எந்த வயதிலும் பெண்களுக்கு புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஒரு முக்கியமான ஹார்மோன்.
இது கருவுறுதல் மற்றும் கருவை தாங்கும் திறன், லிபிடோவின் உருவாக்கம், மாதவிடாய் சுழற்சியின் சீரான தன்மை, நிகழ்வு ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது. மாதவிலக்கு, மெனோபாஸ் போக்கை.
ஹார்மோனின் அளவு குறைவதால், பெண்களில் திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் நடத்தையில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, இது அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. எனவே, பெண்களில் புரோஜெஸ்ட்டிரோனை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதையும், அதன் அளவு குறைவதை எந்த அறிகுறிகளால் அங்கீகரிக்க வேண்டும் என்பதையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
ஹார்மோன்கள் குறைவதற்கு பங்களிக்கும் காரணங்கள்
அட்ரீனல் சுரப்பிகள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு நொதி எதிர்வினைக்கும் பயனளிக்க உதவுகிறது, இது ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. தூய மரம்: பிட்யூட்டரி சுரப்பியில் வலுவான விளைவைக் கொண்ட ஒரு மூலிகை மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தியை நேரடியாகத் தூண்டுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அவற்றை எப்போதும் மீன் எண்ணெய் அல்லது ஆளி கொண்டு சமநிலைப்படுத்தவும். வழக்கமான தூக்கம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து: நீங்கள் போதுமான தூக்கம் மற்றும் வழக்கமான நேரம். இரவு 9-11 மணிக்குள் தூங்கச் சென்று காலை 6-8 மணிக்குள் எழுந்திருத்தல், இரவில் 7-9 மணி நேரம் தூங்குவதை உறுதிசெய்தல், மூளையில் உள்ள அட்ரீனல் சுரப்பிகள் மற்றும் பிட்யூட்டரி சுரப்பி ஆகியவை புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கருப்பைகள் மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. பெரும்பாலான ஹார்மோன்கள் கார்பஸ் லுடியம் மூலம் கருப்பையில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. இந்த வழியில் லூட்டல் கட்டத்தில் இது நிகழ்கிறது: கருமுட்டையிலிருந்து ஒரு முதிர்ந்த முட்டை வெளியிடப்படுகிறது, நுண்ணறை சிதைகிறது, கார்பஸ் லியூடியம் உருவாகிறது மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.
ஹார்மோனின் அளவு இரத்த பரிசோதனை மூலம் கண்டறியப்படுகிறது. மாதவிடாய் சுழற்சியின் ஒவ்வொரு காலகட்டத்திற்கும் அதன் சொந்த ஹார்மோன் விதிமுறை உள்ளது. ஹார்மோனின் அளவு அதிகபட்சமாக இருக்கும்போது, லூட்டல் கட்டத்தில் ஆய்வை நடத்துவது சிறந்தது.
உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சீராக வைத்திருக்க, சீரான இடைவெளியில் புரதச்சத்து உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள். ஒழுங்கற்ற முறையில் சாப்பிடுவது அல்லது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு மற்றும் குறைதல் ஆகியவை அட்ரீனல் சுரப்பிகளை மேலும் அழுத்தமாக மாற்றும். போதிய தூக்கமின்மை மற்றும் இரத்த சர்க்கரை ஏற்றத்தாழ்வுகள் காரணமாக மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது அட்ரீனல் சுரப்பிகளை விடுவிக்கும், சரியான ஹார்மோன் சமநிலைக்கு தேவையான அளவு ஹார்மோன்களை வெளியிட அனுமதிக்கிறது.
இன்று உங்கள் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தும் பொறுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்! புரோஜெஸ்ட்டிரோன் குறைவாக உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்கலாம்! சரியான ஹார்மோன் அளவுகள் உங்கள் நல்வாழ்வின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் பாதிக்கும் என்பதால் வித்தியாசமான உலகத்தை உருவாக்குகின்றன. ஆனால் 12 வாரங்களுக்கு முன்பு வரை வளர்ச்சியடையாத நஞ்சுக்கொடி, உங்கள் கருவை ஆதரிப்பதற்கும் ஊட்டமளிப்பதற்கும் இன்னும் பொறுப்பு என்பதை நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம்?
மருத்துவ இரத்த பரிசோதனைக்கு கூடுதலாக, குறைந்த புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவைக் கண்டறிய உதவும் சில அறிகுறிகள் உள்ளன.
பெண் உடலில் போதுமான அளவு புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மாதவிடாய் முறைகேடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.அட்ரீனல் சுரப்பிகளால் கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி, பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது, இது பெரும்பாலும் சார்ந்துள்ளது.
பொருத்தப்பட்டவுடன், இந்த கருப்பை ஹார்மோன் கருப்பையின் புறணி மற்றும் சுரப்பிகளில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது, இது உங்கள் கருவுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது, இது ஆரோக்கியமான நஞ்சுக்கொடிக்கு வழி வகுக்கும். நஞ்சுக்கொடிக்குள் நுழைந்த பிறகும், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் இன்னும் ஆரோக்கியமான கருப்பையைப் பராமரிப்பதில் கடினமாக உள்ளது மற்றும் தடுக்க உதவுகிறது. முன்கூட்டிய பிறப்பு. அதனால்தான் கர்ப்பம் முழுவதும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை அதிகமாக வைத்திருப்பது முக்கியம் என்று கொலராடோ பல்கலைக்கழகத்தின் மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவத்தின் பேராசிரியரும் தலைவருமான நானெட்டா சாண்டோரோ கூறுகிறார்.
பின்வரும் அறிகுறிகள் குறைந்த புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவைக் குறிக்கலாம்:
- உடல் வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு அல்லது குறைதல்;
- தலைவலி, தலைச்சுற்றல், மயக்கம்;
- பிறப்புறுப்பு வறட்சி;
- மாதவிடாய் வலி;
- மாதவிடாய் சுழற்சிகளுக்கு இடையில் இரத்தப்போக்கு;
- எரிச்சல், மனச்சோர்வு, ஆக்கிரமிப்பு;
- உடலில் அதிகப்படியான முடியின் தோற்றம்;
- செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் உயர் செயல்பாடு;
- தோல் நெகிழ்ச்சி குறைந்தது;
- லிபிடோ குறைந்தது;
- திடீர் எடை அதிகரிப்பு;
- வீக்கம்;
- பாலூட்டி சுரப்பிகளில் வலி உணர்வுகள்;
- அதிகரித்த வியர்வை;
- அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்;
- முடி கொட்டுதல்;
- தூக்கமின்மை;
- சோர்வு, பலவீனம்.
குறைந்த புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகளின் அறிகுறிகள் குறிப்பிட்டவை அல்ல. எனவே, அவர்கள் எப்போதும் கவனம் செலுத்துவதில்லை, மேலும் இது கடுமையான விளைவுகளால் நிறைந்துள்ளது.
உங்களுக்கு எவ்வளவு புரோஜெஸ்ட்டிரோன் தேவை மற்றும் அதைப் பற்றி நீங்கள் போதுமான அளவு யோசித்தால் உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்? துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்தக் கேள்விகளுக்கு எளிதான பதில்கள் இல்லை. சில பெண்கள், குறிப்பாக மிகக் குறைந்த உடல் எடை அல்லது மிகக் குறைந்த உடல் கொழுப்பைக் கொண்ட பெண்கள், luteal நிலைக் குறைபாட்டிற்கு ஆபத்தில் இருப்பதாக மருத்துவர்கள் நம்புகின்றனர்; வாரத்திற்கு நான்கு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உடற்பயிற்சி செய்யும் பெண்கள்; மன அழுத்தம் காரணமாக கடந்த காலங்களில் மாதவிடாய் இழந்த பெண்கள்; மற்றும் ஒரு குறுகிய luteal கட்டம் கொண்ட பெண்கள்.
ஆனால் பொதுவாக, பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது போதுமான புரோஜெஸ்ட்டிரோன் இல்லை என்றால் சொல்ல முடியாது. இருப்பினும் சாண்டோரோ கூறுகிறார் மருத்துவ பணியாளர்கள்ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு தேவை என்று நம்பப்பட்டாலும், இந்த வரம்பு முற்றிலும் தெளிவாக இல்லை. ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு புரோஜெஸ்ட்டிரோன் இன்றியமையாதது என்பதை அறிந்துகொள்வது பெண்களுக்கு வெறுப்பாக இருக்கிறது, ஆனால் மருத்துவரின் உதவியின்றி அவர்களின் அளவைக் கண்காணிக்கவும் நிர்வகிக்கவும் முடியாது.
ஹார்மோன் குறைபாடு மாதவிடாய் சுழற்சியின் இடையூறு, செயலிழந்த கருப்பை இரத்தப்போக்கு, கருப்பைகள், பாலூட்டி சுரப்பிகள் மற்றும் கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளின் சிஸ்டிக் வடிவங்கள் ஆகியவற்றிற்கு பங்களிக்கிறது.
ஒரு பெண் குறைந்த புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவைக் கண்டால், அவள் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
ஹார்மோன்கள் குறைவதற்கு பங்களிக்கும் காரணங்கள்
இரத்தத்தில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் செறிவு குறைவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.
இந்த வழக்கில், இயற்கையாகவே புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க பின்வரும் ஐந்து வழிகளைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேட்கலாம். மேலே உள்ள அறிகுறிகள் எதுவும் உங்களிடம் இல்லாவிட்டாலும் கூட, இந்த முறைகளால் காயப்படுத்த முடியாது என்று டாக்டர் சாண்டோரோ கூறுகிறார், குறிப்பாக அவை சுத்தமான மற்றும் ஒரு பகுதியாக இருந்தால் ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை.
சாதாரண உடல் எடையை பராமரிக்கவும். முதலில், சில பின்னணி: ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உடலில் ஒருவருக்கொருவர் சமநிலைப்படுத்துகின்றன. அதிகரித்த உடல் கொழுப்பு கொழுப்பு செல்களில் அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கும்; துரதிருஷ்டவசமாக, கருப்பைகள் இது நடக்கிறது என்று தெரியாது, அதனால் அவர்கள் ஈடுசெய்ய போதுமான புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தி செய்யவில்லை. பராமரிப்பு சாதாரண எடைபுரோஜெஸ்ட்டிரோனின் நேரடி அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்காது. ஆனால் இது சாதாரண ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது, இது புத்திசாலித்தனமாக புரோஜெஸ்ட்டிரோனை சமநிலைப்படுத்தும் வகையில், மருத்துவர் கூறினார்.
முழு அண்டவிடுப்பின் போது, ஹார்மோனின் அளவு குறைவது இதன் காரணமாக ஏற்படலாம்:
- நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக்கொள்வது;
- நீடித்த மற்றும் தீவிர மன அழுத்தம்;
- உணர்ச்சி அனுபவங்கள்;
- அதிகப்படியான மது அருந்துதல், புகைத்தல்;
- எடையில் திடீர் மாற்றம்;
- குறைந்த கலோரி உணவுகள்;
- பரம்பரை நோய்கள்.
பட்டியலிடப்பட்ட ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காரணங்களால் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் குறைவதன் விளைவாக பெண்ணின் நிலையில் பொதுவான சரிவு இருக்கும்.
இந்த இழப்பீடு உயிர்வாழ்வதை உறுதி செய்கிறது, ஆனால் இது கருப்பையின் ஹார்மோன் அளவுருக்களை விட்டு விடுகிறது. இதைச் சொல்வதை விட இது எளிதானது, இல்லையா? ஆனால் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனுடன் நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதை அறிந்தால், அது மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. வார்னர், தொடர்ந்து நேர்மறை உணர்ச்சிகளை மாற்றும் நடைமுறையானது அட்ரீனல் சுரப்பிகளுக்கு அவை இயல்பான செயல்பாட்டை மீண்டும் தொடங்கும் என்ற செய்தியை அனுப்புகிறது என்பதைக் காட்டும் விரிவான ஆராய்ச்சி உள்ளது.
சரியாக பரிசோதிக்கப்படுவது எப்படி, நோயறிதல் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் சோதனை என்றால் என்ன
அக்குபஞ்சர். "புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் சீன மருத்துவத்தில் வரையறுக்கப்படவில்லை," டாக்டர். உங்கள் உடல் போதுமான புரோஜெஸ்ட்டிரோனை உற்பத்தி செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பில் உங்களுக்கு பிரச்சனைகள் ஏற்படும். எனவே, உங்கள் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன் அளவுகள் மற்ற ஹார்மோன்களுடன் சமநிலையில் இருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம். அதிர்ஷ்டவசமாக, இயற்கையாகவே குறைந்த புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க மற்றும் அவை ஏற்படுத்தும் பிரச்சனைகளை தீர்க்க பல வழிகள் உள்ளன.
புரோஜெஸ்ட்டிரோன் குறைவதற்கு பங்களிக்கும் காரணங்களை அறிந்து, அதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யலாம்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் அட்டவணையை வாரந்தோறும் இணைப்பில் காணலாம்: ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கான முக்கிய காரணங்களையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.
இயற்கையாகவே பெண்களில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பது எப்படி
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் அளவைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுகிறார்கள். வருங்கால தாயின் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் கருவின் வளர்ச்சியை ஹார்மோன் பாதிக்கிறது என்பதே இதற்குக் காரணம்.
இயற்கையாகவே புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பதற்கான சில வழிகளில் இயற்கையான புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கிரீம்கள், மூலிகைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் நேர்மறையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்தல் ஆகியவை அடங்கும். கூடுதலாக, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி6, மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவை இந்த முக்கியமான பெண் ஹார்மோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.
புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க இயற்கை வழிகள்
உங்கள் உடலில் குறைந்த புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம். இது சாதாரண ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும், ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆதிக்கத்தின் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும். இயற்கையாகவே புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கொண்டிருக்கும் உணவுகள் எதுவும் இல்லை, இருப்பினும் உடலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்ட சில உணவுகள் உள்ளன.
கர்ப்ப காலத்தில், முடிந்தால் அதை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. மருந்துகள், எனவே புரோஜெஸ்ட்டிரோனை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதை அறிவது முக்கியம் இயற்கையாகவே.
புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க, பெண்கள் அடிப்படை விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும்:
- தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு முறைகளை கடைபிடித்தல்;
- புரதம், துத்தநாகம், வைட்டமின்கள் பி மற்றும் ஈ நிறைந்த சீரான உணவு;
- விளையாட்டு விளையாடுவது;
- கெட்ட பழக்கங்களை நிராகரித்தல்;
- உடல் பருமன் சிகிச்சை;
- ஒரு மகளிர் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட கருத்தடை முறைகளைப் பயன்படுத்துதல்;
- புதிய காற்றில் நடப்பது.
புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு சிறிது குறைக்கப்பட்டால், பெண்களில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அதிகரிக்கும் பொருட்கள் அதை உயர்த்த உதவும்:
உங்களுக்கு புரோஜெஸ்ட்டிரோன் குறைபாடு இருந்தால் வைட்டமின் சி புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க உதவும். வைட்டமின் சி ஒரு முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. வைட்டமின் சி எண்டோமெட்ரியல் தடிமன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் செறிவுகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
வைட்டமின் சி இன் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு கருவுறாமை மற்றும் ஆதரவைக் குறைக்க உதவும் என்றும் ஆய்வு குறிப்பிடுகிறது ஆரோக்கியமான கர்ப்பம். 1. புரோஜெஸ்ட்டிரோனை அதிகரிக்க அதிக வைட்டமின் சி பெற மற்றொரு வழி ஒரு சப்ளிமெண்ட் ஆகும். தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 75 முதல் 90 மி.கி. 2.
- வெள்ளை முட்டைக்கோஸ்;
- ப்ரோக்கோலி;
- கேரட்;
- உருளைக்கிழங்கு;
- பட்டாணி;
- அஸ்பாரகஸ்;
- கீரை;
- கீரை இலைகள்;
- பீன்ஸ்;
- ராஸ்பெர்ரி;
- திராட்சை;
- அத்திப்பழம்;
- உலர்ந்த apricots;
- பேரிக்காய்;
- ஆப்பிள்கள்;
- பேரிச்சம் பழம்;
புரோஜெஸ்ட்டிரோன்-அதிகரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட மற்றொரு வைட்டமின், உறுப்புகள், திசுக்கள் மற்றும் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க வைட்டமின் ஈ ஆகும். அதே தான் முக்கியமான வைட்டமின்பராமரிக்க உதவுகிறது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புமற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது.
புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும் உணவுகள்
நோயாளிகளுக்கு வைட்டமின் ஈ வழங்கப்பட்டபோது, அவர்களில் முக்கால்வாசி பேருக்கு புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகளில் "குறிப்பிடத்தக்க" அதிகரிப்பு இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். 3. நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் ஹெல்த் படி, கோதுமை கிருமி எண்ணெய், பல்வேறு கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் மற்றும் பச்சை இலை காய்கறிகள் ஆகியவை வைட்டமின் ஈ இன் சிறந்த ஆதாரங்களில் சில. ஆரோக்கியமான, சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். 4.
உங்கள் சொந்த உடல்நலம் மற்றும் சரியான நேரத்தில் தொடர்பு கொள்ள கவனம் செலுத்துங்கள் மருத்துவ நிறுவனம்பெண்களுக்கு தேவையான அளவில் புரோஜெஸ்ட்டிரோனை பராமரிக்க உதவும்.
நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் அதிகரிக்கவும்
நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் புரோஜெஸ்ட்டிரோனை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதைப் பார்ப்போம்.
வைட்டமின் ஈ கொண்ட தயாரிப்புகளும் எனது சிறந்த தேர்வுகளில் ஒன்றாகும். துத்தநாகம் உடலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க உதவும். உடல் வைரஸ்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும். புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தியில் துத்தநாகமும் நேரடி பங்கு வகிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. டென்மார்க்கில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், துத்தநாகத்தின் சரியான அளவு உடலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் வெளியீட்டைத் தூண்டும் என்று கண்டறியப்பட்டது. இருப்பினும், கூட ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைதுத்தநாகம் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தியில் தலையிடுவதாகத் தோன்றியது. 6.
நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் ஹெல்த் படி, சராசரியாக ஒரு வயது வந்தவர் ஒவ்வொரு நாளும் 8 முதல் 11 மி.கி துத்தநாகத்தை உட்கொள்கிறார். பெரும்பாலான இறைச்சிகள், கடல் உணவுகள் மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவை துத்தநாகத்தின் வளமான ஆதாரங்கள். 7 மற்றும் அவை எளிதில் அணுகக்கூடியவை மற்றும் சாப்பிட எளிதானவை. இயற்கையான புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கிரீம் உங்கள் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். செயற்கை புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அதிகரிக்கும் கிரீம்களை விட இயற்கையான புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கிரீம் பயன்படுத்த மிகவும் பாதுகாப்பானது. ஏனெனில் இது உங்கள் உடலுக்குத் தேவைப்படும் இயற்கையான புரோஜெஸ்ட்டிரோனுக்கு மிகவும் நெருக்கமாக இருக்கும்.
பெண்கள் பெரும்பாலும் ஆதரவாளர்கள் பாரம்பரிய மருத்துவம். இரசாயன வழிமுறைகளால் உருவாக்கப்பட்ட மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.
மருத்துவர்கள் எதிரிகள் அல்ல நாட்டுப்புற வைத்தியம்மற்றும் சில நிபந்தனைகளின் கீழ் அவர்களின் நன்மைகளை அங்கீகரிக்கவும்.
மாற்று சிகிச்சைகள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்து சிகிச்சையின் செயல்திறனை அவரது ஒப்புதலுடன் பயன்படுத்தினால் அதிகரிக்கலாம். மேலும், நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தும் போது, ஒரு மருந்துப்போலி விளைவு வேலை செய்யலாம். பாதிப்பில்லாத ஆனால் பயனற்ற மருந்தை உட்கொள்ளும் 20% வழக்குகளில் இது நிகழ்கிறது என்று புள்ளிவிவரங்கள் கூறுகின்றன, குறிப்பாக செயல்பாட்டு குறைபாடுகள் உள்ள பெண்களில்.
ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதற்கான வழிகள்
பெரும்பாலான இயற்கையான புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கிரீம்கள் காட்டு யாம் சாறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவற்றில் டியோஸ்ஜெனின் என்ற கலவை உள்ளது, இது புரோஜெஸ்ட்டிரோனாக மாற்றப்படுகிறது. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஏற்பிகளில் காட்டு யாம் சாற்றின் விளைவுகள் பற்றிய ஆய்வுகள் அவை நேர்மறையான விளைவைக் காட்டுகின்றன.
புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அதிகரிக்க நாட்டுப்புற வைத்தியம்
பயன்படுத்துவதற்கு முன் இயற்கை கிரீம்புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உங்கள் இரத்த புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும். இந்த வழியில், உங்கள் உடலில் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கலாம். அதிக புளித்த சோயா பொருட்களை உட்கொள்வதன் மூலம் இயற்கையாகவே குறைந்த புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கலாம். மாதவிடாய் காலத்தில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு கணிசமாகக் குறையும் போது இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். புளித்த சோயா தயாரிப்புகளின் வழக்கமான நுகர்வு புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவவும் உதவும்.
மருத்துவரின் அனுமதியுடன், எளிய சமையல் குறிப்புகளின்படி மூலிகைகள் மற்றும் பெர்ரிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தயாரிப்புகளை நீங்கள் எடுக்கலாம்:
- ஒரு தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட பொதுவான கிளைகளை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி பல மணி நேரம் விடவும்.
- ஒரு தேக்கரண்டி நன்றாக நறுக்கிய உலர்ந்த ராஸ்பெர்ரி இலைகளை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி ஒரு மணி நேரம் விடவும்.
- ப்ரூ ரோஜா இடுப்பு, ராஸ்பெர்ரி, சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை திராட்சை வத்தல், மற்றும் கருப்பு திராட்சை வத்தல் இலைகள் கொதிக்கும் நீரில். ஆறியதும் தேன் சேர்க்கவும்.
நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தும் போது, பின்வரும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:
நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையின் அம்சங்கள்
மிசோ, நாட்டோ மற்றும் டெம்பே போன்ற புளிக்கவைக்கப்பட்ட சோயா உணவுகள் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும் என்று ஆசியா பசிபிக் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன் கண்டறிந்துள்ளது. புளித்த சோயா பொருட்களுடன் உங்கள் உணவில் கூடுதலாக கொலஸ்ட்ரால் அளவை இயற்கையாகவே குறைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர். "உணவில் புளித்த சோயாபீன்ஸ் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் மீது நன்மை பயக்கும்" 12 என்று அவர்கள் முடிவு செய்தனர்.
புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை சமப்படுத்த என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
இந்த கட்டுரையில், இயற்கையாகவே குறைந்த புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க கிடைக்கக்கூடிய சில பயனுள்ள ஆரோக்கியமான உணவுகளை நாங்கள் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளோம். இருப்பினும், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கும் உணவுகளை கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.
- நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பல்வேறு பாரம்பரிய மருத்துவ சமையல் குறிப்புகளையும் மருந்துகளையும் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் புரோஜெஸ்ட்டிரோனை அதிகமாக அதிகரிக்கலாம்.
- மூலிகைகள் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், ஏற்கனவே உள்ள முரண்பாடுகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
- அதே புல் உள்ளது வெவ்வேறு செல்வாக்குவெவ்வேறு நபர்களுக்கு.
- மாதாந்திர சுழற்சியின் இரண்டாவது பாதியில் புரோஜெஸ்டோஜெனிக் செயல்பாடு கொண்ட தாவரங்கள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
நாட்டுப்புற வைத்தியம் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே பயன்படுத்த முடியும்.
உங்கள் ஹார்மோன்களை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவும் சில உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். பிளாஸ்டிக், தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகளில் காணப்படும் சுற்றுச்சூழல் ஈஸ்ட்ரோஜன்களைத் தவிர்க்கவும்.
- பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்.
- அதிகப்படியான காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால்.
- ஆர்கானிக் அல்லாத விலங்கு பொருட்களை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
சாதாரண அளவில் ஹார்மோன்களை பராமரிப்பது, பருவமடைதல் தொடங்கி, வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.
ஹார்மோனின் குறைக்கப்பட்ட அளவு உடலில் தீவிர நோய்க்குறியியல் இருப்பதைக் குறிக்கலாம். புரோஜெஸ்ட்டிரோன் குறைபாடு தொழில்முறை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
மருத்துவ மேற்பார்வையுடன் மட்டுமே நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தி ஹார்மோன் அளவை அதிகரிக்க முடியும். இது ஆபத்தான விளைவுகளைத் தவிர்க்க உதவும்.
தலைப்பில் வீடியோ
சோதனைகள் இரத்தத்தில் புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் குறைந்த அளவைக் காட்டினால், மருத்துவர் மாத்திரைகளை பரிந்துரைக்கிறார்.
அவற்றின் சிகிச்சை விளைவு அவை புரோஜெஸ்ட்டிரோன் போன்ற இரசாயனங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன அல்லது உடலில் இந்த ஹார்மோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன.
நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் புரோஜெஸ்ட்டிரோனை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்ற கேள்வியில் பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர், ஏனெனில் அதன் அளவு குறைவது ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சியில் இடையூறுகளின் ஆரம்பம், கருத்தரித்தல் மற்றும் குழந்தையைத் தாங்குவதில் உள்ள சிக்கல்கள். ஆண்களில் - ஆற்றல் குறைதல், உடல் பருமன் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் கூட.
இரத்தத்தில் புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் செறிவு ஏன் குறைகிறது? பல காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் ஒரு நபரின் வாழ்க்கை முறையால் தீர்மானிக்கப்பட்டவை, உடலியல் ரீதியாக தீர்மானிக்கப்பட்டவை. இல்லாமல் எப்படி என்று பேசலாம் மருந்து சிகிச்சைஇந்த சிக்கலை தீர்க்கவா?
- மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏற்படும் இடையூறுகள்: மாதவிடாய்க்கு இடையில் வெளியேற்றம், வலிமிகுந்த காலங்கள், மாதவிடாய் ஓட்டத்தின் காலத்தை பல மணிநேரங்களுக்குக் குறைத்தல் (4 - 5 நாட்களுக்குப் பதிலாக).
- ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க இயலாமை.
- அற்ப விஷயங்களில் எரிச்சல்.
- நாள்பட்ட சோர்வு.
- எடை அதிகரிப்பு.
- மனநிலை உறுதியற்ற தன்மை.
- முடி கொட்டுதல்.
- தலைவலி.
- ஹைபர்டிரிகோசிஸ் (ஒரு பெண் ஆணின் முறைப்படி முடி வளர ஆரம்பிக்கிறாள்).
- பாலூட்டி சுரப்பிகளின் புண், அவற்றின் வீக்கம்.
- ஆண்களில் லிபிடோ குறைகிறது.
குறைந்த புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுக்கான காரணங்கள்
ஒரு பெண்ணின் உடல் சமமற்ற அளவு புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தி செய்கிறது வெவ்வேறு நாட்கள். மாதவிடாய் ஓட்டம் தொடங்கும் முன் அதன் குறைந்த காட்டி உள்ளது. முழு சுழற்சி முழுவதும் இரத்தத்தில் குறைந்த செறிவு ஹார்மோன் கவலை ஒரு காரணம்.
இந்த ஸ்டீராய்டு ஹார்மோனின் தேவையான அளவு பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் உற்பத்தி செய்யப்படுவதை நிறுத்துகிறது:
- உடல் போதுமான ஊட்டச்சத்து பெறவில்லை;
- அடிக்கடி மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்;
- பிறப்புறுப்பு மற்றும் சிறுநீர் உறுப்புகளின் வீக்கம் உள்ளது;
- வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக்கொள்வது;
- மது பானங்கள் அடிக்கடி நுகர்வு உள்ளது;
- புகைபிடிக்கும் பழக்கம் உள்ளது;
- மோசமான சூழலியல்;
- ஒரு நீர்க்கட்டி உருவாகிறது;
- ஒரு கட்டி உள்ளது (தீங்கற்ற அல்லது வீரியம்);
- கருப்பையில் இருந்து இரத்தப்போக்கு இருந்தது;
- நரம்பு வேர்கள் கிள்ளப்பட்டன.
நீங்கள் இரத்த பரிசோதனைக்குச் செல்வதற்கு முன், அதை எந்த நேரத்தில் எடுக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உங்கள் சுழற்சியின் எந்த நாளில் நீங்கள் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் பரிசோதனையை எடுக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறிய இணைப்பைப் பின்தொடரவும்.
நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தி பெண்களில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அதிகரிப்பது எப்படி?
இரத்தத்தில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அதிகரிப்பு மருந்து சிகிச்சையின் விளைவாக இருக்கலாம் என்று ஏற்கனவே மேலே கூறியுள்ளோம். ஆனால் பல சந்தர்ப்பங்களில் இந்த இலக்கை அடைவதற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம் பாரம்பரிய மருந்துகளுக்கு செயல்திறன் குறைவாக இல்லை. எனவே, ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் அவர்கள் உதவ முடியுமா என்பதை மருத்துவரின் கருத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை இயல்பாக்குவதற்கு பாரம்பரிய மருத்துவம் பின்வரும் சமையல் குறிப்புகளை வழங்குகிறது:
- உலர்ந்த ராஸ்பெர்ரி இலைகள் (2 பெரிய கரண்டி), கொதிக்கும் நீர் அரை லிட்டர். இலைகள் காய்ச்சப்பட்டு 60 நிமிடங்கள் உட்செலுத்தப்படுகின்றன. ஒரு நாளைக்கு முழு உட்செலுத்தலை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதை சிறிய பகுதிகளாக பிரிக்கவும்.
- சம பாகங்களில் காட்டு யாமுடன் உலர்ந்த ராஸ்பெர்ரி இலைகள். கொதிக்கும் நீரில் ஒரு பெரிய ஸ்பூன் கலவையை காய்ச்சவும், அதை காய்ச்சவும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, ஒரு தேக்கரண்டி உணவுக்கு முன் உட்செலுத்துதல் குடிக்கவும். புண்கள், கல்லீரல் நோய்கள் மற்றும் பித்தப்பை நோய்களுக்கு யாம் முரணாக உள்ளது.
- ஒரு டீஸ்பூன் அளவு வாழை விதைகள், மன்செட்கா (1 தேக்கரண்டி) கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சப்படுகிறது. உட்செலுத்துதல் குளிர்ந்ததும், நீங்கள் அதை குடிக்கலாம். ஒற்றை டோஸ் ஒரு தேக்கரண்டி. ஒரு நாளைக்குப் பயன்படுத்தப்படும் தயாரிப்புகளின் எண்ணிக்கை 3 ஆகும்.
- புனித வைடெக்ஸின் பழங்கள், பிரபலமாக ப்ருட்னியாக் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, இரண்டு தேக்கரண்டி அளவு கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சப்படுகிறது. சில மணி நேரம் கழித்து, உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது. இது நாள் முழுவதும் சிறிய பகுதிகளில் குடிக்க வேண்டும்.
- 20 கிராம் நொறுக்கப்பட்ட சின்க்ஃபோயில் இலைகள் சூடான நீரில் வைக்கப்படுகின்றன, பின்னர் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு கால் வேகவைத்து, வெப்பத்தை குறைந்தபட்சமாக குறைக்கிறது. வெப்பத்திலிருந்து நீக்கிய பிறகு, குழம்பு குளிர்ச்சியடையும் வரை மூடியின் கீழ் நிற்க வேண்டும். வடிகட்டிய பிறகு, உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 4 முறை அரை கண்ணாடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு பெண் மாதவிடாய் சுழற்சியின் நடுவில் இருந்து இந்த சமையல் குறிப்புகளின்படி தயாரிக்கப்பட்ட மருந்துகளை குடிக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்.
புரோஜெஸ்ட்டிரோனை அதிகரிக்கும் உணவுகள்
நமது உணவின் கூறுகள் நம்மை மாற்றும் என்று மாறிவிடும் ஹார்மோன் பின்னணி. இரத்தத்தில் புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் செறிவை அதிகரிக்கும் உணவுகள் பற்றிய அறிவு பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இந்த தயாரிப்புகளை பட்டியலிடலாம்:
- கொட்டைகள், அவை வெப்ப சிகிச்சை செய்யப்படாவிட்டால், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் ஹேசல்நட்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது;
- சூரியகாந்தி விதைகள்;
- வெண்ணெய் பழம்;
- மீன் (சால்மன், டுனா);
- மீன் கொழுப்பு;
- முட்டைகள்;
- பால் பொருட்கள் (முழு கொழுப்பு சீஸ் போன்றவை) மற்றும் முழு பால்;
- வெள்ளை கோழி, முயல், பன்றி இறைச்சி;
- மிளகு;
- பட்டாணி, பீன்ஸ், சோயாபீன்ஸ்;
- யாம் ("இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு", ஆப்பிரிக்கா, ஆசியா, சீனா மற்றும் லத்தீன் அமெரிக்காவில் வளரும், ஹார்மோன் சமநிலையை இயல்பாக்கும் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன).
இந்த பட்டியலை நீங்கள் கவனமாக பகுப்பாய்வு செய்தால், இந்த உணவுகள் அனைத்தும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். ஆனால் இதிலிருந்துதான் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. செலவில் மட்டுமே சரியான ஊட்டச்சத்துகுறைந்த புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு பிரச்சனைகளை தீர்க்க முடியும். உண்மை, விளைவுக்காக காத்திருக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் ஸ்டீராய்டு ஹார்மோனின் அதிகப்படியான டோஸால் பாதிக்கப்பட வேண்டியதில்லை.
இரத்தத்தில் அதன் செறிவு இயல்பை விட சற்று குறைவாக இருந்தால், மருத்துவ தாவரங்கள் மற்றும் சில உணவுகள் இயற்கையாகவே உடலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் அளவை அதிகரிக்கும்.
புரோஜெஸ்ட்டிரோனை அதிகரிக்க மூலிகைகள்
- பொதுவான prutnyak. இரத்தத்தில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் செறிவு அதிகரிக்க, இந்த தாவரத்தின் பழங்களில் இருந்து தூள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல, ஏனெனில் கிளை சாறு "மாஸ்டோடினான்" (மலட்டுத்தன்மை, மாஸ்டோபதி போன்றவற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்து), "சைக்ளோடினோன்" (இயல்பாகச் செய்யும் மருந்து) போன்ற மருந்துகளின் அடிப்படையாகும். மாதவிடாய் சுழற்சி) கிளைகளின் பழங்களில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் இல்லை, ஆனால் உடலில் இந்த ஹார்மோனின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன.
- காட்டு யாம். இதில் டயஸ்கோரின் உள்ளது, இது உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் நன்மை பயக்கும்.
- சுற்றுப்பட்டை. இந்த வற்றாத தாவரத்தின் உலர்ந்த இலைகள் ஒரு புரோஜெஸ்டோஜெனிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. அவை புரோஜெஸ்டோஜென்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை மனித உடலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோனாக மாறும்.
- வாழைப்பழம். பெற்றோர் ஆக விரும்பினால், பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் நன்மை பயக்கும் மூலிகை. வாழை இலைகளின் கஷாயம் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கிறது, விந்தணு இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஃபலோபியன் குழாய்களில் வீக்கத்தை நீக்குகிறது.
- ராஸ்பெர்ரி. ராஸ்பெர்ரி இலைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானம் உடலை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் எண்டோமெட்ரியத்தை உருவாக்க உதவுகிறது, இது குழந்தை கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. கர்ப்பத்தின் தருணத்திலிருந்து கரு வளர்ச்சியின் 34 வது வாரம் வரை ராஸ்பெர்ரி இலைகளை உட்செலுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை: ராஸ்பெர்ரி டானிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்பைத் தூண்டும்.
- சின்க்ஃபோயில் வாத்து. மாதவிடாயின் போது வலியை நீக்குகிறது.
உதாரணமாக, குறைந்த புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவைக் கொண்ட ஒரு நபர், அதிமதுரம் அல்லது அதைக் கொண்ட மருந்துகளால் சளி சிகிச்சை செய்யக்கூடாது.
நீங்கள் பென்னிராயல் (பிளீ புதினா) மூலம் இருமலை குணப்படுத்த முடியாது. கிராம்பு போன்ற மசாலாப் பொருட்களையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
ஆரோக்கியத்திற்கான மூலிகைகளின் பாதுகாப்பு ஒரு கட்டுக்கதை.புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை உயர்த்துவதற்கு அனைத்து நாட்டுப்புற வைத்தியங்களையும் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, ஏனெனில் அவை ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை மட்டும் பாதிக்காது.
தலைப்பில் வீடியோ
