Πώς να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με μια πετσέτα. Διαδικασία κατά της κυτταρίτιδας σε βίντεο. Τεχνική αυτομασάζ

Κανένα κορίτσι δεν θέλει να δει σημάδια κυτταρίτιδας στο σώμα της. Ωστόσο, εάν αυτό δυσάρεστο ελάττωμαανακαλύφθηκε, ο αγώνας εναντίον του θα πρέπει να αρχίσει αμέσως. Άσκηση και κατάλληλη διατροφή- αυτό είναι φυσικά υπέροχο, αλλά το πιο αποτελεσματικό και προσιτή μέθοδοπαραμένει το αυτομασάζ κατά της κυτταρίτιδας.

Από το όνομα μπορείτε να καταλάβετε ότι για να το πραγματοποιήσετε δεν χρειάζεται να καταφύγετε στη βοήθεια επαγγελματιών και να ξοδέψετε πολλά χρήματα για την πληρωμή των υπηρεσιών τους. Το να κάνετε μόνοι σας ένα τέτοιο μασάζ είναι πολύ απλό και τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να φτάσουν. Επιπλέον, ένα κορίτσι μπορεί να αντέξει οικονομικά να κάνει μασάζ οποιαδήποτε στιγμή της βολεύει.

Πριν ξεκινήσετε το μασάζ, θα πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα σας. Για να γίνει αυτό πρέπει να κάνετε ντους ή μπάνιο. Στη διάρκεια διαδικασίες νερούπρέπει να ξεπλυθεί δέρμασκόνη και ιδρώτα, και καλό είναι να αποτρέψετε τον ατμό του σώματος, διαφορετικά μπορεί να τραυματιστούν μικρά αγγεία ή τριχοειδή αγγεία.

Μην κάνετε το νερό πολύ ζεστό, διατηρήστε το εντός 36° και είναι επίσης αποδεκτό το ελαφρύ ξεφλούδισμα. Χάρη σε αυτόν τον καθαρισμό του δέρματος, αφαιρείται το ανώτερο κερατινοποιημένο στρώμα των κυττάρων, βελτιώνοντας έτσι την αναγέννησή τους. Αφού κάνετε ντους, στεγνώστε το σώμα σας με μια πετσέτα και ξεκινήστε το μασάζ.

Αντενδείξεις

• εάν αισθάνεστε ρίγη ή έχετε αισθητή αύξηση της θερμοκρασίας.
• υπάρχει τάση για αιμορραγία.
• υπάρχουν πληγές, μώλωπες, γρατσουνιές στο δέρμα.
• υπάρχει κακή πήξη του αίματος, θρόμβωση.
• φλεγμονή και πυώδεις σχηματισμοί στο δέρμα στα σημεία έκθεσης.
• παθολογία Αγγειακό σύστημα, συμπεριλαμβανομένων των κιρσών.
• καρδιακή ασθένεια;
• ψυχικά ασταθής κατάσταση.

Μπορείτε να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα με αυτομασάζ αφού εξουδετερωθούν οι αντενδείξεις.

Μέθοδοι

Το αυτο-μασάζ κατά της κυτταρίτιδας μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές. Καθένα από αυτά δεν απαιτεί εξωτερική βοήθεια, επομένως μπορείτε είτε να τα εναλλάξετε είτε να επιλέξετε ένα και να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας σε αυτό.

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, εγκεκριμένο από ειδικούς, διατίθεται σε διάφορους τύπους:

1. Πρέζα;
2. Με μέθοδο σύλληψης.
3. Χρησιμοποιώντας μέλι?
4. Χρησιμοποιώντας κουτάλια.

Τώρα, ας δούμε κάθε τύπο λεπτομερώς, γιατί είναι τόσο εύκολο να κυριαρχήσετε και να τις εφαρμόσετε στο σπίτι μόνοι σας.

Μαδημένα

Αφού κάνετε ντους, θα πρέπει να εντοπίσετε την προβληματική περιοχή, όπως οι γοφοί. Η πρωτογενής θεραπεία του δέρματος πραγματοποιείται με ελαφρύ χάιδεμα από το γόνατο και μέχρι τον μηρό. Σταδιακά, η ένταση των κινήσεων πρέπει να αυξηθεί. Όταν το σώμα το συνηθίσει, πρέπει να τσιμπήσετε το ρολό του δέρματος στο ίδιο το γόνατο και να το μετακινήσετε προς τα πάνω. Οι ενέργειες πρέπει να εκτελούνται εξίσου στο εξωτερικό και το εσωτερικό των μηρών, χωρίς να παρακάμπτετε το μπροστινό και το πίσω μισό.

Στο επόμενο στάδιο, πρέπει να ενεργήσετε και με τα δύο χέρια: τσιμπήστε το ρολό δέρματος και ξεκινήστε κινήσεις που μιμούνται το ζύμωμα της ζύμης. Μετά από αυτό, μπορείτε να πάρετε λίγο λάδι ή κρέμα μασάζ και να το τρίψετε στο δέρμα της προβληματικής περιοχής από διαφορετικές γωνίες, σαν να σιδερώνετε μια επιφάνεια.

Πλησιάζοντας στο τέλος του μασάζ, πρέπει να σφίξετε τις παλάμες σας σε μια γροθιά και να αρχίσετε να περιποιείτε την περιοχή με τα οστά των δακτύλων σας, ενώ όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι από κάτω προς τα πάνω, όχι διαφορετικά. Πρέπει να επαναλάβετε τα αποτελέσματα περίπου 4 φορές και να ολοκληρώσετε το μασάζ με δυνατά χτυπήματα στο δέρμα.

Πιάνω

Εάν η πρώτη επιλογή είναι αποτελεσματική σε αρχικό στάδιοσχηματισμός «φλοιού πορτοκαλιού», τότε η τεχνική που παρουσιάζεται είναι κατάλληλη για το δεύτερο στάδιο της κυτταρίτιδας, το οποίο οφείλεται στην βαθιά δράση. Το μασάζ σε αυτή την τεχνική πρέπει να γίνεται χωρίς τη χρήση κρέμας ή λαδιού για να μην γλιστρήσουν τα χέρια σας.

Η θεραπεία των προβληματικών περιοχών ξεκινά αμέσως με τα χέρια σφιγμένα σε γροθιά, δηλαδή με τις αρθρώσεις των χεριών. Η έκθεση πρέπει να συνεχιστεί έως ότου το δέρμα είναι εντελώς κόκκινο. Μετά από αυτό, πρέπει να διπλώσετε τα δάχτυλά σας σε μια πρέζα και να χρησιμοποιήσετε ελαφριές, πιεστικές, κυκλικές κινήσεις για να περπατήσετε στις περιοχές όπου συσσωρεύεται η κυτταρίτιδα.

Στο επόμενο στάδιο, θα πρέπει να πιάσετε το δέρμα ανάμεσα στα δάχτυλά σας και να το εξομαλύνετε, αλλά θα πρέπει να ενεργήσετε πολύ προσεκτικά ώστε να μην εμφανιστούν μώλωπες και μώλωπες.

Τέλος, πρέπει να φτιάξετε ένα τρίγωνο από τον αντίχειρα και τον δείκτη και των δύο χεριών, να το τοποθετήσετε στην προβληματική περιοχή, να πιέσετε καλά προς τα κάτω και να μετακινηθείτε από κάτω προς τα πάνω. Μετά από αυτό, γίνεται ελαφρύ χάιδεμα για να ολοκληρωθεί η διαδικασία. Μετά τη διαδικασία για καλύτερο αποτέλεσμαΜπορείτε να κάνετε ένα περιτύλιγμα σώματος ή να εφαρμόσετε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας.

Με μέλι

Είναι γενικά αποδεκτό ότι μια τέτοια διαδικασία γίνεται καλύτερα από ειδικούς. Ωστόσο, μπορείτε εύκολα να κάνετε μόνοι σας ένα μασάζ με μέλι κατά της κυτταρίτιδας. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει πρώτα να κάνετε ένα ντους και να λιώσετε το μέλι σε υγρή κατάσταση. Βεβαιωθείτε ότι το μέλι δεν είναι ζεστό, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος να καείτε.

Στη συνέχεια, πρέπει να εντοπίσετε την προβληματική περιοχή, να βάλετε λίγο μέλι στις παλάμες σας και να χτυπήσετε την επιφάνεια με αυτές. Κατά την εκτέλεση κινήσεων, τα χέρια κολλάνε και όταν σκίζονται, δημιουργείται κενό.

Η διάρκεια της διαδικασίας είναι περίπου 30 λεπτά και θα πρέπει να εναλλάσσετε χαϊδεύοντας και χαϊδεύοντας. Τέλος, πρέπει να κάνετε ένα ζεστό ντους.

Με κουτάλια

Για να εκτελέσετε την παρουσιαζόμενη τεχνική μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, χρειάζεστε κουτάλια. Δεν χρειάζεται να πάτε σε ένα εξειδικευμένο κατάστημα και να αγοράσετε τα κανονικά μηχανήματα μασάζ που θα κάνει κάθε νοικοκυρά.

Για να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα, θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις:

• η περιοχή του μηρού πρέπει να αντιμετωπίζεται με μια κουταλιά της σούπας και οι κινήσεις πρέπει να γίνονται σε κύκλο, πρώτα το εξωτερικό μέρος του μηρού και μετά το εσωτερικό.
• για να επεξεργαστείτε τους γλουτούς, πάρτε δύο κουτάλια επιδόρπιου ή σαλάτας, η επεξεργασία πραγματοποιείται σε κύκλο, ξεκινώντας από το κέντρο και στα πλάγια και στη συνέχεια από κάτω προς τα πάνω.
• Κάνουμε μασάζ στο στομάχι με κρύο κουτάλι γλυκού με κυκλικές και σπειροειδείς κινήσεις από τον αφαλό προς τα πλάγια.

Αυτό το μασάζ πρέπει να γίνεται καθημερινά για 20 λεπτά.

Κενό

Vacuum cupping μασάζ για την κυτταρίτιδα

Σε αντίθεση με άλλους τύπους μασάζ, πριν εκτελέσετε τη διαδικασία βεντούζας, δεν χρειάζεται απλώς να ζεστάνετε το σώμα στο ντους, αλλά να κάνετε αρκετές σωματικές ασκήσεις. Μετά από αυτό, λάδι ή κρέμα με δράση κατά της κυτταρίτιδας εφαρμόζεται στην προβληματική περιοχή για τη βελτίωση της ολίσθησης των φλιτζανιών.

Φροντίστε να κρατάτε τα χέρια σας καθαρά, διαφορετικά το βάζο θα γλιστρήσει έξω. Οι κινήσεις πρέπει να είναι κυκλικές και από κάτω προς τα πάνω. Το δέρμα πρέπει να τραβηχτεί μέσα στο βάζο όχι περισσότερο από ενάμισι εκατοστό, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστούν μώλωπες.

Τεχνική εκτέλεσης cupping μασάζΕίναι πολύ απλό και αποτελείται από συνεχή κίνηση, δημιουργία κενού στις προβληματικές περιοχές και διάσπαση λιπαρών ενώσεων. Εάν το βάζο ξεκολλήσει, πρέπει να το ξαναβάλετε στο ίδιο σημείο και να συνεχίσετε τη διαδικασία. Απαγορεύεται αυστηρά να κάνετε μασάζ στη βουβωνική χώρα, στην κοιλότητα κάτω από το γόνατο ή στο άνω εσωτερικό μέρος του μηρού με κύπελλα, για να μην διαταραχθεί η ροή της λέμφου.

Η διάρκεια ενός μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με φλιτζάνια πάνω σας για κάθε ζώνη θα πρέπει να είναι περίπου 15 λεπτά, αλλά πρέπει να ξεκινήσετε με μια πεντάλεπτη θεραπεία για καθεμία από αυτές. Έτσι, η πρώτη συνεδρία διαρκεί 5 λεπτά, η δεύτερη 7, η τρίτη 9 και ούτω καθεξής μέχρι να φτάσετε τα 15 λεπτά.

Κατά τη διάρκεια του μασάζ πρέπει να παρακολουθείτε τις αισθήσεις σας. Η διαδικασία δεν πρέπει να προκαλεί πόνο ή ενόχληση. Εάν εμφανιστεί πόνος, σημαίνει ότι η τεχνολογία μασάζ έχει σπάσει και πρέπει να σταματήσει. Πρέπει να μειώσετε λίγο την πίεση του βάζου και να συνεχίσετε το μασάζ.

Το σωστό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας και η τακτική εφαρμογή της διαδικασίας είναι το κλειδί για ένα υγιές και όμορφο σώμαχωρίς μια υπόδειξη " φλούδα πορτοκαλιού" Για να βελτιώσετε την επίδραση του μασάζ, πρέπει να ακολουθήσετε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στο πρόβλημα. Μπορείτε να μάθετε για άλλες μεθόδους καταπολέμησης της κυτταρίτιδας εδώ.

Η άσκηση στο γυμναστήριο και η σωστή διατροφή δεν βοηθούν πάντα να κάνετε την κοιλιά σας επίπεδη και τη μέση σας λεπτή. Εάν το μισητό λίπος δεν θέλει να φύγει, τότε ένα ειδικό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας θα σας βοηθήσει. Αυτή η διαδικασία θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος, θα εξομαλύνει τα χτυπήματα, θα αποκαταστήσει τον τόνο του δέρματος και θα κάνει το σώμα όμορφο. Χρειάζεται λίγο για να βρεις καλός κύριοςή κύριος σωστή τεχνικήκάνοντας μασάζ στο σπίτι.

Περιεχόμενο:

Η αποτελεσματικότητα του μασάζ στην κοιλιά

Είναι αδύνατο να προβλέψουμε εκ των προτέρων πώς θα λειτουργήσει το αντικυτταριτιδικό μασάζ στην κοιλιά σε μια συγκεκριμένη περίπτωση. Κάποια κορίτσια καταφέρνουν να πάρουν ένα ιδανικό αποτέλεσμα κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Άλλοι άνθρωποι αναγκάζονται να το επαναλάβουν για να λυθεί τελικά το πρόβλημα. Αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: την ποσότητα του λίπους και τον βαθμό κυτταρίτιδας, τη διατροφή κατά τη διάρκεια του μαθήματος, τα ατομικά χαρακτηριστικά. Αλλά το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί σε κάθε περίπτωση, οι πρώτες αλλαγές είναι συνήθως αισθητές μετά από 5-6 διαδικασίες.

Ενδείξεις:

• κυτταρίτιδα, λιπαρά στρώματα?
• χαλαρό δέρμα, εξασθενημένο στροβιλισμό.
• κρεμαστά πτυχώσεις.

Καλύτερα αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Συνιστάται να συνδυάζετε το μασάζ με περιτυλίγματα σώματος, αθλήματα και άλλες αισθητικές επεμβάσεις. Το τακτικό τρίψιμο της προβληματικής περιοχής θα σας βοηθήσει επίσης να απαλλαγείτε από τη φλούδα πορτοκαλιού και να σφίξετε το στομάχι. Εάν το δέρμα του σώματός σας είναι ξηρό, τότε πρέπει να επιλέξετε μια καλή ενυδατική κρέμα.

Κανόνες και προετοιμασία

Το αντικυτταριτιδικό μασάζ στην κοιλιά γίνεται πάντα μόνο στη λιπώδη πτυχή. Δεν μπορείς να ασκήσεις πίεση εσωτερικά όργανα, παλαμάκια, μετακινηθείτε σε μεγάλες περιοχές, όπως γίνεται όταν δουλεύετε την πλάτη και τους γοφούς. Οι βαθιές κινήσεις μπορούν να γίνουν μόνο προς την κατεύθυνση του παχέος εντέρου. Εάν δεν έχετε ιδέα για τη δομή του οργάνου, είναι σοφότερο να εγκαταλείψετε αυτήν την ιδέα και να περιορίσετε την πορεία μόνο στον λιπώδη ιστό.

Βασικοί κανόνες:

1. Η διαδικασία μπορεί να γίνει μία ώρα πριν από τα γεύματα ή δύο ώρες μετά. Δεν πρέπει να κάνετε χειρισμούς με την κοιλιά αμέσως μετά το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο.
2. Η διάρκεια μιας συνεδρίας είναι τουλάχιστον 20 λεπτά. Οι μικρές περίοδοι των πέντε λεπτών είναι αναποτελεσματικές.
3. Συνιστάται να κάνετε μασάζ καθημερινά. Το μέγιστο διάλειμμα δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 48 ώρες, δηλαδή τις δύο ημέρες. Αν παραλείψετε λίγες μέρες, τα αποτελέσματα θα είναι πολύ χειρότερα.
4. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, πρέπει να κάνετε διατροφικές προσαρμογές. Εγκαταλείψτε τους γρήγορους υδατάνθρακες τουλάχιστον για λίγο ( προϊόντα αλευριού, γλυκά), καθώς και τηγανητά που συσσωρεύονται γρήγορα στο στομάχι.
5. Συνιστάται να κάνετε το μασάζ σε ζεστό δέρμα. Πριν ξεκινήσετε την τεχνική, το δέρμα της κοιλιάς πρέπει να τρίψετε καλά, αλλά μπορείτε απλά να το ατμίσετε στο ντους. Είναι χρήσιμο να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία μετά από μπάνιο ή σάουνα, σε αυτή την περίπτωση οι όγκοι θα χαθούν ακόμα καλύτερα.

Μετά τη διαδικασία, πρέπει να δώσετε στο σώμα σας ξεκούραση και χρόνο για να ανακάμψει. Επομένως, καλό είναι να κάνετε ασκήσεις κοιλιακών το βράδυ ή πριν τον ύπνο.

Βίντεο: Πώς να κάνετε μασάζ για την κυτταρίτιδα

Κλασικό (κανονικό) μασάζ για την κυτταρίτιδα

Η κλασική επέμβαση στην κοιλιακή χώρα μπορεί να γίνει ανεξάρτητα, αλλά συχνά οι βασικές τεχνικές περιλαμβάνονται σε άλλα μαθήματα μασάζ, για παράδειγμα, με μέλι ή με κύπελλα κενού. Σε αυτή την περίπτωση, οι τακτικές ασκήσεις προετοιμάζουν το δέρμα για πρόσθετους χειρισμούς. Βασικός χειρωνακτική τεχνικήΔεν είναι περίπλοκο, και από μόνο του δίνει ένα καλό αποτέλεσμα, αλλά μόνο εάν εκτελείται συστηματικά.

Το αυτο-μασάζ μπορεί να γίνει όρθια ή ξαπλωμένη. Εάν εμπλέκεται ένας πλοίαρχος ή άλλο άτομο, είναι καλύτερα να πάρετε μια οριζόντια θέση.

Πώς να κάνετε σωστά ένα τακτικό μασάζ στην κοιλιά

Η κλασική διαδικασία μπορεί να γίνει σε στεγνό σώμα, αλλά είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε λιπαντικά. Αυτές είναι οποιεσδήποτε κρέμες, λάδια, τζελ. Τα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του αποτελέσματος καλλυντικά προϊόντα. Εάν το σώμα ιδρώνει, τότε πριν από τη συνεδρία πρέπει να καθαρίσετε το στομάχι με σαπούνι, έτσι ώστε το απελευθερωμένο αλάτι και η βρωμιά να μην απορροφηθούν πίσω.

Τεχνική κατά της κυτταρίτιδας μασάζ στο σπίτικοιλιά:

1. Χτυπήστε την κοιλιά δεξιόστροφα 15 φορές και μετά αριστερόστροφα άλλες 15 φορές.
2. Ζυμώνουμε το δέρμα για 2 λεπτά. Δουλέψτε προσεκτικά τις πτυχές με τα δάχτυλά σας.
3. Κούνια. Τοποθετήστε τις παλάμες σας μαζί, πιάνοντας λίγο δέρμα. Χρησιμοποιήστε κινήσεις κύλισης για να δουλέψετε ολόκληρη την περιοχή.
4. Είδε. Τρίψτε το δέρμα με τις άκρες και των δύο παλάμων κατά μήκος της μέσης, ξεκινώντας από την πλάτη, προχωρώντας σταδιακά προς τον αφαλό.
5. Ελαφριά χτυπήματα. Μπορείτε να τα κάνετε με τις παλάμες ή τις αρθρώσεις σας.
6. Δάχτυλο. Μικρές πτυχές συλλαμβάνονται μία κάθε φορά. Πρώτα πρέπει να «πάτε» προς τα κάτω και μετά να ανεβείτε.
7. Τσιμπιδακι ΦΡΥΔΙΩΝ. Μόνο το ανώτερο στρώμα του δέρματος και το λίπος επηρεάζονται.
8. Χαϊδεύοντας. Ολοκληρώστε τη συνεδρία μασάζ, μπορείτε ταυτόχρονα να τρίψετε με κρέμα κατά της κυτταρίτιδας.

Σε μια σημείωση!Μια χοντρή βούρτσα ή πετσέτα κατά της κυτταρίτιδας θα είναι μια εξαιρετική βοήθεια στην απομάκρυνση των λιπών. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο ντους ή να τρίβονται ξηρό σώμαπριν από τη διαδικασία.

Μασάζ με μέλι στο στομάχι

Το αντικυτταριτιδικό μασάζ κοιλίας με μέλι είναι μοναδικό στο είδος του αισθητική διαδικασία, που σας επιτρέπει να μεταμορφώσετε τη σιλουέτα σας σε 10-15 συνεδρίες. Είναι πολύ σημαντικό να εμπιστευτείτε έναν επαγγελματία ή να μελετήσετε όλους τους κανόνες για να μην προκαλέσετε κακό. Για να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα θα χρειαστείτε καλό φυσικό μέλι. Ο τύπος του προϊόντος δεν έχει σημασία, ούτε το πάχος του, αν χρειαστεί, μπορεί πάντα να λιώσει. Εάν το μέλι δεν είναι φυσικό, η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας δεν θα είναι μεγαλύτερη από 20%.

Τα οφέλη του μασάζ με μέλι:

1. Αφαιρεί την κυτταρίτιδα. Το μέλι διεισδύει στα βαθιά στρώματα, προάγει τη διάσπαση του στρώματος λίπους, σπάνε οι σφραγίδες και ενισχύονται οι μεταβολικές διεργασίες.
2. Φροντίζει το δέρμα. Το μέλι αποτρέπει τη χαλάρωση, τη χαλάρωση και βοηθά στην πρόληψη των ραγάδων. Το δέρμα σφίγγεται σαν κομμάτι λάστιχο και γίνεται ελαστικό.
3. Αφαιρεί τις τοξίνες. Είναι πολύ σημαντικό μετά το μασάζ να πετάξετε το υπόλοιπο μέλι και να καθαρίσετε καλά το δέρμα, καθώς θα βγει στην επιφάνεια. βλαβερές ουσίες, προϊόντα αποσύνθεσης.

U μασάζ με μέλιΕκτός από τις κύριες αντενδείξεις, υπάρχει μία - αλλεργική αντίδραση στα μελισσοκομικά προϊόντα, η οποία εμφανίζεται αρκετά συχνά.

Συνιστάται να ζεστάνετε το δέρμα πριν από ένα μασάζ με μέλι. Αυτό μπορεί να γίνει στο ντους, στο μπάνιο, απλά εφαρμόστε μια ζεστή πετσέτα. Προαιρετικά, τσιμπήστε και χτυπήστε το στρώμα λίπους, αυτό θα προκαλέσει ορμή αίματος και ζεστασιά.

Πώς γίνεται το μασάζ:

1. Εφαρμόστε μια λεπτή στρώση ζεστού μελιού στην επιφάνεια της κοιλιάς από το κάτω μέρος του στήθους μέχρι την ηβική κοιλιά και χτυπήστε το δέρμα με τα χέρια σας.
2. Κάντε ελαφριές πρέζες του στρώματος λίπους, το οποίο θα ζεστάνει επιπλέον το στομάχι και θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος.
3. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στην επιφάνεια της κοιλιάς σας και σκίστε τις με μια κίνηση κύλισης. Εφαρμόστε ξανά και κόψτε. Αυτό είναι το κύριο σημείο του μασάζ, κατά το οποίο τα θρεπτικά συστατικά του μελιού εισχωρούν στο εσωτερικό, οι τοξίνες, οι βρωμιές και οι περιττές εναποθέσεις απομακρύνονται.
4. Εφαρμόστε μια πετσέτα εμποτισμένη σε ζεστό νερό και μετά ένα κρύο πανί. Επαναλάβετε αρκετές φορές.

Η διάρκεια του μασάζ θα καθοριστεί από μόνη της. Μόλις το μέλι σταματήσει να κολλάει στα χέρια σας και να τραβάει το δέρμα μαζί του, μπορείτε να σταματήσετε.

Σπουδαίος!Το μασάζ με μέλι είναι επώδυνο και δεν είναι κατάλληλο για άτομα με χαμηλό όριο πόνου. Μπορεί να υπάρξουν κάποιοι μικροί μώλωπες μετά τη διαδικασία. Πρέπει να ενεργήσετε προσεκτικά, δεν μπορείτε να σκίσετε το χέρι σας ξαφνικά, όλες οι κινήσεις είναι ομαλές.

Βίντεο: Μασάζ με μέλι, ή πώς να αφαιρέσετε το λίπος της κοιλιάς σε 15 συνεδρίες

Κενό μασάζ cupping

Τράπεζες για μασάζ κενούΠωλούνται στα φαρμακεία και μπορούν να αγοραστούν στο διαδίκτυο. Το κόστος της συσκευής είναι χαμηλό και η επίδρασή της είναι εκπληκτική. Είναι πιο βολικό να χρησιμοποιείτε βάζα από καουτσούκ ή σιλικόνη. Ο βασικός κανόνας του αντικυτταριτιδικού cupping μασάζ της κοιλιάς παραμένει αμετάβλητος - η ακρίβεια. Απαγορεύεται η άσκηση πίεσης στην κοιλιακή κοιλότητα, το τέντωμα του δέρματος ή η πραγματοποίηση οποιωνδήποτε άλλων χειρισμών που θα μπορούσαν με κάποιο τρόπο να προκαλέσουν βλάβη. Η εργασία πραγματοποιείται μόνο στην πτυχή του λίπους.

Συνιστάται ο συνδυασμός της τεχνικής cupping με το κλασικό μασάζ, αφού δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί σε όλες τις περιοχές. Επιπλέον, τα συνηθισμένα χαϊδεύματα, τσιμπήματα και τσακίσματα με τις πτυχές ζεσταίνουν το σώμα καλύτερα από οποιοδήποτε ντους ή μπάνιο.

Πώς να κάνετε σωστά το μασάζ με μέλι

Τα κύπελλα πρέπει να ρουφούν το δέρμα μαζί με το στρώμα λίπους, αλλά ταυτόχρονα να γλιστρούν πάνω από το σώμα. Χωρίς λίπανση τίποτα δεν θα λειτουργήσει. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά λάδια μασάζ, κρέμες, καλλυντικά κατά της κυτταρίτιδας.

Βήμα προς βήμα τεχνική:

1. Εφαρμόστε τον παράγοντα ολίσθησης σε στεγνό, κατά προτίμηση ζεστό, δέρμα. Απλώστε σε όλη την επιφάνεια.
2. Ζυμώστε την πτυχή του λίπους στην κοιλιά με τα χέρια σας μέχρι να γίνει ελαφρώς κόκκινη, μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ, πιάνοντας μικρές περιοχές του δέρματος.
3. Λιπάνετε τις άκρες των βάζων με επιπλέον λάδι ή κρέμα και απλώστε στο στομάχι. Το δέρμα πρέπει να ανασυρθεί περίπου 1,5 cm.
4. Μετακινήστε το βάζο κατά μήκος των πλευρών, προσπαθώντας να μην αγγίξετε το κεντρικό μέρος γύρω από τον αφαλό. Δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ κενού πάνω του.
5. Εφαρμόστε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας, καλύψτε τον εαυτό σας, ξαπλώστε κάτω από την κουβέρτα για 20-30 λεπτά. Μπορείτε απλά να φορέσετε μια θερμαντική ζώνη.

Η πορεία του cupping είναι επίσης 10-15 διαδικασίες. Εάν υπάρχει κυτταρίτιδα στους γοφούς και τους γλουτούς, τότε μπορείτε να κάνετε μασάζ σε όλο το κάτω μέρος του σώματος ταυτόχρονα, αλλά αυτό θα πάρει περισσότερο χρόνο.

Αντενδείξεις για μασάζ στην κοιλιά

Δεν μπορείτε να κάνετε μαθήματα μασάζ κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά από κρυολόγημα ή λοιμώξεις. Εάν έχει γίνει χειρουργική επέμβαση στις κοιλιακή κοιλότητα, τότε θα χρειαστεί να περιμένετε μέχρι να επουλωθεί πλήρως το ράμμα και να λάβετε την άδεια του γιατρού.

Βασικές αντενδείξεις:

• ογκολογικές ασθένειες?
• υπέρταση;
• ενδοκρινικές διαταραχές?
• δερματικά προβλήματα και ασθένειες·
• διαταραχή της πήξης του αίματος.

Το μασάζ δεν μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά μπορείτε να καταφύγετε σε αυτό μετά τον τοκετό. Η διαδικασία θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του λίπους και στην προώθηση της συστολής του δέρματος. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όλοι οι χειρισμοί πραγματοποιούνται αποκλειστικά στις πτυχές δεν πρέπει να υφίστανται πίεση. Εάν υπάρχουν αμφιβολίες σχετικά με την ασφάλεια της διαδικασίας, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο.

Εάν αποφασίσετε να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σπίτι, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικές τεχνικές μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί ανεξάρτητα με το χέρι ή με τη βοήθεια μασάζ και πρόσθετων μέσων. Κάνοντας συστηματικά και σωστά αυτό το μασάζ, θα δουλέψετε σε προβληματικές περιοχές και έτσι θα σταματήσετε τη διαδικασία σχηματισμού κυτταρίτιδας.

Η επίδραση του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας εκδηλώνεται στο επίπεδο του κυκλοφορικού συστήματος, όταν η ροή του αίματος στο προβληματική περιοχή. Ως αποτέλεσμα, τα λιπαρά ιζήματα μαλακώνουν και ξεπλένονται μαζί με την περίσσεια υγρών και αλάτων. Κατά την εκτέλεση της διαδικασίας, το λεμφικό σύστημα ενεργοποιείται, αποτρέποντας την εμφάνιση στασιμότητας στην περιοχή μασάζ.

Η διέγερση των μεταβολικών διεργασιών ενεργοποιεί τον μηχανισμό της κυτταρικής ανανέωσης, τον καθαρισμό του σώματος, καθώς και την απομάκρυνση των προϊόντων αποσύνθεσης μέσω της εκροής λέμφου. Τα τριχοειδή αγγεία είναι κορεσμένα με οξυγόνο και τα κύτταρα λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Δεδομένου ότι η διαδικασία επηρεάζει ενεργά την προβληματική περιοχή, το δέρμα σε αυτήν την περιοχή γίνεται πιο ελαστικό και λείο. Δεν χαλάει, όπως συμβαίνει συχνά με τις δίαιτες. Η «φλούδα πορτοκαλιού» εξαφανίζεται σταδιακά και οι μύες σφίγγονται και τονώνονται.

Η επίδραση του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας συνεχίζεται και μετά το τέλος του μαθήματος, αφού δεν χρειάζεται να αναδομήσετε πλήρως τον τρόπο ζωής σας, όπως συμβαίνει με τις δίαιτες.

Βίντεο: μασάζ κατά της κυτταρίτιδας - προσδοκία και πραγματικότητα

Τύποι μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Στο σπίτι, το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας χέρια, ειδικά μηχανήματα μασάζ ή απλές συσκευές όπως ο πλάστης ή ένα πλαστικό μπουκάλι.

Χειροκίνητο μασάζ

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με τα ίδια μου τα χέρια- η πιο κοινή και απλούστερη μέθοδος. Το πλεονέκτημά του είναι ότι δεν χρειάζεστε άλλες συσκευές. Για να επιταχύνετε το αποτέλεσμα και να παρέχετε πρόσθετη διέγερση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά μείγματα και έλαια.

Όταν εκτελείτε ένα μασάζ χωρίς πρόσθετες συσκευές, δηλαδή μόνο με τη βοήθεια των χεριών, χρησιμοποιούνται διάφορες τεχνικές. Συνολικά, καθιστούν δυνατή την αύξηση μυϊκός τόνος, εξασφαλίστε την παροχή αίματος στην περιοχή που κάνετε μασάζ και εξαλείψτε την πηγή της κυτταρίτιδας:

1. Χαϊδεύοντας. Αυτή η τεχνική ξεκινά τη διαδικασία, στη συνέχεια εκτελείται κατά τη μετάβαση στην επόμενη ενέργεια και στο τέλος της συνεδρίας. Η τεχνική σας επιτρέπει να ζεσταθείτε και να προετοιμάσετε το δέρμα για το κύριο στάδιο του μασάζ. Το χάιδεμα πρέπει να γίνεται με ελαφρές ολισθαίνουσες πινελιές των παλάμων στο δέρμα και θα πρέπει να αποφεύγεται η υπερβολική πίεση.
2. Κονιοποίηση. Αγγίζοντας σταθερά το δέρμα, απλώστε τα δάχτυλά σας πολλές φορές στην αντίστοιχη περιοχή του σώματος. Στις γάμπες πρέπει να ανεβείτε το πόδι και μετά από αυτό μπορείτε να προχωρήσετε στους μηρούς, τρίβοντάς τους σε κύκλο. Αυτό σας επιτρέπει να αφαιρέσετε το υπερβολικό υγρό από την περιοχή που κάνετε μασάζ, να αυξήσετε τον τόνο του δέρματος και να ξεκινήσετε τη διαδικασία «καύσης» λίπους. Οι κινήσεις πρέπει να είναι έντονες.
3. Πίεση. Η πίεση στο δέρμα ασκείται με τη βάση του αντίχειρα ενώ τα δάχτυλα είναι σφιγμένα. Οι βούρτσες τοποθετούνται κατά μήκος ή κατά μήκος της περιοχής μασάζ.
4. Πίεση. Όταν εκτελείτε επιφανειακή πίεση, τα δάχτυλα αρπάζουν μια συγκεκριμένη περιοχή του δέρματος και στη συνέχεια την τραβούν προς τα πίσω, και με βαθιά πίεση, ένα σημαντικό στρώμα δέρματος πιάνεται μέσα από χωριστές παλάμες, οι οποίες σταδιακά ενώνονται με μια κίνηση εξομάλυνσης. Θα νιώσετε ένα ρολό λίπους να κυλά κάτω από τις παλάμες σας.
5. Χαϊδεύοντας. Χρησιμοποιήστε τις παλάμες σας ή κάντε μια γροθιά και μετά χρησιμοποιήστε τις παλάμες ή τις αρθρώσεις σας για να χτυπήσετε το δέρμα.
6. Ζυμώματος. Όταν εφαρμόζεται επιφανειακά, το δέρμα τραβιέται προς τα πίσω με τα χέρια σας, τότε πρέπει να περιμένετε λίγο και να το αφήσετε. Στο βαθιά τεχνικήΟι εσωτερικοί ιστοί συλλαμβάνονται σε ευρεία περιοχή και ζυμώνονται.
7. Κλονισμός. Χρησιμοποιήστε το μικρό σας δάχτυλο και αντίχειραςγια να πιάσετε το μυ, και με τα άλλα δάχτυλά σας σηκώστε την περιοχή του δέρματος μεταξύ τους και μετά ανακινήστε τον προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Ο ρυθμός των κινήσεων αλλάζει προοδευτικά.
8. Τσιμπιδακι ΦΡΥΔΙΩΝ. Μικρές περιοχές του δέρματος τσιμπούνται ελαφρά με τα δάχτυλά σας και στη συνέχεια απελευθερώνονται. Εκτελείται πολλές φορές με υψηλή ένταση.

Το τσίμπημα είναι μια τεχνική μασάζ που δίνει ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό αποτέλεσμα και πραγματοποιείται με αυξανόμενη ένταση κρούσης.

Πριν ξεκινήσετε ένα τέτοιο μασάζ, πρέπει να ζεστάνετε τα χέρια σας - πρέπει να είναι στεγνά και αρκετά ζεστά - και να κάνετε απολέπιση ή απλά να τρίψετε το δέρμα με μια σκληρή πετσέτα, ώστε να γίνει απαλό. Συνιστάται η χρήση κρέμας κατά της κυτταρίτιδας για την περιοχή που κάνετε μασάζ.Στη συνέχεια, ακολουθήστε αυτά τα βήματα:

1. Εκτελέστε κινήσεις χαϊδεύματος με ανοιχτές παλάμες για να προετοιμάσετε το δέρμα για το κύριο μέρος του μασάζ. Ο χρόνος προθέρμανσης είναι περίπου 5 λεπτά.
2. Ξεκινήστε δουλεύοντας σε περιοχές από το γόνατο μέχρι τον μηρό, χρησιμοποιώντας κινήσεις μασάζ τριβής, συμπίεσης, τσιμπήματος και μετακίνησης των πτυχών του δέρματος. Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, προσπαθήστε να μαζέψετε το λίπος κοντά στο γόνατό σας και σύρετε το ρολό επάνω στο πόδι σας. Κάντε αυτή την κίνηση δύο φορές, δουλεύοντας τα πόδια σας ένα-ένα.
3. Χρησιμοποιήστε τις γροθιές σας - κάντε μασάζ στην επιφάνεια των ποδιών σας με τις γροθιές σας, πιέζοντας τις αρθρώσεις και ανεβαίνοντας μέχρι τον μηρό και μετά κάντε μια τεχνική χτυπήματος σε αυτές τις περιοχές. Χρησιμοποιήστε συναρπαστικές κινήσεις για να εργαστείτε στα βαθύτερα στρώματα.
4. Για τους γλουτούς, τους μηρούς και την κοιλιά, χρησιμοποιήστε κυκλικές κινήσεις, ασκώντας ελαφριά πίεση στο δέρμα. Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε το ένα χέρι πάνω από το άλλο. Επόμενη κίνηση: πιάστε ένα κομμάτι δέρματος με πολλά δάχτυλα και κυλήστε το προς τα πάνω. Χαϊδέψτε απαλά το δέρμα καθώς κάνετε κινήσεις προς τα κάτω.

Ο χρόνος συνεδρίας κυμαίνεται από μισή έως 1 ώρα και εξαρτάται από τις περιοχές του σώματος με τις οποίες θα εργαστείτε. Όλες οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται 5-6 φορές.

Βίντεο: κανόνες και τεχνικές για την εκτέλεση μασάζ με μέλι κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι

Διαδικασία με μασάζ

Εάν πρέπει να καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια για το χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι, τότε με τη βοήθεια ενός ειδικού μασάζ η διαδικασία απλοποιείται και η αποτελεσματικότητά της αυξάνεται σημαντικά. Η συσκευή βοηθά στη «διάσπαση» των βαθύτερων αποθέσεων λίπους με παρατεταμένη έκθεση.

Για να εκτελέσετε τη διαδικασία στο σπίτι, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθοι τύποι μασάζ:

1. Το κενό είναι ένας συμπιεστής που δημιουργεί ένα ελεγχόμενο κενό αέρα. Χρησιμοποιώντας αυτή τη συσκευή, εκτελείται βελονισμός, κατά την οποία το ακροφύσιο εγκαθίσταται στην περιοχή μασάζ και στη συνέχεια αφαιρείται ομαλά. Ως αποτέλεσμα της κίνησης του εμβόλου στη συσκευή προς τα πάνω, ο αέρας αναρροφάται και όταν κινείται προς τα κάτω, εγχέεται. Κινώντας το ακροφύσιο, το δέρμα κυλά, γεγονός που ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος.
2. Τράπεζες. Δυναμικό μασάζ, στο οποίο φλιτζάνια διαφορετικών μεγεθών κινούνται σε όλη την επιφάνεια του σώματος προς την κατεύθυνση της εκροής αίματος και λέμφου. Οι τράπεζες μπορεί να είναι πλαστικές οβάλ ή στρογγυλού τύπου, σιλικόνη ή συνδυασμένο, από καουτσούκ και γυαλί.
3. Το δονούμενο μασάζ είναι μια συσκευή με πολλά εξαρτήματα που λειτουργούν χρησιμοποιώντας ένα περιστρεφόμενο στοιχείο. Με τη μετάδοση κραδασμών στο δέρμα της κυτταρίτιδας, εξαλείφεται το βαθύ στρώμα των εναποθέσεων λίπους.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα κανονικό μασάζ με τη μορφή αιχμηρού κυλίνδρου. Η διαδικασία πραγματοποιείται κατά μήκος των γραμμών μασάζ με κυρίαρχη τη χρήση κυκλικών κινήσεων.

Τεχνικές μασάζ κενού και cupping

Τα βάζα για τη διαδικασία μασάζ κατά της κυτταρίτιδας αγοράζονται στο φαρμακείο μεμονωμένα ή ως σετ. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή μασάζ κενού, η οποία σας επιτρέπει να ρυθμίζετε ανεξάρτητα την αντοχή του κενού και να χρησιμοποιείτε διάφορα εξαρτήματα. Η τεχνολογία για τη χρήση αυτών των συσκευών είναι η εξής:

1. Μετά τον καθαρισμό του δέρματος με ένα scrub, οι ιστοί ζεσταίνονται, οι σύνδεσμοι και οι μύες χαλαρώνουν με ελαφρές κινήσεις μασάζ με τις παλάμες.
2. Μια γενναιόδωρη ποσότητα λαδιού πρέπει να εφαρμόζεται στην προετοιμασμένη περιοχή του σώματος, έτσι ώστε το βάζο ή η ηλεκτρική σκούπα να μπορούν να μετακινηθούν εύκολα στην επιφάνεια.
3. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε ένα μπολ κατάλληλο σε μέγεθος με την περιοχή που κάνετε μασάζ. Το βάζο σιλικόνης πιέζεται στα χέρια σας και στη συνέχεια εφαρμόζεται στο δέρμα. Όταν χρησιμοποιείτε ένα κενό με μια αντλία, πρώτα συνδέεται με το σώμα και στη συνέχεια ο αέρας αντλείται έξω.
4. Το μασάζ πραγματοποιείται αργά προς την κατεύθυνση της εκροής λέμφου. Έχοντας ολοκληρώσει τη διαδικασία σε ένα γραμμή μασάζ, πρέπει να αποσυνδέσετε τη συσκευή και να μετακινηθείτε σε άλλη. Στην αρχή του μασάζ, συνιστάται να ρυθμίσετε ένα αδύναμο επίπεδο κενού - το δέρμα πρέπει να αποσυρθεί κατά περίπου 1 cm, η δύναμη αναρρόφησης αυξάνεται με το επόμενο πέρασμα στις ίδιες περιοχές.
5. Μετά το τέλος της συνεδρίας εκτελούνται κινήσεις χαϊδεύματος και δόνησης.

Η συνολική διάρκεια της συνεδρίας είναι περίπου 10–20 λεπτά, ανάλογα με την περιοχή της τοποθεσίας. Το δέρμα πρέπει να αποκτήσει μια επίμονη ερυθρότητα.

Όταν κάνετε μασάζ με βεντούζες ή κενό αέρος για πρώτη φορά, βεβαιωθείτε ότι ο χρόνος της συνεδρίας δεν υπερβαίνει τα 5 λεπτά.

Τεχνική μασάζ με δονητές

Τα χειροκίνητα μασάζ δόνησης είναι συμπαγή και εύχρηστα. Μπορούν να λειτουργήσουν από το ρεύμα ή από μπαταρία. Με τη βοήθεια τέτοιων συσκευών, μπορείτε να στοχεύσετε περιοχές με κυτταρίτιδα και η χρήση εξαρτημάτων μασάζ θα κάνει τη διαδικασία ακόμα πιο αποτελεσματική. Η τεχνική περιλαμβάνει την εκτέλεση των παρακάτω ενεργειών:

1. Ατμίστε το δέρμα σας σε ένα μπάνιο ή κάτω από ένα ζεστό ντους, στη συνέχεια στεγνώστε καλά το σώμα σας και εφαρμόστε λάδι.
2. Ενεργοποιήστε το δονούμενο μασάζ και μετακινήστε το πάνω από την προβληματική περιοχή με ομαλές κυκλικές κινήσεις. Ξεκινήστε με τα πόδια και τους γοφούς και μετά μετακινηθείτε προς το στομάχι και την επιφάνεια των χεριών. Στην αρχή της διαδικασίας, συνιστάται να ρυθμίσετε τον έλεγχο έντασης σε χαμηλή ταχύτητα και για βαθιά επεξεργασία των περιοχών, θα πρέπει να μετακινηθείτε σε υψηλή ταχύτητα.

Σε κάθε ζώνη πρέπει να δίνονται περίπου 15 λεπτά και η ίδια η διαδικασία πρέπει να εκτελείται κάθε δεύτερη μέρα.

Μασάζ με τις διαθέσιμες συσκευές

Εκτός από συσκευές μασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτοσχέδια μέσα για μια διαδικασία μασάζ στο σπίτι - έναν πλάστη, μια χτένα ή μια βούρτσα, ένα γάντι, κουτάλια, ένα πλαστικό μπουκάλι.

Χρησιμοποιώντας έναν πλάστη

Το μασάζ με τον πλάστη ονομάζεται σλαβικό. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί στους γοφούς και τα χέρια. Η αρχή του είναι η εξής: ένας πλάστης πρέπει να περάσει πάνω από το δέρμα χωρίς υπερβολική πίεση.

Κανόνες για την εκτέλεση ενός τέτοιου μασάζ:

1. Πριν ξεκινήσετε τη συνεδρία, το δέρμα πρέπει να ζεσταθεί για 5 λεπτά, κάνοντας απαλό μασάζ. Μετά από αυτό, απλώστε μια γενναιόδωρη ποσότητα λαδιού στο δέρμα.
2. Για καλύτερο κύλιση, χρησιμοποιήστε μια μεμβράνη για να τυλίξετε τον πλάστη. Κυλήστε τα πόδια σας προς το πάνω μέρος των μηρών σας. Κάντε μασάζ στην μπροστινή και την επάνω επιφάνεια των ποδιών σας εναλλάξ. Μετά από αυτό, κυλήστε τον πλάστη πάνω από τους γλουτούς σας και μέχρι τα πόδια σας. Χρόνος - περίπου 2-3 ​​λεπτά.
3. Σταδιακά αυξήστε την πίεση. Μετά τα πόδια, κάντε μασάζ στους γλουτούς σας. Αποφύγετε τους μώλωπες και πόνος. Για να επεξεργαστείτε καλά το στρώμα λίπους, χτυπήστε ελαφρά την προβληματική περιοχή. Ο χρόνος ολοκλήρωσης είναι περίπου 10 λεπτά.
4. Τέλος, περάστε τον πλάστη (χωρίς να κυλήσετε) από το γόνατό σας στο πάνω μέρος του μηρού σας για να απελευθερώσετε τις τοξίνες.

Μια ειδική ζύμη μασάζ θα σας βοηθήσει να κάνετε τη διαδικασία ακόμα πιο αποτελεσματική. Ανακατεύουμε με ένα κουτάλι μια κουταλιά μέλι μηλόξυδο, μετά προσθέτουμε λίγη σόδα αραιωμένη σε νερό και το αλεύρι.

Χρησιμοποιώντας μια βούρτσα

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πινέλο για να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Μια συνηθισμένη οικιακή χτένα θα λειτουργήσει επίσης. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε μια ειδική βούρτσα από υλικό σιλικόνης με φυσικές τρίχες ή τεχνητό υποαλλεργικό υλικό, το μήκος της οποίας πρέπει να είναι τουλάχιστον 2 cm και το πλάτος των τούφων να είναι τουλάχιστον 4 mm. Επιλέξτε ένα πινέλο ανάλογα με το μέγεθος του χεριού σας. Οι άκρες των τριχών πρέπει να είναι μαλακές.

Η τεχνική εκτέλεσης ενός τέτοιου μασάζ περιλαμβάνει την εκτέλεση των ακόλουθων ενεργειών:

1. Πριν από τη διαδικασία, πρέπει να ατμίσετε τη βούρτσα κάτω από τρεχούμενο νερό.
2. Απλώστε καλά το δέρμα και τρίψτε την επιφάνεια στην περιοχή της προβληματικής περιοχής με κυκλικές κινήσεις από κάτω προς τα πάνω. Μπορείτε να μετρήσετε μόνοι σας: 30 φορές από τα γόνατα μέχρι τους γοφούς για κάθε πόδι, 50 φορές σε κάθε γλουτό με κυκλικές κινήσεις, 50 φορές μασάζ στη μέση και την κοιλιά με κινήσεις χαϊδεύοντας προς τα πάνω, 30 φορές από τους αγκώνες μέχρι τους ώμους για κάθε πόδι. μπράτσο.
3. Τέλος, ξεπλύνετε τον αφρό και κρατήστε τις περιοχές που έχετε υποστεί επεξεργασία κάτω από τρεχούμενο κρύο νερό για 1 λεπτό.

Όταν χρησιμοποιείτε ένα κατάλληλο πινέλο, θα δείτε ερυθρότητα του δέρματος μετά από μόλις 5 κινήσεις μασάζ. Αυτή η μέθοδος ενδείκνυται ιδιαίτερα για μασάζ ποδιών, αφού στην περιοχή αυτή οι κινήσεις μπορούν να εκτελεστούν ευρέως και με μεγάλη ένταση. Συνιστάται να διεξάγετε τη διαδικασία κάθε δεύτερη μέρα, καθώς αυτή είναι μια μάλλον πρόχειρη μέθοδος μασάζ.

Μασάζ με κουτάλια

Οι κουταλιές της σούπας είναι καλές για την επεξεργασία περιοχών με κυτταρίτιδα. Αυτό το είδος μασάζ εφευρέθηκε από τον Γερμανό γιατρό Rene Koch. Χάρη στην επίδραση των κουταλιών, δημιουργείται ένα στοχευμένο αποτέλεσμα στις περιοχές μασάζ. Ο χρόνος συνεδρίας είναι περίπου μισή ώρα για κάθε ζώνη.

Τεχνική μασάζ με κουτάλι:

1. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, κάντε απολέπιση και ενυδάτωση του δέρματος με κρέμα.
2. Ψύξτε τις κουταλιές της σούπας και αλείψτε τις με βούτυρο ή υγρό μέλι. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε μέλι, καθώς έχει τονωτικές και θρεπτικές ιδιότητες και βοηθά στην αποβολή των τοξινών.
3. Ξεκινήστε τη διαδικασία με δεξιόστροφες κινήσεις με έντονη πίεση και στη συνέχεια αριστερόστροφα με τη μορφή ελαφρού χαϊδεύματος. Χρησιμοποιώντας κυκλικές κινήσεις με κουτάλια, μετακινηθείτε από τα πόδια προς τους γλουτούς, το στομάχι και την εσωτερική επιφάνεια των χεριών.

Χρησιμοποιώντας ένα πανί ή γάντι

Εάν δεν έχετε ειδικό μασάζ ή βούρτσα στο χέρι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πανί ή ένα γάντι. Οποιαδήποτε προϊόντα κατασκευασμένα από πλαστικό ή υφάσματα είναι κατάλληλα και η παρουσία ογκομετρικών στοιχείων στην επιφάνειά τους θα ενισχύσει μόνο το αποτέλεσμα του μασάζ.

Αυτή η τεχνική εκτελείται χρησιμοποιώντας τις ίδιες τεχνικές με το μασάζ με βούρτσα. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία κατά μήκος των γραμμών μασάζ.

Πλαστικό μπουκάλι

Ένα πλαστικό μπουκάλι είναι επίσης κατάλληλο για μασάζ. Σας επιτρέπει να περιποιηθείτε γρήγορα μια μεγάλη περιοχή του δέρματος. Για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μέλι.

Τεχνική μασάζ με μπουκάλι:

1. Προετοιμάστε το δέρμα - καθαρίστε με ένα scrub και, στη συνέχεια, εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα μελιού στην προβληματική περιοχή.
2. Πάρτε ένα μικρό μπουκάλι - περίπου 0,6 λίτρα, ώστε να είναι άνετο να το κρατάτε στο χέρι σας. Γεμίστε το μπουκάλι με μέτρια ζεστό νερό.
3. Χρησιμοποιήστε τεχνικές κύλισης για να ζεσταθείτε αρχικά, να ζυμώσετε και να τρίψετε το δέρμα. Πρώτα, κυλήστε το μπουκάλι πάνω από την προβληματική περιοχή με αυξανόμενη ένταση, προσπαθήστε να τρίψετε μεμονωμένες περιοχές με το μπουκάλι, σαν να συνθλίβετε ένα παξιμάδι. Ακολουθήστε τους κανόνες κίνησης κατά μήκος των γραμμών μασάζ.
4. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το μπουκάλι για να κάνετε απότομες κινήσεις χτυπήματος στο δέρμα. Θα πρέπει να νιώσετε το μέλι να γίνεται πιο παχύρρευστο και τις κινήσεις πιο δύσκολες.

Κατά μέσο όρο, η διαδικασία διαρκεί περίπου μισή ώρα. Μετά το μασάζ, καθαρίστε το δέρμα από το μέλι.

Χαρακτηριστικά του μασάζ σε διάφορα μέρη του σώματος

Όταν κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας σε μεμονωμένα μέρη του σώματος, προσπαθήστε να λάβετε υπόψη τα χαρακτηριστικά τους και να ακολουθήσετε αρκετούς κανόνες:

1. Τα πόδια γίνονται μασάζ από το εσωτερικό με κινήσεις προς τον μηρό και όταν εργάζεστε στο εξωτερικό των ποδιών, γίνονται κινήσεις προς την αντίθετη κατεύθυνση.
2. Το μασάζ στους γλουτούς γίνεται με κυκλικές κινήσεις από τα πόδια μέχρι το κάτω μέρος της πλάτης, καθώς και στα πλάγια από την ουρά.
3. Τα χέρια γίνονται μασάζ με κινήσεις από την εσωτερική επιφάνεια του αγκώνα σε κύκλο. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τις κινήσεις ομαλές με σταδιακή αύξηση του ρυθμού.
4. Όταν κάνετε μασάζ στην κοιλιά, βεβαιωθείτε ότι οι κινήσεις είναι απαλές και ομαλές. Μην ασκείτε αδικαιολόγητη πίεση στα εσωτερικά όργανα. Κάντε κινήσεις στα πλάγια, δεξιόστροφα και από την πάνω κοιλιά προς τα κάτω.
5. Δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ στην ηβική περιοχή, τη βουβωνική χώρα, την περιοχή κάτω από τα γόνατα, καθώς και την εσωτερική επιφάνεια του μηρού κοντά στη βουβωνική χώρα.

Βίντεο: πώς να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι

Πώς να φτιάξετε κρέμα ή λάδι μασάζ στο σπίτι

Το μασάζ με κρέμα ή λάδι που εφαρμόζεται σε προθερμασμένο δέρμα είναι πολύ πιο αποτελεσματικό, ειδικά όταν εκτελείτε τη διαδικασία χρησιμοποιώντας δονούμενο μασάζ ή ηλεκτρική σκούπα.

Το ορυκτέλαιο ή κρέμα, που παρασκευάζεται στο σπίτι, θρέφει το δέρμα με φυσικά μικροστοιχεία, το ζεσταίνει, ενισχύει την επίδραση στα υποδόριο στρώματα και παρέχει ολίσθηση κατά το μασάζ.

Πρώτη συνταγή: προσθέστε σε αμυγδαλέλαιο(120 ml) μερικές σταγόνες έλαιο αρκεύθου, κυπαρισσιού ή λεμονιού. Απλώστε το λάδι χρησιμοποιώντας κινήσεις χτυπήματος.

Μια άλλη συνταγή για τονωτικό αποτέλεσμα: ανακατέψτε ελαιόλαδοσε ποσότητα 125 ml με 2-3 σταγόνες μέντα, ευκάλυπτο, κουκούτσι σταφυλιού ή λεμονέλαιο.

Η κρέμα με πιπέρι και καφέ είναι επίσης κατάλληλη για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας για επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος, απομάκρυνση των τοξινών και μείωση του οιδήματος. Για μια μερίδα κρέμας θα χρειαστείτε 30 ml γάλακτος σώματος και 2-3 σταγόνες έλαιο αρκεύθου. Ανακατεύουμε τα υλικά με πιπέρι καγιέν και μια κουταλιά αλεσμένο καφέ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Πριν την εφαρμογή, θερμάνετε το προϊόν σε ζεστή θερμοκρασία. Μπορείτε να προσθέσετε χυμό πορτοκαλιού.

Πόσο συχνά και πότε είναι η καλύτερη ώρα για μασάζ;

Είναι καλύτερα να κάνετε ένα μασάζ το πρωί πριν το πρωινό ή πριν τον ύπνο, αλλά τουλάχιστον δύο ώρες μετά το δείπνο. Αυτή τη στιγμή, οι μύες είναι χαλαροί, γεγονός που εξασφαλίζει την αποτελεσματική ανάπτυξή τους με τη συμπερίληψη βαθιών στρωμάτων στη διαδικασία. Η ιδανική ώρα για μια διαδικασία μασάζ είναι το πρωί, καθώς η επίδρασή του θα ενισχυθεί από τη δραστηριότητά σας όλη την ημέρα.

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας πραγματοποιείται 3-4 φορές την εβδομάδα, αφού το υποδόριο στρώμα αλλάζει πολύ αργά. Δεν πρέπει να διεξάγετε συνεδρίες κάθε μέρα - οι διαδικασίες με διαλείμματα θα δώσουν πιο αποτελεσματικά αποτελέσματα.

Προσπαθήστε να κάνετε μασάζ κάθε δεύτερη μέρα. Το διάλειμμα μεταξύ των συνεδριών δεν πρέπει να υπερβαίνει τις δύο ημέρες.

Το ορατό αποτέλεσμα εμφανίζεται συνήθως μετά από 6-7 συνεδρίες και μέγιστο αποτέλεσμαμπορεί να εμφανιστεί με την πάροδο του χρόνου, ακόμη και δύο εβδομάδες μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος. Για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας χρειάζεστε τουλάχιστον 15 συνεδρίες σε ένα μάθημα διάρκειας από 10 λεπτά έως 1 ώρα, ανάλογα με τον τύπο του μασάζ. Μετά από τρεις μήνες, το μάθημα μπορεί να επαναληφθεί.

Αντενδείξεις

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δεν μπορεί να γίνει στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• στο κιρσοίφλέβες, θρομβοφλεβίτιδα, σε περίπτωση υπερβολικής ευθραυστότητας των τριχοειδών αγγείων λόγω παραβίασης του κυκλοφορικού συστήματος.
• κατα την εγκυμοσύνη, Θηλασμός, Εμμηνόρροια;
• σε περίπτωση παρουσίας καρδιαγγειακών παθήσεων ή διαταραχών του ενδοκρινικού συστήματος.
• παρουσία ρωγμών, κοψίματος, ερεθισμών και άλλων βλαβών στο δέρμα, καθώς και τριχοειδών δικτύων.
• σε εξέλιξη κρυολογήματαή επιδείνωση άλλων ασθενειών.
• άτομα που υποφέρουν από υπερβολικό βάρος.

Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που προκαλεί δυσφορία σε εκατομμύρια σύγχρονες γυναίκες. Αν οι κηλίδες στο πρόσωπο μπορούν να κρυφτούν καταφεύγοντας σε καλλυντικά, αλλά με την κυτταρίτιδα αυτό το κόλπο δεν θα λειτουργήσει. Οι εναποθέσεις λίπους έχουν την όψη φλοιού πορτοκαλιού και εναποτίθενται στην πλάτη και στα πλαϊνά των μηρών, των γονάτων, της κοιλιάς και των γλουτών. Κάνουν το δέρμα μιας γυναίκας αισθητικά μη ελκυστικό και συμβάλλουν στη διακοπή της ροής του αίματος μέσω των αγγείων. Παρακάτω θα δούμε μια διαδικασία όπως η τεχνική μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι.

Ταξινόμηση ειδών μασάζ

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι για ένα κοινό πρόβλημα όπως η κυτταρίτιδα, υπάρχουν πολλές λύσεις. Εάν το επιτρέπει ο προϋπολογισμός σας, τότε το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας μπορεί να γίνει σε ινστιτούτο αισθητικής, υπό την επίβλεψη έμπειρων κοσμετολόγων. Ωστόσο, τίποτα δεν σας εμποδίζει να κάνετε τις διαδικασίες στο σπίτι. Με την κανονικότητα των ενεργειών, η αποτελεσματικότητά τους θα είναι ίδια με αυτή των επαγγελματιών.

Οι τεχνικές και οι συσκευές για να απαλλαγείτε από τη φλούδα πορτοκαλιού ποικίλλουν. Ας τις δούμε:

• Χειροκίνητη τεχνική

Το μεγαλύτερο αποτέλεσμα σε περίπλοκες περιπτώσεις μπορεί να επιτευχθεί με το μασάζ στο σαλόνι. Ο κύριος έχει τις απαραίτητες τεχνικές και προσαρμόζει τον βαθμό πίεσης για κάθε τύπο κυτταρίτιδας. Μπορείτε να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα στα αρχικά της στάδια μόνοι σας.

• Εργαλεία μασάζ

Το μασάζ υλικού πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας διάφορες συσκευές: βούρτσες κατά της κυτταρίτιδας και δονούμενους μασάζ.

• Τράπεζες

Το μασάζ κενού πραγματοποιείται με δοχεία λατέξ. Για να συνδέσετε το βάζο σε μια προβληματική περιοχή, πρέπει να το πιέσετε και να απελευθερώσετε τον αέρα - όταν έρθει σε επαφή με το δέρμα, η συσκευή θα το τσιμπήσει. Ο σκοπός της έλξης του δέρματος στο χώρο του κυπέλλου είναι να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος και να διεγείρονται οι εναποθέσεις λίπους για να αυτοκαταστραφούν. Οι τράπεζες ενδείκνυνται για νευραλγίες.

• Λεμφική παροχέτευση

Το μασάζ πραγματοποιείται χειροκίνητα ή με χρήση συσκευής. Η δράση του είναι αυστηρά κατευθυνόμενη: από τις άκρες των χεριών και των ποδιών μέχρι τον καρδιακό μυ. Αυτό οφείλεται στην κίνηση της λέμφου προς το κέντρο του σώματος. Από όλα τα είδη μασάζ, η λεμφική παροχέτευση θεωρείται η πιο αποτελεσματική και δίνει ένα γρήγορο αποτέλεσμα.

Αντενδείξεις για εργασία σε προβληματικές περιοχές

Αναζητήστε άλλους τρόπους για να καταπολεμήσετε τη φλούδα πορτοκαλιού εάν υποφέρετε από:

• Χρόνιος δερματικές ασθένειεςσε προβληματικές περιοχές?
• Ιογενείς ασθένειες;
• Επιδείνωση χρόνιων ασθενειών;
• Διαταραχές πήξης του αίματος;
• Κιρσοί.

Τέλος, θα πρέπει να αποφεύγετε το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας όταν κουβαλάτε ένα μωρό και θηλάζετε.

Τεχνική μασάζ

Αυτό το είδος μασάζ είναι το πιο προσιτό. Επιπλέον, η αποτελεσματικότητά του στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας έχει αποδειχθεί επανειλημμένα από χιλιάδες γυναίκες. Αποσκοπεί στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος.

Η τεχνική του χειροκίνητου μασάζ κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνει διάφορες διαδοχικές ενέργειες, σωστή εκτέλεσηπου εγγυάται ορατά αποτελέσματα.

Σκεφτείτε τα:

1. Απλώστε μια ποσότητα πλούσιας κρέμας σε μέγεθος μπιζελιού στην περιοχή που θα κάνετε μασάζ. Απλώστε το φιλμ λαδιού πάνω από το δέρμα με ομαλές κινήσεις.
   Συμβουλή: χρήση για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας Λάδι καρύδαςή ειδικά μέσανα αυξήσει τη ροή του αίματος. Για να μειώσετε την αίσθηση καψίματος, ανακατέψτε αυτό το προϊόν με βρεφική κρέμα. Μην προσπαθήσετε να το ξεπλύνετε με νερό - αυτό θα αυξήσει σημαντικά την ταλαιπωρία.
2. Ξεκινήστε να χαϊδεύετε την περιοχή που κάνετε μασάζ με αργές κυκλικές κινήσεις. Αυξήστε σταδιακά την πίεση έως ότου οι κινήσεις γίνουν «συμπίεση».
3. Χρησιμοποιήστε την τεχνική «συμπίεσης» προς την κατεύθυνση των λεμφαδένων, αλλά μην κάνετε μασάζ στους ίδιους τους λεμφαδένες. Σε αυτή την τεχνική, εστιάστε στην άκρη της παλάμης, είναι η πιο άκαμπτη. Εάν η λιπαρή κρούστα είναι πολύ πυκνή, μπορείτε να εκτελέσετε αυτήν την τεχνική με τις αρθρώσεις της γροθιάς σας. Το στύψιμο στις πρώτες συνεδρίες πρέπει να καταλαμβάνει τουλάχιστον το 70% του συνολικού χρόνου μασάζ.
4. Περάστε στις τεχνικές για το τρίψιμο και το ζύμωμα της φλούδας πορτοκαλιού. Αυτές οι ενέργειες διεγείρουν τους υποδόριους μύες, αλλά στις πέντε πρώτες συνεδρίες είναι αναποτελεσματικές. Χρησιμοποιήστε τα σε μεγαλύτερες ποσότητες, ξεκινώντας από την 5-6η συνεδρία.
5. Καταπραΰνετε το δέρμα σας ενώ τελειώνετε τις προβληματικές περιοχές. Για να γίνει αυτό, το δέρμα μπορεί να χαϊδευτεί ή να κουνηθεί απαλά.

Έτσι, κάνοντας απλές κινήσεις, μπορείτε να κάνετε ένα αποτελεσματικό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι, η τεχνική του οποίου είναι απλή στην εκτέλεση.

Αριθμός και διάρκεια συνεδριών χειροκίνητου μασάζ

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας μπορεί να γίνει σε μία περιοχή για
συνεδρία ή σε όλες τις προβληματικές περιοχές ταυτόχρονα. Στην περίπτωση ενός πλήρους μασάζ, η διάρκειά του θα είναι 1 ώρα, με κάθε περιοχή μασάζ για 3-25 λεπτά, αυτό εξαρτάται από το βαθμό παραμέλησης. Η αυχενική, η ραχιαία και η πυελική περιοχή γίνονται μασάζ για τουλάχιστον 20 λεπτά και το στομάχι και το στήθος για λίγο περισσότερο από 15. Αφιερώστε 10-12 λεπτά στα άνω και κάτω άκρα. Το αποτέλεσμα του μασάζ φαίνεται μετά από 15 διαδικασίες. Τα πρώτα δέκα πρέπει να εκτελούνται κάθε δεύτερη μέρα, τα υπόλοιπα - κάθε δύο ημέρες. Για πρόληψη, πραγματοποιήστε συνεδρίες μία φορά κάθε δεκατέσσερις ημέρες.

Μασάζ υλικού κατά της κρούστας της κυτταρίτιδας στο σπίτι

Παρά το γεγονός ότι αυτή η συσκευή είναι σχετικά ακριβή, η αποτελεσματικότητά της είναι αρκετές φορές υψηλότερη από την αποτελεσματικότητα του χειροκίνητου μασάζ που εκτελείται στο σπίτι. Η συσκευή διεισδύει στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος και το επηρεάζει πολύς καιρός. Εξετάστε τις μονάδες μασάζ στο σπίτι:

• Κενό

Η συσκευή είναι ένας αεροσυμπιεστής για τη δημιουργία κενού. Όταν το έμβολο κινείται προς τα πάνω, ο αέρας αναρροφάται και όταν κινείται προς τα κάτω, αντλείται αέρας. Όταν μετακινείτε το ακροφύσιο, το δέρμα κυλά. Η συσκευή διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό, παρέχοντας θετικό αποτέλεσμαστο περιφερικό νευρικό σύστημα. Το μειονέκτημα αυτού του μασάζ είναι ο τραυματισμός του δέρματος, που ακολουθείται από το σχηματισμό αιματωμάτων.

• Ρολό κενού

Η επίδρασή του βασίζεται στη μηχανική πίεση. Δύο περιστρεφόμενοι κύλινδροι αρπάζουν την προβληματική περιοχή του δέρματος, κάνοντάς το κάτι σαν πτυχή. Χρησιμοποιώντας ένα κενό, η πτυχή εξομαλύνεται. Το μασάζ ονομάστηκε LPG, προς τιμήν του ιδρυτή του, Louis Paul Gautier.

Το μασάζ υγραερίου γίνεται πάνω από στολή μιας χρήσης. Χάρη σε αυτό, το δέρμα δεν υφίσταται βλάβη μετά τη συνεδρία.

• Δονούμενο μασάζ

Μια συσκευή με προσαρτήματα που κινούνται από ένα περιστρεφόμενο στοιχείο. Μεταδίδει προβληματικό δέρμαδονήσεις, χάρη στις οποίες διασπώνται οι κύριες εναποθέσεις λίπους. Ορισμένες συσκευές μασάζ είναι εξοπλισμένες με λειτουργία υπέρυθρης ακτινοβολίας: αυτό κάνει τη διέγερση με μια τέτοια συσκευή πιο αποτελεσματική.

Παρά τα πλεονεκτήματα της χρήσης μασάζ υλικού, αποτελεσματικός αγώναςΑυτό μπορεί να συμβεί μόνο εάν υπάρχει σύνθετη επίδραση στη φλούδα πορτοκαλιού.

Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα με λαϊκές και καλλυντικές θεραπείες

Οποιοδήποτε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, τεχνική εκτέλεσης περιλαμβάνει τη χρήση καλλυντικάκαθ' όλη τη διάρκεια της έκθεσης στο δέρμα. Υπάρχουν πολλά τέτοια μέσα:

• Καφές ή αλάτι

Ισχύουν αλεσμένος καφέςή αλάτι σε ενυδατωμένο δέρμα. Τρίψτε με απαλές, ομαλές κινήσεις προς τους λεμφαδένες. Αυτό το scrub αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα από το ανώτερο στρώμα του δέρματος και παρέχει ροή αίματος στην προβληματική περιοχή. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικό τρίψιμο: μία φορά κάθε 10 ημέρες θα είναι αρκετή για να έχετε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα στο μέλλον.

• Πηλός, θεραπευτική λάσπη

Τα προϊόντα αυτά πωλούνται έτοιμα. Αραιώστε το ξηρό παρασκεύασμα σε μικρή ποσότηταυγρό και εφαρμόστε στην περιοχή με κυτταρίτιδα. Αφήστε το προϊόν να σκληρύνει. Κατά τη διάρκεια της σκλήρυνσης, οι νευρικές απολήξεις διεγείρονται, με αποτέλεσμα το δέρμα να μυρμηγκιάζει ή να φαγούρα. Ξεπλύνετε και αρχίστε να κάνετε μασάζ στην προβληματική περιοχή.

• Καλλυντικά που αγοράζονται από το κατάστημα

Η δράση τους είναι παρόμοια με αυτή ενός scrub που παρασκευάζεται στο σπίτι. Χρησιμοποιήστε πριν το μασάζ για να ζεσταθεί το δέρμα. Είναι καλύτερα τα καλλυντικά να περιέχουν είτε φύκια είτε θαλασσινό αλάτι.

• Βούρτσα

Το ξεφλούδισμα μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας μια σκληρή βούρτσα ή πετσέτα. Εφαρμόστε μία φορά κάθε 1-4 ημέρες πριν το μασάζ.

• Αιθέρια έλαια

Χρησιμοποιήστε κατά τη διάρκεια του μασάζ ως πρόσθετο σε πλούσια βρεφική κρέμα ή λάδι μασάζ. Καθημερινά μπάνια με αιθέριο έλαιοΤο γλυκό πορτοκάλι θα αποτρέψει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας και θα βοηθήσει στην εξομάλυνση των εξογκωμάτων στο δέρμα σε προχωρημένες περιπτώσεις.

Τρίψτε μέλι με κάθε συνεδρία μασάζ κατά της κυτταρίτιδας και μετά από 15 διαδικασίες θα παρατηρήσετε το αποτέλεσμα.

Τα αιθέρια έλαια και το μέλι είναι ισχυρά αλλεργιογόνα. Πριν τα χρησιμοποιήσετε, δοκιμάστε για αλλεργική αντίδρασηή συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Ξηρό τρίψιμο κατά της κυτταρίτιδας

Το ξηρό τρίψιμο θεωρείται η πιο τραυματική τεχνική για το δέρμα. Περιλαμβάνει το τρίψιμο του ξηρού δέρματος με σκληρά αντικείμενα: μια πετσέτα ή μια πετσέτα βάφλας, μια βούρτσα ή ένα γάντι μασάζ.

Ο σκοπός της διαδικασίας είναι να δημιουργηθούν οι συνθήκες για μια ορμή αίματος προς ανώτερα στρώματαεπιδερμίδα. Μπορούν να πραγματοποιηθούν τρεις συνεδρίες την εβδομάδα, η καθεμία διάρκειας 5-6 λεπτών. Μετά την στεγνή διαδικασία, φροντίστε να ενυδατώσετε το δέρμα σας. Η κρέμα ή το πλούσιο γάλα σώματος θα κάνει. Το μασάζ είναι επικίνδυνο και δεν συνιστάται για γυναίκες με προχωρημένους σχηματισμούς κυτταρίτιδας. Μην τρίβετε σε βρεγμένο δέρμα - αυτό θα προκαλέσει μώλωπες. Το υγρό δέρμα είναι ευαίσθητο σε ερεθισμούς.

Συστάσεις και προφυλάξεις ασφαλείας κατά την εκτέλεση μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Να θυμάστε ότι το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δεν είναι ένα αθώο παιχνίδι. Εάν εκτελεστεί λανθασμένα, το σώμα μπορεί να βλάψει. Αποφύγετε τους υπερβολικούς μώλωπες στο δέρμα καθώς αυτό θα βλάψει την κυκλοφορία του αίματος. Χρησιμοποιήστε απλούς κανόνες:

1. Επιλέξτε τον τύπο του μασάζ σύμφωνα με ατομικά χαρακτηριστικάσώμα
2. Λάβετε υπόψη τις αντενδείξεις και μην ρισκάρετε εάν έχετε ασθένειες από τη λίστα
3. Όταν κάνετε μασάζ, κατευθύνετε τις κινήσεις από κάτω προς τα πάνω και όχι το αντίστροφο
4. Σταματήστε αμέσως το μασάζ εάν το δέρμα γίνει αφύσικα κόκκινο.
5. Πριν ξεκινήσετε ενεργές δράσεις μασάζ, συμβουλευτείτε γιατρό και κοσμετολόγο.

Οποιοδήποτε είδος μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δίνει αποτελέσματα. Η αποτελεσματικότητά του εξαρτάται από το πόσο ολοκληρωμένα εφαρμόζεται. Είναι αδύνατο να επιτύχετε αποτελέσματα με το να τρώτε λανθασμένα ή να μην κάνετε βασικά φυσική άσκηση. Θυμάμαι υγιές δέρμαεπιτυγχάνεται με την πλήρη θεραπεία του σώματος εκ των έσω. Χρησιμοποιώντας μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, βοηθάτε το δέρμα σας να αποκτήσει ελαστικότητα και ομορφιά Δείτε το βίντεο

Λόγω του αυξανόμενου ενδιαφέροντος για τη φυσική κατάσταση και υγιής εικόναζωή γενικά, το πρόβλημα της κυτταρίτιδας λαμβάνει περισσότερη προσοχή. Κάθε μέρα, η θεραπεία των «λακκών» στους γοφούς και την κοιλιά άρχισε να μελετάται λεπτομερέστερα και διεξοδικά τους καλύτερους τρόπουςΤο να απαλλαγούμε από τον μισητό εχθρό όλων των γυναικών -την κυτταρίτιδα- είναι ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι.

Σχεδόν κάθε κορίτσι έχει αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα που ονομάζεται κυτταρίτιδα.

Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην εμφάνιση κυτταρίτιδας από τους άνδρες. Εμφανίζεται συνήθως στους μηρούς, τους γλουτούς, την κοιλιά, τα χέρια και τα πόδια. Αλλά μην ανησυχείτε - θα σας πούμε πόσο σημαντικό είναι στο σπίτι, τι αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με τη συστηματική εκτέλεση μασάζ και για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες.

Ποια αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν

Ο κύριος στόχος του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι η τόνωση της μικροκυκλοφορίας του αίματος στις πληγείσες περιοχές του σώματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το πρώτο πράγμα είναι να βελτιωθεί η παροχή τριχοειδούς αίματος.

Σημαντικός παράγοντας είναι η βελτίωση του μεταβολισμού μεταξύ των κυττάρων και του μεσοκυττάριου υγρού. Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας βελτιώνει σημαντικά αυτή τη διαδικασία, η οποία οδηγεί σε εντατική κυτταρική ανανέωση και θρέψη. Η διαδικασία απομάκρυνσης των μεταβολικών προϊόντων από τον μεσοκυττάριο χώρο θα αρχίσει επίσης να λειτουργεί πολύ πιο γρήγορα, εξαλείφοντας τη στασιμότητα στους ιστούς.

Η κυκλοφορία της λέμφου αποκαθίσταται

Η κυκλοφορία της λέμφου είναι μια πολύ σημαντική διαδικασία. Εκτελώντας ένα μασάζ, η διαδικασία της κυκλοφορίας θα αρχίσει πολύ γρήγορα να διεγείρεται, γεγονός που θα οδηγήσει στην απαλλαγή από τα μισητά «φυματίδια και λακκάκια» στις πληγείσες περιοχές του σώματος. Το δέρμα σας θα αποκτήσει άψογη απαλότητα και ελαστικότητα.

Το υπερβολικό υγρό μας προσθέτει επιπλέον κιλά. βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα. Θα εξαφανιστεί και το πρήξιμο που σας εμπόδιζε να κάνετε μια φυσιολογική ζωή για πολλά χρόνια.

Επιπλέον, το μασάζ βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και ομαλοποιεί τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων και ορμονικών αδένων. Αυτό βοηθά να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα, να βελτιώσουμε το ανοσοποιητικό και να βελτιώσουμε τη γενική κατάσταση του σώματος στο σύνολό του.

Αντενδείξεις για χρήση

Δεν μπορούν όλοι να χρησιμοποιήσουν αυτή τη διαδικασία. Διαβάστε προσεκτικά τις αντενδείξεις χρήσης για να αποφύγετε αρνητικές συνέπειες.

• Κακή πήξη του αίματος.
• Παρουσία ανοιχτής αιμορραγίας στο σώμα.
• Η παρουσία φλεγμονωδών και φλυκταινωδών διεργασιών στο σώμα.
• Φλεβεύρυσμα.
• Ατομική δυσανεξία του σώματος σε ορισμένα συστατικά που χρησιμοποιούνται για τη διεξαγωγή της διαδικασίας (κρέμες)
• Συγκοπή.

Κανόνες και τεχνικές μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία στο σπίτι, φροντίστε να διαβάσετε σημαντικούς κανόνεςκαι βασικές τεχνικές που πρέπει να εκτελούνται σωστά.

Πριν ξεκινήσετε, πρέπει να ζεστάνετε ολόκληρο το σώμα σας

Όλες οι κινήσεις στο σπίτι πρέπει να γίνονται με εύκολο ρυθμό, αυξάνοντας σταδιακά την ένταση των κινήσεων. Ξεκινήστε με πιο αργό μασάζ, αυξάνοντας σταδιακά τον ρυθμό.

Πριν ξεκινήσετε την ίδια τη διαδικασία, είναι απαραίτητο να ζεσταθεί ολόκληρο το σώμα έτσι ώστε οι μύες να χαλαρώσουν εντελώς. Παρακαλώ δώσε προσοχή Ιδιαίτερη προσοχήτα χέρια σας: δεν πρέπει να είναι κρύα και υγρά. Μπορείτε να εφαρμόσετε ταλκ στα χέρια σας μόνο εάν δεν χρησιμοποιείτε άλλα προϊόντα μασάζ.

Πρέπει να κάνετε τη διαδικασία στο σπίτι τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα εάν θέλετε να το πετύχετε επιθυμητό αποτέλεσμα. Η διάρκεια μιας διαδικασίας είναι από 30 έως 60 λεπτά.

Το μασάζ σώματος στο σπίτι πρέπει να ξεκινά από κάτω προς τα πάνω, προς την καρδιά.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι η βουβωνική χώρα, οι εσωτερικοί μηροί γύρω από την ηβική κοιλότητα και η ιγνυακή κοιλότητα δεν μπορούν να γίνουν μασάζ, όσο ελαφριές κι αν είναι οι ενέργειές σας.

Θα πρέπει να μεταχειριστείτε την περιοχή της κοιλιάς πολύ απαλά. Το δέρμα σε αυτή την περιοχή είναι πολύ λεπτό, αξίζει να χρησιμοποιήσετε απαλές, ελαφριές κινήσεις.

Βασικές τεχνικές μασάζ στο σπίτι

Πέντε βασικές τεχνικές με τις οποίες εκτελείται η όλη διαδικασία.

Κάθε μασάζ ξεκινά πάντα με αυτήν την τεχνική. Εκτελείται πολύ απλά: με ελαφριές κινήσεις, εκτελέστε απαλές κινήσεις με τα δάχτυλά σας. Με αυτή την τεχνική μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος στα τριχοειδή αγγεία. Τα κτυπήματα μπορεί να είναι ίσια ή κυκλικά.

Εκτελούμε κτυπήματα με ελαφριές κινήσεις

Η εκτέλεση είναι λίγο παρόμοια με την προηγούμενη. Η διαφορά είναι ότι σε αυτή την τεχνική τα δάχτυλα απλώνονται φαρδιά και είναι αρκετά κοντά στο δέρμα. Εάν κάνετε τρίψιμο στα πόδια σας, πρέπει να το κάνετε από κάτω προς τα πάνω, αν στους γοφούς σας - με κυκλικές κινήσεις.

Αυτή η τεχνική θα αυξήσει σημαντικά τον τόνο του δέρματος, θα αφαιρέσει το υπερβολικό υγρό από το σώμα και θα μειώσει το υποδόριο λίπος. Το τρίψιμο μπορεί να διανεμηθεί με δύο τρόπους:

• στην πρώτη περίπτωση, τα δάχτυλα έχουν μεγάλη απόσταση και εφαρμόζουν σφιχτά στο δέρμα,
• στο δεύτερο, ο αστράγαλος πρέπει να είναι τελείως σφιγμένος, να ανεβαίνει αργά στη βάση του μηρού, πιέζοντας σφιχτά τα δάχτυλα.

Το τρίψιμο γίνεται με πιο έντονες κινήσεις

Η πίεση μπορεί να εκτελεστεί με δύο τρόπους:

• στην πρώτη περίπτωση, το δέρμα τραβιέται προς τα πίσω και απελευθερώνεται
• στο δεύτερο, αρπάζουν όσο το δυνατόν περισσότερο από το δέρμα και αρχίζουν να το ζυμώνουν σαν ζύμη.

Η προσπάθεια δεν πρέπει να είναι πολύ έντονη ή δυνατή. Με αυτή την τεχνική μπορείτε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα και να τονώσετε τους ιστούς.

Χρησιμοποιώντας την τεχνική της πίεσης τονώνουμε το δέρμα

Αυτή η τεχνική θα χαλαρώσει το δέρμα μετά από έντονη έκθεση. Εκτελείται πολύ απλά: χτυπώντας ολόκληρη την επιφάνεια του σώματος με τα δάχτυλά σας, εναλλάσσοντας την ένταση.

Το χτύπημα θα καταπραΰνει και θα προετοιμάσει το δέρμα για το επόμενο στάδιο

Αυτή η τεχνική πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή. Διακρίνεται ακόμη και από τη γενική τεχνική: οι παραπάνω τέσσερις τεχνικές αναφέρονται σε επιφανειακά εφέ και οι λαβές αναφέρονται σε βαθύτερα. Το αποτέλεσμα αυτής της τεχνικής είναι πολύ ισχυρό και η μέθοδος εφαρμογής είναι αρκετά απλή - πρέπει να πιάσετε μια συγκεκριμένη περιοχή του δέρματος με κινήσεις λαβής και στη συνέχεια να την απελευθερώσετε γρήγορα. Αυτή είναι όλη η τεχνολογία. Μόλις 10 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά - η κατάσταση του δέρματός σας θα βελτιωθεί σημαντικά.

Οι λαβές λειτουργούν στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος

Τεχνική μασάζ για διάφορες περιοχές

Το χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας αναμφίβολα θα βελτιώσει τη συνολική κατάσταση του δέρματος. Ας δούμε τεχνικές μασάζ για διαφορετικές περιοχές.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στην κοιλιά

Όπως γνωρίζετε, το δέρμα στην περιοχή της κοιλιάς είναι αρκετά λεπτό. Για να χρησιμοποιήσετε αυτήν την περιοχή, κάντε μια γροθιά με το χέρι σας και μετακινήστε τις αρθρώσεις σας προς τα πάνω με λίγη δύναμη. Κάνετε αυτό μέχρι το δέρμα να γίνει κόκκινο. Για να απαλύνετε το δέρμα, κτυπήστε ελαφρά και με τις δύο παλάμες δεξιόστροφα.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας σε πόδια, μηρούς και γλουτούς

Για να εκτελέσετε τη διαδικασία, πρέπει να ενώσετε τα δάχτυλά σας και, με λίγη προσπάθεια, να κάνετε κυκλικές κινήσεις σε ολόκληρη την επιφάνεια. περιλαμβάνει:

• κονιοποίηση
• ζυμώματος
• μυρμήγκιασμα

Εκτελείται με έντονο κυκλικό τρίψιμο.

Μασάζ για το εσωτερικό των μηρών και το εσωτερικό των μηρών

Η εκτέλεση ενός μασάζ για αυτές τις περιοχές είναι αρκετά λεπτή και απαλή. Πρέπει να πιάσετε το δέρμα μεταξύ αντίχειραςχέρια και άλλα. Συνεχίστε να λειάνετε το δέρμα από κάτω προς τα πάνω. Μην πιάνετε το δέρμα πολύ σφιχτά. Μπορεί να εμφανιστούν μώλωπες.

Μόνο οι τακτικές διαδικασίες μπορούν να δείξουν το αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε στο τέλος. Μην είστε τεμπέλης, εκτελέστε όλες τις κινήσεις αποτελεσματικά και σωστά. Μόνο σε αυτή την περίπτωση θα απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα και τη χαλάρωση του δέρματος.