கடலில் ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பெறுவது: பயனுள்ள முறைகள், இரகசியங்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள். சூரிய ஒளியில் இருந்து எரிவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில முக்கியமான விதிகள்

சூரிய ஒளி, வயது புள்ளிகள் மற்றும் குறும்புகள் தோன்றாமல் இருக்க, விதிகளின்படி சூரிய ஒளியை எவ்வாறு செய்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சூரியனுக்கு நீண்ட வெளிப்பாட்டிற்குப் பிறகு இத்தகைய குறைபாடுகள் தோன்றும். எப்படி பெறுவது அழகான பழுப்பு? இதைப் பற்றி கட்டுரையில் பேசுவோம்.

தோல் பதனிடுதல் என்றால் என்ன?

தோல் பதனிடுதல் என்பது புற ஊதா கதிர்வீச்சு மற்றும் செயற்கை மூலங்களின் (சோலாரியம்) செல்வாக்கிற்கு பதிலளிக்கும் வகையில் தோல் கருமையாகும்.

இந்த செல்வாக்கின் கீழ் மேல்தோலில் சிறப்பு செயல்முறைகள் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன, இதன் விளைவாக, மெலனின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இது இருண்ட டோன்களில் தோலை வண்ணமயமாக்குகிறது.

புற ஊதா கதிர்வீச்சின் ஆக்கிரமிப்பு விளைவுகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க மெலனின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது உடலை மட்டுமல்ல. நன்மையான செல்வாக்கு, ஆனால் எதிர்மறையும் கூட.

சூரிய ஒளியில் ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற, நீங்கள் சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

எப்படி, யார் வெயிலில் டான் செய்வது நல்லது?

ஒளி தோல் மற்றும் முடி, அதே போல் நிறைய மக்கள் sunbathe ஆபத்தானது வயது புள்ளிகள்மற்றும் மச்சங்கள். 1.5 சென்டிமீட்டர் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மச்சம் உள்ளவர் ஆபத்தில் இருக்கிறார், நீங்கள் நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் இருந்தால், புற ஊதா கதிர்வீச்சு ஆபத்தான நோய்களை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு நபர் இந்த வகைக்குள் விழுந்தால், சுய தோல் பதனிடும் கிரீம் அவருக்கு சிறந்தது. நீங்கள் சூரியனிடமிருந்து மறைக்க வேண்டும், அதன் கதிர்களை அனுபவிக்க வேண்டாம்.

உரிமையாளர்களுக்கு கருமையான தோல்அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற உதவும் சில குறிப்புகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். அவற்றில் சிலவற்றைப் பார்ப்போம்.

ஆரோக்கியமான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவது எப்படி?

ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற சரியாக சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது எப்படி? இதைச் செய்ய, நீங்கள் சில பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. தோலில் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் விளைவு ஒரு அதிர்ச்சியாக உணரப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் சரியாக தயார் செய்ய வேண்டும். கடலுக்குச் செல்லும் பயணத்திற்கு சிறிது நேரம் முன்பு, தோல் தயார் செய்யப்பட்டு ஒரு சோலாரியம் பார்வையிடப்படுகிறது. 5 நிமிடங்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு 2 அமர்வுகள் போதும், இது தோலைப் பெற அனுமதிக்கும் தங்க நிறம்மற்றும் சூரிய ஒளியின் ஆக்கிரமிப்பு செல்வாக்கிலிருந்து பாதுகாக்கவும்.
2. தோல் பதனிடும் போது, ​​முதல் நாட்களில் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும். மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த இடங்கள்: மூக்கு, தோள்கள் மற்றும் மார்பு. சூரிய ஒளியில் இருக்கும் போது ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் அவை உயவூட்டப்பட வேண்டும்.
3. சூடான நாடுகளில் (ஆப்பிரிக்கா, இத்தாலி, ஸ்பெயின்) விடுமுறைக்கு செல்லும்போது, ​​சில நிமிடங்களுக்கு மேல் எரியும் கதிர்களின் கீழ் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம். திறந்த கதிர்களின் கீழ் செலவழித்த நேரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும். பின்னர் உங்கள் உடலில் ஒரு உண்மையான அழகான பழுப்பு தோன்றும். ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக வெயிலில் இருக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
4. காலை 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை சூரியனுக்கு அடியில் இருக்க பரிந்துரைக்கப்படாத காலம். பெரும்பாலானவை பாதுகாப்பான பழுப்புமதியம் 11 மணி வரை தான் முடியும்.
5. கடலில் நீந்துவதற்கு முன், உங்கள் தோலை சன்ஸ்கிரீன் மூலம் உயவூட்ட வேண்டும், ஏனென்றால் சூரியனும் நீருக்கடியில் ஊடுருவுகிறது. ஒரு நீச்சல் நபர் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுவதை உணர முடியாது.
6. சிறப்பு ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி முடி பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் எப்போதும் தொப்பி அணிய வேண்டும்.
7. ஒரு நபர் நிறைய வியர்த்தால், அதன் செயல்திறனைக் குறைக்காமல் இருக்க, நீங்கள் அடிக்கடி கிரீம் மூலம் தோலை உயவூட்ட வேண்டும்.
8. நீங்கள் தொடர்ந்து சூரியனின் கதிர்களின் கீழ் நகர்ந்தால், சன் லவுஞ்சரில் அசையாமல் படுத்தால் அழகான தோல் பதனிடப்பட்ட உடலைப் பெறலாம். நீங்கள் பூப்பந்து, கைப்பந்து மற்றும் பிற விளையாட்டுகளை விளையாடலாம். இந்த வழக்கில் வெயில்எழாது.
9. உங்கள் தோல் வறண்டு போவதைத் தடுக்க, நீங்கள் நிறைய திரவங்களை குடிக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் நீரிழப்பு உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும் - மயக்கம் அல்லது வலிமை இழப்பு.

எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறலாம்.

வெயிலில் சரியாக டான் செய்வது எப்படி?

சீரான மற்றும் அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற, நீங்கள் இந்த எளிய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• கருமையான சருமம் உள்ளவர்கள் கூட சன்ஸ்கிரீனை அனைவரும் பயன்படுத்த வேண்டும். முதல் நாட்களில், அவர்கள் பாதுகாப்பு 8 அல்லது 12 உடன் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம், பின்னர் 4 க்கு செல்லலாம். தோல் முழுமையாகத் தழுவிய பிறகும், அத்தகைய தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை முற்றிலும் நிறுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• சூரியன் வெளிப்படும் முதல் வாரத்தில், ஒளி தோல் கொண்ட மக்கள் தோல்நீங்கள் அதிகபட்ச பாதுகாப்பு (20 அல்லது 30) கொண்ட கிரீம்களை தேர்வு செய்ய வேண்டும், படிப்படியாக குறைந்த குறியீடுகளுக்கு நகரும்.
• வெளியே செல்வதற்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன், நீங்கள் வீட்டில் ஒரு சிறப்பு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும். தோல் சன்ஸ்கிரீன் வடிகட்டிகளை உறிஞ்சிவிடும். சூரிய ஒளி கடற்கரையில் மட்டுமே ஏற்படும் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது, ஆனால் அது கடலுக்கு செல்லும் வழியில் தோலில் தோன்றும்.
• நெற்றி, மார்பு, முழங்கால்கள் மற்றும் மூக்கு போன்ற உடலின் பகுதிகள் எரியும் வாய்ப்புள்ளதால், அவை தொடர்ந்து உயவூட்டப்பட வேண்டும்.
• தோல் பதனிடுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் தயாரிப்பு நீர்-எதிர்ப்பு குணங்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
• குளித்த பிறகு, கிரீம் மீண்டும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், அதன் மூலம் அதன் பாதுகாப்பு ஷெல் மீட்டமைக்கப்படும்.
• மதியம் சூரியன் சுறுசுறுப்பாக மாறும், எனவே நீங்கள் 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை நிழலில் இருக்க வேண்டும்.
• தோல் பதனிடுதல் பிறகு, நீங்கள் நடுநிலை, அல்லாத கார மழை பொருட்கள் பயன்படுத்தி ஒரு குளிக்க வேண்டும். அதன் பிறகு, சூரியனுக்குப் பிறகு உங்கள் உடலை உயவூட்டுங்கள். இந்த தயாரிப்புகளில் வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் பி 5 உள்ளன, இது சருமத்திற்கு உண்மையில் தேவைப்படுகிறது.
• 2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் சூரிய ஒளியில் இருக்கக்கூடாது. எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க அவர்கள் நிழலில் இருப்பது நல்லது.

எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் அழகான தோல் பதனிடப்பட்ட உடலைப் பெறலாம்.

விரைவான பழுப்பு நிறத்தின் ரகசியங்கள்

கடலில் ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பெறுவது? சில புள்ளிகள் உள்ளன:

1. மிகவும் ஒன்று எளிய குறிப்புகள்- கேரட் அல்லது ஆரஞ்சு சாறு வெறும் வயிற்றில், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 கிளாஸ் குடிக்கவும்.
2. பயன்படுத்தவும் சிறப்பு வழிமுறைகள்எண்ணெய்கள், தைலம், ஸ்ப்ரேக்கள் வடிவில் தோல் பதனிடுதல்.
3. கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மென்மையான உரித்தல் செய்யலாம், இது உங்களை வைக்க அனுமதிக்கும் பழுப்பு நிறமும் கூட. அதே நேரத்தில், அது நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் வேகமாக உடலில் விழும்.

எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றினால், அழகான மற்றும் தோல் பதனிடப்பட்ட உடலைப் பெறுவது கடினம் அல்ல.

சன்ஸ்கிரீன்கள்

உங்கள் உடலை அழகாக மாற்ற, நீங்கள் தோல் பதனிடும் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். . இந்த நோக்கத்திற்காக, SPF பாதுகாப்பு காரணி கொண்ட கிரீம்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை சருமத்தை தொடர்ந்து ஈரப்பதமாக்குகின்றன, வயதானதைத் தடுக்கின்றன மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. குறியீட்டு 3 முதல் 50 வரை மாறுபடும் மற்றும் தேர்வு செய்யவும் சரியான பரிகாரம்உங்கள் தோல் புகைப்பட வகையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். கிரீம் செல்வாக்கின் கீழ் நீங்கள் சூரியனில் எவ்வளவு காலம் பாதுகாப்பாக இருக்க முடியும் என்பதை இது காட்டுகிறது.

சிறந்த தற்காப்பு மற்றும் இருப்பவர்களிடம் உள்ளது இருண்ட கண்கள். மெலனின் அவர்களின் உடலில் விரைவாகத் தோன்றும், மேலும் சூரியனில் 40 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து வெளிப்பட்ட பிறகு மட்டுமே தீக்காயங்களைப் பெற முடியும்.

நியாயமான மற்றும் மென்மையான சருமம் உள்ளவர்கள் விரைவாக எரியும், இது உடலில் மெலனின் போதுமான அளவு இல்லாததால் ஏற்படுகிறது. எனவே, 25-30 இன் குறிகாட்டிகளுடன் சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

கருமையான சருமம் உள்ளவர்களுக்கு, குறியீட்டு 10 கொண்ட தயாரிப்பு போதுமானதாக இருக்கும்.

சூரிய ஒளியில் ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கும் தோல் பதனிடுதல் கிரீம் மெல்லிய அடுக்கில் உடலில் தடவுவது நல்லது. இது சருமத்தில் நன்கு உறிஞ்சப்பட வேண்டும்.

சன் பிளாக் வாங்கும் போது, ​​நீங்கள் லேபிளை சரிபார்க்க வேண்டும். இது சூரிய ஒளியில் இருக்கும்படி வடிவமைக்கப்பட வேண்டும், சோலாரியத்தில் அல்ல.

அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற, நீங்கள் இயற்கையைப் பயன்படுத்தலாம் ஒப்பனை எண்ணெய், இதில் பனை, தேங்காய், கோதுமை, கோகோ மற்றும் வெண்ணெய் வெண்ணெய், வைட்டமின்கள் மற்றும் SPF காரணிகள் உள்ளன.

தோல் பதனிடுவதற்கான உணவு

சூரியனில் ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பெறுவது? இந்த செயல்முறையை ஊக்குவிக்கும் தயாரிப்புகள் உள்ளன:

• கரோட்டின் கொண்ட தயாரிப்புகள். பூசணி, கேரட், பேரிச்சம் பழங்கள் போன்றவை இதில் அடங்கும்.
• லுடீன். இது பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் காணப்படுகிறது.
• ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள். அவை கொழுப்பு நிறைந்த கடல் மீன் மற்றும் ஆளி விதைகளில் உள்ளன.
• லைகோபீன். இது தக்காளியில் காணப்படுகிறது.
• வைட்டமின் பி. அஸ்பாரகஸில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

அத்தகைய தயாரிப்புகளை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு அழகான மற்றும் கூட பழுப்பு நிறத்தைப் பெறலாம், அதே போல் உங்கள் சருமத்தை ஆபத்தான தாக்கங்களிலிருந்து பாதுகாக்கலாம். புற ஊதா கதிர்கள்.

தோல் பதனிடுவதன் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் என்ன?

கடலில் ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பெறுவது? நேரடி சூரிய ஒளியில் இருப்பதால், ஒரு நபர் உடலுக்கு பின்வரும் நன்மைகளைப் பெறுகிறார்:

1. வைட்டமின் டி உற்பத்தி அதிகரித்துள்ளது.
2. இரத்தத்தில் புரதத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது.
3. ஜலதோஷம் தடுக்கப்படும்.
4. இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்முறை செயல்படுத்தப்படுகிறது.
5. உடலின் பாதுகாப்பு அதிகரிக்கிறது.
6. ஒரு மென்மையான மற்றும் இயற்கை நிறம்தோல்.
7. மன சமநிலையில் ஒரு பயனுள்ள விளைவு உள்ளது.
8. எலும்புகளின் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை எழுகிறது.

மனித உடலில் தோல் பதனிடுதல் நேர்மறையான விளைவுகள் இருந்தபோதிலும், செயல்முறையின் எதிர்மறையான அம்சங்களும் உள்ளன:

• அழைப்புகள் முன்கூட்டிய முதுமைஉடல்.
• தோல் மற்றும் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
• வெப்பம் அல்லது சூரிய ஒளியின் நிகழ்வு.

ஒரு அழகான மற்றும் சமமான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறவும், உடலில் அதன் எதிர்மறையான தாக்கத்தை குறைக்கவும், நீங்கள் சூரிய ஒளியில் சரியாக பழுப்பு மற்றும் தடவ வேண்டும். பயனுள்ள முறைகள்பாதுகாப்பு.

கோடை என்பது ஓய்வு, வேடிக்கை மற்றும் அழகான பழுப்பு நிறத்தின் பருவமாகும். ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரு பத்திரிக்கையின் அட்டையில் இருப்பதைப் போல அழகான மற்றும் பழுப்பு நிறத்தைப் பெற வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள். ஆனால், இறுதியில், தோல் பதனிடுதல் எளிதானது அல்ல, எரிந்த தோல், உரித்தல் மற்றும் வலி இல்லாமல்.

பலர் பின்வரும் கேள்விகளைக் கேட்கிறார்கள்: "தோல் இருண்ட, தங்க நிறத்தைப் பெற என்ன செய்ய வேண்டும்?" "உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது எதிர்மறை தாக்கம்புற ஊதா கதிர்கள்? "விரைவான தோல் வயதானதை எவ்வாறு தடுப்பது?" மற்றும் முக்கிய கேள்வி: "அழகான மற்றும் பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு அடைவது?" இந்த இலக்கை எவ்வாறு அடைவது என்பதில் பல ரகசியங்கள் உள்ளன, அவற்றைப் பற்றி நான் கீழே கூறுவேன்.

தோல் பதனிடுதல் என்றால் என்ன?

ஒரு பழுப்பு- இது சூரிய ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ் தோல் நிறத்தில் (இருட்டுதல்) மாற்றம். தோல் மாறும் இருண்ட நிழல்துரிதப்படுத்தப்பட்டதன் காரணமாக மெலனின் உற்பத்தி, இது புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு வெளிப்படும் உடலின் ஒரு வகையான பாதுகாப்பு எதிர்வினை. மெலனின் புற ஊதா கதிர்வீச்சை உறிஞ்சி, தோலின் ஆழமான அடுக்குகளில் உள்ள திசுக்களை கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

கவர்ச்சிகரமான பழுப்பு நிறத்திற்கான 5 தங்க விதிகள்:

நீங்கள் தோல் பதனிடத் தொடங்குவதற்கு முன், முதலில் உங்கள் உடலை தயார் செய்ய வேண்டும். முதல் முறையாக, சூரிய குளியல் முன், குளி,அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, exfoliate இறந்த செல்கள்தோல்), இது பழுப்பு நிறத்தை சமமாகப் பயன்படுத்த உதவும்.

நீங்கள் தீக்காயங்கள் அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் பெறலாம் என்பதால், சூரியனின் கதிர்களில் நேரடியாக விரைந்து செல்லாதீர்கள். ஆடைக்குப் பிறகு, தோல் பழகி, முதல் நாளில் தீவிர சூரிய குளியல் செய்ய வேண்டும் 10 - 20 நிமிடம்சூரியனுக்குக் கீழே செலவழித்த நேரத்தின் அளவு படிப்படியாக அதிகரிப்புடன்.

மருத்துவத்தின் படி, மெலனின் தோலில் சுமார் 50 நிமிடங்களில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, அதாவது. சூரியனில் அதிக நேரம் செலவிடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. சூரிய ஒளியின் அதிர்வெண்ணைப் பொறுத்து, தழுவலை 2 வாரங்கள் முதல் ஒரு மாதம் வரை நீட்டிப்பது நல்லது.

தோல் பதனிடுதல் மற்றும் பொதுவாக சூரியனுக்குக் கீழே இருப்பது, வேலைக்குச் செல்லும் போது அல்லது சூரியனுக்குக் கீழே நீங்கள் இருக்க வேண்டிய பிற கவலைகள் இருந்தால், சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது கட்டாயமாகும். வெளியில் செல்வதற்கு முன், வெளிப்படும் தோலில் ஒரு தடித்த சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது காரணிக்கு கவனம் செலுத்துவது முக்கியம் SPF ( சூரியன் பாதுகாப்பு காரணி ).

அதன் நிலை மாறுபடும் 2 முதல் 50 வரை. குறிப்பதைப் பொறுத்து, புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு எதிரான பாதுகாப்பின் அளவை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும். SPF 2-ஐக் குறிக்கிறது - மிகக் குறைந்த அளவிலான பாதுகாப்பைக் குறிக்கிறது, அதன்படி, SPF 50-ஐக் குறிக்கிறது. உயர் நிலைஅனுசரணை.

உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, தோல் இலகுவானது, அதற்கு அதிக பாதுகாப்பு தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் அழகான முடி உடையவர்களுக்கு பிரகாசமான கண்கள். IN இந்த வழக்கில் SPF 50 கொண்ட கிரீம் பயன்படுத்தவும் - இது உங்கள் சருமத்தை தீவிரமாக பாதுகாக்கும் மற்றும் சூரியன் கீழ் எரிவதை தடுக்கும். ஒரு பழுப்பு தோன்றும் போது, ​​நீங்கள் படிப்படியாக SPF ஐ 30, 20, முதலியன குறைக்கலாம். போதுமான தோல் பதனிடப்பட்ட மக்களும் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் சூரிய திரை, சூரிய கதிர்வீச்சு அனைத்து மக்களுக்கும் இரக்கமற்றது என்பதால்.

கிரீம் ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க. க்ரீமை முறையாகப் பயன்படுத்தினால், சருமம் சீராக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், வறண்ட சருமம் மற்றும் முன்கூட்டிய சுருக்கங்களிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்கும்.

சூரியனின் கதிர்கள் தரையில் சாய்ந்த கோணத்தில் இருக்கும்போது, ​​​​சரியான கோணத்தில் கதிர்களின் நிகழ்வுகளுக்கு மாறாக, அதிக சிதறல் காரணமாக அவை ஆபத்தானவை அல்ல. அதாவது, பெரும்பாலானவை சரியான நேரம் மென்மையான மற்றும் சமமான பழுப்பு நிறத்திற்கு, காலை 11.00 மணிக்கு முன் மற்றும் மாலை 16.00 மணிக்கு பிறகு. 11.00 - 16.00 க்கு இடைப்பட்ட காலத்தில், சூரியனின் உச்சத்தில் இருப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இது உங்கள் சருமத்திற்கும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆபத்தானது. இந்த காலகட்டத்தில், வீட்டிற்குள் அல்லது நிழலில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் உங்கள் தோல் எரிவதைத் தடுக்க ஒளி, மூடிய ஆடைகளை அணியுங்கள்.

தோல் பதனிடுதல் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, உங்கள் உணவில் சிறப்பு உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், அவை சருமத்தின் கீழ் மற்றும் சூரியனின் கீழ் குவிந்து மெலனின் உற்பத்தி செய்ய முனைகின்றன. இவற்றில் அடங்கும்: கேரட், பீச், ஆப்ரிகாட், முலாம்பழம், தர்பூசணி, பூசணி, திராட்சை, மாம்பழம், தேங்காய்- இந்த தயாரிப்புகள் விரைவாக அழகான மற்றும் பழுப்பு நிறத்தைப் பெற உதவும்.

மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று ஒரு கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும் கேரட் சாறு கடற்கரைக்கு முன்னால்.

தக்காளி மற்றும் தக்காளி விழுது - இந்த தயாரிப்புகளில் லைகோபீன் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றம் உள்ளது, இது தோல் பாதுகாப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் புரோகோலாஜனின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது தோல் வயதானதைத் தடுக்கிறது, மேலும் தீக்காயங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் வலிமையானது. ஒரு நாளைக்கு 50 கிராம் தக்காளி சாறு சேர்த்து குடிக்கவும் ஆலிவ் எண்ணெய், இது பாதுகாப்பான மற்றும் மென்மையான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற உதவும்.

வைட்டமின் சி. கடற்கரைக்கு முன், இந்த வைட்டமின் கொண்ட தயாரிப்புகளை உட்கொள்வது அதிகப்படியான தோல் நிறமியிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கும். கடற்கரைக்கு முன் குடிப்பது நல்லது பச்சை தேயிலை தேநீர்எலுமிச்சை கொண்டு.

ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பெறுவது என்பது பற்றி நிறைய எழுதப்பட்டுள்ளது, எந்த ஜாடி அல்லது தோல் பதனிடும் கிரீம் பாட்டிலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதில் எழுதப்பட்ட அனைத்தையும் நடைமுறைக்குக் கொண்டு வந்தால், நீங்கள் ஒரு அழகான, பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவீர்கள். ஆனாலும்! உங்கள் நண்பர்களுக்கு வீட்டில் காட்ட நேரம் இருந்தால் நல்லது, அவர்கள் சொல்வது போல், அத்தகைய பழுப்பு கழுவும்.

முழு விஷயமும் அதுதான் கிரீம்கள் மற்றும் எண்ணெய்கள் மட்டுமே தற்காலிகமாக பழுப்பு நிறத்தை அதிகரிக்கின்றன அவற்றில் உள்ள பல்வேறு கூறுகள் காரணமாக, இயற்கை அல்லது செயற்கை சாயங்கள். தோல் நிறம் மாறுகிறது மற்றும் சூரியனின் புற ஊதா கதிர்களால் அல்லாமல் சன்டான் கிரீம்கள் மற்றும் எண்ணெய்களால் ஏற்படுகிறது.

இது சரியாக இருக்கலாம், குறிப்பாக தோல் இயற்கையாகவே வெண்மையாக இருப்பவர்களுக்கு அல்லது வடக்கில் வசிப்பவர்களுக்கு, கோடை மற்றும் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட வாய்ப்பில்லை.

இயற்கையான, நீடித்த பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பெறுவது மற்றும் அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்.

இதற்கு உங்களுக்கு சூரியன் மற்றும் நேரம் ஆகிய இரண்டு கூறுகள் மட்டுமே தேவை. இரண்டு வாரங்களுக்குள் அழகான, நீடித்த பழுப்பு நிறத்தை உங்களால் பெற முடியாது.. மேலும் இதற்கான விதி எளிமையானது. காலை 7 மணி முதல் 11 மணி வரையிலும், மாலை 4 மணி முதல் சூரிய அஸ்தமனம் வரையிலும், கிரில்லில் கோழியைப் போல சுழன்று கொண்டிருக்கும்.

நீங்கள் தூங்கினால், நீங்கள் நிச்சயமாக எரியும். உண்மையில் நாட்கள் 10 இல் நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவீர்கள் மற்றும் நாள் முழுவதும் சூரிய ஒளியில் இருக்கும் வாய்ப்பு. இந்த வாய்ப்பை பயன்படுத்தி உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை அதிகரிக்க வேண்டுமா இல்லையா என்பதை நீங்களே முடிவு செய்து கொள்ளுங்கள். மட்டுமே உங்கள் முகத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், அது வேகமாக எரிகிறதுமற்றும் உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட வலிமையானது.

மேலும் ஒன்று சிறிய ரகசியம், ஒரு அழகான, சமமான மற்றும் நீடித்த பழுப்பு பெற அது தகுதியானது அல்ல. 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை மற்றும் குறைந்தது அரை மணி நேரம் குளியல் அமர்வுகளுக்கு இடையில் இடைவெளி. நீங்கள் கடலில் இருந்து வெளியே வரும்போது, ​​​​உங்கள் உலர்த்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் (உங்கள் உடலில் உள்ள தண்ணீரை ஒரு துடைப்பான் போன்ற ஒரு துண்டு கொண்டு துடைக்கவும்), இல்லையெனில் நீங்கள் சிறிய கொப்புளங்கள் மற்றும் நீர்த்துளிகளில் இருந்து தீக்காயங்களின் சிவப்பு புள்ளிகளைப் பெறுவீர்கள். ஒவ்வொரு துளி நீரும் ஒரு சிறிய உருப்பெருக்கி லென்ஸ்.

எனது வார்த்தைகளை உறுதிப்படுத்த, எனது வாழ்க்கையிலிருந்து இரண்டு எடுத்துக்காட்டுகளைத் தருகிறேன்.

கடற்கரைகள் மற்றும் அதன் குடிமக்களின் காதலரான இலியா மாஷ்கோவின் வேலை. "கடற்கரையில். குர்சுஃப்", 1926.

எங்கள் முதல் ஆண்டுகளில் ஒன்றாக வாழ்க்கைஇயற்கையாகவே, தனது மனைவியுடன் கடலோர விடுமுறையில், அவள் தொடர்ந்து வெயிலில் எரிந்தாள். நிழலுக்குச் செல்ல எந்த வற்புறுத்தலும் உதவவில்லை. அவளுக்கு ஒரு பழுப்பு தேவைப்பட்டது, அதற்காக, பெரும்பாலான பெண்களைப் போலவே, அவளும் வலி மற்றும் தோல் சிவந்திருக்கும் ஒரு வேகவைத்த இரால் போன்றவற்றைத் தாங்கத் தயாராக இருந்தாள், புளிப்பு கிரீம் முன்கூட்டியே சேமித்து வைத்தாள். நேரம் கடந்துவிட்டது, தோல் உரித்தல் இயற்கையாகவே ஒரு பெண்ணை அலங்கரிக்கவில்லை, மேலும் அதிசயமானது சன்டான் எண்ணெய்கள் மற்றும் கிரீம்கள். விளைவு உடனடியாக இருந்தது, வீட்டிற்கு வந்தவுடன் அற்புதமான, அழகான பழுப்பு உடனடியாக கழுவப்பட்டது.

என் கருமையான தோலில் எப்போதும் ஆச்சரியம் இருந்தது, அதில் பழுப்பு வெறுமனே ஒட்டிக்கொண்டது. 32 வயதில் மட்டுமே என் பழுப்பு இறுதியாக "மங்கிவிட்டது" மற்றும் என் உடல் பிறக்கும்போதே பெறப்பட்ட பனி வெள்ளை நிறத்தைப் பெற்றது. கருமையான சருமத்தின் ரகசியம் எளிமையானது, எனக்கு 17 வயது வரை, பனி-வெள்ளை தோல் கொண்ட எந்தவொரு நபரையும் போல, நான் உடனடியாக வெயிலால் எரிந்தேன், ஆனால் விதி என்னை கடற்படையில் பணியாற்றத் தூண்டியது. எனது முதல் "போர் பிரச்சாரம்" ஜனவரி 10 முதல் ஜூன் 6 வரை கிட்டத்தட்ட ஆறு மாதங்கள் நீடித்தது. ஜனவரியில் கூட வெப்பநிலை 25 டிகிரிக்கு கீழே குறையாத இடத்தில் நாங்கள் இருந்தோம். கடற்படையில் ஒரு சட்டம் உள்ளது, நேரம் 13 முதல் 15 மணி நேரம் வரை, பணியில் இல்லாதவர்களுக்கு, இது ஓய்வு, மழலையர் பள்ளி போல அமைதியான நேரத்தை நீங்கள் விரும்பினால்.

இந்த நேரத்தில் நாங்கள் மத்திய தரைக்கடல் வெயிலில் ஓய்வெடுத்துக் கொண்டிருந்தோம். ஆறு மாதங்கள் ஒன்றரை மணி நேர சூரிய குளியலுக்குப் பிறகு, என் தோல் கிட்டத்தட்ட வெண்கலமாக மாறியது, மேலும் இந்த பழுப்பு 12 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக நீடித்தது.

என் மாற்றத்தில் என் மனைவி என்னை நம்புகிறாளா இல்லையா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் பல வருடங்கள் தன்னைப் பரிசோதித்த பிறகு, அவள் 11 க்கு முன் மற்றும் 15-16 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மட்டுமே சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுகிறாள். உங்கள் முகத்தில் முடிவை நான் கவனிக்க வேண்டும், பெண் பார்வை அவளை விழுங்குவதைப் பார்ப்பது வேடிக்கையானது மற்றும் கடற்கரையில் சுற்றியுள்ள பெண் பாலினம் அவளுடைய ஒவ்வொரு அசைவையும் எவ்வாறு நகலெடுக்கிறது, மற்றும் அவரது உடலில் ஒரு அழகான வெண்கல கடல் பழுப்பு கிட்டத்தட்ட வசந்த காலம் வரை நீடிக்கும் . ஒரு அழகான கடல் பழுப்பு பெற, 15-18 சன்னி நாட்கள் போதும்.

• படிப்படியாக: 10 நிமிட சூரிய குளியலுடன் தொடங்கவும். வெறுமனே, நீங்கள் 10 நிமிடங்கள் வெயிலில் இருக்க வேண்டும், பின்னர் அதே அளவு நிழலில் இருக்க வேண்டும். முதலில் சூரியன் செயலில் வெளிப்படும் மொத்த நேரம் ஒரு நாளைக்கு 1 மணிநேரத்திற்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். ஒரு வாரம் கழித்து, நேரத்தை 2 மணிநேரமாக அதிகரிக்கலாம்.
• சரியான நேரம்: காலை 11 மணிக்கு முன்பும், மாலை 4 மணிக்குப் பிறகும், கதிர்கள் அவ்வளவு ஆக்ரோஷமாக இருக்காது.
• சன் பிளாக் பயன்படுத்தவும் (பொதுவாக 30 நிமிட இடைவெளியில் மீண்டும் பயன்படுத்தவும்). PPD என்ற சுருக்கத்துடன் பாதுகாப்பான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது சருமத்தை சிவக்காமல் வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், புற்றுநோய் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதான வளர்ச்சியையும் தடுக்கும். SPF என்ற சுருக்கம் கொண்ட கிரீம்கள் தீக்காயங்களுக்கு எதிராக மட்டுமே பாதுகாப்பை உறுதி செய்கின்றன.
• உங்கள் விடுமுறையின் தொடக்கத்தில், நீண்ட நேரம் நீந்த வேண்டாம். ஈரமான தோல் சூரியனின் கதிர்களுக்கு ஒரு சிறந்த இலக்காகிறது - உங்கள் கைகள், தோள்கள் மற்றும் கழுத்து வெயிலில் எரியும். எனவே, 8-10 நிமிடங்களுக்கு மேல் தண்ணீரில் இருக்கவும், பின்னர் நிழலுக்குச் செல்லவும். நீங்கள் சிறிது, பழுப்பு நிறத்தைப் பெற்ற பிறகு கடலில் உங்கள் நேரத்தை அதிகரிக்கலாம். UV கதிர்கள் 1.5 மீட்டர் ஆழத்தில் கூட உங்களை "அடைய" முடியும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்!

உங்களிடம் இருந்தால் இந்த நிபந்தனைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்றவும் பிரகாசமான தோல். கருமையான சருமம் உள்ளவர்கள் மட்டுமே சூரிய ஒளியில் நீச்சல் மற்றும் நேரத்தை மட்டுப்படுத்தாமல், சன்ஸ்கிரீன் உதவியுடன் மட்டுமே தங்களை நிதானப்படுத்திக் கொள்ள முடியும். அவர்களிடம் உள்ளது அதிக எண்ணிக்கைமெலனின் உள்ளது, இது தீக்காயங்களுக்கு எதிராக ஒரு இயற்கை பாதுகாப்பு.

சரியான தோல் பதனிடுதல் கிரீம் மற்றும் எண்ணெய் தேர்வு எப்படி

சன்டான் கிரீம்

SPF - புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு நிலை (சூரிய பாதுகாப்பு காரணி). இது 3 முதல் 50 வரை மாறுபடும். அதிக, நம்பகமான பாதுகாப்பு. உகந்த நிலை 30, மற்றும் எண் 10 உடன் நீங்கள் இருந்தால் மட்டுமே அதை எடுக்க வேண்டும் கருமையான தோல். வாங்குவதற்கு முன், கிரீம் ஒரு சோலாரியத்தில் பயன்படுத்தப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், ஆனால் வெளிப்புற தோல் பதனிடுதல்.

தோல் பதனிடுதல் எண்ணெய்

தோல் பதனிடும் எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​புற ஊதா பாதுகாப்பின் அளவையும் பாருங்கள். உங்கள் தோல் வெளிர் அல்லது குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு சூரியனுக்குப் பழக்கமில்லை என்றால், எந்த சூழ்நிலையிலும் SPF குறியீட்டு இல்லாமல் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.

ஒரு குழந்தைக்கு கடலில் சூரிய குளியல் செய்வது எப்படி?

குழந்தைகளுக்கு, சூரியனில் செலவிடும் நேரம் பெரியவர்களை விட சற்றே வித்தியாசமானது. காலை 10 மணிக்கு முன்பும் மாலை 5 மணிக்குப் பின்னரும் கடற்கரையில் இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மீதமுள்ள நேரத்தை நிழலில் கழிக்க வேண்டும், உங்கள் குழந்தைக்கு இயற்கையான துணிகளால் செய்யப்பட்ட மெல்லிய ஆடைகளை அணியுங்கள் மேலும், தண்ணீர் குடிப்போம், ஆனால் குளிர் இல்லை, ஆனால் மந்தமாக. உங்கள் பனாமா தொப்பியைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் - அது இல்லாமல் நீங்கள் சூரிய ஒளியால் பாதிக்கப்படலாம்!

"கடல்" தோல் பதனிடுதல் வகைகள்

நீங்கள் சரியாக பழுப்பு நிறமாக இருந்தால், மூன்று வகைகளில் ஒன்றின் அற்புதமான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். குறிப்பாக நீங்கள் சுய தோல் பதனிடும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தினால்:

ஆலிவ் டான்

இது ஸ்காண்டிநேவிய வகை அழகிகளுக்கான தேர்வு (வேறுவிதமாகக் கூறினால், குளிர்). முடி நிறம் மிகவும் ஒளி, கோதுமை அல்லது சாம்பல் பழுப்பு.

வெண்கல பழுப்பு

நீங்கள் ஒரு சூடான அழகி என்றால், இது உங்கள் விருப்பம். துரதிருஷ்டவசமாக, இயற்கை நிலைமைகளின் கீழ் தோலின் இந்த நிழலை அடைவது மிகவும் கடினம். நீங்கள் மிக நீண்ட நேரம் கடலில் இருந்தால் மட்டுமே இது யதார்த்தமானது. எனவே இங்கே உதவி வரும்வெண்கலம்

தங்க கடல் பழுப்பு

இது ப்ளாண்டேஸ் மற்றும் பெண்களுக்கு தேன் டோன் முடி கொண்ட பெண்களுக்கும், ரெட்ஹெட்களுக்கும் ஏற்றதாக இருக்கும். லைட் கோல்டன் முதல் டார்க் சாக்லேட் தங்கம் வரை எந்த தீவிரத்தையும் தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் ஒரு வெண்கலத்தை வாங்கினால் (இல்லையெனில் இது சுய-பனி தோல் பதனிடுதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது), பின்னர் உங்கள் இயற்கையான நிறத்தை விட இரண்டு நிறங்களுக்கு மேல் இருண்ட நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டாம்.

சாக்லேட் டான்

உங்கள் தோல் கருமையாக இருந்தால், உங்கள் முடி இருந்தால் அதைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் இருண்ட நிறங்கள்அல்லது கஷ்கொட்டை. இந்த நிழல் திறம்பட இணைக்கப்படும் பச்சைகண்.

சூரிய குளியல் செய்வது நல்லதா?

அதிகப்படியான தோல் பதனிடுதல் ஆபத்து பற்றி பலர் அறிந்திருக்கிறார்கள். நிச்சயமாக நாம் ஒவ்வொருவரும் நம் வாழ்வில் ஒரு முறையாவது "எரிந்தோம்" அது விரும்பத்தகாதது மற்றும் வேதனையானது. ஆனால் ஒரு சரியான, கூட பழுப்பு நம் உடலுக்கு நன்மைகளை மட்டுமே தருகிறது, மேலும் நமது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, ஏனெனில் சூரியன் ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட ஆண்டிடிரஸன் ஆகும்.

அதனால், சூரிய குளியல்- இது:

• குழந்தைகளில் ரிக்கெட்டுகளைத் தடுப்பதில் உதவியாளர்கள்;
• சளி மற்றும் வைரஸ்களுக்கு எதிரான தீர்வு;
• ஒவ்வாமைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவியாளர்கள்;
• வைட்டமின் D இன் ஆதாரங்கள், புற ஊதா கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ் நமது தோல் தீவிரமாக உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது.

வெப்பமான நாடுகளில் சரியாக சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது எப்படி

நீங்கள் கோடையில் ஸ்பெயினுக்கு விடுமுறைக்குச் செல்கிறீர்கள் அல்லது ஆப்பிரிக்க கண்டத்திற்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், அதாவது, அதிகபட்ச சூரிய செயல்பாட்டின் காலத்தில் நீங்கள் விடுமுறையில் நாட்டில் இருக்கிறீர்கள், பின்னர்:

• தோல் பதனிடும் போது, ​​ஒவ்வொரு 3-4 நிமிடங்களுக்கும் உங்கள் நிலையை மாற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் ஓய்வின் தொடக்கத்தில், 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் வெயிலில் இருக்க வேண்டாம் (இனி, நிழலுக்கான இடைவெளி). பீக் ஹவர்ஸில் (பிற்பகல் 12 மணி முதல் மாலை 3 மணி வரை) உங்கள் நடைப்பயணத்தின் மொத்த நேரம் - 1 மணிநேரம்.
• நீச்சலுக்குப் பிறகு ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் சருமத்தை சன்ஸ்கிரீன் மூலம் உயவூட்டுங்கள் (மற்றும் முன், நிச்சயமாக, கூட), கிரீம் தண்ணீரில் தேய்ந்துவிடும், மேலும் அது இருந்தால், அது நம்பகமான பாதுகாப்பை வழங்க முடியாது.
• மிகவும் வெப்பமான காலநிலையில், நாங்கள் அதிகமாக வியர்க்கிறோம், எனவே நீங்கள் அதிகமாக நீந்தாவிட்டாலும் அல்லது நீந்தவில்லையென்றாலும் கூட, அவ்வப்போது கிரீம் லேயரை மீண்டும் உங்கள் மீது தடவவும்.
• கடற்கரையிலிருந்து திரும்பிய பிறகு, வெதுவெதுப்பான குளியலை எடுத்து, உங்கள் சருமத்தில் ஒரு இனிமையான லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்.

அலையின் சத்தத்தைக் கேட்கும்போது தங்க மணலை நனைக்க யார் கனவு காண மாட்டார்கள்? ஒரு கடல் பழுப்பு மிகவும் அழகாகவும் நீடித்ததாகவும் கருதப்படுகிறது. சாக்லேட் தோலுக்குப் பதிலாக தீக்காயங்கள் அல்லது சன் ஸ்ட்ரோக் ஏற்படாமல் இருக்க, கடலில் சரியாக சூரியக் குளியல் செய்வது எப்படி என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கடற்கரை சீசனுக்கு தயாராகிறது

கடலில் சரியாக சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது எப்படி என்பதை அறிந்தால், நீங்கள் பெறுவீர்கள் சாக்லேட் நிறம்தீக்காயங்கள் அல்லது உரித்தல் இல்லாமல் தோல்

உங்கள் விடுமுறைக்கு சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு, எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யுங்கள். ஸ்க்ரப் நன்றி, தோல் மென்மையாக மாறும் மற்றும் பழுப்பு இன்னும் சமமாக பொய். அடுத்த 14 நாட்களுக்கு, உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களால் வளர்க்கவும்.

புற ஊதாக் கதிர்கள் உப்பு நீருடன் இணைந்து ஆரோக்கியமான சருமத்தைக் கூட உலர்த்தும்

உங்கள் சூட்கேஸில் சிறப்பு சூரிய பாதுகாப்பு தயாரிப்புகளை பேக் செய்ய மறக்காதீர்கள். முதல் நாட்களுக்கு, நீங்கள் சன்ஸ்கிரீன் கூறுகளின் அதிக உள்ளடக்கத்துடன் வகை A மற்றும் B கதிர்வீச்சு பாதுகாப்புடன் தடுப்பு கிரீம்கள் வேண்டும். உங்களுக்கு குறைந்தபட்சம் 25-30 அலகுகளின் SPF காரணி தேவை, மற்றும் வெள்ளை நிறமுள்ளவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு - 50.

விடுமுறையின் முடிவில், குறைந்த குறிகாட்டியுடன் நிதியைப் பயன்படுத்தலாம்.

அத்தகைய கிரீம்கள் மூலம் நீங்கள் முழு உடலையும் உயவூட்ட வேண்டும், ஆனால் சிறப்பு கவனம்மூக்கு, மார்பு, தோள்கள் - உணர்திறன் பகுதிகளுக்கு விண்ணப்பிக்கவும். அவை மிக வேகமாக எரிகின்றன.

பிரச்சினைகள் இல்லாமல் கடலில் விரைவாக பழுப்பு நிறமாக்குவது எப்படி?

அதிகபட்சம் கூட உடனடி பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுங்கள் வசதியான நிலைமைகள்இயங்காது. சூரியனில் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதால் தீக்காயங்கள் மற்றும் தீக்காயங்கள் ஏற்படலாம் வெயிலின் தாக்கம். சமமான மற்றும் அழகான பழுப்பு நிறத்திற்கு, நீங்கள் கடல் கடற்கரையில் சுமார் இரண்டு வாரங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

காலையிலும் மாலையிலும் சூரிய குளியல் செய்யுங்கள். காலை 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை, சூரியன் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதால், சருமத்தை கடுமையாக எரிக்கலாம். ஒவ்வொரு அமர்வும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது, ஆனால் முதல் நாட்களில் நீங்கள் இருபது நிமிடங்களுக்கு மேல் வெயிலில் வறுக்கக்கூடாது.

கடலில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது மற்றும் சரியான சாக்லேட் நிழலைப் பெறுவது எப்படி? சூரியனின் கதிர்கள் உங்கள் கால்களை சூடேற்றும் வகையில் நீங்கள் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இது சீரான நிழலைப் பெற உதவும்.

கடற்கரையில் பயன்படுத்த வேண்டாம் எண்ணெய் அழகுசாதனப் பொருட்கள்அல்லது ஓ டி டாய்லெட்

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்ற விஷயங்கள்:

• நீர் செயல்பாடுகளை நீங்கள் ரசிக்கிறீர்கள் என்றால், தொப்பி அணிந்து உங்கள் தோள்களை மறைக்க மறக்காதீர்கள்.
• நீந்திய பின் கரைக்குச் செல்லும்போது, ​​ஒரு துளி நீரை ஒரு டவலால் துடைக்கவும். உப்பு தெறித்தல் தீக்காயங்கள் அல்லது ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனை ஏற்படுத்தும். நீர்த்துளிகள் கரும்புள்ளிகளை விட்டுவிடும்.
• கவனமாக இருங்கள் சன்கிளாஸ்கள். நிச்சயமாக நீங்கள் அவற்றை அணிய வேண்டும். ஆனால் ஒரு ஒளி "முகமூடி" பெறாதபடி, கண்களை மூடிக்கொண்டு அவை இல்லாமல் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது நல்லது.

ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​கற்றாழையுடன் மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்தவும். தேங்காய் எண்ணெய், மற்றவைகள் இயற்கை பொருட்கள். அதிக திரவங்களை குடிக்கவும்: சூரியன் மற்றும் கடல் நிறைய ஈரப்பதத்தை எடுத்துக்கொள்கின்றன, இது சுருக்கங்களின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.