لا أستطيع أن أفهم. أي نوع من الرجال هو زوجي؟ هل يستحق الحفاظ على العلاقة أكثر؟ هل يستحق الحفاظ على علاقات ودية مع شريكك السابق؟

العلاقات مختلفة. هناك أوقات يكون فيها الانفصال مؤلمًا جدًا لدرجة أن خيار "أن نكون أصدقاء" يشبه طعنة في الظهر. عندما يتفرق الناس بسلام أكثر أو أقل، قد تتطور العلاقات الودية في وقت لاحق. علاقات ودية. لكن هل تستحق هذه العلاقة الحفاظ عليها؟ سنقوم بالتحليل معا.

من الصعب تسمية ما يتطور بين العشاق السابقين بالصداقة. على الأرجح، سيتصرف الاثنان مثل المعارف الذين لديهم حدود واضحة لما هو مسموح به في التواصل. بالمناسبة، كثير من الناس لا يفهمون آلية هذا التواصل. فقط إذا انفصلوا، فهذا يعني أنه لم يكن هناك لغة مشتركة، حب؟ وإذا تواصلوا، فهم مهتمون بالبقاء معًا والحب لم ينته بعد. من الصعب بالفعل فهم جوهر التواصل مع exes. حتى تصادف هذا الأمر بشكل مباشر في حالة شخص قريب منك أو من خلال مثالك الخاص. ثم ينفتح جانب آخر من العلاقات الإنسانية - الصداقة مع السابقين.

هناك نوعان مما يسمى بأنواع exes. الأول هو الأزواج والزوجات السابقين والعشاق والعشيقات الذين ليس لديهم أطفال معًا. والثاني هو الأزواج السابقون الذين لديهم أطفال معًا. هذا أنواع مختلفةالعلاقات، وبالتالي فإن النهج المتبع في موضوع التواصل المستمر مختلف أيضًا.
العلاقات دون عواقب.

في الحالة الأولى، يتعين على كلاهما أن يقررا ما إذا كانا يريدان البقاء على اتصال. كثير من الناس يفكرون بهذه الطريقة: بمجرد أن تغادر، لا تنظر إلى الوراء. وهذا صحيح. ومع ذلك، هناك "لكن" واحد. من الأفضل أن تنفصل دون إساءة متبادلة، بعد أن تسامح بصدق النصف الآخر السابق. وإلا فلن يكون من الممكن ترك العلاقة تذهب إلى الماضي. قد يحدث أن تنتقل المظالم من علاقة سابقة إلى الحاضر مع شخص جديد. أدناه سنتناول موضوع الاستياء الذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالانفصال ومزيد من العلاقات مع السابقين.

لكن هناك أشخاص مجبرون أو يريدون مواصلة التواصل. قد يكونا مرتبطين من خلال وجود هوايات مشتركة، اهتمامات، أصدقاء، عمل، نفس المدخل، أخيرًا. بالطبع، إذا كانت العلاقة مضطربة، ولكن لا يزال يتعين عليك التواصل، فمن الأفضل أن تكون الاجتماعات محايدة إلى حد ما. ليس من الضروري أن نكون أصدقاء، ولكن من المفيد إلقاء التحية والمشاركة في الأحداث معًا إذا لم تكن مرهقة ولا تسبب ألمًا عقليًا.

في بعض الأحيان يرغب أحد العشاق السابقين في التواصل، على أمل إمكانية الانتقام. هذا هو المكان الذي تحتاج إلى توخي الحذر. من الأفضل ألا تكون وحيدًا ولا تستفز بعضكما البعض دون وعي؛ فقد ينتهي الأمر بممارسة الجنس التلقائي، وبعد ذلك يمكن أن تكون المشاعر أكثر إزعاجًا - من الاشمئزاز إلى الكراهية.
الناس بالإهانة ليسوا سعداء.

الاستياء هو توقع غير مرضي لشيء ما من شخص آخر. وبعبارة أخرى، يأمل الشخص أن تتحقق رغبته. ويؤدي الفشل في تحقيق هذه الرغبة إلى الإحباط (حالة سلبية من التوقعات العقيمة عندما لا يتوافق الواقع مع الرغبات)، والذي يتحول إلى شعور بالاستياء والعدوان والاكتئاب والاكتئاب والعصاب.

لكي تسامح، عليك أن تفهم أن الجريمة ليست خطأ شخص آخر أمامك. الاستياء هو شعورك الشخصي، لأن التوقعات غير المجدية ليست أكثر من رأي خاطئ. يجب أن يتم قبوله، نعم، لقد حدث ذلك، لكنني شعرت بالإهانة أو الإهانة. لكن حان الوقت للتسامح حتى لا تتحمل نفس الآمال غير المجدية في علاقة جديدة. هناك العديد من التقنيات التي تساعد على التغلب على الاستياء وهدفها الرئيسي هو المساعدة في مسامحة الجاني.

تختلف التقنيات، لكن الهدف من كل منها هو تعليم الشخص تحمل المسؤولية عن مشاعره (لم أشعر بالإهانة، لكنني شعرت بالإهانة)، وعيشها واتركها. وفقط بعد انتهاء الإساءة يأتي وقت المغفرة. المغفرة هي أيضا ضخمة عمل روحيولكن بفضل المغفرة يمكنك تعلم التواصل مع حبيبك أو حبيبك السابق بسهولة وبشكل طبيعي، وبناء علاقات مع أشخاص جدد على مستوى جديد وأعلى.
وهكذا إذا كان هناك أطفال.

وفي الحالة الثانية الوضع مختلف. لقد انهار الزواج، لكن التواصل يستحق الاستمرار. لقد أصبح الرجل والمرأة أبوين بالفعل. يحتاج الأطفال إلى الأب والأم. ولذلك، يجب بذل كل جهد لضمان الحفاظ على الاتصال بين الطفل والوالد المتوفى. ومثل هذا الاتصال، سواء أعجبك ذلك أم لا، يفرض التواصل بينكما الأزواج السابقين. إنهم بحاجة إلى التحدث معًا حول العديد من جوانب تربية الأطفال وإعالتهم. وفي هذه الحالة، إذا لم يكن من الممكن إنقاذ الأسرة، فإن الأمر يستحق محاولة إقامة شراكة هادئة بين الوالدين. نحتاج أيضًا إلى محاولة تسوية المظالم حتى لا تتداخل مع تربية أطفال سعداء لا يثقل كاهلهم المشاجرات الأبوية.
الغيرة.

بعد الانفصال، عادة ما يجد شخص ما نفسه حب جديد، تبدأ جولة جديدة من العلاقات. وهنا عليك أن تتذكر شيئًا واحدًا نقطة مهمة. إذا كان الشريك الحالي يشعر بالغيرة من الماضي، فليس من الضروري إيقاف التواصل إلى الأبد. الغيرة تتحدث عن عدم الثقة. في حين أنه ليس بين العشاق، فمن الأفضل تأجيل المحادثات الودية مع السابقين لفترة من الوقت، وإلا فلن يفهموك ببساطة. وفي غضون ذلك، من المفيد العمل على تعزيز الاتحاد الجديد.

بالمناسبة، نادرا ما يعرف الرجال كيف يكونون أصدقاء مع رفاقهم السابقين. بالنسبة لبعض الناس، وبفضل التواصل المستمر، يبدأ الأمل في الحصول على فرصة للبدء من جديد. والرفيق الحالي، على نفس مستوى اللاوعي، يشعر بالخطر، وبالتالي يشعر بالغيرة. ويجب القضاء على هذا الجو غير الصحي.

أولئك الذين يتواصلون مع أزواجهم السابقين لأن لديهم أطفالًا معًا سيكون لديهم محادثة مختلفة تمامًا. في هذه الحالة، يستحق التحدث كثيرا ولفترة طويلة مع الشخص الذي هو بجانبك الآن. من الضروري توضيح أنه من المستحيل محو حياتك السابقة، فقط لسبب أنك تحب أطفالك ولا تريدهم أن يكونوا مع أحد الوالدين فقط. وبما أن الأطفال بحاجة إلى النمو في اتجاهات متساوية إلى حد ما، فسيتعين عليك التواصل مع زوجتك السابقة.

لتلخيص، نلاحظ أن الرغبة في الحفاظ على الصداقة مع السابقين يجب أن تكون متبادلة. إذا كان شخص ما لا يريد ذلك، فأنت بحاجة إلى الاستسلام والانفصال بكرامة. نظرا لأن العلاقة مكسورة، فلا تحاول بناءها بطريقة جديدة دون رغبة مشتركة في ذلك.

ولكن إذا كان السابقون ما زالوا قادرين على الانفصال بسلام، مع البقاء أصدقاء جيدين، فإن هذا يتحدث عن النضج والاكتفاء الذاتي لكليهما.

هل يجب أن أواصل التواصل مع الزوج السابقأو محوه تمامًا من الحياة - يجب على كل امرأة أن تقرر هذه المسألة بنفسها. بادئ ذي بدء، يعتمد الأمر على ما يشعر به هذا الشخص. إنها ذاتية للغاية، ويصعب أحيانًا شرحها للآخرين، وهل هي ضرورية؟ في النهاية، الأمور العائلية هي من اختصاص الزوج والزوجة، حتى لو انفصلا.
ومع ذلك، يمكنك تتبع العديد من المواقف النموذجية التي تستحق فيها التواصل المستمر مع الزوج السابق أو على العكس من ذلك، لا تفعل ذلك تحت أي ظرف من الظروف.

متى يستمر التواصل

السبب الأول والأكثر إلحاحًا لمواصلة التواصل مع زوجك السابق هو أطفالهم العاديين. كلا الوالدين لهما قيمة بالنسبة للطفل؛ فهو يحتاج إلى كل من الأب والأم. ويجب على الوالدين تربيته وتحمل المسؤولية عن حياته وصحته ونموه بالتساوي، بغض النظر عما إذا كانوا يعيشون معًا أو منفصلين.

حتى لو بدا للزوجين بعد الطلاق أنهما أصبحا غرباء تمامًا، فسيتعين عليهما حل المشكلات المتعلقة بتربية الطفل وتعليمه ودعمه المالي بشكل مشترك. وإذا تعلموا القيام بذلك بهدوء، بطريقة تجارية، دون مشاجرات وفضائح، فإنهم، والأهم من ذلك، سيستفيدون أطفالهم.

يحدث أيضًا أن ينفصل الناس عن بعضهم البعض، لكنهم يستمرون في كونهم أصدقاء. نعم، الأسرة لم تنجح، ويمكن أن يكون هناك أي عدد من الأسباب لذلك. لكن موقف الزوج والزوجة السابقين تجاه بعضهما البعض يظل إيجابيا بشكل عام. لماذا لا نواصل التواصل بعد الآن، ليس كزوجين، بل كأصدقاء أو معارف جيدين؟ بعد كل شيء، السنوات التي عاشها معا جعلت شخصين أقرب إلى بعضهما البعض، لماذا قطع هذا الاتصال تماما؟

متى تتوقف عن التواصل

ومع ذلك، في كثير من الأحيان، عند الطلاق، لم يعد الزوجان يرغبان في الحصول على أي شيء مشترك مع بعضهما البعض. يحدث هذا غالبًا في المواقف الثلاثة التالية.

إذا ترك الرجل عائلته، وتستمر المرأة في حبه وتعاني منه، فمن الأفضل عدم تعذيب نفسها والتوقف عن التواصل، على الأقل لفترة من الوقت. لا ينبغي أن تفتح جرحًا جديدًا وتعيش مع الذكريات والندم. كلما قلت الأسباب التي تجعل المرأة في حياتها الجديدة تتذكر المأساة التي مرت بها، كلما كان من الأسهل عليها استعادة قوتها والمضي قدمًا في حياتها.

إذا كان الاستياء أو الغضب من زوجك السابق قويا، فيجب أيضًا إبقاء التواصل عند الحد الأدنى، على الأقل خلال الفترة التي تهدأ فيها المشاعر. ربما، بعد أن هدأ الزوجان، سيكونان قادرين على حل القضايا المتعلقة بالملكية والمالية وغيرها من القضايا المتعلقة بالطلاق بشكل أكثر بناءة. حتى لو كان هناك محاكمةفمن الأفضل أن يتم ذلك في جو عمل هادئ.

وأهم سبب لإنهاء أي علاقة مع زوجك السابق هو إذا قام بشيء لا يتوافق في ذهن المرأة مع صورة الشخص. وعلى الرغم من أن الآخرين يعتقدون أن هذا الفعل يمكن أن يغفر، إلا أن سلوك الزوج يمكن تبريره. إذا لم تتمكن المرأة من القيام بذلك داخليا، فإن مزيد من التواصل مع زوجها السابق يصبح مستحيلا بل وخطيرا بالنسبة لها. يمكن أن يزعج راحة البال، وفي بعض الحالات يمكن أن يشكل تهديدًا على حياتها ورفاهيتها هي وأطفالها.

هل من الممكن أن نكون أصدقاء مع السابقين؟ الصداقة مع شريك سابق هي علامة على المرض العقلي

كقاعدة عامة، عند فراق عشاق سابقين، نتعهد لأنفسنا أن نبقى على علاقة جيدة، وأن نبقى على اتصال، وألا نضيع، ونأتي للإنقاذ، وبشكل عام إذا انهارت العلاقة، إلا إذا كانت بالطبع فضيحة مصحوبة بكسر الأطباق والأشياء التي تم رميها من الشرفة سنبقى أصدقاء بصدق و... نتوقف عن التواصل بشكل عام. اتضح أن قطع العلاقة، والضياع، حتى مع أكثر من غيرها مشاعر دافئةلبعضهم البعض، وهذا طبيعي. لقد قلنا كل شيء بالفعل، واكتشفنا كل شيء، وفي لحظات قليلة أصبحنا غرباء على بعضنا البعض. منذ وقت ليس ببعيد، ذكر علماء من مركز طبي في نيوزيلندا أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عقلية فقط هم الذين يحافظون على صداقات مع عشاق سابقين. شارك في الدراسة 850 متطوعًا. سألهم الخبراء سلسلة من الأسئلة التفصيلية حول علاقاتهم السابقة. على وجه الخصوص، كان على المشاركين التحدث عن أسباب الانفصال وعن الاتصالات مع شريكهم السابق بعد الانفصال. بعد دراسة سلوك كل من المشاركين بدقة، اكتشف الخبراء أنهم دافئون، علاقات وديةفقط الأشخاص الذين يعانون من أنواع مختلفة من الاضطرابات العقلية يدعمون شركائهم السابقين.

الصداقة مع رجل سابق

عندما ينفصل شخص ما، عادةً ما يكون ذلك مصحوبًا بعبارة "دعونا نبقى أصدقاء". ولكن هل هذا ممكن؟

إذا كنت تواعدت لفترة طويلة، فمن المؤكد أن هذا الشخص أصبح من العائلة والأصدقاء. لكن عليك أن تكون على دراية بما إذا كنت مستعدًا للسماح له بالرحيل. بعد كل شيء، سيتعين على كل واحد منكم أن يبدأ علاقة جديدة عاجلاً أم آجلاً. هل أنت مستعد لمشاهدته وهو يعانق آخر؟

يعلن علماء النفس بثقة أن العلاقات الودية بين مرة واحدة صديق محبأشخاص آخرين مستحيل. أولاً، لأن هناك من بدأ الانفصال، والطرف الآخر يستمر في الحب والمعاناة. ثانيا، بعد انتهاء العلاقة، تراكمت على كل من الزوجين العديد من المظالم والشكاوى. ثالثا، إذا حدث الفراق بسبب الخيانة أو الخيانة، فإن الغضب والعطش للانتقام سوف يتغلب على كل النوايا الطيبة.

فقط تلك الفتيات اللاتي تلاشت مشاعرهن ببطء ولم تعد في النهاية لديهن فرصة للحفاظ على الصداقة مع شريكهن السابق. إذا حدث نفس الشيء لشريكك، فمن المؤكد أنكما لا تزالان تحترمان بعضكما البعض. وهذا أساس جيد لمزيد من الصداقة.

إذا قررت أن تكون صديقًا لحبيبك السابق، فلا تنس أن هناك دائمًا احتمال الانتكاس. سوف تتواصل جيدًا ، وللحظة سيبدو أن كل شيء أفضل من ذي قبل. وفجأة قد تولد رغبة جامحة في إعادة كل شيء إلى الوراء، وأن تصبحا زوجين مرة أخرى، لأنك تشعران بحالة جيدة معًا! ولكن هنا عليك أن تتوقف وتتنفس. تذكر لماذا انفصلت. ولا تنس أن هذه المشاكل لم تختف. أنت فقط لا تعود إليهم لأنك لم تعد زوجين بعد الآن.

وبطبيعة الحال، جميع الحالات فردية. من المؤكد أن هناك فتيات تمكنن من عدم إفساد صداقتهن مع حبيبهن السابق. لكن من الأفضل دائمًا ترك الماضي في الماضي وإفساح المجال للمستقبل.

إن قطع العلاقة ليس بالأمر السهل على الإطلاق. ويعتقد الطرف المتضرر: "هذا لا يمكن أن يحدث!" يبدأ البحث عن طرق لإصلاح كل شيء أو إحياء العلاقات أو إصلاحها. يبحث الكثيرون عن اجتماعات مع شريك، في محاولة لمناقشة فرص لم الشمل، ومناشدة مشاعر قديمةوكتابة الرسائل على الشبكات الاجتماعية. نحن نأخذ وقتًا ونقوم بتسوية الأمور، لكن الأمر يزداد سوءًا. أسهل طريقة للتعامل مع الألم هي تقليل التواصل مع شريكك السابق إلى لا شيء.

نحن نخلق وهم الحياة القديمة، لكننا لا نعيش

من الصعب اتباع هذه النصيحة. نبتكر أسبابًا جديدة للاجتماعات - على سبيل المثال، نعرض إعادة الأشياء المنسية، ونتصل ونسأل عن صحة أقاربنا السابقين وننقل التهاني في الأعياد. هذه هي الطريقة التي نخلق بها وهم حياتنا السابقة، لكننا لا نعيش.

السبب الوحيد الصحيح لاستمرار التواصل هو إنجاب الأطفال معًا. وفي حالة الطلاق، نستمر في مشاركة المخاوف المرتبطة بتربيتهم. علينا أن نلتقي ونتحدث عبر الهاتف، ولكن حتى في هذه الحالة، علينا أن نحاول إبقاء التواصل عند الحد الأدنى والتحدث عن الأطفال فقط.

فيما يلي أربعة أسباب لقطع الاتصالات.

1. الاستمرار في التواصل مع حبيبك السابق لن يشفيك.

إنهاء العلاقة أمر مؤلم، لكن الألم لا يدوم إلى الأبد. سوف تشعر بالحزن والغضب والإهانة لأن الحياة غير عادلة. هذه المشاعر طبيعية وجزء من عملية التعافي، لكنك ستتأقلم تدريجيًا مع ما حدث.

من خلال الاستمرار في التواصل مع شريكك السابق، فإنك تتدخل في عملية التعافي، وتفضل الإستراتيجية المدمرة المتمثلة في إنكار ما هو واضح. للانفتاح على حياة جديدة والتخطيط بثقة للمستقبل، عليك أن تقبل تمامًا حقيقة أن العلاقة قد انتهت. من خلال قبول الانفصال، ستشعر بالارتياح وستصبح حياتك أكثر هدوءًا.

2. أنت تحرم نفسك من الطاقة

بينما توجه طاقتك للتواصل مع الشريك، ليس لديك طاقة كافية للفرح والتواصل مع الأطفال والهوايات والعلاقات الجديدة.

3. أنت تعيش في عالم خيالي

انتهت العلاقة. كل ما تعتقده عنهم هو وهم. إن الاتصال بشريكك لن يكون كما كان أبدًا، وحقيقة استمرارك فيه تشير إلى أنك تعيش في واقعك البديل، حيث تشعر بالسعادة معًا. ومع ذلك، فإنك تسعى جاهدة لعقد الاجتماعات عند التواصل العالم الحقيقي، تشعر بخيبة أمل. بينما تعيش في عالم خيالي، فإنك تحرم نفسك من الحياة الحقيقية.

4. ترتكب نفس الأخطاء مرة أخرى

أولئك الذين لا يستطيعون التصالح مع الانفصال يميلون إلى إلقاء اللوم على أنفسهم. إنهم لا يعتقدون أن الانفصال يمكن أن يكون فرصة للنمو الشخصي. إنهم يوبخون أنفسهم بدلاً من ترك العلاقة في الماضي والمضي قدمًا محاولين عدم تكرار الأخطاء التي ارتكبوها.

إذا كنت لا تستطيع قبول الانفصال، فستتحول حياتك إلى يوم جرذ الأرض. تستيقظ كل يوم بنفس المخاوف وخيبات الأمل والاتهامات ضد نفسك. أنت عالق في علاقة غير موجودة: لا يمكنك أن تكون مع شريكك السابق، لكن لا يمكنك المضي قدمًا. بمجرد أن تتخلى عن علاقاتك السابقة، ستشعر بالحرية والاستقلالية عن آلام وندم الأمس.

الصداقة بين العشاق السابقين. إيجابيات الصداقة بين exes

يمكن أن تكون الصداقة بين العشاق السابقين صادقة تمامًا إذا غفرت جميع الأخطاء ودُفنت الأحقاد. إذا كنت تريد أن تكون صديقًا لحبيبك السابق، فيمكنك حتى العثور على بعض المزايا لهذه العلاقة:

1. القرب والتفاهم. خلال الوقت الذي كنتما فيه معًا، كان بإمكانك دراسة عادات شريكك وآرائه بشأن العديد من الأشياء بشكل مثالي وقبول بعض أوجه القصور. سيكون حبيبك السابق مدركًا بشكل خاص لمعاناتك العقلية، لذا يمكنك الاتصال به بأمان في منتصف الليل والتحدث بصراحة من قلبك، وتلقي الدعم الجيد.
2. طلب المشورة. إذا كنت مرتبكًا تمامًا ولا يمكنك إيجاد طريقة للخروج من موقف معين، فسيكون شريكك السابق قادرًا تمامًا على إعطائك نصيحة عملية، لأنه يفهم جيدًا ما يمكن توقعه منك.
3. العلاقات الحميمة. إذا لم تتمكن بعد الانفصال من العثور على حبك الجديد، فيمكنك أحيانًا ممارسة الجنس مع شريك حياتك. الحبيب السابقلأنه قام بدراسة جسمك بشكل كامل ويعرف كل النقاط الحساسة. الشيء الرئيسي هو عدم تجاوز الحدود، لأن الأزواج غالبا ما يبدأون في اتخاذ خطوة نحو الهدنة بعد هذه الاجتماعات المغرية والرائعة.

"دعونا نبقى أصدقاء!" - يمكنك غالبًا أن تسمع من شفاه رجل أو فتاة أتت للانفصال. لقد تلاشت علاقتك، ولكن حبيب سابقلقد تمكنت من أن أصبح شخصًا عزيزًا لا أريد أن أخسره. إنها تعرفك جيدًا، وقد اعتدت على مشاركة الأسرار معها أو طلب النصيحة منها. أليست هذه علاقة بين الأصدقاء؟ كثير من الناس يعتقدون ذلك. ولكن هذا هو ببساطة الخيار الأكثر سلمية للفراق؛ وعادة ما يطلبون البقاء أصدقاء من باب المجاملة، حتى لا يسيءوا إلى الشخص الآخر. على الأرجح لن تكون هذه صداقة؛ ستبقى معارفك العاديين. على الرغم من أنه حتى بعد الفراق الأكثر عاصفة مع الصراخ والمشاجرات، ستظل مألوفا، بغض النظر عن كيفية النظر إليه.

ولذلك، من المهم أن نفهم شيئين هنا. أولا ما هي الصداقة بين الرجل والمرأة؟ ثانيا - لماذا تحتاجه؟ يجدر الإجابة على هذه الأسئلة بصدق.

الصداقة بين الرجل والمرأة تعني أنكما ستستمران في مشاركة الأسرار والأفراح وطلب النصائح وتقديمها لبعضكما البعض. يبدو أنه ترتيب جيد، ولكن فقط للوهلة الأولى. أيضا إذا صديقته السابقةتزوجت، عليك أن تكون سعيدا لها. هل انت مستعد لهذا؟ يجدر التفكير مليًا، وموازنة جميع إيجابيات وسلبيات هذه الصداقة. بعد كل شيء، هناك بعض المزالق هنا.

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لقطع العلاقة، ولكن هناك خياران فقط للانفصال نفسه: الجيد والسيئ. هذا هو المتجه الرئيسي الذي يحدد كيفية بناء العلاقات مع أحبائك السابقين بشكل أكبر.

دعونا نفكر في الخيارات الرئيسية للعلاقات مع أحبائهم السابقين:

• صداقة. "الأكروبات" للاتصالات "بعد". وفقا لعلماء النفس، القدرة على الحفاظ علاقة جيدةمع الشركاء السابقين- وهذا دليل على النضج النفسي للفرد. ولكن هناك أيضًا عيوب هنا: غالبًا ما يكون أساس العلاقات الودية هو الأمل في استعادة التواصل الوثيق. عليك أن تتذكر هذا وألا تغذي مثل هذه الآمال إذا كانت خططك لا تتضمن المحاولة رقم 2. في هذه الحالة، يوصى إما بضبط سلوكك في اتجاه محايد تمامًا، أو تقليل الاجتماعات إلى الحد الأدنى. لا يجب عليك اختيار طريقة التواصل هذه إذا كنت مهتمًا فقط باستعادة العلاقة: فالفرض ليس كذلك أفضل طريقةاسترجاع المشاعر. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت بالفعل في علاقة جديدة وتنوي الحفاظ عليها، فضع في الاعتبار رأي شريكك في هذا الشأن. لا يوافق جميع الرجال حتى على العلاقات الأكثر بريئة معهم صديقها السابقأو الزوج.
• صداقة. خيار مثالي للتواصل بين السابقين الذين ليس لديهم شكاوى ضد بعضهم البعض وليس لديهم أي أوهام. وفي هذه الحالة فإن التواصل الدوري أو الاهتمام (في حدود اللائق) بالحياة أو طلب المساعدة من الحبيب السابق لا يشكل خطراً على العلاقة الجديدة أو لا يشكل عائقاً أمامها. على الرغم من أن كل شيء قد لا يكون سلسًا هنا، وتحت قناع الصديق قد يكون هناك عاشق سابق لا يزال يأمل في استعادة مكانته.
• التواصل تحت الإكراه. في أغلب الأحيان، يحدث مسار الأحداث هذا عندما يكون هناك رابط بين الأشخاص السابقين، حتى بعد الانفصال. قد يكون هذا عملاً مشتركًا أو أطفالًا أو دائرة اجتماعية أو عملًا. أي أن الظروف تجبرنا على التواصل. بالطبع، إذا كان احتمال رؤية حبيبك السابق في كثير من الأحيان غير مقبول لجهازك العصبي، فيمكنك تغيير وظيفتك أو تقسيم عملك أو إعادة النظر في دائرتك الاجتماعية. يظل الأطفال هم الاستثناء هنا - فلا ينبغي لعلاقتك مع زوجك السابق أن تصيبهم بالصدمة. لكن ليس لديك أيضًا الحق في الحد من تواصلهم مع والدهم، إلا إذا كان محرومًا من حقوق الوالدين أو أن الأطفال أنفسهم لا يريدون رؤيته. إذا لم تتمكن من البقاء أصدقاء أو رفاقا، فابحث عن حل وسط في شكل "أيام الأب" وحاول ألا تتحدث عنه بشكل سيء.
• الجنس بدون التزام. يمكن اختيار خيار الاتصال هذا إذا كان من المستحيل العيش معًا، لكن النوم ممكن في بعض الأحيان. في الوقت نفسه، من ناحية، ممارسة الجنس الجيد مع شريك موثوق به دون أي التزامات، من ناحية أخرى، فإن المرفق، حتى مجرد جنسي، إلى السابق يعقد بشكل كبير عملية بناء علاقة جديدة. بالإضافة إلى ذلك، لا يمكن أن ينظر إلى العلاقة المفتوحة على هذا النحو إلا من قبل أحد الشركاء، ويمكن للآخر استخدام هذا الوضع من أجل "العودة".
• لا يوجد اتصال على الإطلاق. يتم اختيار هذا النوع من العلاقات بعد الانفصال عندما لا يكون هناك عودة إلى الوراء. أسهل طريقة "لحرق الجسور" هي عندما تسمح الظروف باستبعاد أي اتصال مع شريكك السابق: الانتقال إلى مدينة أخرى أو منطقة أخرى، وتغيير الوظائف، وأرقام الهواتف المحمولة وأماكن التقاطع المحتملة (مساحة معيشة مشتركة، شركة، أماكن ترفيهية) والترفيه وغيرها). كما أن غياب الأبناء والأبناء المشتركين يبسط إلى حد كبير عملية "التجديد" الكامل. الشيء المهم الذي يجب أن تتذكره هنا هو أن ممارسة ألعاب العزلة على سبيل الانتقام أمر غير مناسب. إذا كنت مصممًا على "إعادة ضبط" حالتك الشخصية وبدء الحياة من الصفر، فأخبر حبيبك السابق بذلك على الفور. ليست هناك حاجة لإعطاء الأمل إذا لم تكن هناك فرصة لتحقيقه.
• حرب. معظم أسوأ خيارمن كل ما هو متاح. لسوء الحظ، غالبا ما يتم اللجوء إلى طريقة الاتصال هذه من قبل الشركاء الذين لا يستطيعون أن يغفروا الجريمة ولا يريدون أن يموتوا طوعا الشخص المحب. علاوة على ذلك، يمكنهم "تسميم" حياة شريكهم السابق (أو السابق) من خلال الأعمال "القتالية" المفتوحة ومن خلال أسلوب الحرب الباردة. هذا الخيار خطير لأنه يمكن اختيار حب الأطفال واللحظات الحميمة كسلاح. الحياة سوياوالاعتماد المادي وحتى الشعور البسيط بالشفقة. كل هذا لا يعذب أخلاقيا كلا المشاركين في "المعركة" فحسب، بل يقلل أيضا من إمكانية المصالحة إلى الصفر.

ورأي آخر موثوق لعلماء النفس: الشيء الرئيسي الذي سيساعدك على القيام به الاختيار الصحيحخيارات العلاقات بين exes - الوقت. مباشرة بعد الانفصال، خذ "مهلة" في التواصل: سيساعدك هذا على تحديد صحة القرار المتخذ وفهم تكتيكات العلاقة التي يجب اختيارها في المستقبل. وسوف يحميك أيضًا من ردود الفعل العاطفية، والتي غالبًا ما تكون عواقبها غير قابلة للإصلاح.

كيفية إعادة الاتصال مع السابقين الخاص بك

على الرغم من حقيقة أن الإحصائيات المتعلقة بنجاح استعادة العلاقات بين الزوجين السابقين ليست مريحة للغاية (وفقًا للبحث الذي أجراه علماء النفس الأمريكيون، فإن حوالي 10٪ فقط من حالات الزواج مرة أخرى ناجحة)، لا ينبغي للمرء أن يرفض محاولة استعادة السعادة السابقة. على الأقل، إذا لم تكن هناك شروط مسبقة للفشل المطلق لمثل هذا الحدث.

قد تشمل هذه المتطلبات الأساسية عادات غير مقبولة أو سمات شخصية لم تتغير ولن تتغير (بالنسبة له ولك)، ونقص المشاعر تجاه حبيبك السابق (أو تجاهه من أجلك)، وما إلى ذلك. أيضًا ، لا يجب أن تؤوي أوهامًا حول سعادة جديدة مع من تحب سابقًا مذنبًا إذا كنت لا تستطيع أن تسامح ولا تتذكر آثامه.

الآن دعنا ننتقل إلى ما يجب القيام به من أجل "لصق كأس" العلاقة معًا مرة أخرى:

1. قم بإجراء تحليل ذاتي شامل لتحديد ما تشعر به حقًا تجاه شريكك السابق.. انظر داخل نفسك: هل تريد حقا لم الشمل، هل هناك فرصة لمنع فراق آخر. من المهم أن نفهم أنه من المستحيل تغيير رجل بالغ راسخ بشكل جذري. يمكنك التأثير في بعض اللحظات وتصحيح نمط سلوكه، لكنك لن تتمكن من تحويله إلى شخص مختلف. وإذا كان سبب الانفصال هو بعض الإجراءات أو عادة الرجل، فكر فيما إذا كنت مستعدا لمواجهة نفس المشكلة مرة أخرى.
2. حافظ على عواطفك تحت السيطرة. لا تجعل شوقي لحبيبك السابق يظهر أمام الآخرين، حتى لو كان سيئًا. ابتسم، اضحك، شارك التفاؤل - يجب أن يعرف الجميع أنك تقوم بعمل رائع. خصوصا له. لذلك، اترك دموعك لوسادتك وصديقك الأكثر ثقة. لكن لا ينبغي المبالغة في ذلك أيضًا: فالضحك الهستيري مع الحزن في العيون يبدو على الأقل غير جميل من الناحية الجمالية.
3. العودة في الوقت المناسب. أو بالأحرى، في الوقت الذي كانت فيه علاقتكما تكتسب زخما. تذكر كيف كنت حينها، وما الذي جذبه إليك أكثر. أعد تلك الفتاة الخالية من الهموم (المبهجة، اللطيفة، المؤذية، المرحة، وما إلى ذلك) التي أدارت رأسه ذات مرة. امشي، تحدث، افعل ما تحب - كن سعيدًا! دعه يريد أن يكون بالقرب منك مرة أخرى ويشاركك هذه السعادة. بعد كل شيء، غالبا ما يمحو روتين العلاقات منا هذه الصورة الجميلة، ومعها تمحى مشاعرنا.
4. كن يقظًا وودودًا. إذا تمكنت من الحفاظ على علاقة جيدة بعد الانفصال، فحاول تطويرها بشكل غير ملحوظ. يمكنك الالتقاء بشكل دوري (مع الأصدقاء أو بدونهم) أو الذهاب إلى السينما أو المقهى والمناقشة مواضيع مثيرة للاهتماموالأحداث، نساعد بعضنا البعض. الذكريات الجميلة من علاقاتك السابقة فعالة جدًا في إنعاش مشاعرك: تعارف، قبلة أولى، لحظات كوميدية أو مغامرات شيقة. اهتم بحياته وقدم النصيحة (إذا كان بحاجة إليها). إذا كنت أنت سبب الانفصال، افعل كل شيء من أجل التحسن وحتى يتمكن من رؤية هذه التصحيحات. لكن الشيء الرئيسي هو عدم التطفل حتى يصبح هو نفسه مستعدًا للمزيد.

مهم! قبل التواصل مع حبيبك السابق، قم بتحليل تصرفاته وموقفه تجاهك. إذا اتصل بك، فهو مهتم بصدق بك وبكل ما يحدث في حياتك، ولا يرفض المساعدة ولا يتجنب التواصل، فهناك كل فرص النجاح. في خلاف ذلكمن الأفضل توجيه كل جهودك نحو علاقات جديدة واعدة أكثر.

المحظورات الأساسية في العلاقات مع السابقين

إذا قررت مع ذلك تغيير غضبك إلى رحمة أو العكس، فلن تتخلى عن سعادتك لآخر وتريد استعادة علاقتك، تذكر أنماط السلوك التي قد تتداخل مع تنفيذ خططك:

• . إن تجاهل وجوده والوقاحة والهستيريا هي خطوات لن تؤدي إلا إلى إبعادك عن لم شملك مع حبيبك السابق. علاوة على ذلك، فرز العلاقات، بما في ذلك في الأماكن العامة، على الهاتف وفي حالة غير رصينة تماما. انتباه خاصسيتطلب السيطرة على مشاعر الغيرة لديك. خاصة إذا كان شريكك السابق قد بدأ علاقة جديدة (أو تسببت هذه العلاقة الجديدة في الانفصال). في هذه الحالة، لا توجد مناقشات حول المنافس ولا هجمات متحمسة في اتجاهه. أنت كل الكرم والجاذبية. إذا كان لا يزال بمفرده، فلا يجب أن تذهب إلى الطرف الآخر، ونأسف، تذكيره باستمرار بهذا.
• جولييت التعيسة. هناك طريقة أخرى تلجأ إليها النساء للعودة إلى العلاقة مع شريكهن السابق وهي الشفقة. أو بالأحرى سلوك يهدف إلى إثارة الشفقة لدى الرجل. إن السماح لحبيبك السابق بمعرفة مدى صعوبة والوحدة والإشكالية التي تواجهها باستمرار، يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك عبء. على الرغم من أن الهدف كان ببساطة إظهار مدى حاجتك إليه. علاوة على ذلك، لا يمكنك إلقاء اللوم عليه في مشاكلك.
• ناشط لا يمكن كبته. النشاط المفرط غير مقبول أيضًا - قصر اهتمامك بحياته على مقاييس الحشمة. ليست هناك حاجة لتقدم له خدمتك بأي شكل من الأشكال (الطبخ، التنظيف، الغسيل، العلاج، إلخ)، بحجة هذه الخدمات بحقيقة أنه وحيد، وليس من الصعب عليك على الإطلاق. الأمر نفسه ينطبق على المكالمات الهاتفية المتكررة - لم يعد التحكم مناسبًا. علاوة على ذلك، لا تحاول ربطه بك "الروابط" المالية أو العمل أو العمل، فإما أن تتلقى عدوانًا ردًا على ذلك، أو ستتحمل كل شيء على نفسك.
• "جنية لطيفة. لا تخفي عنه غضبك أو استيائك، عليه أن يعلم أنه في هذه المرحلة ليس لديك أكثر المشاعر إيجابية تجاهه. "تحدث" عن هذه المشاعر - مع طبيب نفساني وأصدقائك وأحبائك. إذا لم تتمكن من قول هذا في وجهه، فاكتب رسالة. إذا لم تتمكن من إرسالها إليه، فقط احرقها. الشيء الرئيسي هو السماح لهذه المشاعر بالخروج والعيش فيها. لذلك، من الخطأ الكبير أن ترتدي قناع الود والاهتمام إذا كان هناك استياء ينخر في داخلك.

كيف تتواصل مع حبيبك السابق – شاهد الفيديو:

العلاقات مع السابقين أو السابقين - سؤال صعب. يجب أن تجد الإجابة عليه بنفسك، لأن الكثير يعتمد على سبب انفصالك وكيف فعلت ذلك. لكن الشيء الرئيسي الذي يجب عليك فعله على أي حال هو أن تسامح "حبيبك السابق"، بغض النظر عما فعله، وتتركه يرحل. وبعد ذلك سيخبرنا الوقت.

في كثير من الأحيان يُسألني ما إذا كان الأمر يستحق الحفاظ على علاقات ودية معه الرجال السابقين. الجواب على هذا السؤال غامض. دعونا نفكر في الخيار عندما تنتهي علاقتك مع رجل لسبب ما، لكنك انفصلت بهدوء تام. بمعنى آخر، لم تنتقل علاقتك الوثيقة أبدًا إلى المستوى التالي، لقد توقفت عن ممارسة الجنس، وبدأت تعيش حياتك الخاصة، ولكن في نفس الوقت حافظت على علاقات ودية.

لا حرج في العلاقات الودية، فنحن كائنات اجتماعية ولا يسعنا إلا أن نتواصل مع بعضنا البعض. علاوة على ذلك، يمكنك أن تطلب من هؤلاء الأصدقاء أن يفعلوا شيئًا مفيدًا لك. وإذا لم تكن لديك حالياً علاقة وثيقة مع رجل آخر، فتواصلي مع أي شخص، فهذا لا يؤثر عليك بأي شكل من الأشكال، بل وقد يكون مفيداً في بعض الأحيان. يمكنك المراسلة، ويمكنك الاتصال ببعضكما البعض - وهذا لا علاقة له بشكل عام بالعلاقات على هذا النحو، إنه مجرد صديقك ولا شيء أكثر.

ولكن بمجرد أن يكون لديك رجل تريد أن تراه رفيقك الدائم (الزوج)، أوصي بشدة بإنهاء العلاقات ليس فقط مع الرجال السابقين، ولكن أيضًا في المرحلة الأولى، حتى مع صديقاتك. لا أعتقد أن هناك حاجة لشرح سبب ضرورة إنهاء العلاقات مع الرجال السابقين. لكنني سأشرح سبب ضرورة تقييد الاتصالات مع الأصدقاء بشكل كبير.

لنفترض أنك بدأت علاقة مع رجل. بالطبع، لديك صديق وعلى الأرجح ليس حتى صديقًا واحدًا. قبل هذا اليوم المشرق، عندما قابلت رجلك، على الأرجح أنك ساعدت هذا الصديق دائمًا، ولا يهم بالأفعال أو النصائح أو مجرد التعاطف. ثم حدث شيء لصديقك. قولي لرجلك: "عزيزتي، لا أستطيع مقابلتك لأنني بحاجة إلى الذهاب إلى صديقتي، فهي لديها مشكلة هناك". على الأرجح، سوف يفكر الرجل: "نعم، هذا جيد بالتأكيد، هذه امرأة رائعة ومستجيبة، ربما سيحدث لي شيء ما". هذا جيد، دعونا نعطيه ميزة إضافية."

تخيل الآن أن علاقتك انتقلت إلى مستوى جديد وأنك لا تواعد فقط، لكنك بدأت تعيش معًا. من هذه اللحظة تبدأ المرحلة الأكثر أهمية في علاقتك. خلال هذه الفترة يبدأ الرجل في مقارنة حياته قبل ظهورك وحياته معك باستمرار. منذ هذه اللحظة يجب إزالة كل عوامل التشتيت من حياتكما معًا. لا يجب أن تسترخي وتبتهج بما حققته، بل عليك أن تستثمر أكبر قدر ممكن في العلاقة. مهمتك هي تعويد الرجل عليك، ولا ينبغي لصديقاتك وخاصة الرجال السابقين التدخل في ذلك.

أي رجل يحتاج إلى نسبة، النسبة الصحيحة، من المشاعر الإيجابية والسلبية.

إذا كان كل شيء جيد في حياته وظهرت أنت والنسبة إما تغيرت أو أصبح أفضل - أكثر الأمور إيجابية مع ظهورك في مجال اهتمامه - هذا ممتاز، هذا يعني أن علاقاتك المستقبلية ستكون طبيعية كل شيء سيكون على ما يرام، ولكن إذا جلبت له سلبية أكثر مما كان عليه. هذه العلاقة محكوم عليها بالانهيار والانهيار ولن يأتي منها أي شيء جيد. لذلك، هذا هو السبب الأول الذي يمنعك من الحفاظ على العلاقات مع الرجال السابقين.

السبب الثاني هو أن الرجل ينظر إلى شريكك السابق على أنه منافس، وهذا عامل سلبي. أصدقاؤك، مهما كانوا رائعين، حتى لو كان هؤلاء الأصدقاء متزوجين اليوم، ولديهم مجموعة من الأطفال، فإنهم ما زالوا منافسين لك. علاوة على ذلك، فإنهم أنفسهم لن يدركوا ذلك، ويطيعون غرائزهم. هل تحتاج هذا، فكر في الأمر.

وثالثا، في علم النفس هناك مفهوم مثل الجشطالت. هذا ليس سؤالًا مغلقًا، أو مشكلة لم يتم حلها، أو عملًا غير مكتمل، وما إلى ذلك. لماذا الجيلستات خطير؟ لقد فعلت شيئًا ما، فعلته، في حياتك، وفجأة، هذا كل شيء، لم تفعله. كانت لديك علاقة وثيقة، والتي قطعتها، ولم تتم إعادة ضبطها بالكامل، ولا يزال لديك شيء متبقي، أي أنك توقفت عن المواعدة، لكنك لم تتخلى عن الموقف. عاطفياً، أنت لا تزال في طور التقدم، حتى لو لم تلاحظ ذلك. لكن إنهاء العلاقة يعني أنك لم تحصل على ما أردت أو أردت. وسوف تعود عقليًا من وقت لآخر إلى السؤال غير المكتمل، محاولًا عقليًا إكمال هذه العملية. لكنك ستنظر إلى علاقتك التي لم تكتمل كما أردت، على أنها فشل، فشل، إلخ.

وبطبيعة الحال، هذا لن يزيد من احترامك لذاتك. إذا لم تنهي شيئًا ما، فقد تركته للصدفة، فسوف يتبعك طوال الحياة، ويأخذ طاقتك. لذلك يجب أن تكتمل كل الشؤون والعلاقات التي بدأت! حتى لو لم تحصل على النتيجة التي توقعتها. خاصة إذا كنت تحاول إنشاء كامل، علاقات متناغمةمع رجل جديد، يجب إنهاء جميع العلاقات مع القديم.

إن معرفة متى تتوقف عن التدخين ومتى تمضي قدمًا هو مفتاح البقاء العاطفي.

على الرغم من أننا لسنا متأكدين بنسبة 200% من أن العلاقة قد انتهت، إلا أننا لا نزال نؤمن بها. هذا أمر مفهوم، لأنه على مدار عدة سنوات (أو أشهر) أصبحنا مرتبطين جدًا بشخص ما، يمكننا أن نقول "ننمو فيه"، وهذا الفراق مؤلم للغاية. من الواضح أنك تحاول الحفاظ على العلاقة: هناك دائمًا أمل في أن تتغير نحو الأفضل.

ليس لدى الجميع الشجاعة لتدمير العلاقة في اللحظة التي تنتهي فيها حقًا. فيما يلي 21 علامة تشير إلى أن "نهاية الكوميديا"، إذا لم تكن قد وصلت بعد، فهي بالفعل قريبة جدًا جدًا. إذا قلت أربع نقاط على الأقل من بين كل شيء: "هذا يتعلق بنا"، فكر في الانفصال بجدية أكثر من المعتاد.

1. الاستياء

أنت تشعر بالإهانة باستمرار من شريك حياتك، لكنك لا تقول أي شيء. تعتقد أن هذه هي الطريقة التي تنقذ بها علاقتك، لكن في الحقيقة أنت فقط تؤخر تلك اللحظة غير السارة عندما تنفجر كل السلبية المتراكمة وتنتهي علاقتك بكسر مؤلم.

الاستياء لا يزول، خاصة إذا لم تختفي العوامل المسببة له. إذا لم ينسكب، فهذا يعني أنه يتراكم في الداخل، وهذا يسبب التوتر والمرض. وبطبيعة الحال، فإنه يدمر العلاقات - ببطء ولكن بثبات.

2. عدم الاحترام

إذا وصلت أنت وشريكك إلى النقطة التي تظهر فيها عدم الاحترام المتبادل، فقد حان الوقت لتدمير أوهامك. لا يوجد شيء أسهل من التوقف عن الشعور بالتعلق بشخص لا يحترمك.

يمكن أن يستمر الناس في العيش معًا دون احترام ووعي بقيمة بعضهم البعض، مما يؤدي إلى اللامبالاة المطلقة تجاه احتياجات الشريك ورغباته. حسنًا، ما نوع الاستمرارية التي يمكن أن نتحدث عنها؟

3. الازدراء

لا يهم ما هي الدوافع التي تسببت في الازدراء، سواء كانت مهنة فاشلة، أو تغيرات في المظهر، أو أي شيء آخر. يجب على الشركاء أن يدعموا بعضهم البعض في أي موقف، أليس هذا الدفء هو ما نحتاجه حقًا تحت أي ظرف من الظروف، وخاصة أثناء بعض المشاكل الشخصية.

إذا بدأتم في التعامل مع بعضكم البعض بازدراء، ولم تعد تستقبلون الدفء من العلاقة، ولا تعيشون مع صديق سيفهم، بل مع مخلوق بارد يحكم عليكم، فلماذا تستمرون؟

4. الأكاذيب

أنا أتحدث عن تلك الكذبة عندما تقول لشخص: "أحبك" دون أن تشعر بأي مشاعر. أنت خائف من إيذائه، لكنك لا تحميه فعليًا، بل تزيد الأمور سوءًا. ستظهر الحقيقة: لا يمكنك أن تكذب طوال حياتك دون أن تدمرها لنفسك ولشريكك.

حسنًا، إذا قلت لنفسك: "نحن سعداء، أنا سعيد، كل شيء على ما يرام معنا"، عندما تشعر أن كل شيء قد انتهى بالفعل بالنسبة لك، فهذا أيضًا هروب من الواقع.

5. عدم الثقة

إذا كنت لا تثق بشريكك، فهناك أسباب لذلك. إذا كانوا جادين للغاية بحيث لا يمكن استعادة الثقة، فلماذا البقاء مع هذا الشخص؟ فحص وقلق وهدر أعصابك طول حياتك؟

6. الشتائم أمام الجمهور

أي شيء جيد يمكنك قوله عن شريكك يمكن قوله علنًا. ومن الأفضل ترك كل الأشياء السيئة للمحادثات الشخصية. توبيخ شخص ما في الأماكن العامة لا يعني سوى تحقيق استجابة سلبية أو استياء خفي.

بالإضافة إلى ذلك، إذا قمت بتوبيخ شريكك في الأماكن العامة أو حتى سمحت لنفسك فقط بنكات غير سارة عنه، فهذا يعني أن الاستياء ينمو في الداخل، والذي بدأ بالفعل في الانسكاب.

7. المسافة

لقد قمت بالفعل بقطع الاتصال العاطفي مع شريكك، وبالتالي أخبره "بلطف" أن كل شيء قد انتهى. ربما من الأفضل أن تفعل ذلك على الفور، بدلا من خلق المعاناة والشك؟

8. المطالبة بإثبات الحب

"إذا كنت تحبني، فأنت..." من المغري جدًا التحكم في حياة شخص ما بهذه الطريقة، وإذا سمعت هذه العبارة بشكل دوري، فهذا يعني أن هناك خطأ ما.

الشخص الوحيد الذي يستطيع أن يغير مشاعره هو نفسه، ولا علاقة لأفعالك بذلك.

حسنًا، إذا قلت ذلك بنفسك، فكر فيما إذا كنت تحتاج حقًا إلى هذا الشخص، فهل سيصبح محبوبًا إذا فعل شيئًا ما؟ وهل من الممكن التلاعب بشخص تحبه حقًا؟

9. الإذلال العلني

إذا قام شريكك بإهانتك علنًا مرة واحدة، فهناك احتمال كبير أنه سيفعل ذلك مرارًا وتكرارًا. لا يهم أنه شرب كثيرًا في ذلك المساء أو كان في مزاج سيئ.

إن الإذلال العلني للشريك لا يتحدث إلا عن كراهية عميقة للذات، ومهما قدمت من حب لهذا الشخص، فلن يتحسن الوضع دون رغبته القوية في التغيير والعمل مع احترامه لذاته. ومن الصعب ليس فقط تصحيح ذلك، ولكن حتى الاعتراف به.

10. الهوس بشخص آخر

إذا كان شريكك مهووسًا بشخص آخر - بغض النظر عما إذا كان صديقًا له أو يأمل في علاقة أوثق - فسيؤدي ذلك عاجلاً أم آجلاً إلى الانفصال.

بالطبع، هذا لا يعني أن الشركاء يجب أن ينغمسوا تمامًا في بعضهم البعض وأن يمنحوا كل طاقتهم لشخص واحد فقط، لكن الهوس بشخص آخر محفوف بالشك والغيرة والاستياء.

نعم، من الواضح أن شريكك يفتقد شيئًا ما في علاقتك إذا كان منجذبًا إلى شخص آخر، لكن من غير المرجح أن تتمكن من إعطائه له. وبالتأكيد لا ينبغي عليك خداع نفسك من أجل شخص آخر.

11. الهوس بالمواد الإباحية

لا يوجد شيء غريب أو سيء فيما يتعلق بمشاهدة الشركاء للمواد الإباحية معًا. تساعد بعض مظاهر التلصص على الإثارة والعثور على شيء جديد يمكنك تجربته لاحقًا في السرير مع شريك.

ولكن إذا كان أحد الشركاء مهووساً بالمواد الإباحية، فإن الرضا التام سوف يراوغه دائماً: ففي سعيه إلى تحقيق الكأس المتمثلة في هزات الجماع المتعددة، قد ينتهي به الأمر إلى طريق الانحراف الجنسي.

لذا، إذا لم تكن راضيًا عن مثل هذه الترتيبات، فكر في السبب الجذري لهذا الهوس والعواقب المحتملة.

12. الخيانة العاطفية

يعتقد بعض الناس أن الزواج الأحادي هو الوحيد البديل المحتملالعلاقات بالنسبة للآخرين صعبة وتكاد تكون مستحيلة.

إذا قمت بالخيانة من أجل مجموعة متنوعة من التجارب الجنسية، فلا يزال من الممكن إنقاذ العلاقة، ولكن إذا كان هناك ارتباط عاطفي بالشخص الذي كانت لديك علاقة حميمة معه، فقد حان الوقت لإنهاء العلاقة.

السؤال الأول الذي يطرحه الناس عندما يكتشفون أن شريكهم غير مخلص هو: "هل تحبه؟" لأنه عاطفي وليس اتصال جسديهو جوهر العلاقة، وإذا كانت مفقودة، فلا يوجد شيء آخر يمكنك القيام به هنا.

13. عدم القدرة على إنهاء الصراع

يبدأ الأمر كصراع لا نهاية له دون التوصل إلى توافق، ويتطور تدريجياً إلى "كما يحلو لك"، عندما لا يعود الشركاء يهتمون بنتائج نضالهم.

هناك قاعدة: لا تذهب إلى السرير أبدًا صديق أساءعلى صديق. وهناك بالتأكيد شيء ما هناك.

إذا لم يتمكن أي من الشريكين من تهدئة كبريائه ورغبته في أن يكون دائمًا هو الفائز في النزاع، ولا يمكنه الاتفاق على هدنة دون تحقيق هدفه، فلا استمرار لهذه العلاقة.

14. اللاوعي

إذا كنت تفعل أشياء تضر بعلاقتك دون وعي، فهذه هي نفسك التي تخبرك بما تحتاجه حقًا.

يمكنك أن تفكر فيما تريد، لكن أفعالك تتحدث عن رغباتك الحقيقية أفضل من كل تأكيداتك وآمالك.

15. الهوس

إذا كان شريكك مهووسًا، على سبيل المثال، بالكحول أو المواد، أو كان مدمنًا للتسوق، أو مقامرًا، أو مدمنا للعمل، أو مهووسًا بالجنس، فستكون دائمًا في المركز الثاني أو حتى الخامس ولن تحصل على ما تريد. اتصال عاطفي، الذي أود.

إذا لم يكن لديك هوس بشيء ما، فإن إدمان شريكك يمكن أن يدمر ليس حياته فقط، بل حياتك أيضًا. ليس احتمالا لطيفا للغاية.

16. التعلق المؤلم بالأحباء السابقين

إذا كان شريكك لا يزال يحتفظ بعلاقة أكثر من مجرد علاقة وثيقة مع شغفه السابق أو زوجك/زوجتك، فهذا يدمر العلاقة.

يجب احترام الشركاء السابقين، خاصة إذا كان لديكم أطفال معًا، لكن الدور الأول لا يزال يُعطى للشريك الحالي. إذا لم يحدث هذا، فمن السهل أن تشعر بأنك غير مهم وغير مرغوب فيه، وهذه وصفة للانفصال.

17. التهديدات والابتزاز العاطفي

هذه علامة واضحة لا علاقات صحية. غالبًا ما يتم تقديم الابتزاز العاطفي على أنه حب قويولكنها في الواقع سيطرة. والسيطرة بدورها هي إساءة للمشاعر. عليك أن تهرب من هذا بقدر ما ترون.

18. المقارنة المستمرة والتقييمات

هل يقارنك شريكك بأولئك الذين يبدون أكثر جاذبية ويكسبون أكثر وأكثر ذكاءً وأكثر إثارة للاهتمام منك؟ وهذا شكل من أشكال الإذلال. إذا كان شخص ما يعتقد أن العشب أكثر خضرة في ساحة شخص آخر، فليذهب إلى هناك.

الناس مخلوقات فريدة من نوعها، على الرغم من أنها متشابهة في العديد من النواحي. لا يجب أن تقارن نفسك، ناهيك عن الاستماع إليها من شريك حياتك.

19. اللامبالاة

لماذا البقاء معا إذا كنت لا تهتم ببعضها البعض؟

20. اختفاء التعلق

لا حرج في الرغبة في الحصول على شريك في الغرفة، ولكن إذا كنت تريد المزيد من العلاقة، فلا تبقى مع شريك ليس هو الشخص المناسب لك. لا تبقى فقط لأنه مناسب لك.

21. العنف الجسدي

ليس هناك أعذار، ولا تفسيرات، والظروف والوعود لا يهم. عليك فقط أن تغادر.

بشكل عام، الصراعات في العلاقات هي وسيلة للتخلص من الألم، ولكن أسبابها قد تختلف. يمكن أن تكون هذه طريقة لفتح غليان عدم الرضا والاستياء الذي نشأ في العلاقة من أجل تنظيف الجرح وإزالة ما يزعجك وإنقاذ العلاقة.

لكن الأمر يحدث بشكل مختلف أيضًا، عندما تكون النزاعات وسيلة لقطع العلاقة، لإخبار الشخص الآخر أن الأمر قد انتهى، وأنه لم يعد يستحق تعذيب بعضنا البعض.

ومن الأفضل أن نتعلم كيفية التمييز بين صراع واحد من آخر، وإلا فإنه سيكون مؤلما وسيئا لكلا الشريكين.

كثيرًا ما أقابل أشخاصًا غير متأكدين مما إذا كان ينبغي عليهم مواصلة علاقتهم مع شريكهم. مؤخرًا، قال أحد أصدقائي: “فقط عندما أكون أنا وحبيبي معًا أشعر بعلاقتنا. إذا لم يكن موجودًا، فلا أعرف ما إذا كان يحتاج إلى علاقتنا وكيف يقضي وقته بالضبط. أحاول أن أتحدث معه حول هذا الموضوع، لكنه يثير غضبه. إنه يعتقد أنني أبالغ في كل شيء وأنني بحاجة إلى أن أكون أكثر ثقة".

ويعترف مريض آخر: «نحن متزوجون منذ ثلاث سنوات وأنا أحب زوجتي. لكنها لا تسمح لي بأن أكون على طبيعتي: أمارس هواياتي وأقضي الوقت بمفردي مع الأصدقاء. عليّ أن أفكر دائمًا في كيفية رد فعل زوجتي على هذا، وما إذا كان ذلك سيزعجها. هذا الموقف الضيق وانعدام الثقة يرهقانني”. لكل من لديه أيضًا شكوك لا تسمح له بتسمية العلاقة بالسعادة، أقترح الإجابة على ستة أسئلة.

1. كم مرة تشعر بمشاعر سلبية؟

نحاول أن نتجاهل القلق والشكوك حتى لا نواجه استنتاجات صعبة: العلاقات لا تجعلنا سعداء. بدلًا من إلقاء اللوم على نفسك وقمع المشاعر ومحاولة النظر إلى الموقف بشكل أكثر إيجابية، تعامل مع ما يحدث بأمانة ومسؤولية.

عندما نقع في الحب، نتجاهل حدسنا الذي يخبرنا أن هذا ليس شخصنا.

الخطوة الأولى والأكثر أهمية هي التحدث مع شريك حياتك. راقب رد فعله: ما مدى اهتمامه بمشاعرك، وما إذا كان سيقترح عليك تغيير شيء ما في العلاقة حتى تشعر بالراحة، أو سيبدأ في توبيخك. سيكون هذا مؤشرا على ما إذا كان لاتحادك مستقبل.

2. هل يحافظ شريكك على كلمته؟

أساس العلاقة الصحية هو الإيمان بأن الشخص الذي بجانبك يمكن الاعتماد عليه. إذا وعدك شريكك بالاتصال بك، أو قضاء المساء معك، أو الذهاب إلى مكان ما لقضاء عطلة نهاية الأسبوع، وغالبًا ما لا يفي بوعوده، فهذا سبب للتفكير: هل يقدرك؟ عندما يفشل حتى في الأشياء الصغيرة، فإنه يدمر الثقة، ويحرمك من الثقة في أن من تحب سيكون معك في الأوقات الصعبة.

3. ماذا يخبرك حدسك؟

عندما نقع في الحب، فإننا نرغب بشدة في الاستمرار في تجربة هذا الشعور المسكر لدرجة أننا نتجاهل حدسنا، الذي يخبرنا أن هذا ليس شخصنا. في بعض الأحيان يقوم الناس بقمع هذه المشاعر لسنوات وحتى الزواج، ولكن في نهاية المطاف تنهار العلاقة.

لا توجد علاقات تبدأ بعدم الراحة ثم تزدهر بشكل غير متوقع.

بعد أن افترقنا، نفهم أنه في أعماقنا كان لدينا شعور بهذا منذ البداية. الطريقة الوحيدة لتجنب خيبة الأمل هي أن تكون صادقًا مع نفسك. إذا كان هناك شيء يقلقك، فتحدث عنه مع شريكك. في الغالبية العظمى من الحالات، الصوت الداخلي لا يخدع.

4. هل تشعر بالحرج تجاه شريكك؟

إذا كان من تحب يجعلك تشعر بالحرج: يثير صراعات أمام أصدقائك وأقاربك، ويتطرق عمدًا إلى مواضيع مؤلمة للحاضرين، ويظهر سلوكًا سيئًا، فستشعر دائمًا بهذا الانزعاج. هل أنت مستعد لتجنب الاجتماع معًا ورؤية دائرتك المقربة على انفراد فقط؟

5. ماذا تخبرك تجربة العلاقات الأخرى؟

كثيرا ما نسمع أن العلاقات تحتاج إلى العمل عليها. هذا صحيح جزئيًا - يجب أن نحاول الاستماع بحساسية والتعامل مع شريكنا بعناية. ومع ذلك، هذه العملية مهمة فقط إذا كانت ذات اتجاهين.

لا توجد علاقات تبدأ بالشعور بالانزعاج والقلق، ثم فجأة، بموجة من العصا السحرية، تزدهر وتجلب الفرح. الاستعداد لفهم بعضنا البعض هو أساس النقابات السعيدة، ويتجلى (أو لا يظهر) على الفور. على الأرجح، سوف توافق على هذا إذا كنت تتذكر علاقاتك السابقة.

6. هل أنت مستعد لمناقشة الأمور الصعبة مع شريك حياتك بشكل علني؟

هل أنت غير قادر على التحدث بحرية عما يزعجك بسبب خوفك من رد الفعل السلبي لشريكك؟ ثم تحكم على نفسك بالشعور بالوحدة الذي يمكن أن يدوم سنوات طويلة. ربما لا تمتد مشاعر عدم الأمان لديك إلى علاقتك بشريكك فحسب، بل أيضًا إلى مجالات أخرى من حياتك وتحتاج إلى العمل على نفسك، وهو ما لا يستطيع أحد سواك القيام به. ولكن حتى في هذه الحالة، يجب أن تكون قادرًا على التحدث بصراحة مع شريكك حول ما هو مهم بالنسبة لك، دون خوف من العواقب.

إذا لم يتم فهم مشاعرك حتى بعد المحادثة شخص مقربإذا استمر الألم، فهذا سبب للتفكير فيما إذا كانت هذه العلاقة ضرورية.

عن المؤلف

جيل ويبر- عالمة نفس إكلينيكية، متخصصة في العلاقات بين الجنسين، مؤلفة كتاب "ممارسة الجنس، الرغبة في العلاقة الحميمة: لماذا تستقر المرأة على العلاقات من جانب واحد"، دار رومان وليتلفيلد للنشر، 2013.