கர்ப்பிணிகள் மிளகாயை சாப்பிடலாமா? கர்ப்ப காலத்தில் பெல் மிளகு: வைட்டமின் சமநிலையை பராமரித்தல்

உணவு தயாரிக்கும் போது, ​​அதில் மசாலா எதுவும் சேர்க்காதவர்கள் குறைவு. சுவையூட்டிகளின் பங்கு என்ன? வாசனை சேர்க்கும் மற்றும் சுவை மேம்படுத்த. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால் - பசியின் தூண்டுதல்.

நிச்சயமாக, கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்திலேயே, பல பெண்கள் நச்சுத்தன்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது குமட்டல் என தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. இங்கே நீங்கள் உணவைப் பற்றி சிந்திக்கக்கூட விரும்பவில்லை, மசாலாப் பொருள்களை மட்டும் விட்டுவிடுங்கள் ... ஆனால் இந்த காலம் கடந்து செல்கிறது - மற்றும் பெண் தனது பசியை மீண்டும் பெறுகிறார். கர்ப்பத்தின் முதல் பாதியில், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், ஒரு விதியாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உணவு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதில்லை - முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஊட்டச்சத்து முழுமையானது. ஆனால் இரண்டாம் பாதியில் சில கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த நேரத்தில், வயிற்றில் குழந்தை மட்டும் வேகமாக வளரும், ஆனால் பசியின்மை. அதனுடன், கூடுதல் பவுண்டுகள் தோன்றும், இது கர்ப்பத்தின் போக்கை மோசமாக பாதிக்கிறது.

உங்களுக்குத் தெரியும், பல மசாலாப் பொருட்கள் பசியை மேம்படுத்தும் மூலிகைகள் மட்டுமல்ல, மருந்துகளும் கூட. மேலும் ஒவ்வொரு மருந்துக்கும் டோஸ் மிக முக்கியமானது. எனவே, மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​இந்த அல்லது அந்த மசாலா என்ன விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்பதை அறிவது நன்றாக இருக்கும், மேலும் டிஷ் சுவையை மேம்படுத்துகிறது.

உதாரணமாக, அனைவருக்கும் தெரியும் கருமிளகு. இது உணவில் சேர்க்கப்படுகிறது உப்பு. பசியைத் தூண்டுவதன் மூலம் மிளகு தாகத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. மற்றும் பயன்பாடு அதிக எண்ணிக்கைதிரவம் அதிக எடை, தோற்றம் மற்றும் பலவீனமான சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள் இந்த நிலையை கர்ப்பத்தின் தீவிர சிக்கலாக மதிப்பிடுகின்றனர்.

அதிகரிக்கக்கூடிய மசாலாப் பொருட்களையும் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடாது: வோக்கோசு, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, பூண்டு. பூண்டுமுன்பு இது கருப்பையின் அளவைக் குறைக்க கூட பயன்படுத்தப்பட்டது, ஆனால் அது பால் சுவையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்று பின்னர் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. கர்ப்ப காலத்தில் பூண்டை கைவிட முடியாவிட்டால், அதை நியாயமான வரம்புகளுக்குள் பயன்படுத்தவும்: இந்த மசாலாவுடன் நீங்கள் அனைத்து உணவுகளையும் சமைக்கக்கூடாது, மேலும் நீங்கள் புதிய பூண்டை சாப்பிட விரும்பினால், உங்களை ஒரு கிராம்புக்கு மட்டுப்படுத்தவும், இரண்டு அல்லது மூன்று முறைக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. ஒரு வாரம். பிரியாணி இலை, பெரிய அளவில் பயன்படுத்தும் போது, ​​கருப்பையின் சுருக்க செயல்பாட்டையும் தூண்டலாம் - இது கருக்கலைப்புக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம் பட்டியலில் உள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில், நடுத்தர மண்டலத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு இல்லத்தரசியும் இல்லாத அந்த மசாலாப் பொருட்களை எடுத்துக்கொள்வது விரும்பத்தகாதது, ஆனால் ஓரியண்டல் உணவு வகைகளில் பயன்படுத்தலாம். இது பார்பெர்ரி, ஆர்கனோ, ஜூனிபர் பெர்ரி, அதிமதுரம். பசியைத் தூண்டுவதற்காக சில உணவுகளில் சேர்க்கப்படுகின்றன. முனிவர், ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் அதிக அளவுகளில் இது விரும்பத்தகாதது.

சில நேரங்களில் மிட்டாய், பானங்கள் மற்றும் வீட்டில் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு தயாரிப்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இஞ்சி. இந்த தீர்வு மாதவிடாய் பிடிப்பைப் போக்கப் பயன்படுகிறது, ஆனால் சில நேரங்களில் கர்ப்ப அறிகுறிகளை அகற்றுவதற்கு அவசியமான நோ-ஷ்பா மாத்திரையை கிங்கர்பிரெட் மூலம் மாற்றக்கூடாது.

இவை அனைத்திலிருந்தும் என்ன முடிவு எடுக்க முடியும்? பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்கனவே வலுவாக இருக்கும் உங்கள் பசியைத் தூண்டாமல் இருக்க, அதிக அளவில் மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். மேலும் கர்ப்பத்திற்கு தேவையற்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க, அளவை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!

மேலும் ஒரு முக்கியமான உண்மை. கிட்டத்தட்ட அனைத்து மசாலாப் பொருட்களும் உள்ளன அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் , இது குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு ஒரு முன்கணிப்பைத் தூண்டுகிறது. மேலும் ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சையளிப்பது அதன் நிகழ்வைத் தடுப்பதை விட மிகவும் கடினம்.

கலந்துரையாடல்

ஆசிரியர் தன்னை ஏன் இத்தகைய திட்டவட்டமான அறிக்கைகளைச் செய்ய அனுமதிக்கிறார் என்பதை என்னால் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை. உதாரணமாக, வேறு சில நாடுகளில் உள்ள மருத்துவர்கள் சிறு குழந்தைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அல்லது பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மசாலாப் பொருட்களைத் தடை செய்வதில்லை. ரஷ்ய கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஏன் இதேபோன்ற நிலைப்பாட்டை வலியுறுத்துகிறார்கள் என்பதை அவர்களால் இன்னும் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை: "நீங்கள் ஏன் அதை மசாலா செய்ய முடியாது - சாப்பிடுங்கள்?" அநேகமாக, இங்குள்ள அனைத்தும் மிகவும் தனிப்பட்டவை - உள்ளூர் மற்றும் குடும்ப உணவு மரபுகள், ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியம், ஒவ்வாமைக்கான அவளது முன்கணிப்பு போன்றவை. மற்றும் பல.
எனது முதல் கர்ப்ப காலத்தில், நான் நிறைய மசாலா சாப்பிட்டேன் - குழந்தை ஆரோக்கியமாக உள்ளது, அவருக்கு எந்த ஒவ்வாமையும் இல்லை (எனக்கே ஒவ்வாமை உள்ளது, ஆனால் மசாலா என்னைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை), குழந்தை பால் குடித்தது (இதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை) . சிலரால் முடியும், சிலரால் முடியாது. வீணாக எங்களை பயமுறுத்தாதே!

நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு நபரை வளைகுடா இலைகளை மென்று சாப்பிடுவதையோ அல்லது கைநிறைய உணவு வகைகளை சாப்பிடுவதையோ சந்தித்திருக்கிறீர்களா? முற்றிலும் பயனற்ற கட்டுரை. என் கருத்துப்படி, சாதாரணமாக சிந்திக்கும் எந்த ஒரு நபரும் மசாலாப் பொருட்களை சாப்பிடுவதைப் பற்றி நினைக்கவே மாட்டார்கள். இங்கே அவர்கள் வளைகுடா இலைகளிலிருந்து கருச்சிதைவு ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறு பற்றி எழுதுகிறார்கள், எனவே இந்த விளைவுக்கு ஒரு செறிவூட்டப்பட்ட காபி தண்ணீரை காய்ச்சுவது அவசியம். அது வேலை செய்யும் என்பது உண்மையல்ல, எனவே ஒரு இலையை சூப்பில் எறிவதாலோ அல்லது காய்கறி சாலட்டில் மிளகுத்தூள் வைப்பதாலோ என்ன நடக்கும்? அவர்கள் அடிக்கடி ஆட்சேர்ப்பு செய்கிறார்கள் அதிக எடைஇனிப்புகளில் இருந்து, மற்றும் இங்கே சுவையூட்டிகள் உள்ளன.

"கர்ப்பிணி பெண்... மசாலா சாப்பிடலாமா?" என்ற கட்டுரையில் கருத்து தெரிவிக்கவும்.

போதுமான நேரம் இல்லாத உலகில் நாம் வாழ்கிறோம். சமையல் உட்பட நேரத்தை மிச்சப்படுத்த முயற்சிக்கிறோம். அதிர்ஷ்டவசமாக, இன்று கடைகள் உடனடி உணவுப் பொருட்களால் நிரம்பியுள்ளன. நாம் உள்ளே வந்து எந்த உணவையும் தேர்வு செய்யலாம் - அது "விரைவான" சூப், "விரைவான" கட்லெட்டுகள், "விரைவான" பக்க உணவாக இருக்கலாம். ஆனால் நேரம் மற்றும் வசதிக்காக, நாம் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கிறோமா? வயிறு முதலில் வினைபுரிகிறது; அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் வயிற்றுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, அத்தகைய சூழ்நிலையில் அது சாத்தியம் என்றால் ...

நாம் ஒவ்வொருவரும் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் சாப்பிட முயற்சி செய்கிறோம். பெண்களாகிய நாங்கள் கலோரிகளைப் பார்க்கவும், உணவில் போதுமான புரதம் இருக்கவும், அதை மெனுவில் சேர்த்துக்கொள்ளவும் முயற்சி செய்கிறோம். ஆரோக்கியமான உணவுகள், தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிக்கவும். இந்த செயல்கள் அனைத்தும் அழகாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், சிறந்த வடிவமாகவும் இருக்க உதவுகிறது. ஒரு முக்கியமான காரணி ஆரோக்கியமான உணவுசரியான சமையல். கட்டுப்பாடற்ற வெப்ப சிகிச்சை மூலம், பொருட்கள் அவற்றின் பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கின்றன. மேலும், வலுவான...

நான் எதையாவது கொண்டு சென்றால், என்னைத் தடுப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது :) இது ரொட்டி மேக்கர் தளத்தின் தவறு, சிறுமிகளின் பைத்தியக்காரத்தனமான கைகளால். இப்போது வீட்டில் ஹாம் தயாரிக்கும் நேரம் வந்துவிட்டது, நீங்களே உதவுங்கள்! குறிப்புக்கு செய்முறை மற்றும் பயனுள்ள குறிப்புகள்நான் அதை இங்கே எடுத்தேன்: [link-1] மற்றும் இங்கே: [link-2] மற்றும் கொஞ்சம் இங்கே: [link-3] தேவையான பொருட்கள்: என்னிடம் சுமார் 400 கிராம் வான்கோழி மற்றும் 700 கிராம் பன்றி இறைச்சி இருந்தது. ஐஸ் 40 கிராம், மசாலா - ஜாதிக்காய், உப்பு - 8 கிராம், சர்க்கரை - 4 கிராம், காக்னாக். நான் இப்போதே சொல்கிறேன், சோதனைக்குப் பிறகு அவர்கள் ஒருமனதாக மூன்று மடங்கு உப்பு தேவை என்று முடிவு செய்தனர்.

கலந்துரையாடல்

நான் ஏற்கனவே தெர்மோமீட்டர்களுடன் கூடிய ஹாம் தயாரிப்பாளரைப் பார்த்திருக்கிறேன். ஆனால் அது பிளாஸ்டிக் - அடுப்பில் செல்ல முடியாதா?

இன்னும், துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட கோழி மார்பகத்தை நறுக்கினால், நான் தொடை ஃபில்லட்டை நறுக்க வேண்டும் என்று நினைத்தேன் - நிச்சயமாக அது சுவையாக இருக்க வேண்டுமா? :)

நன்றி) ஊறுகாய்)
நாங்கள் ரெட்மாண்டை வாங்கினோம், நாங்கள் நீண்ட காலமாக திட்டமிட்டுள்ளோம்)

பொதுவாக, நான் மசாலாப் பொருட்களை மிகவும் விரும்புகிறேன், அவை இல்லாமல் எந்த உணவையும் செய்ய முடியாது. பல வருட குத்துதல் முறையைப் பயன்படுத்தி, நான் KAMIS இலிருந்து 4 பிடித்தவைகளில் குடியேறினேன்: கோழி, இறைச்சி, சாலட் மற்றும் இனிப்புகளுக்கு. சில நேரங்களில் நான் இவற்றில் ஒன்றைச் சேர்க்கிறேன், ஆனால் குறைவாக அடிக்கடி. நான் உங்களை எச்சரிக்க விரும்புகிறேன் - மராகேக் மிகவும் காரமான மசாலாப் பொருள். உண்மையற்றது! உங்களுக்கு எது பிடிக்கும்?

எதில் மரைனேட் செய்வது, எப்படி சுடுவது, கொதிக்க வைப்பது, கிரில் செய்வது... தந்திரங்கள். நன்றி. பி.எஸ்.: மற்றும் வான்கோழியும் கூட... *** வலைப்பதிவுகளில் இருந்து தலைப்பு நகர்த்தப்பட்டது *** தலைப்பு "SP: கெட்-டுகெதர்ஸ்" மாநாட்டிலிருந்து நகர்த்தப்பட்டது

கலந்துரையாடல்

நான் அதை Dukan இல் செய்தேன். பீட் - ஒரு சிறிய ஊறுகாய் வெள்ளரி போர்த்தி - சுட்டுக்கொள்ள. நான் அவற்றை ரொட்டி செங்கல் போன்ற சிலிகான் அச்சில் வைத்தேன், அவை அங்கே நன்றாக ஒட்டிக்கொள்கின்றன. அச்சு அகலத்திற்கு துண்டுகளை அடிக்கவும். எண்ணெய் இல்லை.

எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்று கண்டுபிடித்தேன். நான் இந்த செய்முறையை நூறு முறை பார்த்தேன், ஆனால் அது பயமாக இருந்தது. இறுதியாக முயற்சித்தேன் - சுவையானது!
தண்ணீரை வேகவைத்து, மசாலா, உப்பு மற்றும் வெங்காயம் சேர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் புதிய மார்பகங்களை எறிந்து, அது கொதிக்கும் வரை காத்திருக்கவும். துண்டுகள் 5-6. கடைசி 3 நிமிடங்களுக்கு கொதித்த பிறகு சமைக்கவும், மூடியை மூடி, அணைக்கவும். அவர்கள் சூடான குழம்பில் மூன்று மணி நேரம் சமைக்கிறார்கள். சாப்பிடும் வரை அகற்ற வேண்டாம். மிகவும் மென்மையான மற்றும் தாகமாக !!!
இந்த முறை கமிஸ் சாலட்டுக்கான மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்த்தார். நான் பரிந்துரைக்கிறேன்!

பிரஞ்சு மொழியில் இறைச்சியை சமைப்பதற்கான செய்முறை பிரான்சிலிருந்து எங்களிடம் வந்தது என்று பலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் இது முற்றிலும் உள்நாட்டு உணவு. இந்த உணவை தயாரிப்பது கடினம் அல்ல, நீங்கள் புகைப்படங்களுடன் சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தினால், அது தினசரி குடும்ப இரவு உணவிற்கும் ஒரு சிறப்பு சந்தர்ப்பத்திற்கும் வழங்கப்படலாம். பண்டிகை அட்டவணை. வீட்டில் பிரஞ்சு மொழியில் இறைச்சியை எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பதை இன்று நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். உண்மையில், இறைச்சியை சுவையாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றுவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, ஆனால் இந்த விதி ...

கரு ஆல்கஹால் நோய்க்குறியின் சர்வதேச ஆய்வின்படி, ஒவ்வொரு மூன்றாவது பெண்ணும் கர்ப்ப காலத்தில் மது அருந்துவதைத் தொடர்கிறார், இது பெரும்பாலும் மாற்ற முடியாத மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. வளரும் கரு. சிறிய அளவு மது அருந்துவதால் ஏற்படும் அபாயங்கள் பல பெண்களுக்கு இன்னும் தெரியாது. ஃபெடல் ஆல்கஹால் சிண்ட்ரோம், அல்லது எஃப்ஏஎஸ், கர்ப்ப காலத்தில் தாய்மார்கள் மது அருந்திய குழந்தைகளில் உருவாகும் கோளாறுகளின் ஒரு சிக்கலை விவரிக்கிறது. முன்பு...

♦ சிட்ரஸ் பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், கிவிகள், வைட்டமின் சி நிறைந்தவை, இது உடலால் இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சுவதை துரிதப்படுத்துகிறது. ♦ மஞ்சள் பழங்களான மாம்பழம், பீச் மற்றும் பாதாமி பழங்கள் பீட்டா கரோட்டின் ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது வைட்டமின் ஏ இன் தாவர வடிவமாகும். இது கர்ப்பம் முழுவதும் முக்கியமானது, ஆனால் குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில். ♦ உலர் பழங்கள், இரும்புச்சத்து மற்றும் பிற...

தேவையான பொருட்கள்: - 300 கிராம் மாவு; - 300 மில்லி கொதிக்கும் நீர்; - 3 டீஸ்பூன். தாவர எண்ணெய்; - 200 கிராம் கடின சீஸ்; - 4 முட்டைகள்; - 1 டீஸ்பூன். கடுகு; - 3 டீஸ்பூன். புளிப்பு கிரீம்; - 200 கிராம் ஹாம்; - சுவைக்க மசாலா. தயாரிப்பு: தண்ணீரைக் கொதிக்க வைக்கவும் தாவர எண்ணெய். வெப்பத்திலிருந்து தண்ணீரை அகற்றி உடனடியாக மாவுடன் காய்ச்சவும், ஆழமான கிண்ணத்தில் ஊற்றவும். இதைச் செய்ய, முதலில் மாவு மற்றும் தண்ணீரை ஒரு கரண்டியால் கலக்கவும், பின்னர் அதை உங்கள் கைகளால் விரும்பிய நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். மாவை குளிர்ந்து நிரப்பி தயார் செய்யவும். விரைவான குளிரூட்டலுக்கு நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் ...

மாலை 6 மணிக்குப் பிறகு சாப்பிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று பரவலாக நம்பப்படுகிறது - உங்கள் உருவத்திற்கும், சாதாரண செரிமானத்திற்கும், ஆரோக்கியமான, நல்ல தூக்கத்திற்கும். ஆனால் இது உண்மையில் அப்படியா? பெரும்பாலும், நம்மில் பெரும்பாலோர் இரவில் தாமதமாக அல்லது நள்ளிரவுக்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் செல்கிறோம். 6 முதல் விளக்குகள் அணைக்க நிறைய நேரம் கடந்து செல்வதால், பசி எடுக்க நமக்கு நேரம் இருக்கிறது, வெறும் வயிற்றில் தூங்குவது எளிதல்ல. உண்மையில், 6 க்குப் பிறகு சாப்பிடுவது சாத்தியம் மற்றும் அவசியமானதும் கூட. செரிமானத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதால் படுக்கைக்கு ஒன்றரை மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஆனால் தயாரிப்புகள் உள்ளன ...

என்னிடம் லெச்சோ “பெட் ஆஃப் லக்” கண்ணாடி ஜாடிகள் உள்ளன - அவற்றில் அசல் மூடிகள் உள்ளன, புதிய இமைகளை வாங்க முடியுமா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஜாடிகள் திருகு-ஆன் செய்யப்பட்டுள்ளன. இது போன்ற ஏதாவது - லேபிள்கள் இல்லாமல் - யாருக்காவது இது தேவையா? நான் வர்ஷவ்ஸ்காயாவில் இருக்கிறேன். எனக்கு சாண்டா மரியா அல்லது கமிஸ் மசாலா ஜாடிகள் தேவை (அதில் நீங்கள் மீண்டும் மசாலாப் பொருட்களை ஊற்றலாம்), அல்லது சிறிய கண்ணாடி பாட்டில்கள் குழந்தை சாறு- அதாவது, மசாலாப் பொருட்களுக்கான சிறிய உயரமான உருளை ஜாடிகள். நான் மாற்றுகிறேன் அல்லது உங்கள் கூடுதல்வற்றைப் பயன்படுத்துகிறேன். இருந்து ஜாடிகளும் உள்ளன ...

எங்கள் அக்டோபர் மதிப்பீட்டின் அடிப்படையில் ஆராயும்போது, ​​​​வெளியில் குளிர்ச்சியாக மாறியது, அதிக வாசகர்கள் 7i இல் ஆர்வமாக இருந்தனர் சுவையான சமையல், குழந்தைகளின் கைவினைப்பொருட்கள், மகிழ்ச்சியான விடுமுறை நாட்கள்மற்றும்... ஆண்களுடனான உறவுகள். ஒரு சிறந்த தேர்வு - மகிழ்ச்சிக்கு தேவையான அனைத்தும். 1. அனைவரும் காட்டுக்குள்! உங்கள் குழந்தையுடன் விளையாட்டுகள் மற்றும் கைவினைப்பொருட்கள் இயற்கை பொருட்கள்[link-1] 2. சிறந்த உக்ரேனிய சமையல் வகைகள்: borscht, dumplings மற்றும் கோழி கியேவ் [link-2] 3. பெயர்களின் பொருள் - ஏன் குழந்தைகளுக்கு அப்பா, அம்மா அல்லது பாட்டியின் பெயர்கள் [link-3] 4. ஸ்பானிஷ். .. .

கறைகளை அகற்றுவது பற்றி (பகுதி 1) அனைவரும் கறைகளை சந்திக்கிறார்கள் - கவனமாக இருப்பவர்கள் மற்றும் கவனமாக இல்லாதவர்கள் இருவரும். நம் வாழ்வில் எல்லாமே இப்படித்தான் செயல்படுகின்றன; அவர்கள் சிலரை பீதியில் ஆழ்த்துகிறார்கள், மற்றவர்கள் அவர்களை தத்துவ ரீதியாக நடத்துகிறார்கள், ஏனென்றால் சூரியன் புள்ளிகள் இல்லாமல் இல்லை! இருப்பினும், உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் இன்னும் அவர்களுடன் சண்டையிட வேண்டும், அல்லது அவர்களை அகற்ற வேண்டும்! அடிப்படையில், வெளிப்புற ஆடைகள் பொதுவாக உலர் சுத்தம், ஆனால் சீரற்ற கறை ஆடைகள் மீது வந்தால் - எண்ணெய் ...

"6 இதழ்கள்" உணவில், மோனோ-டயட்டின் குறிப்பிட்ட வரிசையைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம்: நாள் 1 - மீன் மோனோ-டயட் நாள் 2 - காய்கறி மோனோ-டயட் நாள் 3 - சிக்கன் மோனோ-டயட் நாள் 4 - தானிய மோனோ-டயட் நாள் 5 - தயிர் மோனோ-டயட் நாள் 6 - பழ மோனோ-டயட் மெனு உணவுகள் "6 இதழ்கள்" நாள் 1. மீன் மோனோ-டயட். வேகவைத்த, வேகவைத்த அல்லது சுண்டவைத்த எந்த வகையான மீன்களையும் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் உப்பு மற்றும் லேசான சுவையூட்டிகள், மூலிகைகள் பயன்படுத்தலாம். Ukha அனுமதிக்கப்படுகிறது (உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பிற பொருட்கள் இல்லாமல்...

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இந்த ஊக்கமளிக்கும் பானத்தை குடிக்கலாமா என்று மருத்துவர்கள் மற்றும் விஞ்ஞானிகள் வாதிடுகின்றனர், "இந்த விஷயத்தில் ஒருமித்த கருத்து இல்லை" என்று MEDSI கிளினிக்கின் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் மெரினா குத்ரியாவ்சேவா கூறுகிறார். - சில மருத்துவர்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காபி குடிக்கலாம் மற்றும் கூட குடிக்க வேண்டும் என்று நம்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் இது முற்றிலும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்று உறுதியாக நம்புகிறார்கள். பிரிட்டிஷ் விஞ்ஞானிகளின் ஆராய்ச்சியின்படி, தினமும் 200 மில்லிகிராம் காஃபின் உட்கொள்ளும் பெண்களுக்கு கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் இரட்டிப்பாகும். மிகவும் ஆபத்தான நேரம்- கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள். எதிலும் காபி... என்ற கருத்தும் உண்டு.

அதனால். நடவு செய்த 5-7 மாதங்களுக்குப் பிறகு, "இளம் இஞ்சி" முதலில் அறுவடை செய்யப்படுகிறது; துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது ஊறுகாய் வடிவில் மட்டுமே கிடைக்கிறது, ஏனெனில் அதை சேமிப்பதும் கொண்டு செல்வதும் கடினம். நிறத்தைப் பற்றி உங்களை ஏமாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை - இது உணவு வண்ணம் மட்டுமே. இப்படித்தான் உணவகங்களில் வாய்க்கு புத்துணர்ச்சியும் சுவை மொட்டுகளும் பரிமாறப்படுகிறது, கடவுள் என்னை மன்னியுங்கள், சுஷி. மூலம்...

ஷம்பாலா (வெந்தயம்) தாவரவியல் பெயர்: ட்ரைகோனெல்லா ஃபோனம்கிரேசியம் லெகுமினோசே ஒத்த சொற்கள்: வெந்தயம், வெந்தயம் புல், மேத்தி, கிரேக்க வைக்கோல், ஒட்டகப் புல். வெந்தயம் ஒரு சிறிய வெளிர் பழுப்பு பீன்ஸ். நெற்று 10 முதல் 20 மென்மையான, கடினமான விதைகளைக் கொண்டுள்ளது. தாவரமே க்ளோவர் போல் தெரிகிறது. பழங்காலத்திலிருந்தே, சம்பலா சமையல், மூலிகை சிகிச்சை மற்றும் அழகுசாதனவியல் ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அரபு பெண்கள்சிரியாவிலிருந்து லிபியா வரை அவர்கள் வறுத்த சம்பல்லா விதைகளைச் சாப்பிடுகிறார்கள்.

அனைத்து 9 மாதங்களுக்கும், ஒரு குழந்தை உங்கள் இதயத்தின் கீழ் வளர்ந்து வருகிறது, உங்கள் அன்பு மற்றும் பாசத்தால் சூழப்பட்டுள்ளது, ஆனால் அம்னோடிக் சவ்வுகள் மற்றும் அம்னோடிக் திரவத்திலிருந்து நம்பகமான பாதுகாப்பையும் கொண்டுள்ளது. அம்னோடிக் சாக் ஒரு மலட்டு சூழலுடன் சீல் செய்யப்பட்ட நீர்த்தேக்கத்தை உருவாக்குகிறது, இதன் காரணமாக குழந்தை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது. சவ்வுகளின் இயல்பான முறிவு மற்றும் முறிவு அம்னோடிக் திரவம்பிரசவத்திற்கு முன் (கருப்பை வாய் முழுமையாக விரிவடையும் போது) அல்லது நேரடியாக பிரசவத்தின் போது நிகழ்கிறது. குமிழியின் நேர்மை இதற்கு முன் உடைந்திருந்தால், இந்த...

கலந்துரையாடல்

11. ஒரு பரிசோதனையின் போது, ​​ஒரு மருத்துவர் எப்போதும் நம்பிக்கையுடன் தண்ணீரின் முன்கூட்டிய சிதைவைக் கண்டறிய முடியுமா?
ஒரு பெரிய முறிவுடன், நோயறிதலைச் செய்வது கடினம் அல்ல. ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, கிட்டத்தட்ட பாதி வழக்குகளில், முன்னணி கிளினிக்குகளில் உள்ள மருத்துவர்கள் கூட பரிசோதனை தரவு மற்றும் பழைய ஆராய்ச்சி முறைகளை மட்டுமே நம்பியிருந்தால் நோயறிதலை சந்தேகிக்கிறார்கள்.

12. அல்ட்ராசவுண்ட் பயன்படுத்தி நீரின் முன்கூட்டிய சிதைவைக் கண்டறிய முடியுமா?
அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை ஒரு பெண்ணுக்கு ஒலிகோஹைட்ராம்னியோஸ் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைக் கண்டறிய முடியும். ஆனால் ஒலிகோஹைட்ராம்னியோஸின் காரணம் சவ்வுகளின் சிதைவு மட்டுமல்ல, கருவின் சிறுநீரக செயல்பாடு மற்றும் பிற நிலைமைகளையும் பாதிக்கலாம். மறுபுறம், பாலிஹைட்ராம்னியோஸின் பின்னணிக்கு எதிராக சவ்வுகளின் சிறிய முறிவு ஏற்படும் போது வழக்குகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் சிறுநீரக நோயியல். அல்ட்ராசவுண்ட் என்பது ஒரு பெண்ணின் நிலையை கண்காணிக்கும் ஒரு முக்கியமான முறையாகும், அவர் சவ்வுகளின் முன்கூட்டிய சிதைவைக் கொண்டிருந்தார், ஆனால் சவ்வுகள் அப்படியே உள்ளதா என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கவில்லை.

13. லிட்மஸ் காகிதத்தைப் பயன்படுத்தி நீர் கசிவைக் கண்டறிய முடியுமா?
உண்மையில், யோனி சூழலின் அமிலத்தன்மையை தீர்மானிப்பதன் அடிப்படையில் அம்னோடிக் திரவத்தை தீர்மானிக்க ஒரு முறை உள்ளது. இது நைட்ரசின் சோதனை அல்லது அம்னியோடெஸ்ட் என்று அழைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, யோனி சூழல் அமிலமானது, மற்றும் அம்னோடிக் திரவம் நடுநிலையானது. எனவே, யோனிக்குள் அம்னோடிக் திரவத்தின் நுழைவு யோனி சூழலின் அமிலத்தன்மை குறைகிறது என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, பிறப்புறுப்பு சூழலின் அமிலத்தன்மை மற்ற நிலைமைகளின் கீழ் குறைகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, தொற்று, சிறுநீர் அல்லது விந்து. எனவே, துரதிர்ஷ்டவசமாக, புணர்புழையின் அமிலத்தன்மையை நிர்ணயிப்பதன் அடிப்படையில் ஒரு சோதனை பல தவறான நேர்மறை மற்றும் தவறான எதிர்மறை முடிவுகளை அளிக்கிறது.

14. பலவற்றில் பிறப்புக்கு முந்தைய கிளினிக்குகள்அவர்கள் தண்ணீரில் ஒரு ஸ்மியர் எடுக்கிறார்கள், நீரின் முன்கூட்டிய சிதைவைக் கண்டறிவதற்கான இந்த முறை எவ்வளவு துல்லியமானது?
கருவின் திரவம் கொண்ட பிறப்புறுப்பு வெளியேற்றம், கண்ணாடி ஸ்லைடில் பயன்படுத்தப்பட்டு உலர்த்தப்படும் போது, ​​ஃபெர்ன் இலைகள் (ஃபெர்ன் நிகழ்வு) போன்ற ஒரு வடிவத்தை உருவாக்குகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, சோதனை பல தவறான முடிவுகளைத் தருகிறது. கூடுதலாக, பல மருத்துவ நிறுவனங்களில், ஆய்வகங்கள் பகல் மற்றும் வார நாட்களில் மட்டுமே திறந்திருக்கும்.
15. சவ்வுகளின் முன்கூட்டிய சிதைவைக் கண்டறிவதற்கான நவீன முறைகள் யாவை?
நவீன முறைகள்சவ்வுகளின் முன்கூட்டிய சிதைவைக் கண்டறிவது குறிப்பிட்ட புரதங்களின் நிர்ணயத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, அவை அம்னோடிக் திரவத்தில் ஏராளமாக உள்ளன மற்றும் பொதுவாக யோனி வெளியேற்றம் மற்றும் பிற உடல் திரவங்களில் காணப்படவில்லை. இந்த பொருட்களைக் கண்டறிய, ஒரு ஆன்டிபாடி அமைப்பு உருவாக்கப்பட்டது, இது சோதனை துண்டுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. அத்தகைய சோதனைகளின் செயல்பாட்டின் கொள்கை கர்ப்ப பரிசோதனையைப் போன்றது. பெரும்பாலானவை துல்லியமான சோதனைநஞ்சுக்கொடி ஆல்பா மைக்ரோகுளோபுலின் எனப்படும் புரதத்தைக் கண்டறிவதன் அடிப்படையில் ஒரு சோதனை ஆகும். வணிகப் பெயர் - AmniSure®.

16. அம்னிஷூர் சோதனையின் துல்லியம் என்ன?
அம்னிஷூர் சோதனையின் துல்லியம் 98.7% ஆகும்.

17. அம்னிஷூர் பரிசோதனையை ஒரு பெண் சுயமாகச் செய்யலாமா?
ஆம், மற்ற எல்லா ஆராய்ச்சி முறைகளையும் போலல்லாமல், அம்னிஷூர் சோதனையை செய்வதற்கு கண்ணாடியில் பரிசோதனை தேவையில்லை மற்றும் ஒரு பெண் அதை வீட்டிலேயே செய்யலாம். நீங்கள் சோதனை செய்ய வேண்டிய அனைத்தும் கிட்டில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. இது ஒரு டம்போன் ஆகும், இது யோனிக்குள் 5-7 செமீ ஆழத்தில் செருகப்பட்டு 1 நிமிடம் அங்கேயே வைக்கப்படுகிறது, ஒரு கரைப்பான் கொண்ட ஒரு சோதனைக் குழாய், அதில் டம்பன் 1 நிமிடம் கழுவப்பட்டு, பின்னர் அப்புறப்படுத்தப்படுகிறது, மற்றும் ஒரு சோதனை துண்டு , இது சோதனைக் குழாயில் செருகப்படுகிறது. முடிவு 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு படிக்கப்படுகிறது. எப்பொழுது நேர்மறையான முடிவு, கர்ப்ப பரிசோதனையைப் போலவே, 2 கோடுகள் தோன்றும். மணிக்கு எதிர்மறை முடிவு- ஒரு துண்டு.

18. சோதனை முடிவு நேர்மறையாக இருந்தால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
சோதனை நேர்மறையாக இருந்தால், நீங்கள் அழைக்க வேண்டும் மருத்துவ அவசர ஊர்திஅல்லது கர்ப்பம் 28 வாரங்களுக்கு மேல் இருந்தால் மகப்பேறு மருத்துவமனைக்கும், கர்ப்பம் 28 வாரங்களுக்கு குறைவாக இருந்தால் மருத்துவமனையின் மகளிர் மருத்துவப் பிரிவுக்கும் செல்லவும். விரைவில் சிகிச்சை தொடங்கப்பட்டால், சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.

19. சோதனை எதிர்மறையாக இருந்தால் என்ன செய்வது?
சோதனை எதிர்மறையாக இருந்தால், நீங்கள் வீட்டிலேயே தங்கலாம், ஆனால் மருத்துவரிடம் உங்கள் அடுத்த விஜயத்தில், நீங்கள் தொந்தரவு செய்யும் அறிகுறிகளைப் பற்றி பேச வேண்டும்.

20. சவ்வுகள் வெடித்ததாகக் கூறப்படும் 12 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக கடந்துவிட்டால், ஒரு சோதனை செய்ய முடியுமா?
இல்லை, 12 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக சிதைவு ஏற்பட்டதாகக் கூறப்படும் மற்றும் சிதைவின் அறிகுறிகள் நிறுத்தப்பட்டிருந்தால், சோதனை தவறான முடிவைக் காட்டலாம்.

அம்னோடிக் திரவத்தின் முன்கூட்டியே கசிவு பற்றிய கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

1. சவ்வுகளின் முன்கூட்டிய முறிவு எவ்வளவு பொதுவானது?
சவ்வுகளின் உண்மையான முன்கூட்டிய முறிவு தோராயமாக ஒவ்வொரு பத்தாவது கர்ப்பிணிப் பெண்ணிலும் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நான்காவது பெண்ணும் சில அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள், அவை சவ்வுகளின் முன்கூட்டிய சிதைவுடன் குழப்பமடையக்கூடும். இது யோனி சுரப்பில் உடலியல் ரீதியான அதிகரிப்பு, மேலும் சிறிது சிறுநீர் அடங்காமை பின்னர்கர்ப்பம் மற்றும் ஏராளமான வெளியேற்றம்பிறப்புறுப்பு பாதை தொற்றுடன்.

2. சவ்வுகளின் முன்கூட்டிய முறிவு எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?
சவ்வுகளில் ஒரு பெரிய முறிவு ஏற்பட்டால், அதை எதனுடனும் குழப்ப முடியாது: ஒரு பெரிய அளவு தெளிவான, மணமற்ற மற்றும் நிறமற்ற திரவம் உடனடியாக வெளியிடப்படுகிறது. இருப்பினும், கண்ணீர் சிறியதாக இருந்தால், மருத்துவர்கள் அதை சப்ளினிகல் அல்லது உயர் பக்கவாட்டு கண்ணீர் என்றும் அழைக்கிறார்கள், பின்னர் நோயறிதலைச் செய்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

3. சவ்வுகளின் முன்கூட்டிய சிதைவின் ஆபத்து என்ன?
சவ்வுகளின் முன்கூட்டிய சிதைவின் விளைவாக 3 வகையான சிக்கல்கள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவான மற்றும் கடுமையான சிக்கலானது, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் செப்சிஸ் வரை, ஏறுவரிசை நோய்த்தொற்றின் வளர்ச்சியாகும். முன்கூட்டிய கர்ப்பத்தில், சவ்வுகளின் முன்கூட்டியே முறிவு ஏற்படலாம் முன்கூட்டிய பிறப்புபிறப்பின் அனைத்து விளைவுகளுடன் முன்கூட்டிய குழந்தை. நீரின் பாரிய முறிவு, கருவில் இயந்திர காயம், தொப்புள் கொடியின் வீழ்ச்சி மற்றும் நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு ஆகியவை சாத்தியமாகும்.

4. சவ்வுகளில் விரிசல் ஏற்படும் வாய்ப்பு யாருக்கு அதிகம்?
சவ்வுகளின் முன்கூட்டிய சிதைவுக்கான ஆபத்து காரணிகள் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் தொற்று, பாலிஹைட்ராம்னியோஸின் விளைவாக சவ்வுகளை அதிகமாக நீட்டுதல் அல்லது பல கர்ப்பம், அடிவயிற்று அதிர்ச்சி, கருப்பை ஓஎஸ் முழுமையடையாத மூடல். ஒரு முக்கியமான காரணிஆபத்து முந்தைய கர்ப்ப காலத்தில் சவ்வுகளின் முன்கூட்டியே முறிவு ஆகும். இருப்பினும், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு 3 வது பெண்ணிலும், குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணிகள் இல்லாத நிலையில் சவ்வுகளின் சிதைவு ஏற்படுகிறது.

5. சவ்வுகளின் முன்கூட்டிய முறிவுடன் பிரசவம் எவ்வளவு விரைவாக ஏற்படுகிறது?
இது பெரும்பாலும் கர்ப்ப காலத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. முழு கால கர்ப்பத்தில், தன்னிச்சையான பிரசவம் பாதி பெண்களில் 12 மணி நேரத்திற்குள் ஏற்படுகிறது மற்றும் 90% க்கும் அதிகமான பெண்களில் 48 மணி நேரத்திற்குள் ஏற்படுகிறது. முன்கூட்டிய கர்ப்பம் ஏற்பட்டால், தொற்று ஏற்படவில்லை என்றால் ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேல் கர்ப்பத்தை பராமரிக்க முடியும்.

6. சிறிதளவு அம்னோடிக் திரவம் வெளியேறுவது இயல்பானதா?
பொதுவாக, சவ்வுகள் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் இல்லை, யோனிக்குள் அம்னோடிக் திரவத்தின் சிறிதளவு ஊடுருவல் கூட ஏற்படுகிறது. பெண்கள் பெரும்பாலும் யோனி சுரப்பு அதிகரிப்பு அல்லது சிறுநீரை அடங்காமை போன்றவற்றை அம்னோடிக் திரவம் கசிவு என்று தவறாக நினைக்கிறார்கள்.

7. முன்கூட்டிய நீர் முறிவு ஏற்பட்டால், காலத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் கர்ப்பம் நிறுத்தப்படும் என்பது உண்மையா?
சவ்வுகளின் முன்கூட்டிய சிதைவு உண்மையில் கர்ப்பத்தின் மிகவும் ஆபத்தான சிக்கலாகும், ஆனால் சரியான நேரத்தில் நோயறிதல், மருத்துவமனையில் அனுமதித்தல் மற்றும் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை முன்கூட்டிய கர்ப்பம்தொற்று ஏற்படவில்லை என்றால் அதை நீட்டிக்க அடிக்கடி சாத்தியமாகும். முழு கால மற்றும் நெருங்கிய கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு விதியாக, கர்ப்பத்தின் ஆரம்பம் தூண்டப்படுகிறது. தொழிலாளர் செயல்பாடு. இந்த வழக்கில் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையின் நவீன முறைகள் பிரசவத்திற்கு ஒரு பெண்ணை சுமூகமாக தயார்படுத்துவதை சாத்தியமாக்குகின்றன.
8. சவ்வுகளில் முன்கூட்டியே முறிவு ஏற்பட்டால், ஆனால் சளி பிளக் வரவில்லை என்றால், அது தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறதா?
சளி பிளக் தொற்றுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது, ஆனால் சவ்வுகள் சிதைந்தால், சளி பிளக்கின் பாதுகாப்பு மட்டும் போதாது. முறிவு ஏற்பட்ட 24 மணி நேரத்திற்குள் சிகிச்சை தொடங்கப்படாவிட்டால், கடுமையான தொற்று சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.

9. நீர் முன்புறம் மற்றும் பின்புறம் என பிரிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் முன்புற நீரின் வெளியேற்றம் ஆபத்தானது அல்ல, இது பெரும்பாலும் சாதாரணமாக நிகழ்கிறது என்பது உண்மையா?
அம்னோடிக் திரவம் உண்மையில் முன்புற மற்றும் பின்புறமாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் எந்த இடத்தில் சிதைவு ஏற்பட்டாலும், அது நோய்த்தொற்றுக்கான நுழைவாயிலாகும்.

10. பிரிந்து செல்வதற்கு முன் என்ன?
சவ்வுகளின் சிதைவு வலியின்றி மற்றும் எந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளும் இல்லாமல் நிகழ்கிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண் மசாலா சாப்பிடுவது சாத்தியமா? கர்ப்ப காலத்தில் என்ன மசாலா சாப்பிடக்கூடாது? உதாரணமாக, வேறு சில நாடுகளில் உள்ள மருத்துவர்கள் சிறு குழந்தைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அல்லது பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மசாலாப் பொருட்களைத் தடை செய்வதில்லை.

கலந்துரையாடல்

என் கருத்துப்படி, ஒவ்வாமைக்கான போக்கு இல்லை என்றால், எல்லாம் சாத்தியமாகும்.
நான் நிறைய பூண்டு சாப்பிடுகிறேன், எனக்கு மிளகாய் உணவுகள், கெட்ச்அப் பிடிக்கும்... நான் என் குழந்தைகளில் எவருடனும் இதை நான் மட்டுப்படுத்தவில்லை - நான் கர்ப்பமாக இருந்தபோதும் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போதும் இல்லை. என் கருத்துப்படி, யாரும் அதிருப்தியை வெளிப்படுத்தவில்லை. குழந்தைகள் இப்போது வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் கெட்ச்அப் சாப்பிடுகிறார்கள். எனினும், அவர்கள் மிளகு குறிப்பாக நட்பு இல்லை.

நீங்கள் பயன்படுத்தும் உணவு மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள், முதலில், உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்திருக்க வேண்டும் (அதாவது, நீங்கள் அதை எப்போதும் சாப்பிட்டீர்கள் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் கூட)

உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கான அடிப்படை வைட்டமின் சமநிலை ஆகும். எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் வயிற்றில் கருவின் சரியான வளர்ச்சி மற்றும் உருவாக்கத்திற்கான முக்கிய நிபந்தனையும் இதுவாகும்.

ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் காலகட்டத்தில், ஒரு பெண் மயக்கம் மற்றும் தூக்கத்தை உணர்ந்தால், மனநிலையில் திடீர் மாற்றம் மற்றும் விரைவாக சோர்வடைந்துவிட்டால், அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். மேலே உள்ள அனைத்தும் வைட்டமின் குறைபாட்டின் முதல் அறிகுறிகளாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவுகள்

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண்ணின் சுவை விருப்பத்தேர்வுகள்.

திடீரென்று நீங்கள் உப்பு, இனிப்பு அல்லது காரமான ஒன்றை விரும்பலாம். பல எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் தங்களை கேள்வி கேட்கிறார்கள்: "சுவாரஸ்யமான நிலையில்" காரமான உணவை சாப்பிட முடியுமா? அத்தகைய தயாரிப்புகளின் ஒரு சிறிய அளவு உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்லாமல், நன்மை பயக்கும். ஆனால் நீங்கள் எப்போது நிறுத்த வேண்டும் மற்றும் எடுத்துச் செல்லக்கூடாது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

காரமான உணவுகள் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும், செரிமானத்தைத் தூண்டும் மற்றும் குமட்டலை நீக்கும். அதிகப்படியான அளவு எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும். நெஞ்செரிச்சல் தோன்றும், வயிற்றின் செயல்பாடு சீர்குலைந்துவிடும்.

உங்களுக்கும் உங்கள் எதிர்கால குழந்தைக்கும் சுமைகளை துல்லியமாக தீர்மானிக்க, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும் மற்றும் தனிப்பட்ட குறிகாட்டிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு உகந்த உணவைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவின் நன்மைகள் என்ன?

எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் விரும்பும் சுவை பட்டியலில் மூன்றாவது இடம் காரமான உணவு.

உப்பு மற்றும் காரமான உணவுகள் தேவை ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக உடலில் இரைப்பை சாறு போதுமான அளவு ஆணையிடப்படுகிறது.

புத்திசாலித்தனமாக உட்கொண்டால், இந்த உணவு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், இரைப்பை சாறு சுரப்பதைத் தூண்டவும் உதவும். காரமான உணவுகள் செரோடோனின் உற்பத்திக்கு உதவும் (பிரபலமாக "மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்" என்று அழைக்கப்படுகிறது). இதன் விளைவாக, ப்ளூஸ் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு வெற்றி உள்ளது, இது பெரும்பாலும் கர்ப்பம் முழுவதும் எதிர்பார்க்கும் தாயுடன் வருகிறது. சூடான மிளகு வலியைச் சமாளிக்க உதவுகிறது என்ற உண்மையைத் தவிர, இது நியாயமான அளவுகளில் உட்கொள்ளும்போது, ​​இரத்த உறைவு அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

பெரும்பாலும், கர்ப்பத்தின் இருபத்தி நான்காவது வாரத்தில், ஒரு பெண்ணின் சுவை விருப்பத்தேர்வுகள் சாதாரணமாகத் திரும்புகின்றன.

காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்

1. இத்தகைய பொருட்களின் அதிகப்படியான நுகர்வு நெஞ்செரிச்சல், வாய்வு, குடல் வருத்தம் மற்றும் குமட்டல் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.
2. கர்ப்பத்திற்கு முன்பு இரைப்பை குடல் மற்றும் கல்லீரலில் பிரச்சினைகள் உள்ள பெண்கள் தங்கள் உணவை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.
3. காரமான மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மற்றொரு தீமை தாகம், இது சாப்பிட்ட பிறகு எதிர்பார்க்கும் தாயை வேதனைப்படுத்தும். அதிகப்படியான திரவம் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் இதய தசை மற்றும் சிறுநீரகங்களில் கடுமையான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இது அடிக்கடி வயிற்றில் கனமான உணர்வையும், உதரவிதானப் பகுதியில் அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.
4. காரமான மற்றும் உப்பு - இல்லை நெருங்கிய நண்பர்கள்கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு சமீபத்திய மாதங்கள் « சுவாரஸ்யமான சூழ்நிலை" தினசரி உணவில் இருந்து அவற்றை விலக்கி, உலர்ந்த விதைகள் மற்றும் உப்பு சேர்க்காத சீஸ் ஆகியவற்றை மாற்றுவது நல்லது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பெல் மிளகு

இது எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது. அதன் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள மைக்ரோலெமென்ட்களுக்கு நன்றி, இது உடலில் வைட்டமின் சமநிலையை பராமரிக்கிறது. அதன் கூறுகளின் பட்டியலில் A, B, C, E, K மற்றும் R குழுக்களின் வைட்டமின்கள் அடங்கும்.

வைட்டமின் குழு B அதன் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் ஐந்துக்கும் மேற்பட்ட கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் நோயெதிர்ப்பு மற்றும் இதய அமைப்புகளின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது. வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் கே ஆகியவற்றின் செறிவு சிட்ரஸ் பழங்கள், கேரட் மற்றும் திராட்சை வத்தல் ஆகியவற்றை விட பல மடங்கு அதிகம். கூடுதலாக, மிளகுத்தூளில் உள்ள சர்க்கரையின் சதவீதம் மேலே உள்ள தயாரிப்புகளை விட கணிசமாக குறைவாக உள்ளது.

இந்த காய்கறியில் கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் பல தாதுக்கள் உள்ளன. அவை அனைத்தும் பல உறுப்புகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உடலின் முழு அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்தவும் உறுதிப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. மிளகு சாப்பிடுவதால் தசைகள், இரத்த நாளங்கள், எலும்புகள், பற்கள் மற்றும் முடிகள் வலுவடைந்து, பார்வை அதிகரிக்கிறது.

புரதங்கள், அமினோ அமிலங்கள், கொழுப்புகள், நீர் மற்றும் பல சுவடு கூறுகள் குடல், வயிறு, சிறுநீர் மற்றும் பித்த உறுப்புகளில் தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

பெல் பெப்பரின் உதவியுடன், மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை, நினைவாற்றல் பிரச்சினைகள், கவனக்குறைவு, தசை மற்றும் நரம்புத் தளர்ச்சி, இரைப்பை குடல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயலிழப்பு, அதிகரித்த இரத்த பாகுத்தன்மை மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு பலவீனமான இரத்த விநியோகம் போன்ற விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளிலிருந்து விடுபடலாம். மூளை.

ஒரு பிரகாசமான வண்ண காய்கறி த்ரோம்போபிளெபிடிஸின் நல்ல தடுப்பு ஆகும்.

இதை சாப்பிடுவது கர்ப்பிணிப் பெண்ணை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கும் சளி, வீக்கம், டாக்ரிக்கார்டியா, இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், முடி மற்றும் பற்கள் இழப்பு, மனநிலை மாற்றங்கள், தூக்கம் மற்றும் சோர்வு. உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற பயனுள்ள மைக்ரோலெமென்ட்கள் உதவும்.

மிளகுத்தூள் எப்போது சாப்பிடக்கூடாது?

இது ஏற்பட்டால் அதை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை ஒவ்வாமை எதிர்வினைஅதன் எந்த கூறுகளிலும். அதன் அனைத்து நன்மைகளுடனும், அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட பெண்கள் மற்றும் இரைப்பை குடல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள் உள்ளவர்கள் பெல் மிளகு எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.

கர்ப்பிணி தாய்மார்களுக்கான குறிப்பு

• பசுமை இல்லங்களில் வளர்க்கப்படும் காய்கறிகளை அதிக அளவில் உட்கொள்ளக்கூடாது.
• பெரும்பாலும், சாகுபடியின் போது பயன்படுத்தப்படும் உரங்கள் மற்றும் இரசாயனங்கள் தாய் மற்றும் அவரது குழந்தையின் உடலில் சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை.
• காய்கறிகளின் வெப்ப சிகிச்சை நச்சு முகவர்களின் விளைவை நடுநிலையாக்குகிறது.

இனிப்பு மணி மிளகு மேஜையில் ஒரு தவிர்க்க முடியாத விருந்தாளி, குறிப்பாக கோடை காலம். ஒரு சாலட்டில் புதியது, ஒரு குண்டியில் சுண்டவைக்கப்படுகிறது, இறைச்சியுடன் சுடப்படுகிறது அல்லது வறுக்கப்படுகிறது, எந்த வடிவத்திலும் இது சுவையானது மற்றும் மற்ற காய்கறிகளை விட குறைவான ஆரோக்கியமானது அல்ல.

மிளகுத்தூள் ஏன் அப்படி அழைக்கப்படுகிறது?

இனிப்பு மணி மிளகு நீண்ட காலமாக உலகிற்கு அறியப்படுகிறது. அவரது தாயகம் வடக்கு மற்றும் தென் அமெரிக்கா, அவர் 15 ஆம் நூற்றாண்டில் துருக்கிக்கு குடிபெயர்ந்தார், பின்னர் அவர் ஸ்பெயினுக்கு விஜயம் செய்தார், அங்கிருந்து இன்றைய பல்கேரியாவின் பிரதேசத்திற்குச் சென்றார். இரண்டு நூற்றாண்டுகளுக்குப் பிறகு, பல்கேரியர்கள் உக்ரைன், மால்டோவா மற்றும் ரஷ்யாவின் பிரதேசத்திற்கு மிளகு ஏற்றுமதி செய்தனர். சூடான மிளகாய்களும் வடக்கு கண்டத்திலிருந்து எங்களுக்கு வந்தன.

ஹெய்ட்டியில் முதன்முதலில் காய்கறியை ருசித்து அதன் சுவையைப் பாராட்டிய கொலம்பஸால் பெல் பெப்பர்ஸ் ஐரோப்பாவிற்கு கொண்டு வரப்பட்டதாக வரலாறு கூறுகிறது.

இந்த காய்கறி அதன் சுவை காரணமாக பிரபலமாகிவிட்டது நன்மை பயக்கும் பண்புகள்மனித உடலில்.

IN சோவியத் காலம்பல்கேரியா சோவியத் ஒன்றியத்தின் சந்தைகளுக்கு பல காய்கறிகளை வழங்கியது, இனிப்பு மிளகுத்தூள் சாகுபடி மற்றும் விற்பனை உட்பட. அதனால்தான் மிளகு "பல்கேரியன்" என்ற பெயரைப் பெற்றது, அதாவது அது வந்த நாடு.

இன்று, பெல் மிளகு ரஷ்யா, பெலாரஸ் மற்றும் உக்ரைனின் பல பகுதிகளில் வளர்க்கப்படுகிறது. போதுமான சூடான மற்றும் வெயில் நாட்கள் இல்லாத பகுதிகளில், மிளகுத்தூள் சிறப்பு பசுமை இல்லங்களில் வளர்க்கப்படுகிறது.

மிளகு ஏன் பெண்களுக்கு நல்லது: காய்கறியின் தனித்துவமான பண்புகள்

இனிப்பு மிளகுத்தூள் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை மிகைப்படுத்துவது கடினம். காய்கறி ஒரு தனித்துவமான கலவையைக் கொண்டுள்ளது - வைட்டமின்கள் (ஏ, சி, பி மற்றும் அனைத்து பி வைட்டமின்கள்) மற்றும் தாதுக்கள் (கே-பொட்டாசியம், கே-கால்சியம், நா-சோடியம், ஃபெ-இரும்பு, எஃப்-ஃப்ளோரின், Zn-துத்தநாகம், எம்ஜி -வெளிமம்) . மிளகுத்தூள் என்றும் அழைக்கப்படும் இனிப்பு மிளகு, நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் நிறைந்துள்ளது, அதே நேரத்தில் காய்கறியின் கலோரி உள்ளடக்கம் மிகவும் குறைவாக உள்ளது - 100 கிராமுக்கு 28 கலோரிகள்.

டயட்டில் இருக்கும் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களுக்கு அதிக எடை அதிகரிக்கும் என்று பயப்படும் பெண்களுக்கு சிவப்பு மணி மிளகு சிறந்தது.

விந்தை போதும், அனைத்து நன்மைகளும் இந்த காய்கறியின் விதைகளில் உள்ளன, ஆனால் அரிதாக யாரும் அவற்றை சாப்பிடுகிறார்கள்.

மிளகாயின் நன்மைகள்:

• மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றை சமாளிக்க உதவுகிறது;
• நரம்பு மண்டலத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கிறது;
• மிளகு உள்ள வைட்டமின் சி அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக, நீங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் வருடாந்திர நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கலாம்;
• இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள் மிளகுத்தூள் உணவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களில் இரத்த உறைவு உருவாவதற்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது;
• மிளகுத்தூள் வழக்கமான நுகர்வு நன்மை பயக்கும் தோற்றம்பெண்கள் - நகங்கள் வலுவடையும், மற்றும் முடி சமாளிக்க மற்றும் பளபளப்பானது. வறண்ட மற்றும் மந்தமான சருமத்திற்கு, நீங்கள் மிளகு உணவுக்கு மட்டுமல்ல, முகமூடியாகவும் பயன்படுத்தலாம்.

குழந்தைகளுக்கு சிவப்பு இனிப்பு மிளகுத்தூள் என்ன நன்மைகள்?

வளரும் உடலுக்கு வைட்டமின்கள் தேவை, எனவே பல தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள் புதிய காய்கறிகள்மற்றும் பழங்கள் குறிப்பாக அவற்றின் பழுக்க வைக்கும் காலத்தில். குழந்தைகள் எப்போதும் மிளகுத்தூளை விரும்புவதில்லை, இருப்பினும் இது பெரும் நன்மைகளைத் தருகிறது.

மிளகுத்தூள் பைட்டோஸ்டெரால்களின் இருப்புக்களைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. மிளகாயில் மஞ்சள் நிறம்குழந்தைக்கு மிகவும் தேவையான இரும்பு மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைய உள்ளது. ஒரு சிறிய அளவு புதிய மிளகு தினசரி நுகர்வு இதயம் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, வளரும் உடலை நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

மிளகில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி பார்வைக்கு நன்மை பயக்கும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் இரைப்பை குடல் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது.

நவீன குழந்தை மருத்துவர்கள் 18 மாதங்களுக்குப் பிறகு குழந்தையின் உணவில் இனிப்பு மிளகுத்தூள் சேர்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர். நிரப்பு உணவு பச்சை பழங்கள் மற்றும் ஒரு சில துண்டுகள் தொடங்க வேண்டும். மற்ற காய்கறிகளுடன் சுண்டவைத்த மிளகுத்தூள் கொடுப்பது நல்லது - மூல காய்கறிகள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மிளகுத்தூள்: நன்மை அல்லது தீங்கு

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு மிளகுத்தூள் நன்மைகள் விலைமதிப்பற்றவை. ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் காலகட்டத்தில், ஒரு பெண்ணுக்கு வைட்டமின்களின் இரட்டைப் பகுதி தேவைப்படுகிறது, மேலும் அவள் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக சாப்பிட முயற்சி செய்கிறாள், இதனால் கரு பயனுள்ள பொருட்களை மட்டுமே பெறுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் தூக்கம், சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம் - இந்த அறிகுறிகள் வைட்டமின் குறைபாட்டைக் குறிக்கின்றன.

அதைப் பயன்படுத்தாமல் அகற்றுவது மருந்துகள், உங்கள் தினசரி உணவில் மிளகு சேர்த்துக்கொள்ள போதுமானது, தரையில் கருப்பு அல்ல, ஆனால் ஒரு புதிய பல்கேரிய நறுமண காய்கறி.

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு பெல் மிளகு நன்மைகள்:

• மிளகில் உள்ள பைட்டோஸ்டெரால்கள் குடல் மற்றும் வயிற்றின் செயல்பாட்டை சீராக்க உதவுகின்றன;
• சிவப்பு மிளகாயில் உள்ள லைகோபீன், உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது மற்றும் செல்கள் அழிவிலிருந்து தடுக்கிறது;
• கேப்சைசின் இரத்த உறைவு உருவாவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் நரம்புகளில் இரத்தத்தை மெல்லியதாக்குகிறது;
• பீட்டா கரோட்டின் பார்வையை மேம்படுத்துகிறது;
• மஞ்சள் மிளகுத்தூளில் காணப்படும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது;
• பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்பு இருதய மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்புகளின் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும்;
• மிளகுத்தூள் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோனைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால், சாக்லேட் போலல்லாமல், அவை ஒரு பெண்ணின் உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரைகளை குவிப்பதில்லை.

உரங்களைப் பயன்படுத்தி பசுமை இல்லங்களில் வளர்க்கப்படும் மிளகு, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முற்றிலும் பயனளிக்காது. காய்கறிகளில் காணப்படும் பூச்சிக்கொல்லிகள் தாய் மற்றும் கருவில் இருக்கும் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

நிபுணர்களிடமிருந்து விமர்சனம்: பெல் மிளகு நன்மைகள் (வீடியோ)

வயிறு, கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரகங்களில் எப்போதாவது பிரச்சினைகள் உள்ள பெண்களுக்கு மணி மிளகு துஷ்பிரயோகம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அடிக்கடி ஏப்பம் வருவதும் உங்கள் உணவில் இருந்து இனிப்பு மிளகுகளை நீக்க ஒரு காரணமாக கருதப்படுகிறது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உங்கள் தினசரி மெனுவில் காய்கறிகளைச் சேர்ப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

ஒரு புதிய தயாரிப்பு எப்படி இருக்கும், அத்துடன் முரண்பாடுகள் மற்றும் சேமிப்பு நிலைமைகள்.

எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு எது பயனுள்ளதாக இருக்கும்

பெல் மிளகு அதிக அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களைக் கொண்டுள்ளது. இது பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது நரம்பு பதற்றம், அதிக கொழுப்பு அளவுகள், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் செயலிழப்பு ஆகியவற்றை அகற்றவும், உடலில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றவும் பயன்படுகிறது. IN நாட்டுப்புற மருத்துவம்த்ரோம்போபிளெபிடிஸ் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்க பழம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உனக்கு தெரியுமா? மிளகு புற்றுநோய் செல்கள் தோன்றுவதையும் அவற்றின் வளர்ச்சியையும் தடுக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர்.

கலவையைப் பொறுத்தவரை, இந்த காய்கறியில் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் சி, பி, பி, சோடியம் உப்புகள், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளன. மிளகு ஒரு இயற்கை ஆண்டிடிரஸன் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது. இது பார்வை மற்றும் வாஸ்குலர் நிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நீங்கள் முழுவதும் மிளகு உகந்த அளவு உட்கொண்டால், ஒரு பெண் உடையக்கூடிய நகங்கள், அதே போல் முகப்பரு பெற முடியும். இனிப்புப் பழத்தை பெண்கள் முழு காலத்திற்கு முன்னும் பின்னும் உட்கொள்ளலாம். இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் வைட்டமின் A இன் சரியான உருவாக்கத்தை ஒழுங்கமைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உடலுக்கு தேவையான அளவு பயனுள்ள பொருட்களையும் வழங்குகின்றன.

முரண்பாடுகள் மற்றும் தீங்கு

கர்ப்ப காலத்தில் மிளகுத்தூள் சில நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் தீங்குகளும் உள்ளன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு. பசியையும் அதிகரிக்கலாம். எனவே, உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் இதை உட்கொள்ளக்கூடாது.

முக்கியமான! உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் இருந்தால் பழங்களை சாப்பிட வேண்டாம்.

அதிக அமிலத்தன்மை, உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இரைப்பை குடல், சிறுநீரகங்கள் அல்லது கல்லீரல் நோய்கள் உள்ள பெண்களுக்கு மிளகு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. காய்கறிகளை சாப்பிடும்போது இந்த நோய்கள் மோசமடையலாம்.

வாங்கும் போது சரியானதை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

மிளகுத்தூள் புதியதாக மட்டுமே வாங்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில். அடுத்து, ஒரு காய்கறியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

• மேற்பரப்பு சிறிது பளபளப்பாகவும், மென்மையாகவும், சேதமின்றியும் இருக்க வேண்டும். எந்தவொரு சேதமும் பழத்தின் விரைவான அழுகலுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் பெருக்கத்தின் ஆதாரமாக இருக்கும்;
• காய்கறியின் வால் பச்சை நிறமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது தயாரிப்பு உண்மையில் புதியது என்பதை நிரூபிக்கிறது;
• பழம் மீள் மற்றும் தாகமாக இருக்க வேண்டும்;
• நிறம் ஏதேனும் இருக்கலாம் (ஆரஞ்சு, மஞ்சள், பச்சை அல்லது சிவப்பு), ஆனால் கறைகள் இருக்கக்கூடாது. அது இன்னும் பழுக்கவில்லை என்பதை பச்சை குறிக்கிறது;
• தோல் வறண்டு இருக்க வேண்டும்;
• காய்கறியின் மேற்பரப்பில் தகடு இருக்கக்கூடாது.

• இயந்திர சேதங்கள் மற்றும் விரிசல்கள் உள்ளன;
• தண்டு காணவில்லை;
• சுருக்கப்பட்ட தலாம்;
• அழுகும் சிறிய அறிகுறிகள்;
• பழம் மிகப் பெரியது, தலாம் மிகவும் பளபளப்பானது (காய்கறி பதப்படுத்தப்பட்டுவிட்டது என்று பொருள்);
• மேற்பரப்பில் பிளேக்;
• சேர்த்தல் (இவை நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் அல்லது அழுகும் செயல்முறை).

முக்கியமான! மிளகு போடக் கூடாது நெகிழி பை- எனவே அது வேகமாக மோசமடையும்.

எப்படி, எங்கே புதிதாக சேமிப்பது

நீங்கள் பழுத்த பழங்களை சேமித்து வைத்தால் சரியான நிலைமைகள், பின்னர் அது சுமார் 5 மாதங்கள் நீடிக்கும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், காற்றின் ஈரப்பதம் 90% க்கு மேல் உயராத இடத்தில் வைக்க வேண்டும், மேலும் வெப்பநிலை +2 ° C க்கு மேல் இல்லை. நீங்கள் பழுக்காத பழத்தை வாங்கியிருந்தால், அது ஒளி மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து அறை வெப்பநிலையில் சேமிக்கப்பட வேண்டும். இந்த வழியில் இது பல வாரங்கள் நீடிக்கும். ஆனால் பழுத்தவற்றை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிப்பது நல்லது, ஏனெனில் அவை விரைவாக கெட்டுவிடும்.

முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்

இப்போது மணி மிளகுத்தூள் பயன்படுத்த முடியுமா என்பதைப் பற்றி விவாதிப்பது மதிப்பு. இந்த நேரத்தில், பெண்ணின் உடல் பலவீனமடைகிறது, உறுப்புகளில் சுமை அதிகரிக்கிறது. மேலும் குழந்தைக்கு நிறைய பயனுள்ள பொருட்கள் தேவை. நீங்கள் தொடர்ந்து காய்கறிகளை உட்கொண்டால், முடி உதிர்தல் அதிகரிப்பு அல்லது குறைதல், அத்துடன் சோர்வு போன்ற நிலையான உணர்விலிருந்து விடுபட முடியும். முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் பொறுத்தவரை, கடையில் வாங்கப்பட்ட பொருளை வெப்பமாக்குவது நல்லது. ஆமாம், நீங்கள் வைட்டமின்களை இழப்பீர்கள், ஆனால் இது குடல் எரிச்சல், பர்பிங் அல்லது பர்பிங் ஆகியவற்றைத் தடுக்க உதவும். இருப்பினும், இது உங்களுக்கு தடைசெய்யப்பட்ட பொருளாக இருக்கலாம். உண்மை என்னவென்றால், தயாரிப்புகளில் வேறுபாடுகள் இருக்கலாம் பெண்களுக்கு முன்கவனிக்கவில்லை. பெல் மிளகு சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு சொறி அல்லது சிவத்தல் ஏற்பட்டால், உங்கள் உணவில் இருந்து தயாரிப்பை விலக்குவது நல்லது.

உனக்கு தெரியுமா? மணி மிளகு பழங்களில் "சிறுவர்கள்" மற்றும் "பெண்கள்" உள்ளனர். கருவில் 3 பிரிவுகள் இருந்தால், உங்களுக்கு முன்னால்« சிறுவன்» , மற்றும் 4 என்றால் - இது ஒரு பெண்ணின் பழம் (அவை ஆண்களை விட இனிமையானவை).

எந்த வடிவத்தில் சாப்பிடுவது நல்லது, என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் எதை இணைக்க வேண்டும்

பெல் மிளகுத்தூள், ஆரம்ப மற்றும் பிற்பகுதியில், புதியதாக, மிக முக்கியமாக - மிதமாக உண்ணலாம். வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் விநியோகத்தை நிரப்ப ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பழங்கள் வரை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது காய்கறி சாறு, அதனுடன் மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும். இது தண்ணீரை விட மோசமான தாகத்தைத் தணிக்கிறது மற்றும் உடலை நிரப்புகிறது பயனுள்ள பொருட்கள். நீங்கள் சீமை சுரைக்காய் சேர்த்து இறைச்சி கொண்டு அடைத்த மிளகுத்தூள் தயார் செய்யலாம். பழம் பல தயாரிப்புகளுடன் நன்றாக செல்கிறது, ஆனால் புதிய சாலட்களில் மிளகு சேர்க்க சிறந்தது, குறிப்பாக கோடையில். இது முட்டைக்கோஸ், கடல் உணவு, இறைச்சி, எந்த சைட் டிஷ் மற்றும் பிற காய்கறிகளுடன் நன்றாக செல்கிறது. மிளகு ஒரு தனித்துவமான தயாரிப்பு ஆகும், இது இந்த நேரத்தில் உட்கொள்ளலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், கவுண்டரில் சரியான பழத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து நுகர்வுக்கு தயார் செய்வது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் உணவு விருப்பங்களை மாற்றுவது அசாதாரணமானது அல்ல. பெரும்பாலான எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள், ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் போது, ​​ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளை சாப்பிடுவதற்கு தாங்க முடியாத ஆசையை எதிர்கொள்கின்றனர், சில நேரங்களில் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இல்லை. பல பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவுக்கு ஈர்க்கப்படுகிறார்கள், அவர்கள் முன்பு அத்தகைய உணவை விரும்பாவிட்டாலும் கூட.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் அசாதாரண காஸ்ட்ரோனமிக் ஆசைகள் எளிமையாக விளக்கப்பட்டுள்ளன. அவர்களின் காரணம் எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், பசியின்மை மற்றும் சுவை விருப்பங்களை பாதிக்கிறது.

வயிற்றில் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் குறைபாடு காரணமாக காரமான உணவுக்கான ஏக்கம் தோன்றும், இது சாதாரண செரிமானத்திற்கு அவசியம். இந்த வழக்கில், உடலுக்கு கூடுதல் தூண்டுதல் தேவைப்படுகிறது, இது காரமான உணவுகளை வழங்க முடியும்.

மற்றொரு கோட்பாடு காரமான ஒன்றை சாப்பிட ஆசை குறிக்கிறது என்று கூறுகிறது உயர்ந்த நிலைஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் கொழுப்பு. உங்கள் இரத்த எண்ணிக்கை சாதாரணமாக உள்ளதா என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், பொருத்தமான பரிசோதனையை மேற்கொள்வதன் மூலம் இந்த அனுமானத்தை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம். பிரச்சனை உறுதிப்படுத்தப்பட்டால், பெண் தனது உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும் மற்றும் ஒரு சிறப்பு உணவைப் பின்பற்றத் தொடங்க வேண்டும்.

ஆனால் இன்னும், எதிர்கால தாய்மார்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காரணமாக காரமான உணவை விரும்பும் சூழ்நிலைகள் மிகவும் அரிதானவை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது கர்ப்பிணி உடலின் இயல்பான விருப்பம்.

கர்ப்பிணிகள் காரமான உணவுகளை சாப்பிடலாமா?

கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான உணவை உட்கொள்வது சாத்தியமா அல்லது எதிர்பார்க்கும் தாய்க்குஅத்தகைய உணவுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்துவது சிறந்ததா? IN சிறிய அளவுகாரமான உணவுகள் ஒரு பெண்ணுக்கும் அவளுடைய குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்காது. அத்தகைய காஸ்ட்ரோனமிக் பொழுதுபோக்கிலிருந்து பயனடைவது கூட சாத்தியமாகும். காரமான உணவுகள் பங்களிக்கின்றன என்று தகவல் உள்ளது:

• நச்சுத்தன்மையின் போது குமட்டலைக் குறைத்தல்;
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல்;
• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் முடுக்கம்;
• கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை அகற்றுவது;
• செரோடோனின் உற்பத்தி (மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்), இது ஒரு நல்ல மனநிலைக்கு காரணமாகும்.

மேலும், கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதாக விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர் காரமான மிளகு, புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்குப் பயன்படுகிறது. எனவே, காரமான உணவுகளால் நீங்கள் அசௌகரியத்தை உணரவில்லை என்றால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியை மறுக்கக்கூடாது. அதே நேரத்தில், மிகவும் இயற்கையான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, அவற்றை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள்.

என்ன காரமான உணவுகள் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன?

கர்ப்ப காலத்தில் காரமான அனைத்தும் சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்காது. கருவுற்ற தாய்மார்களுக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட மசாலாப் பொருட்களில் கறியும் உள்ளது. இது இந்தியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு மசாலா, உலர்ந்த மஞ்சள் வேரில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் தூள் நிலைத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது.

இது ஒரு சிறிய உச்சரிக்கப்படும் கடுமையான சுவை மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட காரமான வாசனை உள்ளது. கறி பல இறைச்சி உணவுகள், காய்கறி குண்டுகளில் சேர்க்கப்படுகிறது, மேலும் சாஸ்கள் தயாரிப்பிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மேலும், நீங்கள் உண்மையிலேயே காரமான ஏதாவது விரும்பினால், நீங்கள் ஏலக்காய் அல்லது இஞ்சி கொண்ட பானங்கள் குடிக்கலாம். தாவரங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பானவை, மேலும் தேநீர் ஒரு காலை டோஸில் சேர்க்கப்படும் போது, ​​அவை நச்சுத்தன்மையின் வெளிப்பாடுகளை அகற்ற உதவுகின்றன.

நீங்கள் சாலடுகள், வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு அல்லது இறைச்சியை தரையில் கருப்பு மிளகுடன் செய்யலாம். இந்த மசாலா குரோமியம் நிறைந்துள்ளது, இது கர்ப்பிணி தாய்மார்கள் பராமரிக்க வேண்டும் சாதாரண நிலைஇரத்த அழுத்தம். கர்ப்ப காலத்தில் அதிக இரத்த சர்க்கரையை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு கருப்பு மிளகு நன்மை பயக்கும்.

காரமான உணவுகளுக்கான ஏக்கத்தின் காலம் வசந்த-கோடை காலத்தில் ஏற்பட்டால், புதிய பச்சை வெங்காயத்தின் உதவியுடன் உங்கள் விருப்பத்தை நீங்கள் பூர்த்தி செய்யலாம். அதன் தளிர்களில் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது குழந்தையின் உறுப்புகளின் இயல்பான உருவாக்கத்திற்கு அவசியம்.

காரமான உணவுகளைத் தவிர்ப்பது சிறந்த சூழ்நிலைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவு தீங்கு விளைவிப்பதா என்பது பெரும்பாலும் பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது. மசாலாப் பொருட்களின் பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்:

1. வயிற்று அமிலத்தன்மை, நெஞ்செரிச்சல், வயிற்றுப் புண்.உணவுகளை எரிப்பதன் மூலம் இரைப்பை குடல் சளிச்சுரப்பியின் எரிச்சல் ஏற்கனவே உள்ள பிரச்சனைகளை மோசமாக்குகிறது.
2. எடிமாவின் போக்கு.காரமான உணவு கடுமையான தாகத்தை ஏற்படுத்துவதால், அதிக அளவு திரவத்தை உட்கொள்வதால், குடிப்பழக்கத்தை கண்காணித்து, எடிமாவிலிருந்து விடுபட முயற்சிக்கும் பெண்களுக்கு இதுபோன்ற உணவை சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
3. வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மூல நோய்.காரமான உணவுகள் அதிகரித்த குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டும், இது பட்டியலிடப்பட்ட நிலைமைகளுக்கு விரும்பத்தகாதது.
4. கோலெலிதியாசிஸ். உணவை எரிப்பது பித்தத்தின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கற்களின் இயக்கம் மற்றும் குழாய்களின் அடைப்பைத் தூண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவுகள் முன்கூட்டியே சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் என்ற பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, மசாலாப் பொருட்களே அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் அவர்களின் துஷ்பிரயோகம் ஏற்படுகிறது அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம்மற்றும் இரைப்பை குடல் எரிச்சல், இது கருப்பை தொனியை பாதிக்கும். இது சம்பந்தமாக, கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் பெண்களுக்கு மசாலா மற்றும் மிளகு உணவுகள் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.