Οι γονείς πρέπει να φροντίζουν τη σωματική και ψυχική υγεία του παιδιού τους από μικρή ηλικία. Πολλά από αυτά εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής της οικογένειας, το επίπεδο δραστηριότητας, σωστά φορτίακαι ξεκούραση. Πρέπει να καταλάβετε ποιοι πρέπει να είναι όλοι αυτοί οι παράγοντες για να μεγαλώσει ένα παιδί δραστήριο και υγιές.
Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε πλήρη ενημέρωσηγια την προστασία και την προαγωγή της υγείας των παιδιών.
Διοργάνωση εκδηλώσεων με στόχο τη διατήρηση, την ενδυνάμωση και τη συνολική ανάπτυξη του σώματος του παιδιού
Η υγεία των παιδιών είναι μια σύνθετη έννοια και εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Οι γονείς θα πρέπει να φροντίζουν το καθένα ξεχωριστά. Ας δούμε τα πιο σημαντικά μέτρα.
Θρέψη
Το φαγητό είναι ένα από τα πιο σημαντικά «δομικά στοιχεία» στην οικοδόμηση καλή υγεία .
Συχνά όμως οι γονείς ενσταλάζουν στα παιδιά τους κακές διατροφικές συνήθειες από μικρή ηλικία. Δεν μπορείτε να πιέσετε ένα παιδί να φάει περισσότερο από όσο θέλει - η υπερκατανάλωση τροφής είναι επιβλαβής για τον οργανισμό.
Η διατροφή πρέπει να είναι μέτρια, ισορροπημένη και με όλες τις απαραίτητες ουσίες. Θα πρέπει να περιέχει αρκετές πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και υγιή λίπη.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι σημαντικά, καθώς το σώμα του μωρού μόλις αναπτύσσεται, και είναι σημαντικό να του δίνετε αρκετά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Τα παιδιά συχνά λατρεύουν κάθε είδους ανθυγιεινά γλυκά και πατατάκια. Δεν πρέπει να τα περιορίσετε εντελώς, αλλά είναι σημαντικό να τα μειώσετε στο ελάχιστο.
Σωματική δραστηριότητα
Τα παιδιά πρέπει να πηγαίνουν στο σχολείο όσο πιο συχνά γίνεται καθαρός αέραςκαι ασχολούνται με σωματική δραστηριότητα. Σε πολλούς γονείς δεν αρέσει το γεγονός ότι τα παιδιά τους δεν μπορούν να καθίσουν ακίνητα και τα επιπλήττουν ότι τρέχουν και πηδάνε συνεχώς στο σπίτι. Αλλά για τα παιδιά αυτό είναι πολύ σημαντικό. Η κίνηση ενισχύει τους μύες και τις αρθρώσεις τους, καρδιαγγειακό σύστημα, βελτίωση του συντονισμού, αύξηση της ανοσίας.
Σε μεγαλύτερη ηλικία, πολλά παιδιά προτιμούν να περνούν περισσότερο χρόνο βλέποντας τηλεόραση ή παίζοντας παιχνίδια στον υπολογιστή. Οι γονείς θα πρέπει να διασφαλίζουν ότι αφιερώνεται περισσότερος χρόνος στη σωματική δραστηριότητα.
Πάρτε τον γιο ή την κόρη σας σε κάποιο αθλητικό τμήμα. Το τρέξιμο, το κολύμπι, το βόλεϊ, το τένις και ο χορός μπορεί να είναι χρήσιμα.
Είναι σημαντικό να μην πιέζετε το παιδί σας να σπουδάσει, αλλά μαζί του να διαλέξετε αυτό που το ενδιαφέρει. Η τακτική δραστηριότητα θα συμβάλει στη σωστή διαμόρφωση του σώματος, θα βελτιώσει τη στάση του σώματος και τη φυσική κατάσταση.
Συμβουλές για τη διατήρηση της υγιούς ψυχικής κατάστασης του μωρού
Η ψυχική υγεία ενός παιδιού δεν είναι λιγότερο σημαντική από τη σωματική υγεία. Λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συστάσεις:
- Είναι σημαντικό να μην φωνάζετε στο παιδί σας. Τα παιδιά κάνουν φάρσες και μερικές φορές η υπομονή των γονιών εξαντλείται: ρίχνουν πραγματικές υστερίες, θυμούνται όλα τα λάθη του μωρού και το κατηγορούν για τα πάντα. Αυτό δεν μπορεί να γίνει Μάθετε να ηρεμείτε έγκαιρα και να επικοινωνείτε ήρεμα με το παιδί σας.
- Μην συγκρίνετε τον γιο ή την κόρη σας με άλλα παιδιά- αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ενός συμπλέγματος κατωτερότητας.
- Μη λυπάσαι καλά λόγια . Πολλοί από εμάς τείνουμε να εστιάζουμε στα κακά πράγματα που κάνουν τα παιδιά μας και να αγνοούμε τα καλά. Αλλά είναι η έμφαση στο τελευταίο που είναι πολύ πιο σημαντικό γι 'αυτούς - έτσι το παιδί καταλαβαίνει ότι είστε περήφανοι για αυτό και το αγαπάτε, πιστεύετε σε αυτόν. Αυτό του γίνεται κίνητρο. Το καθήκον των γονιών είναι να τον υποστηρίζουν σε όλα και παντού.
- Είναι σημαντικό να μιλάτε στα παιδιά. Πρέπει να σας εμπιστεύονται, και πρέπει να τους εμπιστευτείτε. Όσο πιο φιλική είναι η μεταξύ σας σχέση, τόσο καλύτερη θα είναι η ψυχική υγεία των μικρών μελών της οικογένειας.
- Οι γονείς αποτελούν πρότυπα για τα παιδιά. Επομένως, πρέπει να εκπαιδεύσετε όχι μόνο αυτούς, αλλά και τον εαυτό σας. Οποιος αρνητικές ενέργειεςΟ πατέρας ή η μητέρα καθορίζουν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα συμπεριφοράς στο παιδί, επομένως πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας.
Πρόληψη ασθενείας
Κανένα μωρό δεν έχει ανοσία από ασθένειες, αλλά με τον σωστό τρόπο ζωής, αυτός ο κίνδυνος μειώνεται. Τα ακόλουθα μέτρα είναι χρήσιμα για την πρόληψη:
Πώς να βελτιώσετε την υγεία του παιδιού σας το καλοκαίρι; Το καλοκαίρι είναι χρήσιμο για τα παιδιά να τρέχουν χωρίς ρούχα. Δεν θα κρυώσουν γιατί θα στο πουν μόλις κρυώσουν.
Η κολύμβηση είναι επίσης πολύ χρήσιμη για την ενδυνάμωση του σώματος, και μιλάμε για συνηθισμένο μπάνιο, και όχι για διαδικασίες νερού για σκλήρυνση (που είναι επίσης χρήσιμες). Το νερό στο μπάνιο όπου λούζεται το μωρό δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό - λίγο ζεστό θα κάνει..
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος θαλασσινό αλάτι. Εάν είναι δυνατόν, πηγαίνετε τακτικά στη θάλασσα. Δύο εβδομάδες θα βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας του μωρού σας και θα του παρέχουν αξιόπιστη προστασία για όλο το χρόνο.
Είναι επίσης χρήσιμο να κολυμπήσετε σε γλυκό νερό, με την προϋπόθεση ότι είναι αρκετά καθαρό.
Χαρακτηριστικά βελτίωσης της υγείας στη βρεφική, προσχολική, σχολική και εφηβική ηλικία
Όταν προάγουν την υγεία των παιδιών, λαμβάνουν υπόψη σε ποια ηλικιακή κατηγορία ανήκουν:
- Στήθος και Νεαρή ηλικία . Σε αυτή την ηλικία, το μωρό εξαρτάται πλήρως από τους γονείς του, γι' αυτό πρέπει να φροντίσουν την υγεία του και σταδιακά να του διαμορφώσουν τις σωστές συνήθειες.
- ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να παρακολουθείται η κατάσταση του αναπνευστικού, του νευρικού, του ουροποιητικού συστήματος και των οργάνων του ΩΡΛ του μωρού. Διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος είναι πιθανές, επομένως από μικρή ηλικία πρέπει να μάθετε στο παιδί σας να κρατά σωστά την πλάτη του.
- Σχολική ηλικία. Όταν ένα παιδί πηγαίνει στο σχολείο, αξίζει να φροντίζει τη σωστή στάση του σώματος και τα οπτικά του όργανα. Είναι σημαντικό να μην αφιερώνει πολύ χρόνο στον υπολογιστή ή στην τηλεόραση, αλλά να ακολουθεί έναν ενεργό τρόπο ζωής.
- Εφηβική ηλικία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι σημαντικό ψυχολογική εργασίαμε μεγαλύτερο γιο ή κόρη. Ο έφηβος αναπτύσσει νέα ενδιαφέροντα, ακόμη και προβλήματα στις σχέσεις με τους γονείς είναι πιθανά. Είναι σημαντικό να αποτρέψετε την ανάπτυξη του παιδιού κακές συνήθειες, το οποίο θα βοηθήσει με διάφορα χόμπι και ενδιαφέροντα, για παράδειγμα, ενεργά αθλήματα.
Μέθοδοι που χρησιμοποιούνται σε εκπαιδευτικά ιδρύματα
Μια σειρά από δραστηριότητες πραγματοποιούνται σε νηπιαγωγεία και σχολεία με στόχο τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας των παιδιών.
Αυτό μπορεί να είναι πρωινές ασκήσεις, παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους, αθλητικές εκδηλώσεις με ή χωρίς τη συμμετοχή γονέων, που περιλαμβάνουν διαδικασίες αέρα και νερού, ασκήσεις αναπνοής, ειδικές ημέρες υγείας.
Οι καλοκαιρινές κατασκηνώσεις υγείας των παιδιών φιλοξενούν επίσης πολλές εκδηλώσεις με στόχο τη βελτίωση της υγείας των παιδιών.
Τα παιδιά περνούν πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, κολύμπι, αθλήματα. Πρέπει να ληφθεί υπόψη φυσική κατάστασηκάθε παιδί ξεχωριστά.
Η υγεία ενός παιδιού αποτελείται από πολλούς παράγοντες. Όσο πιο γρήγορα και πιο υπεύθυνα αρχίσουν οι γονείς να του συμπεριφέρονται, τόσο το καλύτερο. Είναι σημαντικό να παρέχετε όλα τα απαραίτητα για αυτό και να διαμορφώσετε τις σωστές συνήθειες στον ίδιο τον γιο ή την κόρη.
Πριν από λίγο καιρό τα παιδιά μας απολάμβαναν τις διακοπές, τον ζεστό ήλιο και τη θάλασσα. Αλλά πριν χορτάσουμε το καλοκαίρι, ο Οκτώβριος ήταν ήδη στο ημερολόγιο, και μαζί του - φθινοπωρινή δροσιά, υπερβολική υγρασία και... εποχιακά κρυολογήματα.
Επιπλέον, με την αρχή σχολική χρονιά, η παραμονή σε παιδικές ομάδες οδηγεί στο γεγονός ότι διάφορες λοιμώξειςδιεισδύουν συχνότερα στο σώμα του μωρού.
Όταν μιλάμε για παιδικές ασθένειες, έχουμε συνηθίσει να εστιάζουμε στη θεραπεία. Αν και όχι λιγότερο σημαντικό είναι το σωστό αποκατάσταση της υγείας του μωρούμετά από ασθένεια. Τι πρέπει να γίνει ώστε το παιδί να γίνει ξανά δραστήριο και χαρούμενο το συντομότερο δυνατό; Οι οποίες προληπτικά μέτρασυνιστάται από ειδικούς για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος; Ας το καταλάβουμε μαζί.
Πρώτα από όλα, πρέπει να σημειωθεί ότι ασυλία, ανοσίαείναι η ικανότητα του οργανισμού να αντιστέκεται στις λοιμώξεις και να προλαμβάνει διάφορες ασθένειες.
Ποια είναι τα σημάδια ενός εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος;
Κατά κανόνα, η ασθένεια μετά την αναχώρησή της αφήνει μειωμένη την ανοσία του σώματος. Κύριος σημάδια εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματοςπαιδί είναι:
- λήθαργος;
- γρήγορη κόπωση.
- κακή υγεία και αδυναμία διατήρησης της προσοχής για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- αυξημένη ευαισθησία σε νέες λοιμώξεις.
Εκτός από τις λοιμώξεις, ένα μειωμένο προστατευτικό υπόβαθρο προκαλεί τη διείσδυση παθογόνων οργανισμών και την εμφάνιση αλλεργικές αντιδράσεις. Επιπλέον, η ανισορροπία σε ανοσοποιητικό σύστημαμπορεί να οδηγήσει σε αυτοάνοσα νοσήματα στα οποία κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματοςαρχίζουν να καταστρέφουν τους δικούς τους ιστούς.
Επομένως, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μετά από ασθένεια είναι εξαιρετικά σημαντική.
Τι να κάνετε εάν το παιδί είναι πολύ αδύναμο μετά από μια ασθένεια;
Προκειμένου το παιδί σας να αναρρώσει γρήγορα από μια ασθένεια, πρέπει να του παρέχονται:
1. Ισορροπημένη διατροφή , το οποίο επιτρέπει στο σώμα του μωρού να λάβει όλες τις απαραίτητες ουσίες για την ανάρρωση. Για να γίνει αυτό, οι γονείς θα πρέπει να προσφέρουν στο παιδί τους:
- ελαφρύ φαγητό- Είναι καλύτερα να δίνετε τροφές που είναι εύπεπτες και δεν προκαλούν επιπλέον άγχος πεπτικό σύστημα;
- πλήρης δίαιτα- Οι βιταμίνες και τα μικροστοιχεία πρέπει να περιλαμβάνονται στα τρόφιμα. Βεβαιωθείτε ότι το μενού είναι ποικίλο και περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα στοιχεία. ΣΕ περίοδο ανάρρωσηςΤα λαχανικά και τα φρούτα είναι υποχρεωτικά στην καθημερινή σας διατροφή.
- επαρκή ποσότητα φαγητού.Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αποκατάστασης, η όρεξη του παιδιού θα βελτιωθεί, και σύμφωνα με αυτό, η ποσότητα του φαγητού θα πρέπει να αυξηθεί. Αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ταΐζετε υπερβολικά το παιδί σας σε μια προσπάθεια να προλάβετε. Μετά από μια ασθένεια, θα είναι πολύ δύσκολο για το σώμα ενός παιδιού να αντιμετωπίσει μεγάλες ποσότητες φαγητού.
- καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ, που είναι υποχρεωτικό συστατικό της ανοσοθεραπείας. Η αποκατάσταση της ανοσίας απαιτεί λήψη μεγάλη ποσότηταυγρά (η θερμοκρασία των ποτών δεν πρέπει να είναι χαμηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματος). Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και θα αντισταθμίσει την απώλεια υγρών.
2. Αερισμός και διατήρηση της υγρασίας.Κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης, είναι πολύ σημαντικό το δωμάτιο όπου βρίσκεται το μωρό να έχει πρόσβαση σε καθαρό αέρα. Επομένως, μην ξεχνάτε να αερίζετε το δωμάτιο 2-3 φορές την ημέρα.
Η ξήρανση των βλεννογόνων μπορεί να οδηγήσει σε επανείσοδο παθογόνων. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να διατηρήσετε την υγρασία στο δωμάτιο στο 50-70%. Μπορεί να σας βοηθήσει να το παρέχετε σε επαρκές επίπεδο υγραντήρας.Επιπλέον, ο καθημερινός υγρός καθαρισμός στο δωμάτιο του μωρού δεν θα είναι περιττός, επειδή τα βακτήρια και οι ιοί συσσωρεύονται στη σκόνη.
3. Σταδιακή αύξηση σωματική δραστηριότητα , που διεγείρει όλα τα συστήματα του σώματος, εμπλουτίζει τα κύτταρα με οξυγόνο, γεγονός που οδηγεί σε σταθεροποίηση της εργασίας τους και αποκατάσταση της ανοσοποιητικής δύναμης.
Εάν κατά τη διάρκεια της οξείας περιόδου της ασθένειας η κινητικότητα του παιδιού πρέπει να περιοριστεί για να αποφευχθούν επιπλοκές, τότε κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης ενθαρρύνεται η σωματική δραστηριότητα. Ναι, μπορείτε να το κάνετε με ένα παιδί. ασκήσεις, ασκήσεις αναπνοήςκαι τα λοιπά.
Ωστόσο, το μωρό δεν χρειάζεται σοβαρό άγχος αμέσως μετά από μια ασθένεια (επομένως, είναι καλύτερα να αναβάλλετε τα μαθήματα στο αθλητικό τμήμα ή το χορό προς το παρόν). Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να περιοριστεί σύμφωνα με τις ενδείξεις του γιατρού για ορισμένες ασθένειες.
4. Υγιής ύπνος.Θα πρέπει να παρέχεται στο παιδί επαρκής ύπνος (η ημερήσια ανάπαυση είναι υποχρεωτική για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας), επειδή η έλλειψή του παρεμβαίνει στη διαδικασία αποκατάστασης του σώματος και μειώνει τις ιδιότητες φραγμού του ανοσοποιητικού συστήματος.
5. Περπάτημα στον καθαρό αέρα.Όταν το παιδί είναι αρκετά δυνατό, μπορείτε να πάτε μια βόλτα μαζί του, να παίξετε μπάλα ή άλλα παιχνίδια στην ύπαιθρο. Ωστόσο, θα πρέπει να φροντίζετε ώστε το μωρό να μην ιδρώνει ή να μην κουράζεται υπερβολικά.
Επιπλέον, όταν βγάζετε το παιδί σας έξω, να θυμάστε ότι το σώμα του εξακολουθεί να είναι αρκετά ευάλωτο σε λοιμώξεις. Να γιατί Θα πρέπει να αποφεύγετε να επισκέπτεστε μέρη με πολύ κόσμο.
Ο χρόνος που απαιτείται για την ανάρρωση εξαρτάται από τη σοβαρότητα της νόσου και την πορεία της. Αν μιλάμε για γρίπη ή ARVI, τότε περίοδος ανάρρωσηςσυνήθως 1-2 εβδομάδες. Σε κάθε περίπτωση, μετά από μια οξεία περίοδο ασθένειας, πρέπει να περάσει ένας ορισμένος χρόνος για να επιστρέψει το μωρό σας στο σχολείο ή στο νηπιαγωγείο.
Πώς μπορείτε να προστατέψετε το παιδί σας από τη γρίπη και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό του;
Σήμερα στην Ουκρανία, η χρήση ανοσοτροποποιητών, ανοσοδιεγερτικών και άλλων φαρμάκων «για τη βελτίωση της ανοσίας» και την επιτάχυνση της ανάρρωσης είναι πολύ συνηθισμένη.
Ωστόσο δεν υπάρχει ακόμη ένα ανεξάρτητο επιστημονική έρευνα , που θα το αποδείκνυε Τα ανοσοδιεγερτικά είναι αποτελεσματικά στην πρόληψη της γρίπης, ARVI ή κρυολογήματα.
- Σύμφωνα με την παρουσιάστρια ειδικός ανοσολόγος, γιατρός Eric Hughes,Τα ανοσοδιεγερτικά χρησιμοποιούνται στην ιατρική για σοβαρές ασθένειες (για παράδειγμα, ογκολογία), όταν υπάρχουν σοβαροί λόγοι για μια τέτοια παρέμβαση στο ανοσοποιητικό σύστημα.
Δεν έχει δοκιμαστεί από έρευνακαι σύσταση για λήψη βιταμίνη C,εκχύλισμα εχινάκειας ή φυτικά παρασκευάσματα για την πρόληψη ασθενειών ή τη βελτίωση των πόρων φραγμού του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ουλιάνα Σούπρουν, και περίπου. Υπουργός Υγείας, προειδοποιεί επίσης για τη λήψη πολυβιταμινώνγια την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: «Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι βελτιώνουν την υγεία ή προλαμβάνουν ασθένειες. Δεν συνιστάται η λήψη τους «για κάθε περίπτωση».
Αξίζει να θυμηθούμε ότι το συμπέρασμα Χρειάζεται να συνταγογραφηθούν στο παιδί σας βιταμίνες και ποιες;, μπορεί μόνο να κάνει παιδίατροςμε βάση τις αναλύσεις που έγιναν.
Μέχρι σήμερα η μόνη αποδεδειγμένη μέθοδος πρόληψης της γρίπηςκαι η πρόληψη των σοβαρών επιπλοκών του είναι εμβολιασμός. Οι γιατροί σημειώνουν ότι χρειάζονται 2-3 εβδομάδες για να δημιουργηθεί ανοσία μετά τον εμβολιασμό, επομένως καλό είναι να το κάνετε πριν από τα τέλη Οκτωβρίου ή τα μέσα Νοεμβρίου για να προστατευθείτε από τα πρώτα κρούσματα.
Εκτός, Τα ακόλουθα θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ανοσίας του παιδιού σας στο σωστό επίπεδο:
- ισορροπημένη διατροφή;
- επαρκής ύπνος (τα παιδιά άνω των 7 ετών πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον 9-10 ώρες).
- φυσική άσκηση;
- ύγρανση αέρα εσωτερικού χώρου. συχνό πλύσιμο χεριών, σκούπισμα τραπεζιού, πληκτρολογίου, οθόνης τηλεφώνου και άλλων επιφανειών με απολυμαντικά.
Να γιατί ενισχύστε σωστά το ανοσοποιητικό σας σύστημα, συμβουλευτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό και μείνετε υγιείς!
Τι επηρεάζει την υγεία του παιδιού; Οικογενειακός τρόπος ζωής, καλές και κακές συνήθειες, επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, αναλογία φόρτου εργασίας προς ανάπαυση, ποιότητα διατροφής.
Σήμερα είναι σημαντικό για τους ενήλικες να διαμορφώσουν και να διατηρήσουν ενδιαφέρον για έναν υγιεινό τρόπο ζωής τόσο στους ίδιους όσο και στα παιδιά τους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους ήταν με το μωρό από τις πρώτες κιόλας μέρες - τους δικούς του γονείς. Η ζωή ενός παιδιού εξαρτάται πλήρως από τους ενήλικες που νοιάζονται για την υγεία και τη σωματική του ανάπτυξη.
Σωματική δραστηριότητα.
Λανθασμένη στάση του σώματος και πλατυποδία, αδύναμο ανοσοποιητικό και συχνές ασθένειες, η χαμηλή αντοχή είναι όλα συνέπεια ενός ανενεργού τρόπου ζωής. Η φυσική αγωγή και ο αθλητισμός εξακολουθούν να είναι το κλειδί για μια ολοκληρωμένη φυσική ανάπτυξηκαι καλή υγεία. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να είναι σωματικά δραστήριο. Αντί για παιχνίδια στον υπολογιστή - βόλτες στον καθαρό αέρα, επίσκεψη αθλητικά τμήματα, πρωινή προπόνηση.
Κατάλληλη διατροφή.
Η κατάχρηση φαστ φουντ, βιομηχανικών γλυκών και ανθρακούχων ποτών, η υπερκατανάλωση τροφής οδηγούν σε ανεπάρκεια χρήσιμες ουσίες, γαστρίτιδα, δυσβίωση και παχυσαρκία.
Η υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει την εξαίρεση τροφών με ύποπτες ουσίες από τη διατροφή του παιδιού. χημική σύνθεση, περίσσεια ζάχαρης και λιπαρών, χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Η καθημερινή διατροφή ενός παιδιού πρέπει να περιλαμβάνει φυσικά προϊόντα– λαχανικά και φρούτα, δημητριακά, κρέας και ψάρι, γαλακτοκομικά πιάτα.
Βόλτες στο ύπαιθρο.
Όχι μόνο τα καυσαέρια των αυτοκινήτων αποτελούν απειλή για την υγεία των παιδιών, αλλά και η συνηθισμένη οικιακή σκόνη. Το άσθμα και οι αλλεργίες, ο βήχας και η καταρροή είναι οι πιο αβλαβείς συνέπειες της εισπνοής βρώμικου αέρα. Περπατήστε - ένα από τα βασικά συστατικά της καθημερινής ρουτίνας. Η παραμονή στον καθαρό αέρα βοηθά στην αύξηση της αντίστασης του οργανισμού και τον ενισχύει. Μετά από μια ενεργή βόλτα, η όρεξη και ο ύπνος του παιδιού ομαλοποιούνται πάντα. Ο περίπατος πρέπει να πραγματοποιείται σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες, με εξαίρεση τις ιδιαίτερα δυσμενείς συνθήκες. Ταυτόχρονα, τα ρούχα και τα παπούτσια πρέπει να είναι κατάλληλα για τον καιρό και για όλα απαιτήσεις υγιεινής. Καλό είναι να συνδυάζετε βόλτες με αθλήματα και υπαίθρια παιχνίδια. Τα παιδιά συνήθως απολαμβάνουν να συμμετέχουν σε παιχνίδια που οργανώνουν οι γονείς τους που περιλαμβάνουν μπάλες, κρίκους ή άλλο αθλητικό εξοπλισμό.
Συμμόρφωση με το καθεστώς.
Η καθημερινή ρουτίνα είναι μια ορθολογική κατανομή του χρόνου για όλους τους τύπους δραστηριοτήτων και ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο κύριος στόχος του είναι να εξασφαλίσει υψηλή πνευματική και σωματική δραστηριότητα καθ' όλη την περίοδο της εγρήγορσης. Το καθεστώς χτίζεται με βάση τον βιολογικό ρυθμό λειτουργίας του σώματος. Ένα σημαντικό μέρος του καθεστώτος είναι ο ύπνος. Είναι σημαντικό το παιδί να κοιμάται την ίδια ώρα (τόσο μέρα όσο και νύχτα). Η ρουτίνα του παιδιού στο σπίτι πρέπει να είναι συνέχεια της ρουτίνας του παιδικού σταθμού, και ειδικά τα Σαββατοκύριακα. Το νευρικό σύστημα ενός παιδιού ηλικίας 3-6 ετών εξαντλείται εύκολα από την παρατεταμένη εγρήγορση, επομένως τα παιδιά προσχολικής ηλικίας θα πρέπει να κοιμούνται και κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η τήρηση του καθεστώτος σε συνδυασμό με τη σωστή μέθοδο ανατροφής των παιδιών αποτρέπει την υπερκόπωσή τους
Βαφή μέταλλου.
Η ενίσχυση της υγείας των παιδιών μέσω της σκλήρυνσης αυξάνει την αντοχή τους στο κρυολόγημα και μεταδοτικές ασθένειες. Η συστηματική σκλήρυνση αναπτύσσει στο σώμα την ικανότητα προσαρμογής διαφορετικές συνθήκεςκαι αλλαγές στο εξωτερικό περιβάλλον: αλλαγές θερμοκρασίας, άνεμος και βροχερός καιρός.
Οι πολιτιστικές και υγιεινές δεξιότητες είναι ένας από τους σημαντικούς παράγοντες για την ενίσχυση της υγείας ενός παιδιού. Υπό την καθοδήγηση των ενηλίκων, τα παιδιά ενσταλάσσονται με αγάπη για την καθαριότητα, την τακτοποίηση και την τάξη. Από την πρώιμη παιδική ηλικία, τα παιδιά πρέπει να διδάσκονται να πλένουν τα χέρια τους πριν φάνε, να τρώνε τακτοποιημένα, να διατηρούν τα ρούχα τους σε τάξη και να χειρίζονται τα αντικείμενα με προσοχή.
Επιλέξτε τα σωστά ρούχα και παπούτσια για το παιδί σας - σύμφωνα με την εποχή, την ηλικία και κινητική δραστηριότηταπαιδί.
Πως προγενέστερο παιδίθα πάρει μια ιδέα για τη δομή του ανθρώπινου σώματος, θα μάθει για τη σημασία της σκλήρυνσης, της κίνησης, κατάλληλη διατροφή, τόσο πιο γρήγορα θα μυηθεί σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αλλά αν ένα παιδί αναγκαστεί να ασχοληθεί με τη φυσική αγωγή και να τηρήσει τους κανόνες υγιεινής, τότε το παιδί χάνει γρήγορα το ενδιαφέρον του για αυτό. Η αρχή του «μην κάνετε κακό» πρέπει να είναι η βάση φυσική αγωγήκαι την ανάπτυξη του παιδιού.
Δυστυχώς, πολλοί γονείς αποτυγχάνουν να λειτουργήσουν ως θετικό παράδειγμα για το παιδί τους. υγιής εικόναζωής, δεδομένου ότι συχνά κάνουν κατάχρηση καπνίσματος και αλκοόλ, προτιμούν να παρακολουθούν τηλεοπτικές εκπομπές και βίντεο για πολλές ώρες από ενεργές δραστηριότητες και αφιερώνουν πολύ λίγο χρόνο στη σκλήρυνση, τη φυσική αγωγή και τις βόλτες στον καθαρό αέρα.
Οι κακές συνήθειες των γονέων επηρεάζουν άμεσα και έμμεσα τη διαμόρφωση αυτών των κακών συνηθειών στα παιδιά. Σχετικά με την καταστροφική τους επίδραση στο παιδικό σώμαμπορεί να μην αναφέρεται καν.
Αγαπάτε το παιδί σας; Τότε είναι στη δύναμή σας να το κάνετε πιο υγιές και δυνατό, πιο ανθεκτικό σε αρνητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες και πιο ανθεκτικό στις ασθένειες. Βοηθήστε το παιδί σας να βελτιώσει την υγεία του!
Κατεβάστε:
Προεπισκόπηση:
Πώς να βελτιώσετε την υγεία του παιδιού σας;
Τι επηρεάζει την υγεία του παιδιού; Οικογενειακός τρόπος ζωής, καλές και κακές συνήθειες, επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, αναλογία φόρτου εργασίας προς ανάπαυση, ποιότητα διατροφής.
Σήμερα είναι σημαντικό για τους ενήλικες να διαμορφώσουν και να διατηρήσουν ενδιαφέρον για έναν υγιεινό τρόπο ζωής τόσο στους ίδιους όσο και στα παιδιά τους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους ήταν με το μωρό από τις πρώτες κιόλας μέρες - τους δικούς του γονείς. Η ζωή ενός παιδιού εξαρτάται πλήρως από τους ενήλικες που νοιάζονται για την υγεία και τη σωματική του ανάπτυξη.
Τι επηρεάζει την υγεία του παιδιού;
Σωματική δραστηριότητα.
Λανθασμένη στάση και πλατυποδία, αδύναμο ανοσοποιητικό και συχνές ασθένειες, χαμηλή αντοχή είναι όλα συνέπειες ενός ανενεργού τρόπου ζωής. Η φυσική αγωγή και ο αθλητισμός εξακολουθούν να είναι το κλειδί για την πλήρη σωματική ανάπτυξη και την καλή υγεία. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να είναι σωματικά δραστήριο. Αντί για παιχνίδια στον υπολογιστή - βόλτες στον καθαρό αέρα, επίσκεψη σε αθλητικούς συλλόγους, πρωινές ασκήσεις.
Κατάλληλη διατροφή.
Η κατάχρηση φαστ φουντ, βιομηχανικών γλυκών και ανθρακούχων ποτών και η υπερκατανάλωση τροφής οδηγούν σε ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, γαστρίτιδα, δυσβίωση και παχυσαρκία.
Η υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει τον αποκλεισμό από τη διατροφή του παιδιού τροφών με ύποπτες χημικές συνθέσεις, υπερβολική ζάχαρη και λίπος και χαμηλά επίπεδα βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών. Η καθημερινή διατροφή του παιδιού πρέπει να περιλαμβάνει φυσικά προϊόντα - λαχανικά και φρούτα, δημητριακά, κρέας και ψάρι, γαλακτοκομικά πιάτα.
Βόλτες στο ύπαιθρο.
Όχι μόνο τα καυσαέρια των αυτοκινήτων αποτελούν απειλή για την υγεία των παιδιών, αλλά και η συνηθισμένη οικιακή σκόνη. Το άσθμα και οι αλλεργίες, ο βήχας και η καταρροή είναι οι πιο αβλαβείς συνέπειες της εισπνοής βρώμικου αέρα.Περπατήστε - ένα από τα βασικά συστατικά της καθημερινής ρουτίνας. Η παραμονή στον καθαρό αέρα βοηθά στην αύξηση της αντίστασης του οργανισμού και τον ενισχύει. Μετά από μια ενεργή βόλτα, η όρεξη και ο ύπνος του παιδιού ομαλοποιούνται πάντα. Ο περίπατος πρέπει να πραγματοποιείται σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες, με εξαίρεση τις ιδιαίτερα δυσμενείς συνθήκες. Ταυτόχρονα, τα ρούχα και τα παπούτσια πρέπει να συμμορφώνονται με τις καιρικές συνθήκες και όλες τις απαιτήσεις υγιεινής. Καλό είναι να συνδυάζετε βόλτες με αθλήματα και υπαίθρια παιχνίδια. Τα παιδιά συνήθως απολαμβάνουν να συμμετέχουν σε παιχνίδια που οργανώνουν οι γονείς τους που περιλαμβάνουν μπάλες, κρίκους ή άλλο αθλητικό εξοπλισμό.
Συμμόρφωση με το καθεστώς.
Η καθημερινή ρουτίνα είναι μια ορθολογική κατανομή του χρόνου για όλους τους τύπους δραστηριοτήτων και ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κύριος στόχος του είναι να εξασφαλίσει υψηλή πνευματική και σωματική δραστηριότητα καθ' όλη τη διάρκεια της αφύπνισης. Το καθεστώς χτίζεται με βάση τον βιολογικό ρυθμό λειτουργίας του σώματος. Ένα σημαντικό μέρος του καθεστώτος είναι ο ύπνος. Είναι σημαντικό το παιδί να κοιμάται την ίδια ώρα (μέρα και νύχτα). Η ρουτίνα του παιδιού στο σπίτι πρέπει να είναι συνέχεια της ρουτίνας του παιδικού σταθμού, και ειδικά τα Σαββατοκύριακα. Το νευρικό σύστημα ενός παιδιού ηλικίας 3-6 ετών εξαντλείται εύκολα από την παρατεταμένη εγρήγορση, επομένως τα παιδιά προσχολικής ηλικίας πρέπει επίσης να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η τήρηση του καθεστώτος σε συνδυασμό με τη σωστή μέθοδο ανατροφής των παιδιών αποτρέπει την υπερκόπωσή τους
Βαφή μέταλλου.
Η ενίσχυση της υγείας των παιδιών μέσω της σκλήρυνσης αυξάνει την αντοχή τους στο κρυολόγημα και τις μολυσματικές ασθένειες. Η συστηματική σκλήρυνση αναπτύσσει στο σώμα την ικανότητα προσαρμογής σε διάφορες συνθήκες και αλλαγές στο εξωτερικό περιβάλλον: αλλαγές θερμοκρασίας, αέρας και βροχερός καιρός.
Κατοχή πολιτιστικών και υγιεινών δεξιοτήτων.
Οι πολιτιστικές και υγιεινές δεξιότητες είναι ένας από τους σημαντικούς παράγοντες για την ενίσχυση της υγείας ενός παιδιού. Υπό την καθοδήγηση των ενηλίκων, τα παιδιά ενσταλάσσονται με αγάπη για την καθαριότητα, την τακτοποίηση και την τάξη. Από την πρώιμη παιδική ηλικία, τα παιδιά πρέπει να διδάσκονται να πλένουν τα χέρια τους πριν φάνε, να τρώνε τακτοποιημένα, να διατηρούν τα ρούχα τους σε τάξη και να χειρίζονται τα αντικείμενα με προσοχή.
Σωστά επιλεγμένα ρούχα και παπούτσια.
Επιλέξτε τα κατάλληλα ρούχα και παπούτσια για το παιδί σας - σύμφωνα με την εποχή, την ηλικία και τη φυσική δραστηριότητα του παιδιού.
Δημιουργία ενδιαφέροντος για τη βελτίωση του σώματός του.
Όσο πιο γρήγορα ένα παιδί αποκτήσει μια ιδέα για τη δομή του ανθρώπινου σώματος, μάθει για τη σημασία της σκλήρυνσης, της κίνησης και της σωστής διατροφής, τόσο πιο γρήγορα θα εισαχθεί σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αλλά αν ένα παιδί αναγκαστεί να ασχοληθεί με τη φυσική αγωγή και να τηρήσει τους κανόνες υγιεινής, τότε το παιδί χάνει γρήγορα το ενδιαφέρον του για αυτό. Η αρχή του «μη βλάπτεις» πρέπει να είναι η βάση για τη φυσική αγωγή και την ανάπτυξη ενός παιδιού.
Δυστυχώς, πολλοί γονείς δεν μπορούν να χρησιμεύσουν ως θετικό παράδειγμα υγιεινού τρόπου ζωής για το παιδί τους, καθώς συχνά κάνουν κατάχρηση καπνίσματος και αλκοόλ, προτιμούν να παρακολουθούν τηλεοπτικές εκπομπές και βίντεο για πολλές ώρες από ενεργές δραστηριότητες και αφιερώνουν πολύ λίγο χρόνο στη σκλήρυνση, τη φυσική αγωγή. και περπατάει στον καθαρό αέρα.
Οι κακές συνήθειες των γονέων επηρεάζουν άμεσα και έμμεσα τη διαμόρφωση αυτών των κακών συνηθειών στα παιδιά. Δεν χρειάζεται να αναφέρουμε την καταστροφική τους επίδραση στο σώμα του παιδιού.
Αγαπάτε το παιδί σας; Τότε είναι στη δύναμή σας να το κάνετε πιο υγιές και δυνατό, πιο ανθεκτικό σε αρνητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες και πιο ανθεκτικό στις ασθένειες. Βοηθήστε το παιδί σας να βελτιώσει την υγεία του!
Δεν ξέρουν όλοι οι γονείς πώς να βελτιώσουν την υγεία του παιδιού τους το χειμώνα, επομένως θα προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε και να βοηθήσουμε τους ενήλικες. Όλοι όσοι έχουν παιδιά γνωρίζουν ότι το χειμώνα είναι πιο ευαίσθητα σε ασθένειες και τα έγκαιρα προληπτικά μέτρα για την υγεία των παιδιών θα βοηθήσουν στην αποφυγή μόλυνσης. Αυτή την εποχή του χρόνου, όταν έξω έχει υγρασία, φυσάει και παγώνει, είναι ιδιαίτερα εύκολο να αρρωστήσετε: βρεγμένα πόδια, ιδρωμένη πλάτη, ανοιχτός λαιμός. Πολύ συχνά τα παιδιά κρυώνουν και μολύνονται νηπιαγωγείοΣτο σχολείο.
Πώς να δυναμώσετε το σώμα ενός παιδιού
Υπάρχουν αρκετές απλούς τρόπουςενδυνάμωση του σώματος:
ύγρανση αέρα εσωτερικού χώρου
Συμπερασματικά, θα θέλαμε να συμβουλεύσουμε όλους τους γονείς να ακολουθήσουν τις συστάσεις των γιατρών, αυτό θα ενισχύσει την ανοσία των παιδιών, θα μην αρρωστήσουν, θα είναι δραστήριοι και υγιείς.
- Εξαερισμός του δωματίου.
- Υγρασία του αέρα στο δωμάτιο.
- Βιταμίνες και διατροφή;
Πίνετε πολλά υγρά.
Αερισμός δωματίου ή χώρου
Οι γονείς των οποίων τα παιδιά πηγαίνουν στο νηπιαγωγείο βλέπουν μερικές φορές πώς οι δάσκαλοι ανοίγουν τα παράθυρα για να αερίσουν το δωμάτιο, αυτό είναι απαραίτητο για να καταστραφούν όλα τα μικρόβια. Πρόληψη της υγείας των παιδιών - ενίσχυση του ανοσοποιητικού τους, αύξηση της αντοχής σε ιούς και λοιμώξεις. Τα βακτήρια των μολυσματικών ασθενειών μπορούν να πολλαπλασιαστούν γρήγορα, πεθαίνουν από τον παγωμένο, καθαρό αέρα. Μετά την αλλαγή αέρα, πεθαίνουν σε 1,2 δευτερόλεπτα. Σε ένα δωμάτιο όπου είναι βουλωμένο και δεν υπάρχει ροή καθαρού αέρα, τα μικρόβια μπορούν να ζήσουν και να πολλαπλασιαστούν για 10 ώρες, αυτός ο χρόνος είναι αρκετά αρκετός για να εισέλθει η μόλυνση στο σώμα. Κατά τη χειμερινή περίοδο, οι συσκευές θέρμανσης λειτουργούν, στεγνώνουν πολύ τον αέρα στο δωμάτιο. Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο για τον ρινικό βλεννογόνο του παιδιού, ο οποίος ξηραίνεται και επιτρέπει την είσοδο ιών και λοιμώξεων. Η πρόληψη της υγείας των παιδιών το χειμώνα είναι ιδιαίτερα σημαντική σε ένα ζεστό δωμάτιο, το παιδί είναι πιο πιθανό να αρρωστήσει, επομένως δεν θα ήταν κακή ιδέα να εγκαταστήσετε έναν υγραντήρα αέρα στην ομάδα ή να κάνετε υγρό καθαρισμό του δωματίου πιο συχνά.
Πίνετε πολλά υγρά τακτικά
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα παιδιά πίνουν διάφορα ποτά: ζελέ, τσάι, γάλα, κακάο, αλλά αυτό δεν αρκεί για να δυναμώσει το σώμα. Εκτός από αυτά τα ποτά, φροντίστε να πίνετε καθαρό, βραστό νερό. Η αφθονία του νερού στο σώμα θα βοηθήσει στην ενίσχυση της ανοσίας του παιδιού.
Βιταμίνες και διατροφή
Το χειμώνα, ένα παιδί πρέπει να τρώει πλούσια σε βιταμίνες, ποικίλες τροφές: όλα τα είδη δημητριακών, γαλακτοκομικά προϊόντα, πουλερικά, κρέας, ψάρια και πιάτα με συκώτι. Τα μαγειρεμένα πιάτα δεν πρέπει να περιέχουν πολλά λιπαρά, είναι καλύτερα να είναι στον ατμό ή στο φούρνο. Τα τρόφιμα στον ατμό περιέχουν πολλές βιταμίνες και μικροστοιχεία που δεν καταστρέφονται από τον ατμό.
Η πρόληψη της υγείας των παιδιών είναι η θρεπτική διατροφή, οι βιταμίνες που περιέχονται σε φρέσκα φρούτακαι λαχανικά, γαλακτοκομικά και προϊόντα κρέατος. Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας γιαούρτι, τυρί cottage και κεφίρ για το παιδί σας.
- Τρώτε πιο ισορροπημένα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες.
- Αερίζετε το δωμάτιο πιο συχνά το χειμώνα.
- Δώστε στο παιδί σας να πιει όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Μην τρώτε λιπαρά, βαριά τρόφιμα.
- Εγκαταστήστε έναν υγραντήρα στο δωμάτιο.
Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να παρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία του παιδιού σας, να λαμβάνετε προληπτικά μέτρα και με τα πρώτα συμπτώματα της νόσου, επικοινωνήστε με έναν γιατρό που θα σας πει τα περισσότερα αποτελεσματική μέθοδοςθεραπεία.
Προετοιμάστηκε από τον δάσκαλο
Klochkova S.G.
ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΣΤΗ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΡΩΣΙΑ
Δυστυχώς, οι στατιστικές δείχνουν αναπόφευκτα επιδείνωση της γενικής υγείας των παιδιών στη Ρωσία. Πολλοί παράγοντες φταίνε. Η υγεία του παιδιού εκτίθεται σε μια όχι πολύ ευνοϊκή περιβαλλοντική κατάσταση, ο φόρτος εργασίας ακόμη και στο νηπιαγωγείο αυξάνεται, προσπαθώντας να συμβαδίσει με τον ρυθμό της ζωής σύγχρονη κοινωνία. Υπερκόπωση, η επίδραση πολλών ηλεκτρικών συσκευών που περιβάλλουν ανθρωπάκιαντί για λουλούδια και δέντρα, μια απλή έλλειψη περιπάτου στον καθαρό αέρα - η κατάσταση της υγείας των παιδιών αντανακλά την εικόνα της κοινωνίας μας.
Σήμερα, όταν η δημογραφική κατάσταση στη χώρα έχει γίνει αντικείμενο προσοχής του κράτους και της υγείας των παιδιών -της νέας γενιάς Ρώσων- έχουν αρχίσει να ενδιαφέρονται πραγματικά υψηλό επίπεδο, η κατάσταση άρχισε να αλλάζει αργά αλλά σταθερά προς το καλύτερο. Όμως η ευθύνη δεν βαρύνει μόνο την εκπαιδευτική και ιατρικά ιδρύματα, το κύριο μέλημα για την υγεία του παιδιού πέφτει στους ώμους των γονιών.
Δυστυχώς, η υγεία των παιδιών συχνά ξεθωριάζει για εμάς. Για παράδειγμα, λίγοι γονείς σκέφτονται το γεγονός ότι το παιδί τους χρειάζεται προσωπικό χρόνο για να «κάνει τίποτα». Προσπαθούμε να μην αφήσουμε τους απογόνους μας να μείνουν σε αδράνεια ούτε ένα λεπτό, ή τον χρόνο του κλέβουν η τηλεόραση και ο υπολογιστής (χρήσιμα πράγματα στην καθημερινή ζωή, αλλά από τα οποία αξίζει επίσης να κάνουμε ένα διάλειμμα). Το συνεχές άγχος υπονομεύει την υγεία του παιδιού, η δύναμη του αναπτυσσόμενου σώματος εξαντλείται (ας μην ξεχνάμε ότι η ανάπτυξη είναι αρκετά σκληρή δουλειά με την οποία ασχολείται κάθε παιδί) - και τώρα το ανοσοποιητικό σύστημα έχει εξασθενήσει και η επιγραφή "συχνά άρρωστος" εμφανίζεται στο ιατρική κάρτα.
Γιατροί και δάσκαλοι κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου και δίνουν μάχη για την υγεία των παιδιών μας. Σύστημα τακτικών ιατρικών εξετάσεων σε Εκπαιδευτικά ιδρύματασας επιτρέπει να παρατηρήσετε παθήσεις στο στάδιο της εμφάνισής τους και να τις εξαλείψετε χωρίς να περιμένετε να γίνουν σοβαρό πρόβλημα. Ο ακαδημαϊκός φόρτος εργασίας για τους νεότερους μαθητές δεν μειώνεται τόσο όσο κατανέμεται πιο σωστά. Οι παιδίατροι σε κλινικές φροντίζουν για την υγεία κάθε παιδιού ηλικίας έως ενός έτους, εξετάζοντας τακτικά τις μικρές τους χρεώσεις, στέλνοντας, εάν χρειαστεί, σε περισσότερα στενούς ειδικούς. Οι παιδικές κλινικές, ακόμη και στις επαρχίες, αποκτούν εξοπλισμό διάγνωσης και θεραπείας. Η προστασία της υγείας των παιδιών μας είναι εθνικό ζήτημα.
Ωστόσο, το πρόβλημα της επιδείνωσης της υγείας των παιδιών σε καμία περίπτωση δεν λύνεται. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να διατηρούμε και να ενισχύουμε συνεχώς την υγεία των παιδιών όχι μόνο στο σχολείο και το νηπιαγωγείο, αλλά και στο σπίτι. Ποιος άλλος εκτός από τους γονείς μπορεί να φροντίσει για την υγεία του παιδιού του, να βρει μια ατομική προσέγγιση και να διδάξει στο παιδί του τους κανόνες μιας υγιούς και δραστήριας ζωής.
ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
Λαμβάνοντας υπόψη τα φορτία που πέφτουν στα παιδιά μας, θα πρέπει να προσέχουμε Ιδιαίτερη προσοχήπροαγωγή της υγείας του παιδιού στο σπίτι. Μιλάμε και για βαφή μέταλλου,πώς να προστατεύσουμε την υγεία των παιδιών. Αν πιστεύετε ότι η σκλήρυνση σίγουρα περιλαμβάνει το κολύμπι σε μια τρύπα πάγου ή το κυνήγι ξυπόλητος στο χιόνι, μην ανησυχείτε, μόνο τα πολύ σκληραγωγημένα άτομα μπορούν να αντέξουν οικονομικά τέτοιο ακραίο άγχος, οπότε η υγεία του παιδιού δεν απαιτεί τέτοιες θυσίες. Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι να κάνετε μπάνιο το μωρό σας σε νερό που είναι κατά ένα βαθμό πιο δροσερό από το συνηθισμένο. Μετά άλλος βαθμός... Αν δείτε ότι οι διαδικασίες νερού και πάλι δεν προκαλούν ενόχληση στο μωρό, γυρίστε σταδιακά το νερό να κρυώσει (αλλά όχι κρύο, όχι χαμηλότερα από 24 ° C). Η υγεία και η ανάπτυξη ενός παιδιού εξαρτάται από την ανοσία, η οποία αυξάνεται αισθητά ακόμη και από τέτοιες απλές διαδικασίες σκλήρυνσης.
Σίγουρα ένα από τους σημαντικότερους παράγοντεςη σκλήρυνση και η υγεία των παιδιών είναι τακτική βόλτες.Το κύριο πράγμα είναι να ντύσετε το παιδί σωστά. Οι παιδίατροι συνιστούν τη χρήση της αρχής του "λάχανου" για μωρά - ρούχα πολλαπλών στρωμάτων που μπορούν να αφαιρεθούν εάν ζεσταθεί. Ένας καθημερινός κανόνας που λειτουργεί καλά είναι ότι το παιδί πρέπει να έχει τον ίδιο αριθμό στρώσεων ρούχων με εσάς, συν ένα ακόμη. Να θυμάστε ότι η υπερθέρμανση είναι πιο επιβλαβής για την υγεία των παιδιών, αφού η υπερθέρμανση οδηγεί συχνότερα σε κρυολογήματα παρά σε υποθερμία.
Ένας άλλος πιστός βοηθός στην ενίσχυση της υγείας ενός παιδιού είναι ο γνωστός Φορτιστής.Δεν χρειάζεται να γίνεται το πρωί, είναι καλύτερα να επιλέγετε ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας για να κάνετε μερικές απλές και διασκεδαστικές ασκήσεις. Τρέξτε ξυπόλητοι με τους απογόνους σας στο χαλάκι μασάζ, μιμηθείτε διάφορα ζώα - απλώς μην μετατρέπετε την άσκηση σε βαρετή αγγαρεία. Η υγεία των παιδιών μας είναι στα χέρια μας.
Ενίσχυση της παιδικής υγείας - δεν πρόκειται για περιοδικά γεγονότα, αλλά για μια εκπαιδευτική ιδεολογία, μια βάση συμπεριφοράς που θα παραμείνει με ένα άτομο για μια ζωή. Αν από την πρώιμη παιδική ηλικία διδάξετε στο αγαπημένο σας παιδί να ενεργή εικόναζωή, μια σωστή καθημερινή ρουτίνα, ενσταλάσσοντας υγιεινές συνήθειες και κάνοντας το με διακριτική μορφή, χωρίς να προκαλείτε εσωτερική διαμαρτυρία, να είστε βέβαιοι ότι φροντίσατε για ένα επιπλέον μπόνους για το παιδί - υγεία, και αυτό το μπόνους αναμφίβολα θα σας βοηθήσει να πετύχετε σπουδαία επιτυχία σε κάθε τομέα της ζωής. Η ενδυνάμωση και η διατήρηση της υγείας των παιδιών είναι ένα από τα κύρια καθήκοντα των γονέων.
