Πώς να αποκτήσετε ένα σκούρο μαύρισμα στον ήλιο. Μην ξεχνάτε τις ασφαλείς ώρες. Αντηλιακά: η σωστή επιλογή

Έχετε κάνει επιμελώς ηλιοθεραπεία για να αποκτήσετε έναν όμορφο τόνο δέρματος, αλλά το μαύρισμά σας ξεθώριασε μόλις επιστρέψατε στην πόλη;

Ποια προϊόντα ομορφιάς θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ομοιόμορφο μαύρισμα; Μάθετε τα πάντα για το τέλειο μαύρισμα!

Ένα απόλυτα ομοιόμορφο μαύρισμα και πλήρης αντηλιακή προστασία μπορεί να επιτευχθεί μόνο εάν επιλέξετε τον σωστό παράγοντα προστασίας (SPF) με βάση το χρώμα του δέρματός σας.

Έτσι, για τα πιο ανοιχτόχρωμα δέρματα (φωτότυπος 1), που αρχίζουν να καίγονται μέσα σε 15-20 λεπτά, τις πρώτες μέρες των διακοπών στην παραλία, απαιτείται συντελεστής προστασίας 40. Στη συνέχεια, όταν το δέρμα αποκτήσει μια ελαφριά απόχρωση, μπορείτε μετάβαση σε χαμηλότερο συντελεστή - 30-20.

Για τον δεύτερο φωτότυπο - ανοιχτόχρωμο δέρμα, κόκκινο ή ανοιχτό καστανά μαλλιάπου καίγονται μετά από 20-40 λεπτά έκθεσης στον ήλιο για να πετύχουν ένα ομοιόμορφο χρυσή απόχρωσηΣτην αρχή θα πρέπει να χρησιμοποιείτε κρέμα SPF 30 και όταν το δέρμα συνηθίσει στον ήλιο - SPF 15. Για το τρίτο χρώμα δέρματος, τις πρώτες μέρες του μαυρίσματος είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε SPF 20-15, τις επόμενες ημέρες - SPF 10 .

Τέλος, ο φωτότυπος 4 (σε αυτόν περιλαμβάνονται και εκείνοι με σκούρο δέρμα ελιάς) θα προστατεύεται καλά με SPF 10 τις πρώτες μέρες του μαυρίσματος και SPF 4 στο μέλλον.

Η ετικέτα UVB σε μια κρέμα υποδεικνύει ότι προστατεύει μόνο από έναν τύπο υπεριωδών ακτίνων. Αναζητήστε προϊόντα με την ένδειξη UVB και UVA - με αυτόν τον τρόπο θα προστατευθείτε αξιόπιστα και από τους δύο τύπους ακτίνων.

Συμβουλή 2: Επιλέξτε ειδική προστασία για ευαίσθητες περιοχές του δέρματος

Ένα ιδανικό μαύρισμα είναι μια ομοιόμορφη απόχρωση και επιδερμίδα χωρίς εγκαύματα ή ξεφλούδισμα. Για να αποφύγετε το έγκαυμα σε περιοχές που είναι πιο ευάλωτες στο ηλιακό φως, χρησιμοποιήστε ειδικά αντηλιακά προϊόντα για αυτά. Ένα μεγάλο λάθος είναι η εφαρμογή προστατευτικής κρέμας σώματος στο πρόσωπο και την περιοχή γύρω από τα μάτια: πιο παχιά σε υφή, μπορεί να φράξουν τους πόρους ή να προκαλέσουν πρήξιμο στα βλέφαρα.

Για να προστατέψετε τα βλέφαρα και το δέρμα κάτω από τα μάτια, επιλέξτε μπαστούνια με υψηλό δείκτη SPF. Το δέρμα των χειλιών είναι το πιο λεπτό και λεπτό, επιπλέον, δεν παράγει μελανίνη, επομένως απαιτεί ειδική προστασία από τον ήλιο. Χρησιμοποιήστε κραγιόν με παράγοντα SPF ή κραγιόν υγιεινής με αντηλιακό το καλοκαίρι.

Μην ξεχνάτε ότι δεν είναι μόνο το δέρμα σας που χρειάζεται αντηλιακή προστασία, αλλά και τα μάτια σας. Φοράτε γυαλιά ηλίου για να προστατεύσετε τα μάτια σας από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Δεν είναι τυχαίο που οι δερματολόγοι προειδοποιούν ότι η ηλιοθεραπεία όταν ο ήλιος βρίσκεται στο ζενίθ του είναι επικίνδυνη για την υγεία. Επομένως, όταν σχεδιάζετε ένα ταξίδι στην παραλία, να θυμάστε ότι υπάρχει η πιο ασφαλής και επικίνδυνη στιγμή για μαύρισμα.

Έτσι, από τις 12 έως τις 16 ώρες η ηλιακή δραστηριότητα είναι μέγιστη, επομένως η ηλιοθεραπεία αντενδείκνυται ακόμη και με κρέμα υψηλού SPF, καθώς δεν θα παρέχει επαρκή προστασία. Επιλέξτε ώρα για μαύρισμα από τις 6 έως τις 11 π.μ. ή από τις 4 έως τις 7 μ.μ ασφαλής χρόνος. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να επιτύχετε έναν όμορφο τόνο δέρματος χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας.

Η έκθεση στον ήλιο κάνει το δέρμα σας να γίνεται πιο ξηρό, επομένως ο νούμερο ένα κανόνας για να αποκτήσετε την τέλεια απόχρωση είναι να προσφέρετε καλή ενυδάτωση. Επιπλέον, θα πρέπει να ξεκινήσετε την ενυδάτωση του δέρματος ακόμη και πριν ξεκουραστείτε, καθώς το μαύρισμα θα απλώνεται πιο ομοιόμορφα σε ενυδατωμένο δέρμα και θα διαρκέσει περισσότερο. Εάν το δέρμα σας είναι ξηρό, ειδικά με ξεφλούδισμα, τότε η ηλιοθεραπεία θα το κάνει μόνο χειρότερο και η μπρονζέ απόχρωση δεν θα διαρκέσει πολύ. Αναζητήστε ενυδατικές κρέμες σώματος με πανθενόλη και υαλουρονικό οξύ.

Τα λάδια μαυρίσματος είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικούς τρόπουςπαίρνω τέλεια απόχρωση. Τα προϊόντα αυτά προσελκύουν τις ακτίνες του ήλιου, δίνουν στο δέρμα μια ελαφριά λάμψη, αλλά ταυτόχρονα δεν το αφήνουν να καεί, αφού περιέχουν αντηλιακά φίλτρα.

Ψάξτε για πανθενόλη και βισαβολόλη στα έλαια, που καταπραΰνουν και ενυδατώνουν το μαυρισμένο δέρμα, κάνοντάς το απαλό και μεταξένιο.

Απλώστε το αντηλιακό με τον ίδιο τρόπο όπως η κρέμα: μισή ώρα πριν πάτε στην παραλία. Το κύριο πράγμα είναι να μην τσιγκουνευτείτε το προϊόν: εφαρμόστε το σε ένα παχύ στρώμα σε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές του σώματος. Να θυμάστε ότι κάθε αντηλιακή προστασία πρέπει να ανανεώνεται κάθε δύο ώρες. Αν κάνετε μεγάλες βουτιές, τότε μετά από κάθε μπάνιο.

Τα τρίβει με λειαντικά σωματίδια σβήνουν κυριολεκτικά το μαύρισμα από το σώμα, αφαιρώντας ανώτερο στρώμαεπιδερμίδα. Θέλετε να αποκτήσετε το τέλειο μαύρισμα; Χρησιμοποιήστε πίλινγκ σώματος αντί για scrub οξέα φρούτων. Για τους ίδιους λόγους, αντικαταστήστε πετσέτες πετσετάκιαπροϊόντα με ίνες μπαμπού - είναι πιο μαλακά και πιο ευαίσθητα.

Συμβουλή 7: Χρησιμοποιήστε αφρώδες λάδι ντους

Θέλετε το μαύρισμά σας να διαρκέσει όσο το δυνατόν περισσότερο; Αντικαταστήστε τα αλκαλικά σαπούνια και τζελ με αφρώδες έλαια ντους - όχι μόνο καθαρίζουν καλά, αλλά και ενυδατώνουν, μαλακώνουν και τονώνουν το δέρμα. Εάν οι πλύσεις με βάση το λάδι δεν σας φαίνονται πολύ άνετες, τότε επιλέξτε αφρόλουτρα χωρίς θειικά άλατα - είναι πιο απαλά από το συνηθισμένο και δεν ξεπλένουν το μαύρισμά σας σε λίγες μέρες.

Για να διατηρήσετε τη σκιά σας, χρησιμοποιήστε προϊόντα ομορφιάς που κλειδώνουν το μαύρισμα σας. Αναζητήστε κεφάλαια από λάδι από ιπποφαέςΠεριέχει βήτα-καροτίνη, η οποία ενισχύει το μαύρισμα. Επιλέξτε περιποίηση σώματος με φυσικά εκχυλίσματα που ενισχύουν την παραγωγή μελανίνης - θα κάνουν την απόχρωση «μακράς διαρκείας». Αυτά είναι όλα τα είδη ενισχυτών μαυρίσματος σε μορφή λαδιού, λοσιόν, κρέμας, σπρέι, γάλακτος. Έτσι, αναζητήστε εκχύλισμα πορτοκαλιού, εκχύλισμα εχινάκειας, εκχύλισμα ηλίανθου, έλαιο μπουρίτη, βούτυρο καριτέ.

Δώστε προσοχή σε προϊόντα που έχουν ευεργετική επίδραση στο μαύρισμα. Είναι καλό εάν η διατροφή σας περιέχει βήτα-καροτίνη - μια φυτική χρωστική ουσία που εναποτίθεται στο δέρμα και του δίνει μια ελαφριά απόχρωση. Τα φρούτα και τα λαχανικά σε κόκκινο-πορτοκαλί απόχρωση είναι πλούσια σε β-καροτίνη: καρότα, βερίκοκα, καρπούζια, κόκκινο πιπεριά, κολοκύθι.

Τα αμινοξέα τυροσίνη και τρυπτοφάνη, που διεγείρουν την παραγωγή μελανίνης, θα σας βοηθήσουν να πετύχετε το τέλειο μαύρισμα. Αναζητήστε τα σε πρωτεϊνούχες τροφές: αυγά, ψάρι, κρέας, θαλασσινά και μοσχαρίσιο και χοιρινό συκώτι.

Για να αποκτήσετε το τέλειο μαύρισμα, είναι σημαντικό να επιλέξετε τον σωστό παράγοντα προστασίας.

Το μαύρισμα λειτουργεί καλύτερα σε καλά ενυδατωμένο δέρμα.

Για να διορθώσετε την απόχρωση που προκύπτει, χρησιμοποιήστε καλλυντικά μετά τον ήλιο που καταπραΰνουν και ενυδατώνουν το δέρμα και περιέχουν επίσης συστατικά που ενισχύουν το χρώμα.

Κάντε ηλιοθεραπεία σε ασφαλείς ώρες για να αποφύγετε εγκαύματα και ξεφλούδισμα του δέρματος.

Τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν βήτα-καροτίνη.

Σχολιασμός ειδικών

Andrew Adesman, MD, New Hyde Park

Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος, δεν καταλαβαίνουν όλοι πώς να προστατευτούν από τον ήλιο. Δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί μύθοι που σχετίζονται με το μαύρισμα και την αντηλιακή προστασία. Για παράδειγμα, πιστεύεται ότι το σκούρο δέρμα δεν χρειάζεται αντηλιακή προστασία. Αυτή η άποψη απέχει πολύ από την αλήθεια!

Πράγματι, στα κύτταρα σκούρο δέρμαπεριέχει περισσότερη μελανίνη, αλλά αυτό δεν παρέχει πλήρη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Η μελανίνη παρέχει κάποια προστασία έναντι ηλιακό έγκαυμα, αλλά δεν εξαλείφει τον κίνδυνο καρκίνου από την υπεριώδη ακτινοβολία και δεν προλαμβάνει πρόωρη γήρανσηδέρμα λόγω έκθεσης στον ήλιο. Επομένως, όσοι έχουν σκούρο δέρμα πρέπει να χρησιμοποιούν αντηλιακότουλάχιστον SPF 15.

Μια άλλη παρανόηση είναι ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την αντηλιακή προστασία ενώ βρίσκεστε στο νερό. Στην πραγματικότητα, τα ρηχά νερά παρέχουν πολύ μικρή προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Επιπλέον, μπορεί να βιώσετε πιο έντονη έκθεση στον ήλιο λόγω της αντανάκλασης των ακτίνων από το νερό, επομένως η αντηλιακή προστασία είναι απαραίτητη ακόμα και όταν κολυμπάτε.

Σχολιασμός ειδικών

Δρ Sarah Jarvis, GP, Ιατρικός Σύμβουλος της Drinkaware

Για να προστατεύσετε το δέρμα σας από την ηλιακή ακτινοβολία, θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικά απλούς κανόνες.

• Χρησιμοποιήστε αντηλιακά με υψηλό δείκτη προστασίας - ελάχιστο SPF 15 ή μεγαλύτερο.
• Αποφύγετε να μένετε στον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 3 μ.μ.
• Μην τσιγκουνεύεστε το αντηλιακό! Θα πρέπει να το απλώσετε στο σώμα σε ένα παχύ στρώμα. Εάν εφαρμόσετε πολύ λεπτό στρώμα, το επίπεδο SPF θα είναι μικρότερο από αυτό που αναγράφεται στη συσκευασία.
• Εφαρμόστε ξανά αντηλιακή προστασία κάθε λίγες ώρες και μετά το κολύμπι.
• Προστατέψτε τα παιδιά από τον ήλιο! Τα παιδιά είναι πολύ απασχολημένα παίζοντας με τους φίλους τους για να σκεφτούν να προστατεύσουν το δέρμα τους.
• Θυμηθείτε ότι οι πιο ευαίσθητες περιοχές του σώματός μας είναι ιδιαίτερα ευάλωτες στις βλάβες από τον ήλιο: τα αυτιά, οι ώμοι, η περιοχή χωρίστρας και το τριχωτό της κεφαλής στους άνδρες, το οποίο στο παρελθόν προστατεύονταν από τρίχες.

Σχολιασμός ειδικών

Ας ξεκινήσουμε με το τι είναι το μαύρισμα; Δεν πρόκειται απλώς για έναν ελκυστικό τόνο δέρματος, αλλά για ένα πολύπλοκο σύστημα αλληλεπίδρασης του δέρματος με την υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία. Θυμάστε όταν αγοράζετε λοσιόν μαυρίσματος, τι βλέπετε στη συσκευασία; Ακατανόητοι προσδιορισμοί με τη μορφή τριών γραμμάτων.

Υπάρχουν 3 τύποι υπεριώδους ακτινοβολίας από τον ήλιο: UVC, UVB, UVA

Η UVC είναι μια πολύ επιθετική ακτινοβολία, συγκρατείται από τη στρατόσφαιρα και το στρώμα του όζοντος της Γης. UVB - σύντομα κύματα που διαπερνούν την επιδερμίδα (ανώτερο στρώμα του δέρματος) και ενεργοποιούν τη μελανογένεση (διεγείρει την παραγωγή μελανίνης - χρωστικές που προκαλούν μαύρισμα). UVA - έχει ένα μακρύ κύμα ή με άλλα λόγια ακτινοβολία μακρών κυμάτων. Έχει υψηλή διεισδυτική ικανότητα. Διεισδύει στο χόριο (το βαθύτερο μεσαίο στρώμα του δέρματος). Μέσα στο χόριο υπάρχουν ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης που δίνουν στο δέρμα σφριγηλότητα και ελαστικότητα. Τα κύματα προκαλούν καταστροφή κολλαγόνου και προκαλούν φωτογήρανση.

Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει:

• απολέπιση?
• ερυθρότητα;
• χρωματισμός;
• αυξημένη τριχοφυΐα του σώματος?
• εγκαύματα?
• η εμφάνιση αγγειακών δικτύων.
• η εμφάνιση διαφόρων σχηματισμών (από κρεατοελιές έως όγκους).
• μελάνωμα.

Παρόλο που οι ακτίνες του ήλιου δεν είναι τόσο καλές όσο φαινόταν, έχουν επίσης ευεργετικά χαρακτηριστικά. Ο χρόνος στον ήλιο βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και οδηγεί στην παραγωγή της βιταμίνης D3. Η ηλιοθεραπεία βελτιώνει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και προάγει την παραγωγή ενδορφινών - ορμονών της ευτυχίας.

Για να μειώσετε τις βλαβερές συνέπειες του ηλιακού φωτός και να πάρετε καλή διάθεσηκαι ένα ομοιόμορφο μαύρισμα, πρέπει να ακολουθήσετε μερικά απλές συμβουλές.

Συμβουλή #1: Λεία επιφάνεια δέρματος

Το μαύρισμα θα γίνει ομοιόμορφο και όμορφο αν κάνετε πίλινγκ σώματος. Μια εβδομάδα πριν το ταξίδι σας στον ήλιο, περιποιηθείτε το σώμα σας με ένα scrub και, εφαρμόζοντάς το με κινήσεις μασάζ, καθαρίστε το δέρμα σας από τα νεκρά στρώματα του δέρματος. Και να θυμάστε: χωρίς οξέα αν πρόκειται να κάνετε ηλιοθεραπεία την άλλη μέρα.

Συμβουλή #2: Μην πετάτε τον εαυτό σας στα βαθιά

Την πρώτη μέρα, συνιστώ να μείνετε στον ήλιο για όχι περισσότερο από 15 λεπτά, στη συνέχεια προσθέστε σταδιακά μερικά λεπτά (για σκούρα δέρματα - 10 λεπτά και για ανοιχτόχρωμα δέρματα - 2-3). Αν θέλετε να καθίσετε λίγο περισσότερο στον ήλιο, είναι προτιμότερο να επιλέξετε το πρωί (πριν τις 11:00) ή το βράδυ (μετά τις 18:00). Πάρτε το χρόνο σας και το αποτέλεσμα δεν θα σας κρατήσει σε αναμονή.

Συμβουλή #3: Προστατευτικά προϊόντα με SPF

Ακόμα και στη σκιά μπορείτε να μαυρίσετε, αλλά να θυμάστε ότι η απόχρωση δεν θα σας σώσει από εγκαύματα. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε προστατευτικές λοσιόν ή κρέμες και να τις εφαρμόζετε στο δέρμα πριν βγείτε στον ήλιο (15-20 λεπτά πριν), να τις ανανεώνετε τακτικά, ειδικά μετά το κολύμπι. Όταν επιλέγετε ένα προϊόν, δώστε προσοχή σε δύο βασικούς παράγοντες: το χρώμα του δέρματός σας και τη γεωγραφία του μέρους που θα κάνετε ηλιοθεραπεία. Εάν έχετε ακμή ή ακμή και βγαίνετε στον ήλιο χωρίς προστασία, τότε στη θέση τους μπορεί να εμφανιστούν χρωστικές κηλίδες.

Συμβουλή #4: Προεκτεινόμενα μαυρίσματος

Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός προϊόντων που σας βοηθούν να μαυρίσετε. Κάποια σε βοηθούν να αποκτήσεις τεχνητό μαύρισμα (σπρέι, κρέμες, πούδρες, αυτομαυριστικά), ενώ άλλα τονώνουν τα κύτταρα του δέρματος όταν είσαι στον ήλιο. Μην αμελείτε τις οδηγίες που συνοδεύουν κάθε προϊόν, γιατί υποδεικνύουν ειδικές ενδείξεις. Κατ 'αρχήν, αυτό ισχύει για όλους τους τύπους καλλυντικών. Κατά κανόνα, ο δεύτερος τύπος αντηλιακών προϊόντων χωρίζεται σε κρέμες πριν και μετά το μαύρισμα. Έχουν πολλές λειτουργίες: ενυδάτωση του δέρματος και διατήρηση του αποτελέσματος. Αλλά μην ξεχνάτε, η προστασία απαιτείται σε κάθε περίπτωση. Επομένως, προτείνω να εφαρμόσετε πρώτα αντηλιακό και μετά το στέγνωμα, ένα προστατευτικό.

Συμβουλή #5: Χρήση λαδιών

Για να πάρεις ακόμη και μαύρισμαπολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν διαφορετικά φυτικά έλαια, για παράδειγμα, ροδάκινο. Υπάρχουν λεπτότητες εδώ. Το λάδι εφαρμόζεται σε ένα λεπτό στρώμα σε καθαρό, στεγνό δέρμα. Μην νομίζετε ότι όσο περισσότερο λάδι, τόσο πιο γρήγορα θα επιτευχθεί. επιθυμητό αποτέλεσμα. Γενικά, πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα λάδια, καθώς μπορεί να εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις. Για να αποφύγετε αυτό, δοκιμάστε την αντίδραση του δέρματος σε μια μικρή περιοχή πριν την απλώσετε σε ολόκληρο το σώμα. Συνιστώ επίσης να χρησιμοποιείτε λάδι μόνο όταν σύντομη διαμονήστον ήλιο. Αφού απορροφηθεί το λάδι, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε ένα προστατευτικό παράγοντα και μόνο τότε μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία.

Συμβουλή #6: Όχι προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ!

Μην χρησιμοποιείτε ποτέ επιθετικά χημικάμε βάση το αλκοόλ αν πρόκειται να πάτε στην παραλία. Παρασκευάσματα με οξέα, αιθέρια έλαιακαι ακόμη και το άρωμα μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα και υπερμελάγχρωση.

Συμβουλή #7: Περιποίηση δέρματος μετά τη διαδικασία

Ο ήλιος στεγνώνει πολύ το δέρμα. Μετά την ηλιοθεραπεία, συνιστάται η εφαρμογή ενυδατικών και καταπραϋντικών προϊόντων που περιέχουν αλόη βέρα και βιοφίνη. Το δέρμα πιέζεται στον ήλιο, χάνει την υγρασία και είναι σημαντικό να την αποκαταστήσετε. Αν πάθεις έγκαυμα, βάλε αντικαυτικά προϊόντα και όχι κρέμες.

Συμβουλή #8: Έξυπνη δίαιτα

Το δέρμα χρειάζεται όχι μόνο ενυδάτωση από έξω, αλλά και βοήθεια από μέσα. Πίνετε άφθονο νερό όταν κάνετε ηλιοθεραπεία. Μην παίρνετε μαζί σας γλυκά, ανθρακούχα ή άλλα αναψυκτικά, μόνο νερό. Θυμηθείτε επίσης ότι το κλειδί για ένα μαύρισμα που διαρκεί είναι η βήτα-καρατίνη, η οποία βρίσκεται στα λαχανικά και τα φρούτα. Οι πηγές περιλαμβάνουν κολοκύθα, καρότα, πράσινα κρεμμύδια, οξαλίδα, σπανάκι, μαρούλι, ντομάτες, κόκκινες πιπεριές, μπρόκολο, γκρέιπφρουτ, δαμάσκηνα, ροδάκινα, πεπόνια, βερίκοκα, λωτούς, φραγκοστάφυλα, βατόμουρα και μαύρες σταφίδες.

• με καρκίνο?
• με πολλά χρόνιες ασθένειες(φυματίωση, δερματίτιδα κ.λπ.);
• λήψη φαρμάκων φωτοευαισθησίας (αντιβιοτικά).
• όσοι πάσχουν από χλόασμα και λεύκη.
• Με διάφοροι τύποιχρωματισμός;
• έχοντας τον πρώτο τύπο δέρματος (πολύ ανοιχτόχρωμο).
• με πολλούς τυφλοπόντικες.

Επίσης, τα μικρά παιδιά και οι ηλικιωμένοι δεν πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Πώς να μαυρίσεις όμορφα και σωστά στη θάλασσα; Σας λέμε πώς να επιλέξετε ένα αντηλιακό, πόσο χρόνο θα αφιερώσετε στον ήλιο, πώς να προετοιμάσετε το δέρμα σας για μαύρισμα και τι να κάνετε σε περίπτωση εγκαύματος - τελικά, μπορείτε να καείτε από τον ήλιο ακόμα και σε μια συννεφιασμένη μέρα!

Πάντα ανυπομονούμε για το καλοκαίρι, και ένας από τους λόγους είναι η ηλιοθεραπεία, η ευκαιρία να λουστούμε στον ήλιο και να όμορφο μαύρισμα. Σήμερα, πολλοί άνθρωποι μπορούν να αντέξουν οικονομικά να κάνουν διακοπές σε ζεστές χώρες οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, πράγμα που σημαίνει ότι αυξάνονται και οι κίνδυνοι που συνδέονται με την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η βλάβη από την ηλιακή ακτινοβολία είναι μεγαλύτερη από το όφελος, γι' αυτό μην παραμελείτε τους κανόνες του ασφαλούς μαυρίσματος. Θα μιλήσουμε για αυτό στο άρθρο.

Τι είναι το μαύρισμα;

Το μαύρισμα είναι το σκουρόχρωμο χρώμα του δέρματος λόγω της παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο. Υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, παράγεται η χρωστική ουσία μελανίνη - τη δίνει σκούρα απόχρωση. Εάν παράγετε πάρα πολύ από αυτό κατά την πρώτη έκθεση στον ήλιο, τότε επόμενες μέρεςδεν θα σκουρύνετε πλέον στην απόχρωση που χρειάζεστε.

Υπεριώδεις ακτίνες

ακτίνες UVAτο μεγαλύτερο και μπορεί να διαπεράσει γυαλί και σύννεφα. Δεν αφήνουν εγκαύματα, αλλά εξακολουθούν να είναι επικίνδυνα. Αυτοί είναι ο λόγος αλλεργική αντίδραση, προκαλούν δερματικές παθήσεις και μειωμένη ανοσία. Είναι αυτές οι ακτίνες που χρησιμοποιούνται σε λαμπτήρες σολάριουμ.

ακτίνες UVBπιο σύντομη και πιο δραστήρια το καλοκαίρι. Είναι από αυτά που το δέρμα κοκκινίζει και παθαίνεις εγκαύματα. Υπάρχουν πολλές συνέπειες μιας τέτοιας ακτινοβολίας: πρόωρη γήρανση, καταστροφή των κυττάρων του δέρματος, επιδείνωση των αιμοφόρων αγγείων και κίνδυνος ανάπτυξης μελανώματος - κακοήθους όγκου. Οι χρωστικές κηλίδες μπορεί γενικά να εμφανιστούν μετά από μερικά χρόνια. Μην εισχωρείτε σε σύννεφα, σύννεφα και γυαλί.

Μικρός ακτίνες UVCδεν φτάνουν στη Γη - απορροφώνται από την ατμόσφαιρα.

(Φωτογραφία © shebalso / flickr.com / Με άδεια χρήσης CC BY-SA 2.0)

Οφέλη από το μαύρισμα

Η υπεριώδης ακτινοβολία αυξάνει το επίπεδο της ορμόνης σεροτονίνης, η οποία προκαλεί ένα κύμα ενέργειας και ανεβάζει τη διάθεσή σας. Όχι μόνο επειδή βρίσκεστε σε διακοπές δίπλα στη θάλασσα - η βελτίωση της κατάστασης του σώματος συμβαίνει στην πραγματικότητα από μέσα. Ο ήλιος προωθεί την παραγωγή βιταμίνης D στο σώμα και είναι υπεύθυνη για γερά, υγιή δόντια και νύχια και βελτιώνει το ανοσοποιητικό. Το μαύρισμα έχει επίσης ένα αισθητικό συστατικό - πολλοί το πιστεύουν αυτό χλωμό δέρμαφαίνεται άρρωστο και όχι τόσο ελκυστικό.

Χάρτης των επιπέδων ηλιακής δραστηριότητας σε διαφορετικές χώρες

Σολάριουμ μπροστά στη θάλασσα

Πριν πάνε διακοπές, πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για το αν χρειάζεται να πάνε σε ένα σολάριουμ για να προετοιμαστούν για ένα ταξίδι στη θάλασσα.

Μια μικρή μερίδα υπεριώδους φωτός θα είναι χρήσιμη πριν τις διακοπές σας. Έτσι θα αποφύγετε εγκαύματα και αμέσως μεγάλη δόση υπεριώδους ακτινοβολίας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους κατοίκους εκείνων των γεωγραφικών πλάτη όπου υπάρχει λίγο από αυτό και υπάρχουν πολύ περισσότεροι από τρεις γκρίζους χειμερινούς μήνες. Μαυρίστε ομοιόμορφα από όλες τις πλευρές στο σολάριουμ - και ο ήλιος θα απλώνεται ομοιόμορφα στη θάλασσα. Μην το παρακανεις! Η τεχνητή ακτινοβολία είναι ισχυρή και σχηματίζεται πολλή μελανίνη. Μετά από έναν τέτοιο «ήλιο», ένα μαύρισμα στην παραλία απλά δεν θα σας κολλήσει. Αν αγοράσατε ένα εισιτήριο της τελευταίας στιγμής και έχετε μερικές μέρες πριν τις διακοπές σας, σίγουρα θα σας κάνουν καλό 1-2 ταξίδια στο κομμωτήριο.

Κίνδυνος.Τα σολάριουμ δεν είναι ασφαλή λόγω των ακτίνων UVA. Ακόμη και όταν χρησιμοποιείτε αντηλιακό, η επίδραση των ακτίνων δεν μειώνεται - οι κρέμες απλά δεν προστατεύουν από αυτό το είδος ακτινοβολίας. Οι ογκολόγοι δεν είναι κατά της τεχνητής υπεριώδους ακτινοβολίας με μέτρο! Οι κάτοικοι των βόρειων περιοχών το χρειάζονται «για διάθεση» και ενίσχυση βιταμίνης D.

(Φωτογραφία © Gerlach / pixabay.com)

Πόσο και πότε πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία;

Ο βασικός κανόνας είναι το μαύρισμα σταδιακά! Σε διαφορετικές χώρες, ανάλογα με την εγγύτητά σας στον ισημερινό και την εποχή του χρόνου, το μαύρισμα θα έχει διαφορετικά χρώματα και θα ισχύει και για εσάς διαφορετικά.

Εδώ είναι ένα διάγραμμα για το πώς να κάνετε σωστά ηλιοθεραπεία στη θάλασσα. Την πρώτη μέρα, αφιερώστε όχι περισσότερο από μισή ώρα στον ήλιο - 10-15 λεπτά πριν το μεσημεριανό γεύμα και το ίδιο ποσό μετά. Αυξήστε το χρόνο κατά 10-15 λεπτά κάθε μέρα. Αλλά και στο τέλος των διακοπών σας, δεν έχει νόημα να κάνετε ηλιοθεραπεία για περισσότερες από 2-3 ώρες. Το δέρμα δεν παράγει πλέον μελανίνη - δεν θα μαυρίσετε πια.

Πότε είναι η καλύτερη ώρα για ηλιοθεραπεία; Είναι ιδανικό να είσαι στον ήλιο πριν τις 11 και μετά τις 16 ώρες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας ο ήλιος είναι πολύ δραστήριος και θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

(Φωτογραφία © unsplash.com / @pure_virtual)

Πού είναι το καλύτερο μέρος για ηλιοθεραπεία;

Οι γιατροί συμφωνούν ότι είναι ιδανικό να κάνετε ηλιοθεραπεία στη σκιά. Την πρώτη εβδομάδα των διακοπών σας, δεν συνιστάται να βρίσκεστε στο άμεσο ηλιακό φως. Μέσα από τα σύννεφα το μαύρισμα θα είναι πιο απαλό και θα διαρκέσει περισσότερο.

Το νερό αντανακλά τις ακτίνες του ήλιου, έτσι θα καείτε πιο γρήγορα στην ακτή. Το ίδιο ισχύει και για το χιόνι! Αντανακλά τον ήλιο εξίσου καλά, επομένως η πιθανότητα να καείτε από τον ήλιο τον χειμώνα δεν είναι καθόλου μύθος.

(Φωτογραφία © j-No / flickr.com / Άδεια χρήσης CC BY-NC-ND 2.0)

Περιποίηση δέρματος μετά την ηλιοθεραπεία

Από την παρατεταμένη έκθεση στο ηλιακό φως, το δέρμα ξηραίνεται και το νεκρό στρώμα της επιδερμίδας αρχίζει να ξεφλουδίζει. Δεν υπάρχει ιδιαίτερο κακό, αλλά προκαλεί δυσφορία. Πλέον κύρια φροντίδα- αυτό είναι ενυδατικό, καθώς και αποφυγή απολέπισης και σκληρών πετσετών τις πρώτες μέρες.

Πώς να αποκτήσετε ένα όμορφο και ομοιόμορφο μαύρισμα

Αντηλιακά και άλλα προϊόντα

Πώς να μαυρίσεις όμορφα στη θάλασσα; Είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό αντηλιακό για να αποφύγετε τα εγκαύματα. Τα πιο δημοφιλή είδη προϊόντων: κρέμα, γάλα, σπρέι, στικ. Ας δούμε το καθένα από αυτά.

• Κρέμα- η πιο δημοφιλής μορφή. Οι κρέμες έχουν πυκνή υφή, η οποία είναι καλή για το ξηρό δέρμα, αλλά όχι για το λιπαρό δέρμα. Εφαρμόζεται άσχημα, χρειάζεται πολύ χρόνο για να απορροφηθεί, αφήνοντας τις ίδιες λευκές ραβδώσεις, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση για μακιγιάζ.
• Υγρό- ελαφριά κρέμα. Ιδανικό για λιπαρή επιδερμίδαγιατί απορροφάται πιο γρήγορα και έχει πιο ελαφριά υφή.
• Γάλα- ο πιο συνηθισμένος τύπος προστατευτικός παράγονταςγια το δέρμα του σώματος. Μερικές φορές συναντάτε 2 σε 1 - κατάλληλο για το σώμα και το πρόσωπο.
• Καλλυντικό λάδισπάνια έχει επίπεδο προστασίας υψηλότερο από SPF 15–20, καθώς το κύριο καθήκον του είναι να δώσει στο δέρμα τη μέγιστη σοκολατένια απόχρωση χωρίς να το καταστρέφει. Για να γίνει ακόμα πιο αισθητό το αποτέλεσμα, στο λάδι προστίθενται glitter, bronzer και άλλα οπτικά ενισχυτικά μαυρίσματος.
• Σπρέιβολικό για εφαρμογή στην πλάτη και στις ωμοπλάτες, αλλά είναι πολύ δύσκολο να το κατανείμετε ομοιόμορφα. Μπορείτε να καείτε σε εκείνα τα μέρη όπου δεν υπάρχει αρκετό από αυτό. Το πλεονέκτημα των σπρέι προσώπου είναι ότι μπορούν να εφαρμοστούν πάνω από το μακιγιάζ.
• Ραβδί- ένα μικρό αλλά βολικό πράγμα. Μοιάζει με ένα σωληνάριο από τσέπες. Κατάλληλο για μικρές περιοχές του δέρματος - χείλη, αυτιά, μύτη. Τα αυτιά και τα χείλη καίγονται στον ήλιο όχι λιγότερο από τον λαιμό ή την πλάτη και το δέρμα ξεφλουδίζει εξίσου οδυνηρά.

Τα προϊόντα δεν επηρεάζουν την ταχύτητα μαυρίσματος, αυξάνουν μόνο τον ασφαλή χρόνο παραμονής στον ήλιο.

Τα καλύτερα προϊόντα μαυρίσματος. Συμβουλές και σχόλια

Τι σημαίνει το SPF;

Συντομογραφία SPF (αντηλιακός παράγοντας)μεταφράζεται ως "αντηλιακός παράγοντας" και ο αριθμός δείχνει τον βαθμό προστασίας - όσο υψηλότερος, τόσο μεγαλύτερος είναι. Σχεδόν κάθε αντηλιακό προστατεύει μόνο από την ακτινοβολία UVB.

Χρειάζεστε επίσης μια διαφορετική κρέμα: την πρώτη εβδομάδα, χρησιμοποιήστε μια κρέμα με SPF 50, μετά με SPF 30 και μετά από δύο εβδομάδες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε SPF 15.

• SPF 50- το δέρμα θα λάβει μόνο το 1/50 της συνολικής ποσότητας ηλιακού φωτός - αυτό είναι το 2%. Προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία 98%.
• SPF 30- προστατεύει από το 97% των ακτίνων, δηλαδή θα περάσει το 1/30 της ακτινοβολίας.
• SPF 25- παρέχει επίπεδο προστασίας 96%.
• SPF 15- από 93%.

Υπάρχουν κρέμες με δείκτη SPF 70, 80 ακόμα και 100. Δεν πρέπει να πιστεύετε τέτοιους αριθμούς, γιατί το 98% των ακτίνων είναι το μέγιστο από το οποίο μπορεί να προστατεύσει μια κρέμα.

(Φωτογραφία © unsplash.com / @korinori)

Εκτός από τη συντομογραφία SPF, μπορεί να συναντήσετε τις ακόλουθες ονομασίες:

• UVA- το προϊόν εμποδίζει τις ακτίνες τύπου Α (τις πιο επικίνδυνες). Στις ασιατικές χώρες ορίζεται από τον δείκτη PA++ (μπορεί να υπάρχουν έως και τέσσερα συν).
• PPD(Persistent Pigment Darkening) - βαθμός προστασίας από τις ακτίνες UVA. Ο μέγιστος βαθμός είναι 42, αλλά 8 θα είναι αρκετό.
• Ευρύ φάσμα- η κρέμα προστατεύει από τις ακτίνες τύπου Α και Β.

Τα συστατικά που πρέπει να περιέχει η κρέμα είναι, τουλάχιστον, οι βιταμίνες C και Ε. Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και η ρεσβερατρόλη θα είναι επίσης μια καλή προσθήκη στη σύνθεση.

Παλαιότερα, τα αντηλιακά παράγονταν μόνο για ενήλικες, το πολύ για παιδιά άνω των τριών ετών. Τώρα μπορείτε να βρείτε κρέμες για παιδιά από έξι μηνών έως τριών ετών.

(Φωτογραφία © Ben_Kerckx / pixabay.com)

Η κρέμα δεν χρειάζεται μόνο το καλοκαίρι

Οι κάτοικοι χωρών με υψηλή ηλιακή δραστηριότητα χρειάζονται προστασία όλο το χρόνο. Στη Ρωσία το φθινόπωρο και τις αρχές του χειμώνα δεν έχει νόημα - δεν υπάρχει σχεδόν ήλιος. Και το χειμώνα, σε καθαρές παγωμένες μέρες, είναι πραγματικά απαραίτητο να χρησιμοποιείτε κρέμα! Την άνοιξη, ο ήλιος γίνεται ήδη πιο ενεργός και η κρέμα θα σας φανεί πολύ χρήσιμη. Δεν είναι τυχαίο που λένε ότι οι άνθρωποι καίγονται περισσότερο στα τέλη της άνοιξης - το δέρμα δεν είναι ακόμα συνηθισμένο στον ήλιο και η δραστηριότητα ακτινοβολίας, αντίθετα, είναι πολύ υψηλή.

Επιλέγοντας μια κρέμα ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας

Είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό αντηλιακό. Αν γνωρίζετε τον τύπο του δέρματός σας, τότε όλα είναι απλά: αναζητήστε μια κρέμα για ξηρό, λιπαρό ή ευαίσθητο δέρμα. Αν όχι, δείτε τη σύνθεση της κρέμας:

• Το ξηρό δέρμα χρειάζεται μέγιστη ενυδάτωση, θα παρέχεται από αλόη, γλυκερίνη, υαλουρονικό οξύ.
• Το λιπαρό δέρμα χρειάζεται μια κρέμα με μέταλλα και την ετικέτα «μη φαγεσωρογόνο».

(Φωτογραφία © francisco_osorio / flickr.com / Άδεια χρήσης CC BY 2.0)

Φωτοτυπία

Υπάρχουν μόνο έξι από αυτά. Οι δύο πρώτοι τύποι είναι οι πιο ευάλωτοι. Χρειάζονται προϊόντα με προστασία SPF 50, ενώ άλλα χρειάζονται SPF 20-30. Πώς να προσδιορίσετε τον φωτότυπο;

• I, Celtic: ανοιχτόχρωμο δέρμα, ξανθά ή κόκκινα μαλλιά, ελαφριά μάτια, φακίδες. Καλύτερα τέτοιοι άνθρωποι να μην κάνουν καθόλου ηλιοθεραπεία, γιατί καίγονται ακαριαία.
• II, ανοιχτόχρωμη ευρωπαϊκή: ξανθά μαλλιάκαι μάτια, ανοιχτόχρωμο δέρμα, μερικές φορές φακίδες. Μπορείς να μαυρίσεις, αλλά είναι δύσκολο.
• III, Κεντρικής Ευρώπης: σκούρα καστανά, καστανά μαλλιά, γκρίζα ή ανοιχτά καστανά μάτια, αυτοί οι άνθρωποι είναι αρκετά σκούροι, αλλά είναι ακόμα εύκολο να καείτε από τον ήλιο. Το μαύρισμα είναι φυσιολογικό σε αυτόν τον τύπο δέρματος.
• IV, Μεσόγειος: σκούρα μαλλιά, καστανά μάτια, δέρμα ελιάς. Μαυρίζουν καλά και γρήγορα.
• V, Ασιατικό: πολύ σκούρα μαλλιά και μάτια, καφέ ή κιτρινωπό δέρμα. Καίγονται πολύ σπάνια.
• VI, Αφρικανός: μαύρα μαλλιά και μάτια, σκούρο δέρμα. Τέτοιοι άνθρωποι δεν καίγονται καθόλου από τον ήλιο (αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζονται αντηλιακή προστασία).

(Φωτογραφία © unsplash.com / @carlosheviariera)

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα κεφάλαια

• Το αντηλιακό εφαρμόζεται 20 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο. Έτσι έχει χρόνο να απορροφήσει και να προστατεύσει τα βαθιά στρώματα του δέρματος. Είναι ιδανικό να απλώσετε την κρέμα σε δύο στρώσεις. Το δεύτερο - αφού το πρώτο έχει στεγνώσει εντελώς.
• Πρέπει να ανανεώνετε την κρέμα κάθε δύο ώρες ή να ακολουθείτε τις οδηγίες για αυτήν. Για παράδειγμα, πολλές κρέμες πρέπει να επαναλαμβάνονται μετά από κάθε μπάνιο.
• Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν υπάρχει σημαντική διαφορά μεταξύ των παραγόντων προστασίας 15 και 50.
• Πόση κρέμα πρέπει να απλώσω; Με απλά λόγια: περίπου ένα τέταρτο του κουταλιού του γλυκού για το πρόσωπο και μια κουταλιά της σούπας για κάθε μέρος του σώματος.
• Είναι επίσης σημαντικό να ξεπλένετε την κρέμα μετά την έκθεση στον ήλιο, διαφορετικά μπορεί να εμφανίσετε αλλεργική αντίδραση.

(Φωτογραφία © unsplash.com / @ethanrobertson)

Μύθοι για το μαύρισμα

1. Το γυαλί και τα σύννεφα προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία.Όχι, το γυαλί λειτουργεί σαν αντηλιακή κρέμα, εμποδίζοντας όλες τις ακτίνες (δεν μπλοκάρει UVA). Επομένως, είναι πολύ πιθανό να καείτε από τον ήλιο ενώ κάθεστε δίπλα στο παράθυρο του λεωφορείου! Το ίδιο ισχύει και για τα σύννεφα: είναι ακόμα πιο εύκολο να καούμε από τον ήλιο μια συννεφιασμένη μέρα επειδή χάνουμε την εγρήγορσή μας.
2. Η βιταμίνη D μπορεί να ληφθεί μόνο με το μαύρισμα.Όχι, βρίσκεται σε πολλά προϊόντα. Για παράδειγμα, στα αυγά, στα γαλακτοκομικά προϊόντα και στα ψάρια.
3. Ο ήλιος θεραπεύει το δέρμα του προσώπου.Όχι, μπορεί μόνο να στεγνώσει λίγο το δέρμα, αλλά δεν είναι μια ολοκληρωμένη θεραπεία, ας πούμε. ακμήδεν θα το πετύχεις.
4. Σε καιρό με αέρα το δέρμα δεν καίγεται.Στην πραγματικότητα, ο άνεμος, δροσερός καιρός είναι εξίσου επικίνδυνος, παρά την έλλειψη καταιγιστικής ζέστης. Ένα σκασμένο πρόσωπο καίγεται ακόμα πιο γρήγορα καθώς το δέρμα υποφέρει από κρύες εκρήξεις.
5. Το makeup primer μπορεί να προστατεύσει από εγκαύματα.Μπορεί. Θα πρέπει όμως να το εφαρμόσετε σε τουλάχιστον 7 στρώσεις για να λάβετε τον παράγοντα προστασίας που αναγράφεται στη συσκευασία.

10 μύθοι για τον ήλιο και το μαύρισμα

Τι να κάνετε αν έχετε ηλιακό έγκαυμα

Τι να κάνετε αν πάθετε ηλιακό έγκαυμα; Μοιράζομαι τη δική μου εμπειρία.

• Πίνετε άφθονο νερό για να αποκαταστήσετε την ισορροπία. Πίνετε γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, εφαρμόστε κεφίρ και ξινή κρέμα σε καμένες περιοχές του δέρματος.
• Πάρτε χάπια για την αλλεργία: Loratadine, Suprastin, Diazolin σύμφωνα με τις οδηγίες. Για τι? Προστατεύει από το πρήξιμο εάν το πρόσωπό σας καίει.
• Εφαρμόστε Panthenol, Boro+ και πριν βγείτε έξω, εφαρμόστε προστατευτική κρέμα.
• Κινηθείτε πολύ - για ανταλλαγή οξυγόνου και μείωση του οιδήματος.

Και, φυσικά, είναι σημαντικό να μειώσετε την έκθεση στον ήλιο στο ελάχιστο, ιδανικά να μην βρίσκεστε έξω. Με έσωσαν τρεις μέρες που ταξιδεύω με το αυτοκίνητο, δεν υπήρχε πουθενά να πάω, και μέχρι να επιστρέψω στο σπίτι τα εγκαύματα είχαν σχεδόν εξαφανιστεί.

Ένα ομοιόμορφο, όμορφο μαύρισμα είναι το όνειρο πολλών γυναικών, γιατί χάρη σε αυτό, οι ατέλειες του δέρματος γίνονται λιγότερο αισθητές και η σιλουέτα σας φαίνεται πιο λεπτή, κάνοντας σας να νιώθετε πιο ελκυστική και επιθυμητή. Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, το μαύρισμα γίνεται πιο προσιτό, ειδικά αν έχετε την ευκαιρία να χαλαρώσετε έξω από την πόλη κοντά σε ένα υδάτινο σώμα.

Δυστυχώς, όχι όλοι και δεν έχουν πάντα αρκετό χρόνο για να αποκτήσουν ένα σαγηνευτικό μπρονζέ μαύρισμα χωρίς να βλάψουν το δέρμα. Ωστόσο, γρήγορος τρόποςυπάρχει μαύρισμα στον ήλιο και γι' αυτό δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε ακριβές κρέμες ενεργοποίησης, αλλά απλώς ακολουθήστε ορισμένες απλές συστάσεις και εφαρμόστε διαθέσιμο κεφάλαιο. Πώς μπορείτε να μαυρίσετε πολύ γρήγορα και όμορφα στον ήλιο χωρίς κρέμες, χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες, θα εξετάσουμε περαιτέρω.

Πώς να μαυρίσεις σωστά και γρήγορα στον ήλιο;

Όπως γνωρίζετε, το δέρμα αποκτά ένα χρυσαφί μαύρισμα λόγω της ενεργοποίησης της παραγωγής χρωστικής μελανίνης υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός. Χρειάζεται λίγος χρόνος για να παραχθεί η μελανίνη, επομένως είναι αδύνατο να επιτευχθεί μαύρισμα σε μια μέρα και αν δεν υπάρχει επαρκής παραγωγή αυτής της χρωστικής, ο κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος αυξάνεται. Μπορείτε να διεγείρετε την παραγωγή μελανίνης τρώγοντας τρόφιμα που περιέχουν ορισμένα αμινοξέα, ένζυμα και βιταμίνες που εμπλέκονται στις διαδικασίες της σύνθεσής της. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν:

• καρότο;
• βερίκοκα?
• ροδάκινα?
• ντομάτες;
• μπανάνες?
• καρπούζι;
• συκώτι;
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• άπαχο ψάρι και θαλασσινά?
• πράσινο τσάικαι τα λοιπά.

Έτσι, για να βοηθήσετε το δέρμα σας να μαυρίσει πιο γρήγορα, θα πρέπει να προσαρμόσετε εκ των προτέρων τη διατροφή σας εισάγοντας τα παραπάνω προϊόντα σε μεγαλύτερες ποσότητες. Ταυτόχρονα, πρέπει να αποφεύγετε τροφές που, αντίθετα, μειώνουν τα επίπεδα μελανίνης:

• σοκολάτα;
• δυνατός καφές;
• εσπεριδοειδές;
• καπνιστά κρέατα?
• τουρσιά?
• αλκοολούχα ποτά.

Ένα σημαντικό σημείο για να αποκτήσετε ένα όμορφο και γρήγορο μαύρισμαείναι η προετοιμασία του δέρματος. Δηλαδή, θα πρέπει να καθαρίζεται σχολαστικά από ακαθαρσίες και νεκρά κύτταρα που παρεμβαίνουν στη διείσδυση υπεριώδεις ακτίνες. Για να γίνει αυτό, 2-3 ημέρες πριν την ηλιοθεραπεία, συνιστάται η απολέπιση, για την οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σπιτικές συνταγές που βασίζονται σε αλεσμένος καφές, ζάχαρη, αλάτι, κουκούτσια βερίκοκουκαι τα λοιπά. Μετά τη χρήση του scrub, το δέρμα πρέπει να ενυδατωθεί με κρέμες.

Για να μην μηδενίσετε όλες τις προθέσεις σας να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα, θα πρέπει να ελέγχετε ιδιαίτερα τη διάρκεια της παραμονής σας στον ανοιχτό ήλιο την πρώτη μέρα ξεκούρασης. Αρχικά, αρκεί να κάνετε ηλιοθεραπεία μόνο για 10-20 λεπτά και τις επόμενες μέρες να αυξήσετε σταδιακά τον χρόνο παραμονής στην παραλία. πρέπει να σημειωθεί ότι ο καλύτερος τρόποςτο μαύρισμα «ξαπλώνει» αν είστε εν κινήσει, οπότε το beach volley θα είναι χρήσιμο για όσους θέλουν να μαυρίσουν γρήγορα και ομοιόμορφα. Είναι επίσης σημαντικό να ακολουθείτε αυτούς τους κανόνες:

1. Αποφύγετε τη χρήση καλλυντικών στην παραλία.
2. Αποφύγετε την έκθεση στο άμεσο ηλιακό φως μεταξύ 11 π.μ. και 4 μ.μ.
3. Πίνετε πολλά υγρά στην παραλία (κατά προτίμηση καθαρό, καθαρό νερό).

Και τέλος, εδώ είναι μερικές λαϊκές θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ένα υπέροχο μαύρισμα πιο γρήγορα:

1. Δυνατός παγωμένος καφές - θα πρέπει να σκουπίζεται πάνω από το δέρμα δύο φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας μια μεγάλη μπατονέτα.
2. Ελαιόλαδομε ιώδιο (προσθέστε 5 σταγόνες ιωδίου σε 100 ml λάδι) - λιπάνετε το δέρμα με αυτό το μείγμα πριν πάτε στην παραλία.
3. , συνδεδεμένος με μια μικρή ποσότηταελαιόλαδο - αυτό το προϊόν πρέπει να εφαρμόζεται ομοιόμορφα στο δέρμα πριν τον ύπνο για να ενισχύσει την ένταση του μαυρίσματος.

Το όνειρό σου είναι χάλκινο, απαλό δέρμα? Για να επιτύχετε αυτό το αποτέλεσμα, δεν χρειάζεται να περάσετε πολλές ώρες κάτω από τον ήλιο. Η πιο αποτελεσματική και απλή λύση που είναι διαθέσιμη οποιαδήποτε εποχή του χρόνου είναι το μαύρισμα σε σολάριουμ. Μετά από αρκετές συνεδρίες, το δέρμα αποκτά μια σοκολατένια απόχρωση, ακόμα κι αν είναι φυσικά χλωμό. Το κύριο πράγμα είναι να ξέρετε πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σε ένα σολάριουμ.

Έβαλε ένα μαύρισμα στο σολάριουμ

Πρώτα απ 'όλα, το κορίτσι πρέπει να επισκεφθεί έναν γιατρό και να βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις για το μαύρισμα. Δεν συνιστάται σε παρουσία υπέρτασης, δερματίτιδας, βρογχικό άσθμα, παθήσεις του δέρματος, του ήπατος, του θυρεοειδούς αδένα. Το μαύρισμα μπορεί να είναι επιβλαβές εάν μια γυναίκα υποβληθεί σε ορμονική θεραπεία, λάβει αντιβιοτικά, διουρητικά ή ψυχοφάρμακα.

Για να αποκτήσει το δέρμα ένα ευγενές χρώμα, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

1. Χρησιμοποιήστε μόνο ειδικά καλλυντικά για σολάριουμ που έχουν προστατευτικές ιδιότητες που ενεργοποιούν τη διαδικασία μελάγχρωσης. Τα προϊόντα μαυρίσματος δεν είναι κατάλληλα.
2. Πριν από τη διαδικασία, μην κάνετε ντους και μην χρησιμοποιείτε σαπούνι για να μην μείνει το δέρμα χωρίς προστατευτικό λιπαρό φιλμ. Επίσης δεν χρειάζεται αποτρίχωση.
3. Για να έχετε ένα καλό μαύρισμα, ξεπλύνετε τα καλλυντικά από το πρόσωπο και το δέρμα σας, διαφορετικά μπορεί να συμβάλει στον σχηματισμό κηλίδες ηλικίας.
4. Πριν από τη συνεδρία, αφαιρέστε τους φακούς επαφής σας. Για την προστασία των ματιών σας προσφέρονται παντού ειδικά γυαλιά, τα οποία πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιήσετε.
5. Το εσώρουχο πρέπει να μείνει στο σώμα, το σουτιέν να αφαιρεθεί και συνιστάται να προστατεύετε τις θηλές με ειδικά αυτοκόλλητα ή να τις καλύπτετε με τις παλάμες των χεριών σας.
6. Μετά τη διαδικασία, ξεκουραστείτε, κάντε ντους και χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα για να αναπληρώσετε την υγρασία.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να εμφανιστεί ένα μαύρισμα μετά από ένα σολάριουμ;

Σκούρο χρώμα στο δέρμα εμφανίζεται λόγω της ακτινοβολίας του σώματος μακρά κύματακατά την παραγωγή μελανίνης. Η ένταση εξαρτάται από την ισχύ των λαμπτήρων, τον αριθμό των συνεδριών και άλλους παράγοντες. Πότε εμφανίζεται το μαύρισμα μετά το σολάριουμ; Ο χρόνος εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος και την ποσότητα της περιεκτικότητας σε μελανίνη. Για γυναίκες με σκουρόχρωμο δέρμα, το αποτέλεσμα είναι ορατό μετά την πρώτη διαδικασία, για άλλες απαιτούνται περισσότερες συνεδρίες. Εάν ένα κορίτσι μόλις αρχίζει να μαυρίζει, πρέπει πρώτα να συσσωρευτεί μια ορισμένη ποσότητα χρωστικής. Μετά από κάθε διαδικασία, ο χρόνος εμφάνισης του μαυρίσματος μειώνεται και η αντοχή αυξάνεται.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να κάνετε ηλιοθεραπεία σε σολάριουμ για πρώτη φορά;

Ξεκινήστε με τον ελάχιστο χρόνο, λαμβάνοντας υπόψη τον φωτότυπο σας. Για παράδειγμα, οι ιδιοκτήτες ανοιχτόχρωμο δέρμα, γκρίζα, πράσινα, μπλε μάτια και ξανθά μαλλιά πρέπει να κάνουν ηλιοθεραπεία για πρώτη φορά για περίπου 3-5 λεπτά. Μην είστε άπληστοι - ένα γρήγορο μαύρισμα θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Το ασφαλέστερο σολάριουμ για πρώτη φορά θεωρείται κάθετο, στο οποίο η υπεριώδης ακτινοβολία κατανέμεται ομοιόμορφα. Πριν από τη διαδικασία, πιείτε μάνγκο ή χυμός καρότουγια να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα πιο γρήγορα.

Πόσο καιρό να κάνετε ηλιοθεραπεία σε ένα σολάριουμ

Οι ειδικοί συνιστούν έως και 10 διαδικασίες, αλλά μερικές φορές 6-7 με ένα εβδομαδιαίο διάστημα είναι αρκετές. Στη συνέχεια, η προκύπτουσα απόχρωση θα πρέπει να διατηρείται με επίσκεψη στο σαλόνι μία φορά κάθε 7 ημέρες. Γρήγορη επιλογήμαύρισμα - 2-3 επισκέψεις την εβδομάδα για 14 ημέρες, στη συνέχεια 8-10 λεπτά κάθε εβδομάδα. Θα πρέπει να ελέγξετε με ειδικούς για την ισχύ της συσκευής και πόσο χρόνο μπορείτε να περάσετε σε ένα σολάριουμ κάθε φορά.

Διάρκεια μιας συνεδρίας

Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία στο σολάριουμ; Εξαρτάται από τον τύπο και τα χαρακτηριστικά του δέρματος. Το πιο ευαίσθητο είναι το κελτικό, το οποίο χαρακτηρίζεται από φακίδες, κόκκινα ή ξανθά μαλλιά, γκρι ( Μπλε μάτια). Οι γυναίκες αυτού του τύπου έχουν δέρμα που είναι επιρρεπές σε εγκαύματα και θα πρέπει να επιλέγουν λάμπες με χαμηλή ισχύ. Η διάρκεια μιας συνεδρίας δεν είναι μεγαλύτερη από 3 λεπτά. Σκούρο δέρμα, με καφέ, μαύρο, γκρι ή καφέ μάτιαΤα κορίτσια επιτρέπονται συνεδρίες διάρκειας έως και 10 λεπτών. Για να επιτευχθούν αποτελέσματα, χρειάζονται αρκετές διαδικασίες.

Πόσο συχνά μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία σε ένα σολάριουμ;

Μην προσπαθείτε να βρίσκεστε στο σολάριουμ κάθε μέρα στη σειρά. Υπάρχει ένας κανόνας σύμφωνα με τον οποίο δεν πρέπει να υπάρχουν περισσότερες από 50 διαδικασίες ετησίως και το χρονικό διάστημα μεταξύ των ταξιδιών πρέπει να είναι περισσότερο από 48 ώρες. Η βέλτιστη συχνότητα είναι 1-2 επισκέψεις την εβδομάδα. Το μάθημα είναι περίπου 10 διαδικασίες. Το δέρμα πρέπει να ξεκουράζεται, επομένως πραγματοποιήστε μαθήματα όχι περισσότερο από 2 φορές το χρόνο. Για να διατηρήσετε τη σκιά σας περισσότερο, χρησιμοποιήστε ειδικά σταθεροποιητικά και ενυδατώστε το σώμα σας καθημερινά.

Είναι δυνατόν να κάνουμε ηλιοθεραπεία σε σολάριουμ κάθε μέρα;

Διαχειριστείτε σωστά τον χρόνο επίσκεψής σας. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία κάθε μέρα, ακόμα κι αν κάνετε κηλίδα τα σωστά καλλυντικά, χρησιμοποιήστε ένα stickkini ή επιλέξτε ένα σολάριουμ turbo. Εάν πηγαίνατε πάντα στο ίδιο μέρος και είστε εξοικειωμένοι με τη συσκευή, αλλά υπήρχε ένα μεγάλο διάλειμμα, φροντίστε να ελέγξετε πώς αντιδρά το δέρμα στο τεχνητό υπεριώδες φως. Αυτή η σύσταση οφείλεται στο γεγονός ότι μπορεί να έχουν συμβεί αλλαγές στο σώμα.

Πώς να βελτιώσετε το μαύρισμά σας σε ένα σολάριουμ

Κατά το μαύρισμα, το δέρμα χάνει πολλή υγρασία λόγω θέρμανσης των ιστών και αυξημένης εφίδρωσης. Για να το προστατέψετε από την υπεριώδη ακτινοβολία, επιτύχετε πιο γρήγορα χρώμα σοκολάτας, απαραίτητο για χρήση ειδικά καλλυντικά. Εάν ρωτήσετε τους ειδικούς για το πώς να μαυρίσετε γρήγορα σε ένα σολάριουμ, σίγουρα θα σας προτείνουν τη χρήση διεγερτικών και σταθεροποιητικών. Μάθετε περισσότερα για αυτούς.

Λάδι γρήγορου μαυρίσματος

Χρήσιμη θεραπεία, που προστατεύει από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία και ενεργοποιεί τη χρωστική ουσία που είναι υπεύθυνη για το χρώμα του δέρματος. Μετά την εφαρμογή, το λάδι μαυρίσματος σε ένα σολάριουμ απορροφάται από τους πόρους, έχει θετική επίδραση και σχηματίζει ένα προστατευτικό φιλμ εξωτερικά. Δημοφιλής καλλυντικά εργαλεία:

1. Garnier. Σχεδιασμένο για να παράγει ανθεκτικό, όμορφο χρώμαδέρμα. Περιέχει βασικά και λάδι βερίκοκου.
2. Ήλιος. Βοηθά στην ενίσχυση του ευγενούς χρώματος και ενυδατώνει εντατικά την επιδερμίδα.
3. Floresan. Όπως και τα προηγούμενα προϊόντα, ενισχύει το αποτέλεσμα μαυρίσματος. Το αποτέλεσμα μπορεί να εμφανιστεί μετά από μία εφαρμογή.

Σταγόνες μαυρίσματος με βήτα-καροτίνη

Πώς να μαυρίσετε σε ένα σολάριουμ ενώ παίρνετε σταγόνες; Αυτά είναι προϊόντα που μπορείτε να πίνετε κατά το ενεργό μαύρισμα και μετά από αυτό για να διατηρήσετε τη σοκολατένια απόχρωση. Η πιο προσιτή επιλογή μας είναι το Vetoron, το οποίο μπορεί να βοηθήσει ακόμα και κορίτσια με χλωμό, πολύ λευκό δέρμα. Πρέπει να λαμβάνεται με αραίωση 10 σταγόνων σε ένα ποτήρι νερό. Το καλοκαίρι, μπορείτε να πίνετε το προϊόν κάθε μέρα, αλλά όχι περισσότερο από 3 μήνες. Η βήτα-καροτίνη, όταν εισέρχεται στον οργανισμό, μετατρέπεται σε βιταμίνη Α, ενισχύοντας το μαύρισμα.

Βίντεο: πώς να μαυρίσετε πιο γρήγορα σε ένα σολάριουμ

Αν παλαιότερα οι πλούσιοι και ευγενείς άνθρωποι θεωρούνταν όμορφοι χλωμά πρόσωπα, πλέον μια επιτυχημένη και οικονομικά ασφαλής κυρία δεν μπορεί να φανταστεί τον εαυτό της χωρίς χρυσό μαύρισμα. Νεαρά κορίτσια με μακριά πόδιαμπρονζέ χρώμα.

Αλλά δεν έχουν όλοι ένα ομοιόμορφο και αξιόπιστο μαύρισμα. Ακολουθώντας απλούς κανόνες για την παραμονή στον ήλιο, μπορείτε να το πετύχετε όμορφη σκιάδέρμα, που θα διαρκέσει μέχρι την επόμενη σεζόν και ταυτόχρονα θα εφοδιαστεί με βιταμίνη D.

Όλοι οι άνθρωποι έχουν διαφορετικά χρώματα ματιών, μαλλιών και δέρματος, χάρη στη μελανίνη. Όσο περισσότερο είναι, τόσο πιο σκούρα είναι η απόχρωση. Αυτή η ουσία παράγεται στον οργανισμό υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας, η οποία καταστρέφει το DNA και προστατεύει δέρμααπό ηλιακά εγκαύματα.

Η επιδερμίδα των Ρώσων είναι 4 τύπων.