சுகாதார கலாச்சாரத்தை முன்கூட்டியே உருவாக்கும் பணி பொருத்தமானது, சரியான நேரத்தில் மற்றும் மிகவும் சிக்கலானது. நம் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது மற்றும் பராமரிப்பது? குழந்தையின் உடல் கலாச்சாரத்தை உருவாக்குவதை எவ்வாறு ஊக்குவிப்பது? ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை திறன்களை எவ்வாறு வளர்ப்பது? இதை எப்போது தொடங்க வேண்டும்? உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளத்தை உருவாக்குவதில் பாலர் வயது தீர்க்கமானது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஏழு வயது வரை, உறுப்புகளின் தீவிர வளர்ச்சி மற்றும் உடலின் செயல்பாட்டு அமைப்புகளின் உருவாக்கம் ஏற்படுகிறது, முக்கிய ஆளுமைப் பண்புகள் அமைக்கப்பட்டன, மற்றும் தன்மை உருவாகிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அறிவு மற்றும் நடைமுறை திறன்களின் அடிப்படையை குழந்தைகளில் உருவாக்குவது இந்த கட்டத்தில் முக்கியமானது, முறையான உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டுக்கான நனவான தேவை.

குழந்தைகளின் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் பற்றிய ஆய்வு நம் காலத்தில் குறிப்பாக பொருத்தமானது.

நீண்ட காலம் வாழும் கலை, முதலில், குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதைக் கொண்டுள்ளது. குழந்தை பருவத்தில் தவறவிட்டதை ஈடுசெய்வது கடினம். எனவே, முன்னுரிமை திசையில் பாலர் கல்வி, இன்று குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தின் அளவை அதிகரிப்பது, அவர்களின் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை திறன்களை (HLS) வளர்ப்பது, அத்துடன் வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்கான நிலையான தேவை.

பல்வேறு ஆய்வுகளின் தரவுகள் சமீபத்தில் ஆரோக்கியமான பாலர் குழந்தைகளின் எண்ணிக்கை 5 மடங்கு குறைந்துள்ளது மற்றும் பள்ளிக்குச் செல்லும் குழந்தைகளின் எண்ணிக்கையில் 10% மட்டுமே உள்ளது.

குழந்தைகளுக்கு உடல் ரீதியான குணங்கள் இல்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் (விடாமுயற்சி, அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் தங்களைத் தாங்களே உழைக்கும் திறன், வெறுமனே அவர்களை சரிசெய்ய உணர்ச்சி நிலை, ஒரு செயல்பாட்டிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாறவும்), அதாவது சுய கல்வியுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடைய குறிகாட்டிகள். இதன் விளைவாக, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நடவடிக்கைகள் கல்வியில் ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட ஒரு வேலை முறையை உருவாக்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது, இது இறுதியில் குழந்தையின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் வலுப்படுத்துதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கு பங்களித்தது.

இன்று, குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் வலுப்படுத்துவது நாட்டின் வளர்ச்சியின் முக்கிய மூலோபாய நோக்கங்களில் ஒன்றாகும். ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் சட்டம் “கல்வி” (பிரிவு 51), “மக்கள்தொகையின் சுகாதாரம் மற்றும் தொற்றுநோயியல் நலன்” மற்றும் ரஷ்யாவின் ஜனாதிபதியின் ஆணைகள் போன்ற ஒழுங்குமுறை மற்றும் சட்ட ஆவணங்களால் இது ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டு உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் மக்கள்தொகையின் ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்வதற்கான அவசர நடவடிக்கைகள்", "ரஷ்ய கூட்டமைப்பில் குழந்தைகளின் நிலைமையை மேம்படுத்துவதற்கான மாநில சமூகக் கொள்கையின் முக்கிய திசைகளின் ஒப்புதலின் பேரில்" போன்றவை.

ஆரோக்கியம் என்பது நோய் இல்லாதது மட்டுமல்ல, இது உகந்த செயல்திறன், படைப்பு வெளியீடு, உணர்ச்சித் தொனி, இது ஒரு நபரின் எதிர்கால நல்வாழ்வுக்கான அடித்தளத்தை உருவாக்குகிறது.

எனவே, மழலையர் பள்ளியில் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான முக்கிய பணிகள் வாழ்க்கையின் முக்கிய மதிப்புகளில் ஒன்றாக ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய அவர்களின் கருத்துக்களை உருவாக்குவது, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவது. ஆசிரியர்கள் குழந்தைக்கு கற்பிக்க வேண்டும் சரியான தேர்வுஎந்தவொரு சூழ்நிலையிலும், ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்தையும் தவிர்க்கவும். உங்கள் குழந்தைக்கு சிறு வயதிலிருந்தே தடுப்பூசி போடுங்கள் சரியான அணுகுமுறைஉங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு, அதற்கான பொறுப்புணர்வு. குழந்தையின் உடல், மன மற்றும் சமூக நலனைப் பாதுகாக்க ஒரு முழுமையான அமைப்பை உருவாக்குவதன் மூலம் இந்தப் பணிகள் தீர்க்கப்பட வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் பின்வரும் கூறுகளுக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்:

உடற்பயிற்சி, நடைபயிற்சி.

பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து, தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகளுக்கு இணங்குதல்: கடினப்படுத்துதல், நல்ல தூக்கத்திற்கான நிலைமைகளை உருவாக்குதல்

சரியான ஊட்டச்சத்து உடலின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் இயல்பான போக்கை உறுதி செய்கிறது, அத்துடன் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது. முறையான அமைப்புவளர்ச்சிக்கு ஊட்டச்சத்து முக்கியமானது குழந்தையின் உடல், பல நோய்களின் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையில்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அடுத்த காரணி கடினப்படுத்துதல் ஆகும். "சூரியன், காற்று மற்றும் நீர் நம்முடையது" என்ற பழமொழி கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் தெரியும். நெருங்கிய நண்பர்கள்"உண்மையில், இயற்கையின் இந்த இயற்கை சக்திகளின் பயன்பாடு, நியாயமான, பகுத்தறிவு, ஒரு நபர் கடினப்படுத்தப்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது, சாதகமற்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளை வெற்றிகரமாக எதிர்க்கிறது - தாழ்வெப்பநிலை மற்றும் அதிக வெப்பம். கடினப்படுத்துதல் என்பது மனித ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தும் ஒரு சிறந்த வழிமுறையாகும். கடினப்படுத்துதலின் வெற்றி மற்றும் செயல்திறன் பல கொள்கைகளுக்கு உட்பட்டு மட்டுமே சாத்தியமாகும்:

படிப்படியாக;

முறைமை;

சிக்கலானது;

தனிப்பட்ட பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது.

மன கடினப்படுத்துதல் உடலியல் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளைத் தூண்டுகிறது: நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, நாளமில்லா சுரப்பிகளின் செயல்பாடு, நேர்மறை உணர்ச்சிகளைப் பற்றி பேசுகையில், கற்பித்தலில், தண்டனையை விட ஊக்கம் மிகவும் பயனுள்ள நெம்புகோலாகக் கருதப்படுகிறது. ஒரு குழந்தையை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், அவருடைய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்து பலப்படுத்துகிறோம்

ஒருவருக்கொருவர் நட்பு மனப்பான்மை, கேட்கும் மற்றும் பேசும் திறன்களின் வளர்ச்சி, உண்மையிலிருந்து பொய்களை வேறுபடுத்தும் திறன்

சுற்றுச்சூழல் மற்றும் இயற்கைக்கு மரியாதை

மருத்துவக் கல்வி, மருத்துவரிடம் சரியான நேரத்தில் வருகை, பல்வேறு பரிந்துரைகளை செயல்படுத்துதல்

"உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதீர்கள்" என்ற கருத்தின் உருவாக்கம்

உடற்கல்வி மற்றும் சுகாதார நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:

அமைப்பு உருவாக்கம் மோட்டார் செயல்பாடுபகலில்:

காலை பயிற்சிகள் (தினசரி);

உடற்கல்வி வகுப்புகள் (வாரத்திற்கு 3 முறை);

இசை மற்றும் தாள வகுப்புகள் (வாரத்திற்கு 2 +2 முறை);

வெளிப்புற விளையாட்டுகள் உட்பட நடைகள்;

ஆரோக்கிய ஜாகிங் (தினசரி);

விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்(தினமும் சிறப்பு காலங்களில்)

பொருத்தமான வகுப்புகளில் காட்சி, சுவாசம், திருத்தும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

பிறகு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தூக்கம்(தினசரி);

உடற்கல்வி நிமிடங்கள் மற்றும் இடைவெளிகள் (உட்கார்ந்த நடவடிக்கைகளின் போது, ​​தினசரி);

உணர்ச்சி வெளியீடு, தளர்வு;

மசாஜ் பாய்கள், மணல், கூழாங்கற்கள் (வெறுங்காலுடன் நடைபயிற்சி);

விளையாட்டு நடவடிக்கைகள், பொழுதுபோக்கு, விடுமுறை நாட்கள் (மாதத்திற்கு 1 முறை)

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் வலுப்படுத்தவும் அவசியம்.

ஒரு குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கான தேவை மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தன்னைப் பற்றிய கருத்துக்கள், அவரது உடல் மற்றும் தனிப்பட்ட திறன்கள், ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பது மற்றும் பயனுள்ளது பற்றிய கருத்துக்களின் அடிப்படையில் உருவாகிறது. உதாரணமாக, பல் துலக்காமல் இருப்பது, நகங்களை வெட்டாமல் இருப்பது, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யாமல் இருப்பது தீங்கு விளைவிக்கும். எங்கள் மழலையர் பள்ளியில் சிறப்பு வகுப்புகளில் குழந்தைகள் இந்த அறிவைப் பெறுகிறார்கள்.

பாலர் குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வளர்ப்பதற்கான பணியின் நோக்கங்கள்:

ஆரோக்கியமாக இருப்பது நல்லது, உடம்பு கெட்டது என்ற எண்ணத்தை உருவாக்குதல்; ஆரோக்கியத்தின் சில அறிகுறிகள் பற்றி;

ஆரோக்கியமான நடத்தை திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்: நகர்த்த விரும்புவது, சாப்பிடுவது மேலும் காய்கறிகள், பழங்கள்; ஒவ்வொரு மாசுபாட்டிற்கும் பிறகு உங்கள் கைகளை கழுவவும்; கோபப்பட வேண்டாம் அல்லது கவலைப்பட வேண்டாம்; நட்பாக இரு; மேலும் வருகை புதிய காற்று; ஆட்சியைப் பின்பற்றுங்கள்;

நிலையான நடத்தை திறன்களை மாஸ்டர் செய்ய உதவுங்கள்;

உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேசும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்;

சரியான தோரணையின் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்;

பொதுவாக உடற்கல்வி இயக்கம் பற்றிய குழந்தைகளின் அறிவை வளப்படுத்துதல்;

கலை ஆர்வத்தை வளர்க்க

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் வலுப்படுத்தும் பணி முன் பள்ளி வயதுவேலையில் முக்கிய விஷயம் மழலையர் பள்ளி.

எனவே, பாலர் வயதிலிருந்தே அவர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய ஆர்வமுள்ள அணுகுமுறையை அவர்களில் உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியம். இதன் அடிப்படையில், பாலர் குழந்தைகளிடையே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் கலாச்சாரத்தை உருவாக்குவதே எங்கள் செயல்பாடுகளின் இலக்காகும். பின்வரும் பணிகளைத் தீர்ப்பதன் மூலம் நான் இலக்கை அடைகிறேன்:

அவரது தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களுக்கு ஏற்ப குழந்தையின் முக்கிய மோட்டார் திறன்களை உருவாக்குதல், உடல் குணங்களின் வளர்ச்சி;

உடல் செயல்பாடுகளுக்கான குழந்தைகளின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதற்கான நிலைமைகளை உருவாக்குதல்;

உடல் மற்றும் மன நலனை உறுதி செய்தல்;

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் வலுப்படுத்துதல்;

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதில் நனவான அணுகுமுறையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்;

ஆரோக்கிய சேமிப்பு திறன்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குதல்.

எங்கள் வேலையில், எம்.ஏ. வாசிலீவாவால் திருத்தப்பட்ட “மழலையர் பள்ளியில் கல்வி மற்றும் பயிற்சித் திட்டத்தை” நாங்கள் நம்பியுள்ளோம், இதன் முக்கிய பணி குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் பலப்படுத்துவது, உருவாக்கம் ஆர்வமுள்ள அணுகுமுறைஉங்கள் உடல்நலத்திற்காக.

மனித உடலைப் பற்றி (அவர்களின் சொந்த உடலின் கட்டமைப்பைப் பற்றி) குழந்தைகளில் போதுமான யோசனைகளை உருவாக்குவது முக்கியம் என்று நான் நினைக்கிறேன்; அவர்களின் உடலைப் பற்றிய முழுமையான பார்வையை உருவாக்க உதவுங்கள்; உங்கள் உடலைக் கேட்கவும் கேட்கவும் கற்றுக்கொடுங்கள்; உங்கள் வாழ்க்கையின் உள்ளார்ந்த மதிப்பையும் மற்றொரு நபரின் வாழ்க்கையின் மதிப்பையும் உணருங்கள்; ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு உடல் மற்றும் தார்மீக சுய முன்னேற்றத்திற்கான தேவையை உருவாக்குதல்; தடுப்பு மற்றும் சுகாதாரம், முதலுதவி, தங்களுக்கும் தங்கள் சகாக்களுக்கும் அவர்களின் செயல்களின் சாத்தியமான உயிருக்கு ஆபத்தான விளைவுகளை முன்னறிவிக்கும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்; பாதுகாப்பு சுய விழிப்புணர்வு, உலகம் மற்றும் சுயத்தின் நம்பிக்கையான உணர்வு, மற்றொரு நபரின் வாழ்க்கைக்கு மரியாதை, அனுதாபம், மற்றவர்களின் வலியை உணரும் திறன் ஆகியவற்றை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

நான் நிர்ணயித்த இலக்குகள் மற்றும் குறிக்கோள்களின் அடிப்படையில், நான் ஒரு வளர்ச்சியை ஏற்பாடு செய்தேன் பொருள் சூழல். ஒரு குழுவில் உள்ள குழந்தைகளைச் சுற்றியுள்ள சூழல் வாழ்க்கை பாதுகாப்பை உறுதி செய்கிறது, குழந்தைகளின் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் கடினப்படுத்துதலையும் ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் குழந்தையின் இயக்கத்திற்கான உள்ளார்ந்த தேவையை பூர்த்தி செய்கிறது, இது உடலின் அனைத்து அமைப்புகள் மற்றும் செயல்பாடுகளை உருவாக்குவதற்கான முக்கிய நிபந்தனையாக செயல்படுகிறது. உலகத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், அதில் செல்லவும், மேலும் ஒரு பாலர் பள்ளியின் முழு வளர்ச்சிக்கான வழிமுறையாகும்.

பயிற்சி பகுதி நன்கு ஒளிரும் மற்றும் வகுப்புகள் நடைபெறும் அட்டவணைகள் உள்ளன. அட்டவணைகள் ஒரு வட்டத்தில் அமைக்கப்பட்டுள்ளன, அதாவது. அதனால் ஆசிரியர் "இல்லை", ஆனால் குழந்தைகளுடன் "ஒன்றாக" வேலை செய்கிறார். இந்த மண்டலத்தின் செயல்பாட்டு பங்கு கல்வி மற்றும் தளர்வு ஆகும். குழந்தைகள் இங்கே வகுப்பில் மட்டுமல்ல, விளையாட்டுகளை ஒழுங்கமைக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் முடியும். பகலில், விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இங்கே நடைபெறுகிறது (ஊக்குவித்தல் நரம்பியல் வளர்ச்சி) மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள்.

ஆராய்ச்சி நடவடிக்கைகளில் குழந்தைகளின் அறிவாற்றல் ஆர்வத்தை வளர்ப்பதற்கும் விஞ்ஞான உலகக் கண்ணோட்டத்தை உருவாக்குவதற்கும் பங்களிக்க பசுமை ஆய்வகம் உருவாக்கப்பட்டது. "நீர் மற்றும் மணல்" மையமும் இங்கு அமைந்துள்ளது. குழந்தைகள் மணலை ஆராய்வது, அதன் பண்புகளைக் கற்றுக்கொள்வது, தண்ணீரில் தெறிப்பது, அதன் ரகசியங்களைக் கண்டுபிடிப்பது போன்றவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள். தண்ணீருடன் குழந்தைகளின் விளையாட்டுகள் சுவாசத்தை மேம்படுத்தவும் உடலை கடினப்படுத்தவும் உதவுகின்றன (கைகள், கால்கள் போன்றவை வெப்பப் பரிமாற்றி மண்டலங்கள்; 70% வெப்பம் இந்த மண்டலங்கள் வழியாக செல்கிறது; நீர் வெப்பநிலை குறைந்தது 28 டிகிரி இருக்க வேண்டும்). மையத்தின் செயல்பாட்டுப் பங்கு கல்வி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகும். ஆய்வகத்தில் நாங்கள் ஒரு "ஜன்னல் மீது தோட்டம்" அமைக்கிறோம் - எங்கே வருடம் முழுவதும்நாங்கள் வெங்காயம், வெந்தயம், வோக்கோசு ஆகியவற்றை வளர்க்கிறோம், பின்னர் இதையெல்லாம் குழந்தைகளின் உணவில் பயன்படுத்துகிறோம், இதன் மூலம் வைட்டமின்களின் சப்ளை அதிகரிக்கிறது.

பண்டைய காலங்களிலிருந்து இன்றுவரை அனைத்து பிரபலமான ஆசிரியர்களும் குறிப்பிடுகின்றனர்: இயக்கம் என்பது கல்வியின் முக்கிய வழிமுறையாகும். நகர்த்துவதன் மூலம், குழந்தை கற்றுக்கொள்கிறது உலகம், அதை நேசிக்க கற்றுக்கொள்கிறார் மற்றும் அதில் வேண்டுமென்றே செயல்படுகிறார். இயக்கங்கள் தைரியம், சகிப்புத்தன்மை, உறுதிப்பாடு ஆகியவற்றின் முதல் ஆதாரங்கள் சிறிய குழந்தை. மழலையர் பள்ளியில் குழந்தைகளின் வாழ்க்கை நிலைமைகள் குழந்தையின் ஆளுமையின் கட்டுமானத்தின் அடித்தளமாக கருதப்பட வேண்டும். தொடக்கப் புள்ளி பின்வருமாறு: மழலையர் பள்ளியில் (வளாகத்தில், பிரதேசத்தில்) உள்ள அனைத்தும் குழந்தைக்கு ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் எந்த வகையிலும் அவரது உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு (உடல், மன, சமூக) தீங்கு விளைவிக்கக் கூடாது.

உடல் செயல்பாடு மன செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது, பேச்சு வளர்ச்சி, மனித மோட்டார் நடத்தைக்கு அடிப்படையான தன்னார்வ இயக்கங்கள் மற்றும் செயல்களின் முழு உருவாக்கம். இயக்கங்களின் (மோட்டார் பகுப்பாய்வி) வளர்ச்சியின் முன்னேற்றமே மனித மூளையின் செயல்பாடுகளின் வளர்ச்சியில் முன்னேற்றத்தை பெரும்பாலும் தீர்மானிக்கிறது. மிகவும் மாறுபட்ட இயக்கங்கள், தி மேலும் தகவல்குழந்தையின் மூளைக்குள் நுழைகிறது, அதன் வளர்ச்சி மிகவும் தீவிரமானது. கூடுதலாக, குழந்தை 12-15 நிமிடங்களுக்கு தொடர்ச்சியான செயல்பாட்டை மேற்கொள்ள முடியும், அதன் பிறகு ஓய்வு அல்லது செயல்பாட்டின் மாற்றம் அவசியம். ஒரு வயதான குழந்தை 3-4 நிமிடங்களுக்கு ஒரு கட்டாய நிலையான நிலையை பராமரிக்க முடியும், அதன் பிறகு அதை மாற்ற வேண்டியது அவசியம். இதன் அடிப்படையில், பயிற்சி அமர்வுகளை நடத்தும்போது, ​​​​குழந்தைகளை ஒழுங்கமைக்க முயற்சிக்கிறேன், இதனால் பாடத்தின் போது அவர்களின் மாறும் தோரணை அதன் முழு காலத்திலும் மாறுகிறது - குழந்தைகள் மேஜையில், நாற்காலிகளில் அரை வட்டத்தில், கம்பளத்தின் மீது அமர்ந்திருக்கிறார்கள். வகுப்புகளின் போது நான் குழந்தைகளை ஒழுங்கமைக்கும் பல்வேறு வடிவங்களைப் பயன்படுத்துகிறேன் - அவர்கள் தனித்தனியாகவும் கூட்டாகவும் ஜோடிகளாக வேலை செய்கிறார்கள். கூடுதலாக, குழந்தைகளின் தொடர்ச்சியான செயல்பாடுகளின் குறுகிய காலத்திற்கு, உடற்கல்வி அமர்வுகள் மற்றும் மாறும் இடைநிறுத்தங்கள் வகுப்புகளின் போது நடத்தப்படுகின்றன. அவர்களின் தலைப்புகள் பாடத்தின் தலைப்புக்கு ஒத்திருக்கும்.

கூடுதலாக, குழந்தைகளின் வாழ்க்கையை வகுப்பறையில் மட்டுமல்ல, உள்ளேயும் இயக்கத்துடன் நிரப்ப முயற்சிக்கிறேன் அன்றாட வாழ்க்கை. வெளிப்புற விளையாட்டுகள் மற்றும் பயிற்சிகளின் அட்டை குறியீட்டை நான் தொகுத்துள்ளேன், மேலும் குழந்தைகளுடன் எனது வேலையில் தொடர்ந்து அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறேன்.

நான் ஒவ்வொரு நாளும் விரல் விளையாட்டுகளை ஏற்பாடு செய்கிறேன், ஏனென்றால்... பெரிய தசைகள் மட்டுமல்ல, சிறியவற்றின் (விரல்கள்) இயக்கத்தின் தேவையை பூர்த்தி செய்ய அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன. முறையான விரல் பயிற்சிகள் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவிமூளை செயல்திறனை அதிகரிக்கும். பொருள்கள் இல்லாமல் விரல் விளையாட்டுகளை நான் பரவலாகப் பயன்படுத்துகிறேன் இலவச நேரம், நடைப்பயணங்களில். வகுப்புகளின் போது, ​​காலை மற்றும் விளையாட்டுகளின் போது, ​​​​குழந்தைகள் பொருட்களைக் கொண்டு பயிற்சிகளைச் செய்ய பரிந்துரைக்கிறேன்: துணிமணிகள், கார்க்ஸ், எண்ணும் குச்சிகள், பொத்தான்கள், முள்ளம்பன்றி பந்துகள், கைக்குட்டைகள் போன்றவை. விரல்களுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மன செயல்பாடு, நினைவகம் மற்றும் குழந்தையின் கவனத்தை வளர்க்கிறது. குழுவில் கோப்பு பெட்டிகள் உள்ளன விரல் விளையாட்டுகள், பல்வேறு பொருட்கள்மற்றும் உடற்பயிற்சி மசாஜர்கள்.

எனவே, வகுப்புகளின் போது மற்றும் குழந்தைகளின் இலவச நடவடிக்கைகளில் மோட்டார் செயல்பாட்டை திருப்திப்படுத்துவதை நான் கவனித்துக்கொள்கிறேன், மேலும் ஒரு குழந்தைக்கு இயக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, புத்திசாலித்தனத்தின் வளர்ச்சிக்கும் பாதையாகும்.

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, நான் பல்வேறு கடினப்படுத்துதல் முறைகளையும் பயன்படுத்துகிறேன். ஒரு தூக்கத்திற்குப் பிறகு உப்பு பாதைகளில் நடப்பது மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாகும். இது இயக்க தருணம்எங்கள் குழுவில் அது மாற்றப்பட்டது வேடிக்கை விளையாட்டு- தனிப்பட்ட மற்றும் பொது மசாஜ் பாய்களில் பயிற்சிகள் பல்வேறு நர்சரி ரைம்களுடன் உள்ளன. அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் முழங்கைகள் வரை தங்கள் கைகளை ஊற்றுவதை குழந்தைகள் மிகவும் ரசிக்கிறார்கள். குழந்தைகள் நோயெதிர்ப்பு பலவீனமடைவதால், நான் என் வேலையில் மென்மையான கடினப்படுத்துதலைப் பயன்படுத்துகிறேன்.

மசாஜ் என்றால் என்ன என்பது பலருக்குத் தெரியும். மசாஜ் என்ற சொல் மாஸ் - தொடுதல் என்ற அரபு வார்த்தையிலிருந்து வந்தது. உடலில் மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகளை மிகைப்படுத்த முடியாது. மசாஜ் என்பது சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு வேலைக்கான வழிமுறைகளில் ஒன்றாகும். மசாஜ் செய்வதற்கு சிறப்பு விலையுயர்ந்த உபகரணங்கள் தேவையில்லை என்பதும் மிகவும் முக்கியம். மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள் ஒவ்வொரு குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை முழுமையாக பாதிக்கின்றன என்பதை நாம் எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது? ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் சுய மசாஜ் கற்பிக்க முடிவு செய்தேன். குழந்தைகளின் வயது, திறன்கள் மற்றும் மழலையர் பள்ளியின் நிலைமைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு பல்வேறு வகையான சுய மசாஜ்களைத் தேர்ந்தெடுத்தேன். பல சுய மசாஜ் வளாகங்கள் விளையாட்டுத்தனமான வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளன; ஒவ்வொரு வகையான மசாஜ் தினசரி வழக்கத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை கொண்டுள்ளது.

எந்தவொரு நபரின் முகத்திலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் உடலின் கடினப்படுத்துதல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய மசாஜ் மண்டலங்கள் உள்ளன (A.A. Umanskaya உருவாக்கப்பட்டது). இந்தப் பகுதிகளில் உள்ளூர் பாதிப்பை அக்குபிரஷர் என்கிறோம். இது ஐந்து முக்கிய மண்டலங்களை உள்ளடக்கியது: நெற்றியில் (நெற்றியின் நடுவில்), புருவங்களின் உள் முனைகளில் (இணையாக), மூக்கின் இறக்கைகளில் (இணையாக), வாயின் மூலைகளில் (இணையாக) மற்றும் கட்டைவிரலுக்கு இடையில் மற்றும் ஆள்காட்டி விரல் (முதலில் ஒரு கையில், பின்னர் மற்றொரு). இந்த புள்ளிகள் 4-5 வயது குழந்தைகளுக்கு கிடைக்கும்.

நான் "ஃபைவ் லிட்டில் ஹீலர்ஸ்" மசாஜையும் பயன்படுத்துகிறேன். இது விரல்களின் சுய மசாஜ் ஆகும். விரல் பகுதிகளில் முழு உயிரினத்தின் பிரதிநிதித்துவம் உள்ளது: மசாஜ் கட்டைவிரல்தேய்ப்பதன் மூலம் இது மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, ஆள்காட்டி விரல் - வயிற்றின் செயல்பாடு, நடுத்தர விரல் - குடல்களின் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மோதிர விரல் - கல்லீரல் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, சிறிய விரல் - வேலையைத் தூண்டுகிறது இதயத்தின். சுய மசாஜ் அனைவருக்கும் கிடைக்கிறது, குழந்தைகள் கூட, இது சிறந்தது! மற்றும், நிச்சயமாக, ஆரோக்கியம்!

வகுப்புகளின் போது நான் இசையை அதிகம் பயன்படுத்துகிறேன். உடற்கல்வியில் இசையைப் பயன்படுத்துவது வேடிக்கையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். இது மனநிலையை உயர்த்துகிறது, குழந்தைகளின் இயக்கத்தை ஒழுங்கமைக்கிறது மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் கற்றுக்கொள்வதை எளிதாக்குகிறது. இசை தோரணையை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இயக்கங்களுக்கு வெளிப்பாட்டைக் கொடுக்கிறது, மேலும் துல்லியம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

குழந்தைகளின் நடைகளில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கிறேன். நடைப்பயணத்தின் போது, ​​பல்வேறு நீர் விளையாட்டுகள், சுவாசப் பயிற்சிகள், வெறுங்காலுடன் நடப்பது மற்றும் சூரிய குளியல் ஆகியவை செய்யப்படுகின்றன.

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் அவர்களின் உடல் பண்புகளை மட்டுமல்ல, குடும்பத்தில் வாழ்க்கை நிலைமைகளையும் சார்ந்துள்ளது. அதனால் தான், நேர்மறையான முடிவுகள்ஒதுக்கப்பட்ட பணிகளைத் தீர்க்கும்போது, ​​குழுவில் குழந்தைகள் - பெற்றோர் - ஆசிரியர் சமூகம் உருவாக்கப்பட்டால் சாதிப்பது தவறானது.

ஆரோக்கியத்தில் வாழ்க்கை முறையின் தாக்கம் குறித்து பெற்றோருடன் உரையாடல்கள் நடத்தப்படுகின்றன;

கூட்டங்களில் நான் பாலர் குழந்தைகளின் வாழ்க்கையில் இயக்கங்களின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி பேசுகிறேன்;

பொது மீது பெற்றோர் சந்திப்புகள்நிறுவனத்தைச் சேர்ந்த நிபுணர்களின் ஈடுபாட்டுடன்: உடற்கல்வி பயிற்றுவிப்பாளர், பேச்சு சிகிச்சையாளர், இசை சிகிச்சையாளர். மேலாளர்கள், மருத்துவர், மூத்தவர்கள் செவிலியர்கள், செயின்ட். எங்கள் திட்டங்கள், யோசனைகள் மற்றும் வளர்ந்து வரும் சிக்கல்களைப் பற்றி ஆசிரியரிடம் கூறுகிறோம்;

சுகாதார மேம்பாடு குறித்த பரிந்துரைகள் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைகளுடன் பெற்றோருக்கான சுகாதார மூலையை வடிவமைத்து, சுகாதாரத் தாள்கள் மாதந்தோறும் வெளியிடப்படுகின்றன, அதிலிருந்து நமது குழந்தைகளின் சுகாதாரக் குறியீடு அதிகரித்து வருவதை பெற்றோர்கள் அறிந்து கொள்கிறார்கள்;

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை குறித்து நாங்கள் ஒரு கணக்கெடுப்பை நடத்துகிறோம்.

எங்கள் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தில் மிகுந்த அக்கறை கொண்டுள்ளனர், மேலும் அவர்கள் எங்கள் உதவியாளர்களாகவும் கூட்டாளிகளாகவும் இருக்கத் தயாராக இருப்பதாக கணக்கெடுப்பின் முடிவுகள் குறிப்பிடுகின்றன. இது பெற்றோருடன் பணிபுரியும் போது நெருங்கிய தொடர்பை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனென்றால் வீட்டுச் சூழலில் குழந்தையின் குணாதிசயங்களை பெற்றோர்கள் மட்டுமே நம் கவனத்திற்குக் கொண்டு வர முடியும், ஏனென்றால் எங்கள் நடைமுறையில் மழலையர் பள்ளி மற்றும் பள்ளிகளில் வித்தியாசமாக நடந்து கொள்ளும் குழந்தைகள் உள்ளனர் என்பது இரகசியமல்ல. வீடு.

கல்விச் செயல்பாட்டில் சுகாதார சேமிப்பு தொழில்நுட்பங்களை அறிமுகப்படுத்துவது குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது என்று நான் நம்பினேன். அறிவுசார் வளர்ச்சி. குழந்தைகள் ஆரோக்கியத்தை காப்பாற்றும் திறன்களையும் பழக்கங்களையும் வளர்த்துக் கொண்டனர். இவை அனைத்தும் குழந்தையின் உடலின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் நன்மை பயக்கும். குழந்தைகளின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் பலப்படுத்துதல், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குதல் ஆகியவற்றின் சிக்கலான சிக்கலை முறையாக தீர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

தொடர்ச்சியான கல்வியின் அமைப்பில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவதற்கான கருத்தின் முக்கிய யோசனை இளைய தலைமுறையினரின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகும். ஒரு முக்கியமான கூறுபிரபஞ்சத்தின் பொது அமைப்பில் ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையின் மதிப்பைப் புரிந்துகொள்வதில் உள்ள சிக்கலைத் தீர்க்க தேவையான தத்துவ மனிதநேய கல்வி.

உடல் ஆரோக்கியம் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுடன் பிரிக்க முடியாத ஒற்றுமையை உருவாக்குவதால், பாலர் கல்வி நிறுவனத்தில் (பாலர் கல்வி நிறுவனம்) குழந்தையின் அனைத்து வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். முதலில், பாலர் குழந்தைகளின் உடற்கல்வி அமைப்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நோக்குநிலையின் கொள்கையை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்.

ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் வலுப்படுத்துவது மனித செயல்பாட்டின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் வடிவங்களின் அமைப்பால் எளிதாக்கப்படுகிறது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் - ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, இது சிறு வயதிலிருந்தே நிறுவப்பட்டது. குழந்தையின் அறிவுத் துறையில் அறிவு மற்றும் திறன்களின் அமைப்பின் உருவாக்கம், அவரது திறன்கள் மற்றும் அவர்களின் வளர்ச்சியின் முறைகள் ஆகியவை கல்வி நிறுவனங்களால் மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றன, அவை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் கலாச்சாரத்தை உருவாக்கும் பணியை ஒப்படைக்கின்றன. சமூக அடித்தளங்கள்ஆரோக்கியம் மற்றும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கான சமூகத்தின் பொறுப்பு பற்றிய விழிப்புணர்வு.

பாலர் குழந்தைகளின் உடற்கல்வியில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் கவனத்தை செயல்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

பாலர் குழந்தைகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் கூறுகள் (ஆட்சிக்கு இணங்குதல், சுகாதார நடைமுறைகள், உடல் செயல்பாடு) மற்றும் இந்த கூறுகளுக்கு உணர்ச்சி ரீதியாக நேர்மறையான அணுகுமுறை மற்றும் நடத்தை மற்றும் செயல்பாடுகளில் அவற்றைச் செயல்படுத்தும் திறன் பற்றிய அறிவை வளர்த்துக் கொண்டனர்;

ஆசிரியர்கள், அணுகக்கூடிய வடிவத்தில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படைகள் பற்றிய தகவல்களை பாலர் குழந்தைகளுக்கு தெரிவிக்கிறார்கள், இந்த அடிப்படையில், இந்த செயல்முறைக்கு உணர்ச்சி ரீதியாக நேர்மறையான அணுகுமுறையை உருவாக்குகிறார்கள்;

பாலர் பள்ளி இடையே ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஒத்துழைப்பு கல்வி நிறுவனம்மற்றும் குடும்பம், கல்வி தொடர்புகளின் ஒற்றுமையை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையின் மூன்றாம் ஆண்டு ஆரம்பகால குழந்தைப் பருவத்தின் இறுதிக் காலமாகும். அவர்அதன் சொந்த, இந்த ஆண்டுக்கு தனித்துவமான, வயது தொடர்பான பண்புகள் உள்ளன. இந்த காலகட்டத்தில், உடல் வளர்ச்சியின் தீவிரம், முதல் இரண்டு ஆண்டுகளில் மிகவும் சிறப்பியல்பு, குறைகிறது. கைகள் மற்றும் குறிப்பாக கால்களின் விரைவான வளர்ச்சியின் காரணமாக, உடலின் விகிதாச்சாரங்கள் மாறுகின்றன. தோரணை மாறுகிறது, குழந்தைகள் மெலிதாக மாறுகிறார்கள். அவர்களின் தசைகள் இன்னும் தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன; கைகள் மற்றும் விரல்களின் சிறிய தசைகளின் வளர்ச்சியின் விளைவாக, இயக்கங்களின் துல்லியம் அதிகரிக்கிறது. குருத்தெலும்பு திசு எலும்பு திசுக்களால் தீவிரமாக மாற்றப்படுகிறது. மண்டை ஓடு, கைகள் மற்றும் கால்களின் எலும்புகள் வேகமாக வளரும். ஆனால் நீளத்தின் வளர்ச்சியின் தீவிரம் குறைகிறது, ஆனால் தனிப்பட்ட ஏற்ற இறக்கங்கள் சாத்தியமாகும். பி: ஆண்டுக்கு சராசரியாக, உடல் எடை 2 கிலோ அதிகரிக்கிறது, உடல் நீளம் 7-8 செமீ அதிகரிக்கிறது, 3 வயதிற்குள், குழந்தையின் உடல் எடை பொதுவாக 14.8-15.0 கிலோ, உடல் நீளம் 95-96 செ.மீ., சுற்றளவு. மார்பு 52 செ.மீ.

வாழ்க்கையின் மூன்றாம் ஆண்டில், குழந்தை பற்களின் வெடிப்பு முடிவடைகிறது. 2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, மொத்த உடல் அளவின் வருடாந்திர அதிகரிப்பின் முழுமையான மற்றும் தொடர்புடைய மதிப்புகள் குறையும்

3 முதல் 3.5 வயது வரை, இயக்க வரம்பின் விரிவாக்கத்துடன் தொடர்புடைய உடல் குணங்களின் விரைவான வளர்ச்சி உள்ளது. மோட்டார் செயல்பாட்டின் வளர்ச்சியில் இது முதல் முக்கியமான காலம்.

ஜூனியர் பாலர் வயது என்பது குழந்தை முந்தைய கட்டங்களில் தேர்ச்சி பெற்ற இயக்கங்களின் தரத்தை தீவிரமாக மேம்படுத்தும் காலமாகும். கைகள் மற்றும் கால்களின் இயக்கங்கள் மிகவும் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன, மேலும் குழந்தை முன்பு செய்த தேவையற்ற அசைவுகள் மறைந்துவிடும். இந்த வயதில், குழந்தைகள் நடைபயிற்சி, ஓடுதல், ஏறுதல், எறிதல், எறிதல், குதித்தல் போன்ற அனைத்து வகையான அடிப்படை அசைவுகளிலும் தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள்.

ஒவ்வொரு ஆண்டும் புதிய தலைமுறை வளர்ந்து வளரும் சூழல் மோசமடைந்து வருகிறது. அதிகரித்து, ஏற்கனவே இளம் வயதில் குழந்தைகள் பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் உடல் பருமன் கூட பாதிக்கப்படுகின்றனர். அதனால்தான் வளரும் குழந்தைகளில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவதும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் அவர்களின் வளர்ப்பின் அவசியத்தை தூண்டுவதும் மிகவும் முக்கியமானது. இது இரகசியமல்ல - எதிர்காலத்தை மாற்ற, நீங்கள் குழந்தைகளுடன் தொடங்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைத் தரம் தொடர்ந்து மோசமடைந்து வருகிறது என்பதை அறிவியல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பொது ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன, இப்போது நாம் செயல்படவில்லை என்றால், எதிர்காலத்தில் இன்னும் சிக்கல்கள் மட்டுமே இருக்கும்.

மேலும், ஆய்வுகள் மற்றும் மக்கள்தொகை ஆய்வுகள் CIS நாடுகளில் இத்தகைய கல்வி மிகவும் மோசமாக வளர்ச்சியடைந்துள்ளது மற்றும் இந்த உண்மை நம்மை சிந்திக்க வைக்கிறது.

கலாச்சாரம் மற்றும் வளர்ப்பு மனித தேவைகளின் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறதா? தங்கள் குழந்தைகளில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வளர்ப்பதற்கான இலக்கை நிர்ணயிக்கும் பெற்றோர்களிடையே நேரடியாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கும் கலாச்சாரத்தை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியமா? அடிப்படை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை திறன்களை வளர்ப்பதில் பெற்றோரின் பங்கு என்ன? ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படைக் கொள்கைகளின் உருவாக்கத்தை சமூகம் பாதிக்கிறதா? ஒரு குழந்தையின் வளர்ச்சி நேரடியாக மக்கள்தொகையின் கலாச்சாரத்தைப் பொறுத்தது?

இதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் கோட்பாடுகள்

வெளிநாட்டு விஞ்ஞானிகளின் ஆராய்ச்சி மற்றும் மக்கள்தொகை கணக்கெடுப்புகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதற்கான அடிப்படைக் கொள்கைகள் கூட பெரும்பாலான மக்களுக்குத் தெரியாது என்பதை நிரூபித்துள்ளன.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான ஒரு நபரின் தேவையை வடிவமைப்பதற்கான தலைப்பை ஆராய்வதற்கு முன், கணினியில் என்ன வழிமுறை அமைந்துள்ளது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்? ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவதில் குடும்பத்தின் பங்கு என்ன, அது பாதிக்கிறது நவீன சமுதாயம்மற்றும் ஒரு "ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை" விதிகளை கடைபிடிக்கும் ஒரு தனிநபரை உருவாக்குவதற்கான கலாச்சாரம்? ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படைக் கொள்கைகளைப் படிப்பதன் மூலம் இந்த எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதிலைப் பெறலாம்.

சரியான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையில் தினசரி செயல்பாடு, உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை கண்காணித்தல் மற்றும் விளையாட்டு விளையாடுதல் ஆகியவை அடங்கும். இப்போது, ​​​​அதிர்ஷ்டவசமாக, "பிபி மற்றும் விளையாட்டு" (சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி) ஆகியவற்றின் கலவையானது மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது, ஓரளவிற்கு அது ஒரு போக்காக மாறிவிட்டது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சியின் அடிப்படை விதிகளை பின்பற்றுவதன் மூலம், பலர் உடல் எடையை குறைத்து, வடிவத்தை பெற முடிந்தது. ஆனால் இங்கே ஒரு "ஆனால்" உள்ளது! இந்த நபர்கள் உடல் எடையை குறைப்பதாகவோ அல்லது அதிகப்படியான உடல் மெலிந்த தன்மையை குணப்படுத்தவோ, உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும், ஆனால் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே தனித்தனியாக சாப்பிடவும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தவும் கற்றுக்கொண்டால் அது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். அதனால் அவர்கள் எப்படியும் வடிவத்தில் இருப்பதைப் போல.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை என்பது தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பேணுவதையும், ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து பழக்கங்களையும் கைவிடுவதையும் குறிக்கிறது. தனிப்பட்ட சுகாதாரம் என்பது சுய பாதுகாப்பு, தினசரி வழக்கம், தூக்கம், கவனிப்பு ஆகியவை அடங்கும் தோற்றம், உடைகள் மற்றும் காலணிகள். கெட்ட பழக்கங்களில் புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல், அதிகமாக சாப்பிடுதல் ஆகியவை அடங்கும்.

ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளுக்கு திரும்புவோம்

உணவைப் பிரிக்க வேண்டும், அதாவது ஐந்து முதல் ஆறு உணவுகள். உணவானது புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பகுத்தறிவு விகிதத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் மற்றும் வயதுக்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும். உடல் அம்சங்கள்நபர். KBJU தயாரிப்புகள் என்று அழைக்கப்படும் அட்டவணையில் உள்ள ஒவ்வொரு தயாரிப்பிலும் எவ்வளவு உள்ளது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம், தயாரிப்புகளைப் பொறுத்தவரை, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது மதிப்பு. இவை துரித உணவு, வறுத்த, கொழுப்பு, மாவு மற்றும் இனிப்புகள். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் இறைச்சி, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பல்வேறு தானியங்களை சாப்பிட வேண்டும்.

ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் கொள்கைகளை எந்த அளவிற்கு கடைப்பிடிக்கிறார் என்பது மக்கள்தொகையின் விருப்பங்களை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது, உதாரணமாக, ஒரு முழு நாட்டின். நாட்டுப்புற உணவுகள் மிகவும் ஆரோக்கியமற்றவை, இனிப்புகள் மற்றும் வறுத்த உணவுகள் நிறைந்த நாடுகள் உள்ளன, மற்ற நாடுகளில், மக்கள் வெப்பமண்டல பழங்களில் உணவைத் தேர்ந்தெடுக்க முடியும். புதிய காய்கறிகள். ஒரு குறிப்பிட்ட நபர் அமைந்துள்ள முழு மக்கள்தொகையின் செல்வாக்கு, சமூகவியலாளர்களின் ஆராய்ச்சியும் இதை உறுதிப்படுத்துகிறது.

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உடல் செயல்பாடு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் இன்றியமையாத பகுதியாகும். உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மிகவும் ஊக்கமளிக்கிறது. தினசரி நடைப்பயிற்சி அல்லது பைக் சவாரி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் முடிந்தால் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். பொது போக்குவரத்துமேலும் செயல்பாடு வழங்க.

ஒரு முக்கியமான விஷயம் வலியுறுத்தப்பட வேண்டும் - மேலே உள்ள விதிகளுக்கு இணங்குவது தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் அது பயனற்றது. எனவே, சுருக்கமாகக் கூறுவோம் ...

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படைக் கொள்கைகள்

• தனிப்பட்ட சுகாதாரம்
• சரியான, ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரித்தல்
• தினசரி உடல் செயல்பாடு
• உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சிக்கான அர்ப்பணிப்பு
• உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வை கண்காணித்தல்

குழந்தைகளில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படை விதிகளை வடிவமைப்பதில் பெற்றோரின் செல்வாக்கு

இந்த விஷயத்தில், பெற்றோரின் பங்கை மிகைப்படுத்த முடியாது, ஏனென்றால் அவர்கள்தான் ஒரு புதிய ஆளுமையின் உருவாக்கத்தில் செல்வாக்கு செலுத்துகிறார்கள், அதாவது, அவர் என்ன வகையான வாழ்க்கையை நடத்துவார். உள்ளே இருப்பது இரகசியமில்லை செயல்படாத குடும்பம்ஒரு விதியாக, குழந்தைகள் பிரகாசமான எதிர்காலத்துடன் வளர முடியாது. பெற்றோர்கள் தான் முன்மாதிரி. அவர்கள் மோசமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தினால், குழந்தைகளும் அவர்களைப் பின்பற்ற முயற்சிப்பார்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அனைத்து விதிகளையும் பெற்றோர்கள் பின்பற்றினால், குழந்தைகளும் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே இதே விதிகளுக்குப் பழக்கமாகிவிடுவார்கள், மேலும் அது முதிர்வயதில் அவர்களுக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே தங்கள் முந்தைய உடல் வடிவத்தை மீட்டெடுக்கத் தொடங்கும் இளம் தாய்மார்களை நீங்கள் அடிக்கடி சந்திக்கலாம். சரியான ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளைப் பின்பற்றவும்.

கல்வி நிறுவனம் மற்றும் சமூகத்தின் தாக்கம்

சமூகம் ஒரு தனிநபரின் உருவாக்கம் மற்றும் அந்த நபர் எந்த வகையான வாழ்க்கையை நடத்துவார் என்று கூற முடியாது. சிறு வயதிலிருந்தே, ஒரு குழந்தை சமூகத்தில் வாழ்க்கைக்கு பழக்கமாகி, தகவல்தொடர்பு கலாச்சாரத்தை கடைபிடிக்க முயற்சிக்கிறது, எனவே, குழந்தை எந்த சூழலில் வளரும் என்பது மிகவும் முக்கியம். எடுத்துக்காட்டாக, பொதுமக்கள் விளையாட்டு நிகழ்வுகளை தீவிரமாக ஒழுங்கமைத்தால், இந்த விஷயத்தில் ஆர்வமாக இருந்தால், சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் இந்த நிகழ்வுகளில் இளைய தலைமுறையினரை ஈடுபடுத்தினால், இது ஏற்கனவே ஒரு நபருக்கு தேவையான திறன்களை வளர்ப்பதில் ஒரு பெரிய படியாகும். வயது வந்தோர் மத்தியில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மதிக்கப்படும் நாடுகளில், அதிகரித்து வரும் குழந்தைகளின் எண்ணிக்கை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கும் திறன்களைக் கொண்டிருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

குழந்தை அதிக நேரம் செலவிடும் கல்வி நிறுவனத்தில் சரியான வாழ்க்கை முறை எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது என்பதும் முக்கியம். இளம் வயதில், அவரது ஆசிரியரின் வார்த்தைகள் ஒரு குழந்தைக்கு மிகவும் முக்கியம், மேலும் அவர் தனது தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய எல்லா வழிகளிலும் முயற்சி செய்கிறார். ஆரம்பத்திலிருந்தே ஆசிரியர் குழந்தைகளுக்கு ஒரு நல்ல முன்மாதிரியை அமைத்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கியத்துவத்தை விளக்கினால், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, குழந்தைகள் அடிப்படை விதிகளைப் பின்பற்ற முயற்சிப்பார்கள், மேலும், அவர்கள் பெற்றோரின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி பாராட்டுவார்கள். அத்தகைய வாழ்க்கை முறையின் அவசியம்.

ஒரு குழந்தையில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் கலாச்சாரத்தை உருவாக்குதல்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் குழந்தையின் திறன்களை வளர்ப்பதில், ஆளுமையின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் பல காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்:

• குழந்தை பிறந்தது முதல் எந்த வகையான சூழலில் வாழ்கிறது?
• எப்படிப்பட்ட மக்கள் அவரைச் சூழ்ந்துள்ளனர்?
• அவனுடைய பெற்றோர் எப்படிப்பட்ட வாழ்க்கையை நடத்துகிறார்கள்?
• குழந்தை சொந்தமாக ஏதேனும் பிரிவில் படிக்கிறதா அல்லது பெற்றோருடன் படிக்கிறதா?
• விளையாட்டு மீதான உங்கள் காதல் தூண்டப்பட்டதா?
• ஆரோக்கியமான உணவின் அடிப்படை விதிகளை பெற்றோர்களும் அவர்களது குழந்தைகளும் கடைப்பிடித்தார்களா?

குழந்தையின் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் அதன் கலாச்சாரத்தின் கொள்கைகள் பற்றிய புரிதலை வளர்ப்பதே பெற்றோரின் குறிக்கோள் என்றால் ஒவ்வொரு புள்ளியையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படைகளை கற்பிக்கும் பொறிமுறையானது பல காரணிகளின் செல்வாக்கு உள்ளது - குடும்பத்தின் தனிப்பட்ட விருப்பங்களிலிருந்து முழு மக்கள்தொகையின் விருப்பத்தேர்வுகள் வரை (மக்கள்தொகையைப் பொறுத்தது என்பதைப் பற்றி நாம் பேசினால், நம்மால் முடியும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தொடர்பான நிகழ்வுகளின் அமைப்பு பற்றி பேசுங்கள்). குறைந்த பட்சம் சுறுசுறுப்பான பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடும் போக்கு மக்களிடையே இருந்தால், இது ஏற்கனவே குழந்தைகளை வளர்ப்பதில் வித்தியாசமான முறையில் செல்வாக்கு செலுத்துகிறது, இது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு நெருக்கமாக உள்ளது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

ஊட்டச்சத்து விதிகளைக் கடைப்பிடிப்பது எவ்வளவு நல்லது மற்றும் சரியானது என்பதை பெற்றோர்கள் குழந்தைக்குச் சொல்வது போதாது, அதே நேரத்தில் பெற்றோர்களே இந்த விதிகளைப் பின்பற்றுவதில்லை. பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைக்கு கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்கும் போது அதுவும் தவறாக இருக்கும், ஆனால் அதே நேரத்தில் அத்தகைய வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தாதீர்கள், சோபாவில் டிவி பார்ப்பதில் பெரும்பாலான நேரத்தை வீட்டில் செலவிடுகிறார்கள்.

தனிப்பட்ட உதாரணம் எவ்வளவு முக்கியமானது மற்றும் குடும்பத்தில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை கலாச்சாரம் இருப்பது இதிலிருந்து பின்வருமாறு. சரியான வாழ்க்கை முறையின் கொள்கைகளை வளர்ப்பதற்கான முறைகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், சாயல் முக்கிய முறைகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் ஒரு குழந்தைக்கு பல நாட்கள் மற்றும் பல ஆண்டுகளாக சொல்லி கற்பிக்கலாம், ஆனால் பெற்றோர்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யாவிட்டால் எல்லாம் பயனற்றதாகிவிடும்.

சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைக்கான தேவைகளை வளர்ப்பதற்கான நிலைகள்

குழந்தைகளின் வளர்ச்சியைப் பற்றிய ஆய்வுகள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் தேவை அவர்களின் வளர்ப்பின் மூலம் குழந்தைகளுக்கு நேரடியாகப் பரவுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது, ஏனெனில் பெற்றோர்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அவசியத்தைத் தூண்டினர் பள்ளி மற்றும் பிற நிறுவனங்களை விட அவர்களின் குழந்தைகள் மீது அதிக செல்வாக்கு உள்ளது

ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான ஆளுமை உருவாக்கத்தின் முக்கிய கட்டங்களைக் கருத்தில் கொள்வோம்

நிலை ஒன்று

முதல் கட்டத்தை நேரம் என்று அழைக்கலாம் எதிர்கால அம்மாநான் கர்ப்பமாக இருப்பதை இப்போதுதான் தெரிந்து கொண்டேன். அப்படியிருந்தும், அவள் தனது உணவைக் கண்காணித்து, ஒரு வழக்கத்தைப் பின்பற்ற முயற்சிக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கர்ப்பம் முழுவதும் அவள் நடந்து கொள்ளும் விதம் குழந்தை ஆரோக்கியமாக பிறக்குமா அல்லது ஆரோக்கியமற்றதா என்பதை நிச்சயமாக பாதிக்கிறது.

நிலை இரண்டு

இரண்டாவது கட்டத்தை பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மீட்பு காலம் என்று அழைக்கலாம். ஒரு இளம் தாய் எந்த சூழ்நிலையிலும் தன் குழந்தைக்கு ஒரு உதாரணம் என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது, மேலும் வடிவம் பெற முயற்சிக்க வேண்டும்.

நிலை மூன்று

மூன்றாவது மற்றும் முக்கியமான கட்டங்களில் ஒன்று, குழந்தை தீவிரமாக உலகை ஆராயத் தொடங்கும் நேரம், குறைந்தபட்சம் தனது பெற்றோரைப் பின்பற்றுகிறது. இங்கே நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை கலாச்சாரத்தின் அடிப்படை விதிகளுக்கு பழக்கப்படுத்தலாம், அம்மா அல்லது அப்பாவுடன் கூட்டுப் பயிற்சியில் குழந்தையை ஈடுபடுத்தலாம், மேலும் அவற்றை சுவாரஸ்யமாக நடத்தலாம். விளையாட்டு வடிவம்சுறுசுறுப்பாக இருக்க குழந்தையின் விருப்பத்தை ஊக்கப்படுத்த வேண்டாம். சிறு வயதிலிருந்தே, உங்கள் குழந்தையை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சீரான உணவுக்கு பழக்கப்படுத்த வேண்டும், தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகளை கடைபிடிக்க கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும், தினசரி வழக்கத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும். தகவல்தொடர்பு கலாச்சாரத்தை கடைபிடிக்கும் போது உங்கள் குழந்தையுடன் உரையாடுவது மதிப்பு. இதற்கு நன்றி, எதிர்காலத்தில் அவருக்கு மட்டுமே எளிதாக இருக்கும்.

நிலை நான்கு

அடுத்த, நான்காவது நிலை, குழந்தை பாலர் வயதை (3-5 ஆண்டுகள்) அடைந்து, சமூகத்துடன் தனது அறிமுகத்தைத் தொடங்கும் நேரம். இந்த காலகட்டத்தில், உங்கள் குழந்தையை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நீச்சல் அல்லது பிறவற்றில் சேர்க்கலாம் விளையாட்டு பிரிவுகள்குழந்தைகளுக்கு, அதாவது, இந்த காலகட்டத்தில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் தேவை தூண்டப்படுகிறது. குழந்தையின் அனைத்து முயற்சிகளிலும் ஆதரவளிப்பதும் ஊக்குவிப்பதும் முக்கியம். சமூகவியலாளர்களின் ஆராய்ச்சி ஆளுமை உருவாக்கத்தில் இந்த காரணிகளின் முக்கியத்துவத்தைக் காட்டுகிறது.

நிலை ஐந்து

ஒரு குழந்தையில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் கொள்கைகள் மற்றும் கலாச்சாரத்தை உருவாக்குவதில் ஐந்தாவது கட்டம் குழந்தையின் பள்ளிக்கு மாறுதல் என்று அழைக்கப்படலாம். ஒரு பெரிய குழு, புதிய அறிமுகமானவர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்களும் இந்த கொள்கைகளை உருவாக்குவதை பெரிதும் பாதிக்கிறார்கள். பள்ளியின் பங்கை இங்கு மிகைப்படுத்தி மதிப்பிட முடியாது. கல்வி நிறுவனம் உரிய கவனம் செலுத்தினால் மிகவும் நல்லது உடல் வளர்ச்சிமாணவர்கள், குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டு நிகழ்வுகள் நடத்தப்பட்டால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவதற்கும் விளையாட்டுகளை விளையாடுவதற்கும் ஆசிரியர் குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கும் கல்வி நேரம்;

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைக் கடைப்பிடிக்கும் ஒரு ஆளுமையை உருவாக்குவதில் மிகவும் கடினமான மற்றும் பொறுப்பான கட்டத்தை குழந்தையின் மாற்றம் என்று அழைக்கலாம். வயதுவந்த வாழ்க்கை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இப்போது அவரது பெற்றோரால் அவரைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது, எந்த வாழ்க்கை முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்பதை அவர் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான குழந்தைகளின் தேவையை வளர்ப்பதன் விளைவு

மேலே இருந்து பார்க்க முடியும் என, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை உருவாக்கம் மற்றும் அதன் அவசியத்தை தூண்டுவது பல கட்ட மற்றும் சிக்கலான செயல்முறை ஆகும். ஆளுமை உருவாக்கத்தின் அனைத்து நிலைகளுக்கும் ஏற்ப நீங்கள் ஒரு குழந்தையை வளர்த்தால் சரியாக என்ன நடக்கும்?

பிறப்பிலிருந்தே ஒரு குழந்தை, தனது பெற்றோருடன் சேர்ந்து, ஆளுமை உருவாவதற்கான அனைத்து நிலைகளையும் கடந்து சென்றால், குழந்தைக்கு விளையாட்டின் மீது ஒரு அன்பை ஏற்படுத்தினால், எதிர்காலத்தில் அத்தகைய நபர் நிச்சயமாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவார் என்பதில் சந்தேகமில்லை. இது ஏன் இவ்வளவு நம்பிக்கையுடன் சொல்லப்படுகிறது? ஆனால் ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையை எவ்வாறு வாழ்கிறார் என்பது அவர் வளர்ந்த சூழல் மற்றும் அவருக்கு என்ன குணங்கள் புகுத்தப்பட்டது என்பதைப் பொறுத்தது. இத்தகைய வளர்ப்பின் விளைவாக, ஒரு வயது வந்தவருக்கு அதே தினசரி வழக்கத்தை பராமரிப்பது, சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைபிடிப்பது, சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மற்றும் விளையாட்டுகளை விளையாடுவது இனி கடினமாக இருக்காது.

பெற்றோரின் ஆசைகளுக்கு மேலதிகமாக, குழந்தை தன்னை அத்தகைய வாழ்க்கை முறையின் அன்பை அனுபவிக்கிறது என்பதும் முக்கியம், அவர் கட்டாயப்படுத்தப்படக்கூடாது, அவருடைய தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் எதிர்காலத்தில் வற்புறுத்தலுக்கு எந்த பயனும் இருக்காது மற்றும் ஒரு வயது வந்தவர், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு ஒரு ஊக்கமளிக்கும் அன்பு இல்லாமல், தனது சொந்த பாதையைத் தேர்ந்தெடுப்பார் , மேலும் அவர் தனது பெற்றோர் அவருக்காக விரும்பியதை தெளிவாக முரண்படுவார்.

அது எப்போது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது சரியான கல்வி, விளையாட்டுக்கான நனவான அன்பின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் அனைத்து காரணிகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, இதன் விளைவாக குழந்தை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவதை உறுதி செய்ய முடியும். எதிர்காலத்தில், அவர் குறைந்தபட்சம் தனது உணவில் ஒட்டிக்கொள்ளலாம் மற்றும் வழங்கப்பட்டவற்றிலிருந்து ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

முடிவில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் தேவையுடன் ஒரு நபரை உருவாக்குவது ஒரு வழி செயல்முறை அல்ல என்று சொல்ல வேண்டும், அதற்கு பெற்றோரின் முன்முயற்சி மட்டுமல்ல, குழந்தையும் தேவை குழந்தை வளர்கிறது. வளர்க்கும் போது, ​​குழந்தையின் தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம், அவரது வளர்ச்சியை பாதிக்கும் காரணிகள், மற்றும் எப்போதும் அவருக்கு செவிசாய்க்கவும், இல்லையெனில் நீங்கள் பலத்தால் முழு வாழ்க்கை முறையை உருவாக்க முடியாது.

ஒரு வயது வந்தவருக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் தேவையை உருவாக்குதல்

ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். அவர் தனது உடல் வடிவத்தில் மகிழ்ச்சியாக இல்லாமல் இருக்கலாம், அவர் அதிக எடை அல்லது மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கலாம். மேலும், வாழ்க்கைமுறையில் மாற்றம் பிற நபர்களாலும், அந்த நபர் இருக்கும் சமூகத்தாலும் அல்லது தனிப்பட்ட உந்துதல்களாலும் பாதிக்கப்படலாம். சில நேரங்களில் மோசமான ஆரோக்கியத்திற்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாற்றம் தேவைப்படுகிறது.

வயது வந்தவராக உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது எளிதான காரியம் அல்ல என்பதை வலியுறுத்த வேண்டும். நீங்கள் முன்னுரிமைகளை மாற்ற வேண்டும், பழையதை மாற்ற வேண்டும், சில நேரங்களில் கெட்ட பழக்கங்களை கூட மாற்ற வேண்டும். நீங்கள் புகை பிடிப்பவரா? - நீங்கள் வெளியேற வேண்டும்! நீங்கள் குடிப்பீர்களா? - இதையும் நீங்கள் மறந்துவிடலாம்!

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றிய ஆரம்ப யோசனைகளை உருவாக்குவது தொடங்க வேண்டும் எளிய விதிகள்ஊட்டச்சத்து, மேலாண்மை உடல் செயல்பாடு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் கலாச்சாரத்தை கடைபிடிக்கவும்.

முதலில் இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஏனென்றால் ஒரு நபர் அதே கொள்கைகளின்படி வளர்க்கப்பட்டார், சில பழக்கவழக்கங்கள், உலகில் தனித்துவமான பார்வைகள், இப்போது எல்லாம் தீவிரமாக மாற வேண்டும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், முன்னுரிமைகளை அமைப்பது, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் கொள்கைகளைப் படிப்பது எவ்வளவு முக்கியம் மற்றும் அவசியம் என்பதை நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள், பின்னர் எந்த இலக்கையும் அடைய முடியும்!

ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையை மாற்ற வேண்டும் என்று உறுதியாக முடிவு செய்திருந்தால், அவர் தனக்கான புதிய பொறுப்புகளை தெளிவாக வரையறுக்க வேண்டும், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் வித்தியாசமாக திட்டமிட வேண்டும், ஏனென்றால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு அதன் சொந்த தேவைகள் உள்ளன, அதை அவர் முன்பு சந்தித்திருக்க முடியாது.

திறன்கள், கொள்கைகள், திறன்கள் ஆகியவற்றின் எந்தவொரு உருவாக்கத்திலும், சில நிலைகளை கடந்து செல்ல வேண்டியது அவசியம். அவற்றைப் பற்றி மேலும் பேசுவோம்.

ஒரு வயது வந்தவருக்கு சரியான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்கும் நிலைகள்

வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தின் நோக்கத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், வயது வந்தோரில் அதன் உருவாக்கத்தின் நிலைகள் ஒன்றே. மூன்று முக்கிய நிலைகளை வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

1. முதல் நிலை மிகவும் முக்கியமானது. இந்த காலகட்டத்தில்தான் ஒரு நபர் தனக்கு என்ன தேவை, எதை அடைய விரும்புகிறார் என்பதைப் பற்றி கவனமாக சிந்திக்க வேண்டும், மேலும் அனைத்து நன்மை தீமைகளையும் எடைபோட வேண்டும். இந்த இலக்குகளை அடைவதற்கான வழிகளைத் தீர்மானிக்கவும். ஒரு புதிய வாழ்க்கையின் தொடக்கத்தை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உடல் எடையைக் குறைத்து, வடிவம் பெறுவது அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாதது என எதுவாக இருந்தாலும் மாற்றம் தேவை. ஒருவேளை ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்குவது இந்த முடிவை எடுக்க என்னை கட்டாயப்படுத்தியது. எப்படியிருந்தாலும், எல்லாவற்றையும் நீங்களே தீர்மானிக்க வேண்டும்;
2. இரண்டாவது கட்டம் மிகவும் கடினமானது, ஏனென்றால் நிறைய வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கிறது. நீங்கள் கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபட வேண்டும், உங்கள் முழு தினசரி வழக்கத்தையும் மீண்டும் உருவாக்க வேண்டும் மற்றும் அடிப்படை ஊட்டச்சத்து விதிகளை பின்பற்ற கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். கடந்த காலத்தில் அவர்கள் உடல் ரீதியாக நடந்து கொள்ளவில்லை என்றால் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை- பின்னர் இதுவும் சரி செய்யப்பட வேண்டும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் எந்தக் கொள்கையும் பிறப்பிலிருந்தே புகுத்தப்படாவிட்டால், உங்கள் வாழ்க்கையை முற்றிலும் வேறு திசையில் திருப்பினால் இதைச் செய்வது மிகவும் கடினம். ஆனால் இது வெறுமனே அவசியம் என்று உறுதியாக முடிவு செய்யப்பட்டிருந்தால், எதுவும் சாத்தியமற்றது;
3. மூன்றாவது, மிக சமீபத்திய மற்றும் நீண்ட நிலை பல ஆண்டுகளாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரித்தல், ஒருவேளை வாழ்நாள் முழுவதும். இங்கே, மீண்டும், நீங்கள் முன்னுரிமைகளை அமைக்க வேண்டும் - அது தேவையா இல்லையா, ஏனென்றால் தொடர்ந்து ஆட்சியை பராமரிப்பது எளிதானது அல்ல.

ஒரு வயது வந்தவருக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை திறன்களை வளர்ப்பதன் விளைவு

முக்கிய முடிவுகளில் ஒன்று உடலின் பொதுவான நிலை, உடல் குறிகாட்டிகள் மற்றும் உடல் தகுதி ஆகியவற்றில் முன்னேற்றம் ஆகும். மற்றவற்றுடன், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் கொள்கைகளை கடைபிடிக்கும் ஒரு நபர் தன்னையும் தனது ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக் கொள்ளாத ஒருவரை விட ஒழுக்கமானவர் என்பதை போதுமான அளவு வலியுறுத்த முடியாது.

அத்தகைய நபர் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி தனது எதிர்கால குழந்தைகளுக்கு ஒரு நல்ல முன்மாதிரியாக இருப்பார், இது ஆரோக்கியமான தலைமுறையை உருவாக்க பங்களிக்கும், இது அவர்களின் பெற்றோரைப் போலவே, சுறுசுறுப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும். இதை மிகச் சிறந்த சாதனை என்று கூறலாம், ஏனென்றால் நம் எதிர்காலத்தையும் நம் குழந்தைகளின் எதிர்காலத்தையும் கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் அவசியம்.

எம்.ஐ. ஒபுகோவா,

பெர்ம் மாநில மனிதாபிமான மற்றும் கல்வியியல் பல்கலைக்கழகம், கல்வியியல் மற்றும் முறையியல் பீடம் முதல்நிலை கல்வி, 4 வது ஆண்டு, அறிவியல் மேற்பார்வையாளர் - மூத்த ஆசிரியர் Kobyalkovskaya T.N.

ஆரம்ப பள்ளி குழந்தைகளில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அவசியத்தை வளர்ப்பதற்கான படிவங்கள் மற்றும் முறைகள்.

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் பலப்படுத்துவது நவீன தொடக்கப் பள்ளிகளில் குறிப்பாக பொருத்தமானது.

இது முடிவுகளால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது அறிவியல் ஆராய்ச்சி. ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் கல்விக்கான ஃபெடரல் ஏஜென்சியின் கூற்றுப்படி, பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு பார்வை, தோரணை மற்றும் குறைபாடுகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. நாட்பட்ட நோய்கள். ஒரு சிறிய சதவீதம் ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமான குழந்தைகள். இதன் அடிப்படையில், குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் பலப்படுத்துவதற்கான சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான புதிய அணுகுமுறைகளைத் தேடுவது அவசியம் என்பது தெளிவாகிறது.

இந்த சிக்கலுக்கான தீர்வு தேர்வுமுறையிலிருந்து மிகவும் அவசியமானது கற்பித்தல் செயல்முறை, அளவு அதிகரிப்பு கல்வி பொருள்இது மாணவர்களின் நரம்பு மற்றும் உடல் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் இறுதியில் அவர்களின் பொது ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.

எனவே, ரஷ்யாவில் பள்ளி வயது குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தில் சரிவு மருத்துவம் மட்டுமல்ல, தீவிரமானது. கல்வியியல் பிரச்சனை, இதற்கு ஆசிரியர்கள் உட்பட பல நிபுணர்களின் முயற்சிகள் தேவை முதன்மை வகுப்புகள். ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளம் அமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பது அறியப்படுகிறது குழந்தைப் பருவம். ஆரம்ப பள்ளி தடுப்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது பல்வேறு நோய்கள், தொடக்கப்பள்ளியில் எல்லாக் குழந்தைகளும் இதைத்தான் கடந்து செல்கிறார்கள். ஆனால் ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் ஆரோக்கியமான நாடு, நாட்டின் அதிக உற்பத்தி வளர்ச்சி என்று பொருள்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் தேவையை வளர்ப்பதில் உள்ள பிரச்சனையில் நவீன ஆரம்ப பள்ளி ஆசிரியர்களின் அனுபவத்தைப் படிப்பதே எங்கள் பணியின் நோக்கம்.

பொருள்: தொடக்கப் பள்ளியில் கல்வி செயல்முறை.

பொருள்: இளைய பள்ளி மாணவர்களில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அவசியத்தை ஊக்குவிக்கும் படிவங்கள் மற்றும் முறைகள்.

மனித ஆரோக்கியம் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது: பரம்பரை, சூழலியல், சுகாதார அமைப்பு மற்றும் அணுகல், நாட்டின் அரசியல் மற்றும் பொருளாதார நிலைமை. இருப்பினும், அவர்களில் ஒரு சிறப்பு இடம் மனித வாழ்க்கை முறையால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது.

இளைய பள்ளி மாணவர்களின் ஆரோக்கியம் மோசமடைவதற்கான சாத்தியமான தீர்வுகளில் ஒன்று ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பற்றிய அவர்களின் அறிவை வளர்ப்பதாகும். வாழ்க்கை பாதுகாப்பு, இயற்கை வரலாறு, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் பல்வேறு சாராத செயல்பாடுகளின் செயல்பாட்டின் போது இத்தகைய அறிவு வழங்கப்படுகிறது.

ஒரு முக்கியமான புள்ளிஇந்த பொருளின் விளக்கக்காட்சியின் வடிவம். சாதாரண விரிவுரைகள் குழந்தைகளுக்கு ஆர்வத்தை ஏற்படுத்தாது என்பது வெளிப்படையானது, மாறாக, அவர்கள் ஆர்வமற்றது, திணிக்கப்பட்ட மற்றும் சலிப்பானது என்ற எண்ணத்தை அவர்கள் பெறுவார்கள். இங்கே "சுகாதார பாடங்கள்" நடைமுறை பாடங்கள், உரையாடல்கள், ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பில் வரைதல், இயற்கையை கவனிப்பது, விளையாட்டுகள், திட்ட நடவடிக்கைகள்குழந்தைகள் - சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மாணவர்களின் ஆர்வத்தைத் தூண்டும் அந்த முறைகள்.

இது மிகவும் அறியப்படுகிறது பயனுள்ள முறைஒரு ஆரம்ப பள்ளி மாணவரின் செயல்பாடு ஒரு விளையாட்டு. குழந்தையின் கவனத்தை முடிந்தவரை வைத்திருக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. விளையாட்டுகளில், குழந்தைகள் ஒத்துழைப்பு, கீழ்ப்படிதல், பரஸ்பர உதவி போன்ற பல்வேறு பாத்திரங்கள் மற்றும் உறவுகளின் வடிவங்களில் முயற்சி செய்கிறார்கள். இது குழந்தைகளின் சமூக குணங்களையும் வளர்க்கிறது, இது ஆன்மீக மற்றும் தார்மீக ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையாகும்.

வெளிப்புற விளையாட்டுகள் இயக்கங்களின் வளர்ச்சி, சிறந்த மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பை வலுப்படுத்துவதற்கான நிலைமைகளை உருவாக்குகின்றன. போட்டி கூறுகள் பயன்படுத்தப்படும் விளையாட்டுகளில், படைப்பு அணுகுமுறைகுழந்தைகள் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு. கவனம், செயல்பாடு, சாமர்த்தியம், வேகம், தடைகளை கடக்கும் திறன் போன்ற குணங்கள் உருவாகின்றன, கற்பனை மற்றும் புத்தி கூர்மை உருவாகின்றன, அச்சங்கள் மறைந்துவிடும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் தேவையை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட வேலைகளில், பொழுதுபோக்கு உரையாடல்கள், கதைகள், குழந்தைகளின் புத்தகங்களைப் படித்தல் மற்றும் விவாதித்தல், சூழ்நிலைகளை நாடகமாக்குதல் மற்றும் வீடியோக்களைப் பார்ப்பது போன்ற முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் தேவையை வளர்ப்பதில், ஒரு ஆசிரியர் பயன்படுத்தக்கூடிய வேலை வடிவங்களும் முக்கியமானவை. இவை பின்வருமாறு: வெளிப்புற நடவடிக்கைகள், உல்லாசப் பயணங்கள், பயணப் பாடங்கள், KVN பாடங்கள், விடுமுறை நாட்கள், விளையாட்டுகள், வினாடி வினாக்கள், கருத்தரங்கு பாடங்கள், விவாதங்கள், விவாதங்கள். இந்த வடிவங்கள் குழந்தைகளின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் தேவையை உருவாக்குவதற்கு பங்களிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

எங்கள் கருத்துப்படி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி மட்டுமல்ல, அதைப் பற்றியும் பேசுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும் எதிர்மறையான விளைவுகள்"தவறான" வாழ்க்கை முறை.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பற்றிய அறிவை வளர்ப்பதன் செயல்திறன் பெரும்பாலும் ஆசிரியர் தனது வேலையில் பயன்படுத்தும் பல்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் முறைகளைப் பொறுத்தது, அத்துடன் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளும் வயது பண்புகள்அவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது இளைய பள்ளி மாணவர்கள். இந்த வேலையின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் ஒரு முக்கியமான நிபந்தனை ஆசிரியர் மற்றும் பெற்றோரின் தனிப்பட்ட உதாரணம்.

ஆய்வில் பணிபுரியும் செயல்பாட்டில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் தேவையை வளர்ப்பதில் ஆரம்ப பள்ளி ஆசிரியர்களின் அனுபவத்திற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட பத்திரிகைகளின் கட்டுரைகளை மதிப்பாய்வு செய்தோம்.

எங்கள் பார்வையில், மிகவும் சுவாரஸ்யமானது ஆசிரியர்களின் அனுபவம் லாவ்ரென்டீவா எஸ்.இ., நோவோலோட்ஸ்காயா ஈ.ஜி., சிச்கோவா ஜி.எம்.

அவர்கள் அத்தகைய படிவங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்: உடல்நலம்-சேமிப்பு பாடங்கள், விளையாட்டு மற்றும் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள் (காலை பயிற்சிகள், விளையாட்டு இடைவேளைகள், சுகாதார நாட்கள்). மிகவும் சுவாரஸ்யமானது E. G. நோவோலோட்ஸ்காயாவின் அணுகுமுறை, அவர் கல்விக்கான சுகாதார-ஆக்கபூர்வமான அணுகுமுறையின் பின்னணியில் நாடகக் கல்வியைப் பயன்படுத்துகிறார்.

மேற்கூறியவற்றின் அடிப்படையில், கல்வி நிறுவனங்களின் முன்னுரிமைப் பணிகளில் ஒன்று ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அவசியத்தை குழந்தைகளில் விதைப்பது என்பது தெளிவாகிறது. ஆசிரியர்களின் பணி குழந்தைக்கு அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிக்க வேண்டும் என்பதை கற்பிப்பதாகும் கற்பித்தல் செயல்பாடுஉண்மை, அறிவியல் அடிப்படையிலான மற்றும் பயனுள்ள தகவல்கள்.

ஆரம்ப பள்ளி மாணவர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் வலுப்படுத்தவும், ஆக்கப்பூர்வமான மற்றும் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் முறையான மற்றும் இலக்கு வேலைகளுக்கு உட்பட்டு இந்த சிக்கலுக்கான தீர்வு சாத்தியமாகும். அறிவுசார் திறன்கள், அவற்றைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் பலப்படுத்துதல் மன நிலைமற்றும் உடல் ஆரோக்கியம்.

இலக்கியம்.

போப்ரோவா ஐ.வி. "இளைய பள்ளி மாணவர்களுக்கான ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குதல்" [மின்னணு வளம்], 2013.

Lavrentieva S.E., "சுகாதார சேமிப்பு தொழில்நுட்பங்களை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் ஆரம்ப பள்ளி மாணவர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் பலப்படுத்துதல்" [மின்னணு வளம்], 2012.

நோவோலோட்ஸ்காயா ஈ.ஜி. "இளைய பள்ளி மாணவர்களுக்கான ஆரோக்கிய சேமிப்பு நடவடிக்கைகளை வடிவமைப்பதில் நாடகக் கற்பித்தல்"// ஆரம்ப பள்ளிபிளஸ் முன் மற்றும் பின் - எண் 8, 2013.

சிச்கோவா ஜி.எம். "ஜூனியர் பள்ளி மாணவர்களின் வகுப்பறை மற்றும் சாராத செயல்பாடுகளில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை திறன்களை உருவாக்குதல்" // ஆரம்ப பள்ளி மற்றும் அதற்கு முன் மற்றும் பின் - எண். 1, 2013.

தலைப்பு: "ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான குழந்தைகளின் தேவையை வடிவமைப்பதில் குடும்பத்தின் பங்கு."

நமது வேகம், பரவலான கணினிமயமாக்கல், அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப முன்னேற்றம் ஆகியவற்றில், நாம் நமது ஆரோக்கியத்திற்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குகிறோம். ஆரோக்கியம் என்பது ஒவ்வொரு நபருக்கும் மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த சமுதாயத்திற்கும் ஒரு விலைமதிப்பற்ற சொத்து என்பது அறியப்படுகிறது. ஆரோக்கியம் நமது திட்டங்களை நிறைவேற்றவும், முக்கிய வாழ்க்கை பணிகளை வெற்றிகரமாக தீர்க்கவும், சிரமங்களை சமாளிக்கவும் உதவுகிறது. நாம் ஒவ்வொருவரும் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கவும், இயக்கம், வீரியம், ஆற்றலை முடிந்தவரை பராமரிக்கவும், நீண்ட ஆயுளை அடையவும் உள்ளார்ந்த விருப்பம் உள்ளது. இதுவே வாழ்க்கையின் முக்கிய மதிப்பு. நீங்கள் அதை எந்த பணத்திற்கும் வாங்க முடியாது, அது சிறு வயதிலிருந்தே பாதுகாக்கப்பட வேண்டும், பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். எனவே, குடும்பத்தின் பங்கு மற்றும் முக்கியத்துவம், குடும்ப கல்விஇந்த செயல்பாட்டில் மிகைப்படுத்துவது கடினம்.

குடும்பம் ஆன்மீக மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை வழங்குகிறது, அதன் ஒவ்வொரு உறுப்பினரின் உளவியல் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது, அவர்களுக்கு சமூக பாதுகாப்பு உணர்வை அளிக்கிறது, உலகளாவிய கலாச்சாரத்திற்கு சொந்தமானது, மேலும் குடும்பத்திற்கு அப்பாற்பட்ட உறவுகள் மற்றும் இணைப்புகளை உருவாக்குவதற்கான அடித்தளத்தை உருவாக்குகிறது. ஒரு குடும்பத்திற்கு, குழந்தைகள் முக்கிய மதிப்பு. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கற்பிப்பதற்கும், குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு பொறுப்பான அணுகுமுறையை வளர்ப்பதற்கும் பெற்றோர்கள் முதன்மையாக பொறுப்பு.

அமைதியான, முழுக்க பாயும் நதி, நன்றாக நீந்தத் தெரியாத குழந்தைகள் அதில் நீந்தலாம். முன்னால் ஒரு பெரிய நீர்வீழ்ச்சி. திடீரென கரண்ட் அடித்து குழந்தைகளை தூக்கிச் செல்கிறது. அவர்கள் விழும் நீரோடையில், உடைந்து இறக்கும் அபாயத்தில் தங்களைக் காண்கிறார்கள், மேலும் பெரியவர்களான நாங்கள் கீழே நின்று கைகளை நீட்டி அவர்களைக் காப்பாற்ற முயற்சிக்கிறோம், நாம் அனைவரும் மேலே இருக்க வேண்டும், அங்கு நீரோடை அமைதியாக இருக்கும், அவர்களுக்கு நீச்சல் கற்றுக்கொடுக்கிறது. இந்த உருவகத்தை ஆரோக்கியத்தின் பகுதிக்கு மாற்றினால், நதி ஒரு வாழ்க்கை முறையாகும், மேலும் எங்கள் பொதுவான பணி ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பாக நீந்த கற்றுக்கொடுக்கிறது, வலிமையை ஊக்குவிக்கும் வாழ்க்கை முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் அவருக்கு எல்லா வழிகளிலும் உதவுகிறது. மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுதல்.
நம் குழந்தைகளின் ஆரோக்கிய நிலை விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது. நோயுற்ற தன்மையின் அதிகரிப்பு ஒரு சாதகமற்ற சுற்றுச்சூழல் சூழ்நிலையுடன் மட்டுமல்லாமல், பணிச்சுமை, மனோ-உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் உடல் செயலற்ற தன்மை ஆகியவற்றின் தொடர்ச்சியான அதிகரிப்புடன் மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த பெற்றோர்கள் மறுப்பதோடு தொடர்புடையது. குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் நேரடியாக வாழ்க்கை நிலைமைகளைப் பொறுத்தது
குடும்பம், சுகாதார கல்வியறிவு, பெற்றோரின் சுகாதார கலாச்சாரம் மற்றும் நிலை
அவர்களின் கல்வி பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களை வளர்ப்பதில் பெற்றோரின் அறிவு மற்றும் திறன்களின் அளவு குறைவாக உள்ளது, மேலும் குழந்தைக்கு ஏற்கனவே உளவியல் அல்லது மருத்துவ உதவி தேவைப்படும்போது மட்டுமே இந்த பிரச்சனையில் ஆர்வம் எழுகிறது. பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் "உடல்நலம்" என்ற கருத்தின் சாராம்சத்தை புரிந்து கொள்ளவில்லை, இது நோய்கள் இல்லாததாக மட்டுமே கருதுகிறது, உடல், மன மற்றும் சமூக நல்வாழ்வுக்கு இடையிலான உறவை முற்றிலுமாக புறக்கணிக்கிறது. இதன் விளைவாக, குழந்தைகள் உருவாகிறார்கள் தீய பழக்கங்கள், விடுபட மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான தயார்நிலை தானாகவே எழுவதில்லை, ஆனால் சிறு வயதிலிருந்தே ஒரு நபரில் உருவாகிறது, முதன்மையாக குழந்தை பிறந்து வளர்ந்த குடும்பத்திற்குள்.
பெற்றோரின் பணி, அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை தினசரி கவனிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை தங்கள் குழந்தையின் நனவுக்கு தெரிவிப்பது, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் கலையை கற்பிப்பது.
இந்த கலை குழந்தைகளால் பெற்றோருடன் கூட்டு நடவடிக்கைகளில் தேர்ச்சி பெறுகிறது. பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை ஆரோக்கியத்தின் பாதையில் வழிநடத்தக்கூடாது, ஆனால் அவர்களின் முன்மாதிரியின் மூலம் அவர்களை இந்தப் பாதையில் வழிநடத்த வேண்டும்.
பெற்றோரின் முக்கிய பணி, குழந்தையில் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய ஒரு தார்மீக அணுகுமுறையை உருவாக்குவதாகும், இது ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும் என்ற ஆசை மற்றும் தேவை ஆகியவற்றில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு நபருக்கு ஆரோக்கியம் மிக முக்கியமான மதிப்பு என்பதை அவர் உணர வேண்டும், எந்தவொரு வாழ்க்கை இலக்கையும் அடைவதற்கான முக்கிய நிபந்தனை, ஒவ்வொருவரும் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் வலுப்படுத்தவும் பொறுப்பு.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும் ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு: கெட்ட பழக்கங்கள் (புகைபிடித்தல், போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் பயன்பாடு); மோசமான தரம், ஒழுங்கற்ற மற்றும் சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து; ஒழுங்கற்ற தினசரி வழக்கம்; கல்வி சுமை மற்றும் உடல் செயலற்ற தன்மை; தினசரி வழக்கத்தில் பல்வேறு வகையான செயல்பாடுகளின் (கல்வி, விளையாட்டு மற்றும் வேலை) பகுத்தறிவற்ற மாற்று. மேலே குறிப்பிட்டுள்ள காரணங்களின் விளைவாக, நவீன பள்ளி மாணவர்களின் ஆரோக்கியம் சரியான அளவில் இல்லை. பள்ளி வயது குழந்தைகள் உட்பட நம் நாட்டின் பெரும்பான்மையான மக்கள், ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை குறித்த நேர்மறையான அணுகுமுறையை போதுமான அளவு உருவாக்கவில்லை, மேலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் திறன்கள் மோசமாக வளர்க்கப்படுகின்றன. குழந்தையின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவதற்கான ஆரம்ப திறன்கள் குழந்தை பருவத்திலும் இளமை பருவத்திலும் உருவாகின்றன. எனவே, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கற்பித்தல் மற்றும் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றிய நனவான, பொறுப்பான அணுகுமுறையை வளர்ப்பது குழந்தை பருவத்தில் தொடங்க வேண்டும். பெற்றோரின் செயலில் பங்கேற்பதன் மூலம் இது சாத்தியமாகும்.

ஒரு குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு தார்மீக அணுகுமுறையை உருவாக்குவது அவசியம், இது ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும் என்ற ஆசை மற்றும் தேவை ஆகியவற்றில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு நபருக்கு ஆரோக்கியம் மிக முக்கியமான மதிப்பு என்பதை அவர் உணர வேண்டும், எந்தவொரு வாழ்க்கை இலக்கையும் அடைவதற்கான முக்கிய நிபந்தனை, ஒவ்வொருவரும் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் வலுப்படுத்தவும் பொறுப்பு. ஆரோக்கியமான நடத்தையில் ஈடுபட அவரைத் தூண்டுவதற்கு, அவருக்கு ஆர்வம் காட்டுவது, அறிவை மாஸ்டர் செய்யும் போது நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை உருவாக்குவது, குணப்படுத்தும் முறைகளில் மகிழ்ச்சியை உணர வைப்பது, சுற்றியுள்ள வாழ்க்கையிலிருந்து நேர்மறையான எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் அவரது பெற்றோரின் தனிப்பட்ட உதாரணம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வளர்ப்பதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆதாரம் உடல் கலாச்சாரம். பயிற்சி மூலோபாயம் உடல் செயல்பாடுகளிலிருந்து இன்பம் ஒரு பழக்கமாகவும், அதிலிருந்து தேவையாகவும் உருவாகிறது என்ற உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. குழந்தைகளை உடற்கல்வியில் ஈடுபடுத்த பல்வேறு நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான தயார்நிலை தானாகவே எழுவதில்லை, ஆனால் சிறு வயதிலிருந்தே ஒரு நபரில் உருவாகிறது, முதன்மையாக குழந்தை பிறந்து வளர்ந்த குடும்பத்திற்குள்.

“படிப்பில் பின்தங்கியிருப்பதற்கு முக்கிய காரணம் உடல்நலக்குறைவு, சில வகையான நோய், அடிக்கடி: கண்ணுக்கு தெரியாத மற்றும் ஒரு மருத்துவர், தாய், ஆசிரியர் ஆகியோரின் கூட்டு முயற்சியால் மட்டுமே குணப்படுத்த முடியும்: ஒரு விலகல் சாதாரண வளர்ச்சி, மற்றும் மெதுவான சிந்தனை பல சந்தர்ப்பங்களில் இந்த உடல்நலக்குறைவின் விளைவாகும்." V.A. சுகோம்லின்ஸ்கி.

ஆசிரியரின் பங்கு குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான மதிப்பு அடிப்படையிலான அணுகுமுறையை ஊக்குவிக்கும் ஒரு கற்பித்தல் செயல்முறையை ஒழுங்கமைப்பதைக் கொண்டுள்ளது. குழந்தைகளுடன் கூட்டு நடவடிக்கைகளின் போக்கில், ஆசிரியர், குடும்பத்துடன் ஒத்துழைத்து, ஆரோக்கிய கலாச்சாரத்திற்கு மாணவர் ஏற்றத்தை உறுதி செய்கிறார்.

பெற்றோரின் பங்கு பள்ளியின் ஆதரவுடன் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில், இயற்கையான மற்றும் கலாச்சார ரீதியாக சீரான நடத்தை மாதிரியை உருவாக்குதல், குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் பலப்படுத்துதல் மற்றும் உருவாக்கத்தில் செயலில் பங்கேற்பதில் பள்ளி நிபுணர்களின் உதவி மற்றும் ஆதரவை ஏற்கத் தயாராக உள்ளது. மழலையர் பள்ளியின் கலாச்சார மரபுகள். இதன் பொருள், குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும் வலுப்படுத்துவதற்கும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான அவர்களின் தேவையை வளர்ப்பதற்கும் வெற்றிகரமான வேலைக்கான ஒரு முக்கியமான நிபந்தனை என்னவென்றால், "ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை" அவரைச் சுற்றியுள்ள மக்களின் வாழ்க்கை முறையாக மாற வேண்டும், அதாவது. ஆசிரியர்கள் மற்றும் பெற்றோர்கள்.

சம்பந்தம் இந்த பிரச்சனை அதுதான் நவீன குடும்பம்சமூகத்தின் பல துறைகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. அதே நேரத்தில், கூடுதல் வருமான ஆதாரங்களைக் கண்டறிய வேண்டிய அவசியம், உளவியல் சுமை, மன அழுத்தம் மற்றும் பிற நோய்க்கிரும காரணிகளின் இருப்பு ஆகியவற்றின் காரணமாக பெற்றோரின் ஓய்வு நேரத்தைக் குறைப்பது பெற்றோரில் நோய்க்குறியின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. நாள்பட்ட சோர்வு, இது அவர்களின் குழந்தைக்கு தேவையான கவனம் செலுத்த அனுமதிக்காது.

குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் பெற்றோருக்கு ஆர்வம் இருந்தபோதிலும், எழும் பல பிரச்சினைகள் மற்றும் சிக்கல்களை அவர்களால் எப்போதும் திறமையாக தீர்க்க முடியாது, குறிப்பாக பல குழந்தைகள் பள்ளியில் அதிக நேரம் இருப்பதால். எனவே, குழந்தையின் உடல் மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதிலும் பலப்படுத்துவதிலும் பள்ளி குடும்பத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க உதவியை வழங்க வேண்டும்.

தீர்வுகள் பின்வருமாறு:

பெற்றோருக்கும் பள்ளிக்கும் இடையே நிலையான தொடர்பு, அதாவது உடற்கல்வி ஆசிரியருடன், வகுப்பாசிரியர்உங்கள் பிள்ளையின் பிரச்சனைகள் அல்லது வெற்றிகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ள. இதைச் செய்ய, நீங்கள் எப்போதும் பள்ளிக்குச் செல்ல வேண்டியதில்லை, நீங்கள் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்தி தொடர்பு கொள்ளலாம்;

பள்ளி நடத்தும் உடற்கல்வி மற்றும் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகளில் பெற்றோரின் கூட்டு பங்கேற்பு, பங்கேற்பாளர்கள், அமைப்பாளர்களுக்கு உதவியாளர்கள் மற்றும் நீதிபதிகள்;

விளையாட்டு நிகழ்வுகளில் கூட்டு வருகை.

குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பே பெற்றோரின் அணுகுமுறைகள் தோன்றும். குழந்தைகளை வளர்ப்பது நிறைய வேலை, மிகுந்த மகிழ்ச்சி, மிகுந்த அன்பு, நிலையான தேடல் மற்றும் சந்தேகம்.

உங்களிடம் என்ன குணங்கள் இருக்க வேண்டும்? நல்ல பெற்றோர்? முதலில், குழந்தை தனது பெற்றோர்கள் தன்னை நேசிக்கிறார்கள் மற்றும் அவர் மீது அக்கறை காட்டுகிறார்கள் என்ற நம்பிக்கையை கொண்டிருக்க வேண்டும்.பெற்றோரின் அன்பு ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு மற்றும் உடல் மற்றும் ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான ஆதாரமாகவும் உத்தரவாதமாகவும் உள்ளது.துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெற்றோர்கள் எப்போதும் தங்கள் குழந்தைக்கு தங்கள் அன்பை வெளிப்படுத்தத் தெரியாது. அனைத்து விலகல்கள் உணர்ச்சிக் கோளம்மற்றும் குழந்தை நடத்தை பெரும்பாலும் பெற்றோரின் அன்பின் பற்றாக்குறையால் ஏற்படுகிறது. அன்பின் வெளிப்பாடுகளைக் கொண்ட ஒரு குழந்தையை கெடுக்க பயப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, மாறாக, அதன் நிலைத்தன்மையில் குழந்தைக்கு தொடர்ந்து நம்பிக்கையை ஏற்படுத்த வேண்டும்இதற்கு அவருடன் நிலையான உளவியல் தொடர்பு தேவைப்படுகிறது. குழந்தையுடன் தொடர்பு, உரையாடல், கல்வியின் செயல்பாட்டில் அவரது செயல்பாட்டைத் தூண்டுதல் ஆகியவற்றின் விளைவாக தொடர்பு கட்டப்பட்டுள்ளது. பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளில் தங்கள் சொந்த சாதனைகள் மற்றும் சுய முன்னேற்றத்தின் அவசியத்தை எழுப்ப வேண்டும்.

மற்றவர்களுக்கு முக்கியமான விதிபெற்றோருக்கும் குழந்தைகளுக்கும் இடையிலான தொடர்புகுழந்தையை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்வது - குழந்தையின் தனித்துவம் மற்றும் வேறுபாட்டிற்கான உரிமையை அங்கீகரித்தல், 6 அவரது பெற்றோர்கள் உட்பட. இது குழந்தையின் ஆளுமையின் அடிக்கடி நியாயமான, ஆனால் எதிர்மறையான மதிப்பீடுகளை கைவிடுவதை உள்ளடக்குகிறது. நீங்கள் ஒரு குழந்தையை நேசிக்க வேண்டும் அவர் நல்லவர் என்பதற்காக அல்ல, ஆனால் அவர் இருப்பதால், அவர் யார் என்பதற்காக அவரை நேசிக்கவும். பெற்றோரின் வெற்றி பெற்றோரின் ஆளுமை நிலை, வயது வந்தவரின் உள் உலகின் செல்வம் மற்றும் நல்லிணக்கம் ஆகியவற்றுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது என்பதை உளவியலாளர்கள் நிரூபித்துள்ளனர்.எனவே, கல்வியின் செயல்முறை எப்போதும் சுய கல்வியின் செயல்முறையாகும்.

ரஷ்யாவில் குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் இளைஞர்களின் சுகாதார நெருக்கடி தேசிய பாதுகாப்பு, பொருளாதாரம் மற்றும் அச்சுறுத்தல் என்று அறியப்படுகிறது சமூக வளர்ச்சி, நாட்டின் பாதுகாப்பு திறன். புதிய தலைமுறை மக்களின் ஆரோக்கியத்தை சீர்குலைப்பதன் அளவும் விளைவுகளும் மகத்தானவை. இந்த பிரச்சினைகள் சமூகம், குடும்பம் மற்றும் தனிமனிதனின் முக்கிய நலன்களின் கோளத்தில் உள்ளன.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை (HLS) நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தினரின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் அடிப்படையாகும். நவீன கருத்துஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, அதன் அவசியத்தை உணர்ந்து, தொடர்ந்து செயல்படுத்துவதாக வரையறுக்கிறது. சுகாதார விதிகள்தனிப்பட்ட மற்றும் பொது சுகாதாரத்தை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் பராமரித்தல்.

இளைய பள்ளி மாணவர்களுக்கு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கிய கூறுகள் பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்பாடு, பொது வலுப்படுத்துதல் மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகள், சரியான ஓய்வு மற்றும் உயர் மருத்துவ செயல்பாடு. நவீன கடினமான சமூக-பொருளாதார நிலைமைகளில், பள்ளி மாணவர்களின் கணிசமான பகுதியின் நடத்தையில் இந்த கூறுகள் இல்லாதது நோய்கள் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து காரணியாகும்.

ஆரம்ப பள்ளி வயது குழந்தைகளின் சுகாதார நிலையை கருத்தில் கொண்டு, இல் கடந்த ஆண்டுகள்குழந்தைகளில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை திறன்களை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட கல்வி நிறுவனங்களின் சுகாதார-பாதுகாப்பு முறையை உருவாக்குவதற்கான வேலையை நாடு கணிசமாக தீவிரப்படுத்தியுள்ளது.

இந்த அமைப்பின் கல்வி அம்சம் அடங்கும்:

· ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை குறித்த மாஸ்டரிங் பயிற்சி திட்டங்கள்;

ஆசிரியர்கள் மற்றும் மாணவர்களுக்கான கையேடுகளை உருவாக்குதல்;

· ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் பிரச்சனைகள் குறித்து பல்வேறு பிரிவுகளின் ஆசிரியர்களுக்கு ஒரு வழிமுறை நூலகத்தை உருவாக்குதல்;

· ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை திறன்களை வளர்ப்பதற்கான செயலில் உள்ள முறைகளில் இடைநிலைப் பள்ளிகளின் ஆசிரியர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கவும்.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில் காணப்பட்ட ரஷ்ய மக்களின், குறிப்பாக குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க சரிவு ஒரு தேசிய பிரச்சினையாக மாறியுள்ளது. சுகாதாரத் துறையில் இளைய தலைமுறையினரின் முறையான கல்வி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை அதைத் தீர்க்க உதவும். நவீன காட்சிகள்அன்று இந்த பிரச்சனைஒவ்வொரு நபரின் ஆரோக்கியமும், முதலில், அவரது ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த அவர் எடுக்கும் முயற்சிகளைப் பொறுத்தது என்பதைக் காட்டுங்கள், மேலும் அந்த நபர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் விதிமுறைகளை மீறினால் எந்த மருத்துவர்களும் உதவ மாட்டார்கள்.

ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் சிறு வயதிலிருந்தே உருவாகின்றன என்பது அறியப்படுகிறது. எனவே, இந்த செயல்பாட்டில் குடும்பம் மற்றும் குடும்பக் கல்வியின் பங்கு மற்றும் முக்கியத்துவத்தை மிகைப்படுத்த முடியாது. பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு தினமும், நாளுக்கு நாள், அமைதியாகவும், சீராகவும் கல்வி கற்பிக்க வேண்டும், இதனால் அவர் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் அவசியத்தைப் புரிந்துகொண்டு இந்த கலையைக் கற்றுக்கொள்கிறார். இந்த பணியை வெற்றிகரமாக சமாளிக்க, பெற்றோர்கள் இந்த சிக்கல்களில் சில தத்துவார்த்த மற்றும் நடைமுறை பயிற்சி பெற்றிருக்க வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவதற்கான பின்வரும் கொள்கைகளை அறிவியல் அவர்களுக்கு வழங்குகிறது:

1. முறையான அணுகுமுறை.

· மனிதன் ஒரு சிக்கலான அமைப்பு. நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படாவிட்டால் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது சாத்தியமில்லை - விருப்பமான கோளம், நீங்கள் குழந்தையின் ஒழுக்கத்துடன் வேலை செய்யவில்லை என்றால்.

· ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவதில் உள்ள பிரச்சனைகளுக்கு வெற்றிகரமான தீர்வு பள்ளி மற்றும் பெற்றோரின் கல்வி முயற்சிகளை இணைப்பதன் மூலம் மட்டுமே சாத்தியமாகும்.

2. செயல்பாட்டு அணுகுமுறை.

சுகாதாரத் துறையில் கலாச்சாரம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை குழந்தைகளால் பெற்றோருடன் கூட்டு நடவடிக்கைகளில் தேர்ச்சி பெறுகிறது. குழந்தைகளை ஆரோக்கியத்தின் பாதையில் வழிநடத்தாமல், இந்த பாதையில் அவர்களை வழிநடத்துவது அவசியம்.

3. "தீங்கு செய்யாதே" கொள்கை!

ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகால மனித அனுபவத்தால் அறிவியல் பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டு பரிசோதிக்கப்பட்ட மற்றும் அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட பாதுகாப்பான குணப்படுத்தும் நுட்பங்களை மட்டுமே பணியில் பயன்படுத்துவதற்கு வழங்குகிறது.

4. மனிதநேயத்தின் கொள்கை.

உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைத் துறையில் கல்வியில், குழந்தையின் ஆளுமையின் உள்ளார்ந்த மதிப்பு அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. கல்வியின் தார்மீக வழிகாட்டுதல்கள் மனித மதிப்புகள்.

சுகாதாரத் துறையில் கல்வியின் முன்னுரிமை திசை உருவாக்கமாக இருக்க வேண்டும் தார்மீக குணங்கள்குழந்தை, ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளம். இதைச் செய்ய, அவரிடம் கருணை, நட்பு, சகிப்புத்தன்மை, உறுதிப்பாடு, தைரியம், வாழ்க்கையைப் பற்றிய நம்பிக்கையான அணுகுமுறை, இருப்பின் மகிழ்ச்சியின் உணர்வு, மகிழ்ச்சியாக உணரும் திறன், ஒருவரின் சொந்த பலத்தில் நம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கை ஆகியவற்றை வளர்ப்பது அவசியம். உலகம்.

இந்த குணங்களை உருவாக்க, ஆன்மீக நல்லிணக்கம் மற்றும் போதுமான நேர்மறையான சுயமரியாதை அவசியம், இது குழந்தை கவலை மற்றும் பயத்தின் உணர்வுகளிலிருந்து விடுபட்டு, தனது சொந்த பாதுகாப்பு மற்றும் பாதுகாப்பில் நம்பிக்கையுடன் வாழ்ந்தால் எழுகிறது. ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் கலாச்சாரத்தில் தேர்ச்சி பெறும்போது, ​​​​ஒவ்வொரு குழந்தையும் மென்மை மற்றும் அன்பின் உணர்வுகளை வளர்த்துக் கொள்வது முக்கியம், அவரது தனித்துவம், அசல் தன்மை, அவரது படைப்பு சாத்தியங்களின் வரம்பற்ற தன்மை, உலகில் நம்பிக்கையின் உணர்வு ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் சிறப்பு மகிழ்ச்சியின் மனநிலை. மற்றும் மக்கள்.

சுகாதார கல்வியை ஒழுங்கமைக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

ஒரு குழந்தை அடிக்கடி ஊக்குவிக்கப்பட்டால், அவர் தன்னம்பிக்கையைக் கற்றுக்கொள்கிறார்,

· ஒரு குழந்தை பாதுகாப்பு உணர்வுடன் வாழ்ந்தால், அவர் நம்பக் கற்றுக்கொள்கிறார்,

· ஒரு குழந்தை தான் விரும்பியதை அடைய முடிந்தால், அவர் நம்பிக்கையை கற்றுக்கொள்கிறார்,

· ஒரு குழந்தை நட்பு சூழ்நிலையில் வாழ்கிறது மற்றும் தேவை உணர்ந்தால், அவர் இந்த உலகில் அன்பைக் கண்டுபிடிக்க கற்றுக்கொள்கிறார்.

வெளியில் இருந்து தன்னையும் அவரது நிலையையும் கருத்தில் கொள்ளும் திறனை உங்கள் பிள்ளையில் வளர்ப்பதற்கும், அவரது உணர்வுகள் மற்றும் அவை ஏற்படுவதற்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது சமமாக முக்கியமானது. சுய-கவனிப்பு மற்றும் சுயபரிசோதனை ஆகியவை தங்களை மேம்படுத்திக்கொள்ளும் விருப்பத்தை உருவாக்குகின்றன, குழந்தை தனது தனிப்பட்ட திறன்களைப் பார்க்கவும் வளர்க்கவும் அனுமதிக்கின்றன, மேலும் அவரது அறிவுசார் திறனை அதிகரிக்கின்றன.

ஒரு குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு தார்மீக அணுகுமுறையை உருவாக்குவது அவசியம், இது ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும் என்ற ஆசை மற்றும் தேவை ஆகியவற்றில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு நபருக்கு ஆரோக்கியம் மிக முக்கியமான மதிப்பு என்பதை அவர் உணர வேண்டும், எந்தவொரு வாழ்க்கை இலக்கையும் அடைவதற்கான முக்கிய நிபந்தனை, ஒவ்வொருவரும் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் வலுப்படுத்தவும் பொறுப்பு. ஆரோக்கியமான நடத்தையில் ஈடுபட அவரைத் தூண்டுவதற்கு, அவருக்கு ஆர்வம் காட்டுவது, அறிவை மாஸ்டர் செய்யும் போது நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை உருவாக்குவது, குணப்படுத்தும் முறைகளில் மகிழ்ச்சியை உணர வைப்பது, சுற்றியுள்ள வாழ்க்கையிலிருந்து நேர்மறையான எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் அவரது பெற்றோரின் தனிப்பட்ட உதாரணம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வளர்ப்பதற்கு உடற்கல்வி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆதாரமாகும். பயிற்சி மூலோபாயம் உடல் செயல்பாடுகளிலிருந்து இன்பம் ஒரு பழக்கமாகவும், அதிலிருந்து தேவையாகவும் உருவாகிறது என்ற உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றில் கல்வியை மேற்கொள்ளும்போது தீர்க்கப்பட வேண்டிய ஒரு முக்கியமான பணி தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தின் அடித்தளத்தை உருவாக்குவதாகும்: உடல் பராமரிப்பு திறன்கள், சுய மசாஜ் நுட்பங்கள், கடினப்படுத்துதல் முறைகள் போன்றவற்றில் தேர்ச்சி பெறுவது. சைக்கோபிராபிலாக்ஸிஸ், சுய-கட்டுப்பாடு மற்றும் உங்கள் உடலின் இருப்பு இருப்பு திறன்களை குழந்தை மாஸ்டர். இதைச் செய்ய, பகுப்பாய்வி அமைப்புகளின் (கேட்பு, பார்வை, தொட்டுணரக்கூடிய உணர்வு, முதலியன) செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதும் மேம்படுத்துவதும் அவசியம், சுவாசத்தின் தன்னார்வ கட்டுப்பாட்டின் திறன்களை கற்பித்தல், தசை தொனி, கற்பனை, குழந்தையின் மனதில் (உள் சுயம்) ஒரு "உள் பார்வையாளரை" உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது, வார்த்தைகள், முகபாவங்கள், சைகைகள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தி அவர்களின் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த அறிவையும் திறமையையும் மாஸ்டர் செய்வதன் மூலம், குழந்தை கற்றுக்கொள்கிறது. அவரது உணர்ச்சிகள் மற்றும் மன செயல்பாடுகளை நிர்வகிக்கவும். இது பள்ளியில் உளவியல் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வெற்றிகரமான கற்றலை ஊக்குவிக்கிறது.

சுகாதாரத் துறையில் கல்வி என்பது ஆண்மை மற்றும் பெண்மை மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய குணங்களைப் பற்றிய புரிதலை ஒரு குழந்தைக்கு உருவாக்குவதை உள்ளடக்கியது: ஆண்களில் - வலிமை, சுறுசுறுப்பு, சகிப்புத்தன்மை, விருப்பம், எதிர்கால தாய்மார்கள் மற்றும் இல்லத்தரசிகளாக பெண்களுக்கான மரியாதை, உதவுவதற்கும் பாதுகாப்பதற்கும் விருப்பம். அவர்கள், மற்றும் பெண்களில் - பிளாஸ்டிசிட்டி, லேசான தன்மை, பதிலளிக்கும் தன்மை, சகிப்புத்தன்மை.

சுகாதாரக் கல்வி முழு குடும்பத்தையும் பலப்படுத்துகிறது. குழந்தை சிறந்த ரஷ்ய குடும்ப மரபுகளைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் குடும்பத்தின் அர்த்தத்தையும் முக்கியத்துவத்தையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், குடும்பத்தில் குழந்தையின் பங்கு, பெற்றோர் மற்றும் பிற குடும்ப உறுப்பினர்களுடனான உறவுகளின் விதிமுறைகள் மற்றும் நெறிமுறைகளில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும். குடும்ப உறுப்பினர்களின் தொழில்முறை மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஆர்வத்தை வளர்ப்பது, அவர்களின் சமூக முக்கியத்துவத்தைப் பற்றிய புரிதலை உருவாக்குவது, அவர்களின் தாத்தா, பாட்டி, பெற்றோரைப் பற்றி பெருமையுடன் பேச வேண்டிய அவசியத்தை உருவாக்குவது அவசியம். நல்ல மரபுகள்உங்கள் குடும்பம்.

ஆரோக்கியத்தை உருவாக்கும் கல்வியின் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதன் செயல்திறனை இயக்கவியல் மூலம் தீர்மானிக்க முடியும் உடல் நிலைகுழந்தை, நோயுற்ற தன்மையைக் குறைத்தல், சகாக்கள், பெற்றோர்கள் மற்றும் பிறருடன் உறவுகளை வளர்ப்பதற்கான திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள, இரக்கம் காட்ட, மற்றவர்களுக்கு உதவ விருப்பம், தனது சொந்த உடல்நலம் தொடர்பாக கவலை மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு அளவைக் குறைக்க.