Отпусната кожа– следствие от възрастови промени в човешкото тяло. Това се дължи на бавното производство Хиалуронова киселина, в резултат на което се намалява хидратацията на кожата и регенерацията на колагеновите влакна.
Също така, отпуснатата кожа може да бъде причинена от нарушение на метаболитните процеси в организма, причинено от някакво заболяване. В този случай трябва да се консултирате с ендокринолог.
Ако на тялото на младо момиче се открие отпусната кожа, това най-вероятно е следствие от внезапна загуба на тегло, хормонални промени по време на бременност или стрес. Постоянна употреба козметични продуктии козметиката също може да доведе до загуба на еластичност на кожата.
Какво да направите, ако кожата е отпусната?
За да премахнете този дефицит на кожата, трябва да я тонизирате. За да направите това, трябва да избършете лицето и тялото си с кубчета лед всеки ден. Най-добре е ледът да е от отвари лечебни билки. Това ще стесни порите и ще върне лицето към свеж и жив цвят.Има един стар и изпитан начин за борба с отпуснатата кожа – ваните с морска сол. Трябва да ги приемате три пъти седмично в продължение на един месец, тогава резултатът няма да закъснее.
Различни маски, особено тези с лимон, действат чудесно при отпусната кожа. Най-простият вариант е да нанесете нарязан пресен лимон върху проблемните зони на кожата. Ефикасно е и налагането на марля, напоена с лимонов сок. Такива процедури стесняват порите и правят кожата по-еластична.
Маска с жълта глина се счита за добро средство за отпусната кожа. Смесва се с мляко или вода, но така, че консистенцията да е гъста. След това масата се нанася върху кожата. Курсът на лечение се състои от десет процедури, които трябва да се извършват през ден.
Считан за изключително полезен физически упражнения. Това трябва да е комплекс, предназначен специално за мускулната група, чиято отпуснатост особено ви притеснява. Ако практикувате редовно, кожата ви скоро ще стане по-тонизирана.
Разбира се, не трябва да забравяме за правилното хранене. Опитайте се да ядете здравословни храни, защото всички видове бързо хранене, кофеин, захар и преработени храни водят до намаляване на тонуса на кожата.
Що се отнася до козметологията, много методи могат да помогнат за справяне с отпуснатата кожа, например пилинг, термаж, озонотерапия, биостимулация, козмеханика и мезотерапия. Тези процедури стимулират производството на колаген.
Всяка жена иска да изглежда добре поддържана и привлекателна. И представителките на нежния пол са много разстроени, ако те външен видсе влошава. Такива проблеми могат да бъдат причинени от най-много различни фактори, включително естественото стареене и различни заболявания, и не е достатъчно правилна грижаи други подобни фактори. Така че огромен брой жени се оплакват от намаляване на еластичността и дори изразено отпускане на кожата на тялото, нека разберем възможни причинитакова нарушение и отговор на въпроса, как да премахнете отпуснатата кожа на краката, корема и лицето?
Защо се появява отпусната кожа, какви са причините за това?
Такива проблеми в повечето случаи се обясняват с естествени причини промени, свързани с възрастта, възникващи в тялото. Както знаете, с напредване на възрастта производството на хиалуронова киселина в нашето тяло се забавя донякъде, което участва в процеса на насищане на кожата с влага (хидратация). Освен това естественото стареене е придружено от забавяне на регенерацията на колагеновите и еластиновите влакна, а те представляват естествен строителен материал, необходим за създаване на кожната рамка и за ефективно поддържане на еластичността на всички слоеве на кожата.
В някои случаи увисването на кожата може да се обясни с нарушение на метаболитните процеси в организма и такива проблеми се провокират от различни заболявания, включително нарушения на активността ендокринна система. В този случай няма как да се справите без помощта на ендокринолог.
Отпуснатост на кожата в в млада възрастчесто може да възникне при рязка загуба на тегло, преумора, стрес и проблеми с хормонални нива(например по време на бременност). В някои случаи такъв дефект се обяснява с прекомерна употреба декоративна козметикаи приложение козметични съставинедостатъчно качество. Прекомерната загуба на тегло или разтягане на кожата на корема по време на бременност също води до загуба на еластичност на кожата, особено в областта на корема.
Как да премахнете отпуснатата кожа на корема?
Ако откриете, че кожата на стомаха ви се е отпуснала, не се отчайвайте. По-добре се запишете на басейна. Както показва практиката, плуването насърчава бързото и ефективно стяганекожата и коремът ви скоро ще стане наистина гладък и в същото време еластичен.
Помага за премахване на отпусната кожа различни упражнения. Но не бива да прекарвате часове в изпомпване на корема си, по-добре е да дадете предпочитание на бягане, бързо ходене и други подобни упражнения. Използването на хулахуп също има отличен ефект, но използването на обръч с тежести, без да свикнете с него, може да бъде вредно. Ето защо е по-добре да започнете с лесни опции, като постепенно преминете към по-сложни и трудни. Редовността на такива упражнения също играе важна роля.
Разнообразие от маски ще ви помогне да се справите с отпуснатата кожа на корема. Добър ефект дава обвиването с бяла или синя глина. Можете също така да извършвате обвивки с етерични масла, между другото, те също се препоръчват да се добавят към баните. Забележителен ефект може да се постигне с помощта на хвойна, портокалово маслоили масло от жожоба.
Посещението на баня и сауна ще помогне за подобряване на тонуса на кожата на корема. Такива процедури могат да се извършват веднъж седмично при липса на противопоказания.
Как да премахнете отпуснатата кожа на краката?
Проблемът с отпуснатата кожа най-често се забелязва по дупето и бедрата. Не е лесно да се справите с такъв проблем, но системните физически упражнения могат да помогнат за отстраняването му - бягане, плуване и др. Отличен ефект има масажирането на бедрата (вътрешната им повърхност), както и на краката. Такива процедури се провеждат най-добре след сутрешни упражнения или кратко загряване.
Важна роля играе и правилното диетично хранене, спазването на питейния режим и пр. Забележителен ефект се постига от масаж с мед. За тази процедура е необходимо да нанесете мед върху дланите си и да го пренесете с потупващи движения в зоната на масажираната (проблемна) зона. Дланите трябва да са здраво залепени за тялото, а след това рязко да се откъснат. Сякаш медът се разбива в кожата, след което на ръцете ви постепенно трябва да се появи бяла маса. След около пет до десет минути медът се измива с топла вода с помощта на мека кърпа.
Как да премахнете отпуснатата кожа на лицето?
Отпуснатата кожа на лицето не е никак лесна за справяне, но някои процедури ще помогнат за премахването или намаляването на този проблем. По този начин специалната гимнастика ще ви помогне да стегнете кожата на лицето си. Например, за да премахнете отпуснатата кожа на брадичката, трябва да вземете обикновен молив в зъба си и да нарисувате различни форми с него. Можете също така да протегнете език към носа си и да се разхождате из стаята с книга на главата.
И за да стегнете кожата в областта на бузите, трябва енергично да обърнете главата си навътре различни страни, повдигнете го възможно най-нагоре и надясно, а след това нагоре и наляво.
Отлично действие има и използването на глина в комбинация със зелев сок, пресни ябълки, лимони и др.
За съжаление, в особено напреднали случаи, отпуснатата кожа не може да бъде премахната без помощта на козметолог или дори хирург.
Отпуснатата кожа е резултат от непроменлив процес в организма – стареене. Невъзможно е напълно да се избегне това, но забавянето с няколко години е напълно възможно. Специално за вас сме съставили списък с 10-те най-ефективни естествени методиза подмладяване.
Яйчен белтък
Преди всичко полезността на яйчния белтък се обяснява със силното му стягащо действие. Веществото кара кожата да се свива, което води до нейното стягане. Освен това съдържа много хидролипиди, които насърчават активното възстановяване на епидермиса.
За да използвате яйчен белтък V за козметични цели, трябва да го разбиете на пяна. След това масата трябва да се нанесе върху кожата, като се втрива в онези области, където е най-отпусната. След 15-20 минути можете да измиете маската и да се насладите на резултата. Желателно е процедурата да се повтаря два пъти седмично.
Лимон
Колагенът се произвежда естествено в тялото, за да придаде на кожата ви твърдост и еластичност. За да повишите нивото на този компонент в клетките на епидермиса, трябва да се „запасите“ с витамин С, който големи количестванамерени в лимоните. Този метод също ще изглади дълбоки бръчки, което ще бъде допълнителен бонус. 
За да се преборите с отпуснатата кожа, изстискайте лимонов сок. Течността просто се втрива в проблемните зони на лицето и се оставя да попие за около 10 минути. За да получите максимални резултати, можете да следвате това козметична процедурадо 3 пъти на ден. Ако лимоновият сок е твърде сух за кожата ви, можете да го смесите с вода.
Алое вера
Това растение е истинско спасение при изгаряния. Намалява болката, насърчава възстановяването на увредените кожни клетки и носи допълнителна хидратация. 
Но вместо да купувате сок от алое вера от магазина, опитайте се да си го набавите сами. Така поне ще сте сигурни в натуралността на продукта. Полученият сок ще бъде по-скоро като гел. Това леко вискозно вещество трябва да се нанесе върху кожата за 15 минути. Можете сами да променяте честотата на процедурите - от веднъж седмично до няколко пъти на ден. За да подобрите ефекта, можете да добавите допълнителни съставки към рецептата, например лъжица мед.
Краставица
Ходили ли сте на санаториум? В такива заведения, като правило, на посетителите редовно се предлагат резени краставица като подмладяваща маска. Просто трябва да ги поставите върху затворените си клепачи за известно време, за да получите зашеметяващи резултати. Маската премахва бръчките и тъмни кръговеоколо очите. 
Но краставиците могат да се използват и като средство за общо подмладяване на кожата. За да направите това, трябва да вземете един зеленчук и да го обработите в блендер, за да получите сок. Получената полутечна каша може да се втрива върху проблемните зони. Когато маската изсъхне, трябва да се измие с вода.
Масаж със зехтин
Този вид масаж едва ли ще ви предложат в СПА център, така че ще трябва да го направите сами. Зехтинът е божи дар за стареещата кожа. Съдържа цял комплекс от витамини и антиоксиданти. Тези вещества могат да направят кожата ви още по-гладка от преди. Витамините А и Е са сред най-полезните за епидермиса и се съдържат в изобилие в зехтина. 
За да започнете, вземете малко от продукта и го затоплете леко. Когато зехтинът се затопли, започнете да го втривате в кожата си, като масажирате дълбоко проблемните зони в продължение на 10 минути. Най-добре е да правите това точно преди лягане.
Маска с мед
Отпадъчният продукт на пчелите е отличен антиоксидант, който помага за овлажняване на кожата и подмладяване на лицето буквално с няколко години. Освен това медът има хубава миризма. Може да направи кожата еластична и сияйна със здраве. 
Трябват ви само две чаени лъжички мед, за да започнете. Можете да добавите няколко капки към тях зехтинИ лимонов сок. Маската трябва да се смеси добре и след това да се нанесе върху кожата, като леко се разтрива. След като съставът изсъхне върху повърхността на лицето, можете да измиете лепкавия слой с топла вода. За бързи резултатиизползвайте този метод до два пъти на ден.
Розова вода
Помните ли думата „стипчив“, която използвахме по-рано? Така че, ние го използваме отново, защото розовата вода попада в категорията на естествените адстрингенти. Помага за по-дебела и стегната кожа. Розовата вода действа и като естествен тоник, който избелва всички петна по лицето ви. 
Не е необходимо този продукт да се разрежда с други съставки. Розова водананесете върху лицето непосредствено преди лягане - ще забавите процеса на стареене и ще стесните порите. Но ако все пак искате да приготвите сложна рецепта, можете да добавите по една чаена лъжичка лешников и лимонов сок, както и няколко капки бадемово масло.
канела
Този натурален продукт спомага за естественото повишаване на нивата на колаген в тялото. Така че, ако искате повече еластична кожа, използвайте канела. Но нанасянето на пудрата върху лицето ви чиста формаАко не работи, първо трябва да приготвите маска. 
Вземете една чаена лъжичка смляна канела и я смесете с равно количество куркума. За да стане сместа пастообразна, добавете към нея малко зехтин. Тази маска може да се прилага директно върху кожата. След процедурата е препоръчително да избършете кожата със захар и едва след това да я изплакнете с вода.
Пълнежна глина
Повечето хора не са запознати с това лекарство. Преди стотици години текстилните работници са използвали глина за плъстене, за да премахнат петна от вълнени дрехи. Продуктът в момента се използва за лечение на кожата, тъй като извлича вредните оксиданти от кожата и подобрява притока на кръв. 
Глината за плъстене се продава под формата на прах, така че трябва да се смеси с вода преди употреба. По желание можете да разредите продукта и с розова вода, убивайки два заека с един камък. Пастата се оставя върху кожата, докато изсъхне. Измийте го с вода със стайна температура.
Ягода
Последно нещо домашен лекв нашия списък за отпусната кожа, това е един от най-вкусните плодове на планетата. Ягодите са отличен антиоксидант, а също и източник на витамин С. Киселините в тях могат да помогнат на кожата ви да изглежда по-млада. 
За да използвате ягоди за козметични цели, пюрирайте плодовете. След това вземете две супени лъжици мед и кефир и ги добавете към пастата. Нанесете маската върху кожата за 5 минути, след което изплакнете. Можете да използвате този метод всеки ден, но зимно времеще струва малко повече.
анонимен, Жена, 48г
Здравейте! Аз съм на 49 години, тегло 53, височина 162. Фигурата ми е "обърнат триъгълник", външно изглеждам слаб, много тънки ръцеи крака, плоско дупе и много голям гръб с налепи. Работата ми е заседнала, но от 6 години спортувам 4 пъти седмично (2 пъти зумба фитнес, фитнес и плуване във всички стилове) Правя “планк” всеки ден по 2 минути. Храната е здравословна (овесени ядки, пилешки гърди, риба и много зеленчуци и плодове). През това време отслабнах от 58 кг на 53 кг, но гърбът ми изобщо не се промени. Не мога да разбера дали е от мазнини или от слаби мускули? Всички казват, че само с помощта на фитнес може да се промени гърба ми, но аз не искам и нямам желание да ходя да вдигам железа на почти 50 години. Има ли други варианти? Ако в живота ми нямаше спорт и правилното хранене, ИДори не бих задал този въпрос, така че не мога да разбера какво правя погрешно?
Снимка към въпроса
Здравейте! На първо място е индивидуалната конституция, генетично обусловена. В рамките на конституцията всеки трябва да намери своята оптимална структура на тялото. Ако имате широки рамене, тогава пропорциите на вашата фигура могат да бъдат леко променени чрез увеличаване на обема на задните части, което е възможно само с клякания и мъртва тяга във фитнеса. По-конкретно, възможно е да намалите мастните натрупвания в областта на гърба. За да направите това, трябва: 1. Преминете към нисковъглехидратна и периодично нисковъглехидратна диета. Многото зеленчуци и плодове, особено сладките, не са добри за отслабване. Фруктозата се метаболизира директно в мазнини. Яжте умерено количество зеленчуци, предимно зеленчуци и малко плодове (1 ябълка, 1 мандарина, 1 киви на ден, например). Основата на храната за вас е постно месо и риба, яйца, ядки. Въглехидрати - само от овесени ядки и каша от елда, изключете картофите и ориза. 2. Въведете аеробни тренировки в програмата (евентуално вместо Zumba), поне 2 пъти седмично, 45-60 минути, при 70% от максималния пулс, с 3 ускорения до 90% и веднага обратно към базовото сърце ставка 3. 2 пъти седмично - клякания с щанга до пода. Отучете се правилна техника, 8 повторения с възможно най-голямото тегло за 5 серии, но започнете с една серия и лека тежест. Ще ви хареса, независимо от възрастта, особено когато видите резултатите! Правите всичко както трябва, но танците не са чисто аеробни упражнения, най-често смесени, отделя се лактат, който възпрепятства изгарянето на мазнините. Имате нужда от дълго, постоянно натоварване, което задейства аеробния път на разграждане на мазнините. Освен това липсват силови упражнения, които стимулират освобождаването на тестостерон, което дава на тялото „сила“. Излишъкът от сурови зеленчуци и плодове води до повишено излагане на „студена“ и „влажна“ енергия, което се отразява на структурата на тялото. Мазнината е студена. Храната за вас трябва да бъде енергийно богата и малка по обем. Късмет!
Консултацията с фитнес треньор на тема „Как да изгорим подкожните мазнини и да премахнем отпуснатостта на тялото“ е само с информационна цел. Въз основа на резултатите от получената консултация, моля, свържете се със специалист, включително за идентифициране на възможни противопоказания.
Относно консултанта
Подробности
Висше медицинско образование, дипломиран треньор по фитнес, детски фитнес и самоотбрана (SZA - syrsanat).
Област на професионални интереси: фитнес за аматьори, детски фитнес, хранене в спорта, медицински аспекти на тренировъчния процес, анатомия, китайска медицина
Индивидуален контрол и анализ на тренировките, ежедневна мотивационна подкрепа, избор на спортно хранене и добавки, мониторинг на здравето през интернет.
Най-важното зло в света е женски списанияи трансфери. Не мислиш ли така?
Добре, може би не точно най-добрите, но всички те очевидно горят някъде във външните кръгове на ада, това е сигурно. Какво ни обещават?“Отслабнете с 10 кг за 2 седмици!”, “Изглеждайте с 5 години по-млади за 10 дни!”, “храни с отрицателни калории” - и още куп боклуци, които хващат окото, генерирайки в мозъка надежда за чудо.
По някаква причина си мислех, че никой не вярва на тези обещания от дълго време ... Но в крайна сметка списанията се появяват на витрините всеки месец и се излъчват програми - което означава, че има търсене. Всички тези митове по някакъв начин се вкореняват в мозъците на хората и се предават от поколение на поколение (като „не яж след 6!“), пречат ви да отворите очи и да повярвате, че истината е присъща на абсолютно противоположност.
1) За да отслабнете, трябва да ядете по-малко...
Като се замисля - звучи логично. Вземете малко калории, но харчете много. Единствената уловка е, че тялото е в пъти по-хитро от нас и няма да се остави да бъде измамено. Гладуването няма да доведе до качествена загуба на тегло, а до последващо натрупване на мастна маса.Защо? Но тъй като тялото прави резерви. Това е гладна стачка! Да, в началото човек, разбира се, ще отслабне, но това ще се случи поради изгорени мускули и оттичане на вода. Това е може би най-трудното нещо за предаване на хората... Ето откъде идва цялата "слаба мазнина" - изглежда, че момичето е слабо и яде само салата, но в действителност има отпуснато тяло под дрехите си . Истинският ключ към дългосрочния успех е да получавате дневния си прием на калории от чисти храни и силови тренировки.
2) ... и бягайте повече.
Аеробните упражнения изгарят калории в момента, в който застанете на бягащата пътека. Да приемем, че сте тренирали и сте изгорили 600-800 калории. Всичко това е добре, разбира се, но истинският джакпот са калориите, които ще бъдат изгорени с мускулите сипо време на възстановителния период след силова тренировка. Например след тренировка голяма групамускули (например крака) - този процес може да отнеме до 48 часа. В този случай общите разходи могат да бъдат 2000 kcal (освен ако, разбира се, вие
хак).
3) Метаболизмът се ускорява, ако е наличенчестоИна малки порции
Все още има много спорове относно тази теория. Мисля, че първо трябва да разберете каква точно порция е малка :) Когато за първи път започнах да меря храната си, за мен беше шок колко малка е всъщност - 100гр. Това, което мислех, че е 100 грама, се оказа, че всъщност е 200 или дори повече. Така че може да изглежда, че „често ядем малки порции“, но в действителност няма нищо подобно. Като цяло, най-добрият начин за ускоряване на метаболизма са, разбира се, тези, споменати по-горе
*снимка от тук
В крайна сметка какво е метаболизъм?Това е процес на превръщане на консумираната храна в енергия за цял живот. Вероятно сте чували, че има такова нещо като основен метаболизъм- енергия за състояние на покой, т.е. количеството калории, от което се нуждаем, ако просто лежим неподвижно. Има още два вида метаболизъм: активен (енергия от физическа активност) и храносмилателен. И така, около 80% от разходите за енергия отиват на първия и третия. Какво правят силовите тренировки? Те увеличават мускулната маса, при което тялото става необходимо повече енергия да го поддържа - и основният метаболизъм расте. Грубо казано, спите - и тялото ви в същото време изгаря повече калории от преди. Не е ли красиво? :))
4) От силови тренировкище станеш мъж!
Е, красота - но не наистина, защото никой не вярва! Ех, исках да вкарам този пълен абсурд тук, макар че вече е писано навсякъде 100 пъти :) В очите на крещящото мнозинство една жена след фитнес изглежда така:
Взех и това примерна светлина- за да не ви плаша с "ужасни истории" :) Но beliv mi - клатене 3 пъти седмично за стегната, атлетична фигура и бодибилдинг са разлика от милиони светлинни години. Милиони! Тук можете да ядете на час, постоянно да броите калории на грам, да сушите, да изпомпвате - всичко, за което ние, любителите, не сме и мечтали. Така че не се страхувайте да тренирате с тежести, невъзможно е момиче да „помпа“ нещо случайно;)
5) За красива фигуратрябва да ядете зеленчуци, плодове и сокове
Вижте точка 1. Да, всичко това е много приятно и освежаващо - но така няма да натрупаме дневния прием на калории, да не говорим баланс на протеини, мазнини и въглехидрати.Ето защо момичетата първо ядат така, казвайки: „О, никога не съм гладна, винаги се насищам със салата!“ Да, да, тялото се е наситило от минимума и е по-вероятно да складира мазнини, защото... Няма да ви позволят да ядете у дома. Това създава постоянен ефект на „акордеон“.
Не е ли по-добре да не изпадате в крайности с такива „холивудски“ диети, а просто да ядете нормата си, да я напълните с „чисти“ храни и винаги да се поддържате в същата форма, плюс периодично да я подобрявате бавно, но сигурно?
