கடலுக்குப் பிறகு சோலாரியம்: உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு சரிசெய்வது. ஒரு பழுப்பு நிறத்தை நீண்ட நேரம் பராமரிப்பது எப்படி

பெரும்பாலான கோடை விடுமுறைகள் பொதுவாக கடற்கரையில் நடக்கும். நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட சில வாரங்கள் ஓய்வெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், விரும்பிய தெற்கு பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதையும் குறிக்கோளாகக் கொண்டுள்ளன, அதை நீங்கள் கோடையின் பிற்பகுதியில் காட்டலாம். ஆனால் கடலுக்குப் பிறகு வெண்கல தோல் நிறம் மிகவும் நீடித்தது, மேலும் உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க முடியும்? உண்மையில், புள்ளிவிவரங்களின்படி, இரண்டு வார கடல் பழுப்பு கூட வெளிர் தோலில் இருபது நாட்கள், லேசான தோலில் நாற்பத்தைந்து நாட்கள் மற்றும் கருமையான சருமத்தில் இரண்டு மாதங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும்.

கடல் பழுப்பு நிறத்தை சரிசெய்வதற்கான வழிகள்

ஒரு தெற்கு பழுப்பு விரைவில் மறைந்துவிடும் என்பது இரகசியமல்ல, ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் தோலில் டான் தங்குவதற்கு பல வழிகள் உள்ளன. அவற்றில் மிகவும் பயனுள்ளவற்றைப் பார்ப்போம், இது இன்னும் பல மாதங்களுக்கு உங்கள் கடல் பழுப்பு நிறத்தைக் காட்ட அனுமதிக்கும்.

பயணத்திற்குப் பிறகு சரியான ஊட்டச்சத்து

உங்கள் சருமம் கடல் நிறத்தை பராமரிக்க உதவும் எளிதான வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். உண்மை என்னவென்றால், பழுப்பு பெரும்பாலும் தோலுரிப்பதன் மூலம் போய்விடும். தோல். கோடையில், வறண்ட தோல், எரியும் சூரியன் மற்றும் வெப்பமான காற்று காரணமாக இந்த பிரச்சனை குறிப்பாக பொருத்தமானது. இத்தகைய சாதகமற்ற காரணிகள் விரும்பிய தோல் தொனியைப் பெறுவதற்கு விடுமுறைக்கு வருபவர்களின் அனைத்து முயற்சிகளையும் மறுக்கலாம்.

வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது இந்த விஷயத்தில் உதவுகிறது, அதாவது வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் ஏ. அவர்களின் உதவியுடன், நீங்கள் சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாட்டின் தேவையற்ற விளைவுகளை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், மெலனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க மெலனோசைட்டுகளைத் தூண்டவும் - தோல் நிறமி, இது மேலும் கொடுக்கிறது. இருண்ட நிழல்.

குறிப்பிடப்பட்ட வைட்டமின்கள் மருந்தகத்தில் வாங்கப்படலாம், ஆனால் கோடையில் நீங்கள் அத்தகைய தீர்வை நாடக்கூடாது - உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தும் தோட்டத்தில் உள்ளன. வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ ப்ரோக்கோலி, கேரட், ஆப்ரிகாட், சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படுகின்றன. கடல் உணவுகள், தானியங்கள், பால் பொருட்கள், வெண்ணெய் (வெண்ணெய் மற்றும் காய்கறி இரண்டும்) மற்றும் கல்லீரல் இந்த வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை. வைட்டமின் சாலட்களை தயாரிப்பது மற்றும் அவற்றை ஒரு சிறிய அளவு தாவர எண்ணெயுடன் சீசன் செய்வது சிறந்தது, இதனால் அவை சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.

தோல் நீரேற்றம்

தோல் உரிதல் மற்றும் வெண்கல நிற இழப்பு ஆகியவை துளைகள் உலர்த்தப்படுவதால் ஏற்படுகிறது. இது கோடையில் நிகழும் ஒரு தவிர்க்க முடியாத செயல்முறையாகும், ஏனெனில் வெளிப்புறங்கள் ஈரப்பதத்தை வெளியிடுவதை ஊக்குவிக்கிறது. இது நடக்கவில்லை என்றால், மனித உடல் வெறுமனே வெப்பமடையும். தெர்மோர்குலேஷனை சீர்குலைக்காமல் இருக்க, உடல் நீரேற்றம் மூலம் உதவலாம். இது குறைந்தபட்சம் மேல்தோலின் மேல் அடுக்கு உயிருடன் மற்றும் முடிந்தவரை மீள் நிலையில் இருக்க உதவும். ஈரப்பதமாக்குவதற்கான சிறந்த வழி ஒரு ஈரப்பதமூட்டும் விளைவு அல்லது பால் கொண்ட கிரீம் ஆகும். இந்த தயாரிப்புகள் தோல் பதனிடுதல் அமர்வுக்குப் பிறகு உடனடியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

விடுமுறையில் நம் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறோம் என்று நினைப்பது தவறு. வீட்டிற்குத் திரும்பிய பிறகும் ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்கள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். வழக்கமாக ஒரு மழைக்குப் பிறகு, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் உடலை உயவூட்டுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - அர்னிகா, விட்ச் ஹேசல், ஹார்செடெயில் அல்லது சிட்ரஸ் பழங்களின் சாறுகள். இந்த நறுமண எண்ணெய்கள் அனைத்தும் தோலின் துளைகளில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, உலர்வதைத் தடுக்கின்றன. சிறப்பு டானிக்ஸ் மூலம் முகத்தை துடைக்கலாம். உடன் ஒரு டானிக் பன்னீர்மற்றும் பச்சை தேயிலை தேநீர். நாட்டுப்புற வைத்தியம் மத்தியில், நாங்கள் பால் அல்லது கிரீம் தேய்த்தல் பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்கிறோம்.

தோல் ஊட்டச்சத்து

கோடையின் முடிவில் தோலில் உள்ள பழுப்பு நிறத்தை இழக்கும் நேரம் வருகிறது. இது நிகழாமல் தடுக்க, சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல்வேறு பொருட்களால் வளர்க்கப்பட வேண்டும். தேன், ஓட்மீல் மற்றும் முட்டைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் முகமூடிகள் ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இந்த முகமூடிகளின் உதவியுடன், எபிடெர்மல் செல்கள் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகின்றன, தோல் விரிசல்களிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது, மேலும் அதன் மேற்பரப்பில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் சருமம் அகற்றப்படுகின்றன. தோலை முடிந்தவரை நிறைவு செய்யவும், பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்கவும், பின்வரும் முகமூடிகள் பொருத்தமானவை - ஒரு தக்காளி முகமூடி, ஒரு கேரட் முகமூடி, ஒரு காபி கிரவுண்ட் மாஸ்க், ஆர்கனோவுடன் ஒரு முகமூடி மற்றும் தேநீர் கழுவுதல்.

அனைத்து முகமூடிகளும் செய்ய மிகவும் எளிதானது. தக்காளியுடன் கூடிய முகமூடிக்கு, நீங்கள் நறுக்கிய தக்காளியை பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தாவர எண்ணெயுடன் கலந்து ஒவ்வொரு நாளும் பத்து நிமிடங்கள் முகமூடியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். கேரட் மாஸ்க் ஒரு கலவையைக் கொண்டுள்ளது கேரட் சாறு, ஆலிவ் எண்ணெய்மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கரு. அனைத்து பொருட்களும் சம அளவுகளில் கலக்கப்பட்டு, முகமூடி இருபது நிமிடங்களுக்கு தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

காபி மைதானத்தில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடி அதே கொள்கையைப் பயன்படுத்தி பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் ஸ்க்ரப் விளைவை உருவாக்காதபடி சிறந்த காபியை மட்டுமே தேர்வு செய்ய வேண்டும். ஆர்கனோவுடன் ஒரு முகமூடியைப் பயன்படுத்துவதற்கு, தாவரத்தின் பூக்கள் தேன் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கருவுடன் கலக்கப்படுகின்றன, அதன் பிறகு அது இருபது நிமிடங்களுக்கு உடலில் பழுப்பு நிறத்தை சரிசெய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது. தேயிலை நடைமுறைகள் கிரீன் டீயின் பலவீனமான கரைசலுடன் கழுவுதல் அல்லது ஐஸ் க்யூப்ஸ் வடிவில் பச்சை தேயிலையுடன் தேய்த்தல் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும். தேயிலைக்கு இலவங்கப்பட்டை அல்லது மருதாணி சேர்த்து இதே போன்ற நடைமுறைகளை மேற்கொள்ளலாம்.

சோலாரியத்திற்கு செல்கிறேன்

ஒரு சோலாரியத்தில் தொடர்ந்து கண்காணித்தால் கடல் பழுப்பு போகாது. தோல் ஒளிரும் முதல் அறிகுறிகள் தெரிந்தவுடன், நீங்கள் ஒரு சோலாரியத்திற்குச் சென்று ஒரு குறுகிய அமர்வுக்கு உட்படுத்த வேண்டும். ஆண்டு முழுவதும் வெண்கல தோல் நிறத்தை பராமரிக்க வாரத்திற்கு ஐந்து நிமிடங்கள் போதும்.

சரியாக சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது எப்படி?

பழுப்பு சீரானதாகவும் நீடித்ததாகவும் இருக்க, உங்கள் விடுமுறையின் தொடக்கத்தில் நீங்கள் அதை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். கடலுக்குச் செல்வதற்கு முன், தோலை சரியாகத் தயாரிக்க வேண்டும் - அதன் மேற்பரப்பில் இருந்து அனைத்து கெரடினைஸ் மற்றும் எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் கூறுகளையும் தோலுரித்து அகற்றவும். தோல் வேகவைக்கப்பட்டு கடினமான துணியால் நன்கு சுத்தம் செய்யப்படுகிறது. சாத்தியமான தோல் தட்டுகள் இன்னும் தெற்கு பழுப்பு நிறத்தை தக்கவைத்துக்கொள்ள முடியும், எனவே நீங்கள் அவற்றை முன்கூட்டியே அகற்ற வேண்டும்.

சூரிய குளியல் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் எப்போதும் சூரியனுக்கு அடியில் இருக்கக்கூடாது. பெரும்பாலானவை பயனுள்ள தோல் பதனிடுதல்- இது ஒரு பழுப்பு, தண்ணீரில் நீந்துவது அல்லது நிழலில் தங்குவது. புற ஊதா கதிர்வீச்சின் அடுத்த அளவை தோல் உறிஞ்சும் விதம் இதுதான். கடற்கரைக்குச் செல்லும்போது, ​​​​உங்கள் உடலை தோல் பதனிடுதல் லோஷன் மூலம் உயவூட்டலாம் - அதன் உதவியுடன், உங்கள் தோல் சூரியனின் கதிர்களை நன்றாக உணரும்.

விடுமுறைக்குப் பிறகு, நீங்கள் அடிக்கடி குளியல் இல்லம் அல்லது சானாவுக்குச் செல்லக்கூடாது, கடினமான துணியால் கழுவ வேண்டும் அல்லது சிராய்ப்பு துகள்கள் கொண்ட ஷவர் ஜெல்களைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. தினசரி கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் செய்வது சிறந்தது, இது உங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை நீண்ட காலம் கொடுக்கும்.

சரியாக பழுப்பு நிறமாக்குவது எப்படி

கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு முன் நன்கு ஸ்க்ரப் செய்தால், உங்கள் விடுமுறைக்குப் பிறகு, தெற்கு பழுப்பு நிறத்தை நீண்ட நேரம் பராமரிக்கலாம். இல்லையெனில், இறந்த செல்கள்உலர்ந்த மற்றும் ஆரோக்கியமானவற்றிலிருந்து ஈரப்பதத்தை அகற்றத் தொடங்குங்கள், இது உரித்தல் மற்றும் வெவ்வேறு அளவு நிறமிகளுக்கு வழிவகுக்கும் (உடலில் நிற புள்ளிகள்). வீட்டில் ஸ்க்ரப்பிங் செய்ய நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்:

1. உப்பு அல்லது சர்க்கரை;
2. கொட்டைவடி நீர்;
3. சிறப்பு சேர்க்கைகள் கொண்ட தொழில்முறை ஸ்க்ரப்கள் அல்லது ஷவர் ஜெல்கள்.

உங்களிடம் அப்படி எதுவும் இல்லை என்றால் அல்லது நீங்கள் ஏற்கனவே கடற்கரையில் இருந்தால், உங்களை மணலால் துடைக்கவும். மூலம், இந்த depilation பிறகு cellulite மற்றும் ingrown முடிகள் ஒரு சிறந்த தடுப்பு உள்ளது. காயங்கள் மற்றும் வெட்டுக்களுக்கு மட்டுமே முரணாக உள்ளது.

புகைப்படம் - காபி ஸ்க்ரப்

அடுத்து, நீங்கள் சூரிய ஒளியில் சரியான கிரீம்களை தேர்வு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் குளிர்காலத்தில் கூட UV வடிகட்டிகளுடன் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்; ஒரு சிறந்த ஆக்டிவேட்டர் ஆலிவ் எண்ணெய். இது உடல் மற்றும் முகம் இரண்டிலும் பயன்படுத்தப்படலாம். சூரிய செயல்பாட்டின் முதல் மாதங்களில் தீக்காயங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க ஆலிவ் ஈதர் உதவும். குளித்த பிறகு, இந்த தயாரிப்பின் இரண்டு சொட்டுகளை நீங்கள் வழக்கமாகப் பயன்படுத்தினால், நிறமி வழக்கத்தை விட குறைந்தது இரண்டு மாதங்களுக்கு நீடிக்கும்.

சரியான தோல் பதனிடுதல் மற்றும் நீண்ட நேரம் தோல் உரிக்கப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:

1. குளோரின் சேர்க்காமல் ஓடும் நீரில் கழுவவும். குளோரின் என்பது சருமத்தை வெண்மையாக்கும் ஒரு வேதியியல் உறுப்பு;
2. எப்போதும் சூரிய குளியல் மற்றும் உப்பு நீரில் நீந்திய பிறகு, ஒரு புதிய மூலத்தில் கழுவுவதற்கு விரைந்து செல்லுங்கள், இல்லையெனில் மேல்தோல் நீரிழப்பு மற்றும் உரிக்கத் தொடங்கும்;
3. சரியான கவனிப்பு உங்களுக்கு உதவும் அழகான பழுப்புமற்றும் பெறப்பட்ட ஒன்றை சேமிக்கவும். எப்பொழுதும் சூரிய ஒளியில் பாதுகாப்பு கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள் (உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ப காரணி தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது), காலை 11 மணி முதல் பிற்பகல் 2 மணி வரை சூரிய ஒளியில் ஈடுபடாதீர்கள், குளித்த பிறகு ஈரப்பதமூட்டும் லோஷன்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

பலர் கோடைகாலத்தை தளர்வு, கடல் மற்றும், நிச்சயமாக, ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்துடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள், இது பெரும்பாலான மக்களுக்கு கவர்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வின் முக்கிய குறிகாட்டியாகும். எனவே, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணும், விடுமுறையிலிருந்து திரும்பி, முடிந்தவரை ஒரு வெண்கல தோல் தொனியை பராமரிக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள், இது அவரது உடலுக்கு ஒரு சிறப்பு அழகை அளிக்கிறது மற்றும் கடற்கரையில் கழித்த அற்புதமான தருணங்களை நினைவூட்டுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, விடுமுறைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு பெரும்பாலும் பழுப்பு மறைந்துவிடும், இதன் விளைவாக, தங்க நிறம்ஒரு தடயமும் இல்லை.

உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, கடல் பழுப்பு நிறத்தின் காலம் பல காரணங்களைப் பொறுத்தது, மேலும் முதன்மையாக அது எங்கு பெறப்பட்டது என்பதைப் பொறுத்தது - நிழலில் அல்லது கீழ் சுட்டெரிக்கும் சூரியன். இரண்டாவது வழக்கில், தோல் கடுமையான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது மற்றும் குறுகிய காலத்தில் மீட்க முயற்சிக்கிறது, அதன்படி, அது மிக விரைவாக வெளிர் நிறமாக மாறும், மேலும் வெண்கல நிழல் படிப்படியாக, நீண்ட காலத்திற்குப் பெறப்பட்டால், அது நீண்ட காலம் நீடிக்கும். நிச்சயமாக, ஒரு பழுப்பு நிறத்தின் ஆயுள் மேல்தோலின் வண்ண வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும். எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, அன்று நியாயமான தோல்தங்க சாயல் ஒரு விதியாக, 20 நாட்களுக்கு மேல் இல்லை, மற்றும் இருண்ட நிறம் சுமார் 60 நாட்கள் நீடிக்கும்.

உண்மையில், நீண்ட காலத்திற்கு கடலுக்குப் பிறகு ஒரு பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்க முடியும், இதற்காக சிறப்பு நடைமுறைகள் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவைக் கடைப்பிடிப்பதை உள்ளடக்கிய பல வழிகள் உள்ளன. ஆனால் உங்கள் திட்டத்தை நீங்கள் செயல்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், பழுப்பு ஏன் மறைந்துவிடும் மற்றும் ஏன் தோல், தங்க நிறத்தைப் பெற்று, எப்போதும் அப்படியே இருக்காது, ஆனால் படிப்படியாக வெளிர் நிறமாகி அதன் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவது ஏன் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு? விஷயம் என்னவென்றால், மேல்தோல் செல்கள் அதிக மீளுருவாக்கம் செய்யும் திறனைக் கொண்டுள்ளன, அதாவது அவை தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்படுகின்றன. தோல் பதனிடுதல் தோலின் மேற்பரப்பு அடுக்கை மட்டுமே பாதிக்கிறது என்பதால், கெரடினைஸ் செய்யப்பட்ட துகள்கள், இறந்து, படிப்படியாக விரும்பிய தங்க நிறத்தின் தோலை இழக்கின்றன. நிச்சயமாக, இந்த செயல்முறையை முற்றிலுமாக நிறுத்துவது சாத்தியமில்லை, ஆனால் எந்த அழகும் அதை மெதுவாக்கும், கீழே வழங்கப்படும் சில பரிந்துரைகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

தோல் பதனிடுதல் என்பது புற ஊதா கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ் ஒரு குறிப்பிட்ட வண்ணமயமான நிறமியின் (மெலனின்) அதிகரித்த உற்பத்தி காரணமாக தோல் நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றமாகும். இந்த பொருள்தான் சருமத்திற்கு ஒரு கவர்ச்சியான நிழலை அளிக்கிறது, இதற்காக நியாயமான பாலினத்தின் பல பிரதிநிதிகள் கடற்கரையில் மணிநேரம் செலவிட தயாராக உள்ளனர். கூடுதலாக, மெலனின் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமான மற்றொரு கூறுகளின் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது - கொல்கால்சிஃபெரால் (வைட்டமின் டி 3), இது பல வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கேற்கிறது மற்றும் சில ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. இது சம்பந்தமாக, தோல் பதனிடுதல் ஓரளவிற்கு சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று நாம் முடிவு செய்யலாம், சருமத்தின் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் ஒரு தங்க நிறத்தை எவ்வாறு பெறுவது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு முடிவை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை அறிவது மட்டுமே.

சமமான மற்றும் மிக முக்கியமாக, மிகவும் நீடித்த பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்கான முக்கியமான நிபந்தனைகளில் ஒன்று தோலின் ஆரம்ப தயாரிப்பு ஆகும், அதில் இருந்து இறந்த துகள்கள் மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்றுவது அவசியம். இந்த நோக்கங்களுக்காக, நீங்கள் மெக்கானிக்கல் உரித்தல் பயன்படுத்த வேண்டும் - தோல் அமைப்பை சமன் செய்ய அனுமதிக்கும் ஒரு செயல்முறை, இதையொட்டி, ஒரு சீரான தங்க நிறத்தை உறுதி செய்யும். அத்தகைய சுத்தம் செய்த பிறகு, புற ஊதா கதிர்வீச்சின் விளைவுகளுக்கு சருமம் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக மாறும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், எனவே அத்தகைய நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் சில நாட்களுக்குப் பிறகுதான் சூரிய ஒளியைத் தொடங்க வேண்டும்.

அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்கான நம்பிக்கையில் பல பெண்கள் செய்யும் மிகவும் பொதுவான தவறு, எரியும் சூரியனுக்கு கட்டுப்பாடற்ற மற்றும் சிந்தனையற்ற வெளிப்பாடு ஆகும். நிச்சயமாக, நீங்கள் இந்த வழியில் மிக விரைவாக பழுப்பு நிறமாகலாம், ஆனால் கடுமையான தீக்காயங்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு மிக அதிகம். கூடுதலாக, சேதமடைந்த தோல் உரிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​​​இந்த வழியில் பெறப்பட்ட ஒரு பழுப்பு பெரும்பாலும் 2-3 வாரங்களுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும். நீண்ட காலமாக ஒரு அழகான தங்க நிற தோல் தொனியை பராமரிக்க, சூரிய ஒளியின் கால அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், தோல் பதனிடுவதற்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நாளின் நேரத்தைக் கவனிப்பதன் மூலமும் சரியாக சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். மதியம் அல்லது 15:00 க்குப் பிறகு கடற்கரைக்குச் செல்வது சிறந்தது - இந்த காலங்களில், சூரியனின் செயல்பாடு குறைகிறது, அதன்படி, தீக்காயங்கள் ஏற்படும் ஆபத்து குறைக்கப்படுகிறது.

பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதன் மூலம், தோல் பெறுவது மட்டுமல்ல பயனுள்ள பொருள், இது புற ஊதா கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அதிக அளவு ஈரப்பதத்தை இழக்கிறது. எனவே, இந்த காலகட்டத்தில் மேல்தோலைப் பராமரிப்பதில் மற்றொரு முக்கியமான கட்டம் அதன் ஆழமான நீரேற்றம் ஆகும், இல்லையெனில் தோல் உரிக்கத் தொடங்கும், மேலும் இறந்த செல்களுடன் சேர்ந்து, விரும்பிய நிழல் மறைந்துவிடும். செல்களில் ஈரப்பதம் இல்லாததை நிரப்ப, நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும் சிறப்பு வழிமுறைகள், சூரிய குளியல் பிறகு தோல் பராமரிப்பு நோக்கம். அதே நேரத்தில், வெண்மையாக்கும் (வெள்ளரிக்காய் சாறு, எலுமிச்சை அல்லது செலண்டின் சாறு மற்றும் பிற) கூறுகளைக் கொண்ட அழகுசாதனப் பொருட்களை நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடாது, இல்லையெனில் உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை நீண்ட நேரம் பராமரிக்க முடியாது.

பழுப்பு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பது உங்கள் உணவைப் பொறுத்தது என்பது சிலருக்குத் தெரியும். உடலுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால், தோல் செல்கள் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியை அனுபவிக்கின்றன, ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் திறனை இழக்கின்றன மற்றும் தங்களை தீவிரமாக புதுப்பிக்கத் தொடங்குகின்றன. எனவே, சூரிய குளியல் செய்யும் போது, ​​உங்கள் மெனுவை அதிக அளவு வைட்டமின்கள் (ஏ, ஈ மற்றும் சி) கொண்ட தயாரிப்புகளுடன் பல்வகைப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும், இது வெளிப்பாட்டின் எதிர்மறையான விளைவுகளை மட்டும் குறைக்க உதவும். புற ஊதா கதிர்கள், ஆனால் மெலனின் உற்பத்தி செய்யும் செல்களின் செயல்பாட்டையும் செயல்படுத்துகிறது. அத்தகைய தயாரிப்புகளில் கேரட், தக்காளி, பாதாமி, பூசணி, கீரை, முட்டைக்கோஸ், மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், தாவர எண்ணெய்கள், தானியங்கள் மற்றும் கடல் உணவுகள் அடங்கும். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் வைட்டமின் வளாகங்களைக் கொண்ட மருந்து தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் இதற்காக முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. போதுமான திரவங்களை குடிப்பதும் மிகவும் முக்கியம் ( கனிம நீர், கிரீன் டீ மற்றும் இயற்கை சாறுகள்) - இது நீரிழப்பு மற்றும் வறண்ட சருமத்தைத் தவிர்க்க உதவும்.

பல்வேறு சுய தோல் பதனிடும் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஒரு அழகான வெண்கல தோல் தொனியை பராமரிக்கலாம். இத்தகைய அழகுசாதனப் பொருட்கள் மெலனின் தொகுப்பை துரிதப்படுத்துகின்றன மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு கடலில் பெறப்பட்ட பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன. அத்தகைய தயாரிப்புகள் உயர் தரமானதாக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் தோல் கறை படிந்திருக்கலாம் மற்றும் அதன் முந்தைய அழகில் ஒரு தடயமும் இருக்காது. இன்னும் ஒன்று ஒரு பயனுள்ள வழியில்ஒரு கவர்ச்சியான பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்க, நீங்கள் ஒரு சோலாரியத்தை பார்வையிடலாம், இது ஒரு மாதத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் செல்லக்கூடாது, நிச்சயமாக, மருத்துவ அறிகுறிகள் இல்லாத நிலையில்.

நீண்ட காலமாக பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்க, தோல் பதனிடப்பட்ட சருமத்தை எவ்வாறு சரியாக பராமரிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். சூரிய குளியலுக்குப் பிறகு, நீங்கள் குளியல் இல்லம் மற்றும் சானாவுக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், அதே போல் உங்கள் உடலைக் கழுவ சூடான நீரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் - சருமத்தை ஆழமாக சுத்தப்படுத்த இதுபோன்ற நடைமுறைகள் நிச்சயமாக முக்கியம், ஆனால் அவை உங்கள் பழுப்பு நிறத்திற்கு மட்டுமே தீங்கு விளைவிக்கும். கூடுதலாக, துவைக்கும் துணி மற்றும் ஸ்க்ரப்பிங் முகவர்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது அவசியம், இது தோலில் இருந்து கடலில் பெறப்பட்ட நிழலை அழிக்கவும், சமமற்றதாகவும் இருக்கும்.

தோல் பதனிடப்பட்ட சருமத்திற்கு விரிவான பராமரிப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு தேவை. நாட்டுப்புற அழகுசாதனத்தின் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் கடல் பழுப்பு நிறத்தின் நீண்டகால பாதுகாப்பை ஊக்குவிக்கும் தயாரிப்புகளைத் தயாரிப்பதற்கான ஏராளமான சமையல் வகைகள் உள்ளன. இந்த நோக்கங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தொழில்முறை அழகுசாதனப் பொருட்களை எளிதில் மாற்றக்கூடிய இயற்கையான, அணுகக்கூடிய பொருட்கள் அவற்றில் உள்ளன.

ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கேரட் மாஸ்க்

இந்த தயாரிப்பு தோல் செல்கள் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு நிரப்ப மற்றும் கடல் பிறகு நீண்ட நேரம் ஒரு அழகான பழுப்பு பராமரிக்க உதவும். கேரட் முகமூடி மிகவும் வெளிர் தோல் கொண்டவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இல்லையெனில் அது விரும்பத்தகாத மஞ்சள் நிறத்தை பெறலாம்.

• 2 கேரட் வேர்கள்;
• 100 மில்லி ஆலிவ் எண்ணெய்.

• உரிக்கப்படும் கேரட்டை அரைத்து, அதன் விளைவாக வரும் கூழிலிருந்து சாற்றை பிழியவும்.
• சூடான ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலந்து, தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புடன் தோலை உயவூட்டுங்கள்.
• 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் உடலை சோப்பு இல்லாமல் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.

பாலாடைக்கட்டி கொண்ட தக்காளி மாஸ்க்

இந்த முகமூடி சருமத்தின் இருளை கணிசமாக நீட்டிக்கவும், சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் நிறைவு செய்யவும், நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அளிக்கவும் உதவும்.

• 2-3 புதிய தக்காளி;
• 50 மில்லி ஆலிவ் எண்ணெய்;
• 100 கிராம் கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி.

• தக்காளியை ஒரு பிளெண்டரில் அரைக்கவும், இதன் விளைவாக வரும் குழம்பில் பாலாடைக்கட்டி மற்றும் வெண்ணெய் சேர்க்கவும்.
• எல்லாவற்றையும் நன்கு கலந்து, தயாரிக்கப்பட்ட கலவையை தோலில் தடவவும்.
• 20-25 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுக்கவும்.

ஆர்கனோ மற்றும் தேன் கொண்ட மஞ்சள் கரு முகமூடி

இந்த தயாரிப்பு சருமத்தை முழுமையாக வளர்க்கிறது மற்றும் நீண்ட கால தங்க நிறத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

• ஒரு சில புதிய ஆர்கனோ இலைகள் மற்றும் பூக்கள்;
• 80 கிராம் தேன்;
• 2 முட்டையின் மஞ்சள் கரு.

தயாரிப்பு மற்றும் பயன்பாடு:

• ஆர்கனோவை ஒரு பூச்சியுடன் அரைக்கவும், தேன் மற்றும் மஞ்சள் கருவை சேர்க்கவும்.
• அனைத்து கூறுகளையும் நன்கு கலந்து, 15-20 நிமிடங்களுக்கு உடலில் விளைந்த வெகுஜனத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• சோப்பு இல்லாமல் குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் தோலை துவைக்கவும்.

காபி குளியல்

இந்த செயல்முறை தோல் செல்களை ஆக்ஸிஜனேற்றிகளுடன் நிறைவு செய்கிறது மற்றும் மெலனின் அழிவைத் தடுக்கிறது, இது சருமத்திற்கு வெண்கல நிறத்தை அளிக்கிறது. காபி குளியல் நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருப்பதைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம், எனவே அவை படுக்கைக்கு முன் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

சமையல் முறை:

• வலுவான 500 மில்லி கொதிக்கவும் இயற்கை காபிமற்றும் அதை குளியல் தண்ணீரில் ஊற்றவும் (அது மிகவும் சூடாக இருக்கக்கூடாது).
• செயல்முறை 20-25 நிமிடங்கள் ஆகும். மீதமுள்ள காபி கிரவுண்டுகளை காய்கறி எண்ணெயுடன் சம விகிதத்தில் கலந்து மென்மையான ஸ்க்ரப்பாகப் பயன்படுத்தலாம், இது அசுத்தங்களிலிருந்து சருமத்தை சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பராமரிக்கவும் உதவும். அழகான நிழல்.

கோடையில், தோல் ஒரு சாக்லேட் சாயலை வாங்கியது இயற்கையாகவேமென்மையான தெற்கு சூரியனின் கதிர்களின் கீழ், நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு இந்த அழகையும் அழகையும் விட்டுவிட விரும்புகிறீர்கள். விடுமுறையில் இருந்து தோல் பதனிடப்பட்டு திரும்புவது மட்டுமல்லாமல், சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, இனிமையான, பழுப்பு நிறத்துடன் கூடிய சருமத்துடன் உங்களை பிரகாசிக்க அனுமதிப்பது நல்லது.

இவ்வுலகில் முடியாதது எதுவுமில்லை என்பது புலனாகிறது. உங்கள் உடலை சரியான மற்றும் நியாயமான கவனிப்புடன், சாப்பிடுங்கள் தேவையான பொருட்கள்உங்கள் வசீகரம் நீண்ட காலமாக பொறாமைப்படும். நீண்ட காலத்திற்கு சமமான சாக்லேட் நிறத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்று தெரிந்த அழகிகளின் ஆலோசனைகளை ஒன்றிணைத்து, கடலுக்குப் பிறகு ஒரு பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது குறித்த முதல் 10 பரிந்துரைகளை நாங்கள் உங்களுக்காக தயார் செய்துள்ளோம்.

அழகு மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகிய இரண்டின் நன்மைக்காக, தெரிந்து கொள்வது மட்டுமே முக்கியம். தோல் பதனிடும் போது நீங்கள் ஏற்கனவே சமமான, அழகான நிறத்தைப் பெற்றிருந்தால், அதை நீண்ட நேரம் பாதுகாக்க முயற்சிக்கவும்.

தடுப்பு

சூரியக் குளியலுக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் சருமத்தை நீண்ட நேரம் பராமரிக்க திட்டமிட்டால், உங்கள் உடலைத் தயார்படுத்துங்கள். தினமும் காலையில் ஒரு கிளாஸ் கேரட் ஜூஸ் குடித்தால் போதும்.

சூடான மதிய வெயிலின் கீழ் இருப்பதை விட நிழலில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் டானின் ஆயுளை நீட்டிக்கும், அது சமமாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் தோல் எரிக்கப்படாது.

தெளிவான தோலுடன் கடற்கரைக்குச் செல்லுங்கள். சருமத்தில் உள்ள பழைய செல்களை நீக்க எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வது நல்லது.

தோல் ஊட்டச்சத்து

பழுப்பு நிறத்தைப் பெற்றதால், சருமம் பாதுகாக்கப்பட வேண்டிய உடலுக்கு பல பயனுள்ள பொருட்களைப் பெற்றது மட்டுமல்லாமல், அதிக அளவு தண்ணீரையும் இழந்தது. எனவே, நீங்கள் இப்போது அதை அடிக்கடி ஈரப்படுத்த வேண்டும், இல்லையெனில் அது உரிக்கத் தொடங்குகிறது. மேலும் இறந்த செல்களுடன், பழுப்பு நிறமும் நீக்கப்படுகிறது. சூரியனுக்குப் பிந்தைய தோல் பராமரிப்புக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு கிரீம்களைப் பயன்படுத்தவும். அவை "சூப்பர்" என்று குறிக்கப்பட்டுள்ளன.

கடலுக்குப் பிறகு உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்க, கருமையான சருமத்தை வெண்மையாக்கும் அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு "சாக்லேட் பெண்" ஆக விரும்பினால், உங்கள் சருமத்தை வெண்மையாக்க உதவும் ஒப்பனை முகமூடிகள், கிரீம்கள் அல்லது நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அவற்றின் பலன்களைப் பற்றி தெரிந்து கொண்டாலும், சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் இருண்ட நிறம். வெள்ளரி, எலுமிச்சை, பால் அல்லது செலாண்டின் சாற்றில் உள்ள கிரீம்களை இந்த கூறுகள் இல்லாமல் ஒத்தவற்றைக் கொண்டு மாற்றவும்.

அதிக வைட்டமின்கள்

கடற்கரையில் சூரிய சிகிச்சைகளை எடுக்கும்போது சரியான ஊட்டச்சத்தை தொடங்கவும். உங்கள் சருமம் நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க, ஒரு நாளைக்கு ஒன்றரை லிட்டருக்குக் குறையாமல் எந்த திரவத்தையும் குடிக்கவும். இது பழச்சாறுகள், பானங்கள்.

பாதுகாப்பை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் சாக்லேட் டான்வைட்டமின் ஏ கொண்டிருக்கும் பொருட்கள். அவை மெலனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதால், அவை அழிவிலிருந்து பழுப்பு நிறத்தைப் பாதுகாக்கின்றன. அதிக பாதாமி, கொழுப்பு மீன் மற்றும் முட்டை, கேரட், மாட்டிறைச்சி கல்லீரல் மற்றும் தக்காளி சாப்பிடுங்கள்.

வைட்டமின் ஏ காய்கறி கொழுப்புகளுடன் இணைந்து மட்டுமே உடலால் நன்கு ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. எனவே, காய்கறி எண்ணெய் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் கூடுதலாக ஒரு கேரட் சாலட் தயார் செய்ய பயனுள்ளதாக இருக்கும். விடுமுறையிலிருந்து திரும்பிய முதல் இரண்டு மாதங்களில் இந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பீட்டா கரோட்டின்

உங்கள் பீட்டா கரோட்டின் இருப்புக்களை நிரப்ப மறக்காதீர்கள், இது சருமத்தை கருமையாக்க உதவுகிறது. சுவையான உணவு இதற்கு உதவும் ஆரோக்கியமான காய்கறிகள்மற்றும் சிவப்பு கருஞ்சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள் நிற பழங்கள். உடலில் முலாம்பழத்தின் விளைவு இங்கே குறிப்பாக மதிப்புமிக்கது. விளைவை அதிகரிக்க, இந்த அற்புதமான மற்றும் சுவையான பழத்தை குறைந்தது 300 கிராம் உட்கொள்ளுங்கள்.

காபி மைதானத்தின் சக்தி

காபி மைதானமும் ஒரு பாதுகாப்பு செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. முகத்தின் தோலைத் துடைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் விரும்பினால், முழு உடலுக்கும் பொருந்தும்.

காபி மைதானத்தைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் எளிதானது. 15 நிமிடங்களுக்கு தோலில் தடவினால் போதும், பின்னர் ஒளி இயக்கங்களுடன் துவைக்கவும். இந்த உறுதியான தீ தயாரிப்பு உங்கள் சருமத்தை செல்லுலைட்டிலிருந்து காப்பாற்றும் போது உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை கவனித்துக்கொள்கிறது.

தேநீரின் சக்தி

இந்த அற்புதமான பானம் நீண்ட நேரம் பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்க முடியும். பிளாக் டீ கொண்டு முகத்தை கழுவினால், ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக நீங்கள் கருமையாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருப்பீர்கள். உங்கள் குளியலில் சிறிது தேநீர் சேர்க்கவும் அல்லது காலையில் உங்கள் முகத்தில் தேய்க்க ஐஸ் க்யூப்ஸ் செய்யவும்.

புதிய தக்காளி முகமூடிகள்

உங்கள் சொந்த நிலத்தில் வளர்க்கப்பட்ட புதிய தக்காளியை ஒரு பேஸ்டாக அரைத்து, உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் சம அடுக்கில் வைக்கவும். தக்காளி அதிகமாக இருந்தால், அதை முழு உடலுக்கும் பயன்படுத்தலாம். 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, தோலில் இருந்து உறிஞ்சப்படாத மீதமுள்ள வெகுஜனத்தை அகற்றவும்.

தக்காளி முகமூடிக்குப் பிறகு ஒரு மாறாக தோலை துவைக்க நல்லது: முதலில் சூடான, பின்னர் குளிர் அல்லது குளிர். நீங்கள் தக்காளிக்கு ஒரு தேக்கரண்டி பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பால், அதே போல் அரை ஸ்பூன் தாவர எண்ணெய் சேர்க்கலாம். அதுவும் வேலை செய்யும் ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிஉங்கள் தோலுக்கு.

ஒரு குளியல் மந்திர சக்தி

சமமான அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற்ற பிறகு உடனடியாக ஒரு sauna அல்லது குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. வேகவைப்பதன் மூலம், தோல் ஆழமாக சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இது பழுப்பு நிறத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது. புத்திசாலித்தனமான கோடையின் நிறத்தில் அனைவரையும் ஆச்சரியப்படுத்த விரும்பினால், கடல் உப்புடன் மெதுவாக குளிக்கவும்.

சுய தோல் பதனிடும் கிரீம்கள்

உங்கள் டான் மங்கத் தொடங்கும் போது, ​​சுய-டேனிங் க்ரீமைப் பயன்படுத்தி மீண்டும் சமமாகவும் அழகாகவும் செய்யலாம். ஓய்வுக்குப் பிறகு தோலின் அசல் நிறத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, கறை அல்லது பிற சிறிய குறைபாடுகள் தோன்றினால் அது சமன் செய்கிறது.

சோலாரியம்

நிச்சயமாக, இது மிகவும் தீவிரமான வழி, ஆனால் நீங்கள் தோல் பதனிட வேண்டும் என்றால் வருடம் முழுவதும், ஒரு தங்க கடற்கரையில் ஓய்வெடுத்த சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, தொடங்குங்கள். ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை தோல் நிறம் சீரான பழுப்பு நிறத்துடன் மீண்டும் ஒரே மாதிரியாக மாற போதுமானது.

10 நிரூபிக்கப்பட்ட, எளிமையான ஆனால் போதும் பயனுள்ள பரிந்துரைகள்கடலுக்குப் பிறகு உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்க, உங்கள் அழகால் அனைவரையும் ஆச்சரியப்படுத்தவும் மகிழ்ச்சியடையவும் முடியும். இப்போது தொலைதூர தென் நாட்டிலிருந்து கொண்டு வரப்பட்ட தோலின் வெண்கல நிறம், நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் தோலில் இருக்கும். இதன் பொருள் உங்கள் மனநிலை எப்போதும் சிறப்பாக இருக்கும்!

ஒரு கடல் டான் அற்புதமானது, மேலும் கடலில் செலவழித்த நேரத்தை கூடுதல் நினைவூட்டலாகவும், சூடான நாடுகளில் உங்கள் விடுமுறையைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்களிடம் சொல்ல ஒரு காரணமாகவும் உள்ளது. பதனிடப்பட்ட தோல் கவனத்தை ஈர்க்கிறது, சிறிய குறைபாடுகள் அதில் தெரியவில்லை, அதற்கு ஏராளமான மறைக்கும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் தேவையில்லை, பொதுவாக, தோல் பதனிடுதல் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது, ஆரோக்கியமான வழியில்வாழ்க்கை மற்றும் கவர்ச்சி.

கடலில் இருந்து திரும்பும் ஆண்களும் பெண்களும் முடிந்தவரை தெற்கு பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்க வழிகளைத் தேடுவது மிகவும் இயல்பானது. மிக அதிகமாகப் பார்ப்போம் எளிய வழிகள்ஒரு கருமையான தோல் நிறத்தை பராமரிக்கவும், அதே நேரத்தில் தீவிர சூரிய ஒளியின் காலத்திற்குப் பிறகு அதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

விடுமுறைக்கு தயாராகிறது

எகிப்து அல்லது மற்றொரு சூடான நாட்டிற்குச் செல்வதற்கு முன்பே, உங்கள் சருமத்திற்கு சரியான அழகுசாதனப் பொருட்களை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்:

• புற ஊதா பாதுகாப்பு கிரீம்;
• ஒரு சிறப்பு தோல் பதனிடுதல் நீட்டிப்பு அல்லது ஒரு வழக்கமான மாய்ஸ்சரைசர்.

சிறப்பு அழகுசாதனப் பொருட்கள் அதிகப்படியான புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் தீக்காயங்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். அதன்படி, தோல் குறைவாக சேதமடைந்தால், அது குறைவாக உரிக்கப்படும், மேலும் நீண்ட அதன் ஆழமான மற்றும் நிறைவுற்ற நிறம்.

ப்ரோலாங்கேட்டரின் நோக்கம் ஆழமான நீரேற்றம் ஆகும், இது வழக்கமான உடல் பராமரிப்பு கிரீம் அரிதாகவே வழங்க முடியும். ப்ரோலாங்கேட்டர் ஒரு மழைக்குப் பிறகு உடனடியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் ஒரே இரவில் விடப்படுகிறது.

வீடியோ: விடுமுறைக்கு கோடைகால ஒப்பனை பை

சரியாக டான் செய்வோம்

உங்கள் விடுமுறையின் போது உங்கள் தோல் உரிக்கப்படுவதைத் தடுக்க, சூரிய ஒளியில் ஈடுபடும் நேரம் மற்றும் காலத்தின் சிக்கலை நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக அணுக வேண்டும். உகந்த நேரம்தோல் பதனிடுதல், குறிப்பாக முதல் நாட்களில் - இவை காலை நேரம், சுமார் 10 மணி வரை, மற்றும் மாலை நேரம் 17-18 வரை. முதல் நாட்களில், நிழலில் இருப்பது நல்லது: அங்கு புற ஊதா ஒளியும் உள்ளது, ஆனால் நேரடி சூரிய ஒளி தோலைத் தாக்கும் இடங்களுடன் ஒப்பிடும்போது அதிகம் இல்லை.

முகத்தில் உள்ள தோலுக்கு அதிகபட்ச அளவு புற ஊதா பாதுகாப்புடன் கூடிய சன்ஸ்கிரீன்களுடன் சிறப்பு பாதுகாப்பு தேவைப்படுகிறது, ஏனென்றால் உடலின் மற்ற பகுதிகளை ஆடைகளால் மறைக்க முடிந்தால், முகம் இன்னும் சூரியனின் கதிர்களுக்கு வெளிப்படும்.

லிப் தயாரிப்பு அதிகபட்ச SPF உடன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். மற்றும் இரவில், ஆழமாக ஈரப்படுத்த வேண்டும். சூரிய ஒளிக்கு சருமத்தை படிப்படியாக தயாரிப்பது மெலனின் கொண்ட மேற்பரப்பு அடுக்கின் விரைவான உரித்தல் ஒரு சிறந்த தடுப்பு ஆகும்.

நீண்ட காலமாக பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்க ஒரு வழியாக ஊட்டச்சத்து

நீங்கள் கடல் அல்லது ஸ்கை ரிசார்ட்களை விரும்புகிறீர்களா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு மாறுபட்ட உணவு முக்கியமானது. சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகள் மற்றும் சுறுசுறுப்பான சூரியனை வெளிப்படுத்திய பிறகு மீட்கும் திறனைப் பற்றி நாம் பேசினால், முதலில் நீங்கள் கொழுப்பு வகை மீன்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். அதிர்ஷ்டவசமாக, கடலோர ரிசார்ட்ஸ் சிறந்த இடம்புதிய மீன் மற்றும் பிற கடல் உணவுகளுடன் உங்களை மகிழ்விக்க.

கொழுப்பு மீன்களில் ஒமேகா -3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, இது தோலில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதன் தோற்றத்தையும் நெகிழ்ச்சியையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. வைட்டமின்களும் முக்கியம். குறிப்பாக ஒரு உச்சரிக்கப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவை கொண்டவை. இவை வைட்டமின் சி, ஏ மற்றும் ஈ. சூரிய ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ், சருமத்தில் ஏராளமான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உருவாகின்றன, அவை செல் சுவர்களை சேதப்படுத்துகின்றன.

சேதமடைந்த செல்கள் நீண்ட காலம் வாழாது. அவை இறந்து தோலின் மேற்பரப்பில் இருந்து உரிக்கப்படுகின்றன.

இந்த வைட்டமின்களின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய, நீங்கள் வைட்டமின்-கனிம வளாகத்தை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், அல்லது பழுத்த பழங்கள், காய்கறிகள், பழச்சாறுகள் மற்றும் பிற சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான விஷயங்களுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டாம்.

கடலுக்குப் பிறகு தோல் பராமரிப்பு

ஒரு விடுமுறைக்குப் பிறகு ஒரு பழுப்பு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்ற கேள்வியை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம் தனிப்பட்ட பண்புகள்தோல். உங்கள் தோல் மோசமாகப் பழுதடைந்து, விரைவாக எரிந்துவிட்டால், ஜூலையில் விடுமுறைக்குப் பிறகு, சரியாகப் பராமரித்தால் இலையுதிர்காலத்தின் நடுப்பகுதி வரை பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது.

ஏற்கனவே ஆகஸ்டில், செல்டிக் தோல் வகையின் உரிமையாளர்கள் முன்பு போலவே வெண்மையாக இருப்பார்கள். ஆனால் உடனடியாக மற்றும் பிரச்சனைகள் இல்லாமல் பழுப்பு நிறமாக இருப்பவர்கள் மிக நீண்ட காலத்திற்கு இருட்டாக போகலாம். உங்கள் தோல் புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு எவ்வளவு குறைவாக வெளிப்படுகிறதோ, அவ்வளவு நேரம் நீங்கள் உங்கள் கடல் பழுப்பு நிறத்தைக் காட்ட முடியும்.

தோல் உரிக்கப்பட்டால், இந்த செயல்முறையை நிறுத்த முடியாது. இந்த செயல்முறையை நீங்கள் வெண்கலங்கள் மற்றும் சுய-பனி தோல் பதனிடும் கிரீம்கள் மூலம் மட்டுமே மறைக்க முடியும்.

• வெண்கலங்கள்.

சோலாரியத்தில் உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தாமல் வண்ண செறிவூட்டலை பராமரிக்க எளிதான வழி. வெண்கலங்களுடன் கூடிய ஒரு தயாரிப்பு என, நீங்கள் கரும்பு சர்க்கரை கொண்டிருக்கும் எந்த தோல் பதனிடும் கிரீம் தேர்வு செய்யலாம் - dihydroxyacetone.

புகைப்படம்: சோலாரியத்தில் தோல் பதனிடுவதற்கான வெண்கலங்கள்

இது இயற்கை கூறுமேல்தோலின் மேற்பரப்பு அடுக்குகளில் உறிஞ்சப்பட்டு, காற்றுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது கருமையாகி, சருமத்திற்கு சாக்லேட் நிறத்தை அளிக்கிறது. இதுவே பெற பயன்படுகிறது விரும்பிய நிறம்உடனடி தோல் பதனிடும் செயல்முறையின் போது தோல்.

வெண்கலத்துடன் கூடிய கிரீம் ஒரு இயற்கையான பழுப்பு நிறத்தில் சமமாக செல்லும் மற்றும் உங்கள் தோல் நிறம் மங்க அனுமதிக்காது.

வெண்கலங்களுடன் கூடிய தோல் பதனிடுதல் தயாரிப்புகளின் மற்றொரு நன்மை, விரும்பிய பழுப்பு தீவிரத்தை பராமரிக்கும் திறனுடன் கூடுதலாக, தோலை ஆழமாக ஈரப்பதமாக்கும் திறன் ஆகும். எனவே, அவற்றின் பயன்பாட்டிலிருந்து பலன் இரட்டிப்பாகும்.

• சுய தோல் பதனிடும் கிரீம்கள்.

சுய தோல் பதனிடும் கிரீம்கள் பணக்கார நிறத்தை பராமரிக்க ஏற்றது. இயற்கை பழுப்பு. ஆனால் அவை தோல் பதனிடுதல் பொருட்கள் போன்ற அதே அளவிலான நீரேற்றத்தை வழங்காது.

• சோலாரியத்திற்கு வருகை.

தொடர்ந்து "சாக்லேட்" இருக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி. விரும்பிய தோல் தொனியை பராமரிக்க, நீங்கள் சோலாரியத்தில் அதிக நேரம் செலவிட தேவையில்லை. பெரும்பாலானவர்களுக்கு, வாரத்திற்கு இரண்டு அமர்வுகள் 5-7-10 நிமிடங்கள் போதுமானதாக இருக்கும்.

"டானைக் கழுவ" எது உதவும்

உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்ற உதவும் எதுவும் உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை இலகுவாக மாற்றும்.

• வெப்ப நடைமுறைகள்.

சூடான குளியல் அல்லது சூடான மழையானது தோலின் மேல் அடுக்கு வீக்கத்திற்கு உதவுகிறது, மேலும் இது உரிக்கப்படுவதை மிகவும் எளிதாக்குகிறது. எனவே, குளிர்ந்த மழைக்கு உங்களை மட்டுப்படுத்துவதும், சிறிது நேரம் குளிப்பதைத் தவிர்ப்பதும் நல்லது.

saunas மற்றும் நீராவி குளியல் வருகை நீண்ட கால தோல் பதனிடுதல் பங்களிக்காது.

• இயந்திர தாக்கம்.

நீங்கள் கடுமையான துவைக்கும் துணிகளையோ அல்லது உடல் ஸ்க்ரப்களையோ பயன்படுத்தக்கூடாது.

• இரசாயன வெளிப்பாடு.

மின்னல் அல்லது வெண்மையாக்கும் விளைவைக் கொண்ட எந்தவொரு தயாரிப்பும் தோல் பதனிடுதல் தீவிரத்தை குறைக்கும். எனவே, தினசரி பயன்பாட்டிற்கான அனைத்து தயாரிப்புகளும் வைட்டமின் சி, எலுமிச்சை சாறு, வெள்ளரிக்காய் மற்றும் பிற கூறுகள் உள்ளனவா என்பதை சரிபார்க்க வேண்டும், இதன் நோக்கம் சருமத்தை இலகுவாக்குவது மற்றும் நிறமியை அகற்றுவது.

அழகான பழுப்பு - இது கடினமான பணி அல்ல, ஆனால் அதற்கு சில தயாரிப்புகள் தேவை.. கடலுக்குப் பிறகு உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு நீண்ட நேரம் வைத்திருப்பது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், எங்கள் பரிந்துரைகள் 3 மாதங்களுக்கும் மேலாக உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை நீண்ட காலத்திற்கு வைத்திருக்க உதவும். நாங்கள் கடலுக்குச் செல்வதற்கு முன் தயாராகத் தொடங்குகிறோம்.

அடிப்படை நல்ல பழுப்பு – சரியான ஊட்டச்சத்து நமது உடலால் மெலனின் செயலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது தோலின் கருமை நிறத்தை உருவாக்குகிறது.

சருமத்தை தயார் செய்வதும் முக்கியம், இதனால் பழுப்பு சமமாக பொருந்தும் மற்றும் முடிந்தவரை நீடிக்கும். மென்மையான உரித்தல், ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குதல் ஆகியவை இதற்கு நமக்கு உதவும்.

நீண்ட கால பழுப்பு நிறத்திற்கான முக்கிய நிபந்தனைகளில் ஒன்று நம்பகமான வடிப்பான்களுடன் தீக்காயங்களிலிருந்து பாதுகாப்புமற்றும் படிப்படியானவாதம்.

வீட்டில் ஒரு பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்க, நீங்கள் பல்வேறு நிரூபிக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளை நாடலாம், இது கீழே விவாதிக்கப்படும்.

செயலில் மெலனின் உற்பத்திக்கான ஊட்டச்சத்து

கடலுக்குப் பிறகு பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன், பழுப்பு என்றால் என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அடிப்படையில், இது சூரிய ஒளியில் தோலின் ஒரு பாதுகாப்பு எதிர்வினை. தோல் செல்கள் மெலனின் உற்பத்தி செய்து தோல் கருமையாகிறது. ஒவ்வொரு நபருக்கும் இந்த பொருள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உள்ளது.
அது மற்றும் நமது தோல், முடி, கருவிழியின் நிறத்தை தீர்மானிக்கிறது. மேலும் உடல் மெலனின் தீவிரமாக உற்பத்தி செய்யும் நபர்களில் பழுப்பு மிகவும் தீவிரமானது. அவை மிக விரைவாக பழுப்பு நிறமாகின்றன மற்றும் கிட்டத்தட்ட எரிவதில்லை. கடலுக்குப் பிறகு அவர்களின் பழுப்பு கிட்டத்தட்ட அடுத்த கோடை வரை நீடிக்கும். அதிர்ஷ்டம், ஒரு வார்த்தையில். ஆனால் அனைத்தும் இழக்கப்படவில்லை. மெலனின் உற்பத்தியை செயல்படுத்த முடியும். மெலனின் உருவாகும் செயல்பாட்டில் அமினோ அமிலங்கள் டைரோசின் மற்றும் டைரோசினேஸ் என்சைம் ஆகியவை அடங்கும்.

டான் பணக்காரராகவும், கடலுக்குப் பிறகு முடிந்தவரை நீடித்திருக்கவும், அது அவசியம் மேலே உள்ள கூறுகளைக் கொண்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

• வெண்ணெய், பால், கேஃபிர்.
• கடல் உணவு, ஒமேகா அமிலம் கொண்ட கொழுப்பு மீன்.
• கொட்டைகள், பருப்பு வகைகள், சோயா பொருட்கள்.

• தேதிகள், வாழைப்பழங்கள்.
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்.
• ஆலிவ் எண்ணெய்.
• மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்.
• முட்டைகள்.

தோல் தயாரிப்பு. ஸ்க்ரப்பிங். நீரேற்றம்

தோலில் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் விளைவு அடிப்படையில் ஆக்கிரமிப்பு ஆகும், எனவே உடல் தோல் மறுசீரமைப்பு செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது. என்றால் தோல் மோசமாக தயாராக உள்ளது, பழுப்பு விரைவில் வரும்இறந்த தோல் துகள்களுடன். இது முடிந்தவரை தாமதமாக நடக்க, தோல் உரிக்கப்படாமல் மென்மையாக இருக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, பருவத்தின் தொடக்கத்திற்கு முன்பே, நீங்கள் அதை நன்கு தயார் செய்ய வேண்டும், தோலுரித்தல், மென்மையான ஸ்க்ரப்பிங் செய்ய வேண்டும், பின்னர் அதை நன்றாக ஈரப்படுத்த வேண்டும். நாம் தவிர்க்க வேண்டும்.

நீங்கள் பிரகாசமான மற்றும் தீவிர சூரியன் ஒரு இரசாயன தலாம் செய்ய வேண்டாம் என்றால், அது வயது புள்ளிகள் உருவாக்கம் ஏற்படுத்தும்.

தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாத்தல்

• பாதுகாப்பு கிரீம்கள், ஸ்ப்ரேக்கள், குழம்புகள்.

அழகுசாதன நிபுணர்கள் 60 SPF பாதுகாப்புடன் தோல் பதனிடுதலைத் தொடங்க அறிவுறுத்துகிறார்கள், படிப்படியாக பாதுகாப்பின் அளவை 15 SPF ஆகக் குறைக்கிறார்கள். மூலம், சன்ஸ்கிரீன்களில் டான் ப்ரோலாங்கிட்டர் என்று அழைக்கப்படுபவை உள்ளன.

முதல் நாளில் பாதுகாப்பு இருந்தபோதிலும், சூரியனின் வெளிப்பாடு 1 மணி நேரத்திற்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, மேலும் 20 நிமிடங்களில் தொடங்குவது நல்லது.

முதல் பழுப்பு நிறத்தின் காலம் சூரியனின் பிரகாசம் மற்றும் செயல்பாட்டைப் பொறுத்தது. பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள நேரம் தோல் பதனிடுதல் - அதிகாலை அல்லது மாலை. கடலுக்குப் பிறகு உங்கள் பழுப்பு மிக நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

கடலை அடையும் போது மக்கள் செய்யும் ஒரு பொதுவான தவறு என்னவென்றால், மிகவும் வெப்பத்தில் வந்து பெறுவது விரைவான முடிவுகள். நீங்கள் பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்தினாலும், அது போதாது. எரிந்துவிடும் ஆபத்து உள்ளது, பின்னர் ஒரு அழகான, கூட பழுப்பு இருந்து குட்பை. அது தொடங்கும், பின்னர் இந்த துரதிர்ஷ்டத்தைப் பற்றி என்ன செய்வது என்று நீங்கள் சிந்திக்கத் தொடங்குவீர்கள். எனவே, படிப்படியாகவும் மென்மையும் இங்கே முக்கியம்.

• தோல் பதனிடுதல் ஆக்டிவேட்டர் எண்ணெய்.

நீங்கள் தோல் பதனிடுதல் ஆக்டிவேட்டர் எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம். இது மிகவும் குறைந்த அளவிலான பாதுகாப்பைக் கொண்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் ஏற்கனவே கொஞ்சம் தோல் பதனிடப்பட்டிருக்கும் போது அதைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. ஆக்டிவேட்டருடன், தோல் ஒரு அழகான, கூட பழுப்பு நிறத்தை பெறுகிறது.

தனிப்பட்ட அனுபவம்: 17:00 மணிக்குப் பிறகு, மாலை நேரங்களில் கடற்கரைக்குச் செல்லும்போது மிக அழகான மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் டான் கிடைக்கும். மென்மையான, மென்மையான சூரியன், காற்று குளியல் - மற்றும் உங்கள் பழுப்பு நீண்ட நேரம் நீடிக்கும்.

ஒரு சோலாரியத்தில் கடலுக்குப் பிறகு ஒரு பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது

ஒரு சோலாரியத்தில் தோல் பதனிடுதல் சூரிய ஒளியிலிருந்து வேறுபட்டது. மற்றும் தோல் பதனிடுதல் கிரீம்கள் முற்றிலும் வேறுபட்டவை. அவை புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்காது, ஆனால் மெலனின் உற்பத்தி செய்ய உதவுகின்றன, சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகின்றன மற்றும் வளர்க்கின்றன.

உங்கள் சருமத்தை ஆதரிப்பதைத் தவிர, அவை உங்கள் பழுப்பு நிறத்தின் கால அளவை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன ஆர்டர்னன் கொண்டிருக்கும்தோல் பதனிடும் போது தோல் துர்நாற்றம் குறைக்க.

இது ஒரு சோலாரியத்திற்கு மாற்றாக மாறும்.

பலர் நீண்ட காலமாக பாதுகாப்பு சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனாலும் கடற்கரைக்குப் பிறகு குறைவான முக்கியத்துவம் இல்லைவெயில் படாவிட்டாலும், பயன்படுத்த:

• சிறப்பு கிரீம்கள்மற்றும் பின் சூரிய தைலம்.

அவை பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்க தேவையான நீட்டிப்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. மேலும், அத்தகைய தயாரிப்புகளில் பாந்தெனோல் உள்ளது, இது சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது, கிளிசரின் அதன் கலவையில் செய்தபின் ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் ஊட்டமளிக்கிறது.

• நிலைப்படுத்தும் பால்தோல் பதனிடுதல்

போனஸாக, அத்தகைய தயாரிப்புகளில் இளமை தோலைப் பாதுகாக்கும் கூறுகள் உள்ளன. இந்த தயாரிப்பு சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது, ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் மீட்டெடுக்கிறது, ஆனால் மிக முக்கியமாக, இது உங்கள் அழகான பழுப்பு நிறத்தை நீண்ட காலத்திற்கு செயல்படுத்துகிறது மற்றும் பாதுகாக்கிறது.

எல்லாவற்றின் போதும் கோடை காலம்செயலில் உள்ள தோல்கள் மற்றும் ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். எண்ணெய் அடிப்படையிலான ஷவர் ஜெல்களுடன் கூடிய மென்மையான துணி மட்டுமே. sauna contraindicated.

வீட்டில் நீண்ட நேரம் பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது

தோல் பதனிடுதல் பிறகு தோல் உலர்ந்த மற்றும் கடினமான ஆகிறது. அவளை உள்ளிருந்து ஊட்டமளிக்க வேண்டும்வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, பி மற்றும் சி தினமும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

முதலில், முகம் மற்றும் décolleté இருந்து பழுப்பு மங்கல்கள், எங்கே இன்னும் மெல்லிய தோல், அவள் வேகமாக குணமடைகிறாள். அதனால் தான் கடுமையான சுத்திகரிப்பு லோஷன்களை தவிர்க்க வேண்டும். கோடையில், லேசான எண்ணெய் சார்ந்த ஒப்பனை நீக்கிகளை சேமித்து வைப்பது நல்லது.

மெலனின் என்ற நிறமி நமது தோலில் தோல் பதனிடுவதற்கு காரணமாகும். சூரிய ஒளியின் ஆக்கிரமிப்பு செல்வாக்கின் கீழ், இது மெலனோசைட் செல்களில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, UV கதிர்களை உறிஞ்சி, தோல் ஒரு இருண்ட நிழலைக் கொடுக்கும், ஒரு வகையான கவசத்துடன் அதை மூடுகிறது. இதனால், மெலனின் சருமத்தின் ஆழமான அடுக்குகளை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

அதன் அளவு பிறப்பிலிருந்தே நமக்குள் இயல்பாகவே உள்ளது. அதிக மெலனின் சப்ளை உள்ள அதிர்ஷ்டசாலி பெண்கள் கிட்டத்தட்ட உடனடியாக கருமை நிறமாகி, நீண்ட காலத்திற்கு வாங்கிய நிழலைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறார்கள். அளவு அடிப்படையில் இழப்பவர்கள், பழுப்பு அவர்களுக்கு "ஒட்டிக்கொள்ளாது" அல்லது அதன் நிறத்தை விரைவாக இழக்க நேரிடும் என்ற உண்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

ஆனால் எங்கள் நிபுணர்கள் - ஏஞ்சலினா கோரென்யுகினா, கட் அண்ட் கலர் சலூனில் அழகுக்கலை நிபுணர் மற்றும் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் உள்ள டெர்மட்டாலஜி சென்டர் எலி லெவின், எம்.டி.- நீங்கள் சில விதிகளைப் பின்பற்றினால், நீங்கள் ஒரு வெண்கல பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவீர்கள், அதை நீண்ட காலத்திற்கு உயிருடன் வைத்திருப்பீர்கள் என்று நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோம்.

1. உங்கள் தோலை தயார் செய்யுங்கள்

சூரிய குளியல் எதிர்பார்த்த நன்மைகளைக் கொண்டுவருவதற்கு, நீங்கள் தோல் சுத்திகரிப்பு சடங்கை மேற்கொள்ள வேண்டும். இறந்த கொம்பு செதில்களை அகற்றி, அதை புதுப்பிக்க வேண்டியது அவசியம். பழுப்பு ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் நன்றாகப் பொருந்தும் மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

உங்கள் சருமத்தை ஒழுங்காகப் பெற, ஒரு வரவேற்பறையில் ஒரு இரசாயன உரித்தல் செயல்முறைக்கு உட்படுத்துவது அல்லது வீட்டில் சிறப்பு எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்களைப் பயன்படுத்துவது போதுமானது. சாதாரண தோல் வகைகளுக்கு, ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் மெல்லிய சிராய்ப்பு கொண்ட தோல்கள் சுத்தம் செய்ய ஏற்றது.

உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், சிராய்ப்பு இல்லாத தோல்களைப் பயன்படுத்தவும்.அவை உலர்த்துவதற்குப் பயன்படுத்த போதுமானவை சுத்தமான தோல்மற்றும் சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தண்ணீரில் கழுவவும். செயலிழந்து இறந்த செல்களை நீக்குகின்றன பழ அமிலங்கள், அத்தகைய தயாரிப்புகளில் பல்வேறு மென்மையாக்கும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் கூறுகளும் இருக்கலாம், அவை சருமத்தை மென்மையாகவும் ஈரப்பதமாகவும் மாற்றும். 3-4 நாட்களுக்கு முன்னதாகவே பீலிங் செய்வது நல்லது கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு முன் - அதாவது, கடலுக்குச் செல்வதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு உரித்தல் செயல்முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

இந்த உருப்படியை பட்டியலில் சேர்க்க மறந்துவிட்டால், மேற்பரப்பில் எஞ்சியிருக்கும் இறந்த தோல் துகள்கள், வெயிலில் உலர்த்தப்பட்டு, உரிக்கத் தொடங்கும், பழுப்பு சீரற்றதாக இருக்கும் மற்றும் விரைவாக கழுவப்படும்.

1. உரித்தல் முகமூடி ஸ்க்ரப் மாஸ்க் ஸ்பாரிச்சுவலை உறுதிப்படுத்துகிறது,
2. சேகரிப்பிலிருந்து உடல் ஸ்க்ரப் வைட்டமின் ஈ ஜோ மாலன்இ,
3. ஜெல் உரித்தல் உடல் அங்காடி.

2. உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள்

வெயிலில் படும் போது, ​​நம் சருமம் விரைவில் வறண்டுவிடும், எனவே அதற்கு முன் ஒரு நல்ல பானம் கொடுப்பது நல்லது. நீங்கள் வரவேற்புரையில் சிறப்பு அல்லாத ஆக்கிரமிப்பு தோல் ஈரப்பதமூட்டும் நடைமுறைகளை மேற்கொள்ளலாம் அல்லது சுட்டிக்காட்டப்பட்டால், மீசோதெரபி அல்லது உயிரியக்க ஊசி மருந்துகளின் போக்கை மேற்கொள்ளலாம்.

வீட்டில், உங்கள் விடுமுறைக்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு, ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்கள், பால் அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள் (நீங்கள் விரும்பும் அமைப்பு எதுவாக இருந்தாலும்). காலையிலும் மாலையிலும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

3. மெலனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது

உங்கள் உடலை வெளியில் இருந்து மட்டுமல்ல, உள்ளே இருந்தும் சூரிய ஒளிக்கு தயார் செய்யுங்கள். முழு ஆயுதமாக இருப்பதால், உங்கள் தோல் ஒரு பழுப்பு நிறத்தை ஈர்க்கும், மேலும் அது நீண்ட காலம் நீடிக்கும். உங்களுக்கு உதவ ஒரு சிறப்பு SPF உணவை வழங்க விரும்புகிறோம், இது மெலனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தின் சொந்த பாதுகாப்புத் திரையையும் மேம்படுத்துகிறது.

தோல் பதனிடுவதற்கான உணவு: காலை உணவு

தேவை: 2 முட்டைகள், 100 கிராம் மணி மிளகு, 1/4 வெங்காயம், 100 கிராம் தக்காளி, 100 கிராம் காளான்கள், 100 கிராம் குறைந்த கொழுப்பு சீஸ், 1 டீஸ்பூன். ஆலிவ் எண்ணெய் ஸ்பூன், சுவைக்க சல்சா சாஸ்.
தயாரிப்பு:ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், முட்டைகளை துடைப்பம் அல்லது முட்கரண்டி கொண்டு அடிக்கவும். கலவையை அடுப்புப் பாத்திரத்தில் ஊற்றவும். தக்காளி, மிளகுத்தூள், காளான், வெங்காயம் ஆகியவற்றை இறுதியாக நறுக்கி, ஆலிவ் எண்ணெயில் சிறிது வறுக்கவும். பொருட்களை ஒரு அச்சுக்குள் வைக்கவும், சீஸ் தட்டி, மேல் அதை தெளிக்கவும். அடுப்பில் டிஷ் வைக்கவும் மற்றும் முடியும் வரை சுடவும். இறுதியாக, ஆம்லெட் மீது ஊற்றவும். சாஸ் .

விருப்பம் 2: பர்ஃபைட்
தேவை: 100 கிராம் பீச், 200 கிராம் பாதாமி, 100 கிராம் தர்பூசணி, 200 கிராம் ஆரஞ்சு, 2 டீஸ்பூன். மியூஸ்லி கரண்டி, 3 டீஸ்பூன். குறைந்த கொழுப்பு கிளாசிக் தயிர் கரண்டி.
தயாரிப்பு:பழங்களை வெட்டி, மியூஸ்லி மற்றும் தயிருடன் கலக்கவும். குளிர்ந்த உணவை பரிமாறவும்.

விருப்பம் 3: ஸ்மூத்தி
எளிதான மற்றும் மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் கோடைகால காக்டெய்ல் டிஷ்!
தேவை: 200 கிராம் தர்பூசணி (உரிக்கப்பட்டு), குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர், 200 கிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரி, 1/2 வாழைப்பழம், 1 டீஸ்பூன். தேன் ஸ்பூன், 1/2 கப் நொறுக்கப்பட்ட பனி.
தயாரிப்பு:அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் கலந்து கண்ணாடிகளில் ஊற்றவும். பரிமாறலாம்.

இந்த தயாரிப்புகள் எவ்வாறு உதவும்:
இந்த தயாரிப்புகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் (வைட்டமின்கள் ஈ, ஏ) மற்றும் லைகோபீன் உள்ளன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன, சூரிய ஒளியின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. லைகோபீன் (காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் உள்ள நிறமி) மெலனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.

தோல் பதனிடுவதற்கான உணவு: சிற்றுண்டி

பகலில் நீங்கள் மூன்று சிற்றுண்டிகளை சாப்பிட வேண்டும்.

விருப்பம் 1: தேநீர், பட்டாசு, பாதாம்

பட்டாசுகள் உணவாக இருந்தால், வெள்ளை அல்லது பச்சை தேயிலை தேர்வு செய்வது சிறந்தது. ஒரு சிற்றுண்டிக்கு நீங்கள் 2 பட்டாசுகள் மற்றும் ஒரு கைப்பிடி பாதாம் சாப்பிடலாம். ஒரு நாளைக்கு 5 கப் தேநீர் அருந்தக்கூடாது.

விருப்பம் 2: குறைந்த கொழுப்புள்ள லேட் (அல்லது கோகோ) மற்றும் பட்டாசுகள்
கொழுப்பு நீக்கிய பாலுடன் ஒரு நாளைக்கு 2 கப் லட்டு, பானத்தில் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்க மறக்காதீர்கள்.

விருப்பம் 3: சாக்லேட் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள்
ஒரு சிற்றுண்டிக்கு நீங்கள் 2 துண்டுகள் டார்க் சாக்லேட் மற்றும் ஒரு சில அக்ரூட் பருப்புகள் சாப்பிடலாம்.

இந்த தயாரிப்புகள் எவ்வாறு உதவும்:
அவை அனைத்திலும் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இந்த தயாரிப்புகள் சினெர்ஜியின் கொள்கையின் அடிப்படையில் டூயட்களாக இணைக்கப்படுகின்றன (ஒரு தயாரிப்பிலிருந்து நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் அதிகரிக்கும் போது பயனுள்ள செயல்கள்மற்றொன்று). இரண்டு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் மெலனோமா - தோல் புற்றுநோயின் தோற்றத்தைத் தடுக்கின்றன.

தோல் பதனிடுதல் உணவு: மதிய உணவு

டயட் டார்ட்டில்லா
தேவை: 1 மெக்சிகன் டார்ட்டில்லா அல்லது பிடா ரொட்டி (தயாராக), 100 கிராம் கோழி மார்பகம், ரோஸ்மேரி, மூலிகைகள் (தலா 1 கொத்து - வெந்தயம், வோக்கோசு, கொத்தமல்லி), உப்பு, மிளகு, 1 டீஸ்பூன். ஆலிவ் எண்ணெய் ஸ்பூன்.
தயாரிப்பு:கோழியை இறுதியாக நறுக்கி, உப்பு, மிளகு மற்றும் ரோஸ்மேரியுடன் சீசன் செய்யவும். பின்னர் ஆலிவ் எண்ணெயில் வறுக்கவும். டார்ட்டில்லாவின் மீது கீரைகள் மற்றும் வறுத்த கோழியை வைக்கவும், டார்ட்டில்லாவை ஒரு உறையில் போர்த்தி வைக்கவும். மிருதுவாக இருக்கும் வரை குறைந்த வெப்பத்தில் இருபுறமும் வறுக்கவும்.

டுனாவுடன் சாலட்
தேவை: 1 கேன் பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை, 200 கிராம் பச்சை பீன்ஸ், 1 தக்காளி , 1 வேகவைத்த முட்டை, 100 கிராம் பீட், கேரட், உருளைக்கிழங்கு , பதிவு செய்யப்பட்ட பச்சை பட்டாணி, 1 டீஸ்பூன். ஒரு ஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு, மிளகு - ருசிக்க.
தயாரிப்பு:பீன்ஸை சூடான நீரில் போட்டு 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். கேரட், பீட் மற்றும் உருளைக்கிழங்கை மென்மையாகும் வரை வேகவைக்கவும். ஒரு ஆழமான சாலட் கிண்ணத்தில் டுனா மற்றும் பட்டாணி வைக்கவும், மற்ற அனைத்து பொருட்கள், உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இறுதியாக நறுக்கி, ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்கவும்.

சாஸில் சால்மன் கொண்ட அரிசி
தேவை: 200 கிராம் வறுத்த சால்மன், 100 கிராம் பிஸ்தா, 120 கிராம் கீரை, 1 கேரட், 4 கிராம்பு பூண்டு, 1 கப் அரிசி.
தயாரிப்பு:சமைக்க அரிசி அமைக்க. கீரையை பொடியாக நறுக்கிய பூண்டுடன் வறுக்கவும். சால்மனை நறுக்கி பிஸ்தாவை கலக்கவும். கீரை, பூண்டு, பிஸ்தாவை சால்மன் மீது வைக்கவும், தேவைப்பட்டால் உப்பு சேர்க்கவும். அரிசியுடன் பரிமாறவும்.

இந்த தயாரிப்புகள் எவ்வாறு உதவும்:
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (மீனுக்கு நன்றி), பாலிபினால்கள் நிறைந்த மத்திய தரைக்கடல் உணவின் மாறுபாடுகள் இங்கே உள்ளன, அவை கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகளில் ஏராளமாக உள்ளன. இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் எபிடெமியாலஜி படி, இந்த கூறுகளின் கலவையானது மெலனோமாவைத் தடுப்பதற்கு மட்டுமல்ல, ஆரம்ப கட்டங்களில் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

தோல் பதனிடுவதற்கான உணவு: இரவு உணவு

கடல் உணவு சாலட்
தேவை: 1 கொத்து வெந்தயம், வோக்கோசு, பச்சை வெங்காயம், 100 கிராம் வறுத்த ஹாலிபட், 100 கிராம் ஆரஞ்சு, 1 டீஸ்பூன். நறுக்கப்பட்ட பாதாம் அல்லது அக்ரூட் பருப்புகள், உப்பு மற்றும் மிளகு ஒரு ஸ்பூன்.
தயாரிப்பு:ஆரஞ்சு பழத்தை நறுக்கி சாறு சேகரிக்கவும். ஹாலிபுட்டை வறுக்கவும், உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும். கீரைகளை இறுதியாக நறுக்கவும், மீன்களை சதுரங்களாக நறுக்கவும், கொட்டைகளை ஒரு பிளெண்டரில் நறுக்கவும், எல்லாவற்றையும் ஆழமான தட்டில் வைத்து, ஆரஞ்சு சாற்றில் ஊற்றவும், கிளறவும்.

வான்கோழியுடன் ஹாம்பர்கர்
தேவை: 100 கிராம் வேகவைத்த வான்கோழி - இது ஒரு ரொட்டியாகவும், சுவைக்க மூலிகைகள் (கீரை, வெங்காயம், வோக்கோசு, வெந்தயம்), 100 கிராம் ஃபெட்டா சீஸ், 1/2 வெள்ளரி மற்றும் தக்காளியாகவும் செயல்படும்.
தயாரிப்பு:வான்கோழி, உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை வேகவைத்து, அதை ஒரு ரொட்டி போல வெட்டவும் - குறுக்கு வழியில் இரண்டு பகுதிகளாக. கீரை இலைகள், இறுதியாக நறுக்கிய மூலிகைகள், தக்காளி மற்றும் வெள்ளரி (துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டது) பறவையின் ஒரு பாதியில் வைக்கவும், மற்றும் மேல் ஃபெட்டா சீஸ் வைக்கவும். மற்ற பாதியுடன் மூடு - மற்றும் டயட் பர்கர் தயார்!

இந்த தயாரிப்புகள் எவ்வாறு உதவும்:
தயாரிப்புகளில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் சூரிய கதிர்வீச்சினால் ஏற்படும் அனைத்து வகையான கட்டிகளின் தோற்றத்தையும் தடுக்கின்றன.

4. விடுமுறையில் உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

சமமான, அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற, இந்த விதிகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்:

1. SPF பாதுகாப்பு எண்ணை படிப்படியாக மாற்றவும்.விடுமுறைக்கு வருபவர்களின் மிகப்பெரிய தவறு குறுகிய காலம்(1-2 வாரங்கள்) - சூரியனுக்கு வெளியே செல்லுங்கள், குறைந்த பாதுகாப்பு கிரீம் மூலம் உங்களைப் பூசிக்கொள்ளுங்கள், விரைவில் பழுப்பு நிறத்தைப் பெறலாம். நீங்கள் SPF எண்ணை படிப்படியாக குறைக்க வேண்டும், குறிப்பாக உங்கள் தோல் இன்னும் பாதிக்கப்படவில்லை என்றால் சூரியன் . இல்லையெனில், நீங்கள் வெயிலுக்கு ஆளாக நேரிடும், தோல் விரைவாக உரிக்கத் தொடங்கும், பழுப்பு நன்றாகப் பொருந்தாது மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்காது.

நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு வந்தால், பின்வரும் திட்டத்தைப் பயன்படுத்தவும்: SPF 50 உள்ள தயாரிப்புகளை 2 நாட்களுக்குப் பயன்படுத்தவும், அடுத்த 2 நாட்களுக்கு SPF 30 பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்தவும், ஆனால் SPF 15 க்குக் குறையாமல் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கவும்.

இப்போது பிராண்டுகள் பல்வேறு பாதுகாப்பு தயாரிப்புகளை வழங்குகின்றன. உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ப அவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. உதாரணமாக, எண்ணெய் அல்லது பால் வறண்ட சருமத்திற்கு ஏற்றது, எண்ணெய் சருமத்திற்கு லோஷன், அனைத்து வகையான கிரீம்.

1. தோல் பதனிடும் தெளிப்பு உயர் பாதுகாப்பு சூரிய தெளிப்பு SPF 30 பாபர்,
2. பாதுகாப்பு பால் SPF 30 சோலார் நிபுணத்துவம் L'Oreal Paris,
3. தோல் பதனிடுதல் எண்ணெய் SPF 30 Sun Beauty Care Lancaster,
4. சன்ஸ்கிரீன் பால் SPF 15 ஆம்ப்ரே சோலைர் கார்னியர்.

2. சூரியனுக்குப் பிறகு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.புறப்படுவதற்கு முன் சூரிய சிகிச்சைக்காக உங்கள் சருமத்தை நன்கு தயார் செய்திருந்தாலும், கடற்கரையில் இருந்த பிறகு அதை மீட்டெடுக்க உதவ வேண்டும். உண்மை என்னவென்றால், சூரியன் மட்டுமல்ல, கடல் நீரும் தோலில் இருந்து ஈரப்பதத்தை ஈர்க்கிறது. எனவே, கடற்கரைக்குப் பிறகு, குளித்த பிறகு, மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் SPF போன்ற அதே வரியில் இருந்து வாங்கலாம் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த மாய்ஸ்சரைசர், லோஷன் அல்லது உடல் மற்றும் முகப் பால் ஆகியவற்றை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லலாம். அவை அனைத்தும் சருமத்தை மென்மையாக்கவும், ஈரப்பதம் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. சன்னி ரிசார்ட்டுகளுக்கு, தயாரிப்புகள் ஹையலூரோனிக் அமிலம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்.

கடற்கரையில் விடுமுறைக்கு செல்லும்போது, ​​ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரு சமமான மற்றும் அழகான பழுப்பு நிறத்தை பெற விரும்புகிறார்கள். ஆனால் விடுமுறையிலிருந்து வீடு திரும்பிய பிறகு, பழுப்பு மங்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் தோல் வெளிர் நிறமாகிறது. உங்கள் கருமையான சருமத்தால் மற்றவர்களை ஆச்சரியப்படுத்தவும் மகிழ்ச்சியடையவும் நீண்ட நேரம் பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

முதலில், பழுப்பு எங்கு, எந்த சூழ்நிலையில் பெறப்பட்டது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். தெற்கு பழுப்பு மற்றும் உள்ளூர் பழுப்பு இடையே வேறுபாடு உள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, நாட்டில் வாங்கிய பழுப்பு நிறத்தை விட முதலாவது குறுகிய காலம் என்று நம்பப்படுகிறது. சுட்டெரிக்கும் தெற்கு வெயிலின் தாக்கங்களுக்கு நமது சருமம் பொருந்தாததே இதற்குக் காரணம். இது தீக்காயங்கள் வடிவில் தோலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. காலையிலோ மாலையிலோ சூரிய குளியல் செய்தாலும், சருமம் எரிய வாய்ப்பு உள்ளது. வெயிலுக்குப் பிறகு, வெயிலில் எரிந்த தோல் மீட்கத் தொடங்குகிறது. இது இப்படி நடக்கிறது: எரிக்கப்பட்ட அந்த தோல் செல்கள் உரிக்கப்பட்டு புதுப்பிக்கப்படுகின்றன, இதற்கிடையில் பழுப்பு மங்கிவிடும்.

விதிகள்

உங்கள் பழுப்பு நீண்ட காலம் நீடிக்க, நீங்கள் பின்வரும் விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

நிழலில் சூரிய குளியல். சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, நீங்கள் நிழலில் சூரிய ஒளியில் இருக்க வேண்டும், அதாவது சூரியனின் மறைமுக கதிர்களின் கீழ். ஆனால் இந்த விஷயத்தில் ஒரு பழுப்பு நிறத்தைப் பெற அதிக நேரம் எடுக்கும்.

உங்கள் தோலின் தனிப்பட்ட பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தோல் பதனிடுதல் கருமையான தோலில் விரைவாக நிகழ்கிறது மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும், எனவே ஒரு வெள்ளை நிறமுள்ள பெண் முதலில் தோல் பதனிடுவதற்கு தனது தோலை தயார் செய்ய வேண்டும். தயாரிப்பு செயல்முறை ஏற்றுக்கொள்ளலுடன் தொடங்குகிறது நீர் நடைமுறைகள்: குளியல், saunas, வீட்டில் குளியல் கூடுதலாக கடல் உப்பு. இந்த வழக்கில், தோல் நீராவி, மற்றும் exfoliating முகவர்கள் அனைத்து அசுத்தங்கள் மற்றும் இறந்த தோல் துகள்கள் நீக்கும். இந்த செயல்முறை ஒரு வேகமான மற்றும் இன்னும் கூட டான் பெற உதவுகிறது.

பயன்பாடு சிறப்பு அழகுசாதனப் பொருட்கள். சூரிய குளியலுக்குப் பிறகு, உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, தோல் மீது சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு உரித்தல் வழிவகுக்கிறது. மேல் அடுக்குகள்மேல்தோல். சருமத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துவது இந்த செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவுகிறது. கடலுக்குப் பிறகு உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்க, நீங்கள் அழகுசாதனப் பொருட்களை வைத்திருக்க வேண்டும், அவை சூரிய குளியலுக்கு முன்னும் பின்னும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

ப்ளீச்சிங் பண்புகள் கொண்ட பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். சில முகமூடிகளில், தோல் கிரீம்கள், அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்கள்சருமத்தை வெண்மையாக்கவும், தோலை வெளியேற்றவும் உதவும் கூறுகள் உள்ளன. இது போன்ற பொருட்களை சிறிது நேரம் தவிர்ப்பது நல்லது, அதனால் அவை பழுப்பு நிறத்தை கெடுக்காது. இதுவும் பொருந்தும் புளித்த பால் பொருட்கள், வெள்ளரி, எலுமிச்சை, இது வெண்மையாக்கும் விளைவையும் கொண்டுள்ளது.

வீட்டு வைத்தியம் மூலம் பாதுகாத்தல்

தோல் தேய்த்தல். தோலைத் துடைக்க நீங்கள் கோகோ, காபி, தேநீர் பயன்படுத்தலாம். இது தங்க நிற சருமத்தை பராமரிக்க உதவும். கூடுதலாக, தேநீர் துளைகள் இறுக்க மற்றும் மேல் தோல் ஈரப்படுத்த உதவுகிறது. உங்கள் முகத்தை துடைக்க, நீங்கள் கெமோமில் மற்றும் சரம் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட உட்செலுத்தலைப் பயன்படுத்தலாம்.
கேரட் மாஸ்க். நன்றாக அரைத்த கேரட் ஒரு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலந்து நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, முகமூடி தண்ணீரில் கழுவப்படுகிறது. ஒளி தோல் மீது இந்த முகமூடியைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அது மஞ்சள் நிறமாக மாறும் வாய்ப்பு உள்ளது.
காபி ஸ்க்ரப். இது புதிதாக காய்ச்சப்பட்ட காபியிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. அதன் பிறகு திரவம் வடிகட்டப்பட்டு, மீதமுள்ள தடிமனான பகுதி முகமூடியின் வடிவத்தில் முகத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
தக்காளி முகமூடி. இந்த முகமூடி தற்காலிக பராமரிப்புக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது கருமையான தோல். இது தக்காளியில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, அதை பிசைந்து செய்ய வேண்டும், பின்னர் சிறிது ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி சேர்க்கப்படுகிறது. தக்காளி முகமூடி 20 நிமிடங்களுக்கு உடலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நேரம் கழித்து, அது தண்ணீரில் கழுவப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து விதிகள்

சரியான ஊட்டச்சத்து நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்க முடியும். முதலில், விடுமுறையில் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ரீசார்ஜ் செய்ய தோலுக்கு ஏற்றதுஎந்த நீர்: சுத்திகரிக்கப்பட்ட, கனிம, கார்பனேற்றப்பட்ட, இன்னும். கொழுப்பு கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: சால்மன், மத்தி, டுனா மற்றும் தாவர எண்ணெய்கள். இந்த தயாரிப்புகளில் அமினோ அமிலம் டைரோசின் உள்ளது, இது கருமையான தோல் நிறமியை பராமரிக்க உதவுகிறது.

வைட்டமின்கள் A, C மற்றும் E ஆகியவற்றை உட்கொள்வது ஒரு பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் ஏ, அல்லது பீட்டா கரோட்டின், உடலில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது மெலனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. மெலனின் தோல் பதனிடுதலைச் செயல்படுத்தி சரிசெய்கிறது. இது ஒரு பெரிய அளவு கேரட், அதே போல் கீரை, பீச், பாதாமி போன்றவற்றில் காணப்படுகிறது.

கோடை காலம் முழு வீச்சில் உள்ளது. இதன் பொருள், உங்கள் விருப்பத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், தோல் புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு வெளிப்படும் மற்றும் ஒரு இனிமையான தங்க அல்லது வெண்கல சாயலைப் பெறுகிறது.

இல்லாமல் சிறப்பு முயற்சி, நீங்கள் மேலும் மேலும் கவர்ச்சியாக மாறுகிறீர்கள். இயற்கையின் அத்தகைய பரிசை நீண்ட காலத்திற்கு பாதுகாப்பது பற்றி ஒருவர் எப்படி சிந்திக்க முடியாது?

புறநிலைக்காக, தோலில் தோல் பதனிடும் காலம் தோலின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைப் பொறுத்தது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். வெளிர் நிறமுள்ளவர்களுக்கு டான் வேகமாக "மங்குகிறது", அதே சமயம் கருமையான சருமம் உள்ளவர்களுக்கு அது நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

கூடுதலாக, ஒரு பழுப்பு நீடிக்கும் நேரம் அது பெறப்பட்ட பகுதியைப் பொறுத்தது. இவ்வாறு, ஒரு தெற்கு பழுப்பு நடுத்தர மண்டலத்தில் பெறப்பட்ட ஒரு பழுப்பு விட வேகமாக கழுவி. ஒரு நதி பழுப்பு நிறத்துடன் ஒப்பிடும்போது ஒரு கடல் பழுப்பு, நிலையற்றது. ஆனால், இந்த அம்சங்கள் அனைத்தும் இருந்தபோதிலும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீண்ட காலத்திற்கு உதவும் விதிகள் உள்ளன உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை வைத்திருங்கள்.

பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது - விதிகள்.

• விதி எண் 1. தடுப்பு நடவடிக்கைகள்.

நீங்கள் ஒரு அழகான, பழுப்பு நிறத்தைப் பெற விரும்புகிறீர்களா? இதை முன்கூட்டியே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். விடுமுறை நாட்களில் காலையில் ஒரு கிளாஸ் கேரட் சாறு உங்கள் தோல் சூரியனின் கதிர்களை மிகவும் தீவிரமாக "உறிஞ்சிக்கொள்ள" உதவும், உங்கள் வாங்கிய பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்கும்.

ஒவ்வொன்றையும் எடுப்பதற்கு முன் சூரிய குளியல்மென்மையான ஸ்க்ரப் மூலம் உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்யவும். "புதுப்பிக்கப்பட்ட" தோல் நீங்கள் ஒரு சீரான பழுப்பு அடைய உதவும்.

• விதி எண் 2. தோல் பதனிடுவதற்கான உகந்த இடம்.

• விதி எண் 3. உங்கள் டான் சரியாக எப்படி சரிசெய்வது.

பழுப்பு நிறத்தை சரிசெய்ய எளிதான வழி, உங்கள் தோலில் "தோல் பதனிடுதல்" என்று பெயரிடப்பட்ட சிறப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதாகும். அவை சருமத்தை மென்மையாக்கும் பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் அதன் விளைவாக வரும் நிழலை தோலில் பூட்டுகின்றன.

இந்த நேரத்தில் (சூரிய குளியலுக்குப் பிறகு) காய்ச்சப்பட்ட கருப்பு தேநீருடன் தோலைத் துடைப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். தேயிலை இலைகள் தோலைக் கழுவுவதற்கு மட்டுமல்ல, கழுவுவதற்கும் ஏற்றது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை சரிசெய்து, உங்கள் கருமை நிறத்தை நீண்ட காலத்திற்கு பராமரிக்கலாம். முழு உடலிலும் பயன்படுத்தப்படும் தக்காளி முகமூடி இதற்கு ஏற்றது. இதைத் தயாரிக்க, 2 பழுத்த தக்காளியின் கூழில் 1 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய் மற்றும் 4 தேக்கரண்டி குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி சேர்க்கவும்.

• விதி எண் 4: தோல் பதனிடப்பட்ட சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள்.

தோல் பதனிடுதல் என்பது ஒரு வகையான மைல்ட் டான் என்பதை அனைவரும் புரிந்து கொள்வார்கள் என்று நினைக்கிறேன். தோல் பதனிடுதல் பிறகு, தோல் மீட்க முயற்சி என்று அர்த்தம்.

இது எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது? அதிகப்படியான உலர்ந்த தோல் உரிக்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் உண்மையில் இறந்த, தோல் பதனிடப்பட்ட செல்களை "உள்ள" செய்கிறது. இந்த செயல்முறையை மெதுவாக்க, "சூப்பர்" என்று பெயரிடப்பட்ட ஒப்பனை மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்தி சருமத்தை நன்கு ஈரப்பதமாக்க வேண்டும்.

• விதி எண் 5. ப்ளீச்சிங் பொருட்கள் மீதான தடை.

நிச்சயமாக, நீங்கள் வெறித்தனத்தில் விழக்கூடாது மற்றும் தன்னலமின்றி அறிவிக்க வேண்டும்: "என் பழுப்பு நிறத்தை கழுவாதபடி நான் கழுவ மாட்டேன்." நீங்களே கழுவலாம் மற்றும் கழுவ வேண்டும், ஆனால் கடினமான தூரிகைகள் மற்றும் கடற்பாசிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், இது தோலின் மேல் அடுக்கை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

நீங்கள் விரும்பினால் நீங்கள் உண்மையில் தவிர்க்க வேண்டியவை இங்கே உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை நீண்ட நேரம் வைத்திருங்கள், அதனால் தான் . இந்த தயாரிப்புகளின் பெயரே "ஒரு பழுப்பு நிறத்தைப் பாதுகாக்க" தனக்குத்தானே முன்வைக்கப்பட்ட தேவையுடன் அடிப்படையில் முரண்படுகிறது.

• விதி எண் 6. சரியான ஊட்டச்சத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

வைட்டமின் ஏ உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்க உதவும்.

ஆப்ரிகாட், கேரட், கொழுப்பு நிறைந்த மீன், பால் மற்றும் முட்டை - இவைதான் தயாரிப்புகள் உங்கள் கூட்டாளிகளாக மாறும். மேலும், வல்லுநர்கள் வைட்டமின் A ஐ தீவிரமாக உறிஞ்சி 1-2 மாதங்களுக்குப் பிறகு பரிந்துரைக்கின்றனர்.

நீங்கள் விரும்பினால் உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை வைத்திருங்கள்- உங்கள் உணவை வளப்படுத்தவும் தாவர எண்ணெய்கள், பல்வேறு சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள். அவற்றில் உள்ள வைட்டமின் சி, உங்கள் சருமத்தை ஒரே நேரத்தில் பதனிடவும், அதிகப்படியான புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து (தேவைப்பட்டால்) மீட்கவும் உதவும்.

• விதி எண் 7: ஒரு செயற்கை டான் உருவாக்குதல்.

நீங்கள் ஏற்கனவே யூகித்திருக்கலாம். சுய தோல் பதனிடும் விளைவைக் கொண்ட நவீன அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பற்றி பேசுவோம். எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால் நீங்கள் ஒரு சோலாரியத்தையும் பயன்படுத்தலாம்.

மற்றும் வீட்டில் அணுகக்கூடிய வழியில்செயற்கை தோல் பதனிடுதல் என்பது ஒரு சுய-பனிகரிப்பு கிரீம்/லோஷன்/ஜெல் ஆகும். அத்தகைய எதையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன் ஒப்பனை தயாரிப்புநீங்கள் வழிமுறைகளை கவனமாக படிக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு தோன்றும் மருந்துகள் உள்ளன, மேலும் தோல் பொன்னிறமாகத் தோன்றும் வரை தொடர்ந்து (பல வாரங்களுக்கு) பயன்படுத்தப்பட வேண்டியவை உள்ளன.

அவை தோலில் "தோன்றும்" நிழலிலும் வேறுபடுகின்றன - வெளிர் தங்க நிற தொனியில் இருந்து இருண்ட வெண்கல நிழல் அல்லது பால் சாக்லேட்டின் நிறம் வரை. எனவே, சுய தோல் பதனிடும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​விளைவை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.

பொருளை மதிப்பிடவும்: