विश्वासघात हमेशा एक शक्तिशाली झटका होता है जो आपको लंबे समय तक अस्थिर कर देता है और आपको अपनी प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर करता है। हालाँकि, किसी प्रियजन का विश्वासघात जो पहले ही बन चुका है महत्वपूर्ण भागजीवन, अनेक रहस्यों से परिचित और परिचित है पैन पॉइंट्स, एक छोटी सी मौत के समान। इससे बचे रहने के लिए, आपके पास जबरदस्त ताकत होनी चाहिए, साथ ही परिवार या दोस्तों के समर्थन को महसूस करना होगा जो आंतरिक संसाधनों की कमी होने पर मदद करेंगे।
किसी प्रियजन ने धोखा दिया: इससे कैसे बचे?
यह संभवतः जीवन के सबसे दर्दनाक आघातों में से एक है।
लेकिन विश्वासघात मृत्यु या घातक बीमारी भी नहीं है, यह सिर्फ एक और परीक्षा है।
और आप इसका सामना करेंगे, और आप वेलेंटाइन डे का भी आनंद लेंगे, अपने प्रियजन के लिए एक उपहार चुनेंगे, और एक साझा छुट्टी के लिए अविश्वसनीय योजनाएँ बनाएंगे।
- स्थिति को समझें. धोखे की सच्चाई नहीं, बल्कि उसकी वजह. ठीक है, आप कभी नहीं जानते, क्या होगा अगर यह आपका प्रियजन नहीं था जिसने आपको धोखा दिया था, लेकिन आपने बस उससे प्यार करना बंद कर दिया और केवल विकसित आदत के कारण उसके साथ रहे, और वह आपकी उदासीनता बर्दाश्त नहीं कर सका। जीवन एक अप्रत्याशित चीज़ है. यदि वास्तव में यह पता चला कि वह एक बदमाश निकला, तो समय रहते आपको निराश करने के लिए भाग्य को धन्यवाद दें। आख़िरकार, आप इस व्यक्ति का सार जाने बिना उसके साथ रह सकते थे। और विश्वासघात, यद्यपि क्रूर, एक सबक है।
- आपको कमजोर होने का अधिकार है. खासकर जब दर्द हो. आप रो सकते हैं, बर्तन तोड़ सकते हैं, चिल्ला सकते हैं, साझा की गई तस्वीरों को फाड़ सकते हैं। लेकिन ये ज्यादा समय तक नहीं चल सकता. एक झटके में अपनी भावनाएं बाहर निकाल दें, फिर उसकी चीजें पैक कर दें, उपहार फेंक दें, सभी संपर्क हटा दें और कोई और नखरे न दिखाएं। अब मानसिक संतुलन बहाल करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होगी।
- ज़िंदगी चलती रहती है। कितनी लड़कियाँ दावा करती हैं कि वे अपने प्रिय के बिना मर जाएँगी? शायद हर तीसरा। लेकिन यह सच नहीं है. वह आदमी चला गया, लेकिन जीवन जारी रहा। आपको बुरा लगता है, आपकी आत्मा में बस घृणित महसूस होता है, लेकिन आप जीवित हैं, सांस ले रहे हैं, सुन रहे हैं, देख रहे हैं। वह आपकी ऑक्सीजन या कोई अन्य अत्यंत महत्वपूर्ण चीज़ नहीं था। सिर्फ एक व्यक्ति, सबसे अच्छा और सबसे विश्वसनीय नहीं, जैसा कि यह निकला। लेकिन आपके पास परिवार, दोस्त, पसंदीदा शौक, पसंदीदा संगीत और भी बहुत कुछ है। आपके पास जो कुछ है उसकी सराहना करें और विश्वासघात को अपनी अन्य खुशियाँ छीनने न दें। यह पूछने की ज़रूरत नहीं है कि दोषी कौन है और अब इस दोषी व्यक्ति के साथ क्या किया जाए। बस जीना।
- नए अनुभवों की तलाश करें. यह हमेशा काम करता है. एक प्रभाव को सुचारू करने के लिए, आपको दूसरा प्राप्त करने की आवश्यकता है। यदि आप चार दीवारों के भीतर बैठते हैं, चॉकलेट खाते हुए उदास रहते हैं, और अन्य लोगों के साथ संवाद करने से बचते हैं, तो बहुत जल्दी आपका दुःख सार्वभौमिक पैमाने पर पहुंच जाएगा और जीवन की सभी खुशियों पर हावी हो जाएगा। अपने आप को रोको। रात में मैं अपने तकिये के पास बैठकर रोता था, सुबह मैं अपनी आँखों की लालिमा को छिपा लेता था और सिनेमा, किसी संगीत समारोह या यहाँ तक कि मैक्रैम क्लब में चला जाता था, यदि आप लंबे समय से इस पेचीदा विज्ञान में महारत हासिल करना चाहते थे।
- जिसने तुम्हें धोखा दिया है उसे क्षमा कर दो। यह शायद सबसे कठिन बात है. लेकिन आपके अंदर जमा होने वाला आक्रोश और गुस्सा बची हुई सभी अच्छाइयों में जहर घोल सकता है। गहरी और शांति से सांस लें, प्रत्येक सांस छोड़ते समय अपनी भावनाओं को बाहर निकालें, अपने आप से कहें: "मैं नाराज नहीं हूं, मैंने उसे माफ कर दिया है और उसे जाने दिया है।" मेरा विश्वास करो, आपके जीवन में बहुत सारी अच्छी चीजें होंगी, और किसी एक व्यक्ति द्वारा नाराज होने के कारण इसे छोड़ना बिल्कुल बेवकूफी है।
40 की उम्र में विश्वासघात से कैसे बचें?
यह एक बात है जब आपकी युवावस्था में विश्वासघात आप पर हावी हो जाता है, यह एक और बात है जब आप 40 वर्ष के हो जाते हैं। जीवन पहले ही व्यवस्थित हो चुका है और ब्रह्मांड की तरह विश्वसनीय लगता है। लेकिन यह खत्म नहीं हुआ है, इसके विपरीत, यह पूरे जोरों पर है। हां, किसी प्रियजन द्वारा धोखा दिए जाने का दर्द किसी भी उम्र में तीव्र होता है, लेकिन 40 साल की उम्र में आपके पास पहले से ही सांसारिक ज्ञान, ज्ञान और कठिनाइयों से निपटने की क्षमता होती है। संभवतः आपके पास पहले से ही बच्चे हैं जो आपका समर्थन कर सकते हैं मुश्किल हालात. इसके अलावा, उनके लिए धन्यवाद, दिवंगत व्यक्ति के बिना भी आपका जीवन अर्थपूर्ण है। अगर आप अकेले हैं तो इस स्थिति को दूसरा मौका मानने की कोशिश करें।
50 साल की उम्र में?
एक व्यक्ति जो अपना आधा जीवन पहले ही जी चुका है, एक विशेष दर्शन विकसित करता है। बेशक, यह सब चरित्र पर निर्भर करता है, लेकिन 50 वर्ष और उससे अधिक उम्र के अधिकांश लोग जीवन के उतार-चढ़ाव और विभिन्न परेशानियों के बारे में काफी शांत रहते हैं। यदि आपको किसी प्रियजन ने धोखा दिया है, तो आपको बस उसे जाने देना है और भूल जाना है। लेकिन मुख्य बात याद रखें: 50 साल एक जैसे नहीं होते अत्यधिक बुढ़ापा, जैसा कि यह लग सकता है। आप अपनी ताकत और बुद्धिमत्ता के चरम पर एक महिला हैं, जो एक पुरुष को आकर्षित करने में सक्षम है, खासकर यदि आप अपना ख्याल रखती हैं, तो पहनें सुंदर कपड़े, और अपने आप को लबादे में न लपेटें, जानबूझकर खुद को बूढ़ा करें।
शायद अभी आपके पास अपनी पोषित इच्छाओं को पूरा करने, यात्रा पर जाने, सीखने का अवसर है नई भाषा. बच्चे बड़े हो गए हैं, आप स्वतंत्र हैं, किसी की राय और इच्छाओं से स्वतंत्र हैं। तो इसका लाभ उठाएं.
यह केवल आप पर निर्भर करता है. आप कितने दर्दनाक तरीके से विश्वासघात का अनुभव करते हैं, आप इस व्यक्ति से कितना प्यार करते हैं, क्या आप उसके साथ रहने के लिए सब कुछ भूलने के लिए तैयार हैं? लेकिन इस बारे में सोचें कि क्या आप अपने चुने हुए पर खुश हो सकते हैं, फिर भी उस पर बिना शर्त भरोसा कर सकते हैं, उससे निस्वार्थ प्यार कर सकते हैं, लगातार उसके विश्वासघात का कांटा महसूस कर सकते हैं। और क्या यह पीड़ा इसके लायक है? सुखी जीवनकिसी अन्य व्यक्ति के साथ जो आपको ठेस नहीं पहुँचाएगा और आपकी सराहना करेगा?
बेशक, आप उसे माफ कर सकते हैं, आपको माफ करना भी चाहिए - लेकिन उसके लिए नहीं, बल्कि अपने लिए, रचनात्मक भावनाओं के लिए जगह बनाने के लिए। लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति के साथ न रहना बेहतर है जो एक बार आपके ऊपर कदम रखने में कामयाब रहा, क्योंकि ऐसा दोबारा हो सकता है।
रिश्तों का क्या करें?
क्या विश्वासघात के बाद किसी तरह का रिश्ता बन सकता है? बेशक, यह कड़वा ज्ञान हमेशा तुरंत अलगाव का कारण नहीं बनता है; आप अभी भी टूटे हुए विश्वास के टुकड़ों को जोड़ने और किसी प्रकार का संचार स्थापित करने का प्रयास कर सकते हैं। लेकिन इसे ईमानदारी से अपने आप से स्वीकार करें: क्या ऐसा करना आवश्यक है?
सबसे अच्छी बात यह है कि सभी यादों को एक बक्से में रखकर फेंक दें। यह कठिन है, कठिन है, बहुत दर्दनाक है, लेकिन आवश्यक है। हालाँकि, यह केवल आपकी पसंद है।
ऐसी गलतियाँ न करें जो आपका जीवन बर्बाद कर दें। यहां तक कि सबसे गंभीर पीड़ा भी गुजरती है, और जब तक आप जीवित हैं, और आपके लिए रहने लायक लोग हैं, तब तक अपने आप पर नियंत्रण रखें।
- शराब पीना मना है! फिल्मों में, पात्र बार में कितनी खूबसूरती से बैठते हैं या घर पर शराब पीते हैं, लेकिन जीवन में सब कुछ बहुत अधिक नीरस है। सबसे पहले, एक नशे में धुत्त महिला पूरी तरह से अनाकर्षक दिखती है। दूसरे, शराब आपको थोड़ी देर के लिए भूलने की अनुमति दे सकती है, लेकिन फिर स्थिति के बारे में जागरूकता और भी मजबूत हो जाएगी। हम आशा करते हैं कि आपकी योजनाओं में शराबी बनना शामिल नहीं है? अधिकतम जो आप वहन कर सकते हैं: एक दोस्ताना शराब पीने का सत्र सबसे अच्छा दोस्तजब आप अपनी सीमा लांघेंगे तो कौन आपको रोकेगा, आपको सांत्वना देगा और जब आप उसके कंधे पर सिर रखकर रोएंगे तो वह आपकी बात सुनेगा।
- कुतिया मत बनो. एक और गलती जो लड़कियां अक्सर करती हैं: मैं नाराज थी, अब मैं सबको नाराज करूंगी। आक्रमण करना - अच्छी सुरक्षाकेवल खेल और चर्चाओं में, लेकिन रिश्तों में आपको मानवीय उपस्थिति बनाए रखने में सक्षम होने की आवश्यकता है। यदि आप क्रोधित हैं, तो अपनी भावनाओं को केवल उस व्यक्ति को संबोधित करें जिसने उन्हें क्रोधित किया है। लेकिन इसके लिए अन्य लोगों को दंडित करने की कोई आवश्यकता नहीं है, खासकर जब से उनमें से एक आपकी नई खुशी बन सकता है।
- दयालु और दयालु बने रहें. अपने दुःख को भूलने का सबसे अच्छा तरीका है किसी के दुर्भाग्य में उसकी मदद करना। यदि कोई मित्र या परिचित आपके पास आता है और आपके जीवन की स्थिति के बारे में नहीं जानता है, तो आपको उसकी निर्दयता के लिए उसे कोसने की आवश्यकता नहीं है। मदद करने का प्रयास करना बेहतर है, और फिर, आप देखेंगे, यह आपके लिए आसान हो जाएगा।
अकेले या दोस्तों के साथ भी विश्वासघात से बचना हमेशा संभव नहीं होता है। इस मामले में, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है ताकि वह आपको सही रास्ता खोजने में मदद कर सके।
- एक सत्र के लिए साइन अप करें.यदि आप अपनी भावनाओं का सामना नहीं कर सकते तो मनोवैज्ञानिक के पास जाने में कोई शर्म की बात नहीं है; एक मनोवैज्ञानिक बस एक ऐसा व्यक्ति है जो आपकी स्थिति का निष्पक्षतापूर्वक और गंभीरता से आकलन कर सकता है, जो आप नहीं देखते हैं उसे इंगित कर सकता है, और उस दरवाजे की कुंजी ढूंढने में आपकी सहायता कर सकता है जिसके पीछे आपका अवचेतन मन महत्वपूर्ण उत्तर छिपा रहा है। आपका काम सिफारिशों का पालन करना है. यदि आप स्वयं अपने शत्रु नहीं हैं, तो उसके प्रति ईमानदार रहें, क्योंकि आप अपनी सहायता स्वयं कर रहे हैं।
- ख़ुशी की एक डायरी रखें.यह एक पॉकेट नोटबुक भी हो सकती है जिसमें आप दिन के दौरान आपके साथ हुई सभी अच्छी चीजें लिखेंगे। आपने एक इंद्रधनुष देखा, उन्होंने आपको परिवहन में सीट दी, आप किसी की मदद करने में सक्षम हुए। सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है, और फिर यह आपके जीवन को भर देगा।
- सकारात्मक दृष्टिकोण का प्रयोग करें.अपने ऊपर नकारात्मक परिभाषाएँ लागू न करें: परित्यक्त, दुखी, गरीब। आपको आनंदमय, दिलचस्प, स्वतंत्र, स्वतंत्र होना चाहिए। मेरा विश्वास करो, आपका जीवन आपकी सोच से आकार लेता है। यदि आप अपने लिए खेद महसूस करते हैं और लगातार अपने बुरे भाग्य पर रोते हैं, तो आप दयनीय और दुखी होंगे। और यह आपको जीवन में सकारात्मकता आकर्षित करने में मदद नहीं करेगा।
अन्य अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर
दर्द से कैसे बचे?
जीवित रहने के दिल का दर्द, किसी प्रियजन के विश्वासघात के कारण, समय लगता है, कभी-कभी बहुत समय। मुख्य शर्त: आपको एक पल, यहां तक कि इतना दर्दनाक भी, पर निराशाजनक रूप से ध्यान केंद्रित करने के बजाय, जीना जारी रखना होगा।
- भविष्य की तरफ देखो। स्थिति की कल्पना करें: आप सर्दियों में बस स्टॉप पर खड़े हैं, आपको बहुत ठंड लग रही है, बहुत भूख लगी है, आप घर जाना चाहते हैं, लेकिन कोई परिवहन नहीं है। आपको लगता है कि अब बस थोड़ा सा समय बाकी है और आप निराशा के मारे फूट-फूट कर रोने लगेंगे। लेकिन तभी आपकी बस आती है, आप उसमें थोड़ा गर्म होते हैं, आधे घंटे बाद आप गर्म घर में प्रवेश करते हैं, कपड़े बदलते हैं घर के कपड़े, एक गर्म कंबल के नीचे रेंगें और सैंडविच के साथ गर्म चाय पियें। आप खुश हैं, है ना? क्या आप एक घंटे पहले ही सोच सकते थे कि आप खुश होंगे? विश्वासघात के दर्द के साथ भी ऐसा ही है: यह दूर हो जाएगा, इसमें बस समय लगता है। और आपके पास मानसिक रूप से खुद को भविष्य में ले जाने की शक्ति है, जहां नाराजगी अब इतनी मजबूत नहीं है, जहां सरल खुशियों और उज्ज्वल भावनाओं के लिए जगह है। इस समय की आप जितनी सजीव कल्पना करेंगे, यह उतनी ही तेजी से आएगा।
- आप प्यार कीजिए। कुछ ऐसा करने से जो आपको पसंद है, आपका उत्साह बढ़ाने में कोई मदद नहीं करता। अगर आपका कोई ऐसा शौक है जिसे आप दिन-रात कर सकते हैं, तो उसे करें। उस पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें, उसे अपनी सारी भावनाएँ दें, हर विवरण में पूर्णता प्राप्त करने का प्रयास करें। यदि आप स्विच करने का प्रबंधन करते हैं, तो थोड़ी देर के बाद दर्द की गंभीरता कम हो जाएगी, और धीरे-धीरे दूर हो जाएगी, केवल अप्रिय यादें रह जाएंगी।
- अपने आप को अतीत में याद रखें. उन शिकायतों और अनुभवों को याद रखें जो आपके जीवन के किसी चरण में आपको दुनिया की किसी भी अन्य चीज़ से भी बदतर लगती थीं। क्या यह बीत गया? अब वे कौन सी भावनाएँ जगाते हैं? सच है, सब कुछ उतना निराशाजनक नहीं लगता जितना तब लगता था? वर्तमान स्थिति बीत जाएगी, और किसी दिन आप इसे विस्मय के साथ याद करेंगे।
धोखे से बचना और इंसानियत, प्यार और लोगों पर विश्वास बनाए रखना बहुत मुश्किल है। खासतौर पर तब जब दुनिया मतलबी और अविश्वसनीय लगती हो। और यह अच्छा है अगर आपके आस-पास ऐसे दोस्त हों, जो वर्षों से विभिन्न परीक्षणों और प्रलोभनों से गुजरे हों, जो आपका साथ देंगे और आपको नीचे गिरने नहीं देंगे। लेकिन अगर दर्द इतना तेज़ है कि आप खुद को बंद कर लेना चाहते हैं और फिर कभी किसी से बात नहीं करना चाहते हैं? इसका सामना कैसे करें।
- समय इलाज करता है. यह सुनहरा नियमअसफल नहीं होता. धीरे-धीरे, जो कुछ हुआ उसकी यादों पर आप इतनी दृढ़ता से प्रतिक्रिया करना बंद कर देंगे। हां, यह तथ्य अपने आप दूर नहीं होगा, लेकिन इसके प्रति आपका दृष्टिकोण बदल जाएगा और जीवन आसान हो जाएगा।
- सामान्यीकरण मत करो."उसने मेरे साथ संबंध तोड़ दिया! सभी आदमी ऐसे ही होते हैं - गद्दार और गधे!” इसी तरह के वाक्यांश अक्सर परित्यक्त लड़कियों द्वारा कहे जाते हैं। लेकिन क्या वाकई ऐसा है? देखो कितना खुश जोड़ेआसपास, कितने लोगों ने परिवार बनाए हैं और जीवन भर एक साथ रहे हैं। एक दर्दनाक अनुभव के कारण लापरवाही से अपनी ख़ुशी न छोड़ें। यदि यह आपके जीवन में पहली बार नहीं है, तो पूरी दुनिया को दोष देने के बजाय खुद को समझने की कोशिश करना बेहतर है।
- अच्छी बातें याद रखें. निश्चित रूप से आपके जीवन में ऐसे लोग हैं जो वफादार हैं और आपसे प्यार करते हैं, जो पहले ही एक से अधिक बार साबित कर चुके हैं कि आप उन पर भरोसा कर सकते हैं। उन्हें याद करें अच्छे गुण, इस पर ध्यान केंद्रित करें कि उन्होंने आपके लिए क्या किया। देखने का प्रयास करें सकारात्मक पक्षलोग: नकारात्मक लोगों की तुलना में उनमें से अधिक होने की गारंटी है।
- अपना भला करो. यह, विचित्र रूप से पर्याप्त है, सबसे अधिक में से एक है वर्तमान तरीकेलोगों से निराश न हों. किसी चैरिटी कार्यक्रम में भाग लें, स्वयंसेवक बनें, मदद करें सामाजिक कार्यकर्ता. आप देखेंगे कि दुनिया में कितने अद्भुत, दयालु और सहानुभूतिपूर्ण लोग हैं जो मदद के लिए भी दौड़ने में सक्षम हैं अजनबी को. क्या कोई गद्दार इस सारी सकारात्मकता को रोक सकता है?
प्रत्येक पाठ, यहां तक कि सबसे दर्दनाक पाठ की भी किसी न किसी कारण से आवश्यकता होती है। एक बुद्धिमान विद्यार्थी बनें और अपनी गलतियों को याद करते हुए आगे बढ़ें, तो भविष्य में सब कुछ आसान और बेहतर हो जाएगा।
पहले चरण में, विश्वासघात आत्मा को तबाह कर देता है, फिर आक्रोश, क्रोध और बदला लेने की प्यास आती है। और कुछ समय बाद ही उन्हें क्षमा द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। लेकिन ये आपकी किस्मत पर निर्भर करता है. नीचे हम प्रियजनों के विश्वासघात के बाद लोगों की स्थिति के पहले चरण को देखेंगे - खालीपन, जब विश्वास आत्मा छोड़ देता है, और इसके साथ लोगों पर भरोसा होता है।
विश्वासघात क्या होता है?
विश्वासघात की क्लासिक परिभाषा किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति कर्तव्य को पूरा करने में घोर विफलता या किसी के प्रति वफादारी के उल्लंघन की तरह लगती है, चाहे वह कोई प्रियजन हो, बच्चा हो, माता-पिता, करीबी दोस्त या काम के सहकर्मी हों। बच्चे असहाय होकर इस दुनिया में आते हैं और अपने जीवन के पहले कुछ वर्षों तक वे केवल अपनी माँ पर भरोसा करते हैं, उनकी मदद और समर्थन चाहते हैं। फिर, जैसे-जैसे उनकी सामाजिक गतिविधि बढ़ती है, उन लोगों का दायरा बढ़ता है जिनके साथ बच्चा संपर्क में आता है। उसे पहले से ही एहसास है कि दुनिया में उसके प्यारे माता-पिता के अलावा और भी लोग हैं जिनके साथ उसे बातचीत करना सीखना होगा। ये सैंडबॉक्स में छोटे दोस्त हैं, और शिक्षक हैं KINDERGARTEN, और अन्य लोगों के चाचा, और चाची जिनके साथ उसके माता-पिता संवाद करते हैं, आदि। और छोटा आदमीउसे यह पता लगाना सीखना होगा कि उनमें से कौन उसका दोस्त है और कौन नहीं। लेकिन कोई भी बच्चा बचपन में लोगों को कितनी भी अच्छी तरह से समझना सीख ले, वह जीवन भर विश्वासघात से अछूता नहीं रहता है। और किसी भी क्षण वह स्वयं को सामने पा सकता है विपरीत पक्षएक ऐसा दर्पण जिसमें कुछ भी नहीं, सिर्फ खालीपन है। और इस समय उसे लग सकता है कि उसकी दुनिया ढह गई है। और इस अवस्था को गरिमा के साथ अनुभव किया जाना चाहिए।
विश्वासघात कैसे होता है?
बार-बार सामाजिक बने रहे सर्वेक्षणों से पता चला कि विश्वासघात अधिकांश लोगों के लिए आश्चर्य की बात थी। उन चीज़ों पर से उनका भरोसा टूट गया जो उनके लिए सबसे ज़्यादा मायने रखती थीं। और उनके साथ ही लोगों का विश्वास भी ख़त्म हो गया. इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि विश्वासघात की भविष्यवाणी करना असंभव है। और, तदनुसार, इसके विरुद्ध बीमा कराना भी असंभव है। कोई भी विश्वासघात, भले ही हम इसे पहले ही अनुभव कर चुके हों, हमारे लिए है पूर्ण आश्चर्य. और हमारी आत्मा को नष्ट करने वाली भावनाएँ फिर से उसी गंभीरता के साथ भड़क उठती हैं।
विश्वासघात के बाद राज्य
विश्वासघात के बाद कैसे व्यवहार करें, इस पर स्पष्ट सलाह, अनुभवी मनोवैज्ञानिकवे अभी भी इसे नहीं दे सकते. इस तथ्य के बावजूद कि आजकल इस मुद्दे पर गहराई से अध्ययन किया जा रहा है। विश्वासघात को एक कठिन जीवन स्थिति माना जाता है, इसलिए इसके बाद प्रभावी व्यवहार की समस्या काफी गंभीर है।
अभ्यास करने वाले मनोवैज्ञानिक, जो सबसे कठिन मामलों से निपटते हैं, मुकाबला करने के सिद्धांत का उपयोग करते हैं, जिसे 1987 में प्रसिद्ध अमेरिकी मनोवैज्ञानिक ए. मास्लो द्वारा विकसित किया गया था। उन्होंने ही मुकाबला व्यवहार शब्द गढ़ा, जिसका अर्थ है किसी व्यक्ति को परेशान करने वाली आंतरिक और बाहरी समस्याओं को हल करने के लिए विभिन्न व्यवहारिक प्रयासों का उपयोग। दूसरे शब्दों में, मुकाबला करने वाले व्यवहार को किसी व्यक्ति की उन समस्याओं को हल करने की तत्परता कहा जा सकता है जो उसने उपयोग करके जमा की हैं विभिन्न तरीके. और जितनी जल्दी वह इस पर आ जाए, उतना अच्छा होगा।
आइए विपरीत स्थिति की कल्पना करें, जब किसी व्यक्ति के कार्य सामान्य ज्ञान से नहीं, बल्कि कच्ची भावनाओं से संचालित होते हैं। इस मामले में व्यवहार अभिव्यंजक होगा. उदाहरण के लिए, एक परित्यक्त महिला को पहले गहरा आक्रोश महसूस होगा, फिर धार्मिक क्रोध और उसके बाद वह अवसाद में पड़ जाएगी। इसके अलावा, इन तीनों चरणों से गुजरते समय, वह उन भावनाओं के प्रभाव में कार्य करेगी जो वर्तमान में उसकी आत्मा में व्याप्त हैं। अर्थात्, वापस लौटने और शाप देने के लिए विनती करना, अंतिम शब्दों के साथ डांटना और क्षमा करना, जिससे पहले से ही भ्रमित होना मुश्किल हालात. लेकिन इससे समस्या का समाधान नहीं होगा. इसलिए, आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और अपनी आत्मा में जमा हुई नकारात्मकता से छुटकारा पाने का प्रयास करने की आवश्यकता है।
विश्वासघात के बाद सही व्यवहार
विश्वासघात के बाद कैसे व्यवहार करें, इस प्रश्न का उत्तर हास्यास्पद रूप से सरल है। सबसे पहले, आपको शांत होने की ज़रूरत है, और फिर सोचें कि आगे क्या करना है। अर्थात् पहले हम सोचते हैं, फिर कार्य करते हैं। और किसी भी मामले में यह विपरीत नहीं है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि वास्तव में किस चीज़ ने दूसरे व्यक्ति को आपको धोखा देने के लिए प्रेरित किया। शायद आप कुछ गलत कर रहे थे?
केवल एक करीबी व्यक्ति जिस पर हमने भरोसा किया, जिस पर हमने भरोसा किया, बिना किसी डर के हमसे मुंह मोड़ लिया, रहस्यों और रहस्यों को साझा किया और कुछ उम्मीदें रखीं, वही धोखा दे सकता है। लेकिन क्या यह करने लायक था? मनोवैज्ञानिकों ने देखा है कि किसी प्रियजन के विश्वासघात के बारे में हमारी भावनाओं की ताकत हमारे भाग्य के लिए स्वेच्छा से उसे सौंपी गई जिम्मेदारी के समानुपाती होती है। आख़िरकार, यह वे लोग हैं जो असहाय और आश्रित हैं, जिन्हें अक्सर उन लोगों की तुलना में धोखा दिया जाता है जो अपने जीवन और भाग्य को नियंत्रित करते हैं। महिलाएं अपने पति के परिवार छोड़ने को भी अलग तरह से महसूस करती हैं। कुछ के लिए, यह सार्वभौमिक पैमाने पर एक आपदा है; दूसरों के लिए, यह भाग्य का उलटफेर है। इस मामले में, इसे एक उपहार के रूप में भी माना जा सकता है, जिससे आप अपनी आत्मनिर्भरता के प्रति आश्वस्त हो सकते हैं और इसके बिना जीने का प्रयास कर सकते हैं। दुनिया की तस्वीर बहुत जल्दी बहाल हो जाएगी और जल्द ही महिला अपने नए पति के साथ खुश होगी, लेकिन इस बार वह उस पर पूरी तरह भरोसा नहीं करेगी।
गलती से विश्वासघात
स्थितियों की सामान्य समीक्षा, जिससे कोई यह निष्कर्ष निकाल सकता है कि आपका गद्दार एक निर्दयी खलनायक नहीं है, विश्वासघात के बारे में चिंताओं से छुटकारा पाने में प्रभावी रूप से मदद करता है। हो सकता है कि उसने कोई गलती की हो, इसलिए उसे समझा जा सकता है और माफ किया जा सकता है।
जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, जब कोई प्रिय व्यक्ति विश्वासघात करता है, तो दोनों पक्षों को नुकसान होता है। आख़िरकार, इस कुरूप कृत्य का मकसद आमतौर पर दुखद होता है और इसे कमजोरी माना जा सकता है। अगर हम विश्वासघात के बारे में बात कर रहे हैं विवाहित जीवन, तो पार्टनर की कमजोरी उसका कार्य सहकर्मी हो सकता है, जिसके प्रति उसके मन में गंभीर सहानुभूति है। और फिर परिस्थितियाँ सामने आती हैं, जिसके कारण वे एक साथ एक उपयुक्त स्थान पर पहुँच जाते हैं सही समय, और दुर्भाग्य तब हुआ जब पत्नी को पता चला कि उसे धोखा दिया जा रहा है। दूसरे शब्दों में कहें तो पति अपनी पत्नी को नाराज नहीं करना चाहता था, हालात बस ऐसे ही हो गए। उसने कमज़ोरी दिखाई, और कमज़ोरों को माफ़ कर देना चाहिए।
यदि आप समझने और माफ करने में विफल रहते हैं, और आप अभी भी बदला लेना चाहते हैं, तो उसे 100% दोषी मानें, फिर जो हुआ उसके लिए अपने अपराध की डिग्री के बारे में सोचें। आख़िरकार, वह आप ही थे जिसने एक गद्दार पर भरोसा करके इस दुखद स्थिति को उत्पन्न होने दिया। आपने अपने भरोसे का दुरुपयोग होने दिया, इसका मतलब है कि आप भी उसकी तरह ही गलत थे।
खुद को माफ करने के लिए कैसे मजबूर करें?
ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब विश्वासघात का अनुभव करने वाला व्यक्ति अपने अपराधी को माफ नहीं कर पाता और बदला लेने के बारे में सोचता रहता है। चाहे यह कितना भी अजीब लगे, बदला न केवल मदद नहीं करेगा, बल्कि इस पूरी कठिन स्थिति को भी बढ़ा देगा। यह आपमें विशिष्टता नहीं जोड़ेगा और समस्या का समाधान नहीं करेगा। इसलिए, यदि आप माफ नहीं कर सकते, तो कम से कम गद्दार को समझने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, आपको अंततः यह समझने के लिए सोचने और गहराई से सोचने की ज़रूरत है कि आपने वास्तव में क्या गलत किया कि आपके अपराधी ने ऐसा घिनौना कृत्य करने का फैसला किया। शायद किसी गंभीर कारण से उस क्षण उसे भी बहुत बुरा लगा। और ये कारण, सबसे अधिक संभावना है, आप ही थे। और इसका मतलब यह है कि बदले में, आपने भी, बिना जाने-समझे, उसे नुकसान पहुँचाया। अब बस यह समझना बाकी है कि यह कैसे हुआ। जैसा कि आप समझते हैं, आप क्षमा कर सकते हैं। और उसके तुरंत बाद आप बेहतर महसूस करेंगे.
विश्वासघाती लोग सिर्फ आपके साथ घूमने के लिए आपके सबसे अच्छे दोस्त होने का दिखावा करते हैं। हालाँकि, जैसे ही आप अपनी पीठ मोड़ते हैं, वे आपके बारे में झूठ और गपशप फैलाकर आपको धोखा देते हैं। ऐसे व्यवहार के कारण जो भी हों, उनसे स्वयं को बचाने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। अगर ऐसी स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है तो आपको अपने जीवन पर इसके प्रभाव को रोकने का उपाय ढूंढना चाहिए। इस प्रकार, आपको या तो गद्दार के साथ संबंध सुधारने या उसे अपने जीवन से बाहर निकालने की आवश्यकता है।
कदम
भाग ---- पहला
एक पाखंडी से अपनी रक्षा करना- आप अन्य लोगों से गपशप और अफवाहें सुन सकते हैं, जब तक आप स्वयं उनमें भाग नहीं लेते। यदि आप गपशप करना बंद नहीं कर सकते, तो कम से कम अधिक सुनने और कम बात करने का प्रयास करें।
-
निर्माण एक अच्छा संबंधउन लोगों के साथ जो आपको घेरते हैं।अजनबियों के साथ भी मित्रतापूर्ण और दयालु रहें। इस तरह, यदि कोई आपके बारे में गपशप फैलाना शुरू कर देता है, तो दूसरों के उसके पक्ष में जाने की संभावना कम होगी।
- कार्यस्थल पर सभी के साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार करें, न कि केवल अपने निकटतम सहकर्मियों और प्रबंधन के साथ। यदि आप केवल इन रिश्तों की परवाह करते हैं, तो आप अनजाने में उस सचिव, प्रशिक्षु या निचले स्तर के सहकर्मी को नाराज कर सकते हैं जो आपको इसकी याद दिलाता है।
-
पाखंड और विश्वासघात के संकेतों को पहले से ही पहचानना सीखें।एक गद्दार आपके बारे में झूठ फैलाने और आपको नुकसान पहुंचाने में जितना अधिक समय व्यतीत करेगा, नुकसान की भरपाई करना उतना ही मुश्किल होगा। यदि आप विश्वासघात के लक्षण पहले ही पहचान लेते हैं, तो आप हमलों के गति पकड़ने से पहले ही उन्हें रोक सकते हैं। कृपया निम्नलिखित चेतावनी संकेतों से सावधान रहें:
- आप उन चीजों के बारे में अफवाहें सुनते हैं जो आपने नहीं कीं या नहीं कहीं।
- आपने व्यक्तिगत रूप से किसी से कुछ कहा, और अब हर कोई इसके बारे में जानता है।
- लोगों ने आपके साथ जानकारी साझा करना, कार्य सौंपना, या आपको उन आयोजनों में आमंत्रित करना बंद कर दिया है जिनमें वे आपको आमंत्रित करते थे।
- जिन कारणों को आप नहीं समझते, लोग आपके साथ रुखा या मित्रतापूर्ण व्यवहार करने लगते हैं।
-
याद रखें कि सभी कष्टप्रद व्यवहार विश्वासघात का संकेत नहीं हैं।सुनिश्चित करें कि जब आप किसी व्यक्ति पर पाखंडी होने का आरोप लगाते हैं तो आप बात का बतंगड़ न बनाएं। अप्रिय व्यवहार, जैसे कि व्यवस्थित विलंबता, लापरवाही या आत्ममुग्धता, विचारहीन लोगों की विशेषता है और जरूरी नहीं कि यह विश्वासघात का संकेत हो। आखिरी मिनट में मीटिंग रद्द करना या अपने फोन कॉल को नजरअंदाज करना जैसे गलत काम भी पाखंड के लक्षण नहीं हैं।
होने वाली घटनाओं के बारे में नोट्स रखना शुरू करें।जैसे ही आपको किसी पर देशद्रोह का संदेह होने लगे, सभी संदिग्ध घटनाओं को लिखने की आदत डाल लें। जो कुछ हुआ उसे लिख लें और आपको क्यों लगता है कि वह व्यक्ति जानबूझकर आपको चोट पहुँचाना चाहता था। इससे आपके लिए यह मूल्यांकन करना आसान हो जाएगा कि क्या हो रहा है और यह पता लगाना कि किस मामले में कोई अप्रिय घटना आपके प्रति सामान्य दृष्टिकोण का हिस्सा है, और किस मामले में यह एक साधारण गलतफहमी है।
गद्दार को पहचानने की कोशिश करो.जब आप लक्षित क्षति के संकेत देखते हैं, तो संदिग्धों की पहचान करने के लिए लोगों के व्यवहार पर करीब से नज़र डालें। कोई भी निष्कर्ष निकालने से पहले संभावित गद्दारों के व्यवहार का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करें। आपके प्रति अशिष्टता किसी बुरे दिन का परिणाम हो सकती है। यहाँ कुछ व्यवहारों पर ध्यान देना चाहिए:
- किसी ऐसे व्यक्ति से चर्चा करें जिस पर आप भरोसा करते हैं और बातचीत को गोपनीय रखने के लिए कहें।
- यदि आपको किसी विशेष व्यक्ति पर संदेह है, तो किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो उसे जानता है लेकिन उसका मित्र नहीं है। यदि आपकी दृष्टि में कोई विश्वसनीय व्यक्ति नहीं है जो इस विवरण में फिट बैठता हो, तो किसी ऐसे व्यक्ति से चर्चा करें जो उसे नहीं जानता - इस व्यक्ति के व्यवहार का वर्णन करें, न कि उसके बारे में अपनी राय का।
-
स्वयं पाखंडी और देशद्रोही मत बनो।आप इस व्यक्ति से उसी के हथियार से बदला लेने के लिए प्रलोभित हो सकते हैं। अपने आप को इस तरह की किसी चीज़ में न फँसने दें। इस तरह आप संभवतः स्थिति को खराब कर देंगे, अपना मूड खराब कर लेंगे और जो हो रहा है उसमें भावनात्मक रूप से और भी अधिक डूब जाएंगे। इसके अलावा, अगर आप गद्दार के साथ व्यवहार करते हैं (जो कि संभावना नहीं है) तो भी यह आपकी प्रतिष्ठा को नुकसान पहुंचाएगा।
भाग 2
एक गद्दार दोस्त से निपटना-
शांत हो जाएं।कभी-कभी लोग केवल घृणित कार्य करते हैं, लेकिन वास्तव में इसका परिणाम विश्वासघात होता है। क्रोध और चिड़चिड़ाहट से स्थिति में सुधार नहीं होगा। शांत रहना और चीजों के व्यावहारिक पक्ष पर ध्यान केंद्रित करना आपके सर्वोत्तम हित (अल्पकालिक और दीर्घकालिक) में है। स्थिति को नजरअंदाज करने की कोई जरूरत नहीं है. बस अपनी सामान्य गतिविधियाँ करने का प्रयास करें।
गद्दार के सकारात्मक व्यक्तित्व गुणों की अपील करें।किसी गद्दार के साथ दयालुता से व्यवहार करना शायद आखिरी चीज है जो आप करना चाहते हैं, लेकिन अगर आप थोड़ा शांत हो जाएं और ईमानदारी से उसकी स्थिति को समझने की कोशिश करें, तो आप वास्तव में स्थिति में सुधार कर सकते हैं। अधिकांश निष्क्रिय-आक्रामक लोग, जिनमें गद्दार भी शामिल हैं, सोचते हैं कि उन्हें डरपोक और हानिकारक तरीकों का सहारा लेना पड़ता है क्योंकि उनकी सराहना नहीं की जाती है।
- गद्दार को किसी कार्यक्रम में आमंत्रित करें। कुछ मज़ेदार और ध्यान भटकाने वाला काम करें जिससे गद्दार को आपके बारे में फिर से अच्छा महसूस हो।
-
पाखंडी को सीधे संवाद की चुनौती दें।यदि आमने-सामने बातचीत संभव न हो तो उससे व्यक्तिगत रूप से संपर्क करें, संदेश लिखें या ईमेल भेजें। विनम्र तरीके से स्पष्ट करें कि आप हाल की घटनाओं पर चर्चा करना चाहते हैं। सुनिश्चित करें कि बातचीत आपके बीच बनी रहे।
स्थिति का ईमानदारी से वर्णन करें.धमकी मत दो. उन घटनाओं के बारे में बात करें जिनसे आपको दुख हुआ और उन्होंने आप पर क्या प्रभाव डाला। व्यक्ति से तथ्यों की पुष्टि करने के लिए कहें (उदाहरण के लिए, उनके द्वारा भेजा गया संदेश या पत्र, आदि)।
अपने वार्ताकार की बात सुनें.संभावना है कि आपका मित्र जीवन भर आपसे नाराज़ नहीं रहना चाहेगा। उसे बिना किसी रुकावट या क्रोधित हुए अपनी बात कहने का अवसर दें। इस बात की संभावना हमेशा बनी रहती है कि आप गलत थे और स्थिति जितना आपने सोचा था उससे कहीं अधिक जटिल है।
आपने जो कुछ भी गलत किया उसके लिए क्षमा मांगें।भले ही आपको ऐसा लगे कि आपका मित्र अधिक दोषी है, स्थिति को उसकी आंखों से देखें। अगर आपने उसे गलत समझा और गलती से उसे ठेस पहुंचाई तो माफी मांगें, भले ही आप आंशिक रूप से दोषी हों।
जब आप तैयार महसूस करें तो अपने मित्र को क्षमा कर दें।यदि आप अपनी दोस्ती को फिर से बनाना चाहते हैं, तो आपको अपनी गलतियों के लिए एक-दूसरे को माफ करना होगा। भले ही रिश्ते को अब सुधारा नहीं जा सकता, माफ़ी आपको आगे बढ़ने में मदद करेगी और विश्वासघात के बारे में चिंता करना बंद कर देगी।
अपनी दोस्ती और वर्तमान समस्याओं के बारे में बात करें।स्पष्टवादी और खुले रहें। अगर कुछ गलत होता है तो उस पर एक-एक करके चर्चा करें। यदि आप में से कोई एक दूसरे के विशिष्ट कार्यों या बार-बार किए गए व्यवहार से परेशान है, तो इसके बारे में बात करें। अपने दोस्त को बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं।
-
बदलाव के लिए तैयार रहें.अपनी समस्याओं पर चर्चा करने के बाद, आपको खुद को बदलाव करने के लिए तैयार करना होगा जो आपके बीच विश्वास बहाल करने में मदद करेगा। शायद आपको नये ढूंढ़ने की जरूरत है संयुक्त गतिविधियाँयदि आपका सामान्य शगल आपके मित्र को पसंद नहीं आता है तो एक साथ अधिक समय बिताने के लिए। यदि कोई मित्र आपसे कहता है कि आपके शब्दों से उसे ठेस पहुंची है, तो इसे याद रखें और ऐसे उपनामों, स्वरों और आदतों से बचने का प्रयास करें जो उसे आहत करते हैं।
- गलतियाँ अपरिहार्य हैं, खासकर यदि आप पुरानी आदतों को तोड़ने की कोशिश कर रहे हैं। अगर आपसे कोई गलती हुई है तो माफ़ी मांगें; यदि आपके मित्र ने कोई गलती की हो तो उसे क्षमा करें।
-
यदि आपके प्रयास विफल हो जाएं, तो मित्रता समाप्त कर दें।कभी-कभी विश्वास बहाल नहीं किया जा सकता और विश्वासघात दोस्ती को ख़त्म कर देता है। यदि आपने अपनी शक्ति में सब कुछ किया है और यह काम नहीं करता है, तो आपको आगे बढ़ने का रास्ता ढूंढना होगा।
- इस बिंदु तक, सबसे अधिक संभावना है कि आप दोस्ती और विश्वासघात के बारे में पहले ही बातचीत कर चुके होंगे। यदि आपके मित्र ने स्थिति को सुधारने की इच्छा व्यक्त नहीं की है, तो उसके साथ संवाद करना बंद कर दें।
- यदि आप दोनों पहले ही दोस्ती बहाल करने के प्रयास कर चुके हैं, लेकिन सफल नहीं हुए हैं, तो शांति से वर्तमान स्थिति पर चर्चा करें और संवाद करना बंद कर दें।
- कभी-कभी दोस्ती ख़त्म होना स्वाभाविक है। आपको अपने मित्र को कार्यक्रमों में कम से कम आमंत्रित करना होगा और समय-समय पर उसकी कॉल का उत्तर नहीं देना होगा। उन्हें पूरी तरह से नजरअंदाज करने से व्यक्ति को नुकसान हो सकता है, लेकिन धीरे-धीरे दूर जाने से ब्रेकअप हो जाएगा, जिससे यह प्रक्रिया कम दर्दनाक हो जाएगी।
-
कार्रवाई करने से पहले जानकारी की जांच और दोबारा जांच करें।जब लोग अफ़वाहें फैलाते हैं तो उन्हें बढ़ा-चढ़ाकर कहने की प्रवृत्ति होती है, और हो सकता है कि आप किसी ऐसी चीज़ पर ज़रूरत से ज़्यादा प्रतिक्रिया कर रहे हों जो वास्तव में घटित ही नहीं हुई। यदि आपका डर उचित है, तो कार्रवाई करें।
अपनी ओर से गपशप कम से कम रखें।अजनबियों के बीच अफवाहें न फैलाएं। आप मददगार बनने के लिए प्रलोभित हो सकते हैं और अपने शिक्षक या बॉस के बारे में सुनी गपशप को साझा करना शुरू कर सकते हैं, लेकिन कौन जानता है कि दूसरे आपकी बातें किस तक पहुंचा दें। यदि आप किसी के बारे में गपशप करने या शिकायत करने से बच नहीं सकते हैं, तो ऐसा केवल उन लोगों की संगति में करें जो उस व्यक्ति को नहीं जानते जिसके बारे में आप बात कर रहे हैं।
विश्वासघात एक काफी व्यापक अवधारणा है, जिसे लोग सबसे अधिक समझ सकते हैं अलग-अलग मामले. जब मनोवैज्ञानिकों से प्रश्न पूछा जाता है, किसी प्रियजन के विश्वासघात से कैसे बचे, हम देशद्रोह, वादा तोड़ने, अजनबियों को गुप्त जानकारी देने या कुछ अन्य कार्यों के बारे में बात कर सकते हैं। हालाँकि, सूचीबद्ध प्रत्येक मामले में, जो अपरिवर्तित रहता है वह यह है कि किसी प्रियजन द्वारा हमें धोखा देने के बाद, आत्मा में एक दर्दनाक निशान बना रहता है, और इस व्यक्ति में विश्वास के साथ-साथ अन्य लोगों में विश्वास भी गायब हो जाता है।
बेशक, विश्वासघात से उत्पन्न भावनात्मक घाव से निपटना सीखना आसान नहीं है, लेकिन यह अवश्य करना चाहिए। किसी सच्चे दिल से प्यार करने वाले व्यक्ति का विश्वासघात आमतौर पर सबसे अधिक दुख देता है, क्योंकि समर्थन और समझ की उम्मीद करते हुए, सबसे अंतरंग रहस्य उसे सौंपे जाते हैं, और यदि परेशानी होती है, तो यह उसका समर्थन है जिस पर भरोसा करना पड़ता है। और जब वह हमें धोखा देता है, उसके बाद भी असहनीय दर्द बना रहता है: मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि किसी भी विश्वासघात को हम विश्वासघात मानते हैं, और नैतिक विश्वासघात शारीरिक विश्वासघात की तुलना में कहीं अधिक गंभीर हो सकता है। मूक पीड़ा भविष्य के व्यक्ति के लिए कुछ भी सकारात्मक नहीं लेकर आती है; प्रत्येक व्यक्ति को आघात से निपटने और पूर्ण जीवन जीने की ताकत खोजने की आवश्यकता होती है।
अगर आपके प्रियजन ने आपको धोखा दिया तो क्या करें?
ज्यादातर मामलों में, जब आपको किसी प्रियजन के विश्वासघात का अनुभव करना पड़ता है, तो विश्वासघात का शिकार व्यक्ति सचमुच विभिन्न भावनाओं से अभिभूत हो जाता है। यह भावनाएँ ही हैं जो इस मामले में उत्पन्न होने वाले सभी विचारों और कार्यों का कारण हैं। उदाहरण के लिए, एक महिला जिसके पति ने धोखा दिया है, वह उसके कृत्य का कारण ढूंढना शुरू कर देती है, अपनी कमियों की तलाश में खुद को खोजती है और, ज्यादातर मामलों में, अपने पति के विश्वासघात के लिए खुद को दोषी मानती है। अगले दिन वह अपने पति के प्रति नफरत से भर जाती है और अगले दिन आमतौर पर अवसाद और अंतहीन आंसुओं की बारी आती है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि यदि आप यह सोचना शुरू कर दें कि किसी प्रियजन के विश्वासघात से कैसे बचा जाए, तो उपरोक्त सभी बिल्कुल गलत हैं, क्योंकि मौजूदा समस्या इस तरह से कभी हल नहीं होगी।इसलिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का प्रयास करें और उन्हें आप पर हावी न होने दें। सबसे पहले, आपको अपनी सभी चिंताओं से छुटकारा पाने की ज़रूरत है, लेकिन आपको अपने आप में पीछे नहीं हटना चाहिए, समस्याओं और भावनाओं से "कवर के नीचे" छिपना नहीं चाहिए, अपने आंतरिक दर्द के कम होने का इंतज़ार करना चाहिए। यदि विश्वासघात का अनुभव करने वाली महिला को लगता है कि भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए उसे चिल्लाने या बर्तन तोड़ने की ज़रूरत है, तो मनोवैज्ञानिक ऐसा करने की सलाह देते हैं। कुछ के लिए, शांत तरीके मदद करेंगे: उदाहरण के लिए, अपने विचारों को कागज पर उतारना। मुख्य नियम यह याद रखना है कि जिस दर्द को कोई रास्ता नहीं मिला है वह शरीर के अंदर छिप जाएगा, और बाद में निश्चित रूप से किसी प्रकार की बीमारी के रूप में प्रकट होगा।
जब आप अपनी भावनाओं को प्रकट करने का प्रबंधन करते हैं तो कैसे व्यवहार करें
जब आप चिल्लाते हैं या किसी अन्य तरीके से गुस्सा छोड़ते हैं, तो मनोवैज्ञानिक यह दिखावा करने की सलाह देते हैं कि आपके साथ कोई भयानक घटना नहीं घटी। यह समझने के लिए कि किसी प्रियजन के विश्वासघात से कैसे बचा जाए, आपको जो कुछ हुआ उससे खुद को पूरी तरह से दूर करने की आवश्यकता है: उदाहरण के लिए, आवश्यक होने पर ही उसके साथ संवाद करें। इसके लिए कहीं जाने की जरूरत नहीं है: आखिरकार, यह संभव है, दुर्भाग्य से, हर मामले में नहीं। यह कहीं अधिक सही होगा कि जो कुछ भी घटित हुआ है, उससे खुद से दूर जाना सीखें, जब तक कि वह आपको पीड़ा न पहुंचाए।
विश्वासघात के बाद जीना कैसे सीखें?
हर उस व्यक्ति के लिए जिसे धोखा दिया गया है, सबसे बड़ा सवाल यह है कि किसी प्रियजन के विश्वासघात से कैसे बचा जाए। अनुभवी विशेषज्ञ उन मित्रों के बारे में सोचने की सलाह देते हैं जिन्हें आपने कई वर्षों से नहीं देखा है: अनुभव के बाद सबसे अधिक आता है सही वक्तउनसे मिलने के लिए. यदि परिस्थितियाँ आपको काम पर बने रहने के लिए मजबूर करती हैं, तो सबसे दिलचस्प और रोमांचक ज़िम्मेदारियाँ लेने का प्रयास करें, और बहुत कठिन कार्यों से बचने का प्रयास करें, ताकि यदि आपके पास उन्हें पूरा करने के लिए पर्याप्त ताकत न हो, तो आप असफल न हों।
यदि संभव हो, तो अपने पसंदीदा शौक के लिए समय समर्पित करने की सिफारिश की जाती है: यदि आप एक उत्साही थिएटरगोअर हैं, तो टिकटों पर अपना "स्टैश" खर्च करें, और यदि आप यात्रा के बारे में "सपना" देखते हैं, तो छुट्टियों पर जाने का प्रयास करें। वही करना जो आपको पसंद है सबसे अच्छा तरीकाअपने मस्तिष्क को "साफ" करना, खासकर यदि यह आपको एक नए, गैर-बाध्यकारी रोमांस की ओर ले जाता है।
