Τεχνικές απομνημόνευσης πληροφοριών ή τι είναι η μνημονική. Χαρακτηριστικά της ανάπτυξης της μνήμης σε διαφορετικές ηλικιακές περιόδους στα παιδιά - αφηρημένη Απομνημόνευση πληροφοριών σε διαφορετικές ηλικίες

Πώς να αντιλαμβάνεστε και να θυμάστε καλύτερα την αφθονία των πληροφοριών που χτυπούν τον εγκέφαλο ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ? Σίγουρα, όλοι κάνουν αυτήν την ερώτηση, ειδικά όταν γίνεται εξαιρετικά επίκαιρη, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της μελέτης, μιας εξέτασης, της ομιλίας μπροστά σε κοινό, της ανάγνωσης επιστημονικής βιβλιογραφίας.

Για να γίνει πιο αποτελεσματική η διαδικασία λήψης και αποθήκευσης πληροφοριών, υπάρχουν διάφορες τεχνικές απομνημόνευσης.

Χρήση μνημονικών συστημάτων

Η ψυχολογία έχει καθορίσει ότι για να κατακτήσετε οποιαδήποτε δραστηριότητα, είναι απαραίτητο να αναπτύξετε ορισμένες δεξιότητες. Ο ίδιος κανόνας ισχύει για την επιτυχή απομνημόνευση μεγάλου όγκου γνώσεων. Οι βασικές δεξιότητες αυτής της διαδικασίας αποκτώνται και διαμορφώνονται υπό την επίδραση διαφόρων τεχνολογιών. Ποιες μέθοδοι απομνημόνευσης μπορούν να θεωρηθούν οι πιο αποτελεσματικές;

Στις μέρες μας, η μνημονική ή η τέχνη της απομνημόνευσης γίνεται όλο και πιο δημοφιλής, η οποία αποτελείται από ένα σύνολο (σύστημα) ορισμένων μεθόδων, μεθόδων, τεχνικών και τεχνικών που διευκολύνουν πολύ την εργασία με υλικό κειμένου.

Η μνημονική έχει εκτιμηθεί ανά πάσα στιγμή, οι άνθρωποι έδειξαν ιδιαίτερο ενδιαφέρον για αυτήν και ανέπτυξαν εντατικά τεχνολογίες, διασφαλίζοντας ότι οι κύριες ιδιότητες των τεχνικών τους ήταν η απλότητα, η ευελιξία και η αποτελεσματικότητα.

Επιβεβαίωση αυτής της τεχνολογίας είναι το σύστημα Giordano. Η ουσία της έγκειται στο γεγονός ότι η εργασία μνήμης λαμβάνει χώρα σε στάδια. Πρώτον, οι πληροφορίες κωδικοποιούνται σε οπτικές εικόνες. Μετά έρχεται η ίδια η διαδικασία της απομνημόνευσης. ακολουθούμενη από την απαραίτητη αφομοίωση της αλληλουχίας του υλικού, στο τελευταίο στάδιο – ενοποίηση και αποθήκευση πληροφοριών στον εγκέφαλο. Με βάση αυτό, οι τεχνικές απομνημόνευσης πληροφοριών θα συστηματοποιηθούν σύμφωνα με τα αναπτυγμένα στάδια.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το σύστημα Giordano είναι το πιο αποτελεσματικό και πρακτικό Καθημερινή ζωήαπό όλα τα υπάρχοντα, χρησιμοποιείται για την αφομοίωση και τη διατήρηση των συχνά εμφανιζόμενων, αρκετά σαφών πληροφοριών. Για παράδειγμα, πρέπει να καταγράψετε στη μνήμη τα ψηφία ενός αριθμού τηλεφώνου, όνομα οδού, επώνυμο, όνομα, πατρώνυμο, ακριβείς ημερομηνίες, γεωγραφικά ονόματα.

Η ίδια τεχνική απομνημόνευσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί όταν εργάζεστε με εγκυκλοπαιδικό υλικό και εκπαιδευτικά κείμενα, μόνο εάν μπορείτε να επισημάνετε σωστά λέξεις-κλειδιά ή φράσεις. Απλά πρέπει να λάβετε υπόψη ότι το υλικό δεν απομνημονεύεται διεξοδικά, αλλά κοντά στο κείμενο και χρησιμοποιείται η αρχή "από το συγκεκριμένο στο σύνολο".

Ένα τέτοιο σύστημα προϋποθέτει την ανάγκη ανάπτυξης δεξιοτήτων απομνημόνευσης, καθώς η ίδια η διαδικασία εργασίας με πληροφορίες εξαρτάται από τον βαθμό εκπαίδευσης ενός ατόμου και από την πολυπλοκότητα του υλικού. Για παράδειγμα, ακόμη και η πιο σύντομη προπόνηση καθιστά δυνατή την απομνημόνευση ενός διψήφιου αριθμού σε 3 δευτερόλεπτα και σε 5 λεπτά μπορείτε να θυμηθείτε 100 διψήφιους αριθμούς.

Το ενδιαφέρον είναι ότι, δουλεύοντας σύμφωνα με τη μέθοδο του Giordano, μπορείτε να βρείτε γρήγορα γνώση στο μυαλό σας που περιέχει τα ίδια στοιχεία, για παράδειγμα, ημερομηνίες με παρόμοιους αριθμούς.

Μια άλλη, όχι λιγότερο αποτελεσματική τεχνολογία που έχει σχεδιαστεί για την απομνημόνευση μεγάλου όγκου πληροφοριών θεωρείται η τεχνική του Κικέρωνα, στην οποία δημιουργείται ένα συνεπές σύστημα συσχετίσεων εικόνων. Μπορεί να περιέχει έως και 50 εικόνες ή περισσότερες, επομένως οι απομνημονευμένες πληροφορίες θα είναι πιο ογκώδεις από ό,τι προτείνουν άλλες μέθοδοι απομνημόνευσης.

Η τεχνολογία της απομνημόνευσης σύμφωνα με τη μέθοδο του Κικέρωνα είναι ότι τα αντικείμενα που είναι σημαντικά για την αντίληψη πρέπει να είναι διανοητικά διατεταγμένα σε μια αυστηρά καθορισμένη σειρά, χρησιμοποιώντας την επίπλωση του δωματίου. Επιπλέον, κατά την αναπαραγωγή του υλικού, αρκεί να θυμάστε το δωμάτιο.

Ο Κικέρων έκανε το ίδιο πράγμα όταν προετοιμαζόταν για τις ομιλίες του. Περπατώντας στο σπίτι, τοποθέτησε νοερά τα σημαντικά σημεία της ομιλίας του παντού, στη συνέχεια, αναπολώντας την κατάσταση στο σπίτι, θυμήθηκε τις φράσεις κλειδιά.

Για να δημιουργήσετε ένα σύστημα εικόνων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την επίπλωση άλλων δωματίων ή ακόμα και ενός φανταστικού δωματίου.

Ως παραλλαγές αυτού του συστήματος, χρησιμοποιείται συχνά ένας δρόμος στον οποίο πρέπει να περπατά ένα άτομο κάθε μέρα ή μια οικεία κατάσταση.

Η μέθοδος του Κικέρωνα είναι χρήσιμη κατά την απομνημόνευση αριθμών, αλλά χρειάζεται απλώς να τους μετατρέψετε από μια αφηρημένη μορφή σε μια συγκεκριμένη. Για παράδειγμα, στην ψυχολογία συνιστάται να συσχετίζετε αριθμούς με γράμματα: 0 - o, 4 - h, 6 - b κ.λπ., και στη συνέχεια να τους θυμάστε σύμφωνα με ένα αποδεδειγμένο μοτίβο.

Η αποτελεσματικότητα των τεχνικών γρήγορης απομνημόνευσης

Όταν οι πληροφορίες είναι δύσκολο να κατανοηθούν και ο χρόνος είναι περιορισμένος, οι τεχνικές ορθολογικής απομνημόνευσης έρχονται στη διάσωση. Έχοντας τα κατακτήσει, ένα άτομο μπορεί να εργαστεί με οποιοδήποτε υλικό σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Ως οι πιο αποτελεσματικές, μπορούμε να προσφέρουμε τεχνικές που έχουν αποδειχθεί στη μνημονική.

Για παράδειγμα, μια τεχνική όπως η ομοιοκαταληξία του κειμένου χρησιμοποιείται ευρέως κατά τη δημιουργία διαφήμισης. Όλοι γνωρίζουν ότι οι φράσεις με ομοιοκαταληξία, ανεξάρτητα από την επιθυμία ενός ατόμου, είναι χαραγμένες στη μνήμη και παραμένουν εκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το ίδιο μπορεί να γίνει με οποιοδήποτε υλικό. Επομένως, όταν ένα άτομο έρχεται αντιμέτωπο με σημαντικές, αλλά παράλογες, δυσνόητες πληροφορίες, μπορείτε να τις ρίξετε ομοιοκαταληξίες.

Ένα κλασικό παράδειγμα είναι η ομοιοκαταληξία κατά την εκμάθηση έντεκα ρημάτων αποκλεισμού (οδηγώ, αναπνέω, κρατάω, προσβάλλω, ακούω, βλέπω, μισώ, και επίσης στροβιλίζω, κοιτάζω, βασίζομαι και υπομένω).

Ομοίως, μια επινοημένη ομοιοκαταληξία χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στη μελέτη των περιπτώσεων: «Ο Ιβάν έκοψε τα ξύλα, η Βαρβάρα άναψε τη σόμπα». Ομοίως, μπορείτε να ρίξετε ομοιοκαταληξία στους κανόνες της ρωσικής γλώσσας: "Δεν αντέχω να παντρευτώ".

Άλλες μέθοδοι απομνημόνευσης είναι εξίσου σχετικές. Για παράδειγμα, η τεχνική της συντομογραφίας χρησιμοποιείται συχνά για να θυμόμαστε καλύτερα διάφορα άσχετα αντικείμενα. Όλοι γνωρίζουν τη δημοφιλή φράση όταν μελετούν τα χρώματα του ουράνιου τόξου.

Η τεχνική της απομνημόνευσης χρησιμοποιώντας συντομογραφίες είναι χρήσιμη καθώς επιτρέπει όχι μόνο τη συντόμευση μεγάλων φράσεων, αλλά και τη σταθεροποίησή τους για μεγάλο χρονικό διάστημα στο μυαλό, για παράδειγμα, όταν ονομάζουμε κυβέρνηση, εκπαιδευτικά ιδρύματα ή επιστημονικές έννοιες: πανεπιστήμιο, σοπρομάτ, κυκλοφορία αστυνομία, υδροηλεκτρικός σταθμός, Ενιαία Κρατική Εξέταση.

Για να δημιουργήσετε τη δική σας συντομογραφία, μπορείτε να βρείτε μια απλή πρόταση με νόημα, της οποίας όλες οι λέξεις θα ξεκινούν με τα πρώτα γράμματα των λέξεων που θυμάστε.

Στην ψυχολογία πιστεύεται ότι οι βέλτιστες είναι κλασικές τεχνικέςαπομνημόνευση πληροφοριών - εικονογράμματα, συσχετισμοί, ενεργή επανάληψη.

Η τεχνολογία της μεθόδου εικονογράμματος βασίζεται στην αρχή της επισήμανσης λέξεων-κλειδιών, για τις οποίες στη συνέχεια επινοείται μια εικόνα. Όταν το σκιαγραφείτε, προκύπτει μια οπτική συσχέτιση. Δεν απαιτούνται καλλιτεχνικές δεξιότητες εδώ, απλώς το εικονόγραμμα πρέπει να σας θυμίζει μια έκφραση ή λέξη-κλειδί.

Οι συσχετίσεις είναι μια τεχνολογία μνήμης δοκιμασμένη με χρόνο, όπου δημιουργείται μια σύνδεση μεταξύ αντικειμένων. Χρησιμοποιείται ενεργά για άτομα οποιασδήποτε ηλικίας. Η ουσία αυτής της μεθόδου απομνημόνευσης είναι ότι όταν ένα αντικείμενο εμφανίζεται στη συνείδηση, ένα άλλο θυμάται.

Ενώσεις μπορεί να είναι ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙ, για παράδειγμα, αλυσίδες, συνειρμικοί σύνδεσμοι, "matryoshka". Η επιλογή τους εξαρτάται από το περιεχόμενο του υλικού που απομνημονεύεται.

Αυτή η τεχνική απομνημόνευσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά την εργασία σε μια ακολουθία λέξεων, κατά την εγγραφή αριθμών, αριθμών τηλεφώνου, ημερομηνιών.

Μερικές φορές υπάρχουν δυσκολίες στη δημιουργία συνδέσεων μεταξύ αντικειμένων. Στη συνέχεια, οι ειδικοί συνιστούν τη δημιουργία των πιο ασυνήθιστων, ακόμη και παράλογων συνδέσεων, που θυμούνται ακόμα καλύτερα.

Η τεχνική της ενεργητικής επανάληψης περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενη αναπαραγωγή ήδη απομνημονευμένου υλικού. Η αποκτηθείσα γνώση αναπαράγεται νοερά ή προφορικά μόνο από τη μνήμη για να διατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, ίσως και για πάντα. Ένα παράδειγμα θα ήταν ποιητικές γραμμές, κανόνες, θεωρήματα, ανέκδοτα, που ανακτώνται από τη μνήμη με κάθε ευκαιρία. Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ενεργή επανάληψη για οποιοδήποτε υλικό.

Από τη φύση του δίνεται στον άνθρωπο μνήμη, η οποία δεν μπορεί να θεωρηθεί τέλεια. Αλλά για να χρησιμοποιήσουμε ενεργά την αποκτηθείσα γνώση, να τη διατηρήσουμε στη μνήμη και να διασφαλίσουμε ότι θα γίνει συστηματική και βαθύτερη, απαιτείται ειδική εργασία για την ανάπτυξη δεξιοτήτων απομνημόνευσης. Έχοντας αποκτήσει γνώσεις, καλώντας τη φαντασία και τη σκέψη, ο καθένας μπορεί να βρει τεχνικές που διευκολύνουν την απομνημόνευση πληροφοριών.

Τα μοτίβα μνήμης (προϋποθέσεις επιτυχούς απομνημόνευσης και αναπαραγωγής) συνδέονται με μορφές μνήμης.

Ακούσια αποστήθιση

Οι προϋποθέσεις για την επιτυχή ακούσια απομνημόνευση είναι:

• ισχυρά και σημαντικά σωματικά ερεθίσματα (ο ήχος ενός πυροβολισμού, φωτεινός προβολέας).
• τι προκαλεί αυξημένη δραστηριότητα προσανατολισμού(διακοπή ή επανάληψη δράσης, διαδικασίας, ασυνήθιστος χαρακτήρας του φαινομένου, αντίθεση του σε σχέση με το φόντο κ.λπ.)
• ερεθίσματα που είναι πιο σημαντικά για ένα δεδομένο άτομο (για παράδειγμα, επαγγελματικά σημαντικά αντικείμενα).
• ερεθίσματα που έχουν ιδιαίτερη συναισθηματική χροιά.
• τι σχετίζεται περισσότερο με τις ανάγκες ενός συγκεκριμένου ατόμου.
• κάτι που αποτελεί αντικείμενο ενεργητικής δραστηριότητας.

Έτσι, θυμόμαστε άθελά μας και σταθερά τις συνθήκες ενός προβλήματος που λύνουμε εδώ και καιρό.

Εθελοντική αποστήθιση

Αλλά στην ανθρώπινη δραστηριότητα, πιο συχνά υπάρχει η ανάγκη να θυμόμαστε συγκεκριμένα κάτι και να το αναπαράγουμε υπό κατάλληλες συνθήκες. Αυτή είναι η εθελοντική απομνημόνευση, στην οποία το καθήκον είναι πάντα να θυμόμαστε, δηλ. διεξάγεται ειδική μνημονική δραστηριότητα.

Στη διαδικασία της ανθρώπινης ανάπτυξης, η εθελοντική απομνημόνευση διαμορφώνεται σχετικά αργά (κυρίως από την περίοδο σχολική εκπαίδευση). Αυτός ο τύπος απομνημόνευσης αναπτύσσεται εντατικά στη διδασκαλία και.

Προϋποθέσεις για επιτυχή εκούσια απομνημόνευσηείναι:

• επίγνωση της σημασίας και της σημασίας του απομνημονευμένου υλικού·
• αναγνώριση της δομής του, λογική σχέση μερών και στοιχείων, σημασιολογική και χωρική ομαδοποίηση του υλικού.
• αναγνώριση του σχεδίου σε προφορικό και κειμενικό υλικό, υποστηρικτικές λέξεις στο περιεχόμενο κάθε μέρους, παρουσίαση του υλικού με τη μορφή διαγράμματος, πίνακα, διαγράμματος, σχεδίου, οπτικής εικόνας.
• το περιεχόμενο και η προσβασιμότητα του απομνημονευμένου υλικού, η συσχέτισή του με την εμπειρία και τον προσανατολισμό του θέματος απομνημόνευσης·
• συναισθηματικός και αισθητικός πλούτος του υλικού.
• τη δυνατότητα χρήσης αυτού του υλικού σε επαγγελματική δραστηριότηταθέμα;
• καθορισμός της ανάγκης αναπαραγωγής αυτού του υλικού υπό ορισμένες προϋποθέσεις·
• υλικό που λειτουργεί ως μέσο για την επίτευξη σημαντικών στόχων, παίζει σημαντικό ρόλο στην επίλυση προβλημάτων ζωής και λειτουργεί ως αντικείμενο ενεργούς πνευματικής δραστηριότητας.

Κατά την απομνημόνευση υλικού, η ορθολογική κατανομή του στο χρόνο και η ενεργή αναπαραγωγή του απομνημονευμένου υλικού είναι απαραίτητες.

Βελτίωση της μνήμης

Εάν είναι αδύνατο να δημιουργηθούν σημασιολογικές συνδέσεις σε ετερογενές υλικό, χρησιμοποιήστε τεχνητές μέθοδοι για τη διευκόλυνση της απομνημόνευσης - μνημονικές(η τέχνη της απομνημόνευσης): η δημιουργία βοηθητικών τεχνητών συσχετισμών, η νοητική τοποθέτηση απομνημονευμένου υλικού σε γνωστό χώρο, ένα οικείο μοτίβο και ένα εύκολα απομνημονευόμενο ρυθμικό τέμπο. Έτσι, από το σχολείο, όλοι γνωρίζουν τη μνημονική τεχνική για την απομνημόνευση της ακολουθίας των χρωμάτων του φάσματος φωτός: «Κάθε κυνηγός θέλει να ξέρει πού κάθεται ο φασιανός».

Η εθελοντική μνήμη οργανώνεται σκόπιμα. Η έρευνα δείχνει ότι ένα άτομο μπορεί εύκολα να κρατήσει και να αναπαράγει μόνο τρία ή τέσσερα απομονωμένα αντικείμενα (με την ταυτόχρονη αντίληψή τους). Το περιορισμένο εύρος της ταυτόχρονης διατήρησης και αναπαραγωγής υλικού οφείλεται σε αναδρομική και προληπτική αναστολή (αναστολή που προκύπτει, αντίστοιχα, από μεταγενέστερες και προηγούμενες επιρροές).

Συντελεστής ακμής

Εάν δοθεί στο θέμα μια σειρά από 10 συλλαβές, τότε η πρώτη και η τελευταία συλλαβή θυμούνται πιο εύκολα και οι μεσαίες - χειρότερα. Τι εξηγεί αυτό το γεγονός; Τα πρώτα στοιχεία δεν αντιμετωπίζουν αναστολή από προηγούμενες εντυπώσεις και τα τελευταία μέλη της σειράς δεν αντιμετωπίζουν αναστολή από τα επόμενα στοιχεία. Τα μεσαία μέλη της σειράς βιώνουν αναστολή τόσο από τα προηγούμενα (προληπτική αναστολή) όσο και από τα επόμενα στοιχεία (αναδρομική, αντίστροφη αναστολή). Αυτό το πρότυπο μνήμης (καλύτερη απομνημόνευση ακραίων στοιχείων) ονομάζεται παράγοντας άκρης.

Εάν η απομνημονευμένη σειρά αποτελείται από τέσσερα στοιχεία, τότε το πρώτο, το δεύτερο και το τέταρτο θυμούνται πρώτα, το τρίτο είναι χειρότερο. Επομένως, στα τετράστιχα θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην τρίτη γραμμή - την "αχίλλειο πτέρνα" της δομής. Είναι χαρακτηριστικό ότι στις τρίτες γραμμές των τετράστιχων οι ποιητές συχνά επιτρέπουν παραβιάσεις του μέτρου για να προσελκύσουν αυξημένη προσοχή σε αυτό. Έτσι ακούγεται, για παράδειγμα, το πρώτο τετράστιχο του ποιήματος «Μούσα» του N. M. Yazykov:

Η θεά των χορδών επέζησε

Θεοί και βροντές και δαμασκηνό ατσάλι.

Δεν άφησε τα όμορφα χέρια της σε αλυσίδες

Αιώνες τυραννίας και ασέβειας.

Είναι δύσκολο να θυμηθείς μια λίστα με 18 διαφορετικά αντικείμενα. Αλλά η λίστα των αγορών του ήρωα του "Dead Souls" Nozdryov δεν αποδεικνύεται πολύ δύσκολο να θυμηθεί κανείς. Σε αυτό μας βοηθά ο ίδιος ο συγγραφέας, παρέχοντας την απαραίτητη αντιθετική οργάνωση της λίστας. «Αν αυτός [Νοζντρίοφ] στο πανηγύρι είχε την τύχη να επιτεθεί σε έναν απλοϊκό και να τον χτυπήσει, αγόραζε ένα σωρό από όλα όσα προηγουμένως του είχαν τραβήξει την προσοχή στα μαγαζιά: σφιγκτήρες, πίσσα που καπνίζει, τσίτι, κεριά, κασκόλ για νταντάδες, έναν επιβήτορα. , σταφίδες, ασημένιο νιπτήρα, ολλανδικός καμβάς, ψιλό αλεύρι, καπνός, πιστόλια, ρέγγες, πίνακες ζωγραφικής, εργαλεία ακονίσματος, γλάστρες, μπότες, πήλινα σκεύη - όσα λεφτά υπήρχαν».

Κατά τη μετάβαση από την απομνημόνευση ενός σύνθετου υλικού στην απομνημόνευση ενός άλλου, είναι απαραίτητο να κάνετε διαλείμματα (τουλάχιστον 15 λεπτά), τα οποία εμποδίζουν την αναδρομική αναστολή.

Η υπόθεση ότι τα ίχνη δεν εξαφανίζονται καθόλου, αλλά αναστέλλονται μόνο υπό την επίδραση άλλων επιρροών, επιβεβαιώνεται από το φαινόμενο της αναπόλησης (λατινικά reminiscentia - μνήμη). Συχνά, κατά την αναπαραγωγή υλικού αμέσως μετά την αντίληψή του, ο αριθμός των στοιχείων που διατηρούνται στη μνήμη είναι μικρότερος από τον αριθμό που μπορεί να αναπαράγει ένα άτομο μετά από μια παύση. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι κατά την περίοδο ανάπαυσης αφαιρείται η επίδραση του φρεναρίσματος.

Για να επεκτείνετε τον όγκο της εθελοντικής μνήμης, είναι απαραίτητο να προσαρτήσετε το απομνημονευμένο υλικό ορισμένη δομή, ομάδατου. Είναι απίθανο, για παράδειγμα, κάποιος να μπορέσει να θυμηθεί γρήγορα μια σειρά 16 μεμονωμένων αριθμών: 1001110101110011. Εάν ομαδοποιήσουμε αυτήν τη σειρά με τη μορφή διψήφιων αριθμών: 10 01 11 01 01 11 00 11, τότε είναι πιο εύκολο να θυμάστε. Με τη μορφή τετραψήφιων αριθμών, αυτή η σειρά απομνημονεύεται ακόμα πιο εύκολα, αφού δεν αποτελείται πλέον από 16 στοιχεία, αλλά από τέσσερις μεγεθυσμένες ομάδες: 1001 1101 0111 0011. Ο συνδυασμός στοιχείων σε ομάδες μειώνει τον αριθμό εκείνων των στοιχείων που βιώνουν προληπτικά και αναδρομική αναστολή, που σας επιτρέπει να συγκρίνετε αυτά τα στοιχεία, δηλαδή να συμπεριλάβετε την πνευματική δραστηριότητα στη διαδικασία απομνημόνευσης.

Ρύζι. 1. Τεχνικές οργάνωσης εθελοντικής μνημονικής δράσης

Η παραγωγικότητα της σημασιολογικής μνήμης είναι 25 φορές μεγαλύτερη από τη μηχανική μνήμη. Η δημιουργία συνδέσεων, δομής, αρχής και προτύπων κατασκευής ενός αντικειμένου είναι η κύρια προϋπόθεση για την επιτυχή απομνημόνευσή του. Είναι δύσκολο να θυμάστε μηχανικά τους αριθμούς 248163264128256, αλλά είναι πολύ εύκολο να θυμηθείτε αυτούς τους ίδιους αριθμούς εάν δημιουργήσετε ένα συγκεκριμένο μοτίβο σε έναν αριθμό αριθμών (διπλασιάζοντας κάθε επόμενο ψηφίο). Ο αριθμός 123-456-789 θυμάται εύκολα βρίσκοντας την αρχή της κατασκευής του (Εικ. 1).

Η εθελοντική απομνημόνευση εικονιστικού υλικού διευκολύνεται επίσης με τον προσδιορισμό της αρχής της οργάνωσής του (Εικ. 2).

Σε πειραματικές μελέτες, διαπιστώθηκε ότι τα υποκείμενα «θυμούνται» περισσότερες πληροφορίες από αυτές που τους παρουσιάστηκαν για απομνημόνευση. Εάν, για παράδειγμα, η πρόταση "Ιβάνοφ ψιλοκομμένη ζάχαρη" δίνεται για απομνημόνευση, τότε κατά την αναπαραγωγή της, τα υποκείμενα συχνά ανασυνθέτουν αυτό το υλικό ως εξής: "Ο Ιβάνοφ ψιλοκομμένη ζάχαρη με λαβίδες". Αυτό το φαινόμενο εξηγείται από την ακούσια σύνδεση με την απομνημόνευση των κρίσεων και των συμπερασμάτων ενός ατόμου.

Έτσι, η μνήμη δεν είναι μια αποθήκη στατικών πληροφοριών. Οργανώνεται συστηματοποιώντας διαδικασίες αντίληψης και σκέψης.

Ρύζι. 2. Θυμηθείτε και αναπαραγάγετε αυτήν τη σειρά σχημάτων με την ίδια σειρά (η εργασία μπορεί να ολοκληρωθεί μόνο αφού καθοριστεί η αρχή της διάταξης των σχημάτων)

Στο αναπαραγωγήυλικό, εκείνα τα αντικείμενα που οργάνωσαν δομικά το πεδίο της αντίληψης και ρύθμισαν τη δραστηριότητα του θέματος της απομνημόνευσης θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν ως υποστήριξη.

Ένας ιδιαίτερος τύπος αναπαραγωγής είναι οι αναμνήσεις. Μνήμη- την απόδοση εικονιστικών ιδεών του ατόμου σε ένα συγκεκριμένο μέρος και στιγμή της ζωής του. Ο εντοπισμός των αναμνήσεων διευκολύνεται από την αναπαραγωγή πλήρων γεγονότων συμπεριφοράς και της αλληλουχίας τους.

Αναπαραγωγή που σχετίζεται με την υπέρβαση των δυσκολιών ονομάζεται ανάμνηση. Η υπέρβαση των δυσκολιών στη μνήμη διευκολύνεται από την ίδρυση διαφόρων ενώσεων.

Οι αναπαραγώγιμες εικόνες αντικειμένων ή φαινομένων ονομάζονται παραστάσεις. Χωρίζονται σε τύπους που αντιστοιχούν στα είδη των αντιλήψεων (οπτικές, ακουστικές κ.λπ.).

Η ιδιαιτερότητα των παραστάσεων είναι δική τους γενικότηταΚαι θρυμματισμός.Οι παραστάσεις δεν μεταφέρουν με την ίδια φωτεινότητα όλα τα χαρακτηριστικά και τα χαρακτηριστικά των αντικειμένων. Εάν ορισμένες ιδέες συνδέονται με τη δραστηριότητά μας, τότε σε αυτές αναδεικνύονται εκείνες οι πτυχές του αντικειμένου που είναι πιο σημαντικές για αυτήν τη δραστηριότητα.

Οι αναπαραστάσεις είναι γενικευμένες εικόνες της πραγματικότητας. Διατηρούν τις σταθερές ιδιότητες των πραγμάτων και απορρίπτουν τις τυχαίες. Οι ιδέες είναι υψηλότερο επίπεδο γνώσης από την αίσθηση και την αντίληψη. Είναι ένα μεταβατικό βήμα από τις αισθήσεις στις σκέψεις. Αλλά οι ιδέες είναι πάντα πιο ωχρές, λιγότερο ολοκληρωμένες από τις αντιλήψεις. Όταν φαντάζεστε μια εικόνα ενός γνωστού αντικειμένου, για παράδειγμα, της πρόσοψης του σπιτιού σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι αυτή η εικόνα είναι αποσπασματική και κάπως ανακατασκευασμένη.

Το παρελθόν αποκαθίσταται με τη συμμετοχή της σκέψης – γενικά και έμμεσα. Η συνείδηση ​​της αναπαραγωγής οδηγεί αναπόφευκτα σε μια κατηγορηματική, εννοιολογική αγκαλιά του παρελθόντος. Και μόνο ειδικά οργανωμένες δραστηριότητες ελέγχου - σύγκριση, κριτική αξιολόγηση - φέρνουν την ανακατασκευασμένη εικόνα πιο κοντά στα πραγματικά γεγονότα.

Το υλικό αναπαραγωγής είναι προϊόν όχι μόνο της μνήμης, αλλά και ολόκληρης της ψυχικής μοναδικότητας ενός δεδομένου ατόμου.

Το υλικό απομνημονεύεται στο πλαίσιο της ανθρώπινης δραστηριότητας. Πρώτα απ 'όλα, αυτό που αποθηκεύεται στη μνήμη είναι αυτό που ήταν πιο σχετικό και σημαντικό στην ανθρώπινη δραστηριότητα, πώς ξεκίνησε και τελείωσε αυτή η δραστηριότητα, ποια εμπόδια προέκυψαν στο δρόμο για την υλοποίησή της. Ταυτόχρονα, μερικοί άνθρωποι θυμούνται καλύτερα τους διευκολυντικούς παράγοντες, ενώ άλλοι θυμούνται τους παράγοντες που εμποδίζουν τη δραστηριότητα.

Στις διαπροσωπικές αλληλεπιδράσεις, αυτό που επηρεάζει τα πιο σημαντικά προσωπικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου θυμάται πιο σταθερά.

Υπάρχουν επίσης προσωπικές τάσεις προς την ανακατασκευή υλικού που είναι αποθηκευμένο στη μνήμη. Ένα άτομο θυμάται τα γεγονότα με τη μορφή με την οποία τα κατανοεί στη διαδικασία της αντίληψης. Ήδη μια στοιχειώδης πράξη σύνθεσης αντίληψης και μνήμης - η αναγνώριση διαφέρει με διάφορους τρόπους ατομικά χαρακτηριστικά. Κακή ανάμνησηγια πρόσωπα μπορεί να συνδυαστεί με καλή μνήμη για άλλα αντικείμενα.

Η ακρίβεια και η πληρότητα της αναπαραγωγής εξαρτώνται από την υποβλητικότητα και τη συμμόρφωση του ατόμου, την τάση του να φαντασιώνεται. Σημαντικές παραμορφώσεις των γνωστικών διεργασιών συμβαίνουν σε συναισθηματικά στρεσογόνες καταστάσεις.

Άρα, η μνήμη δεν είναι αποθήκη τελικών προϊόντων. Το υλικό της υπόκειται σε προσωπική ανακατασκευή. Η προσωπική ανακατασκευή του αναπαραγόμενου υλικού μπορεί να εκδηλωθεί με παραμόρφωση του σημασιολογικού περιεχομένου του υλικού πηγής, απατηλές λεπτομέρειες του αναπαραγόμενου γεγονότος, συνδυασμό ανόμοιων στοιχείων, διαχωρισμό σχετικών στοιχείων, αντικατάσταση περιεχομένου με άλλο παρόμοιο περιεχόμενο, χωρική και χρονική ανάμειξη γεγονότα ή θραύσματά τους, υπερβολή, έμφαση σε προσωπικά σημαντικές πτυχές του γεγονότος, σύγχυση λειτουργικά παρόμοια αντικείμενα.

Η μνήμη ενός ατόμου αποθηκεύει όχι μόνο την πραγματική πλευρά των γεγονότων, αλλά και την αντίστοιχη ερμηνεία τους. Η νοηματική απομνημόνευση χαρακτηρίζεται από την ένταξη υλικού στο σημασιολογικό (κατηγορικό-εννοιολογικό) πεδίο του ατόμου. Η αναπαραγωγή, η αποκατάσταση προηγούμενων επιρροών δεν είναι «αποτέλεσμα» αυτών των επιρροών. Ο βαθμός ασυμφωνίας μεταξύ ιδεών και πραγματικών γεγονότων διαφέρει από άτομο σε άτομο. Εξαρτάται από τον τύπο της ανώτερης νευρικής δραστηριότητας του ατόμου, τη δομή της ατομικής συνείδησης, τα συστήματα αξιών, τα κίνητρα και τους στόχους της δραστηριότητας.

Λειτουργεί εντατικά ακόμη και πέρα ​​από το κατώφλι της συνείδησης. Επί του παρόντος, προσομοιώνεται με χρήση ηλεκτρονικών υπολογιστών. Ωστόσο, αυτές οι μηχανές παρέχουν μόνο αποθήκευση πληροφοριών, ενώ η ανθρώπινη μνήμη είναι μια διαρκώς αυτο-οργάνωση διαδικασία, ένας νοητικός μηχανισμός που ενσωματώνει τα αποτελέσματα όλων των νοητικών διεργασιών, ένας μηχανισμός αποθήκευσης άμεσα αντιληπτών και λογικά επεξεργασμένων πληροφοριών.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ολοκληρωμένες, ζωντανές ιδέες μετά από μια μοναδική και ακούσια αντίληψη ενός αντικειμένου. Τέτοιες αναπαραστάσεις ονομάζονται ειδετικος(από τα ελληνικά eidos - εικόνα). Μερικές φορές υπάρχει μια ακούσια, εμμονική, κυκλική εμφάνιση εικόνων - επιμονή(Λατινικά perseveratio - επιμονή).

Η μνήμη βασίζεται σε εκείνες τις νοητικές διεργασίες που συμβαίνουν κατά την αρχική συνάντηση με το απομνημονευμένο υλικό. Κατά συνέπεια, κατά την αναπαραγωγή, ο κύριος ρόλος διαδραματίζεται με την ενημέρωση του υλικού σύμφωνα με τις λειτουργικές συνδέσεις των στοιχείων του, το σημασιολογικό τους πλαίσιο και τη δομική σχέση των μερών του. Και για αυτό, το υλικό στη διαδικασία της αποτύπωσης πρέπει να αναλυθεί με σαφήνεια (να χωριστεί σε δομικές και σημασιολογικές ενότητες) και να συντεθεί (εννοιολογικά ενοποιημένο). Αποθεματικά ανθρώπινη μνήμηανεξάντλητος.

Σύμφωνα με τους υπολογισμούς του διάσημου κυβερνοδικηγού J. Neumann, ο ανθρώπινος εγκέφαλος μπορεί να φιλοξενήσει όλη την ποσότητα των πληροφοριών που είναι αποθηκευμένες στις μεγαλύτερες βιβλιοθήκες στον κόσμο. Ο Μέγας Αλέξανδρος ήξερε εξ όψεως και κατονόμασε όλους τους στρατιώτες του χιλιάδων στρατού του. Ο A. A. Alekhine μπορούσε να παίξει από μνήμης (τυφλός) με 40 παρτενέρ ταυτόχρονα.

Κάποιος Ε. Γκάον γνώριζε από έξω και τα 2,5 χιλιάδες βιβλία που είχε διαβάσει στη διάρκεια της ζωής του και μπορούσε να αναπαράγει οποιοδήποτε απόσπασμα από αυτά. Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις εξαιρετικής εικονιστικής μνήμης ανθρώπων του καλλιτεχνικού τύπου. Ο W. A. ​​Mozart μπορούσε να ηχογραφήσει ένα μεγάλο μουσικό κομμάτι αφού το ακούσει μόνο μία φορά. Οι συνθέτες L.K Glazunov και S.V Rachmaninov διακρίθηκαν από την ίδια μουσική μνήμη. Ο καλλιτέχνης N. N. Ge μπορούσε να απεικονίσει με ακρίβεια από μνήμης αυτό που είχε δει μόνο μια φορά.

Ένα άτομο θυμάται άθελά του όλα όσα προσελκύουν την προσοχή του: τα μαγευτικά χρώματα των ανοιξιάτικων βραδιών, τα χαριτωμένα περιγράμματα των αρχαίων καθεδρικών ναών, τα χαρούμενα πρόσωπα των κοντινών του ανθρώπων, τις μυρωδιές της θάλασσας και του πευκοδάσους. Όλες αυτές οι πολυάριθμες εικόνες αποτελούν το εικονιστικό και πνευματικό ταμείο του ψυχισμού του.

Κάθε άτομο έχει την ευκαιρία να επεκτείνει σημαντικά την ικανότητα μνήμης του. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να πειθαρχήσουμε τη νόηση - να αναδείξουμε το ουσιαστικό από το υπόβαθρο του δευτερεύοντος, να αναπαράγουμε ενεργά το απαραίτητο υλικό και να χρησιμοποιούμε ευρέως μνημονικές τεχνικές. Η συνήθεια να θυμάστε αυτό που χρειάζεστε ενισχύεται, όπως κάθε άλλη δεξιότητα. Η σχολική λαογραφία για τα «πυθαγόρεια παντελόνια» και «κάθε κυνηγός που θέλει να μάθει πού κάθεται ο φασιανός» μαρτυρεί την αδήριτη επιθυμία του μυαλού μας να βρει ένα μοτίβο, έναν συνειρμό, ακόμα κι εκεί που είναι αδύνατο να δημιουργήσουμε λογικές συνδέσεις.

Κάθε άτομο έχει χαρακτηριστικά της μνήμης του: μερικοί άνθρωποι έχουν ισχυρή λεκτική-λογική μνήμη, άλλοι έχουν ισχυρή μεταφορική μνήμη. Μερικοί άνθρωποι θυμούνται γρήγορα, ενώ άλλοι χρειάζονται πιο προσεκτική επεξεργασία του απομνημονευμένου υλικού. Αλλά σε όλες τις περιπτώσεις είναι απαραίτητο να αποφευχθεί αυτό που προκαλεί προληπτική και αναδρομική αναστολή. Και στις πρώτες δυσκολίες αναπαραγωγής να χρησιμοποιείται το φαινόμενο της αναπόλησης.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος, όπως ένας υπερ-ισχυρός υπολογιστής, είναι ικανός να επεξεργάζεται και να αποθηκεύει μια εκπληκτική ποσότητα πληροφοριών. Ένα άτομο μπορούσε να θυμηθεί απολύτως όλα όσα αναγνώρισαν τα όργανα αντίληψής του τουλάχιστον μία φορά, αν δεν υπήρχαν «αλλά». Και αυτό το «αλλά» είναι η διαδικασία απώλειας της πρόσβασης στην αποκτηθείσα γνώση. Με άλλα λόγια - ξεχνώντας.

Η λήθη είναι ένας προστατευτικός μηχανισμός εκφόρτωσης. Αλλά είναι ακριβώς αυτή η ιδιότητα της μνήμης που συχνά μας εμποδίζει να αναπαράγουμε πληροφορίες που λάβαμε προηγουμένως τη σωστή στιγμή. Κατανοώντας όμως τι είναι η μνήμη και πώς λειτουργεί, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την απόδοσή της και να κατακτήσετε την τεχνική της γρήγορης απομνημόνευσης.

Άλυτο μυστήριο

Η μνήμη είναι η ικανότητα αποθήκευσης και αναπαραγωγής πληροφοριών που αποκτήθηκαν προηγουμένως. Οι συνδέσεις μεταξύ των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου - νευρώνες - είναι υπεύθυνες για αυτή τη διαδικασία. Η ποσότητα και η ποιότητα αυτών των συνδέσεων είναι ευθέως ανάλογη με την ποσότητα της συσσωρευμένης γνώσης και την ποσότητα της εμπειρίας ζωής του ατόμου.

Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο προφανή και απλά όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Και εδώ υπάρχει ένα ενδιαφέρον παράδοξο: πάνω από 10 χρόνια, τα εγκεφαλικά κύτταρα ανανεώνονται πλήρως, αλλά οι αναμνήσεις παραμένουν και δεν χάνουν τίποτα από την ποιότητά τους. Πολυάριθμα πειράματα που χρησιμοποιούν τεχνικές ύπνωσης αποδεικνύουν ότι απολύτως όλα όσα συναντάμε στην πορεία της ζωής είναι αποθηκευμένα στη μνήμη μας. Και παρόλο που οι περισσότερες από αυτές τις πληροφορίες αποθηκεύονται στο υποσυνείδητο επίπεδο, υπό ορισμένες συνθήκες είναι πολύ πιθανό να αναδειχθούν αυτές οι αναμνήσεις.

Διαδικασία απομνημόνευσης

Σε φυσιολογικό επίπεδο, οι αντιληπτές πληροφορίες προκαλούν ερεθισμό μιας ομάδας νευρώνων. Υπό την επίδραση τέτοιων ωθήσεων πληροφοριών, σχηματίζονται νευρικές συνδέσεις. Κάθε επανάληψη του ίδιου υλικού θα ενεργοποιεί την αντίστοιχη ομάδα νευρώνων και οι συνδέσεις μεταξύ τους θα γίνονται πιο δυνατές κάθε φορά. Αντίστοιχα, η ίδια η μνήμη στο επίπεδο της συνείδησης θα γίνει πιο σταθερή και μακροχρόνια. Αν και, εκτός από τη συνήθη μηχανική επανάληψη, άλλοι παράγοντες επηρεάζουν επίσης την ποιότητα της απομνημόνευσης.

Παράγοντες που επηρεάζουν την ταχύτητα απομνημόνευσης

1. Συναισθήματα

Όπως γνωρίζετε, τα συναισθηματικά έντονα γεγονότα αφήνουν πάντα ένα ζωντανό σημάδι στη μνήμη ενός ατόμου. Με την ίδια αρχή, πληροφορίες που σχετίζονται με μεγάλη χαράή μεγάλη θλίψη, σίγουρα θα θυμόμαστε βαθιά και για πολύ καιρό.

2. Συγκέντρωση

Σημαντικό ρόλο παίζει επίσης η ικανότητα αφαίρεσης από εξωτερικούς περισπασμούς και εστίασης στο αντικείμενο της απομνημόνευσης. Φυσικά, συνδέονται με την ικανότητα συγκέντρωσης και τα δύο κίνητρα για να θυμάστε και η δύναμη της θέλησης.

3. Τόκοι

Αυτή είναι μια από τις πιο παραγωγικές καταστάσεις για την απομνημόνευση. Το ενδιαφέρον για κάτι απελευθερώνει απίστευτο ενεργειακό δυναμικό, και το άτομο βρίσκεται στη λεγόμενη κατάσταση ροής. Πολλοί άνθρωποι είναι πιθανώς εξοικειωμένοι με την κατάσταση όταν κάποια δραστηριότητα είναι τόσο σαγηνευτική που μερικές φορές ακόμη και η ανάγκη για φαγητό και ύπνο ξεχνιέται.

4. Σωματική και ψυχολογική κατάσταση

Είναι προφανές ότι σε μια αρμονική κατάσταση ένα άτομο θα είναι πιο αποτελεσματικό. Είναι εντελώς διαφορετικό θέμα όταν οι πόροι του σώματος εξαντλούνται από έλλειψη ύπνου, κακή διατροφή, ασθένεια ή συναισθηματικό στρες. Σε αυτή την περίπτωση, απλά δεν θα υπάρχει αρκετή ενέργεια για πλήρη εγκεφαλική δραστηριότητα.

5. Σημασία και χρησιμότητα των πληροφοριών

Θυμόμαστε πιο εύκολα τι ισχύει στην καθημερινότητά μας. Οι μηχανισμοί άμυνας του εγκεφάλου διαγράφουν γρήγορα άχρηστες πληροφορίες από τη μνήμη RAM, ώστε να μην υπάρχει υπερφόρτωση. Για παράδειγμα, μια ξένη γλώσσα θα ξεχαστεί γρήγορα εάν δεν υπάρχει συνεχής γλωσσική πρακτική.

Μέθοδοι Γρήγορης Απομνημόνευσης

1. Σωματεία

Με τη βοήθεια συσχετισμών, μπορείτε να δημιουργήσετε συνδέσεις μεταξύ νέων άγνωστων πληροφοριών και ήδη καλά μελετημένων παλιών πληροφοριών. Αυτή η μέθοδος είναι ιδιαίτερα καλή όταν χρειάζεται να απομνημονεύσετε κάτι με μέγιστη ακρίβεια. Για παράδειγμα, ένα απόσπασμα από ένα έργο μυθοπλασίας, ένα ποίημα, ξένες λέξεις, ένα σύνολο συμβόλων ή ένας θεωρητικός ορισμός.

Παραδείγματα διάφοροι τύποιενώσεις:

• Σύμφωνο: ζεύγος ιόντων – ζεύγος αλόγων.
• Απλοί συνειρμοί: snowboard - χειμώνας - χιόνι - βορράς - ελάφια - κέρατα.
• Προσδιορίζοντας έννοιες: θηλαστικό – αγελάδα, μούρο – βατόμουρο.
• Ομοιότητα σχημάτων και χρωμάτων: γραφίτης – νύχτα, πλανήτης – μπάλα

2. Δόμηση

Ο διαχωρισμός του σε λογικές ενότητες και η δημιουργία σχέσεων αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ τους θα σας βοηθήσει να απορροφήσετε γρήγορα πληροφορίες.

Για παράδειγμα, στην ιστορία, ορισμένα σημεία καμπής μπορούν να χρησιμεύσουν ως σημεία διχασμού: το ξέσπασμα του πολέμου, η σύναψη μιας συνθήκης, η αναδιάρθρωση της κυβέρνησης, μια επανάσταση. Και θα δημιουργηθούν συνδέσεις γύρω από αυτά τα βασικά σημεία κατά την ανάλυση προηγούμενων και επόμενων γεγονότων (για παράδειγμα: τα αίτια του πολέμου, οι συνέπειες του πολέμου).

3. Συναισθηματικό περιεχόμενο

Όπως σημειώθηκε προηγουμένως, τα πράγματα που έχουν έντονο συναισθηματικό χρωματισμό θυμούνται καλύτερα. Επομένως, συνδέοντας τις πληροφορίες που απομνημονεύονται με προσωπικές συναισθηματικές εμπειρίες, αυτή η διαδικασία μπορεί να επιταχυνθεί σημαντικά. Ένα κείμενο που διαβάζεται δραματικά με κατάλληλες χειρονομίες και εκφράσεις του προσώπου θα απομνημονεύεται πολύ καλύτερα και πιο γρήγορα από το ίδιο κείμενο που διαβάζεται μονότονα και χωρίς ευαισθησία.

4. Πρόθεση

Η προκαταρκτική βουλητική προσαρμογή για την εκμάθηση μιας δεδομένης ποσότητας πληροφοριών θα αυξήσει επίσης την αποτελεσματικότητα της απομνημόνευσης.

5. Πρακτικά παραδείγματα

Η μακροπρόθεσμη απομνημόνευση διευκολύνεται από την επίγνωση της δυνατότητας εφαρμογής του υλικού που μελετάται στην πραγματική ζωή. καταστάσεις ζωής. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να βγάλετε τα συμπεράσματά σας από οποιαδήποτε πληροφορία μαθαίνετε: ηθικά διδάγματα, τρέχοντα νομοθετικά προηγούμενα ή καθημερινά κόλπα. Ό,τι έχει πρακτικά οφέλη θα ριζώσει στη μνήμη για πολύ καιρό.

Η ολοκληρωμένη εφαρμογή των παραπάνω μεθόδων θα μειώσει σημαντικά τον χρόνο που αφιερώνεται στην απομνημόνευση. Και ως μπόνους, το βαρετό στρίμωγμα μετατρέπεται σε μια συναρπαστική πρακτική μάθησης.

Όλοι πρέπει να θυμούνται και να μαθαίνουν κάτι από καιρό σε καιρό. Οι μαθητές ξέρουν καλύτερα από τον καθένα πόσο δύσκολο μπορεί να είναι αυτό. Ειδικά τις παραμονές δύσκολων δοκιμασιών και εξετάσεων όπως η Κρατική Εξέταση και η Ενιαία Κρατική. Φαίνεται ότι πρέπει να τυλίξετε το κεφάλι σας γύρω από όλα όσα έχετε μάθει σε 9 ή 11 χρόνια. Δεν είναι εύκολη υπόθεση!

Όλοι είμαστε φυσικά προικισμένοι με την ικανότητα να απομνημονεύουμε, να θυμόμαστε και να αναπαράγουμε πληροφορίες τη σωστή στιγμή. Αλλά δεν αντιλαμβάνονται όλοι στο έπακρο αυτές τις δυνατότητες. Κάποιος κρατά εύκολα στη μνήμη τους αριθμούς τηλεφώνου όλων των συγγενών και τον περιοδικό πίνακα για εκκίνηση. Και για κάποιους, οι απαραίτητες φόρμουλες εξαφανίζονται αμέσως από τη μνήμη μετά τη δοκιμή.

Σας έχω καλά νέα: η μνήμη σας μπορεί και πρέπει να εκπαιδεύεται. Ακριβώς όπως οι μύες μεγαλώνουν μετά από τακτική άσκηση, ο ανθρώπινος εγκέφαλος μπορεί να εκπαιδευτεί. Θα βρείτε τρόπους που θα σας βοηθήσουν να απομνημονεύσετε αποτελεσματικά σε αυτό το άρθρο.

Τι είναι η μνήμη και πώς μοιάζει;

Δεν θα εμβαθύνουμε στη ζούγκλα της νευροβιολογίας και στο πώς οι νευρώνες στον εγκέφαλο ανταλλάσσουν «χειραψίες» χρησιμοποιώντας συνάψεις και πώς οι εντυπώσεις μας μεταδίδονται με νευρικές ώσεις και «καταγράφονται» στον εγκεφαλικό φλοιό.

Είναι καλύτερα να πούμε τι έχουν υπολογίσει οι επιστήμονες: στην πραγματικότητα, ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν ξεχνά τίποτα. Απλώς δεν μπορεί να ψαρέψει όλες τις εντυπώσεις που έχει λάβει στη ζωή από τους σκονισμένους ημιώροφους της μνήμης για να μελετήσει προσεκτικά την κατάλληλη στιγμή και κατά παραγγελία.

Ας πούμε επίσης ότι η μνήμη μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμα(αυτή τη στιγμή διαβάζετε και για κάποιο διάστημα θυμάστε όλα όσα γράφονται σε αυτή την παράγραφο) και μακροπρόθεσμα(θα θυμάσαι το όνομά σου σε όλη σου τη ζωή). Ορισμένες πληροφορίες, για παράδειγμα, εντυπώσεις από την πιο ευτυχισμένη μέρα της ζωής σας, περνούν από μια αλυσίδα σύνθετων μεταμορφώσεων χωρίς καμία δυσκολία και φαίνεται να εγκαθίστανται στη μακροπρόθεσμη μνήμη από μόνες τους. Αλλά πολλά από αυτά που πρέπει να αποθηκευτούν σε αυτό πρέπει να απομνημονεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα και οδυνηρά. Θυμάστε πώς διδάσκονταν ποιήματα και αποσπάσματα ποιημάτων; Αυτό είναι το ίδιο πράγμα.

Η μνήμη μπορεί επίσης να χωριστεί στους ακόλουθους τύπους:

• οπτικο-παραστατικό?
• λεκτική-λογική?
• κινητήρας (επίσης κιναισθητικός και κινητήρας).
• Συναισθηματική.

1. Για να θυμόμαστε πιο εύκολα, πρέπει να είναι ενδιαφέρον.
2. Η αντανάκλαση είναι πιο αποτελεσματική από το στρίμωγμα.
3. Εάν δώσετε στον εαυτό σας τη νοοτροπία να θυμάστε, θα θυμάστε περισσότερα και ευκολότερα.
4. Η ενοποίηση στην πράξη βελτιώνει σημαντικά την απομνημόνευση.
5. Το πλαίσιο είναι σημαντικό (συνδέστε νέα πράγματα που μαθαίνετε με παλιά πράγματα που ήδη γνωρίζετε μέσω συσχετισμών).
6. Οι νέες πληροφορίες «επικαλύπτονται» παρόμοιες παλιές πληροφορίες.
7. Είναι καλύτερο να μαθαίνετε σε μερίδες συγκρίσιμες με τον όγκο της βραχυπρόθεσμης μνήμης (μικρές, γενικά).
8. Οι πληροφορίες από το τέλος και την αρχή ενός κειμένου/μηνύματος κ.λπ. απομνημονεύονται καλύτερα.
9. Η επανάληψη βελτιώνει την απομνημόνευση.
10. Τα ημιτελή και ημιτελή πράγματα θυμούνται καλύτερα. Ελεγχος...

Όσον αφορά το τελευταίο σημείο, έχω την εξής σκέψη: ο εσωτερικός μας υπολογιστής παγώνει σε ημιτελείς διαδικασίες. Φαίνεται ότι η εργασία δεν έχει ολοκληρωθεί και επομένως δεν μπορεί να κλείσει ακόμα.

Μέθοδοι απομνημόνευσης - το κάνουμε αποτελεσματικά

Όποιος παρακολουθεί αμερικανικές κωμικές σειρές θα θυμάται πιθανότατα τον εκκεντρικό Σέλντον Κούπερ από το «The Big Bang Theory» και την ειδυτική του ανάμνηση. Όλοι οι άνθρωποι το έχουν σε διάφορους βαθμούς. Και αν εφαρμόζεις ειδιδιακές τεχνικές, μπορείς πραγματικά να θυμάσαι όλο και πιο εύκολα.

Πως να το κάνεις; Μπορεί να χρησιμοποιηθεί εικονιστική μνήμηκαι θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε συσχετισμούς. Για παράδειγμα, έτσι μπορείτε να μάθετε ποίηση: προσπαθήστε να φανταστείτε κάθε στροφή με κάθε λεπτομέρεια, συμπεριλαμβανομένου του χρώματος και του ήχου. Με τη χρήση μέθοδος αναλογιών (συσχετισμοί)μπορείτε να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα απομνημόνευσης κατά 40-50%. Βρείτε συνειρμούς, όχι απαραίτητα λογικούς, στις προηγούμενες εμπειρίες σας. Συνήθως τέτοια πράγματα γίνονται ασυνείδητα και μετά λέμε, «όλα αυτά μου θυμίζουν...». Αλλά ο καθένας μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτόν τον μηχανισμό απομνημόνευσης συνειδητά.

Οι άνθρωποι έχουν διαφορετικούς μηχανισμούς αντίληψης: αφού πάνε στον κινηματογράφο, οι οπτικοί μαθητές θυμούνταν καλύτερα τα πρόσωπα των ηθοποιών και πώς ήταν ντυμένοι οι χαρακτήρες, οι ακουστικοί μαθητές – το κύριο θέμα του soundtrack και οι κιναισθητικοί μαθητές – αν οι χειρολισθήρες των καρεκλών ήταν λείες ή τραχύς. Επομένως, θα πρέπει να δοθεί διαφορετική έμφαση στις μεθόδους απομνημόνευσης.

Είναι πιο εύκολο για τους ακουστικούς μαθητές να θυμούνται αυτό που ακούνε. Χρησιμοποιήστε συσκευή εγγραφής φωνής(στο τηλέφωνό σας ή χωριστά) για να καταγράψετε τις εξηγήσεις του δασκάλου στην τάξη. Ή διαβάστε τα μόνοι σας στο σπίτι. Χρησιμοποιήστε μαθήματα ήχου και podcast. Μπορείτε να τα ακούσετε όλα αυτά μεταξύ άλλων τάξεων και να αξιοποιήσετε σωστά τον χρόνο σας στο δρόμο για το σχολείο.

Θα είναι αποτελεσματικό για οπτικούς μαθητές αρραβωνιάζω οπτική μνήμη : θυμηθείτε πώς έμοιαζε η σελίδα στο σχολικό βιβλίο, αν η γωνία της ήταν στραβή, σε ποια παράγραφο ήταν γραμμένες οι απαραίτητες πληροφορίες. Την κατάλληλη στιγμή, προσπαθήστε να ξεκινήσετε με αυτές τις αναμνήσεις και το ίδιο το κείμενο θα εμφανιστεί στη μνήμη σας στη συνέχεια.

Μια μέθοδος που θα ονομάσουμε συμβατικά μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητα της απομνημόνευσης πληροφοριών κατά 60%. «Η μέθοδος του Σιμωνίδη»: προσπαθεί να θυμηθεί κάτι, να το «δέσει» με εξωτερικές συνθήκες. Κάτω από ποιες συνθήκες και σε ποιο μέρος θυμάστε τι υπάρχει γύρω σας, τι συμβαίνει εκείνη τη στιγμή. Προσπαθήστε να εστιάσετε σε μια νοερή εικόνα της τάξης σας όπου ο δάσκαλος σας εξηγούσε ένα μάθημα, για παράδειγμα. Ή παίξτε ελαφριά μουσική που δεν σας αποσπά την προσοχή στο σπίτι ενώ μελετάτε. Οι αισθησιακές εικόνες και τα συναισθήματα θα βοηθήσουν στην απομνημόνευση και, κυρίως, στην επακόλουθη αναπαραγωγή.

Μια άλλη μέθοδος είναι λίγο παρόμοια με την προηγούμενη, μόνο το κέρδος από αυτήν είναι υψηλότερο - έως και 80%. Ας το ονομάσουμε έτσι: " βάλτε στα ράφια" Το θέμα είναι να συνδέσετε πληροφορίες (για παράδειγμα, ξένες λέξεις ή ημερομηνίες σε μια εξέταση ιστορίας) με γύρω αντικείμενα ή ένα φανταστικό εσωτερικό.

Για παράδειγμα, κοιτάξτε γύρω από το δωμάτιό σας και φανταστείτε το νοερά: αφήστε την ημερομηνία της βάπτισης του Ρώσου να «φυλάσσεται» κάτω από το επιτραπέζιο φωτιστικό, μια νέα αγγλική λέξη κάτω από το ποντίκι κ.λπ. Ρίχνοντας μια ματιά σε αυτά τα αντικείμενα, κάντε μια άσκηση ελέγχου - θυμηθείτε τι "βρίσκεται" πού. Για κάθε επόμενο θέμα θα χρειαστείτε νέα εικόνα. Παρεμπιπτόντως, έτσι μπορείτε να απομνημονεύσετε τον περιοδικό πίνακα. Τοποθετήστε αγκυρωμένα αντικείμενα κατά μήκος της διαδρομής από το σπίτι στο σχολείο και ελέγχετε κάθε μέρα για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι στη θέση τους.

Διευκολύνει την απομνημόνευση πληροφοριών αναδιήγηση. Μην στριμώχνετε την παράγραφο, είναι καλύτερα να διαβάσετε και να επισημάνετε μόνοι σας τα κύρια, βασικά σημεία. Και ξαναπείτε τα πάντα με δικά σας λόγια. Ας μην είναι τόσο δύσκολο. Αλλά θα θυμάστε αυτό που έχετε κατανοήσει πολύ πιο σωστά από αυτό που στριμώξατε οδυνηρά χωρίς να καταλάβετε το νόημα.

Αρραβωνιάζω μνήμη κινητήρα. Με απλά λόγια, γράψτε και ζωγραφίστε, όχι απλώς διαβάστε. Εδώ είναι μερικές επιλογές για εσάς:

• κρατήστε σημειώσεις - το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να ξαναπείτε αργότερα.
• να κάνετε δομικά διαγράμματα (διαγράμματα ροής, διαγράμματα της σειράς των λέξεων σε μια πρόταση σε μια ξένη γλώσσα, μια σχηματική αναπαράσταση του ανθρώπινου εγκεφάλου ή τη δομή ενός κυττάρου για τη βιολογία κ.λπ.)
• σχεδιάστε πίνακες για σύγκριση και ταξινόμηση.
• καταρτίστε ένα σύντομο σχέδιο για την απάντηση στην ερώτηση με μια δήλωση διατριβής.
• γράψτε κάρτες με όρους, ημερομηνίες και ονόματα ιστορικών προσώπων, ξένες λέξεις.
• ετοιμάστε ένα λογοτεχνικό ημερολόγιο για τις εξετάσεις λογοτεχνίας (μπορείτε να γράψετε αποσπάσματα και ονόματα βασικών χαρακτήρων).
• Γράψτε νέες ξένες λέξεις σε αυτοκόλλητες σημειώσεις και κρεμάστε τις γύρω από το σπίτι - όπου σας τραβούν συχνά το μάτι.
• γράψτε μαθηματικούς, φυσικούς και χημικούς τύπους σε ξεχωριστές κάρτες.

Από αυτή την άποψη, τα φύλλα εξαπάτησης είναι επίσης καλά. Με την προϋπόθεση ότι τα μαγειρεύετε μόνοι σας. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να δομήσετε και να συνοψίσετε τις πληροφορίες. Όλα αυτά προστίθενται ευνοϊκά στην απομνημόνευση. Παρεμπιπτόντως, είναι καλύτερα να αφήσετε τα τελικά φύλλα εξαπάτησης στο σπίτι.

Μπορείτε επίσης να μάθετε ποίηση με αυτόν τον τρόπο - ξαναγράψτε το ποίημα με το χέρι και μάθετε το σύμφωνα με τη δική σας εκδοχή. Έτσι το θυμάσαι καλύτερα παρά από ένα βιβλίο.

Η επανάληψη είναι η μητέρα της μάθησης

Διάσημος λαϊκή σοφίαέχει μια εντελώς επιστημονική βάση: όσο περισσότερα επαναλαμβάνεις, τόσο καλύτερα θυμάσαι. Απλά πρέπει να το επαναλάβετε σωστά. Πρώτα, περάστε το υλικό, απλώς διαβάστε και μάθετε την ουσία. Για παράδειγμα, μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε τη γραμματική μιας ξένης γλώσσας με μια επιφανειακή γνωριμία. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε ένα πλαίσιο πάνω στο οποίο στη συνέχεια θα κατασκευαστούν μέρη και λεπτομέρειες.

Όσο πιο ελαφρύ είναι το υλικό, τόσο περισσότερο όγκο μπορείτε να θυμάστε κάθε φορά. Τα πιο σύνθετα πράγματα χρειάζονται χρόνο για να τακτοποιηθούν. Αυτός είναι ο λόγος που η επανάληψη είναι τόσο αποτελεσματική. Επιπλέον, εάν αρχίσετε να επαναλαμβάνετε χωρίς διάλειμμα, δεν θα σας ωφελήσει καθόλου. Μπορείτε όμως να πετύχετε ένα ποιοτικό και ποσοτικό άλμα αν το επαναλάβετε με την πάροδο του χρόνου. Και κάντε το καλά σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα.

Έτσι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ακόλουθο αλγόριθμο:

• μαθαίνω κάτι;
• μετά από περίπου 20 λεπτά επαναλάβετε?
• την ίδια μέρα, μετά από 6-8 ώρες, επαναλάβετε ξανά.
• και επαναλάβετε ξανά την επόμενη μέρα.
• στο μέλλον, μπορείτε να επιστρέψετε σε άπταιστη επανάληψη μετά από μερικές ημέρες, μια εβδομάδα κ.λπ.

Για να επαναλάβουμε, το υλικό πρέπει να χωριστεί σε θραύσματα που είναι βολικά για αναπαραγωγή χωρίς υπερένταση. Για παράδειγμα, σε παραγράφους, στροφές. Και είναι καλύτερα να επαναλάβετε την τελευταία φορά την ίδια μέρα λίγο πριν ετοιμαστείτε να πάτε για ύπνο. Το γεγονός είναι ότι ακόμη και όταν δεν θυμόμαστε ενεργά, ο υπερυπολογιστής στο κρανίο μας εξακολουθεί να επεξεργάζεται δεδομένα. Και όσο κοιμάσαι, τίποτα δεν του αποσπά την προσοχή.

Παρεμπιπτόντως, υπάρχει ένας τέτοιος επιστημονικός όρος όπως ανάμνηση. Το θέμα είναι ότι μετά την πάροδο του χρόνου είναι δυνατό να θυμόμαστε και να αναπαράγουμε περισσότερα από όσα ήταν δυνατό αμέσως μετά την απομνημόνευση. Αλλά δεν θα λειτουργήσει αν απλώς στριμώξετε χωρίς να εμβαθύνετε στο νόημα. Αντίθετα, ό,τι έχει απομνημονευτεί θυμάται όλο και χειρότερα με τον καιρό.

συμπέρασμα

Χρήση διαφορετικές τεχνικέςαπομνημόνευση, γίνετε δημιουργικοί και συνδυάστε τεχνικές. Για παράδειγμα, γράψτε νότες με τη συνοδεία ελαφριάς, ευχάριστης μουσικής, σχεδιάστε διαγράμματα και καλύψτε το σπίτι με αυτοκόλλητες νότες. Ή χρησιμοποιήστε την τεχνική της τοποθέτησης χρήσιμων πληροφοριών σε ένα φανταστικό εσωτερικό και ταυτόχρονα προσπαθήστε να κάνετε την εικόνα όσο πιο ζωντανή και απτή γίνεται.

Ο καθένας μπορεί να χρησιμοποιήσει τη μνήμη του αποτελεσματικά με λίγη προσπάθεια. Η μνήμη μπορεί να εξασκηθεί με τον ίδιο τρόπο που εκπαιδεύονται οι μύες. Για παράδειγμα, η εκμάθηση ξένων γλωσσών συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό σε αυτό.

Τρώτε τροφές που είναι καλές για τη μνήμη σας: σκόρδο, ξηρούς καρπούς, φύκια, λεμόνια, σταφύλια κ.λπ.

Και μην ξεχάσετε να μας γράψετε σχόλια: ποιες μεθόδους απομνημόνευσης χρησιμοποιείτε συνήθως; Μήπως ξεχάσαμε να σας πούμε κάτι; Η εποικοδομητική κριτική είναι ευπρόσδεκτη.

ιστοσελίδα, κατά την πλήρη ή μερική αντιγραφή υλικού, απαιτείται σύνδεσμος προς την πηγή.

Όλοι ανεξαιρέτως έχουν μνήμη. Αλλά για κάποιους είναι καλύτερα αναπτυγμένο, και για άλλους είναι χειρότερο. Εάν η δεύτερη επιλογή είναι πιο κοντά σας, μην στεναχωριέστε - όλα μπορούν να διορθωθούν. Υπάρχουν πολλοί τρόποι και μέθοδοι απομνημόνευσης. Γιατί να μην τα εκμεταλλευτείτε; Θα σας πούμε πώς μπορείτε να θυμάστε τις πιο περίπλοκες πληροφορίες.

Η μνήμη από φυσιολογική άποψη

Η διαδικασία της απομνημόνευσης είναι μια από τις κύριες λειτουργίες της μνήμης. Χωρίς αυτό, η περαιτέρω λειτουργία του είναι αδύνατη. Η απομνημόνευση επιτρέπει σε ένα άτομο να αναπαράγει πληροφορίες που έχουν δει ή ακούσει προηγουμένως, να τις διορθώνει και να τις χρησιμοποιεί στη μετέπειτα ζωή του.

Μερικές φορές ένα άτομο δυσκολεύεται να αναπαράγει το υλικό. Συμβαίνει η αντίστροφη διαδικασία - η λήθη. Αυτή η κατάσταση είναι φυσική για άτομα κάθε ηλικίας. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος φιλτράρει πληροφορίες που δεν χρειάζεται ή πληροφορίες που δεν έχουν χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά ο μηχανισμός σας βοηθά να συγκεντρωθείτε σε νέο υλικό και να το θυμάστε καλύτερα.

Η διαδικασία της μνήμης (όπως και της λήθης) είναι εξαιρετικά ατομική και εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του εγκεφάλου.

Η μνήμη στην ψυχολογία

Το να θυμάσαι σημαίνει να χτίζεις μια φανταστική σύνδεση μεταξύ κάτι και κάτι: για παράδειγμα, το όνομα ενός ατόμου με το στυλ ένδυσής του, την ημερομηνία ενός συμβάντος με το περιεχόμενό του κ.λπ. Στην ψυχολογία αυτό ονομάζεται «συνειρμικές συνδέσεις».

Η δημιουργία τέτοιων συνδέσεων διασφαλίζει τη σταδιακή απομνημόνευση πληροφοριών με όλες τις λεπτομέρειες. Πολλές τεχνικές βασίζονται σε συσχετισμούς.

Σημαντικό: προσδιορίστε τον τύπο της μνήμης σας

Θέτοντας τον στόχο να θυμόμαστε «όσο το δυνατόν περισσότερο και όσο το δυνατόν γρηγορότερα», ξεχνάμε συχνά ότι υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που επηρεάζουν την ταχύτητα και την αποτελεσματικότητα της απομνημόνευσης. Λαμβάνοντάς τα υπόψη, μπορείτε να απλοποιήσετε αυτή τη διαδικασία.

• Ψυχολογικά χαρακτηριστικά της μνήμης. Καθορίζοντας δηλαδή ποιος τύπος είναι πιο ανεπτυγμένος.
• Η φύση του υλικού που θα απομνημονευτεί (κείμενο, ηχητικό κείμενο, συμβάν, εικόνα).
• Εάν πρόκειται για κείμενο, αξίζει να λάβετε υπόψη το θέμα του, την πολυπλοκότητα της σύνθεσης, τον όγκο, την πλοκή.
• Για ποια περίοδο, με ποια λεπτομέρεια πρέπει να θυμάστε.

Για να προσδιορίσετε ποιος τύπος μνήμης κυριαρχεί, μπορείτε κανε το τεστ. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε τρία φύλλα χαρτιού που πρέπει να είναι αριθμημένα. Το επόμενο βήμα είναι να γράψετε (ή να ζητήσετε από κάποιον μια τέτοια χάρη) 10 λέξεις σε κάθε φύλλο. Για παράδειγμα:

• ελάφι;
• γρασίδι;
• μήλο;
• φθινόπωρο;
• Νύχτα;
• περιοδικό;
• ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ;
• ΜΟΥΣΙΚΗ;
• Μπαμπάς.

Ας περάσουμε στο επόμενο φύλλο με 10 νέες λέξεις. Τώρα πρέπει να τα διαβάσετε στον εαυτό σας, μετά να τα γυρίσετε και να τα γράψετε.

Τρίτο βήμα, τρίτο φύλλο - ανάγνωση λέξεων, γραφή τους στον αέρα.

Τώρα ας ελέγξουμε τα αποτελέσματα: αν μεγαλύτερος αριθμόςταιριάζει στο φύλλο 1 - αυτό δείχνει καλύτερη δουλειάακουστική (ακουστική) μνήμη. Τα μεγάλα σπίρτα στο φύλλο 2 δείχνουν καλά ανεπτυγμένη οπτική ικανότητα. Επικρατεί σε πολλούς ανθρώπους. Το τρίτο φύλλο είναι υπεύθυνο για την κιναισθητική μνήμη. Αυτή η τάση είναι αρκετά σπάνια, αλλά συμβαίνει.

Αποτελεσματικές Τεχνικές Απομνημόνευσης

Τώρα είναι αρκετά διάφορες τεχνικές, ασκήσεις με στόχο την ανάπτυξη της μνήμης. Βασίζονται σε ψυχολογικές στρατηγικές ή έννοιες.

Μέθοδος πολυαισθητηριακής λήψης.

Όσο περισσότεροι υποδοχείς αντίληψης εμπλέκονται στη διαδικασία αντίληψης, τόσο πιο αποτελεσματικό θα είναι το αποτέλεσμα. Εάν ο στόχος είναι να θυμάστε τα ονόματα των αντικειμένων ή των αντικειμένων, είναι καλύτερο να μην διαβάσετε απλώς, να απομνημονεύσετε τις λέξεις, αλλά να κοιτάξετε την εικόνα τους. Στην ίδια τεχνική, ορισμένοι επιστήμονες συνιστούν τη σύνδεση της απομνημόνευσης με στοιχεία τέχνης, για παράδειγμα, την ακρόαση κλασικής μουσικής κατά τη μελέτη ενός κειμένου.

Συνεταιριστική πρακτική.

Η συσχέτιση βοηθά τον εγκέφαλο να δημιουργήσει λογικές αλυσίδες που σχετίζονται με την ανάμνηση των απαραίτητων αντικειμένων ή γεγονότων. Συσχετίζοντας ένα αντικείμενο με ένα σημαντικό γεγονός ή τη φυσική του ενσωμάτωση, είναι πιο εύκολο να θυμηθείς κάτι.

Η αρχή της ταξινόμησης υλικών.

Αυτή η αρχή καθοδηγεί όσους θέλουν να εξοικονομήσουν χρόνο. Αποτελείται από την ταξινόμηση του υλικού σε μπλοκ ή θέματα, απομνημόνευσή του σε μέρη. Αυτό βοηθά να θυμάστε το υλικό γρήγορα, αποτελεσματικά και σταθερά.

Μέθοδος μπουφέ.

Τέτοιες μέθοδοι απομνημόνευσης είναι εντελώς αντίθετες με την αρχή της ταξινόμησης. Πολλοί πρωταθλητές τουρνουά μνήμης χρησιμοποιούν αυτήν την τεχνική, υποστηρίζοντας ότι είναι καλύτερο να μαθαίνουν θέματα κατακτώντας δεξιότητες σε διάφορες κατηγορίες. Συνδέουν την τεχνική με τη δοκιμή διαφορετικών πιάτων σε μπουφέ και όχι απλώς με την παραγγελία από ένα μενού.

Ένας τρόπος να απορρίπτεις λέξεις.

Το απαραίτητο υλικό για μελέτη ξαναγράφεται χειροκίνητα, με κάποιες λέξεις να απορρίπτονται (χρειάζεται μόνο να αφήσετε το πρώτο γράμμα). Στη συνέχεια, διαβάστε το κείμενο, επαναφέροντας τις χαμένες στιγμές από τη μνήμη. Υπάρχουν ειδικά δημιουργημένα προγράμματα που, μετά τη φόρτωση του κειμένου, επικαλύπτουν τμήματα των λέξεων. Αυτή η μέθοδος βοηθά στην απομνημόνευση ποιημάτων.

ΟΜΟΙΟΚΑΤΑΛΗΞΙΑ.

Η τεχνική χρησιμοποιείται συχνά για να θυμόμαστε τους κανόνες. Ίσως η φράση «κανόνες σε στίχους» να ακούγεται παιδική, αλλά μπορείτε να θυμάστε για πολύ καιρό ότι «Η έμφαση στη λέξη κατά ΟΤο g πέφτει στην τρίτη σειρά Οσολ!».

Αριθμοί.

Υπάρχει μια τεχνική για τη σύνδεση λέξεων με αριθμούς. Αυτό είναι ένα είδος τεχνικής συσχέτισης. Για παράδειγμα, 0-bagel, 2-swan, 8-points... Αυτή η τεχνική μπορεί να χρησιμοποιηθεί όταν μελετάτε λέξεις με ένα παιδί, δίνοντας παρόμοια παραδείγματα για απλή απομνημόνευση.

Η μέθοδος του Κικέρωνα είναι να παρουσιάζει αντικείμενα σε γνωστές ρυθμίσεις. Η τεχνική είναι αποτελεσματική κατά την εκμάθηση γλωσσών. Όταν προκύπτει η ανάγκη να θυμάστε μια λέξη, ο συσχετισμός συμβαίνει με ένα οικείο περιβάλλον: η γάτα είναι ξαπλωμένη στο κρεβάτι και η ντουλάπα είναι στη γωνία.

Πώς να θυμάστε τα πάντα χωρίς προβλήματα: 8 μυστικά

Αυτές οι λεπτομέρειες θα σας βοηθήσουν να συγκεντρωθείτε στις απαραίτητες πληροφορίες και θα κάνουν τη διαδικασία απομνημόνευσης ενδιαφέρουσα.

• Οι σημαντικές σκέψεις πρέπει να καταγράφονται. Καταγράφοντας το απαραίτητο υλικό, αναπτύσσουμε μηχανική μνήμη. Η τήρηση γραπτού ημερολογίου θα είναι πολύ χρήσιμη. Οι επιστήμονες λένε ότι ο εγκέφαλος είναι σε θέση να συγκεντρώνεται σταθερά στις αρνητικές σκέψεις. Το να "πιτσίλετε" κακές σκέψεις σε χαρτί πριν ξεκινήσετε την απομνημόνευση θα έχει καλό αποτέλεσμα στο αποτέλεσμα.
• Η φύση βοηθάει. Το εκπαιδευτικό υλικό στη φύση αυξάνει τη συγκέντρωση κατά 20%. Αν βγεις έξω Καθαρός αέραςΑν δεν πετύχει, μπορείτε απλώς να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας και να χαλαρώσετε λίγο.
• Το επίπεδο έντασης έχει σημασία.Η προφορά λέξεων δυνατά και δυνατά αυξάνει την αποτελεσματικότητα της απομνημόνευσης κατά 10%. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την εκμάθηση ξένων λέξεων.
• Η χρήση συσκευής εγγραφής φωνής για την εγγραφή της φωνής σας χρησιμοποιεί πολλούς τύπους μνήμης ταυτόχρονα.
• Μια αλλαγή περιβάλλοντος θα βοηθήσει όταν ο εγκέφαλος δεν θέλει να λειτουργήσει καθόλου και οι λέξεις «δεν χωράνε» στο μυαλό σας. Αυτό υποδηλώνει γενική κόπωση, που σημαίνει ότι δεν πρέπει να ξεχνάτε να ξεκουράζετε το σώμα σας και να αλλάξετε το περιβάλλον σας.
• Η υγεία προέχει. Όταν κάνετε συνεχές ψυχικό στρες, πρέπει να θυμάστε τον σωστό τρόπο ζωής, την άσκηση και τον καλό ύπνο.
• Τονώστε τον εαυτό σας με μια ευχάριστη ανταμοιβή για το υλικό που ολοκληρώσατε και μάθετε.
• Η επανάληψη είναι αναπόσπαστο μέρος της εκμάθησης οποιασδήποτε πληροφορίας. Η επανάληψη πριν τον ύπνο είναι ιδιαίτερα χρήσιμη.

Θα ήθελα να τελειώσω με τα λόγια του Αμερικανού συγγραφέα Τζακ Κέρουακ: «Εμπιστευτείτε τη μνήμη σας, τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν». Χρησιμοποιήστε τις προτάσεις μας και μοιραστείτε τις με τους φίλους σας. Δουλεύοντας στον εαυτό σου, μπορείς να θυμηθείς τα πάντα.