ஒரு பெண்ணின் மார்பளவுக்கு அவளது முகத்தின் தோலைக் காட்டிலும் கவனமாகவும் வழக்கமான கவனிப்பும் தேவை. décolleté பகுதியில் கிட்டத்தட்ட செபாசியஸ் சுரப்பிகள் இல்லை, எனவே மேல்தோல் வறட்சிக்கு ஆளாகிறது, மேலும் வயதான செயல்முறை மற்றும் ஈர்ப்பு விசைகளின் விளைவு மிகவும் ஆரம்பத்தில் மார்பில் பிரதிபலிக்கிறது. இளமை, நெகிழ்ச்சி மற்றும் மார்பின் அழகை பராமரிக்க, தொடர்ந்து கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.
உங்கள் மார்பகங்களை எவ்வாறு சரியாக பராமரிப்பது?
பாலூட்டி சுரப்பிகளின் முக்கிய பிரச்சனைகள் தொய்வு. பெண் இளமையாக இருந்தாலும், இன்னும் பிறக்கவில்லை என்றாலும், எந்த வயதிலும் பெர்சியர்கள் அவர்களுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த குறைபாடுகளைத் தடுப்பது சரியான பராமரிப்புமார்பின் பின்னால்:
- சரியான அளவிலான வசதியான பிரா அணிவது.உயர்தர மற்றும் சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உள்ளாடைகள் பாலூட்டி சுரப்பிகளை ஆதரிக்கிறது மற்றும் அவற்றின் நீட்சியைத் தடுக்கிறது. விளையாட்டுக்கு, குறிப்பாக ஓடுதல் மற்றும் குதித்தல், இது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது.
- எடை கட்டுப்பாடு.மிக விரைவான இழப்பு அல்லது உடல் எடையின் விரைவான அதிகரிப்பு எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது தோற்றம்மார்பகங்கள்.
- அழகுசாதனப் பொருட்களின் பயன்பாடு.கிரீம்கள், எண்ணெய்கள் மற்றும் முகமூடிகள் பெரிஸின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் அழகைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன. அவை சருமத்தை நன்கு ஈரப்பதமாக்குகின்றன மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் சுருக்கங்கள் உருவாவதைத் தடுக்கின்றன.
- வீடு மற்றும் வன்பொருள் நடைமுறைகள்.காஸ்மெட்டாலஜி பார்லர்கள் மற்றும் சிறப்பு கிளினிக்குகள் தீவிர மார்பக பராமரிப்பு, அதன் வடிவம் மற்றும் நிலையை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட நடவடிக்கைகளின் முழு பட்டியலையும் வழங்குகின்றன. சில கையாளுதல்கள் சுயாதீனமாக மேற்கொள்ளப்படலாம்.
- ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.முதுகு மற்றும் தோள்களின் தசைகளின் தொனியை இயல்பாக்கும், பாலூட்டி சுரப்பிகளின் நிலை மற்றும் அளவை சரிசெய்யும் பயிற்சிகளின் தொகுப்பு உள்ளது.
பெரிய மார்பகங்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது?
ஒரு ஆடம்பரமான மற்றும் கவர்ச்சியான மார்பளவு உரிமையாளர்கள் அதிகபட்ச நேரத்தையும் கவனத்தையும் செலவிட வேண்டும். பராமரிப்பு பெரிய மார்பகங்கள்அதன் ஈர்க்கக்கூடிய எடையால் சிக்கலானது, இதன் காரணமாக பாலூட்டி சுரப்பிகள் புவியீர்ப்பு மற்றும் தொய்வுக்கு அதிக வெளிப்படும். வளைந்த உருவங்களைக் கொண்ட பெண்கள் மேலே உள்ள அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்ற வேண்டும், ஆனால் வீட்டில் கூட இறுக்கமான, ஆதரவான மேல் அணிய அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
மார்பக பராமரிப்பு பொருட்கள்
ஒப்பனை பொருட்கள் கருதப்படுகின்றன பயனுள்ள வழிபாலூட்டி சுரப்பிகளில் தோலின் நிலையை மேம்படுத்தவும், மேலும் மீள்தன்மை மற்றும் நீட்சியை எதிர்க்கும். உயர்தர தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் அவற்றை தொடர்ந்து அல்லது தொடர்ச்சியாகப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். மார்பக தோல் பராமரிப்பு பின்வரும் அழகுசாதனப் பொருட்களின் முறையான பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது:
- கிரீம்கள்;
- ஆலை மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்;
- வீடு மற்றும் தொழில்முறை முகமூடிகள்.
décolleté பகுதியின் தோலில் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான செபாசியஸ் சுரப்பிகள் இருப்பதால், அது விரைவாக காய்ந்து, மெல்லியதாகி, காகிதத்தோல் காகிதம் போல மாறும். அழகு பராமரிப்புமார்பகங்களுக்குப் பின்னால் மேல்தோலை ஆழமாக ஈரப்படுத்த உதவுகிறது, கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. சிறப்பு வாய்ந்தவை அடர்த்தியை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் அதை மீள் மற்றும் மென்மையாக்குகின்றன, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் மடிப்புகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கின்றன. பின்வரும் தொழில்முறை வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தி வீட்டில் மார்பக பராமரிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- லஷ் ட்ரீம் கிரீம்;
- Collistar Crema-Gel Rassodante Seno;
- லியராக் பஸ்ட்-லிஃப்ட்;
- வைஸ் வேஸ் மூலிகைகள் Bosom Balm;
- முஸ்டெலா மார்பளவு ஃபிர்மிங்;
- பச்சை மாமா "மகிழ்ச்சியான மார்பளவு";
- அம்மா ஆறுதல் தோல் பராமரிப்பு.
மார்பக எண்ணெய்
காய்கறி கொழுப்புகள் மற்றும் எஸ்டர்கள் மதிப்புமிக்க இரசாயனங்கள் நிறைந்தவை, அவை தோல் செல்களை வளர்க்கின்றன மற்றும் அவற்றின் மீளுருவாக்கம் செயல்முறையை செயல்படுத்துகின்றன. விற்பனையில் நீங்கள் மார்பளவு பராமரிப்புக்காக பின்வரும் எண்ணெய்களைக் காணலாம்:
- Weleda Stillöl;
- GalenoPharm மார்பக எண்ணெய்;
- வேதிகா ப்ரெஸ்டோன்;
- Almea XLines;
- லெவ்ரானா ஆர்கானிக் லாவெண்டர்.
சில பெண்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கொழுப்பு கலவைகளுடன் மசாஜ் செய்ய விரும்புகிறார்கள். பின்வரும் தாவர எண்ணெய்கள் ஒரு அடிப்படையாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
- பாதம் கொட்டை;
- கைத்தறி;
- ஆலிவ்;
- கற்பூரம்;
- கோகோ;
- ஹாப்ஸ்;
- ஆர்கன்;
- வெண்ணெய் பழம்.
அடித்தளத்தை வளப்படுத்தவும், ஈரப்பதமூட்டும், ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் இறுக்கும் விளைவை அதிகரிக்கவும், மார்பகத்திற்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அடித்தளத்தில் சேர்க்கப்படுகின்றன (15-25 மில்லிக்கு 1-3 சொட்டுகள்):
- ரோஸ்மேரி;
- திராட்சைப்பழம்;
- ய்லாங்-ய்லாங்;
- ஜெரனியம்;
- பெருஞ்சீரகம்;
- ஆரஞ்சு;
- கேரட்;
- லாவெண்டர்;
- ரோஜா மொஷெட்டா.
மார்பக முகமூடி
ஒரு மாதத்திற்கு பல முறை (2-4) டெகோலெட் தோலை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் ஊட்டமளிப்பதற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். மார்பக தோலை பராமரிப்பதற்கான வழிகளின் தொகுப்பில் விண்ணப்பம் அடங்கும் சிறப்பு முகமூடிகள். இவற்றின் வீடு மற்றும் வரவேற்புரை பதிப்புகள் உள்ளன ஒப்பனை நடைமுறைகள். இந்த தயாரிப்புகள் மேல்தோலின் டர்கரை அதிகரிக்கின்றன, அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஈரப்பதத்துடன் செல்களை நிறைவு செய்கின்றன. அவை நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்கின்றன, வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்கின்றன மற்றும் ஆரம்பகால சுருக்கங்கள் உருவாகின்றன.
கேள்விக்குரிய மருந்துகளின் செயல்திறன் அவற்றின் கலவையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. விவரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் அல்ஜினிக் அமிலத்தின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகின்றன, இது பழுப்பு நிறத்தில் பிரத்தியேகமாக காணப்படுகிறது கடற்பாசி. இந்த பொருள் மார்பக பராமரிப்புக்கு பெரிதும் உதவுகிறது. இது இணைக்கிறது ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைநீர் மூலக்கூறுகள், ஜெல் போன்ற வெகுஜனத்தை உருவாக்குகின்றன. இந்த பொருள் தனித்துவமான தாதுக்கள், புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளது. மார்பக நெகிழ்ச்சிக்கான அல்ஜினேட் முகமூடி வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது, செல் மீளுருவாக்கம் தூண்டுகிறது மற்றும் தூக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
- AlgoMask மார்பளவு ஃபிர்மிங் பீல் ஆஃப் பாடிவ்ராப்;
- Elaytis பீல் ஆஃப் மாஸ்க் மார்பளவு ஃபிர்மிங்;
- ALG & SPA Bust Firming Peel Off wrap;
- OpsiDerm உருவாக்கும் முகமூடி மார்பளவு சிகிச்சை;
- அல்டாமரைன் அல்கோவர்ட் ஸ்பைருலினா.
ஜெலட்டின் மார்பக முகமூடி
வழங்கப்பட்ட செயல்முறை சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது அடர்த்தியாகவும் இறுக்கமாகவும் இருக்கும். நீங்கள் ஆயத்த அழகுசாதனப் பொருட்களை வாங்கலாம் அல்லது மார்பகங்களுக்கான ஜெலட்டின் உணவு துகள்கள் அல்லது தட்டுகள் உட்பட எந்த வடிவத்திலும் பொருத்தமானது. இந்த முகமூடி கூடுதலாக ஒரு உச்சரிக்கப்படும் சுத்திகரிப்பு விளைவை உருவாக்குகிறது, குறிப்பாக décolleté பகுதியில் தடிப்புகள் இருந்தால் அவசியம்.
தயாரிப்புக்கான செய்முறை
தேவையான பொருட்கள்:
- ஜெலட்டின் - 30-35 கிராம்;
- தேன் (ஒவ்வாமை இல்லை என்றால்) - 10-20 கிராம்;
- பால் - 220 மிலி.
தயாரிப்பு மற்றும் பயன்பாடு:
- பாலை சூடாக்கவும், ஆனால் கொதிக்க வேண்டாம்.
- ஜெலட்டின் ஒரு சூடான திரவத்தில் வைக்கவும், அது கரைக்கும் வரை காத்திருக்கவும், கலவையை அவ்வப்போது கிளறவும்.
- கலவைக்கு தேன் சேர்க்கவும்.
- பாலூட்டி சுரப்பிகளை சுத்தம் செய்ய சூடான முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- அவற்றை ஒப்பனை அல்லது ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் மூடி வைக்கவும்.
- படுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களை ஒரு போர்வையால் மூடி வைக்கவும்.
- 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, தயாரிப்பை கழுவவும்.
மார்புக்கு ஓட்ஸ் மாஸ்க்
கேள்விக்குரிய தயாரிப்பு எபிடெர்மல் செல்களை தாவர புரதங்கள் மற்றும் பி வைட்டமின்களுடன் நிறைவு செய்கிறது, அத்தகைய கையாளுதலுக்குப் பிறகு, மார்பில் உள்ள வறண்ட தோல் செதில்களாகவும் விரிசல் ஏற்படுவதையும் நிறுத்தி, மீள் மற்றும் மென்மையாக மாறும். ஓட்மீல் அல்லது மாவு மார்பளவு தொனியை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் தோல் வெடிப்பு, எரிச்சல் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. விரிவான மார்பகப் பராமரிப்பில் விவரிக்கப்பட்ட செயல்முறையைச் சேர்த்து, ஒவ்வொரு 2 வாரங்களுக்கும் அதை மீண்டும் செய்வது நல்லது.
முகமூடி செய்முறை
தேவையான பொருட்கள்:
- ஓட்மீல் - 50-60 கிராம்;
- வேகவைத்த சூடான நீர் - 100-120 மிலி.
தயாரிப்பு மற்றும் பயன்பாடு:
- சூடான திரவத்தை மூலப்பொருளின் மீது ஊற்றவும் மற்றும் ஒரு சாஸர் அல்லது மூடி கொண்டு மூடி வைக்கவும்.
- 30-45 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு செதில்களாக வீங்கும், நீங்கள் வெகுஜனத்தை நன்கு கலக்க வேண்டும்.
- பேஸ்ட்டை மார்பில் தடவவும். நீங்கள் அதை கழுத்து மற்றும் டெகோலெட் பகுதியிலும் விநியோகிக்கலாம்.
- கலவை முற்றிலும் உலர்ந்த போது, ஒரு சூடான மழை எடுத்து.
- கழுவிய பின், பால் சுரப்பிகளை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
குறிப்பிட்ட அடிப்படை ஒப்பனை தயாரிப்புமார்பளவு அழகு, மென்மை மற்றும் நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. இயற்கை மார்பக களிமண் ஒரு சிறந்த தூக்கும் முகவர், இதில் உள்ள தாதுக்கள் சருமத்தில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகின்றன மற்றும் செல்களை மீண்டும் உருவாக்க தூண்டுகின்றன. வீட்டு கையாளுதல்களுக்கு, நீங்கள் எந்த நிறத்தின் தயாரிப்பையும் பயன்படுத்தலாம். பச்சை, கருப்பு மற்றும் நீல களிமண் பயன்பாடு மேல்தோலின் நிலையில் குறிப்பாக நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
உறுதியான முகமூடி செய்முறை
தேவையான பொருட்கள்:
- பால் (கொழுப்பு, 3% இலிருந்து) - 70-85 மில்லி;
- களிமண் - 30-45 கிராம்;
- தூக்கும் விளைவு (ஆரஞ்சு, லாவெண்டர்) கொண்ட அத்தியாவசிய செறிவு - 1-3 சொட்டுகள்.
தயாரிப்பு மற்றும் பயன்பாடு:
- பாலை சிறிது சூடாக்கி அதில் தேர்ந்தெடுத்த எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
- மிகவும் தடிமனான மற்றும் பிளாஸ்டிக் பொருளை உருவாக்க விளைந்த தீர்வுடன் களிமண்ணை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.
- இந்த கலவையுடன் மிளகாயை இறுக்கமாக மூடி வைக்கவும்.
- 15-25 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, தயாரிப்பை கவனமாக துவைக்கவும், மேல்தோலை எந்த ஊட்டச்சத்து கலவையுடன் சிகிச்சையளிக்கவும்.
மார்பக சிகிச்சைகள்
வடிவம் திருத்தம், மார்பளவு நிலை மற்றும் தூக்கும் அனைத்து கையாளுதல்களும் வீடு மற்றும் வரவேற்புரை என வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. தொழில்முறை கவனிப்புபின்னால் பெண் மார்பகங்கள்பின்வரும் நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது:
- கொலாஜன் தூண்டல் சிகிச்சை (சிஐடி);
- பயோஜெனி மைக்ரோ கரண்ட்ஸ்;
- எல்பிஜி மசாஜ்;
- மீசோதெரபி;
- புஷ் அப் வளாகம்;
- மயோஸ்டிமுலேஷன்;
- SPA தூக்குதல்.
மார்பகங்களை தொங்கவிடுவதற்கான வீட்டு பராமரிப்பு மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகளில் எதிர்மறையான மாற்றங்களைத் தடுப்பதில் பின்வருவன அடங்கும்:
- சுய மசாஜ்;
- மாறுபட்ட douches;
- குளிர் சிகிச்சை (பனிக்கட்டி துண்டுடன் தேய்த்தல்).
அழகான மார்பகங்களுக்கான பயிற்சிகள்
சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கைகள், முதுகு மற்றும் தோள்பட்டை இடுப்பின் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக மார்பளவு நிலை மற்றும் வடிவம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. உங்கள் இளமை பருவத்திலிருந்தே உங்கள் மார்பகங்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கான ஒரு தவிர்க்க முடியாத வழி பயிற்சிகளின் தொகுப்பை தவறாமல் செய்வது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட கையாளுதல்கள் (நின்று 10 முறை நிகழ்த்தப்பட்டது):
- உங்கள் கைகளை ஒன்றாக வைக்கவும் (தொழுகையின் போது), உங்கள் முழங்கைகளை பக்கங்களிலும் விரிக்கவும். 10-20 விநாடிகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒருவருக்கொருவர் எதிராக உறுதியாக அழுத்தவும்.
- மார்பக நீச்சலுக்கு ஒத்ததாக உங்கள் கைகளால் அசைவுகளைச் செய்யுங்கள் - முன்னோக்கி மற்றும் வெவ்வேறு திசைகளில்.
- உங்கள் முஷ்டிகளை இறுக்கி, முன்னோக்கி நீட்டவும். நேராக கைகளால் "கத்தரிக்கோல்" செய்யுங்கள், அவற்றை மாறி மாறி கடக்கவும்.
- "பூட்டு" ஒன்றை உருவாக்க உங்கள் விரல்களை உங்கள் தலையின் பின்புறத்தில் இணைக்கவும். உங்கள் முழங்கைகளை ஒருவருக்கொருவர் மற்றும் எதிர் திசைகளில் இழுக்கவும்.
- ஒவ்வொரு கையிலும் ஒரு டம்பல் அல்லது தண்ணீர் பாட்டிலைப் பிடிக்கவும். அவற்றை நேராக்கி, உடலுக்கு செங்குத்தாக நகர்த்தவும். ஒவ்வொரு கையால் முன்னும் பின்னுமாக சிறிய அலைவீச்சின் வட்ட இயக்கங்களை உருவாக்கவும்.
- மார்பு மட்டத்தில் ஆதரவிலிருந்து மேலே தள்ளுங்கள்.
- பிடுங்கிய முஷ்டிகளால் உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி நீட்டி சுவரை நெருங்கவும். அதிகபட்ச சக்தியுடன் மேற்பரப்பில் அழுத்தவும், அதை நகர்த்த முயற்சிப்பது போல்.
- உங்கள் கைகளை உங்கள் உடலுடன் சேர்த்து வைக்கவும். அதே நேரத்தில், அவற்றை உயர்த்தி, ஒரு அரை வட்டத்தை விவரிக்கவும், அவற்றை உங்கள் தலைக்கு மேல் கடக்கவும். அசல் நிலைக்குத் திரும்பு. டம்பல்ஸைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் உடற்பயிற்சியை கடினமாக்கலாம்.
- முன்னோக்கி சாய்ந்து, உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து (கோணம் - 90 டிகிரி). உங்கள் கைகளால் பக்கங்களிலும் பின்புறத்திலும் தீவிரமான மற்றும் பரந்த ஊசலாடவும்.
- உங்கள் கன்னத்தை உங்கள் முஷ்டியில் வைக்கவும். 10-12 விநாடிகளுக்கு உங்கள் தலையை உங்கள் கையில் உறுதியாக அழுத்தவும். கைமுட்டிகளை மாற்றவும்.
உரை: Evgenia Bagma
மார்பகங்கள் இயற்கையாகவே வடிவம் மற்றும் அளவு இரண்டிலும் நன்றாக இருக்கும் போது, அதன் உரிமையாளர் பொறாமைப்பட முடியும். ஆனால் வருடங்கள், மன அழுத்தம், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், எடை இழப்பு அல்லது அதிகரிப்பு ஆகியவை பெண்ணின் மார்பளவு அழகுக்கு ஆதரவாக விளையாடுவதில்லை. உங்கள் மார்பகங்களை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது, இதனால் அவை நீண்ட காலமாக சுற்றியுள்ள ஆண்களின் பார்வையை உற்சாகப்படுத்துகின்றன மற்றும் உங்கள் சிறப்பு பெருமைக்கு உட்பட்டவை?
ஆரோக்கியமான மார்பக பராமரிப்பு பழக்கம்
உங்கள் மார்பகங்களை எவ்வாறு பராமரிப்பதுநீண்ட மற்றும் விலையுயர்ந்த நடைமுறைகள் இல்லாமல்? ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை வளர்ப்பதற்கு உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளலாம்! எனவே, மார்பகத்தின் வடிவத்தையும் அதன் தொனியையும் பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு ப்ரா தேர்வு ஆகும் - இது மிகவும் விசாலமானதாகவோ அல்லது மிகவும் இறுக்கமாகவோ இருக்கக்கூடாது, பட்டைகள் தோலில் வெட்டப்படக்கூடாது, மார்பகங்கள் தொய்வடையக்கூடாது, மதிப்பெண்கள் இருக்க வேண்டும். உள்ளாடைகளை அகற்றிய பின் தோலில். விளையாட்டு விளையாடும்போது கண்டிப்பாக ப்ரா அணிய வேண்டும். அமெச்சூர்களுக்கு சூரிய தோல் பதனிடுதல்மேலாடையின்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் - மார்பகத்தின் தோல் மிகவும் மெல்லியதாகவும், உணர்திறன் உடையதாகவும் இருப்பதால், அது விரைவாக வயதாகி, சுருக்கங்களும் உருவாகலாம். கருமையான புள்ளிகள். உயர்ந்த பொருளைப் பயன்படுத்தவும் சூரிய பாதுகாப்பு காரணிஅல்லது உங்கள் மார்பை இயற்கை துணியால் மூடவும். சரியான தோரணை ஒரு நல்ல மார்பக வடிவத்திற்கு ஒரு முக்கியமான நிபந்தனையாகும்: தோள்கள் நேராக்கப்படும் மற்றும் பின்புறம் நேராக இருக்கும் போது, மார்பு தானாகவே நிறமாகிறது. எடை ஏற்ற இறக்கங்கள், மேலும் கீழும், மார்பகங்களின் வடிவம் மற்றும் நிலையில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன. குளிக்கும்போது, உங்கள் மார்பகங்களை ஒழுங்கமைக்கவும் மாறுபட்ட மசாஜ்ஜெட்.
மார்பக பராமரிப்பு பொருட்கள்
உங்கள் மார்பகங்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை அறிவது மட்டுமல்லாமல், இந்த கவனிப்பை எவ்வாறு மேற்கொள்வது என்பதும் முக்கியம். நன்றியுடன் இன்று நவீன உற்பத்தியாளர்கள்அவை மார்பக பராமரிப்புக்கான முழு அளவிலான தயாரிப்புகளை உற்பத்தி செய்கின்றன - இவை ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம்கள், அளவை அதிகரிக்க அல்லது குறைக்கும் கிரீம்கள், லோஷன்கள், டானிக்ஸ், சீரம்கள், முகமூடிகள் ...
உங்கள் மார்பகங்களை கழுவும் போது, சூடான தண்ணீர் மற்றும் சோப்பு தவிர்க்க - அவர்கள் தோல் உலர். சிறப்பு ஒப்பனை பால் உங்கள் தோல் சுத்தம். உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு ஜெல்லை கழுவவும், வைட்டமின், ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம்களை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் ஊட்டுவதற்கும் பயன்படுத்தவும். உங்கள் காலை மழையின் போது ஒரு வட்டமாக உங்கள் மார்பின் மேல் குளிர்ந்த நீரை ஊற்றுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உமிழ்நீர் கரைசலில் தேய்ப்பது மார்பக தோலின் உறுதி மற்றும் நெகிழ்ச்சிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இவற்றை அலட்சியம் செய்யாதீர்கள் கிடைக்கக்கூடிய வழிமுறைகள்மார்பகத்திற்கான முகமூடிகள் மற்றும் சீரம்களாக, அவை ஈரப்பதமூட்டும், ஊட்டமளிக்கும், டோனிங் மற்றும் இறுக்கமான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. வீட்டில் உங்கள் மார்பகங்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது? உதாரணமாக, தேன் மற்றும் பாதாம், பச்சை முள்ளங்கி ஆகியவற்றிலிருந்து உங்கள் சொந்த முகமூடியை உருவாக்குவதன் மூலம் தாவர எண்ணெய், தேன், களிமண், தயிர் சேர்த்து வைட்டமின் ஈ, உருளைக்கிழங்கு, ஆப்பிள் போன்றவை.
உங்கள் மார்பகங்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதில் மிக முக்கியமான விஷயம், அனைத்து நடவடிக்கைகளின் ஒழுங்குமுறை. ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முகமூடி அல்லது ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை துடைப்பது எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. தினமும், மெதுவாக மற்றும் முறையாக உங்கள் மார்பளவு பார்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
முழுமையாக உருவாகாததால் ஒரு சிறு குழந்தை நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புமற்றும் சளி சவ்வுகளின் பாதுகாப்பு செயல்பாடு குறைக்கப்பட்டது, இது நோய்க்கிரும பாக்டீரியாவின் விளைவுகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது. அவை முக்கியமாக வாய் வழியாக குழந்தையின் உடலில் நுழைகின்றன. எனவே, உணவளிக்கும் போது தாயின் முலைக்காம்புகளில் ஏற்படும் எந்தவொரு தொற்றும் உடனடியாக குழந்தையை அடைந்து அதை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு நோய்கள். இது சம்பந்தமாக, பாலூட்டி சுரப்பிகள் காலத்தில் தாய்ப்பால்சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.
மார்பக பராமரிப்புபாலூட்டும் போது 3 முக்கிய பகுதிகள் அடங்கும்: பாலூட்டும் பெண்களுக்கு ஒரு சிறப்பு, சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ப்ராவின் பயன்பாடு, பாலூட்டி சுரப்பிகளின் சரியான சுகாதாரம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான பாகங்கள்.
உங்கள் மார்பகங்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது: உள்ளாடைகள்
பாலூட்டும் போது, பாலூட்டி சுரப்பிகள் பால் நிரப்பப்பட்டு, அளவு அதிகரித்து கனமாகின்றன. பாத்திரங்கள் அழுத்தப்படுவதைத் தடுக்கவும், பால் வெளியேறுவதைத் தடுக்கவும், மார்பக ஆதரவு அவசியம். எனவே, தாய்ப்பால் போது, நர்சிங் பெண்கள் ஒரு சிறப்பு நர்சிங் ப்ரா அணிய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். உள்ளாடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ஒரு தாய் கவனம் செலுத்த வேண்டும், முதலில், நர்சிங் ப்ரா இயற்கையான துணிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இயற்கை துணிகள்ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தாதீர்கள், ஈரப்பதத்தை நன்கு உறிஞ்சி கழுவுவது எளிது. கூடுதலாக, ப்ரா வசதியாக இருக்க வேண்டும், நல்ல ஆதரவை வழங்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் மார்பகங்களை சுருக்கக்கூடாது. ஒரு அளவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, பால் ஓட்டத்தின் போது பாலூட்டி சுரப்பிகளின் சாத்தியமான விரிவாக்கத்தை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், மிகப் பெரிய ப்ரா மார்பகங்களில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் தொய்வை ஏற்படுத்தும், அதே சமயம் மிகவும் சிறிய மற்றும் இறுக்கமான ப்ரா மார்பகங்களின் மீது அழுத்தம் கொடுத்து, அவற்றில் இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கும்.
தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு, "வயர்லெஸ்" ப்ராவைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் மார்பகங்கள் நிரம்பியிருந்தால், அவை மார்பகங்களில் அழுத்தம் மற்றும் பால் தேக்கத்தை ஏற்படுத்தும். பட்டைகள் அகலமாக இருக்க வேண்டும், இது பாலூட்டி சுரப்பிகளை சமமாக ஆதரிக்கும். தடையற்ற பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ப்ரா மாதிரிகளைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தயாரிப்பில் சீம்கள் இருந்தால், அவை அரோலா மற்றும் முலைக்காம்பு பகுதி வழியாக செல்லக்கூடாது, இதனால் அவற்றை தேய்த்து எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடாது. அவர்கள் தேய்க்க முடியும் என, சரிகை கொண்ட மாதிரிகள் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை உணர்திறன் வாய்ந்த தோல்முலைக்காம்பு சுற்றி. தாய் குழந்தைக்கு உணவளிப்பதை வசதியாகவும் வசதியாகவும் மாற்ற, ப்ரா கோப்பையின் மேல் பகுதி அவிழ்க்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் ஒவ்வொரு முறையும் உணவளிக்கும் போது அதை அகற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பாலூட்டும் தாயின் மார்பகங்கள் பல்வேறு நோய்க்கிருமிகளால் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவை என்பதால், தூய்மை மிகவும் முக்கியமானது. உள்ளாடை. குறைந்தபட்சம் இரண்டு நர்சிங் ப்ராக்களை வைத்திருப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் அவற்றை தொடர்ந்து கழுவ வேண்டும். முதலில் (பாலூட்டுதல் உருவாக்கும் போது), பால் சாத்தியமான கசிவு காரணமாக, ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றை மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உங்கள் மார்பகங்களை எவ்வாறு சரியாக பராமரிப்பது
பால் கசிந்தால், குறிப்பாக குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் மார்பக பராமரிப்புஒரு நர்சிங் பெண் சிறப்பு மார்பக பட்டைகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவை உணவளிக்கும் இடையில் வெளியிடப்படும் பாலை உறிஞ்சி, அதன் மூலம் சருமம் வறண்டு, சுத்தமாகவும், எரிச்சலிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. ப்ரா பட்டைகள் களைந்துவிடும் மற்றும் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடியவை. கேஸ்கெட்டிற்கு சுவாசிக்கக்கூடிய மேற்பரப்பு மற்றும் நீர்ப்புகா இருப்பது முக்கியம். கூடுதலாக, அத்தகைய செருகல்கள் பால் நன்றாக உறிஞ்சி, மார்பகத்தைத் தொடும்போது மென்மையாகவும், மெல்லியதாகவும், இனிமையானதாகவும் இருக்க வேண்டும். மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய பட்டைகள் இயற்கை பருத்தியால் செய்யப்பட்டவை. செலவழிப்பு பட்டைகளை விட அவை குறைவான உறிஞ்சுதலைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவை அடிக்கடி மாற்றப்பட வேண்டும். இந்த பேட்களை கழுவி மீண்டும் பயன்படுத்தலாம். குழந்தை சோப்பு அல்லது குழந்தை சோப்பு மூலம் அவற்றை கையால் கழுவலாம். சலவைத்தூள், அல்லது உள்ளே துணி துவைக்கும் இயந்திரம்மென்மையான கழுவும் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம். கழுவிய பின், அவை நன்கு துவைக்கப்பட வேண்டும்.
டிஸ்போசபிள் பேட்கள் 4 அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளன. வெளிப்புற மேற்பரப்பு சுவாசிக்கக்கூடியது மற்றும் நீர்ப்புகா. லைனரின் உள்ளே ஒரு மென்மையான உறிஞ்சக்கூடிய திண்டு மற்றும் உறிஞ்சும் ஒரு அடர்ந்த அடுக்கு உள்ளது. இந்த வழியில், தோலுடன் தொடர்புள்ள உள் அடுக்கு வறண்டு இருக்கும், இது முலைக்காம்பு அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. பெரும்பாலான செலவழிப்பு பட்டைகள் உங்கள் ப்ராவை நகர்த்துவதைத் தடுக்க, ஸ்லிப் அல்லாத டேப்பைக் கொண்டுள்ளன. செருகிகளை தவறாமல் மாற்றுவது முக்கியம் (அவை ஈரமாகும்போது), பால் நிரப்பப்பட்டதால், அவை பாக்டீரியாவுக்கு நல்ல இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக மாறும். கூடுதலாக, பால் உறிஞ்சும் திறன் அதன் வரம்பைக் கொண்டுள்ளது, அதன் பிறகு அவை வறட்சிக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. மார்பகம் என்றால் நீண்ட நேரம்ஈரமாக உள்ளது, இது பாலூட்டி சுரப்பியில் விரிசல் மற்றும் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.
கசிவை சேகரிப்பதற்கான சிறப்பு புறணிகளும் உள்ளன தாய்ப்பால். அவை பயன்படுத்த வசதியானவை மார்பக பராமரிப்புபாலூட்டும் தாய்மார்கள், மார்பகத்தில் அதிக பால் இருக்கும் போது. வெளிப்புறமாக, இந்த சாதனம் ப்ராவில் செருகப்பட்ட பிளாஸ்டிக் "கப்" போல் தெரிகிறது. அதன் ஒரு பகுதி பிளாஸ்டிக்கால் ஆனது, மற்றொன்று முலைக்காம்புக்கு ஒரு துளையுடன் சிலிகான். இரட்டை அடிப்பகுதி இருப்பதால் முலைக்காம்பு திண்டின் மேற்பரப்பைத் தொடாது. அதிகரித்த ஈரப்பதம் காரணமாக முலைக்காம்பு பிரச்சனைகளைத் தடுக்க, ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் கவசங்களை அகற்றவும், மார்பகங்களுக்கு காற்று குளியல் வழங்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, அவை கழுவப்பட்டு சுத்தமான, மூடிய கொள்கலனில் சேமிக்கப்பட வேண்டும்.
ஒரு பாலூட்டும் தாய் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் பாலூட்டுதல்வலி மற்றும் அசௌகரியம் ஒரு உணர்வு சேர்ந்து கூடாது. இந்த அல்லது பிரச்சனையின் பிற அறிகுறிகள் தோன்றினால், வீக்கம், சிவத்தல், விரிசல் மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவற்றிற்கு பாலூட்டி சுரப்பிகளை கவனமாக பரிசோதிக்க வேண்டும். ஏதேனும் மாற்றங்கள் கண்டறியப்பட்டால், தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் தலையிடும் காரணத்தை விரைவில் அகற்றுவதற்கு, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
நீங்கள் கட்டுரைகளில் ஆர்வமாக இருக்கலாம்
எந்தவொரு பெண்ணும் எல்லா இடங்களிலும் எப்போதும் அழகாக இருக்க முயற்சி செய்கிறாள், மேலும் கவர்ச்சி பெரும்பாலும் அவளது மார்பகங்களைப் பொறுத்தது என்பதால், அவளுடைய தோற்றத்திற்கு உரிய கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.
முக ஒப்பனையைப் போலவே மார்பகங்களுக்கும் கவனிப்பு தேவை. உங்கள் மார்பின் நிலையை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை என்றால், காலப்போக்கில் அது தொய்வு ஏற்படலாம், சுருக்கங்கள், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் அல்லது நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோலில் தோன்றலாம், மேலும் அளவு கூட குறையலாம்.
எந்த வயதிலும் மார்பக பராமரிப்பு முக்கியமானது, ஏனெனில் 17-18 வயதில் கூட, கடிகாரத்தைச் சுற்றி தவறான ப்ரா அணிவதால் பெக்டோரல் தசைகள் சிதைந்துவிடும் அல்லது கர்ப்பத்தின் காரணமாக நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோன்றக்கூடும். வரவேற்புரை மற்றும் வீட்டு மார்பக பராமரிப்பு நடைமுறைகள் தொனியை மீட்டெடுப்பது மற்றும் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், மார்பின் வடிவத்தையும் அளவையும் நன்றாக மாதிரியாக மாற்றும்.
அழகு நிலையங்களில், உறைந்த ஜெல் மற்றும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்தி சிறப்பு cryoprocedures (குறைந்த வெப்பநிலையைப் பயன்படுத்தி) உள்ளன, ஆனால் எந்தவொரு பெண்ணும் நிலையான அச்சுகளில் தண்ணீரை ஊற்றுவதன் மூலம் எளிய ஐஸ் க்யூப்ஸ் தயாரிக்க முடியும். இந்த பனிக்கட்டிகள் மார்பின் மேற்பரப்பிலும் (அரியோலா மற்றும் முலைக்காம்புகளைத் தவிர்த்து) அதைச் சுற்றியும் மெதுவாக அனுப்பப்படுகின்றன.
அத்தகைய cryoprocedures நன்மைகளை அதிகரிக்க, நீங்கள் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட வெள்ளரி, எலுமிச்சை சாறு, புதினா மற்றும் புதிய வோக்கோசு கலவையை பயன்படுத்தலாம். அரைக்க பிளெண்டரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. இதன் விளைவாக கலவை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது, மற்றும் அறை வெப்பநிலையில் குளிர்ந்த பிறகு, அது வடிகட்டி மற்றும் உறைந்திருக்கும்.
ஹைட்ரோமாஸேஜ் சிகிச்சைகள்
ஒரு பெண்ணின் மார்பகங்களைப் பராமரிப்பதற்கான எளிதான வழி, குளியலறையில் அவற்றைக் கழுவுவதாகும். இதை செய்ய, ஒரு ஷவர் ஹெட் பயன்படுத்தவும் மற்றும் தண்ணீரை இன்னும் வலுவாக திறக்கவும். இந்த மழைக்கு நன்றி, நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது, தசை தொனி திரும்புகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. முதலில் சூடான நீரையும் பின்னர் குளிர்ந்த நீரையும் (கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர்) பயன்படுத்துவதன் மூலம் விளைவு மேம்படுத்தப்படுகிறது.
செயல்முறை வெப்பமான மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் தொடங்கக்கூடாது. அதை படிப்படியாக எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, முதலில் சூடாகவும், பின்னர் அதிகரிக்கவும் மற்றும் நேர்மாறாகவும் குளிர்ச்சியிலிருந்து குளிர்ந்த மழை வரை.
அழகு நிலையங்களில், இத்தகைய நடைமுறைகள் சிறப்பு ஹைட்ரோமாசேஜ் கேபின்களிலும் மசாஜ் குளியல்களிலும் செய்யப்படலாம்.
விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி
உங்கள் மார்பகங்களை உறுதியாக வைத்திருக்கவும், தொய்வடையாமல் இருக்கவும், நீங்கள் செய்ய வேண்டும் சிறப்பு கவனம்தோரணையில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஸ்டூப் உள்ள பெண்களின் மிகவும் அழகாக இருக்கும் மார்பகங்கள் கூட அப்படி இருக்காது. எனவே, ஒரு பெண் தனது தோரணையை கண்காணித்து, அவளது முதுகு தசைகளுக்கு பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டியது அவசியம்.
தோரணையுடன் கூடுதலாக, மார்பின் இறுக்கம் தோல் தொனி மற்றும் பெக்டோரலிஸ் பெரிய மற்றும் சிறிய தசைகளின் வளர்ச்சியால் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த தசைகள் மொத்த அளவின் (5-10%) ஒரு சிறிய பகுதியை ஆக்கிரமித்தாலும், மார்பின் வடிவம் மற்றும் அளவும் அவற்றைப் பொறுத்தது.
பெக்டோரல் தசைகளை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கவும், அவற்றை வலுப்படுத்தவும், புஷ்-அப்கள், டம்ப்பெல்ஸ் மூலம் கைகளை உயர்த்துதல் மற்றும் டம்பெல்ஸுடன் புல்ஓவர் ஆகியவை நல்ல விருப்பங்கள். சுமைகளை எளிமையாக்க அல்லது சிக்கலாக்க, பல்வேறு ரேக்குகள், பெஞ்சுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள் பயன்படுத்தப்படலாம்.
எண்ணெய்கள், கிரீம்கள், லோஷன்கள் மற்றும் பிற அழகுசாதனப் பொருட்கள்
கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க, இரத்த விநியோகத்தை அதிகரிக்க மற்றும் திசுக்களுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை அதிகரிக்க, பல்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம், மசாஜ் கிரீம்கள், தோல் பராமரிப்பு லோஷன்கள் மற்றும் முகமூடிகள். அழகுசாதனப் பொருட்களின் கலவையைப் பொறுத்து, அதன் விளைவு மற்றும் காலம் வேறுபடுகின்றன.
சில உற்பத்தியாளர்கள் தங்கள் தயாரிப்பில் ஹார்மோன் கூறுகளை உள்ளடக்குகின்றனர், இதனால் டெகோலெட் பகுதியில் பயன்படுத்தப்படும் போது, அவை தோல் வழியாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. இதற்கு நன்றி, மார்பகத்தை இறுக்குவது மற்றும் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதுடன், பாலூட்டி சுரப்பிகள் தங்களை பெரிதாக்குகின்றன, ஆனால் இந்த விளைவு உற்பத்தியின் பயன்பாட்டின் காலத்திற்கு மட்டுமே நீடிக்கும்.
முக்கியமானது: வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு பெண் தனது மார்பின் நிலையில் எதிர்பாராத மாற்றங்களைக் கண்டால் (இரண்டு அல்லது ஒரு மார்பகத்தின் அளவு மாற்றங்கள், திடீர் தொய்வு, தடித்தல், உணர்திறன் குறைதல் போன்றவை), உடனடியாக ஒரு பாலூட்டி நிபுணரை அணுகுவது அவசியம். நோய்க்குறியியல் (புற்றுநோய் உட்பட) வளரும் ஆபத்து உள்ளது.
இடுகைப் பார்வைகள்: 4
மார்பளவு கவனிப்பு என்பது எந்தவொரு பெண்ணுக்கும் ஒரு நிலையான கவலை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் மார்பகங்களின் அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் இன்னும் உங்கள் மார்பகங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், இது எப்போதும் செய்யப்பட வேண்டும். அழகான மார்பகங்களின் ரகசியம் உங்கள் மார்பகங்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதில் உள்ளது. இது வலது மற்றும் கவனமாக கவனிப்புஇறுதி முடிவு சார்ந்துள்ளது. கவனிப்பு தொடங்க வேண்டும் இளமைப் பருவம்மற்றும் முதுமை வரை அதை தொடரவும்.
பல பெண்கள் தங்கள் மார்பில் பிரச்சனை இருப்பதாக புகார் கூறுகின்றனர், ஆனால் சிலர் அதை மேம்படுத்த எதையும் செய்கிறார்கள். ஆனால் கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர், மசாஜ், ஸ்பெஷல் க்ரீம்கள், ஸ்பெஷல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போன்ற ஏதாவது செய்ய வேண்டும். இவை அனைத்தும் பெண் மார்பகத்தின் அழகை பாதிக்கிறது.
மார்பக அமைப்பு
மார்பின் அடிப்பகுதி விலா எலும்பு மற்றும் அதனுடன் இணைந்த தசைகள். மற்றும் மார்பகமே சுரப்பி திசு மற்றும் கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளது. மார்பகத்தின் சராசரி அளவு 200 கிராம் ஆகும், இது மார்பகமானது மூன்றாவது மற்றும் ஏழாவது விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளது.
கர்ப்ப காலத்தில் மார்பக பராமரிப்பு
கர்ப்ப காலத்தில், மார்பகத்தின் கட்டமைப்பில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படும் போது சிறப்பு கவனிப்பு தேவை. செல்வாக்கின் கீழ் மார்பகங்கள் வளரும் ஹார்மோன் அளவுகள், தோல் நீண்டு, உங்கள் மார்பகங்களை அழகாக வைத்திருக்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், உங்கள் மார்பகங்களை நன்கு ஆதரிக்கும் வசதியான மற்றும் வலுவான ப்ராவைத் தேர்ந்தெடுப்பதுதான். பிரசவத்திற்குப் பிறகு மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, உங்கள் மார்பகங்கள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்காமல் இருக்க சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும், மேலும் ஒரு நல்ல ப்ராவும் நிறைய உதவும்.
மார்பக சிதைவின் இரண்டு சிக்கலான நிலைகள் உள்ளன: அதிவேகத்தன்மைமற்றும் மார்பகச் சிதைவு. மார்பக ஹைபர்டிராபி மார்பக திசுக்களின் வளர்ச்சியைக் கொண்டுள்ளது, சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் நிகழ்கிறது. மார்பகச் சிதைவு இது பொதுவாக பிரசவம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகும், மாதவிடாய் நின்ற காலத்திலும் நடக்கும். சில சமயங்களில் இது நிகழ்கிறது, ஏனெனில் ஒரு பெண் தனது அளவிற்கு மிகவும் சிறிய பிராக்களை அணிந்துள்ளார். மார்பகங்கள் சிறியதாகி, அவற்றின் வடிவம் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கின்றன.
மார்பளவு
உகந்த மார்பளவு அளவு என்பது உங்கள் உருவத்துடன் இணக்கமாக பொருந்தக்கூடிய அளவாகும், இதனால் எடை, உயரம் போன்றவற்றின் விகிதங்கள் மதிக்கப்படுகின்றன. பின்வரும் குறிகாட்டிகள் சிறந்ததாகக் கருதப்படுகின்றன என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்:
உயரம் செ.மீ மார்பு அளவு
இந்த அறிகுறிகள் உதாரணமாக உள்ளன, ஆனால் உண்மையில், விகிதாச்சாரத்தை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். லேசான மார்பக சமச்சீரற்ற தன்மை உள்ளது என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது சாதாரண நிகழ்வுமற்றும் அதை பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.
சரியான மார்பக பராமரிப்பு
சரியான மார்பக பராமரிப்பு பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:
- தவறாமல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யுங்கள்
- தண்ணீர் கொண்டு மசாஜ்
- சரியான தோரணையை பராமரிக்கவும்
- நீந்த
- மார்பின் தோலுக்கு பொருந்தும் சத்தான கிரீம்
- வசதியான ப்ரா அணியுங்கள்.
மார்புக்கான பயிற்சிகள்.
குறிப்பாக மார்பு தசைகளை வலுப்படுத்த பயிற்சிகள் செய்வது அவசியம். வேண்டும் 
எப்போதும் மார்புப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். இங்கே இரண்டு வகையான பயிற்சிகள் உள்ளன:
உடற்பயிற்சி எண் 1
சுவரில் இருந்து 50 செ.மீ தொலைவில், உங்கள் கைமுட்டிகளை சுவரில் வைத்து, சுவரில் இருந்து தள்ள முயற்சிக்கவும் .
உடற்பயிற்சி எண். 2
உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, உங்கள் தலைக்கு பின்னால் உங்கள் தோள்களில் உங்கள் கைகளை வைத்து, உங்கள் மேல் உடலை உயர்த்த முயற்சிக்கவும். தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பி 10-15 முறை செய்யவும்.
தண்ணீரில் மார்பக மசாஜ். இந்த செயல்முறை ஒரு மாறுபட்ட மழையை உள்ளடக்கியது, இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும். இது தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகிறது. இரவில் உங்கள் மார்பின் தோலை உப்பு நீரில் ஈரப்படுத்தலாம்.
தோரணை . மார்பகங்களின் அழகையும் பாதிக்கிறது. தோள்பட்டை கத்திகள் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும், மார்பு முன்னோக்கி நகர்த்த வேண்டும், வயிற்றை உள்ளே இழுக்க வேண்டும். உங்கள் தோரணை தவறாக இருந்தால், உங்கள் மார்பகங்கள் விரைவில் மங்கிவிடும்.
ஆழ்ந்த சுவாசம். சுவாசம் சரியானது மற்றும் ஆழமானது, நீங்கள் சரியாக வளர அனுமதிக்கிறது மார்பு. உடன், காலையில் சுவாசிப்பது நல்லது திறந்த சாளரம் 16-20 முறை.
நீச்சல் . அழகான மார்பகங்களை உருவாக்குவதில் சிறப்புப் பங்கு வகிக்கிறது. நீச்சல் நெகிழ்ச்சியில் நன்மை பயக்கும். கடல் நீர் மற்றும் அலைகள் சிறந்த மசாஜ் ஆகும், மேலும் உடல் செயல்பாடுகளின் நன்மைகளும் சேர்க்கப்படுகின்றன.
மார்பகங்களுக்கு சிறப்பு கிரீம்கள். குளித்த பிறகு வாரம் ஒரு முறை தடவவும். ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தேர்வு செய்வது நல்லது. ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை நீங்கள் பாலாடைக்கட்டி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் மார்பு முகமூடியை உருவாக்கலாம். முகமூடி தயாரித்தல்: 2 தேக்கரண்டி பாலாடைக்கட்டி + 1 தேக்கரண்டி. ஆலிவ் எண்ணெய். கோடையில் நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் சேர்க்கலாம் பழச்சாறுஅல்லது புதிய புளிப்பு கிரீம். முகமூடியை கழுத்து மற்றும் மார்பின் தோலில் 20 நிமிடங்கள் தடவவும். 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, கெமோமில் ஒரு பலவீனமான, சூடான உட்செலுத்தலைப் பயன்படுத்தி முகமூடியை அகற்றவும்.
பிரா. இது வசதியாகவும் அளவாகவும் இருக்க வேண்டும். உங்கள் மார்பை மிக அதிகமாக உயர்த்தவோ அல்லது மிகக் கீழே இறக்கவோ கூடாது.
உங்கள் மார்பகங்களின் அழகில் வேலை செய்யுங்கள், முடிந்தவரை அவற்றை நீங்கள் பராமரிக்கலாம்! நல்ல அதிர்ஷ்டம்!
சரியான மார்பக பராமரிப்பு. அழகான மார்பகங்கள்- இதை எப்படி அடைவது?, 2 மதிப்பீடுகளின் அடிப்படையில் 10 இல் 6.0
