கர்ப்பிணிப் பெண்கள் என்ன செய்ய முடியும், என்ன செய்ய முடியாது, நன்கு அறியப்பட்ட பரிந்துரைகளுக்கு இணங்காததால் என்ன விளைவிக்கலாம்? அவை மகப்பேறு மருத்துவர் மற்றும் அறிமுகமானவர்களால் வழங்கப்படுகின்றன அனுபவம் வாய்ந்த தாய்மார்கள், கூட உள்ளது மக்கள் சபைகள், சில நேரங்களில் அவை மோசமாக இல்லை என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஆரம்ப கட்டங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் என்ன செய்யக்கூடாது என்பதில் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன, ஆனால் பிற்பகுதியில் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. இவை அனைத்தையும் பற்றி மேலும்.

1. டச்சிங்.இது முன்னர் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்பட்ட ஒரு சிகிச்சை விளைவு ஆகும், இது யோனியை பாதிக்கும் பல்வேறு மகளிர் நோய் நோய்களுக்கு பயன்படுத்தப்பட்டது. யோனிக்கு நீர்ப்பாசனம் செய்ய பெண்கள் ஒரு ஊசியைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். பரிகாரம்மற்றும் ஒரு சிகிச்சை விளைவை பெற. மேலும், விளைவு உள்ளூர், முழு உடலிலும் அல்ல, இது பெரும்பாலும் ஒரு பிளஸ் ஆகும்.
இருப்பினும், இந்த நடைமுறையைப் போலவே கர்ப்பிணிப் பெண்களும் டச்சிங் செய்ய முடியாது பக்க விளைவு- திரவ நீரோட்டத்துடன், நீங்கள் கருப்பையில் ஒரு தொற்றுநோயை அறிமுகப்படுத்தலாம், மேலும் இது பெரும்பாலும் கர்ப்ப தோல்வியில் முடிவடையும். கவனக்குறைவான மற்றும் திறமையற்ற செயல்கள் யோனி சுவர்கள் மற்றும் கருப்பை வாயை சேதப்படுத்தும் என்ற உண்மையை குறிப்பிட தேவையில்லை. எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு சிகிச்சையாக யோனி சப்போசிட்டரிகள் மற்றும் மாத்திரைகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், இது மிகவும் பாதுகாப்பானது மற்றும் வசதியானது.

2. மன அழுத்தத்தை உணருங்கள்.கடுமையான நரம்பு அதிர்ச்சி கருச்சிதைவுக்கு கூட வழிவகுக்கும் முன்கூட்டிய பிறப்பு. எனவே, கர்ப்பிணி தாய்மார்கள் படிக்க அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை திகில் கதைகள், குற்றச் செய்திகளைப் பார்க்கவும். முடிந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இறுதிச் சடங்குகள் அல்லது கல்லறைகளுக்குச் செல்லக்கூடாது. ஆனால் இறந்தவர்களுடன் எல்லாம் தெளிவாக இருந்தால், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் உண்மையில் அவர்களைப் பார்க்கக்கூடாது, பிறகு அவள் கடவுளின் கோவிலுக்கு செல்லக்கூடாது என்று ஏன் சொல்கிறார்கள்? சில மூடநம்பிக்கையாளர்கள் இது என்று கூறுகின்றனர் மோசமான அடையாளம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தேவாலயத்திற்கு செல்லக்கூடாது என்பது உண்மையல்ல.

3. வேகமாக, சமநிலையற்ற மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவைப் பின்பற்றுங்கள்.தாயின் எடை இழப்பு குழந்தைக்கு ஆபத்தானது, ஏனெனில் அவர் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறவில்லை. இதன் விளைவாக, குழந்தையின் வளர்ச்சி கர்ப்பகால வயதைக் காட்டிலும் பின்தங்கியுள்ளது மற்றும் பலவீனமாகவும் குறைந்த எடையுடன் பிறக்கிறது. குறிப்பாக ஆரம்ப கட்டங்களில், கர்ப்பிணி பெண்கள் இயற்கை வைட்டமின்கள் தங்களை கட்டுப்படுத்த கூடாது. எடுத்துக்காட்டாக, ஃபோலிக் அமிலம் இல்லாததால், உயிருடன் பொருந்தாத கருவின் கடுமையான குறைபாடுகளைத் தூண்டும். நீங்கள் வித்தியாசமாக சாப்பிட வேண்டும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மெனுவில் ஒவ்வொரு நாளும் தானியங்கள், காய்கறிகள், பழங்கள், பால் பொருட்கள் மற்றும் இறைச்சி இருக்க வேண்டும்.

4. புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல்.கர்ப்பிணி பெண்கள் இதை கண்டிப்பாக செய்யக்கூடாது. ஒரு பெண், கர்ப்ப திட்டமிடல் காலத்தில் கூட, பிறக்காத குழந்தைக்கு இத்தகைய ஆபத்துக்களை மறுக்க வேண்டும். தீய பழக்கங்கள். ஆனால் கர்ப்பம் திட்டமிடப்படாமல் நடந்தால், உதாரணமாக, போதையில் இருக்கும்போது, ​​குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய பயத்தின் காரணமாக அதை நிறுத்தக்கூடாது. கருவுற்ற முட்டை இன்னும் உருவாகவில்லை மற்றும் இரத்த ஓட்ட அமைப்பு மூலம் தாயின் உடலுடன் இணைக்கப்படவில்லை என்பதால், பெரும்பாலும் எல்லாம் நன்றாக வேலை செய்யும். கரு சேதமடைந்தால், கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில் கருவுற்ற முட்டை வளர்ச்சியை நிறுத்தும், அல்லது தன்னிச்சையான கருச்சிதைவு ஏற்படும்.
கர்ப்பிணிப் பெண் கூட மது அருந்துவது சிறிய அளவுகுழந்தையின் அறிவுத்திறனை குறைக்கிறது. புகைபிடித்தல் குறைவான ஆபத்தானது, ஆனால் இது எப்போதும் குழந்தைக்கு ஹைபோக்ஸியா (ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை) மற்றும் மெதுவாக எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது.

5. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படாவிட்டால் மருந்துகள், உணவுப் பொருட்கள் அல்லது வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. வெறுமனே, விட சிறிய பெண்கர்ப்ப காலத்தில் ஏதேனும் "ரசாயனங்கள்" எடுத்துக் கொண்டால், சிறந்தது. கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் பொட்டாசியம் அயோடைடு மட்டுமே தேவைப்படுகின்றன.

6. சில தேர்வுகள் மூலம் செல்லவும்.உதாரணமாக, முதல் மூன்று மாதங்களில், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு எக்ஸ்ரே எடுக்கக்கூடாது, குறிப்பாக அண்டவிடுப்பின் 2-3 வாரங்களுக்கு மேல் கடந்துவிட்டால் - கருத்தரித்தல். அல்ட்ராசவுண்ட் ஒரு பாதுகாப்பான சோதனையாகக் கருதப்படுகிறது, இருப்பினும் ஸ்கிரீனிங் காலத்திற்கு வெளியே மற்றும் நல்ல காரணமின்றி அதைச் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது.
போன்ற மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனைகள், பின்னர் அவர்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கிறார்கள் மற்றும் கருச்சிதைவு ஏற்படாது. அவர்களைக் கண்டு பயப்படத் தேவையில்லை. கோல்போஸ்கோபி கூட - ஒரு சிறப்பு ஆப்டிகல் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி கருப்பை வாய் பரிசோதனை - பாதுகாப்பானது, இருப்பினும் இது கடுமையான அறிகுறிகளின்படி மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது ஏற்படலாம். அசௌகரியம்மற்றும் கருப்பை ஹைபர்டோனிசிட்டி.
எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களின் பற்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது சாத்தியம் மற்றும் அவசியம். சிகிச்சையளிக்கப்படாத தொற்றுநோய் கூட வழிவகுக்கும் கருப்பையக மரணம்கரு பல் மருத்துவர்களுக்கு பயப்பட வேண்டாம். கர்ப்ப காலத்தில் அவர்கள் பாதுகாப்பான, அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துகளை மட்டுமே மயக்க மருந்தாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

7. கர்ப்பிணிகள் எடை தூக்கக் கூடாது., இது குறைந்தபட்சம் கருப்பை ஹைபர்டோனிசிட்டி அல்லது கர்ப்பத்தின் முடிவைத் தூண்டும் என்பதால். ஆரம்ப கட்டங்களில், பற்றின்மை ஏற்படலாம் கருமுட்டை. 16 வாரங்களுக்குப் பிறகு, கடுமையான பதற்றம் சவ்வுகளின் சிதைவையும் தாமதமாக கருச்சிதைவையும் தூண்டும்.

8. கர்ப்பிணிகளுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய வேண்டாம்.கர்ப்பிணிப் பெண்கள் செய்யக்கூடாத சில பயிற்சிகள் இங்கே உள்ளன, உதாரணமாக:

• வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்த;
• வளைவுகள்;
• உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளும்போது செய்யப்படும் எந்த பயிற்சிகளும் (உதாரணமாக கால்களைத் தூக்குதல்); - குதித்தல்;
• மற்றும் கருப்பையின் ஹைபர்டோனிசிட்டியைத் தூண்டக்கூடிய பிற - கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் கைகளை பல்வேறு எடைகளுடன் உயர்த்தக்கூடாது, எடுத்துக்காட்டாக, டம்ப்பெல்ஸ்.

9. விஷம் அல்லது குடல் தொற்று உண்டாக்கும் உணவை உண்ணுங்கள்.அதாவது, இரத்தத்துடன் இறைச்சியை உண்ண முடியாது. மூல முட்டைகள்அல்லது மென்மையான வேகவைத்த, மென்மையான பாலாடைக்கட்டிகள். விஷம் அல்லது குடல் தொற்று- இது மிகவும் ஆபத்தானது, குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நீரிழப்பு ஏற்படும் போது மற்றும் வலுவான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுக்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது.

10. கால் மேல் கால் போட்டு உட்கார்ந்து நீண்ட நேரம் நிமிர்ந்து நிற்கவும்- இவை அனைத்தும் வீக்கம் மற்றும் சிரை தேக்கத்தைத் தூண்டும். நீங்கள் இதை அடிக்கடி பயிற்சி செய்தால், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும். ஒரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாய், குறிப்பாக நீண்ட கர்ப்ப காலத்தில், அதிக ஓய்வெடுக்க வேண்டும், மற்றும் படுத்திருக்கும் போது ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​அவரது கால்களை தலை மட்டத்திற்கு சற்று மேலே உயர்த்துவது நல்லது.

11. குளியல் இல்லம், சானா, சூடான குளியல் ஆகியவற்றைப் பார்வையிடவும்.கருச்சிதைவைத் தவிர்க்க கர்ப்பிணிப் பெண்களும் செய்யக்கூடாதவை இங்கே. உதாரணமாக, ஒரு குளியல் இல்லத்திற்குச் சென்ற பிறகு பெண்கள் இரத்தப்போக்கு பற்றி பல கதைகள் உள்ளன. மேலும் சூடான குளியல் இரத்த அழுத்தத்தை விரைவாகக் குறைப்பதன் மூலம் மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

12. உங்கள் முதுகில் தூங்குங்கள்.நீண்ட காலமாக, இது சிரமமாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், கருவில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உடலின் இந்த நிலையில், அவரது தாழ்வான வேனா காவா சுருக்கப்படுகிறது.

14. நீங்கள் முன்பு சிக்கன் பாக்ஸ் (சிக்கன் பாக்ஸ்) மற்றும் ரூபெல்லா ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் அவர்களுக்கு எதிராக தடுப்பூசி போடப்படவில்லை என்றால், சிறு குழந்தைகளுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம். முதல் மூன்று மாதங்களில் ரூபெல்லா தொற்று ஒரு அறிகுறியாகும் செயற்கை குறுக்கீடுகர்ப்பம்.

15. பொது இடங்களுக்குச் செல்ல வேண்டாம்.முடிந்தால், கிளினிக், கடைகள், பயணங்களுக்கு உங்கள் வருகைகளை மட்டுப்படுத்தவும் பொது போக்குவரத்து. வான்வழி நோய்த்தொற்றுகளால் தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க எல்லாம்.

இவை அனைத்தும் சுயமாகத் தெரிந்த பரிந்துரைகள். ஆனால் மிகவும் தெளிவற்ற மற்றும் புரிந்துகொள்ள முடியாத சில உள்ளன. உதாரணமாக, குழந்தை பிறக்கும் முன் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஏன் ஷாப்பிங் செய்யக்கூடாது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதற்கு நேரம் இருக்காது. மேலும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனது ரசனைக்கு ஏற்றவாறு ஒரு இழுபெட்டி, தொட்டில், குளியல் தொட்டி மற்றும் பிற குழந்தைகளுக்கான பொருட்களை தேர்வு செய்ய விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நன்கு அறியப்பட்ட நாட்டுப்புற அறிகுறிகள் உள்ளன, அவை செய்யக்கூடாது - குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் குழந்தை பொருட்களை வாங்க முடியாது, ஏனெனில் இது அவருக்கு துரதிர்ஷ்டத்தை ஏற்படுத்தும். இது ஒரு கெட்ட சகுனம். நிச்சயமாக அது முட்டாள்தனம். எல்லாவற்றையும் முன்கூட்டியே மற்றும் அவசரமின்றி வாங்குவது மிகவும் இனிமையானது மற்றும் அமைதியானது.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் தலைமுடியை வெட்டக்கூடாது என்பதற்கான மற்றொரு புரிந்துகொள்ள முடியாத அறிகுறி. இந்த வழியில் தாய் குழந்தையின் ஆயுளைக் குறைக்கிறார் என்று கூறப்படுகிறது. இது மூடநம்பிக்கை. ஒரு கர்ப்பிணித் தாய் தன் தோற்றத்தைக் கவனிக்காமல் இருப்பது தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஊசி வேலை என்ற தலைப்பில் மிகவும் தெளிவற்ற அறிகுறிகளும் உள்ளன. கூறப்படும், ஒரு கர்ப்பிணி பெண் தையல், பின்னல், எம்பிராய்டரி, முதலியன கூடாது. உண்மையில், இந்த பொழுது போக்கு நரம்பு மண்டலத்தில் மிகவும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வலேரியன் குடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் கைகளை ஊசி வேலைகளில் பிஸியாக வைத்திருக்க வேண்டும்.

சொல்லப்பட்ட எல்லாவற்றிலிருந்தும், உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை மட்டுமே நீங்கள் கேட்க வேண்டும், மீதமுள்ளவற்றைப் புறக்கணிக்க வேண்டும், அவை பொருத்தமான கல்வி இல்லாதவர்களால் வழங்கப்படுகின்றன.

பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் கர்ப்ப காலத்தில் தாய் வழிநடத்திய வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் நிறைய நடக்க வேண்டும், அதிக வேலை செய்யாமல் நன்றாக சாப்பிட வேண்டும். இருப்பினும், ஒரு குழந்தையை சுமக்கும் போது, ​​பல உணவுகளை முடிந்தவரை அரிதாகவே உட்கொள்ள வேண்டும், மேலும் சிலவற்றை உங்கள் உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்க வேண்டும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது.

எதிர்பார்க்கும் தாய் மற்றும் அவரது குழந்தை இருவருக்கும் ஒரு அளவிற்கு அல்லது இன்னொரு அளவிற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து உணவுகளையும் 3 வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்:

1. தயாரிப்புகள் கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட அளவுகளில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.
2. நான் சாப்பிடுகிறேன் , அதைத் தவிர்ப்பது அல்லது முடிந்தவரை அரிதாக எடுத்துக் கொள்வது நல்லது.
3. தயாரிப்புகள் , கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

குறைந்த அளவில் அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்

இதன் பொருள் பின்வரும் தயாரிப்புகளை நீங்கள் முழுமையாக விலக்கக்கூடாது, அவற்றின் நுகர்வு விகிதங்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்:

முக்கியமான! பகலில் நீங்கள் முதலில் காபி, பின்னர் தேநீர், பின்னர் கோகோ மற்றும் சாக்லேட் குடிக்க முடியாது. நீங்கள் ஒரு பானத்தைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும் அல்லது எல்லாவற்றையும் சிறிய பகுதிகளில் குடிக்க வேண்டும், இதனால் ஒரு நாளைக்கு மொத்த காஃபின் அளவு விதிமுறையை மீறாது.

முடிந்தவரை குறைவாக சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

ஒரு பெண் கர்ப்பமாகிவிட்டால், உடனடியாக சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு மாறுவது அவளுக்கு கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக அதற்கு முன் அவளுடைய உணவில் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான, ஆனால் சுவையான உணவுகள் இருந்தால்.

எனவே, அத்தகைய உணவுகளின் நுகர்வு படிப்படியாக குறைந்தபட்சமாக குறைக்கப்பட வேண்டும்:

கர்ப்ப காலத்தில் என்ன உணவுகள் சாப்பிட தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது?

சில பொருட்கள் பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஆரோக்கியமான, வலிமையான குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தனது அன்றாட வழக்கத்தை மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், சுவை விருப்பத்தேர்வுகள். பிறக்கும் குழந்தைக்கும் தாய்க்கும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை மட்டுமே அவள் உட்கொள்ள வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் 10 கண்டிப்பான "செய்யக்கூடாதவை"

கர்ப்பம் என்பது முழு உயிரினத்தின் மனம், உடல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் நிலை. எந்தவொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் இது ஒரு அற்புதமான மற்றும் மறக்க முடியாத காலம், இருப்பினும் இது மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது. எனவே, கருவுற்றிருக்கும் தாய் தன் பாதுகாப்பைக் குறைக்கக் கூடாது, மேலும் இந்த 9 மாத பானை-வயிற்று மகிழ்ச்சியின் போது தனக்கு எது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மது

கருவில் மதுவின் விளைவுகள் நன்கு ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. எத்தனால் நஞ்சுக்கொடியை நேரடியாக கருவின் இரத்தத்தில் ஊடுருவி, பிறவி குறைபாடுகளை ஏற்படுத்துகிறது. முகத்தில் ஏற்படும் முரண்பாடுகள், மைக்ரோசெபாலி (மூளையின் வளர்ச்சியின்மை), உடல் வளர்ச்சியின்மை, உறுப்புகளின் அசாதாரண வளர்ச்சி - இவை மது அருந்துவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள், குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில்.

புகைபிடித்தல்

சிகரெட் புகையில் கார்பன் மோனாக்சைடு உள்ளது, இது ஹீமோகுளோபினுடன் வினைபுரிகிறது மற்றும் வாயு பரிமாற்றத்தின் போது சில ஆக்ஸிஜனை மாற்றுகிறது. இதன் விளைவாக, தாய் மற்றும் கரு இருவரும் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கிறார்கள். கருப்பையக ஹைபோக்ஸியா வளர்ச்சி தாமதங்கள், இருதய அமைப்பில் உள்ள பிரச்சினைகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிப்பது நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு, கருச்சிதைவு மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்பை கூட ஏற்படுத்தும். நிகோடின் பிறக்காத குழந்தையின் ஆன்மாவையும் பாதிக்கலாம்.

கொட்டைவடி நீர்

அதிகப்படியான காஃபின் அதிகப்படியான உடல் உழைப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது கார்டியோ-வாஸ்குலர் அமைப்பின்தாய் மற்றும் கருவில், கவலையை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டிய பிறப்புக்கு கூட வழிவகுக்கும். ஆனால் இங்கே நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 கப் எஸ்பிரெசோவைக் குடித்தால் இவை அனைத்தும் உண்மை என்று முன்பதிவு செய்ய வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள பெண்களுக்கு காபி பொதுவாக முரணாக உள்ளது.

மருந்துகள்

மருந்துக்கான வழிமுறைகள் எப்போதும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முரணாக உள்ளதா என்பதைக் குறிக்கிறது. IN இல்லையெனில்மீண்டும் ஒருமுறை மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. கர்ப்ப காலத்தில் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர் சொட்டுகள்மூக்கில், ஆம்ப்ராக்ஸால், ஆம்ப்ரோபீன், ஆஸ்பிரின், பல நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் போன்றவை.

மருத்துவ மூலிகைகள்

போதுமான மத்தியில் அதிக எண்ணிக்கைபயனுள்ள மருத்துவ மூலிகைகள்கருச்சிதைவைத் தூண்டக்கூடியவை மற்றும் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தக்கூடியவை உள்ளன எதிர்மறை செல்வாக்குபழத்திற்கு எங்கள் கலைக்களஞ்சியத்தில் எந்த மூலிகைகள் முரணாக உள்ளன என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்.

பளு தூக்குதல்

கர்ப்ப காலத்தில், கனமான பொருட்களை தூக்குவதை தவிர்க்கவும் (2 கிலோவுக்கு மேல் இல்லை). இத்தகைய சிந்தனையற்ற இயக்கம் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும். கருப்பை ஹைபர்டோனிசிட்டிக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.

எக்ஸ்ரே மற்றும் ஃப்ளோரோகிராபி

X- கதிர்கள் வெளிப்படும் போது குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் இந்த வகை நோயறிதல் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

செயலில் விளையாட்டு

பளு தூக்குதல், குதிரையேற்றம், சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் பிற வலிமை மற்றும் காயம் ஏற்படக்கூடிய விளையாட்டுகள் போன்ற விளையாட்டுகள் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. நீச்சல், புதிய காற்றில் நடைபயிற்சி (யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ்) முன்னுரிமை கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மன அழுத்தம்

நீங்கள் எப்போதும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில். எனவே, உங்கள் வேலையில் பிஸியான அட்டவணை, அடிக்கடி பேச்சுவார்த்தைகள் மற்றும் பெரிய அளவிலான திட்டங்களில் செயலில் பங்கேற்பது இருந்தால், இவை அனைத்தையும் எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்று சிந்தியுங்கள். பணிச்சுமை எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்கள் நரம்புகளையோ அல்லது உங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையோ பாதிக்கக்கூடாது.

சில தயாரிப்புகள்

பச்சையாகவோ அல்லது சமைக்கப்படாத உணவையோ சாப்பிட வேண்டாம் முட்டைகள். முட்டைகள் நன்கு சமைக்கப்பட வேண்டும், வெள்ளை மற்றும் மஞ்சள் கருக்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டும். இது சால்மோனெல்லா தொற்று அபாயத்தைத் தடுக்கிறது. நீங்கள் பச்சையாக குடிக்க முடியாது (பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படவில்லை) பால், முழுமையான வெப்ப சிகிச்சை அல்லது பேஸ்டுரைசேஷன் செய்யப்பட்ட ஒன்றை மட்டுமே நீங்கள் உண்ண முடியும். பச்சையாக அல்லது மோசமாக சமைக்கப்படுகிறது இறைச்சிகர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்தவும் தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. தொத்திறைச்சி மற்றும் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சிக்கும் இதுவே செல்கிறது. தவிர்க்கப்பட வேண்டும் நீல பாலாடைக்கட்டிகள். லிஸ்டீரியாசிஸை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவான லிஸ்டீரியா அவற்றில் இருக்கலாம். இதன் லேசான வடிவம் கூட தொற்று நோய்கர்ப்ப காலத்தில், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு கருச்சிதைவு அல்லது கடுமையான நோய் ஏற்படலாம்.

அனைவருக்கும் வணக்கம்! இன்று நாம் தடைகள் பற்றி பேசுவோம். விடுமுறை நாட்களில் கூட ஒரு துளி மது கூட வாங்க முடியாது என்று யூகிக்கவா? இல்லை, டிரக் டிரைவர்கள் அல்ல. குறிப்பாக மதிப்புமிக்க "சாமான்களுடன்" பயணம் செய்வது, மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் எடையை உயர்த்துவது யாருக்கு ஆபத்தானது? சரி, படம் வெளிவருகிறதா? சரி, நிச்சயமாக, நான் கர்ப்பிணிப் பெண்களைப் பற்றி பேசுகிறேன்.

கர்ப்ப காலத்தில் இது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்ட, மீண்டும் ஒருமுறை எச்சரிக்க முடிவு செய்தேன். மீண்டும் மீண்டும் செய்வது கற்றலின் தாய், மேலும் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களின் "பெண் நினைவகம்" கொடுக்கப்பட்டால், இது ஒரு வெற்றிகரமான கர்ப்பத்திற்கான திறவுகோலாகும். இந்தச் செயல்பாட்டில் நீங்கள் எனக்கு உதவுவீர்கள் என்று நினைக்கிறேன், என்னைப் பூர்த்தி செய்து உங்கள் கருத்துக்களை கீழே விடுங்கள்.

நாங்கள் இங்கு புகைபிடிப்பதில்லை

நாம் தொடங்கலாமா? "நிலையில்" என்ன செய்யக்கூடாது என்பதற்கான எங்கள் பட்டியல் இங்கே

• நல்லது, ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட் வடிவில் உள்ள கெட்ட பழக்கங்களைப் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிட வேண்டும் என்ற பொதுவான உண்மையை நான் மீண்டும் சொல்ல விரும்பவில்லை என்றாலும், அது அவசியம். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் கருத்தரிப்பதற்கு முன் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தத் தவறினால், ஆரம்ப கட்டங்களில் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது கருவில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஒரு கட்டுக்கதை உள்ளது. அவர் ஏற்கனவே நிகோடினை "முயற்சித்தார்" என்று கூறப்படுகிறது, இப்போது அவருக்கு புகைபிடிக்கும் தாயை விட குறைவாகவே தேவையில்லை. முட்டாள்தனம், முட்டாள்தனம் மற்றும் பதின்ம வயதினரின் மொழியில், ஒரு அபத்தமான சாக்கு. நிகோடின் ஒரு பெண்ணை அழித்து, அவளது நுரையீரலை கருப்பாக்குகிறது, தோலை முதுமையாக்குகிறது, அவளுடைய முழு உடலையும் ஒரு மோசமான வாசனையுடன் புகைபிடிக்கிறது. மேலும் ஒரு அப்பாவி குழந்தை உள்ளுக்குள் விஷம் வைத்துள்ளது வாயு அறை! அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது? தொடங்கப்பட்ட பேக்கை தூக்கி எறிந்துவிட்டு, உலகில் இந்த "துர்நாற்றம் வீசும் குச்சிகள்" இருப்பதை மறந்து விடுங்கள். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் இனிமையான வாசனையுடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் நிகோடின் புகை துர்நாற்றம் வீசக்கூடாது.

ஆல்கஹால் வாசனை கூட வேண்டாம், அதை உங்கள் நாக்கில் சுவைப்பது மிகவும் குறைவு. "வெள்ளிக்கிழமைகளில் ஒரு கிளாஸ் ஒயின்" அல்லது "ஒரு பாட்டில் லைட் பீர்" காரணமாக கருவின் நோயியல் புகைப்படங்களுடன் கூடிய படங்களை நீங்கள் இணையத்தில் பார்த்தால், நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன், நீங்கள் உடனடியாக சிரிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட முடியாது, நீங்கள் சிகிச்சை பெற முடியாது

• ஒரு மருத்துவரின் அறிவு இல்லாமல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முரண்பாடுகளுடன் கூட. "ஆம், நான் ஒரு அனல்ஜின் மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்கிறேன்," என்று எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் பெரும்பாலும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரின் சந்திப்பில் பேசுகிறார்கள். இல்லை மீண்டும் இல்லை. அனல்ஜின், ஆஸ்பிரின், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் இல்லை. எல்லாம் கண்டிப்பாக மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மற்றும் அவர் பரிந்துரைத்த அளவிலேயே உள்ளது. இல்லையெனில், நீங்கள் உங்களை குணப்படுத்துவீர்கள், ஆனால் குழந்தையை காயப்படுத்துவீர்கள்.

• தோழிகளுடன் கிளப்களில் இரவு விருந்துகள் கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயம் மற்றும் இப்போது மிக தொலைதூர எதிர்காலத்தில் தத்தளிக்கிறது. குழந்தை வளர்ந்தவுடன், அவர் அங்கு செல்வார் மழலையர் பள்ளி, பின்னர் உங்கள் மனைவியிடம் விடுமுறை கேட்டு, நீங்கள் கொஞ்சம் வேடிக்கையாக இருக்க முடியும். கர்ப்ப காலத்தில் உரத்த இசை தீங்கு விளைவிக்கும். இது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மிகவும் சுறுசுறுப்பாக நடனமாடுவதும், சுற்றி இருப்பவர்கள் புகைபிடிப்பதும் உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவர்களாக ஆக்குகிறது. உங்களது இந்த ஒருவருக்கு எத்தனை ஆபத்துகள் உள்ளன. இரவுநேர கேளிக்கைவிடுதி. இரவில், தாயும் குழந்தையும் தூங்க வேண்டும், காட்டுத்தனமாக நடனமாடக்கூடாது.

• கடின உழைப்பைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் உற்பத்தியில் பணிபுரிந்தால், இரண்டு ஷிப்டுகளில் அதிக சுமைகள் மற்றும் "உழவு" ஆகியவற்றைச் சுமக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மிகவும் மென்மையான வேலைக்கு மாற்றக் கோரி விண்ணப்பத்தை எழுதுங்கள். வீட்டில், அலமாரிகள் அல்லது மற்ற தளபாடங்கள் நகர்த்த வேண்டாம். உங்கள் மனைவி இதைச் செய்யட்டும். ஜிம்மில் உடல் செயல்பாடு இப்போது உங்களுக்காக இல்லை. நீங்கள் பார்பெல்ஸ், டம்ப்பெல்ஸ் போன்றவற்றை உயர்த்தி, பின்னர் டிரெட்மில்லில் ஓடலாம். இப்போது நீங்கள் உங்கள் உருவத்தை வித்தியாசமாக பராமரிக்க வேண்டும், சரியான ஊட்டச்சத்துஆட்சியும். எளிய, அடிப்படை பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்யலாம் மற்றும் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் சிறிதளவு அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால் மட்டுமே, உடனடியாக முடித்து, நீர் நடைமுறைகளுக்குச் செல்லுங்கள்.

• கர்ப்ப காலத்தில் அதிக தூரம் பயணம் செய்யக்கூடாது. 3 வது மூன்று மாதங்கள் இந்த விஷயத்தில் குறிப்பாக ஆபத்தானது, இருப்பினும் முதல் மூன்று மாதங்களில் பயணம் செய்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், குழந்தை இழக்கப்படலாம். விமானம் அல்லது ரயிலில் பிரசவம் செய்வதும் நீங்கள் விரும்புவது சரியாக இருக்காது என்று நினைக்கிறேன். ஹாலிவுட் "அதிரடி" படங்களில் மட்டுமே அது கண்கவர் தோற்றமளிக்கிறது மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் முடிகிறது. உண்மையில், எல்லாம் முற்றிலும் வேறுபட்டதாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, பழக்கப்படுத்துதல் உங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் நல்வாழ்வில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். "பயணத்தை" தள்ளிப்போடுங்கள்; விரைவில் நீங்கள் அதை உங்கள் குழந்தையுடன் செய்ய முடியும்.

• மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும். வேலையில், வீட்டில், பல்பொருள் அங்காடி வரிசையில், முரண்படாதீர்கள், மிகவும் நிதானமாக இருங்கள், சண்டை அல்லது புயல் மோதல் உருவாகும் இடத்தை விட்டு வெளியேறவும். ஒரு வார்த்தையில், உங்கள் நரம்புகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வயிற்றில் உள்ள குழந்தை உங்களுடன் சேர்ந்து பதட்டமாகவும் கவலையாகவும் இருக்கிறது, கவலையாக இருக்கிறது, கருப்பை தொனியில் வருகிறது, மேலும் ஒரு பெரிஃபைட் வயிறு, உங்களுக்குத் தெரியும், நல்லது எதுவுமில்லை.

• முடிந்தால், நோய்வாய்ப்பட வேண்டாம். இது ஒரு சிக்கலான தடை, நடைமுறைப்படுத்துவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்று சொல்வீர்களா? நான் ஓரளவு ஒப்புக்கொள்கிறேன். சரி, 9 மாதங்களுக்கு ஒரு முறை மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது ARVI வராமல் இருப்பது எப்படி? இருப்பினும், உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். இன்ஃப்ளூயன்ஸா அல்லது ரோட்டா வைரஸ் தொற்றுநோய்களின் போது, ​​நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய நெரிசலான இடங்களுக்கு (திரைப்படங்கள், கடைகள்) செல்ல வேண்டாம். உங்கள் சைனஸை ஆக்சோலின்காவுடன் தடவி, பாதுகாப்பு முகமூடியை அணியவும். உங்கள் வீட்டை அடிக்கடி காற்றோட்டம் செய்யுங்கள், வைட்டமின்கள், பூண்டு, எலுமிச்சை சாப்பிடுங்கள். நோய்த்தொற்று உடலில் நுழைவதைத் தடுப்பதே எங்கள் பணி. 1 மற்றும் 2 வது மூன்று மாதங்களில், சிக்கன் பாக்ஸ், ரூபெல்லா, காய்ச்சல்,

துரித உணவு - சண்டை

• இறுதியாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் என்ன சாப்பிடக்கூடாது என்பதை நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன். ஆம், ஆம், எங்கள் பட்டியலில் அத்தகைய தடை உள்ளது. நீங்கள் பார்க்கும் அனைத்தையும் இரட்டைப் பகுதிகளாகப் பிரிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்தீர்களா? இல்லவே இல்லை. நினைவில் கொள்ளுங்கள் அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, அதை எழுதி குளிர்சாதனப் பெட்டியில் தொங்கவிடுங்கள், எனவே நீங்கள் மறந்துவிடாதீர்கள்: மென்மையான பாலாடைக்கட்டி (ஃபெட்டா, ஆடு, மொஸரெல்லா), பச்சையான, சமைக்கப்படாத அல்லது "சுடப்பட்ட" வேகவைத்த முட்டைகள், சிப்ஸ், சுவையுடன் கடையில் வாங்கிய பட்டாசுகள் சேர்க்கைகள், துரித உணவு, நூடுல்ஸ் மற்றும் உடனடி சூப், ஆல்கஹால் (ஆல்கஹால் நிரப்புதல்களுடன் கூடிய இனிப்புகளும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன), காபி மற்றும் கிரீன் டீ (காஃபின் கொண்டவை), தெரியாத கலவையின் மூலிகை தேநீர்.

இன்றைய பட்டியலில் உள்ள பாதிக்கும் மேற்பட்ட பொருட்களை நீங்களே அறிந்திருப்பீர்கள் என்று நினைக்கிறேன், ஆனால் இப்போது நீங்கள் முற்றிலும் ஒழுக்கமான எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களாக மாறுவீர்கள். நீங்கள் இரவு 9 மணிக்கு படுக்கைக்குச் செல்வதும், காலையில் உடற்பயிற்சிகள் செய்து ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதும், பின்னர் இரண்டு மணி நேரம் நகரத்தை சுற்றி வருவதும் எப்படி என்பதை நான் ஏற்கனவே பார்க்கிறேன். ஆஹா, புத்திசாலி தோழர்களே! உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் குழந்தைகளைப் பற்றியும் நான் பெருமைப்படுகிறேன். அவர்கள் தங்கள் தாய்மார்களுக்கு மீண்டும் கல்வி கற்பித்தார்கள். இதில் எனக்கும் கொஞ்சம் கை இருந்தது என்று நினைக்கிறேன்.

பயனுள்ளதாக இருந்தால் மிக்க மகிழ்ச்சி. நேர்மறை, விமர்சனம், கோபம் மற்றும் வித்தியாசமான விமர்சனங்களை எதிர்பார்க்கிறேன். உங்கள் கருத்துக்கு நான் அனைவருக்கும் நன்றியுள்ளவனாக இருப்பேன். சமூக வலைப்பின்னல்களில் இடுகையைப் பகிர்ந்துவிட்டு மீண்டும் வரவும். உங்களுக்கு ஆர்வமுள்ள மற்ற தலைப்புகளைப் பற்றி விரைவில் அரட்டை அடிப்போம்.

ஒரு பெண் கர்ப்பமாகிவிட்டால், அவள் முயற்சி செய்கிறாள் என்பது தெளிவாகிறது ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை, சீரான உணவை உண்ணுங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளுடன் உங்கள் உணவை நிறைவு செய்யுங்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நேர்மறை உணர்ச்சிகள், கவனம் தேவை என்பதை நாம் ஒவ்வொருவரும் அறிவோம். புதிய காற்று, நடைபயிற்சி, ஆதரவு மற்றும் புரிதல் மற்றும் பல. ஆனால் உறவினர்களும் நண்பர்களும் எதிர்பார்க்கும் தாயை பல்வேறு அறிவுறுத்தல்களுடன் தீவிரமாக குண்டு வீசத் தொடங்குகிறார்கள்: இதைச் செய்யாதே, அதைச் சாப்பிடாதே. கர்ப்ப காலத்தில் என்ன தடைகள் உள்ளன?

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

• ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு தூய நீர் முக்கிய மற்றும் முக்கிய பானமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் இயற்கை சாறுகள், பழ பானங்கள், kvass (குறிப்பாக வீட்டில்) பயன்படுத்தலாம்.
• பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் "உடைக்கிறார்கள்". சிறிது சாத்தியம், ஆனால் மது அல்லாததைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
• கடைசி மூன்று மாதங்களில், நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் நல்ல ஒயின் வாங்கலாம் (ஆனால் ஷாம்பெயின் அல்ல). உண்மை, நாம் அனைவரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறோம், அதற்கேற்ப அளவுகள் மாறுபடலாம். என்றால் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது எதிர்கால அம்மாசிறிது போதையை உணர்கிறது - குழந்தை முற்றிலும் மயக்கத்தில் உள்ளது.
• நீங்கள் உங்கள் தலைமுடியை வெட்டலாம்; அது பிறக்காத குழந்தைக்கு எந்தத் தீங்கும் செய்யாது, தாயின் முடி வளர்வதை நிறுத்தாது.
• இருந்து மருந்துகள்பராசிட்டமால் மட்டுமே (3 மாத்திரைகள் 3 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை) பாதிப்பில்லாதவை (முழு காலத்திற்கும்).
• நீங்கள் உங்கள் முதுகில் தூங்கலாம் (உங்களுக்கு வசதியாக இருந்தால்).
• நீச்சல் மற்றும் வாட்டர் ஏரோபிக்ஸை விட கர்ப்பிணிகளுக்கு சிறந்த உடல் பயிற்சி எதுவும் இல்லை.
• நீங்கள் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் ஃபேஸ் க்ரீமில் வைட்டமின் ஏ (பெரிய அளவில் இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்), ஹைட்ரோகார்டிசோன் (இது தினசரி பயன்படுத்தினால் குழந்தைக்கு ஆபத்தான ஒரு ஸ்டீராய்டு), அல்லது பென்சாயில் பெராக்சைடு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கக்கூடாது. பாடி ஜெல் மற்றும் லோஷனைப் பொறுத்தவரை, குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. அவை பாதுகாப்பானவை மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் மார்பக சிதைவின் வாய்ப்பைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட கூறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.
• கர்ப்பம் சாதாரணமாக முன்னேறினால் உடலுறவு கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், இதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் குறிப்பாகக் கேட்பது நல்லது.

கர்ப்ப காலத்தில் என்ன செய்யக்கூடாது?

• , மது மற்றும் போதைப்பொருட்கள் இரும்பு தடையின் கீழ் உள்ளன! இந்த விஷங்களுக்கு பாதுகாப்பான அளவுகள் இல்லை. எனவே அவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள். செயலற்ற புகைபிடிப்பதையும் தவிர்க்கவும்.
• காஃபின் கருச்சிதைவு அல்லது குழந்தையின் எடை குறைவாக பிறக்கலாம். ஏ பச்சை தேயிலை தேநீர்தேவையான உறிஞ்சுதலில் தலையிடுகிறது சாதாரண வளர்ச்சிகுழந்தை. எனவே, அவற்றை மறுப்பது நல்லது. ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால், சில நேரங்களில் நீங்கள் சிறிது சிறிதாக இருக்கலாம்.
• இது பின்வரும் உணவுகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை: மூல இறைச்சி, unpasteurized பால் மற்றும் மென்மையான பாலாடைக்கட்டிகள், hematogen, சுஷி, கடல் உணவு. துரித உணவு மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்க்கைகளும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இல்லை. காரமான, உப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்.
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் குடலில் செயலில் நொதித்தல் செயல்முறைகளை ஏற்படுத்தும், இது கருப்பைச் சுருக்கங்களைத் தூண்டுகிறது.
• செயற்கை உள்ளாடைகள், குறிப்பாக தாங்ஸ் அணிவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இயற்கை பருத்தி உள்ளாடைகள் மற்றும் சிறப்பு மகப்பேறு ப்ராக்களை தேர்வு செய்யவும்.
• உங்கள் தலைமுடிக்கு சாயம் பூசவோ அல்லது செய்யவோ பரிந்துரைக்கப்படவில்லை பெர்ம். கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஹார்மோன் பின்னணிபெண்கள், அவர்களின் தோல் மற்றும் முடி பெரும்பாலும் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் இரசாயன முகவர்கள் அவர்களின் நிலையை மேலும் மோசமாக்கலாம். ஆனால் நீங்களே வண்ணம் தீட்ட முடிவு செய்தால், மென்மையான வண்ணப்பூச்சுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• பூனை குப்பைகளை மாற்றுவது டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக குழந்தையின் வளர்ச்சி குறைதல், மூளை வளர்ச்சி குறைதல் மற்றும் கருவின் கண்களுக்கு சேதம் ஏற்படலாம்.
• நீங்கள் சூடாக்க முடியாது. எனவே, நீங்கள் saunas மற்றும் குளியல் கைவிட வேண்டும்.
• இந்த காலகட்டத்தில் புனரமைப்பு தொடங்க வேண்டாம் - வண்ணப்பூச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் ஒரு வருடத்தை விட விரைவில் மறைந்துவிடும்.
• பிழை ஸ்ப்ரேக்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நச்சுகள் உங்கள் இரத்தத்தில் நுழைந்து அங்கிருந்து உங்கள் குழந்தைக்குச் செல்கின்றன.
• பின்வரும் மருந்துகள் கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளன: அமினோப்டெரின், மெத்தில்டெஸ்டோஸ்டிரோன், ப்ரோஜெஸ்டின்கள், குயினைன், தாலிடோமைடு, டிரிமெதாடின், ரெட்டினாய்டுகள் (ஐசோட்ரெடினோயின், ரோன்குடேன், எட்ரெடினேட், டைகாசோன், அசிட்ரெடின்).
• நீங்கள் எந்த தடுப்பூசியும் பெறக்கூடாது.
• இருந்து பெண்கள் அணியும் ஒரு வகை செருப்புஇப்போதே கைவிடுவது நல்லது. முதலாவதாக, இது ஆபத்தானது: இது விழும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இரண்டாவதாக, இந்த காலகட்டத்தில் ஈர்ப்பு மையம் மாறுகிறது, மேலும் முதுகெலும்பில் சுமை அதிகரிக்கிறது. மற்றும் குதிகால் அதை மேம்படுத்துகிறது. எனவே, கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில் இருந்து தொடங்கி, அனைத்து வகையான கதிர்குலிடிஸ் மற்றும் நியூரால்ஜியாவின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது, இது எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு இயற்கையாகவே தேவையில்லை.
• குழந்தை ஏற்கனவே சரியான நிலையில் இருக்கும்போது உங்கள் கைகளை உயர்த்த முடியாது.
• நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் படுக்கவோ அல்லது குறுக்காக உட்காரவோ முடியாது.
• பிறந்த குழந்தையை 40 நாட்கள் வரை யாருக்கும் காட்டக் கூடாது என்கிறார்கள். அவர்கள் அதை ஜின்க்ஸ் செய்யலாம். உண்மையில், ஒரு மாதத்திற்கு உங்கள் குழந்தையின் வீட்டிற்கு அந்நியர்களை அழைத்து வர மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. உங்கள் வீட்டிற்கு அதன் சொந்த வளிமண்டலம் மற்றும் மைக்ரோஃப்ளோரா உள்ளது, மேலும் வருகை தரும் விருந்தினர்கள் தங்களுடையது. குழந்தை தன்னைச் சுற்றியுள்ள சூழலுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், எனவே நீங்கள் மக்கள் கூட்டத்தை சேகரிக்கக்கூடாது. ஆனால் தெருவில், குழந்தை தூங்கும் போது, ​​நீங்கள் விரும்பும் எவருக்கும் அவரைக் காட்டுங்கள்.

ஆம் அல்லது இல்லை

• சோலாரியத்தைப் பார்வையிடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஆனால் பலர் இதை ஏற்கவில்லை. உங்கள் வயிற்றை ஒரு துண்டுடன் மூடி, அடிப்படை விதிகளைப் பின்பற்றினால், பயப்பட ஒன்றுமில்லை.
• நீங்கள் ஒரு சோயா காதலராக இருந்தால், இந்த தயாரிப்பின் நுகர்வு உங்களை மறுக்கக்கூடாது. ஆனால் நீங்கள் இதற்கு முன்பு இந்த பீன்ஸை முயற்சிக்கவில்லை என்றால், அதை ஆபத்தில் வைக்காமல் இருப்பது நல்லது. ஆம், மற்றும் நீங்கள் இயற்கை சோயாபீன்களை தேர்வு செய்ய வேண்டும். மரபணு மாற்றப்பட்ட உணவுகள் நம் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை என்றாலும்.
• அலுமினிய உப்புகள் உள்ள ஆன்டிபர்ஸ்பிரண்ட் டியோடரண்டுகளை வாங்காமல் இருப்பது நல்லது. ஆனால் நீங்கள் வாசனை திரவிய ஆல்கஹால் டியோடரண்ட் பயன்படுத்தலாம்.
• பயணங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது. அதிர்வு ஏற்படுத்தும் போக்குவரத்து என்பது கருப்பையின் அதிவேகத்தன்மைக்கான ஒரு கடிகார பொறிமுறையாகும் மற்றும் கருச்சிதைவு அல்லது கருச்சிதைவு ஏற்படலாம். ஆனால் ஒரு பெண் நன்றாக உணர்ந்தால், அவள் விடுமுறைக்கு செல்லலாம். கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும் காலகட்டத்தில் இது நல்லது அல்ல: 11-12, 26-27 மற்றும் 31-32 வாரங்கள்.
• நீங்கள் கணினியில் உட்காரலாம், ஆனால் சிறிது நேரம் மட்டுமே. துஷ்பிரயோகம் ஆரம்பத்திலிருந்தே ஆபத்தானது ஆரம்ப தேதிகள்- இது வளர்ச்சியடையாத (உறைந்த) கர்ப்பத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
• உடற்பயிற்சி நல்லது, ஆனால் இதன் பொருள் நடைபயிற்சி மற்றும் சிறப்பு பயிற்சிகள்கர்ப்பிணிக்கு. பளு தூக்குதல், மலை ஏறுதல், மாரத்தான் ஓட்டம், ஸ்கூபா டைவிங் போன்றவற்றை செய்யக்கூடாது.
• உணவு ஒவ்வாமைகளை (சாக்லேட், சிட்ரஸ் பழங்கள்) அதிகமாகப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. பொதுவாக நீங்கள் அத்தகைய தயாரிப்புகளில் கவனமாக இருக்க வேண்டும், அதாவது முடிந்தால் அவற்றை விலக்கவும். ஆனால் தடைகளை எதிர்ப்பவர்கள் நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம் என்று வாதிடுகின்றனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடல் தன்னை அது அனுமதிக்கப்படுகிறது என்று உணர்கிறது. மேலும், சிறிது நேரம் தாய்ப்பால்நீங்கள் நிறைய விட்டுக்கொடுக்க வேண்டியிருக்கும், எதிர்காலத்திற்காக நீங்கள் உண்மையிலேயே சாப்பிட விரும்புகிறீர்கள்!
• எந்த மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது. ஆனால் அத்தகைய தேவை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகி, இந்த சிக்கலை மேலும் படிக்கவும்.
• நீங்கள் மாத்திரைகள் எடுக்கவில்லை என்றால், மூலிகைகள் சிகிச்சை செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் கவனமாக மருத்துவ தயாரிப்புகளின் கலவை படிக்க வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்: கற்றாழை, பார்பெர்ரி, ஆர்கனோ, எர்கோட், டான்சி, சாடிவம் - இந்த மூலிகைகள் கருப்பை தொனியை அதிகரிக்கும். காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் சரம் - ஒரு குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஒரு முன்கணிப்பு ஏற்படுத்தும். கடலைப்பருப்பு, கீரை, கருஞ்சிவப்பு - மிதமாக உட்கொண்டால், கரு வளர்ச்சிக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் - ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. கலமஸ், நீல கார்ன்ஃப்ளவர், எலிகாம்பேன், ஜூனிபர், செலரி - சிறுநீரக செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும். கூடுதலாக, நச்சுத் தாவரங்களில் பின்வருவன அடங்கும்: பெல்லடோனா (பெல்லடோனா), மஞ்சள் முட்டை காப்ஸ்யூல், பளபளப்பான ஸ்பர்ஜ், ஆண் ஃபெர்ன், தப்பிக்கும் பியோனி, பொதுவான இளஞ்சிவப்பு, குதிரைவாலி மற்றும் பறவை செர்ரி. இந்த தாவரங்கள் சில நேரங்களில் சிறிய அளவுகளில் சிகிச்சைக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் இது கர்ப்ப காலத்தில் செய்யப்படக்கூடாது.
• அரோமாதெரபிக்கும் இதுவே செல்கிறது. உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம். பாதுகாப்பானவற்றில் பெட்கிரேன், ரோஜா, சந்தனம் மற்றும் தேயிலை மரம், நெரோலி, யூகலிப்டஸ், ய்லாங்-ய்லாங், லாவெண்டர், எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, காலெண்டுலா, கோதுமை கிருமி, ஜோஜோபா ஆகியவை அடங்கும். ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையின் பேரில், நீங்கள் பெர்கமோட், கெமோமில், மிளகுக்கீரை, தூப எண்ணெய் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். கர்ப்ப காலத்தில், லாரல், துளசி, ஜாதிக்காய், மருதாணி, ஜூனிபர், மார்ஜோரம், மிர்ர், தைம், முனிவர், கிராம்பு, ஆர்கனோ, பேட்சௌலி (ஆன் கடந்த வாரங்கள்), சிடார், சைப்ரஸ், Schisandra chinensis, ரோஸ்மேரி, யாரோ, பெருஞ்சீரகம். அவை குழந்தைக்கு நச்சு விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் டான்சி, பர்டாக், வார்ம்வுட், ஆர்கனோ மற்றும் பென்னிராயல் எண்ணெய்களின் கருச்சிதைவைத் தூண்டும்.
• கர்ப்ப காலத்தில் அல்ட்ராசவுண்ட் 3 முறைக்கு மேல் செய்ய முடியாது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். இந்த கேள்விக்கான பதிலை மருத்துவர்களே ஏற்கவில்லை. நவீன அல்ட்ராசவுண்ட் இயந்திரங்கள் குழந்தைக்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பானவை என்று சிலர் கூறுகிறார்கள், மேலும் நீங்கள் விரும்பும் பல முறை நீங்கள் பரிசோதிக்கலாம். மற்றவர்கள் எப்படி இருந்தாலும், கதிர்வீச்சு கதிர்வீச்சு என்று கூறுகிறார்கள். அல்ட்ராசவுண்ட் உண்மையில் செய்யப்பட வேண்டும் என்றால் அதை மறுக்க வேண்டாம். ஆனால் குழந்தையின் பாலினத்தைக் கண்டறிய குறிப்பாகச் செல்வது மதிப்புக்குரியது அல்ல.

குறிப்பாக- எலெனா கிச்சக்