हम अपने पेज पर सभी प्रशंसकों का स्वागत करते हैं। सुंदर वक्ष. आज हम बात करेंगे कि क्या यह कुछ ही दिनों में संभव है? घर पर वक्ष वृद्धि के लिए मालिश कितनी प्रभावी है? और इसके लिए क्या तरीके मौजूद हैं.
निष्पादन तकनीक
ची तकनीक और शियात्सू को छोड़कर सभी "मैनुअल" मालिश का उद्देश्य त्वचा और मांसपेशियों के साथ काम करना है। बुनियादी नियम हैं:
- ग्रंथि की मालिश करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
- मालिश के दौरान, आपको एसएसी (एरिओला + निपल कॉम्प्लेक्स) को बायपास करने की आवश्यकता है।
- मालिश की गतिविधियों को निपल से बाहर की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए।
- सभी मालिश गतिविधियां हल्की होनी चाहिए और एपिडर्मिस में खिंचाव नहीं होना चाहिए।
- प्रक्रिया के बाद, त्वचा को एक विशेष क्रीम से उपचारित करने की सलाह दी जाती है, यदि प्रक्रिया के दौरान इसका उपयोग नहीं किया गया हो।
- मालिश का कोर्स 2 सप्ताह का है, फिर आपको 10 दिन का ब्रेक लेना होगा।
जल जेट मालिश
आपको शॉवर हेड को समायोजित करने की आवश्यकता है ताकि जेट में पर्याप्त भीड़ हो। आपको एरिओला क्षेत्र से बचते हुए, दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गति में काम करने की आवश्यकता है। प्रक्रिया के बाद, त्वचा को चिकनाई देनी चाहिए पौष्टिक क्रीम. यह विधि त्वचा की मरोड़ में सुधार करती है और क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को सामान्य करती है। स्तन ग्रंथियां.
वैक्यूम मसाज
इस प्रक्रिया के लिए उपकरण बहुत भिन्न हैं। कुछ लोग इसे 15 मिनट तक उपयोग करने की सलाह देते हैं, नोजल को अपनी छाती से जोड़ते हैं और एक पंप के माध्यम से हवा खींचते हैं। इलेक्ट्रॉनिक नियंत्रण वाले अन्य लोग उन्हें रात में पहनने की सलाह देते हैं।
किस विधि का उपयोग करना है और क्या उन्हें संयोजित करना है यह केवल आप पर निर्भर करता है। इसी के साथ हम आपको अलविदा कहते हैं. स्वयं और अपने दोस्तों के साथ सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से लेख साझा करके हमारी वेबसाइट पर जाएँ।
स्तन वृद्धि के लिए मालिश उसके आकार को कसने और सही करने में मदद करती हैबिना सर्जिकल हस्तक्षेप के.
इस तकनीक की प्रभावशीलता शरीर के कुछ बिंदुओं पर प्रभाव के कारण होती है, जिसके परिणामस्वरूप स्तन वृद्धि के लिए जिम्मेदार महिला हार्मोन का स्राव बढ़ जाता है।
किसी भी मालिश हेरफेर, जिसमें बस्ट इज़ाफ़ा को बढ़ावा देने वाले भी शामिल हैं, ऊतकों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, कई तंत्रों को ट्रिगर करते हैं।
मालिश से न केवल सुधार होता है उपस्थिति, लेकिन स्तन स्वास्थ्य भी।मालिश की कई तकनीकें हैं। उनमें से प्रत्येक के फायदे और नुकसान दोनों हैं। लेकिन किसी भी मामले में, मालिश से स्तनों की उपस्थिति पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, और समग्र स्वर और लोच बढ़ जाती है।
मालिश क्रियाओं के कारण, रक्त परिसंचरण बढ़ता है, उपयोगी सूक्ष्म तत्व एपिडर्मल कोशिकाओं में प्रवेश करते हैं और केशिका वाहिकाओं का विकास होता है। मालिश के लिए धन्यवाद, एपिडर्मल कोशिकाएं पुनर्जीवित होती हैं, उनका नवीनीकरण होता है और त्वचा की स्थिति में उल्लेखनीय सुधार होता है।
इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
- चयापचय सक्रियणयांत्रिक जलन के परिणामस्वरूप डर्मिस की मोटाई में त्वचा में कसाव आ जाता है, जिससे यह चिकनी और अधिक लोचदार हो जाती है;
- त्वचा के नीचे के ऊतकों में, हेमोडायनामिक्स में काफी सुधार होता है और परिणामस्वरूप, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ ऊतकों की संतृप्ति.
घर पर बस्ट मसाज करने से पहले आपको एक जांच करानी होगी।
स्तन वृद्धि के लिए मालिश का कोर्स शुरू करने से पहले, संभावित मतभेदों को बाहर करने के लिए आपको डॉक्टर से जांच करानी चाहिए। जांच और अल्ट्रासाउंड जांच के दौरान पाए गए सिस्ट और अन्य सौम्य नियोप्लाज्म मालिश की संभावना को बाहर कर देते हैं।
मालिश बस्ट का आकार बढ़ाने में क्यों मदद करती है?
नियमित मालिश के कारण बस्ट आकार में परिवर्तन त्वचा, चमड़े के नीचे के ऊतकों और अंतर्निहित ऊतकों में चयापचय की सक्रियता के परिणामस्वरूप होता है। मालिश करने से रक्त प्रवाह उत्तेजित होता हैऔर डर्मिस, वसा और मांसपेशियों के ऊतकों और ग्रंथियों के उपकला के बेहतर पोषण को बढ़ावा देता है।
पारंपरिक मालिश
ऐसे में मसाज को सही तरीके से करना बहुत जरूरी है। प्रत्येक तकनीक को अलग-अलग तरीके से निष्पादित किया जाता है। केवल सिफारिशों और नियमों का पालन करके ही आप वांछित प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। क्लासिक मालिश एल्गोरिथ्म इस प्रकार है:
| अवस्था | मालिश का नाम | विवरण |
| 1 | पथपाकर | स्तन ग्रंथि को सहलाना निपल से दिशा में गोलाकार गति में किया जाता है। इस स्टील की अवधि लगभग 1 मिनट है। दबाव न डालने की कोशिश करते हुए हेरफेर किया जाना चाहिए। |
| 2 | विचूर्णन | त्वचा के हल्के विस्थापन के साथ हेरफेर, निपल से किया जाता है। स्तन ग्रंथि के पूरे क्षेत्र पर मलाई की जाती है। अंत में, आपको अपनी मुट्ठी को ऊपर से नीचे की ओर रगड़ना चाहिए, बिना अत्यधिक दबाव डाले और नीचे से छाती को सहारा देना चाहिए। इसी तरह निचले हिस्से की भी मालिश करें. |
| 3 | कंपन | हाथ की उंगलियों को स्तन ग्रंथि के क्षेत्र पर रखा जाना चाहिए और "कंपकंपी" आंदोलनों से कंपन पैदा होता है। इस प्रकार, आपको पूरी सतह पर "चलना" चाहिए। |
| 4 | पथपाकर | लगभग 1 मिनट. पथपाकर त्वचा की रंगत में सुधार लाता है, उसे मजबूत बनाने में मदद करता है और लसीका परिसंचरण को भी उत्तेजित करता है। |
बस्ट इज़ाफ़ा के लिए पारंपरिक मालिश प्रक्रिया में 10 से 15 मिनट लगते हैं और इसे दिन में 1 से 3 बार किया जा सकता है।
जापानी मालिश
बस्ट इज़ाफ़ा के लिए इस तरह की मालिश में स्तन ग्रंथियों में हेरफेर शामिल नहीं होता है।प्रभाव शरीर के सक्रिय बिंदुओं पर होता है, जो रक्त में एस्ट्रोजन के प्रवेश को उत्तेजित करता है, जो स्तन ग्रंथियों की मात्रा में वृद्धि से प्रकट होता है।
उंगलियों से ऊपर से नीचे तक दबाव डालकर जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव डाला जाता है।
विशेष बिंदुओं का स्थान:
- थायरॉइड ग्रंथि के शरीर की सतह पर प्रक्षेपण का क्षेत्र;
- कंधे की कमर का ऊपरी भाग;
- इंटरस्कैपुलर क्षेत्र;
- ऊपरी गर्दन.
सोने से पहले नहाते समय शियात्सू मालिश (जापानी मालिश) करने की सलाह दी जाती है, इसके बाद शॉवर से लक्ष्य बिंदुओं पर मालिश करें।
चीनी क्लासिक मालिश
प्रभावित होने वाले बिंदुओं को खोजने के लिए, आपको अपनी उंगलियों को सौर जाल से 5 सेमी ऊपर रखना होगा और उन्हें दोनों दिशाओं में 1 सेमी फैलाना होगा. बिंदुओं पर प्रभाव विशेष गेंदों का उपयोग करके, उन्हें त्वचा की सतह पर घुमाकर और दबाकर किया जाता है।
बिंदु की उत्तेजना की अवधि 30 सेकंड है, जिसके बाद विराम होना चाहिए। 1 मालिश सत्र के लिए, प्रत्येक बिंदु पर 8-10 प्रभाव किए जाने चाहिए।
इसके अलावा, अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित सक्रिय बिंदुओं को उजागर किया जाना चाहिए। चीनी मालिश प्रक्रिया को पूरा करने के लिए, अपने पैरों के तलवों से गेंदों को फर्श पर रोल करें।, इस प्रकार एक और बिंदु की मालिश होती है जो बस्ट इज़ाफ़ा को प्रभावित करती है।
क्यूई तकनीक
यह तकनीकस्तन ग्रंथियों के आकार में परिवर्तन पर हार्मोन के प्रभाव का उपयोग करता है।
मालिश तकनीक इस प्रकार है:
- प्रक्रिया आपकी हथेलियों को गर्म करके शुरू होनी चाहिए: आपको उन्हें ज़ोर से रगड़ना चाहिए।
- अपनी हथेलियों को स्तन ग्रंथियों पर रखें, अपनी उंगलियों को किनारों तक फैलाएं।
- घूर्णन. स्तन ग्रंथियों का आकार बढ़ाने के लिए उन्हें कंधों से लेकर बीच की दिशा में घुमाना चाहिए छाती(अंदर की ओर). वृत्ताकार गतियों की संख्या 36 की गुणज होनी चाहिए।
प्राच्य विद्याओं के क्षेत्र के विशेषज्ञ ऐसा दावा करते हैं गति की विपरीत दिशा में (बाहर की ओर) मालिश करने से बस्ट का आकार कम हो जाएगा.
तेल मालिश
शरीर पर इस प्रकार का प्रभाव स्तन ग्रंथियों के कुछ विस्तार, सक्रिय पोषण और त्वचा की लोच में वृद्धि में योगदान देता है। हेरफेर बाद में किया जाना चाहिए फेफड़े का अनुप्रयोगस्क्रब करें, इससे इसकी प्रभावशीलता बढ़ जाती है।
तेल मालिश के लिए कोई भी वनस्पति तेल उपयुक्त है।
| जैतून | त्वचा को लोच और चिकनाई देता है। |
| ग्रेप सीड तेल | इसमें तीव्र मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होता है, जो त्वचा की लोच बढ़ाता है और बारीक झुर्रियों को कम ध्यान देने योग्य बनाता है। |
| समुद्री हिरन का सींग | एपिडर्मोसाइट्स की बहाली को सक्रिय करता है और उन्हें विटामिन से संतृप्त भी करता है। |
| खुबानी | इसमें त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन होते हैं और त्वचा को लचीलापन मिलता है। |
| सूरजमुखी और का संयोजन समुद्री हिरन का सींग तेल, समान अनुपात में मिलाया जाता है। | ऐसे मामलों के लिए अनुशंसित जहां त्वचा समय से पहले अपनी लोच खो देती है, सुस्त और परतदार हो जाती है। |
तेल की एक छोटी मात्रा को छाती की त्वचा में एक घेरे में हल्के से सहलाते हुए मलना चाहिए।
अनुभवी सलाह:
- प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि कोई नहीं है एलर्जी की प्रतिक्रियाचयनित किस्म के लिए वनस्पति तेल.
- तेल में एक बूंद डालें नींबू का रसउम्र के धब्बों के क्रमिक मलिनकिरण में योगदान देगा।
सप्ताह में 3 दिन से अधिक हल्की तेल मालिश नहीं करनी चाहिए।
स्तन वृद्धि के लिए हाइड्रोमसाज
स्तन ग्रंथियों पर हल्के लेकिन प्रभावी प्रभाव के लिए, आपको पानी के दबाव को समायोजित करना चाहिए ताकि यह बहुत मजबूत न हो। प्रभाव गोलाकार गति में किया जाता है।
हाइड्रोमसाज करते समय, निम्नलिखित क्षेत्र प्रभावित होने चाहिए:
- स्तन ग्रंथि की पूरी सतह;
- छाती के नीचे स्थित क्षेत्र, इंटरकोस्टल स्पेस;
- स्तन ग्रंथियों के ऊपर का क्षेत्र।
पानी का तापमान आरामदायक होना चाहिए। बस्ट इज़ाफ़ा के लिए पानी की मालिश 10 मिनट तक चलती है।
कंट्रास्ट शावर का उपयोग करना
यह प्रक्रिया स्तन ग्रंथि को रक्त की आपूर्ति करने वाली वाहिकाओं में हेमोडायनामिक्स को सक्रिय करती है, त्वचा को कसने में मदद करती है और लोच बढ़ाती है। अत्यधिक तापमान से बचने के लिए गर्म पानी को ठंडे पानी से बदलना चाहिए- गर्म और बहुत ठंडा. प्रक्रिया को ठंडे पानी से समाप्त करने की अनुशंसा की जाती है।
वैक्यूम मसाज
अन्य प्रकार की मालिश के विपरीत, जिसे विशेष उपकरणों के बिना किया जा सकता है, बस्ट इज़ाफ़ा के लिए वैक्यूम मसाज में उपकरण का उपयोग शामिल होता है - एक उपकरण जिसमें एक कटोरा होता है जो स्तन ग्रंथि को घेरता है और एक कंप्रेसर होता है जो कटोरे से हवा को बाहर निकालता है।
परिणामस्वरूप, स्तन ग्रंथि में रक्त का प्रवाह होता है और इसकी मात्रा एक निश्चित समय के लिए बढ़ जाती है। धीरे-धीरे, स्तन का आयतन अपने मूल आकार में वापस आ जाता है।
वैक्यूम मसाजस्तनों को केवल कुछ समय के लिए बड़ा करता है - भविष्य में वे अपना मूल आकार ले लेंगे। नुकसान यह है यह विधिबस्ट इज़ाफ़ा के लिए मालिश व्यवस्थित उपयोग के लिए नहीं है, क्योंकि यह मकड़ी नसों की उपस्थिति को भड़काएगा।
ताओवादी मालिश
प्राचीन तकनीक उन मामलों में सबसे अधिक प्रासंगिक है जहां स्तन समय से पहले ढीले हो गए हैं।
| स्वागत | मालिश तकनीक का विवरण | दोहराव की संख्या | |
| 1 | ROTATION | प्रत्येक स्तन ग्रंथि को हथेलियों में हल्के से पकड़कर कंधे से छाती के मध्य तक की दिशा में एक बार घुमाना चाहिए। | 8-10 |
| 2 | दबाव | अपने हाथों को अपने निपल्स पर रखकर, आपको गहरी सांस लेते हुए उन्हें धीरे से दबाना चाहिए; कुछ सेकंड के बाद, जैसे ही आप सांस छोड़ें, छोड़ें। | 8-10 |
सुधारात्मक मालिश
बस्ट वृद्धि के लिए सुधारात्मक मालिश की सिफारिश विशेषज्ञों द्वारा उन मामलों में की जाती है जहां खिंचाव के निशान होते हैं या अत्यधिक विस्तार के कारण त्वचा ढीली हो जाती है।
यह तकनीक कुछ हद तक पारंपरिक मालिश की तकनीक के समान है।
| 1 | क्रीम लगाना | प्रयोग करने की सलाह दी जाती है विशेष साधनखिंचाव के निशान से लड़ने या बस्ट को कसने के लिए। |
| 2 | पथपाकर | गतिविधियाँ आपकी उंगलियों से, एक घेरे में की जाती हैं। क्रीम को निपल्स और एरिओला के क्षेत्र पर नहीं लगाना चाहिए। |
| 3 | हाथ फेरना | हल्के थपथपाने की गति को निपल्स से ऊपर, नीचे और किनारों तक निर्देशित किया जाना चाहिए। |
| 4 | अंतिम पथपाकर | इन मालिश जोड़तोड़ को दूसरे हाथ से छाती को पकड़कर एक सर्कल में किया जाना चाहिए। |
गमछे से मालिश करें
छाती की त्वचा को घायल न करने के लिए, दस्ताने की कठोरता की डिग्री त्वचा की संवेदनशीलता के अनुरूप होनी चाहिए। हेमोडायनामिक्स को उत्तेजित करने के अलावा, यह मालिश मृत एपिडर्मल कोशिकाओं को हटाने में मदद करती है और त्वचा के नवीनीकरण को उत्तेजित करती है।
वॉशक्लॉथ दस्ताना प्राकृतिक सामग्री से बना होना चाहिए।
मालिश गतिविधियाँ एक घेरे में की जाती हैं:निपल से एक्सिलरी क्षेत्र की ओर, और फिर निपल से कॉलरबोन की ओर।
मुख्य स्थिति जिसके तहत बस्ट इज़ाफ़ा के लिए मालिश अपनी प्रभावशीलता प्रदर्शित करेगी वह नियमितता है। केवल दैनिक मालिश प्रक्रियाओं से ही आप अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
वांछित परिणामयह केवल तभी प्राप्त किया जा सकता है जब मालिश नियमित रूप से की जाए। फोटो स्तन वृद्धि के लिए मालिश के पहले और बाद के परिणाम दिखाता है। मसाज शुरू करने से पहले ही क्रीम का चुनाव पहले से तय कर लें। इस पर लाभकारी प्रभाव डालने के लिए इसे मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक होना चाहिए निविदा क्षेत्रशव. प्रभाव क्रीम की पसंद पर भी निर्भर करेगा।
डायकोलेट क्षेत्र पतला और कमजोर है। मालिश सावधानी से करनी चाहिए, अति उत्साही न हों और त्वचा पर बहुत अधिक दबाव न डालें। कार्य आसान होने चाहिए.
मालिश के 3 दिनों में परिणाम इतना ध्यान देने योग्य नहीं होगा, लेकिन नियमित प्रक्रियाओं से बस्ट में लोच आ जाएगी, सुंदर आकृतियाँऔर आकार में वृद्धि होगी. मालिश में हेरफेर का कारण नहीं बनना चाहिए दर्द , वे हल्के और सतही होने चाहिए।
इससे पहले कि आप अपने बस्ट की मालिश करना शुरू करें, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि इसमें कोई विरोधाभास नहीं है।
ऐसा करने के लिए, आपको चिकित्सा विशेषज्ञों (स्त्री रोग विशेषज्ञ, मैमोलॉजिस्ट) से परामर्श करना होगा और उनके द्वारा निर्धारित परीक्षा से गुजरना होगा। यह स्तन ग्रंथि के नियोप्लाज्म और अन्य बीमारियों को बाहर करने में मदद करेगा, जो छाती क्षेत्र में मालिश प्रक्रियाओं के लिए मतभेद होंगे।
शरीर के अन्य अंगों और प्रणालियों से अंतर्विरोधों को भी बाहर रखा जाना चाहिए। त्वचा की चोट की संभावना को कम करने के लिए, विशेषज्ञ मालिश के लिए विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों का उपयोग करने की सलाह देते हैं।.
प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको चुनी हुई तकनीक के संबंध में विशेषज्ञों की सिफारिशों को ध्यान से पढ़ना चाहिए। मालिश पाठ्यक्रम शुरू करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि चुने गए उत्पाद से एलर्जी न हो (आखिरकार, सब कुछ व्यक्तिगत है)।
ऐसा करने के लिए, उत्पाद को कलाई या कोहनी पर त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर लगाएं। यदि अतिसंवेदनशीलता होती है, तो यह 10-15 मिनट के बाद त्वचा की लालिमा के रूप में प्रकट होगी। गंभीर एलर्जी के साथ, उपचारित क्षेत्र पर खुजली और चकत्ते दिखाई दे सकते हैं।
अधिक प्रभावशीलता के लिए, विशेषज्ञ व्यायाम के साथ बस्ट इज़ाफ़ा के लिए मालिश के संयोजन की सलाह देते हैं। विशेष परिसरपेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से व्यायाम।
आपको स्तन ग्रंथियों की मालिश कब नहीं करनी चाहिए?
किसी भी चिकित्सा प्रक्रिया की तरह, बस्ट मसाज में मतभेद हैंजिसकी मौजूदगी में मालिश करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होगा।
बस्ट इज़ाफ़ा के लिए मालिश वर्जित है निम्नलिखित मामले:
- कोई भी बीमारी- कमजोरी, थकान, सिरदर्द, चक्कर आना, उनींदापन में वृद्धि। ये लक्षण किसी प्रारंभिक बीमारी का संकेत दे सकते हैं। मालिश के कारण सामान्य स्थिति खराब हो जाएगी। ऐसी स्थिति में मालिश से कोई लाभ नहीं होगा।
- गर्भावस्था और स्तनपान के दौरानमालिश नहीं करनी चाहिए. हालाँकि, अंतिम निर्णय महिला की निगरानी करने वाले विशेषज्ञ पर निर्भर करता है। आप उसकी अनुमति के बिना मसाज शुरू नहीं कर सकते।
- डायकोलेट क्षेत्र में तीव्र मालिश आंदोलनों को वर्जित किया गया है।अत्यधिक ज़ोर से रगड़ने से पतली रक्त वाहिकाओं को नुकसान हो सकता है और हेमटॉमस (चोट) हो सकता है।
- नियोप्लाज्म और अन्य स्तन रोगएक विशेष जांच के दौरान पता चला यह भी एक विरोधाभास है।
- रोग की उन्नत अवस्था में मालिश वर्जित है, रक्त वाहिकाओं और हृदय, गुर्दे, यकृत, थायरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियों और फेफड़ों को प्रभावित करता है।
- मालिश करना अनुचित हैवजन घटाने वाले आहार की पृष्ठभूमि में बस्ट को बड़ा करने के लिए।
ऐसी क्रीम जिनका उपयोग करने की सलाह दी जाती है
स्तन मालिश के लिए उपयोग किए जाने वाले सौंदर्य प्रसाधनों को कुछ आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए।
मुख्य मानदंड के लिए प्रसाधन सामग्रीनिम्नलिखित को शामिल कीजिए:
- क्रीम का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, स्तन की स्थिति में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया: इनमें कई मॉइस्चराइजिंग और टोनिंग घटक होते हैं।
- कॉस्मेटिक उत्पादप्रमाणित होना चाहिए- आख़िरकार, उपभोक्ता को इसकी गुणवत्ता पर भरोसा होना चाहिए।
- क्रीम का प्रयोग न करें, यदि त्वचा लालिमा, सूजन, खुजली या चकत्ते के साथ इस पर प्रतिक्रिया करती है (भले ही ये घटनाएं अल्पकालिक थीं और बिना किसी निशान के चली गईं)।
- किसी फार्मेसी से सौंदर्य प्रसाधन खरीदने की अनुशंसा की जाती हैया दुकान. अनिर्दिष्ट संरचना वाले हाथ से खरीदे गए उत्पाद अवांछित प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं।
आपको कितनी बार मालिश करनी चाहिए?
मालिश जोड़तोड़ पूरे पाठ्यक्रम में प्रतिदिन किया जाता है, जो 10-14 प्रक्रियाएं (10-14 दिन) है। विशेषज्ञों के अनुसार, स्तन वृद्धि का परिणाम प्राप्त करने के लिए मालिश सत्र का कोर्स हर 2-3 महीने में दोहराया जाना चाहिए।
बस्ट को बड़ा करने के लिए मालिश करने के बारे में उपयोगी वीडियो
अपने स्तनों को सही और बड़ा करने के लिए उनकी ठीक से मालिश कैसे करें:
जापानी शियात्सू मालिश करने की तकनीक:
घर पर बस्ट वृद्धि के लिए मालिश:
मालिश एक ऐसी प्रक्रिया नहीं है जो स्तन वृद्धि को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाती है, लेकिन इसका चिकित्सीय और पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव होता है। यदि कोई महिला हेरफेर सही ढंग से और नियमित रूप से करती है, तो इससे स्तन ग्रंथियों के आकार और आकार पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
एक अतिरिक्त "बोनस" स्तन की स्थिति की निरंतर निगरानी और नियोप्लाज्म और गांठ का शीघ्र पता लगाना है - ऐसे निदान से अनुकूल परिणाम के साथ घातक और सौम्य ट्यूमर का इलाज करना संभव हो जाता है।
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स्तन मालिश के फायदे
जब प्रक्रिया सही ढंग से की जाती है, तो स्तन ग्रंथियों में रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार होता है। यह ऑक्सीजन के साथ ऊतकों की पूर्ण संतृप्ति सुनिश्चित करता है, जिससे वे स्वस्थ हो जाते हैं। स्तन मालिश के लाभ आधिकारिक चिकित्सा द्वारा सिद्ध किए गए हैं और इसमें शामिल हैं:
- त्वचा की लोच बढ़ाना;
- मांसपेशियों के तंतुओं को टोन करना और उन्हें मजबूत बनाना;
- ऊतक पुनर्जनन को तेज करना।
यह ध्यान में रखते हुए कि प्रक्रिया को कॉस्मेटिक तेलों और लक्षित शारीरिक गतिविधि के उपयोग के साथ जोड़ा जाना चाहिए, परिणाम स्तन ग्रंथियों के आकार में परिवर्तन होगा।
स्तन ग्रंथियों की तीव्र वृद्धि के लिए कैसे कार्य करें?
स्तन वृद्धि के लिए मालिश सावधानी से की जानी चाहिए, क्योंकि नाजुक भाग में हेरफेर किया जा सकता है। महिला शरीर, और वे सशर्त रूप से आक्रामक हो सकते हैं। इसलिए त्वचा को चुभाने, मरोड़ने और अत्यधिक दबाव डालने से बचना चाहिए। आपको छाती की त्वचा को नहीं खींचना चाहिए, क्योंकि इससे छोटे और व्यापक हेमटॉमस का निर्माण हो सकता है।
स्तन वृद्धि के लिए कई मालिश तकनीकें हैं जिन्हें घर पर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।
पानी
शाम को स्नान करते समय किया जाने वाला पानी थोड़ा ठंडा होना चाहिए, लेकिन देखने में सुखद होना चाहिए। आपको सबसे मजबूत संभव दबाव की आवश्यकता होगी; जेट को निपल से थोड़ा ऊपर के क्षेत्र में स्तन की त्वचा पर निर्देशित किया जाएगा। इसके बाद, 3 - 5 मिनट के लिए आपको जेट के साथ गोलाकार गति करने की ज़रूरत है, क्षेत्र को सभी तरफ से "प्रसंस्करण" करना होगा।
अन्य स्तन ग्रंथि के लिए हेरफेर दोहराएं, और अंत में पानी का तापमान अधिक (लगभग गर्म) करें और शरीर के पहले से ही उपचारित हिस्से को धो लें।
स्तन वृद्धि के लिए जल मालिश स्तन वृद्धि के लिए पानी की मालिश से काफी वृद्धि होती है मांसपेशी टोन. इसके अतिरिक्त, प्रक्रिया तंत्रिका तंत्र को आराम और शांत करती है, मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करती है और अनिद्रा से राहत देती है। इसे दैनिक रूप से किया जा सकता है, प्रक्रिया के बाद त्वचा को पोंछकर चिकना करने की सलाह दी जाती है कॉस्मेटिक तेल.
सुधारात्मक
यह फैटी एसिड का उपयोग करके किया जाता है, जिसमें मॉइस्चराइजिंग और नरम प्रभाव होते हैं। सुधारात्मक मालिश करने के लिए एल्गोरिदम:
- अपनी उंगलियों पर थोड़ा सा कॉस्मेटिक उत्पाद लें और छाती की त्वचा पर गोलाकार गति में लगाएं, थोड़ा बल लगाकर रगड़ें। उंगलियां दक्षिणावर्त दिशा में घूमती हैं, स्तन क्षेत्र से आगे बढ़ती हैं।
- निपल्स से लेकर कंधों तक स्ट्रोकिंग मूवमेंट किया जाता है। निपल से "किरणें" सूरज की तरह निकलती हैं - कंधे, कॉलरबोन, ठुड्डी, विपरीत स्तन तक।
- उँगलियाँ त्वचा पर घूमती हैं, "काटने" का अनुकरण करती हैं। निपल के एरिओला को नहीं पकड़ा गया है, लेकिन स्तन के ऊपर की त्वचा प्रभावित होनी चाहिए।
- अपने हाथ को अपनी छाती के चारों ओर लपेटें और धीरे से इसे अपने दूसरे हाथ की उंगलियों से टैप करें - "बारिश" 2 - 3 मिनट तक चलती है, आसानी से और बिना प्रयास के होती है।
- ऊपर वर्णित सभी जोड़तोड़ दोहराए जाते हैं, लेकिन दूसरे स्तन पर।
- दो अंगुलियों का उपयोग करके, दोनों स्तनों पर एक साथ निपल्स से ऊपर की ओर स्ट्रोकिंग मूवमेंट किया जाता है।
प्रक्रिया नियमित पथपाकर के साथ समाप्त होती है, जो हाथों की हथेलियों से दोनों स्तन ग्रंथियों के लिए एक साथ की जाती है। डॉक्टर इसके कार्यान्वयन में आपके प्रिय पुरुष को शामिल करने की सलाह देते हैं - इससे शरीर में महिला हार्मोन का स्तर स्वचालित रूप से बढ़ जाता है, और यह लंबे समय से सर्वविदित है कि उनका बस्ट वृद्धि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
विशेषज्ञ की राय
तात्याना सोमोइलोवा
कॉस्मेटोलॉजी विशेषज्ञ
स्थान
दवाओं के बिना स्तन वृद्धि की यह विधि चीन में विशेष रूप से व्यापक हो गई है। विशेषज्ञ इसे स्वयं करने की अनुशंसा नहीं करते हैं - सक्रिय बिंदुओं के गलत संपर्क से अप्रिय परिणाम और स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण गिरावट हो सकती है।
लेकिन अगर, आखिरकार, तकनीक का अध्ययन किया गया है, तो हेरफेर करते समय निम्नलिखित सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए:
- मालिश केवल अंगूठे से की जाती है;
- सबसे पहले, गर्दन पर बिंदुओं को 3 - 4 सेकंड के ब्रेक के साथ लगातार तीन बार प्रभावित किया जाता है;
- फिर आपको पश्चकपाल बिंदु को समान, कई सेकंड के अंतराल के साथ 3 बार दबाने की आवश्यकता है;
- इसके बाद, कंधे के क्षेत्र में कॉलरबोन के ठीक ऊपर बिंदुओं पर कार्रवाई की जाती है - आपको 5 सेकंड के लिए दबाने की जरूरत है, और 20 सेकंड के बाद प्रक्रिया को दोहराएं;
- इंटरस्कैपुलर स्पेस में बिंदुओं (उनमें से 6 हैं) पर सबसे बाद में काम किया जाता है।
स्तन वृद्धि के लिए एक्यूप्रेशर मालिश स्वयं करना असंभव है - पीठ पर वांछित स्थानों को प्रभावित करना संभव नहीं होगा। हमें एक ऐसे सहायक की आवश्यकता है जो सक्रिय स्थानों के स्थान और प्रक्रिया के नियमों को ठीक से जानता हो।
वैक्यूम
यह एक विशेष उपकरण का उपयोग करके किया जाता है जो वैक्यूम बना सकता है। इसके कारण, रक्त का एक शक्तिशाली प्रवाह होता है, जिससे स्तन ग्रंथियां थोड़ी बढ़ जाती हैं। प्रक्रिया के तुरंत बाद, यह क्षण विशेष रूप से महिला को प्रसन्न करेगा, लेकिन यह प्रभाव अल्पकालिक होता है, कुछ घंटों के बाद, स्तन ग्रंथि का आकार और आकार बहाल हो जाता है;
वैक्यूम मसाज 1 महीने तक हफ्ते में 2 बार किया जा सकता है। प्रक्रिया को बहुत बार या लंबे समय तक करने से चमड़े के नीचे की परत में रक्त वाहिकाओं का एक "नेटवर्क" बन सकता है, जो स्तन की उपस्थिति को खराब कर देगा।
प्लास्टिक सर्जरी के बिना स्तन ग्रंथियों को बड़ा करना और आकार देना संभव है, लेकिन इसके लिए उन्हें व्यापक रूप से प्रभावित करना आवश्यक है। शारीरिक गतिविधि, आहार और सौंदर्य प्रसाधनों (क्रीम, तेल) के उपयोग के साथ संयोजन में मालिश विशेष रूप से प्रभावी होगी। सभी जोड़तोड़ नियमित रूप से करना महत्वपूर्ण है।
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मालिश शरीर को प्रभावित करने के सबसे प्रत्यक्ष और शारीरिक तरीकों में से एक है। इसका पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे हमारे शरीर के अंगों और प्रणालियों के लिए एक आरामदायक वातावरण बनता है। परिणामस्वरूप, शरीर अपने सभी आंतरिक भंडार को जुटाता है और उन्हें आत्म-उपचार की ओर निर्देशित करता है। क्या मालिश से मास्टोपैथी पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और किन नियमों का पालन किया जाना चाहिए?
मास्टोपैथी एक फाइब्रोसिस्टिक बीमारी है जो शरीर में हार्मोन के असंतुलन और स्तन ग्रंथियों में परिवर्तन के कारण होती है। सांख्यिकीय आंकड़ों के आधार पर, महिला शरीर मुख्य रूप से 40 वर्षों के बाद मास्टोपैथी के प्रति संवेदनशील होता है, साथ ही कई अनसुलझे स्त्री रोग संबंधी समस्याएं भी होती हैं।
खतरे में इस बीमारी काऐसी महिलाएं हैं जिनके पास:
- प्रजनन अंगों में समस्याएं;
- हार्मोनल असंतुलन;
- अंतःस्रावी तंत्र में परिवर्तन;
- गर्भपात;
- संकीर्णता;
- 35 वर्ष के बाद पहला बच्चा;
- ऐसी गतिविधियों का संचालन करना जो सुदृढ़ीकरण में योगदान नहीं देतीं;
- सीने में चोट;
- रोग, जिसकी प्रवृत्ति विरासत में मिली है;
- दीर्घकालिक तनाव, तंत्रिका तनाव, अवसाद।
आरंभिक मास्टोपैथी के लक्षणों में शामिल हैं:
- मासिक धर्म से पहले छाती क्षेत्र में तेज दर्द;
- स्तन ग्रंथियों की सूजन;
- बगल में बढ़े हुए लिम्फ नोड्स;
- निपल्स से तरल पदार्थ रिसना;
- छाती में गांठें उत्पन्न हो गई हों।
फ़ाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी और स्वस्थ स्तन ग्रंथि
इसमें कोई संदेह नहीं है कि स्तन मालिश मास्टोपैथी की एक अच्छी रोकथाम है, लेकिन मास्टोपैथी के लिए स्तन मालिश के बारे में अभी तक कोई सहमति नहीं है, क्योंकि इस बीमारी की भविष्यवाणी करना मुश्किल है। तो क्या मास्टोपैथी के लिए मालिश करना संभव है?
बेशक, लेकिन उचित मालिश आंदोलनों की मदद से स्तन ग्रंथियों के दर्द और सूजन को कम करना संभव है। मालिश हार्मोनल संतुलन को बहाल कर सकती है और एक घातक चरण में संक्रमण को रोक सकती है, लोच बहाल कर सकती है और मांसपेशी फाइबर और स्तन ऊतकों को मजबूत कर सकती है।
हम विशेष रूप से ध्यान देते हैं कि मालिश मास्टोपैथी के जटिल उपचार का एक महत्वपूर्ण घटक है और इसे सक्षमता से किया जाना चाहिए, क्योंकि गलत हरकतें उपचार प्रक्रिया को बेहद जटिल कर सकती हैं और गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकती हैं।
क्या मास्टोपैथी से मालिश करना संभव है?
आप स्वयं मालिश कर सकती हैं या अपने पति की मदद ले सकती हैं, लेकिन एक मालिश चिकित्सक इस प्रक्रिया को अधिक प्रभावी ढंग से और सुरक्षित रूप से करेगा।
स्तन ग्रंथियों की मास्टोपैथी के लिए स्व-मालिश को दिखाया गया है आरंभिक चरण, जहां लसीका प्रवाह की दिशा में स्तन ग्रंथियों को हल्के से सहलाने से ऊतक संरचना बहाल हो जाएगी। कोई भी अचानक या दबाव वाली हरकत नहीं होनी चाहिए। किसी मैमोलॉजिस्ट से परामर्श आवश्यक है! और मसाज शुरू करें स्तन ग्रंथि, सबसे पहले मास्टोपैथी के लिए मालिश तकनीक से परिचित होना बहुत उचित है।
अनुमति नहींमालिश प्रक्रियाएं शुरू करें यदि:
- शरीर का तापमान 36.6 से दूर है;
- एक घातक स्तन ट्यूमर का निदान किया गया था;
- वहाँ क्षतिग्रस्त हैं त्वचास्तन (घाव, घाव, डायपर दाने, आदि);
- छाती क्षेत्र में एलर्जी संबंधी चकत्ते हैं;
- कोई भी सूजन प्रक्रिया होती है।
मास्टोपैथी के लिए स्व-मालिश का संकेत केवल प्रारंभिक चरण में दिया जाता है
फाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी के लिए मालिश
रेशेदार स्तन ट्यूमर के लिए, प्रक्रियाओं के दौरान सकारात्मक गतिशीलता की कमी के कारण मालिश निर्धारित नहीं की जाती है।
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, तनाव मास्टोपैथी के कारणों में से एक है।
मालिश तंत्रिका तंत्र को अधिक भार से निपटने की ताकत देती है और परिणामस्वरूप, पूरा शरीर ऊर्जा जमा करता है और मजबूत हो जाता है, विशेष रूप से:
- मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है;
- हार्मोनल संतुलन सामान्यीकृत है;
- प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की अभिव्यक्ति कम हो जाती है;
- स्तन ग्रंथियों का एक सुडौल आकार प्राप्त हो जाता है;
- नियोप्लाज्म को कैंसर बनने से रोकता है;
- लसीका प्रवाह और रक्त प्रवाह में सुधार होता है;
- कोलेजन उत्पादन उत्तेजित होता है;
- छिद्र साफ हो जाते हैं;
- वसामय/पसीना ग्रंथियों का कामकाज सामान्य हो जाता है।
परिणामस्वरूप, पीड़ादायक दर्द, ऐंठन और सूजन कम हो जाती है। प्रक्रिया प्रगति पर हैमांसपेशी फाइबर की लोच की क्रमिक बहाली।
यदि आप फ़ाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी शुरू नहीं करते हैं, और तुरंत चिकित्सीय मालिश शुरू करते हैं, तो शीघ्र स्वस्थ होने की संभावना तेजी से बढ़ जाएगी।
स्तन मालिश तकनीक
मास्टोपैथी जैसी बीमारी के साथ, तीव्र मालिश करने की सख्त मनाही है, किए गए सभी आंदोलनों को अनावश्यक दबाव के बिना हल्का और चिकना होना चाहिए। अत्यधिक ऊर्जावान प्रभाव पुनर्वास प्रक्रिया पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
महत्वपूर्ण!स्तन मालिश की तकनीक उन उत्पादों के उपयोग की अनुमति नहीं देती है जिनमें अल्कोहल होता है, क्योंकि यह ट्यूमर कोशिकाओं के विकास को तेज कर सकता है। मालिश का प्रभाव बगलों और निपल्स पर नहीं पड़ना चाहिए।
फ़ाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी के खिलाफ लड़ाई में, निम्नलिखित स्तन मालिश तकनीकें विकसित की गई हैं:
मालिश तकनीक N1
वे शॉवर में बहते पानी के नीचे स्तनों की मालिश करना शुरू करते हैं, और ऐसी तैयारी के बाद ही नोडल सील को हथेलियों से हल्के से निचोड़ा जाता है और उंगलियों की युक्तियों से स्तनों को गोलाकार गति में गूंथ लिया जाता है।
मालिश तकनीक N2
शुरुआत में, मालिश आंदोलनों का उद्देश्य स्तन ग्रंथियों को लगातार लयबद्ध रगड़ना और सानना है, इसके बाद ज़िगज़ैग स्ट्रोकिंग होती है, जो रक्त वाहिकाओं को विस्तार करने में मदद करती है, जिससे स्तन ग्रंथि में छोटी गांठों का पुनर्जीवन होता है। चिकित्सीय मालिश को कंपन प्रभाव (कंपन) के साथ पूरा करने की सिफारिश की जाती है - या बल्कि, हथेली या उंगलियों की तीव्र दोलन गति के साथ। यह क्रिया लसीका और रक्त प्रवाह को मुक्त करती है।
मालिश तकनीक N3
सभी मालिश क्रियाएं ऊतक द्रव से लिम्फ नोड्स तक लिम्फ के प्रवाह की दिशा में हल्के सानना, सतह-ग्लाइडिंग और पथपाकर आंदोलनों के साथ की जाती हैं।
मालिश हमेशा कोमलता और स्नेह से शुरू और समाप्त होती है, और केवल बीच में ही इसका प्रभाव थोड़ा बढ़ जाता है।
गहन जांच और परीक्षण के बाद केवल एक डॉक्टर ही इस या उस मालिश तकनीक को लिख सकता है।
स्तन ग्रंथियों की मालिश करते समय, ग्रीवा-कॉलर, निचले पेट और पीठ जैसे क्षेत्र भी ध्यान देने योग्य हैं।
मास्टोपैथी के लिए ठीक से मालिश कैसे करें
मास्टोपैथी के लिए पीठ की मालिश
मास्टोपैथी के लिए पीठ के ऊपरी हिस्से की मालिश करने से छाती में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जो कुछ मामलों में ट्यूमर कोशिकाओं के विकास के लिए अनुकूल वातावरण बना सकता है। हालाँकि, यह अभी भी ग्रीवा रीढ़ में दर्द से राहत पाने के साधन के रूप में निर्धारित है, लेकिन केवल एक मैमोलॉजिस्ट से परामर्श करने और बैठने की स्थिति में। सबसे दर्द रहित मालिश के लिए, एक आयोडीन जाल की अनुमति है, जिसे प्रक्रिया से पहले सीधे वक्ष क्षेत्र की त्वचा पर लगाया जाता है।
प्रिय महिलाओं, अपना ख्याल रखें और समय-समय पर जांच कराने के नियम का पालन करें नैदानिक अध्ययन. अनुभव से प्रेरित होकर, स्व-निदान तकनीक में महारत हासिल करना सुनिश्चित करें - समय पर ढंग से मास्टोपैथी नोड्स की पहचान करने के लिए ये कुछ मालिश आंदोलन (पैल्पेशन) हैं। बड़ी संख्या मेंबच्चा पैदा करने से महिलाओं को बीमारी से उबरने में मदद मिली।
स्तनपान कराने की शारीरिक क्रिया विज्ञान और दूध पिलाने की स्थिति को जानना कभी-कभी सफल स्तनपान के लिए पर्याप्त नहीं होता है। रास्ते में, एक अनुभवी नर्सिंग मां को भी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है: दूध का ठहराव, स्तन ग्रंथियों का बढ़ना। ज्यादातर मामलों में, एक महिला इन समस्याओं से खुद ही निपट सकती है। लैक्टोस्टेसिस के लिए स्तन की मालिश प्रारंभिक चरण में समस्या को खत्म करने में मदद करेगी।
यह लेख स्तन ग्रंथियों की स्व-मालिश के नियमों का वर्णन करता है: किन मामलों में इसकी आवश्यकता होती है, जोड़तोड़ के प्रकार जो दूध नलिकाओं के ठहराव के पुनर्जीवन को बढ़ावा देते हैं।
स्तन मालिश का उद्देश्य भरे हुए स्तन से दूध को बाहर निकालना आसान बनाना है। यह ऑक्सीटोसिन की रिहाई और दूध नलिकाओं की छूट के माध्यम से प्राप्त किया जाता है।
पर सही उपयोगयह प्रक्रिया निम्नलिखित प्रभाव प्राप्त करने में मदद करती है:
- दूध प्रवाह में सुधार;
- लैक्टोस्टेसिस के दौरान ठहराव को "तोड़ें";
- दूध को निपल और एरिओला के करीब ले जाएं;
- दूध की आपूर्ति के पहले दिनों में वृद्धि से निपटना;
- पम्पिंग को आसान बनाएं;
- स्तन का आकार बनाए रखें.
मालिश के नियम
ताकि प्रक्रिया का सकारात्मक प्रभाव अधिकतम और न्यूनतम हो नकारात्मक परिणामस्तनपान के दौरान मालिश के कुछ नियमों को याद रखना जरूरी है।
- स्तन की मालिश का समय लगभग 5 मिनट है। यह प्रक्रिया भोजन या पम्पिंग से पहले की जानी चाहिए।
- जोड़तोड़ के दौरान महिला को दर्द या परेशानी का अनुभव नहीं होता है। दर्द ऑक्सीटोसिन का उत्पादन बंद कर देता है और दूध का बाहर निकलना अधिक कठिन हो जाता है।
- लैक्टोस्टेसिस और एनगॉर्गमेंट के दौरान आप बल के साथ ठहराव को नहीं तोड़ सकते। इससे मास्टिटिस हो सकता है।
- स्तनपान के दौरान लसीका जल निकासी मालिश निषिद्ध है। यह प्रक्रिया विषाक्त पदार्थों के उत्सर्जन को बढ़ाती है जो मां के लसीका तंत्र में प्रवेश करते हैं और फिर रक्त के माध्यम से बच्चे तक पहुंचते हैं।
- यदि आपके डायकोलेट क्षेत्र में सूजन, मुँहासे या दाने हैं, तो मालिश नहीं की जानी चाहिए। रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने से बैक्टीरिया रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं।
- यदि आपको मास्टिटिस है तो स्तन की मालिश निषिद्ध है।
- अगर मालिश की मदद से 2-3 दिन में दूध का रुका हुआपन दूर नहीं होता है, लेकिन मां जारी रखती है उच्च तापमानशरीर, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। लैक्टोस्टेसिस मास्टिटिस में विकसित हो सकता है।
विशेषज्ञ मालिश पर भरोसा करने की सलाह नहीं देते हैं स्तनपानकिसी को भी। प्रक्रिया के दौरान दबाने और सानने की शक्ति को केवल महिला ही नियंत्रित करती है। किसी अन्य व्यक्ति के लिए, चाहे वह पेशेवर ही क्यों न हो, इसे महसूस करना कठिन है।
स्तन ग्रंथि की संरचना. दूध के प्रवाह पर ऑक्सीटोसिन का प्रभाव।
तैयारी
मालिश आराम की स्थिति में की जाती है। आरामदायक कुर्सी पर या शॉवर में बैठें। हाथ गर्म होने चाहिए. आप अपने हाथों को त्वचा पर फिराने के लिए कॉस्मेटिक तेल का उपयोग कर सकते हैं। अंगूर के बीज या बादाम का तेल उपयुक्त रहेगा। साथ ही इस बात का ध्यान रखें कि तेल एरिओला और निपल के क्षेत्र पर न लगे।
जब शरीर और दिमाग आराम महसूस करें तो स्तन की मालिश शुरू की जा सकती है। फिर स्तन से दूध नरम और आसानी से निकल जाएगा। आप अपने पति से आपकी गर्दन और कंधों की मालिश करने के लिए कह सकती हैं। यह आराम देता है और तनाव से राहत देता है। प्रक्रिया से पहले गर्म स्नान बहुत आरामदायक होता है।
लैक्टोस्टेसिस और उभार के लिए स्तन मालिश तकनीक
बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में लैक्टोस्टेसिस या स्तन वृद्धि के मामले में, दूध नलिकाओं में ऐंठन होती है और दूध स्तन से बाहर नहीं निकल पाता है। दूध का ठहराव एल्वियोली, एक दूध प्लग में बनता है। हल्की मालिश, नियमित स्पर्श की तरह, रक्त में ऑक्सीटोसिन के स्राव को उत्तेजित करती है। इस हार्मोन के प्रभाव में, एल्वियोली के आसपास के मांसपेशी फाइबर शिथिल हो जाते हैं, नलिकाएं फैल जाती हैं और दूध निपल की ओर चला जाता है।
लैक्टोस्टेसिस के लिए स्तन मालिश की तकनीक में कई प्रकार के जोड़-तोड़ शामिल हैं:
- पथपाकर
अपने दाहिने हाथ की हथेली को अपने कॉलरबोन के नीचे रखें। बाएं हाथ की हथेली छाती के नीचे है। दांया हाथसहलाते हुए नीचे की ओर और बायीं ओर ऊपर की ओर बढ़ें। अपनी हथेलियों को एक घेरे में घुमाएँ और इस प्रकार पूरी स्तन ग्रंथि को सहलाएँ। - सर्पिल गतियाँ
अपनी तर्जनी, मध्यमा और अनामिका उंगलियों को एक साथ रखें। परिधि से निपल तक की दिशा में स्तन को सर्पिल आकार में रगड़ें। कॉलरबोन, बगल, छाती से हम निपल की ओर बढ़ते हैं। इस प्रकार हम प्रत्येक दुग्ध वाहिनी के माध्यम से कार्य करते हैं। - उँगलियाँ थपथपाना
अपनी उंगलियों का उपयोग करते हुए, परिधि से लेकर निपल तक की दिशा में स्तन की पूरी सतह पर तेजी से चलें। - कंपन
आगे झुकें और अपनी छाती को मुक्त, आरामदायक लय में हिलाएं। दूध गुरुत्वाकर्षण के तहत नीचे की ओर बहेगा। - भीड़भाड़ वाली जगह पर नरम गोलाकार गति से मालिश करें। साथ ही, अपने आंदोलनों की ताकत को सावधानीपूर्वक नियंत्रित करें। आपको दर्द या असुविधा महसूस नहीं होनी चाहिए।
- मालिश के बाद बच्चे को स्तन से लगाएं या दूध निकलने तक दूध निचोड़ें। आप रुके हुए स्थान पर 10 मिनट तक ठंडक लगा सकते हैं।
लैक्टोस्टेसिस के लिए मालिश।
"महत्वपूर्ण! लैक्टोस्टेसिस और उभार के लिए स्तन मालिश के दौरान, सानना आंदोलनों की तीव्रता महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि प्रभाव की अवधि महत्वपूर्ण है।
एरिओला को नरम करने की तकनीक
दूध आने के पहले दिनों में, स्तन के ऊतकों में सूजन आ जाती है, विशेषकर एरिओला में - निपल सर्कल में। बच्चे को निप्पल को पकड़ने और दूध को प्रभावी ढंग से चूसने में कठिनाई होती है। एक अनुभवहीन बच्चे को स्तन से निपटने में मदद करने के लिए, स्तनपान सलाहकार एरिओला को नरम करने की तकनीक का उपयोग करने का सुझाव देते हैं।
प्रक्रिया इस प्रकार की जाती है:
- सूचकांक, मध्य और कनेक्ट करें अनामिकादोनों हाथों पर.
- अपनी मध्यमा उंगलियों को थोड़ा मोड़ें।
- अपनी मुड़ी हुई उंगलियों को अपनी छाती पर रखें ताकि आपका निपल परिणामी खिड़की से बाहर दिखे।
- प्रभामंडल को ऊपर खींचें और इसे 10 सेकंड के लिए इसी स्थिति में स्थिर करें।
- इस स्थिति में अपने हाथों को छाती के ऊपर ले जाएं और एरोला पर चारों तरफ से काम करें।
- कई उपाय करें. प्रत्येक स्तन के लिए 1 मिनट पर्याप्त है।
जीन कॉटरमैन द्वारा एरिओला नरम करने की तकनीक।
जब एरिओला को खींचा जाता है, तो ऊतक की सूजन स्तन के आधार पर स्थानांतरित हो जाती है और निपल के आसपास का क्षेत्र नरम हो जाता है और निपल खिंच जाता है। शिशु के लिए स्तन से जुड़ना आसान होता है।
लैक्टोस्टेसिस के लिए स्तन मालिश की तकनीकों को जानने के बाद, एक नर्सिंग मां बाहरी मदद के बिना दूध के बढ़ने और रुकने की समस्याओं से निपट सकती है। इसके अलावा, दूध नलिकाओं की इस तरह की उत्तेजना स्तनपान स्थापित करने में मदद करती है।
