Αυτή η ερώτηση ενδιαφέρει πολλούς σύγχρονους ανθρώπουςπου επιθυμούν στις δύσκολες και μερικές φορές σκληρές στιγμές μας να μην επιβαρύνουν τον εαυτό τους με το βάρος της απαισιοδοξίας, των αρνητικών συναισθημάτων και της κακής διάθεσης. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι τόσο δύσκολο, το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες και να κυριαρχήσετε ένα ζευγάρι απλές τεχνικές, τα οποία προωθούνται από μια ολόκληρη επιστήμη για.
Ας προσπαθήσουμε μαζί να προσαρμόσουμε τη ζωή μας θετικόςκαι θα αρχίσουμε να το κάνουμε αυτό προσαρμόζοντας τις σκέψεις μας.
Ας ξεκινήσουμε λοιπόν. Για να ρυθμίσετε τον εαυτό σας θετική σκέψη, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να αλλάξετε εντελώς τη στάση σας απέναντι στη ζωή, καθώς και τις απόψεις σας για το τι συμβαίνει γύρω σας κάθε μέρα, κάθε ώρα, κάθε λεπτό. Επιπλέον, σε αυτή την περίπτωση, δεν θα είναι δυνατό να ξεφύγετε μόνο με την επιθυμία, γιατί όπως λένε: "Το νερό δεν ρέει κάτω από μια πέτρα".
Πρώτα, θα πρέπει να απαλλαγείτε από τη δική σας δυσαρέσκεια με την εμφάνιση, την προσωπικότητα και τη ζωή σας. Τέλος, δώστε προσοχή στον εαυτό σας (την αγαπημένη σας) και συνειδητοποιήστε ότι δεν είναι όλα τόσο άσχημα. Ταυτόχρονα, μην σταματάς εκεί και βελτιώνεις συνεχώς αυτό που δεν σου αρέσει και κάθε φορά που πετυχαίνεις κάτι νέο, επιβραβεύεσαι για αυτό.
Δεύτερον, μην συγκρίνετε ποτέ τη ζωή σας με τη ζωή κάποιου άλλου και μην προσπαθήσετε να τη μιμηθείτε, ζήστε όπως θέλετε και απολαύστε αληθινή απόλαυση από τέτοιες στιγμές.
Τρίτον, ξεκινήστε αμέσως να βελτιώνετε τη συνηθισμένη σας ζωή, για παράδειγμα, μειώστε τις ώρες εργασίας σας και αφήστε τον εαυτό σας να ξεκουραστεί λίγο, αυτό θα σας επιτρέψει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να δείτε οποιοδήποτε πρόβλημα από μια εντελώς διαφορετική οπτική γωνία.
Τέταρτον, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στην υγεία και την εμφάνισή σας, μια ελκυστική αντανάκλαση στον καθρέφτη, που θα σας αρέσει πρώτα απ 'όλα, θα σας δώσει δύναμη και αυτοπεποίθηση για την κατάκτηση οποιωνδήποτε κορυφών.
Πέμπτον, μην σκέφτεστε συνεχώς τις ελλείψεις σας, αλλά μάλλον προσπαθήστε να τις μετατρέψετε σε πλεονεκτήματα.
Έκτον, εκτιμήστε ειλικρινά όλα όσα έχετε, γιατί πρέπει να παραδεχτείτε ότι πολλοί άνθρωποι τα έχουν πολύ χειρότερα από εσάς. Ζήστε απολαμβάνοντας κάθε λεπτό και αντιμετωπίστε τη ζωή ως το πιο πολύτιμο και πολύτιμο δώρο σας.
Έβδομο, μην κοιτάξετε ποτέ πίσω, ζώντας τα γεγονότα του παρελθόντος ξανά και ξανά, είναι καλύτερα να κάνετε νέα σχέδια και να προσπαθήσετε για αυτά. Μη διστάσετε να προχωρήσετε μπροστά και ακόμα κι αν κάτι δεν λειτουργήσει την πρώτη φορά, μην απελπίζεστε, αλλά προσπαθήστε να δείτε αυτήν την κατάσταση από την άλλη πλευρά.
Όγδοο, η καλή μουσική μπορεί να σε βοηθήσει να «τρέφεσαι» με θετική ενέργεια, ενδιαφέρον βιβλίο, ευχάριστα, ταινίες κλπ, με μια λέξη ό,τι γεμίζει κόσμος των θετικών.
Μία από τις κοινές τεχνικές αυτόματης προπόνησης - η επιβεβαίωση - μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε την εσωτερική σας στάση απέναντι σε όλα όσα συμβαίνουν και απέναντι στη ζωή σας. Η ουσία μιας τέτοιας εκπαίδευσης έγκειται στην αδιαμφισβήτητη κατανόηση ότι κάθε σκέψη και λέξη είναι μια δύναμη που μετατρέπεται σε μια ορισμένη ενέργεια, την οποία εμείς οι ίδιοι στέλνουμε στον γήινο αιθέρα και η οποία στη συνέχεια επιστρέφει σε εμάς με τη μορφή απάντησης στην ερώτησή μας ή αίτηση. Γι' αυτό είναι σημαντικό να κουβαλάτε θετικές πληροφορίες μέσα σας και να τις λέτε δυνατά και θα πρέπει να προστατεύσετε πλήρως τον εαυτό σας από απαισιόδοξες διαθέσεις, διαφορετικά κινδυνεύετε να προσελκύσετε αποτυχίες.
Για να ξεκινήσετε να εργάζεστε, θα πρέπει να συνθέσετε και να γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί ένα μικρό καταφατικό κείμενο σε μορφή πρότασης, η ουσία της οποίας θα είναι αυτό που θέλετε να πετύχετε. Στη συνέχεια, αυτή η φράση πρέπει να απομνημονεύεται και να επαναλαμβάνεται καθημερινά, ή ακόμα και πολλές φορές την ημέρα.
Ο καθένας από εμάς έχει καταστάσεις όπου όλα ξεφεύγουν από τον έλεγχο, τα προβλήματα μας έχουν υπερνικήσει και δεν υπάρχει διέξοδος. Ακόμα και το νόημα της ζωής μπορεί να χαθεί, απλά απελπιστική μελαγχολία!
Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτήν την πάθηση: δυσκολίες στην εργασία και μια αποτυχημένη προσωπική ζωή, κατάθλιψη που σχετίζεται με την αλλαγή των εποχών, κόπωση που εξελίσσεται σε χρόνιες, δυσκολίες υγείας. Όσο παραπονιόμαστε για τη ζωή, τόσο περισσότερο μας επιφυλάσσει δυσάρεστες εκπλήξεις και φαίνεται ότι όλα χειροτερεύουν...
Πώς να προετοιμαστείς για θετικότητα; Πώς να ξεφύγετε από τον φαύλο κύκλο της απελπισίας;
Ο τρόπος που σχετιζόμαστε με τη ζωή μας, είτε θετικός είτε αρνητικός, καθορίζει σε μεγάλο βαθμό ολόκληρη την περαιτέρω πορεία του πεπρωμένου μας. Όποιος συνεχώς γκρινιάζει, γκρινιάζει και γκρινιάζει, κατά κανόνα, δεν καταφέρνει ποτέ τίποτα σημαντικό στη ζωή. Αντίθετα, όσοι είναι αισιόδοξοι και περνούν τη ζωή με χαμόγελο μπορούν εύκολα να ξεπεράσουν όλες τις δυσκολίες. Προχωρούν με σιγουριά προς τον στόχο που έχουν επιλέξει και τον πετυχαίνουν και οι γύρω τους λένε: «Πώς τα καταφέρνει όλα;»
Οι άνθρωποι μπορούν να βλέπουν το ίδιο πράγμα, αλλά να το βλέπουν διαφορετικά...
Πώς «λειτουργεί» μια θετική στάση; Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι όλοι ζούμε σύμφωνα με τους νόμους της «αντανάκλασης του καθρέφτη» και λαμβάνουμε από τον κόσμο γύρω μας την ενέργεια που εμείς οι ίδιοι του δίνουμε. Σας εκνευρίζουν οι επαναλαμβανόμενες αποτυχίες; Δεν παρατηρείτε τίποτα καλό στη ζωή και επικεντρώνετε όλη σας την προσοχή στις αρνητικές πτυχές; Σκεφτείτε ποιες δηλώσεις επαναλαμβάνετε πιο συχνά: «Μπορώ να τα καταφέρω», «Όλα θα πάνε καλά» ή «Δεν θα τα καταφέρω», «Δεν μπορώ να το χειριστώ», «Τίποτα καλό δεν μπορεί να αναμένεται»; Εάν υπάρχει περισσότερη σκοτεινή αρνητικότητα στις σκέψεις και τα λόγια σας, τότε δεν πρέπει να εκπλαγείτε όταν εμφανίζεται όλο και πιο συχνά στη ζωή σας - απλώς επιστρέφει σε αυτήν!
"Το πρόβλημα δεν έρχεται μόνο του", "Όχι ένα άτομο, αλλά τριάντα τρεις ατυχίες" - έτσι λαϊκή σοφίαπεριγράφει εύστοχα επαναλαμβανόμενες αποτυχίες. Έχετε παρατηρήσει πόσο θετικοί άνθρωποι που χαιρετούν με χαρά κάθε νέα μέρα προσελκύουν την τύχη σαν μαγνήτης; Ξέρουν πώς να χαίρονται τα καλά νέα, να απολαμβάνουν κάθε θετικά φορτισμένο λεπτό και οι χαρούμενες «χρεώσεις» τους εξαπλώνονται στους γύρω τους - όλοι θέλουν να επικοινωνούν με θετικούς ανθρώπους, είναι πάντα περιτριγυρισμένοι από φίλους.
Αλλά μόλις υποκύψετε στην κατάθλιψη έστω και λίγο και αρχίσετε να "χάνετε τον εαυτό σας", οι αποτυχίες θα αρχίσουν αμέσως να ξεχύνονται, σαν από μια τρυπημένη τσάντα.
Η δομή του κόσμου μας είναι τέτοια που για κάποιο λόγο οι άνθρωποι πρώτα απ 'όλα δίνουν προσοχή στο κακό, αλλά, αντίθετα, συχνά δεν παρατηρούν το καλό, δεν τους φαίνεται τόσο σημαντικό. Αλλά μετά η κοσμοθεωρία αλλάζει σε θετική και σταδιακά αρχίζει να φαίνεται ότι υπάρχουν πιο χαρούμενες, καλές στιγμές στη ζωή και τα προβλήματα ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο. Πολύ σύντομα ένα άτομο αρχίζει να παρατηρεί ότι η θετική του στάση υλοποιείται και αυτό δεν συμβαίνει τυχαία - όποιος προσπαθεί να επιτύχει οποιαδήποτε ύψη στη ζωή πρέπει να πιστεύει ακράδαντα στο καλύτερο. Αν αγαπάς τη ζωή, αργά ή γρήγορα θα περιμένεις αμοιβαιότητα από αυτήν!
Καταπληκτικά πράγματα είναι κοντά! Αγαπήστε τη ζωή και θα σας αγαπήσει πίσω!
Πώς να αρχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή: κάνοντας τα πρώτα βήματα
- Για να αλλάξετε τη ζωή σας και να τη «συντονίσετε» σε ένα σίγουρο θετικό κύμα, πρώτα, σταματήστε να παραπονιέστε συνεχώς για αποτυχίες και κακή τύχη, κλάψτε σε όλους όσους συναντάτε για τα προβλήματά σας και πάντα να περιμένετε μόνο το κακό.
- Χωρίστε με φθόνο - ένας πιστός σύντροφος μιας αρνητικής στάσης απέναντι στη ζωή. Ο συνάδελφός σας πήρε προαγωγή; Ο γείτονάς σας έχει επιστρέψει ξανά από το κατάστημα με τεράστιες τσάντες γεμάτες καινούργια ρούχα; Η φίλη σου πήρε το δίπλωμα και πρόκειται να αγοράσει αυτοκίνητο; Πιστέψτε με, αυτό δεν είναι καθόλου λόγος να στεναχωριέστε! Ίσως τώρα νέα θέση, ο πρώην συνάδελφός σας θα πει έναν καλό λόγο για εσάς; Και δεν έχετε κοιτάξει τη γειτόνισσα σας για πολύ καιρό, ίσως μπορεί να σας πει τις διευθύνσεις των καταστημάτων που αυτή τη στιγμή έχουν πολύ καλές πωλήσεις; Όσο για τη φίλη σου, σκέψου τι σε εμπόδισε να ολοκληρώσεις ένα μάθημα οδήγησης μαζί της και τώρα να περπατάς μαζί σε αντιπροσωπείες αυτοκινήτων; Δεν είναι πολύ αργά για να διορθώσετε τα πάντα και να γίνετε πλήρης οδηγός και ο φίλος σας, βλέποντας τη θετική σας στάση, θα χαρεί να σας βοηθήσει να κατακτήσετε τους κανόνες του δρόμου!
- Ξεκινήστε να έχετε μια θετική στάση απέναντι στον εαυτό σας, κοιτώντας με έγκριση στον καθρέφτη και μην εστιάζοντας σε ορατές ελλείψεις. Πηγαίνετε σε έναν στυλίστα, καλλιτέχνη μακιγιάζ και ξεχάστε όλα τα δυσάρεστα καταστάσεις ζωήςπου σου συνέβη λόγω της εμφάνισής σου. Ή ίσως απλά σας έλειπε η αυτοπεποίθηση και στην πραγματικότητα φαίνεστε υπέροχα!
- Μην θυμάστε ποτέ τη φράση «Δεν θα το πετύχω ποτέ αυτό». Σκεφτείτε το, ίσως το σκεφτήκατε, φαντάζεστε εντελώς μη ρεαλιστικές προοπτικές; Αναθεωρήστε τα σχέδιά σας, θέστε πραγματικούς, πραγματικά εφικτούς στόχους και ξεκινήστε με τόλμη να τους υλοποιείτε! Ναι, μπορεί να μην γίνεις υπουργός Οικονομικών, αλλά η θέση του προϊσταμένου του λογιστηρίου εξαρτάται σίγουρα από εσένα!
- Φέρτε πίσω μικρές χαρές στη ζωή σας - βάλτε ένα CD με την αγαπημένη σας μουσική, αγοράστε και φάτε νόστιμο παγωτό με ευχαρίστηση. Για να ξεπεραστεί το δυνατό χρόνια κόπωση, ζητήστε μια μέρα άδεια από τη δουλειά ή πάρτε μια μέρα άδεια - ίσως χρειάζεται απλώς να κοιμηθείτε; Καλέστε τους φίλους σας και κανονίστε μια διασκεδαστική συνάντηση σε ένα ευχάριστο μέρος - η εκπλήρωση μικρών επιθυμιών θα σας επιτρέψει να αποκαταστήσετε τη χαμένη θετική στάση!
Η καλύτερη στιγμή για να μιλήσετε επιβεβαιώσεις και θετικές στάσεις είναι πριν τον ύπνο και αμέσως μετά το ξύπνημα.
Αποτελεσματικές μέθοδοι θετικής ψυχολογίας
- Πώς να προσελκύσετε τη θετικότητα στη ζωή σας; Αυτό μπορεί να γίνει με τη βοήθεια ειδικών ρυθμίσεων με τις οποίες «προγραμματίζουμε» το πεπρωμένο μας. Αυτές οι στάσεις είναι ισχυρές θετικές δηλώσεις, τις οποίες, όταν τις λες, σταδιακά τις κάνεις αναπόσπαστο μέρος της ζωής σου. Αυτές οι στάσεις είναι ατομικές για κάθε άτομο και μπορεί κάλλιστα να τις αναπτύξεις για τον εαυτό σου. Κατά κάποιο τρόπο, αυτή η τεχνική θυμίζει αυτόματη προπόνηση, μόνο εσείς οι ίδιοι καθορίζετε πόσο σημαντική θα είναι αυτή ή εκείνη η δήλωση για εσάς σε κάθε συγκεκριμένη στιγμή. Ας υποθέσουμε ότι θέλετε πραγματικά να τραβήξετε την προσοχή ενός ελκυστικού υπαλλήλου, αλλά πριν δεν τολμούσατε να το κάνετε. Τώρα μπορείτε, με τη βοήθεια της δήλωσης «Είμαι πολύ ελκυστικός και σήμερα θα του πω σίγουρα ένα γεια (θα τον καλέσω για καφέ, θα του κάνω ένα κομπλιμέντο)» να προετοιμαστείτε για να πετύχετε τον στόχο σας και να είστε σιγουρα οτι θα το καταφερεις σιγουρα!
- Η οπτικοποίηση είναι μια διανοητική αναπαράσταση των ονείρων σας, των φιλοδοξιών σας. Φανταστείτε κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο ότι ο στόχος σας έχει επιτευχθεί και στις σκέψεις σας «εξετάστε» τον από όλες τις πλευρές. Όσο πιο καθαρή είναι η εικόνα, τόσο πιο ισχυρό θα είναι το αποτέλεσμα αυτής της άσκησης!
- Προσωπικό ωροσκόπιο - μόνο που θα πρέπει να συνταχθεί όχι από επαγγελματία αστρολόγο, αλλά από εσάς τον εαυτό σας. Σκεφτείτε τι θα «προβλέψατε» για τον εαυτό σας για το εγγύς μέλλον και μακροπρόθεσμα; Προβλέψτε όλα τα όνειρα και τις επιθυμίες σας, ορίστε συγκεκριμένες ημερομηνίες για αυτά (τουλάχιστον κατά προσέγγιση).
- Το "The Magic Card of Desires" είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προετοιμαστείτε για μια θετική, δημιουργική, συναρπαστική διαδικασία. Σε ένα μεγάλο φύλλο χαρτιού, φτιάξτε ένα κολάζ με τις ιδέες σας για το μέλλον, τι θα θέλατε να πετύχετε, τι να αγοράσετε, πού να πάτε διακοπές. Ας μην είναι στεγνές φράσεις «Θάλασσα», «Γούνινο παλτό», «Προστασία ΠΤΥΧΙΑΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ"και πολύχρωμο, φωτεινές εικόνες. Από πού μπορώ να τα πάρω; Το καλύτερο είναι να το κόψετε από περιττά «γυαλιστερά» περιοδικά, να το κολλήσετε προσεκτικά σε μια χάρτινη βάση και να το στερεώσετε σε εμφανές σημείο για να βλέπετε τα όνειρά σας κάθε μέρα. Θυμηθείτε - όλα είναι επιτεύξιμα αν το θέλετε πραγματικά!
Για να έχετε μια επιτυχημένη μέρα, είναι σημαντικό να είστε θετικοί το πρωί!
Πώς να διατηρήσετε μια αισιόδοξη προοπτική για τη ζωή
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ηρεμήσετε, να διπλώσετε τα πόδια σας ή να σταματήσετε επιτευχθέντα αποτελέσματα! Συνεχείς ενεργές ενέργειες και τα επόμενα βήματα για την υλοποίηση των επόμενων φιλοδοξιών σας - αυτό πρέπει να είναι τώρα στη ζωή σας κάθε μέρα. Και δεν υπάρχει πλέον καμία αμφιβολία ότι μπορείτε να πετύχετε τα πάντα, γιατί κάνατε το κύριο πράγμα - βάλατε το πεπρωμένο σας σε ένα θετικό κύμα, φέρατε τα φωτεινά χρώματα πίσω στη ζωή και ξεπεράσατε την κακή τύχη. Τώρα όλες οι ενέργειές σας θα είναι γεμάτες με χαρούμενες στιγμές, ευχαρίστηση και ό,τι κι αν κάνετε, σίγουρα θα πετύχετε!
Το να δίνετε στους άλλους ζεστασιά, φροντίδα, χαμόγελα και ευχάριστες στιγμές είναι τόσο σημαντικό τόσο για να διατηρήσετε μια θετική στάση όσο και για να περιβάλλετε τον εαυτό σας με καλοσύνη, ελαφριά αύρα. Μην απαιτείτε ευγνωμοσύνη από κανέναν, μην περιμένετε τίποτα σε αντάλλαγμα. Και πολύ σύντομα θα δείτε πώς η μοίρα, ως απάντηση στις ανιδιοτελείς θετικές ενέργειές σας, θα χαρίσει απλόχερα καλή τύχη και εύνοια.
Βίντεο με θετική διάθεση
Προσπαθήστε να μην χάσετε τις δεξιότητες για τις οποίες μιλήσαμε σήμερα, χρησιμοποιήστε τις συνεχώς, αφήστε απλές ασκήσεις για να προσελκύσετε τη θετικότητα να γίνουν μέρος της ζωής σας. Οι άνθρωποι γύρω σας θα παρατηρήσουν σύντομα ότι γίνεστε ένας ενεργητικός αισιόδοξος και η δήλωση «Όλα θα πάνε καλά» μετατρέπεται ουσιαστικά στο σύνθημα της ζωής σας. Όλα θα αλλάξουν προς το καλύτερο, είναι σημαντικό μόνο να πιστεύουμε ειλικρινά σε αυτό! Καλή τύχη!
Υπάρχουν στιγμές στη ζωή του καθενός μας που φαίνεται ότι ο κόσμος έχει καταρρεύσει. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό: εποχιακή κατάθλιψη, αποτυχίες στην προσωπική σας ζωή ή καριέρα, προβλήματα υγείας ή. Και τι περισσότεροι άνθρωποιπαραπονιέται για τη ζωή, τόσο περισσότερη θλίψη του φέρνει. Πώς να ξεφύγετε από αυτή την κατάσταση; Πώς να προετοιμαστείς για θετικότητα;
Γιατί είναι τόσο σημαντική η θετική στάση;
Η θετική στάση παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς εξελίσσεται η ζωή ενός ατόμου. Οι απαισιόδοξοι, οι βαριεστημένοι και οι κλαψουριστές σπάνια καταφέρνουν τίποτα στη ζωή. Αλλά οι αισιόδοξοι που έχουν θετική σκέψη ξεπερνούν εύκολα τις δυσκολίες και αγωνίζονται ολοταχώς προς τον στόχο τους. Και το πετυχαίνουν!
Ποιο είναι το μυστικό για να παραμείνετε θετικοί; Έχει αποδειχθεί από καιρό ότι ένα άτομο προσελκύει στον εαυτό του την ενέργεια που ο ίδιος δίνει στον κόσμο, σύμφωνα με την αρχή της αντανάκλασης του καθρέφτη. Θυμωμένος με τις αποτυχίες, βλέποντας την ίδια τη ζωήμόνο κακό, θεωρώντας τον εαυτό του «χαμένο», ένα άτομο φαίνεται να προγραμματίζει τον εαυτό του για περαιτέρω αποτυχίες και ήττες. "Δεν θα πετύχω ποτέ σε αυτό", "Δεν θα μπορέσω ποτέ να το πετύχω" - λέγοντας αυτές τις φράσεις, ένα άτομο καταδικάζει τον εαυτό του, πραγματικά δεν θα πετύχει ποτέ και δεν θα πετύχει τίποτα.
Κοιτάξτε γύρω σας: οι τυχεροί άνθρωποι είναι κυρίως θετικοί, χαρούμενοι, που ξέρουν πώς να απολαμβάνουν τη ζωή και να δίνουν θετικά συναισθήματα στους άλλους. Η τύχη τους έλκεται σαν μαγνήτης. Αρκεί να γίνει κανείς χωλός, να πέσει σε κατάθλιψη, να αρχίσει να αναστατώνεται για μικροπράγματα και να θεωρεί τον εαυτό του άτυχο - και η ζωή θα γεμίσει με προβλήματα και αποτυχίες.
Οι άνθρωποι είναι σχεδιασμένοι με τέτοιο τρόπο ώστε να παρατηρούν το κακό, αλλά να μην δίνουν σημασία στο καλό. Η θεωρία της θετικότητας προϋποθέτει μια εντελώς αντίθετη κοσμοθεωρία. Θα πρέπει να σταματήσετε να λυπάστε για τα υπάρχοντα προβλήματά σας και να αρχίσετε να απολαμβάνετε τα καλά πράγματα που έχετε. Θυμηθείτε ότι οι σκέψεις υλοποιούνται - επομένως μια θετική στάση είναι απλά απαραίτητη για όσους θέλουν να πάρουν το καλύτερο από τη ζωή. Αγαπήστε τη ζωή σας και θα σας αγαπήσει πίσω!
Θετική στάση: από πού να ξεκινήσω;
Πώς να προετοιμαστείς για θετικότητα; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σταματήσετε να κλαίτε, να παραπονιέστε για τη ζωή και να βλέπετε μόνο αρνητικά πράγματα σε αυτήν. Και το κύριο πράγμα είναι να σταματήσετε να ζηλεύετε αυτούς που, κατά τη γνώμη σας, ζουν καλύτερα από εσάς. Θυμηθείτε το ρητό "Είναι καλό εκεί που δεν είμαστε" - εάν ζήσετε ολόκληρη τη ζωή σας με βάση αυτήν την αρχή, τότε η ευτυχία δεν θα χτυπήσει ποτέ την πόρτα σας. Αντί να αναζητάτε πλεονεκτήματα στη ζωή κάποιου άλλου, είναι καλύτερα να φροντίζετε να «βελτιώνετε» τη δική σας.
Μια θετική στάση είναι αδύνατη χωρίς αγάπη προς τον εαυτό. Σταματήστε να εστιάζετε στα ελαττώματά σας, ξεχάστε τα δικά σας κόμπλεξ, διαγράψτε στη μνήμη σας τις αποτυχίες των περασμένων ετών. Πείτε στον εαυτό σας ότι αξίζετε μόνο τα καλύτερα και από εδώ και πέρα κατευθύνετε το πλοίο της ζωής σας για να πετύχετε τους στόχους σας.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι. Ξεκινήστε από μικρά: φάτε μια νόστιμη σοκολάτα ή ακούστε την αγαπημένη σας μουσική. Εάν δεν έχετε κοιμηθεί αρκετά για μεγάλο χρονικό διάστημα, πάρτε μια μέρα άδεια και κοιμηθείτε καλά, εάν έχετε παραμελήσει εμφάνιση– επισκεφτείτε ένα σαλόνι ομορφιάς ή, αν δεν έχετε δει τους φίλους σας για εκατό χρόνια, οργανώστε μια συνάντηση ή πηγαίνετε σε ένα κλαμπ μαζί τους. Στιγμές χαράς και εκπλήρωσης μικρών επιθυμιών θα προσελκύσουν μια θετική στάση στη ζωή σας.
Τεχνικές θετικής στάσης
Πρόσφατα έχει αποκτήσει ιδιαίτερη δημοτικότητα τεχνική simoron– η μαγική επιστήμη της προσέλκυσης καλής τύχης. Παράλογο, εύκολο και ευχάριστο στη χρήση, το simoron θεωρείται δικαίως η καλύτερη τεχνική για θετική στάση αυτή τη στιγμή.
Οι ειδικές ασκήσεις Simoron μπορούν να σας βοηθήσουν να συντονιστείτε στο καλό – επιβεβαιώσεις. Πώς να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για θετικότητα χρησιμοποιώντας επιβεβαιώσεις; Θα πρέπει να προφέρετε πιο συχνά διάφορες θετικές δηλώσεις, σαν να προγραμματίζετε τον εαυτό σας. Προσδιορίστε τι είναι σημαντικό για εσάς σε μια δεδομένη χρονική στιγμή, τι θα θέλατε να επιτύχετε, διατυπώστε με σαφήνεια την επιθυμία σας με μια συνοπτική φράση - και επαναλάβετε την όσο πιο συχνά γίνεται.
Αλλο χρήσιμη άσκηση – οραματισμός. Αυτή είναι μια διανοητική αναπαράσταση, ένα είδος «εικόνας» του τι ονειρεύεται και αγωνίζεται για ένα άτομο. Συνιστάται να οραματιστείτε πριν πάτε για ύπνο, κλείνοντας τα μάτια σας και φαντάζεστε ξεκάθαρα την πραγματοποίηση του ονείρου σας.
Προσωπικό ωροσκόπιο. Δοκιμάστε να δημιουργήσετε το δικό σας προσωπικό ωροσκόπιο σε πρώτο πρόσωπο για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Προβλέψτε στον εαυτό σας όλα όσα θέλετε, τι προσπαθείτε, τι ονειρεύεστε.
Κάρτα ευχών. Ένας άλλος τρόπος για να ρυθμίσετε τον εαυτό σας για θετικότητα είναι να δημιουργήσετε έναν προσωπικό χάρτη επιθυμιών. Αυτό είναι ένα είδος κολάζ που αποτελείται από τις επιθυμίες, τις φιλοδοξίες και τους στόχους σας. Κάντε την κάρτα ευχών σας φωτεινή, όμορφη και κρεμάστε την σε περίοπτη θέση, ώστε να μπορείτε να συναντάτε τα όνειρά σας κάθε μέρα και να θυμάστε ότι σας περιμένουν - ανυπομονούν να αρχίσετε να τα πραγματοποιείτε.
Έτσι, έχετε μια θετική στάση - τώρα είναι απλώς θέμα μικρών πραγμάτων: αρχίσετε να είστε ενεργοίκαι λάβετε ορισμένα βήματα για τη βελτίωση της ζωής σας. Μια θετική στάση απέναντι στη γύρω πραγματικότητα θα σας βοηθήσει να βρείτε τους σωστούς τρόπους για να λύσετε προβλήματα, να τα ξεπεράσετε με ευκολία και να ξεκινήσετε μια νέα ζωή γεμάτη χρώματα. Το κύριο πράγμα είναι να κάνουμε τα πάντα με ευχαρίστηση, με χαρά, με ψυχή.
Προσεγγίστε οποιαδήποτε δραστηριότητα, οποιαδήποτε εργασία με καλή διάθεση - τότε οι καρποί θα είναι σημαντικοί και απτές. Προσπαθήστε να αγαπήσετε τον εαυτό σας και ο κόσμοςτριγύρω, χαρίζοντας στους ανθρώπους χαμόγελα, φροντίζοντας την οικογένεια και τους φίλους. Από καρδιάς, χωρίς να περιμένετε ευγνωμοσύνη σε αντάλλαγμα - απλώς μάθετε να απολαμβάνετε αυτό που κάνετε για τους άλλους. Η μοίρα είναι ευνοϊκή για τέτοιους ανθρώπους και με τη σειρά της τους δίνει γενναιόδωρα.
Έχοντας καταλάβει πώς να ρυθμίσετε τον εαυτό σας για θετικότητα, προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτή την ικανότητα για πάντα, να την κάνετε συνήθεια. Μια θετική στάση πρέπει να γίνει το σύνθημα της ζωής σας και εσείς οι ίδιοι θα πρέπει να είστε η ζωντανή ενσάρκωση της αισιοδοξίας. Με την καθημερινή εξάσκηση για να προσελκύσετε θετικότητα στη ζωή σας, θα επιτύχετε σύντομα εκπληκτικά αποτελέσματα και πριν το παρατηρήσετε, η ζωή σας θα αρχίσει να αλλάζει δραματικά - σε καλύτερη πλευρά, Σίγουρα!
Χαιρετισμούς, φίλοι!
Είχατε ποτέ μια στιγμή που η ζωή έδινε πλήγμα μετά το χτύπημα και δεν ήταν σαφές πού να περιμένετε το επόμενο κόλπο; Αυτή την περίοδο διανύω αυτή τη στιγμή. Πώς να είσαι θετικός αν όλα είναι άσχημα; Τελικά, όλα αυτά δεν μπορούν να συμβαίνουν για πάντα;
Ο κόσμος γύρω μας συχνά μας δίνει λόγο για θλίψη, ανησυχία και απόγνωση. Αλλά δεν θέλετε να ζήσετε, ανησυχώντας συνεχώς για κάτι! Υπάρχουν όμως άνθρωποι που παραμένουν ήρεμοι ακόμα και σε τέτοια δύσκολες καταστάσειςόταν οι άλλοι τα παρατάνε. Για παράδειγμα, το ποτήρι είναι μισογεμάτο ή μισοάδειο για εσάς; Σε ποιον ανήκετε - ζοφερούς απαισιόδοξους ή χαρούμενους αισιόδοξους; Γιατί μερικοί άνθρωποι, έχοντας λάβει ένα "ξινό λεμόνι" από τη ζωή, δεν το συνοφρυώνονται, αλλά προσπαθούν να φτιάξουν γρήγορα λεμονάδα από αυτό και να αποσπάσουν όλα τα πιο θετικά πράγματα από αυτήν την κατάσταση;
Το μυστικό τέτοιων ανθρώπων είναι η ιδιαίτερη άποψη τους για τον κόσμο. Εξάλλου, δεν είναι η ίδια η κατάσταση που έχει σημασία, αλλά το πώς αντιδρούμε σε αυτήν. Δεν λυπάσαι που σπαταλάς τη ζωή σου σε άχρηστες και κενές εμπειρίες; Πώς λοιπόν να είσαι θετικός; Μετά από όλα, αυτό μπορεί να μάθει. Απλώς ξεκινήστε να κάνετε πέντε απλές εργασίες.
Θετική στάση
Μάθε να βρίσκεις κάτι καλό σε ό,τι σου συμβαίνει. Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση, αλλάξτε τη στάση σας απέναντί της. Τι γίνεται αν αυτό το μικρό πρόβλημα σας σώσει από μεγάλο πρόβλημα; Και να θυμάστε ότι «δεν υπάρχουν ανυπέρβλητες δυσκολίες, υπάρχουν δυσκολίες που είστε πολύ τεμπέλης για να τις ξεπεράσετε».
Εκφράστε τα συναισθήματά σας!
Μην προσπαθήσετε να κρατήσετε τα πάντα για τον εαυτό σας, διαφορετικά οι γύρω σας δεν θα ξέρουν τι συμβαίνει στην ψυχή σας. Εάν διασκεδάζετε, γελάστε αν προσβάλλετε κάποιον, μην το κρατάτε για τον εαυτό σας, πείτε του. Είναι καλύτερα να δημιουργείς μια καταιγίδα σε ένα ποτήρι νερό παρά να μαίνεται ένα ηφαίστειο μέσα σου. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ψυχική σας ηρεμία.
Μικρές απολαύσεις
Ας θυμηθούμε ποια ήταν η τελευταία φορά που έκανες κάτι ωραίο για τον εαυτό σου, την αγαπημένη σου; Είναι δύσκολο να θυμηθείς; Καταλαβαίνουν! Θα το κάνουμε νωρίτερα ωραία για τον άντρα μου, παιδιά, γονείς ή αδερφές, και ίσως ακόμη και φίλους. Αλλά σπάνια έχω αρκετό χρόνο και ενέργεια για τον εαυτό μου, και κατά κάποιο τρόπο δεν έχω χρόνο για τον εαυτό μου. Αλλά μάταια! Συνηθίστε τον εαυτό σας σε μικρές χαρές (ένα λουλούδι, μια νόστιμη σοκολάτα - όχι όμως για παιδιά, αλλά για τον εαυτό σας, την αγαπημένη σας!), κ.λπ. Ω ναι, και μην αναβάλλετε για αύριο ό,τι μπορείτε να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας σήμερα!
Κίνηση!
Έχετε παρατηρήσει ότι οι άνθρωποι φαίνονται πιο ενεργητικοί, χαρούμενοι και χαρούμενοι; Γιατί ξέρουν ότι η κίνηση είναι ζωή! Αν ξαφνικά νιώσετε μπλουζ ή μελαγχολία, πιάστε αμέσως τους φίλους σας και τρέξτε στο γυμναστήριο ή κάντε ποδήλατο! Και η μελαγχολία θα φύγει από μόνη της.
Ζήσε τώρα!
Όλοι πιθανότατα παραδέχτηκαν τις ακόλουθες σκέψεις: «Αλλά τότε, για παράδειγμα, θα αγοράσω ένα αυτοκίνητο» ή «Αλλά σε πέντε χρόνια, όλα θα πάνε καλά για μένα και θα ζήσω αμέσως μια ζωή ευχαρίστησης». Και σας συνέβη αυτό; Γιατί να περιμένεις αυτό το «κάποτε»; Ζήσε τώρα! Μην κοιτάτε πίσω στο παρελθόν, μην κάνετε σχέδια για το μέλλον, διαφορετικά δεν θα παρατηρήσετε ότι το NOW σας προσπερνά. Μάθετε να είστε ευτυχισμένοι εδώ και τώρα.
Δύο άνθρωποι κοίταξαν έξω από το ίδιο παράθυρο,
Είδε κανείς τη βροχή και τη λάσπη,
Το άλλο είναι το φύλλωμα της πράσινης φτελιάς,Άνοιξη και γαλάζιος ουρανός...
Δύο άνθρωποι κοιτούσαν από το ίδιο παράθυρο...
Ας βοηθήσουμε ο ένας τον άλλον να είμαστε θετικοί!
Δεν μπορείτε να παραμείνετε θετικοί;
Έχετε παρατηρήσει ότι τα παιδιά χαμογελούν πάντα και ταυτόχρονα λάμπουν σαν τον ήλιο; Και πότε οι μεγάλοι χαμογελούν και γελούν; Μόνο όταν υπάρχει σοβαρός λόγος. Τι γίνεται αν, για παράδειγμα, σηκωθείτε για τη δουλειά αύριο το πρωί και προσπαθήσετε να χαμογελάτε όλη μέρα; Το ελάχιστο που θα σκεφτούν οι άλλοι για σένα είναι: «κάποιος σε χτύπησε με μια σακούλα σκόνης». Και όλα αυτά συμβαίνουν γιατί είμαστε πολύ βαλτωμένοι στις έγνοιες και τα προβλήματά μας και έχουμε σταματήσει να χαμογελάμε έτσι, αμέριμνοι, σαν παιδιά... Πώς να βρούμε λοιπόν έναν λόγο να χαμογελάσουμε σε έναν περαστικό μια ζοφερή μέρα, πώς να συντονιστούμε στη θετική σκέψη;
Ο άνθρωπος είναι ένας τεράστιος κόσμος στον οποίο συνυπάρχουν εύκολα το καλό και το κακό, το μίσος και η συγχώρεση. Τι θεωρείται νίκη και πώς αντιμετωπίζεται η ήττα, το καθορίζει ο καθένας μόνος του. Όσοι δεν θέλουν να βιώσουν τον πόνο των ψυχικών πληγών προσπαθούν να τις ξεχάσουν όσο το δυνατόν γρηγορότερα ή να πάρουν τουλάχιστον κάποιο μάθημα από την τρέχουσα κατάσταση. Άλλοι, αντίθετα, περνούν πολύ χρόνο περιποιώντας τις πληγές τους.
Όμως τα περισσότερα προβλήματα τα δημιουργούμε ακριβώς από τη στάση ζωής μας. Πόσοι από εσάς εμποδίζεστε να ζήσετε από θλιβερές αναμνήσεις, ανησυχίες για τον εαυτό σας, το μέλλον ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα; Μάλλον πολλά. Είναι σαν να μην μπορούμε να βγούμε από αυτό το βάλτο. Δεν σας καλώ να σταματήσετε να ανησυχείτε εντελώς. Απλώς προτείνω να μην κολλάτε σε αυτό, μαθαίνοντας να μεταβείτε σε κάτι εντελώς νέο. Μην αφήνετε τις αρνητικές σκέψεις να κυριαρχούν.
Θέλετε να γίνετε αισιόδοξος και να αναπτύξετε θετική σκέψη;
Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς να το κάνουμε αυτό μαζί.
Αφεθείτε στις επιθυμίες σας
Όταν ενηλικιωθήκαμε, αρχίσαμε να κάνουμε πολλά πράγματα όχι μόνο επειδή τα θέλουμε, αλλά επειδή τα ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ. Ως αποτέλεσμα, συσσωρεύουμε νευρική ένταση, υπερκόπωση και αρνητικά συναισθήματα. Πώς να το αντιμετωπίσετε αυτό; Απολαύστε τις επιθυμίες σας από καιρό σε καιρό. Αγοράστε παγωτό και φάτε το στο πάρκο σε ένα παγκάκι, χαλαρά και χωρίς να σκέφτεστε πόσες θερμίδες περιέχει.
Αποφασίστε να κάνετε κάτι για πρώτη φορά
Για παράδειγμα, κάντε αλεξίπτωτο ή πηγαίνετε σε ινδικούς χορούς. Ακόμα κι αν έχετε αρκετό χρόνο μόνο για μερικά μαθήματα ή άλματα, αναμφίβολα θα βιώσετε νέες αισθήσεις άγνωστες στο παρελθόν.
ΕπίμελέτηχαίρομαιΛατρεύω τα μικρά πράγματα
Κοιτάξτε γύρω σας - πολλοί άνθρωποι δεν έχουν καν αυτό που έχετε.
Παρακολουθήστε τα ζώα
Τα ίδια τα ζώα μας κάνουν να χαμογελάμε και μάλιστα να γελάμε δυνατά. Εάν δεν έχετε κατοικίδιο, προσέξτε τον σκύλο ή τη γάτα του γείτονά σας ή, για παράδειγμα, πηγαίνετε στο ζωολογικό κήπο.
Προσθέστε αίσθηση σε κάθε εκδήλωση
Ζωντανέψτε μια γιορτή ή μια συνηθισμένη δραστηριότητα, προσεγγίστε την από μια απροσδόκητη γωνία και θα παρατηρήσετε πόσο εύκολα και παιχνιδιάρικα μπορείτε να αντεπεξέλθετε σε οποιαδήποτε εργασία.
Οι παλιές καλές ταινίες των παιδικών μας χρόνων είναι ένας άλλος τρόπος για να φτιάξουμε τη διάθεση. Μόνο ταινίες πρέπει να υπάρχουν χαρούμενο τέλος, διαφορετικά το αποτέλεσμα θα είναι το αντίθετο.
Για μένα, οι ταινίες που επιβεβαιώνουν τη ζωή ήταν:
Γιορτάστε τα θετικά γύρω σας
Προσπαθήστε να παρατηρείτε κάτι θετικό γύρω σας κάθε μέρα (μπορείτε ακόμη και να το γράψετε για αρχή). Κάθε μέρα αναζητήστε κάτι καλό κοντά, και κάθε φορά υπάρχει ένα ακόμα ευχάριστο γεγονός. Για παράδειγμα, χθες παρατήρησες το πρώτο πράσινο γρασίδι, σήμερα άκουσες τα πουλιά να τραγουδούν στο πάρκο και είδες σπουργίτια να κολυμπούν στην πρώτη λακκούβα. Και αύριο πρέπει να βρείτε τρεις θετικές στιγμές γύρω σας, και ούτω καθεξής. Θυμηθείτε το παλιό ρητό
«Ένας απαισιόδοξος βλέπει δυσκολία σε κάθε ευκαιρία, αλλά ένας αισιόδοξος βλέπει ευκαιρίες σε κάθε δυσκολία»;
Μάθε να απολαμβάνεις τη ζωή
- Αυτός που χαμογελάει σπάνια δεν μπορεί να σκεφτεί αισιόδοξα. Έχετε παρατηρήσει ότι όταν καλή διάθεση, αρχίζεις άθελά σου να χαμογελάς στον εαυτό σου και σε όλους τους περαστικούς; Επομένως, εάν είστε σε κακή διάθεση, τεντώστε τα χείλη σας σε ένα χαμόγελο (ακόμη και με δύναμη) και οι μύες των χειλιών σας θα στείλουν θετικά συναισθήματα στον εγκέφαλό σας. Τότε ολόκληρο το σώμα θα συντονιστεί σε μια θετική διάθεση.
- Στις πιο δύσκολες ή γελοίες καταστάσεις, γελάστε με τον εαυτό σας. Το σώμα σας θα απαλλαγεί αμέσως από τη νευρική ένταση, θα μπορείτε να δείτε το πρόβλημα από μια διαφορετική οπτική γωνία και δεν θα τα παρατήσετε.
- Πότε κάνουμε δώρα; Για γενέθλια, για Νέος χρόνος, στις 8 Μαρτίου; Και αυτό είναι όλο... Και έτσι ακριβώς; Μόνο ένα δώρο από την καρδιά; Το κύριο πράγμα είναι ότι το δώρο είναι από την καρδιά, και ακόμα καλύτερα - φτιαγμένο με τα χέρια σας. «Αν νιώθεις άσχημα, βρες κάποιον που είναι ακόμα χειρότερος και... Τότε θα γίνει πολύ πιο εύκολο και για σένα!».
- Θυμηθείτε πώς συμπεριφερθήκατε ως παιδί όταν κάποιος εκεί κοντά μουρμούριζε. Τι κάνατε κατά τη διάρκεια αυτού; Έτσι είναι - μόρφασαν και μόρφασαν μέχρι που εκείνος, «με μια ξινή έκφραση», άρχισε να γελάει εγκάρδια. Επομένως, χρησιμοποιήστε αυτήν την τεχνική. Μόλις εμφανιστεί το «λεμόνι», αρχίστε να βγάζετε τη γλώσσα σας στον εαυτό σας στον καθρέφτη και να κάνετε γκριμάτσες. Αυτή η παιδική συνήθεια θα σας φτιάξει αμέσως τη διάθεση.
- Και μια ακόμη συμβουλή: να είσαι διαφορετικός, να αλλάζεις πιο συχνά, να υπακούς στο εσωτερικό σου ένστικτο για το τι πρέπει να είσαι σήμερα (αυστηρή και επιχειρηματική ή ένα άτακτο κορίτσι με αλογοουρές). Μόνο τότε θα νιώσετε πλήρη εσωτερική ελευθερία και θα απολαύσετε πλήρως τη ροή της ζωής!
Και να θυμάστε: για να συνοφρυωθείτε, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε 43 μύες του προσώπου, και για να χαμογελάσετε - μόνο 10... Μην ξεχνάτε τα λόγια του αξέχαστου βαρώνου Munchausen από την ταινία του Mark Zakharov:
«Ένα σοβαρό πρόσωπο δεν είναι σημάδι ευφυΐας, όλα τα ανόητα πράγματα στον κόσμο γίνονται με αυτήν την έκφραση του προσώπου. Χαμογελάστε, κύριοι, χαμογελάστε!»
Αλλά συχνά είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις. Υπήρξαν στιγμές στη ζωή σας που απλά δεν μπορούσατε να αντεπεξέλθετε; αρνητικές σκέψεις? Είμαι σίγουρος ότι υπήρξαν. Μια αρνητική στάση είναι μια φυσική αντίδραση στην τραγωδία, τον πόνο και την αποτυχία. Μια αρνητική στάση απέναντι στη ζωή μπορεί να γίνει εμπόδιο στην επιτυχία. Ωστόσο, μπορείτε να το χειριστείτε μόνοι σας. Δύσκολος; Το άρθρο μου θα βοηθήσει!
1. Εκτιμώ
Κοιτάξτε γύρω σας και δείτε πόσο τυχεροί είστε! Δεν παρατηρείς τίποτα; Σκεφτείτε το, υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι στον κόσμο που είναι πολύ χειρότερα από εσάς. Μάλλον θα εκτιμούσαν τα πράγματα που θεωρείτε δεδομένα. Ο ευκολότερος τρόπος να δεις τον κόσμο πιο θετικά είναι να εκτιμήσεις αυτό που έχεις.
2. Μάσκα Daredevil
Σε στιγμές που δεν νιώθετε θετικοί, σίγουροι και χαρούμενοι, κάντε μια έκφραση στο πρόσωπό σας σαν να είστε έτοιμοι για νέα κατορθώματα. Το κύριο πράγμα είναι να το πιστέψετε μόνοι σας! Νιώστε ελεύθεροι να ξεπεράσετε τη ντροπαλότητα - .
3. Σκεφτείτε τι έχετε, όχι τι δεν έχετε.
Ολοκληρώθηκε, παραλήφθηκε, κατακτήθηκε, έγινε κ.λπ.! Είναι πιο εύκολο να πετύχεις κάτι δίνοντας προσοχή στις επιτυχίες και τα επιτεύγματά σου. Μπορείτε να σκεφτείτε πιο θετικά χωρίς να παραπονιέστε ότι δεν έχετε καταφέρει κάτι ακόμα. Απλά! Για παράδειγμα, αν προσέβαλες αγαπημένος, μην κάθεσαι και μετανιώνεις για το λάθος που έκανες – δράσε! Χρησιμοποιήστε κάθε μέσο για να βελτιώσετε τη σχέση σας.
4. Μην εκλαμβάνετε τα πάντα ως αποτυχία.
Πιστέψτε με, η ζωή δεν είναι τόσο άσχημη! Μην κάνετε πολύ αυτοκριτική Ο καλύτερος τρόποςαναπτύξτε και σχηματίστε μια θετική στάση απέναντι στη ζωή - μάθετε από τα δικά σας λάθη. Όπως είπε ο Thomas Edison: «Δεν έκανα λάθος, απλώς βρήκα 10 χιλιάδες τρόπους που δεν λειτουργούν».
5. Αυτόματη προπόνηση
Ετοιμαστείτε για τα θετικά! Για παράδειγμα, πλησιάζεις μια συνάντηση, η προσμονή της οποίας σε κάνει να νιώθεις νευρικότητα και να σκέφτεσαι αρνητικά. Ετοιμαστείτε για ένα θετικό αποτέλεσμα! Πείστε τον εαυτό σας ότι σας περιμένει επιτυχία!
6. Καταλάβετε ότι είναι δυνατό να ελέγξετε τα συναισθήματά σας.
Υπάρχει ένα ορισμένο χρονικό διάστημα μεταξύ του ερεθίσματος και της απόκρισης. Τεντώστε το, εξετάζοντας προσεκτικά κάθε επόμενη ενέργεια. Ακόμα κι αν φαίνεται ότι η άμεση απελευθέρωση των συναισθημάτων είναι η μόνη διέξοδος, να θυμάστε ότι έχετε πάντα μια επιλογή. Συνήθως μια καλά μελετημένη αντίδραση δεν είναι τόσο καταστροφική όσο μια άμεση.
7. Κάντε κομπλιμέντα
8. Ζήστε για το σήμερα
Ζήστε σε ενεστώτα! Η επιστροφή στο παρελθόν και η ανησυχία για το μέλλον θα σας κάνει λιγότερο πιθανό να ζήσετε. γεμάτη ζωήπαρόν. «Το χθες είναι ιστορία, το αύριο είναι μυστήριο και το σήμερα είναι δώρο!»
9. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας
Η γνώση δεν είναι ποτέ περιττή. Η αυτομόρφωση πάντα ανταμείβει. Ξεκινήστε να διαβάζετε βιβλία στον τομέα στον οποίο θα θέλατε να βελτιωθείτε, είτε πρόκειται για σχέσεις, είτε για οικονομικά είτε για υγεία. Μπορείτε να μάθετε από άλλους - επικοινωνήστε με άτομα που είναι ικανά σε έναν συγκεκριμένο τομέα γνώσεων. Η γνώση είναι δύναμη! Όσο περισσότερα μαθαίνετε, τόσο πιο ευτυχισμένοι θα είστε.
10. Ακούστε κλασική μουσική
Οι ψυχές μας φέρνουν αρμονία και ειρήνη. Επομένως, προσπαθήστε να αφιερώσετε τουλάχιστον μισή ώρα κάθε μέρα για τα κλασικά.
11. Ανανεώστε την γκαρνταρόμπα σας
Τι καλύτερος τρόπος για να φτιάξετε τη διάθεση μιας γυναίκας από ένα σωρό νέα φορέματα; Αν δείτε μερικά νέα πράγματα στη ντουλάπα σας, η ζωή θα αστράφτει με νέα χρώματα και τα πιεστικά προβλήματα δεν θα φαίνονται τόσο σοβαρά και τρομακτικά. Ω ναι, και μην ξεχνάτε το νέο σας χτένισμα!
12. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους
Το να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Υπάρχουν αυτοί που είναι χειρότεροι, υπάρχουν αυτοί που είναι καλύτεροι. Αντιμετωπίστε το και αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε.
13. Αντίο προσβολές
Που σου είπε προσβλητικά λόγια ή ενήργησε λιγότερο από ειλικρινά απέναντί σου. Πιστεύω ότι ο καθένας μας θα τιμωρηθεί για ό,τι έχει κάνει στην ώρα του. Επομένως, ξεχάστε τους παραβάτες και ζήστε ευτυχισμένοι σε πείσμα όλων.
14. Εφημερίδα επιτυχίας
Κρατήστε ένα σημειωματάριο και σημειώστε όλα τα όνειρά σας, τις επιθυμίες και τις ενέργειες που κάνετε για την υλοποίησή τους. Όταν αισθάνεστε άσχημα, ανοίξτε το ημερολόγιο σας και θα δείτε ότι η ζωή προσφέρεται πραγματικά. Όλα είναι στη δύναμή σας.
15. Καλά βιβλία
Τα βιβλία είναι δάσκαλοι, οδηγοί στη ζωή, αποθήκη ανθρώπινης σοφίας. Αν θέλετε να αποφύγετε πολλά λάθη, ειδικά έργα που έχουν γίνει κλασικά της παγκόσμιας λογοτεχνίας.
Ελπίζω οι συμβουλές μου να σας βοηθήσουν να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για ένα θετικό κύμα και να ξεκινήσετε κάθε νέα μέρα με χαμόγελο. Μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά να θυμάστε ότι μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας!
