வலது கை மற்றும் காலுக்கான ஸ்ட்ரோக் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். வியாபாரத்திற்கு நல்லது. பக்கவாதத்தின் வளர்ச்சி மற்றும் சிகிச்சையின் அம்சங்கள்

பக்கவாதம் என்பது மூளையின் முக்கிய பாத்திரங்களின் அடைப்பு (தடுப்பு) அல்லது ஸ்டெனோசிஸ் (குறுகுதல்) ஆகியவற்றின் விளைவாக கடுமையான இஸ்கெமியா (பெருமூளைச் சுழற்சி குறைபாடு) ஏற்படும் ஒரு நோயாகும். நீண்ட கால மீட்பு தேவைப்படும் ஒரு தீவிர நோயியல் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம். வீட்டில் ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மறுவாழ்வு உடற்பயிற்சி, உடல் பயிற்சி (உடல் சிகிச்சை), மசாஜ் மற்றும் மருந்து ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

பக்கவாதத்திற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பயிற்சிகளின் பட்டியல் நோயாளியின் நிலையை அடிப்படையாகக் கொண்டு மருத்துவரால் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் வீட்டில் செய்ய பாதுகாப்பான தோராயமான மீட்பு வளாகங்களை கொடுக்கலாம்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் நன்மைகள் பற்றி

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

• கூட்டு இயக்கம் மற்றும் தசை தொனியை இயல்பாக்குவதற்கு உடல் பயிற்சிகள் குறிக்கப்படுகின்றன (ஒரு பக்கவாதத்துடன், கைகள் மற்றும் கால்களின் மோட்டார் செயல்பாடு குறைகிறது).
• பாதங்கள், முதுகு மற்றும் அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும் இடங்களில் படுக்கைப் புண்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது.
• கை செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.
• பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது, மூட்டு மற்றும் உடல் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது.
• தசை ஹைபர்டோனிசிட்டியை நீக்குகிறது மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட தசைகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது.

இந்த பயங்கரமான நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

ஆயத்த நடவடிக்கைகள்

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நோயாளியைத் தயாரிப்பது மதிப்பு.

அதை எப்படி செய்வது:

• பொய் நோயாளியின் நிலையை (ஒவ்வொரு 2-3 மணிநேரமும்) தொடர்ந்து மாற்றுவது அவசியம். இரத்தம் தேங்குவதைத் தடுக்க இத்தகைய நடவடிக்கைகள் தேவை.
• பின்னர், அதே அதிர்வெண்ணுடன், நீங்கள் செயலற்ற பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்: வெளிப்புற உதவியுடன் இயக்கங்களை உருவாக்கவும். இந்த நுட்பம் தசை பதற்றத்தை போக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• இதற்குப் பிறகு, சுவாச பயிற்சிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. அவை வாயு பரிமாற்றத்தை இயல்பாக்குகின்றன மற்றும் தசை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன.
• இறுதியில், அவர்கள் சுறுசுறுப்பான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு செல்கிறார்கள். பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு நடப்பதும் இதில் அடங்கும். அவை சாதாரண வடிவத்திற்குத் திரும்புவதை சாத்தியமாக்குகின்றன மற்றும் நோயின் அடுத்தடுத்த மறுபிறப்புகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்கின்றன.

மறுவாழ்வு வளாகம் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது, இதனால் ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடல் சிகிச்சை நடவடிக்கைகளின் இறுதிப் புள்ளியாகும். நோயாளியின் நிலை சீராக இருக்கும்போது மட்டுமே இது குறிக்கப்படுகிறது.

சிகிச்சை பயிற்சியின் நோக்கங்கள்

பக்கவாதத்திற்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்பு பல இலக்குகளை அடைய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது:

• படுக்கைப் புண்கள் உருவாவதைத் தடுக்கவும்.
• மூச்சுத்திணறல் நிமோனியாவின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும்.
• இடது பிடிப்பு மற்றும் வலது பக்கம்பக்கவாதத்தின் போது உடல்கள்.
• இதய செயலிழப்பின் வளர்ச்சியை நிறுத்துங்கள், மேலும் பாதிக்கப்பட்ட தசைகளின் சிதைவைத் தடுக்கவும்.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபர் உண்மையில் மீண்டும் நடக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், பயன்படுத்தவும் வீட்டு உபகரணங்கள், சுயசேவை. வீட்டிலேயே பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை இந்த சிக்கல்களைத் தீர்க்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

செயலற்ற சுமைகள்

செயலற்ற பயிற்சிகளின் தொகுப்பைச் செய்வதற்கு முன், நோயாளி ஒரு மசாஜ் செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறார். சுருக்கமாக, இது பின்வரும் கொள்கைகளின் அடிப்படையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

• உடல் செல்வாக்கு ஒளி stroking வட்ட இயக்கங்கள் மூலம் செய்யப்படுகிறது.
• மேல் பகுதிகளிலிருந்து (தலை, காலர் பகுதி) தொடங்கி மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. பின்னர் அவை கால்களுக்குச் செல்கின்றன.
• பின்புறத்தில் தாக்கம் தட்டுதல் இயக்கங்களுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
• பெக்டோரல் தசைகள் மையத்திலிருந்து தொடங்கி பாதிக்கப்படுகின்றன மார்புமற்றும் அக்குள் நகரும்.
• இந்த வரிசையில் கைகள் மற்றும் கால்கள் மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன. கைகள்: தோள்கள், முன்கைகள், கைகள், விரல்கள். கால்கள்: பிட்டம், தொடைகள், கால்கள், கால்கள், கால்விரல்கள்.
• மசாஜ் ஆரோக்கியமான பக்கத்துடன் தொடங்குகிறது (வலது பாதிக்கப்பட்டால் இடதுபுறம் மற்றும் நேர்மாறாகவும்).

மசாஜ் செய்த பிறகு, நீங்கள் வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம்.

பயிற்சிகள்:

• ஒரு வட்டமான பொருளை எடுத்து நோயாளியின் கையில் வைக்கவும். உங்கள் கைகளில் ஒரு பொருளை வைத்திருக்க உதவுங்கள். சிறந்த மோட்டார் திறன்களுக்கான இத்தகைய பயிற்சிகள் அடிக்கடி செய்யப்பட வேண்டும்; அவை கை மற்றும் விரல்களின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவும்.
• உங்கள் கால்களை வளைத்து நேராக்குங்கள். நீங்கள் அசைவுகளைச் செய்ய வேண்டும், இதனால் மூட்டு தன்னை நேராக்குகிறது, படுக்கையின் மேற்பரப்பில் நகரும். செயலற்ற பயிற்சிகளுடன் கூட, நோயாளியின் பங்கேற்பு முக்கியமானது.
• பாதிக்கப்பட்ட கையின் விரல்களை இறுக்கி, அவிழ்த்து விடுங்கள்.
• உங்கள் கைகளை உயர்த்தி குறைக்கவும் (இயக்கம் தோள்பட்டை மூட்டில் ஏற்படுகிறது).

மற்றொரு செயலற்ற வகை உடற்பயிற்சி உள்ளது. கால் அல்லது கை ஒரு துண்டு அல்லது மீள் கட்டு மீது இடைநீக்கம் செய்யப்பட வேண்டும். இப்போது நீங்கள் சுழற்சி இயக்கங்களைச் செய்ய வேண்டும், அதே போல் வலது மற்றும் இடதுபுறமாக மூட்டுகளை நகர்த்த வேண்டும்.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மீட்புக்கான செயலற்ற பயிற்சிகள் நோயாளியை முழு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு தயார்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்யப்படுகின்றன (ஆரம்பத்தில் 2, பின்னர் 3). காலம் - சுமார் அரை மணி நேரம்.

மன பயிற்சி

ரத்தக்கசிவு பக்கவாதம் (மற்றும் இஸ்கிமிக் "சகோதரர்") பிறகு சிகிச்சை விரிவான மற்றும் முறையானதாக இருக்க வேண்டும். எனவே, மன அழுத்தம் இல்லாமல் செய்ய முடியாது. அவை சேதமடைந்த நியூரான்களை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன, நினைவகத்தைப் பயிற்றுவித்து, சாதாரண சிந்தனை செயல்முறைகளை மீட்டெடுக்கின்றன. பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு நோயாளிகள் அஃபாசியாவை உருவாக்குகிறார்கள். மன பயிற்சிகள்பக்கவாதம் ஏற்பட்டால், அவை பேச்சு செயல்பாடுகளை இயல்பாக்க உதவுகின்றன.

செயலில் உடல் செயல்பாடு

படுத்திருக்கும் போது உடற்பயிற்சிகள்

கடுமையான காலகட்டத்தில் வகுப்புகள் தொடங்குகின்றன.

• உங்கள் கைகளால் உங்கள் பின்னால் அமைந்துள்ள தொலைதூர பொருளைப் பிடிக்கவும் (ஒரு தலையணை செய்யும்). "ஒன்று" என்ற எண்ணிக்கையில், "புல்-அப்" செய்யுங்கள், உங்கள் கால்களையும் கைகளையும் முடிந்தவரை நேராக்குங்கள். பின்னர் அசல் நிலைக்கு திரும்பவும்.
• பாதிக்கப்பட்ட கையை வலுக்கட்டாயமாக நேராக்குங்கள், விரல்களில் தொடங்கி, பின்னர் கைகள் மற்றும் முன்கைகளுக்கு நகர்த்தவும். ஒரு பிளவு மற்றும் மீள் கட்டுகளைப் பயன்படுத்தி, அரை மணி நேரம் இந்த நிலையில் மூட்டுகளை சரிசெய்யவும். இந்த உடற்பயிற்சி பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு கை செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• "ஸ்லிப்". முயற்சியுடன் நிகழ்த்தப்பட்டது. படுக்கையில் படுத்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் கால்கள் படுக்கையின் மேற்பரப்பிலிருந்து வெளியேறாதபடி, உங்கள் முழங்கால்களை ஒவ்வொன்றாக வளைக்க முயற்சிக்கவும். 8-12 முறை நிகழ்த்தப்பட்டது.
• மாறி மாறி தலையை இடது மற்றும் வலது பக்கம் திருப்பவும். கழுத்து தசைகளின் ஹைபர்டோனிசிட்டியைப் போக்க உடற்பயிற்சி அவசியம்.
• நேராக படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பக்கங்களில் கைகள். உடல் தளர்வாகும். "ஒன்று" என்ற எண்ணிக்கையில், உங்கள் வலது கையை முழங்கையில் வளைத்து, ஒரு வினாடி அல்லது இரண்டு இந்த நிலையில் அதை சரிசெய்யவும். பின்னர் படுக்கையில் மூட்டு குறைக்கவும். இரண்டு எண்ணிக்கையில், உங்கள் மற்றொரு கையை வளைக்கவும். கைகளுக்கான மேலே உள்ள பயிற்சிக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் அதன் மிகவும் சிக்கலான பதிப்பைச் செய்யலாம். ஒரு கட்டுடன் மூட்டுகளை இடைநிறுத்தி, அனைத்து வகையான இயக்கங்களையும் செய்யுங்கள்: நெகிழ்வு, நீட்டிப்பு, சுழற்சி இயக்கங்கள்.
• உங்கள் விரல்களை ஒரு முஷ்டியில் வளைத்து மீண்டும் நேராக்குங்கள். பிறகு பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டார்கை செயல்பாடு கடுமையாக மோசமடைகிறது. இதனால் சிறந்த மோட்டார் திறன்கள்குணமடையும் மற்றும் விரல்கள் படிப்படியாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். வலிமை பண்புகளை மீட்டெடுக்க, ரிங் எக்ஸ்பாண்டரைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதத்திற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் இந்த சிக்கலானது மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் செய்யப்பட வேண்டும். இருப்பினும், இந்த பயிற்சிகளை நிறைவேற்றுவது நோயின் கடுமையான காலத்தில் அனுமதிக்கப்படுகிறது. அவை ஊனமுற்றவர்களுக்கும் ஏற்றது.

உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து வளாகங்கள்

சிகிச்சைக்காக, கடுமையான காலத்தின் முடிவில் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உடற்பயிற்சி சிகிச்சை சிக்கலானதுபக்கவாத சிகிச்சையில் பின்வரும் பேலோடுகள் அடங்கும்:

• நிமிர்ந்து உட்காருங்கள். பின்புறத்துடன் கூடிய நாற்காலியைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. "ஒன்று" என்ற கணக்கில் உள்ளிழுத்து, உங்கள் தோள்பட்டைகளை உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் அழுத்தவும். இரண்டு எண்ணிக்கையில், அசல் நிலைக்கு திரும்பவும். இந்த சுமை தோள்பட்டை வளையத்தின் தசைகளை உருவாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
• தலையின் சுழற்சி இயக்கங்கள். ஒவ்வொரு திசையிலும் 8-10 முறை. அதைச் செய்யும்போது, ​​​​பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகளைக் கடைப்பிடிப்பது முக்கியம்: கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளின் இடப்பெயர்வு அல்லது எலும்பு முறிவு சாத்தியமாகும், இயக்கங்கள் மெதுவாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும். சுமை வெஸ்டிபுலர் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் ஒரு பகுதியாக கருதப்படுகிறது.
• ஒரு மண்வெட்டி கைப்பிடி அல்லது பிற ஒத்த குச்சியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு ஃபுல்க்ரம் அமைக்க தரையில் செங்குத்தாக வைக்கவும். இப்போது நீங்கள் இரண்டு கைகளாலும் "ஷெல்" ஐப் பிடிக்க வேண்டும். ஒரு குச்சியில் சாய்ந்து, முன்னும் பின்னுமாக அசைவுகளை உருவாக்கவும், படிப்படியாக வீச்சு அதிகரிக்கும். சுவாசம் சீரானது, நீங்கள் அதைத் தட்ட முடியாது. ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு, இந்த சுமை அதிகப்படியான முதுகு தசை தொனியை விடுவிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
• விரல்களின் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு செய்யுங்கள்.
• ஒரு நாற்காலியில் உட்காருங்கள். மெதுவாக மீண்டும் குனிய முயற்சிக்கவும், உங்கள் தோள்பட்டைகளை அழுத்தி, உங்கள் கைகளையும் தலையையும் பின்னால் நகர்த்தவும். 2-3 விநாடிகளுக்கு வளைந்த நிலையில் "முடக்கு".
• படுக்கையில் உட்கார்ந்த நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கால்கள் சுதந்திரமாக தொங்க வேண்டும். உங்கள் கீழ் மூட்டுகளை ஆடுங்கள். நீங்கள் மெதுவான வேகத்தில் தொடங்க வேண்டும், படிப்படியாக வலிமை அதிகரிக்கும். பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு இத்தகைய உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது கீழ் முனைகளின் வளர்ச்சிக்கு அவசியம்.

நிற்கும் நிலையில் இருந்து வளாகங்கள்

இந்த பயிற்சிகள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு இஸ்கிமிக் பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு நோயாளிக்கு அவற்றின் சிக்கலான தன்மை காரணமாக, மறுவாழ்வின் பிந்தைய கட்டங்களில் செய்யப்பட வேண்டும்.

• நிமிர்ந்து நில். தோள்பட்டை மட்டத்தில் கால்கள். அத்தகைய உடற்பயிற்சி சிகிச்சைக்கு (சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்), உங்களுக்கு ஒரு நாற்காலியின் பின்புறம் அல்லது அதைப் போன்ற ஏதாவது ஒரு ஆதரவு புள்ளி தேவைப்படும். "ஒன்று" என்ற கணக்கில், உங்கள் காலை உயர்த்தி ஒரு நாற்காலியில் வைக்கவும். தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பு. இரண்டு எண்ணிக்கையில், மற்ற காலை உயர்த்தவும். 3-6 முறை செய்யவும்.
• "ஒன்று" என்ற எண்ணிக்கையில், மெதுவாக உங்கள் மேல் மூட்டுகளை உங்கள் தலைக்கு மேலே உயர்த்தவும். இந்த நிலையில் இருங்கள். இரண்டு எண்ணிக்கையில், உங்கள் கைகளை குறைக்கவும். உள்ளிழுக்கும் போது தூக்குதல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, கைகளை குறைக்கிறது - வெளியேற்றும் போது. செரிப்ரோவாஸ்குலர் விபத்துக்களுக்கான இத்தகைய உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு கைகளை வளர்ப்பதற்கும் சுவாசத்தை இயல்பாக்குவதற்கும் அவசியம்.
• தவறான படிகள். தோள்பட்டை மட்டத்தில் கால்கள். "ஒன்று" என்ற எண்ணிக்கையில், உங்கள் காலை முன்னோக்கி நகர்த்தவும், தவறான படியை உருவாக்கவும்; "இரண்டு" என்ற எண்ணிக்கையில், மூட்டுகளை பின்னால் நகர்த்தவும், "மூன்று" எண்ணிக்கையில், தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும். ஆரோக்கியமான ஒன்றிலிருந்து தொடங்கி, ஒவ்வொரு மூட்டுக்கும் 5-7 முறை செய்யவும்.
• ஒரு டென்னிஸ் பந்து அல்லது மற்ற சுற்று பொருளை எடு. அதை கையிலிருந்து கைக்கு தூக்கி எறியுங்கள். பக்கவாதத்தின் போது இந்த வகையான சிகிச்சை பயிற்சிகள் ஒருங்கிணைப்பை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன. அத்தகைய சுமை ஒரு உதவியாளருடன் சேர்ந்து செய்தால் நல்லது.
• நீட்டுதல். நீங்கள் உச்சவரம்பு அடைய விரும்புவது போல், உங்கள் கால்விரல்களில் நின்று உங்கள் கைகளை நீட்ட வேண்டும்.
• ஒரே இடத்தில் நடப்பது (30 வினாடிகள்-1 நிமிடம்).
• எழுந்து நில். பெல்ட்டில் கைகள். உங்கள் மேல் மூட்டுகளை விரித்து, வலதுபுறமாக ஒரு திருப்பத்தை உருவாக்கவும். மறுபுறம் மீண்டும் செய்யவும்.
• குந்துகைகள் செய்வது. இஸ்கிமிக் ஸ்ட்ரோக்கிற்கான இந்த உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பயிற்சி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் என்பதால் எச்சரிக்கையுடன் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
• எழுந்து நில். பெல்ட்டில் கைகள். வலது மற்றும் இடது பக்கம் சாய்க்கவும்.
• உங்கள் கால்களை முன்னோக்கி வைத்து லுங்கிகளை செய்யுங்கள்.
• தோள்பட்டை மட்டத்தில் கால்கள். உங்கள் வலது காலை உயர்த்தவும். மூட்டு வட்ட ஊசலாட்டங்களை உருவாக்கவும். அதையே மற்ற காலிலும் செய்யவும்.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு இந்த பயிற்சிகள் வீட்டிலேயே செய்யப்படலாம், ஆனால் பயிற்சிகள் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட்டால் நல்லது, குறிப்பாக உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்பட்டால் நாட்பட்ட நோய்கள்கார்டியோ-வாஸ்குலர் அமைப்பின்.

கண் சிக்கலானது

நரம்புகள் மற்றும் தசைகள் பாரிசிஸ் ஏற்பட்டால், ஆக்லோமோட்டர் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகள் குறிக்கப்படுகின்றன.

சிக்கலானது பின்வரும் இயக்கங்களை உள்ளடக்கியது:

• இடது வலது.
• மேல் கீழ்.
• "எட்டுகள்".
• கண் இமைகளின் தீவிர சுருக்கம்.
• வட்டங்கள் (முதலில் கடிகார திசையில், பின்னர் எதிரெதிர் திசையில்).
• அடிக்கடி கண் சிமிட்டுதல்.

கை சுமைகள்

மூளை பாதிப்புக்குப் பிறகு முதலில் பாதிக்கப்படுவது கைகள்தான். மோட்டார் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க, ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பயிற்சிகளின் தொகுப்பு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.

அவர்களில்:

• விரல்களை இறுக்கி, பின்னர் அவற்றை அவிழ்த்து விடுங்கள்.
• மூட்டுகளின் இலவச ஊசலாட்டம் (நின்று நிலையில் "மில்" அல்லது "கத்தரிக்கோல்" போன்ற பயிற்சிகள்).
• ஒரு வட்டத்தில் தூரிகைகளின் இயக்கம்.
• முழங்கை மூட்டுகளில் கைகளின் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு.
• தோள்பட்டை மூட்டுகளில் சுமைகள் (மேலே மற்றும் கீழ்).

கால் சுமைகள்

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு கால்களுக்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்பு:

• கால்விரல்களின் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு.
• பக்கங்களுக்கு கால்கள் கடத்தல் (இடுப்பு மூட்டுகளில் இருந்து இயக்கங்கள் தொடங்குகின்றன).
• உங்கள் சாக்ஸை உங்களை நோக்கி இழுப்பது.
• முழங்கால்களில் கீழ் முனைகளின் நெகிழ்வு-நீட்டிப்பு.

இந்த உடற்பயிற்சி வளாகங்கள் இருதய நோய்களுக்கு முரணாக இல்லை.

உச்சரிப்பு வளாகம்

சிக்கலான 1

• நாக்கை முன்னோக்கி இழுக்கவும். இந்த வழக்கில், இயக்கத்தின் வீச்சு அதிகபட்சமாக இருக்க வேண்டும்.
• நாக்கைக் கிளிக் செய்தல் (மேலும் கீழும் இயக்கங்களைக் கிளிக் செய்தல்).
• உங்கள் உதடுகளை ஒரு குழாயில் சுருட்டுதல்.
• மேல் மற்றும் கீழ் உதடுகளை மாறி மாறி கடித்தல்.

உங்கள் உதடுகளை அதிகபட்ச வீச்சுடன் நக்குவதும் அவசியம், முதலில் கடிகார திசையில், பின்னர் எதிரெதிர் திசையில்.

வளாகம் 2

• புன்னகை, உங்கள் முகத்தில் புன்னகையை 5-10 விநாடிகள் வைத்திருங்கள்.
• உங்கள் நாக்கை ஒரு குழாயில் உருட்ட முயற்சிக்கவும்.
• உங்கள் நாக்கை வெளியே ஒட்டிக்கொண்டு வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்.
• எழுத்துக்களை வரிசையாகச் சொல்லுங்கள்.
• உச்சரிக்கவும் எளிய வார்த்தைகள்(அம்மா, அப்பா, முதலியன).
• சிக்கலான வார்த்தைகள் மற்றும் நாக்கு முறுக்குகளை உச்சரிக்கவும் (தாமதமாக மறுவாழ்வு காலம்).

பெருமூளை பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு பேச்சை மீட்டெடுக்க இந்த பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பேச்சு சிகிச்சையானது இந்த வளாகங்களை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை 15-30 நிமிடங்கள் செய்ய அறிவுறுத்துகிறது.

சுவாச பயிற்சிகள்

அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் அதிக ஆபத்து இருப்பதால் சிக்கலான பயிற்சிகள் முரணாக உள்ளன. ஒரே அனுமதிக்கப்பட்ட சுமைகளின் சாராம்சம் தாள உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வெளியேற்றங்களைச் செய்வது, சுவாச இயக்கங்களின் அதிர்வெண்ணை மாற்றுவது மற்றும் மார்பு சுவாசத்துடன் மாற்று வயிற்று சுவாசம். பெருமூளைப் பக்கவாதத்தின் போது இத்தகைய சுவாசப் பயிற்சிகள் ஆக்ஸிஜனுடன் செல்களை நிறைவு செய்து சாதாரண வாயு பரிமாற்றத்தை மீட்டெடுக்கின்றன. பலூன்களை உயர்த்துவது சாத்தியமாகும்.

உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள்

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மறுவாழ்வுக்கான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் மீட்பு செயல்முறையை வேகமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் ஆக்குகிறது.

பக்கவாதத்திற்குப் பிந்தைய உடற்பயிற்சி உபகரணங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உடற்பயிற்சி வண்டி. ஒரு உடற்பயிற்சி பைக் இழந்த மோட்டார் செயல்பாடுகளை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, இதய அமைப்புக்கு மெதுவாக பயிற்சி அளிக்கிறது, பெருமூளை கட்டமைப்புகளின் கடுமையான இஸ்கெமியாவின் மறுபிறப்பைத் தடுக்கிறது. உடற்பயிற்சி பைக்கின் பணி இதற்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. இது பயனுள்ள ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி மூலம் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• கைகால்களுக்கான சிறு உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள்.பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு கைக்கு உடற்பயிற்சி செய்பவர், "பட்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. கால் பயிற்சியாளர் - "ஷாகோனோக்".
• செங்குத்தானி. வெஸ்டிபுலர் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கு ஏற்றது. உடலுக்கு ஒரு செங்குத்து நிலையை அளிக்கிறது, "நிமிர்ந்து நடக்க" நீங்கள் தயார் செய்ய அனுமதிக்கிறது.
• « செயலில்-செயலற்ற" சிமுலேட்டர்கள்.பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளை மீட்டெடுக்கும் போது நீங்கள் அவர்கள் இல்லாமல் செய்ய முடியாது.
• லோகோமாட் சிமுலேட்டர்.அதன் மையத்தில், இது ஒரு எக்ஸோஸ்கெலட்டன் ஆகும், இது நோயாளியை மீண்டும் நடக்க கற்றுக்கொடுக்கிறது, இது இயக்கத்தின் செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது.
• பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு நடப்பவர்கள். மீண்டும் நடக்கக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம். அவற்றின் பயன்பாடு கீழ் முனைகளின் செயலிழப்புக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. செயல்பாட்டின் வழிமுறை ஒரு உடற்பயிற்சி பைக் மற்றும் லோகோமாட் போன்றது.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு முக்கிய செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதற்கான உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள் வேறுபட்டவை மற்றும் ஒரு மருத்துவரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.

insultinform.ru

மொத்த தகவல்

மூளையில் இரத்த ஓட்டம் சீர்குலைந்தால் பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது, இது தவிர்க்க முடியாமல் செல் இறப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

இதன் போது, ​​ஒரு நபர் ஒரே நேரத்தில் திறன்களில் ஒன்றை அல்லது பலவற்றை இழக்கிறார், எடுத்துக்காட்டாக:

• முழு உடல் முடக்கம்;
• ஒலிகளின் உச்சரிப்பில் சிக்கல்கள்;
• பேசும் திறன் முழுமையான இழப்பு;
• உடலின் ஒரு பக்க முடக்கம்;
• காது கேளாமை;
• பார்க்க இயலாமை.

ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கில் பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு என்ன குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் தேவைப்படும் என்பது மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, புண் சரியாக எங்கு ஏற்பட்டது மற்றும் அது எவ்வளவு விரிவானது என்பதை தீர்மானிக்கிறது.

இந்த நோயியலின் விளைவாக இடது அரைக்கோளம் பாதிக்கப்பட்டால், பின்வரும் செயல்முறைகள் நிகழ்கின்றன:

1. வலது பக்க பக்கவாதம்.
2. விண்வெளி பற்றிய தவறான கருத்து.
3. மோட்டார் நினைவகம் பகுதியளவில் இல்லை, உதாரணமாக, நோயாளி ஒரு பேனா அல்லது கரண்டியை சரியாக வைத்திருக்க முடியாது, மற்றும் பல.
4. உந்துவிசை இயக்கங்கள்.

வலது அரைக்கோளம் பாதிக்கப்படும்போது, ​​பின்வருபவை நிகழ்கின்றன:

1. பேச்சு கருவியில் சிக்கல்.
2. இடது பக்க பக்கவாதம்.
3. மெதுவான நடத்தை.

காயத்தின் மாறுபாடுகள்

பக்கவாதத்தின் லேசான வடிவமும் உள்ளது - சிறிய பக்கவாதம் ஏற்படும் போது அல்லது பற்றாக்குறை வெளிப்புற அறிகுறிகள். இந்த வழக்கில், மருந்து மற்றும் உடற்பயிற்சி சில மாதங்களில் குணமடைய உதவும். ஆனால் மூளையின் தண்டு இஸ்கிமிக் ஸ்ட்ரோக்குடன் நிலைமை முற்றிலும் வேறுபட்டது; இங்கே, ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் நோயியல் உள்ளே மறைக்கப்பட்டுள்ளது. பின்னர் முன்னேற்றம் பெரும்பாலும் தெரியும், ஆனால் தற்காலிகமானது.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு முக்கிய பணி உடல் மறுவாழ்வு, அதாவது, மூட்டுகளின் உணர்திறனை மீட்டெடுப்பது. இந்த முடிவுக்கு, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் அமைந்துள்ள மூளை செல்கள் சில செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க வேண்டும். ஆனால் இறந்த நரம்பு செல்கள் இனி மீட்க முடியாது என்பதால், மற்றவர்களை தங்கள் இடத்தில் வேலை செய்ய கட்டாயப்படுத்துவது அவசியம்.

ஆனால், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு நிபுணரின் ஒப்புதலுக்குப் பிறகு மற்றும் முதலில் அவரது மேற்பார்வையின் கீழ் பிரத்தியேகமாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

கடுமையான பக்கவாதத்துடன் ஒரு பக்கவாதம் உள்ளது, இது குணப்படுத்த மிகவும் கடினம். தகுந்த முயற்சியுடன், நோயாளி குறைந்தபட்சம் ஆறு மாத சிகிச்சையின் பின்னரே சுயாதீனமாக தன்னை கவனித்துக் கொள்ள ஆரம்பிக்க முடியும். பெரும்பாலும் முழுமையான மீட்சியை அடைவது சாத்தியமில்லை அல்லது பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அது நிகழ்கிறது.

உடலின் ஒரு பக்கத்தின் முழுமையான முடக்கம் ஏற்படும் போது கடுமையான மற்றும் மிகவும் நிலையான நரம்பியல் கோளாறுகளுடன் மிகவும் பொதுவான பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது. இந்த வழக்கில் குணப்படுத்துவதும் கடினம், இது உட்காரும் திறனால் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும் இது நிகழலாம்.

என்ன பயிற்சிகள் நீங்கள் அடைய உதவும்

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை நோக்கம்:

• தசைச் சிதைவைத் தடுக்கும்;
• பகுதி, மற்றும் உள்ளே சிறந்த சூழ்நிலைமற்றும் அனைத்து இயக்கங்களின் துல்லியத்தின் முழுமையான திரும்பவும்;
• இதய செயலிழப்பு தடுப்பு;
• பக்கவாதத்துடன் ஏற்படும் தசை பதற்றத்தின் நிவாரணம்;
• சாதாரண இரத்த வழங்கல் திரும்ப;
• நெரிசலான நிமோனியா தடுப்பு;
• இரத்த உறைவு உருவாவதைத் தடுக்கிறது;
• படுக்கைப் புண்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது.

நோயாளிக்கு சிறப்பு முரண்பாடுகள் எதுவும் இல்லை என்றால், அவர் ஐந்தாவது நாளில் கூட பக்கவாதத்திற்கான பயிற்சிகளின் மூலம் வேலை செய்யத் தொடங்கலாம்.

ஒரு டாக்டரை அங்கீகரிக்கும் முடிவு பல காரணிகளைப் பொறுத்தது:

1. சரியான சிகிச்சையின் விரிவான தன்மை மற்றும் சரியான நேரத்தில்.
2. மறுவாழ்வுக்கான உடலின் தனிப்பட்ட திறன்.
3. பாதிக்கப்பட்ட மூளை திசுக்களின் அளவு.

ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடந்துகொண்டிருக்கும் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. பெரும்பாலும், பக்கவாதத்தின் கடுமையான வடிவங்களைக் கூட வகுப்புகளின் உதவியுடன் குணப்படுத்த முடியும்; மக்கள் படிப்படியாக மீண்டும் சிறிய விவரங்களை வரையவும், எழுதவும் மற்றும் வேலை செய்யவும் தொடங்குகிறார்கள்.

இஸ்கிமிக் பக்கவாதம், ஐந்து நாட்கள் மற்றும் ஏழு நாட்களுக்குப் பிறகு முதல் மூன்று நாட்கள் மிகவும் கடுமையான காலம் கருதப்படுகிறது. ஒரு நபர் இந்த நாட்களில் உயிர் பிழைத்தால், ஆறு மாதங்களுக்கு அவரது உடலில் உயிரணு இறப்பின் செயல்முறைகள் தொடர்ந்து நிகழ்கின்றன. ஆனால் அதே நேரத்தில், ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் உடற்கல்விக்கான உதவி மற்ற செல்கள் செயல்படும் திறனைப் பாதுகாப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, வீட்டிலும் இது பொருந்தும், இங்கே பயிற்சிகள் மிகவும் எளிமையானதாக இருக்கும், ஆனால் அவற்றின் செயல்திறன் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆனால் நீங்கள் வீட்டில் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்; இங்கே உங்களுக்கு அன்புக்குரியவர்களின் செயலில் உதவி தேவைப்படும், அவர்கள் இஸ்கிமிக் பக்கவாதத்தின் போது உடல் பயிற்சிகளை எவ்வாறு சரியாகச் செய்ய வேண்டும் என்பதை நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும். அவர்கள் நோயாளியின் அனைத்து சிறிய வெற்றிகளையும் கவனித்து அவருக்கு உதவ வேண்டும் மற்றும் ஊக்குவிக்க வேண்டும்.

அனைத்து பயிற்சிகளும் குழந்தைகளுக்கு எவ்வாறு பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன என்பதைப் போலவே இருக்கின்றன, ஆனால் இந்த விஷயத்தில் இது மிகப்பெரிய முன்னேற்றத்தை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

செயலற்ற பயிற்சிகள்

உடல் தற்போது அசைவில்லாமல் இருந்தாலும், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு சுறுசுறுப்பான மீட்பு தேவைப்படுகிறது.

ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு, உடற்பயிற்சி ஒரு செயலற்ற வடிவத்தில் மட்டுமே சாத்தியமாகும், அதாவது, நோயாளிக்கு பதிலாக, கைகால்கள் வளைந்து, வெளியாட்களால் நேராக்கப்பட வேண்டும்:

1. செயல்முறை பக்கவாதத்தின் பக்கத்தில் கையின் விரல்களால் தொடங்குகிறது, பின்னர் ஆரோக்கியமான கையால் வளைவு செய்யப்படுகிறது.
2. பின்னர் தூரிகையை சுழற்றவும்.
3. முழங்கை பகுதியில் உங்கள் கைகளை வளைக்கவும்.
4. இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் கால்களுக்கு செல்ல வேண்டும், பயிற்சி முறை ஒத்ததாகும்.

வெப்பமயமாதலுக்கான மற்றொரு முறையானது, எளிய பயிற்சிகளின் மறுசீரமைப்பு ஆகும், இது ஒரு ரப்பர் துண்டுடன் செய்யப்படுகிறது, இது ஒரு வளையத்தில் தைக்கப்பட வேண்டும். எலாஸ்டிக் பேண்டை மாறி மாறி அணிய வேண்டும், முதலில் கைகளில், பின்னர் கால்களில், கைகால்களை விரித்து ஒன்றாக இணைக்க வேண்டும். ரப்பர் வளையம் உங்கள் விரல்களின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவும்; இதைச் செய்ய, நீங்கள் அதை அவற்றின் மீது வைத்து நீட்ட வேண்டும்.

அனைத்து பயிற்சிகளும் குறைந்தது பத்து நிமிடங்களுக்கு செய்யப்படுகின்றன, படிப்படியாக நேரத்தை அரை மணி நேரத்திற்கு அதிகரிக்கும், ஆனால் ஒவ்வொரு பத்து நிமிடங்களுக்கும் இடைவெளி அவசியம்.

மற்றொரு உடற்பயிற்சி ஓரளவு சைக்கிளை ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் நோயாளியின் செயலில் பங்கேற்பு இல்லாமல்.

கண்களுக்கு சரியான கவனம் செலுத்துவது முக்கியம், அவர்களுக்கு ஒரு வகையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உதவுகிறது:

• உங்கள் சொந்த பார்வையை நகர்த்தவும் வெவ்வேறு பக்கங்கள்.
• சுழற்சி இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள். இது முதலில் செய்யப்பட வேண்டும் திறந்த கண்களுடன், பின்னர் மூடியவர்களுடன்.

• உங்கள் கண்களை மூடி, இந்த நிலையில் நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க வேண்டியது அவசியம், பின்னர் திறந்து கண் சிமிட்டவும். நீங்கள் மிகவும் கடினமாக சிமிட்ட வேண்டும், உங்கள் இமைகளை அழுத்தி மற்றும் அவிழ்க்க வேண்டும்.
• உங்கள் தலையைத் திருப்புங்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் உங்கள் பார்வை அப்படியே இருக்கும்.

பக்கவாத நோயாளிகள் கைகால்களில் பிடிப்புகளை அனுபவிப்பதால், ஒரு குச்சியில் கட்டி நீட்டிக்கப்பட்ட வடிவத்தில் மூட்டுகளை சரிசெய்வதன் மூலம் அவர்களுக்கு உதவலாம். ஆனால் அத்தகைய கையாளுதல் அரை மணி நேரம் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் நோயாளி கடுமையான வலியை உணரவில்லை என்றால் மட்டுமே.

ஒரு நபர் சுயாதீனமாக செல்ல முடியாவிட்டாலும், பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மறுவாழ்வு பயிற்சிகளின் போது, ​​அவர் அதைத் தானே செய்கிறார் என்று கற்பனை செய்ய வேண்டும். இது மூளையில் ஒரு சிக்னலை ஒழுங்கமைக்க உதவும், மேலும் உடல் தானாகவே இதைச் செய்கிறது மற்றும் காட்சிப்படுத்தல் எவ்வாறு நகர்த்துவது என்பதை மீண்டும் அறிய உதவும்.

உட்கார்ந்திருக்கும் போது உடற்பயிற்சிகள்

மருத்துவர் உங்களை உட்கார அனுமதித்தவுடன், பக்கவாதத்திற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையை நீங்கள் தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும்:

• ஒரு சாய்ந்த நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் நோயாளி தனது கைகளால் படுக்கையைப் பிடித்து, முடிந்தவரை தனது கால்களை நேராக்குகிறார். பின்னர் நீங்கள் சிறிது குனிய வேண்டும், அதனால் அவரது தலை தலையணையில் தங்கியிருக்கும் மற்றும் ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்க வேண்டும்.
• அதே நிலையில், ஆனால் முழுமையாக உட்கார்ந்து, நீங்கள் ஒவ்வொரு காலையும் மாறி மாறி உயர்த்த வேண்டும், மெதுவாகவும் சமமாகவும் சுவாசிக்க வேண்டும்.
• காலை வளைத்து, உங்கள் கைகளின் உதவியுடன் உங்களை நோக்கி இழுக்க வேண்டும், தலையை சற்று முன்னோக்கி சாய்க்க வேண்டும்.
• பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மறுவாழ்வுக்காக, பின்வருபவை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - நோயாளியின் படுக்கையில் ஒரு துண்டு தொங்கவிடப்பட வேண்டும், இதன் மூலம் நபர் தன்னை மேலே இழுத்துக்கொள்வார், அதே நேரத்தில் கைகளை நீட்டுகிறார், படிப்படியாக முதுகின் தசைகளை வெப்பமாக்குகிறார்.

• வீட்டில், பயிற்சிகளில் பின்வருவன அடங்கும்: படுக்கையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கைகளை முடிந்தவரை பின்னால் கொண்டு வர வேண்டும், அதே நேரத்தில் உங்கள் தோள்களை நேராக்குங்கள், உங்கள் தலையை உயர்த்துங்கள், அத்தகைய பதற்றத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்ப வேண்டும்.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு அனைத்து பயிற்சிகளும் சுவாசம் மற்றும் நோயாளியின் பொதுவான நிலையை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும், அதாவது, அவர் வலியை அனுபவிக்கக்கூடாது மற்றும் நோயாளி மிகவும் சோர்வாக இருக்கக்கூடாது.

வீட்டில் பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சிகள், முதலில், அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவு மற்றும் மீட்புக்கான அவர்களின் நேர்மறையான அணுகுமுறை மற்றும் செயலில் உதவி ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது.

boleznikrovi.com

உடற்பயிற்சி சிகிச்சைக்கான ஆயத்த காலம்

உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி - உடலின் முடங்கிய பகுதியில் எந்த இயக்கமும் இரத்தத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, அதன் தேக்கத்தைத் தடுக்கிறது, அதே நேரத்தில் தசை நினைவகத்தை மீட்டெடுக்கிறது.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் சிக்கலானது அல்லது மருந்து சிகிச்சை மட்டுமே உங்களை பக்கவாதத்திலிருந்து காப்பாற்றும் என்று நீங்கள் நம்ப முடியாது. ஒரு விரிவான மறுவாழ்வு பாடத்திட்டத்தை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

மருத்துவமனை சிகிச்சையின் ஆரம்பத்தில், உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் நோயாளி பராமரிப்பு ஆகியவை மருத்துவர்களால் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. இருப்பினும், வெளியேற்றப்பட்டவுடன், தினசரி சுமை உறவினர்களின் தோள்களுக்கு மாற்றப்படுகிறது. எனவே, ஒரு நோயாளிக்கு எவ்வாறு சரியாக உதவுவது என்பது குறித்த நினைவூட்டலைச் சேமிக்க அல்லது கற்றுக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு நிலையான உடல் தலையீட்டிற்கான விதிகள் இங்கே:

1. நோயாளி ஒரு இஸ்கிமிக் தாக்குதலின் போது (உடலின் ஒரு பக்கம் கூட) முடங்கிவிட்டால், முதல் 2 வாரங்கள் தசை வளாகத்தை ஒரு திறமையான மாற்றத்துடன் மட்டுமே பாதிக்க முடியும்.
2. ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் நோயாளியை படுக்கையில் திருப்பவும், படுக்கையில் புண்கள் மற்றும் இரத்த தேக்கத்தைத் தவிர்க்கவும்.
3. ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, அவர்கள் ஒரு செவிலியர் அல்லது உறவினர்களின் செல்வாக்கின் மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படும் செயலற்ற வகை சுமைகளுக்கு மாறுகிறார்கள். தசைகளை தளர்த்தி மேலும் மன அழுத்தத்திற்கு தயார்படுத்துவதே அவர்களின் குறிக்கோள்.
4. செயலிழந்த மூட்டுகளில் நோயாளி முதல் இயக்கத்தை அடைந்தவுடன், அவர்கள் சுறுசுறுப்பான நடவடிக்கைகளுக்கு செல்கிறார்கள். முதல் முறையாக - படுக்கையில், பின்னர் எழுந்து மெதுவாக நடக்க வேண்டும்.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மறுவாழ்வுக் காலத்தில், உறவினர்கள் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். நோயாளியின் மறுவாழ்வு திட்டத்திற்கு நாள் முழுவதும் இடைவெளியில் குறைந்தது 2-3 மணிநேரம் ஒதுக்குவதற்கு ஒருவர் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள பக்கவாதத்திற்கான பயிற்சிகள் ஒரு பொதுவான வழக்குக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட அனமனிசிஸுக்கும், அவற்றின் தீவிரத்தை கணக்கிடுவது அவசியம்.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மசாஜ் மற்றும் செயலற்ற உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நோயாளியின் செயலிழந்த மூட்டுகள் மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன. அனைவருக்கும் பொதுவான மசாஜ் நடைமுறைகளை நடத்துவதற்கான விதிகள் உள்ளன:

• உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன், நீங்கள் தோலை சூடேற்ற வேண்டும் மற்றும் மென்மையான வட்ட இயக்கங்களுடன் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்ட வேண்டும்.
• ஒரு மசாஜ் செய்யும் போது, ​​உங்கள் கைகளை கையிலிருந்து தோள்பட்டைக்கு நகர்த்தி, உங்கள் கால்களை பாதத்திலிருந்து இடுப்புக்கு நகர்த்தவும்.
• பின்புறம் சற்று கூர்மையான இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்யப்படுகிறது - தட்டுதல் மற்றும் கிள்ளுதல், ஆனால் சக்தியைப் பயன்படுத்தாமல்.
• உங்கள் மார்பைப் பிசையும் போது, ​​​​நீங்கள் ஒளி அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தி மையத்திலிருந்து வெளிப்புறமாக ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் செல்ல வேண்டும்.

இப்போது நோயாளியின் உடல் உடற்பயிற்சிக்கு தயாராக உள்ளது, அவர்கள் செயலற்ற உடற்கல்விக்கு செல்கிறார்கள். பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு செயலிழந்த கைகால்கள் உறவினர்களால் செய்யப்படும் சில அடிப்படை கையாளுதல்கள் இங்கே:

• கைகள் அல்லது கால்களின் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு: நோயாளி தனது முதுகில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். மூட்டு உயர்த்தப்பட்டு, மூட்டில் வளைந்திருக்க வேண்டும், அதனால் நீட்டிக்கப்படும் போது அது படுக்கையில் சறுக்குகிறது. இந்த வழியில், கால்கள் மோட்டார் நினைவகத்தை மீட்டெடுக்கின்றன.
• ஒரு பரந்த மீள் இசைக்குழு (ஒரு மீள் கட்டு அகலம், 40 செ.மீ) உதவி. அதிலிருந்து கால்களின் விட்டத்திற்கு ஏற்ப ஒரு மோதிரம் தைக்கப்பட்டு இரு கால்களிலும் போடப்படுகிறது. அடுத்து, சிமுலேட்டரை மேலே நகர்த்தவும், ஒரே நேரத்தில் கால்களைத் தூக்கவும் அல்லது மசாஜ் செய்யவும். அல்லது கைகளால் அதையே செய்யுங்கள், மேல்நோக்கிய நிலையில், ஒரு மீள் இசைக்குழுவுடன், நோயாளி தனது கைகளை மணிக்கட்டு மூட்டில் வளைத்து வளைக்க வேண்டும்.
• நோயாளி பின்வருவனவற்றை சுயாதீனமாக செய்ய முடியும்: அசையாத மூட்டு ஒரு டேப் அல்லது துண்டில் இடைநிறுத்தப்பட்டுள்ளது, இதனால் நோயாளி ஒரு சுழற்சியில் மூட்டுகளை ஆடலாம் அல்லது சுழற்றலாம்.

நீங்கள் முறையாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: எந்தவொரு சிகிச்சை பயிற்சிகளும் 40 நிமிடங்களுக்கு இரண்டு முறை செய்யப்பட வேண்டும், 2 வது வாரத்திற்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை.

மன உடற்பயிற்சி

தசை நினைவகம் மூட்டுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. க்வென்டின் டரான்டினோவின் திரைப்படத்தை நினைவில் வையுங்கள், அதில் உமா தர்மனின் முடங்கிப்போன நாயகி பல மணிநேரம் ஒரே சிந்தனையுடன் வாழ்ந்தார்: செயலிழந்த காலில் உள்ள கால்விரலை அசைக்க வேண்டும். படத்தின் நடுவில் அவள் ஏற்கனவே சுவர்களில் ஓடிக்கொண்டிருந்ததால் முடிவை நாங்கள் அறிவோம். இந்த உதாரணம் நம்பிக்கை மற்றும் ஊக்கம் ஆகிய இரண்டையும் ஊக்குவிக்கிறது: நீங்கள் செயலற்றவை மட்டுமல்ல, மன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸையும் செய்ய வேண்டும்.

மூளையில் மீளுருவாக்கம் செய்யும் நரம்பு செல்களை பாதிக்கும் போது, ​​நீங்கள் பல முறை கட்டளையை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். நோயாளி இதை மாஸ்டர் செய்வது கடினம் என்றால், உறவினர்கள் கட்டளையை சத்தமாக உச்சரிக்க வேண்டும் மற்றும் நோயாளியை மீண்டும் செய்ய கட்டாயப்படுத்த வேண்டும்: "நான் என் கால்விரலை நகர்த்துகிறேன்," போன்றவை. இந்த பரிந்துரை முறை மற்றொரு நன்மையைக் கொண்டுள்ளது - நோயாளியின் நரம்பியல் நிலை மற்றும் பேச்சு கருவியின் மறுவாழ்வு.

உட்கார்ந்த நிலையில் உடற்பயிற்சி சிகிச்சைக்கு மாறுதல்

புனர்வாழ்வின் தோராயமாக மூன்றாவது வாரத்தில், நோயாளி உட்கார்ந்த நிலையில் பயிற்சிகளைத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது:

1. நீங்கள் கண் தசைகளுடன் தொடங்க வேண்டும் - கண் இமைகளை மேலிருந்து கீழாக, வலமிருந்து இடமாக மற்றும் குறுக்காக நகர்த்தவும். மூடிய மற்றும் திறந்த கண் இமைகளுக்கு இடையில் மாற்று. தசை நினைவகம் கூடுதலாக, இது இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது.
2. கண் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முடிந்ததும், உங்கள் கண்களை இறுக்கமாக மூடிக்கொண்டு, உங்கள் கண் இமைகளைத் திறப்பதன் மூலம் பதற்றத்தை போக்க வேண்டும், 10-15 முறை செய்யவும்.
3. அடுத்து - தலை சுழற்சி மற்றும் கழுத்து பயிற்சிகள். ஒவ்வொரு பக்கத்திலும், மெதுவான, கூர்மையான வேகத்தில், 6-8 முறை மீண்டும் செய்யவும்.
4. பக்கவாதத்தால் ஒரு பக்கம் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் நிலையான கையால் நகரும் கையால் சமச்சீர் இயக்கங்களைச் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, உங்கள் முதுகில் படுத்து, இரு கைகளையும் உயர்த்தி, உங்கள் கைகளை ஒரே நேரத்தில் சுழற்ற முயற்சிக்கவும்.
5. விரல் மோட்டார் திறன்களுக்கு கிரகிக்கும் இயக்கங்கள் தேவை. பல்வேறு அடர்த்திகளின் விரிவாக்கிகளின் தொகுப்பை நீங்கள் பெறலாம்.
6. கால்களுக்கும் இதுவே செல்கிறது: உங்களை நோக்கி நீட்டவும், சுருங்கவும், இரு கால்களிலும் இயக்கத்தை அடைய முயற்சிக்கவும்.

படிப்படியாக, உட்கார்ந்த நிலையில், நீங்கள் அதிக அலைவீச்சு விருப்பங்களுக்கு செல்லலாம்: உங்களை தூக்குதல், தலையணி மற்றும் பெல்ட்டைப் பயன்படுத்துதல். மூட்டுகளை தூக்குதல், முதலில் 3-4 முறை. உட்கார்ந்த நிலையில் தோள்பட்டை கத்திகளை குறைத்தல் - 5-6 முறை. மேலும், அன்புக்குரியவர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ்.

நின்று கொண்டே உடற்பயிற்சி சிகிச்சை செய்கிறோம்

நிற்கும் நிலையில் கைகள் மற்றும் கால்களுக்கான உடற்கல்வியை உள்ளடக்கிய பல விருப்பங்கள் ஏற்கனவே உள்ளன. எனவே, அனைத்து ஜிம்னாஸ்டிக்ஸும் கட்டமைக்கப்பட்ட "அடிப்படை பயிற்சிகளின்" தொகுப்பை நாங்கள் வழங்குகிறோம்:

1. நேரான நிலைப்பாடு - உங்கள் பக்கங்களில் கைகள், தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்கள். நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது உங்கள் கைகளை உயர்த்தவும், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது அவற்றை ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் குறைக்கவும். இயக்கங்களின் போக்கு 4 முதல் 6 மடங்கு வரை இருக்கும்.
2. உடற்பகுதி திருப்பங்கள் - கால்கள் அகலமாக விரிந்து, ஒரு எண்ணிக்கையில் மூச்சை உள்ளிழுத்து, இரண்டு எண்ணிக்கையில் மூச்சை வெளியேற்றி, உடற்பகுதியை மெதுவாக பக்கவாட்டில் திருப்பவும். இருபுறமும் குறைந்தது 5 முறை செய்யவும்.
3. குந்துகைகள்: நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​​​உங்கள் குதிகால்களைத் தூக்காமல் குந்த முயற்சிக்கவும். கைகள் முன்னோக்கி நீட்டப்பட்டுள்ளன. கீழே உள்ளிழுத்து இரண்டாவது மூச்சை வெளியே விடவும். சமநிலையை பராமரிப்பது மற்றும் கால்களின் தசைக் குழுவை நீட்டுவது குறிக்கோள். மீண்டும் - 4 முதல் 8 முறை.
4. சாய்வுகள்: கால்கள் தோள்பட்டை அகலத்தில், பெல்ட்டில் கைகள். நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​வலது அல்லது இடது பக்கம் சாய்ந்து, எதிர் கை மேலே அடையும்.
5. கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு ஒரே நேரத்தில் ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி ஊசலாட்டம்: கை நீட்டப்பட்டு, கால் பக்கமாக நகர்த்தப்படுகிறது. வீச்சு சிறியது, எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் மற்றொரு கையால் ஹெட்போர்டில் சாய்வது நல்லது. முக்கிய கொள்கை- உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்காதீர்கள், ஒவ்வொரு காலிலும் 7-8 முறை வரை செய்யவும்.
6. உங்கள் கால்விரல்களில் உங்கள் கால்களை உயர்த்துவது, உங்கள் மணிக்கட்டு அல்லது கணுக்கால் சுழற்றுவது, உங்கள் கைகளை உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் பூட்டுதல் - இந்த பயிற்சிகள் உங்கள் மூட்டுகளை சூடேற்ற ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

பக்கவாதத்திற்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்பில் தினசரி நடைபயிற்சி அவசியம். உங்கள் கைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யவும், உங்கள் கால்களுக்கு வேலை கொடுக்கவும், உங்கள் கைகளில் ஸ்கை கம்பங்களுடன் நடக்கலாம். இதனால், எப்போதும் ஆதரவு உள்ளது மற்றும் கூடுதல் சிகிச்சை கார்டியோ உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.

நடைபயிற்சி குறித்து: முடங்கிய பக்கத்தில் உள்ள ஒரு நபரின் ஆதரவுடன் நடக்கத் தொடங்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், முதலில் 15-20 வினாடிகள் இடைவெளியில் இடைவெளியுடன், பின்னர் வேகத்தை அதிகரிக்கவும். ஏற்கனவே மறுவாழ்வின் பிந்தைய கட்டங்களில், நோயாளிகள் இரத்தத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கான ஒரு நல்ல வழிமுறையாக ஜாகிங் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், இதயம் மற்றும் அனைத்து தசைக் குழுக்களிலும் சாதாரண மன அழுத்தம்.

அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் - நிரலுக்குத் தேவையானதை விட அதிகமாக உங்களை ஏற்ற வேண்டாம். உடலுக்கு இப்போது ஓய்வு தேவை, விளையாட்டு சாதனைகள் அல்ல. எதிர்காலத்தில், கால்கள் மற்றும் கைகளுக்கான சிகிச்சை பயிற்சிகள் குறைந்தது இன்னும் மூன்று ஆண்டுகளுக்கு தேவைப்படும். இருப்பினும், பயிற்சிகளைத் தொடங்க வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் தொடரவும் ஆரோக்கியமான படம்மீண்டும் மீண்டும் வரும் பக்கவாதத்தைத் தவிர்க்க வாழ்க்கை.

medinsult.ru

நரம்பியல் நோயாளிகளுக்கு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் கோட்பாடுகள்

மூளை என்பது நியூரான்களின் தொகுப்பாகும், அவை முழு உடலுடனும் பல இணைப்புகள் மூலம் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. நரம்பு செல்களின் ஒவ்வொரு குழுவும் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு பொறுப்பாகும். எடுத்துக்காட்டாக, மோட்டார் பகுதி ஒரு நபரின் தன்னார்வ இயக்கங்களைச் செய்வதற்கான திறனை உறுதி செய்கிறது, மூளையின் பார்வை மற்றும் செவிப்புலன் பார்வை மற்றும் செவிப்புலன் தூண்டுதலின் சரியான கருத்து மற்றும் பகுப்பாய்வை உறுதி செய்கிறது.

பக்கவாதத்தின் போது, ​​பெருமூளைச் சிதைவு அல்லது ரத்தக்கசிவு ஏற்பட்ட பகுதியில் நரம்பு செல்கள் இறக்கின்றன. இந்த இடத்தில் எந்த செயல்பாடுகள் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன என்பதைப் பொறுத்து, பல்வேறு நரம்பியல் வெளிப்பாடுகள் எழுகின்றன: பக்கவாதம், பேச்சு கோளாறுகள், இயக்கம் ஒருங்கிணைப்பு.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு இழந்த செயல்பாடுகளை திரும்பப் பெறுவது 3 வழிகளில் நிகழ்கிறது:

• மீளக்கூடிய சேதம் கொண்ட நரம்பு திசுக்களின் கட்டமைப்புகளை மீட்டமைத்தல், அதாவது அவை இறக்கவில்லை, ஆனால் மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் உள்ளன;
• முழு மறுசீரமைப்பு இறந்த கூறுகள்அவற்றை புதியவற்றுடன் மாற்றுவதன் மூலம்;
• இறந்த நியூரான்களின் பொறுப்புகளை அண்டை நரம்பு செல்களுக்கு மாற்றுதல்.

பக்கவாதத்திற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை இந்த அனைத்து வழிமுறைகளையும் விரைவுபடுத்த உதவுகிறது மற்றும் இழந்த செயல்பாடுகளை திரும்பப் பெறுவதற்கான நேரத்தை குறைக்கிறது.

மீளக்கூடிய சேதத்துடன் நரம்பு திசு கட்டமைப்புகளை மீட்டமைத்தல்

இவை முக்கியமாக இறக்காத, ஆனால் ஆழமான உயிர்வேதியியல் அழுத்தத்தில் விழுந்த உயிரணுக்களின் நரம்பு இழைகளின் கடத்துத்திறனை மீட்டெடுப்பதை உள்ளடக்கியது. பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடல் பயிற்சிகள், நோயாளி தானே அல்லது ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரின் உதவியுடன், தசைகளிலிருந்து மூளைக்கு வரும் நரம்பு தூண்டுதல்களின் சக்திவாய்ந்த ஓட்டத்தை உருவாக்குகிறார். இதன் காரணமாக, ஒடுக்கப்பட்ட நரம்பு செல்கள் விழித்தெழுகின்றன, மேலும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு உற்சாகத்தை கடத்துவதற்கான புதிய பாதைகள் உருவாகின்றன. இந்த வழியில், உடலின் செயல்பாடுகளில் மூளையின் முழுமையான கட்டுப்பாட்டிற்கு அடித்தளம் அமைக்கப்பட்டுள்ளது: இழந்த தன்னார்வ இயக்கங்கள் மற்றும் பேச்சு திரும்புதல்.

இறந்த கூறுகளை புதியவற்றிற்கு மீட்டமைத்தல்

இரத்தப்போக்கு அல்லது பெருமூளைச் சிதைவு பகுதியில் நேரடியாக அமைந்துள்ள இறந்த நரம்பு செல்கள் மற்றும் மறுசீரமைப்புக்கு உட்பட்டது அல்ல, ஆனால் நோயின் தாக்குதலுக்குப் பிறகு உயிருடன் இருக்கும் நியூரான்களின் செயல்முறைகளின் வளர்ச்சியைப் பற்றி இங்கே தெளிவுபடுத்துவது அவசியம். . ஏராளமான புதிய நரம்பு இழைகள் உருவாவதால், நரம்பு செல்கள் மற்றும் அவற்றால் கட்டுப்படுத்தப்படும் உறுப்புகளுக்கு இடையேயான தொடர்புகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது. இவை அனைத்தும் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான நியூரான்களுடன் கூட இழந்த செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நகரும் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, அதாவது ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜன் கிடைக்கும் தன்மையை அதிகரிக்கிறது. இவை அனைத்தும் புதிய நரம்பு இழைகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. இயக்கத்தின் போது தசையில் எழும் நரம்பு தூண்டுதல்களுடன் மூளையின் நிலையான தூண்டுதல் ஒருவருக்கொருவர் நியூரான்களின் தொடர்புகளை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, இது உறுப்புகளின் கட்டுப்பாட்டிலும் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

இறந்த நியூரான்களின் பொறுப்புகளை அண்டை நரம்பு செல்களுக்கு மாற்றுதல்

உங்களுக்குத் தெரியும், "நரம்பு செல்கள் மீட்கப்படுவதில்லை," எனவே பக்கவாதத்தின் கவனம் பின்னர் ஒரு வடுவாக மாறும். இருப்பினும், இறந்த உயிரணுக்களின் பொறுப்புகளை அண்டை உறுப்புகளுக்கு மாற்றும் ஒரு அற்புதமான செயல்பாட்டை இயற்கையானது உடலில் கட்டமைத்துள்ளது. மூளையில், கடுமையான சுற்றோட்டக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்ட பிறகு, அழிக்கப்பட்ட நரம்பு செல்களின் செயல்பாடுகள் அவற்றின் ஆரோக்கியமான அண்டை நாடுகளால் செய்யத் தொடங்குகின்றன. அதிகாரத்தை மாற்றுவது நரம்பு தூண்டுதலின் தூண்டுதலின் கீழ் மட்டுமே நிகழ்கிறது. இது துல்லியமாக ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு சிகிச்சை பயிற்சிகளை இலக்காகக் கொண்டது, ஏனென்றால் தசை இயக்கங்கள் மூளைக்கு பரவும் நரம்பு தூண்டுதலின் சக்திவாய்ந்த ஆதாரமாகும்.

பக்கவாதத்தின் கட்டத்தைப் பொறுத்து உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

பக்கவாதம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் முக்கிய குறிக்கோள்கள்:

• தன்னார்வ இயக்கங்களின் மறுசீரமைப்பு;
• கூட்டு பகுதியில் ஒட்டுதல்கள் உருவாவதை தடுக்கும்;
• முடக்கப்பட்ட பக்கத்தில் தசை தொனி குறைந்தது;
• உடலை வலுப்படுத்தும்.

பக்கவாதத்தின் முதல் அறிகுறிகளில் இருந்து எவ்வளவு நேரம் கடந்துவிட்டது என்பதைப் பொறுத்து, பின்வரும் நோயின் காலங்கள் வேறுபடுகின்றன:

• கடுமையான (முதல் 72 மணிநேரம்);
• கடுமையான (28 நாட்கள் வரை);
• ஆரம்ப மீட்பு (28 நாட்கள் முதல் 6 மாதங்கள் வரை);
• தாமதமாக மீட்பு (6 மாதங்கள் முதல் 2 ஆண்டுகள் வரை);
• எஞ்சிய விளைவுகளின் காலம் (2 ஆண்டுகளுக்கு மேல்).

இந்த காலகட்டங்கள் ஒவ்வொன்றும் தனித்தனி உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பயிற்சிகளுக்கு ஒத்திருக்கிறது.

மிகவும் கடுமையான மற்றும் கடுமையான காலம்

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மறுவாழ்வு பயிற்சிகள் நோயாளி தீவிர சிகிச்சை பிரிவில் தங்கிய முதல் நாட்களில் ஏற்கனவே இன்றியமையாதவை. ஒரு உடல் சிகிச்சை பயிற்றுவிப்பாளர் அல்லது பயிற்சி பெற்ற உறவினர் சுவாச சிக்கல்களைத் தடுக்கும் மற்றும் காயமடைந்த பக்கத்தில் உள்ள மூட்டுகளில் சுருக்கங்கள் உருவாவதைத் தடுக்கும் நோக்கில் பயிற்சிகளின் தொகுப்புகளை நடத்துகிறார்.

இந்த நோக்கங்களுக்காக, சுவாச பயிற்சிகள், நிலை சிகிச்சை மற்றும் செயலற்ற இயக்கங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சுவாச பயிற்சிகள்

மீட்பு நடவடிக்கைகள் சரியான சுவாசம் ICU இல் சிகிச்சையின் 2-3 வது நாளில் தொடங்கும். ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு சுவாசப் பயிற்சிகள், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பயிற்றுவிப்பாளரின் கட்டளைகளைப் பின்பற்றி, உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றத்தின் வேகம் மற்றும் ஆழத்தில் நோயாளியால் கட்டுப்படுத்தப்படும் மாற்றங்களைக் கொண்டிருக்கும். எண்ணும் போது இது தாள சுவாசமாக இருக்கலாம், சுவாச இயக்கங்களின் அதிர்வெண்ணை தானாக முன்வந்து குறைக்க பயிற்சிகள்; சுவாச வகையை மாற்றுதல், எடுத்துக்காட்டாக, தொராசியில் இருந்து அடிவயிற்று வரை மற்றும் நேர்மாறாகவும்.

நிலை மூலம் சிகிச்சை

மூட்டுகளின் சுருக்கங்கள் (விறைப்பு) ஏற்படுவதைத் தடுக்க வேண்டியது அவசியம். பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு முதல் 2 வாரங்களில் நோயாளிகளில் காணப்படும் மெல்லிய பக்கவாதம், படிப்படியாக ஸ்பாஸ்டிக் பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. அதிகரித்த தொனி காரணமாக, பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தில் உள்ள மூட்டுகளில் மாற்ற முடியாத மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, இது அவற்றில் இயக்கங்களின் வரம்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட, நிலை சிகிச்சை போன்ற உடல் சிகிச்சை முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இது பின்வருமாறு: நோயுற்ற மூட்டு அதிகபட்சமாக நீட்டிக்கப்படும் வகையில் வைக்கப்படுகிறது மற்றும் பிடிப்பு தசைகளின் செயல்பாட்டிற்கு எதிரான நிலையில் உள்ளது. உதாரணமாக, கையில், பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு அதிகரித்த தொனி தோள்பட்டையைச் சேர்த்து உள்ளங்கையை உள்நோக்கிச் சுழற்றும் மற்றும் விரல்களை வளைக்கும் தசைகளில் பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது. எனவே, இந்த வழக்கில் சிகிச்சை நிலை பின்வருமாறு இருக்கும்: புண் கை நேராக்கப்பட்டு, 30-40⁰ பக்கத்திற்கு நகர்த்தப்பட்டது (படிப்படியாக 90⁰ ஆக அதிகரிக்கிறது), படுக்கைக்கு அடுத்ததாக ஒரு நாற்காலியில் உள்ளது; உள்ளங்கை திறந்திருக்கும், விரல்கள் நேராக்கப்படுகின்றன (இந்த நிலையை சரிசெய்ய, உள்ளங்கையில் வைக்கப்பட்டுள்ள மணல் பையைப் பயன்படுத்தவும்); கட்டைவிரல்ஒரு பிடியில் உள்ளது (அவர் வைத்திருக்கும் அவரது உள்ளங்கையில் ஒரு சிறிய பந்து இருப்பது போல்).

நிலைப்படுத்தலுடன் சிகிச்சை ஒவ்வொரு 1.5-2 மணி நேரத்திற்கும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் இது தொடங்கும் வரை பராமரிக்கப்படுகிறது. அசௌகரியம்அல்லது ஆரோக்கியமான தசைகளில் வலி.

செயலற்ற ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

தசை தொனி பலவீனமடையும் போது ஒரு நிலை சிகிச்சை அமர்வுக்குப் பிறகு மட்டுமே இது செய்யப்படுகிறது. வகுப்புகள் ஆரோக்கியமான மூட்டுடன் தொடங்குகின்றன, இதில் செயலில் இயக்கங்கள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன (நோயாளி தானே பயிற்சிகளைச் செய்கிறார்), ஒரு குறிப்பிட்ட மூட்டு (நெகிழ்வு-நீட்டிப்பு, கடத்தல்-சேர்த்தல், சுழற்சி) அனைத்து வகையான இயக்கங்களையும் உள்ளடக்கியது. பின்னர் அவை புண் பக்கத்திற்கு நகர்கின்றன, மூட்டுகளில் உள்ள இயக்கங்கள் உடல் சிகிச்சை பயிற்றுவிப்பாளரால் செய்யப்படுகின்றன. பக்கவாதத்திற்கு எதிரான செயலற்ற பயிற்சிகள் கைகால்களின் தொலைதூர பகுதிகளிலிருந்து (விரல்களின் மூட்டுகளிலிருந்து) செய்யத் தொடங்குகின்றன, படிப்படியாக மேல்நோக்கி நகரும்.

இருப்பினும், வெளிப்படையான எளிமை இருந்தபோதிலும், சில விதிகளின்படி இயக்கங்கள் செய்யப்பட வேண்டும் இல்லையெனில்அவர்கள் தீங்கு செய்ய முடியும். உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் இந்த பிரிவின் முக்கிய வழிமுறை அணுகுமுறைகளின் சிறந்த எடுத்துக்காட்டு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு செயலற்ற ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் வீடியோ:

படுக்கையில் இருக்கும் நோயாளிகளுக்கு பக்கவாதத்திற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பயிற்சிகளின் தோராயமான தொகுப்பு

வளாகத்தின் மொத்த காலம் 25-30 நிமிடங்கள் ஆகும். பாடத்தின் போது, ​​நோயாளியின் நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்தி, 1-2 நிமிடங்களுக்கு இடைவெளிகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம். செயலிழந்த மூட்டு (நிலை சிகிச்சை) சரியாக நிலைநிறுத்துவதன் மூலம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முடிக்கப்பட வேண்டும்.

நோய் தொடங்கிய 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு பக்கவாதத்திற்கான மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படலாம். இது எளிமையான கிளாசிக்கல் நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது: பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தில் லேசான அடித்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமான தசைகளில் மிதமான தேய்த்தல் மற்றும் பிசைதல்.

ஆரம்ப மீட்பு காலம்

இந்த காலகட்டத்தில் ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மீட்புக்கான பயிற்சிகள், செயலற்றவற்றுடன் சேர்ந்து, பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளின் செயலில் இயக்கங்கள் அடங்கும். இழந்த மோட்டார் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க தசைகள் தானாக முன்வந்து சுருங்குவதற்கான சிறிதளவு திறன் கூட பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். செயலில் தசை சுருக்கத்திற்கான பயிற்சி தினசரி உடற்பயிற்சி சிகிச்சை வளாகத்தில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

செயலில் உள்ள இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை வளாகம், பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு கைக்கான பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது, இது போன்றது:

சுயாதீனமாக உட்கார்ந்திருக்கும் போது சமநிலையை பராமரிக்க நோயாளியின் திறன், நிகழ்த்தப்பட்ட பயிற்சிகளை பல்வகைப்படுத்துவது அவசியம் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். உடற்பயிற்சி சிகிச்சை சிக்கலானது கீழ் முதுகு மற்றும் கழுத்தில் உள்ள இயக்கங்களை உள்ளடக்கியது: வளைத்தல், திருப்புதல்.

நடைபயிற்சிக்கான தயாரிப்பு உங்கள் முதுகில் படுத்திருக்கும் போது நடைபயிற்சி இயக்கங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் தொடங்குகிறது.

தாமதமான மீட்பு காலம்

இந்த காலகட்டத்தில் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் ஒரு அம்சம் தினசரி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் சிக்கலான எதிர்ப்பைக் கடக்க பயிற்சிகளைச் சேர்ப்பதாகும். பயிற்சியின் விளைவு நேரடியாக சரியான நுட்பத்தைப் பொறுத்தது. இயக்கங்களை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதை எளிதாக்க, பக்கவாதம் வீடியோவுக்குப் பிறகு தோராயமான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பயிற்சிகளைப் பார்க்கலாம்:

ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மசாஜ் சாதாரண தசை பதற்றத்தை உருவாக்குவதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடுகளை திரும்பப் பெறுவதற்கான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. இது 10-20 அமர்வுகளுக்கு ஒரு வருடத்திற்கு பல முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

"நரம்பு செல்கள் மீளுருவாக்கம் செய்யாது" என்ற பிரபலமான வெளிப்பாடு துரதிருஷ்டவசமாக உண்மை. இருப்பினும், பக்கவாதம் பகுதியில் கணிசமான எண்ணிக்கையிலான நியூரான்களை இழந்த பிறகும், அதை அடைய முடியும் நல்ல மீட்புஉடல் சிகிச்சையின் உதவியுடன் தன்னார்வ இயக்கங்கள்.

பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ குணமடைய வாய்ப்புள்ளது. நிபுணர்கள் செயல்படுத்த வலியுறுத்துகின்றனர் மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகள்மூன்று ஆண்டுகளுக்குள்.

ஒரு விதியாக, இஸ்கிமிக் ஸ்ட்ரோக் அதிக நம்பிக்கையைத் தருகிறது, ஏனெனில் இது பெருமூளைப் புறணியின் உயிரணுக்களுக்கு குறைவான ஆபத்தான சேதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கான "உதிரி" பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ரத்தக்கசிவு வடிவத்தில், உடல் மறுவாழ்வு என்பது மீண்டும் மீண்டும் சுற்றோட்டக் கோளாறுகள், ஹீமாடோமா மறுஉருவாக்கத்தின் நேரம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டின் பயன்பாடு ஆகியவற்றைத் தடுக்கும்.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது மருந்துகள், பிசியோதெரபி, உணவுமுறை மற்றும் ஒழுங்குமுறை ஆகியவற்றுடன் திட்டமிட்ட மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகளின் ஒரு பகுதியாகும்.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை என்ன சிக்கல்களைத் தீர்க்கிறது?

பக்கவாதத்திற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது சிக்கல்களைத் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, சுய-கவனிப்புக்கு ஒரு நபரின் தழுவலின் வளர்ச்சி மற்றும் இழந்த செயல்பாடுகளைப் பெறுதல்.

கடுமையான விளைவுகளின் வளர்ச்சிக்கு படுக்கையில் ஒரு நீண்ட கால கட்டாய அசைவின்மை ஆபத்தானது. உடற்பயிற்சி சிகிச்சை வளாகம் தடுக்க உதவுகிறது:

• பின்புறம், பின்புறத்தில் படுக்கைப் புண்கள் உருவாக்கம்;
• நெரிசலான நிமோனியா;
• இதய செயலிழப்பு நிகழ்வு;
• வேலை செய்யாத தசைகளின் முற்போக்கான அட்ராபி;
• முக்கிய உறுப்புகளில் எம்போலிஸத்தைத் தொடர்ந்து இரத்தக் கட்டிகளின் உருவாக்கம்;
• பரேசிஸ் மற்றும் ஸ்பாஸ்டிக் முடக்குதலின் போது அதிகரித்த தொனியுடன் தசைக் குழுக்களின் பிடிப்பு, சுருக்கங்களின் உருவாக்கம் (மூட்டு வடிவத்தில் மாற்றம்).

ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நோயின் விளைவாக குறைக்கப்படும் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களில் மைக்ரோசர்குலேஷன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இது செயலில் உள்ள இயக்கங்களை மீண்டும் தொடங்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, நீண்ட காலத்திற்கு, உணவுகள் மற்றும் வீட்டு உபயோகப் பொருட்களை வரைதல், எழுதுதல் மற்றும் பயன்படுத்துவதற்கான திறனைப் பெற உதவுகிறது. வேலையை இயல்பாக்க வழிவகுக்கிறது உள் உறுப்புக்கள்(சிறுநீர் கழித்தல், மலம் கழித்தல்), பேச்சை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

நீங்கள் எப்போது உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கலாம்?

உடல் செயல்பாடு, அதன் தொகுதி பயன்படுத்த தொடங்கும். இலக்கு நோக்குநிலை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இது சார்ந்தது:

• மூளை திசுக்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தின் அளவு;
• மீட்க உடலின் போதுமான திறன்;
• சரியான நேரத்தில் மற்றும் சிகிச்சையின் முழுமை.

முதல் 6 மாதங்கள் கடுமையான காலமாக கருதப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், இஸ்கிமிக் ஃபோகஸில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன: சில செல்கள் மீளமுடியாமல் இறக்கின்றன, மற்றவை அவற்றின் செயல்பாடுகளைச் செய்யும் திறனைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன, ஆனால் உதவி தேவை. பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு செய்யும் பயிற்சிகள் இதுதான். செல்லுலார் மட்டத்தில், ஒரு சிறப்பு நினைவகம் உள்ளது, இது இயக்கங்களின் வரம்பை "நினைவில் கொள்ள வேண்டும்" மற்றும் நரம்பு தூண்டுதலின் பரிமாற்ற பாதைகளை மீட்டெடுக்க வேண்டும்.

நோயாளி கோமாவில் இல்லை மற்றும் நனவு பாதுகாக்கப்பட்டால், மூன்றாவது நாளில் அவர் சுவாச பயிற்சிகளை தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நுரையீரலில் நெரிசலைத் தடுப்பதே இதன் நோக்கம். ஐந்தாவது நாளிலிருந்து, உடல் சிகிச்சை (PT) பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பயிற்சிகளின் தொகுப்புகளில் பழக்கமான இயக்கங்கள் அடங்கும், நோயாளியின் நிலை, உட்கார்ந்து அல்லது சுயாதீனமாக நிற்கும் திறன் மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடுகளின் இழப்பின் அளவு ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது.

வீட்டிலிருந்து வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு உடற்கல்வியைத் தொடர பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, அன்பானவர்கள் தேவையான பயிற்சிகளை தங்களைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், நோயாளியின் அபிலாஷைகளை ஆதரிக்கவும் ஊக்குவிக்கவும் வேண்டும். நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் நல்ல மனநிலை மறுவாழ்வு வேகத்தில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது.

பிந்தைய காலத்தில் (ஆறு மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல்), நோயாளி சிறப்பு மையங்கள் மற்றும் சுகாதார நிலையங்களில் சிகிச்சையின் மறுவாழ்வுப் போக்கைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒரு வருடத்திற்கு 2 முறை சிகிச்சையை மீண்டும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இங்கே, உடற்கல்வி மறுவாழ்வு வளாகத்திற்கு கூடுதலாக, மருத்துவ பணியாளர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் நீட்டிக்கப்பட்ட பிசியோதெரபியூடிக் சிகிச்சைக்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன:

• ஆக்ஸிஜன் குளியல்;
• மசாஜ்;
• குத்தூசி மருத்துவம்;
• முடக்கப்பட்ட தசைக் குழுக்களின் வன்பொருள் மின் தூண்டுதல்;
• துடிப்புள்ள காந்த சிகிச்சை;
• மின்தூக்கம்.

கால் தசைகளின் நியூரோஸ்டிமுலேஷன் செய்யப்படுகிறது

சுவாசப் பயிற்சிகளை எப்படி செய்வது?

படுத்திருக்கும் போது, ​​நோயாளி ஒரு சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுக்க வேண்டும், முடிந்தவரை நாள் முழுவதும் மீண்டும் செய்யவும். மருத்துவர் உங்களை உட்கார அனுமதிக்கும்போது, ​​​​உங்கள் முதுகை வளைக்காமல், நேராக வைத்திருப்பது முக்கியம், இதனால் காற்று உங்கள் நுரையீரலை முடிந்தவரை நேராக்க முடியும்.

சுவாசப் பயிற்சிகள் மெதுவாக, ஆழமான மூச்சை எடுத்து, சில நொடிகள் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து, பின்னர் படிப்படியாக மூச்சை வெளியேற்றும். ஒவ்வொரு சுவாசத்திற்கும் பிறகு, நோயாளிக்கு ஓய்வு தேவை. தலைச்சுற்றல் அதிகரிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும், மூச்சைப் பிடித்துக் கொண்டு கஷ்டப்பட வேண்டாம்.

நீண்ட மூச்சைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான விருப்பங்கள் உள்ளன:

• ஒரு ரப்பர் பந்தை உயர்த்துதல்;
• ஒரு கப் தண்ணீரில் நனைத்த காக்டெய்ல் வைக்கோலைப் பயன்படுத்தி.

நோயாளி தனது வேலையின் முடிவை பந்தின் அளவு மற்றும் திரவத்தின் கூச்சத்தால் உணர்கிறார். எதிர்காலத்தில், நீங்கள் ஸ்ட்ரெல்னிகோவாவின் முறையைப் பயன்படுத்தி பயிற்சிகளின் போக்கை மாஸ்டர் செய்ய ஆரம்பிக்கலாம்.

மறுவாழ்வின் எந்த கட்டத்திலும் இது முக்கியமானது

மன செயல்பாடுகளுக்கு இலக்கு ஆதரவு இல்லாமல் சரியான உடல் மறுவாழ்வு சாத்தியமற்றது. தசை நினைவகம் பலவீனமான கார்டிகல் கட்டமைப்புகளை கூட கட்டளைகளை வழங்க அனுமதிக்கிறது. நோயாளி தனது கால்கள் மற்றும் கைகளை நகர்த்துவதற்கு மன "ஆணைகளுடன்" அனைத்து பயிற்சிகளையும் சேர்த்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அத்தகைய நவீன அணுகுமுறைமீட்பு என்பது நோயாளியை மீட்கும் செயல்பாட்டில் முழு பங்கேற்பாளராக மாற அனுமதிக்கிறது.

படுத்துக்கொண்டு என்ன பயிற்சிகள் செய்யலாம்?

நோயாளி உட்காரவும் நிற்கவும் அனுமதிக்கப்படாவிட்டால் அல்லது இதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், பயிற்சிகள் முதலில் செயலற்ற முறையில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, பின்னர் செயலில் இருக்கும்.

செயலற்ற உடற்கல்வி என்பது நோயாளியின் பங்கேற்பு இல்லாதது, மற்றொரு நபரின் முயற்சிகளைப் பயன்படுத்துதல்

கைகள் மற்றும் கால்களின் மூட்டுகளில் இயக்கங்கள் மட்டுமே உடற்பயிற்சிகள். சிக்கலானது படிப்படியாக செயலற்ற நெகிழ்வு, நீட்டிப்பு, சுழற்சி, கடத்தல் மற்றும் அதிகரிக்கும் வீச்சுடன் சேர்க்கை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. அதிகபட்ச விருப்பத்தை முழுமையாக முடிக்க நீங்கள் உடனடியாக முயற்சிக்கக்கூடாது. ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை ஒவ்வொரு மூட்டிலும் 15 இயக்கங்கள் வரை சிறிய அதிர்வுகளுடன் தொடங்கவும்.

கூட்டு வளர்ச்சியின் வரிசையைப் பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: மையத்திலிருந்து சுற்றளவு வரை. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், கைக்கான பயிற்சிகள் தோள்பட்டையுடன் தொடங்குகின்றன, பின்னர் முழங்கை மூட்டு, மணிக்கட்டு மற்றும் கைக்கு செல்லுங்கள். இதேபோல் கால்களிலும்: தொடை எலும்பு முதல் பாதத்தின் சிறிய மூட்டுகள் வரை.

மோனோபரேசிஸுடன் கையில் செயலற்ற பயிற்சிகள் ஆரோக்கியமான கையின் உதவியுடன் நோயாளியால் செய்யப்படலாம். சுய ஆய்வுக்கான ஒரு சாதனமாக, துணி அல்லது அகலமான ரப்பரால் செய்யப்பட்ட ஒரு வளையம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதில் நோயாளி ஒரு நிலையான மூட்டு மற்றும் இயக்கங்களைச் செய்கிறார், அதில் ஒட்டிக்கொண்டார்.

நோயாளி சுயாதீனமாக சுறுசுறுப்பான பயிற்சிகளை செய்கிறார். இதற்காக சிறப்பு வளாகங்கள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. அவர்கள் படுக்க ஆரம்பித்து உட்கார்ந்த நிலையில் தொடர்கிறார்கள்.

கைகளுக்கான செயலில் இயக்கங்களின் தொகுப்பு

ஒரு அணுகுமுறையில் 20 முறை வரை உங்கள் கைகளால் சுயாதீனமான இயக்கங்களைச் செய்யலாம்:

• உங்கள் விரல்களை ஒரு முஷ்டியில் இறுக்கி அவிழ்த்து விடுங்கள்;
• மணிக்கட்டு மூட்டில் இரு திசைகளிலும் வட்டங்கள் (உங்கள் முஷ்டியை இறுக்கமாக வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது);
• முழங்கைகளில் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு;
• தோள்பட்டை மூட்டுகளை ஏற்றும் போது, ​​உடல் முழுவதும் ஒரு நிலையில் இருந்து, மெதுவாக உயரும் மற்றும் விழும்;
• பக்கங்களுக்கு ஆடு.

டம்பல்ஸுடனான உடற்பயிற்சிகள் நெகிழ்வு தசைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன மற்றும் கையை ஒரு முஷ்டியில் இறுக்கிப் பிடிக்கின்றன.

கால்களுக்கான செயலில் உள்ள பயிற்சிகளின் தொகுப்பு

கால்களுக்கு, உடற்பயிற்சிகளை கடுமையான படுக்கை ஓய்வுடன் தொடங்கலாம் மற்றும் உட்கார்ந்திருக்கும் போது தொடரலாம். மறுபடியும் மறுபடியும் எண்ணிக்கை நோயாளியை சோர்வடையச் செய்யக்கூடாது மற்றும் படிப்படியாக 20 ஆக அதிகரிக்க வேண்டும்.

• கால்விரல்கள் சுறுசுறுப்பாக நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு செய்கின்றன.
• உங்கள் சாக்ஸை உங்களை நோக்கி இழுக்கவும், பின்னர் அவற்றை எதிர் தீவிர நிலைக்கு நகர்த்தவும் (பெடல்களில் அழுத்தத்தை மனதளவில் கற்பனை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது).
• மெதுவாக முழங்கால் நெகிழ்வு, நீட்டிப்பு.
• இடுப்பு மூட்டு வேலை காரணமாக பக்கத்திற்கு கடத்தல்.

உடற்பகுதியின் தசைகளை எவ்வாறு வளர்ப்பது?

உங்கள் முதுகில் படுத்து, பின்வரும் பயிற்சிகளை 5-10 முறை செய்யலாம்:

• ஒரு பக்கத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு உருட்டுவதன் மூலம் பக்கங்களுக்குத் திரும்புகிறது;
• தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்து, தலையின் பின்புறம், கால்கள், முழங்கைகளைப் பயன்படுத்தி, இடுப்பை உயர்த்தவும்;
• உங்கள் வயிற்று தசைகளை இறுக்குவதன் மூலம் உங்கள் மேல் உடலை சற்று உயர்த்த முயற்சிக்கவும்.

வேறு என்ன இயக்கங்கள் உருவாக்கப்பட வேண்டும்?

ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடற்கல்வி, மூட்டுகளுக்கு கூடுதலாக, முக தசைகள், குறிப்பாக கண்களின் வளர்ச்சி தேவைப்படுகிறது. கண் இமை தொங்குவதைத் தடுக்க, பின்வரும் பயிற்சிகள் 5-7 முறை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• கண் அசைவுகள் மேலும் கீழும் பக்கங்களிலும்;
• உங்கள் கண்களால் ஒரு திசையில் ஒரு வட்டத்தை விவரிக்கவும், பின்னர் மற்றொன்று;
• சில நொடிகள் கண் சிமிட்டி அழுத்தவும்.

கழுத்து தசைகளை வலுப்படுத்த, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

• தலையை பக்கங்களுக்கு மெதுவாக திருப்புங்கள்;
• உங்கள் தலையை தலையணையில் வைத்து ஓய்வெடுக்கவும்.

ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு, ஒரு நபர் உற்பத்தி செய்யும் திறனை இழக்கிறார் சிறிய இயக்கங்கள்விரல்கள். சுய சேவையை மீட்டெடுப்பதில் இது மிகவும் அவசியம். கை மோட்டார் திறன்களை வளர்க்க, இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் வைக்கவும் சிறிய பொருட்கள்(கொட்டைகள், பொத்தான்கள், நூல் ஸ்பூல்கள், பென்சில்கள்);
• பாதிக்கப்பட்ட கையால் நோயாளி அவற்றை ஒரு கிண்ணத்திலிருந்து மற்றொரு கிண்ணத்திற்கு மாற்ற வேண்டும்.

சானடோரியங்களில், மொசைக், லோட்டோ மற்றும் பிரமிடுகளை சேகரிக்கும் விளையாட்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

நின்று கொண்டே உடற்பயிற்சிகள்

மெதுவாக நிற்கவும் நகரவும் முடியும் ஒரு நோயாளிக்கு, உடற்பயிற்சிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும், மாறுபடவும் வேண்டும். இருப்பினும், அவசரப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் ஒரு எளிய வளாகத்துடன் தொடங்க வேண்டும், பின்னர் அதிகரித்து வரும் சுமையுடன் மிகவும் சிக்கலானதாக செல்ல வேண்டும்.

பின்வரும் பயிற்சிகள் எளிமையானதாகக் கருதப்படுகின்றன:

• கைகளால் வட்ட இயக்கங்களின் விளக்கத்துடன் நீட்டுதல் மற்றும் சுவாசத்தின் கட்டாயக் கட்டுப்பாடு (மேலே நகரும் போது, ​​ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, கீழே, முழுவதுமாக வெளியேற்றவும்);
• கன்று தசைகளில் பதற்றத்துடன் கால்விரல்களிலிருந்து குதிகால் வரை மாறி மாறி உருளும்;
• பக்கங்களுக்குத் திரும்புகிறது (ஒவ்வொன்றும் 5-6 முறை);
• உங்கள் குதிகால் தரையில் இருந்து 4-5 முறை தூக்காமல் குந்துங்கள்;
• உங்கள் தலைக்கு மேலே எதிர் கையை 4 முறை உயர்த்தும்போது பக்கங்களுக்கு வளைத்தல்;
• உங்கள் கால்களை முன்னோக்கி மற்றும் பக்கவாட்டில் ஆடுங்கள், ஒவ்வொன்றும் 4;
• முன் காலுக்கு எடை சிறிது மாற்றத்துடன் முன்னோக்கி மாற்று லுங்குகள்.

சுமையை அதிகரிக்க, கைகளைக் கட்டிக் கொண்ட அரை-உறக்கம் பயன்படுத்தப்படுகிறது

அதிகரித்த சுமையுடன் வளாகத்தில் சேர்க்கப்பட்டது:

• ஒரு "பூட்டு" இல் கைகளால் நீட்டுதல்;
• ஒரு படுக்கை அல்லது நாற்காலியின் நிலையான தலைப் பலகையில் உங்கள் கையை வைத்திருக்கும் போது உங்கள் கால்களை அசைத்தல்;
• முன்னோக்கி மற்றும் பக்கங்களுக்கு 10 முறை வளைந்து, தோள்பட்டை அகலத்தை விட சற்று அகலமான நிலையில் பதட்டமான கால்களில் நிற்கவும்;
• உங்கள் உடலைத் திருப்பும்போது உங்கள் கைகளால் "குத்துச்சண்டை";
• முன்னோக்கி மற்றும் பின்னோக்கி தோள்பட்டை மூட்டுகளில் வட்ட சுழற்சிகள்;
• தன்னிச்சையான தாவல்கள்.

பயிற்சிகளை 5 நிமிடங்களுக்கு இடத்தில் நடைபயிற்சி மற்றும் ஆழமான சுவாச இயக்கங்கள் மூலம் முடிக்க வேண்டும்.

முரண்பாடுகள்

மறுவாழ்வுக்கான வரம்புகள் நோயாளியின் நிலையைப் பொறுத்தது. பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் உடல் செயல்பாடு குறிப்பிடப்படவில்லை:

• நோயாளி கோமாவிலிருந்து மீளவில்லை;
• நடத்தை மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவற்றில் மன மாற்றங்கள் காணப்படுகின்றன;
• ஒரு வயதான நபருக்கு மீண்டும் மீண்டும் பக்கவாதம்;
• வலிப்பு வலிப்புத்தாக்கங்கள், கைகால்களில் பிடிப்புகள் போன்ற அறிகுறிகள் உள்ளன;
• பக்கவாதம் கடுமையான வடிவத்துடன் சேர்ந்துள்ளது நீரிழிவு நோய், காசநோய், புற்றுநோய் கட்டிகள்.

உடல் சிகிச்சையில் ஒரு முக்கியமான புள்ளி நோயாளியின் வசதியான ஆரோக்கிய நிலை. தலைவலி மற்றும் பலவீனத்தின் தோற்றம் இரத்த அழுத்தம், ஓய்வு மற்றும் சுமை அதிகரிப்பின் மெதுவான விகிதம் ஆகியவற்றின் கட்டுப்பாடு தேவைப்படுகிறது.

நடப்பதற்கான வாய்ப்பைப் பெற்ற பிறகு, பாதையை படிப்படியாக நீட்டிப்பதன் மூலம் காற்றில் நடைகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். ஒருவரின் திறன்களில் நம்பிக்கை மற்றும் அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவு ஆகியவை நோயாளிக்கு பக்கவாதம் சிகிச்சையை முடிந்தவரை நன்மை பயக்கும் மற்றும் முழு மீட்புக்காக பாடுபட அனுமதிக்கிறது.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி - தேவையான நிபந்தனைமூளை விபத்துக்குப் பிறகு வெற்றிகரமான மறுவாழ்வு. பயிற்சிகளின் தொகுப்பு தனித்தனியாக கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். உடல் பயிற்சி நோயாளிக்கு ஒரு நம்பிக்கையான மன நிலையை உருவாக்குகிறது. இது தேவையான நிபந்தனைவிருப்பத்தின் தூண்டுதலை உருவாக்க. உடற்பயிற்சிகளின் தொகுப்பைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் துடிப்பு ஆகியவற்றை இயல்பாக்க வேண்டும். நிமோனியாவின் வளர்ச்சிக்கு உடலின் முழுமையான அசைவற்ற தன்மை ஆபத்தானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு ஒரு நோயாளி மிக அடிப்படையான பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும்: அவரது பக்கத்தைத் திருப்புதல், பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளை வளைத்தல் மற்றும் நீட்டித்தல். பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பே மிகவும் சிக்கலான பயிற்சிகளை செய்ய முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உடற்பயிற்சியின் போது உங்களுக்கு அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், சாதாரண சுவாசம் திரும்பும் வரை உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை கண்டிப்பாக கண்காணிக்கவும்.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான சில பயனுள்ள பயிற்சிகள்:

- விழிப்பு.நீங்கள் ஒரு கடினமான மெத்தையில் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் இடுப்பைத் திருப்புங்கள், இதனால் ஒரு குதிகால் முடிந்தவரை முன்னோக்கி, மற்றொன்று பின்னால் இருக்கும். அதே நேரத்தில், உங்கள் கால்களை மேற்பரப்பில் இருந்து உயர்த்த வேண்டாம். இந்த நேரத்தில் உங்கள் கைகள் இயக்கங்களை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். முடிந்தால் 10-15 விநாடிகள் போஸை வைத்திருங்கள். 3-4 மறுபடியும் செய்யுங்கள். பிறகு ஓய்வு. உடற்பயிற்சி உடலை எழுப்புகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் சிறுநீரகங்களை மசாஜ் செய்கிறது.

- வெடிப்பு.உங்கள் முஷ்டிகளை இறுக்குங்கள். கீழே பிடி வளைந்த கைகள்உங்கள் மார்பில் மற்றும் கண்களை மூடு. ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​​​உங்கள் கண்களைத் திறந்து உங்கள் முஷ்டிகளை அவிழ்க்க வேண்டும். உங்கள் கைகளை வலிமையுடன் நேராக்குங்கள். சிறிது நேரம் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​திரட்டப்பட்ட அனைத்து எதிர்மறைகளையும் மீட்டமைக்க முயற்சிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​​​உங்கள் உடல் நேர்மறை ஆற்றலால் நிரப்பப்பட்டதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் உடற்பயிற்சியில் தேர்ச்சி பெறும்போது, ​​அதை மேம்படுத்தவும்: உங்கள் கைகளை மட்டும் நீட்டவும், ஆனால் நீங்கள் உள்ளிழுக்க மற்றும் வெளியேற்றும்போது உங்கள் கால்களையும் நீட்டவும்.

- நீட்டுதல்.உடற்பயிற்சியை முடிக்க உங்களுக்கு வெளிப்புற உதவி தேவைப்படும். படுக்கையில் உட்கார்ந்த நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தலை முழங்கால்களை நோக்கி நகர வேண்டும், அதே நேரத்தில் கைகள் தாடைகளை வைத்திருக்கும். உதவியாளர் உங்களை வளைக்க உங்கள் தோள்களில் அழுத்த வேண்டும். சில வினாடிகள் நிலையை வைத்திருங்கள். பின்னர் உங்கள் சுவாசத்தை மீட்டெடுக்கவும். உடற்பயிற்சி நோயாளியின் முதுகெலும்பை நீட்ட உதவுகிறது; இது தலையில் இருந்து கால்களுக்கு நரம்பு தூண்டுதல்களின் ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது.

- வில்.பக்கவாதம் ஏற்பட்ட 6 மாதங்களுக்குப் பிறகுதான் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியும். இது படுக்கையில் செய்யப்பட வேண்டும். முழங்காலில் உட்காருங்கள். இந்த வழக்கில், வால் எலும்பு குதிகால் இருக்க வேண்டும். உங்கள் கைகளை உங்கள் முழங்கால்களில் வைக்கவும். உங்கள் சுவாசத்தைக் கவனியுங்கள். இது மென்மையாகவும், அமைதியாகவும், ஆழமாகவும் இருக்க வேண்டும். உன் கண்களை மூடு. மூச்சை வெளியேற்றும்போது உங்கள் உடற்பகுதியை மென்மையாகக் குறைக்கவும். தீவிர புள்ளியை அடைந்து, உள்ளிழுக்கும்போது, ​​மெதுவாக தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும். அமைதியான சுவாசத்தை மீட்டெடுக்கவும். நீங்கள் 5-6 முறை உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். எந்த வயதினரும் செய்ய வேண்டிய அடிப்படைப் பயிற்சி இது. வாஸ்குலர் கோளாறுகள்மூளை

ஒரு பக்கவாதத்தின் விளைவாக, சேதம் ஏற்படுகிறது சில பகுதிகள்மூளை பெரும்பாலும், விளைவுகள் உடலின் ஒரு பாதியின் இயக்கம் இழப்பு, பேச்சு மோசமடைதல் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டில் சிக்கல்கள். பக்கவாதத்தில் இருந்து மீள்வது சாத்தியமே! பேச்சு, நல்ல நினைவாற்றல்பாடுவது, வாசிப்பது, குறுக்கெழுத்து புதிர்களைத் தீர்ப்பது மற்றும் பலவற்றின் தினசரி பயிற்சியின் மூலம் மூளையின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க முடியும். உடல் இயக்கம் மீண்டும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சைக்கு உதவும்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை - சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம். சில சிக்கல்களைச் சமாளிக்கவும், கடுமையான நோய்களிலிருந்து மீள்வதற்கும், உங்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கவும் உதவும் பலவிதமான பயிற்சிகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் சிகிச்சை பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, அவை வீட்டிலேயே செய்யப்படலாம். இருப்பினும், பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் விஷயத்தில் ஆலோசனை அவசியம்.

மீட்பு விதிகள்

ஒரு பக்கவாதம் மற்றும் அதன் விளைவுகள் மிகவும் தீவிரமானவை, எனவே மீட்கும் போது அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம். ஒரு மருத்துவரை அணுகி, அவரது பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி, உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம். பின்வரும் விதிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

• எந்தவொரு புதிய உடற்பயிற்சியும் படிப்படியாக செய்யப்பட வேண்டும். நோயாளி சுயாதீனமாக மட்டுமே உட்கார முடியும் என்றால், உட்கார்ந்து மற்றும் பொய் நிலைகளில் பயிற்சிகள் அவருக்கு ஏற்றது, இது படிப்படியாகவும் சரியாகவும் செய்ய கற்பிக்கப்பட வேண்டும். ஒரு மருத்துவர் முதலில் செயல்முறையை கவனித்தால் நல்லது.
• ஒழுங்குமுறை முக்கியமானது. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தால் மட்டுமே மீட்பு முன்னேற்றம் சாத்தியமாகும். நீங்கள் பயிற்சிகளை நிறுத்த முடியாது. நோயாளியின் நிலை மேம்படுவதால், மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் தீவிரத்தின் எண்ணிக்கையில் மென்மையான அதிகரிப்பு வரவேற்கப்படுகிறது.
• வீட்டில் மீட்பு பயிற்சிகளுக்கு சிறந்த நேரம் காலை. மாலையில், இரத்த ஓட்டம் மோசமடைகிறது, மேலும் நோயாளியின் உடல் எந்த தாக்கங்களுக்கும் குறைவாகவே பாதிக்கப்படுகிறது. காலை பயிற்சிகள் விரைவாக மீட்க உதவும், இது மருத்துவர்களால் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட உண்மை.
• மீட்புக்கான பாதையில் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மட்டுமல்ல, பழமைவாத சிகிச்சை, மசாஜ் மற்றும் ஆகியவை அடங்கும் சரியான ஊட்டச்சத்து. ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை மட்டுமே நல்ல மற்றும் விரைவான முடிவுகளைத் தரும்.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் போது நிலை மோசமாகிவிட்டால், உடற்பயிற்சியிலிருந்து ஓய்வு எடுக்க வேண்டியது அவசியம். ஒரு நோயாளி உடற்பயிற்சியின் போது தலைச்சுற்றல், உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தலைவலி அல்லது மங்கலான பார்வை அல்லது சுயநினைவு இழப்பு ஆகியவற்றை அனுபவித்தால், இது ஒரு ஆபத்தான அறிகுறியாகும், இது கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.

அனைத்து விதிகளையும் பின்பற்றுவதன் மூலம், நோயாளியின் மூட்டுகளின் இயக்கத்தை விரைவாகவும் திறம்படமாகவும் மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் அவரை திரும்பப் பெறலாம். முழு வாழ்க்கை, முடிந்தால் ஏற்கனவே இருக்கும் மூளை புண்கள்.

பக்கவாதத்திற்கான பயிற்சிகள்

பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் செய்ய வேண்டிய உடல் பயிற்சிகள் தீவிரத்தின் அளவைப் பொறுத்து பிரிக்கப்படுகின்றன. நடக்கக்கூடியவர்களுக்கும், உட்கார்ந்திருக்கும் நோயாளிகளுக்கும் அவை வேறுபடுகின்றன. கைப் பயிற்சிகளை இருவராலும் வெற்றிகரமாகச் செய்ய முடியும்.

படுத்துக்கொண்டேன்

ஒரு supine நிலையில், நோயாளி முதலில் தோல் மற்றும் தசைகள் சூடாக வேண்டும். இதற்கு அவரது உறவினர்கள் உதவலாம். கைகால்கள் ஒரு மென்மையான மசாஜ் ஒரு சிறந்த தீர்வு. இது உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களில் வீக்கம் மற்றும் உணர்வின்மை ஆகியவற்றைத் தடுக்கவும், உடற்பயிற்சிக்குத் தயார்படுத்தவும் உதவும்.

இந்த பயிற்சிகளின் குழு, பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு முதல் முறையாக நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் உடல் தசைகளை தொனிக்கவும், தசை-மூளை தூண்டுதல்களை வலுப்படுத்தவும் மற்றும் முனைகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

• வளைந்த நிலையில் உங்கள் கைகள் கடினமாக மாறுவதைத் தடுக்க, அவை நேராக்கப்பட வேண்டும், விரல்களின் ஃபாலாங்க்ஸிலிருந்து தொடங்கி, ஒரு நாளைக்கு 30-60 நிமிடங்கள் சரி செய்ய வேண்டும்.
• கண் பயிற்சிகள் மோசமான இரத்த விநியோகத்தின் சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவும். ஒரு வட்டத்தில் நிலையான இயக்கங்கள், வலது மற்றும் இடது, கண் சிமிட்டுதல் மற்றும் எண் எட்டு ஆகியவை தேவையான குறைந்தபட்சம்.
• கழுத்து தசைகளை சூடேற்றவும், தொனிக்கவும், நீங்கள் உங்கள் தலையைத் திருப்பி, உங்கள் பார்வையை உங்களுக்கு முன்னால் சரி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் உடற்பயிற்சியை முடிந்தவரை சீராக செய்ய வேண்டும்.
• உங்கள் விரல்களில் 10-15 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை செலவிடுங்கள். அவை விரைவாக தொனியையும் இயக்கத்தையும் இழக்கின்றன. அவர்கள் வளைந்து மற்றும் வளைந்து, அசைக்கப்பட வேண்டும்.
• முழங்கால் மற்றும் முழங்கை மூட்டுகளை சூடேற்ற, நீங்கள் ஒவ்வொரு கை மற்றும் காலுக்கும் குறைந்தபட்சம் 20 முறை நெகிழ மற்றும் நீட்டிக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சியை சீராக செய்யுங்கள்.

இந்த எளிய இயக்கங்கள் முதலில் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் "தேங்கி நிற்காமல்" தடுக்க உதவும், இது நோயாளி சுதந்திரமாக உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் போது அடுத்தடுத்த மீட்புக்கு உதவும்.

மூலம், "மன உடல் பயிற்சி" சுவாரஸ்யமான முறையைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். இது தசை நினைவகத்தை மீட்டெடுக்கும் அல்லது பாதுகாக்கும் நோக்கத்துடன் செய்யப்படுகிறது மற்றும் ஓரளவிற்கு ஒரு ஆலோசனையாகும். இந்த செயலானது ஒரு மனக் கட்டளையை தொடர்ந்து திரும்பத் திரும்பச் சொல்வதைக் கொண்டுள்ளது, உதாரணமாக: "நான் என் காலை உயர்த்துகிறேன்" அல்லது "நான் என் விரல்களை நகர்த்துகிறேன்." ஒருவேளை உங்கள் குறிப்பிட்ட விஷயத்தில் இது மாறிவிடும் பயனுள்ள முறை. அவர்கள் சொல்வது போல், போரில் எல்லா வழிகளும் நல்லது.

உட்கார்ந்த நிலையில்

நோயாளி முதுகு ஆதரவு இல்லாமல் சுயாதீனமாக உட்கார முடியும் போது, ​​நீங்கள் மிகவும் தீவிரமான மற்றும் சிக்கலான பயிற்சிகளுக்கு செல்லலாம். ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை அனைத்து தசைகளிலும் படிப்படியாக மற்றும் வழக்கமான தாக்கத்தை உள்ளடக்கியது, எனவே நீங்கள் தொடர்ந்து அதைச் செய்து சுமையை அதிகரிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

• ஒரு நிலையான நிலையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கைகளை மீண்டும் கொண்டு, அவற்றைப் பிடிக்கவும். உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து உங்கள் தோள்பட்டைகளை ஒன்றாக அழுத்த முயற்சிக்கவும். 20 முறை செய்யவும்.
• உங்கள் கைகளை ஒரு நிலையான ஆதரவில் பிடித்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, அவற்றை சிறிது தூக்குங்கள். ஒவ்வொரு காலுக்கும் 20 முறை செய்யவும்.
• உங்கள் கைகளை உங்களுக்கு முன்னால் கட்டிக்கொண்டு, அவற்றை மேலே உயர்த்தி, சில நொடிகள் பிடித்து, சீராக இறக்கவும்.
• முழங்கை மூட்டில் உங்கள் கையை வளைத்து, வெவ்வேறு திசைகளில் 10 முறை சுழற்றுங்கள். உங்கள் மணிக்கட்டை வளைப்பதன் மூலமும் இதைச் செய்யலாம்.
• எக்ஸ்பாண்டர் மற்றும் மீள் பந்துகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கைகள் மற்றும் விரல்களுக்கு பயிற்சிகள் செய்வது பயனுள்ளது. அவை தசை தொனியை மீட்டெடுக்கவும் சிறந்த மோட்டார் திறன்களை வளர்க்கவும் உதவுகின்றன.

இந்த பயிற்சிகள் அனைத்தும் மீட்பு இரண்டாவது கட்டத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், உடல் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ வலுவாகவும், சிறிய வழக்கமான சுமைகளுக்கு தயாராகவும் இருக்கும் போது.

நிற்கும்

நோயாளி தனது காலில் நம்பிக்கையுடன் நின்று, இயக்கங்களின் நல்ல ஒருங்கிணைப்பு இருந்தால் இத்தகைய பயிற்சிகள் செய்யப்படலாம். செய் மீட்பு பயிற்சிகள்தலைச்சுற்றல் இல்லாத நிலையில் மட்டுமே நிற்கும் நிலையில் சாத்தியமாகும்.

• உடல் சுழற்சிகள். உங்கள் கைகளை உங்களுக்கு முன்னால் பிடித்து, உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை மட்டத்தில் அல்லது அகலமாக வைத்து, மென்மையான உடலை வலது மற்றும் இடது பக்கம் திருப்புங்கள்.
• உங்கள் கைகளை ஆடுங்கள். உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, உங்கள் முன் கொண்டு வர, செங்குத்து மற்றும் கிடைமட்ட ஊசலாட்டங்கள் ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு எளிதாக செய்யப்படலாம். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
• பகுதி குந்துகைகள் கால்கள் மற்றும் பின்புறத்தின் தசைகளுக்கு தொனியை மீட்டெடுக்க உதவும். உங்கள் கைகள் உங்களுக்கு முன்னால் இருக்க வேண்டும், தரையில் இருந்து உங்கள் குதிகால் தூக்காமல் குந்த வேண்டும். திடீர் தலைச்சுற்றலைத் தவிர்க்க உங்கள் தலையை கீழே குறைக்க முயற்சிக்கவும்.
• உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அளவை விட அகலமாக விரித்து, வலது, இடது மற்றும் கீழே வளைத்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் இடுப்பில் வைத்துக்கொள்ளவும்.
• இடத்தில் நடைபயிற்சி: இடத்தில் மார்ச், உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, வளைக்கும் தருணத்தில் முடிந்தவரை அவற்றை உயர்த்தவும்.

இந்த பயிற்சிகள் மீட்பு கடைசி கட்டத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை பக்கவாதத்தின் மீதமுள்ள விளைவுகளைச் சமாளிக்கவும், இறுதியாக உடலின் அனைத்து தசைகளின் தொனியையும் இயக்கத்தையும் மீட்டெடுக்கவும் உதவும்.

மீட்புக்குப் பிறகு

நோயாளி முழுமையாக நடக்க மற்றும் நகர முடியும் போது, ​​வழக்கமான உடற்பயிற்சி அவசியம். ஒரு சிறந்த வழி பிரபலமான நோர்டிக் நடைபயிற்சி. இது உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கவும், உடல் முழுவதும் சீரான இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்கவும் உதவும். கூடுதலாக, நோர்டிக் நடைபயிற்சி செய்யப்படுகிறது புதிய காற்று, இது ஒரு திட்டவட்டமான பிளஸ் ஆகும். உகந்த நீளம் மற்றும் வசதியான துருவங்களை தேர்வு செய்யவும் விளையாட்டு உடைகள்மற்றும் காலணிகள் மற்றும் ஒரு நடைக்கு செல்ல.

தினமும் காலையில் உங்கள் முழு உடலுக்கும் 20 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய மறக்காதீர்கள். வேகமான வேகத்தில் கனமான பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் பணி உங்கள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை நீட்ட வேண்டும், அதனால் அவை அவற்றின் இயக்கத்தை இழக்காது. அடிப்படை பயிற்சிகளை சீராகவும் அளவாகவும் செய்யவும்.

பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வு யோகா. முழுமையாக மீட்கவும், உங்கள் சொந்த உடலுடன் முழுமையான இணக்கம் மற்றும் உடன்படிக்கைக்குத் திரும்பவும், அதன் திறன்களை விரிவுபடுத்தவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். நிச்சயமாக, வகுப்புகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒப்புதல் பெற வேண்டும்.

ஒரு விருப்பமாக - எளிய சிமுலேட்டர்களில் பயிற்சிகள். ஒரு ஸ்டெப்பர், ஒரு நீள்வட்ட, ஒரு உடற்பயிற்சி பைக் மற்றும் ஒரு டிரெட்மில் (நடைபயிற்சி மட்டும்) இந்த நோக்கங்களுக்காக மிகவும் பொருத்தமானது. இந்த இயந்திரங்கள் மூலம் குறைந்த தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியும் பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மொபைல் மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவும். ஒரு பணக்கார உணவு, வழக்கமான மூளை செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது உடற்பயிற்சி சிகிச்சையுடன் இணைந்து செல்ல வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

வீட்டில் ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மறுவாழ்வு என்பது நோய்க்கான சிக்கலான சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். தாக்குதலுக்குப் பிறகு, நோயாளி மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்ற வேண்டும்.

மருத்துவ அறிகுறிகள்

பக்கவாதம் என்பது ஒரு சிக்கலான மற்றும் ஆபத்தான நோயாகும், இது மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் தடுக்கப்படும் போது (பிளேக், த்ரோம்பஸ் - இஸ்கிமிக் ஸ்ட்ரோக்) அல்லது சிதைவு (ஹெமராஜிக் ஸ்ட்ரோக்) ஆகும்.

இந்த வழக்கில், உறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தின் கடுமையான இடையூறு குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, இதனால் நரம்பு செல்கள் சேதம் மற்றும் இறப்பு ஏற்படுகிறது.

அத்தகைய நோய்க்கான சிகிச்சையானது பல தொடர்ச்சியான நிலைகளைக் கொண்ட ஒரு நீண்ட செயல்முறையாகும். முதன்மை சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் அவசியமாக தீவிர சிகிச்சையில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, பின்னர் சிகிச்சை துறைகளில், மீட்புக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கப்படுகிறது. முடிவில் உள்நோயாளி சிகிச்சைமறுவாழ்வு காலம் தேவை. இது மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்ட பிறகு எஞ்சியிருக்கும் பற்றாக்குறையைக் குறைக்கிறது.

இந்த வகையான பக்கவாதம் சிகிச்சையானது, மீதமுள்ள அப்படியே இருக்கும் நியூரான்களில் இருந்து உடலை வாழப் பழக உதவுகிறது. பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு குணமடைவது பற்றிய அனைத்து கேள்விகளும் ஒவ்வொரு நோயாளியுடனும் தனித்தனியாக தீர்க்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் இந்த நிலையில் தரப்படுத்தப்பட்ட தரவு எதுவும் இல்லை. இந்த வழக்கில், மருத்துவர் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்:

• மாற்றம் பகுதி;
• நோயின் உள்ளூர்மயமாக்கல்;
• நோய் வகை;
• மருத்துவ கவனிப்பின் சரியான நேரத்தில்.

மதிப்பிடப்பட்ட உயிர்வாழும் காலம்:

1. குறைந்தபட்ச நரம்பியல் மாற்றங்களுடன், ஒரு சில மாதங்களுக்குள் பகுதி மீட்பு ஏற்படுகிறது, 2-3 மாதங்களுக்குள் முழுமையான மீட்பு.
2. கடுமையான நரம்பியல் பற்றாக்குறையுடன், ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு பகுதி மீட்பு ஏற்படுகிறது; முழுமையான மீட்பு அரிதாகவே நிகழ்கிறது மற்றும் பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும்.
3. கடுமையான கோளாறுகள் ஏற்பட்டால், ஒரு வருடத்திற்குள் பகுதி மீட்பு ஏற்படுகிறது.

இஸ்கிமிக் நோயிலிருந்து மீள்வது வேகமாக நிகழ்கிறது.

அரிதாக ஒரு நோயாளி பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு முழுமையாக குணமடைகிறார் கூடிய விரைவில். எனவே, வீட்டில் பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மறுவாழ்வு பொதுவாக வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும். பெரும்பாலும் அவர்கள் வீட்டில் ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு குறுகிய கால படிப்புகள் அல்லது தினசரி பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இத்தகைய பயிற்சிகள் இழந்த செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், புதிய பக்கவாதம் தாக்குதல்களின் வளர்ச்சியையும் தடுக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

மறுவாழ்வின் போது, ​​பக்கவாதம் மீட்புக்கான பயிற்சிகள் மூட்டு செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

• உடல் தொனி குறைந்தது (ஒரு பக்கவாதத்துடன், ஹைபர்டோனிசிட்டியுடன் பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது);
• மைக்ரோசர்குலேஷன் மீதான விளைவு (நோய் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது);
• சுருக்கங்களைத் தடுப்பது - உடற்பயிற்சி தசை விறைப்பை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும்;
• தோல் பாதுகாப்பு, உடற்பயிற்சி (புனர்வாழ்வு வளாகம் மிகப்பெரிய அழுத்தத்தின் பகுதிகளை பாதுகாக்க வேண்டும்);
• நன்றாக இயக்கங்களை மீண்டும் தொடங்குதல் (இவை உடல் மற்றும் நரம்பு கட்டமைப்புகளின் முக்கிய செயல்பாடுகள்).

உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு உடற்பயிற்சிகளுடன் பக்கவாதத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது நல்லது. அதன் உதவியுடன், நீங்கள் பயிற்சிகளின் தொகுப்பைத் தேர்வுசெய்து அவற்றை எவ்வாறு சரியாகவும் திறம்படவும் செய்வது என்பதை அறியலாம். இத்தகைய வளாகங்களின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், அவை எளிய இயக்கங்களுடன் தொடங்கி படிப்படியாக மிகவும் சிக்கலானதாக மாறும்.
நிகழ்த்துவதற்கு முன், நீங்கள் திசுக்களை சூடேற்ற வேண்டும். இதற்கு நீர் நடைமுறைகள் பொருத்தமானவை. முரண்பாடுகள் அல்லது பிற காரணங்கள் இருந்தால், குளியல் செய்வதற்கு பதிலாக கால் மணி நேரம் வரை நீடிக்கும் மசாஜ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு கடுமையான காயங்களைக் கொண்ட கடுமையான நோயாளிகளின் மறுவாழ்வுக்கு, உதவி முக்கியமானது; அவர்கள் சுயாதீனமாக அத்தகைய பணிகளைச் செய்ய முடியாது. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் சோர்வு மற்றும் அதிக வேலை இல்லாமல் எளிதாக செய்யப்பட வேண்டும்.

அத்தகைய கிளினிக் நிகழும்போது, ​​மறுவாழ்வுக் காலத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் சுமை மற்றும் நோயாளியின் திறன்களுக்கு இடையில் முரண்பாடு இருப்பதால், வகுப்புகளை இடைநிறுத்துவது அல்லது சுமையைக் குறைப்பது முக்கியம்.

பயிற்சிகள் செய்வது

க்கு விரைவான மீட்புஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடல் சிகிச்சை சில விதிகளின்படி கண்டிப்பாக செய்யப்பட வேண்டும்.

படுக்கை ஓய்வில் இருக்கும்போது அதிக அளவு உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் கடினம். இந்த நிலையில், பலவீனமான உடலின் செயல்பாட்டு திறன்கள் மிகவும் குறைவாகவே உள்ளன. உடற்பயிற்சிகள் வெளிப்புற உதவியுடன் செய்யப்படுகின்றன.

சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஸ்பாஸ்டிக் பக்கவாதம் மற்றும் அதிகரித்த தசை தொனியின் முன்னிலையில் நோயின் கடுமையான காலத்தில் செய்யத் தொடங்குகிறது. இந்த வழக்கில், நோயாளிகள் தங்கள் கைகால்களை நேராக்க முடியாது, ஏனெனில் அவை வளைந்த நிலையில் உறுதியாக உள்ளன. உடற்பயிற்சிகள் தொனியைக் குறைக்கின்றன மற்றும் இயக்க வரம்பை அதிகரிக்கின்றன. மறுவாழ்வுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் எடுத்துக்காட்டு:

1. நீட்டிப்பு, விரல்கள் மற்றும் கைகளின் நெகிழ்வு, முன்கைகள் மற்றும் முழங்கைகள், கால்கள் மற்றும் முழங்கால்கள்.
2. சேதமடைந்த பிரிவுகளின் சுழற்சி இயக்கங்கள், வெளிப்புற உதவியுடன் நிகழ்த்தப்படுகின்றன. ஆரோக்கியமான நபர்கள் செயல்படும் திறன் கொண்ட இயக்கங்களின் சாயல் உள்ளது.
3. உங்கள் கையை மீட்டெடுக்க பயிற்சிகள். Splints அல்லது பிற சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி ஸ்பாஸ்டிக் மூட்டுகள் நீட்டப்படுகின்றன. பக்கவாதத்தின் தொடர்ச்சியான வடிவங்களுக்கு இதே போன்ற பயிற்சிகள் குறிக்கப்படுகின்றன. வளைந்த மூட்டுகள் படிப்படியாக வளைந்திருக்கவில்லை, அவை குறைந்தபட்சம் அரை மணி நேரத்திற்கு சிறப்பு சாதனங்களுக்கு சரி செய்யப்படுகின்றன.
4. ஒரு துண்டு கொண்டு பக்கவாதம் பயிற்சிகள் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது படுக்கைக்கு மேலே இணைக்கப்பட்டுள்ளது, பாதிக்கப்பட்ட கையால் பிடிக்கப்பட்டு பல்வேறு இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன.
5. ரப்பர் வளையத்துடன் உடற்பயிற்சிகள். இது 40 செ.மீ விட்டம் கொண்டது, கைகள் மற்றும் முன்கைகளுக்கு இடையில் வைக்கப்பட்டு, கைகளை விரித்து நீட்டிக்கப்படுகிறது.
6. கால்களில் தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்க தாக்குதலுக்குப் பிறகு உடற்பயிற்சிகள். முழங்காலின் கீழ் ஒரு கடினமான குஷன் வைக்கப்படுகிறது, அதன் தடிமன் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது. இப்படித்தான் தசைகள் நீட்டப்படுகின்றன.
7. பக்கவாதம் ஏற்பட்டால், வீட்டிலேயே மறுவாழ்வு என்பது மூட்டுக்கு மேலே உள்ள தாடைகளைப் பற்றிக்கொள்வது, படுக்கையில் கால்களை சறுக்குவதன் மூலம் முழங்கால்களில் கால்களை வளைத்து நேராக்குவது ஆகியவை அடங்கும்.
8. படுக்கையில் படுத்திருக்கும் போது, ​​படுக்கையின் பின்புறத்தை உங்கள் கைகளால் பிடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். உங்கள் கால்களை ஒரே நேரத்தில் நீட்டும்போது தொடர்ச்சியான பகுதி இழுப்பு-அப்களைச் செய்வது அவசியம்.
9. வீட்டிலேயே பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மீட்பு என்பது கண் பயிற்சியை உள்ளடக்கியது. இந்த வழக்கில், கண் இமைகளின் இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பதற்கும் பார்வையை மாற்றியமைப்பதற்கும் முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும் அவர்கள் கண்களை வெவ்வேறு திசைகளில், வட்ட இயக்கங்களில் நகர்த்துகிறார்கள். மூடிய மற்றும் திறந்த கண் இமைகளால் உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.
10. வீட்டிலேயே பக்கவாதம் சிகிச்சையில் பெரும்பாலும் கண்களை சரிசெய்தல் மற்றும் இந்த நிலைப்பாட்டிலிருந்து விலகிச் செல்லாமல் பல்வேறு தலை அசைவுகளுடன் கூடிய கண் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அடங்கும்.

வெவ்வேறு நிலைகளில் உடல் செயல்பாடு

நரம்பியல் நோயாளிகளுக்கு உட்கார்ந்த நிலையில் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது கைகளின் துல்லியமான இயக்கங்களை மீண்டும் தொடங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, முதுகு மற்றும் கால்களை வலுப்படுத்துகிறது. பொதுவாக பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு வீட்டில் உடற்பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன. அத்தகைய நுட்பத்தின் எடுத்துக்காட்டு:

1. உட்கார்ந்த நிலையில், உள்ளிழுக்கும் போது, ​​நோயாளிகள் தங்கள் முதுகை வளைத்து, தங்கள் உடற்பகுதியை நீட்டுகிறார்கள். மூச்சை வெளிவிடும்போது தளர்வு ஏற்படும். உடற்பயிற்சி 10 முறை வரை செய்யப்படுகிறது.
2. உட்கார்ந்த நிலையில், உங்கள் கால்களை மாறி மாறி உயர்த்தவும் குறைக்கவும்.
3. பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு சிகிச்சையில் இந்த பயிற்சி அடங்கும். படுக்கையில் உட்கார்ந்து ஆரம்ப நிலை. நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​உங்கள் தோள்பட்டைகளை ஒருவருக்கொருவர் முடிந்தவரை நெருக்கமாக கொண்டு வாருங்கள், உங்கள் தலையை பின்னால் எறிந்து விடுங்கள். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

நிற்கும் பயிற்சிகள் மூலம் பக்கவாதத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி? நோயாளியின் மோட்டார் ஆட்சியை விரிவுபடுத்திய பிறகு இத்தகைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. பொதுவாக இது அதன் பகுதி மீட்புக்குப் பிறகு மேற்கொள்ளப்படலாம். வகுப்புகளின் குறிக்கோள், இயக்கங்களை மீண்டும் தொடங்குவது மற்றும் நரம்பியல் நோய்க்குறியீடுகளை அகற்றுவது.

இதே போன்ற குணப்படுத்தும் பயிற்சிகள்:

1. தரையில் அல்லது மேஜையில் இருந்து ஒரு சிறிய உறுப்பு தூக்கும். உடற்பயிற்சி சிகிச்சைபக்கவாதத்திற்குப் பிறகு இந்தத் திட்டம் நுட்பமான இயக்கங்களைச் செயல்படுத்த உதவுகிறது.
2. நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, உங்கள் கால்விரல்களில் நிற்கவும். நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், உங்கள் உடற்பகுதியை வளைத்து உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்ள வேண்டும். உடற்பயிற்சி 5 முறை வரை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.
3. எக்ஸ்பாண்டரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கைகளை முஷ்டிகளாக வளைத்து, உங்கள் கைகளை பக்கவாட்டில் விரிக்கவும்.
4. உடற்பகுதியை பக்கங்களுக்கு வளைக்கவும்.
5. உங்கள் கைகளால் கத்தரிக்கோல் பயிற்சியை செய்யுங்கள்.
6. மெதுவான குந்துகைகள். உங்கள் முதுகை நேராக வைக்க வேண்டும்.

ஒருங்கிணைந்த பயிற்சி முறை நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. புதிய ஜிம்னாஸ்டிக் நுட்பங்களைச் செய்யும்போது, ​​முந்தைய நிலைகளின் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸை நீங்கள் தொடரலாம். வலிமை பயிற்சிகளின் கூறுகளுடன் உடல் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. பயிற்சியின் போது ஒளி டம்பல்ஸைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நோயாளியின் பேச்சு செயல்பாடு குறைபாடு

பெரும்பாலும் இந்த நோய் மூளையின் பேச்சு மையங்களை பாதிக்கிறது. அவர்களின் மீட்பு மூளையின் மோட்டார் பகுதிகளை விட மிகவும் மெதுவாக உள்ளது. இது பொதுவாக ஆண்டுகள் எடுக்கும். எனவே, நோயாளிகள் நிலையான நிலையில் முதல் நாளிலிருந்து தொடர்ந்து மீட்கப்பட வேண்டும். வகுப்புகளை நிறுத்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. காலப்போக்கில், பேச்சு செயல்பாடு மேம்படும்.

பேச்சு மறுசீரமைப்பு வகுப்புகளுக்கு தெளிவான பரிந்துரைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. அனைத்து முயற்சிகளும் சேதமடைந்த உயிரணுக்களின் கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. இதற்காக தொடர்ந்து பேச்சு மற்றும் செவிப்புலன் பயிற்சி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. குணப்படுத்துதலின் ஒரு முக்கிய அம்சம் பேச்சைக் கேட்பது. நாம் நோயாளிகளுடன் அதிகம் பேச வேண்டும், அறை, இயல்பு, மக்கள் மற்றும் பொருட்களின் தோற்றத்தை விவரிக்க வேண்டும். இது நோயாளியை விரைவாக ஒலிகளை உருவாக்கத் தொடங்கும்.

நோயாளிகள் முதலில் தனிப்பட்ட ஒலிகள் மற்றும் எழுத்துக்களை மீண்டும் செய்ய கற்றுக்கொள்கிறார்கள். மீண்டும் உருவாக்கப்படும் சொற்களின் எண்ணிக்கையை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். கடைசி கட்டத்தில், நோயாளி மீண்டும் ரைம்கள் மற்றும் நாக்கு ட்விஸ்டர்களை மீண்டும் செய்ய கற்றுக்கொடுக்கப்படுகிறார். பக்கவாத நோயாளிகளின் பேச்சுத் திறன்களில் பாடுவது நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அடிக்கடி பாடல்களைக் கேட்பது விரைவில் குணமடையச் செய்யும்.

முக தசைகளை தீவிரமாக உருவாக்க, பயன்படுத்தவும்:

• நாக்கு நீட்டுதல்;
• சிறிது உதடு கடித்தல்;
• வெவ்வேறு திசைகளில் நாக்கால் உதடுகளை நக்குதல்.

தாக்குதலுக்குப் பிறகு நினைவகம்

பக்கவாதத்தால் முதலில் பாதிக்கப்படுவது நினைவாற்றல்தான். அதை மீட்டெடுக்க, மருத்துவர்கள் வழக்கமாக பயன்படுத்துகின்றனர் மருத்துவ முறைஆதரவு கட்டமைப்புகள்.

நூட்ரோபிக் மருந்துகள் பெரும்பாலும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகின்றன (நினைவகம், கவனம், பேச்சு). பிரபலமான நூட்ரோபிக்ஸ்:

• பைராசெட்டம்;
• லுட்சேடம்;
• நூட்ரோபில்.

அவற்றின் செயலின் தனித்தன்மை அவற்றின் பயன்பாட்டிலிருந்து மெதுவான விளைவு என்று கருதப்படுகிறது. எனவே, அத்தகைய மருந்துகள் குறைந்தது 3 மாதங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பின்னர் சிகிச்சையில் ஒரு குறுகிய இடைநிறுத்தம் இருக்க வேண்டும், மேலும் சிகிச்சையின் போக்கை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

மருந்துகளின் பின்னணிக்கு எதிராக செயல்பாட்டு மறுவாழ்வு சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இது சொற்கள் மற்றும் ரைம்களை மனப்பாடம் செய்வதை உள்ளடக்கியது. நோயாளிகள் பலகை விளையாட்டுகளை விளையாடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதன் உதவியுடன் அவர்கள் எவ்வாறு கவனம் செலுத்துவது என்பதை மீண்டும் கற்றுக் கொள்ளலாம்.

சிகிச்சையின் மருத்துவ முறைகள்

பக்கவாதம் நோயாளிகளுக்கு மறுவாழ்வு சிகிச்சையின் ஒரு தவிர்க்க முடியாத உறுப்பு மூளை செயலிழப்புக்கான மருந்து சிகிச்சை ஆகும். படிப்புகளில் மருந்துகள் எடுக்கப்படுகின்றன. இரத்த ஓட்டம் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த வருடத்திற்கு இரண்டு முறை பேரன்டெரல் பெருமூளை மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரத்தக்கசிவு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு, இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

முக்கிய குழுக்கள் மருந்துகள், பக்கவாத நோயாளிகளின் மறுவாழ்வுக்குப் பயன்படுகிறது:

1. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல் (செரிப்ரோலிசின், ஆஸ்பிரின் கொண்ட பொருட்கள்).
2. வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல் (செராக்சன், ஆக்டோவெகில், சோல்கோசெரில்).
3. பிற மருந்துகள் (கிளைசின், சிர்டலுட், கிடாசெபம், அடாப்டால், மருத்துவ மூலிகைகள், மூலிகை தேநீர்).

மருந்து சிகிச்சை பொதுவாக ஒரு படிப்படியான அணுகுமுறையைக் கொண்டுள்ளது. இது படிப்படியாக மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை உள்ளடக்கியது (முதலில் parenteral மற்றும் மாத்திரைகள்). மருந்துகளை பரிந்துரைத்தல், திரும்பப் பெறுதல் அல்லது மாற்றுதல் ஆகியவை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் பிரத்தியேகமாக மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, அவர் நோயாளியின் நிலையை தொடர்ந்து கண்காணிக்கிறார் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உயிர்வாழ்வது, மூளையின் செயல்பாடு மீண்டும் தொடங்கும் அளவு சார்ந்தது:

• உறுப்பு சேதத்தின் அளவு;
• முதன்மை பராமரிப்பு தரம்;
• நோயாளியை மருத்துவ நிறுவனத்திற்கு வழங்குவதற்கான வேகம்;
• சிகிச்சை நடவடிக்கைகளின் சரியான நேரத்தில் மற்றும் போதுமான அளவு.

அத்தகைய நோயைத் தடுப்பது மிகவும் எளிதானது என்பதால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது, சரியான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது மற்றும் மோசமான காரணிகள் (ஆபத்து காரணிகள்) இருந்தால், அவ்வப்போது மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்.

பக்கவாதத்திற்குப் பிந்தைய நோயாளியின் உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் அதிகபட்ச பொறுமை, சகிப்புத்தன்மை, புரிதல் மற்றும் கடின உழைப்பைக் காட்டக் கடமைப்பட்டுள்ளனர். இது நோயாளிக்கு முழு மறுவாழ்வு காலத்திற்கும் சரியான கவனிப்பை வழங்கவும் மற்றும் அவரது குணப்படுத்துதலை விரைவுபடுத்தவும் முடியும்.

காணொளி