Der unmittelbare Zweck des Bades besteht darin, den Körper zu reinigen und zu entspannen. Daher benötigen Sie zunächst Produkte zum Waschen Ihrer Haare und Haut. Zu diesem Zweck empfiehlt es sich, Seife und Shampoo zu verwenden, die ein Minimum an Duftstoffen und chemischen Bestandteilen enthalten.
Die gedämpften Poren öffnen sich leicht und nehmen alles auf, was Sie im Bad auf Ihren Körper schütten. Bevorzugen Sie daher Naturkosmetik für die Körperpflege.
Sie benötigen außerdem eine Bürste mit langem Griff und einen mittelharten Waschlappen, der zwar nicht schadet, aber die bedampfte Haut von abgestorbenen Zellen und Schmutz befreit. Mit Hilfe einer Bürste und einem hochwertigen Waschlappen massieren Sie den Körper und aktivieren die Durchblutung der Hautkapillaren durch Peeling große Zahl abgestorbene Haut. Vergessen Sie außerdem nicht, persönliche Hygieneartikel, mehrere Handtücher und Unterwäsche zum Wechseln mit ins Badehaus zu nehmen. Ein Handtuch ist unter der Dusche praktisch, das zweite können Sie auf ein Regal im Dampfbad legen, um den ständigen Schweiß abzuwischen.
Artikel für den Besuch des Badehauses
Packen Sie unbedingt Flip-Flops oder Gummipantoffeln in Ihre Tasche ein, da die Gefahr einer Pilzinfektion im Badehaus recht hoch ist. Männer benötigen einen Herrenmantel, den sie nach dem Verlassen des Dampfbads anziehen können, und Mädchen benötigen ein sauberes Laken. Es empfiehlt sich, im Badehaus selbst nackt zu dampfen. Nehmen Sie außerdem unbedingt eine Badekappe aus Stoff, Filz o.ä. mit Naturstoff Das wird deinen Kopf davor bewahren Hitzschlag und Haare – von der hohen Temperatur im Dampfbad.
Ohne Haube ist das Dämpfen im Dampfbad schwierig, da der Kopf ein Brennen verspürt, die Ohren brennen und die Person einfach überhitzt.
Im Bad muss man viel Flüssigkeit trinken, denn durch Schweiß verliert der Körper viel Wasser – von 0,5 bis 1,5 Liter. Um das Gleichgewicht wieder aufzufüllen, nehmen Sie grünen oder Kräutertee, Kwas, Saft, Fruchtgetränk oder andere kalte alkoholfreie Getränke mit, auf keinen Fall Bier oder Wodka, die Sie oft mit ins Badehaus nehmen.
Um den Vorgang noch angenehmer und wohltuender zu gestalten, können Sie dem Wasser zum Gießen von Steinen einige ätherische Öle oder Kräutertinkturen hinzufügen, die den Dampf aromatisch machen und Ihre Atemwege sättigen. nützliche Substanzen. Ideal für ein Bad sind Kiefern-, Eukalyptus-, Minz-, Zitronen- und Myrtenöl, das dem Wasser zugesetzt werden muss – 3-5 Tropfen reichen aus.
Und vergessen Sie nicht das Hauptmerkmal des Badehauses – einen Birkenbesen, der Ihnen hilft, Ihren Körper tief zu bedampfen und eine hervorragende Heilmassage von Kopf bis Fuß zu geben. Nehmen Sie ein paar Besen mit – da können Sie nichts falsch machen.
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UM wundersame Eigenschaften Badeprozeduren sind der Menschheit seit der Antike bekannt. Leider hat heutzutage nicht jeder die Möglichkeit, sich im eigenen Badehaus zu waschen und zu dämpfen. Wir sollten jedoch nicht vergessen, dass es für einen solchen Anlass öffentliche Saunen und Bäder gibt hervorragende Bedingungen.
Viele zahlen nicht besondere Aufmerksamkeit Badegebühren, und dann mit der Enttäuschung, weil sie etwas Wichtiges nicht mitgenommen haben. Es gibt eine Liste von Dingen, die im Bad auf jeden Fall nützlich sein werden:
· wasserdichte Flip-Flops;
· Wechsel der Unterwäsche;
· für einen gemeinsamen Besuch in Badehose oder Badeanzug;
· Reinigungsmittel und Kosmetika (Shampoo, Seife usw.);
· Waschlappen, Bürste oder Schwamm;
· zwei Frotteehandtücher;
· einen Badebesen, am besten aus Birke, es ist nicht nötig, damit zu dämpfen, man kann ihn einfach aufsetzen, um zu duften;
· Kamm;
· Badekappe.
Was Sie sonst noch ergattern können:
· Haartrockner;
· Thermoskanne mit Tee oder Fruchtgetränk;
· Manikürescheren;
· Peeling oder Peeling (im Bad öffnen sich die Poren und die Wirksamkeit der Verfahren erhöht sich);
· Massagebürste;
· ätherische Öle;
· Cremes, Masken, Lotion;
Sie können Essen mitnehmen. Es ist besser, keine alkoholischen Getränke mit ins Badehaus zu nehmen. Sie werden definitiv keinen Nutzen daraus ziehen, ganz im Gegenteil.
Die erweiterte Liste eignet sich für diejenigen, die mit Freunden ins Badehaus gehen und sich gut ausruhen möchten. Schließlich ist ein Badehaus ein Ort, an dem die Seele ruht und der Körper gereinigt wird. Darüber hinaus ist es eine hervorragende Möglichkeit, Stress und nervöse Anspannung abzubauen. Vernachlässigen Sie weder einen Snack noch Ihre Lieblingskosmetik, denn es lohnt sich. Es ist besser, alles auf einmal zu nehmen, damit es später keine Enttäuschungen gibt.
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Die wohltuende Wirkung von Badekuren auf den menschlichen Körper ist seit langem bekannt. Im Bad wird der Körper von Giftstoffen befreit, die Haut wird auch von angesammelten Giftstoffen befreit, wodurch Harmonie und die Einheit von Körper und Seele spürbar werden. Ein Dampfbad ist für Menschen jeden Alters, Geschlechts und jeder Herkunft von Vorteil.
Der Badevorgang hat eine umfassende Wirkung auf den Körper: Wärme, Wasser, Dampf, plötzliche Temperaturwechsel, Massage. Die Haut füllt sich mit Blut, sondert Schweiß über die Poren ab und entfernt ihn Schadstoffe, von Fett befreit.
Unter dem Einfluss von heißer Luft, dem Aufschlagen mit einem Besen, erweitern sich die Poren und durch die Kälte verengen sie sich, es kommt zu einer effektiven Gymnastik der Haut und Blutgefäße, einem Training des Herzens und des gesamten Kreislaufsystems. Blut- und Lymphfluss, Wasser-Salz-Stoffwechsel und Atemfunktion verbessern sich.
Russisches Bad – ausgezeichnete Vorbeugung Erkältungen. Das Bad kann Radikulitis und Gelenkerkrankungen heilen, indem es die Muskeln, Sehnen und Bänder erwärmt. Systematische Besuche im Dampfbad sowie Gymnastik und Diät können beim Abnehmen helfen.
BADEZUBEHÖR UND ZUBEHÖR
Sie und ich werden nicht so viele Badattribute brauchen. Die wichtigsten Utensilien für den Badevorgang sind Besen, Seife, Shampoo, Waschlappen, Handtuch, Mütze, Badeschuhe und Unterwäsche zum Wechseln. Es empfiehlt sich außerdem, einen Bademantel oder ein Laken, Fäustlinge, einen Schaber zum Abstreifen von Schweiß, Bettwäsche oder kleine Frotteehandtücher, eine Schüssel, eine Schöpfkelle, ätherische Öle und Abkochungen von Heilkräutern, eine Thermoskanne mit Tee und eine Tasse mitzunehmen. Zu Ihrer Badeausstattung können Sie Massagebürsten, Nagelscheren, Bimssteine für die Füße, kosmetische Cremes, Masken und Peelings hinzufügen.
Was nehmen Sie mit ins Badehaus?
Ich denke, diese schöne Bilder Sie werden klarer als Worte darüber sagen, was Sie ins Badehaus mitnehmen müssen
Im Folgenden werden wir über meine Erfahrungen mit der Verwendung verschiedener sprechen natürliche Heilmittel und Produkte zur Verstärkung der Wirkung von Badevorgängen.
Natürliche Peelings aus einer Komponente. Sicherlich haben viele davon gehört und bereits versucht, Honig, Kaffee, Salz und Ton zu verwenden und sie von Kopf bis Fuß einzureiben.
Heutzutage werden alle diese Produkte häufig in Saunen und Bädern verwendet. Warum sind sie so beliebt? Ja, weil man sie ohne besonderen Aufwand bekommen und verwenden kann, sind keine aufwändigen Vorbereitungen erforderlich, das heißt, sie werden von den meisten Menschen verwendet auf einfache Weise– das heißt, nehmen Sie es, wenden Sie es an und warten Sie auf das Ergebnis.
Nur hier sollten Sie sich an eine Regel erinnern: Es wird empfohlen, Peelings beim zweiten oder besser dritten Eintritt in das Dampfbad aufzutragen. Eine Bewerbung beim Erstbesuch ist grundsätzlich ausgeschlossen. Darüber hinaus müssen Sie sich nach dem Betreten des Dampfbades mit kaltem Wasser bespritzen. Tragen Sie das Peeling außerdem nicht auf empfindliche Stellen auf.
Honig (kann mit Salz verwendet werden)– dies wird eine hervorragende diaphoretische Wirkung haben. Es stellt sich heraus, dass wir durch die Anwendung unseren Körper dazu zwingen, Giftstoffe schnell auszuscheiden, während unsere Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt und mit Vitaminen gesättigt wird.
Bewerbungsmethode: Nehmen Sie eine Keramikschüssel (Email wird im Dampfbad sehr heiß) und mischen Sie darin Honig und grobes Salz. Reiben Sie Ihren Körper mit dieser Mischung ein, während Sie im Badehaus auf dem Regal stehen. Darüber hinaus ist es sinnvoll, diese Mischung nicht nur aufzutragen und auf das Ergebnis zu warten, sondern diese Mischung ständig über die gesamte Hautoberfläche zu reiben. So peelen wir auch die aufgerauten Partikel der Epidermis. Anschließend mit warmem Wasser abspülen. Nach der Anwendung dieses Peelings wird die Haut weich und samtig. Wie oben erwähnt, regt eine Mischung aus Honig und Salz das Schwitzen stark an, daher sollten Sie vor diesen Eingriffen darauf verzichten, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, da diese einfach in Form von Schweiß austritt und gewünschtes Ergebnis durch die Verwendung einer Mischung aus Honig und Salz wird nicht erreicht.
Um die Wirkung von Honig zu verstärken, können Sie mit der Zugabe verschiedener ätherischer Öle experimentieren. Für Bäder werden normalerweise Öle aus Eukalyptus, Salbei, Wacholder, Fichte und anderen verwendet, aber Geschmack und Farbe sind kein Freund – Sie können Ihre Lieblingsöle in beliebiger Kombination hinzufügen.
Auch sehr gut und effektiv natürliches Peeling ist Kaffee. Es fördert auch Tiefenreinigung Hautoberfläche. Kaffee hat sich dank Substanzen, die das Unterhautfett schmelzen, den Status eines hervorragenden Hautpeelings erworben; Kaffee ist ein hervorragendes Mittel gegen Cellulite.
Bewerbungsmethode: Mahlen Sie die Kaffeebohnen in einer Kaffeemühle, aber so, dass sie nicht zu Staub werden, sondern mehr oder weniger große Partikel bleiben, damit sie ihre Funktion als Peeling gut erfüllen.
Um dieses Peeling in einem Badehaus zu verwenden, verwenden Sie am besten grob gemahlenen Kaffee in Kombination mit frischer Sauerrahm.
Reiben Sie sich im Dampfbad mit dieser Mischung ein und wärmen Sie sich auf, bis Sie das Gefühl haben, dass es unerträglich heiß wird. Anschließend sollten Sie mit warmem Wasser abspülen. Dieser Stoff kann nicht wie Honig und Salz verwendet werden, das heißt, man muss ihn nicht ständig einreiben, da Kaffeepartikel schaden können zarte haut. Kaffee, der Sie mit seinem zarten Aroma umhüllt, sorgt für eine entspannte und gemütliche Atmosphäre, und nach der Verwendung einer Mischung aus Kaffee und Sauerrahm werden Sie das Ergebnis sofort spüren. Die Haut wird samtig, sehr weich und fühlt sich zart an. Der einzige Nachteil ist, dass es nicht für Menschen mit Blutdruckproblemen empfohlen wird.
Peelings
Peelings sollten unmittelbar nach dem Dampfbad angewendet werden, wenn abgestorbene Hautpartikel gut bedampft sind.
- 1 TL mischen. Kaffeesatz, etwas Zimt und 1 EL. l, Pflanzenöl. Dieses Peeling ist gut für trockene Haut.
- Nehmen Sie 1" EL. l. Kaffeesatz, 1 EL hinzufügen. l. fettarmer Joghurt. Dieses Peeling ist für fettige Haut geeignet.
- Nehmen Sie 200 g Zucker, 3 TL. Olivenöl, 4 TL. Creme, 10 Tropfen Zitronensaft. Dieses Peeling spendet der Haut perfekt Feuchtigkeit und erfrischt sie.
- Mischen Sie ½ Tasse Süßmohn, 2 EL. l. Salz, 5 TL. Olivenöl und 2 Tropfen aromatisches Zitrusöl. Dieses Peeling hilft bei Cellulite.
- Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Rosen- oder Lavendelöl in eine Tasse Meersalz und reiben Sie es mit der Mischung ein. Dieses Peeling hilft bei Cellulite.
- Nehmen Sie 2 EL. l. Honig, im Wasserbad schmelzen, den Saft einer halben Zitrone und 1 EL hinzufügen. l. Weizenkleie.
- Nehmen Sie 6 EL. l. brauner Zucker, 5 EL. l. gemahlene getrocknete Orangenschale, 6 EL. l. Olivenöl. Alles vermischen.
- Nehmen Sie 1 EL. Sahne und 1 EL. salzen, mischen und mit der Massage des Körpers beginnen. Nachdem Sie Ihren gesamten Körper eingerieben haben, verbringen Sie 8 Minuten im Dampfbad. Zu diesem Zeitpunkt sollte das Schwitzen stärker sein als unter normalen Bedingungen. Wenn Sie gehen, trinken Sie unbedingt ein Glas Tee.
Als nächstes werden wir über Ton sprechen.
Selbstverständlich wurde der Ton gereinigt, desinfiziert und an einem geeigneten Ort gesammelt. Ton aus einem Steinbruch in der Nähe Ihres Wohnortes ist für medizinische und kosmetische Zwecke nicht geeignet. Ganz im Gegenteil – Sie können davon profitieren verschiedene Probleme, die schlecht für Ihre Haut sind.
Jetzt haben Apotheken und Kosmetikgeschäfte keine Probleme mit der Versorgung größte Auswahl Ton an den Käufer. Sie alle unterscheiden sich in der Farbe und dementsprechend in der Zusammensetzung und ihrer Wirkung auf die Haut. Die Farbe des Tons bestimmt das Vorhandensein bestimmter Bestandteile darin.
Blauer Ton. Dieser Ton hat den Status des beliebtesten erhalten. Es ist der Träger des umfassendsten Komplexes an Stoffen und Mikroelementen, die für unseren Körper notwendig sind. Es enthält Kieselsäure, Stickstoff, Silber, Mangan, Phosphor, Kalzium, Aluminium, Zink, Kupfer, Eisen, Molybdän, Magnesium.
Neben der Reinigungswirkung verfügt es auch über desinfizierende Eigenschaften. Es hat auch eine entzündungshemmende Wirkung auf die Haut.
Grüner Ton. Dieser Ton hat ausgezeichnete Adsorptionseigenschaften.
Weißer Ton (Kaolin). Es verfügt über gute antiseptische Eigenschaften, wird seit langem in der Kosmetik eingesetzt und wird vor allem bei stumpfer, dünner Haut häufig eingesetzt, wird aber auch zur Behandlung von Akne und zur Entfernung von überschüssigem Talg eingesetzt.
Roter Ton. Es wird eingesetzt, wenn im Körper nicht genügend Eisen vorhanden ist.
Gelbe Tonerde ist ein gutes Antioxidans, entfernt Giftstoffe gut und versorgt die Haut mit Sauerstoff.
Grauer Ton wird für feuchtigkeitsspendende und tonisierende Effekte verwendet. Der Effekt macht sich bei der Anwendung auf trockener Haut bemerkbar.
Alle diese Tonarten sind heute in fast jeder Apotheke leicht zu finden.
Art der Anwendung: Anweisungen zur Herstellung einer Mischung aus gekauftem Ton finden Sie immer auf der Verpackung. Die meisten dieser Tonpulver sollten im Verhältnis 1:1 in warmem Wasser verdünnt und gründlich gerührt werden, bis eine glatte Masse entsteht. Einfach zu bedienen. Im Badehaus reiben Sie sich einfach mit der entstandenen Mischung ein und dämpfen sie, bis sie heiß wird, und spülen Sie die Maske dann mit warmem Wasser ab.
Heutzutage bevorzugen Mädchen die Herstellung von Masken aus weißem oder blauem Ton, da diese Tone stärker mit einer Vielzahl von Mineralien gesättigt sind und eine reichhaltigere Zusammensetzung aufweisen. Masken aus diesen Tonen befeuchten die Haut gut und es ist nicht nötig, danach eine Creme aufzutragen.
Wenn Sie all diese Produkte im Streben nach Gesundheit und Schönheit verwenden, sollten Sie bedenken, dass sie nur verwendet werden können, wenn Sie alleine oder mit Personen in der Badewanne sind, die nicht gegen diese Verfahren sind, da andere möglicherweise gegen diese oder diese Produkte allergisch sind kann einfach unangenehm sein.
Kräutertees.
Dieses Schönheitsrezept hat seitdem, wenn auch zu Unrecht, nicht so viel Popularität erlangt wie die oben beschriebenen Peelings Kräutertees haben ein breiteres Anwendungsspektrum. Besonders bei Badeprozeduren.
Die Zubereitung eines solchen Aufgusses ist ganz einfach: Nur wenige Minuten vor dem Betreten des Dampfbades die trockenen Kräuter mit kochendem Wasser übergießen (ein paar Teelöffel auf 200 ml Wasser) und etwas ziehen lassen. Kräutertees und Peelings sollten mindestens beim zweiten Besuch im Dampfbad angewendet werden, nachdem man sich bei früheren Besuchen mit kaltem Wasser übergossen hat.
Der Aufguss (Wasser) selbst sollte mit Massagebewegungen auf die Haut von Gesicht, Hals und Brust aufgetragen werden. Und dann können Sie das Gras auf die raueren Hautstellen reiben – Oberschenkel, Rücken, Ellbogen und Knie.
Für die Zubereitung solcher Aufgüsse eignen sich absolut alle Heilkräuter. Sie können sie sogar selbst zubereiten, indem Sie die gewünschten Exemplare sammeln, sie im Sommer trocknen und in der Apotheke kaufen. Auch wenn Sie sich im Sommer für einen Badehausbesuch entscheiden, können Sie frisch gepflückte Kräuter mitnehmen, diese werden noch aromatischer und wirksamer sein. Zu diesem Zweck werden hauptsächlich Brennnessel, Tausendgüldenkraut, Klee, Mantelkraut, Kamille und Ringelblume verwendet. Ich empfehle Ihnen auch, Lakritze und Seetang, bekannt als Seetang, zu probieren.
Mir gefiel der Lakritzaufguss, weil er die Haut sehr gut mit Feuchtigkeit versorgt und weich macht und man danach nicht einmal mehr eine Creme auftragen muss. Nach der Anwendung dieser Infusion wird die Haut samtig und weich wie die eines Babys. Und Algen sind sehr nützlich, weil sie viel Jod enthalten.
Im russischen Bad werden seit langem Abkochungen oder Aufgüsse verwendet Heilkräuter, die auf Steine gelegt wurden, um im Dampfbad jeweils ein besonderes Aroma zu erzeugen oder den Patienten zu heilen. Das Einatmen von Heildampf in einem Badehaus ist eine der Arten der Inhalation.
Wohltuende Substanzen, die über die Atemwege und vergrößerten Poren in den Körper eindringen, wirken sich positiv auf das Zentralnervensystem aus. Am meisten berühmtes Rezept- Bewässern der Steine mit einem Aufguss aus gedämpftem Birkenbesen. In Dampfbädern wird oft Bier oder Kwas serviert (0,5–1 Tasse Kwas pro Schüssel Wasser).
Neben Badesuds aus Heilkräutern werden verdünnter Wassermelonensaft, Honig (1/2 Esslöffel Honig in einer Schüssel mit heißem Wasser), Aufgüsse aus Meerrettichblättern, Pflanzenöle und andere Substanzen verwendet, die auf heißen Steinen verdunsten.
Bademassagegeräte.
Neben der Verwendung verschiedener Peelings und Masken für die Haut im Bad ist der Einsatz von Massagegeräten sehr effektiv. Sie werden verwendet, um die Mikrozirkulation des Blutes in den Zellen zu verbessern Haut, entfernt abgestorbene Hautzellen und hilft Ihnen, sich zu entspannen.
Eines der besten Massagegeräte zum Baden ist ein Besen. Die entspannende Wirkung auf Ihren Körper können Sie jedoch nur dann in vollem Umfang erleben, wenn Sie von einem erfahrenen Bademeister begleitet werden.
Besen aus Stöcken. Sie können ein solches Massagegerät selbst herstellen. Dazu müssen Sie 10-12 ca. 40 cm lange schwarze Johannisbeerzweige abschneiden, diese an einem Ende mit einem Seil festbinden und anschließend trocknen. Mit diesen Stöcken können Sie sich selbst oder einem Partner auf den Rücken und die Beine klopfen. Äußerlich mag dies wie ein grobes Gerät erscheinen, aber dennoch schlägt ein solcher Besen aus Stöcken sehr leise.
Fäustling. Es ist machbar mit meinen eigenen Händen: Aus dickem Material nähen grober Stoff, natürlich natürlich, oder einfach in der Apotheke kaufen. Reiben Sie sich oder Ihrem Partner mit einem Fausthandschuh den Rücken und die Füße.
Und doch, um auf das oben Gesagte zurückzukommen, wage ich das immer noch am meisten zu versichern das beste Heilmittel, der die oben beschriebenen Eigenschaften vereint, ist Honig mit Salz. Wenn Sie also ins Badehaus gehen, müssen Sie im Voraus eine Packung Salz und etwa 200 Gramm Honig kaufen. Es ist besser, natürlichen Honig zu wählen. Vergessen Sie auch nicht, die Gerichte mitzubringen, in denen Sie alles vermischen möchten.
Im Badehaus angekommen, müssen Sie zunächst den Honig in der Nähe des Ofens im Dampfbad schmelzen, damit er flüssig wird. Sobald der Honig die richtige Konsistenz erreicht hat, Salz hinzufügen. Rühren Sie alles vorsichtig mit einem Löffel um und lassen Sie es erneut aufwärmen. Fügen Sie so viel Salz hinzu, dass keine Honigschicht mehr vorhanden ist, d. h. dass über dem abgesetzten Salz keine Honigschicht sichtbar ist. Wieder lassen wir alles auf dem Herd.
Dann ruhen wir uns aus und dämpfen wie gewohnt – zuerst wärmen wir uns nur, ohne Besen, beim nächsten Mal dämpfen wir mit dem Besen, ruhen uns ein wenig aus und füllen den Flüssigkeitsverlust mit warmem Tee auf, aber danach, bevor wir wieder dämpfen, Wir nehmen unsere gemischte Substanz mit den Händen und reiben sie mit massierenden Bewegungen systematisch über den gesamten Körper. Wir beginnen am Hals zu reiben und enden je nach Wunsch mit den Knien oder Fersen. Dann tragen wir eine weitere Schicht auf die Problembereiche der Frauen oder potenziell problematische Bereiche auf. Nur sollte dies sorgfältig erfolgen, da heißer und klebriger Honig sofort vom Körper aufgenommen wird und Sie bei abrupten Bewegungen an der empfindlichen Haut ziehen und sich selbst oder Ihrem Partner Schmerzen bereiten können.
Nach dem Eingriff wird der Körper wie der Körper eines Silberhasen aussehen, da alles mit Salzkristallen bedeckt ist. Wir gehen ins Dampfbad, wärmen uns und schwingen einen Besen. Danach sollten Sie sich mit kaltem Wasser abspritzen und abkühlen. Dann ist alles wie immer – weiterdampfen, massieren... Das Ergebnis dieser Prozedur wird alle Erwartungen übertreffen. Die Haut wird gestrafft, samtig, weich, das Ergebnis ist der Wirkung von Spa-Salons um ein Vielfaches überlegen. Darüber hinaus haben Sie genügend Zeit zum Plaudern und können eine tolle Zeit mit Ihrem Partner verbringen.
Beim Besuch des Badehauses geht es also nicht nur um Dampf und Best-Case-Szenario Besen. Dies ist ein guter Grund, auf sich selbst aufzupassen, Haut und Körper in Ordnung zu bringen und den Zustand von Geist und Körper zu verbessern.
Gesichts- und Körpermasken
Sie werden vor dem zweiten Betreten des Dampfbades auf Gesicht oder Körper aufgetragen, wenn die Haut bereits mit Peelings gereinigt wurde, und werden während der gesamten Dampfdauer nicht abgewaschen. Masken steigern die Schweißbildung, reinigen und pflegen die Haut.
- Nehmen Sie 4 EL. l. Haferflocken, in einer Kaffeemühle mahlen, mit einer halben fein geriebenen Gurke und 3 EL vermischen. l. Sauerrahm. Nach 20 Minuten auf die Haut auftragen. Mit warmem, dann kaltem Wasser abspülen. Die Maske erfrischt und hellt die Haut auf, ideal für fettige Haut.
- Nehmen Sie 5 EL. l. Traubensaft, mit 1 EL vermischen. l. Haferflocken und 1 TL. Honig, alles vermischen und nach dem Dampfbad und der Dusche auf die Haut auftragen. Nach 10 Min. einmassieren, dann ausspülen. Die Maske ist gut gegen Cellulite.
- Mahlen Sie 1 EL in einer Kaffeemühle. Haferflocken, mit Sahne oder Milch vermischen, bis ein Brei entsteht, einen geriebenen frischen Apfel dazugeben. In kreisenden Bewegungen auf Körper und Gesicht auftragen, 10 Minuten einwirken lassen. Die Maske reinigt die Haut und hilft, die Poren zu straffen.
- Nehmen Sie 4 EL. l. fetter Sauerrahm oder Sahne, mit 3 EL vermischen. l. zerdrückte Erdbeeren zu Fruchtfleisch. Auf die Haut auftragen, leicht verreiben und 10 Minuten einwirken lassen. Die Maske ist perfekt für alternde Haut.
- Nehmen Sie 1 Eigelb, 1 TL. Pflanzenöl und 1 EL. l. Bierhefe. Alles gründlich vermischen und auf die Haut auftragen. Nach 10-15 Minuten. Mit warmem Wasser abspülen. Die Maske pflegt die Haut gut.
- Nehmen Sie 60 g Honig, 4 EL. l. Sauerrahm oder Sahne, ein paar Tropfen ätherisches Orangenöl. Mischen Sie Honig mit Sahne und fügen Sie Zitrusöl hinzu, tragen Sie es sofort nach dem Dämpfen auf die Haut auf, warten Sie 15 Minuten und spülen Sie es dann ab. Die Maske hat eine Anti-Cellulite- und Fettverbrennungswirkung.
- Nehmen Sie 2 EL, l. Honig, zuvor geschmolzen und abgekühlt normale Temperatur. Saft einer halben Zitrone und 1 EL hinzufügen. l. Weizenkleie. Diese Maske ist für problematische, zu Akne neigende Haut geeignet. Die gleiche Mischung kann als Peeling verwendet werden.
- Nehmen Sie eine Gurke, reiben Sie sie, fügen Sie ein paar Tropfen Zitronensaft und 1 TL hinzu. Creme. Das. Die Maske hat eine aufhellende Wirkung.
Haarmasken
Es ist besser, Haarmasken nicht nach dem Verlassen des Badehauses, sondern vor dem Betreten des Dampfbades aufzutragen. Tragen Sie die Maske auf und setzen Sie eine Badekappe auf.
- 3 EL vermischen. l. Klettenöl und 2 EL. l. Honig Auf das gereinigte Haar auftragen und nach 20 Minuten einwirken lassen. wasche sie mit Shampoo. Die Maske hilft gegen Haarausfall.
- 3 EL vermischen. l. Mayonnaise mit einer zerdrückten Knoblauchzehe vermischen und im Dampfbad auf das saubere Haar auftragen, dann mit Shampoo ausspülen. Die Maske verstärkt den Haarglanz.
- Nehmen Sie 3 EL. l. Klettenöl, mit 2 EL mischen. l. Schatz, auf das Haar auftragen. Nach 20 Min. mit Shampoo abwaschen. Die Maske hilft gegen Haarausfall.
- Nehmen Sie 10 g Trockenhefe, 20 g warmes Wasser, 20 g Kefir, 10 g Zucker. Alles vermischen, 10 Minuten stehen lassen. und 1 TL zur Mischung hinzufügen. Honig und trockener Senf, auf das Haar auftragen, eine Stunde einwirken lassen, mit Shampoo ausspülen. Die Maske nährt und stimuliert das Haarwachstum.
- Nehmen Sie 3 EL. l. Rizinusöl, mit 2 TL vermischen. Klettenöl und 1 TL hinzufügen. Glyzerin, Apfelessig Tragen Sie die Maske mit Ihrem normalen Shampoo auf Ihr Haar auf, wickeln Sie sie in Plastik ein und setzen Sie eine Badekappe auf. Nach 30 Min. Waschen Sie es ab, aber Sie müssen nicht die ganze Zeit im Dampfbad sitzen.
- Nehmen Sie 3 TL. Henna, 100 g trockene, zerkleinerte Brennnesselblätter, mischen, mit kochendem Wasser aufbrühen. Tragen Sie die abgekühlte Mischung nach 30 Minuten auf Ihr Haar auf. wasche es ab. Die Maske stärkt das Haar.
- Nehmen Sie 3 EL. l. Rizinusöl, 1 TL. Apfelessig, 1 TL. Glyzerin. 20 Minuten einwirken lassen, mit Shampoo ausspülen. Die Maske hat eine pflegende Wirkung.
Wenn Sie nach dem Bad nach Hause kommen, gönnen Sie sich ausreichend Ruhe und machen Sie nichts anderes. Und dann werden Sie sich vollständig von der Wahrheit des Sprichworts überzeugen können, dass „duftender Dampf nicht nur den Körper, sondern auch die Seele heilt“.
Ich sage Ihnen von ganzem Herzen: „Genießen Sie Ihr Bad!“
Die Regeln des Badeablaufs dienen Ihrem Vergnügen
- Gehen Sie nach einer schweren Mahlzeit nicht ins Dampfbad. Es ist besser, 2-3 Stunden nach dem Essen ins Badehaus zu gehen, und das Essen sollte leicht sein. Besonders vorteilhaft sind Obst und Gemüse.
- Essen Sie keine salzigen Speisen, bevor Sie ins Badehaus gehen. Salz verlangsamt das Schwitzen und verstopft die Poren.
- Kommen Sie nicht hungrig oder mit leerem Magen in die Sauna.
- Trinken Sie die Flüssigkeit vor dem Dampfbad in kleinen Schlucken in begrenzten Mengen. Das Getränk muss heiß sein.
- Trinken Sie keinen Alkohol. Badeprozeduren sind eine große Belastung
- Herz und Blutgefäße, starke Getränke können zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen.
- Bevor Sie das Dampfbad betreten, duschen Sie ohne Seife; machen Sie Ihre Haare nicht nass.
- Setzen Sie unbedingt eine Mütze aus natürlicher Farbe und dicker Wolle auf Ihren Kopf, um Ihren Kopf vor Überhitzung zu schützen. Sie können die Kappe durch ein trockenes Handtuch ersetzen und sie zu einem Turban drehen.
- Behalten Sie den Sinn für Proportionen.
- Gewöhnen Sie sich nach und nach an die Wärme des Bades. Sie sollten nicht sofort auf die oberste Etage des Regals klettern; Ihr Körper muss sich aufwärmen, insbesondere wenn Sie im Winter das Badehaus besuchen.
- Versuchen Sie, im Dampfbad eine liegende Position einzunehmen. Wenn Sie sich in vertikaler Position in einem Dampfbad befinden, verdoppelt sich die Belastung fast.
- Der Dampf muss trocken sein. Je trockener der Dampf, desto schneller erfolgt die Verdunstung des Schweißes von der Körperoberfläche. Der Körper ist es nicht
- sollte mit einer Schweißschicht bedeckt sein, da in diesem Fall das Schwitzen selbst die Reinigung verunreinigter Poren verhindert.
- Wenn Sie das Dampfbad mit einem Besen betreten, beginnen Sie nicht sofort mit dem Besen. Setzen Sie sich ruhig hin und atmen Sie den Duft der Pflanzen ein. Am besten gemeinsam dämpfen. Beginnen Sie mit dem Dämpfen mit einem Besen, während Sie auf dem Bauch liegen.
- Führen Sie Bewegungen mit Besen in einer bestimmten Reihenfolge aus: von den Füßen zum Kopf und zurück 4-5 Mal. Streichen Sie zunächst leicht über Füße, Waden, Gesäß und dann entlang des Rückens bis zu den Armen. Die Bewegung stoppt am Kopf. Der Besen gleitet seitlich nach unten bis zu den Füßen. Sie bedampfen es von den Seiten mit Besen wie Fächern und berühren dabei kaum den Körper. Fahren Sie nach einer so leichten Massage mit dem Quilten fort.
- Bleiben Sie nicht länger als 10–15 Minuten im Dampfbad und betreten Sie es nach einer Wartezeit von 20–30 Minuten wieder. in einem kühleren Raum. Abhängig von Ihrem Wohlbefinden und den Zielen des Badevorgangs kann die Häufigkeit, mit der Sie das Dampfbad betreten, 3 bis 8 Mal betragen.
- Nachdem Sie das Dampfbad verlassen haben, übergießen Sie sich zunächst mit warmem Wasser. Und nach ein paar Sitzungen können Sie eine kältere Dusche nehmen. Wenn Sie mit dem Ziel ins Badehaus kommen, Gewicht zu verlieren, duschen Sie nach dem Dampfbad nicht stark kalt, da dies das Schwitzen verlangsamt.
- Springen Sie nicht direkt nach dem ersten Betreten des Dampfbades in das kalte Wasser des Beckens. Erst nach 2-3 Besuchen im Dampfbad können Sie ein Becken mit kaltem Wasser betreten (aber nicht hineinspringen).
- Nach dem Dampfbad können Sie einen Teil der verlorenen Feuchtigkeit mit Kwas, Tee, Saft usw. wieder auffüllen
- ein weiteres Getränk Ihrer Wahl. Sie können Äpfel und Früchte essen.
- Wenn Sie das Dampfbad das letzte Mal verlassen, wickeln Sie sich in ein warmes Laken, damit Ihr erhitzter Körper seine Wärme eine Weile speichern kann und das Schwitzen länger anhält.
- Nach dem Dampfbad können Sie etwas mehr essen als sonst, haben Sie keine Angst vor einer Gewichtszunahme. Auf jeden Fall werden mehr Kalorien verbraucht und nach dem Dampfbad seltsamerweise weniger aufgenommen als sonst.
Wie dampft man richtig in der Sauna?
- Ziehen Sie sich in der Umkleidekabine aus und stecken Sie Ihre schmutzige Unterwäsche in eine Tasche (Sie haben saubere Unterwäsche mitgenommen). Schenken Sie sich einen Beeren-Kräuter-Aufguss aus einer Thermoskanne, die Sie zuvor zu Hause gedämpft haben, und stellen Sie den Becher zum Abkühlen in den Schrank.
- Setzen Sie Flip-Flops und eine Mütze auf Ihren Kopf.
- Bevor ich ins Badehaus gehe, empfehle ich jedem, Seifenzubehör (Shampoo, Seife, Masken, Waschlappen usw.) in einer Tasche zu sammeln. Das ist praktischer: Sie können den Beutel im Waschfach einweichen und haben dann kein Problem damit, ihn wegzuwerfen.
- Nehmen Sie eine Tasche mit Seifenzubehör, Wachstuch, ein Handtuch für das Dampfbad und einen Besen mit in die Waschabteilung. Gießen Sie kochendes Wasser über die Sitzbank und legen Sie ein Wachstuch hin – hier können Sie sitzen und sich reinigen.
- Wenn Sie mit einem Besen gekommen sind, nehmen Sie eine Schüssel, waschen Sie sie mit Seife und dämpfen Sie den Besen mit warmem Wasser. Heißes Wasser kann schnell dazu führen, dass ein Besen herumfliegt.
- Waschen Sie sich unter einer warmen Dusche.
- Trockne dich ab.
6. Erster Lauf:
- Legen Sie die Bettwäsche auf die unterste Ablage. Die Temperatur steigt vom Boden bis zur Decke, die Luftfeuchtigkeit bewirkt jedoch das Gegenteil. Steigen Sie daher nach 2 Minuten auf das mittlere Regal. Ziehen Sie Ihre Hausschuhe nicht aus, wie es manche „Bademeister“ tun – Sie vermeiden das Risiko, sich mit einem Pilz anzustecken. Beim ersten Mal reichen 5 Minuten. Stehen Sie nicht abrupt auf, um Gefäßkrämpfe zu vermeiden.
- Wenn Sie gehen, übergießen Sie sich mit kaltem Wasser in der Dusche oder aus einem Waschbecken. Wenn Sie Anfänger sind, beginnen Sie besser mit kaltem Wasser. Wenn es einen Pool gibt, tauchen Sie ein und schwimmen Sie ein paar Minuten, nachdem Sie sich mit Wasser übergossen haben.
- Dampfen Sie es auf gemahlener Kaffee Kochen Sie kochendes Wasser und schrubben Sie Ihren gesamten Körper und Ihr Gesicht.
- Trocknen Sie sich ab und tragen Sie Honig auf Ihren ganzen Körper auf.
- Wickeln Sie sich in ein Handtuch und gehen Sie in die Toilette oder Umkleidekabine, wo Sie langsam eine gekühlte Tasse Beeren-Kräuter-Aufguss trinken. Entspannen Sie sich und sitzen Sie 10 Minuten lang. Gießen Sie einen weiteren Becher zum Abkühlen für das nächste Mal ein.
7. Zweiter Lauf:
- Bevor Sie das Dampfbad betreten, spülen Sie den Honig mit warmem Wasser von Ihrem Körper ab.
- Nehmen Sie orangefarbene Handschuhe (Peelings) für Fische mit ins Dampfbad, breiten Sie ein großes Handtuch auf der mittleren Ablage aus und legen Sie sich auf den Rücken.
- Legen Sie sich 5 Minuten lang hin und lassen Sie Ihren Körper dampfen.
- Beginnen Sie dann mit dem Schrubben Ihres gesamten Körpers, beginnend mit Ihren Füßen. Auf den ersten Blick scheinen Peelings sehr hart zu sein, aber von einem gedämpften Körper entfernen sie die Hornschicht besser als alle Bürsten.
- Wischen Sie Ihr Gesicht ab und tragen Sie es auf Gesicht und Körper auf nährende Maske. Ich mache Sauerrahm mit Kakao und Milchpulver (1:1:1).
8. Dritter Lauf:
- Bevor Sie das Dampfbad betreten, waschen Sie die Maske mit warmem Wasser von Ihrem Körper.
- Ätherische Öle in Wasser (einer Kelle oder einem Glas) verdünnen.
- Geh raus und hol einen Besen. Gießen Sie Wasser in das Dampfbad ätherische Öle Steine und Besen. Bitten Sie jemanden, Sie auf beiden Seiten zu dämpfen.
- Wenn Sie gehen, übergießen Sie sich mit kaltem Wasser.
- Trocknen Sie Ihr Gesicht ab und tragen Sie eine weitere Maske Ihrer Wahl auf Gesicht und Körper auf. Ich verwende ein hausgemachtes biostimulierendes Produkt mit Pantohematogen.
- Im Ruheraum noch einmal einen Becher Aufguss trinken und entspannen.
9. Vierter Lauf:
- Bevor Sie das Dampfbad betreten, waschen Sie die Maske mit warmem Wasser von Ihrem Körper. Und wasche deinen Kopf und deinen ganzen Körper. Dies geschieht am besten vor dem letzten Betreten des Dampfbades.
- Nehmen Sie etwas Bitterbitterschokolade und gehen Sie ins Dampfbad. Stellen Sie die Schokolade in die Nähe des Herdes, damit sie schmilzt.
- Breiten Sie im Dampfbad ein Handtuch aus und legen Sie sich hin. 5 Minuten lang aufwärmen.
- Bitten Sie jemanden, Sie mit einem Besen zu dämpfen.
- Wenn Sie gehen, übergießen Sie sich mit kaltem Wasser.
- Tragen Sie Schokolade auf das noch feuchte Gesicht und den Körper auf.
- Im Ruheraum noch einmal einen Becher Aufguss trinken und entspannen.
- Waschen Sie die Schokoladenmaske nach dem Ruhen mit heißem Wasser ohne Seife ab. Nehmen Sie eine Kontrastdusche: heißes und kaltes Wasser für 15–30 Sekunden. 2-3 Ansätze reichen aus. Achten Sie darauf, kalt zuzubereiten.
- Sammeln Sie Ihre Badekleidung und gehen Sie in die Umkleidekabine, um sich anzuziehen.
Unerfahrene Dampfbad-Fans fragen sich, was sie in die Sauna mitnehmen sollen. Wenn Sie einen Saunagang oder einen Besuch im Badehaus planen, sollten Sie eine ganze Reihe an Zubehör vorbereiten und mitnehmen, obwohl in einigen öffentlichen Saunen, die als VIP klassifiziert sind, alles, was Sie brauchen, vor Ort bereitgestellt wird. Allerdings kommt es manchmal vor, dass eine Einladung zum Besuch einer privaten Sauna von Freunden oder Verwandten kommt. IN in diesem Fall Es ist falsch zu fragen, was da ist und was nicht. Die beste Lösung ist, alles, was Sie für das Bad brauchen, mitzubringen. Was sollte man also mit ins Badehaus nehmen und wie geht man damit um? Und was sollte man im Badehaus auf keinen Fall tun?
Lassen Sie uns auflisten, was Sie für die Sauna vorbereiten müssen.
Birke oder Eiche?
Das erste, was im Badehaus sein sollte, ist ein Besen. Ohne sie ist ein Badehaus kein Badehaus. Ohne Besen hat der Besuch im Badehaus absolut keinen Sinn; das Vergnügen im Dampfbad wird sehr zweifelhaft sein. Nehmen Sie daher unbedingt einen Besen mit. Sie können nicht nur den Körper auspeitschen, sondern auch Dampf zum Körper hin erzeugen, der durch die Erweiterung der Hautporen für eine bessere Reinigung von Schmutz sorgt.
Was trägt man an den Füßen?
Das zweite ebenso wichtige Element für einen Besuch im Badehaus sind Hausschuhe. Es ist besser, wenn sie geschlossen sind (also mit einer Spitze), aus Gummi bestehen und nicht aus Plastik (was den ruhenden Füßen viel Unbehagen bereitet) oder aus Lumpen (sie werden schnell nass und lassen sich nur schwer anziehen). deine Füße). Bei ungeschützten Füßen in einer öffentlichen Sauna besteht die Gefahr einer Pilzinfektion. Sie können jedoch barfuß in Ihr eigenes Badehaus gehen, wenn Sie sicher sind, dass es in der Familie keinen Träger der Pilzinfektion gibt.
Wie schützt man Kopf und Haare?
Eine Saunahaube sollte idealerweise aus Filz, Wolle oder Filz bestehen. Warum den Kopf mit Haaren schützen, fragen Sie? Es ist alles schuld hohe Temperaturen im Dampfbad - von 80 bis 100 Grad. Wenn Ihr Haar nicht bedeckt ist, brennt es und wird brüchig. Der Hut schützt auch Ihren Kopf vor Überhitzung und verhindert so Ohnmachtsanfälle und andere unangenehme Momente.
Was sollte sonst noch für ein Bad vorgesehen sein?
Das wichtigste Set ist ein Bademantel und ein paar Handtücher. Der Bademantel kann nach dem Dampfbad übergeworfen werden und dient auch als Handtuch, wenn man eines vergessen hat.
Vergessen Sie nicht, dass Sie zwei Handtücher mit ins Badehaus nehmen müssen. Das Handtuch zum Abtupfen der Haut sollte groß und idealerweise aus Frottee sein. Das zweite Handtuch dient als Bettzeug und wird ausschließlich bestimmungsgemäß verwendet. Auf keinen Fall sollten Sie beide Funktionen gleichzeitig kombinieren, da ein Handtuch, das auf einer öffentlichen Bank lag, nicht zum Abwischen des Körpers verwendet werden kann, da viele verschiedene Bakterien damit kontaminiert sind. Um Verwirrung zu vermeiden, ist es erlaubt, ein Laken als Bettzeug von zu Hause mitzunehmen.
Die Fäustlinge sind nützlich für diejenigen, die längere Zeit dampfen, mehrere Eingriffe durchführen und das Dampfbad betreten möchten. Dies ist jedoch nicht das notwendigste Element in einem Bad; sie sind oft für professionelle Dampfreiniger nützlich, die ihre Hände vor Verletzungen durch Badebesen schützen.
Seifenzubehör wird auch in der Sauna nützlich sein – allerdings erst nach Abschluss der Hauptdampfvorgänge. Zum Waschen benötigen Sie im Großen und Ganzen nur Seife (und eventuell Shampoo). Die Liste kann je nach Ihren Bedürfnissen und Vorlieben eine Zahnbürste mit Zahnpasta, Körperlotion und anderem Zubehör umfassen.
Ein Waschlappen hilft der Seife dabei, eventuellen Schmutz von der Haut zu entfernen. Die Form und Größe des Waschlappens spielt keine Rolle. Normalerweise nehmen sie die, die sie zu Hause verwenden.
Was ist in einem Bad nicht unbedingt notwendig?
Ein Kamm und eine Bürste helfen Ihnen, nach dem Besuch im Badehaus gegen wirres Haar vorzugehen.
Selbstgemachte Kosmetik wird vom schönen Geschlecht verwendet, das ins Badehaus geht, um Geschäft und Vergnügen zu verbinden: nicht nur zur Reinigung des Körpers, sondern auch zur Pflege der Haut, für die sie Masken aus verschiedenen natürlichen Inhaltsstoffen herstellen. Es ist wichtig, die Tatsache zu berücksichtigen, dass die Anwendung von Folk Kosmetika(oder im Laden gekauften) ist zum Zeitpunkt der thermischen Behandlung nicht zulässig. Es wird empfohlen, Honig, Sauerrahm oder eine andere natürliche Mischung bereits wenige Minuten nach dem Aufenthalt im Dampfbad auf das Gesicht aufzutragen. IN ansonsten Das Öffnen der Poren in der Hitze aufgrund ihrer Verstopfung mit kosmetischen Verbindungen führt zu ernsthaften Hautproblemen und die erwartete Wirkung der Maske wird nicht vollständig erreicht.
Wer zum ersten Mal in die Sauna geht und sich dazu entschließt, auch mit einer Gesichtsmaske zu experimentieren, sollte folgenden Fakt berücksichtigen: Empfohlen für die Sauna natürliche Inhaltsstoffe für die Haut: Honig, Tonerde, Kaffeesatz, zerkleinerte Obst- oder Gemüsemischung usw. Jedes Mädchen wählt je nach Hauttyp individuell ein Maskenrezept aus.
Massageliebhaber vergessen nie, in die Sauna zu gehen Massageöle. Bitte beachten Sie, dass in manchen Saunen das Mitbringen von Duftstoffen verboten ist.
Es ist möglich, die Luft in einem Dampfbad durch einen Kräutersud mit gesunden Aromen zu sättigen. Die Brühe wird auf die Steine gespritzt und der Dampf mit einem Besen verteilt. Abhängig von der zu erzielenden Wirkung wird das passende Kraut ausgewählt. Neben angenehmen Empfindungen haben die duftenden Aromen der in der Luft schwebenden Kräuter auch heilende Eigenschaften. Für die Zubereitung von Abkochungen zu Hause werden meist klassische Pflanzen verwendet:
- Kamille, Huflattich – eine ausgezeichnete Wahl für Badeprozeduren;
- Lavendel- und Kiefernnadeln können eine Person beruhigen;
- Eukalyptus ist wohltuend für die Atemwege.
Bitte beachten Sie, dass Sie gebrauchte Kleidung wahrscheinlich nicht an einem sauberen Körper tragen möchten, daher ist ein Satz saubere Unterwäsche sehr praktisch.
Nutzen Sie die hier gegebenen Tipps, machen Sie sich vorab eine Liste, was Sie in die Sauna mitnehmen sollten, und schon wird Ihr erster Saunagang ein Erfolg. Was Sie im Badehaus nicht tun dürfen, ist Alkohol zu trinken und das Dampfbad ohne Hut zu betreten. Beides ist gesundheitsgefährdend.
Ein Saunagang ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen, Stress abzubauen und Ihre Gesundheit zu verbessern. Wenn Sie sie regelmäßig besuchen, werden Sie sich immer wohl fühlen. Aber nicht jeder weiß, was er ins Badehaus mitnehmen soll. Um sich gut auszuruhen, müssen Sie ein paar notwendige Dinge vorbereiten.
Wer sollte nicht ins Badehaus gehen?
Sie müssen nicht nur wissen, was Sie ins Badehaus mitnehmen sollten, sondern auch, für wen ein solcher Besuch kontraindiziert ist. Menschen sollten nicht ins Badehaus oder in die Sauna gehen:
- mit Angst zum Dampfbad;
- bei akuten Erkrankungen;
- mit allgemeiner Arteriosklerose;
- mit arterieller Hypertonie;
- mit verschiedenen Infektionen;
- mit Tuberkulose;
- mit Psychosen;
- mit Epilepsie;
- mit autonomen Störungen.
Im Badehaus ist Folgendes nicht gestattet:
- Alkohol trinken;
- auf nüchternen Magen oder unmittelbar nach dem Essen dämpfen;
- Limonade trinken;
- kalte Getränke trinken;
- körperliche Überlastung.
Wenn Sie sich unwohl fühlen, sollten Sie nicht ins Dampfbad gehen, da es zu Komplikationen kommen kann. Man muss sich langsam an die Hitze gewöhnen. Bei starker Überhitzung müssen Sie das Dampfbad verlassen.
Steine
Steine werden für ein Badehaus benötigt, wenn Sie planen, Ihr eigenes Badehaus selbstständig zu organisieren. Beim Besuch einer öffentlichen Einrichtung werden sie in der Regel nicht benötigt. Es gibt verschiedene Arten von Steinen:
- Speckstein;
- Gabbro-Diabas und Vulkangestein;
- Basalt;
- Jade;
- Jaspis.
Wo bekomme ich Badesteine? Sie können sie selbst zusammenbauen oder in einem Fachgeschäft kaufen.
Badebesen
Dieses Attribut ist das wichtigste für ein russisches Bad. Wenn Sie planen, die finnische Sauna zu besuchen, ist dies nicht erforderlich. Bei der Auswahl eines Besens müssen Sie darauf achten, von welchem Baum die Zweige stammen. Dies bestimmt die Wirkung der Massage.
Birkenbesen kann Schmerzen in Knochen und Muskeln heilen. Eiche lindert nervöse Anspannung und Hauterkrankungen. Die Zweige können frisch oder getrocknet sein. Ein trockener Besen wird schnell frisch, wenn er in heißem Wasser gedämpft wird. Sie können den Besen auch dämpfen, dann wird er weich.
Waschlappen
Was außer einem Waschlappen sollte man ins Badehaus mitnehmen? Die Haut wird bedampft, abgestorbene Zellen werden abgeschält. Ein Waschlappen hilft bei diesem Vorgang. Das Einreiben hat einen Massageeffekt, der die Durchblutung der Haut wiederherstellt und eine tonisierende Wirkung hat.
Für ein Bad eignet sich alles Natürliche, daher muss auch der Waschlappen dieser Regel entsprechen. Das Produkt kann aus Luffa, Sisal, Bast hergestellt werden. Jeder von ihnen ist robust und reinigt die Haut perfekt. Für Kleinkinder natürlich
Ein Waschlappen in Form eines Fäustlings eignet sich hervorragend. Es wird auf die Hand gelegt: Mit Druck müssen Sie Massagebewegungen ausführen und dabei alle Hautbereiche behandeln. Wenn Sie den Besuch alleine planen, müssen Sie einen Pinsel mit langem Stiel mitnehmen. Mit diesem Gerät können Sie Ihren Rücken ohne Hilfe reiben.
Kappe
Was sollten Sie mitnehmen, wenn Sie planen, ins Badehaus zu gehen? Ein besonderer Kopfschmuck ist erforderlich. Dies ist für Dampfbäder erforderlich, in denen die Temperatur 80 Grad erreicht. Dies schützt Ihren Kopf vor Überhitzung und Ihr Haar vor dem Austrocknen.
Es gibt Leinen, Baumwolle, Filz oder Filz. Jedes dieser Materialien ist auf seine Art gut. Sie können jedes Produkt nach Ihrem Geschmack auswählen.
Handtücher
Was sollte man zu einem Körperbad mitnehmen? Brauche 2 große Handtücher. Sie müssen eines davon auf das heiße Regal stellen, bevor Sie sich hinsetzen. Das zweite Handtuch dient zum Abtrocknen und Umwickeln.
Welche Kleidung sollte man in ein städtisches Badehaus mitnehmen? Sie benötigen einen Frottee-Bademantel, der bequemer ist als ein Handtuch. Nach dem Dampfbad können Sie darin entspannen.
Hausschuhe
Was sollte man in ein öffentliches Bad mitnehmen? Vergessen Sie nicht die Hausschuhe. Auf sie können Sie nur beim Besuch Ihres eigenen Badehauses und darin verzichten öffentliche Plätze Es ist selten perfekt sauber, was zu Fußpilz führen kann. Darüber hinaus können es Flip-Flops aus Gummi oder etwas Originelles sein, zum Beispiel Badepantoffeln aus Leinen, Filz oder Sisal.
Seife und Shampoo
Was sollten Sie für Hygienemaßnahmen ins Badehaus mitnehmen? Hierfür benötigen Sie Seife und Shampoo. Achten Sie bei der Auswahl der Produkte auf das Aroma. Wenn es aufdringlich ist, ist es synthetischen Ursprungs. Sie sollten solche Produkte nicht kaufen. Es empfiehlt sich, Seife aus natürlichen Inhaltsstoffen zu verwenden, da diese weder chemische Zusätze noch tierische Fette enthält.
Seife auf Basis von Teer und Ziegenmilch. Diese Produkte unterscheiden sich von herkömmlichen Seifenstücken. Sie werden meist in flüssiger Form hergestellt.
Pflegeprodukte
Was sollten Sie zur Pflege mitnehmen, wenn Sie planen, ins Badehaus zu gehen? Da sich die Poren der Haut bei Dampf öffnen und die wertvolle Zusammensetzung aufnehmen, ist eine Einnahme erforderlich Arzneimittel. Zum Beispiel Honig, der mit Massagebewegungen verrieben wird. Nach diesem Eingriff wird die Haut glatt, elastisch und Giftstoffe werden aus ihr entfernt. Honigmassage hat eine Anti-Cellulite-Wirkung.
Für das Dampfbad eignen sich Peelings, die die Haut reinigen. Es könnte sein Meersalz, Kaffeesatz, gehackte Nüsse mit Olivenöl. Nach dem Dampfbad können Sie verschiedene Masken auftragen: aus Haferflocken, Honig, Sahne, Früchten und Beeren. Sie müssen ein Produkt auswählen, das für Ihre Haut geeignet ist.
Becken
Beim Besuch eines öffentlichen Bades müssen Sie ein Waschbecken mitnehmen. Das wird viel bequemer sein. Es ist zu beachten, dass sich in einem gemeinsamen Dampfbad häufig Eisenbehälter befinden, die sich schnell erwärmen.
Pinsel
Diese Geräte werden zur Massage eingesetzt. Sie können lange Griffe haben. Mit ihnen lassen sich leicht Rücken und Beine massieren. Bürsten gibt es in Holz, Silikon und Kunststoff. Erstere werden zur Behandlung von Cellulite eingesetzt. Die Holzart ist von großer Bedeutung. Jeder Baum hat besondere Eigenschaften, Aroma und Vorteile.
Die Nachteile von Holzbürsten bestehen darin, dass sie durch Feuchtigkeit nass werden, reißen und austrocknen, sodass krankheitserregende Bakterien auf ihnen zurückbleiben. Pinsel von künstliche Materialien Ideal für: Sie sind bakterienfrei, reißen nicht, sind hochglanzpoliert und eignen sich ideal für die Nassmassage.
Bimsstein
Dieses Attribut wird für die Fußpflege benötigt. Es hilft Ihnen, Ihre Haut von Hühneraugen, Schwielen und rauen Stellen zu reinigen. Ein paar Bewegungen genügen, um den Zustand Ihrer Beine zu verbessern.
Trinken
Beim Dämpfen im Badehaus verliert der Körper viel Flüssigkeit. Um diesen Mangel auszugleichen, müssen Sie eine Thermoskanne mit Kräutern oder Kräutern zu sich nehmen grüner Tee. Das Getränk stillt Ihren Durst und erfüllt Sie mit Lebenskraft. Für den Kräutertee eignen sich Melisse, Ringelblume, Thymian und andere wohltuende Kräuter. Es muss dosierungsgerecht zubereitet werden. Es empfiehlt sich, mit Honig zu süßen.
Grüner Tee sollte mit 80-Grad-Wasser aufgebrüht werden, nicht mit kochendem Wasser. Dann wird das Getränk gesünder. Sie können eine Vitaminmischung mit ins Badehaus nehmen, zum Beispiel einen Sud aus Hagebutten, Sanddorn oder Erdbeeren. Es gibt viele Rezepte für die Zubereitung solcher Getränke.
Säfte aus Karotten, Rüben und Weintrauben eignen sich hervorragend für Getränke. Nur müssen sie frisch gepresst sein. Geeignet sind natürlicher Kwas und Mineralwasser.
Das notwendige Liste notwendige Dinge für das Bad. Es ist wichtig, sich im Voraus auf den Besuch vorzubereiten, denn dann wird die Entspannung im Dampfbad effektiv sein.
Ins Badehaus zu gehen ist ein ganzes Ritual! Das Baderitual beinhaltet eine umfangreiche Aktion, für deren Umsetzung einige Kleinigkeiten, sogenannte Badeaccessoires, erforderlich sind. Wenn Sie wissen möchten, was Sie ins Badehaus mitnehmen sollten, ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie.
Bevor Sie ins Badehaus gehen, brauchen Sie eine besondere Stimmung. Man kann nicht schlecht gelaunt ins Badehaus gehen, eine schnelle Lösung. Schließlich bringt das Bad den körperlichen und körperlichen Ausgleich Geisteszustand. Deshalb ist eine positive Einstellung das Wichtigste beim Baderitual.
Wenn Sie in das Reich von Dampf und Hitze eintauchen, sollten Sie unbedingt ein spezielles Badeset mitnehmen, das Folgendes enthält:
Broom ist der König des gesamten Badehausimperiums. Deshalb unbedingt mitnehmen! Für welche Variante Sie sich entscheiden, ist allein Ihre persönliche Vorliebe. Wie viele Besen gibt es!
Jeder hat seinen eigenen Zweck, seinen eigenen medizinische Eigenschaft. Ältere Menschen nehmen zum Beispiel Wacholder- und Tannenbesen mit ins Badehaus. Johannisbeere, Linde – für Liebhaber von Düften im Dampfbad. Der Eukalyptusbesen ist einfach ein Vorrat an Medikamenten, ein echter Arzt im Badehaus.
Becken
Wenn Sie in ein öffentliches Bad oder eine Sauna gehen, nehmen Sie unbedingt Ihr Lieblingsbecken mit. Stimmen Sie zu, dass es besser ist, sich in Ihrem eigenen Waschbecken zu waschen, in dem, das Ihnen gefällt.
Viele Menschen mögen die Eisenstangen öffentlicher Bäder nicht, sie heizen sich sehr schnell auf und sind nicht so leicht wie Plastikbecken. Hier liegt die Wahl ganz bei Ihnen.
Gummipantoffeln
Im Einzelhandel gibt es zwar auch Plastikpantoffeln, diese rutschen aber zu sehr. Es ist sehr leicht, in diesen Hausschuhen auf den seifigen Badezimmerboden zu fallen.
Öffentliche Bäder und Saunen sind ein Lebensraum für Pilzkrankheiten. Und es ist nicht schwer, sich mit Fußmykosen oder anderen Pilzerkrankungen der Beinhaut zu infizieren. Daher empfehle ich Ihnen dringend, sich für Badepantoffeln aus Gummi zu entscheiden (sie haben geschlossene Zehen und Fersen).
Im Badehaus ist ein Hut erforderlich; er schützt Ihren Kopf vor übermäßiger Überhitzung und trocknet Ihre Haare nicht aus.
Es empfiehlt sich, Hüte aus Naturmaterial zu verwenden. Naturfasern wie Filz nehmen Feuchtigkeit gut auf. Sie können Woll- und Baumwollmützen verwenden.
Badehandschuhe
Badefäustlinge können aus Canvas, Canvas oder Wolle hergestellt werden. Es ist praktisch, Fäustlinge zu verwenden, um einen Besen zu benutzen und ein Scheuern der Handflächen zu vermeiden.
Spezialfilz oder Fäustlinge aus natürliche Materialien Wird zur Massage während des Badevorgangs verwendet. Sie sammeln auch Schweiß vom Körper.
Ein Laken hat in einer Badewanne viele Funktionen. Sie wickeln sich beispielsweise darin ein, wenn sie das Dampfbad verlassen. Sie legen es auf Bänke und Bänke, um sich vor heißen Oberflächen zu schützen.
Wurf
Die Einstreu dient ausschließlich hygienischen Zwecken. Öffentliche Bäder und Saunen garantieren nicht, dass alle Besucher außergewöhnlich gesund sind. 
Die Bettwäsche kann das Badehaus auch vor dem Kontakt mit heißen Böden und Bänken schützen.
Handtuch
Idealerweise benötigen Sie zwei Handtücher. Ein Handtuch im Badehaus wird nur zum Trocknen von Körper und Haaren benötigt.
Setzen Sie sich niemals darauf, es sollte ruhig im Pausenraum oder Umkleideraum hängen und trocken und sauber bleiben.
Seife
Früher wurde das Badehaus „Seifenhaus“ genannt. Der Name spricht für sich; Seife steht im Badehaus nicht an letzter Stelle. Wir verwenden es, um die Hautporen zu reinigen und Schweiß und Fett zu entfernen. Für ein Bad eignen sich am besten einfache Badeseife oder die Flüssigseife von Großmutter Agafya.
Die Wahl des Shampoos ist sehr individuell. Für manche Menschen sind selbstgemachte Shampoos geeignet. Manche Menschen lieben teure Marken berühmter Marken.
Und jemand jagt nicht der Mode hinterher und kauft am meisten normale Shampoos. Ich rate Ihnen auf jeden Fall, Shampoo entsprechend Ihrem Haartyp zu verwenden.
Über dieses Badeattribut können wir noch lange reden. Am besten sind zweifellos natürliche Waschlappen. Denn die Waschqualität im Badehaus und die kosmetische Wirkung, die unsere Haut erhält, hängen in erster Linie davon ab, aus welchem Material der Waschlappen besteht.
Natürliche Waschlappen sind viel widerstandsfähiger als künstliche, wie zum Beispiel Körperschwämme. Doch beim Baden kleiner Kinder ist ein Badeschwamm einfach unersetzlich. Es hilft auch dabei, Ihre Sommerbräune nach dem Urlaub zu bewahren.
Saubere Wechselkleidung
Wenn Sie nach dem Bad die gleichen Kleidungsstücke anziehen, können Sie davon ausgehen, dass der Badevorgang völlig ruiniert ist! Die Kleidung wird sauber und ordentlich ins Badehaus gebracht!
Es besteht kein Zweifel, dass es ratsam ist, Wäsche aus natürlichen Materialien wie Leinen, Baumwolle und Wolle zu verwenden.
Synthetik sitzt auf einem gedämpften Körper sehr schlecht und unsere Haut fühlt sich in solcher Kleidung unangenehm an. Geräumig natürliche Kleidung verlängert die Wirkung des Bades, wärmt unseren Körper weiter und verursacht keine Reizungen bei empfindlicher Haut.
Pinsel
Bürsten in der Badewelt sind ausschließlich für Massagezwecke bestimmt. Sie sind mit langen Griffen ausgestattet und eignen sich zum Massieren des Rückens und der Rückseite der Beine.
Bürsten können aus Holz, Silikon oder Kunststoff bestehen. Holzbürsten sind ein Hilfsmittel gegen Cellulite! Dabei spielt die Holzart der Bürste eine wichtige Rolle. Jeder Baum hat seine eigenen Eigenschaften, sein eigenes Aroma und seine eigenen Vorteile.
Holzbürsten haben einen wesentlichen Nachteil: Sie werden durch Feuchtigkeit nass, reißen, trocknen aus und sehr oft siedeln sich darin pathogene Bakterien an.
Im Badereich sind Bürsten aus künstlichen Materialien besser geeignet; in ihnen setzen sich keine Bakterien fest, sie werden nicht rissig, sind gut poliert und eignen sich gut für die Nassmassage.
Bimsstein für die Füße
Vergessen Sie zur Pflege Ihrer Füße nicht, diesen Badezusatz mitzunehmen.
Es reinigt die Haut Ihrer Füße von Hühneraugen, Schwielen und rauer Haut an Ihren Füßen. Ein paar einfache Bewegungen und Ihre Beine werden wie die eines Babys aussehen!
Nach dem Baden möchte ich unbedingt trinken. Sie können eine Flasche Kwas, eine Thermoskanne grünen Tee oder einen beliebigen Kräutertee mitnehmen. Was Sie nach dem Bad trinken sollten, erfahren Sie in meinen separaten Artikeln zu diesem Thema.
Abschließend möchte ich sagen, dass Sie die Regeln der persönlichen Hygiene in Bädern und Saunen nicht vernachlässigen dürfen! Denken Sie daran, dass es sich um Badaccessoires handelt, die z gefährliche Krankheiten wie zum Beispiel: Krätze, Läuse, Staphylokokken und Pilzkrankheiten.
Handtuch, Hausschuhe, Besen, Waschbecken, Bademantel müssen individuell sein! Benutzen Sie nur das, was Sie ins Badehaus mitgenommen haben, und verleihen Sie Ihre Ausrüstung nicht an Fremde.
