வீட்டில் பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு சிகிச்சை பயிற்சிகள். பக்கவாதத்தின் மீட்பு மற்றும் மீதமுள்ள காலங்களில் வெளிநோயாளர் மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகள். செயலற்ற ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வளாகம்

பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 90% பேர் ஊனமுற்றவர்களாகவே உள்ளனர். சாதாரண மூளை செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க நிறைய முயற்சி எடுக்க வேண்டும். மறுவாழ்வு நீண்ட காலம் எடுக்கும். இது மருத்துவமனையில் மட்டுமல்ல, வீட்டிலும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடல் பயிற்சிகள் இழந்த செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

வீட்டில் பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு ஏன் பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும்?

பக்கவாதத்தின் விளைவாக, ஒரு நபர் கடுமையான செரிப்ரோவாஸ்குலர் விபத்தை (ACVA) அனுபவிக்கிறார். காயத்தில் உள்ள செல்கள் இறந்துவிடுகின்றன, மேலும் அவற்றின் செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியாது. கரோனரி இதய நோய்க்குப் பிறகு இறப்புக்கான பொதுவான காரணங்களில் பக்கவாதம் ஒன்றாகும். பக்கவாதம் சரியான நேரத்தில் கவனிக்கப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்பட்டால், அந்த நபர் வாழ வாய்ப்பு உள்ளது, ஆனால் இறந்த மூளை செல்கள் இனி மீட்டமைக்கப்படாது.

காயத்தின் இடத்தைப் பொறுத்து, நோயாளி நினைவாற்றல் குறைபாடு, தூக்கமின்மை, விண்வெளியில் நோக்குநிலை இழப்பு மற்றும் பேச்சில் சிக்கல் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறார். பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு சிறப்பு மறுவாழ்வு பயிற்சிகள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இது உடலில் பின்வரும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• செயலிழந்த திசுக்களில் இரத்த தேக்கத்தைத் தடுக்கிறது;
• தசை நினைவகத்தை மீட்டெடுக்கிறது;
• அப்படியே நியூரான்களின் செயல்பாட்டைத் திரட்டுகிறது, இது இறந்த உயிரணுக்களின் செயல்பாடுகளில் ஒரு பகுதியை எடுத்துக்கொள்கிறது;
• நரம்பு முனைகளுக்கு மோட்டார் தூண்டுதல்களை அனுப்ப மூளையின் திறனை மீட்டெடுக்கிறது;
• இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது, இதனால் மூளைக்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• மீண்டும் மீண்டும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.

மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகளின் செயல்திறன்

வீட்டில் ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி செய்வது மூளையில் மட்டுமல்ல நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஒரு நபர் இழந்த செயல்பாடுகளை மாஸ்டர் மற்றும் சுய சேவைக்கு மாற்றியமைப்பது அவசியம். சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல, கட்டாயமாக அசையாத நிலையில் நோயாளி நீண்ட காலம் தங்கியிருப்பதால் ஆபத்து அதிகம். பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி பல செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது:

• இரத்த நுண் சுழற்சி மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல்;
• தசைப்பிடிப்புகளை நீக்குகிறது;
• பேச்சு, சிந்தனை, நினைவகம் ஆகியவற்றின் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கவும்;
• உடல் சமநிலையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு;
• நிமோனியா, இதய செயலிழப்பு, இரத்த உறைவு மற்றும் எம்போலிசம் (முக்கிய உறுப்புகளின் த்ரோம்போசிஸ்) ஆகியவற்றைத் தடுப்பதை வழங்குதல்;
• தற்போதைய சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப நோயாளிக்கு உதவுங்கள்;
• உடலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு உணர்திறனை மீட்டெடுக்கவும்;
• சுருக்கங்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க - தசை விறைப்பு;
• படுத்திருக்கும் போது அதிக அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் முதுகு, பாதங்கள், குதிகால் மற்றும் பிற இடங்களில் படுக்கைப் புண்கள் உருவாவதைத் தடுக்கவும்;
• கைகள் மற்றும் மேல் மூட்டுகளின் சிறந்த இயக்கங்களை மீண்டும் தொடங்கவும்.

அறிகுறிகள்

ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வது ஒரு அறிகுறியாகும் - மோட்டார் கோளாறுகள் இருப்பது, உடலின் உணர்ச்சி செயல்பாடுகள் மற்றும் பிற. இவற்றில் அடங்கும்:

• நினைவக பிரச்சினைகள்;
• செவித்திறன் குறைபாடு;
• பேச்சு குறைபாடுகள்;
• ஸ்பாஸ்டிக் முடக்கம், அதிகரித்தது தசை தொனி;
• பாதி அல்லது முழு உடலின் முடக்கம்;
• மீறல்கள் சிறந்த மோட்டார் திறன்கள்;
• அதிகரித்த சோர்வு;
• திடீர் மாற்றங்கள்மனநிலை;
• கால்கள் வீக்கம்;
• தினசரி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள இயலாமை மற்றும் சுய பாதுகாப்பு;
• டிமென்ஷியா (குறைந்தது அறிவுசார் திறன்கள்);
• இயக்கங்களின் மோசமான ஒருங்கிணைப்பு.

முரண்பாடுகள்

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு அனைத்து நோயாளிகளும் உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. வயதான நோயாளிகளுக்கு இந்த நோயியல் மீண்டும் மீண்டும் வந்தால், மறுவாழ்வு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சேர்க்க முடியாது. பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் இது முரணாக உள்ளது:

• நோயாளி கோமாவில் இருந்தால்;
• மனநல கோளாறுகள் இருப்பது;
• கால்-கை வலிப்பு அறிகுறிகளின் இருப்பு, வலிப்புத்தாக்கங்கள்;
• காசநோயின் வரலாறு உள்ளது, நீரிழிவு நோய், புற்றுநோயியல் நோய்கள்.

வீட்டில் பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மீட்பு

ஒரு பக்கவாதத்தின் கடுமையான காலம் தாக்குதலுக்குப் பிறகு முதல் ஆறு மாதங்கள் ஆகும். இந்த காலகட்டத்தில், சில மூளை செல்கள் மீளமுடியாமல் இறந்துவிடுகின்றன, மற்றவை அவற்றின் திறன்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன, ஆனால் அவற்றின் செயல்பாடுகளை முழுமையாக மீட்டெடுக்க உதவி தேவை. அதனால்தான் பயிற்சிகள் தேவைப்படுகின்றன. நோயாளி நனவாக இருக்கும்போது, ​​தாக்குதலுக்குப் பிறகு மூன்றாவது நாளில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யத் தொடங்குகிறது. உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காத வகையில், மறுவாழ்வு படிப்படியாகவும் முறையாகவும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நோயாளியின் தினசரி வழக்கத்தில் சில பயிற்சிகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான திட்டம்:

1. ஆரம்ப கட்டத்தில், படுக்கையில் இருக்கும் நோயாளிகளுக்கான கவனிப்பு மருத்துவமனை அமைப்பில் முழு மருத்துவர்களின் குழுவால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. முதல் கட்டத்தில், செயலற்ற வகை சுமைகள் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஏறக்குறைய முதல் நாளிலிருந்து, வல்லுநர்கள் மசாஜ் செய்கிறார்கள், ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை நோயாளியைத் திருப்புகிறார்கள், இது படுக்கைகள் உருவாவதைத் தவிர்க்கிறது.
2. அடுத்து, செயலற்ற ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூன்றாம் தரப்பினரால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, வீட்டில் நெருக்கமானவர்கள். ஒரு மசாஜ் பயன்படுத்தி, நோயாளியின் தோல் திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை உறுதி செய்வதற்காக சூடுபடுத்தப்படுகிறது. தாக்கம் மிகவும் வலுவாக இருக்கக்கூடாது. செயல்முறை எளிதாகவும் இனிமையாகவும் இருக்க வேண்டும். பயிற்சிகளைப் பொறுத்தவரை, செயலற்ற சுமைகளுடன், கைகால்களின் நெகிழ்வு / நீட்டிப்பு - கைகள் மற்றும் கால்கள் - அனுமதிக்கப்படுகிறது. நோயாளி தனது முதுகில் வைக்கப்படுகிறார், அதன் பிறகு கை அல்லது கால் உயர்த்தப்பட்டு வளைந்திருக்கும். இத்தகைய செயல்கள் முதல் வாரத்தில் 40 நிமிடங்களுக்கு பகலில் 2 முறை மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, பின்னர் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை. கூடுதலாக, பேச்சு, நினைவகம் மற்றும் உச்சரிப்பு ஆகியவற்றை மீட்டெடுக்க பயிற்சிகள் செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறது.
3. செயலற்ற உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, வாயு பரிமாற்றத்தை இயல்பாக்குவதற்கும், ஆக்ஸிஜனுடன் திசுக்களை நிறைவு செய்வதற்கும், தசை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் சுவாச பயிற்சிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, இது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, இது ஒரு நபரை மேலும் சுறுசுறுப்பான சுமைகளுக்கு தயார்படுத்துகிறது.
4. நோயாளி முதலில் உருவாகும்போது உடல் சிகிச்சை (உடல் சிகிச்சை) பரிந்துரைக்கப்படுகிறது நேர்மறையான முடிவுகள்மேலும் அவர் ஏற்கனவே தனது சொந்த திறன்களில் நம்பிக்கை கொண்டவர். இந்த காலகட்டம் பெரும்பாலும் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றத்துடன் ஒத்துப்போகிறது. சுற்றுச்சூழலின் மாற்றம் மனநிலை மற்றும் அடுத்தடுத்த மறுவாழ்வு ஆகியவற்றில் நன்மை பயக்கும். முதலில், பயிற்சிகள் படுக்கையில் செய்யப்படுகின்றன, பின்னர் உட்கார்ந்த நிலையில், பின்னர் நின்று.

ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு பயிற்சிகளின் தொகுப்பு

வீட்டில் ஒரு பக்கவாதம் ஏற்பட்ட பிறகு மீட்பு போது, ​​அது மட்டும் முக்கியம் இல்லை உடற்பயிற்சி சிகிச்சை. மறுவாழ்வில் ஈடுபட்டுள்ள நோயாளியின் உறவினர்கள் பல விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும்:

• மருத்துவமனையில் தங்கியிருந்த முதல் நாட்களில் இருந்து மறுவாழ்வு தொடங்கவும், இழந்த செயல்பாடுகள் மீட்கப்படும் வரை வீட்டிலேயே தொடரவும்;
• முறையான செயல்பாடு மட்டுமே நல்ல முடிவுகளை அடைய உதவும் என்பதால், தவறாமல் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்;
• மறுவாழ்வு நிலைகளை மாற்றாமல், நிலைகளில் மீட்பு மேற்கொள்ளுங்கள்;
• பேச்சு, நினைவகம், இயக்கங்கள் உட்பட இழந்த செயல்பாடுகள் இணையாக மீட்டமைக்கப்படுகின்றன;
• ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் மறுவாழ்வு நிபுணரால் நோயாளியின் நிலையான கண்காணிப்பை உறுதி செய்யுங்கள், ஏனெனில் அவர்களால் மட்டுமே மறுவாழ்வின் செயல்திறனை கண்காணிக்க முடியும்.

உடற்பகுதிக்கு

வீட்டிலேயே இந்தப் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் முக்கிய குறிக்கோள், வீழ்ச்சியின் அபாயத்தைக் குறைப்பதாகும். உடல் நிலையின் சமநிலை மற்றும் ஸ்திரத்தன்மையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இது அடையப்படுகிறது. விதிகள்:

1. இந்த குழுவில் உள்ள பயிற்சிகள் உடல் சிகிச்சை அனுமதிக்கப்படும் கட்டத்தில் செய்ய ஏற்றது.
2. இந்த கட்டத்தில், நோயாளி ஏற்கனவே எந்த இயக்கங்களையும் தானே மேற்கொள்ள வேண்டும்.
3. முதல் சில நாட்களில் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் 1-2 அணுகுமுறைகளைச் செய்வது நல்லது. பின்னர் அவர்களின் எண்ணிக்கையை 3-4 ஆக அதிகரிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

பின்வரும் பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன:

• உடற்பகுதி சுழற்சிகள். ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து நிகழ்த்தப்பட்டது. வலது கையை இடது தொடையின் வெளிப்புற மேற்பரப்பில் வைக்க வேண்டும். பின்புறம் நேராக இருக்க வேண்டும். உங்கள் வலது கையில் சாய்ந்து, நீங்கள் திரும்பிப் பார்ப்பது போல் இடது பக்கம் திரும்ப வேண்டும், பின்னர் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்ப வேண்டும். இயக்கம் ஒரு திசையில் 15 முறை மற்றும் மற்றொன்று செய்யப்படுகிறது.
• உடற்பகுதியை பக்கங்களுக்கு வளைக்கவும். தொடக்க நிலை - ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து. இந்த நிலையில் இருந்து நீங்கள் உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்ள வேண்டும், உங்கள் இடது தோள்பட்டை உங்கள் இடது தொடையை நோக்கி அடைய முயற்சிக்கவும், அதே நேரத்தில் பக்கவாட்டில் சாய்ந்து கொள்ளவும். பின்னர் வலது பாதியுடன் அதையே செய்யவும். ஒவ்வொன்றிற்கும் நீங்கள் 15 மறுபடியும் செய்ய வேண்டும்.
• உடற்பகுதியை முன்னோக்கி வளைக்கவும். தொடக்க நிலை: ஒரு நாற்காலியின் விளிம்பில் உட்கார்ந்து. கைகளைப் பற்றிக்கொள்ள வேண்டும், உங்கள் முன் நேராக்க வேண்டும் மற்றும் வளைக்கக்கூடாது. இந்த நிலையில், நீங்கள் முன்னோக்கி சாய்ந்து, உங்கள் கால்விரல்களை நோக்கி உங்கள் மேல் மூட்டுகளை அடைய முயற்சிக்க வேண்டும். அடுத்து, நீங்கள் இந்த போஸை 10 விநாடிகள் வைத்திருக்க வேண்டும், பின்னர் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும். மறுநிகழ்வுகளின் எண்ணிக்கை - 10.

கால்களுக்கு

நீட்சி பயிற்சிகள், இயக்கம் மேம்படுத்துதல் மற்றும் தசை வலிமையை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் கால் தசைகளின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கலாம். காயத்தைத் தடுக்கவும், இயக்க வரம்பை அதிகரிக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் நீட்சி அவசியம். மொபிலிட்டி பயிற்சிகள் மூட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் தசை வலிமை மறுசீரமைப்பு பயிற்சிகள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும். வீட்டில் இந்த இலக்குகளை அடைய, நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்ய வேண்டும்:

• கால் தசைகளை நீட்டுதல். செயலற்ற சுமைகளின் நிலைக்கு ஏற்றது. நோயாளி ஒரு சாய்ந்த நிலையில் இருக்கிறார். அவரது இடது காலை வளைத்து வலதுபுறமாக எறிய வேண்டும், பின்னர் 30-60 விநாடிகள் அங்கேயே வைத்திருக்க வேண்டும். மற்ற மூட்டுகளில் அதே மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. ஒவ்வொன்றிற்கும் நீங்கள் 3-4 அணுகுமுறைகளை 3-4 முறை செய்ய வேண்டும்.
• உங்கள் கால்களை பக்கமாகத் திருப்புங்கள். உடல் சிகிச்சை மூலம் மீட்பு நிலைக்கு ஏற்றது. நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்க வேண்டும். கால்கள் முற்றிலும் தரையில் இருக்க வேண்டும். அடுத்து, உங்கள் கால்களை ஒன்றாக வைத்து, அவற்றை வலதுபுறமாகவும் பின்னர் இடதுபுறமாகவும் சாய்க்கவும். இது இடுப்பு மூட்டுகளின் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. நீங்கள் 3-4 அணுகுமுறைகளை 8-10 முறை செய்ய வேண்டும்.
• நடைபயிற்சி. இது எளிமையான வகை உடல் செயல்பாடு. நடமாடும் கைத்தடி அல்லது கைத்தடி போன்றவற்றின் உதவியுடன் ஒரு நபர் சுதந்திரமாக நகர்ந்தாலும், அது கட்டத்திற்கு ஏற்றது. நீங்கள் நாள் முழுவதும் குறைந்தது 20-30 நிமிடங்கள் பல முறை நடக்க வேண்டும்.
• குந்துகைகள். நீங்கள் நேராக நிற்க வேண்டும், உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலமாகத் தவிர. அடுத்து, உங்கள் குதிகால் தரையில் இருந்து வராமல், உங்கள் தொடைகள் அதற்கு இணையாக இருக்கும்படி நீங்கள் உட்கார வேண்டும். அதே நேரத்தில், கைகள் முன்னோக்கி நீட்டப்படுகின்றன. பின்னர் அவை தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புகின்றன. நீங்கள் குறைந்தது 4-10 குந்துகைகள் செய்ய வேண்டும். நோயாளி ஏற்கனவே இயக்கங்களைச் செய்யக்கூடிய நிலைக்கு பயிற்சிகள் பொருத்தமானவை.

கைகளுக்கு

வீட்டில் செயலற்ற கை அசைவுகளை ஒரு அந்நியன் அல்லது ஆரோக்கியமான மூட்டு உதவியுடன் செய்ய முடியும். விருப்பங்கள் பயனுள்ள பயிற்சிகள்:

• தோள்பட்டை நெகிழ்வு. உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பில் பிடிக்கவும். அடுத்து, பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு, ஆரோக்கியமான ஒருவரின் உதவியுடன், முடிந்தவரை உயர்த்தப்பட்டு, மெதுவாக மீண்டும் குறைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் 8-10 முறை 3 செட் செய்ய வேண்டும்.
• தோள்பட்டையை வலுப்படுத்துதல். உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் உடலுக்கு மேலே செங்குத்தாக நீட்டவும். அடுத்து, தோள்பட்டை கத்திகளை மேற்பரப்பிலிருந்து தூக்கி, அதன் மூலம் மேல் உடலை சிறிது உயர்த்தவும். இந்த நிலை இரண்டு விநாடிகளுக்கு வைக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு அவை மெதுவாக தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புகின்றன. உடற்பயிற்சியை 8 முறை செய்யவும், மேலும் 2 அணுகுமுறைகளைச் செய்யவும்.

நோயாளி ஏற்கனவே எந்தவொரு செயலையும் சொந்தமாகச் செய்ய முடிந்தால், அவர் தசைக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தும் அதிக சுறுசுறுப்பான பயிற்சிகளைத் தொடங்கலாம். வீட்டில், நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:

• பாதிக்கப்பட்ட கையின் விரல்களால் குளிர்சாதன பெட்டியின் கைப்பிடியைப் பிடிக்கவும். கதவை 10-12 முறை மூடி திறக்கவும்.
• வீட்டைச் சுற்றி ஒரு பையை எடுத்துச் செல்லுங்கள். நீங்கள் மேம்படுத்தும்போது, ​​​​அதன் எடையை அதிகரிக்கவும்.
• பாதிக்கப்பட்ட கையால் விளக்குகளை ஆன் மற்றும் ஆஃப் செய்யவும். நாள் முழுவதும் பல முறை செய்யவும்.

தூரிகைக்கு

ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு, மோட்டார் திறன்களை மீட்டெடுப்பதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். உங்கள் கையின் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெற, நீங்கள் பின்வரும் பயிற்சிகளை செய்யலாம்:

• கை நீட்டிப்பு/வளைவு. உங்கள் முன்கைகளை மேசையில் வைக்கவும், உள்ளங்கைகளை கீழே வைக்கவும். தூரிகைகள் விளிம்பில் தொங்க வேண்டும். அடுத்து, அவற்றை மேலும் கீழும் நகர்த்த வேண்டும். 8-10 முறை செய்ய வேண்டும். பின்னர் உள்ளங்கைகளை மேலே எதிர்கொள்ளும் வகையில் மீண்டும் செய்யவும்.
• கட்டைவிரலின் நெகிழ்வு/நீட்சி. உள்ளங்கை முழுமையாக திறக்கப்பட வேண்டும். மேலும் கட்டைவிரல்சுண்டு விரலை நோக்கி வளைத்து மீண்டும் நேராக்கவும். இயக்கம் 8-10 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது, அதன் பிறகு 2 அணுகுமுறைகள் செய்யப்படுகின்றன. பின்னர் மற்றொரு கையின் கட்டைவிரலுக்கும் அதே வழியில் பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது.
• மற்ற பயிற்சிகள். சிறந்த மோட்டார் திறன்களை மேம்படுத்த, உங்கள் விரல்களை பிடுங்கவும் அவிழ்க்கவும் மற்றும் உங்கள் கைகளால் எண்ணவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சிறிய பொருட்கள், எடுத்துக்காட்டாக, நாணயங்கள், மரச் சில்லுகளை அவிழ்ப்பது, புதிர்களை ஒன்றாக இணைத்தல், செஸ் மற்றும் செக்கர்ஸ் அல்லது பிற பலகை விளையாட்டுகள்.

கண்களுக்கு

பக்கவாதம் நரம்பு பரேசிஸை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஓக்குலோமோட்டர் செயல்பாட்டில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். அதை மீட்டெடுக்க, பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு சிறப்பு பயிற்சிகளின் தொகுப்பு வீட்டில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது தாக்குதலுக்குப் பிறகு மூன்றாவது நாளில் ஏற்கனவே செய்யப்படலாம்:

• மூலைவிட்ட கண் இயக்கம். நீங்கள் அவற்றை கீழ் இடது மூலையில் வளைக்க வேண்டும், பின்னர் அவற்றை நேராக மேலே நகர்த்த வேண்டும். அவர்கள் வலதுபுறம் அதையே செய்கிறார்கள். நீங்கள் இயக்கங்களை 8-10 முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டும், மேலும் மொத்தம் 3-4 அணுகுமுறைகளைச் செய்யவும்.
• சுமார் 30-60 வினாடிகளுக்கு, உங்கள் கண்களால் ஒரு திசையிலும் மற்றொன்றிலும் மென்மையான வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யவும்.
• அடுத்து, நீங்கள் அரை நிமிடத்திற்கு விரைவாக கண் சிமிட்டலாம், அதன் பிறகு நீங்கள் அதே நேரத்தை எதிர்நோக்கி, கண் சிமிட்டுவதை முற்றிலுமாக நீக்கலாம்.
• உங்கள் கண் இமைகளை மூடி, கண் இமைகளுக்கு மேலே உள்ள உள்தள்ளல்களை லேசாக அழுத்தவும், பின்னர் உங்கள் விரல்களை விரைவாக விடுவிக்கவும். 4-5 முறை செய்யவும்.
• 30 விநாடிகளுக்கு, கண் அசைவுகளைச் செய்து, காற்றில் எட்டு உருவத்தை உருவாக்கவும்.

உச்சரிப்பை மீட்டெடுக்க

உச்சரிப்பு என்பது ஒலிகளை உருவாக்குவதில் உச்சரிப்பு உறுப்புகளின் வேலையின் மொத்தமாக புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு, பேச்சு மந்தமாகிவிடும். ஏற்கனவே மருத்துவமனையிலும் பின்னர் வீட்டிலும் உங்கள் உச்சரிப்பை மேம்படுத்த, பின்வரும் பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்யலாம்:

• உங்கள் நாக்கை வெளியே நீட்டி, முதலில் கன்னத்திற்கு இழுக்கவும், பின்னர் மூக்கின் நுனி வரை. 10-12 முறை, 3-4 அணுகுமுறைகளைச் செய்யுங்கள்.
• கீழ் தாடையை முன்னோக்கி நீட்டி, மேல் உதட்டை கீழ் உதட்டால் பிடிக்கவும். இந்த நிலை 7-10 விநாடிகளுக்கு நடத்தப்படுகிறது, பின்னர் அது தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புகிறது. உடற்பயிற்சி 3-4 அணுகுமுறைகளில் செய்யப்படுகிறது, ஒவ்வொன்றும் 10-12 மறுபடியும்.
• சுமார் 30 வினாடிகளுக்கு நாக்கை கிளிக் செய்யவும் - மேல் மற்றும் கீழ் இயக்கங்களை கிளிக் செய்யவும்.
• பரவலாக சிரியுங்கள் - அதனால் உங்கள் பற்கள் அனைத்தும் தெரியும். சில வினாடிகள் புன்னகையை வைத்திருங்கள், பின்னர் அதையே செய்யுங்கள், ஆனால் உங்கள் உதடுகளை மூடிக்கொண்டு. 2-3 அணுகுமுறைகளைச் செய்யவும், 10-12 மறுபடியும் செய்யவும்.

ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்த

ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு, ஒரு நபர் தடுமாறத் தொடங்குகிறார், அவரது நடை நிலையற்றதாகிறது, அதனால்தான் அடிக்கடி வீழ்ச்சி ஏற்படுகிறது. சமநிலையை மீட்டெடுக்க, சிறப்பு பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். நோயாளி ஏற்கனவே உடற்பயிற்சி சிகிச்சையில் ஈடுபட்டிருக்கும் கட்டத்தில் அவை அனுமதிக்கப்படுகின்றன. ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்த, வீட்டிலேயே பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு பின்வரும் பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்யலாம்:

• உங்கள் காலை பக்கமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நேராக நிற்க வேண்டும், உங்கள் கையை ஒரு மேஜை அல்லது அமைச்சரவையில் சாய்த்துக்கொள்ள வேண்டும். அடுத்து, கால் பக்கமாக நகர்த்தப்படுகிறது, இதனால் தரையின் கோட்டிற்கும் மூட்டுக்கும் இடையிலான கோணம் தோராயமாக 45 டிகிரி ஆகும். பின்னர் அது மெதுவாக குறைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு காலுக்கும் நீங்கள் 8-10 மறுபடியும் 2-3 செட் செய்ய வேண்டும்.
• நேர்கோட்டில் நடப்பது. மேற்பரப்பில் ஒரு நேர் கோடு வரையப்பட வேண்டும். நோயாளி நடக்க வேண்டும், ஒரு நேர் கோட்டில் அடியெடுத்து வைத்து, இடது பாதத்தின் குதிகால் வலது மற்றும் நேர்மாறாக கால்விரல் நோக்கி வைக்க வேண்டும். நீங்கள் 3-4 நிமிடங்கள் பல முறை நடக்க வேண்டும்.
• டோ ஸ்டாண்ட். நேராக நிற்கவும், உங்கள் கைகளை ஒரு அலமாரி அல்லது மேஜையில் சாய்க்கவும். அடுத்து, நீங்கள் உங்கள் கால்விரல்களில் உயர வேண்டும், 10 விநாடிகளுக்கு நிலையை சரிசெய்யவும், பின்னர் உங்கள் குதிகால் மீது உங்களை குறைக்கவும். 8-10 முறை செய்யவும்.

நினைவகத்தை மீட்டெடுக்க

அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க, மன உடல் பயிற்சி முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. தசை நினைவகத்தை மீட்டெடுக்க இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செயல்முறையின் சாராம்சம் என்னவென்றால், இயக்கங்களைச் செய்யும்போது நீங்கள் அவற்றை உச்சரிக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, "நான் என் விரல்களை நகர்த்துகிறேன், என் கையை வளைக்கிறேன்," போன்றவை. நோயாளி இன்னும் பேச முடியாவிட்டால், இது அவருக்காக செய்யப்பட வேண்டும். நெருங்கிய நபர்புனர்வாழ்வில் ஈடுபட்டவர். சாதாரண நினைவகத்தை மேம்படுத்த, வீட்டில் பின்வருவனவற்றைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• ஒரு நபருடன் அவரது ஆர்வங்கள், பொழுதுபோக்குகள், வாழ்க்கை முறை, மரபுகள் பற்றி பேசுங்கள்;
• ஒன்றாக கவிதைகளைப் படித்து மனப்பாடம் செய்யுங்கள், எண்கள், எழுத்துக்கள், நிகழ்வுகள் மற்றும் உண்மைகளை மனப்பாடம் செய்ய அவருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள்;
• பழக்கமான இடங்களை சுற்றி நடக்க;
• இசையை இயக்கவும், இதனால் நோயாளி பாடலைக் கற்றுக்கொண்டு அதை தானே பாடுகிறார்;
• நோயாளியின் விருப்பமான உணவுகளைத் தயாரிக்கவும், ஏனெனில் முந்தைய வாழ்க்கையுடன் தொடர்புடைய வாசனை மற்றும் சுவைகள் தொடுதல் ஏற்பிகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கின்றன.

வீட்டில் பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு என்ன உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் போது ஒரு நபர் சுறுசுறுப்பான சுமைகளுக்குப் பழகும்போது, ​​அவர் சிறப்பு உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களில் பயிற்சியைத் தொடங்கலாம். அவற்றின் பயன்பாடு தசைக் கோர்செட்டை வலுப்படுத்தவும், மோட்டார் செயல்பாட்டை முழுமையாக மீட்டெடுக்கவும் உதவும். பின்வரும் சிமுலேட்டர்களைப் பயன்படுத்தலாம்:

• மினி உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள். விரல்களின் சிறந்த மோட்டார் திறன்களை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. சிமுலேட்டர்களின் எடுத்துக்காட்டுகள்: "ஷாகோனோக்", "பட்".
• "செயலில்-பொறுப்பு". இது மேல் அல்லது கீழ் முனைகளின் செயலில் மற்றும் செயலற்ற வளர்ச்சிக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சிமுலேட்டர்களின் பெயர். அவர்கள் ஒரு மோட்டார் மூலம் உருவாக்கப்பட்ட மாறி எதிர்ப்புடன் செயலில் பயிற்சி அளிக்கிறார்கள்.
• உடற்பயிற்சி பைக்குகள். கால்களின் மோட்டார் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது, பொதுவாக சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.
• செங்குத்தானி. நிற்பவர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. சிமுலேட்டர் என்பது ஒரு நபருக்கு நேர்மையான நிலையை வழங்குவதற்கான ஒரு சாதனமாகும். இது நோயாளியை முன் அல்லது பின்புறத்தில் இருந்து ஆதரிக்கும் மற்றும் சக்கரங்களில் கூட நகரும். உடல் ஒரு செங்குத்து நிலையை வழங்குவதன் மூலம், உடலில் இரத்தத்தை மறுபகிர்வு செய்வது மற்றும் இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துவது சாத்தியமாகும்.
• "லோகோமட்", அல்லது எக்ஸோஸ்கெலட்டன். இது நடைபயிற்சி திறனை மீட்டெடுக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ரோபோடிக் எலும்பியல் சிமுலேட்டரின் பெயர். இது டிரெட்மில்லில் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிமுலேட்டர் இழந்த இயக்க திறன்களை மீண்டும் பெற உதவுகிறது, "செங்குத்து" மற்றும் மீண்டும் நடக்க ஆரம்பிக்கிறது.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு சுவாசப் பயிற்சிகள்

மருத்துவமனையில் இருக்கும் போது சுவாசப் பயிற்சிகள் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நோயாளி நாள் முழுவதும் ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்க வேண்டும் மற்றும் முடிந்தவரை அடிக்கடி செய்ய வேண்டும். இது மார்பு மற்றும் வயிற்று சுவாசத்திற்கு இடையில் மாற்ற அனுமதிக்கப்படுகிறது. மருத்துவர் உங்களை உட்கார அனுமதிக்கும்போது, ​​உங்கள் முதுகை வளைக்கக்கூடாது, அதனால் உள்ளிழுக்கும் காற்று நுரையீரலை முடிந்தவரை நேராக்குகிறது. நீங்கள் வீட்டில் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்: சுவாச பயிற்சிகள்பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மீட்க:

• மெதுவாக ஆழமாக உள்ளிழுத்து, சில நொடிகள் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து, பின்னர் படிப்படியாக மூச்சை வெளியேற்றவும். 8-10 முறை செய்யவும், 3-4 அணுகுமுறைகளைச் செய்யவும்.
• பல முறை உயர்த்தவும் பலூன். உடற்பயிற்சியை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை செய்யவும்.
• ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு வைக்கோலை வைக்கவும். அதன் வழியாக பல சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் திரவம் கூச்சலிடும்.

காணொளி

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை என்பது மீட்புக் காலத்தின் மிக முக்கியமான கட்டமாகும். இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்கவும், திசுக்களில் இரத்த தேக்கத்தை குறைக்கவும் சில உடல் செயல்பாடுகள் அவசியம். பாடமே மருந்துகள்ஒத்த முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்க முடியாது. எனவே, நோயாளி ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை முறைக்குத் திரும்புவதற்கு, அவரும் அவரது அன்புக்குரியவர்களும் நிறைய முயற்சிகளையும் பொறுமையையும் செய்ய வேண்டும். தினமும் செய்தால் மட்டுமே சிகிச்சை பயிற்சிகள்மருந்து சிகிச்சையுடன் இணைந்து, உடல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க முடியும்.

மீட்பு காலம் பற்றி எல்லாம்

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை ஒரு அற்புதமான விளைவைக் கொண்டுவருகிறது. நிகழ்த்தப்படும் ஒவ்வொரு இயக்கத்தின் காரணமாக, செயலிழந்த மூட்டுகளில் இரத்தம் முடுக்கிவிடப்படுகிறது, இது தேங்கி நிற்க அனுமதிக்காது. கூடுதலாக, சிகிச்சை பயிற்சிகள் தசை நினைவகத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன என்பதைக் குறிப்பிடத் தவற முடியாது.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு முதல் முறையாக, நோயாளி ஒரு மருத்துவமனை அமைப்பில் சிகிச்சை பெறுகிறார், அங்கு உடல் பயிற்சிகளின் செயல்திறன் நிபுணர்களால் கண்காணிக்கப்படுகிறது. மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு, நோயாளியின் கவனிப்பு மற்றும் அவரது உடலின் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க தேவையான அனைத்தையும் அவரது உறவினர்கள் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். உறவினர்கள் சில அடிப்படை பரிந்துரைகளை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

1. இஸ்கிமிக் பக்கவாதம் ஏற்பட்டால், நோயாளியின் உடலின் நிலையை அவ்வப்போது மாற்றுவது மிகவும் முக்கியம் - இந்த வழியில், பெட்சோர்ஸ் போன்ற விரும்பத்தகாத வடிவங்களைத் தடுக்க முடியும்.
2. இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் செயலற்ற பயிற்சிகளைச் செய்யத் தொடங்கலாம், அங்கு நோயாளியைப் பராமரிக்கும் நபரின் முக்கிய பங்கேற்பு ஆகும். அதன் முக்கிய பணி தசைகளை தளர்த்துவது மற்றும் மிகவும் தீவிரமான சுமைகளுக்கு தயார் செய்வது.
3. முதல் முடிவுகளுக்குப் பிறகு உடனடியாக (உதாரணமாக, செயலிழந்த கை அல்லது காலின் இயக்கம்), நீங்கள் செயலில் பயிற்சிகளைத் தொடங்கலாம். ஆரம்பிப்பவர்களுக்கு இது மீட்பு பயிற்சிகள்கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு, படுக்கையில் சரியாக செய்யப்படுகிறது, பின்னர் உங்கள் கால்களை அடைய முயற்சிக்கிறது, இறுதியாக, மெதுவாக நடக்கவும்.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடல் சிகிச்சைக்கு தீவிர அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் குறைந்தது 3 மணிநேரம் பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும் (அவ்வப்போது இடைவெளிகளுடன்).

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மறுவாழ்வு பயிற்சிகளின் உதாரணம் பொது வழக்குக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. தீவிரத்தின் கணக்கீடு ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனிப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு நிபுணரால் மட்டுமே தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

மசாஜ் மற்றும் செயலற்ற பயிற்சிகளைச் செய்தல்

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பக்கவாதத்திற்கான மறுவாழ்வு பயிற்சிகள் நோயாளியின் குறிப்பிட்ட தயாரிப்புக்குப் பிறகு மட்டுமே தொடங்க வேண்டும். மசாஜ் நடைமுறைகளின் உதவியுடன் தசைகளைத் தயாரிப்பது சாத்தியமாகும், இது சில விதிகளுக்கு இணங்க வேண்டும்:

1. நீங்கள் பயிற்சிகளைச் செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், அதன் ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கு மென்மையான வட்ட இயக்கங்கள் செய்யப்படுவதை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
2. பாதிக்கப்பட்ட கையை மசாஜ் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் கையில் தொடங்க வேண்டும், படிப்படியாக தோள்பட்டைக்கு நகரும். கால் மசாஜ் கால்களில் தொடங்கி தொடைகளுடன் முடிவடைகிறது.
3. நோயாளியின் முதுகில் மசாஜ் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் அதிக திடீர் அசைவுகளைச் செய்யலாம். அதே நேரத்தில், உடலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை கிள்ளுதல் மற்றும் தட்டும்போது, ​​​​நீங்கள் சக்தியைப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
4. லேசான அழுத்தத்துடன் கூடிய வட்ட இயக்கங்கள் மார்பு வெப்பமடைவதற்கு நல்லது.

உடல் பயிற்சிகளின் இரண்டாம் நிலை

உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறபடி, பயிற்சிகளின் தொகுப்பில் பல நிலைகள் உள்ளன. எனவே, நோயாளியின் உடலைத் தயாரித்த பிறகு, பக்கவாதத்திற்கான செயலற்ற உடற்பயிற்சி சிகிச்சையை நீங்கள் செய்ய ஆரம்பிக்கலாம்:

1. மூட்டுகளின் மோட்டார் நினைவகத்தை மீட்டெடுப்பதற்காக, ஒரு நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, நோயாளியின் முதுகில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், சற்று உயர்த்தப்பட்ட கால் கூட்டுப் பகுதியில் வளைந்திருக்க வேண்டும், அதனால், தாளுடன் சறுக்கி, அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்புகிறது (அதாவது, நேராக்கப்பட்டது).
2. பின்வரும் பயிற்சியைச் செய்ய உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு "சிமுலேட்டர்" தேவைப்படும். ஒரு பரந்த மீள் இசைக்குழுவை தைப்பதன் மூலம் அதை நீங்களே செய்யலாம் (ஒரு மீள் கட்டின் அகலத்தை ஒத்திருக்கிறது). தைக்கப்பட்ட மோதிரம் கால்களின் விட்டம் பொருந்த வேண்டும். அத்தகைய சிமுலேட்டருடன் வேலை செய்ய, அதை நோயாளியின் கால்களில் வைத்து, அவரை உயர்த்தத் தொடங்குங்கள், அதே நேரத்தில் நீங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இதேபோன்ற உடற்பயிற்சி கைகளால் செய்யப்படுகிறது. ஒரு மீள் இசைக்குழுவுடன் அவற்றை உயர்த்திய பிறகு, நோயாளியை மணிக்கட்டு மூட்டு பகுதியில் வளைத்து நேராக்க முயற்சிக்கவும்.
3. பின்வரும் பயிற்சியை நீங்களே செய்ய சிறந்தது. ஒரு துண்டு அல்லது டேப்பைப் பயன்படுத்தி, நோயாளியின் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளை இடைநிறுத்தவும், இதனால் அவர் அதை நகர்த்த முடியும். வெவ்வேறு பக்கங்கள்மற்றும், முடிந்தால், சுழற்சி இயக்கங்கள் செய்யவும்.

சிகிச்சை பயிற்சிகளில் முக்கிய விஷயம் முறையானது என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது, எனவே நீங்கள் அதற்கு ஒதுக்கும் நேரம் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும் (மறுவாழ்வின் முதல் கட்டத்தில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மற்றும் நோயாளி கொஞ்சம் வலுவடையும் போது மூன்று முறை).

மன உடற்பயிற்சி பற்றி கொஞ்சம்

உங்களுக்குத் தெரியும், மூட்டுகளை கட்டுப்படுத்துவதில் ஒரு நபர் தசை நினைவகத்திற்கு நிறைய கடன்பட்டிருக்கிறார். மூளையில் உள்ள நரம்பு செல்களை மீட்டெடுப்பதில் செல்வாக்கு செலுத்த, கட்டளைகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்வது அவசியம். இந்த நிலை மாஸ்டர் கடினமாக இருந்தால், உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் கட்டளைகளை குரல் கொடுக்க வேண்டும். அவற்றை மீண்டும் செய்ய முயற்சிக்க நோயாளியிடம் கேளுங்கள்.

உட்காரக் கற்றுக்கொண்ட நோயாளிகளுக்கு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சிகள்

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் உட்காரக் கற்றுக்கொள்வது இந்த கட்டத்தில் தேர்ச்சி பெறுவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல நீண்ட நேரம். மீட்புக் காலத்தின் மூன்றாவது வாரத்திற்கு முன்னதாகவே முடிவுகள் பொதுவாக கவனிக்கப்படும். ஏற்கனவே அத்தகைய வெற்றியைப் பெற்ற நோயாளிகளுக்கு, உட்கார்ந்த நிலையில் ஒரு சிறப்பு பயிற்சிகள் உள்ளன:

1. முதல் உடற்பயிற்சி கண் தசைகள் வேலை செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டது. கண் இமைகளை மேலும் கீழும் நகர்த்துவதன் மூலம் தொடங்கி, நோயாளி இடது மற்றும் வலது, பின்னர் குறுக்காக இயக்கங்களுக்கு செல்ல வேண்டும். திறந்த மற்றும் மூடிய கண் இமைகளை மாற்றுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இத்தகைய பயிற்சிகள் தசை நினைவகத்தை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்கவும் உதவுகின்றன. அத்தகைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்குப் பிறகு பதற்றத்தைத் தணிக்க, நோயாளி தனது கண்களை முடிந்தவரை இறுக்கமாக மூடிக்கொண்டு, கண் இமைகளைத் திறக்க வேண்டும், சுமார் 10 முறை செயலை மீண்டும் செய்யவும்.
2. அடுத்த கட்டத்தில், நோயாளியின் தலையை சுழற்றத் தொடங்குங்கள், இந்த உடற்பயிற்சி கழுத்துக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இயக்கங்களின் திசை மாற்றப்பட வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், திடீர் இயக்கங்களைச் செய்யாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம், ஆனால் மெதுவான வேகத்தில் உங்களை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
3. உடலின் ஒரு பக்கம் மட்டுமே பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், சமச்சீர் இயக்கங்களுக்கான பயிற்சிகள் பயிற்சி வளாகத்தில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். முதுகில் படுத்துக்கொண்டு, நோயாளி இரு கைகளையும் ஒரே நேரத்தில் சுழற்ற அல்லது உயர்த்த முயற்சி செய்யலாம்.
4. விரல் மோட்டார் திறன்களை வளர்ப்பதற்கு, நோயாளி கிரகிக்கும் இயக்கங்களைச் செய்வதை உறுதி செய்வது அவசியம். வெவ்வேறு அடர்த்திகளைக் கொண்ட விரிவாக்கிகளின் தொகுப்பு இதற்கு ஒரு நல்ல யோசனையாகும்.
5. நீங்கள் உங்கள் காலில் வேலை செய்ய வேண்டும். பயிற்சிகள் உங்களை நோக்கி அவற்றை நீட்டுவதும் சுருங்குவதும் அடங்கும். முடிந்தால், கால்களின் இயக்கங்கள் சமச்சீராக இருப்பதை உறுதி செய்ய நோயாளி பாடுபட வேண்டும்.

போன்ற அடிப்படை பயிற்சிகளில் தேர்ச்சி பெற்றவர் உட்கார்ந்த நிலை, நோயாளி உடற்பயிற்சி சிகிச்சைக்கு மிகவும் தீவிரமான விருப்பங்களைச் செய்யத் தொடங்கலாம். ஹெட்போர்டு மற்றும் பெல்ட்டில் சாய்ந்துகொண்டு, சொந்தமாக உயர முயற்சிக்கும்படி அவரிடம் கேளுங்கள். சிறப்பு கவனம்மூட்டுகளை தூக்கும் பயிற்சிக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் (முதல் சில அமர்வுகளுக்கு, 3-5 முறை போதும்).

பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை இஸ்கிமிக் பக்கவாதம், பல தொடர்ச்சியான நிலைகளைக் கொண்ட கடினமான மற்றும் நீண்ட செயல்முறை ஆகும். ஆரம்பத்தில், சிகிச்சை தீவிர சிகிச்சை பிரிவில் நடைபெறுகிறது, பின்னர் நரம்பியல் துறையில், மருத்துவர்கள் பாதிக்கப்பட்ட செல்களை மீட்டெடுக்கிறார்கள். பின்னர் மூன்றாவது நிலை வருகிறது - மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு மறுவாழ்வு. நோயாளியின் முழு நரம்பியல் பற்றாக்குறையையும் மருந்துகளால் மீட்டெடுக்க முடியாது, ஏனெனில் மூளை செல்கள் அழிக்கப்படுகின்றன.

ஆனால் சேதமடையாத மற்ற நியூரான்களில் இருந்து வாழ ஒரு நபரை நீங்கள் "கற்பிக்க" முடியும். இதற்கு நிறைய நேரம் தேவைப்படுகிறது மற்றும் முடிவுகளை மட்டுமே அடைய முடியும் என்பது மிகவும் வெளிப்படையானது சுயாதீன ஆய்வுகள், நோயாளி மற்றும் அவரது உறவினர்கள் இருவரும் இதில் ஆர்வமாக இருக்கும்போது.

இஸ்கிமிக் பெருமூளை பக்கவாதம் - சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு

இந்த விஷயத்தில் குறிப்பிட்ட புள்ளிவிவரங்கள் எதுவும் இருக்க முடியாது, ஏனெனில் இஸ்கிமிக் பக்கவாதம் வகை, அதன் அளவு மற்றும் இடம், அத்துடன் நோய் மற்றும் சிகிச்சையின் தொடக்கத்திற்கு இடையில் கழிந்த நேரம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. மருத்துவ பராமரிப்பு. மறுவாழ்வுக்கான முன்கணிப்பு நேரடியாக இந்த குறிகாட்டிகளைப் பொறுத்தது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் நோயாளிகளுடன் நீண்ட நேரம் வேலை செய்ய வேண்டும் (கிட்டத்தட்ட உங்கள் வாழ்க்கையின் இறுதி வரை).

மேசை. மறுசீரமைப்புக்கான தோராயமான நேர பிரேம்கள் மற்றும் முன்னறிவிப்புகள்

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இஸ்கிமிக் பக்கவாதம் மிகவும் கடுமையானது, மறுவாழ்வு நீண்ட காலம் எடுக்கும். ஆனால், குணாதிசயமாக, அத்தகைய பக்கவாதம் மூலம், மீட்பு மற்றதை விட வேகமாக நிகழ்கிறது.

ஒரு குறிப்பில்! எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் இல்லை, மூளை நியூரான்களின் நெக்ரோசிஸ் காரணமாக முழுமையான மீட்பு சாத்தியமாகும், இதன் செயல்பாடுகள் அண்டை சேதமடையாத செல்கள் செய்ய முடியாது. இங்கு வாழ்நாள் முழுவதும் படிப்பது மட்டுமே மிச்சம் சிறப்பு பயிற்சிகள்(ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது சிறிய படிப்புகளில்) புதிய பக்கவாதம் தாக்குதல்களைத் தவிர்க்க.

ஆனால், நோய் வகை மற்றும் வெளிப்படையான முன்கணிப்பு இருந்தபோதிலும், நீங்கள் இன்னும் விரக்தியடையக்கூடாது, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு உடலுக்கும் அதன் சொந்த முக்கிய ஆதாரம் உள்ளது, மேலும் எளிய பயிற்சிகள் மீட்புக்கு உதவும்.

வீட்டில் இஸ்கிமிக் ஸ்ட்ரோக் மறுவாழ்வு

மறுவாழ்வின் முக்கிய குறிக்கோள் மூட்டு இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பதாகும். பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு முதல் நாட்களில் நீங்கள் வியாபாரத்தில் இறங்க வேண்டும். அனைத்து பயிற்சிகளின் அம்சங்கள் கீழே உள்ளன.

ஒரு குறிப்பில்! முதலில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவருடன் பயிற்சிகளைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும், அவர் உகந்த வளாகத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், அனைத்து நுணுக்கங்களையும் நிலைகளையும் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார். தோராயமாகச் சொன்னால், பயிற்சிகளின் தனித்தன்மை பின்வருமாறு: இது அனைத்தும் எளிமையான இயக்கங்களுடன் தொடங்குகிறது, தொகுதி படிப்படியாக விரிவடைகிறது மற்றும் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைப் பொறுத்தது.

நீங்கள் நோயாளியை ஓவர்லோட் செய்ய முடியாது - இது உடற்பயிற்சி இல்லாதது போல் மோசமானது.

பாடத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், தசைகளை சூடேற்றுவது அவசியம் (இதைச் செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக, சூடாகப் பயன்படுத்தலாம் நீர் நடைமுறைகள்அல்லது லேசான பதினைந்து நிமிட மசாஜ்). வெளிப்படையாக, உறவினர்களில் ஒருவர் இதையெல்லாம் நோயாளிக்கு உதவ வேண்டும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை செய்யப்பட வேண்டும் (ஒவ்வொரு பாடமும் ஒரு மணி நேரம் நீடிக்கும்). அதே நேரத்தில், ஒரு நபர் அதிக சோர்வாக இருக்கக்கூடாது. அதிக வேலை இன்னும் கவனிக்கப்பட்டால், சுமைகள் தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டன என்று அர்த்தம்.

படுக்கை ஓய்வின் போது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

நிச்சயமாக, இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், செயல்பாட்டு வரம்புகள் காரணமாக, முழுமையாக எதையும் செய்ய எளிதானது அல்ல, எனவே நோயாளிக்கு உதவ வேண்டும். கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள சிக்கலானது கடுமையான பிந்தைய பக்கவாத காலத்திற்கு அல்லது அதிகரித்த தசை தொனியுடன் ஸ்பாஸ்டிக் முடக்குதலுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அத்தகைய நிலைமைகளில் நோயாளி தனது கைகால்களை நேராக்க முடியாது, எனவே, அதற்கு பதிலாக வேறு யாராவது அதை செய்ய வேண்டும்.

1. விரல்கள், கைகள், முழங்கைகள் மற்றும் பிற மூட்டுகள் மாறி மாறி வளைந்திருக்கும்.
2. இதே பிரிவுகள் சுழற்சி இயக்கங்களைச் செய்கின்றன. ஒரு சாதாரண மனிதன் செய்யக்கூடிய அசைவுகள் இங்கே பின்பற்றப்படுகின்றன.
3. ஸ்பாஸ்மோடிக் கை நீட்டப்பட்டுள்ளது (எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பிளவு உதவியுடன்), இது முக்கியமாக கடுமையான முடக்குதலுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வளைந்த கைசுமூகமாக அவிழ்த்து ஒரு கட்டுடன் பலகையில் இணைக்கிறது. இந்த கையாளுதல்கள் மூட்டு (கை, முன்கை) அனைத்து பகுதிகளிலும் படிப்படியாக செய்யப்படுகின்றன. கை 30 நிமிடங்களுக்கு சரி செய்யப்பட்டது, ஆனால் நோயாளி அசௌகரியத்தை உணரவில்லை என்றால், அது நீண்டதாக இருக்கலாம்.
4. அடுத்த உடற்பயிற்சி ஏற்கனவே கை செயல்பாட்டை மீட்டெடுத்தவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. துண்டு படுக்கைக்கு மேல் தொங்கவிடப்பட்டு, பின்னர் கையால் பிடிக்கப்பட்டு பல்வேறு அசைவுகள் செய்யப்படுகின்றன (கை கடத்தப்பட்டது / சேர்க்கப்பட்டது, வளைந்தது / வளைக்கப்பட்டது, உயர்த்தப்பட்டது / குறைக்கப்பட்டது). துண்டு படிப்படியாக உயரும்.
5. தோராயமாக 40 செமீ விட்டம் கொண்ட ஒரு வளையம் ரப்பரிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது - அத்தகைய சாதனம் பல பயிற்சிகளைச் செய்ய உதவுகிறது. மோதிரத்தை கை மற்றும் வேறு சில பொருள், கால் மற்றும் கை, முன்கைகள் போன்றவற்றுக்கு இடையில் வைக்கலாம். ரப்பர் அதன் முனைகளை பின்வாங்குவதன் மூலம் நீட்டப்பட வேண்டும்.
6. தொடை தசைகளின் பிடிப்புகள் கடினமான குஷன் வைப்பதன் மூலம் அகற்றப்படும் (பிந்தையவற்றின் தடிமன் படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும்). இந்த வழியில் தசைகள் நீண்டு, அவற்றின் இயக்கங்களின் வரம்பு அதிகரிக்கும்.
7. தாடைகள் கைகளால் பிடிக்கப்படுகின்றன, அதன் பிறகு கால்கள் நீட்டப்பட்டு, படுக்கையில் உள்ளங்கால்களை சறுக்குவதன் மூலம் முழங்கால்களில் வளைந்திருக்கும்.
8. நோயாளி தனது கைகளை உயர்த்தி, தலையணையைப் பிடிக்க முயற்சிக்கிறார். பின்னர் அவர் தன்னை மேலே இழுக்கிறார் (எல்லா வழிகளிலும் இல்லை), அவரது கால்விரல்களையும் கால்களையும் இணையாக நீட்டிக்கிறார் (நீட்டுவது போன்றது).
9. கண் இமைகளின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க, அவை வெவ்வேறு திசைகளில் பல முறை சுழற்றப்பட வேண்டும். இயக்கங்கள் வட்டமாக இருக்க வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, செயல்முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் கண்களை மூடிக்கொண்டு.
10. பார்வை சில பொருளின் மீது நிலைத்திருக்கும். நோயாளி சரிசெய்தல் புள்ளியிலிருந்து விலகிச் செல்லாமல் தலையை சுழற்ற வேண்டும்.

உட்கார்ந்திருக்கும் போது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய வேண்டும்

இத்தகைய பயிற்சிகள் மேல் மூட்டுகளின் இலக்கு இயக்கங்களை மீட்டெடுக்கவும், பின் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், எதிர்கால நடைபயிற்சிக்கு கால்களை தயார் செய்யவும் உதவுகின்றன.

1. மனிதன் உட்கார்ந்து படுக்கையின் விளிம்புகளை கைகளால் பிடிக்கிறான். மூச்சை உள்ளிழுத்து, அவர் முதுகை வளைத்து, அதே நேரத்தில் தனது உடற்பகுதியை நீட்டுகிறார். மூச்சை வெளியேற்றி ஓய்வெடுக்கிறார். உடற்பயிற்சி ஒன்பது முதல் பத்து முறை செய்யப்பட வேண்டும்.
2. நோயாளி படுக்கையில் அமர்ந்திருக்கிறார், கால்களைக் குறைக்கவில்லை - அவை உடலின் மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும். கால்கள் ஒவ்வொன்றாக உயரும் மற்றும் விழும், செயல்முறை பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.
3. உடல் நிலையும் அப்படியே. தலையணைகள் நோயாளியின் முதுகின் கீழ் வைக்கப்பட வேண்டும், அதனால் அது தளர்வாக இருக்கும், மேலும் கீழ் மூட்டுகளை நீட்ட வேண்டும். கால்கள் ஒவ்வொன்றாக வளைந்து கொண்டு வரப்படுகின்றன மார்பு, உள்ளிழுக்கும்போது, ​​உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் கைகளால் பிடித்து, சிறிது நேரம் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், அதன் பிறகு நோயாளி மூச்சை வெளியேற்றி ஓய்வெடுக்கிறார்.
4. நோயாளி படுக்கையில் அமர்ந்து, கைகளை பின்னால் வைக்கிறார். உள்ளிழுக்க, அவர் தோள்பட்டை கத்திகளை முடிந்தவரை நகர்த்துகிறார், அதே நேரத்தில் அவரது தலையை பின்னால் வீசுகிறார். மூச்சை வெளியேற்றி ஓய்வெடுக்கிறார்.

நிற்பதற்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

நோயாளியின் மீட்பு தொடர்கிறது. கீழே வழக்கமான பயிற்சிகள் உள்ளன.

1. நோயாளி மேஜை அல்லது தரையிலிருந்து ஒரு தீப்பெட்டியை எடுக்கிறார் - இது சிறந்த இயக்கங்களை பயிற்சி செய்ய உதவும்.

   

2. நோயாளி தனது கைகளை கீழே நிற்கிறார். உள்ளிழுக்க, அவர் தனது தலைக்கு மேலே அவற்றை உயர்த்தி, ஒரே நேரத்தில் கால்விரல்களில் நின்று நீட்டுகிறார். மூச்சை வெளியேற்றி, அவர் ஓய்வெடுத்து, தனது உடற்பகுதியை வளைக்கிறார். செயல்முறை பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

   

3. ஒரு எக்ஸ்பாண்டரின் உதவியுடன், கைகள் வளைந்து (ஒரு முஷ்டிக்குள்) நீட்டிக்கப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் கைகள் உடலில் இருந்து நகர்த்தப்படுகின்றன.

   

4. உடல் நிலையும் அப்படியே. நோயாளி தனது கைகளால் "கத்தரிக்கோல்" பயிற்சியை செய்கிறார்.

   

5. நோயாளி தனது முதுகை நேராக வைத்து, தரையிலிருந்து கால்களை உயர்த்தாமல் கால்களை ஒன்றாக சேர்த்து குந்துகிறார்.

   

ஒரு குறிப்பில்! இந்தப் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​முந்தைய நிலைகளின் நடைமுறைகளை நீங்கள் தொடர்ந்து செய்யலாம். நீங்கள் வலிமை பயிற்சிகளை நாடலாம் மற்றும் லேசான டம்பல்ஸைப் பயன்படுத்தலாம். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறுவது முக்கியம்.

பேச்சை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது

பேச்சு செயல்பாடு தொடர்பான செயல்முறைகளின் மறுசீரமைப்பு மிகவும் மெதுவாக நிகழ்கிறது. மறுவாழ்வு பல ஆண்டுகள் கூட ஆகலாம். இங்கே முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீண்ட காலமாக எந்த முடிவும் இல்லாவிட்டாலும், இதயத்தை இழக்காமல், படிப்பதைத் தொடர வேண்டும். விரைவில் அல்லது பின்னர் உங்கள் பேச்சு மேம்படும்.



அனைத்து பயிற்சிகளும் பேச்சு மையத்தில் நரம்பு செல்களின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. பேச்சு மற்றும் செவிப்புலன் இரண்டையும் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்ய வேண்டும். நோயாளியுடன் எல்லா நேரத்திலும் பேசுவது அவசியம், இதனால் அவரே ஒலிகளை மீண்டும் உருவாக்க முடியும்.

பேச்சு முற்றிலும் தொலைந்துவிட்டால், நீங்கள் தனிப்பட்ட எழுத்துக்களின் உச்சரிப்புடன் தொடங்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, எடுத்துக்காட்டாக, சொற்களின் பகுதிகளை முடிவின்றி உச்சரிக்கலாம் (பிந்தையது நோயாளியால் உச்சரிக்கப்பட வேண்டும்). காலப்போக்கில், வார்த்தைகளின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இறுதி கட்டம் நாக்கு முறுக்கு மற்றும் கவிதைகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்வது.



பேச்சு மறுசீரமைப்பு - மீண்டும் மீண்டும் கவிதைகள் மற்றும் நாக்கு twisters

ஒரு குறிப்பில்! பாடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: ஒரு நபர் அதைக் கேட்டு, பின்னர் அன்பானவர்களுடன் பாடினால், சாதாரண பேச்சு பயிற்சி பெற்றதை விட பேச்சு எந்திரம் வேகமாக குணமடையும்.

மேலும், தசைகளை உருவாக்க நோயாளி மீண்டும் ஒலிகளை சரியாக உச்சரிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்:

• உங்கள் உதடுகளை ஒரு குழாயில் சுருட்டுங்கள்;
• ஒரு பக்கத்திலிருந்து மறுபுறம் உங்கள் நாக்கால் அவற்றை நக்குங்கள்;
• வெறும் பற்கள்;
• மாறி மாறி கீழ் மற்றும் மேல் உதடுகளை கடிக்க;
• உங்கள் நாக்கை முடிந்தவரை வெளியே தள்ளுங்கள்.

சில நேரங்களில் பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு, நோயாளிகள் வாயின் ஒரு பக்கத்தில் மட்டுமே உணவை உணர்கிறார்கள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், விழுங்குவதை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகளை ஒரே நேரத்தில் செய்யும்போது, ​​எப்படி சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் மீண்டும் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.

அத்தகைய பயிற்சிகள் அடங்கும்:

• உருவகப்படுத்தப்பட்ட விழுங்குதல்;
• குரல்வளை மீது விரல்களை இணையாக தட்டுவதன் மூலம் "மற்றும்" ஒலியை வரைதல்;
• கொட்டாவியைப் பின்பற்றுதல் (வாய் அகலமாகத் திறந்திருக்க வேண்டும்);
• உங்கள் கன்னங்களை கொப்பளித்து (குறைந்தது ஐந்து முதல் ஆறு வினாடிகளுக்கு);
• தண்ணீர் கொண்டு gargling.

சரியான ஊட்டச்சத்து பற்றி சில வார்த்தைகள்

பக்கவாதத்திற்குப் பிந்தைய மறுவாழ்வுக் காலத்தில் உணவின் சாராம்சம் (குறைந்தபட்சம் ஓரளவு) விலங்கு கொழுப்புகள் மற்றும் உப்பைக் கைவிடுவதாகும். இது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதன் விளைவாக, மறுபிறப்பைத் தடுக்கிறது, அத்துடன் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது. இதன் விளைவாக, மீட்பு வேகமாக நிகழும், மேலும் மூளையின் புதிய பகுதிகள் பாதிக்கப்படாது.

தாவர நார், பால் பொருட்கள், பழச்சாறுகள் மற்றும் சைவ சூப்கள் ஆகியவற்றில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். மற்றும் உருளைக்கிழங்கு, பாதாமி, கேரட் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களில் நிறைய பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இஸ்கிமிக் பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும்.

மறுவாழ்வில் நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்

1. பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு முதல் முறையாக நீங்கள் படுக்கை ஓய்வைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.
2. தேநீருக்கு பதிலாக புதினா கஷாயம் குடிப்பது நல்லது.
3. நோயாளி முடிந்தவரை பல எலுமிச்சை சாப்பிட வேண்டும்.
4. இரவில் அவர் ஒரு கிளாஸ் சூடான பால் குடிக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, உடலின் மீட்சியை விரைவுபடுத்தும் பல சமையல் வகைகள் உள்ளன.

பல கூம்புகள் நசுக்கப்பட்டு ஓட்காவுடன் நிரப்பப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக கலவை ஒரு ஜாடிக்குள் ஊற்றப்பட்டு பல வாரங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். காலை உணவுக்குப் பிறகு ஸ்பூன்.

காபி தண்ணீர்

காபி தண்ணீரைத் தயாரிக்க, நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்:

காபி தண்ணீரை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் மூலிகைகளை தவறாக எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

வீடியோ - பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மறுவாழ்வு

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மறுவாழ்வு என்பது ஒரு சிக்கலான மறுசீரமைப்பு நடவடிக்கைகளை செயல்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது - மருந்து சிகிச்சை, உடல் சிகிச்சை, பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள், மசாஜ்கள் மற்றும் நரம்பு செல்களை பாதிக்கும் பாரம்பரியமற்ற முறைகள். பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடல் சிகிச்சை (உடல் சிகிச்சை) இந்த முழு பட்டியலிலும் முன்னரே தீர்மானிக்கும் இடத்தைப் பிடித்துள்ளது, ஏனெனில் அட்ராஃபிட் தசைகளில் உடல் ரீதியான தாக்கத்தின் மூலம் அசையாத மூட்டுகள், பேச்சு கருவிகள் மற்றும் பார்வை உறுப்புகள் "வேலை" செய்ய முடியும். மீட்பு செயல்முறையின் செயல்திறனுக்கான நிபந்தனை, தசைகள் மீது சுமைகளின் பகுத்தறிவு விநியோகம் மற்றும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் பயிற்சிகளின் வழக்கமான செயல்திறன் ஆகும்.

நோயாளியை மீட்டெடுப்பதில் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் பங்கு

பிசியோதெரபி என்பது மீட்பு திட்டத்தின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். அதன் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• மூட்டு மூட்டுகளின் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கும் திறன் மற்றும் பதட்டமான தசைகளை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் திறன்;
• படுக்கையில் இருக்கும் நோயாளிகளின் முதுகு, பிட்டம் மற்றும் பாதங்களில் உள்ள படுக்கைப் புண்கள் போன்ற சிக்கல்களைத் தடுப்பது;
• முடங்கிய மூட்டுகளின் உணர்திறன் மற்றும் இயக்கம் மறுசீரமைப்பு;
• தசை ஹைபர்டோனிசிட்டியை நீக்குதல் மற்றும் சுருக்கங்கள் உருவாவதைத் தடுக்கும்;
• முகம் மற்றும் மொழியியல் தசைகளை பாதிப்பதன் மூலம் பேச்சு கோளாறுகளை நீக்குதல்;
• கை மோட்டார் திறன்கள், எழுதுதல் மற்றும் வரைதல் திறன்களை மீட்டமைத்தல்;
• மேம்பட்ட பார்வை;
• முழு உடலின் செயல்பாட்டை மீட்டமைத்தல்.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் செயல்திறனுக்காக உடற்பயிற்சிமற்ற மீட்பு முறைகளுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும் - மருந்துகள், பிசியோதெரபி, சமூக மற்றும் உளவியல் தழுவலுக்கான நடவடிக்கைகள்.

செயலற்ற ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூலம் தாக்குதலுக்குப் பிறகு 3-4 நாட்களுக்குப் பிறகு பக்கவாதத்திற்குப் பிந்தைய மீட்பு காலம் தொடங்குகிறது. மருத்துவ பணியாளர்கள் அல்லது பயிற்சி பெற்ற உறவினர்கள் நோயாளிக்கு பதிலாக பயிற்சிகளை செய்கிறார்கள், மூட்டுகளில் உணர்திறன் மற்றும் வலிமையை மீட்டெடுக்க தங்கள் சொந்த முயற்சிகளை மேற்கொள்கின்றனர்.

செயலற்ற உடற்பயிற்சி சிகிச்சை ஒரு மசாஜ் மூலம் தொடங்குகிறது, இதில் பின்வரும் கையாளுதல்கள் அடங்கும்:

• ஒரு வட்டத்தில் stroking இயக்கங்கள்;
• தசை திசு மீது தாக்கம், மேல் முதுகில் இருந்து தொடங்கி கால்கள் முடிவடைகிறது;
• முதுகில் தட்டுதல்;
• மார்பு தசைகளில் தாக்கம் - மார்பிலிருந்து அக்குள் வரை;
• தோள்பட்டை மூட்டு முதல் விரல்கள் வரை கைகளை மசாஜ் செய்வது, மற்றும் கால்கள் பிட்டம் முதல் பாதம் வரை.

ஆரம்பத்தில், உடலின் ஆரோக்கியமான பக்க மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, பின்னர் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டது.

செயலற்ற ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு மருத்துவ வசதியிலும் வீட்டிலும் செய்யப்படலாம். இதைச் செய்ய, ஒரு நாளைக்கு 3 முறை அரை மணி நேரம், ஒரு சுகாதார ஊழியர் அல்லது நோயாளியைப் பராமரிக்கும் நபர் பின்வரும் பயிற்சிகளைச் செய்ய உதவுகிறார்:

• கையின் வளர்ச்சி - விரல்களின் நெகிழ்வு, அதைத் தொடர்ந்து நீட்டித்தல், கையின் சுழற்சி, முழங்கை மூட்டு நெகிழ்வு-நீட்டிப்பு, தோள்பட்டை உயர்த்துதல் மற்றும் குறைத்தல்;
• ஒரு முடங்கிய காலின் வளர்ச்சி - விரல்களின் நீட்டிப்பு, கால்களின் வட்ட சுழற்சி, முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளில் கால் வளைவு ஆகியவற்றைத் தொடர்ந்து நெகிழ்வு;
• மோட்டார் திறன்களை மீட்டமைத்தல் மற்றும் அனிச்சையைப் புரிந்துகொள்- நோயாளியின் பாதிக்கப்பட்ட கையில் ஒரு வட்ட பொருள் வைக்கப்படுகிறது;
• இடைநிறுத்தப்பட்ட நிலையில் கைகால்களின் வளர்ச்சி - ஒரு கால் அல்லது கையை ஒரு துண்டு மீது நிறுத்தி, சுழற்சி மற்றும் ஊசல் இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன.

ஏதாவது உங்களை தொந்தரவு செய்கிறதா? நோய் அல்லது வாழ்க்கை நிலைமை?

ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு செயலில் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, நோயாளி தானே ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​மருத்துவரின் பரிந்துரைக்குப் பிறகு மாற்றப்படுகிறது. ஆரம்பத்தில், ஒரு supine நிலையில் பயிற்சிகள் முக்கியத்துவம், பின்னர் அவர்கள் உட்கார்ந்து போது மூட்டுகளில் வளர்ச்சி அடங்கும். விவரிக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் நம்பிக்கையுடன் நிகழ்த்தப்பட்டால், நோயாளி நிற்கும் போது உடல் சிகிச்சையில் ஈடுபட அனுமதிக்கப்படுகிறார்.

படுத்திருக்கும் போது உடற்பயிற்சிகள்

1. பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளை நேராக்குதல் - சக்தியுடன், மூட்டுகளில் உள்ள மூட்டு முடிந்தவரை நேராக்கப்படுகிறது (கை - முழங்கை மற்றும் மணிக்கட்டில், கால் - முழங்காலில்) மற்றும் ஒரு பிளவு பயன்படுத்தி அரை மணி நேரம் சரி செய்யப்படுகிறது.
2. தலை திரும்புகிறது - உங்கள் முன் பார்வையை சரிசெய்யும் போது மெதுவாக தலையை முதலில் இடதுபுறமாகவும், பின்னர் வலதுபுறமாகவும் திருப்பவும்.
3. கைகால்களின் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு - பின்புறத்தில் ஒரு தட்டையான நிலையில், முதலில் முழங்கையில் கையை வளைத்து, சில நொடிகளுக்கு அதை சரிசெய்து, அதன் அசல் நிலைக்கு நீட்டவும். முழங்கால் மூட்டில் வளைக்கும் போது இதேபோன்ற உடற்பயிற்சி கால்களால் செய்யப்படுகிறது.
4. விரல்களை ஒரு முஷ்டியில் வளைத்தல் - உடற்பயிற்சி ஒரு அணுகுமுறைக்கு 10 முறை வரை செய்யப்படுகிறது, மாறி மாறி இரு கைகளாலும், முதலில் நோய்வாய்ப்பட்டவருடனும், பின்னர் ஆரோக்கியமானவருடனும்.
5. உடற்பகுதியை இழுத்தல் - உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொண்டு, நீங்கள் படுக்கையின் தலைப் பலகையை இரு கைகளாலும் பிடித்து, கிடைமட்டப் பட்டியில் இருப்பதைப் போல அதை நோக்கி இழுக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், கால்கள் முடிந்தவரை நேராக்கப்பட வேண்டும், மற்றும் கால்விரல்கள் நீட்டிக்கப்பட வேண்டும்.
6. லெக் ஸ்லைடிங் - உங்கள் கால்களை நேராக வைத்து உங்கள் முதுகில் படுத்து, நீங்கள் அவற்றை முழங்காலில் வளைத்து உங்களை நோக்கி இழுக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் உங்கள் கால்கள் படுக்கையை விட்டு வெளியேறக்கூடாது.

உட்கார்ந்திருக்கும் போது உடற்பயிற்சிகள்

1. உங்கள் தலையை பக்கவாட்டில் சுழற்றி வளைக்கவும்.
2. கால் ஊசலாட்டம் - உங்கள் கால்களை நீட்டிய ஒரு கடினமான மேற்பரப்பில் உட்கார்ந்து, நீங்கள் மெதுவாக முதலில் ஒரு மூட்டு, பின்னர் மற்றொன்றை உயர்த்த வேண்டும்.
3. தோள்பட்டைகளின் குறைப்பு - உங்கள் கால்களை நேராக வைத்து உட்கார்ந்திருக்கும் போது, ​​நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் வைத்து, சில நொடிகள் அவற்றைப் பிடித்து, பின்னர் மெதுவாக நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது அசல் நிலைக்குத் திரும்ப வேண்டும்.
4. ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சியுடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் - ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, விளையாட்டு உபகரணங்களை இரு கைகளாலும் பிடித்து தரையில் ஓய்வெடுக்கவும். சமமாக சுவாசித்து, ஒரு குச்சியில் சாய்ந்து, உங்கள் உடலை வெவ்வேறு திசைகளில் ஆட வேண்டும்.
5. டென்னிஸ் பந்தை ஒரு கையிலிருந்து மற்றொரு கைக்கு வீசுதல்.

நின்று கொண்டே உடற்பயிற்சிகள்

1. கால்களை உயர்த்துவது - நாற்காலியின் பின்புறத்தில் உங்கள் கையை வைத்து, உங்கள் கால்களை ஒவ்வொன்றாக தூக்கி நாற்காலியில் வைக்கவும், பின்னர் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும்.
2. கால் பக்கமாக எடுத்து - அதே நிலையில், முதலில் ஒரு கால் பக்கத்திற்கு நகர்த்தப்பட்டு 3-5 விநாடிகளுக்கு சரி செய்யப்பட்டது, பின்னர் மற்றொன்று.
3. உங்கள் கைகளை உயர்த்துதல் - உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை மட்டத்தில் வைத்து, நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது உங்கள் கைகளை மெதுவாக மேலே உயர்த்த வேண்டும், அவற்றை உங்கள் தலைக்கு மேலே ஒன்றாகப் பிடித்து, பின்னர் நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது அவற்றைக் கீழே இறக்கவும்.
4. உடற்பகுதி திருப்பங்கள் - உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு விரித்துக்கொண்டு நின்று, முதலில் ஒரு திசையில், பின்னர் மற்றொன்றில் நீங்கள் உடற்பகுதி திருப்பங்களைச் செய்கிறீர்கள்.
5. சாய்வுகள் - உங்கள் கைகளை உங்கள் பெல்ட்டில் வைத்து, உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைத்து, நீங்கள் உள்ளிழுக்க வேண்டும், முன்னோக்கி குனிந்து, 3-5 விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் மூச்சை வெளியேற்றுவதன் மூலம் நேராக்க வேண்டும்.
6. குந்துகள் - நேராக முதுகில் நின்று, நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்க வேண்டும், உங்கள் கைகளை உங்களுக்கு முன்னால் நீட்டி, மூச்சை வெளியேற்றும்போது குந்துங்கள். இதற்குப் பிறகு, உட்கார்ந்த நிலையில், மூச்சை உள்ளிழுத்து, எழுந்து நின்ற பிறகு, மூச்சை வெளியேற்றவும்.
7. இடத்தில் நடைபயிற்சி - உடற்பயிற்சி 20 விநாடிகளுக்கு செய்யப்படுகிறது, அதன் பிறகு சுவாசத்தை மீட்டெடுக்க ஒரு இடைவெளி தேவைப்படுகிறது.

பெருமூளை பக்கவாதத்தால் ஏற்படும் பார்வைக் கோளாறுகளுக்கு, நோயாளி பரிந்துரைக்கப்படுகிறார் மருந்து சிகிச்சைமற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை. இந்த திட்டம் ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனித்தனியாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் அவை ஒவ்வொன்றிற்கும் பொருத்தமான பல அடிப்படை கண் பயிற்சிகள் உள்ளன:

1. "பாம் பிரஸ்." உங்கள் கண்களை உங்கள் உள்ளங்கைகளால் மூடி, பின்னர் உங்கள் மூக்கு வழியாக பல ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்து உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். அடுத்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளைப் பயன்படுத்தி முதலில் கண் சாக்கெட்டின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதியில் லேசாக அழுத்தவும். ஆரம்ப கட்டத்தில், உடற்பயிற்சி 3-5 முறை செய்யப்படுகிறது, படிப்படியாக எண்ணிக்கையை 15 மறுபடியும் அதிகரிக்கிறது.
2. "கண்களை மூடுகிறேன்." இரண்டு கண்களும் இறுக்கமாக மூடி, 5 விநாடிகள் வரை நிலையை வைத்திருங்கள், அதன் பிறகு அவை கண் தசைகளை கூர்மையாக தளர்த்தும்.
3. "கண்களை மசாஜ் செய்தல்." மூடிய கண்கள் கண் இமைகள் வழியாக ஒரு வட்டத்தில் விரல்களால் மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் அழுத்தம் லேசாக இருக்க வேண்டும்.
4. "பென்சிலுடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்." பென்சில் கண்களுக்கு முன்னால் வைக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு அவர்கள் அதை ஒரு வட்டத்தில், வெவ்வேறு திசைகளில் நகர்த்தத் தொடங்குகிறார்கள், அதை நெருக்கமாகவும் மேலும் தூரமாகவும் கொண்டு வருகிறார்கள். இந்தப் பயிற்சியைச் செய்யும்போது, ​​தலை அசையாமல் இருக்க வேண்டும்.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு பார்வையை மீட்டெடுக்கும் போது கட்டாய பயிற்சிகள் கண் அசைவுகள் - இடது மற்றும் வலது, குறுக்காக, மேல் மற்றும் கீழ், ஒரு வட்டத்தில், மாணவர்களை மூக்கின் பாலத்திற்கு கொண்டு வரும்.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு கால்களுக்கு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

1. விரல் அசைவுகள் - நெகிழ்வு, நீட்டிப்பு, விரல்.
2. கால் கடத்தல் - ஒரு பொய் நிலையில், கால் மேற்பரப்பில் பக்கவாட்டில் சறுக்குகிறது, அதே நேரத்தில் கைகள் உடலுடன் அமைந்திருக்க வேண்டும். நின்று உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​ஒரு ஆதரவிற்கு பதிலாக ஒரு நாற்காலி பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் கால் மேல் மற்றும் பக்கத்திற்கு நேராக முதுகில் நகர்த்தப்படுகிறது.
3. உங்கள் காலுறைகளை மேலே இழுக்கவும் - உங்கள் குதிகால் கடினமான மேற்பரப்பில் ஓய்வெடுக்கவும், முடிந்தவரை உங்கள் சாக்ஸை உங்களை நோக்கி இழுக்க வேண்டும்.
4. முழங்கால்களில் கால் வளைத்தல் - அனைத்து உடல் நிலைகளிலும் செய்யப்படுகிறது.
5. குதிகால் உயர்த்துதல் - ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, நோயாளி குதிகால் உயர்த்துகிறார், இதனால் கால்விரல்களில் ஈர்ப்பு விசையை வலியுறுத்துகிறார். 10-15 விநாடிகள் இந்த நிலையில் இருந்த பிறகு, உங்கள் கால்களை அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திருப்பி, உங்கள் குதிகால் தரையில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
6. குதித்தல் - ஒரு நிமிடம் நீங்கள் மேலே குதிக்க வேண்டும்.

பேச்சு மற்றும் பேச்சு

பேச்சு மற்றும் உச்சரிப்பை மீட்டெடுக்க, பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நோயாளி, தாக்குதலுக்குப் பிறகு முதல் நாட்களில் இருந்து, ஆரோக்கியமான நபருக்கு மிகவும் எளிமையானதாகத் தோன்றும் பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும்:

1. "புன்னகை". பரந்த அளவில் புன்னகைக்கவும், முடிந்தவரை பற்களை வெளிப்படுத்தவும், இந்த நிலையில் 5-10 விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் உங்கள் உதடுகளை மூடு.
2. "ஸ்விங்". உங்கள் வாயிலிருந்து உங்கள் நாக்கை வெளியே நீட்டி, அதை உயர்த்தி, உங்கள் மூக்கின் நுனியை அடைய முயற்சிக்கவும். இதற்குப் பிறகு, உங்கள் நாக்கை கீழே இறக்கி, உங்கள் கன்னத்தை அடைய முயற்சிக்கவும்.
3. "ஸ்பேட்டூலா". உங்கள் நாக்கை முடிந்தவரை வெளியே நீட்டி, அதன் நுனியை கீழே இறக்கவும். இந்த நிலையில் 7-10 வினாடிகள் இருக்கவும்.
4. "குழாய்". உதடுகள் ஒரு குழாயில் உருட்டப்பட்டு முடிந்தவரை முன்னோக்கி இழுக்கப்படுகின்றன.
5. "பள்ளம்". நாக்கு வெளியே சிக்கி 5-10 விநாடிகளுக்கு ஒரு பள்ளத்தில் மடித்து வைக்கப்படுகிறது.
6. "நிட்டிங்." உதடுகள் பற்களால் மாறி மாறி கடிக்கப்படுகின்றன - முதலில் மேல் தாடை, கீழ் தாடையை மேல்நோக்கி உயர்த்தவும், பின்னர் நேர்மாறாகவும்.

ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு பேச்சு மற்றும் உச்சரிப்பை மீட்டெடுக்கும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை திட்டத்தில், எழுத்துக்களின் உச்சரிப்பு எழுத்துக்கள், வார்த்தைகள் (எளிமையிலிருந்து சிக்கலானது வரை) மற்றும் நாக்கு ட்விஸ்டர்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

நோயாளி தனது உணர்வுகளுக்கு வந்து, அவரது அடிப்படை முக்கிய அமைப்புகள் சீராக வேலை செய்யத் தொடங்கிய பிறகு, அவர் சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும். சுவாச மண்டலத்தின் வழக்கமான பயிற்சி அதை வலுப்படுத்தும், நுரையீரல் செயல்பாட்டை சாதாரணமாக்குகிறது மற்றும் நெரிசலை நீக்குகிறது, அதே போல் முக தசைகளின் ஹைபர்டோனிசிட்டியையும் குறைக்கும்.

வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் உட்கார்ந்து, கடினமான மேற்பரப்பில் சாய்ந்து, உங்கள் கால்களை தரையில் வைக்கவும் அல்லது படுக்கையில் நீட்டவும், உங்கள் கைகளை முழங்கால்களில் வைக்கவும். நோயாளியின் நல்வாழ்வைப் பொறுத்து 4 முதல் 8 மறுபடியும் உடற்பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன.

உடற்பயிற்சி எண். 1.

கைகள் பக்கங்களிலும் பரவியுள்ளன. மூக்கு வழியாக நுழைவாயிலில், முன்னோக்கி வளைந்து, தோள்களால் உங்களை கட்டிப்பிடிக்கும் வடிவத்தில் உங்கள் கைகளை ஒன்றாக இணைக்கவும். சில வினாடிகள் இந்த நிலையை வைத்திருந்த பிறகு, கைகள் அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திரும்புகின்றன, அதே நேரத்தில் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும்.

உடற்பயிற்சி எண். 2.

உள்ளங்கைகள் முதல் மூன்றில் தொடைகளில் அமைந்துள்ளன. மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்கும்போது, ​​​​கைகள் முழங்கைகளில் நேராக்கப்படுகின்றன, மார்பு மேலே இழுக்கப்படுகிறது. சில வினாடிகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் வாய் வழியாக மூச்சை வெளியேற்றுங்கள், உங்கள் கைகள் ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் உடற்பகுதி முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளவும்.

உடற்பயிற்சி எண். 3.

உள்ளங்கைகள் பெல்ட்டில் அமைந்துள்ளன. மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்கும்போது, ​​உள்ளங்கைகள் பெல்ட்டுடன் சறுக்கி, உடலின் முன் தங்கள் முதுகில் ஒருவருக்கொருவர் முடிந்தவரை இறுக்கமாக மூடுகின்றன, அதன் பிறகு அவை இந்த நிலையில் கீழே இறக்கின்றன. இந்த நேரத்தில் கன்னம் மார்பில் அழுத்தப்பட வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கும்போது, ​​உங்கள் கைகள் முடிந்தவரை உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் நகர்த்தப்பட்டு, உங்கள் தலை மேலே உயரும்.

சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​கண்கள் திறந்திருக்க வேண்டும். தலைச்சுற்றல், மூச்சுத் திணறல் அல்லது குமட்டல் ஏற்பட்டால், உடற்பயிற்சியை நிறுத்த வேண்டும் மற்றும் மேலும் நடவடிக்கைகள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு இயக்க செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதற்கான செயல்திறன் மற்றும் வேகத்திற்கு, பின்வரும் சிமுலேட்டர்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• நடைபயிற்சி செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க பயன்படுத்தப்படும் எளிய உடற்பயிற்சி கருவிகள் வாக்கர்ஸ் ஆகும்.
• கீழ் முனைகளின் இயக்கத்தின் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கவும், இருதய அமைப்பை வலுப்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் ஒரு உடற்பயிற்சி பைக் அவசியம்.
• "பட்" சிமுலேட்டர் கையை உருவாக்கவும், கிராஸ்பிங் ரிஃப்ளெக்ஸ் மற்றும் "கிளெஞ்ச்-அன்க்லென்ச்" செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• "Shagonog" உடற்பயிற்சி இயந்திரம் படுக்கையில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு கால்களின் தசை திசுக்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
• வெர்டிகலைசர் - வெஸ்டிபுலர் கருவியின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, உடலுக்கு செங்குத்து நிலையை அளிக்கிறது.
• ரோபோடிக் சிமுலேட்டர்கள் என்பது உடலின் பாகங்களுடன் மூளையிலிருந்து கட்டளைகளை செயல்படுத்த திட்டமிடப்பட்ட இயந்திரங்கள்.
• படி மேடை - படிக்கட்டுகளில் நடைபயிற்சி செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் கன்று தசைகளை பலப்படுத்துகிறது.

எந்தவொரு உடற்பயிற்சி உபகரணத்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மோட்டார் செயலிழப்பின் தன்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, ஒரு நிபுணர் மட்டுமே பயனுள்ள மாதிரி மற்றும் உடலில் சுமை அளவை பரிந்துரைக்க முடியும்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை வகுப்புகளுக்கு முரண்பாடுகள்

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மீட்பு காலத்தில் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதன் செயல்திறன் இருந்தபோதிலும், பல உள்ளன நோயியல் நிலைமைகள், இதில் வகுப்புகள் முரணாக உள்ளன:

விவரிக்கப்பட்ட நோய்களின் வரலாறு இருந்தால், கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் ஒரு தனிப்பட்ட திட்டத்தை வரைகிறார், மோட்டார் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க மென்மையான பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார். கடுமையான சூழ்நிலைகளில் (உதாரணமாக, உயர் வெப்பநிலைஅல்லது உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி), உங்கள் உடல்நிலை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் வரை காத்திருக்க வேண்டியது அவசியம், அதன் பிறகுதான் உடல் சிகிச்சையைத் தொடங்குங்கள்.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை என்பது மறுவாழ்வின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றாகும், இது மருந்து சிகிச்சையைப் போலவே, முன்கணிப்பை பாதிக்கிறது. இஸ்கிமிக் அல்லது ரத்தக்கசிவு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மறுசீரமைப்பு நடவடிக்கைகள் ஆரம்ப மற்றும் ஆக்ரோஷமாக இருக்க வேண்டும். நோயாளியின் நிலை உறுதிப்படுத்தப்பட்ட பிறகு (பொதுவாக 2-3 நாட்களில்) அவை உடனடியாகத் தொடங்க வேண்டும் மற்றும் பல மாதங்களுக்கு தினமும் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

வழக்கமான உடல் உடற்பயிற்சி நீங்கள் மோட்டார் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க அல்லது மேம்படுத்த அனுமதிக்கிறது, ஆனால் சிக்கல்களின் ஆபத்தை குறைக்க உதவுகிறது (நெருக்கடியான நிமோனியா, படுக்கைகள்).

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் முக்கிய பணிகள்:

ஒரு பக்கவாதம் பெரும்பாலும் வலது அல்லது இடது புறம்உடல் செயலிழந்துவிடும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மூளையின் இருப்பு நியூரான்களை செயல்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் அதன் மூலம் நரம்பியல் பற்றாக்குறையின் வெளிப்பாடுகளுக்கு ஓரளவு அல்லது முழுமையாக ஈடுசெய்கிறது.

மருந்து சிகிச்சையை விட உடல் சிகிச்சையானது நோயாளியின் மீட்பு மற்றும் பக்கவாதம் மீண்டும் வருவதைத் தடுப்பதில் குறைவான மற்றும் சில சமயங்களில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது ஒவ்வொரு பக்கவாதம் நோயாளியின் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாக இருக்க வேண்டும்.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடல் சிகிச்சையின் முக்கிய நோக்கங்கள்:

• நீடித்த படுக்கை ஓய்வுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களைத் தடுப்பது (தசைச் சிதைவு, மூச்சுத் திணறல் நிமோனியா, த்ரோம்போம்போலிசம், இதய செயலிழப்பு, படுக்கைப் புண்கள்);
• தசை தொனியை இயல்பாக்குதல்;
• திசுக்களில் மைக்ரோசர்குலேஷன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல்;
• மோட்டார் செயல்பாட்டை மீட்டமைத்தல்;
• தசை சுருக்கங்களின் உருவாக்கம் தடுப்பு;
• உள் உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துதல்;
• கைகளின் சிறந்த மோட்டார் திறன்களை மீட்டமைத்தல்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையை மற்ற மறுவாழ்வு முறைகளுடன் இணைப்பது நல்லது, அதாவது கினிசியோதெரபி, மசாஜ், தொழில் சிகிச்சை, சமூக மற்றும் உளவியல் தழுவல். எனவே, மருத்துவமனையில், மறுவாழ்வு சிகிச்சை நிபுணர்களின் குழுவால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது (உளவியலாளர், செவிலியர், மசாஜ் தெரபிஸ்ட், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பயிற்றுவிப்பாளர், உளவியலாளர், பேச்சு சிகிச்சையாளர், கினிசியோதெரபிஸ்ட்), ஒரு நரம்பியல் நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் பணிபுரிகிறார். நோயாளிகளின் உறவினர்கள் மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகளில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளனர்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மற்றும் படுக்கை ஓய்வு

ஆரம்பகால மீட்பு காலம் மூளை விபத்துக்குப் பிறகு மூன்று மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். சில நோயாளிகள் இந்த நேரத்தை அல்லது அதன் ஒரு பகுதியை கடுமையான படுக்கை ஓய்வில் செலவிடுகிறார்கள். முதலில், நீங்கள் அவர்களுக்கு சரியான உடல் நிலையை கொடுக்க வேண்டும் மற்றும் அதை மாற்ற வேண்டும் - இது நெரிசல் மற்றும் bedsores தடுக்க அவசியம்.

ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு, தசைக் குரல் சீர்குலைந்து, மூட்டுகள் ஆக்கிரமிக்கப்படுகின்றன தவறான நிலை. உதாரணமாக, செயலிழந்த கால் வெளிப்புறமாக மாறி, கால் தொங்கத் தொடங்குகிறது. மேல் மூட்டு ஸ்பாஸ்டிக் முடக்கம் அது மணிக்கட்டு மற்றும் முழங்கை மூட்டுகளில் வளைந்து, விரல்கள் ஒரு முஷ்டியில் பிணைக்கப்படுகின்றன என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. நோயாளிக்கு ஆரோக்கியமான பக்கத்திலோ அல்லது பின்புறத்திலோ சரியான உடல் நிலையை நீங்கள் கொடுக்கவில்லை என்றால், காலப்போக்கில் அவர் தசை சுருக்கத்தை உருவாக்குவார், இது சரிசெய்ய மிகவும் கடினமாக இருக்கும், சில சந்தர்ப்பங்களில் சாத்தியமற்றது.

பப்னோவ்ஸ்கி முறையைப் பயன்படுத்தி வழக்கமான வகுப்புகள் கூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும், தசைநார் கருவி மற்றும் தசைகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகின்றன.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு முதல் நாட்களில், இடது அல்லது வலது கை மற்றும் கால் சரியாக வேலை செய்யாது. எனவே, நோயாளி நடைமுறையில் அவர்களுடன் செயலில் இயக்கங்களைச் செய்ய முடியாது. இந்த காலகட்டத்தில் நிலைமையை சரிசெய்ய, செயலற்ற இயக்கங்களின் அடிப்படையில் படுக்கையில் இருக்கும் நோயாளிகளுக்கு ஒரு தொகுப்பு பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன, அதாவது, நோயாளிகளால் அல்ல, ஆனால் ஒரு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பயிற்றுவிப்பாளரால் அல்லது அவரது வழிகாட்டுதலின் கீழ், அவர்களின் உறவினர்களால் செய்யப்படுகிறது.

மூட்டு வகையைப் பொறுத்து, பின்வரும் வகையான செயலற்ற இயக்கங்கள் அதில் செய்யப்படலாம்:

• சுழற்சி (சுழற்சி);
• கடத்தல் மற்றும் கடத்தல்;
• நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு.

முதலில், இயக்கங்களின் அளவு குறைவாக இருக்க வேண்டும். இது படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது, ஆனால் கூட்டு வளர்ச்சிக்கான உடலியல் வீச்சுக்கு மேல் இல்லை. ஒவ்வொரு இயக்கமும் 10-15 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. கைக்கான செயலற்ற பயிற்சிகள் முதலில் தோள்பட்டை மூட்டு, பின்னர் முழங்கை, மணிக்கட்டு மற்றும் கையின் சிறிய மூட்டுகளில் செய்யப்படுகின்றன. கால்களுக்கு, அவை இடுப்பு மூட்டிலிருந்து தொடங்கி, முழங்கால், கணுக்கால் மற்றும் கால் மூட்டுகளுக்கு நகர வேண்டும்.

மிகவும் முக்கியமானபடுக்கையில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு நுரையீரலில் நெரிசல் ஏற்படுவதைத் தடுக்க, சுவாச பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, அதன் செயல்படுத்தல் இரத்த ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டலை அதிகரிக்கவும், மூளையின் ஹைபோக்ஸியாவை குறைக்கவும், அதில் நிகழும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. முக்கிய சுவாச பயிற்சிகள்:

• ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்து பின்னர் இறுக்கமாக மூடிய உதடுகள் வழியாக மெதுவாக சுவாசிக்கவும்;
• ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு காக்டெய்ல் வைக்கோல் மூலம் மெதுவாக சுவாசிக்கவும்;
• ஊதப்படும் பலூன்கள்.

நோயாளிகள் இந்த பயிற்சிகளை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10 முறை செய்ய வேண்டும்.

Bubnovsky முறை கப்பிங் ஊக்குவிக்கிறது வலி நோய்க்குறி, மென்மையான மற்றும் கடினமான திசுக்களின் டிராபிஸத்தை மேம்படுத்துதல், மோட்டார் செயல்பாடுகளை படிப்படியாக மீட்டமைத்தல்.

உடல் மறுவாழ்வின் ஒரு முக்கிய கட்டம் உடல் மட்டுமல்ல, மன பயிற்சியும் ஆகும். ஒவ்வொரு இயக்கத்திற்கும் அதன் சொந்த தசை நினைவகம் உள்ளது. எனவே, நோயாளியின் உடலின் வலது பாதி வேலை செய்யவில்லை என்றால், வலது கை மற்றும் கால் வளைவு, விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் எவ்வாறு நகரும் என்பதை மனதளவில் கற்பனை செய்வது அவசியம். இத்தகைய பயிற்சிகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்வது எதிர்காலத்தில் முடக்கப்பட்ட மூட்டு இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பதை மிகவும் எளிதாக்குகிறது. கூடுதலாக, இந்த நுட்பம் நோயாளி ஒரு தெளிவான இலக்கை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது, இது மீட்பு துரிதப்படுத்த உதவுகிறது.

மிதமான நீட்டிக்கப்பட்ட அரை படுக்கை ஓய்வு

அடுத்த கட்டத்தில் மறுவாழ்வு திட்டம்விரிவடைந்து வருகிறது. செயலற்றவற்றைத் தவிர, நோயாளி சுயாதீனமாகச் செய்யும் செயலில் உள்ள பயிற்சிகளும் இதில் அடங்கும். நோயாளி இன்னும் உட்கார்ந்து எழுந்து நிற்க அனுமதிக்கப்படவில்லை என்றால், அவர் படுத்திருக்கும் போது பயிற்சிகளின் தொகுப்பைச் செய்கிறார்:

• விரல்களை பிடுங்குதல் மற்றும் அவிழ்த்தல்;
• ஒரு திசையில் மற்றும் மற்றொன்று மணிக்கட்டு மூட்டுகளில் முஷ்டிகளின் சுழற்சி;
• முழங்கை மூட்டுகளில் மேல் மூட்டுகளின் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு;
• நேராக்கிய கைகளை தலைக்கு மேலே உயர்த்தி, உடலோடு சேர்த்து, அதாவது தோள்பட்டை மூட்டுகள் மட்டுமே வேலை செய்கின்றன;
• நேராக கைகளை பக்கங்களுக்கு ஆடுங்கள்;
• கால்விரல்களின் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு;
• உங்கள் கால்களை உங்களை நோக்கி இழுத்து கீழே இறக்கவும்;
• முழங்கால் மூட்டுகளில் கால்கள் மெதுவாக நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு, படுக்கையில் கால்களை வைத்திருக்கும் போது;
• முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளில் கால்களை வளைத்து, பக்கங்களுக்கு பரப்பி, மெதுவாக தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புதல்;
• உங்கள் முதுகில் படுத்திருக்கும் போது ஒரு திசையில் அல்லது மற்றொன்றில் உடற்பகுதியின் மெதுவான சுழற்சி;
• கால்கள், முழங்கைகள், தோள்பட்டை கத்திகள் மற்றும் தலையின் பின்புறம் ஆகியவற்றிற்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்து படுக்கைக்கு மேலே இடுப்பை தூக்குதல்.

இந்த சிக்கலானது ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை செய்யப்பட வேண்டும். அணுகுமுறைகளின் எண்ணிக்கை நோயாளியின் நிலையைப் பொறுத்தது. ஆரம்பத்தில், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் 3-5 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. உடல் செயல்பாடுகளுக்கு நல்ல சகிப்புத்தன்மையுடன், மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கை, படிப்படியாக அதிகரித்து, 15-20 க்கு கொண்டு வரப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையை கினிசியோதெரபி, மசாஜ், தொழில்சார் சிகிச்சை, சமூக மற்றும் உளவியல் தழுவல் போன்ற பிற மறுவாழ்வு முறைகளுடன் இணைப்பது நல்லது.

நோயாளி ஒரு உட்கார்ந்த நிலையை எடுக்க முடியும், மேலும் இது கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் அனுமதிக்கப்பட்ட பிறகு, உடல் சிகிச்சை இன்னும் தீவிரமாகிறது. மேலே உள்ள பயிற்சிகளில் பின்வருவனவற்றைச் சேர்க்கவும், உட்கார்ந்த நிலையில் செய்யப்படுகிறது:

• தலையை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக சாய்த்தல்;
• கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் சுழற்சி, முதலில் ஒரு திசையிலும் பின்னர் மற்ற திசையிலும்;
• உங்கள் முதுகின் கீழ் ஆதரவு இல்லாமல் படுக்கையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்கள் கீழே (இந்த பயிற்சியின் காலம் ஆரம்பத்தில் 1-3 நிமிடங்கள், பின்னர் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது);
• உங்கள் முதுகை வளைத்து, படுக்கை தண்டவாளங்களில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்;
• கால்களை முன்னோக்கி நீட்டிக் கொண்டு படுக்கையில் உட்கார்ந்து, கைகளால் ஓய்வெடுக்கவும், மாறி மாறி படுக்கையின் மேற்பரப்பிற்கு மேலே கால்களை உயர்த்தி, மெதுவாக அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திரும்பவும்;
• ஒரு சாய்ந்த நிலையில் (பல தலையணைகள் பின்புறத்தின் கீழ் வைக்கப்படுகின்றன), மெதுவாக ஒன்று அல்லது மற்ற கால்களை மார்புக்கு இழுக்கவும் (தேவைப்பட்டால், உங்கள் கைகளால் உதவலாம்).

கூடுதலாக, நோயாளிகள் தங்கள் கைகளை முடிந்தவரை அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இது மிகவும் எளிமையானது மற்றும் சிறிய குழந்தைகளின் பொம்மைகளை வரிசைப்படுத்துதல், லெகோ போன்ற கட்டுமானத் தொகுப்பிலிருந்து உருவங்களை அசெம்பிள் செய்தல் மற்றும் பிரித்தெடுத்தல் மற்றும் மொசைக் பயிற்சி ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மேலும், கையின் சிறந்த மோட்டார் திறன்களை மேம்படுத்த, வரைதல், மாடலிங், ஓரிகமி மற்றும் எம்பிராய்டரி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முன்மொழியப்பட்டது உடற்பயிற்சி சிகிச்சை சிக்கலானதுபக்கவாதத்திற்குப் பிறகு பொதுவானது. தேவைப்பட்டால், பேச்சு, நட்பு கண் அசைவுகள், எழுத்து மற்றும் பிற செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பிற பயிற்சிகள் இதில் அடங்கும்.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: வீட்டில் பயிற்சிகளின் தொகுப்பு

ஒரு மருத்துவமனையில் கடுமையான செரிப்ரோவாஸ்குலர் விபத்துக்குள்ளான நோயாளியால் தொடங்கப்பட்ட உடல் சிகிச்சையானது மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட பிறகும் தொடர வேண்டும். ஒரு டிஸ்க் அல்லது யூ.எஸ்.பி டிரைவில் (ஃபிளாஷ் டிரைவ்) ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் வீடியோவைப் பதிவுசெய்ய பயிற்றுவிப்பாளரிடம் நீங்கள் கேட்கலாம் - அத்தகைய வீடியோ வீட்டில் பயிற்சிகளைச் செய்ய உதவும். சரியான நுட்பம், சரியான வரிசையில் மற்றும் இடைவெளிகள் இல்லாமல்.

இஸ்கிமிக் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பிறகு முன்கணிப்பு ரத்தக்கசிவு பக்கவாதம்பெரும்பாலும் தொடங்கப்பட்ட சிகிச்சையின் நேரத்தைப் பொறுத்தது, இதில் மட்டுமல்ல மருத்துவ முறைகள், ஆனால் மறுசீரமைப்பு நடவடிக்கைகளின் முழுத் தொடர்.

வீட்டில் ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை வளாகத்தில் படுத்து, உட்கார்ந்து மற்றும் நிற்கும் பயிற்சிகள் அடங்கும். நோயாளி ஒரு பயிற்றுவிப்பாளர், உறவினர் அல்லது கூடுதல் ஆதரவைப் பயன்படுத்தி, நிற்கும் நிலையில் அனைத்து பயிற்சிகளும் செய்யப்பட வேண்டும். அத்தகைய பயிற்சிகளின் தோராயமான தொகுப்பு:

• நோயாளி தனது கைகளை கீழே நிற்கும் நிலையில் சமநிலையை பராமரிக்க முயற்சிக்கிறார்;
• உங்கள் கைகளை ஆடுங்கள்;
• தலையின் வட்ட இயக்கங்கள்;
• குந்துகைகள்;
• உடலை முன்னும் பின்னுமாக இடது மற்றும் வலது பக்கம் சாய்த்து;
• உடலை வலது மற்றும் இடது பக்கம் திருப்புகிறது;
• உங்கள் கால்களை ஆடுங்கள்.

நோயாளி நீண்ட நேரம் நிற்கவும் சமநிலையை பராமரிக்கவும் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, அவரது தசைகள் வலுவாகி, நடைபயிற்சி சேர்ப்பதன் மூலம் மோட்டார் சுமை மீண்டும் விரிவடைகிறது.

ஆரம்பத்தில், நோயாளி மற்ற நபர்களின் கட்டாய உதவி அல்லது கூடுதல் ஆதரவுடன் 10-15 மீட்டருக்கு மிகாமல் நடக்கிறார். பின்னர் இந்த தூரம் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது, மற்றும் ஆதரவு முடிந்தவரை பலவீனமாக உள்ளது.

எதிர்காலத்தில், பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் காலில் நீண்ட நடைகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். புதிய காற்றுநடைப்பயிற்சி வேகத்தில் படிப்படியான அதிகரிப்புடன். இந்த வகையான உடல் செயல்பாடு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் கார்டியோ-வாஸ்குலர் அமைப்பின்மற்றும் விரும்பும் வரை பயிற்சி செய்யலாம், முன்னுரிமை வாழ்க்கைக்கு - தினசரி புதிய காற்றில் நடப்பது, உடல் செயலற்ற தன்மையை எதிர்த்து, உதவுகிறது பயனுள்ள தடுப்புபல நோய்கள்.

பப்னோவ்ஸ்கி முறை

டாக்டர் புப்னோவ்ஸ்கியின் முறையின்படி மறுவாழ்வு சிகிச்சையின் அடிப்படையானது கினிசியோதெரபி ஆகும், அதாவது இயக்கத்துடன் சிகிச்சை. இந்த வழக்கில், ஈர்ப்பு எதிர்ப்பு மற்றும் டிகம்ப்ரஷன் செயல்பாடுகள் கொண்ட தனித்துவமான சிமுலேட்டர்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு வரையறுக்கப்பட்ட செயல்பாடுகளைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு இயக்கங்களைச் செய்வதை எளிதாக்குகிறது.

பப்னோவ்ஸ்கியின் முறையானது ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட நோயாளிக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்குவதைக் கொண்டுள்ளது, இது தேவையான அளவுருக்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது - பொது ஆரோக்கியம், நோயின் நிலை, பலவீனமான மோட்டார் செயல்பாட்டின் அம்சங்கள், ஆளுமை பண்புகள், உந்துதல்.

ஒவ்வொரு இயக்கத்திற்கும் அதன் சொந்த தசை நினைவகம் உள்ளது. எனவே, நோயாளியின் உடலின் வலது பாதி வேலை செய்யவில்லை என்றால், வலது கை மற்றும் கால் வளைவு, விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் எவ்வாறு நகரும் என்பதை மனதளவில் கற்பனை செய்வது அவசியம்.

பப்னோவ்ஸ்கி முறையைப் பயன்படுத்தி வழக்கமான வகுப்புகள் கூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும், தசைநார் கருவி மற்றும் தசைகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகின்றன. இது வலியைக் குறைக்கவும், மென்மையான மற்றும் கடினமான திசுக்களின் ட்ரோபிஸத்தை மேம்படுத்தவும், படிப்படியாக மோட்டார் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது.

மருந்து சிகிச்சையை விட உடல் சிகிச்சையானது நோயாளியின் மீட்பு மற்றும் பக்கவாதம் மீண்டும் வருவதைத் தடுப்பதில் குறைவான மற்றும் சில சமயங்களில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது ஒவ்வொரு பக்கவாத நோயாளியின் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாக இருக்க வேண்டும்.

காணொளி

கட்டுரையின் தலைப்பில் ஒரு வீடியோவைப் பார்க்க நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.