Πώς να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα στη θάλασσα: αποτελεσματικές μέθοδοι, μυστικά και συστάσεις. Μερικοί σημαντικοί κανόνες για το πώς να αποφύγετε το ηλιακό έγκαυμα

Πρέπει να μάθετε πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σύμφωνα με τους κανόνες, ώστε να μην εμφανίζονται ηλιακά εγκαύματα, κηλίδες ηλικίας και φακίδες. Εξάλλου, τέτοια ελαττώματα εμφανίζονται μετά από μακρά έκθεση στον ήλιο. Πώς να πάρει όμορφο μαύρισμα? Θα μιλήσουμε για αυτό στο άρθρο.

Τι είναι το μαύρισμα;

Το μαύρισμα είναι μια διαδικασία κατά την οποία το δέρμα σκουραίνει ως απόκριση στην επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας και των τεχνητών πηγών (σολάριουμ).

Κάτω από αυτήν την επίδραση αρχίζουν να συμβαίνουν ειδικές διεργασίες στην επιδερμίδα και ως αποτέλεσμα παράγεται μελανίνη. Είναι αυτό που χρωματίζει το δέρμα σε σκούρους τόνους.

Η μελανίνη παράγεται για να προστατεύει το δέρμα από τις επιθετικές επιδράσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας, η οποία μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο το σώμα ευεργετική επιρροή, αλλά και αρνητικό.

Για να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα στον ήλιο, πρέπει να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές.

Πώς και ποιος είναι καλύτερο να μαυρίσει στον ήλιο;

Είναι επικίνδυνο να κάνουν ηλιοθεραπεία για άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα και μαλλιά, καθώς και πολλά κηλίδες ηλικίαςκαι τυφλοπόντικες. Ένα άτομο που έχει κρεατοελιές 1,5 cm ή περισσότερο κινδυνεύει.

Εάν ένα άτομο εμπίπτει σε αυτή την κατηγορία, τότε η κρέμα αυτομαυρίσματος είναι η καλύτερη για αυτόν. Και πρέπει να κρυφτείς από τον ήλιο και να μην απολαμβάνεις τις ακτίνες του.

Για ιδιοκτήτες σκούρο δέρμαΠρέπει να ακολουθήσετε κάποιες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα. Ας δούμε μερικά από αυτά.

Πώς να αποκτήσετε ένα υγιές μαύρισμα;

Πώς να κάνετε σωστά ηλιοθεραπεία για να έχετε ένα όμορφο μαύρισμα; Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις:

1. Η επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας στο δέρμα γίνεται αντιληπτή ως σοκ, επομένως πρέπει να προετοιμαστείτε σωστά. Λίγη ώρα πριν το ταξίδι στη θάλασσα, προετοιμάζεται το δέρμα και επισκέπτεται ένα σολάριουμ. Αρκούν 2 συνεδρίες την εβδομάδα για 5 λεπτά, που θα επιτρέψουν στο δέρμα να πάρει χρυσή απόχρωσηκαι προστατέψτε το από την επιθετική επίδραση του ηλιακού φωτός.
2. Όταν μαυρίζετε, χρησιμοποιήστε αντηλιακό τις πρώτες μέρες. Τα πιο ευαίσθητα σημεία είναι: μύτη, ώμοι και στήθος. Πρέπει να λιπαίνονται κάθε μισή ώρα ενώ εκτίθενται στον ήλιο.
3. Όταν κάνετε διακοπές σε ζεστές χώρες (Αφρική, Ιταλία, Ισπανία), μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία κάτω από τις καυτές ακτίνες για όχι περισσότερο από λίγα λεπτά. Ο χρόνος που δαπανάται κάτω από ανοιχτές ακτίνες πρέπει να αυξάνεται σταδιακά. Τότε ένα πραγματικό όμορφο μαύρισμα θα εμφανιστεί στο σώμα σας. Δεν συνιστάται η παραμονή στον ήλιο για περισσότερο από μία ώρα.
4. Η ώρα από τις 11 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα είναι μια περίοδος που δεν συνιστάται η παραμονή στον ήλιο. Πλέον ασφαλές μαύρισμαΜπορεί να είναι εφικτό μόνο μέχρι τις 11 το απόγευμα.
5. Πριν κολυμπήσετε στη θάλασσα, το δέρμα σας θα πρέπει επίσης να λιπαίνεται με αντηλιακό, γιατί ο ήλιος διεισδύει και κάτω από το νερό. Ένα άτομο που κολυμπά δεν μπορεί να αισθάνεται προστατευμένο από την υπεριώδη ακτινοβολία.
6. Τα μαλλιά πρέπει να προστατεύονται με ειδικά σπρέι και λάδια. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει πάντα να φοράτε καπέλο.
7. Εάν ένα άτομο ιδρώνει πολύ, τότε πρέπει να λιπαίνετε το δέρμα με κρέμα συχνά για να μην μειώσετε την αποτελεσματικότητά τους.
8. Μπορείτε να αποκτήσετε ένα όμορφο μαυρισμένο σώμα εάν κινείστε συνεχώς κάτω από τις ακτίνες του ήλιου και δεν ξαπλώνετε ακίνητοι σε μια ξαπλώστρα. Μπορείτε να παίξετε μπάντμιντον, βόλεϊ και άλλα παιχνίδια. Σε αυτήν την περίπτωση ηλιακό έγκαυμαδεν θα προκύψει.
9. Για να μην στεγνώσει το δέρμα σας, πρέπει να πίνετε πολλά υγρά. Μερικές φορές η αφυδάτωση σας προκαλεί αδιαθεσία - λιποθυμία ή απώλεια δύναμης.

Ακολουθώντας απλές συμβουλές, μπορείτε να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα.

Πώς να μαυρίσετε σωστά στον ήλιο;

Για να αποκτήσετε ένα ομοιόμορφο και όμορφο μαύρισμα, πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις απλές συστάσεις:

• Όλοι πρέπει να χρησιμοποιούν αντηλιακό, ακόμη και όσοι έχουν σκούρο δέρμα. Τις πρώτες ημέρες, μπορούν να χρησιμοποιήσουν προϊόντα με προστασία 8 ή 12 και μετά να προχωρήσουν σε 4. Δεν συνιστάται η πλήρης διακοπή χρήσης τέτοιων προϊόντων, ακόμη και μετά την πλήρη προσαρμογή του δέρματος.
• Την πρώτη εβδομάδα έκθεσης στον ήλιο άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα δέρμαπρέπει να επιλέξετε κρέμες με μέγιστη προστασία (20 ή 30), προχωρώντας σταδιακά σε χαμηλότερους δείκτες.
• Πρέπει να εφαρμόσετε ένα ειδικό προϊόν στο σπίτι, 20 λεπτά πριν βγείτε έξω. Το δέρμα θα απορροφήσει τα αντηλιακά φίλτρα. Υπάρχει η άποψη ότι το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να συμβεί μόνο στην παραλία, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και στο δέρμα στο δρόμο προς τη θάλασσα.
• Περιοχές του σώματος όπως το μέτωπο, το στήθος, τα γόνατα και η μύτη πρέπει να λιπαίνονται συνεχώς, καθώς είναι ευαίσθητα στο κάψιμο.
• Το προϊόν που χρησιμοποιείται για μαύρισμα πρέπει να έχει ιδιότητες αντοχής στο νερό.
• Μετά το μπάνιο, η κρέμα πρέπει να εφαρμοστεί ξανά, αποκαθιστώντας έτσι το προστατευτικό της κέλυφος.
• Μέχρι το μεσημέρι ο ήλιος ενεργοποιείται, επομένως πρέπει να είστε στη σκιά από τις 11 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα.
• Μετά την ηλιοθεραπεία, πρέπει να κάνετε ντους χρησιμοποιώντας ουδέτερα, μη αλκαλικά προϊόντα ντους. Στη συνέχεια, λιπάνετε το σώμα σας με γάλα μετά τον ήλιο. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν βιταμίνες Ε και Β5, τις οποίες χρειάζεται πραγματικά το δέρμα.
• Τα παιδιά κάτω των 2 ετών δεν πρέπει να εκτίθενται στο ηλιακό φως. Το καλύτερο είναι να βρίσκονται στη σκιά για να αποφύγουν αρνητικές συνέπειες.

Ακολουθώντας απλές συμβουλές, μπορείτε να αποκτήσετε ένα όμορφο μαυρισμένο σώμα χωρίς να βλάψετε το σώμα σας.

Τα μυστικά του γρήγορου μαυρίσματος

Πώς να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα στη θάλασσα; Υπάρχουν μερικά σημεία:

1. Ενα από τα πολλά απλές συμβουλές- πίνετε χυμό καρότου ή πορτοκαλιού με άδειο στομάχι, τουλάχιστον 2 ποτήρια την ημέρα.
2. Χρήση ειδικά μέσαγια μαύρισμα σε μορφή ελαίων, βάλσαμων, σπρέι.
3. Πριν επισκεφτείτε την παραλία, μπορείτε να κάνετε ένα απαλό peeling, που θα σας επιτρέψει να βάλετε ακόμη και μαύρισμα. Ταυτόχρονα, θα διαρκέσει περισσότερο και θα πέσει στο σώμα πιο γρήγορα.

Αν ακολουθήσετε απλές συμβουλές, δεν θα είναι δύσκολο να αποκτήσετε ένα όμορφο και μαυρισμένο σώμα.

Αντηλιακά

Για να κάνετε το σώμα σας να φαίνεται υπέροχο, πρέπει να χρησιμοποιείτε προϊόντα μαυρίσματος. . Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται κρέμες με δείκτη προστασίας SPF. Βοηθούν στη συνεχή ενυδάτωση του δέρματος, αποτρέπουν τη γήρανση και προστατεύουν από την υπεριώδη ακτινοβολία. Ο δείκτης κυμαίνεται από 3 έως 50 και επιλέξτε η σωστή θεραπείαπρέπει να λαμβάνει υπόψη τον φωτότυπο του δέρματός σας. Δείχνει πόσο καιρό μπορείτε να μείνετε με ασφάλεια στον ήλιο υπό την επίδραση της κρέμας.

Την καλύτερη αυτοάμυνα κατέχουν άνθρωποι που έχουν και σκούρα μάτια. Η μελανίνη εμφανίζεται γρήγορα στο σώμα τους και τα εγκαύματα μπορούν να ληφθούν μόνο μετά από 40 λεπτά συνεχούς έκθεσης στον ήλιο.

Τα άτομα με ανοιχτόχρωμο και λεπτό δέρμα καίγονται γρήγορα, γεγονός που οφείλεται σε ανεπαρκή ποσότητα μελανίνης στο σώμα. Επομένως, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε αντηλιακά με δείκτες 25-30.

Για όσους έχουν σκούρο δέρμα, ένα προϊόν με δείκτη 10 θα είναι αρκετό.

Είναι προτιμότερο να απλώνετε κρέμα μαυρίσματος στο σώμα σε ένα λεπτό στρώμα κάθε 30 λεπτά έκθεσης στον ήλιο. Θα πρέπει να απορροφάται καλά στο δέρμα.

Όταν αγοράζετε αντηλιακό, πρέπει να ελέγξετε την ετικέτα. Θα πρέπει να είναι σχεδιασμένο να βρίσκεται στον ήλιο, όχι σε σολάριουμ.

Για να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικό καλλυντικό λάδι, που περιέχει φοίνικα, καρύδα, σιτάρι, κακάο και βούτυρο αβοκάντο, βιταμίνες και παράγοντες SPF.

Δίαιτα για μαύρισμα

Πώς να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα στον ήλιο; Υπάρχουν προϊόντα που προωθούν αυτή τη διαδικασία:

• Προϊόντα που περιέχουν καροτίνη. Αυτά περιλαμβάνουν κολοκύθα, καρότα, λωτούς κ.λπ.
• Λουτεΐνη. Βρίσκεται στα πράσινα λαχανικά και φρούτα.
• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Υπάρχουν στα λιπαρά ψάρια της θάλασσας και στους σπόρους λιναριού.
• Λυκοπένιο. Βρίσκεται στις ντομάτες.
• Βιταμίνη Β. Περιλαμβάνεται στα σπαράγγια.

Εντάσσοντας τέτοια προϊόντα στη διατροφή σας, μπορείτε να αποκτήσετε ένα όμορφο και ομοιόμορφο μαύρισμα, καθώς και να προστατέψετε το δέρμα σας από επικίνδυνες επιρροές. υπεριώδεις ακτίνες.

Ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες του μαυρίσματος;

Πώς να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα στη θάλασσα; Όντας στο άμεσο ηλιακό φως, ένα άτομο λαμβάνει τα ακόλουθα οφέλη για το σώμα:

1. Υπάρχει αυξημένη παραγωγή βιταμίνης D.
2. Η ποσότητα πρωτεΐνης στο αίμα αυξάνεται.
3. Τα κρυολογήματα προλαμβάνονται.
4. Ενεργοποιείται η διαδικασία της κυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού.
5. Η άμυνα του οργανισμού αυξάνεται.
6. Μια ομαλή και φυσικό χρώμαδέρμα.
7. Υπάρχει ευεργετική επίδραση στην ψυχική ισορροπία.
8. Προκύπτει η πρόληψη και η θεραπεία των οστών.

Παρά τις θετικές επιπτώσεις του μαυρίσματος στο ανθρώπινο σώμα, υπάρχουν και αρνητικές πτυχές της διαδικασίας:

• κλήσεις πρόωρη γήρανσησώμα.
• Αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος και του μαστού.
• Η εμφάνιση θερμότητας ή ηλιαχτίδας.

Για να έχετε ένα όμορφο και ομοιόμορφο μαύρισμα, καθώς και για να μειώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις του στο σώμα, πρέπει να μαυρίσετε σωστά στον ήλιο και να εφαρμόσετε αποτελεσματικές μεθόδουςΠΡΟΣΤΑΣΙΑ.

Το καλοκαίρι είναι η εποχή της χαλάρωσης, της διασκέδασης και του όμορφου μαυρίσματος. Κάθε κορίτσι ονειρεύεται να αποκτήσει ένα όμορφο και ομοιόμορφο μαύρισμα όπως στο εξώφυλλο ενός περιοδικού. Όμως, τελικά, το μαύρισμα δεν είναι εύκολο, χωρίς καμένο δέρμα, ξεφλούδισμα και πόνο.

Πολλοί άνθρωποι κάνουν τις ακόλουθες ερωτήσεις: «Τι πρέπει να γίνει για να αποκτήσει το δέρμα μια σκούρα, χρυσαφένια απόχρωση;» «Πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας από αρνητικό αντίκτυπουπεριώδεις ακτίνες; «Πώς να αποτρέψετε την επιταχυνόμενη γήρανση του δέρματος;» ΚΑΙ κύριο ερώτημα: "Πώς να πετύχεις ένα όμορφο και ομοιόμορφο μαύρισμα;" Υπάρχουν πολλά μυστικά για το πώς να πετύχετε αυτόν τον στόχο, θα σας πω για αυτά παρακάτω.

Τι είναι το μαύρισμα;

Ενα μαύρισμα- Πρόκειται για αλλαγή στο χρώμα του δέρματος (σκούρο) υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός. Το δέρμα γίνεται σκούρα απόχρωσηλόγω επιταχυνόμενης παραγωγή μελανίνης, αυτό είναι ένα είδος προστατευτικής αντίδρασης του σώματος στην έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Η μελανίνη απορροφά την υπεριώδη ακτινοβολία και προστατεύει τον ιστό στα βαθιά στρώματα του δέρματος από την ακτινοβολία.

5 χρυσοί κανόνες για ένα ελκυστικό μαύρισμα:

Πριν ξεκινήσετε το μαύρισμα, πρέπει πρώτα να προετοιμάσετε το σώμα σας. Για πρώτη φορά, πριν από την ηλιοθεραπεία, Κάνε ένα ντούζ,ή καλύτερα, κάντε απολέπιση νεκρά κύτταραδέρμα), αυτό θα βοηθήσει το μαύρισμα να απλωθεί ομοιόμορφα.

Μην βιάζεστε απευθείας στις ακτίνες του ήλιου, καθώς μπορεί να πάθετε έγκαυμα ή άλλα προβλήματα υγείας. Μετά τα ρούχα, το δέρμα πρέπει να συνηθίσει και να προσαρμοστεί στην έντονη ηλιοθεραπεία την πρώτη μέρα 10 - 20 λεπτάμε σταδιακή αύξηση του χρόνου παραμονής κάτω από τον ήλιο.

Σύμφωνα με την ιατρική, η μελανίνη παράγεται στο δέρμα σε περίπου 50 λεπτά, δηλ. Δεν συνιστάται να περνάτε περισσότερο χρόνο στον ήλιο. Συνιστάται η προσαρμογή διατάσεων από 2 εβδομάδες έως ένα μήνα, ανάλογα με τη συχνότητα της ηλιοθεραπείας.

Στη διαδικασία του μαυρίσματος και γενικότερα του ήλιου, είτε πρόκειται για ταξίδι στη δουλειά είτε για άλλες ανησυχίες που απαιτούν την παρουσία σας κάτω από τον ήλιο, είναι υποχρεωτική η χρήση αντηλιακού. Πριν βγείτε έξω, εφαρμόστε ένα παχύ στρώμα αντηλιακού στο εκτεθειμένο δέρμα.

Είναι σημαντικό όταν επιλέγετε ένα αντηλιακό να προσέχετε τον παράγοντα παράγοντας προστασίας ( Ήλιος ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ παράγοντας ).

Το επίπεδό του ποικίλλει από 2 έως 50. Ανάλογα με τη σήμανση, μπορείτε να προσδιορίσετε τον βαθμό προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία. SPF με ένδειξη 2 - υποδεικνύει το χαμηλότερο επίπεδο προστασίας και, κατά συνέπεια, SPF με 50 - το μεγαλύτερο υψηλό επίπεδοπροστασία.

Όπως γνωρίζετε, όσο πιο ανοιχτόχρωμο είναι το δέρμα, τόσο περισσότερη προστασία απαιτεί, ειδικά για τα παιδιά και τα ανοιχτόχρωμα άτομα, με λαμπερά μάτια. ΣΕ σε αυτήν την περίπτωσηχρησιμοποιήστε μια κρέμα με SPF 50 - θα προστατεύσει έντονα το δέρμα σας και θα το εμποδίσει να καεί κάτω από τον ήλιο. Όταν εμφανιστεί ένα μαύρισμα, μπορείτε να μειώσετε σταδιακά το SPF σε 30, 20 κ.λπ. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα άτομα που έχουν μαυριστεί επαρκώς πρέπει επίσης να χρησιμοποιούν αντηλιακό, αφού η ηλιακή ακτινοβολία είναι ανελέητη για όλους τους ανθρώπους.

Σημειώστε ότι η κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται κάθε 20 λεπτά. Η σωστή χρήση της κρέμας όχι μόνο θα σας προσφέρει ομοιόμορφο μαύρισμα, αλλά θα σας προστατεύσει και από το ξηρό δέρμα και τις πρόωρες ρυτίδες.

Η ηλιοθεραπεία πρέπει να γίνεται όταν οι ακτίνες του ήλιου βρίσκονται σε λοξή γωνία με το έδαφος, δεν είναι τόσο επικίνδυνες λόγω της μεγαλύτερης διασποράς τους, σε αντίθεση με την πρόσπτωση των ακτίνων σε ορθή γωνία. Δηλαδή οι περισσότεροι τη σωστή στιγμή για απαλό και ομοιόμορφο μαύρισμα, το πρωί πριν τις 11.00 και το βράδυ μετά τις 16.00. Την περίοδο μεταξύ 11.00 - 16.00 δεν συνιστάται να βρίσκεστε κάτω από τον ήλιο στο ζενίθ του είναι επικίνδυνο τόσο για το δέρμα σας όσο και για τη γενική σας υγεία. Κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, προσπαθήστε να μείνετε σε εσωτερικούς χώρους ή στη σκιά και να φοράτε ελαφριά ρούχα που καλύπτουν για να αποτρέψετε το έγκαυμα του δέρματός σας.

Για να επιταχύνετε τη διαδικασία μαυρίσματος, πρέπει να λάβετε στη διατροφή σας ειδικές τροφές, οι ουσίες των οποίων συσσωρεύονται κάτω από το δέρμα και κάτω από τον ήλιο τείνουν να παράγουν μελανίνη. Αυτά περιλαμβάνουν: καρότα, ροδάκινα, βερίκοκα, πεπόνια, καρπούζι, κολοκύθα, σταφύλια, μάνγκο, καρύδα- αυτά τα προϊόντα θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε γρήγορα ένα όμορφο και ομοιόμορφο μαύρισμα.

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους είναι να πιείτε ένα ποτήρι χυμός καρότου μπροστά στην παραλία.

Ντομάτες και τοματοπολτός - αυτά τα προϊόντα περιέχουν ένα αντιοξειδωτικό όπως το λυκοπένιο, το οποίο ενισχύει την προστασία του δέρματος και αυξάνει το επίπεδο του προκολλαγόνου, το οποίο, με τη σειρά του, εμποδίζει τη γήρανση του δέρματος, το κάνει πιο προστατευμένο από εγκαύματα και ισχυρότερο. Πίνετε 50 γραμμάρια χυμό ντομάτας την ημέρα, μαζί με ελαιόλαδο, θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ένα ασφαλές και απαλό μαύρισμα.

Βιταμίνη C. Πριν την παραλία, η κατανάλωση προϊόντων με αυτή τη βιταμίνη θα σας απαλλάξει από την υπερβολική μελάγχρωση του δέρματος. Υπέροχο για ποτό πριν την παραλία πράσινο τσάιμε λεμόνι.

Πολλά έχουν γραφτεί για το πώς να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα, πάρτε οποιοδήποτε βάζο ή μπουκάλι κρέμα μαυρίσματος, εφαρμόζοντας όλα όσα γράφονται σε αυτό, θα έχετε ένα όμορφο, ομοιόμορφο μαύρισμα. Αλλά! Είναι καλό αν έχετε χρόνο να το δείξετε στο σπίτι στους φίλους σας το πολύ σε δύο εβδομάδες, όπως λένε, ένα τέτοιο μαύρισμα θα ξεπλυθεί.

Το όλο θέμα είναι αυτό οι κρέμες και τα έλαια ενισχύουν μόνο προσωρινά το μαύρισμα λόγω των διαφόρων συστατικών που περιλαμβάνονται σε αυτά, φυσικές ή τεχνητές βαφές. Το δέρμα αλλάζει χρώμα και φαίνεται να προκαλείται από αντηλιακές κρέμες και έλαια και όχι από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου.

Αυτό μπορεί να είναι σωστό, ειδικά για εκείνους των οποίων το δέρμα είναι φυσικά λευκό, ή για τους κατοίκους του βορρά, όπου δεν υπάρχει καλοκαίρι και δεν υπάρχει ευκαιρία για ηλιοθεραπεία.

Πώς να αποκτήσετε ένα φυσικό μαύρισμα που διαρκεί και τι πρέπει να κάνετε για αυτό.

Και για αυτό χρειάζεστε μόνο δύο συστατικά, τον ήλιο και τον χρόνο. Δεν θα μπορείτε να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα που διαρκεί σε λιγότερο από δύο εβδομάδες.. Και ο κανόνας για αυτό είναι απλός. Κάντε ηλιοθεραπεία από τις 7 το πρωί έως τις 11 το πρωί και από τις 4 το απόγευμα μέχρι τη δύση του ηλίου, γυρίζοντας σαν κοτόπουλο στη σχάρα.

Αν σε πάρει ο ύπνος, σίγουρα θα καείς. Για την ακρίβεια μέρες στα 10 θα έχετε ήδη ένα όμορφο μαύρισμα και την ικανότητα να είσαι στον ήλιο όλη μέρα. Αποφασίστε μόνοι σας αν θα χρησιμοποιήσετε αυτή την ευκαιρία για να βελτιώσετε το μαύρισμα σας ή όχι. Μόνο φροντίστε το πρόσωπό σας, καίγεται πιο γρήγορακαι πιο δυνατό από το υπόλοιπο σώμα.

Και ένα ακόμα μικρό μυστικό, για να αποκτήσετε ένα όμορφο, ομοιόμορφο και διαρκές μαύρισμα Δεν αξίζει τον κόπο. Όχι περισσότερο από 15 λεπτά και ένα διάλειμμα μεταξύ των λουτρών τουλάχιστον μισής ώρας. Όταν βγείτε από τη θάλασσα, φροντίστε να στεγνώσετε (σκουπίστε το νερό στο σώμα σας με μια πετσέτα σαν blotter), διαφορετικά θα εμφανίσετε μικρές φουσκάλες και κόκκινες κηλίδες εγκαυμάτων από σταγόνες νερού. Κάθε σταγόνα νερού είναι ένας μικρός μεγεθυντικός φακός.

Και για να επιβεβαιώσω τα λόγια μου, θα δώσω δύο παραδείγματα από τη ζωή μου.

Έργο του Ilya Mashkov, λάτρη των παραλιών και των κατοίκων τους. "Στην παραλία. Γκουρζούφ», 1926.

Στα πρώτα χρόνια μας ζωή μαζίκαι όπως ήταν φυσικό, σε παραθαλάσσιες διακοπές με τη γυναίκα της, έκαιγε συνεχώς στον ήλιο. Δεν βοήθησε καθόλου η πειθώ να πάω στις σκιές. Χρειαζόταν ένα μαύρισμα και για χάρη του, ήταν έτοιμη, όπως οι περισσότερες γυναίκες, να αντέξει τον πόνο και το δέρμα να κοκκινίζει σαν βρασμένος αστακός, προμηθεύοντας ξινή κρέμα από πριν. Ο καιρός πέρασε, το ξεφλούδισμα του δέρματος φυσικά δεν στόλιζε γυναίκα και ήταν θαυματουργό αντηλιακά έλαια και κρέμες. Το αποτέλεσμα ήταν άμεσο και το υπέροχο, όμορφο μαύρισμα ξεπλύθηκε αμέσως κατά την άφιξη στο σπίτι.

Και υπήρχε πάντα έκπληξη για το σκούρο δέρμα μου, στο οποίο απλά κόλλησε το μαύρισμα. Και μόλις στα 32 μου το μαύρισμά μου τελικά «έσβηνε» και το σώμα μου απέκτησε τη λευκή απόχρωση που έλαβε κατά τη γέννηση. Το μυστικό του σκούρου δέρματος ήταν απλό, μέχρι τα 17 μου, αμέσως, όπως κάθε άνθρωπος με ασπρόμαυρο δέρμα, κάηκα από τον ήλιο, αλλά η μοίρα με έριξε να υπηρετήσω στο Πολεμικό Ναυτικό. Η πρώτη μου «μάχη εκστρατεία» διήρκεσε σχεδόν έξι μήνες, από τις 10 Ιανουαρίου έως τις 6 Ιουνίου. Είχαμε έδρα, όπου ακόμη και τον Ιανουάριο η θερμοκρασία δεν έπεσε κάτω από τους 25 βαθμούς. Στο Πολεμικό Ναυτικό υπάρχει νόμος, η ώρα είναι από 13 έως 15 ώρες, για τους εκτός υπηρεσίας, αυτό είναι ξεκούραση, αν θέλετε μια ώρα ησυχίας, όπως στο νηπιαγωγείο.

Όλο αυτό το διάστημα χαλαρώναμε, χαζεύαμε τον μεσογειακό ήλιο. Μετά από έξι μήνες μιάμισης ώρας ηλιοθεραπείας, το δέρμα μου έγινε σχεδόν χάλκινο και αυτό το μαύρισμα κράτησε για περισσότερα από 12 χρόνια.

Δεν ξέρω αν η γυναίκα μου με πίστεψε ή όχι στη μεταμόρφωσή μου, αλλά μετά από πολλά χρόνια πειραματισμού με τον εαυτό της, κάνει ηλιοθεραπεία μόνο πριν τις 11 και μετά από 15-16 ώρες. Και πρέπει να προσέξω το αποτέλεσμα στο πρόσωπό σου, είναι αστείο να βλέπεις το γυναικείο βλέμμα να την καταβροχθίζει και πώς το γύρω γυναικείο φύλο αντιγράφει κάθε της κίνηση στην ακρογιαλιά, και ένα υπέροχο μπρονζέ θαλασσινό μαύρισμα στο σώμα της διαρκεί σχεδόν μέχρι την άνοιξη . Για να αποκτήσετε ένα όμορφο θαλασσινό μαύρισμα, αρκούν 15-18 ηλιόλουστες μέρες.

• Σταδιακά: ξεκινήστε με 10 λεπτά ηλιοθεραπείας. Ιδανικά, θα πρέπει να είστε στον ήλιο για 10 λεπτά και στη συνέχεια στη σκιά για την ίδια ποσότητα. Ο συνολικός χρόνος ενεργητικής έκθεσης στον ήλιο στην αρχή δεν πρέπει να υπερβαίνει τη 1 ώρα την ημέρα. Μετά από μια εβδομάδα, ο χρόνος μπορεί να αυξηθεί σε 2 ώρες.
• Σωστή στιγμή: πριν τις 11 το πρωί και μετά τις 4 το απόγευμα, όταν οι ακτίνες δεν είναι πλέον τόσο επιθετικές.
• Εφαρμόστε αντηλιακό (συνήθως επαναλαμβάνετε σε διαστήματα 30 λεπτών). Είναι προτιμότερο να επιλέξετε ένα προστατευτικό με τη συντομογραφία PPD, αφού όχι μόνο θα κρατήσει το δέρμα να μην κοκκινίζει, αλλά θα αποτρέψει και την ανάπτυξη καρκίνου και την πρόωρη γήρανση. Οι κρέμες με τη συντομογραφία SPF εγγυώνται προστασία μόνο από εγκαύματα.
• Στην αρχή των διακοπών σας, μην κολυμπάτε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Το υγρό δέρμα γίνεται εξαιρετικός στόχος για τις ακτίνες του ήλιου - τα χέρια, οι ώμοι και ο λαιμός σας μπορεί να καούν από τον ήλιο. Επομένως, μείνετε στο νερό για όχι περισσότερο από 8-10 λεπτά και μετά πηγαίνετε στη σκιά. Μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο σας στη θάλασσα αφού αποκτήσετε ένα ελαφρύ, ομοιόμορφο μαύρισμα. Να θυμάστε επίσης ότι οι ακτίνες UV μπορούν να σας «φτάσουν» ακόμα και σε βάθος 1,5 μέτρου!

Φροντίστε να ακολουθήσετε αυτούς τους όρους εάν έχετε λαμπερό δέρμα. Μόνο τα άτομα με σκουρόχρωμους τύπους δέρματος μπορούν να χαλαρώσουν και να προστατευτούν μόνο με τη βοήθεια αντηλιακού, χωρίς να περιορίζονται στο κολύμπι και τον χρόνο στον ήλιο. Εχουν μεγάλες ποσότητεςυπάρχει μελανίνη, η οποία είναι μια φυσική προστασία από τα εγκαύματα.

Πώς να επιλέξετε κρέμα και λάδι για σωστό μαύρισμα

Αντηλιακή κρέμα

SPF - επίπεδο προστασίας από τις υπεριώδεις ακτίνες (Sun Protection Factor). Μπορεί να κυμαίνεται από 3 έως 50. Όσο υψηλότερη, τόσο πιο αξιόπιστη είναι η προστασία. Το βέλτιστο επίπεδο είναι το 30 και με τον αριθμό 10 θα πρέπει να το πάρετε μόνο εάν έχετε σκούρο δέρμα. Πριν αγοράσετε, βεβαιωθείτε ότι η κρέμα δεν προορίζεται για χρήση σε σολάριουμ, αλλά για μαύρισμα σε εξωτερικούς χώρους.

Λάδι μαυρίσματος

Όταν επιλέγετε ένα λάδι μαυρίσματος, κοιτάξτε επίσης το επίπεδο προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία. Εάν το δέρμα σας είναι χλωμό ή δεν είναι καθόλου συνηθισμένο στον ήλιο μετά τον χειμώνα, τότε σε καμία περίπτωση μην χρησιμοποιείτε λάδι χωρίς δείκτη SPF.

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στη θάλασσα για ένα παιδί;

Για τα παιδιά, ο χρόνος που περνούν στον ήλιο είναι κάπως διαφορετικός από ό,τι για τους ενήλικες. Συνιστάται να βρίσκεστε στην παραλία πριν τις 10 το πρωί και μετά τις 5 το απόγευμα. Τον υπόλοιπο χρόνο θα πρέπει να τον περάσετε στη σκιά, φροντίστε να φοράτε στο μωρό σας λεπτά ρούχα από φυσικά υφάσματα. Επίσης, ας πίνουμε νερό, αλλά όχι κρύο, αλλά χλιαρό. Και μην ξεχνάτε το καπέλο Panama σας - χωρίς αυτό μπορεί να πάθετε ηλίαση!

Τύποι «θαλάσσιου» μαυρίσματος

Εάν μαυρίζετε σωστά, τότε οι πιθανότητές σας να αποκτήσετε ένα υπέροχο μαύρισμα ενός από τους τρεις τύπους είναι μεγάλες. Ειδικά αν χρησιμοποιείτε προϊόντα αυτομαυρίσματος:

Μαύρισμα ελιάς

Αυτή είναι η επιλογή για καλλονές σκανδιναβικού τύπου (κρύα δηλαδή). Το χρώμα των μαλλιών είναι πολύ ανοιχτό, σταρένιο ή καστανό.

Χάλκινο μαύρισμα

Αν είσαι καυτή μελαχρινή, τότε αυτή είναι η επιλογή σου. Δυστυχώς, υπό φυσικές συνθήκες είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί αυτή η απόχρωση δέρματος. Αυτό είναι ρεαλιστικό μόνο εάν βρίσκεστε στη θάλασσα για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Επομένως εδώ βοήθεια θα έρθειμπρονζέ

Χρυσό θαλασσινό μαύρισμα

Θα είναι ιδανικό για ξανθιές και κορίτσια με μελί τόνους μαλλιών, επίσης και για κοκκινομάλλες. Επιλέξτε οποιαδήποτε ένταση από ανοιχτό χρυσό έως σκούρο χρυσό σοκολάτας. Αν αγοράσετε ένα bronzer (αλλιώς γνωστό ως self-tanning), τότε μην επιλέξετε ένα χρώμα περισσότερο από δύο αποχρώσεις πιο σκούρο από το φυσικό σας.

Μαύρισμα σοκολάτας

Θα πρέπει να επιλεγεί εάν το δέρμα σας είναι σκούρο, τα μαλλιά σας είναι σκούρα χρώματαή κάστανο. Αυτή η απόχρωση θα συνδυαστεί αποτελεσματικά με πράσινοςμάτι.

Είναι καλό να κάνουμε ηλιοθεραπεία;

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν για τους κινδύνους του υπερβολικού μαυρίσματος. Σίγουρα ο καθένας από εμάς τουλάχιστον μια φορά στη ζωή μας «κάηκε» σε σημείο κοκκινίματος. Αλλά ένα σωστό, ομοιόμορφο μαύρισμα φέρνει μόνο οφέλη στον οργανισμό μας, αλλά και βελτιώνει τη διάθεσή μας, επειδή ο ήλιος είναι ένα γνωστό αντικαταθλιπτικό.

Ετσι, ηλιοθεραπεία- Αυτό:

• βοηθοί στην πρόληψη της ραχίτιδας στα παιδιά.
• φάρμακο κατά του κρυολογήματος και των ιών.
• βοηθοί στην καταπολέμηση των αλλεργιών.
• πηγές βιταμίνης D, την οποία το δέρμα μας αρχίζει να παράγει ενεργά υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας.

Πώς να κάνετε σωστά ηλιοθεραπεία στις ζεστές χώρες

Εάν πρόκειται να κάνετε διακοπές στην Ισπανία το καλοκαίρι ή κατευθύνεστε στην αφρικανική ήπειρο, δηλαδή βρίσκεστε στη χώρα για διακοπές κατά την περίοδο της μέγιστης ηλιακής δραστηριότητας εκεί, τότε:

• Κατά το μαύρισμα, φροντίστε να αλλάζετε θέση κάθε 3-4 λεπτά.
• Στην αρχή της ξεκούρασής σας, μην μένετε στον ήλιο για περισσότερο από 5 λεπτά (εφεξής, διάλειμμα για σκιά). Ο συνολικός χρόνος των περιπάτων/μαυρίσματος σας τις ώρες αιχμής (από τις 12 μ.μ. έως τις 3 μ.μ.) δεν πρέπει να ξεπερνά τα 40 λεπτά - 1 ώρα.
• Λιπάνετε το δέρμα σας με αντηλιακό κάθε φορά μετά το κολύμπι (και πριν φυσικά), καθώς η κρέμα φθείρεται στο νερό και αν παραμείνει, δεν μπορεί πλέον να παρέχει αξιόπιστη προστασία.
• Όταν ο καιρός είναι πολύ ζεστός, ιδρώνουμε πολύ, επομένως απλώστε ξανά μια στρώση κρέμας στον εαυτό σας από καιρό σε καιρό, ακόμα κι αν δεν κολυμπάτε πολύ ή δεν κολυμπάτε καθόλου.
• Μετά την επιστροφή από την παραλία, κάντε ένα ζεστό ντους και εφαρμόστε μια καταπραϋντική λοσιόν στο δέρμα σας.

Ποιος δεν ονειρεύεται να απορροφήσει τη χρυσή άμμο ακούγοντας τον ήχο του σερφ; Το μαύρισμα στη θάλασσα θεωρείται το πιο όμορφο και ανθεκτικό. Απλά πρέπει να ξέρετε πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά στη θάλασσα, ώστε να μην πάθεις εγκαύματα ή ηλίαση αντί για σοκολατένιο δέρμα.

Προετοιμασία για την παραλία

Γνωρίζοντας πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά στη θάλασσα, θα πάρετε χρώμα σοκολάταςδέρμα χωρίς εγκαύματα ή ξεφλούδισμα

Περίπου δύο εβδομάδες πριν από τις διακοπές σας, κάντε απολέπιση. Χάρη στο scrub, το δέρμα θα γίνει λείο και το μαύρισμα θα είναι πιο ομοιόμορφο. Για τις επόμενες 14 ημέρες, θρέψτε το δέρμα σας με ενυδατικές κρέμες.

Η υπεριώδης ακτινοβολία σε συνδυασμό με το αλμυρό νερό μπορεί να στεγνώσει ακόμη και το υγιές δέρμα

Μην ξεχάσετε να συσκευάσετε στη βαλίτσα σας ειδικά προϊόντα αντηλιακής προστασίας. Τις πρώτες μέρες χρειάζεστε μπλοκ κρέμες με ακτινοπροστασία τύπου Α και Β με υψηλή περιεκτικότητα σε αντηλιακά συστατικά. Χρειάζεστε έναν παράγοντα SPF τουλάχιστον 25-30 μονάδες και για άτομα με λευκή επιδερμίδα και παιδιά - 50.

Μέχρι το τέλος των διακοπών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κεφάλαια με χαμηλότερο δείκτη.

Πρέπει να λιπαίνετε ολόκληρο το σώμα με τέτοιες κρέμες, αλλά Ιδιαίτερη προσοχήεφαρμόστε σε ευαίσθητες περιοχές - μύτη, στήθος, ώμους. Καίγονται πιο γρήγορα.

Πώς να μαυρίσεις γρήγορα στη θάλασσα χωρίς προβλήματα;

Αποκτήστε ένα στιγμιαίο μαύρισμα ακόμα και στο μέγιστο άνετες συνθήκεςδεν θα δουλέψει. Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα και ηλίαση. Για ένα ομοιόμορφο και όμορφο μαύρισμα θα χρειαστείτε περίπου δύο εβδομάδες ξεκούρασης στην ακτή της θάλασσας.

Κάντε ηλιοθεραπεία πρωί και βράδυ. Από τις 11 π.μ. έως τις 4 μ.μ., ο ήλιος είναι πολύ ενεργός και μπορεί να κάψει σοβαρά το δέρμα. Κάθε συνεδρία δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από μία ώρα, αλλά τις πρώτες μέρες δεν πρέπει να τηγανίζετε στον ήλιο για περισσότερο από είκοσι λεπτά.

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στη θάλασσα και να αποκτήσετε την τέλεια σοκολατένια απόχρωση; Πρέπει να ξαπλώσετε έτσι ώστε οι ακτίνες του ήλιου να ζεστάνουν τα πόδια σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ομοιόμορφη απόχρωση.

Μην το χρησιμοποιείτε στην παραλία λιπαρά καλλυντικάή το eau de toilette

Άλλα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:

• Αν σας αρέσουν οι θαλάσσιες δραστηριότητες, φροντίστε να φοράτε καπέλο και να καλύπτετε τους ώμους σας.
• Όταν βγαίνετε στη στεριά μετά το κολύμπι, σκουπίστε τυχόν σταγόνες νερού με μια πετσέτα. Οι πιτσιλιές αλατιού μπορεί να προκαλέσουν εγκαύματα ή υπερμελάγχρωση. Οι σταγόνες νερού θα αφήσουν σκοτεινά σημεία.
• Να είστε προσεκτικοί με γυαλιά ηλίου. Φυσικά πρέπει να τα φοράτε. Αλλά είναι καλύτερα να κάνετε ηλιοθεραπεία χωρίς αυτά με κλειστά μάτια, για να μην πάρετε μια ελαφριά "μάσκα".

Όταν ξεκουράζεστε, χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες με αλόη, λάδι καρύδας, οι υπολοιποι φυσικά συστατικά. Πίνετε περισσότερα υγρά: ο ήλιος και η θάλασσα απορροφούν πολλή υγρασία, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση ρυτίδων.