Cosa fare e cosa non fare per le donne incinte. Dieta corretta per la futura mamma. Quali prodotti sono necessari

Ci sono molte cose che puoi fare durante la gravidanza per migliorare la tua salute e quella del tuo bambino. Puoi anche evitare rischi che potrebbero complicare o interrompere la gravidanza. Ad esempio, probabilmente sai che assumere abbastanza acido folico è molto importante durante la gravidanza. Ma sapevi che evitare i gatti è altrettanto importante? E tante altre raccomandazioni severamente vietate alle donne incinte.

Questa pagina contiene un ampio catalogo di varie attività, cose da fare e da non fare per le donne incinte. Molti consigli ti saranno molto utili. Una volta che conosci questi passaggi, puoi anche trovare facilmente informazioni aggiuntive in altre aree del nostro sito.

Uno di migliori ragioni Il motivo per cui stai pianificando la tua gravidanza è per poter controllare tutto questo vari fattori, a partire dal concepimento.

Per esempio:

Cosa è possibile durante la gravidanza

1. Dovresti sottoporti a visite mediche regolari.
2. Prendi la giusta quantità di acido folico. L'attuale raccomandazione è di 0,4 mg di acido folico al giorno.
3. Dovresti testare la tua immunità alla rosolia. La rosolia può portare ad aborti spontanei e deformità fetali. Il modo migliore per evitare questa possibilità è vaccinarsi contro la rosolia prima della gravidanza.
4. Dovresti prendere vitamine prenatali.
5. Dovresti mangiare molte proteine.
6. Devi essere sicuro di assumere abbastanza grassi nella tua dieta.
7. Dovresti fare gli esercizi di Kegel.
8. Devi concentrarti su tuo figlio ed evitare pensieri negativi e azioni.
9. Dovresti parlare con il tuo medico delle condizioni croniche esistenti.

Cosa non fare durante la gravidanza

1. Non dovresti fumare. Il fumo è un pericolo noto per la madre ed è dannoso anche per il bambino.
2. Non dovresti bere alcolici.
3. L'alcol ha molti effetti negativi sulla tua vita bambino in via di sviluppo a seconda della dose e della frequenza di utilizzo.
4. Non dovresti assumere farmaci.
5. Non dovresti assumere farmaci da banco, inclusa l'aspirina, ma consulta il tuo medico.
6. Dovresti evitare gli hot dog.
7. Dovresti evitare di consumare caffeina.
8. Dovresti evitare il contatto con i rettili.
9. Devi evitare il pesce.
10. Dovresti evitare gli integratori di vitamina A.
11. Dovresti evitare i raggi X.

Cosa possono fare le donne incinte, cosa non possono fare e cosa può derivare dal mancato rispetto delle raccomandazioni conosciute? Vengono somministrati sia da ginecologi che da conoscenti mamme esperte, c'è anche consigli popolari, va anche notato che a volte non sono male. Esistono restrizioni su ciò che le donne incinte non dovrebbero fare durante la gravidanza. fasi iniziali, ma è consentito in tempi successivi. Maggiori informazioni su tutto questo.

1. Douching. Questo è un effetto terapeutico precedentemente ampiamente utilizzato che veniva utilizzato per varie malattie ginecologiche che colpivano la vagina. Le donne usano una siringa per irrigare la vagina. rimedio e ricevere un effetto terapeutico. Inoltre, l'effetto è locale e non su tutto il corpo, il che spesso è un vantaggio.
Tuttavia, le donne incinte non possono eseguire le lavande, come avviene in questa procedura effetto collaterale- con un flusso di liquido, puoi introdurre un'infezione nell'utero e questo molto probabilmente finirà con un fallimento della gravidanza. Per non parlare del fatto che azioni imprudenti e inadeguate possono danneggiare le pareti vaginali e la cervice. I medici prescrivono supposte e compresse vaginali come trattamento per le future mamme, questo è molto più sicuro e conveniente;

2. Ti senti stressato. Un grave shock nervoso può persino portare ad un aborto spontaneo o nascita prematura. Pertanto, alle future mamme non è consigliabile leggere storie horror, guarda le notizie di cronaca nera. Le donne incinte non dovrebbero andare ai funerali o ai cimiteri, almeno se possibile. Ma se con i morti tutto è chiaro, la futura mamma non dovrebbe davvero guardarli, allora perché dicono che non dovrebbe andare al tempio di Dio? Alcune persone superstiziose sostengono che questo Brutto segno. Ricorda, non è vero che le donne incinte non dovrebbero andare in chiesa.

3. Digiunare, seguire una dieta sbilanciata e ipocalorica. La perdita di peso della madre è pericolosa anche per il bambino, poiché potrebbe non ricevere abbastanza nutrienti. Di conseguenza, lo sviluppo del bambino è in ritardo rispetto all'età gestazionale e nasce debole e con basso peso alla nascita. Soprattutto nelle fasi iniziali, le donne incinte non dovrebbero limitarsi alle vitamine naturali. Poiché la carenza, ad esempio, di acido folico può provocare gravi malformazioni dell'embrione incompatibili con la vita. Devi mangiare vario. Il menu di una donna incinta dovrebbe includere cereali, verdura, frutta, latticini e carne ogni giorno.

4. Fumare e bere alcolici. Le donne incinte non dovrebbero assolutamente farlo. Anche mentre pianifica una gravidanza, una donna dovrebbe abbandonare le cattive abitudini che sono così pericolose per il nascituro. Ma se la gravidanza avviene in modo non pianificato e, ad esempio, in stato di ebbrezza, non dovrebbe essere interrotta solo per paura della salute del bambino. Dato che l’ovulo fecondato non si è ancora sviluppato e non è collegato al corpo materno tramite il sistema circolatorio, molto probabilmente tutto andrà bene. Se l'embrione è danneggiato, nelle prime settimane di gravidanza l'ovulo fecondato smetterà di svilupparsi o si verificherà un aborto spontaneo.
Bere alcolici da una donna incinta anche dentro piccole quantità riduce l'intelligenza del bambino. Il fumo è meno pericoloso, ma porta quasi sempre all'ipossia (mancanza di ossigeno) nel bambino e ad un lento aumento di peso.

5. Le donne incinte non dovrebbero assumere farmaci, integratori alimentari o vitamine a meno che non siano stati prescritti da un medico. Idealmente, di donna più piccola Se prendi della “chimica” durante la gravidanza, meglio è. Sono necessari solo acido folico e ioduro di potassio; nella seconda metà della gravidanza sono necessari integratori di calcio e ferro.

6. Supera alcuni esami. Ad esempio, nel primo trimestre, una donna incinta non può sottoporsi a una radiografia, soprattutto se sono trascorse più di 2-3 settimane dall'ovulazione - concepimento. L'ecografia è considerata un esame sicuro, ma è comunque meglio non sottoporsi ad essa al di fuori del periodo di screening e senza un valido motivo.
Quanto a visite ginecologiche, allora sono sicuri e non causeranno un aborto spontaneo. Non c'è bisogno di aver paura di loro. Anche la colposcopia – l’esame della cervice mediante uno speciale dispositivo ottico – è sicura, sebbene debba essere eseguita solo secondo rigorose indicazioni, poiché può causare malessere e ipertonicità uterina.
È possibile e necessario curare i denti delle future mamme. Un'infezione non trattata può anche portare a morte intrauterina feto Non aver paura dei dentisti. Usano solo farmaci sicuri e approvati per l'anestesia durante la gravidanza.

7. Le donne incinte non dovrebbero sollevare pesi., poiché ciò può provocare almeno ipertonicità uterina o addirittura interruzione della gravidanza. Nelle fasi iniziali può verificarsi il distacco ovulo. E dopo 16 settimane, una forte tensione può provocare la rottura delle membrane e un aborto tardivo.

8. Fai ginnastica non destinata alle future mamme. Ecco alcuni esercizi che le donne incinte non dovrebbero fare, ad esempio:

• per rafforzare i muscoli addominali;
• curve;
• eventuali esercizi eseguiti stando sdraiati sulla schiena (sollevamento delle gambe, ad esempio); - saltare;
• e tutti gli altri che possono provocare ipertonicità uterina: le donne incinte non dovrebbero alzare le braccia con pesi diversi, ad esempio i manubri.

9. Mangiare cibi che possono causare avvelenamenti o infezioni intestinali. Cioè non puoi mangiare carne con sangue, uova crude o formaggi a pasta molle, a pasta molle. Avvelenamento o infezione intestinale- questo è molto pericoloso, soprattutto nei casi più gravi, quando si verifica la disidratazione e è necessario assumere antibiotici potenti.

10. Sedersi a gambe incrociate e restare in posizione eretta per lungo tempo- tutto ciò può provocare gonfiore e ristagno venoso. E se lo pratichi spesso, potrebbero comparire i sintomi delle vene varicose. La futura mamma, soprattutto durante un lungo periodo di gravidanza, ha bisogno di riposare di più e, quando riposa da sdraiata, è consigliabile alzare le gambe leggermente sopra il livello della testa.

11. Visita lo stabilimento balneare, la sauna, fai un bagno caldo. Ecco cosa non dovrebbero fare anche le donne incinte per evitare un aborto spontaneo. Ci sono molte storie di donne che sanguinano dopo aver visitato uno stabilimento balneare, ad esempio. E un bagno caldo può provocare svenimenti abbassando rapidamente la pressione sanguigna.

12. Dormi sulla schiena. Per un lungo periodo di tempo ciò non solo è scomodo, ma può anche portare ad una mancanza di ossigeno nel feto, poiché con questa posizione del corpo della futura mamma la sua vena cava inferiore viene compressa.

14. Non comunicare con bambini piccoli se non hai già avuto la varicella (varicella) e la rosolia e non sei stato vaccinato contro di loro. L'infezione da rosolia nel primo trimestre è un'indicazione interruzione artificiale gravidanza.

15. Non visitare luoghi pubblici. Se possibile, limita le visite alla clinica, ai negozi, ai viaggi trasporto pubblico. Tutto per evitare il contagio per via aerea.

Queste sono tutte raccomandazioni evidenti. Ma ce ne sono alcuni molto ambigui e incomprensibili. Ad esempio, non è chiaro il motivo per cui le donne incinte non dovrebbero fare acquisti prima della nascita del bambino. Dopotutto, non ci sarà tempo per questo. E ogni donna vuole scegliere un passeggino, una culla, un bagno e altre cose per bambini secondo i suoi gusti. Tuttavia, ci sono segni popolari ben noti per le donne incinte che non dovrebbero essere fatti: non puoi comprare cose per bambini prima della nascita del bambino, poiché ciò può portargli sfortuna. Questo è un cattivo presagio. Naturalmente è una sciocchezza. Ed è molto più bello e tranquillo comprare tutto in anticipo e senza fretta.

Un altro segno incomprensibile che le donne incinte non dovrebbero tagliarsi i capelli. Presumibilmente, in questo modo la madre accorcia la vita del bambino. Questa è superstizione. È dannoso per una futura mamma non prendersi cura del proprio aspetto.

Ci sono anche segnali molto ambigui sul tema del ricamo. Presumibilmente, una donna incinta non dovrebbe cucire, lavorare a maglia, ricamare, ecc. In effetti, questo passatempo ha un effetto molto positivo sul sistema nervoso. E non hai bisogno di bere la valeriana per calmarti, devi solo tenere le mani impegnate con il ricamo.

Da tutto ciò che è stato detto, ne consegue che è necessario ascoltare solo le raccomandazioni del proprio medico e ignorare il resto, che viene dato da persone senza un'istruzione adeguata.

Prima che tu avessi il tempo di annunciare alla tua famiglia e ai tuoi amici il tuo posizione interessante, come sei stata letteralmente bombardata da consigli e segnali legati alla gravidanza? Non preoccuparti, la maggior parte dei tabù e delle superstizioni su ciò che non dovresti fare durante la gravidanza può essere tranquillamente scartata.

Un'altra cosa sono i divieti nel campo della fisiologia e della medicina: non dovrebbero essere trascurati. Esaminiamo i divieti più popolari e scopriamo cosa non possono davvero fare le donne incinte.

Cattive abitudini

Non per niente fumare, bere alcolici e soprattutto droghe erano chiamate cattive abitudini. Quasi tutti dovrebbero rinunciarvi, soprattutto le donne incinte.

• Fumare. La placenta non può proteggere il tuo bambino dal fumo di sigaretta. Tutte le tossine e le sostanze nocive penetrano nel bambino attraverso il sistema circolatorio e influenzano negativamente lo sviluppo organi interni;

Ritardi nello sviluppo del bambino, altezza e peso insufficienti, patologia del sistema polmonare: tutte queste sono le conseguenze del fumo di sigarette (leggi come si sviluppa normalmente il bambino nell'articolo Sviluppo del bambino nell'utero >>>). La nicotina può causare distacco della placenta, perdita della nascita del feto e può innescare un travaglio prematuro.

• Alcol. L'alcol penetra facilmente nel bambino attraverso il sistema circolatorio. L'abuso sistematico di etanolo porta a ritardo della crescita del bambino, sviluppo di patologie dell'udito e della vista, cardiache e sistemi scheletrici;

Il consumo eccessivo di bevande alcoliche sarà evidente dopo la nascita del bambino, e soprattutto all'età di due anni: volume della testa piccolo, viso piatto e inclinato e occhi stretti

• Droghe. Divieto categorico dell'uso di droghe: patologie di tutti gli organi interni, sottosviluppo dello scheletro, dei sistemi muscolare e scheletrico, problemi ai reni, al fegato e al sistema genito-urinario, malattie cardiache... Questo elenco può continuare all'infinito. Ma c'è un'altra sfumatura: un bambino nato da una madre tossicodipendente nasce già con la tossicodipendenza.

Fumare, bere e usare droghe: questo è esattamente l'elenco categorico di ciò che non dovresti fare durante la gravidanza. E questo è lontano dalla superstizione.

Menù speciale

Lo sviluppo e il benessere del tuo bambino dipendono direttamente da ciò che mangi. Indubbiamente i tuoi gusti gastronomici sono cambiati molto, sei sempre più attratto dalle cose salate, ma proprio queste cose salate si trovano spesso nella zona tabù:

1. Conservanti e stabilizzanti. Devi rinunciare ai conservanti, poiché inibiscono la sintesi delle proteine, di cui il bambino semplicemente non può fare a meno;
2. Additivi, coloranti, esaltatori di sapidità. Durante la gravidanza hai bisogno di vitamine e materiale utile e non i loro sostituti chimici. La soluzione è cucinare da soli con ingredienti freschi (leggi cosa cucinare e come mangiare correttamente nel libro I segreti di una corretta alimentazione per una futura mamma >>>);
3. Carni affumicate e cibi grassi. Il tuo corpo è già sottoposto a determinati stress; i cibi grassi e affumicati influiscono negativamente sul fegato, sui reni, sul sistema urinario e possono provocare gastrite (articolo attuale: Gastrite in gravidanza >>>). Per quanto riguarda le carni affumicate, sappiate che il “fumo liquido” tanto amato dai produttori può provocare il cancro;
4. Caffè e tè nero. Questo punto è piuttosto controverso. Se sei ipoteso e non riesci a immaginare la mattinata senza una tazza di caffè aromatico, puoi permetterti una porzione di caffè leggero con panna. Ma l'abuso può portare alla disidratazione del corpo e alla rimozione del calcio, di cui il tuo bambino ha bisogno per la crescita e lo sviluppo. Inoltre, tè e caffè forti aumentano la pressione sanguigna;

1. Bevande gassate . Non dovresti bere soda durante la gravidanza, poiché può causare gonfiore e flatulenza. Inoltre, le bevande dolci gassate contengono conservanti e dolcificanti. Può portare ad un aumento della glicemia e causare allergie;
2. Funghi . È meglio evitare i funghi durante la gravidanza. Poiché esiste il rischio di avvelenamento anche con funghi provati, e nella tua situazione non vale la pena rischiare;
3. Cioccolato. L'ormone della felicità sotto forma di un pezzetto di cioccolato non ti farà male, ma in grandi quantità può causare allergie. Leggi l'articolo sul tema: Le donne incinte possono mangiare il cioccolato?>>>.

Stile di vita

Devi ricordare che la gravidanza non è una malattia, ma uno stato d'animo. Non dovresti rinunciare al tuo stile di vita attivo, ma devi capire cosa possono fare le donne incinte e cosa non possono:

• Esercizio fisico. È chiaro che i pesi ormai per te sono tabù, il carico massimo è di 5 kg. A proposito, è bene iscriversi a un fitness specializzato per donne incinte: ti aiuterà a prepararti per il parto imminente, a rafforzare la schiena e a impedirti di ingrassare;
• Sogno. È vietata la posizione per dormire. Durante la gravidanza non dovresti dormire sulla schiena, poiché la vena cava, che si trova sotto l'utero, potrebbe essere compressa;
• Estremo. Un'ondata di adrenalina e un aumento della pressione sanguigna sono il risultato di un divertimento estremo;
• Aereo. Nella maggior parte dei casi volare è considerato un tabù e non dovrebbe essere fatto nelle prime fasi della gravidanza. Esiste il rischio di aborto spontaneo a causa dei cambiamenti di pressione. Le scorse settimane gravidanza - anche no miglior tempo per i viaggi celesti. Leggi di più nell'articolo Aereo in gravidanza >>>;
• Sesso. Se esiste il rischio di aborto spontaneo o altre complicazioni della gravidanza, il sesso è controindicato per te. Utile: Sesso nel primo mese di gravidanza >>>

Ho bisogno di trovare mezzo aureo tra attività fisica e riposo: i compiti si possono fare, ma a dosi. Ove possibile, utilizzare elettrodomestici, caricarli alla massima velocità. Il lavaggio, la pulizia e la cucina durante la gravidanza sono delegati ai tuoi collaboratori domestici.

Segni popolari

C'è un elenco speciale di divieti durante la gravidanza segni popolari e superstizione. Molti di essi possono essere spiegati, ma la maggior parte si dissipa con un esame più attento:

L'elenco di divieti, segni e superstizioni durante la gravidanza è piuttosto lungo, ma il periodo di gravidanza non è così lungo, puoi essere paziente per il bene di incontrare il tuo bambino più amato e tanto atteso.

Tempo di lettura: 7 minuti

Una donna in questa posizione cambia le sue preferenze culinarie, il suo stile di vita e il suo atteggiamento nei confronti degli altri. La futura mamma cerca consapevolmente di limitarsi a tutto ciò che potrebbe danneggiare il suo bambino. Questo vale per la dieta, le azioni, le cattive abitudini. Sapere cosa non dovrebbero fare le donne incinte nelle prime fasi è necessario non solo per i nuovi genitori, ma anche per i propri cari che vogliono anche assicurarsi una gravidanza favorevole.

Cosa non fare durante la gravidanza

Ci sono molti miti e fatti su questo periodo della vita di una donna: alcuni credono che non possa tagliarsi i capelli, dipingersi le unghie, muoversi attivamente, ecc. Dobbiamo esaminarlo più attentamente. A causa dei cambiamenti ormonali, è meglio astenersi dall'arricciare e tingere i capelli, per cui le loro condizioni potrebbero peggiorare. Se appartieni alla categoria delle donne che si tingono costantemente i capelli, opta per opzioni delicate. Alla futura mamma è inoltre vietato indossare biancheria intima sintetica. Durante la gravidanza non puoi:

• fare il bagno (caldo);
• visitare la sauna e il solarium;
• assumere farmaci senza consultare il medico;
• vaccinarsi contro la rosolia, la tubercolosi, la parotite;
• eseguire radiografie o fluorografia;
• pulire la lettiera del gatto (il gatto è portatore di una malattia come la toxoplasmosi).

Cosa non dovrebbero mangiare le donne incinte

Durante la gravidanza, una donna cosciente rivede la sua dieta con particolare attenzione; alcuni addirittura appendono in cucina un elenco di cibi vietati. Durante questo periodo si formano dipendenze alimentari o avversioni verso determinati alimenti. Potrebbe succedere che non desideri cibo sano, ma piuttosto vuoi mangiare ciò che non dovresti, quindi è importante studiare l'elenco degli alimenti pericolosi per la salute del corpo in via di sviluppo.

Nelle fasi iniziali

Lo sviluppo e la salute del bambino dipendono da come andrà il primo trimestre di gravidanza, quindi la futura mamma deve affrontare con attenzione la questione della sua alimentazione. Si consiglia di dare solo la preferenza prodotti naturali preparato nel rispetto di tutte le norme sanitarie. Al momento non si osservano cambiamenti significativi nelle condizioni della donna, ma i seguenti prodotti devono ancora essere limitati o eliminati:

• Dolci e prodotti farinacei. Contribuiscono chiamata rapida peso, quindi nelle fasi iniziali è importante adattare la dieta in modo che alla fine della gravidanza ti senta bene e non soffra di edema. Questa categoria comprende tutti i tipi di prodotti dolciari e di zucchero raffinato, che non contengono vitamine, ma sono ricchi di carboidrati.
• Prodotti che possono causare allergie, che possono provocare uno sviluppo anomalo del bambino o addirittura un aborto spontaneo. Questi includono verdure rosse, frutta, agrumi e miele.
• Fagioli, fagioli, piselli possono causare aumento della formazione di gas, il cui risultato sarà un aumento del tono.
• Il cioccolato, essendo un potente stimolante, ha un effetto dannoso sul sistema mentale e nervoso piccolo uomo. La moderazione è importante qui, un paio di pezzi non faranno male a nessuno, quindi puoi concederti un simile trattamento una volta alla settimana.

Cosa non dovrebbero assolutamente mangiare le donne incinte

La dieta della futura mamma non dovrebbe danneggiare il corpo in via di sviluppo. Alcuni alimenti possono essere limitati durante questo importante periodo della vita; mangiarli una volta non porterà a conseguenze negative. Tuttavia, ci sono prodotti che devono essere inseriti nella lista nera durante la gravidanza e allattamento al seno. Le donne incinte non dovrebbero mangiare:

Cosa è meglio non bere?

Se una tazza di caffè mattutino è diventata per te un rituale quotidiano, dovresti rinunciare a questo piacere per il bene della salute del tuo bambino non ancora nato. Questa bevanda ha un effetto negativo: aumenta la pressione sanguigna, provoca la minaccia di aborto spontaneo, provoca insonnia e rimuove vitamine e microelementi dal corpo. Dovresti anche eliminare i prodotti contenenti caffeina dal tuo menu; non dovresti bere bevande energetiche o cola.

Gli amanti del tè nero possono bere occasionalmente questa bevanda, che non dovrebbe essere forte. La ragione di ciò è la stessa caffeina che, penetrando nella placenta, può danneggiare il bambino. L'acqua gassata dovrebbe essere evitata a causa del contenuto di sostanze chimiche e coloranti.

Tutte le bevande contenenti alcol mettono a dura prova i reni, che già durante la gravidanza lavorano intensamente. Anche se decidi di concederti un bicchiere di birra, ciò può influire negativamente capacità intellettuali e la formazione del futuro bambino, soprattutto nel primo trimestre. Pertanto è vietato bere alcolici. È anche meglio non bere kvas in questo momento. Questi consigli per le donne incinte nelle prime fasi ti aiuteranno a evitare molti momenti spiacevoli.

Cosa non fare per le donne incinte

Durante questo periodo speciale della vita compaiono nuove abitudini, regole e cambia la percezione del mondo che ci circonda. A volte una donna crede di poter cambiare il mondo, a volte non ha nemmeno la forza di lavarsi i denti. È importante trattare questo problema con indulgenza e seguire una serie di misure che garantiranno la tua sicurezza. Secondo tali norme è vietato:

• Effettuare la pulizia generale con i materiali prodotti chimici domestici. Come ultima risorsa, è necessario proteggersi il più possibile indossando guanti e aerando la stanza.
• Siediti in una posizione immobile davanti al computer o al tuo lavoro preferito. Fare ricami o altro processo creativo, non dimenticare di fare esercizio fisico attivo per 15 minuti.
• camminare tacchi alti(più di 4 cm). Se non vuoi sviluppare vene varicose o piedi piatti, non dovresti farlo.
• Sedersi con le gambe incrociate. In questa posizione, le vene situate nella fossa poplitea vengono compresse e la circolazione sanguigna negli organi pelvici rallenta. Il risultato potrebbe essere l'ipossia fetale.
• Fumare. Ciò porta a uno scarso apporto di sangue alla placenta a causa del suo effetto vasocostrittore. Esiste la possibilità che il bambino nasca prematuro o con basso peso alla nascita.
• Dimentica feste e discoteche. L'odore del fumo di sigaretta, dell'alcol e della musica ad alto volume non contribuiscono al decorso benefico della gravidanza.
• Tieni a bada gli sport estremi. L'adrenalina influisce negativamente sull'attività mentale del bambino, quindi dovresti evitare lo stress, l'ansia ed essere meno nervoso. La futura mamma dovrebbe procurarsi un ambiente calmo e positivo.

Nelle fasi iniziali

Non è consigliabile dormire a pancia in giù nel primo trimestre. Questa posizione esercita una pressione sull'utero, che può danneggiare l'embrione. Puoi trovarti in questa posizione in rare occasioni, ma non farla mai diventare un'abitudine. Tuttavia, quando la pancia è già notevolmente aumentata, è consigliabile ascoltare le raccomandazioni dei medici ed evitare di riposare sulla schiena. La circolazione sanguigna può essere compromessa a causa del fatto che la pancia in crescita esercita pressione sulle vene profonde.

Nel primo trimestre, quello di una femmina sfondo ormonale, la cui conseguenza sono cambiamenti di umore ed esplosioni emotive. Durante questo periodo, per alcuni, le relazioni intime sono una necessità, mentre per altri sono indesiderabili. Secondo i medici, una donna incinta può non solo fare sesso, ma anche farlo; risultato positivo, poiché vengono prodotte le endorfine. Un bel vantaggio è allenare i muscoli pelvici.

Tuttavia, ci sono controindicazioni anche nei casi in cui il tono dell'utero è aumentato, c'è il rischio di aborto spontaneo o il partner ha un'infezione. Da relazioni intimeÈ meglio rifiutarsi per evitare un aborto spontaneo. In altri casi, la futura mamma può fare sesso durante l'intera gravidanza, l'importante è evitare la penetrazione profonda, la pressione sull'addome e rapporti troppo lunghi.

Quali movimenti non dovresti fare durante la gravidanza?

In attesa di un bambino, una donna dovrebbe evitare lavori che comportano il sollevamento di oggetti pesanti (più di 3 kg). Il peso consentito, in casi eccezionali, è di 5 kg. È controindicato anche per le donne incinte nelle fasi iniziali riorganizzare i mobili dell'appartamento o compiere movimenti improvvisi e impetuosi. Ciò può portare a un parto prematuro. Non è possibile effettuare riparazioni pesanti lavoro fisico. Affidare a qualcun altro la tinteggiatura dei muri, battitura dei tappeti, lavaggio dei vetri o posticipare l'operazione per un certo periodo.

video

Non appena la futura mamma informa la sua famiglia che aspetta un bambino, da tutte le parti iniziano ad arrivare consigli su cosa deve fare e cosa dovrebbe rifiutare. Inoltre, possono esserci molte di queste informazioni. Varie ed inderogabili istruzioni provengono dal marito, dalla madre, dalle fidanzate e da altre persone che ora seguono con ansia lo sviluppo degli eventi. Proviamo a mettere insieme tutte le raccomandazioni e capire cosa non dovrebbero davvero fare le donne incinte.

Ciò che non dobbiamo dimenticare

Nove mesi lo sono a breve termine, per il quale avverrà un grande miracolo. Cresce da due cellule nuova persona. Affinché il processo proceda esattamente secondo lo scenario pianificato, senza fallimenti, la futura mamma dovrà riconsiderare seriamente il suo stile di vita. La cosa più importante è ottimizzare la dieta e la routine quotidiana. Importante è anche l’atteggiamento psicologico. Ma vogliamo prestare maggiore attenzione a cosa non fare durante la gravidanza. Ciò consentirà alle future mamme di stabilire le priorità ed evitare numerosi errori.

Il parere dei medici

Cominciamo con ciò che dice la medicina ufficiale. Quando una futura mamma si registra presso un ginecologo, è necessaria una conversazione con lei. Durante questo, il medico parlerà a lungo di ciò che le donne incinte non dovrebbero fare, gettando le giovani donne in una certa confusione. Naturalmente, la maggior parte dei divieti implica che una donna con una gravidanza problematica li seguirà. Se le condizioni della madre e del feto non destano preoccupazione, non ha senso limitarsi troppo. Ma alcuni punti, tuttavia, devono essere rigorosamente rispettati. Quindi, scopriamo insieme cosa non dovrebbero fare le donne incinte.

Cattive abitudini

Non importa quanto possa sembrare banale, ma cattive abitudini le madri causano enormi danni al loro bambino non ancora nato. Studi recenti dimostrano che anche una sola dose di sostanze tossiche contenute nel fumo di sigaretta o nell'alcol è sufficiente per provocare cambiamenti irreversibili. Ciò significa che una donna incinta dovrebbe evitare quanto segue:

1. Fumare, e non solo fumo attivo. È necessario evitare i luoghi in cui si riuniscono i fumatori. L'accumulo di nicotina e catrame nel corpo contribuisce all'aumento della pressione sanguigna. E questo può causare un aborto spontaneo.
2. Alcol. Compromette il funzionamento di tutti gli organi interni importanti. Anche le bevande deboli e apparentemente sicure, come ad esempio la birra, rappresentano un pericolo. Inoltre, questo vale non solo per la madre stessa, i cui organi si sono formati da tempo e funzionano a pieno regime. Parliamo innanzitutto del corpo dell’embrione. Ricorda che l'alcol è dannoso per le cellule cerebrali.

Quanto sopra è fuori dubbio. Di tutte le cose che le donne incinte non dovrebbero fare, il fumo e l'alcolismo vengono prima di tutto.

Vestiti e scarpe

La pelle della donna in questo periodo difficile diventa particolarmente vulnerabile e quindi richiede maggiore attenzione. Per i prossimi 9 mesi dovrai riconsiderare il tuo guardaroba e cambiare completamente le tue preferenze.

• Gli abiti attillati fanno male al corpo di una donna incinta. Pertanto, è necessario abbandonare immediatamente le mutandine perizoma tessuto sintetico. Metti da parte per un po' pantaloni e gonne con cinture con coulisse. Indosserai tutto questo quando darai alla luce il tuo bambino. Nel frattempo, i vestiti dovrebbero essere il più comodi possibile, traspiranti e realizzati con tessuti naturali.
• Scarpe. Fare giusta scelta Non è nemmeno così semplice. Innanzitutto è bene capire perché le donne incinte non dovrebbero indossare i tacchi. Queste scarpe hanno la forma stretta e il collo del piede alto, che influiscono negativamente sulla naturale circolazione sanguigna. Ciò contribuisce alla comparsa di edema e allo sviluppo vene varicose vene Le scarpe dovrebbero essere leggere, comode e realizzate materiali naturali. E, naturalmente, per ogni stagione deve esserci una coppia separata che soddisfi i requisiti.

Sonno sano

Un sonno sano per la futura mamma è molto importante per la corretta formazione e sviluppo del feto. Pertanto, è necessario dimenticare gli affari e rilassarsi il più possibile. Alcune donne notano che nelle prime fasi della gravidanza volevano davvero dormire. Ciò significa che devi parlare con il tuo medico, prendere un congedo per malattia e riposare per alcuni giorni. Credetemi, ora questo è molto più importante che presentare una relazione in tempo.

Ma non è importante solo la durata del sonno. Le future mamme devono cambiare le loro abitudini. Quindi, presto sarà impossibile dormire a pancia in giù. Per cominciare, i medici non consigliano nemmeno di sdraiarsi a lungo sulla schiena. E, naturalmente, le donne incinte non dovrebbero dormire sulla schiena. Ciò porta ad un aumento della pressione sulla vena cava, influenzando negativamente la circolazione sanguigna.

Per rendere confortevole il tuo riposo, è meglio acquistare un cuscino speciale per le future mamme. Ha la forma di una grande lettera L o P. Entrambi i modelli favoriscono un comodo posizionamento laterale.

E continuiamo a parlare di cosa non dovrebbe fare una donna incinta nel primo trimestre. E il prossimo passo è il cibo.

siamo quello che mangiamo

Questo dovrebbe essere notato Attenzione speciale. Nutrizione futura mammaè indissolubilmente legato al corretto sviluppo del suo bambino. Cosa non dovrebbero mangiare o bere le donne incinte? Naturalmente, questi sono tutti prodotti delle imprese della catena di fast food. Rimuoviamo tutto questo immediatamente e per molto tempo. Le bevande gassate dolci vanno nello stesso cestino. L'alcol è già stato menzionato.

Ma se questo è comprensibile, a volte i divieti sono del tutto ordinari e uniformi cibi salutari provoca confusione. Pertanto, quando dicono cosa non dovrebbero mangiare o bere le donne incinte, gli esperti menzionano spesso i latticini e le uova. Non bisogna rinunciarvi del tutto, ma è necessaria una ragionevole limitazione per non provocare reazioni allergiche dal bambino. Se si sviluppano così presto, diventeranno un vero problema in futuro. Vale la pena escludere dalla dieta formaggi a pasta molle, latte non pastorizzato, fegato, carne affumicata, funghi e integratori alimentari.

Conduciamo uno stile di vita attivo

La gravidanza non è affatto una malattia. Non dovresti sederti inattivo, devi camminare molto, camminare e respirare aria fresca. Naturalmente, se non ci sono controindicazioni particolari. Ma per la maggior parte trascorriamo la giornata lavorativa seduti al computer e a casa ci precipitiamo a sederci vicino alla TV. A proposito, come puoi non sederti durante la gravidanza? I medici hanno la loro opinione su questo argomento.

Prima di tutto, va detto che è del tutto indesiderabile che una futura mamma rimanga seduta a lungo. Se vuoi partorire facilmente, senza complicazioni, fin dalle prime settimane devi abituarti a camminare tutti i giorni. Questo è importante come misura preventiva peso in eccesso, per il normale afflusso di sangue all'embrione, arricchendo il sangue con ossigeno. Ma fino alla 30a settimana, la maggior parte delle donne lavora, quindi deve adattarsi alle esigenze del datore di lavoro.

Come può una donna incinta non sedersi? Prima di tutto incrocia le gambe, cioè gettandole una sopra l'altra. Ciò interrompe la circolazione sanguigna negli organi pelvici e durante la gravidanza nella placenta. Inoltre, non dovresti accovacciarti, poiché l'utero potrebbe prolassare. Ma in effetti, fino alle ultime fasi della gravidanza, una donna incinta può sedersi a gambe incrociate. Questa posizione è allo stesso tempo comoda e utile, poiché i muscoli interni necessari per il parto vengono allungati.

Calma, semplicemente calma

La tranquillità è qualcosa che ti sarà molto utile durante l'intero periodo di gravidanza del tuo bambino, così come dopo la sua nascita. Le donne incinte non dovrebbero essere nervose per un altro motivo: il piccolo miracolo dentro di lei sente tutti i cambiamenti nell’umore di sua madre. E lo stress grave è completamente distruttivo per il bambino.

Se la gravidanza avviene in un contesto di grave shock nervoso, ciò spesso porta alla nascita del bambino con malattie del sistema nervoso. È eccessivamente eccitabile, dorme male e ingrassa poco. A volte questa condizione è reversibile o può essere corretta con i farmaci. In altri casi, le lesioni sono troppo profonde e le loro manifestazioni possono essere attenuate solo leggermente.

Spesso, cercando di calmarsi e mettere in ordine il sistema nervoso, una donna inizia a bere un caffè forte. Questo aiuta perché il caffè è uno stimolante piuttosto forte. Se ammetti tali preferenze a un medico, ti dirà che le donne incinte non dovrebbero bere caffè. In realtà, non esiste un divieto severo per questa bevanda. Se ti senti bene, è accettabile berne 1-2 tazze al giorno. Molto spesso, la pressione sanguigna delle future mamme diminuisce e il caffè corregge questa condizione.

Escluso dal programma

La tua vita personale sta subendo cambiamenti significativi. Ora devi riposarti di più e visitare aria fresca. E alcune attività abituali devono essere cancellate dalla vita per un po'. Credimi, questa non è una grande perdita:

• Le donne incinte non possono accedere al solarium. Questo è principalmente dannoso per la tua pelle. La produzione di melanina aumenta durante la gravidanza, portando a macchie dell'età e il solarium può aggravare la situazione.
• Viaggio in aereo. Considerando l'elenco di ciò che una donna incinta non dovrebbe fare nel primo trimestre, va segnalata anche la necessità di ridurre il numero dei voli, o meglio ancora di cancellarli del tutto. Al momento del decollo, la pressione sanguigna aumenta bruscamente a causa della differenza di pressione atmosferica e della bassa concentrazione di ossigeno nell'aria. Ciò potrebbe causare un aborto spontaneo.
• Raggi X e fluorografia. Questi esami dovrebbero essere esclusi fino al parto.
• Bagno caldo e sauna.

Segni e superstizioni

Se i medici giustificano tutti i loro divieti, rivolgendosi ai segni, incontriamo una varietà ancora maggiore di divieti, che non vengono spiegati in alcun modo. In precedenza, alle future mamme era vietato fare molto, perché la gente credeva che il mistero della nascita di una nuova vita dovesse essere protetto da numerosi spiriti. Ciò significa che è necessario limitare la probabilità di incontrarli. La maggior parte di questi segni oggi hanno già perso la loro rilevanza e sono stati dimenticati. Ma alcuni sono ancora vivi e tramandati di generazione in generazione. Diamo un'occhiata ai segni per le donne incinte. Cosa non si può fare dal punto di vista saggezza popolare?

Limita le interazioni con gli animali domestici

Per molto tempo alle future mamme è stato vietato accarezzare un gatto. Questo può sembrare strano agli amanti delle bellezze pelose, ma vale la pena seguire questa regola. Oggi i medici sono completamente d’accordo con i guaritori tradizionali. Il fatto è che i gatti portano la toxoplasmosi. Questa malattia è molto pericolosa per il feto. Porta a danni al sistema nervoso centrale del bambino. Pertanto, non dovresti prendere in braccio i gatti tuoi o di altre persone, tanto meno cambiare la loro lettiera.

Non puoi sederti sulla soglia

Questo è solo l'inizio della lista di cosa non fare. I segnali per le donne incinte si applicano a tutti gli ambiti della vita. Persone sagge Hanno sempre detto che le donne incinte non dovrebbero sedersi sulla soglia. Ciò è stato spiegato dal fatto che la soglia separa due mondi, questo e l'altro mondo. E poiché il bambino non ha ancora protezione, possono fargli del male. Se lo consideriamo dal punto di vista della medicina moderna, possiamo trovare una spiegazione del tutto logica. C'è sempre una corrente d'aria sulla soglia, dannosa per la salute della futura mamma.

Divieto di acquistare articoli per bambini

Le nostre nonne erano dell'opinione che fino alla nascita del bambino non si dovrebbero acquistare o cucire cose per lui, installare una culla o portare giocattoli in casa. Anche questo è facile da spiegare. Il tasso di mortalità dei bambini era molto alto, così come quello delle loro madri durante il parto. Pertanto, fu preparata una dote per il bambino dopo il suo battesimo.

Spetta a ciascuna madre decidere se credere o meno a questo segno. I medici oggi non hanno nulla contro l'acquisto di cose per il tuo bambino fin dai primi giorni di gravidanza. Ma non lasciarti trasportare troppo. I bambini diventano troppo grandi per i loro vestiti molto rapidamente, quindi la maggior parte dei costumi dovrà essere regalata agli amici o messa da parte fino alla nascita prossimo figlio.

Prendersi cura del proprio aspetto

Tutte le donne vogliono essere belle. La futura mamma non fa eccezione. Ma le superstizioni popolari consigliano di astenersi dal rivolgersi a stilisti e parrucchieri.

Perché le donne incinte non dovrebbero tagliarsi i capelli? Questo segno va in profondità nell'antichità. La gente ci credeva potere femminile contenuta nei capelli. E se li tagli, partorisci bambino sano non ne sarà capace. Oggi tutto è cambiato. Le future mamme visitano i saloni di bellezza e sembrano essere in copertina rivista di moda. I medici non spiegano in alcun modo perché le donne incinte non dovrebbero tagliarsi i capelli. Ma devi aspettare con la pittura. Le sostanze chimiche in esso contenute possono penetrarvi

Riti di sepoltura

Fin dall’antichità esisteva una regola non scritta secondo la quale le donne incinte non potevano partecipare ai funerali. Ciò era associato alla saturazione di tale cerimonia con energia negativa. I morti trascinano con sé i vivi, quindi la futura mamma non dovrebbe nemmeno avvicinarsi al recinto del cimitero. Qui vive un numero enorme di creature del loro mondo sottile. E, naturalmente, non si nutrono solo dell'energia dei morti. Inoltre, l'energia dei bambini è la più deliziosa, la più dolce e la desidereranno prima di tutto.

Spesso nel cimitero entrano anche gli stregoni che vogliono salvare la vita di qualcuno. E il modo più semplice è scambiare la vita di una persona morente con quella che porti con te. Pertanto, alle donne incinte non è consentito recarsi al cimitero.

Ma, ovviamente, non esiste alcuna base scientifica per questo. Quindi, ancora una volta, spetta a te decidere. Morte amata- questo è un forte stress e motivo di preoccupazione, dal quale è meglio che una donna incinta si protegga. Pertanto, osservare la sepoltura di un corpo sulla terra non lo è affatto Il modo migliore passatempo.

Mantenere segreta la tua gravidanza

Questa tradizione esiste da molto tempo. Nessuno sapeva che una donna aspettava un bambino fino al momento in cui non è diventato ovvio. E poi si credeva che dovesse essere tenuto segreto. Oggi molti aderiscono a questa regola. Anche se escludiamo il malocchio, tale cautela ha comunque senso. Più vicino alla data prevista, i tuoi parenti ti tormenteranno con domande, ma cosa succederebbe se ti sbagliassi di diverse settimane? Poi ti chiameranno ogni giorno facendo la stessa domanda.

Invece di una conclusione

Ci sono molti altri segnali. Ad esempio, non dovresti uccidere serpenti o mangiare carne di coniglio, mangiare bacche rosse o mangiare con un coltello. Non puoi cucire, lavorare a maglia o parlare di notte, nemmeno con la tua famiglia. Se rispettarli o meno è una questione personale per ogni futura mamma. Ma la cosa più importante è mangiare bene e godersi la gravidanza ogni giorno. Allora tutte le avversità ti passeranno accanto. Naturalmente, questo non si applica alle raccomandazioni dei medici. Devono essere rigorosamente osservati.

L'articolo fornisce solo raccomandazioni generali, o meglio, solo il tuo medico curante potrà consigliarti. È particolarmente importante sapere cosa non dovrebbe fare una donna incinta nel primo trimestre, perché è in questo momento che si formano tutti gli organi e i sistemi del nascituro.