கர்ப்ப காலத்தில் மன மாற்றங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் உணர்ச்சி நிலை

ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் ஒரு மகிழ்ச்சியான நேரம். முதல் பார்வையில், இது இனிமையான உணர்ச்சிகளை மட்டுமே தூண்ட வேண்டும், ஆனால் இது, துரதிருஷ்டவசமாக, எப்போதும் வழக்கு அல்ல. பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் கண்களில் திடீரென்று கண்ணீர் தோன்றும் போது அல்லது அதற்கு மாறாக, மோசமான தருணத்தில் நிலைமையை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள். சரியான தருணம்திடீரென்று எந்த காரணமும் இல்லாமல் சிரிக்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில், அசாதாரண உணர்திறன் மற்றும் பாதிப்பு, கண்ணீர் மற்றும் அதிகரித்த உணர்திறன் தோன்றும். அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்கள், அதிகரித்த உணர்ச்சி, எரிச்சல் ஆகியவை எதிர்கால பெற்றோர்கள் உதவிக்காக உளவியலாளர்களிடம் திரும்பும் அறிகுறிகளாகும். கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மனநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கான காரணங்களைப் பார்ப்போம்.

கர்ப்பத்திற்கான உளவியல் தயாரிப்பு

முதலில், கர்ப்பத்திற்கு முன் உங்கள் உளவியல் நிலைக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஏன் என்பதை விளக்குவோம்: மத்திய நரம்பு மண்டலம் நாளமில்லா அமைப்பை பாதிக்கிறது, இது கர்ப்பம் மற்றும் குழந்தை பிறப்பதற்கு தேவையான ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கு பொறுப்பாகும். பெரும்பான்மை நவீன பெண்கள்மிகவும் கர்ப்பத்திற்கு வழிவகுக்கும் செயலில் உள்ள படம்வாழ்க்கையில், அவர்கள் நீண்ட நேரம் வேலை செய்கிறார்கள், கணினியில் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறார்கள், சிறிது ஓய்வு பெறுகிறார்கள், பெரும்பாலும் போதுமான தூக்கம் வருவதில்லை. இவை அனைத்தும் நரம்பு மண்டலத்தில் பெரும் மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இதையொட்டி, ஹார்மோன் மற்றும் உளவியல் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

கர்ப்பத்திற்கு குறைந்தது 3-6 மாதங்களுக்கு முன்பு ஒரு தாயாகப் போகும் ஒரு பெண், அவளது உடலில் உளவியல் அழுத்தத்தைக் குறைக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள். நீங்கள் சரியான ஓய்வுக்கு அதிக நேரம் ஒதுக்க வேண்டும், போதுமான தூக்கம் (ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 மணிநேரம்) பெற வேண்டும். இவை அனைத்திற்கும் மேலாக, நீங்கள் உடலுக்கு ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையை உருவாக்க முடியாது (சுறுசுறுப்பாக எடை இழக்க, திடீரென்று தீவிர விளையாட்டு தொடங்க, முதலியன).

கர்ப்ப காலத்தில் மனநிலை மாற்றங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் தொடர்ச்சியான மனநிலை மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் பல்வேறு மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையவை ஹார்மோன் அளவுகள்கர்ப்பிணி பெண். பெரும்பாலும் இது கர்ப்பத்தின் முதல் மாதங்களில் கவனிக்கப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் உடல் மாற்றங்களுக்கு மாற்றியமைக்க வேண்டும். ஒரு பெண் அதிகரித்த சோர்வு, தூக்கம், எரிச்சல் ஆகியவற்றை உணரலாம். நச்சுத்தன்மையால் விடுபடாதவர்கள் இந்த நிலைமைகளுக்கு குறிப்பாக எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். குமட்டல், தலைச்சுற்றல், சோர்வு, உடல் உபாதைகள் ஆகியவற்றின் திடீர் தாக்குதல்கள் சேர்க்காது நல்ல மனநிலை வேண்டும். ஒருவரின் சொந்த உதவியற்ற தன்மை, எரிச்சல், பதட்டம் மற்றும் மற்றவர்களின் தவறான புரிதல் போன்ற உணர்வு உள்ளது.

இந்த நிலை இயற்கையானது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். நிச்சயமாக, இது எளிதாக்காது, ஆனால் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள் - அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் "உணர்ச்சி புயல்களுக்கு" உட்பட்டவர்கள்.

கர்ப்பத்தின் முதல் மாதங்களில், ஒரு பெண் உடலியல் மட்டுமல்ல, ஆனால் அனுபவிக்கிறாள் உளவியல் மாற்றங்கள்: மெல்ல மெல்ல அம்மா வேடத்தில் பழகியது. இந்த நேரத்தில், ஒரு பெண் தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் தன்னைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்றும், அவளுடைய புதிய நிலைக்கு போதுமான கவனம் செலுத்தவில்லை என்றும் உணரலாம்.

ஸ்வெட்லானா கூறுகிறார்:

என் கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில், என் கணவர் என் நிலையில் சிறிதும் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்றும், இப்போது நான் எவ்வளவு தனிமையாக இருக்கிறேன் என்று புரியவில்லை என்றும் எனக்குத் தோன்றியது. நான் மனக்கசப்பால் அழ வேண்டும் அல்லது முழு வீட்டையும் கத்த விரும்பினேன். எனக்கு என்ன நடக்கிறது என்று என் கணவருக்கு புரியவில்லை, அதை எப்படி சமாளிப்பது என்று எனக்கு புரியவில்லை.

கர்ப்ப காலம் ஒரு புதிய பிரகாசத்தை கொடுக்க முடியும் குடும்பஉறவுகள், அல்லது, மாறாக, முழுமையான தவறான புரிதலை ஏற்படுத்தலாம். இந்த தருணத்தில்தான் ஒரு பெண் நேசிப்பவரின் ஆதரவைப் பெறுவது முன்னெப்போதையும் விட முக்கியமானது. ஆனால் இந்த நேரத்தில் உங்கள் நிலையைப் புரிந்துகொள்வது ஒரு மனிதனுக்கு மிகவும் கடினம் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு விதியாக, குழந்தை எவ்வாறு உருவாகிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்து அவருக்கு தெரியாது. வருத்தப்பட வேண்டாம், உணர்வின்மைக்காக அவரை நிந்திக்காதீர்கள், அவர் ஒரு "கர்ப்பிணி அப்பா" என்பதை உணர அவருக்கு நேரம் கொடுங்கள். தடையின்றி அவருக்குக் கல்வி கொடுங்கள். உங்களுக்கு ஏற்படும் மாற்றங்கள் (உடல் மற்றும் மன) பற்றி அவரிடம் பேசுங்கள். மற்றவை சாத்தியமான காரணம்அனுபவங்கள் பெண்ணுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

அண்ணா கூறுகிறார்:

இது எனது முதல் கர்ப்பம். குழந்தை மிகவும் வரவேற்கப்பட்டது. ஆனால் முதல் மாதங்களில் நான் எண்ணங்களால் வேட்டையாடப்பட்டேன்: “எனது வாழ்க்கை மேலும் எவ்வாறு வளரும்? இப்பொழுதே உருவாகத் தொடங்கிய எனது தொழில் வாழ்க்கை என்னவாகும்? நான் என் குழந்தைக்கு நல்ல தாயாக இருக்க முடியுமா?

இத்தகைய கேள்விகள் எரிச்சல், நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் சோர்வு போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் புதிய நிலையை உணர்ந்து ஏற்றுக்கொள்ள நேரம் எடுக்கும். கர்ப்பத்தின் நடுப்பகுதியில், முதல் மூன்று மாதங்களில் இருந்ததை விட உணர்ச்சி உற்சாகம் மிகவும் குறைவாகவே காணப்படுகிறது. சிறிய உடல் நோய்கள் கடந்துவிட்டன, நச்சுத்தன்மை குறைந்துவிட்டது, உங்கள் புதிய உணர்வுகளை அனுபவிக்க வேண்டிய நேரம் இது. இந்த நேரத்தில்தான் பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆக்கபூர்வமான மற்றும் உடல் ரீதியான மீட்சியை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த கர்ப்ப காலத்தை அமைதி, அமைதி மற்றும் நிதானமாக வகைப்படுத்துகிறது.

இந்த நேரத்தில், உங்கள் உருவம் மாறுகிறது, உங்கள் வயிறு மற்றவர்களுக்கு தெரியும். சிலர் இந்த தருணத்தை எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் அளவு அதிகரிப்பதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். இந்த கவலை புரிந்துகொள்ளத்தக்கது, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு பெண்ணும் அழகாக இருக்க விரும்புகிறார்கள்.

அதே நேரத்தில், பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்ச்சி தொடர்பான அச்சங்கள் ஏற்படலாம். நிச்சயமாக அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் ஒரு பட்டம் அல்லது இன்னொருவரை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த அச்சங்கள், ஒரு விதியாக, "நல்ல" தோழிகள் அல்லது உறவினர்களின் கதைகள் அல்லது நண்பர்களின் சோகமான அனுபவங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இந்த அச்சங்களின் பின்னணியில், கண்ணீர், எரிச்சல் மற்றும் சில நேரங்களில் மனச்சோர்வு கூட எழுகின்றன.

கர்ப்பத்தின் கடைசி, மூன்றாவது, மூன்று மாதங்களில், உங்கள் உணர்ச்சிகள் மீண்டும் சிறந்ததாக இருக்கலாம். இதற்குக் காரணம் சோர்வு மற்றும் நெருங்கி வரும் பிறப்பு. பிரசவத்துடன் தொடர்புடைய கவலைகள் முன்பை விட அடிக்கடி தோன்றும். இந்த காலகட்டத்தில் அதிகரித்த கவலை கிட்டத்தட்ட அனைத்து கர்ப்பிணி பெண்களிலும் ஏற்படுகிறது. பிரசவத்திற்கும் உங்கள் குழந்தையை சந்திப்பதற்கும் நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பது இங்கே முக்கியம். நிச்சயமாக, நீங்கள் சிறப்பு வகுப்புகளில் கலந்து கொண்டால் மிகவும் நல்லது. வெற்றிகரமான பிரசவம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பின் மீட்புக்கு, கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் பூர்வாங்க உளவியல் தயாரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது. அவள் அறிவை மட்டுமல்ல, அவளுடைய புதிய பாத்திரத்தின் வெற்றியில் நம்பிக்கையையும் தருகிறாள் - ஒரு தாயின் பாத்திரம். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கான உளவியல் தயாரிப்பின் முக்கிய குறிக்கோள், கர்ப்பத்தின் நிலையை அனுபவிப்பதை எதிர்பார்க்கும் தாய் தடுக்கும் அனைத்து பிரச்சனைகளையும் தீர்ப்பதாகும். ஆனால் நீங்கள் அத்தகைய வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ளவில்லை என்றால், அது ஒரு பொருட்டல்ல. முக்கிய விஷயம், சந்திப்புக்கான உங்கள் மனநிலை, குழந்தையைப் பார்க்க ஆசை, அவருக்கு பிறக்க உதவுவது. ஒரு விதியாக, பிரசவத்திற்கு முன்பே, பதட்டம் குறைகிறது.

இந்த காலகட்டத்தில், பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் "ஆர்வங்களின் சுருக்கம்" என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். கர்ப்பம் அல்லது குழந்தையுடன் தொடர்பில்லாத எதுவும் நடைமுறையில் ஆர்வமில்லை. உறவினர்கள் இதை அறிந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் எதிர்கால விடுமுறை அல்லது வாங்குதல் பற்றிய உரையாடல்களில் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம் புதிய தொழில்நுட்பம்எந்த உணர்ச்சிகளையும் தூண்ட வேண்டாம், ஆனால் டயப்பர்களின் நன்மைகள் அல்லது தீங்குகள் பற்றிய உரையாடல், மாறாக, முடிவில்லாமல் நீண்டது. இதற்கு நன்றி, பிரசவம் மற்றும் தாய்மைக்கான தயாரிப்புகளை நோக்கமாகக் கொண்ட செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது. குழந்தைக்கு ஆடை வாங்குவது, மகப்பேறு மருத்துவமனையைத் தேர்ந்தெடுப்பது, பிரசவத்திற்குப் பிறகு வரும் உதவியாளர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது, ஒரு அடுக்குமாடி குடியிருப்பைத் தயாரிப்பது.. அதனால்தான் இந்த காலகட்டம் சில நேரங்களில் "கூடு அமைக்கும் காலம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் மோசமான மனநிலையை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

• இந்த காலகட்டத்தில், பகலில் ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருப்பது மிகவும் முக்கியம். ஜப்பானில் இது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல மகப்பேறு விடுப்புகர்ப்பத்தின் முதல் மாதங்களில் கொடுக்கப்பட்டவை, அவை ஒரு பெண்ணுக்கு மிகவும் கடினமாகக் கருதப்படுகின்றன. மனநிலை மாற்றங்கள் கர்ப்பத்தின் இயல்பான பகுதியாகும் என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், மோசமான மனநிலையை உங்கள் நாளின் அடிப்படையாக மாற்றக்கூடாது. பின்னர் அது நிச்சயமாக கடந்து போகும்.
• நகைச்சுவை உணர்வை வைத்திருங்கள் - இது எப்போதும் மோசமான மனநிலையை சமாளிக்க உதவும்.
• தளர்வு நுட்பங்களைக் கற்கத் தொடங்குங்கள். இது ஆட்டோ பயிற்சி, நீச்சல். மருத்துவ முரண்பாடுகள் இல்லை என்றால், உங்கள் மனைவி செய்யக்கூடிய நிதானமான முதுகு அல்லது கால் மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• முடிந்தவரை அதிக நேரம் செலவிடுங்கள் புதிய காற்று. அளவான உடற்பயிற்சியும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• உங்களை உற்சாகப்படுத்த முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்: நீங்கள் விரும்பும் நபர்களைச் சந்திக்கவும், உங்களுக்கு விருப்பமான ஒன்றைச் செய்யவும். வாழ்க்கையின் அழகான அம்சங்களைத் தேடி அவற்றை அனுபவிக்கவும்.
• உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த பயப்பட வேண்டாம். கண்ணீர் "உன்னை போக விடாதே" என்றால், கவலைப்படாதே - உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக அழுங்கள்.
• முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், குறைகளையும் இருண்ட எண்ணங்களையும் உங்கள் ஆன்மாவின் ஆழத்தில் தள்ளுவது அல்ல. ருஸ்ஸில் நீண்ட காலமாக, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண், மனக்கசப்பை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க, அன்பானவர்களிடம் அழவும் புகார் செய்யவும் அறிவுறுத்தப்பட்டார். ஆனால் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உறவினர்கள் அவளை எந்த பிரச்சனையிலிருந்தும் பாதுகாக்க வேண்டும், அவர்கள் அவளைத் திட்டவோ அல்லது சண்டையிடவோ அனுமதிக்கப்படவில்லை.
• இந்த நேரத்தில் பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் "காத்திருக்க" முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனென்றால் குழந்தையுடன் தொடர்புகொள்வது முன்னால் உள்ளது - ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் மகிழ்ச்சியான தருணங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஒரு மோசமான மனநிலை என்றென்றும் நீடிக்காது, அது விரைவில் கடந்து செல்லும்.
• உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்கிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றையும் மீறி, நீங்கள் இன்னும் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள், மேலும் உங்கள் குழந்தையின் நிலையைப் பற்றி மேலும் விரிவாகச் சொல்லட்டும். பிற எதிர்பார்க்கும் மற்றும் நிறுவப்பட்ட தாய்மார்களுடன் பேசுங்கள் - உங்கள் அச்சங்கள் வீண் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
• உங்கள் வளரும் குழந்தைக்கு உங்கள் நேர்மறையான அணுகுமுறை முக்கியமானது என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். அற்ப விஷயங்களைப் பற்றி குறைவாக கவலைப்பட முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளை பராமரிக்கவும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் இனிமையான இசையைக் கேட்கலாம் மற்றும் இயற்கையுடன் அதிகம் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
• நினைவில் கொள்ளுங்கள்: பிரசவத்திற்கு முன் கவலை மற்றும் சிறிய பயம் இயற்கையானது.
• நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், விரைவில் குழந்தை பிறக்க விரும்புகிறீர்கள் போன்றவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம்.
• பிரசவத்திற்கு முன் கவலையிலிருந்து விடுபட ஒரு சிறந்த வழி அதற்குத் தயாராகிறது. திரும்பவும் தளர்வு நுட்பங்கள் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள் குழந்தைக்கு ஒரு வரதட்சணையை தயார் செய்யுங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் பயம்

இது ஒரு நிலையான மோசமான மனநிலை, ஒரு வெறித்தனமான, வலி ​​உணர்வு அல்லது தூக்கமின்மை இல்லை என்றால் கவலை மிகவும் ஆபத்தானது அல்ல. பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, கவலை என்பது ஒரு தற்காலிக நிலை, அவர்கள் தாங்களாகவோ அல்லது தங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் உதவியுடன் சமாளிக்க முடியும்.

தூக்கமின்மை, இழப்பு அல்லது பசியின்மை, உடல் பலவீனம், மனச்சோர்வு, அக்கறையின்மை மற்றும் நம்பிக்கையற்ற உணர்வு ஆகியவற்றுடன் நிலையான மனச்சோர்வு மனநிலையை நீங்கள் கவனித்தால் - இவை ஏற்கனவே மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளாகும். மனச்சோர்வு ஒரு பாதிப்பில்லாத நிலை அல்ல - அது ஒரு நோய். நீண்ட கால மனச்சோர்வுக்கு கண்டிப்பாக சிகிச்சை தேவை. பெண்களில், மனச்சோர்வின் தோற்றம் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இது உணர்ச்சி மாற்றங்களை தீர்மானிக்கிறது, அதாவது. மனநிலை மற்றும் உணர்வுகளில் மாற்றங்கள்.

மருத்துவத்தில், "முன் மாதவிடாய் நோய்க்குறி" மற்றும் "பிறந்த மனச்சோர்வு" போன்ற கருத்துக்கள் உள்ளன. முந்தையவர்களுக்கு மருத்துவ மேற்பார்வை தேவையில்லை என்றாலும், மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு எப்போதும் தேவைப்படுகிறது மருத்துவ பராமரிப்பு. எனவே, பதட்டம் அல்லது பயத்தை உங்களால் சமாளிக்க முடியாத சந்தர்ப்பங்களில், கெட்ட எண்ணங்கள் இரவும் பகலும் உங்களை விட்டு வெளியேறவில்லை என்றால், தகுதிவாய்ந்த உதவியை நாட தயங்க வேண்டாம் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் நடத்தையின் உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மையின் எல்லா நிகழ்வுகளிலும், நீங்கள் வேலை செய்யலாம் மற்றும் வேலை செய்ய வேண்டும். செயல்பாடு மற்றும் படைப்பாற்றல் மூலம் மோசமான மனநிலையை சமாளிக்க முடியும். மிகவும் குழப்பமான சூழ்நிலையில் உதவி வரும்உளவியலாளர், ஆனால் முதலில் உங்களுக்கு உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களின் ஆதரவு தேவை.

ஒரு குழந்தையின் பிறப்பை எதிர்பார்க்கும் ஒரு பெண்ணின் உணர்ச்சிக் கவலை முற்றிலும் இயற்கையானது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம், ஆனால் அதிகப்படியான கவலை தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் ... குழந்தையும் உங்களுடன் கவலைப்படுகிறார். ஒரு வன்முறை உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினை குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் எந்த காரணமும் இல்லாமல் கவலைப்படுவது எந்த நன்மையையும் தராது. பெரும்பாலானவை பொதுவான காரணம், கர்ப்பம் தரிக்கும் தாய்க்கு கவலை அல்லது அச்சத்தை ஏற்படுத்துவது, கர்ப்பம் எப்படி தொடர்கிறது மற்றும் பிரசவத்தின் போது என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய அறிவு இல்லாதது. ஆனால் இவை அனைத்தும் எளிதில் அகற்றப்படும். உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உளவியலாளரிடம் கேள்விகளைக் கேளுங்கள், சிறப்பு இலக்கியங்களைப் படிக்கவும், ஏற்கனவே பெற்றெடுத்த பெண்களுடன் பேசவும். நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எந்தவொரு குழப்பமான எண்ணங்களிலிருந்தும் உங்கள் கவனத்தை மாற்றவும் - இது நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கும். பிரச்சனைகளுக்கு எதிர்வினையாற்றாமல் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். கர்ப்பம் என்பது வாழ்க்கையின் சிறிய பிரச்சினைகளுக்கு நீங்கள் எதிர்வினையாற்றாமல் இருக்க அனுமதிக்கும் நேரம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் குழந்தைக்காக காத்திருக்கும் இந்த தனித்துவமான, அற்புதமான ஒன்பது மாதங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்.

கர்ப்பம் ஒரு பெண்ணின் வழக்கமான நிலையை தீவிரமாக மாற்றுகிறது: அவளுக்கு புதியது சுவை விருப்பத்தேர்வுகள், toxicosis பூச்சிகள், இறுதியில் தொப்பை வளரும்! இந்த உருமாற்றங்களைப் பற்றிய விரிவான தகவல்களை இன்று எந்த சிறப்பு இணைய இதழிலும் காணலாம். இதற்கிடையில், கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் உளவியல் நிலை உடலியல் அம்சங்களை விட குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல. வரவிருக்கும் தாய்மைக்கான நரம்பியல் தயாரிப்பு பற்றி எங்கள் கட்டுரை பேசும்.

ஒரு அதிசயம் நடந்தது: கர்ப்ப பரிசோதனை இரண்டு வரிகளைக் காட்டியது! இந்த தருணத்திலிருந்து, வாழ்க்கை இன்னும் சிறப்பாகவும் அழகாகவும் மாறுகிறது. ஆனால் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு இன்னும் தெளிவாகப் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை - இதற்காக அவளுக்கு நிறைய நேரம் தேவைப்படும், அதாவது 9 மாதங்கள்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உள் உலகம் மிகவும் சிக்கலானது மற்றும் ஆழமானது, அவளுடைய மனநிலை ஒரு நாளைக்கு ஒரு டஜன் முறைக்கு மேல் மாறும்: ஒரு நிமிடத்திற்கு முன்பு அவள் மகிழ்ச்சியுடன் சிரித்தாள், ஆனால் இப்போது அவள் கண்கள் ஈரமாகிவிட்டன, அதில் விசித்திரமான ஒன்றும் இல்லை. உணர்திறன், உணர்திறன், உணர்திறன் - அனைத்து வகையான எதிர்வினைகள் உலகம்கர்ப்ப காலத்தில் வரம்பிற்குள் அதிகரிக்கிறது. கருத்தரித்த தருணத்திலிருந்து பிரசவம் வரை அனைத்து எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களும் உளவியலின் சிறப்பு விதிகளின்படி வாழ்கின்றனர்.

உடலியல் கர்ப்பத்தை மூன்று அடிப்படை நிலைகளாக அல்லது மூன்று மாதங்களாக பிரிக்கிறது. ஆன்மீகக் கண்ணோட்டத்திலும் இதைச் செய்யலாம்.

மூன்று மாதங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் உளவியல் நிலையின் அம்சங்கள்

முதல் மூன்று மாதங்கள்

கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்கள் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு மிகவும் உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்ற காலமாகும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணை அவளது புதிய நிலைக்கு மாற்றியமைக்க பெண் ஆன்மா மிகப்பெரிய அளவு வேலை செய்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் நிலை ஆபத்தானது மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடியது, எனவே அவள் அடிக்கடி உச்சநிலைக்கு தள்ளப்படுகிறாள்: மகிழ்ச்சி வருத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் நேர்மாறாகவும்.

மேலும், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தெளிவற்ற உற்சாகத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார். இது பிரசவம் பற்றிய பயம் அல்லது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கான பயம் அல்ல, இல்லை. விட வேண்டும் என்ற பதட்டம் அதிகம். பழைய வாழ்க்கைமாற்றத்திற்கான கதவுகளைத் திறக்க வேண்டும்.

முதல் மூன்று மாதங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் இருக்கும் ஆரோக்கிய நிலையும் நெருப்பிற்கு எரிபொருளைச் சேர்க்கிறது: குமட்டல், இரவில் மோசமான தூக்கம் மற்றும் பகலில் தூக்கமின்மை, கடுமையான பசி அல்லது பசியின்மை ஆகியவை புதிதாக எதிர்பார்க்கும் தாயை அதிகமாகவும் சோர்வாகவும் உணரவைக்கும். இங்கே எப்படி சோகமாக இருக்க முடியாது? இந்த நேரத்தில், பெண் தான் திவாலானவள், வெளிப்புற சூழ்நிலைகள் மற்றும் பிற நபர்களைச் சார்ந்து இருப்பதாக உணர்கிறாள். ஆனால் இந்த உணர்வை எதிர்க்கும் வலிமையை அவள் கண்டுபிடிக்க வாய்ப்பில்லை: மாறாக, அவள் அதிக கவனத்தையும் கவனிப்பையும் பெற விரும்புகிறாள்.

கர்ப்ப காலத்தில் உளவியல் மனநிலை மிகவும் மாறக்கூடியது, வருங்கால தாய் தன்னை முழுவதுமாக சேகரிப்பது மிகவும் கடினம்: அவள் அடிக்கடி அழ விரும்புகிறாள், யாரும் தன்னைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை என்று அவள் உறுதியாக நம்புகிறாள், அவள் உணர்ச்சிகளால் அதிகமாகப் பார்க்கப்படுகிறாள், மேலும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக அவள் என்ன விரும்புகிறாள், அவளுக்கே தெரியாது.

இத்தகைய உணர்ச்சிகரமான "கெலிடோஸ்கோப்" க்கு காரணம் உடலின் ஹார்மோன் அமைப்பின் முழுமையான மறுசீரமைப்பில் உள்ளது. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தனது புதிய நிலையில் முதல் முறையாக சிந்திக்கும் விதம் குழந்தையின் ஆன்மாவின் சில அம்சங்களைப் பெறுகிறது என்பதற்கு ஹார்மோன்கள் தான் காரணம். உளவியலாளர்கள் இயற்கையானது ஒரு காரணத்திற்காக இதை ஏற்பாடு செய்தது என்று நம்புகிறார்கள்: நனவின் இத்தகைய விசித்திரமான திருத்தம் ஒரு பெண்ணைக் கண்டுபிடிக்க உதவும். பரஸ்பர மொழிஉங்கள் குழந்தையுடன். தாய்மையின் வெற்றிகரமான வளர்ச்சிக்கு இந்த காலம் அவசியம்.

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களின் முடிவில், எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் நிலை இன்னும் நிலையானதாக இல்லை: கவலையற்ற வாழ்க்கை ஒரே இரவில் தவிர்க்க முடியாத வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்காது. சூழ்நிலையின் இந்த இருமை எப்போதும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்குத் தெளிவாகத் தெரியவில்லை, எனவே அவள் எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் அன்பானவர்களால் புண்படுத்தப்படலாம், மேலும் கோபத்தின் திடீர் வெளிப்பாடுகளின் தருணங்களில் அவர்களை வசைபாடலாம்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் வாழ்க்கையில் இந்த கட்டத்தில், மனச்சோர்வின் வளர்ச்சிக்கு வளமான நிலம் தோன்றுகிறது: கணவருடன் மிகவும் பாதிப்பில்லாத கருத்து வேறுபாடுகள் கூட எதிர்பார்ப்புள்ள தாயை உணர்ச்சி ரீதியாக உடைக்கக்கூடும். அதே நேரத்தில், அவளுக்கு முன்பை விட குடும்ப ஆதரவு தேவைப்படுகிறது.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள்

கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் ஒரு பெண் தன் ஆன்மாவையும் உடலையும் ஓய்வெடுக்கிறாள். வழக்கம் போல் அவளது உடல் ஓட்டத்தில் ஆற்றல் பாய்கிறது, மேலும் சிறந்த உணர்வை சிறந்த முறையில் இசைக்க உதவுகிறது. எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் மீண்டும் நன்றாக தூங்குகிறார், ஆரோக்கியமான பசியுடன் இருப்பார் மற்றும் மற்றவர்களுக்கு தனது பிரகாசமான புன்னகையை கொடுக்கிறார்.

இந்த கட்டத்தில், அவள் மிகுந்த உற்சாகத்துடன் காத்திருந்தது இறுதியாக நடக்கிறது - குழந்தை வாழ்க்கையின் முதல் அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது மற்றும் உதைக்கிறது! கர்ப்பிணிப் பெண் தன் மகிழ்ச்சியை மறைக்க முடியாது; அவள் தன்னம்பிக்கை மற்றும் பகுத்தறிவு சிந்தனையை மீண்டும் பெறுகிறாள்.

மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள்

"சுவாரஸ்யமான" சூழ்நிலையின் இறுதி கட்டத்தில், நிதானம் ஏற்படுகிறது. முதல் மூன்று மாதங்களில், கர்ப்பமாக இருப்பது ஒரு பெண்ணுக்கு புதியது, எனவே குழந்தையை ஒரு உண்மையாக அவளால் உணர முடியவில்லை. இப்போது பிறப்பு ஒரு மூலையில் உள்ளது, குழந்தை தனது பிரபஞ்சத்தின் மையமாகிறது. எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் அனைத்து ஆசைகளும் எண்ணங்களும் அவருடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

ஒரு பெண் தனது வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான நிகழ்வை மென்மையாக அணுகுகிறார், ஒரு பெண் தனது நிலையைப் பற்றி கவலைப்படாத அனைத்தையும் பின்னணியில் தள்ளுகிறார். பொழுதுபோக்குகள், வேலை, ஒரு பிரியமான மனிதன் கூட - உங்கள் மகன் அல்லது மகளின் வருகைக்கு உங்கள் "கூடு" தயார் செய்வதற்கான அனைத்து-நுகர்வு விருப்பத்திற்கும் முன் அனைத்தும் மங்கிவிடும். மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பத்தின் நிலை என்ன என்ற கேள்விக்கு நீங்கள் பதிலளித்தால், "மூழ்குதல்" என்ற வார்த்தை மற்றவர்களை விட சிறப்பாக வகைப்படுத்துகிறது. உங்களுக்கும் உங்கள் பிறக்காத குழந்தைக்கும் மூழ்குவது தாமதமான கர்ப்பத்தின் அடையாளமாகும்.

பெண் மீண்டும் வலிமிகுந்த மனநிலை மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறாள்: அடிப்படையில், அவள் பெரும்பாலும் காரணமற்ற எரிச்சல் மற்றும் பதட்டத்தால் வெல்லப்படுகிறாள். உண்மையில், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் ஆழ் உணர்வு ஏற்கனவே வரவிருக்கும் பிறப்பு மற்றும் சாத்தியமான வலியைப் பற்றிய கவலையுடன் வாழ்கிறது.

பிற்பகுதியில் கர்ப்ப காலத்தில் உடலின் நிலை எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் மீது அதிக எடை கொண்டது, மற்றும் கடந்த வாரங்கள்ஒரு குழந்தையின் எதிர்பார்ப்புகளை அவள் மிகவும் சிரமத்துடன் தாங்குகிறாள்: படுப்பது கடினம், நடப்பது கடினம், அது கடினம்... கூடுதலாக, பெண்ணின் உணர்வுகள் பெரும் கொந்தளிப்பில் உள்ளன: அவள் தன் குழந்தையை விரைவில் பார்க்க விரும்புகிறாள், ஆனால் அதே சமயம் பிரசவம் எப்படிப் போகிறது என்று அவள் மிகவும் கவலைப்படுகிறாள்.

கர்ப்பத்தின் கடைசி மூன்று மாதங்கள் ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் மிகவும் தனித்துவமான காலமாகக் கருதப்படுகிறது - இது அதன் உணர்வுகளின் வரம்பில் மிகவும் அசாதாரணமானது மற்றும் ஆச்சரியமானது.

கர்ப்பிணி தாய் எதற்கு பயப்படுகிறார்?

முதல் மூன்று மாதங்களில், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தெரியாத மற்றும் மாற்றத்தின் பயத்தால் துன்புறுத்தப்படுகிறார். ஒரு பெண் தனது புதிய நிலைக்குப் பழகுவதற்கு நிறைய வலிமை தேவைப்படும், இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி அவளுடைய படிப்பு, அவளுடைய வேலை மற்றும் பொதுவாக அவளுடைய வாழ்க்கையை பாதிக்கும். கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் மிகவும் சரியான படி, உங்களையும் குழந்தையையும் ஏற்றுக்கொள்வது, இது போன்ற உணர்ச்சிக் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தியது. ஒரு பெண் இதைச் செய்ய முடிந்தவுடன், அவள் நம்பமுடியாத நிம்மதியை உணருவாள், அவள் தன் இதயத்தின் கீழ் சுமந்து செல்லும் குழந்தையுடன் இணைந்து வாழ கற்றுக்கொள்ள விரும்புவாள்.

உண்மையில் கர்ப்பமாக இருக்க விரும்பும் தாய்மார்கள் இந்த அற்புதமான நிலையின் முதல் நாட்களிலிருந்தே தங்கள் பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அடிக்கடி கவலைப்படத் தொடங்குகிறார்கள். நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட குழந்தை வலுவாகவோ அல்லது பலவீனமாகவோ பிறக்குமா, அவருக்கு எதிர்பாராத விலகல்கள் ஏதேனும் ஏற்படுமா, அறியாமல் எடுக்கும் வலிமையான வலி நிவாரணி மாத்திரை அவரது வளர்ச்சியைப் பாதிக்குமா, கணினி மானிட்டரின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்வீச்சிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி... எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் என்ன பயங்கரமான படங்களை வரைவார், அவளுடைய கருத்தில், அவள் தடுமாறும்போது பல்வேறு சூழ்நிலைகளை அவள் நினைவில் வைத்துக் கொள்வாள்.

கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில், அனைத்து எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களும், ஒரு விதியாக, கர்ப்பம் தொடர்பான சமூக மூடநம்பிக்கைகளுக்கு பலியாகிறார்கள். உதாரணமாக, கர்ப்ப காலத்தில் வெட்டுவது, தைப்பது அல்லது இணைப்புகளை வைப்பது சாத்தியமில்லை, இல்லையெனில் குழந்தைக்கு பல மச்சங்கள் இருக்கும் என்று பெண்களில் யார் கேட்கவில்லை? குழந்தை தொப்புள் கொடியில் சிக்காமல் இருக்க, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தனது கைகளை உயர்த்துமாறு எச்சரித்தார் என்பதை ஒவ்வொரு பெண்ணும் பெரும்பாலும் நினைவில் வைத்திருப்பார்கள். இத்தகைய நம்பிக்கைகள் அதிகரித்த கவலையைத் தவிர, நல்ல அல்லது பயனுள்ள எதையும் கொண்டு வராது. பெரும்பாலானவை சரியான பாதைஅவற்றிலிருந்து விடுபட - இந்த கூட்டு "விசித்திரக் கதைகளை" கர்ப்பம் கொடுக்கப்பட்டதைத் தவிர, அதன் இயற்கையான நிகழ்வுகளில் ஒன்றாக உணர்தல்.

அறிகுறிகளில் நிபந்தனையற்ற நம்பிக்கை கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு அமைதியைத் தரவில்லை என்றால், அவள் ஒரு தொழில்முறை உளவியலாளரிடம் திரும்புவது நல்லது, அவருடன் வழக்கமான உரையாடல்கள் எல்லாவற்றையும் அதன் இடத்தில் வைத்து, எதிர்பார்ப்புள்ள தாயை மன அமைதிக்கு இட்டுச் செல்லும்.

கர்ப்பத்தின் கடைசி மூன்று மாதங்களில், ஒரு பெண், நனவாகவோ அல்லது இல்லாமலோ, பிரசவத்தின் வரவிருக்கும் சோதனையைப் பற்றி பயத்துடன் சிந்திக்கத் தொடங்குகிறாள். மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த அச்சங்கள் ஆதாரமற்றவை அல்ல: பிரசவம் ஒரு சக்திவாய்ந்த உடல் மற்றும் உளவியல் அனுபவம், எனவே எல்லாம் பெண்களின் அச்சங்கள்முற்றிலும் இயற்கை. உதாரணமாக, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் பிரசவத்தின் போது சில சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைப் போல வலிமிகுந்த உணர்வுகளுக்கு பயப்படக்கூடாது. ஒரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாய், பிரசவ நேரத்தில் தனது அன்புக்குரியவர் மற்றும் மருத்துவ ஊழியர்களின் பார்வையில் அழகற்றதாக தோன்றுவதற்கு பயப்படும் சந்தர்ப்பங்கள் அடிக்கடி உள்ளன.

இருப்பினும், பெரும்பாலும் ஒரு பெண் தன் உயிருக்கும் தன் குழந்தையின் உயிருக்கும் பயப்படுகிறாள். உளவியலாளர்கள் இந்த அச்சங்களை தங்கள் சொந்த வழியில் விளக்குகிறார்கள்: ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தனது குழந்தையைப் பற்றி முன்கூட்டியே கவலைப்படுகிறார், பிறக்கும்போது, ​​தவிர்க்க முடியாமல் உளவியல் மரணத்தின் கட்டத்தில் செல்கிறார். அவர் வேறொரு வெளி உலகில் பிறப்பதற்காக கருப்பையக உலகில் இறந்துவிடுகிறார். பிறப்பு எல்லாவற்றிலும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த அனுபவம். மனித வாழ்க்கை, மற்றும் வலிமையில் அது மரணத்துடன் மட்டுமே ஒப்பிடத்தக்கது.

அதே நேரத்தில், ஒரு பெண் வலியில் பிரசவிக்க வேண்டும் என்ற ஆழ் மனதில் தவறான கருத்தை ஒருவர் தள்ளுபடி செய்ய முடியாது. மகப்பேறு மற்றும் பெண்ணோயியல் துறையில் அனைத்து சமீபத்திய ஆராய்ச்சி மற்றும் நுட்பங்களை ஒன்றாக எடுத்துக்கொண்டாலும் கூட, நாம் இந்த உலகத்திற்கு வரும் மனித மூதாதையர் நினைவகத்தை மூழ்கடிக்க முடியாது. கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் புத்திசாலித்தனம் மற்றும் போதுமான தன்மையை மட்டுமே நாம் நம்ப முடியும்.

பிரசவத்திற்கு முந்தைய கடைசி வாரங்களை சிக்கலாக்கும் தார்மீக அசௌகரியத்தை எளிதாக்க, உங்கள் குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் செயல்முறைக்கு நீங்கள் சரியாக தயார் செய்ய வேண்டும்: பதிவு செய்யவும் சிறப்பு படிப்புகள்உங்கள் பிறப்பின் சூழ்நிலையை மிகச்சிறிய விவரம் வரை சிந்தித்துப் பாருங்கள் - ஒரு மகப்பேறு மருத்துவமனையைத் தேர்வுசெய்து, பிரசவத்திற்கு உதவும் மருத்துவரைச் சந்திக்கவும்.

கரு மற்றும் பிரசவத்தின் கருப்பையக வளர்ச்சியில் எதிர்பார்க்கும் தாயின் நிலையின் தாக்கம்

தாய்வழி கவலை மற்றும் வழக்கமான கவலைகள் அதிகரித்த அளவு குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மிகவும் எதிர்மறையான வழியில் பாதிக்கிறது என்பதை அனைத்து விஞ்ஞானிகளும் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். பிரசவத்தின் போது உணர்ச்சி மன அழுத்தம் கூட சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்றில் இருந்து, வளர்ந்து வரும் உடலின் சுற்றோட்ட அமைப்பு தீவிரமாக உருவாகி மேம்படுத்தத் தொடங்குகிறது. நஞ்சுக்கொடி மற்றும் தொப்புள் கொடியின் மூலம், கரு அதன் தாய் கவலை அல்லது மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகும் போதெல்லாம் ஹார்மோன்களின் சிங்கத்தின் பங்கைப் பெறுகிறது. எதிர்பார்ப்புள்ள தாயால் அவளது நிலை பற்றிய எதிர்மறையான கருத்து குழந்தையின் உடலில் உண்மையான செயல்பாட்டு சீர்குலைவுகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு பெண்ணின் நீடித்த எரிச்சல் அல்லது பதட்டம் குழந்தைக்கு குறைவான வருத்தத்தை ஏற்படுத்தாது, அவர் உடனடியாக தனது தாயிடம் வயிற்றில் தொடர்ச்சியான ஆத்திரமூட்டும் தள்ளுதல்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறார்.

உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்ற கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் முன்கூட்டிய பிறப்பு, அத்துடன் பிரசவத்தின் போக்கில் கடுமையான இடையூறுகள், அவை சரியான நேரத்தில் தொடங்கினாலும் கூட. பெரும்பாலும், இதன் காரணமாக, பலவீனமான உழைப்பு செயல்பாடு, குழந்தையின் கருப்பையக ஆக்ஸிஜன் பட்டினி மற்றும் நஞ்சுக்கொடிக்கு இரத்த விநியோகத்தின் நோயியல் ஆகியவை ஏற்படுகின்றன.

கர்ப்பத்தைப் பற்றிய ஒரு பெண்ணின் நேர்மறையான அணுகுமுறை அதிசயங்களைச் செய்கிறது - மருத்துவத்தால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் விலைமதிப்பற்ற பொருள்களால் நிரப்பப்பட்ட பாத்திரத்தைப் போல மகிழ்ச்சியுடன் உணரும்போது, ​​​​எல்லா நாட்பட்ட நோய்களும் விலகுகின்றன, உடலியல் நோய்களைத் தாங்குவது எளிது, மேலும் அச்சங்களுக்கும் சந்தேகங்களுக்கும் மனதில் இடமில்லை. ஒரு தாயின் தன்னம்பிக்கை, ஒரு புதிய வாழ்க்கையின் அதிசயத்திற்கான நிபந்தனையற்ற போற்றுதல், குழந்தைக்கு நேர்மறை ஆற்றலைக் கொடுக்கிறது, அங்கு எங்கோ, வேறொரு பிரபஞ்சத்தில், அவர் நேசிக்கப்படுகிறார், காத்திருக்கிறார் என்ற பாதுகாப்பையும் நம்பிக்கையையும் கொடுக்கிறது. .

கர்ப்ப காலத்தில் உளவியல்-உணர்ச்சி நிலை: ஒரு உளவியலாளரிடம் கேள்விகளைக் கேட்பது. காணொளி

கர்ப்பத்துடன் தொடர்புடைய பொதுவான அணுகுமுறைகளில் ஒன்று, இந்த காலகட்டத்தில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது ஆபத்தானது.

நாம் பதட்டமாகவோ, அழுகையாகவோ, பயமாகவோ அல்லது கோபமாகவோ, விரக்தியாகவோ அல்லது புண்படுத்தப்பட்டவர்களாகவோ இருந்தால், இது குழந்தையை மோசமாக உணர வைக்கும் என்று நமக்குத் தோன்றுகிறது.

நாங்கள் நினைக்கிறோம்:

• குழந்தை நம்மைப் போன்ற அதே உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறது;
• அவர் பயந்து, புரிந்துகொள்ள முடியாதவர், உலகம் ஆபத்தானது என்று அவர் நினைக்கிறார்;
• இது அவரது தன்மையை வடிவமைக்கிறது, மேலும் அவர் கவலை, கோபம், தீங்கு விளைவிக்கும், பொதுவாக, கெட்டுப்போன தன்மையுடன் அல்லது மகிழ்ச்சியற்றவராக வளர்வார்;
• இது அவரது உடல்நலம் அல்லது கர்ப்பத்தின் போக்கை பாதிக்கிறது;
• இது பிறப்பு எவ்வாறு செல்கிறது என்பதைப் பாதிக்கிறது.

உண்மையில் என்ன நடக்கிறது? உண்மையில், நமது எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், நிச்சயமாக, தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மற்றும் குழந்தையின் நிலை, மற்றும் கர்ப்பத்தின் போக்கில், மற்றும் பிரசவத்தின் நல்வாழ்வு. இது குழந்தையின் தலைவிதியையும் அவரது தன்மையையும் பாதிக்காத வரை, அல்லது மாறாக, செல்வாக்கு மிகவும் அற்பமானது, அது எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.

ஆம், அவர்கள் செய்கிறார்கள், ஆனால். நாம் நினைப்பது போல் நேரடியான மற்றும் நேரடியானதல்ல. நாம் நினைப்பது போல் உலகளாவியது அல்ல. அவ்வளவு தீர்க்கமானதாக இல்லை. எல்லாம் மிகவும் எளிமையாக இருந்தால், 9 மாதங்களுக்கு ஒரு கண்ணீர் சிந்தாமல் இருந்தால் போதும்! - சரியான பிறப்புக்குப் பிறகு மகிழ்ச்சியான விதியுடன் உங்கள் கைகளில் ஆரோக்கியமான குழந்தை உள்ளது.

விவாகரத்து, தேவையற்ற கருத்தரிப்பு மற்றும் வேலையில் கடுமையான பிரச்சனைகள் இருந்த இடத்தில் - உண்மையிலேயே நம்பமுடியாத அழுத்தமான கர்ப்பங்களுக்குப் பிறகு மிகவும் செழிப்பான முறையில் பிறந்த, வலுவான நரம்பு மண்டலத்துடன், வியக்கத்தக்க அமைதியான (யானைகளைப் போல) குழந்தைகளை நான் அறிவேன். கர்ப்பம் முழுவதும் தாய் தன் வயிற்றை சுமந்தாலும், பெற்றோர்கள் விரும்புவதைப் போல ஆரோக்கியமாகவோ அல்லது ஆரோக்கியமாகவோ பிறந்த குழந்தைகளை நான் அறிவேன். அன்பான ஆயுதங்கள், "ரோசி" அனுபவங்களை மட்டுமே அனுபவித்தார், மேலும் அழகான விஷயங்கள் மட்டுமே அவளைச் சூழ்ந்தன.

எதுவும் எதற்கும் உத்தரவாதம் அளிக்காது.

காரணிகளின் தொகுப்பு, பல காரணிகள் உள்ளன, மேலும் குழந்தையின் தலைவிதி மற்றும் விருப்பங்களும் உள்ளன, அங்கு ஒரு கலவை மட்டுமே ஒருவித முடிவை உருவாக்க முடியும். பின்னர் - இது இது அல்லது இதை உருவாக்கியது என்று நாம் ஒருபோதும் உறுதியாகக் கூற முடியாது. நம் தலையில் கிரீடங்களுடன் பழகியதை விட வாழ்க்கை மிகவும் நுட்பமானது மற்றும் பன்முகத்தன்மை கொண்டது, வேறுவிதமாகக் கூறினால் - வாழ்க்கையின் மீதான கட்டுப்பாடு, கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

மேலும் நாம் எவ்வளவு அதிகமாகக் கட்டுப்படுத்தப் பாடுபடுகிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக “ஒரு பொத்தானை அழுத்தினால் பலன் கிடைக்கும்” என்று நினைக்கிறோமோ அவ்வளவுக்கு வாழ்க்கை நம் கட்டமைப்பை அசைத்து, அதைப் பற்றிய புரிதலை விரிவுபடுத்துகிறது, இது ஏன் செயல்படுகிறது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. வழி.

இறுதியாக, புள்ளி. பெரும்பாலும் எதிர்மறை உணர்வுகளை அனுபவித்து, அவற்றை அனுபவிக்கும் அனுபவத்தால் பல மடங்கு பலப்படுத்துகிறோம், ஆனால் "எங்களால் முடியாது", இதனால் வட்டம் மூடுகிறது. கர்ப்பம் - ஒரு நபரின் உடல் மற்றும் ஆன்மாவுக்கு - ஏற்கனவே மன அழுத்தமாக உள்ளது என்று நீங்கள் சேர்த்தால், நீங்கள் முற்றிலும் பீதி அடையலாம்.

எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் பதட்டமாக இருப்பது இயல்பானது. மனிதாபிமானம். பாதுகாப்பாக.

அதை உள்ளே வைத்திருப்பது ஆபத்தானது.

"மன அழுத்தம்" என்ற கருத்தை புரிந்து கொள்வோம். மன அழுத்தம் என்பது உங்கள் வாழ்க்கையைத் தூக்கி எறியும் நிகழ்வு அல்லது சூழ்நிலை. குடும்பத்தில் பழக்கவழக்கங்கள், தினசரி நடைமுறைகள் மற்றும் நீண்டகாலமாக நிறுவப்பட்ட பாத்திரங்கள் மற்றும் செயல்பாடுகள் மாறும் அதிர்ச்சி. மன அழுத்தத்தில் பின்வருவன அடங்கும்: குடும்ப உறுப்பினரின் இழப்பு, விவாகரத்து, வேலை இழப்பு, ஆனால் நமக்கு நேர்மறை உணர்ச்சிகளை மட்டுமே கொண்டு வரும் நிகழ்வுகள்: ஒரு திருமணம், ஒரு புதிய இடத்திற்குச் செல்வது (முன்பை விட நிலைமைகள் சிறப்பாக இருந்தாலும் கூட. ), ஒரு புதிய குடும்ப உறுப்பினரின் வருகை , வெளியேறவும் புதிய வேலைஅல்லது படிப்பு. நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இவை அன்றாட குடும்ப வழக்கத்தில் தவிர்க்க முடியாமல் மாற்றங்களைச் செய்யும் நிகழ்வுகள், மேலும் குறிப்பிடத்தக்கவை. மற்றும் மன அழுத்தம் எப்போதும் ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இது வழக்கத்தை மாற்றும் ஒன்று.

இந்த அர்த்தத்தில், குடும்ப அமைப்பின் பார்வையில் இருந்து கர்ப்பம் என்பது மன அழுத்தமாகக் கருதப்படுகிறது, உறுதியற்ற தன்மை, பாதுகாப்பின்மை, பதட்டம் மற்றும் இழப்பு போன்ற அனைத்து வெளிப்பாடுகளும் உள்ளன. அது இருந்த விதம் இனி இருக்க முடியாது, அது இருக்கும் வழி இன்னும் கட்டப்படவில்லை, சரிசெய்யப்படவில்லை, உணரப்படவில்லை அல்லது செய்யப்படவில்லை.

இந்தக் காலக்கட்டத்தில் பதட்டமாக இருப்பது சகஜம், எதிர்காலத்தைப் பற்றிய பயம், ஆதரவின்மையால் மனம் புண்படுவது, சமாளிக்க முடியாமல் பயப்படுவது, அவர்கள் செய்யும் அன்பானவர்களிடம் எரிச்சல் அடைவது இயல்பானது. ஏதோ தவறு, மற்றும் இந்த காலகட்டத்தில் பிற வேறுபட்ட உணர்வுகள் இயல்பானவை.

கர்ப்ப காலத்தில் உணர்திறன் பொதுவாக அதிகரிக்கிறது என்ற உண்மையைத் தவிர, உணர்ச்சிகளை நமக்குள் வைத்திருக்காமல், அவற்றை எளிதில் வெளிப்படுத்தாமல், அவற்றை உடலில் இறுகப் பற்றிக் கொள்ளாமல், எளிதாகவும் வன்முறையாகவும் அழுகிறோம். மற்றும் கண்ணீருடன், இது நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் வெளியே வருகின்றன.

தவிர, நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள், 9 மாதங்கள் கிட்டத்தட்ட காலண்டர் ஆண்டு, இவை உங்கள் இன்னும் எளிமையான வாழ்க்கையின் பல வாரங்கள் மற்றும் நாட்கள், இதில் பிற நபர்கள், சூழ்நிலைகள், விபத்துக்கள், செய்திகள், உறவுகள் மற்றும் எங்கே - அதனால்தான் - அனுபவங்கள் இல்லாமல் செய்ய இயலாது (முற்றிலும் வேறுபட்டது) . எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கிட்டத்தட்ட ஒரு வருடம் யாராலும் புண்படுத்தப்படாமல் இருப்பது, வருத்தப்படாமல் இருப்பது, பயப்படாமல் இருப்பது, கோபப்படாமல் இருப்பது, சண்டையிடாமல் இருப்பது சாத்தியமில்லை. நாங்கள் மக்கள், இதிலிருந்தும், பல நேர்மறையான விஷயங்களிலிருந்தும், நம் நாட்களின் நுரை கொண்டுள்ளது.

எனவே கர்ப்ப காலத்தில் எதிர்மறையான அனுபவங்கள் தாங்களாகவே இயல்பானவை, அதற்காக உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லக்கூடாது. அவர்களை என்ன செய்வது என்பதுதான் கேள்வி.

உங்கள் உணர்வுகளை மூழ்கடிக்கும் முயற்சியின் வடிவத்தில் பொதுவான சிரமங்கள் எழுகின்றன, நல்லதைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் உங்கள் உணர்வுகளை அனுபவிப்பதையும் வெளிப்படுத்துவதையும் தவிர்ப்பதற்கான பிற வடிவங்கள்.

உணர்வுகளை நமக்குள் சுமந்துகொண்டு அவற்றை வெளியே எறியாமல் இருப்பது தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் கடினமானது என்பதை நாம் ஒவ்வொருவரும் அறிந்திருந்தாலும். இது ஒரு மூடியின் கீழ் நீராவியின் விளைவு, உங்களுக்குள் ஏதாவது புளிக்க மற்றும் கொதிக்கும் போது, ​​வெளியேற வழியின்றி.

ஒவ்வொரு உணர்ச்சியும் நம் உடலில் பிரதிபலிக்கிறது. பயத்தால் நம் இதயம் துடிக்கிறது, வயிறு முறுக்குகிறது, கால்கள் மரத்துப் போகின்றன. கோபத்திலிருந்து - அவரது தாடை இறுகுகிறது, அவரது கைகள் முஷ்டிகளாக இறுக்கப்படுகின்றன. ஆனால் இதை நாம் எளிதாகக் கண்காணிக்க முடியும். நம் உணர்வுகள், சுயநினைவின்றி இருப்பதால், உள் உறுப்புகளில் கவ்விகளாக குடியேறுகின்றன, இதன் விளைவாக, ஆற்றல் பாயவில்லை, அல்லது அதன் சுழற்சி கடினமாக உள்ளது. இங்கே ஆற்றல் மூலம் நான் மிகவும் குறிப்பிட்ட, பூமிக்குரிய விஷயங்களைக் குறிக்கிறேன் - இரத்த ஓட்டம், திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கல். உடலில் நாம் உணர்வை அனுபவிக்கும் இடத்தில் - அல்லது மாறாக, நாம் அதை அனுபவிப்பதில்லை, அதாவது, அதை உணராமல் இருக்க முயற்சி செய்கிறோம், ஒரு கவ்வி எழுகிறது, அதன்படி, இந்த சுழற்சியில் ஒரு சிரமம். உணர்வு நாள்பட்டதாக இருந்தால், அது உடலில் வெளிப்பட்டு நாம் நோய்வாய்ப்படுகிறோம். கர்ப்ப காலத்தில், இது கருப்பை மற்றும் நஞ்சுக்கொடி இரண்டையும் பாதிக்கலாம், அதன்படி, குழந்தையின் ஆரோக்கியம்.

உணராததற்கு இது ஒரு காரணம் அல்ல. நான் மீண்டும் சொல்கிறேன், இது சாத்தியமற்றது. வலி ஏற்படும் இடத்தில் வலியை அனுபவிக்காமல் இருக்க முடியாது. அது உண்மையில் வலிக்கும் போது. “எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்காமல் இருக்க” நாம் எப்படி முயற்சி செய்யலாம்? அழுதாலும் பரவாயில்லை. நீங்கள் அதை உணர வேண்டும். இதைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. உணர்வுகளை அவற்றின் சரியான பெயர்களால் அழைப்பது. நாம் நம் உணர்வுகளிலிருந்து நம்மை மூடிக்கொள்ளாதபோது, ​​​​அவற்றை அனுபவிக்க நமக்கு வாய்ப்பு உள்ளது, அவை உடலில் கவ்விகளாகவோ, ஆன்மாவில் நெரிசலாகவோ இருக்காது, ஆனால் மேலும் பாய்கின்றன - வாழ்க்கை நதியில். "வாத்தின் முதுகில் இருந்து தண்ணீர் போல".

இந்த உப்பு நிறைந்த நீர் நம்மிலிருந்து வெளியேறும்போது, ​​அது நிவாரணம், விடுதலை மற்றும் அடிக்கடி என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான தீர்வுகளையும் தருகிறது. கண்ணீருடன் சேர்ந்து, மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் உடலை விட்டு வெளியேறுகின்றன, இது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நாம் பயப்படுகிறோம். எனவே நீங்கள் மோசமாக உணரும்போது அழுவது எதிர்மறையான உணர்வுகளுடன் "சண்டையில்" நீங்கள் கொண்டு வரக்கூடிய சிறந்த விஷயம். மேலும், உடலே, இயற்கையே இதற்கு நம்மைத் தூண்டுகிறது, அவர்கள் ஒருபோதும் தவறு செய்ய மாட்டார்கள், பொய் சொல்ல மாட்டார்கள். நமது உடல் அளவற்ற ஞானமானது.

உணர்வுகளை எவ்வாறு ஆக்கபூர்வமாக அனுபவிக்க முடியும்?

நீங்கள் சரியாக என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உடனடியாக புரிந்து கொள்ளாமல் இருக்கலாம்: உணர்ச்சிகளின் பூச்செண்டு மிகவும் பெரியதாக இருக்கலாம், அதை தனிப்பட்ட பூக்களாக பிரிக்க எப்போதும் சாத்தியமில்லை.

நீங்கள் இந்த சூழ்நிலையில் இருக்கும்போது, ​​அதைப் பற்றி அல்லது இந்த நபரைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது உடலுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கவனிக்க முதலில் முயற்சிக்கவும். உடல் பதற்றம் எங்கே, கைகளுக்கு என்ன நடக்கிறது, கால்களுக்கு என்ன நடக்கிறது? நீங்கள் எந்த நிலையில் இருக்கிறீர்கள்? எந்த உறுப்பு அல்லது உடலின் பாகம் ஒலிப்பது போல் கவனத்தை ஈர்க்கிறது? அதை மதிப்பிட முயற்சிக்காதீர்கள், அதை விளக்கவும், கவனிக்கவும்.

இந்த உணர்வை ஒரு நிறம் அல்லது உருவம் மற்றும் அது உடலில் இருக்கும் இடத்தை நீங்கள் அழைக்கலாம். அடுத்து - சுவாசிக்கவும். நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​​​மனதளவில் மூச்சை வெளியேற்றி, பதற்றம் உள்ள இடத்தில் அதைக் கழுவுவது போல, அதை நீங்களே ஊதி விடவும். இது நல்ல தடுப்புகுழந்தைக்கு ஏற்படும் அதே தீங்கை நாம் பயப்படுகிறோம்.

அடுத்து, பிடிக்க முயற்சிக்கவும்: நான் என்ன வகையான உணர்வை அனுபவிக்கிறேன்? உங்கள் உணர்வுகளை முடிந்தவரை விரிவாக பெயரிட பயப்பட வேண்டாம், அவற்றை நிழல்களாக உடைக்கவும். உங்கள் உணர்வுகள் "மோசமானவை", பொருத்தமற்றவை அல்லது அவை உங்களை "மோசமான" மனைவியாகவோ, மகளாகவோ, தாயாகவோ அல்லது நண்பராகவோ ஆக்குகின்றன என்று பயப்பட வேண்டாம்.

நாம் மனிதர்களாக இருப்பதால் நமக்கு எந்த உணர்வும் இருக்கலாம். நம் செயல்கள் தான், நம் உணர்வுகள் அல்ல, நம்மை மோசமாக்குகிறது. மேலும் நீங்கள் எதையும் உணர முடியும்.

கவனமாக இருங்கள்: "நான் அவரைப் பார்க்க விரும்பவில்லை" என்பது இன்னும் ஒரு உணர்வு அல்ல, ஆனால் வெறுப்பு அல்லது கோபம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது.

உணர்வுகள் முற்றிலும் முரண்பாடாக இருக்கலாம்: அதே நிகழ்வு அல்லது நபர் நம்மில் அன்பு மற்றும் நன்றியுணர்வு, அத்துடன் ஏமாற்றம் மற்றும் மனக்கசப்பு இரண்டையும் தூண்டலாம். அவர்களில் ஒருவர் மற்றொன்றை நடுநிலையாக்குகிறார் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, அவர்களுக்கு இருப்பதற்கான உரிமை உண்டு, அதே நேரத்தில் உங்களுடன் இணைந்து வாழ முடியும்.

பெரும்பாலும் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட மற்றும் பெயரிடப்பட்ட உணர்வுதான் இந்த உணர்ச்சி மற்றும் உடல் சுவாசத்தை, பதற்றத்தை விடுவிக்கிறது. அங்கீகாரத்திலிருந்து, உங்களைக் கேட்பதிலிருந்து.

இருப்பினும், நீங்கள் மேலும் செல்லலாம். மேலும் கேள்வியைக் கேளுங்கள்: எனது உணர்வுகள்/முக்கிய உணர்வு தொடர்பாக நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? நீங்களே ஒரு பதிலைக் கொடுக்க பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, நீங்கள் குற்றவாளியை அடிக்க விரும்புகிறீர்கள் (இது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது) அல்லது ஒளிந்துகொண்டு ஓட விரும்புவது (இது சாத்தியமற்றது) என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தாலும், அதைச் செய்ய உங்களைக் கட்டாயப்படுத்தாது. இதை அறிந்து கொள்வது நல்லது. ஏனென்றால், ஒருவரின் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வடிவத்தைக் கண்டறிய மனதைப் பயன்படுத்துவதை இது சாத்தியமாக்குகிறது. நீங்கள் ஒரு நபரை அடிக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு தலையணையை இதயபூர்வமாக அடிக்கலாம் அல்லது அதை கிழித்து எறிந்துவிடலாம் (வார்த்தையின் நேரடி அர்த்தத்தில்). நீங்கள் உணவுகள் மற்றும் முட்டைகளை உடைக்கலாம். நீங்கள் நீரின் மேற்பரப்பில் அடிக்கலாம். நீங்கள் தப்பிக்க முடியாது, ஆனால் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் வடிவங்களை நீங்கள் கொண்டு வரலாம் - ஒரு கண்ணுக்குத் தெரியாத வீடு, இதன் மூலம் விரும்பத்தகாத தொடர்புகளிலிருந்து உங்களை வேலி அமைக்கலாம். அதனால் - எல்லாவற்றிலும்.

வேறு எப்படி உணர்வுகளை அனுபவிக்க முடியும்?

கூடுதலாக, உணர்வுகளை எழுதலாம். ஒரு தாளில் ஒரு ஸ்ட்ரீம். இவை "பைசாங்கி" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ஒரு துண்டு காகிதத்தை எடுத்து, ஒரு கோடு வரைந்து, அதன் அடியில் தேதி மற்றும் நேரம். பின்னர் எண்ணங்களின் ஓட்டத்தில், எல்லாம், எல்லாம், நீங்கள் நினைக்கும் அனைத்தும், உங்களை காயப்படுத்தும் சூழ்நிலையைப் பற்றி உணருங்கள். என்ன வார்த்தைகள் என்பது முக்கியமில்லை. யாரும் படிக்க மாட்டார்கள், பாராட்ட மாட்டார்கள் என எழுதுங்கள். இங்கே நீங்கள் நன்றியற்றவராக, முட்டாள்தனமாக, கோபமாக, கெட்டவராக, அன்பற்றவராக, சத்தியம் செய்யக்கூடியவராக, உங்களுக்கு என்ன வேண்டுமானாலும் இருக்கலாம், பலவீனமாக, அவநம்பிக்கையானவராக இருக்கலாம்.

இது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. இதையெல்லாம் நீங்கள் உங்களுக்குள் சுமந்துகொண்டால் அது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் இறுதியாக வெளியேறும் சீழ் போன்றது, அது உடலை உள்ளே இருந்து போதை அல்லது விஷம் செய்யாது.

உணர்வுகளை வெளியே இழுக்க முடியும். இந்த விஷயத்தில், எப்படி வரைய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா என்பது முக்கியமல்ல; ஒரு கலைக் கண்ணோட்டத்தில், உங்கள் வரைதல் நீங்கள் விரும்பியபடி, குச்சி-குச்சி-வெள்ளரிக்காய் வரை பழமையானதாக இருக்கலாம். சுருக்கமாக இருக்கலாம், வண்ணங்களின் தொகுப்பு மற்றும் வெவ்வேறு வடிவங்கள்மற்றும் வரிகள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது, அது உங்கள் ஆத்மாவில் உள்ளதை வெளிப்படுத்துகிறது. பயங்கரமான கதைகளை வரைய பயப்பட வேண்டாம். பின்னர் நீங்கள் அவற்றை எரித்து கிழிக்கலாம். காகிதம் என்பது உங்கள் ஆன்மாவிலிருந்து - அதன் மீது - எரிச்சல் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் உணர்வுகளை மாற்றும் ஒரு கொள்கலன் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

சில நேரங்களில், நீங்கள் எதையாவது வரைந்து சிறிது நேரம் ஓரமாக உட்கார வைத்த பிறகு, நீங்கள் பின்னர் திரும்பி வந்து, உங்கள் சூழ்நிலையைப் பற்றியும், அதை நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் மற்றும் அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதைப் பற்றியும் புதிய கண்களால் பார்ப்பீர்கள்.

உணர்வுகளை நடனமாடலாம். அத்தகைய நடனம் உள்ளது - ஒரு உண்மையான இயக்கம். இசை இயக்கப்பட்டது - ஏதேனும், மனநிலைக்கு ஏற்ப. உணருங்கள் - உங்களுக்கு என்ன வேண்டும்? மென்மையானதா அல்லது கடினமானதா? வேகமாக அல்லது மெதுவாக? மின்னணு அல்லது நேரடி? கிழிந்ததா அல்லது தொடர்ச்சியான ரிதம்? குரலுடன் அல்லது இல்லையா? டிரம்ஸ்? வயலின்களா? கிட்டார்களா? என்ன ஒரு ஸ்டைல்?

மற்றும் நகரத் தொடங்குங்கள்.

வெளியில் இருந்து பார்த்தால் எப்படி இருக்கும் என்று யோசிக்க வேண்டாம். (நிச்சயமாக, விண்வெளியில் உங்களுக்காக அத்தகைய வாய்ப்பைக் கண்டறியவும், இதனால் யாரும் உங்களைப் பார்க்க மாட்டார்கள், தொந்தரவு செய்ய மாட்டார்கள் அல்லது அவசரப்பட மாட்டார்கள்.) உங்கள் உடல் என்ன கேட்கிறது என்பதை உணருங்கள்: எங்கு நீட்டுவது, எங்கு அழுத்துவது, எங்கு தடுமாறுவது, எங்கு செல்ல வேண்டும் பறக்க - உங்கள் உடல் சரியாகக் கேட்கும் அனைத்தையும் செய்யுங்கள், நாங்கள் சில நேரங்களில் தூக்கத்திற்குப் பிறகு இனிமையாக நீட்ட விரும்புகிறோம்; உடலின் இந்த தேவையிலிருந்து, இந்த கொள்கையின்படி நடனமாடுங்கள்.

அதாவது, வழக்கமான அர்த்தத்தில், இது ஒரு நடனமாக இல்லாமல் இருக்கலாம், ஒரு டெம்ப்ளேட் நடனம் மற்றும் நமக்குப் பழக்கமான அழகான அசைவு இல்லை. உடல் அதன் பல்வேறு வடிவங்களில் வலி மூலம் அதில் அமர்ந்திருக்கும் அனைத்தையும் வெளிப்படுத்துவது முக்கியம்.

உணர்வுகளைப் பாடலாம். மேலும், இவை மனநிலைக்கு ஏற்ற பாடல்களாக இருக்கலாம் அல்லது வெறும் ஒலியாக இருக்கலாம். மனநிலையைப் பொறுத்து, என் ஆன்மா இப்போது என்ன ஒலி கேட்கிறது, என்ன விசை - அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உணர முயற்சிக்கிறேன். நான் ஒரு மூச்சை எடுத்து, நான் சுவாசிக்கும்போது இந்த ஒலியை நீண்ட நேரம், நீண்ட நேரம், என்னால் சுவாசிக்க முடிந்தவரை பாடுகிறேன்.

• A என்பது திறந்த, விடுவிக்கும், நம்மை விட பெரியதை வெளியிட உதவுகிறது.
• ஓ - கவனம் செலுத்துவதற்கான முயற்சி, இந்த O உடன் தன்னை மூடிக்கொள்ள - ஒரு கருப்பையாக, தன்னைச் சுற்றியுள்ள ஒரு கோளமாக, ஒருவரின் வலிமையை உணர.
• U வலி மற்றும் மனச்சோர்வு, தாங்க முடியாத உணர்வுகள், கோபம் பற்றியது.

ஆனால் E, மற்றும் Y உள்ளன, மேலும் ஏற்கனவே பெயரிடப்பட்ட ஒலிகள் கூட - உங்களுக்காக, அனைவருக்கும், அவை முற்றிலும் மாறுபட்ட மற்றும் எதிர்மாறான ஒன்றைக் குறிக்கலாம்.

சுவாசத்துடன் கூடிய இந்த ஒலியைப் பாடுவது, வேலை செய்யும் சூழ்நிலை தொடர்பாக சில இடத்தில் அமர்ந்திருக்கும் உடலில் இருந்து பதற்றத்தை வெளியேற்றுவதுடன் இணைக்கப்படலாம்.

ஆம், நான் விவரிப்பது நியாயமானதல்ல, தர்க்கரீதியானதல்ல. கொடுக்கப்பட்ட சூழ்நிலையில் எப்படி நடந்துகொள்வது மற்றும் உணருவது என்பது குறித்த நமது ஸ்மார்ட் விதிகள் மற்றும் ஒழுங்குமுறைகளைத் தவிர்த்து இது செயல்படுகிறது. எல்லாவற்றையும் நம் தலையால் புரிந்து கொள்ள முடியும் என்பதை நாம் மிகவும் கசப்பாக அறிவோம், ஆனால் நம் உணர்வுகள் இதிலிருந்து மறைந்துவிடாது. நம் தலையில் நாம் அடிக்கடி புத்திசாலியாகவும் புத்திசாலியாகவும் இருக்கிறோம், எல்லாம் நம்முடன் நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் நம் ஆன்மாவில் என்ன இருக்கிறது, நாம் ஏதாவது செய்ய வேண்டும். அவளிடமிருந்து எடையைக் குறைக்கவும். உணர்வுகள் நம்மில் உள்ள உள்ளுணர்வுடன் தொடர்புடையவை, சரியான அரைக்கோளத்துடன், இது படைப்பாற்றலுக்கு பொறுப்பாகும். அதனால்தான் இவ்வளவு சலுகைகள் தருகிறேன் படைப்பு வடிவங்கள்அவர்களின் வெளிப்பாடுகள்.

இந்தக் கோட்பாட்டின்படி, உணர்வுகளை செதுக்கலாம், இசைக்கருவிகளில் இசைக்கலாம்... இந்தக் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில், இப்போது உங்களுக்கு என்ன பதிலளிக்கிறது என்பதை உணரலாம்.

இறுதியாக மிக முக்கியமான விஷயம்.

வெவ்வேறு விஷயங்களை உணர அனுமதிப்பதன் மூலம், நாங்கள் எங்கள் குழந்தையுடன் நேர்மையாக இருக்கிறோம். நம்மைப் பற்றியோ, நம் ஆன்மாவில் உள்ளதைப் பற்றியோ அல்லது அவர் வரும் உலகத்தைப் பற்றியோ அவரிடம் பொய் சொல்ல மாட்டோம்.

ஆம், நாங்கள் எங்கள் குழந்தைக்கு சிறந்ததைக் கொடுக்க விரும்புகிறோம், ஆனால் அவரது வாழ்க்கை இன்னும் மலட்டுத்தன்மையுடனும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்காது, இதை அனுபவிப்பது எவ்வளவு கசப்பாக இருந்தாலும் சரி.

குழந்தை வாழ வருகிறது. வெள்ளையும் இல்லை, கறுப்பும் இல்லாத ஒரு வாழ்க்கை வரும். இது வித்தியாசமானது, வண்ணமயமானது, அதில் வெவ்வேறு விஷயங்கள் இருக்கலாம். உங்கள் உணர்வுகளை வாழக்கூடிய திறன், அவர்களுக்கு பயப்பட வேண்டாம், உடலுக்கும், உங்கள் ஆன்மாவிற்கும், மற்றவர்களின் ஆன்மாக்களுக்கும் ஆரோக்கியமாக வெளிப்படுத்துங்கள் - இது ஒரு அனுபவ கலாச்சாரம், இது உணர்வுகளின் சூழலியல், இது நாம் நம்மில் விதைக்க முடியும். வயிற்றில் இருந்து குழந்தை.

உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்புக் கொள்ளும் திறன் என்பது உங்கள் குழந்தைக்கு நெருக்கமாக இருக்கும் திறன், அவரிடம் பொய் சொல்ல முயற்சிக்காதீர்கள், அவரிடமிருந்து மறைக்க முடியாது. ஒரு சிறு குழந்தையின் மீது நமது எதிர்மறையை "ஏற்றுகிறோம்" என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. முற்றிலும் நேர்மாறானது: பெயரிடப்பட்ட மற்றும் வாழ்ந்த உணர்வுகள் நமக்கு இடையே அமைதியான, வெளிப்படையான பதற்றமாக நிற்காது. உங்களை வித்தியாசமாக இருக்க, பயமாகவும், கோபமாகவும், பலவீனமாகவும் இருக்க அனுமதிப்பது, சாராம்சத்தில், மனிதனாக இருக்க உங்களை அனுமதிப்பது, உங்கள் குழந்தையை யாராக இருந்தாலும், அதன் எந்த மனித வெளிப்பாடுகளிலும் ஏற்றுக்கொள்ளும் திறனை உருவாக்குவதாகும். அவருக்கு அடுத்தபடியாக, அதே பக்கத்தில், அவர் ஏற்கனவே பூமிக்குரிய பாதையில் நடந்து செல்லும் போது, ​​கோபமாகவும் புண்படுத்தப்படுவார், பலவீனமாகவும் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும்.

இந்த உணர்வுகள் அவரை நோக்கி இல்லை என்பதை உங்கள் பிள்ளை புரிந்து கொள்ள மாட்டார் என்று நீங்கள் பயந்தால், அல்லது உலகம் ஆபத்தானது மற்றும் பயங்கரமானது என்று அவர் நினைக்கிறார் என்று நீங்கள் பயந்தால், நீங்கள் அவரிடம் இதைச் சொல்லலாம்: “ஆம், குழந்தை, நான் உங்கள் அப்பா மீது மிகவும் கோபமாக இருக்கிறேன். இப்போது, ​​ஆனால் நான் அவரையும் உன்னையும் உலகில் யாரையும் விட அதிகமாக நேசிக்கவில்லை என்று அர்த்தமல்ல, இந்த சூழ்நிலையில் அவர் என்னை கோபப்படுத்துகிறார், அவருடைய நடத்தை என்னை காயப்படுத்துகிறது. ஏனென்றால் பூமியிலுள்ள எல்லா மக்களையும் போல நாமும் வித்தியாசமாக இருக்கிறோம். அல்லது: “ஆம், குழந்தை, இப்போது நான் பயப்படுகிறேன், மிகவும் பயப்படுகிறேன், என்னை என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் இது எப்போதும் இப்படி இருக்கும் அல்லது உலகம் ஆபத்தானது என்று அர்த்தமல்ல. அடுத்தது என்ன என்பதை நான் பார்க்கும் வரை, என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியும் வரை இது தற்காலிகமானது. இன்னும் கொஞ்சம், என்ன செய்வது என்பதில் எனக்குள் ஒரு முடிவு முதிர்ச்சியடையும், மேலும் நான் ஆதரவையும் ஆதரவையும் கண்டுபிடிப்பேன், ஏனென்றால் அவர்கள் எப்போதும் இருப்பார்கள்.

இப்படிப்பட்ட வார்த்தைகள் நமக்கும் துணை நிற்கின்றன... அவையும் நம்மை ஆதரிக்கின்றன...

உங்கள் உணர்வுகளை எப்படி வெளிப்படுத்துவது அல்லது ஆக்கபூர்வமான உரையாடல் பற்றி சில வார்த்தைகள்

நம் உணர்வுகள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களுடனான உறவுகளால் உருவாக்கப்படுகின்றன என்பது தெளிவாகிறது. அவர்களின் வார்த்தைகள் அல்லது செயல்கள் நம் ஆன்மாவை பாதிக்கின்றன, இது ஒரு பிரதிபலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் உணர்வுகளை உங்களுடன் அனுபவிப்பது மட்டுமல்லாமல் (அவற்றைக் கண்டறிவது, அவர்களுக்கான வெளிப்பாட்டின் வடிவத்தைக் கண்டுபிடிப்பது, அவர்களுடன் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பார்ப்பது - முந்தைய அத்தியாயத்தில் நான் விவரித்தது போல) அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. இந்த உணர்வுகள் எழும் நபருக்கு அவற்றைத் தெரிவிக்க.

இங்குதான் பள்ளங்கள் உள்ளன. மற்றவரின் வார்த்தைகள் அல்லது செயல்கள் தொடர்பாக நாம் காயப்படுகிறோம் அல்லது புண்படுத்தப்படுகிறோம், பயப்படுகிறோம் அல்லது குளிர்ச்சியாக இருக்கிறோம் என்று சொல்லத் தொடங்கினால், நாம் ஒரு மோதலுக்கு வரலாம், ஏனென்றால் மற்றவர் நம் அனுபவங்களுக்கு பொறுப்பேற்க, குற்ற உணர்ச்சி மற்றும் அவரது உருவத்தை மாற்றுவதற்கு திட்டவட்டமாக உடன்படவில்லை. உங்கள் செயல்கள். சில வழிகளில் அவர் நிச்சயமாக சரியாக இருப்பார். ஏனென்றால் நாம் அனுபவிக்கும் உணர்வுகளுக்கான பொறுப்பு நமக்கு சொந்தமானது.

ஒரு நபரின் அதே வார்த்தைகள், ஒரு நபரின் குணாதிசயம், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் மனநிலை, சுயமரியாதை மற்றும் குழந்தை பருவத்தில் இந்த வார்த்தைகளால் உங்கள் அம்மாவும் அப்பாவும் என்ன அர்த்தப்படுத்தியிருக்கலாம் என்பதைப் பொறுத்து, ஒவ்வொரு கேட்பவரும் முற்றிலும் வேறுபட்ட வழிகளில் உணர முடியும்: யாரோ ஒருவரின் வார்த்தைகளை அவர்கள் புண்படுத்துவார்கள், யாரோ அலட்சியமாக விடுவார்கள், யாரோ அவர்களில் கவலையைக் கேட்பார்கள், யாரோ விமர்சனத்தைக் கேட்பார்கள்.

• காசோலை.

ஒரு நபரின் வார்த்தைகளுக்குப் பின்னால் என்ன உணர்வுகள் மற்றும் என்ன உந்துதல் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது எப்போதும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

உங்கள் கருத்துப்படி, அவர் ஏதாவது புண்படுத்துவதாகச் சொன்னால், நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம்: “உங்கள் வார்த்தைகளால் நான் புண்படுத்தப்பட்டேன். இது நான் மட்டும்தானா அல்லது அவர்களால் என்னைக் காயப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா?" இல்லையென்றால், அந்த நபரின் வார்த்தைகளில் அவர் எந்த நோக்கத்திற்காகப் பின்பற்றுகிறார் என்று பதிலளிக்கும்படி கேளுங்கள்.

நான் அதை அழைக்கிறேன் நல்லிணக்கம். எனது உரையாசிரியரின் வார்த்தைகளின் அடிப்படையில் எனது முடிவுகளுக்கு வருவதற்கு முன், அவருடைய வார்த்தைகளில் நான் கேட்பது (நிந்தை, விமர்சனம், முரண் போன்றவை) நான் கேட்பதுதான் என்பதை உறுதி செய்கிறேன்.

நெருங்கிய உறவுகளில், பெரும்பாலும் மற்ற நபர் உணர்வுபூர்வமாக நம்மை காயப்படுத்த முற்படுவதில்லை. கடந்த கால காயங்கள் எழுப்பும் ஆன்மாவின் எந்த "நரம்பு ஏற்பிகளை" நம்மில் உள்ள எந்த வார்த்தைகள் அழுத்தும் என்று அவருக்குத் தெரியாது;

• உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுங்கள்.

மற்றவர்கள் டெலிபாத்கள் என்றும் நம் உணர்வுகளை அவர்களே கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்றும் (நிச்சயமாக அறியாமல்) நாம் அடிக்கடி நினைக்கிறோம். மற்ற எல்லா மக்களும் நம்மைப் போலவே கட்டமைக்கப்பட்டிருப்பது போல, அவர்களின் தர்க்கம் ஒன்றுதான், அவர்களின் மதிப்புகள் ஒன்றுதான், முதலியன. மற்றொரு நபர், நெருங்கியவர் கூட, அவர்கள் செய்யும் போது அல்லது செய்யும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று தெரியவில்லை. ஏதாவது செய்யாதே. இது அவரை உங்களுக்கு நெருக்கமானதாக மாற்றாது. வெறும் நெருக்கம் - இது அடையப்படுகிறது, இது "என் நபர்" என்பதால் மாயமாக வரவில்லை. அவனுக்கு உதவு. உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுங்கள்.

ஆனாலும்! எப்படி என்பது மிகவும் முக்கியம். முதல் நபரிடம் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுங்கள், அவருடைய செயல்களைப் பற்றி அல்ல. அவரது உணர்வுகளையும் நோக்கங்களையும் பகுப்பாய்வு செய்யாதீர்கள், நீங்கள் அவற்றில் பெரிய தவறுகளைச் செய்யலாம், அவரை புண்படுத்தலாம் மற்றும் ஏற்கனவே இந்த கட்டத்தில் உரையாடலுக்கான வாய்ப்பை மூடலாம், ஏனென்றால் நீங்களே உரையாசிரியரை புண்படுத்துவீர்கள் அல்லது அவரது கோபத்தை ஏற்படுத்துவீர்கள்.

சொல்லுங்கள்: "நீங்கள் தாமதமாக வரும்போது, ​​​​நான் ஏமாற்றப்பட்டதாக உணர்கிறேன், என் நேரம் உங்களுக்கு மதிப்புமிக்கதாக இல்லை, அதனால் நான் புண்படுத்தப்படுகிறேன்." அதற்கு பதிலாக: "நான் புண்படுத்தப்பட்டேன், ஏனென்றால் நான் காலப்போக்கில் என்னிடம் இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படவில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் பூமியின் தொப்புள் மற்றும் நீங்கள் எப்போதும் காத்திருக்க முடியும் என்று நினைக்கிறீர்கள்!"

சொல்லுங்கள்: “அப்பாயின்ட்மென்டில் குழந்தையின் நிலையைப் பற்றி மருத்துவர் என்னிடம் என்ன சொன்னார் என்று நீங்கள் என்னிடம் கேட்காதபோது, ​​அது எனக்கு வலிக்கிறது. நீங்கள் எங்களைப் பற்றி கவலைப்படாதது போல் எனக்குத் தோன்றுகிறது. ஆனால் நிச்சயமாக இது அப்படி இல்லை, நான் உன்னைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை, ஏன் கேட்கக்கூடாது? அதற்கு பதிலாக: “என்னைப் பற்றியும் குழந்தையைப் பற்றியும் உனக்கு அக்கறை இல்லை! நான் எப்படி மருத்துவரிடம் சென்றேன் என்று நீங்கள் என்னிடம் கேட்கவில்லை! சொல்லுங்கள்: "நான் சோகமாக இருக்கிறேன்/நான் புண்பட்டுள்ளேன்" என்பதற்கு பதிலாக "நீங்கள் என் மனநிலையை அழிக்கிறீர்கள்/நீங்கள் என்னை காயப்படுத்துகிறீர்கள்";

• நீங்கள் எப்படி உதவ முடியும் என்று சொல்லுங்கள் - குறிப்பாக!

பெண்களின் தர்க்கத்திற்கு இது மிகவும் கடினமான புள்ளியாகும், "அவர் தன்னை யூகிக்க வேண்டும்", இல்லையெனில் அது சுவாரஸ்யமானது அல்ல. ஆனால் நாம் கோக்வெட்ரியை ஒதுக்கி வைத்தால், ஆண்களுக்கு இது கடினம் என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ளலாம் - உணர்வுகளைப் பற்றி, அவர்களுக்கு குறிப்பிட்ட வழிமுறைகள் தேவை, இந்த உணர்வுகள் தொடர்பாக அவர்களிடமிருந்து என்ன எதிர்பார்க்கப்படுகிறது என்பது பற்றிய தெளிவான வழிமுறைகள்.

"நான் வருத்தமாக இருக்கிறேன், எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று சொல்லுங்கள்." "நான் சோகமாக இருக்கிறேன், என்னைக் குளிப்பாட்டிக் கொண்டு டீ கொண்டு வா." சாக்லேட்டுகள்" "நான் சோகமாக இருக்கிறேன், என்னைக் கட்டிப்பிடித்து முத்தமிடு, இங்கேயே, ஆம்."

அல்லது இன்னும் தீவிரமாக: “தயவுசெய்து, நீங்கள் தாமதமாகிவிட்டால், நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன் என்னை அழைக்கவும் அல்லது அதைப் பற்றி எனக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பவும். மேலும் நீங்கள் எவ்வளவு காலம் தங்குவீர்கள் என்பதையும் தெளிவாகக் குறிப்பிடுங்கள்.

"ஒப்புக்கொள்வோம், டாக்டருடன் எனது சந்திப்பு எப்படி நடந்தது என்று நீங்கள் கேட்கவில்லை என்றால், இது உங்கள் அலட்சியம் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் அது என் மீது நீங்கள் வைத்திருக்கும் நம்பிக்கையை குறிக்கிறது - ஏதாவது தவறு இருந்தால், நான் உங்களிடம் சொல்கிறேன், சரியா?"

"நான் பயப்படும்போது, ​​நீங்கள் என்னை தனியாக விட்டுவிடாதீர்கள் என்பது எனக்கு முக்கியம். நீங்கள் எந்த முட்டாள்தனத்தையும் சொல்லலாம், முக்கிய விஷயம் இந்த தருணங்களில் அமைதியாக இருக்கக்கூடாது.

கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணுக்கு ஒரு மாயாஜால நிலை, அவள் இந்த உலகில் தனது உண்மையான நோக்கத்தை உணரும்போது, ​​அவளுடைய உடலில் மகத்தான மாற்றங்கள் ஏற்படும் போது. இவை அனைத்தும், நிச்சயமாக, கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் ஒரு பெண்ணின் உணர்ச்சி நிலையை பாதிக்க முடியாது.

கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் பெண்களின் உணர்ச்சிகள்

கர்ப்பத்தின் ஆரம்பம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது கடினமான காலம்ஒரு பெண்ணுக்கு உடலியல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும். இந்த காலகட்டத்தில்தான் பெண்கள் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் ஆரம்பகால நச்சுத்தன்மைமற்றும் கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் அது தொடங்குகிறது ஹார்மோன் மாற்றங்கள்உடல் முழுவதும், இது பாதிக்கிறது உணர்ச்சி பின்னணி . கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் ஒரு பெண்ணின் சிறப்பு உணர்ச்சி பதற்றத்தை என்ன விளக்குகிறது?

விஷயம் என்னவென்றால், கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் ஒரு பெண் ஹார்மோன்களின் எழுச்சியுடன் மட்டுமல்லாமல், உணர்ச்சி நிலையை பாதிக்கிறது. கர்ப்பத்தின் ஆரம்பம் தன்னை ஒரு சமூக அலகு (பணியாளர், மனைவி, காதலி, முதலியன) மட்டுமல்ல, எதிர்கால தாயாகவும் உணரும் நேரம். கூடுதலாக, கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில், ஒரு பெண் பல்வேறு வகைகளுடன் சேர்ந்துகொள்கிறார் கவலைகள் மற்றும் அச்சங்கள்: உங்கள் கணவருக்கு எப்படிச் சொல்வது, அவரும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார், வேலையை என்ன செய்வது, உறவினர்கள் எப்படி நடந்துகொள்வார்கள்? மிக விரைவில் குடும்பச் செலவுகள் கணிசமாக அதிகரிக்கும் என்பதையும், வருமானம் குறையும் என்பதையும் நாம் நினைவில் வைத்துக் கொண்டால் - எனவே வித்தியாசமாக திட்டமிட கற்றுக்கொள்வது அவசியம். குடும்ப பட்ஜெட்? குழந்தை விரும்பிய மற்றும் திட்டமிடப்பட்டாலும், இந்த எண்ணங்கள் எதிர்கால பெற்றோரை வேதனைப்படுத்தும். குழந்தை ஒரு மகிழ்ச்சியான ஆச்சரியமாக இருந்தால் என்ன செய்வது? அப்போதுதான் எண்ணங்களும் பயங்களும் அதிகமாக இருக்கும். கவலைப்படாமல் அமைதியாக இருப்பது எப்படி?

கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் ஒரு பெண்ணின் உணர்ச்சி நிலையின் அம்சங்கள்

ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருப்பதைக் கண்டுபிடித்தவுடன், அவள் என்ன அழைக்கப்படுகிறாள் என்பதை அனுபவிக்க ஆரம்பிக்கலாம் "கர்ப்ப நோய்க்குறி". அவர்களின் சமூக நிலையைப் பொறுத்து, இது எல்லா பெண்களுக்கும் வித்தியாசமாக நிகழ்கிறது. கர்ப்பத்திற்கு முன் நீங்கள் ஒரு வெற்றிகரமான தொழிலதிபராக இருந்தாலோ அல்லது குறைந்த பட்சம் ஒரு நல்ல நிலையில் பணிபுரிந்திருந்தாலோ, இந்த குழந்தையை நீங்கள் விரும்பினாலும் திட்டமிட்டிருந்தாலும் கூட, கர்ப்பம் பற்றிய செய்தி சிறிது நேரம் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெற்றெடுத்த பிறகு, ஒரு வழி அல்லது வேறு, நீங்கள் சிறிது நேரம் வேலையை விட்டுவிட்டு உங்கள் குடும்பத்திற்காக உங்களை அர்ப்பணிக்க வேண்டும். அத்தகைய துருவ எதிர் வாழ்க்கை முறையை மாற்றியமைப்பது மிகவும் கடினம். கூடுதலாக, மகப்பேறு விடுப்பு உங்கள் வேலையை எவ்வாறு பாதிக்கும் மற்றும் உங்கள் மேலதிகாரிகளுக்கு இந்த செய்தியை எவ்வாறு பெறுவார்கள் என்பது தெரியவில்லை.

கர்ப்பத்திற்கு முன்பு நீங்கள் வேலை செய்யவில்லை அல்லது ஒரு சாதாரண பதவியை வகிக்கவில்லை என்றால், கர்ப்பத்தின் செய்தி உங்களால் மிகவும் அமைதியாக உணரப்படும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் வாழ்க்கை முறை மாறினால், அது மிகவும் தீவிரமாக இல்லை, மேலும், ஏதாவது நடந்தால், மகப்பேறு விடுப்புக்குப் பிறகு அதே நிலையில் ஒரு புதிய வேலையைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதாக இருக்கும்.

கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் ஒரு பெண்ணின் உணர்ச்சி நிலை வரவிருக்கும் 9 மாத காத்திருப்பு, பிரசவம், மீட்பு காலம். சில சமயங்களில் நீங்கள் எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் கர்ப்பம் உங்களுக்கு எதிர்மறையான எதிர்வினை, நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் இந்த கர்ப்பத்தைப் பெற தயக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துவதைக் கவனிக்கும்போது நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். "நான் ஒரு குழந்தையைப் பெற முடியுமா?", "நான் அல்லது என் குழந்தை இறந்துவிடலாமா?", "நான் ஒரு நல்ல தாயாக இருப்பேனா?", "நான் பிரசவத்தைத் தாங்குவேனா?", "எவ்வளவு" என்ற கேள்விகளால் நீங்கள் வேதனைப்படலாம். எங்கள் குடும்பத்தின் நிதி நிலைமை மோசமாகுமா? முதலியன இந்த சிக்கல்கள் பாலியல் கவர்ச்சி, தனிப்பட்ட சுதந்திரம் மற்றும் வீட்டில் இருக்கும் தாயாக இருப்பது பற்றிய பயத்துடன் கலந்திருக்கலாம். கூடுதலாக, சில மருத்துவர்கள், வரவிருக்கும் (8 மாதங்களுக்கும் மேலாக கூட) பிறப்பின் பயம், குழந்தைப் பருவம் அல்லது அவரது சொந்த குணாதிசயங்கள் பற்றிய ஆழ் மனதில் இருந்து வெளிப்படும் எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் பயத்துடன் கலக்கப்படலாம் என்றும் கூறுகிறார்கள். பிறப்பு.

நிச்சயமாக, இந்த அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகள் அனைத்தும் செல்வாக்கு செலுத்த முடியாது கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் ஒரு பெண்ணின் உணர்ச்சி பின்னணி. நீங்கள் சிணுங்கி, பதட்டமாக, சில சமயங்களில் பதட்டமாகவும், ஆக்ரோஷமாகவும் இருக்கலாம் - குறிப்பாக உங்கள் கணவர் உங்களைப் புரிந்து கொள்ளாத அல்லது உங்களிடம் போதுமான கவனம் செலுத்தாத சந்தர்ப்பங்களில். எனவே, உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் - குறிப்பாக ஆரம்பத்தில் - உங்கள் கணவரின் ஆதரவு, கவனிப்பு மற்றும் பங்கேற்பு உங்களுக்குத் தேவை, முதல் பார்வையில், நீங்கள் அழுவதும், முட்டாள்தனத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதும் கூட.

கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை வடிவமைப்பதில் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் நேரடி பங்கு வகிக்கின்றன. உங்கள் புதிய வாழ்க்கை பிறப்பதற்கு முன்பே நீங்கள் "இரும்புப் பெண்மணி" என்று அழைக்கப்பட்டாலும், கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் சிறிதளவு எரிச்சல் கண்ணீர், மனக்கசப்பு அல்லது எரிச்சல் வடிவில் வன்முறை உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். பாதிப்பு, உயர்ந்த கருத்து, அவநம்பிக்கை- எதிர்பார்க்கும் மற்றும் நிறுவப்பட்ட தாய்மார்கள் இதைப் பற்றி முதலில் அறிந்திருக்கிறார்கள்.

பெரும்பாலும் பெண்கள் ஆரம்ப கட்டங்களில்ஒரு படத்தில் வரும் காதல் அல்லது அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சோகமான காட்சி, சோகமான பாடல் அல்லது பரிதாபமான கதை போன்றவற்றில் இருந்து கண்ணீர் வடிகிறது, அதை நிறுத்துவது மிகவும் கடினம் என்று கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். நிச்சயமாக, வெளியில் இருந்து அது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சாராம்சத்தில் அது ஆரம்ப கர்ப்பத்தில் உணர்ச்சி- ஒரு சாதாரண நிகழ்வு. உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி அறிந்தவர்கள் உங்களை ஆதரிப்பார்கள் மற்றும் புரிந்துகொள்வார்கள்.

கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் உணர்ச்சி உணர்வு மாறுகிறதுபெண்கள். 90% கர்ப்பிணிப் பெண்கள், கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது வாரத்திலிருந்து தொடங்கி, வாசனை, சுவைகள், வண்ணங்கள் மற்றும் காட்சிப் படங்கள் ஆகியவற்றின் மாற்றப்பட்ட உணர்வைப் பற்றி புகார் கூறுகின்றனர். நிச்சயமாக, உடலின் இத்தகைய "விந்தைகள்" ஒரு வகையான எரிச்சலூட்டும் மற்றும் கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் ஒரு பெண்ணின் உணர்ச்சி நிலையில் ஒரு முத்திரையை விட்டு விடுகின்றன.

இந்த வெளிப்பாடுகளின் தோற்றம் பற்றி நாம் பேசினால், விஞ்ஞானிகள் இந்த வழியில் எதிர்பார்க்கும் தாய் தனது குழந்தையை வெளிப்புற எதிர்மறை காரணிகளிலிருந்து பாதுகாக்க தயாராகி வருவதாக நம்புகிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உயர்ந்த "உணர்வுடன்" சரியான நேரத்தில் ஆபத்தை கவனிப்பது மிகவும் எளிதானது என்பதை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்வீர்கள்.

கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் பெண்களுக்கு ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாகும் தடுக்கப்பட்டது, அனுபவித்து வருகிறது தூக்கம்மற்றும் நினைவக பிரச்சினைகள், ஏ தருக்க சிந்தனைஅவள் படிப்படியாக பின்னணியில் மங்குகிறாள், உணர்ச்சி உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறாள். எதிர்பார்க்கும் தாய் முன்பு சகித்துக்கொள்ளாத அந்த செயல்களில் ஈடுபடத் தொடங்குகிறார்: பின்னல், எம்பிராய்டரி, வரைதல், இசை வாசித்தல் போன்றவை. அவள் தனது உணர்வுகளில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறாள், சில சமயங்களில் அவளுடைய பகுத்தறிவில் ஒரு குழந்தையைப் போலவே இருக்கிறாள். அத்தகைய "குழந்தை பருவ விளைவு"- கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் ஒரு பெண்ணின் இயல்பான உணர்ச்சி நிலை.

கர்ப்பத்தின் ஆரம்பம் பெண் மற்றும் எதிர்பார்க்கும் தாயின் உணர்ச்சி நிலையை பெரிதும் மாற்றுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இப்போது அவள் தனக்காக அல்ல, அவளுடைய குழந்தைக்காக வாழ்கிறாள் - அவளுடைய குழந்தையின் குழந்தைப் பருவம் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் என்பதைப் பொறுத்தது. மேலும் இது ஒரு பெரிய பொறுப்பு! எனவே முக்கிய செயல்பாடு அன்பான கணவர்மற்றும் பிற குடும்ப உறுப்பினர்கள் - கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் கடினமான காலத்தை எதிர்நோக்கும் தாய்க்கு உதவ, உணர்திறன் மற்றும் புரிதலைக் காட்ட. இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் பெண்ணின் உணர்ச்சி நிலை குழந்தை அல்லது எதிர்பார்ப்புள்ள தாயை எதிர்மறையாக பாதிக்காது, மிக விரைவில் அவள் தனது குடும்பத்தினர் அனைவருக்கும் மிகவும் கொடுக்க முடியும். சிறந்த பரிசுஇந்த உலகத்தில்!