எல்லா நேரங்களிலும், கைகளில் அழகான நீண்ட விரல்கள் பிரபுத்துவத்தின் அடையாளமாக கருதப்பட்டன, ஒரு நபரின் உன்னத தோற்றம். அனைத்து பெண்களின் கனவு, அது மட்டுமல்ல, அழகான இசை கைகள். உங்கள் விரல்கள் அல்லது கைகள் மெல்லியதாக இல்லாமல், அடிவாரத்தில் அதிகப்படியான கொழுப்பு படிந்து, அவை குண்டாகவும், அடர்த்தியாகவும், குட்டையாகவும் இருக்கும் போது என்ன செய்வது? உங்கள் விரல்களில் எடையைக் குறைப்பது, அவற்றின் அளவைக் குறைப்பது மற்றும் அவற்றை நீண்ட, நேர்த்தியான மற்றும் மெல்லியதாக மாற்றுவது எப்படி?

என் விரல்கள் ஏன் கொழுப்பாகின்றன?

உங்கள் விரல்களில் எடை இழக்க எப்படி யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், அவர்கள் அசல் கவர்ச்சிகரமான தோற்றத்தை இழந்ததற்கான காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். அளவு அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன:

• மோசமான ஊட்டச்சத்து, உடலில் திரவத்தின் தேக்கம் ஆகியவற்றின் விளைவாக எடிமாவின் நிகழ்வு;
• மோசமான ஊட்டச்சத்து, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் அல்லது இனிப்புகளின் துஷ்பிரயோகம், இயக்கம் மீதான கட்டுப்பாடுகள் ஆகியவற்றின் விளைவாக அதிக எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் செயல்பாடு;
• வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் விளைவாக தடித்த விரல்கள் காணப்படுகின்றன;
• பார்வை மாற்றங்கள் வயதுக்கு ஏற்ப காணப்படுகின்றன; இந்த சிக்கலை உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உணவின் உதவியுடன் சரிசெய்ய முடியும்.

உடல் எடையை குறைக்கும் போது விரல்கள் மெலிந்து விடுகிறதா?

உடற்பயிற்சி அல்லது உணவு கட்டுப்பாடுகள் மூலம் உடல் எடையை குறைத்தால் உங்கள் கைகள் பார்வைக்கு சிறியதாக மாறுமா? பதில் ஆம், ஏனென்றால் இவை தசைகள், எலும்புகள், வயிறு, கால்கள் போன்ற உடலின் அதே பாகங்கள். எனவே, உங்கள் கொழுத்த விரல்களில் எடை இழக்க வேண்டிய அவசியம் இருந்தால், பொது எடை இழப்புடன் தொடங்கவும். அதிகப்படியான வெகுஜனத்தை அகற்றுவதன் மூலம், உங்கள் கைகளின் நேர்த்தியான, அதிநவீன மற்றும் பிரபுத்துவ தோற்றத்தால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

உங்கள் விரல்களில் எடை இழக்கத் தொடங்குவதற்கான முக்கிய படிகள் உங்கள் உடலை முழுவதுமாக கவனித்துக்கொள்வதாகும். உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் உணவைப் பார்ப்பது, அதிகப்படியான இனிப்புகளை அகற்றுவது முக்கியம். கொழுப்பு உணவுகள்.

உங்கள் விரல்களில் எடை இழக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் விரல்களில் எடையைக் குறைப்பது எப்படி என்ற கேள்வியால் நீங்கள் துன்புறுத்தப்பட்டால், செயல்முறை மிகவும் சிக்கலானது அல்ல என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறோம். முக்கிய பணி உங்களை ஒழுங்கமைக்க வேண்டும், சிக்கலான செயல்களின் ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தை உருவாக்குவது நல்லது. ஒவ்வொரு நாளும், சில நிமிடங்களை சில உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள், மேலும் உங்கள் உணவைப் பாருங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எதையும் தடை செய்ய வேண்டியதில்லை, இல்லையெனில் உங்கள் உடல் கிளர்ச்சி செய்யும்! எனவே, உங்கள் விரல்களில் எடை இழக்க என்ன நடவடிக்கைகள் உதவும்:

• முக்கியமான காரணிஇருக்கிறது ஆரோக்கியமான உணவு, நீங்கள் அதிக நார்ச்சத்து, பழங்கள், தானியங்கள், ஒளி சூப்கள், புரதங்கள் மற்றும் சாலடுகள் சாப்பிட வேண்டும், உங்களை நிறைய மாவு, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அனுமதிக்க வேண்டாம், உங்கள் காபி நுகர்வு குறைக்க;
• தினசரி திரவ உட்கொள்ளலின் அளவை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும்: உடலில் அதிகப்படியான நீர் எடிமாவுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் அதன் பற்றாக்குறை வளர்சிதை மாற்றத்தில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது;
• உங்கள் விரல்களை மெல்லியதாக மாற்ற உதவும் சிறப்பு பயிற்சிகள்ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் செய்வது முக்கியம்;
• கை மசாஜ் உட்பட உடலின் எந்தப் பகுதியின் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்த மசாஜ் உதவுகிறது, அவற்றை மெல்லியதாகவும் நேர்த்தியாகவும் மாற்றுவதற்கான ஒரு பிரபலமான வழியாகும்;
• உங்கள் விரல்களை பார்வைக்கு மெல்லியதாக மாற்றுவதற்கான மற்றொரு வழி, ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவது, இது சுருக்கங்களை மென்மையாக்கவும், சருமத்தை இறுக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. தோற்றம்பொதுவாக கைகள்.

விரல்களில் எடை குறைப்பதற்கான பயிற்சிகள்

உங்கள் விரல்களில் எடையைக் குறைப்பதற்கான பயிற்சிகளை முன்னிலைப்படுத்துவது ஒரு தனி பயனுள்ள வழி. காட்சி தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கு கூடுதலாக, இத்தகைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கூட்டு ஆரோக்கியம், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தசை செயல்பாடு ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவுகிறது. எனவே நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் குறுகிய காலம்உங்கள் சொந்த கைகளால் செய்யுங்கள் கவனத்திற்குரியதுசிறந்த பத்திரிகைகளில் இருந்து கேமராக்கள்?

1. எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள முறைமூட்டுகளை நீட்டுவது என்பது அவற்றை வளைத்து நேராக்குவதாகும். 5 நிமிட இடைவெளியுடன் 10-20 முறை சிக்கலான மறுபடியும் தேவைப்படுகிறது. காலையிலும் மாலையிலும் உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்வது நல்லது. இந்த முறையின் அழகு என்னவென்றால், இது எல்லா இடங்களிலும் பயன்படுத்தப்படலாம்: வேலையில், சுரங்கப்பாதையில், நடைபயிற்சி அல்லது சினிமாவில்.
2. மற்றொன்று பயனுள்ள உடற்பயிற்சி- கையை அழுத்துகிறது. நாங்கள் அதை ஒரு முஷ்டியில் (உறுதியாக) கசக்கி, பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும், தூரிகையை மேசையில் வைக்கவும், முடிந்தவரை விரல்களை விசிறி விடவும் (நீங்கள் சிறிது பதற்றத்தை உணரும் வரை). ஒவ்வொரு விரலையும் மேற்பரப்பில் இருந்து கிழித்து, அதை உயர்த்துகிறோம். இந்த கலவையை 2-3 முறை செய்யவும், சில வாரங்களில் நீங்கள் முதல் முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள்.
3. பியானோ கலைஞர்களின் அழகான, சுத்திகரிக்கப்பட்ட கைகள் என்ன என்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? இது ஒரு விபத்து அல்ல; தொடர்ந்து பியானோ வாசிப்பது உங்கள் கைகளை மெல்லியதாகவும் அழகாகவும் ஆக்குகிறது. எனவே, அவ்வப்போது "விசைகளை விளையாடுவதற்கு" சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள், அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த செயல்பாடு கடினமானது அல்ல (மற்றும் சில நேரங்களில் இனிமையானது மற்றும் அமைதியானது), மேலும் எந்த கடினமான மேற்பரப்பிலும் செய்ய முடியும்.

விரல்களுக்கு மசாஜ்

விரிவான எடை இழப்பின் ஒரு இனிமையான பகுதி விரல் மசாஜ் ஆகும். அனுபவம் வாய்ந்த அழகுசாதன நிபுணர்கள் மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் மசாஜ் செய்யும் போது தங்கள் கைகளை புறக்கணிக்க மாட்டார்கள் (வாடிக்கையாளர் முகமூடியுடன் சோபாவில் ஓய்வெடுக்கும்போது அழகுசாதன நிபுணர்கள் அதைச் செய்யலாம்). நீங்களே மசாஜ் செய்யலாம் (ஒரு கை மற்றொன்றை மசாஜ் செய்யலாம்) அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரிடம் கேளுங்கள். இருப்பினும், உங்கள் விரல்களை எவ்வாறு சிறியதாக மாற்றுவது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் சேவைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

வீடியோ: உங்கள் விரல்களை மெல்லியதாக மாற்றுவது எப்படி

எலும்புகள் வெளியே ஒட்டவில்லை என்றால், விரைவாக பயிற்சிகளைத் தொடங்குங்கள். காலையிலும் மாலையிலும் ஐந்து அணுகுமுறைகளில் உங்கள் விரல்களை 10-20 முறை வளைத்து நேராக்குங்கள். நீங்கள் இதை எல்லா இடங்களிலும் செய்யலாம்: வீட்டில், வேலையில், சுரங்கப்பாதையில், சினிமாவில். மற்றும் ஷிர்கிங் பற்றி நினைக்காதே! அடுத்த முறை மிகவும் கடினம் அல்ல, ஆனால் அருகில் ஒரு கிடைமட்ட மேற்பரப்பு இருப்பது தேவைப்படுகிறது. உங்கள் விரல்களை மின்விசிறி போல விரித்து, ஒவ்வொன்றையும் மாறி மாறி கிழிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்யவும், ஓரிரு வாரங்களில் நீங்கள் முடிவைக் காண்பீர்கள்.

நீங்கள் எப்போதாவது பியானோ வாசித்திருந்தால், உங்கள் ஆசிரியருக்கு என்ன அழகான மற்றும் பிரபுத்துவ விரல்கள் இருந்தன என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் விளையாட்டுத் திறனைப் புதுப்பிக்கவும், வாழ்க்கை உங்களுக்கு இசைத் திறமையை இழந்திருந்தால், மகிழ்ச்சியான மெல்லிசைகளைப் பின்பற்றுங்கள் அல்லது ஊசி மற்றும் நூல் அல்லது பின்னல் ஊசிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - குழந்தை பருவத்தில் உழைப்பு பாடங்களைப் போலவே அழகை உருவாக்கவும். உடற்பயிற்சி மிகவும் எளிமையானது, ஆனால் நீட்டித்தல், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மசாஜ் வழக்கம்

பயிற்சிகள் கடினமானவை அல்ல, ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும், ஆனால் தினசரி மறுபடியும் தேவைப்படுகிறது. அவர்களுக்கு நன்றி, உங்கள் விரல்கள் மிகவும் அழகாக மாறுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மூட்டுகளின் ஆரோக்கியமும் மேம்படும் என்ற எண்ணத்துடன் நீங்கள் உங்களை உற்சாகப்படுத்தலாம். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்குப் பிறகு, குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் கைகளை துவைக்கவும், மாய்ஸ்சரைசர் மூலம் மசாஜ் செய்யவும். சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கப்படும், தோல் இறுக்கமடையும், உங்கள் விரல்கள் இறுதியாக எடை இழக்கும்.

கிரகத்தில் உள்ள அனைத்து மக்களும் தங்களைப் பற்றி ஏதாவது மாற்ற விரும்புகிறார்கள் (மக்கள் தொகையில் 98%) இது புள்ளிவிவர தரவு. முதல் பார்வையில் உங்கள் விரல்களை நீட்டி மெல்லியதாக மாற்றுவதற்கான ஆசை அபத்தமானது, ஆனால் உண்மையில் சிலருக்கு இது ஒரு உண்மையான பித்து.

இதை ஏன் செய்ய வேண்டும்?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது ஒரு தீவிர தேவை அல்ல, ஆனால் விரல்களை மிகவும் அழகாக கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றுவதற்கான விருப்பம். ஒருவர் இசைக்கலைஞர்களின் கைகளைப் பார்க்க வேண்டும், குறிப்பாக பியானோ கலைஞர்கள், அவர்களின் விரல்கள் மெல்லியதாகவும் நீளமாகவும் இருக்கும். ஆனால் எல்லா இசைக்கலைஞர்களும் அத்தகைய விரல்களால் பிறந்தவர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது - இது அவர்களின் விளைவு தொழில்முறை செயல்பாடு. இதன் பொருள் யார் வேண்டுமானாலும் தங்கள் விரல்களின் நீளம் மற்றும் தடிமன் ஆகியவற்றை சரிசெய்ய முடியும்.

இந்த விஷயத்தில் நிறைய குறிப்புகள் உள்ளன, அவற்றில் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ளவை:

1. இசைக்கருவிகள் வாசித்தல்.
2. எம்பிராய்டரி மற்றும் பின்னல்.
3. மசாஜ். இது அனைத்து முறைகளிலும் எளிமையானது, ஏனெனில் இதற்கு அதிக நேரம் மற்றும் பொருள் செலவுகள் தேவையில்லை.

காட்சி நீளம்

விரல்களின் நீளம் மற்றும் தடிமன் அவ்வளவு முக்கியமானதாக இல்லாவிட்டால், சில நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் அவர்களுக்கு விரும்பிய தோற்றத்தை கொடுக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக:

உங்கள் விரல்களை நீட்டிக்க பயிற்சிகள்

உடற்பயிற்சிகளின் முழு தொகுப்பும் நீட்டிக்க, நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த மற்றும் விரல்களை வலுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், உங்கள் விரல்களை சூடேற்றுவது, இதைச் செய்ய நீங்கள் ஒவ்வொரு விரலையும் நுனியிலிருந்து அடிப்பகுதி வரை தாக்க வேண்டும், உங்கள் கைகளை கழுவுவது போல் அசைவுகளைச் செய்யுங்கள்.

நீட்சி

இது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் அடுத்த கட்டமாகும், இது பின்வரும் படிகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

1. உங்கள் விரலை அடிவாரத்தில் எடுத்து முடிந்தவரை நீட்டவும். நீட்டிக்கப்பட்ட நிலையில் சுமார் 15 விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் விடுவிக்கவும். ஒவ்வொரு விரலுக்கும் 20 முறை செய்யவும்.
2. உங்கள் விரலை நீளமாகப் பிடித்து திருப்பவும். மேலும் இந்த நிலையில் 15 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். இவ்வாறு, அனைத்து விரல்களையும் 10 முறை கடிகார திசையிலும் எதிரெதிர் திசையிலும் திருப்பவும்.
3. உங்கள் விரலை ஆணி ஃபாலன்க்ஸால் பிடித்து 20 முறை இழுக்கவும். அனைத்து விரல்களாலும் மீண்டும் செய்யவும்.
4. விரலை இடது மற்றும் வலது பக்கம் சாய்த்து, ஒவ்வொன்றிற்கும் 30 முறை செய்யவும்.
5. ஒவ்வொரு விரலையும் 40 முறை வளைத்து நேராக்கவும்.
6. கடைசி நீட்சி பயிற்சிக்கு, உங்களுக்கு ஒரு புத்தகம் தேவைப்படும்; அதே நேரத்தில், உங்கள் கைகளை மேசையில் வைக்கவும் கட்டைவிரல்விளிம்பிற்கு மேல் செல்கிறது, மீதமுள்ளவை 10-15 விநாடிகளுக்கு புத்தகத்தை அடைய வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, உங்கள் கைகளை அசைப்பதன் மூலம் ஓய்வெடுக்கவும், மேலும் 4 முறை செய்யவும்.

நெகிழ்வுத்தன்மை

இந்த வளாகம் பின்வரும் நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது:

• இரண்டு கைகளையும் மேசையில் வைத்து ஒவ்வொரு விரலையும் மாறி மாறி உயர்த்தவும். இந்த வழக்கில், ஒரு முக்கியமான நிபந்தனை என்னவென்றால், ஒவ்வொரு விரலும் ஒரு நேரத்தில் உயரும், மற்ற அனைத்தும் மேசையில் அழுத்தப்பட வேண்டும்.
• அடுத்தது முழு கைக்கும் ஒரு பயிற்சி. ஒரு உள்ளங்கை நிதானமாக இருக்க வேண்டும், மற்றொன்று அதை அழுத்தி, பின்னால் இழுக்க வேண்டும். எனவே ஒவ்வொரு உள்ளங்கையையும் மாறி மாறி நீட்டவும். அணுகுமுறைகளுக்கு இடையில், உங்கள் கைகளிலிருந்து தண்ணீரை அசைப்பது போல, உங்கள் கைகளை தளர்த்தவும்.
• ஒவ்வொரு கையின் விரல்களுக்கும் இடையில் ஒரு சிறிய பந்தை உருட்டுவது மற்றொரு பயிற்சி. அதே நேரத்தில், உங்கள் மற்றொரு கையால் உங்களுக்கு உதவ வேண்டாம். அணுகுமுறைகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் எங்கும் எந்த வரம்பும் இல்லாமல் இந்தப் பயிற்சியை நீங்கள் செய்யலாம்.

வலுப்படுத்துதல்

பின்வரும் செயல்களைக் கொண்ட விரல்களை நீட்டுவதற்கான வளாகத்தில் இந்த பயிற்சிகள் இறுதியானவை:

1. ஒவ்வொரு கைக்கும் 40 முறை உங்கள் முஷ்டியை இறுக்குங்கள்.
2. உங்கள் விரல்களால் சுவரில் விழுங்கள்.

வளாகத்தின் செயல்திறன் மற்றும் அம்சங்கள்

முன்மொழியப்பட்ட வளாகம் கிகோங் நுட்பத்துடன் தொடர்புடையது மற்றும் விரல்களை தெளிவாக நீட்டிக்க உதவுகிறது. வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு முடிவைக் காணலாம். விரல்களில் ஒரு இயந்திர விளைவு இருப்பதால், வெப்பமயமாதலின் அனைத்து நிலைகளும் எந்த செயல்களும் வலி அல்லது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடாது. நீங்கள் மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்தால், உங்கள் விரல்களை நீளமாக்குவதற்கு பதிலாக சேதப்படுத்தலாம்.

உங்கள் விரல்களை மெல்லியதாக மாற்றுவது எப்படி?

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் விரல்களில் எடை இழக்க எப்படி. நிச்சயமாக, அத்தகைய உள்ளூர் எடை இழப்பு சாத்தியமற்றது உங்கள் விரல்கள் sausages போல் இல்லை பொருட்டு, நீங்கள் இழக்க வேண்டும் அதிக எடை. உங்கள் எடையுடன் எல்லாம் நன்றாக இருந்தால், ஆனால் உங்கள் விரல்கள் இன்னும் அழகாக இல்லை, குறிப்பாக வீங்கியிருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும் உள் உறுப்புக்கள், குறிப்பாக, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் வெளியேற்ற அமைப்பு.

ஒரு நபர் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தினால் பெரும்பாலும் விரல்கள் குண்டாக மாறும், அதாவது விரல்களில் கொழுப்பு குவிகிறது. அடிக்கடி காட்சி விளைவுதடிமனான விரல்கள் இந்த வழக்கில், நீங்கள் சிறப்பு குளியல் எடுத்து உங்கள் கைகளின் தோலை ஈரப்படுத்த வேண்டிய சூழ்நிலையை சரிசெய்ய முடியாது; விரல் நுனியில் இருந்து அடிப்பகுதி வரை தினமும் மசாஜ் செய்வது உதவும்.

ஊட்டச்சத்து

இது உங்கள் விரல்களை மெலிதாக மாற்றும் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் பின்வரும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

முடிவுரை. விரல்கள் வெறுமனே அழகாகவும் அழகாகவும் இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக பெண்களுக்கு."இசை விரல்கள்" போன்ற ஒரு பதவி உள்ளது, இது மெல்லிய மற்றும் நீண்ட விரல்கள் அழகாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது, எனவே பலர் மேலே உள்ள உடற்பயிற்சி நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி அவற்றை நீட்டிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.

இது அபத்தமாகத் தோன்றும்.சரி, அது தெளிவாக உள்ளது - கால்கள், நான் அவற்றை நீட்ட விரும்புகிறேன். ஆனால் விரல்கள்! இன்னும், நீண்ட விரல்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டிய தொழில்கள் உள்ளன - எடுத்துக்காட்டாக, மாயைக்காரர்கள், மந்திரவாதிகள். உங்கள் விரல்களின் நீளத்தை அதிகரிக்க சிறப்பு பயிற்சிகள் உள்ளன. அவை மனிதனின் மறைந்திருக்கும் திறன்களின் விளக்கமாக கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. நிச்சயமாக, எல்லோரும் வெற்றி பெறுவதில்லை, ஆனால் பலர் இன்னும் வெற்றி பெறுகிறார்கள். மேலும், சிலர் தங்கள் அனைத்து விரல்களையும் பெரிதாக்க முடிகிறது, மற்றவர்கள் ஒன்றை மட்டும் பெரிதாக்க முடிகிறது.

உடலில் கிகோங் அமைப்பின் செல்வாக்கின் ஆழம் எலும்புக்கூட்டின் அளவை அடைகிறது, ஏனெனில் கிகோங் அமைப்பில் எலும்பு மஜ்ஜை புதுப்பித்தலும் அடங்கும், அதாவது இது மிகவும் ஆழமான அளவை பாதிக்கிறது. ஒரு குழந்தை எப்படி ஒரு கையை இழந்து புதியதை வளர்த்தது என்பது பற்றி ஒரு புராணக்கதை உள்ளது. பௌத்தர்கள் இந்த புராணக்கதையை நீங்கள் விரும்பினால் எல்லாம் சாத்தியம் என்று வலியுறுத்துகிறார்கள், உங்கள் நனவை எல்லைகளுக்குள் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்றால்: சிறுவன் சிறியவன், முட்டாள், கையை வளர்ப்பது சாத்தியமில்லை என்று அவனுக்குத் தெரியாது, அதனால் அவன் வளர்ந்தான். அது.

ஆனால் கிகோங் பயிற்சிகள் எஜமானர்களால் பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும். நாங்கள் எளிய ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகளை வழங்குவோம். செயல்திறன், எந்தவொரு வியாபாரத்தையும் போலவே, விடாமுயற்சி, நம்பிக்கை மற்றும் தொடர்ச்சியான வழக்கமான பயிற்சி ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

தயார் ஆகு

• விரலின் நுனியிலிருந்து அடிப்பகுதி வரை ஒவ்வொரு விரலையும் அடித்தல்.
• "உங்கள் கைகளை கழுவவும்" இயக்கம்.

நீட்சி

நெகிழ்வு பயிற்சிகள்

• மேஜையில், ஒவ்வொரு விரலையும் மேலே உயர்த்தவும், ஒரு விரல் மட்டுமே உயரும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
• உள்ளங்கைக்கு உள்ளங்கை வைக்கவும். ஒரு உள்ளங்கையைத் தளர்த்தி, மற்றொன்றை நிதானமாக அழுத்தி, பின்னால் வளைக்கவும். இவ்வாறு, இரண்டு உள்ளங்கைகளையும் மாறி மாறி பிசையவும். பல முறை காற்றில் தூரிகைகளை அசைத்த பிறகு ("தண்ணீரை அசைக்கவும்").
• ஒரு கையின் விரல்களைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் ஒரு சிறிய பந்தை உருட்டவும். உங்கள் மற்றொரு கை அல்லது மூக்கால் உதவ முடியாது. இந்த பயிற்சியை மிக நீண்ட நேரம் மற்றும் எங்கும் செய்ய முடியும்.

வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்

• உங்கள் முஷ்டியை 40 முறை இறுக்கி அவிழ்த்து விடுங்கள்.
• சுவரில் விழும் போது, ​​உங்கள் விரல்களில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• விரல்களில் புஷ்-அப்கள்.

ஒரு மாத தினசரி பயிற்சிக்குப் பிறகு, விளைவு நிச்சயமாக தெரியும்.

இது அபத்தமாகத் தோன்றும்.சரி, அது தெளிவாக உள்ளது - கால்கள், நான் அவற்றை நீட்ட விரும்புகிறேன். ஆனால் விரல்கள்! இன்னும், நீண்ட விரல்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டிய தொழில்கள் உள்ளன - எடுத்துக்காட்டாக, மாயைக்காரர்கள், மந்திரவாதிகள். கிகோங் நுட்பத்தில் விரல்களின் நீளத்தை அதிகரிக்க சிறப்பு பயிற்சிகள் உள்ளன. அவை மனிதனின் மறைந்திருக்கும் திறன்களின் விளக்கமாக கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. நிச்சயமாக, எல்லோரும் வெற்றி பெறுவதில்லை, ஆனால் பலர் இன்னும் வெற்றி பெறுகிறார்கள். மேலும், சிலர் தங்கள் அனைத்து விரல்களையும் பெரிதாக்க முடிகிறது, மற்றவர்கள் ஒன்றை மட்டும் பெரிதாக்க முடிகிறது.

உடலில் கிகோங் அமைப்பின் செல்வாக்கின் ஆழம் எலும்புக்கூட்டின் அளவை அடைகிறது, ஏனெனில் கிகோங் அமைப்பில் எலும்பு மஜ்ஜை புதுப்பித்தலும் அடங்கும், அதாவது இது மிகவும் ஆழமான அளவை பாதிக்கிறது. ஒரு குழந்தை எப்படி ஒரு கையை இழந்து புதியதை வளர்த்தது என்பது பற்றி ஒரு புராணக்கதை உள்ளது. பௌத்தர்கள் இந்த புராணக்கதையை நீங்கள் விரும்பினால் எல்லாம் சாத்தியம் என்று வலியுறுத்துகிறார்கள், உங்கள் நனவை எல்லைகளுக்குள் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்றால்: சிறுவன் சிறியவன், முட்டாள், கையை வளர்ப்பது சாத்தியமில்லை என்று அவனுக்குத் தெரியாது, அதனால் அவன் வளர்ந்தான். அது.

ஆனால் கிகோங் பயிற்சிகள் எஜமானர்களால் பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும். நாங்கள் எளிய ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகளை வழங்குவோம். செயல்திறன், எந்தவொரு வியாபாரத்தையும் போலவே, விடாமுயற்சி, நம்பிக்கை மற்றும் தொடர்ச்சியான வழக்கமான பயிற்சி ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

• விரலின் நுனியிலிருந்து அடிப்பகுதி வரை ஒவ்வொரு விரலையும் அடித்தல்.
• "உங்கள் கைகளை கழுவவும்" இயக்கம்.

• இரண்டு கைகளையும் மேசையில் வைத்து, ஒவ்வொரு விரலையும் மேலே உயர்த்தி, ஒரே ஒரு விரல் மட்டும் உயரும்படி பார்த்துக்கொள்ளவும்.
• உள்ளங்கைக்கு உள்ளங்கை வைக்கவும். ஒரு உள்ளங்கையைத் தளர்த்தி, மற்றொன்றை நிதானமாக அழுத்தி, பின்னால் வளைக்கவும். இவ்வாறு, இரண்டு உள்ளங்கைகளையும் மாறி மாறி பிசையவும். பல முறை காற்றில் தூரிகைகளை அசைத்த பிறகு ("தண்ணீரை அசைக்கவும்").
• ஒரு கையின் விரல்களைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் ஒரு சிறிய பந்தை உருட்டவும். உங்கள் மற்றொரு கை அல்லது மூக்கால் உதவ முடியாது. இந்த பயிற்சியை மிக நீண்ட நேரம் மற்றும் எங்கும் செய்ய முடியும்.

• உங்கள் முஷ்டியை 40 முறை இறுக்கி அவிழ்த்து விடுங்கள்.
• சுவரில் விழும் போது, ​​உங்கள் விரல்களில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• விரல்களில் புஷ்-அப்கள்.

ஒரு மாத தினசரி பயிற்சிக்குப் பிறகு, விளைவு நிச்சயமாக தெரியும்.

1. மெல்லிய நகைகளை அணியுங்கள். மெல்லிய மற்றும் நேர்த்தியான, சிறந்தது. பாரிய நகைகள் பார்வைக்கு கையை பல பகுதிகளாகப் பிரித்து கைகளைக் குறைக்கின்றன.

3. ஒளி, பச்டேல் வார்னிஷ்களை தேர்வு செய்யவும். அவை அணிவதற்கு கனமானவை (நகங்களைச் செய்யும் குறைபாடுகள் உடனடியாகத் தெரியும்), இருப்பினும் அவை உங்கள் விரல்களை நன்றாக நீட்டிக்கின்றன.

4. இருண்ட, கருப்பு கையுறைகளை அணியுங்கள். இந்த ஆலோசனை இப்போது மிகவும் பொருத்தமானது: அவை கையை மெல்லியதாகவும் அழகாகவும் ஆக்குகின்றன.

5. உங்கள் கைகளுக்கு பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்! உண்மையில், கைகளுக்கு ஒரு முழு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உள்ளது - நீட்டித்தல் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு, விரல்கள் சிறிது நீளமாக மாறும் நன்றி!

உங்கள் விரல்களை மெல்லியதாக மாற்றுவது எப்படி - எடை இழப்பு பயிற்சிகள், நடைமுறைகள் மற்றும் மசாஜ்

எல்லா நேரங்களிலும், கைகளில் அழகான நீண்ட விரல்கள் பிரபுத்துவத்தின் அடையாளமாக கருதப்பட்டன, ஒரு நபரின் உன்னத தோற்றம். அனைத்து பெண்களின் கனவு, அது மட்டுமல்ல, அழகான இசை கைகள். உங்கள் விரல்கள் அல்லது கைகள் மெல்லியதாக இல்லாமல், அடிவாரத்தில் அதிகப்படியான கொழுப்பு படிந்து, அவை குண்டாகவும், அடர்த்தியாகவும், குட்டையாகவும் இருக்கும் போது என்ன செய்வது? உங்கள் விரல்களில் எடையைக் குறைப்பது, அவற்றின் அளவைக் குறைப்பது மற்றும் அவற்றை நீண்ட, நேர்த்தியான மற்றும் மெல்லியதாக மாற்றுவது எப்படி?

உங்கள் விரல்களில் எடை இழக்க எப்படி யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், அவர்கள் அசல் கவர்ச்சிகரமான தோற்றத்தை இழந்ததற்கான காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். அளவு அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன:

• மோசமான ஊட்டச்சத்து, உடலில் திரவத்தின் தேக்கம் ஆகியவற்றின் விளைவாக எடிமாவின் நிகழ்வு;
• மோசமான ஊட்டச்சத்து, கொழுப்பு உணவுகள் அல்லது இனிப்புகள் துஷ்பிரயோகம், இயக்கம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு மீதான கட்டுப்பாடுகள் ஆகியவற்றின் விளைவாக அதிக எடை பெறுதல்;
• வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் விளைவாக தடித்த விரல்கள் காணப்படுகின்றன;
• பார்வை மாற்றங்கள் வயதுக்கு ஏற்ப காணப்படுகின்றன; இந்த சிக்கலை உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உணவின் உதவியுடன் சரிசெய்ய முடியும்.

உடல் எடையை குறைக்கும் போது விரல்கள் மெலிந்து விடுகிறதா?

உடற்பயிற்சி அல்லது உணவு கட்டுப்பாடுகள் மூலம் உடல் எடையை குறைத்தால் உங்கள் கைகள் பார்வைக்கு சிறியதாக மாறுமா? பதில் ஆம், ஏனென்றால் இவை தசைகள், எலும்புகள், வயிறு, கால்கள் போன்ற உடலின் அதே பாகங்கள். எனவே, உங்கள் கொழுத்த விரல்களில் எடை இழக்க வேண்டிய அவசியம் இருந்தால், பொது எடை இழப்புடன் தொடங்கவும். அதிகப்படியான வெகுஜனத்தை அகற்றுவதன் மூலம், உங்கள் கைகளின் நேர்த்தியான, அதிநவீன மற்றும் பிரபுத்துவ தோற்றத்தால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

உங்கள் விரல்களில் எடை இழக்கத் தொடங்குவதற்கான முக்கிய படிகள் உங்கள் உடலை முழுவதுமாக கவனித்துக்கொள்வதாகும். உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் உணவைக் கண்காணிக்கவும், அதிகப்படியான இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை அகற்றவும் முக்கியம்.

உங்கள் விரல்களில் எடை இழக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் விரல்களில் எடையைக் குறைப்பது எப்படி என்ற கேள்வியால் நீங்கள் துன்புறுத்தப்பட்டால், செயல்முறை மிகவும் சிக்கலானது அல்ல என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறோம். முக்கிய பணி உங்களை ஒழுங்கமைக்க வேண்டும், சிக்கலான செயல்களின் ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தை உருவாக்குவது நல்லது. ஒவ்வொரு நாளும், சில நிமிடங்களை சில உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள், மேலும் உங்கள் உணவைப் பாருங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எதையும் தடை செய்ய வேண்டியதில்லை, இல்லையெனில் உங்கள் உடல் கிளர்ச்சி செய்யும்! எனவே, உங்கள் விரல்களில் எடை இழக்க என்ன நடவடிக்கைகள் உதவும்:

• ஒரு முக்கியமான காரணி ஆரோக்கியமான உணவு, நீங்கள் அதிக நார்ச்சத்து, பழங்கள், தானியங்கள், லைட் சூப்கள், புரதங்கள் மற்றும் சாலட்களை சாப்பிட வேண்டும், நிறைய மாவு, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை அனுமதிக்காதீர்கள், உங்கள் காபி நுகர்வு குறைக்கவும்;
• தினசரி திரவ உட்கொள்ளலின் அளவை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும்: உடலில் அதிகப்படியான நீர் எடிமாவுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் அதன் பற்றாக்குறை வளர்சிதை மாற்றத்தில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது;
• ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் செய்ய வேண்டிய சிறப்பு பயிற்சிகள் உங்கள் விரல்களை மெல்லியதாக மாற்ற உதவும்;
• கை மசாஜ் உட்பட உடலின் எந்தப் பகுதியின் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்த மசாஜ் உதவுகிறது, அவற்றை மெல்லியதாகவும் நேர்த்தியாகவும் மாற்றுவதற்கான ஒரு பிரபலமான வழியாகும்;
• உங்கள் விரல்களை பார்வைக்கு மெல்லியதாக மாற்றுவதற்கான மற்றொரு வழி, ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவதாகும், இது சுருக்கங்களை மென்மையாக்க உதவுகிறது, தோலை இறுக்குகிறது மற்றும் பொதுவாக உங்கள் கைகளின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

விரல்களில் எடை குறைப்பதற்கான பயிற்சிகள்

உங்கள் விரல்களில் எடையைக் குறைப்பதற்கான பயிற்சிகளை முன்னிலைப்படுத்துவது ஒரு தனி பயனுள்ள வழி. காட்சி தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கு கூடுதலாக, இத்தகைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கூட்டு ஆரோக்கியம், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தசை செயல்பாடு ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவுகிறது. சிறந்த பத்திரிகைகளின் கேமராக்களின் கவனத்திற்கு உங்கள் கைகளை விரைவாக தகுதியுடையதாக மாற்ற நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

1. உங்கள் மூட்டுகளை நீட்ட எளிதான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழி அவற்றை வளைத்து நேராக்குவதாகும். 5 நிமிட இடைவெளியுடன் 10-20 முறை சிக்கலான மறுபடியும் தேவைப்படுகிறது. காலையிலும் மாலையிலும் உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்வது நல்லது. இந்த முறையின் அழகு என்னவென்றால், இது எல்லா இடங்களிலும் பயன்படுத்தப்படலாம்: வேலையில், சுரங்கப்பாதையில், நடைபயிற்சி அல்லது சினிமாவில்.
2. மற்றொரு பயனுள்ள உடற்பயிற்சி கையை அழுத்துவது. நாங்கள் அதை ஒரு முஷ்டியில் (உறுதியாக) கசக்கி, பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும், தூரிகையை மேசையில் வைக்கவும், முடிந்தவரை விரல்களை விசிறி விடவும் (நீங்கள் சிறிது பதற்றத்தை உணரும் வரை). ஒவ்வொரு விரலையும் மேற்பரப்பில் இருந்து கிழித்து, அதை உயர்த்துகிறோம். இந்த கலவையை 2-3 முறை செய்யவும், சில வாரங்களில் நீங்கள் முதல் முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள்.
3. பியானோ கலைஞர்களின் அழகான, சுத்திகரிக்கப்பட்ட கைகள் என்ன என்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? இது ஒரு விபத்து அல்ல; தொடர்ந்து பியானோ வாசிப்பது உங்கள் கைகளை மெல்லியதாகவும் அழகாகவும் ஆக்குகிறது. எனவே, அவ்வப்போது "விசைகளை விளையாடுவதற்கு" சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள், அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த செயல்பாடு கடினமானது அல்ல (மற்றும் சில நேரங்களில் இனிமையானது மற்றும் அமைதியானது), மேலும் எந்த கடினமான மேற்பரப்பிலும் செய்ய முடியும்.

விரிவான எடை இழப்பின் ஒரு இனிமையான பகுதி விரல் மசாஜ் ஆகும். அனுபவம் வாய்ந்த அழகுசாதன நிபுணர்கள் மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் மசாஜ் செய்யும் போது தங்கள் கைகளை புறக்கணிக்க மாட்டார்கள் (வாடிக்கையாளர் முகமூடியுடன் சோபாவில் ஓய்வெடுக்கும்போது அழகுசாதன நிபுணர்கள் அதைச் செய்யலாம்). நீங்களே மசாஜ் செய்யலாம் (ஒரு கை மற்றொன்றை மசாஜ் செய்யலாம்) அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரிடம் கேளுங்கள். இருப்பினும், உங்கள் விரல்களை எவ்வாறு சிறியதாக மாற்றுவது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் சேவைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.