கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் கால்களில் வீக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது. கர்ப்ப காலத்தில் எடிமா: நாட்டுப்புற வைத்தியம். எடிமாவின் மருந்து சிகிச்சை

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதாலோ அல்லது நீண்ட நேரம் நிற்பதாலோ கால்கள் வீங்குகின்றன. நீங்கள் ஏன் மாத்திரைகளை அடைத்துக் கொள்ள வேண்டும்? அடிக்கடி சூடுபடுத்துவது நல்லது. இருப்பினும், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் தொடங்குவதை விட (கால்களின்) வீக்கம் ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம். கர்ப்பம் மற்றும் எடிமா: காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை.

விவாதம்

முதலில் ஒரு ஃபிளெபாலஜிஸ்ட்டைப் பார்ப்பது நல்லது, அவர் தேவையான மருந்தை பரிந்துரைப்பார்.

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதாலோ அல்லது நீண்ட நேரம் நிற்பதாலோ கால்கள் வீங்குகின்றன. நீங்கள் ஏன் மாத்திரைகளை அடைத்துக் கொள்ள வேண்டும்? அடிக்கடி சூடுபடுத்துவது நல்லது. நடைபாதையில், படிக்கட்டுகளில் நடந்து செல்லுங்கள். நீங்கள் உட்கார்ந்திருந்தால், மேசையின் கீழ் உங்கள் கால்களால் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யுங்கள். நீங்கள் நின்று வேலை செய்தால், உங்கள் கால்விரல்களை அடிக்கடி உயர்த்தவும்.

வீக்கம் (+). வெப்பம் மற்றும் நான் குடிக்கும் திரவத்தின் அளவு ஆகியவற்றால் என் கால்களும் கைகளும் வீங்குகின்றன. கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம். எனக்கு ஒரு காலில் பயங்கரமான வீக்கம் உள்ளது, மருத்துவர் என்னை ஒரே நேரத்தில் எடைபோட முடிவு செய்தார், எல்லாம் அவசரமானது! இதை எதிர்கொண்ட எவரையும் அணுகவும்! வீக்கத்துடன் மருத்துவமனைக்குச் சென்றேன்...

விவாதம்

சிறுநீரில் புரதம் இல்லை என்றால், இரத்த அழுத்தத்துடன் எல்லாம் நன்றாக இருந்தால், கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. முடியும்:
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளைத் தடுக்க ஒரு கிரீம் அல்லது ஜெல்லை நீங்களே வாங்கவும்.
அடிக்கடி தலைகீழாக உட்காருவதும் படுப்பதும்.
உங்கள் கால்களை அழுத்தாத காலணிகளை அணியுங்கள்.
பழ பானங்கள் குடிக்கவும்.
ஐரோப்பிய மருத்துவத்தில், 3 வது மூன்று மாதங்களில் கால்களின் வீக்கம் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் அவர்கள் குடிப்பதில் (அதைக் கட்டுப்படுத்துதல்) அல்லது உப்பு இல்லாத உணவில் இரட்சிப்பைத் தேடுவதில்லை என்று நான் படித்தேன்.
உங்களுக்குத் தெரியும், இது எனக்கு நடந்தது, என்னுடைய ஒரு வித்தியாசமான தனிப்பட்ட முறையை நான் ஒருமுறை கவனித்தேன் - நீங்கள் ஒரு உண்மையான வெள்ளரிக்காயை (உப்பு, ரொட்டி போன்றவை இல்லாமல்) சாப்பிடுகிறீர்கள் - அது எளிதாகிறது - இது எப்படி வேலை செய்கிறது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் அது எனக்கு உதவியது.

நான் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகுவேன்.

உங்கள் கால்கள் ஏன் முதலில் பாதிக்கப்படுகின்றன?

கர்ப்ப காலத்தில் கிட்டத்தட்ட எல்லா பெண்களும் எடிமா போன்ற ஒரு பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். சில அறிக்கைகளின்படி, ஆரோக்கியமான கர்ப்பிணிப் பெண்களில் 50 முதல் 80% வரை இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். சிலருக்கு அவர்கள் வலுவாக இல்லை, மற்றவர்களுக்கு மருத்துவர்கள் வழக்கத்தை விட அதிகமாக குடிக்க தடை விதிக்கின்றனர்.

அன்று ஆரம்ப கட்டங்களில்கர்ப்ப காலத்தில் எடிமா அரிதானது. ஆனால் மூன்றாவது மாதத்திற்குப் பிறகு, பெண் தோல் குறைந்த மீள் மற்றும் தளர்வானதாக மாறுவதை கவனிக்கத் தொடங்குகிறது, பின்னர் மூட்டுகள் மற்றும் முழு உடலும் வீங்குகிறது. ஒரு விதியாக, இது அனைத்தும் கால்களால் தொடங்குகிறது.

எப்படி அடையாளம் கண்டுகொள்வது மற்றும் அடையாளம் காண்பது

எடிமா இருப்பதை நீங்கள் பார்வைக்கு தீர்மானிக்க முடியாவிட்டால், அதை வேறு வழியில் சரிபார்க்கலாம் - உங்கள் தாடையின் முன்புறத்தில் உங்கள் விரலை அழுத்தவும், எலும்புக்கு அருகில். அழுத்தம் ஒரு பள்ளத்தை விட்டுவிட்டால், உங்களுக்கு ஒரு சிக்கல் உள்ளது. துளை இல்லை என்றால், எல்லாம் ஒழுங்காக இருக்கும்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் எடையில் கூர்மையான அதிகரிப்பு எடிமாவின் தொடக்கத்தின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் எடை, நிச்சயமாக, அதிகரிக்க வேண்டும், ஆனால் இது படிப்படியாக நடக்க வேண்டும். இந்த நோக்கத்திற்காகவே மருத்துவர் ஒவ்வொரு சந்திப்பிலும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணை எடைபோட்டு அவளது நிலையை கண்காணிக்கிறார்.

உங்கள் கால்கள் வீங்கத் தொடங்கினால், நீங்கள் குடிக்கும் திரவத்தின் அளவைக் கண்காணிக்க வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் கைகள் மற்றும் முகத்தின் வீக்கத்தை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் இது உடலில் வலுவான மாற்றங்களைக் குறிக்கிறது.

வகைப்பாடு

வீக்கம் பொதுவாக உடல் எடையில் 10 முதல் 30 சதவீதம் வரை இருக்கும். இருப்பினும், கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் இது 50% ஐ அடையலாம்.

வீக்கத்தின் அளவு ஒன்று முதல் நான்கு வரையிலான அளவில் மதிப்பிடப்படுகிறது. அழுத்தும் போது மனச்சோர்வு எவ்வளவு ஆழமாக உருவாக்கப்படுகிறது மற்றும் தொடுதல் முடிந்த பிறகு எவ்வளவு நேரம் இருக்கும் என்பதைப் பொறுத்து வகைப்படுத்துதல் சார்ந்துள்ளது.

1. 0-2 மிமீ: சிறிய மனச்சோர்வு, வலுவான விலகல் இல்லாமல், கிட்டத்தட்ட உடனடியாக மறைந்துவிடும்;
2. 2-4 மிமீ: துளை சற்று ஆழமானது, ஆனால் தாழ்வுகள் மிகவும் கவனிக்கத்தக்கவை அல்ல, 10-25 வினாடிகளுக்குள் மறைந்துவிடும்;
3. 4-6 மிமீ: மிகவும் ஆழமான குழி, ஒரு நிமிடத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கலாம், கைகால்கள் வீங்கி நிரம்பியிருக்கும்;
4. 6-8 மிமீ: மிக ஆழமான துளை, 2-5 நிமிடங்களுக்குள் போய்விடாது, கைகால்கள் மிகவும் வீங்கியிருக்கும்.

காரணங்கள்

உங்கள் உடல் வழக்கத்தை விட அதிக திரவத்தை வைத்திருப்பதால் கர்ப்ப காலத்தில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது.

காரணங்கள் இருக்கலாம்:

உங்கள் குழந்தை வளரும் போது, ​​கருப்பை இடுப்பு பகுதியில் உள்ள பாத்திரங்களில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது. இது குறிப்பாக தாழ்வான வேனா காவாவை பாதிக்கிறது, இதன் மூலம் இரத்தம் கீழ் முனைகளிலிருந்து பாய்கிறது, மேலும் இரத்த ஓட்டம் மோசமடைகிறது.

இடுப்புப் பகுதியில் அழுத்தம் அதிகரிப்பதால், தண்ணீர் கீழே மூழ்கி, கால் மற்றும் கணுக்கால் திசுக்களில் சிக்கிக் கொள்கிறது. இந்த நீர் பொதுவாக உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது, ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் சிறுநீரகங்கள் சுமைகளை சமாளிக்க முடியாது, இதன் விளைவாக கால்கள் வீக்கம் ஏற்படுகிறது.

வலுப்படுத்தும் காரணிகள்

உடலின் உடலியல் வீக்கம் சோடியத்தால் ஏற்படுகிறது - இது தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது. சோடியம் அனைத்து திசுக்களிலும் சமமாக குவிகிறது, இருப்பினும், கடுமையான நீர் மற்றும் சோடியம் தக்கவைப்புக்கு ஆளாகக்கூடிய பெண்கள் உள்ளனர்.

நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும். முதலில், அவை அடங்கும் எந்த உப்பு உணவுகள், மீன் மற்றும் marinades.

இந்த தயாரிப்புகளை கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட அளவுகளில் உட்கொள்ள வேண்டும்.

உடல் செயல்பாடுகளால் எடிமாவும் தூண்டப்படுகிறது. ஆனால் இந்த வகை எடிமா விதிமுறை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், அது கிட்டத்தட்ட எல்லா பெண்களிலும் தோன்றுகிறது.

மற்றொரு வகை எடிமா நோயியல் ஆகும். அவை சிறியதாக இருக்கலாம் அல்லது தீவிர சிறுநீரக நோயைக் குறிக்கலாம்.

நோயியல் எடிமா சிறியதாக இருக்கலாம் அல்லது தீவிர சிறுநீரக நோயைக் குறிக்கலாம். அவர்கள் வழக்கமாக தங்கள் நிகழ்வுக்கான காரணங்களை நீக்கிய பிறகு, அதே போல் இடது பக்கத்தில் படுத்திருக்கும் நிலையில் படுக்கையில் ஓய்வெடுக்கிறார்கள். இந்த நிலையில், சிறுநீர் அமைப்பு வேகமாக வேலை செய்கிறது மற்றும் யூரியா உடலில் தக்கவைக்கப்படாது.

சொட்டு மருந்து: தாய் மற்றும் கருவுக்கு நோய் ஆபத்து

வீக்கம் குறையவில்லை மற்றும் தொடர்ந்து இருந்தால், இது சொட்டு சொட்டு போன்ற ஒரு நோயைக் குறிக்கலாம். இருப்பினும், முன்கூட்டியே கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் இந்த நோய் மிகவும் அரிதானது.

சொட்டு சொட்டாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் ஒரே நேரத்தில் இருபது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கிலோகிராம் உடல் எடையில் அதிகரிப்பு, முழு உடலின் கடுமையான வீக்கம், ஒரு பெண் நகர்வது கடினம், அவள் முகமும் வீக்கமடைகிறது.

சொட்டு மருந்து ஆரம்ப வெளிப்பாட்டின் போது, ​​கரு பாதிக்கப்படுவதில்லை. ஆனால் நோய் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டியது அவசியம் - எடிமாவின் முதல் அறிகுறிகளில், அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல வேண்டும்.

எடிமா ஏன் ஆபத்தானது: சாத்தியமான விளைவுகள்

எடிமா என்பது எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு. புள்ளிவிவரங்களின்படி, பிரசவத்தில் உள்ள பெண்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் இந்த சிக்கலை எதிர்கொண்டுள்ளனர். மற்றும், ஒருவேளை, அனைத்து மருத்துவர்கள் மற்றும் மிகவும் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கால்கள் மற்றும் கைகளின் வீக்கம் பற்றி அறிந்திருப்பதால், பல பெண்கள் அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அவசரப்படுவதில்லை. ஆனால் வீண்!

என்ற போதிலும் ஆரம்ப நிலைகள்எடிமா தாய் அல்லது குழந்தைக்கு ஆபத்தானது அல்ல; மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் இது உயர் இரத்த அழுத்தம், வலிப்பு மற்றும் நனவு இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. மற்றும் மோசமான நிலையில் கருவின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி கூட ஏற்படலாம்அல்லது எக்லாம்ப்சியா.

கூடுதலாக, அவை கெஸ்டோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும், இது குழந்தையின் பார்வை, அவரது தோலின் நிலை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, நீங்கள் வாய்ப்பை நம்பக்கூடாது - வீக்கம் ஒரு தடயமும் இல்லாமல் கடந்துவிட்டதாகத் தோன்றினாலும், எதிர்காலத்தில் அதன் விளைவுகள் வெளிப்படாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. எனவே, நீங்கள் சிகிச்சையை தாமதப்படுத்தக்கூடாது.

தோற்றத்தைத் தவிர்ப்பது எப்படி: அடிப்படை விதிகள்

பின்னர் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதைத் தவிர்க்க, அதன் நிகழ்வுக்கான சாத்தியத்தை குறைக்க முயற்சிக்கவும்.

அடிப்படை மற்றும் முக்கிய விதி மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும். அவர் மட்டுமே உங்கள் உடல் எடையை சரியாக கண்காணிக்க முடியும், தேவைப்பட்டால், கூடிய விரைவில்தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்கும்.

இரண்டாவது விதி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டர் திரவத்திற்கு மேல் குடிக்கக்கூடாது. மேலும், இந்த இரண்டு லிட்டர்களில் முதல் படிப்புகளும் அடங்கும்.

நீங்கள் அதிக அளவு உப்பு உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், தேநீர் மற்றும் காபி உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும், சோடியம் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும். இவற்றில் முதன்மையாக மீன், ஊறுகாய் மற்றும் கருப்பு ரொட்டி ஆகியவை அடங்கும்.

மற்றும் கடைசி விதி- கவலைப்படாதே. உங்களுக்கு கடுமையான வீக்கம் இருந்தாலும், நீங்கள் அதை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும், பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது. அனைத்து பிறகு உணர்ச்சி நிலைபெண்கள் மிகவும் முக்கியம். தாய் பதட்டமாக இருந்தால், குழந்தை பதட்டமாக இருக்கிறது, எனவே தொடர்ந்து உணர்ச்சி மற்றும் மன சமநிலையில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். எப்போதும் நேர்மறையாக சிந்தித்து உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைக் கேளுங்கள் - எல்லாம் சரியாகிவிடும்!

கருவுக்கு ஆபத்து இல்லாமல் வீக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது மற்றும் குறைப்பது

பல உள்ளன நாட்டுப்புற சமையல்பல்வேறு மூலிகைகள், உட்செலுத்துதல் மற்றும் பெர்ரிகளில் இருந்து டையூரிடிக்ஸ், இது கர்ப்ப காலத்தில் வீக்கத்தை அகற்ற உதவுகிறது. ஆனால் உங்கள் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் மட்டுமே ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கில் தேவையான மருந்தை பரிந்துரைக்க முடியும். எனவே, முக்கிய விதியை மீண்டும் உங்களுக்கு நினைவூட்ட விரும்புகிறேன் - நீங்கள் சுய மருந்து செய்யக்கூடாது, எடிமாவின் முதல் அறிகுறிகளில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்!

வலி இருந்தாலும், வீக்கம் தற்காலிகமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் மற்ற பிரச்சனைகளைப் போலவே, உங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு அவை நீங்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வீக்கம்: வீக்கத்தை போக்க 11 வழிகள்

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் தனது ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி குறிப்பாக கவனமாக இருக்கிறாள், கர்ப்ப காலத்தில் எடிமாவின் தோற்றம் கவலைக்குரியதாக இருக்கலாம். இந்த பொதுவான பிரச்சனைக்கான காரணங்களை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் நிலைமையை எவ்வாறு தணிக்க முடியும்.

ஒரு விதியாக, கணுக்கால் மற்றும் கால்கள் முதலில் வீங்குகின்றன, ஆனால் கைகள் மற்றும் முகத்தில் வீக்கம் ஏற்படலாம். கிட்டத்தட்ட 75% பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பல்வேறு அளவுகளில் வீக்கத்தை அனுபவிக்கின்றனர்.

கர்ப்ப காலத்தில் எடிமா எதனால் ஏற்படுகிறது?

"... ஏறக்குறைய 75% பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பல்வேறு அளவுகளில் எடிமாவை அனுபவிக்கிறார்கள்..."

கர்ப்ப காலத்தில் எடிமாவின் காரணங்கள்:

- இது உடலின் திசுக்களில் அதிகப்படியான திரவம். கர்ப்ப காலத்தில், இரத்தம் உட்பட உடலில் சுற்றும் திரவத்தின் அளவு 50% வரை அதிகரிக்கிறது.

சில நேரங்களில் வளர்ந்து வரும் கருப்பை நரம்புகளில் அழுத்தம் கொடுக்கத் தொடங்குகிறது, இது குறைந்த மூட்டுகளில் இருந்து இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கும் மற்றும் உடலில் சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கும். இதன் காரணமாக, கர்ப்ப காலத்தில் பாதங்கள், கணுக்கால் மற்றும் கால்கள் வீங்கத் தொடங்குகின்றன.

அதே நேரத்தில், கர்ப்ப காலத்தில் எடிமா உடலில் உள்ள ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படலாம்.

கர்ப்பிணி தாய்மார்கள் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்?

அடிப்படையில், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் திரவத்தின் அளவு அதிகரிப்பதால் எடிமா ஏற்படுகிறது.

திரவமானது திசுக்களை மென்மையாக்குகிறது, அவை குழந்தையின் வசதியான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்காக விரிவடைந்து நகர்த்த அனுமதிக்கிறது.

கூடுதல் திரவம் இடுப்பு மூட்டுகள் மற்றும் திசுக்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, பிரசவத்திற்கு தயார்படுத்துகிறது.

பெரும்பாலும், கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் வீக்கம் தோன்றும்.

சில நேரங்களில் வீக்கம் பகலில் தீவிரமடைகிறது, மாலையில் அதன் மோசமான நிலையை அடைகிறது.

வெப்பமான வானிலை, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் சோர்வு ஆகியவை பொதுவாக நிலைமையை மோசமாக்குகின்றன.

எனினும், நினைவில் கொள்ளுங்கள், கர்ப்ப வீக்கம் ஒரு தற்காலிக நிலை. நீங்கள் பெற்றெடுத்தவுடன் அது போய்விடும்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்?

கர்ப்ப காலத்தில் வீக்கம் சாதாரணமானது என்ற போதிலும், உடனடி மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படும் நிலைமைகள் உள்ளன. பின்வரும் அறிகுறிகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்:ஏதேனும் ஆபத்தான அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்!

கால்கள், விரல்கள் மற்றும் கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதியின் கடுமையான வீக்கம் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கெஸ்டோசிஸின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.ப்ரீக்ளாம்ப்சியா என்பது ஒரு கடுமையான உடல்நல சிக்கலாகும் பின்னர்கர்ப்பம்.கெஸ்டோசிஸ் மூலம், சிறுநீரகங்கள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் மூளையின் செயல்பாடு மோசமடைகிறது எதிர்பார்க்கும் தாய். அதன் மிகவும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், வீக்கம் மற்றும் சிறுநீர் சோதனைகளில் புரதத்தின் தோற்றம், பலவீனமான சிறுநீரக செயல்பாட்டின் அறிகுறியாகும்.

கால்களில் ஒன்று அதிகமாக வீங்கி, மற்றும் வீக்கம் தொடை மற்றும் கீழ் காலில் வலியுடன் இருந்தால், இதுத்ரோம்போசிஸின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்மற்றும் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.

கைகள் மற்றும் கைகளின் அதிகப்படியான வீக்கம் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். வீக்கம் கைகளின் நரம்பு முனைகளில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது.

"... அறிகுறிகள்ப்ரீக்ளாம்ப்சியா - இது இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு, எடிமா மற்றும் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் சிறுநீர் சோதனைகளில் புரதத்தின் தோற்றம் ..."

கர்ப்ப காலத்தில் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், பெண்ணின் நிலையை எளிதாக்கவும் 11 குறிப்புகள்

பெரும்பாலும், நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் எடிமாவை முழுவதுமாக அகற்ற முடியாது, ஆனால் 11 எளிய விதிகளின் உதவியுடன் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை நீங்கள் நிச்சயமாக குறைக்கலாம்:

1. நகர்த்து!

நீண்ட நேரம் உட்காரவோ நிற்கவோ முயற்சிக்காதீர்கள்.

• நீங்கள் நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டியிருந்தால், ஓய்வு எடுத்து உட்கார வேண்டும்.
• நீண்ட நேரம் உட்கார வேண்டியிருந்தால், எழுந்து நடமாடுங்கள்.
• கால் மேல் கால் போட்டு உட்காராதீர்கள்.
• இடைவேளையின் போது, ​​உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு எளிய பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.

2. உங்கள் இடது பக்கத்தில் தூங்குங்கள்.

நீங்கள் உங்கள் இடது பக்கத்தில் தூங்கும்போது, ​​​​உங்கள் கீழ் முனைகளிலிருந்து உங்கள் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் நரம்பில் குறைவான சுமை உள்ளது.

• தலையணையைப் பயன்படுத்துவது போன்ற உயரமான நிலையில் உங்கள் கால்களை வைக்கவும். இது வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் கால்களில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

3. சரியாக சாப்பிடுங்கள்.

சமநிலையை பராமரித்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை நீக்குவது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

• அதிக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள்.
• உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் துரித உணவு பொருட்களை தவிர்க்கவும்.
• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்; அவற்றில் நிறைய உப்பு, வினிகர் மற்றும் பாதுகாப்புகள் உள்ளன.
• வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ தினசரி அளவை அதிகரிக்கவும் (முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்).

4. தண்ணீர் குடிக்கவும்.

மருத்துவ நிபுணர்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தேவையான அளவு 8-10 கிளாஸ் தண்ணீரை அழைக்கிறார்கள்.

• தண்ணீர் உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் உடலில் உப்பு அளவை குறைக்கிறது.
• போதுமான நீர் உட்கொள்ளல் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, ஏனெனில் உடல் தண்ணீரை ஒரு இருப்புப் பொருளாக வைத்திருப்பதை நிறுத்துகிறது.

முக்கியமான! வெறும் தண்ணீரை மட்டும் குடிக்கவும். பழச்சாறுகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் இனிப்பு தேநீர்களில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது, இது கர்ப்ப காலத்தில் எடிமாவில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

5. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு விளையாட்டு நல்லது.

உங்கள் மருத்துவரின் அனுமதியைப் பெற்ற பிறகு, நீங்கள் செய்ய முடியும் சிறப்பு பயிற்சிகள்கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, நீச்சல், நீச்சல். புதிய காற்றில் தினசரி நடப்பது உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், நீர் விளையாட்டு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்: நீச்சல் மற்றும் நீர் ஏரோபிக்ஸ்.ஒருபுறம், இது சுறுசுறுப்பான இயக்கம், நல்ல உடல் செயல்பாடு, மறுபுறம், நீர் தோலில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது, இரத்த நாளங்கள் விரிவடைவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் கால்கள் வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது.

6. கர்ப்ப காலத்தில் கால்களின் நிணநீர் வடிகால் மசாஜ்.

கர்ப்ப காலத்தில் எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், நீங்கள் கால்களின் நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் (பிரஸ்ஸோதெரபி) செய்யலாம். ஒரு சிறப்பு பயிற்சி பெற்ற மசாஜ் தெரபிஸ்ட் மூலம் உங்களுக்கு மசாஜ் வழங்கப்படலாம் அல்லது கால்களில் சுற்றுப்பட்டைகளுடன் சிறப்பு பிரஸ்ஸோதெரபி சாதனங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

• பிரஸ்ஸோதெரபி இயற்கையாகவே உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறதுமற்றும் வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள் (கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள்).
• பிரஸ்ஸோதெரபி தோல் தொய்வை நீக்குகிறது மற்றும் உடலின் வளங்களை செயல்படுத்துவதன் மூலம், இயற்கையாகவே அதன் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, தோல் மென்மையாகவும் மேலும் மீள்தன்மையுடனும் செய்கிறது.

7. வசதியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் சில எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களின் பாதங்கள் விரிவடைகின்றன, மேலும் அவர்களின் வழக்கமான காலணிகள் வசதியாக இருக்காது. மேலும் இறுக்கமான ஷூ லேசிங் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும்.

• குதிகால் இல்லாமல் ஒளி, வசதியான காலணிகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
• சில மருத்துவர்களும் பரிந்துரைக்கின்றனர் எலும்பியல் காலணிகள்மற்றும் இன்சோல்கள். இந்த காலணிகள் வலி, வீக்கம் மற்றும் முதுகுவலியைப் போக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.

8. இறுக்கமான ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும்

ஆடை உங்கள் கணுக்கால் மற்றும் மணிக்கட்டுகளில் அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடாது.

• தளர்வான ஆடைகள் உடலில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் பிற திரவங்களின் சுழற்சியில் தலையிடாது.
• வயிற்றில் அழுத்தம் கொடுக்காத மற்றும் குறைந்த மூட்டுகளில் இருந்து சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சுருக்க காலுறைகள் அல்லது சிறப்பு டைட்ஸ் அணியுங்கள்.

9. பாரம்பரிய முறைகள் மற்றும் வீட்டு சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும்

ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு, நீங்கள்:

• உங்கள் கால்களை மிதமாக பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்யவும் மசாஜ் எண்ணெய். இயக்கங்கள் மென்மையாகவும் கீழிருந்து மேல் நோக்கியும் இருக்க வேண்டும்.
• சைப்ரஸ், லாவெண்டர் மற்றும் கெமோமில் ஆகியவற்றின் உட்செலுத்துதல்களிலிருந்து கால் குளியல் செய்யுங்கள்.
• மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும்.

10. தண்ணீரில் ஓய்வெடுங்கள்

குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் கால்களை நனைக்கவும். நீர் உடல் திசுக்களை அழுத்துகிறது, மேலும் உங்கள் கால்களில் வலி மற்றும் கனத்திலிருந்து நிவாரணம் பெறுவீர்கள். குளிர்ச்சி நிவாரணம் தருகிறது.

11. புகைபிடிக்காதீர்கள் மற்றும் உங்கள் காபி நுகர்வு குறைக்கவும்.

கர்ப்ப வீக்கம் ஒரு தற்காலிக நிலை மட்டுமே என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் குழந்தை பிறந்தவுடன் மறைந்துவிடும்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் ஆதரவளிக்கவும் நல்ல மனநிலை!

எங்கள் நீங்கள் உள்நாட்டுப் பொருட்களைக் காண்பீர்கள்Lymfa-E பிரஸ்தெரபி சாதனங்கள் மற்றும் சுற்றுப்பட்டைகள்அவர்களுக்கு. கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்தலாம்!

லிம்ப்-இ பிரஸ்ஸோதெரபி சாதனத்தை வாங்கி எடிமா பிரச்சனையை தீர்க்கவும்!

Lymfa-E சாதனத்துடன் பிரபலமான பிரஸ்ஸோதெரபி கருவிகளில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் ரஷ்ய உற்பத்தியாளர் MIC அகிடா:

சரிபார் மருத்துவ மருத்துவம் மற்றும் அழகுசாதனவியல் இரண்டிலும் பிரஸ்ஸோதெரபி Lymfa-E சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு. எங்கள் சாதனங்கள் பலருக்கு வீக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவியுள்ளன அதிக எடைமற்றும் கைகால்களில் கனம்!

"... பிரஸ்ஸோதெரபி Lymfa-E சாதனம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது மற்றும் மருத்துவ நடைமுறையில் பரவலாகப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது."

ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் சுகாதார அமைச்சின் தலைமை அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், ரஷ்ய மருத்துவ அறிவியல் அகாடமியின் கல்வியாளர், பேராசிரியர், சேவ்லீவ் வி.எஸ்.

பிரஸ்ஸோதெரபிக்கான சாதனங்கள் நிணநீர் E: ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் மருத்துவ நிறுவனங்களில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் தொழில்முறை சாதனங்கள். JSC MIC "அக்விதா"பரிந்துரைக்கப்பட்ட சப்ளையர்களின் மாஸ்கோ நகர பதிவேட்டில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளதுநகர ஆர்டர்களின்படி தயாரிப்புகள். டிசம்பர் 16, 1998 தேதியிட்ட சான்றிதழ் எண். 65

கர்ப்ப காலத்தில் தங்கள் கால்கள், கைகள் மற்றும் முகம் வீங்கக்கூடும் என்பது பல புதிதாக கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு தெரியும். இது சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. ஆனால் டாக்டர்கள் ஏன் மிகவும் விடாமுயற்சியுடன் கண்காணித்து, தங்கள் நோயாளி எடிமாட்டஸ் உள்ளதா என்பதை எப்போதும் கவனிக்கிறார்கள்? "கர்ப்பிணி" எடிமா எப்படியாவது ஆபத்தானதாக இருக்க முடியுமா?

எடிமா என்பது திசுக்களில் அதிகப்படியான திரவம் சேரும்போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. வீக்கம் வடிவில் இதை நாம் கவனிக்கிறோம், இது முதன்மையாக முகம் மற்றும் கால்களில் தோன்றும், ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் கைகள், வயிறு மற்றும் கீழ் முதுகில் வீங்கக்கூடும்.

உண்மையில், கர்ப்ப காலத்தில் எடிமா ஒரு பொதுவான நிகழ்வு மற்றும் அதன் சொந்த விளக்கங்கள் உள்ளன. முதலாவதாக, திரவத்திற்கான உடலின் தேவை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது, எனவே அது மேலும் செல்கிறது, மேலும் ஒரு பெண் குடிக்க விரும்புகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் பெறப்பட்ட எடையின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதி திரவமாகும். இரண்டாவதாக, சோடியம் ஒரு பெண்ணின் உடலில் - இரத்த நாளங்கள் மற்றும் எலும்பு தவிர அனைத்து திசுக்களிலும் குவிகிறது. சோடியம், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, ஈர்க்கிறது, இதனால், உடலில் தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது. இப்படித்தான் வீக்கம் தோன்றும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மூக்கு வீக்கம்

முதலாவதாக, திசுக்களில் திரவம் வைத்திருத்தல் ஒரு பெண்ணின் முகத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது: அது வட்டமானது, கண் இமைகள் வீங்கி, பார்வைக்கு கண்கள் குறுகியதாகவும் சிறியதாகவும் மாறும். பெரும்பாலும், சிறுநீரக எடிமா முகத்தில் வீக்கத்துடன் தொடங்குகிறது, சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, இது சிறிது கீழே விவாதிக்கப்படுகிறது.

மற்றவற்றுடன், மூக்கு வீங்குகிறது. ஆனால் அத்தகைய அறிகுறி வேறுபட்ட தன்மையைக் கொண்டிருப்பது முற்றிலும் விலக்கப்படவில்லை. நாசி சுவாசத்தில் உள்ள பிரச்சனைகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களிடையே மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு ஆகும். பெரும்பாலும் நாம் "கர்ப்ப காலத்தில் ரன்னி மூக்கு" பற்றி பேசுகிறோம், இது ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. இந்த வழக்கில், நாசி சளி வீங்கி, மூக்கு வழியாக சுவாசிப்பது கடினம், அரிப்பு மற்றும் வறட்சி மூக்கில் தோன்றும் - பெண் கடுமையான அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ரைனிடிஸ் நாளின் வெவ்வேறு நேரங்களில் வெளிப்படும் (உதாரணமாக, மாலை மற்றும் இரவில் அல்லது நாள் முழுவதும்), அன்று வெவ்வேறு தேதிகள், மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் முழு கர்ப்பத்துடன் சேர்ந்து. ஆனால் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, இந்த விரும்பத்தகாத துணை மறைந்துவிடும். இப்போது முக்கிய விஷயம் வேலை செய்யும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பது. பாதுகாப்பான தீர்வுமூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் நாசி நெரிசல் ஆகியவற்றிலிருந்து. கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மூக்கு ஒழுகுவது ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் இது கருவுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் வழங்கலுக்கு வழிவகுக்கும், இது மிகவும் விரும்பத்தகாதது.

கர்ப்ப காலத்தில் மூக்கு வீக்கம் ஒரு ஒவ்வாமை வெளிப்பாடாக இருக்கலாம். உங்களின் அனைத்து சமீபத்திய செயல்களையும் பகுப்பாய்வு செய்து, சாத்தியக்கூறுகளை மதிப்பிடவும்: ஒருவேளை நீங்கள் ஒவ்வாமைக்கான மூலத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் (புதியது சலவைத்தூள், பூக்கும் தாவரங்கள் போன்றவை)

சில நேரங்களில் மூக்கு மற்றும் உதடுகளின் வீக்கம் கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில் இருந்து ஏற்கனவே தோன்றும் ஆரம்ப அறிகுறி, பெரும்பாலும் இதுபோன்ற நாசி வீக்கம் ஏற்கனவே ஏற்படுகிறது என்றாலும் கடந்த வாரங்கள்கர்ப்பம். பொதுவாக, எல்லாமே மிகவும் தனிப்பட்டவை: பல எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் இதுபோன்ற எதையும் அனுபவிப்பதில்லை.

கர்ப்ப காலத்தில் கைகள் மற்றும் விரல்களின் வீக்கம்

கர்ப்ப காலத்தில் கைகள் மற்றும் விரல்களின் வீக்கம் மிகவும் பொதுவானது. பெண் தன் விரல்களில் கூச்சம், மணிக்கட்டுகளில் எரியும், கைகளில் உணர்வின்மை ஆகியவற்றை உணர்கிறாள். தெளிவான அடையாளம்வீக்கத்தை விரல்களின் வீக்கமாகக் கருதலாம், அது மோதிரத்தை அகற்றுவது சாத்தியமற்றது. வீக்கத்தை சரிபார்க்க மற்றொரு வழி, உங்கள் கையின் தோலில் உங்கள் விரலை அழுத்துவது: ஒரு பற்கள் இருந்தால், நீங்கள் வீக்கத்தைப் பற்றி பேசலாம்.

கம்ப்யூட்டர் மவுஸ் மற்றும் கீபோர்டுடன் அதிகம் வேலை செய்யும் அல்லது அதே செயல்களை பல முறை செய்ய வேண்டிய பிற செயல்களில் ஈடுபடும் பெண்கள், எடுத்துக்காட்டாக, பின்னல் அல்லது மாடலிங், கர்ப்ப காலத்தில் கை வீக்கம் உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகம். இந்த வழக்கில், டன்னல் சிண்ட்ரோம் என்று அழைக்கப்படுவது உருவாகிறது: மணிக்கட்டில் திரவம் குவிந்து, இங்கு செல்லும் நரம்புக்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறது, இதனால் வலி ஏற்படுகிறது.

உங்கள் கைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் அதிக ஓய்வு உங்களை காயப்படுத்தாது.

கர்ப்ப காலத்தில் கைகள் மற்றும் விரல்களின் வீக்கம் மற்ற வீக்கங்களுடன் இணைந்தால் - முதுகு, சாக்ரம், அடிவயிறு - இதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் கால்கள் வீங்கும்

இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் பெரும்பாலும் கால்கள் வீங்குகின்றன. அவை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் வீங்குகின்றன, மேலும் உங்கள் பழைய காலணிகளை அணிவது நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாகிவிடும், குறிப்பாக நீங்கள் முன்பு நிறைய நடந்து சென்று உங்கள் காலணிகளை கழற்றினால். கால்களின் வீக்கத்தின் முதல் அறிகுறி சாக்ஸின் மீள்நிலையிலிருந்து கணுக்கால் மீது ஒரு அடையாளமாக இருக்கலாம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்ப காலத்தில் கால் வீக்கம் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் தோன்றுகிறது மற்றும் ஆபத்தானது அல்ல. ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் கால்களின் வீக்கத்தை வெவ்வேறு அளவுகளில் அனுபவிக்கிறார்கள், எனவே இதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆனால் அவை அறிகுறிகளில் ஒன்றாகவும் இருக்கலாம் தாமதமான நச்சுத்தன்மை- குழந்தை மற்றும் பெண் இருவருக்கும் நிச்சயமாக ஆபத்தான ஒரு நிலை. எனவே, இந்த உண்மையை எந்த சூழ்நிலையிலும் புறக்கணிக்க முடியாது. வீங்கிய கால்களை எவ்வாறு தடுப்பது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் - இது உண்மையில் வீட்டில் செய்வது எளிது.

காலையில் கால்களின் வீக்கம் நீங்காமல், கால்களுடன் கைகள், முகம், வயிறு மற்றும் கீழ் முதுகு வீங்கினால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் எடிமா: நாட்டுப்புற வைத்தியம்

வழக்கமாக, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் எடிமாவின் காரணம் அகற்றப்பட்டால், அது ஒரு சில நாட்களுக்குள் தானாகவே மறைந்துவிடும். இதை செய்ய, டேபிள் உப்பு நுகர்வு கணிசமாக குறைக்க வேண்டும், அதிக வேலை செய்ய வேண்டாம், சாதாரண ஓய்வு உறுதி மற்றும் சூரியன் வெளிப்பாடு தவிர்க்க.

முடிந்தவரை குறைவாக குடிக்க வேண்டும் என்று நினைப்பது தவறு. இன்று, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வீக்கம் ஏற்பட்டால் அவர்கள் உட்கொள்ளும் திரவத்தின் அளவைக் குறைக்க மருத்துவர்கள் இனி அறிவுறுத்துவதில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இப்போது திரவம் இல்லாமல் வாழ முடியாது; அது வெறுமனே அவசியம் சாதாரண வளர்ச்சிகர்ப்பம், மேலும், அதன் அளவு ஒரு கூர்மையான குறைப்பு எதிர் விளைவு வழிவகுக்கும்: உடல் இருப்பு நீர் குவிக்க தொடங்கும். எனவே நீங்கள் இன்னும் போதுமான அளவு குடிக்க வேண்டும் - குறைந்தது ஒன்றரை லிட்டர், சூப்கள் மற்றும் பழங்கள் தவிர. சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பது சிறந்தது, எலுமிச்சை சேர்த்து இருக்கலாம்; குருதிநெல்லி மற்றும் லிங்கன்பெர்ரி பழ பானங்களும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (அவை ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன). ஆனால் இப்போது காபியை விடுங்கள்.

அனைத்து தூண்டுதல் காரணிகளையும் அகற்றவும். குறைந்த உப்பு உணவுகளை சாப்பிடுங்கள் (முதலில், சார்க்ராட், ஊறுகாய், ஹெர்ரிங், கருப்பு ரொட்டி, உப்பு கொட்டைகள், ஆலிவ்கள்), மசாலா, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், அதிக அளவு சோடியம் கொண்ட உணவுகள் (தக்காளி, விதைகள், கொட்டைகள்), வறுத்த உணவுகள், புகைபிடித்த உணவுகளை தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உணவில் புரதத்தின் அளவை அதிகரிக்கவும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை நீங்கள் ஆப்பிள் மற்றும் பழச்சாறுகளில் உண்ணாவிரத நாளை செலவிடலாம்.

வெப்பத்தில் நடக்க வேண்டாம், அதிக சோர்வடைய வேண்டாம், அதிக நேரம் ஒரு நிலையில் உட்கார வேண்டாம், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் (எந்தவித முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், நிச்சயமாக). நல்ல ஓய்வு மற்றும் புதிய காற்றில் நடப்பது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. தூங்கும் போது உங்கள் கால்களை உயரமான மேற்பரப்பில் வைக்கவும். முழங்கால்-முழங்கை நிலையை 5-10 நிமிடங்கள் எடுத்துக்கொள்வது நிலைமையைப் போக்க உதவும்.

நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில், எடிமாவை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு பல்வேறு சமையல் வகைகள் உள்ளன:

• டையூரிடிக் மூலிகைகள் நன்கு உதவுகின்றன - கரடி காதுகள், பியர்பெர்ரி அல்லது லிங்கன்பெர்ரி இலைகள், குதிரைவாலி, செர்ரி தண்டுகள், ஹாவ்தோர்ன் பூக்கள் மற்றும் பெர்ரி, சிறுநீரக தேநீர் - ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் காபி தண்ணீர் அல்லது உட்செலுத்துதல் மற்றும் 1 மாதத்திற்கு மேல் இல்லை.
• உலர்ந்த apricots காபி தண்ணீர்: உலர்ந்த apricots மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற மற்றும் ஒரே இரவில் விட்டு, மற்றும் காலையில் உணவுக்கு 30-40 நிமிடங்கள் முன் இந்த compote குடிக்க.

வீக்கத்திற்கு எதிராக பல நாட்டுப்புற சமையல் வகைகள் உள்ளன. மருந்துகளுடன் எடிமா சிகிச்சையை நாட வேண்டாம், எடுத்துக்காட்டாக, டையூரிடிக் மாத்திரைகள். இருப்பினும், எந்தவொரு செயலும் மருத்துவருடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட வேண்டும், மூலிகை மருத்துவம் விதிவிலக்கல்ல.

குளிர்ந்த கால் குளியல் கூட உதவுகிறது: தண்ணீர் பனிக்கட்டியாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் சூடாகவும் இருக்கக்கூடாது. உங்கள் கால்களை 10-15 நிமிடங்கள் குளியலில் வைக்கவும், பின்னர் உங்கள் இடது பக்கத்தில் படுத்து சிறிது ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் கால்களை இதய மட்டத்திற்கு மேலே உயர்த்தவும். உங்கள் முதுகில் படுக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு கால் மசாஜ் செய்ய யாராவது இருந்தால், அது மிகவும் நல்லது! நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, வீக்கம் நீங்க வேண்டும்.

IN இந்த வழக்கில்நாங்கள் உடலியல் பற்றி பேசுகிறோம், அதாவது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு "சாதாரண" எடிமா, இது சுமார் 75-80% எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களை பாதிக்கிறது. அத்தகைய வெளிப்பாடுகள் அகற்றப்பட வேண்டும் என்றாலும், அவை கருவுக்கு அச்சுறுத்தலாக இல்லை. ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் வீக்கம் எப்போதும் மிகவும் பாதிப்பில்லாதது. நீங்கள் சரியான நேரத்தில் அவர்களுக்கு கவனம் செலுத்தவில்லை மற்றும் தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவில்லை என்றால், பிரச்சினைகள் தொடங்கும்.

கெஸ்டோசிஸ் கொண்ட எடிமா

பொதுவாக, கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் எடிமா என்பது மூன்று மிக முக்கியமான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும் (தாமதமான நச்சுத்தன்மை). எனவே, பெரும்பாலும் அவர்கள் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் தோன்றும். நீங்கள் எவ்வளவு வீக்கத்தைப் பெறுகிறீர்களோ, அவ்வளவு பெரிய அபாயங்களை நீங்களும் உங்கள் பிறக்காத குழந்தையும் சந்திக்க நேரிடும்.

கெஸ்டோசிஸ் 4 டிகிரி உள்ளது, இதில் வீக்கம் வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுகிறது:

• நான் - கர்ப்பத்தின் சொட்டு. எடிமாவுக்கு கூடுதலாக, ஒரு பொதுவான எடை அதிகரிப்பு, பலவீனம் மற்றும் சோர்வு உள்ளது.
• II - கர்ப்பத்தின் நெஃப்ரோபதி. எடிமாவுக்கு கூடுதலாக, சிறுநீரில் புரதம் அல்லது அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் தோன்றக்கூடும். மூன்று அறிகுறிகளும் ஒரே நேரத்தில் கவனிக்கப்பட்டால், அந்த நிலை பெண்ணுக்கு அச்சுறுத்தலாகக் கருதப்படுகிறது.
• III - ப்ரீக்ளாம்ப்சியா. இந்த வழக்கில், ஃபண்டஸ் மற்றும் மூளையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் நெஃப்ரோபதியுடன் தொடர்புடையவை.
• IV - எக்லாம்ப்சியா. வலிப்பு தொடங்குகிறது - இந்த நிலை பெண் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் மிகவும் ஆபத்தானது.

எனினும், அது எல்லாம் இல்லை. கர்ப்பகால எடிமாவுக்கு கூடுதலாக, கார்டியாக் மற்றும் சிறுநீரக எடிமாவும் கர்ப்ப காலத்தில் உருவாகலாம், இது பெரும்பாலும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் தங்களை வெளிப்படுத்துகிறது.

ஒரு பெண்ணுக்கு இதய பிரச்சினைகள் இருந்தால் கார்டியாக் எடிமா ஏற்படலாம். மேலும், அவை எப்போதும் கீழே அமைந்துள்ளன: கீழ் முதுகில் மற்றும் கீழே இருந்து. மருத்துவப் பரிசோதனையில் கல்லீரல் பெரிதாகி இருப்பது தெரியவரும். எடிமா தோன்றுவதற்கு முன்பு, பெண் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் அதிகரித்த இதய துடிப்பு ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறாள், அவளுடைய உதடுகள் நீல நிறமாக மாறும்.

கார்டியாக் எடிமா போலல்லாமல், சிறுநீரக வீக்கம் முகத்தில் தொடங்குகிறது, கண்களுக்குக் கீழே பைகள் சிறப்பியல்பு, பின்னர் இரண்டு கைகளும் கால்களும் வீங்கக்கூடும். காரணம், கடந்த காலத்தில் பெண்ணின் சிறுநீரக நோய்கள் அல்லது தற்போது உருவாகியிருக்கும் கர்ப்ப காலத்தில், சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

வீக்கம் எப்போது ஆபத்தானது?

நீங்கள் உடலியல் எடிமாவைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், ஆத்திரமூட்டும் காரணியை நீக்கிய பின் மறைந்துவிடும், நாங்கள் மேலே எழுதியது போல், கவலைப்பட எந்த காரணமும் இல்லை. ஆனால் வீக்கம் தானாக நீங்காமல் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தவுடன் (நீங்கள் காலையில் வீக்கத்துடன் எழுந்திருக்கிறீர்கள்), மேலும் உங்கள் கால்களைத் தவிர, உங்கள் கைகள், கால்கள், இடுப்பு, வயிறு மற்றும் கீழ் முதுகு ஆகியவை வீங்கியுள்ளன. பின்னர் உடனடியாக உங்கள் மகளிர் மருத்துவரிடம் அதைப் பற்றி சொல்லுங்கள்.

விரைவான எடை அதிகரிப்பு (மொத்தம் 20 கிலோவுக்கு மேல் அல்லது வாரத்திற்கு 300 கிராமுக்கு மேல்) கவலைக்கு ஒரு தீவிர காரணமாகும், எனவே நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களை எடைபோட வேண்டும்.

வீட்டில் வீக்கத்தின் அளவை பின்வருமாறு சரிபார்க்கலாம்: கீழ் காலின் பகுதியில் உங்கள் விரலால் அழுத்தவும், அங்கு எலும்பு தோலால் மட்டுமே மூடப்பட்டிருக்கும் (தசைகள் இல்லாமல்) - காலின் அடிப்பகுதியில் முன்னால். தோல் உடனடியாக அதன் இடத்திற்குத் திரும்பினால், எல்லாம் நன்றாக இருக்கும். ஒரு பள்ளம் சிறிது நேரம் இருந்தால், வீக்கம் தெளிவாக உள்ளது, அல்லது மாறாக காலில்.

IN வெளிநோயாளர் அமைப்புஅவர்கள் உங்களுக்காக அதை செய்ய முடியும் தேவையான சோதனைகள்அல்லது வீக்கத்தைக் கண்டறிய McClure-Aldrich சோதனை செய்யுங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் வீக்கம் ஏன் ஆபத்தானது?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உடலியல் வீக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். இது ஒரு அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தாது, உண்மையில், கர்ப்பத்தில் ஏற்படும் சொட்டு போன்றது. ஆனால் அத்தகைய வெளிப்பாடுகள் கவனிக்கப்படாமல் விடக்கூடாது.

ஒரு சிக்கல் எழுந்தால், அதாவது, கெஸ்டோசிஸின் இரண்டாவது மற்றும் மேலும் டிகிரி பற்றி பேசுகிறோம், அது தீர்க்கப்பட வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண் நன்றாக உணர்ந்தாலும், மற்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து வீக்கம் ஒரு ஆபத்தான சமிக்ஞையாகும். அதை புறக்கணிப்பது "தாய்-நஞ்சுக்கொடி-கரு" அமைப்பில் உள்ள இணைப்பை சீர்குலைக்க அச்சுறுத்துகிறது. இது, முதலில், குழந்தையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியை அனைத்து அடுத்தடுத்த விளைவுகளுடன் உறுதியளிக்கிறது. கடுமையான சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால், கர்ப்பத்தை நிறுத்துவது கூட அவசியமாக இருக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் எடிமா சிகிச்சை

கர்ப்ப காலத்தில் எடிமா சிகிச்சை, ஒரு விதியாக, மேலே விவரிக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளுடன் தொடங்குகிறது, முக்கியமாக தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு முறைகள் மற்றும் உணவை இயல்பாக்குதல். கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் நிச்சயமாக எடை அதிகரிப்பைக் கண்காணிப்பார், மேலும் உடலால் உட்கொள்ளப்படும் மற்றும் வெளியேற்றப்படும் திரவத்தின் அளவைக் கண்காணிக்கவும் பரிந்துரைக்கிறார்.

பகுப்பாய்வின் முடிவுகளைப் பொறுத்தது அதிகம். சிறுநீரில் புரதம் கண்டறியப்பட்டால், குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மூச்சுத் திணறலின் பின்னணியில், பெண்ணுக்கு வழங்கப்படும் மருத்துவமனை சிகிச்சை. இது எடிமாவின் காரணத்தை நீக்குதல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இதயத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல் மற்றும் கருப்பை இரத்த ஓட்டம் ஆகியவற்றை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. வைட்டமின் ஏற்பாடுகள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன - மெக்னீசியம், வைட்டமின் ஈ, லிபோயிக் அமிலம்.

முக்கிய உறுப்புகளின் (கல்லீரல், சிறுநீரகம், இதயம்) செயலிழப்புடன் இருக்கும்போது மட்டுமே கர்ப்ப காலத்தில் எடிமா மருந்து சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் கர்ப்ப காலத்தில் டையூரிடிக்ஸ் தீவிர நிகழ்வுகளில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படலாம். பெரிய அளவுமுரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள், அத்துடன் கரு மீது சாத்தியமான நச்சு விளைவுகள்.

ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட வழக்கிலும், மருந்துகள் வித்தியாசமாக இருக்கும், எனவே கர்ப்ப காலத்தில் எடிமாவுக்கான சிகிச்சையானது ஒரு நிபுணரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் முழு பரிசோதனையின் முடிவுகளின் அடிப்படையில் மட்டுமே! மருந்துகளைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் சிகிச்சையின் போது சாத்தியமான ஆபத்து மற்றும் சாத்தியமான நன்மைகள் அவசியம் ஒப்பிடப்படுகின்றன.

ஆரோக்கியமாயிரு!

குறிப்பாக- எலெனா கிச்சக்

இருந்து விருந்தினர்

கர்ப்பமான 6 மாதங்களிலிருந்து எனக்கு பயங்கரமான வீக்கம் இருந்தது. கை, கால்கள், வயிறு, முகம் எல்லாம் வீங்கி இருந்தது. நான் 1-2 வாரங்களில் 2-3 கிலோ அதிகரித்தேன். டாக்டரின் ஒரே பதில் "குறைவாக சாப்பிடுங்கள் மற்றும் குடிக்கவும்." அவள் குடித்து சாப்பிட்டாலும் கொஞ்சம். என் கால்கள் மிகவும் வலிக்கிறது, நான் படுத்துக்கொண்டு வலியுடன் எழுந்தேன். நடைபயிற்சி கடினமாகவும் வலியாகவும் இருந்தது. நான் எடிமாவைப் பற்றிய நிறைய தகவல்களைப் படித்தேன், எலுமிச்சையின் நன்மைகளைப் பற்றிய ஒரு சுவாரஸ்யமான கட்டுரையைக் கண்டேன். நான் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் குடிக்க ஆரம்பித்தேன். நான் வெற்று நீரை முற்றிலுமாக விட்டுவிட்டேன், அதில் எலுமிச்சை சேர்த்து மட்டுமே குடிக்கிறேன். சிறிது நேரம் கழித்து, வீக்கம் போய்விட்டது, என் கால்கள் வலிக்கவில்லை. நான் அதை அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கிறேன்.

இருந்து விருந்தினர்

நான் வெனோல்கான் 911 ஜெல்லையும் பயன்படுத்தினேன், வேலைக்குப் பிறகு, என் கால்களை என்னால் உணர முடியாதபோது, ​​​​நான் ஒரு கான்ட்ராஸ்ட் ஷவரை எடுத்து இந்த ஜெல்லைப் பூசினேன், அத்தகைய இனிமையான குளிர் என் கால்களுக்கு கீழே சென்றது. வீக்கம் மற்றும் சோர்வு மிக விரைவாக மறைந்துவிடும்.

இருந்து விருந்தினர்

வெனோல்கான் 911 என்ற மருந்து தைலம் மூலம் நான் பல ஆண்டுகளாக வீக்கத்திலிருந்து என்னைக் காப்பாற்றி வருகிறேன், இது 25 நிமிடங்களில் வீக்கத்தை நீக்குகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, என் கால்கள் லேசாக உணர்கின்றன, நான் முன்பு குளித்தேன், அவர்கள் உதவினார்கள், ஆனால் பொதுவாக இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் இல்லை. நேரம், ஆனால் நான் விரைவாக ஜெல்லைப் பயன்படுத்தினேன், என் கால்களுக்கு சிறிது ஓய்வு கொடுத்தேன். மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் நான் அதை கடந்த மாதங்களில் தடவினேன்.

முட்டையின் கருவுற்ற பிறகு, பெண்ணின் உடல் ஒரு புதிய வாழ்க்கையின் வளர்ச்சிக்கு சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குவதற்காக ஹார்மோன் மற்றும் உடலியல் மாற்றங்களின் ஒரு கட்டத்தில் செல்கிறது. ஒரு பெண் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், அவள் ஒன்பது மாதங்களுக்கு இந்த செயல்முறையை எளிதில் தாங்கிக்கொள்ள முடியும். ஆனால் எந்த உறுப்புகளும் அமைப்புகளும் செயலிழந்தால், பல்வேறு சிக்கல்கள் எழுவது மிகவும் இயற்கையானது. கர்ப்பத்தின் அடிக்கடி தோழமைகளில் ஒன்று முனைகளின் வீக்கம் ஆகும். பிந்தைய கட்டங்களில், கால்களின் லேசான வீக்கம் கவலையை ஏற்படுத்தாது மற்றும் ஒரு பெண்ணுக்கு முற்றிலும் சாதாரண மற்றும் பாதுகாப்பான நிகழ்வாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் இந்த அறிகுறி பெரும்பாலும் கடுமையான நோய்களை மறைக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் கால்கள் ஏன் வீங்குகின்றன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்? இதை எப்படி சமாளிப்பது? மற்றும் இடையே உள்ள கோட்டை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது சாதாரண நிகழ்வுமற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை.

எடிமா என்பது அதன் வெளியேற்றத்தின் மீறல் காரணமாக உறுப்புகள் மற்றும் இன்டர்செல்லுலர் இடைவெளிகளில் இலவச திரவத்தின் அதிகப்படியானது. வீக்கம் உள்ளூர்மயமாக்கப்படலாம், அதாவது, ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் தோன்றும், அல்லது உடல் முழுவதும் பரவலாக பரவுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் இது நோயியல் நிலை, கால்களின் வீக்கம் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணிலும் ஒரு பட்டம் அல்லது இன்னொருவருக்கு ஏற்படுகிறது. பிற்பகலில் கணுக்கால் சிறிது வீக்கம் கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது பாதியில் ஒரு பொதுவான நிகழ்வு ஆகும். இது சாதாரண உடலியல் வீக்கம் மற்றும் எந்த சிகிச்சையும் தேவையில்லை. பின்வரும் காரணங்களுக்காக இது நிகழ்கிறது:

1. ஹார்மோன் மாற்றங்கள். கர்ப்பத்தின் மிக முக்கியமான பாதுகாவலர் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆகும். இந்த ஹார்மோன் பெண் உடலை ஆரம்பம் முதல் இறுதி வரை குழந்தையின் தேவைக்கேற்ப சரிசெய்கிறது. இது நுண்குழாய்களுக்குள் அழுத்தம் அதிகரிப்பதை நேரடியாக பாதிக்கிறது, இது ஒரு பெண்ணின் உடலில் அதிகப்படியான திரவம் குவிவதற்கு பங்களிக்கிறது, குறிப்பாக அவள் ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தினால்.
2. இரத்த பிளாஸ்மாவில் புரதச் செறிவு குறைதல். அல்புமினின் அளவு மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கணிசமாகக் குறைகிறது, இது பெரும்பாலும் கைகால்களின் உடலியல் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
3. அதிகரித்த இரத்த அளவு மற்றும் மொத்த சுழற்சி திரவம். குழந்தைக்கு எல்லாவற்றையும் வழங்க வேண்டும் தேவையான அளவுஒரு பெண்ணின் இரத்தம் சுமார் 40% அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, 9 மாத காலப்பகுதியில், திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளில் கிட்டத்தட்ட 7 லிட்டர் கூடுதல் திரவம் குவிகிறது, இது எப்போதும் சமமாக பரவாது மற்றும் உடலின் கீழ் பகுதிகளுக்கு "ஸ்லைடு".
4. இடுப்பு உறுப்புகளில் இரத்தத்தின் தேக்கம். தொடர்ந்து வளர்ந்து வரும் கருப்பை அருகில் சுறுசுறுப்பாக அழுத்துகிறது உள் உறுப்புக்கள். இரத்தம் கால்களில் இருந்து இதயத்திற்கு செல்வதில் சிரமம் உள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் கால்கள் வீக்கத்தை அனுபவிக்கிறாள். ஆனால் மிகவும் பாதிக்கப்படுவது இடுப்பு பகுதியில் உள்ள நரம்புகள் ஆகும், அவை பெரிய கருப்பை மற்றும் முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் அழுத்துகின்றன. வீக்கம் கூடுதலாக, இது இடுப்பு உறுப்புகளில் அசௌகரியம் மற்றும் கூச்ச உணர்வு ஏற்படுகிறது.
5. இல்லை சரியான ஊட்டச்சத்துமற்றும் போதிய ஓய்வு இல்லை. ஒரு மென்மையான சூழ்நிலையில் ஒரு பெண்ணுக்கு உப்பு மற்றும் காரமான ஒன்றை சாப்பிட எவ்வளவு பெரிய ஆசை இருந்தாலும், நீங்கள் உங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டும். உடலில் அதிகப்படியான சோடியம் அதிக எண்ணிக்கையிலான நீர் மூலக்கூறுகளை பிணைக்கிறது, இது இறுதியில் கால்கள் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் உப்பு நிறைந்த உணவுகளில் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையைச் சேர்த்தால், கர்ப்ப காலத்தில் கால்களின் கடுமையான வீக்கம் உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது.

உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் கால்களில் திரவம் குவிவதை அகற்றுவது மிகவும் எளிதானது. ஒரு விதியாக, ஒரு பெண் தனது தினசரி மற்றும் வழக்கமான உணவை மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியதாக மாற்ற வேண்டும். ஆனால் கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களின் சிறிய வீக்கம் கால்கள் வரை "பரவ" தொடங்கும் நேரங்கள் உள்ளன, பெரும்பாலும் கண்களை அடையும். அதே நேரத்தில், பெண்ணின் நிலை கடுமையாக மோசமடைகிறது, மேலும் அவளுக்கும் குழந்தைக்கும் ஒரு அச்சுறுத்தல் எழுகிறது. இந்த நிலைமை ஏற்கனவே நோயியல் என்று கருதப்படுகிறது மற்றும் மருந்து சிகிச்சைக்கு உட்பட்டது. இதற்கு ஏராளமான காரணங்கள் உள்ளன: இது மற்றும் நாட்பட்ட நோய்கள், மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் தாமதமான கெஸ்டோசிஸ்.

கர்ப்ப காலத்தில் கால்களின் நோயியல் வீக்கம் - காரணங்கள்:

1. ப்ரீக்ளாம்ப்சியா. கர்ப்ப காலத்தில் நீர்-உப்பு சமநிலையின்மைக்கு இது மிகவும் பொதுவான காரணம். கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா உருவாகிறது மற்றும் முன்னேறும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வழக்கில், எடிமாவின் 4 நிலைகள் கண்டறியப்படுகின்றன. மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், கால்கள் கூடுதலாக, வயிறு, கைகள் மற்றும் முகம் வீங்குகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறுநீரில் புரதம் இருப்பதால் நோயின் போக்கு சிக்கலானது.
2. மரபணு பகுதியின் நோய்கள். ஒரு பெண்ணுக்கு சிறுநீரக பிரச்சினைகள் இருந்தால், கருத்தரித்த பிறகு, கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் கால் வீக்கத்தை அவள் நிச்சயமாக சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்களில், சிறுநீரகங்கள் எப்பொழுதும் அதிகரித்த விகிதத்தில் வேலை செய்கின்றன, எனவே அவை நன்றாக சமாளிக்கவில்லை என்றால், அனைத்து அதிகப்படியான திரவமும் கால்களில் உள்ளூர்மயமாக்கப்படும்.
3. நாளமில்லா கோளாறுகள். தைராய்டு சுரப்பியில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் உடலின் கடுமையான வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஹைப்போ தைராய்டிசம் குறிப்பாக ஆபத்தானது. இந்த நிலை சுரப்பியின் குறைக்கப்பட்ட செயல்பாடுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது அயோடினில் இருந்து தேவையான அளவு ஹார்மோன்களை சுயாதீனமாக ஒருங்கிணைக்க முடியாது. அதே நேரத்தில், முழு உடலும் பலவீனமான முறையில் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது.
4. கார்டியோவாஸ்குலர் நோயியல்.கர்ப்பம் எளிதாகவும் வெற்றிகரமாகவும் இருக்க, ஒரு பெண்ணுக்கு ஆரோக்கியமான இதயம் தேவை, அது எப்போதும் அதிகரித்து வரும் இரத்தத்தை பாதுகாப்பாக பம்ப் செய்து தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது.
5. ஃபிளெபியூரிஸ்ம். இந்த நோயின் போக்கு பெரும்பாலும் கருத்தரித்த பின்னரே மோசமடைகிறது. அதிகரித்த நரம்பு அழுத்தம் பெண்ணுக்கு வலி மற்றும் கடுமையான உடல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வழக்கில், வீக்கம் சமச்சீரற்றதாக இருக்கலாம், உதாரணமாக, வீக்கம் மட்டுமே ஏற்படுகிறது வலது கால்கர்ப்ப காலத்தில், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் அதிகமாக உச்சரிக்கப்படுகின்றன.
6. ஒவ்வாமை. கால்கள் உட்பட உடலில் திடீரென வீக்கம் ஏற்படுவதைக் குறிக்கலாம் ஒவ்வாமை எதிர்வினைசில பொருள் அல்லது தயாரிப்புக்காக. வீக்கம் முழங்கால்-முழங்கை பகுதிகள் மற்றும் முகத்தை உள்ளடக்கியிருந்தால், பெண்ணுக்கு அவசர தேவை சுகாதார பாதுகாப்பு, இது குயின்கேவின் எடிமாவாக இருக்கலாம், இது உயிருக்கு ஆபத்தானது.

கர்ப்ப காலத்தில் எடிமா: அறிகுறிகள் மற்றும் நோயறிதல்

லேசான எடிமா, மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, கர்ப்பத்திற்கு ஆபத்தானதாக கருதப்படவில்லை மற்றும் சிகிச்சையளிக்க முடியாது. ஆனால் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதில் சிக்கல்கள் தோன்றும்போது மருத்துவரின் வருகையை நீங்கள் புறக்கணிக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. சில நேரங்களில் கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில் அரிதாகவே கவனிக்கத்தக்க எடிமாவின் அறிகுறிகள் கடுமையான இதயம் அல்லது சிறுநீரகக் குறைபாடுகளைக் குறிக்கலாம். இந்த நோய்களின் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை கர்ப்பத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

பெண்களுக்கு வீக்கம் உடனடியாகத் தெரியவில்லை. அவர்களின் தோற்றம் பின்வரும் அறிகுறிகளால் முன்வைக்கப்படுகிறது:

• திடீர் எடை அதிகரிப்பு (வாரத்திற்கு 300 கிராமுக்கு மேல்).
• மோதிரங்கள் மற்றும் காலணிகள் அணிவதில் சிரமம்.
• கைகால்களில் சிறு கூச்ச உணர்வு.

கர்ப்ப காலத்தில் கால் வீக்கம், இந்த நிலையில் உள்ள அனைத்து பெண்களுக்கும் பொதுவானது, பொதுவாக கர்ப்பத்தின் 30 வது வாரம் வரை தோன்றக்கூடாது. இது கால்களில் பிரத்தியேகமாக இடமளிக்கப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, பிற்பகலின் பிற்பகுதியில் கால்கள் மற்றும் கால்கள் சிறிது வீங்கி, சரியான ஓய்வுக்குப் பிறகு காலையில் வீக்கம் குறைகிறது. அதிகப்படியான திரவத்தை நீங்கள் இந்த வழியில் தீர்மானிக்கலாம்: எதிர்பார்க்கப்படும் வீக்கத்தின் பகுதியில் உங்கள் விரலை அழுத்தி, உங்கள் விரலை கூர்மையாக உயர்த்தவும். ஒரு துளை இருந்தால், வீக்கம் உள்ளது என்று அர்த்தம்.

ஒரு பெண் எடிமாவைப் பற்றி மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கும்போது, ​​​​அவள் ஒரு எளிய நோயறிதலைச் செய்ய வேண்டும்:

• கடினத்தன்மையின் அளவை தீர்மானித்தல். வீங்கிய பகுதியில் ஒரு விரலை அழுத்திய பின் தோல் டர்கரை மீட்டெடுக்க எடுக்கும் நேரத்தை மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்கிறார்.
• எடையிடுதல். இந்த எளிய செயல்முறை உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தின் சதவீதத்தை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.
• சோதனைகள் எடுப்பது. சிறுநீரில் புரதத்தின் இருப்பு / இல்லாமை தீர்மானிக்கப்படுகிறது. மேலும் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது பொது பகுப்பாய்வுஅழற்சி செயல்முறைகளை விலக்க இரத்தம்.
• தினசரி டையூரிசிஸ். ஒரு பெண் குடிக்கும் திரவத்தின் அளவைக் கணக்கிட வேண்டும் மற்றும் அவள் சிறுநீரகங்களால் வெளியேற்றப்பட வேண்டும்.

ஆராய்ச்சி முடிவுகளின் அடிப்படையில், மருத்துவர் சீர்குலைவுகளின் காரணத்தை தீர்மானிப்பார் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் கால்களின் வீக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று பெண்ணுக்கு ஆலோசனை கூறுவார். ஒரு பெண்ணின் நிலை மோசமடைந்தால், அவள் இன்னும் ஆழமான நோயறிதல் மற்றும் அடுத்தடுத்த சிகிச்சைக்காக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுகிறாள்.

முக்கியமான! உங்கள் கைகள், கண்கள் அல்லது தொடைகளில் வீக்கத்தைக் கண்டால், ஓய்வுக்குப் பிறகு நிலைமை மேம்படவில்லை என்றால், நீங்கள் பரிசோதனைக்கு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் எடிமாவின் ஆபத்து என்ன?

பெண்ணின் நிலை மோசமடைவதால் ஏற்படும் எந்த வீக்கமும் குழந்தைக்கு சாத்தியமான அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது. ப்ரீக்ளாம்ப்சியா குறிப்பாக ஆபத்தானது. இது சொட்டு சொட்டாக தொடங்குகிறது மற்றும் எக்லாம்ப்சியாவுடன் முடிவடையும், இது விரிவான எடிமா, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மோசமான சிறுநீரக செயல்பாடு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. இது கருவில் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி, பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும் பயனுள்ள பொருட்கள்மற்றும் மொத்த வளர்ச்சி குறைபாடுகள். பெரும்பாலும் கர்ப்பம் முடிவடைகிறது முன்கூட்டிய பிறப்புமற்றும் குழந்தையின் பிறப்பு இறப்பு.

ஒரு குறிப்பில்! சில நேரங்களில் கர்ப்பிணி பெண்கள் ஒரே ஒரு மூட்டு வீக்கம் பற்றி புகார். இது பல்வேறு காரணங்களுக்காக இருக்கலாம். உதாரணமாக, கர்ப்ப காலத்தில் இடது கால் தொடர்ந்து வீங்கினால், இது இதய செயலிழப்பு அல்லது த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸின் சமிக்ஞையாக இருக்கலாம்.

கால்களின் வீக்கத்துடன் ஒரு பெண்ணின் நிலையை எவ்வாறு அகற்றுவது

ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் மட்டுமே வீக்கத்திற்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க வேண்டும் மற்றும் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க வேண்டும். கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் கால்கள் வீக்கம் போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் கடுமையான நோய்கள் ஒரு பெண்ணுக்கு இருந்தால், சில நேரங்களில் மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த மருத்துவருடன் கூடுதல் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது.

கவலைப்பட எந்த காரணமும் இல்லை என்றால், வீக்கம் முற்றிலும் உடலியல் சார்ந்ததாக இருந்தால், பெண்ணின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த மருத்துவர் சில ஆலோசனைகளை வழங்கலாம்:

• வைட்டமின் சிகிச்சை. பி வைட்டமின்கள் தந்துகி வலையமைப்புகளை நன்கு வலுப்படுத்துகின்றன, இது இரத்தத்தில் திரவம் இடைச்செல்லுலார் மண்டலத்தில் நுழைவதைத் தடுக்கிறது.
• சுருக்க ஆடைகளை அணிவது. சிறப்பாக தயாரிக்கப்பட்ட டைட்ஸ் அல்லது காலுறைகள் தந்துகி தொனியை பராமரிக்கும், இது கால்களில் வீக்கம் மற்றும் கனத்தை குறைக்க உதவும்.
• குளிர் உப்பு குளியல்கால்களுக்கு. 10 நிமிடம் நீர் சிகிச்சைகள்உங்கள் கால்கள் வேகமாக வடிவம் பெற உதவும்.
• உணவுமுறை. கர்ப்ப காலத்தில் கைகள் மற்றும் கால்களின் வீக்கத்தை அகற்ற, தினசரி உணவில் புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளை போதுமான அளவு சேர்க்க வேண்டும். உப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள் விலக்கப்பட்டுள்ளன. நீர் உட்கொள்ளல் குறைவாக உள்ளது (ஒரு நாளைக்கு 1.5 லிட்டர் வரை).
• லேசான உடற்பயிற்சி. உங்கள் கால்களை இதய மட்டத்திற்கு மேல் உயர்த்தி ஓய்வெடுக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு லேசான உடற்பயிற்சி அல்லது யோகா கால்களில் உள்ள அசௌகரியத்தை போக்க உதவும்.
• முழுமையான ஓய்வு.எடிமாவால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு பெண் நீண்ட நேரம் நிற்கக்கூடாது உட்கார்ந்த நிலை. சூடான அறைகள் மற்றும் உயர் ஹீல் ஷூக்களை அணிவதைத் தவிர்க்கவும்.
• மூட்டு மசாஜ்.மென்மையான மசாஜ் சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

எடிமாவின் மருந்து சிகிச்சை

என்றால் பொதுவான பரிந்துரைகள்கர்ப்ப காலத்தில் கால் வீக்கத்திலிருந்து விடுபட ஒரு பெண்ணுக்கு உதவ வேண்டாம், பின்னர் மருத்துவர் களிம்புகள் மற்றும் டையூரிடிக்ஸ் மூலம் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும். உண்மை, மீறலுக்கான தீவிர காரணங்கள் இருந்தால் மட்டுமே நீர் சமநிலைஇல்லை. கெஸ்டோசிஸ் அல்லது பிற தீவிர சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால், சிகிச்சையானது மருத்துவமனை அமைப்பில் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

முக்கியமான! கர்ப்ப காலத்தில் பின்வரும் மருந்துகளின் சுயாதீனமான பயன்பாடு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. ஒரு பெண்ணை நேரில் பரிசோதித்த பிறகு, அவற்றைப் பரிந்துரைப்பதற்கான முடிவு மருத்துவரால் எடுக்கப்படுகிறது.

1. வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கான ஏற்பாடுகள். ஹெப்பரின், குதிரை செஸ்நட் சாறு மற்றும் ருட்டின் அடிப்படையில் பல்வேறு ஜெல் மற்றும் களிம்புகள் கீழ் முனைகளில் இருந்து திரவத்தின் வெளியேற்றத்தை நிறுவ உதவுகின்றன. கர்ப்ப காலத்தில், லியோடன், வெனிட்டன், ஹெப்பரின் களிம்பு மற்றும் ட்ரோக்ஸேவாசின் போன்ற மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
2. செயற்கை டையூரிடிக்ஸ். நெருங்கி வரும் பிறப்புக்கு முன் கர்ப்பத்தின் 39 வாரங்களில் கால்களின் வீக்கத்தை அகற்றுவது மிகவும் கடினம், எனவே மிகவும் பயனுள்ள டையூரிடிக்ஸ் (Veroshpiron, Furosemide, Hypothiazide) பரிந்துரைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. மூலிகை டையூரிடிக்ஸ்.டையூரிடிக் மூலிகை கலவைகள் மற்றும் ஹோமியோபதி சொட்டுகள் தினசரி டையூரிசிஸ் (வெளியேற்றப்படும் சிறுநீரின் அளவு) அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஒரு பெண் "Canephron", "Nephrofit", "Cyston" பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சிகிச்சையின் வழக்கத்திற்கு மாறான முறைகள்

எடிமாவால் பாதிக்கப்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களிடையே, சமையல் வகைகள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன பாரம்பரிய மருத்துவம். திரவம் வைத்திருத்தல் மருத்துவருக்கு கவலையை ஏற்படுத்தவில்லை என்றால், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு பெண்ணின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த "பாட்டி" சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்களால் மட்டுமே வரவேற்கப்படுகிறது. ஆனால் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் கர்ப்ப காலத்தில் கால்களின் வீக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது குறித்து ஒரு நிபுணர் மட்டுமே முடிவெடுக்க முடியும் என்பதில் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புகிறேன். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் இன்னும் இந்த சிக்கலை சொந்தமாக தீர்க்க முடியாது, எனவே கெஸ்டோசிஸ் ஏற்படுவதைத் தடுக்க விரைவில் உதவி பெறுவது நல்லது.

பாரம்பரிய மருத்துவம் எவ்வாறு உதவுகிறது:

• அழுத்துகிறது. இளம், முன் குளிர்ந்த முட்டைக்கோஸ் இலைகள் திரவ மிகப்பெரிய குவிப்பு பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்படும். இலைகள் ஈரமாக இருக்கும் வரை சுருக்கத்தை உடலில் வைக்க வேண்டும். பின்னர் அவற்றை புதியவற்றுடன் மாற்றலாம். பல நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, பெண் தன் கால்களில் எந்த அசௌகரியத்தையும் அனுபவிப்பதில்லை.
• உலர்ந்த apricots காபி தண்ணீர். உலர்ந்த apricots தினசரி டையூரிசிஸ் அதிகரிக்க உதவும். 1 டீஸ்பூன் வரை. எல். உலர்ந்த பழங்கள், நீங்கள் கொதிக்கும் நீர் 200 மி.கி சேர்க்க வேண்டும். உட்செலுத்துதல் 10-12 மணி நேரம் விடப்பட வேண்டும். உட்செலுத்துதல் உணவுக்கு 45 நிமிடங்களுக்கு முன் எடுக்கப்படுகிறது.
• மாறுபட்ட கால் மசாஜ். நீங்கள் சிறப்பு பனி கொள்கலன்களில் மூலிகை காபி தண்ணீர் (கெமோமில், முனிவர், காலெண்டுலா) உறைய வைக்க வேண்டும். பின்னர் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் கால்களை ஐஸ் துண்டுகளால் லேசாக மசாஜ் செய்யவும்.
• டையூரிடிக் உட்செலுத்துதல். நீங்கள் பிர்ச் மொட்டுகள், குதிரைவாலி மற்றும் நாட்வீட் ஆகியவற்றை சம விகிதத்தில் கலக்க வேண்டும். 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மூலிகைகள் மற்றும் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கண்ணாடி கஷாயம். உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையின் படிப்பு மூன்று வாரங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் கால் வீக்கத்தைத் தடுக்கும்

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் எடிமாவைத் தடுப்பது பின்னர் அதை அகற்றுவதற்கான வழிகளைத் தேடுவதை விட மிகவும் எளிதானது. தடுப்பு திட்டத்தில் கருத்தரித்த பிறகு ஒரு பெண் வாழும் விதம் மட்டுமல்லாமல், இந்த நிகழ்வுக்கான துல்லியமான தயாரிப்பும் அடங்கும். வெறுமனே, நீங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முன்பே உங்கள் முழுமையான ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அனைத்து நாட்பட்ட நோய்களையும் (ஏதேனும் இருந்தால்) குணப்படுத்த வேண்டும். எனவே, நீர்-உப்பு சமநிலையை தவிர்க்க ஒரு பெண் என்ன செய்ய வேண்டும்:

• உங்கள் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள். கூடுதல் ஜோடிஒரு கிலோகிராம், வீக்கம் கூடுதலாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் தாக்குதல்களை தூண்டும்.
• சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள். உயிரணுக்களில் திரவத்தைத் தக்கவைக்கும் உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். வைட்டமின் சி, ஏ, ஈ நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் உங்கள் உணவை பல்வகைப்படுத்துங்கள். மீன் மற்றும் இறைச்சியை உண்பதன் மூலம் உங்கள் புரத விநியோகத்தை நிரப்புவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• புதிய காற்றில் அதிக நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் கால்களை வலுவூட்டும் இடத்தில் வைத்து முழுமையாக ஓய்வெடுக்கவும். கர்ப்பத்தின் 37 வது வாரத்திலிருந்து, கால்கள் அடிக்கடி வீங்கும்போது இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• மாலை 7 மணிக்கு முன் தேவையான அளவு குடிநீர் (ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 1.5-2 லிட்டர்) குடிக்க முயற்சிக்கவும்.
• கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு லேசான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள்: யோகா, நீச்சல், நடைபயிற்சி, உடற்பயிற்சி. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், தந்துகி சுவர்களை வலுப்படுத்தவும், உடலில் அதிகப்படியான நீர் தேங்குவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை கர்ப்ப காலத்தில் வீக்கத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஆனால் ஒரு பெண்ணுக்கு நாள்பட்ட நோய்கள் இருக்கும்போது இது எப்போதும் வேலை செய்யாது. ஒரு பெண், ஒரு முன்மாதிரியான தினசரி மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து இருந்தபோதிலும், கர்ப்ப காலத்தில் கால்கள் வீக்கத்தை அனுபவித்தால், நோயியலின் தொடக்கத்தின் ஆரம்ப கட்டத்தில் சிகிச்சையை மேற்கொள்வது நல்லது. இது கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் பல சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.