Was nehmen Sie mit ins Badehaus? — Liste der notwendigen Dinge für einen angenehmen Aufenthalt. Regeln für den Besuch des Badehauses. Was man ins Bad mitnehmen sollte

Heute ist also Samstag – Badetag, und wir haben eine Frage: was Sie zum Badehaus mitnehmen sollten. Es scheint, dass alles einfach ist, aber je nachdem, wie wir damit umgehen, bekommt der Satz „Was man ins Badehaus mitnimmt“ eine andere Bedeutung. Stellen Sie sich vor, Sie kommen ins Badehaus und es stellt sich heraus, dass Sie Ihre Flip-Flops vergessen haben. Natürlich ist nichts Schlimmes passiert – man kann barfuß herumlaufen. Was wäre, wenn ich auch einen Waschlappen zu Hause gelassen hätte? Dann ist es wirklich traurig!

All das sind Kleinigkeiten, aber in der Regel „vergiften“ sie unser Leben. Ich glaube nicht, dass Ihnen das die Laune verderben wird – schließlich sind Sie ins Badehaus gekommen, um psychische und körperliche Müdigkeit zu lindern, Kraft zu tanken, eine gute Zeit mit Freunden zu plaudern und einfach Spaß zu haben, und hier ist es! Wenn ich meine Gedanken überzeugend dargelegt habe, dann kommen wir zur Sache.

Was sollte man also unbedingt mit ins Badehaus nehmen? Ja, alles was Sie brauchen. Schauen Sie unten und denken Sie daran.

Es ist besser, zwei Besen zu nehmen – einen aus Eiche (erbringt die Hitze gut), den anderen aus Birke (ausgezeichnetes Aroma).

Bade-Guru-Tipps

Obligatorisches Badzubehör

• . Für diejenigen, die nicht damit dämpfen, ist es dennoch sinnvoll, ihr Aroma einzuatmen. Sie können es dämpfen und den Aufguss zum Haarewaschen verwenden.
• Wasserdichte Flip-Flops.
• Reinigungsmittel (Seife, Shampoo).
• Waschlappen, Schwamm usw.
• Badekappe oder Badekappe. Wenn nicht, können Sie zu einer alten Filz- oder Strickmütze greifen.
• Fäustlinge. Sie können sie im Laden kaufen. Als Ausweg bieten sich gewöhnliche Bau- oder Wollfäustlinge an.
• Mindestens zwei Frotteehandtücher. Auf einem können Sie im Dampfbad liegen und sich mit dem anderen abtrocknen. Ein Laken würde auch nicht schaden.
• Kamm.
• Wechsel der Unterwäsche.
• Badeanzug oder Badehose (bei gemeinsamem Badehausbesuch).

Es wird nicht schaden, es ins Badehaus zu bringen

• Bademantel.
• Für Frauen ein kleines Frotteehandtuch. Sie können im Dampfbad darauf sitzen.
• Schere zum Schneiden von Nägeln.
• Bimsstein.
• Massagebürste.
• Thermoskanne mit Tee oder Abkochung.
• Aromaöle, Aufgüsse, pflegende Cremes, Honig
• Haartrockner.
• Sie können ein paar Sandwiches, Gemüse oder Obst mitnehmen.
• Säfte oder Tonic-Drinks.

Wie wir der Liste entnehmen können, ist nicht alles so einfach. Aber unseres ist es wert. Zustimmen, was Sie zum Badehaus mitnehmen sollten Du brauchst wirklich alles, was du brauchst. Darüber hinaus ist hierfür kein allzu großer Aufwand erforderlich. Hauptsache nicht vergessen! – das ist ein Ritual und hier sollte es keine Kleinigkeiten geben!

In einem russischen Bad benötigen Sie:

Erste Was müssen Geh ins Badehaus, das ist eine Filzmütze oder ein Schal, der den Kopf vor Hitze und das Haar vor dem Austrocknen schützt;

Gummi-Flip-Flops;

Zwei Laken oder zwei große Handtücher (mit einem gehen Sie ins Dampfbad, in das andere wickeln Sie sich anschließend ein);

- Was man ins Bad mitnehmen sollte aus Badzubehör? Seife, Waschlappen, Shampoo, Peeling usw.;

- Was man ins Bad mitnehmen sollte noch? In einem russischen Badehaus darf man natürlich nicht auf sein Hauptsymbol verzichten – einen Besen: Birke, Eiche, Eukalyptus...

Beim Besuch des Badehauses eingeflößt

Das Baderitual umfasst mehrere Phasen, die nacheinander durchlaufen werden müssen. Die Zeit, die man im Badehaus verbringt, ist individuell, aber zu wenig Dampfen macht keinen Sinn und zu lange ist schädlich für das Herz. Am optimalsten sind etwa zwei Stunden.

Erste Regeln für den Besuch des Badehauses. Es wird nicht empfohlen, mit vollem oder leerem Magen zu dampfen. Auf keinen Fall sollten Sie vor dem Badehausbesuch Alkohol trinken.

Zweite Regeln für den Besuch des Badehauses. Im Badehaus angekommen, müssen Sie zunächst duschen und sich dann trocken wischen, damit Feuchtigkeit das Schwitzen nicht beeinträchtigt. Aus dem gleichen Grund müssen Sie im Dampfbad ständig den Schweiß abwischen. Waschen Sie sich vor dem Dampfbad nicht mit Seife: Hitze und Schweiß können seifentrockene Haut reizen.

Dritte Regeln für den Besuch des Badehauses. Vergessen Sie nicht, sämtlichen Schmuck abzulegen: Bei Erhitzung kann es zu Verbrennungen auf der Haut kommen.

Vierte Regeln für den Besuch des Badehauses. Sie müssen sich langsam und vorsichtig an die Hitze gewöhnen. Beginnen Sie im Dampfbad auf der unteren Ebene der Betten (die heißeste Luft befindet sich auf den oberen Regalen).

Wenn Sie zum ersten Mal reinkommen, versuchen Sie, sich einfach zu entspannen, aufzuwärmen und länger zu sitzen. Wie lange Sie im Dampfbad bleiben, bleibt Ihnen überlassen, jedoch nicht länger als 20 Minuten. Gehen Sie beim ersten Anzeichen von Müdigkeit oder anderen Anzeichen davon aus Unbehagen. Es ist besser, mehrere kurze Besuche zu machen, da ein längerer Aufenthalt einem unvorbereiteten Körper schaden kann. Wenn Sie Besuch im Badehaus Hören Sie beim ersten Mal oder nach einer längeren Pause besonders aufmerksam in sich hinein. Besser ist es, im Dampfbad zu liegen, denn in dieser Position arbeiten die Nieren intensiver und der Körper produziert mehr Schweiß.

Tauchen Sie ein Besuch im Badehaus oder eine Besenmassage im eiskalten Becken – ein unvergleichliches Vergnügen! Viele beschränken sich nur auf die Dusche und berauben sich dadurch nicht nur des wahren Vergnügens, sondern auch einer umfassenden, umfassenden Wirkung auf den Körper. Immerhin das Grundprinzip Besuch im Badehaus- Wechsel von Hitze und Kälte. Kälte führt dazu, dass sich die Blutgefäße verengen und das Blut zum Herzen strömt, während heißer Dampf den umgekehrten Vorgang bewirkt. Nach dem eiskalten Wasser duschen, sich in ein Handtuch wickeln und hinlegen oder sitzen, bis sich die Körpertemperatur wieder normalisiert hat. Zwischen den Besuchen im Dampfbad und auch danach Besuch im Badehaus Es ist nützlich, heißen Tee mit Kräutern (zum Beispiel Minze, Oregano, Lindenblüte, Johanniskraut) und Honig zu trinken. Tee fördert das Schwitzen und regeneriert Wasserhaushalt im Organismus. Es ist auch gut, Giftstoffe durch Reiben zu entfernen. Um den Körper zu reinigen, rieben sich die Menschen in Russland seit jeher mit Honig, Bier, Salz oder Wodka ein und gingen dann ins Dampfbad. Sie können sowohl im russischen Bad als auch in der Sauna Salz unter Zusatz von Soda auf die Haut auftragen. Hinzufügen Besuch im Badehaus Sie können alle Arten von Körperreinigungsverfahren mit Peelingmitteln oder einem Waschlappen durchführen. Und der ideale Abschluss des Baderituals ist eine Massage.

Besuch im Badehaus Es ist am besten, sich den ganzen Tag zu widmen (es ist kein Zufall, dass der Ausdruck „Badetag“ verwendet wird). Danach fühlt sich die Person erneuert, der Schlaf wird fest und ruhig sein.

Es ist kein Geheimnis, dass ein Badehaus für viele Menschen eine großartige Möglichkeit ist, sich zu entspannen, Stress abzubauen und ihre Gesundheit zu verbessern. Doch leider weiß nicht jeder, was genau mitgenommen werden muss, wenn man ein Dampfbad plant. Schauen wir uns also an, was Sie sowohl für Mädchen als auch für Männer ins Badehaus mitnehmen sollten.

Laken, Handtuch und Bettwäsche

Manche von uns nehmen aus Unwissenheit ein Laken als Bettzeug mit ins Dampfbad, in das wir uns dann einwickeln. Dies ist jedoch nicht möglich. Das Badehaus erfordert eine spezielle Bettwäsche. Dies kann ein großes Stück Stoff sein, vorzugsweise Baumwolle, Leinen oder Flanell. Dieser Stoff absorbiert perfekt den im Dampfbad erzeugten Schweiß.

Nach dem Bad und zwischen den Dampfbädern genügt ein Laken. Nach dem Duschen ist ein großes Frotteehandtuch praktisch.

Aufmerksamkeit

Aus hygienischen Gründen sollte die Bettwäsche nach jedem Besuch im Badehaus ausgekocht und mit einem heißen Bügeleisen gebügelt werden.

Waschlappen

Auf diesen Artikel kann in einem Badehaus einfach nicht verzichtet werden. Schließlich bringt das Abreiben mit einem Waschlappen spürbare Vorteile für unseren Körper. Dieses hervorragende Massagegerät massiert die Haut perfekt, erhöht die Durchblutung (insbesondere in Fettablagerungen) und hat eine tonisierende Wirkung. Erfahrene Bademeister empfehlen, einen natürlichen, mittelharten Waschlappen mit ins Dampfbad zu nehmen, zum Beispiel einen aus Luffa (der getrockneten faserigen Frucht einer Pflanze).

Aber mit Hilfe von geriffelten Kunststoffhandflächen, die am Handgelenk befestigt werden, oder harten Frottee-Fäustlingen können Sie abgestorbene Hautzellen effektiv von der Hautoberfläche entfernen und sie weicher und glatter machen. Hierfür eignet sich auch eine spezielle Badebürste aus Schweineborsten, die auf einem kleinen Holzbrett befestigt wird. Der Einfachheit halber wird es manchmal mit einem langen Griff hergestellt, damit eine Person ihren eigenen Rücken reiben kann, ohne auf die Hilfe anderer zurückgreifen zu müssen.

Seife und Shampoo

Welche Seife nimmst du mit ins Badehaus? Wahrscheinlich eine gewöhnliche Toilette, die Sie jeden Tag benutzen. Aber echte Badeliebhaber wissen ganz genau, dass es eine besondere Badeseife gibt. Es unterscheidet sich von der Toilette dadurch, dass es weniger Parfüme und aromatische Zusätze enthält, die empfindliche, dampfende Haut reizen können.
Badeseife kann enthalten: natürliche Zutaten Und Heilkräuter, was wiederum hat therapeutische Wirkung auf der Haut.

Mit Erdbeerseife, die Vitamin C und ätherische Öle enthält, können Sie trockene Haut wiederbeleben und pflegen. Reinigt und desinfiziert die Poren gut ölige Haut Seife auf Basis von Ringelblumenextrakt. Finden " Gemeinsame Sprache" mit Mischhaut Himbeerseife kann dies bewirken, indem sie gleichzeitig das pH-Gleichgewicht ausgleicht und die Haut weniger empfindlich macht.

Apfelseife ist für jeden Hauttyp geeignet. Es gibt der Haut Ton und verbessert ihre Farbe. Seife mit Schöllkraut- und Kiefernnadelextrakt wirkt beruhigend und entzündungshemmend, was gut für Problemhaut ist.

Nehmen Sie als Shampoo das mit, das Sie normalerweise zu Hause verwenden.

Aufmerksamkeit

Sie sollten sich vor dem Besuch des Dampfbades nicht mit Waschlappen und Seife waschen. Wenn Sie sich nicht an diese Regel halten, schadet heißer Dampf Ihrer Haut nur: Denn die Haut, die aktiv mit Seife und Waschlappen gewaschen wird, wird entfettet, gereizt und trockener.

Deckel

Eine Badekappe schützt unsere Haare vor starkem Dampf und trockener Luft. Die beste Option wird sein, wenn Sie eine Mütze aus Wolle oder Filz wählen. Obwohl einige es vorziehen, ihren Kopf einzuwickeln Frottiertuch. Allerdings kann sich ein solcher „Turban“ im ungünstigsten Moment lösen und Sie müssen ihn wieder zusammenbauen. Und es kommt oft vor, dass eine Person ihren Kopfschmuck mehrmals anpassen muss, was, wie Sie sehen, sehr ermüdend ist und vom Hauptvorgang ablenkt.

Hausschuhe

Viele Menschen nehmen Gummipantoffeln mit, für ein Badehaus sind solche Schuhe jedoch nicht zu empfehlen, da man darin leicht ausrutschen kann.

Hausschuhe sollen zwei Aufgaben gleichzeitig erfüllen: den Rutscheffekt reduzieren und die Füße vor Pilzkrankheiten schützen. Daher ist es besser, geschlossenen Modellen mit strukturierter Sohle den Vorzug zu geben.

Honig und Butter

Nach einem Bad braucht unsere Haut gute Flüssigkeitszufuhr und Ernährung. Verwöhnen Sie zum Beispiel die Haut von Gesicht und Hals Honigmaske. Auf den Körper haben Öle (Walnuss, Mandel, Kiefer usw.), die die Haut glatt und samtig machen können, eine hervorragende Wirkung.

Tee

Während und nach einem heißen Bad hilft Ihnen dieses Stärkungsgetränk, das Feuchtigkeitsgleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten, die Schweißbildung zu steigern und den Durst zu stillen. Es ist besser, wenn Sie statt schwarzem Tee grünen Tee aufbrühen und Zucker durch Honig ersetzen.

Neben Entspannung und positiven Emotionen hilft Ihnen Dampf, loszuwerden zusätzliche Pfunde, strafft die Haut und verbessert den Zustand des Körpers

Frauen fragen sich häufiger als Männer, was sie ins Badehaus mitnehmen sollen, denn der Familienurlaub hängt von uns ab. Wir kümmern uns um Essen, Getränke, Handtücher und andere Kleinigkeiten. Liebe Frauen, versäumen Sie nicht, das Badehaus zu besuchen. Neben Entspannung und positiven Emotionen hilft Ihnen Dampf dabei, zusätzliche Pfunde loszuwerden, Ihre Haut zu straffen und den Zustand Ihres Körpers zu verbessern. Vergessen wir deshalb auch nicht Kosmetika, was den Effekt verstärkt.
Heute finden wir gemeinsam heraus, welche Dinge überflüssig werden und auf welche wir nicht verzichten können.

Liste der erforderlichen Artikel

Wenn Sie das Badehaus zum ersten Mal besuchen, vergessen Sie nicht, obligatorische Utensilien mitzunehmen, die für Männer und Frauen nützlich sind. In seriösen Einrichtungen wird Ihnen das alles natürlich gegen eine zusätzliche Gebühr angeboten, aber Sie müssen zugeben, dass die Nutzung Ihrer eigenen Sachen viel angenehmer ist.

• Badeschuhe sind für Komfort und Hygiene unerlässlich. Vergessen Sie nicht, dass viele Menschen das Badehaus besuchen, also schützen Sie Ihre Füße vor Pilzen und anderen unangenehmen Krankheiten.
• Ein Handtuch, oder besser noch zwei. Denn nach mehrmaligem Wischen wird es nass. Es ist besser, sich vor dem Ausgehen trocken zu wischen.
• Eine Badekappe schützt vor Überhitzung und sorgt zudem dafür, dass Ihr Haar glänzend und lebendig bleibt.
• Ein Badepareo, der ein Laken ersetzen kann. Auch wenn Sie nackt dampfen, sollten Sie diesen Punkt nicht vernachlässigen, denn im Ruheraum müssen Sie auf einem Sofa oder auf einem Stuhl sitzen, der bereits von Besuchern belegt wurde (sofern das Badehaus öffentlich ist).
• Besen (4–5 Stück) zur Massage. Ein klassischer Badezusatz, der die Durchblutung anregt und zudem den für uns schönen Frauen sehr wichtigen Prozess des Abnehmens beschleunigt.
• Vor dem Verlassen des Badehauses sind Shampoo und Seife hilfreich. Es ist besser, Schweiß und restliche Feuchtigkeit sofort abzuspülen, bevor Sie saubere Kleidung anziehen.
• Ein Waschlappen ist wirksam, um Unreinheiten von der bedampften Haut zu entfernen. Es hilft auch, das Unterhautfettgewebe zu erwärmen, was zum Verschwinden von Cellulite führt (bei regelmäßiger Anwendung). Das heißt, es hat eine schrubbende Wirkung.
• Ein Kamm ist für Frauen nach dem Besuch im Dampfbad einfach notwendig. Auch wenn Ihr Haar unter einer Haube verborgen ist, wird es durch den Dampf feucht, was dazu führen kann, dass es kraus wird und sich nur schwer stylen lässt. Vergessen Sie nicht, dass wir unter allen Umständen gut aussehen müssen.
• Durch das Trinken von Wasser wird der Wasserhaushalt des Körpers wiederhergestellt. Bei hohen Temperaturen schwitzen wir und verlieren Flüssigkeit. Daher muss es rechtzeitig wieder aufgefüllt werden.

Diese Artikelliste ist für Frauen und Männer geeignet. Je nach Ihren individuellen Vorlieben können Sie natürlich noch ein paar weitere Artikel hinzufügen. Aber es lohnt sich definitiv nicht, sie zu entfernen.

Beratung! Entfernen Sie Ihr Make-up vollständig, bevor Sie das Badehaus besuchen. Ihre Haut muss atmen. Nur so führen die heilenden Eigenschaften des Dampfes zum gewünschten Ergebnis.

Zum Thema Snacks und Getränke

Wenn Sie mit einer lauten Gruppe ins Badehaus gehen, versuchen Sie, keinen Alkohol zu missbrauchen. Das Herz kann der gleichzeitigen Belastung durch alkoholische Getränke möglicherweise nicht standhalten, hohe Temperatur und mit einem Besen massieren. Zur Entgiftung des Körpers eignen sich am besten Kräutertees.

Vor dem Besuch des Badehauses sollten Sie folgende Produkte nicht konsumieren:

• gegrilltes Fleisch;
• Produkte aus tierischen Fetten (Schmalz, Eiscreme, Kuchen);
• geräucherte Produkte (Fisch, Käse und andere);
• Snacks mit synthetischen Zusatzstoffen (Chips, Cracker usw.).

Bitte beachten Sie, dass synthetische Zusatzstoffe nicht nur in Snacks und Snacks enthalten sind. Sie sind dabei große Mengen kommt in kohlensäurehaltigen Getränken vor. Vermeiden Sie insbesondere das Trinken von Wasser mit Farbstoffen.

Welche Lebensmittel können Sie vor dem Badehausbesuch essen?

• Früchte;
• Gemüse;
• Meeresfrüchte;
• gebackener Fisch jeglicher Art;
• Milchgerichte;
• Gemüsebrühe;
• Eier;
• Milchprodukte.

Liebhaber laute Unternehmen Sie werden wahrscheinlich verärgert sein, wenn sie erfahren, dass es besser ist, die Mahlzeiten drei Stunden vor dem Besuch des Badehauses oder eineinhalb Stunden danach zu verschieben. Solche strengen Regeln werden durch die Tatsache angezeigt, dass, um zu erhalten maximale Wirkung Und die Vorteile des Dampfbades können nur auf nüchternen Magen genutzt werden, wenn der Körper nicht überlastet ist. Vergessen Sie nur nicht zu trinken. Kräutertees, Säfte und Fruchtgetränke wirken sich nicht nur positiv auf die Gesundheit aus, sondern sind auch lecker.

Wenn Sie sich jedoch mit Freunden zu einem Geburtstag oder einem anderen Feiertag im Badehaus treffen, können Sie Ihre Gäste mit leichten Snacks verwöhnen:

• Käsescheiben;
• Fruchtscheiben;
• frisches oder gegrilltes Gemüse;
• Gemüsesalate, angemacht Olivenöl(Mayonnaise nach Möglichkeit ausschließen);
• Canapés oder Sandwiches;
• Brötchen und Sushi.

Wenn Sie Fleisch bestellen möchten, bevorzugen Sie Kebab. Es ist lecker und nicht so fettig wie ein in der Pfanne zubereitetes Gericht. Sie können auch Pizza bestellen, mit 1-2 Stücken pro Gast.

Wie wir sehen, ist es beim Besuch eines Badehauses besser, sich auf die Nahrungsaufnahme zu beschränken, damit diese dem Körper keinen Schaden zufügt. Es gibt jedoch zu jeder Regel Ausnahmen. Wählen Sie Ihre Speisen und Getränke daher mit Bedacht aus.

Beratung! Gehen Sie nicht mit vollem Magen in die Sauna, da sonst das Blut aus dem Magen abfließt innere Organe zur Haut. Das Essen beginnt einfach zu gären, was zu Magenschmerzen führt. Nach dem Festessen können Sie das Dampfbad frühestens 4–5 Stunden besuchen.

Wir verwandeln das Badehaus in ein SPA

Um das Beste aus Ihrem Saunabesuch herauszuholen, gehen Sie dort zum ersten Dampfbad. Am heilsamsten ist es am Morgen. Bereiten Sie sich daher im Voraus vor, um keine kostbaren Minuten zu verschwenden. Was sollte man ins Badehaus mitnehmen?

• Filzkappe. Eine gestrickte Wollmütze geht auch. Die Wirkung hoher Temperaturen auf das Haar ist ungünstig. Vor allem, wenn sie übertrocknet oder chemisch verschmutzt sind. Um am nächsten Tag nicht zum Friseur gehen zu müssen, verstecken Sie Ihre Haare unbedingt im Dampfbad, auch wenn Ihnen die Haube nicht gefällt.
• Natürlicher Luffa-Luffa. Es hat eine peelende Wirkung und ist auch wirksam im Kampf gegen Dehnungsstreifen und Cellulite. Darüber hinaus öffnet es die Poren, wodurch die Haut mit Sauerstoff gesättigt wird und die Durchblutung des Gewebes verbessert wird.
• Ein Fäustling aus Sisal hat eine schrubbende Wirkung und ist für alle Hauttypen geeignet. Mit seiner Hilfe ist die Vorbeugung und Bekämpfung von Cellulite am effektivsten. Er kann durch einen Fäustling aus Rosshaar ersetzt werden, der die Regeneration der Hautzellen fördert.

• Bimsstein für Fersen entfernt mühelos raue Haut von vorgedämpften Füßen.
• Massageöl mit aromatischen Zusätzen.
• Ton zur Gesichtspflege. Nach dem Bedampfen der Haut ist es sehr nützlich, sie 10–15 Minuten lang mit Tonerde zu behandeln. Anschließend mit Wasser abspülen und spüren, wie die Dermis sauberer und dichter geworden ist.
• Ätherisches Öl aus Zitrone und Fichten-Oregano hilft, raue Haut an Knien und Ellbogen weicher zu machen.
• Teerseife eignet sich zur Gesichts- und Körperpflege. Wirksam im Kampf gegen Akne und Mitesser. Wenn Sie schwach sind und geschädigtes Haar, Das Birkenteer in der Seife stärkt ihre Struktur und beugt Haarausfall vor. Der einzige Nachteil des Produkts ist schlechter Geruch. Aber Sie können es mit Hilfe einer Balsamspülung mit Zitrusextrakt loswerden.
• Salz oder Honig beschleunigen die Freisetzung von Giftstoffen durch die Haut. Um sicherzustellen, dass sofort nach dem Betreten des Dampfbades Schweiß entsteht, behandeln Sie Ihren Körper vorab mit diesen Komponenten.
• Ein Haartrockner ist sehr nützlich, um Ihre Haare vor dem Verlassen des Bades zu trocknen. Besonders im Winter draußen mit nasse Haare Es ist gefährlich, rauszugehen. Seien Sie also auf alles vorbereitet.
• Selbstgetrockneter Besen. Über dieses unersetzliche Badattribut werden wir gesondert sprechen.

Um das Beste aus Ihrem Saunaerlebnis herauszuholen, bereiten Sie Ihre Hautpflegeprodukte im Voraus vor. Nach dem Dämpfen wirken sie schneller.

Beratung! Alle Anti-Cellulite-Masken und -Cremes entfalten ihre beste Wirkung im Bad. Heiße Temperatur beschleunigt Stoffwechselprozesse und die in den Fettschichten angesammelte Flüssigkeit verdunstet nach und nach.

Welchen Badebesen soll ich wählen?

Ein Besen ist ein wichtiges Badeattribut. Es ist vor allem für die Massage gedacht, die die Durchblutung des tiefen Gewebes verbessert. Interstitielle Flüssigkeit und Lymphe werden im ganzen Körper neu verteilt. Außerdem töten alle Zweige pathogene Bakterien aufgrund der Freisetzung von Phytonziden ab. Die in den Blättern enthaltenen ätherischen Öle beugen der Alterung vor.

Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, für welchen Besen Sie sich entscheiden sollten, um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen.

• Birke Aufgrund seiner Flexibilität und Haltbarkeit gilt es als das gebräuchlichste. IN Volksmedizin schon lange gewusst heilenden Eigenschaften Baum. Birkensaft enthält entzündungshemmende, schweißtreibende und wundheilende Enzyme. Die von den Ästen abgesonderten essentiellen Stoffe erweitern die Bronchien und fördern den Auswurf. Geeignet sind Zweige jeglicher Art, am besten verwenden Sie jedoch Flaumbirke. Es hält lange und die Blätter verrutschen nicht. Ein Besen reicht für zwei Fahrten ins Badehaus.

• Eiche langlebiger, sodass es für 3-4 Fahrten ins Badehaus verwendet werden kann. Es ist praktisch, Eichenblätter zur Dampferzeugung zu verwenden, da sie breite, dichte Blätter haben. Dank der moderaten Trockenheit des Besens ist das Quilten einfacher. Tannine sind wirksam in Hautkrankheiten sowie schwitzende Füße. Dieser Besen eignet sich besonders gut für Frauen mit fetter Typ Haut. Nach dem Eingriff wird es elastisch und matt. Außerdem können Sie mit Hilfe von Eichenzweigen Stress und Entzündungen lindern.
• Eukalyptus häufiger im Kaukasus verwendet, da die Pflanze dort am häufigsten vorkommt. Als Antiseptikum wird ein Aufguss aus Blättern verwendet. Darüber hinaus hat der Duft im Dampfbad eine inhalative Wirkung. Besprühen Sie die Wände mit einem Sud aus Eukalyptus, atmen Sie durch die Nase und spüren Sie, wie sich Bronchien, Luftröhre und Kehlkopf erwärmen. Der einzige Nachteil eines solchen Besens besteht darin, dass die Stäbe zu dünn sind und sich nur schwer schwingen lassen. Kombinieren Sie daher Zweige: Fügen Sie sie einem Birken- oder Eichenbesen hinzu.
• Nessel, ein richtig vorbereiteter Besen, lindert perfekt Lenden- und Gelenkschmerzen. Entscheiden Sie sich daher bei Radikulitis, Gicht oder Rheuma für Brennnessel. Bevor Sie es verwenden, müssen Sie es zwar vorbereiten: Geben Sie es zweimal für 2-3 Minuten in kaltes Wasser von heißem Wasser. Nach diesen Verfahren können Sie bedenkenlos einen Besen verwenden.
• Nadelholz Ein Besen ist nicht für Menschen geeignet empfindliche Haut. Selbst wenn Sie es zuerst dämpfen, kann es unangenehm sein. Doch die in Kiefernnadeln enthaltenen ätherischen Öle wirken wohltuend auf die Atemwege und Herz-Kreislauf-System Person.
• Wacholder Der Besen regt perfekt die Durchblutung an und steigert die Schweißbildung. Ein wirksames Mittel im Kampf gegen Wirbelsäulenschmerzen und Radikulitis.

Es ist nicht nur wichtig, einen Besen auszuwählen, sondern auch zu wissen, wie man ihn benutzt. Sinnloses Klatschen führt nicht dazu erwünschtes Ergebnis. Sie müssen ihren Rücken streicheln, sie tätscheln. Komprimierungs- und Fächertechniken sind ebenfalls üblich.

Bitte beachten Sie, dass der neue Besen nicht gedämpft werden muss, da er sonst schlaff und unbrauchbar wird. Um einen trockenen Besen zu dämpfen, müssen Sie ihn 15 Minuten lang in kaltes Wasser und dann 2-3 Minuten lang in heißes Wasser tauchen.

Beratung! Legen Sie sich nicht unter einen Besen, wenn Sie Herzprobleme haben.

Effektive Aromatherapie

Ätherische Öle werden seit Jahrtausenden in Bädern verwendet. Mit ihrer Hilfe reinigen Sie den Nasopharynx, erweitern die Bronchien und verbessern bei regelmäßigem Besuch des Badehauses auch den Zustand des Herzsystems. Normalerweise werden Öle in warmem Wasser verdünnt. Es ist verboten, sie auf heiße Steine ​​zu tropfen, da sie unangenehme Gerüche freisetzen.

Nehmen Sie daher folgende ätherische Öle mit ins Bad:

Beratung! Sitzen Sie nicht zu lange im Dampfbad. Wenn Sie es missbrauchen, wird die Wirkung des Verfahrens nicht stärker, es besteht jedoch ein Risiko Hitzschlag um ein Vielfaches erhöht.

Ein Saunagang ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen, Stress abzubauen und Ihre Gesundheit zu verbessern. Wenn Sie sie regelmäßig besuchen, werden Sie sich immer wohl fühlen. Aber nicht jeder weiß, was er ins Badehaus mitnehmen soll. Um sich gut auszuruhen, müssen Sie ein paar notwendige Dinge vorbereiten.

Wer sollte nicht ins Badehaus gehen?

Sie müssen nicht nur wissen, was Sie ins Badehaus mitnehmen sollten, sondern auch, für wen ein solcher Besuch kontraindiziert ist. Menschen sollten nicht ins Badehaus oder in die Sauna gehen:

• mit Angst zum Dampfbad;
• bei akuten Erkrankungen;
• mit allgemeiner Arteriosklerose;
• mit arterieller Hypertonie;
• mit verschiedenen Infektionen;
• mit Tuberkulose;
• mit Psychosen;
• mit Epilepsie;
• mit autonomen Störungen.

Im Badehaus ist Folgendes nicht gestattet:

• Alkohol trinken;
• auf nüchternen Magen oder unmittelbar nach dem Essen dämpfen;
• Soda trinken;
• kalte Getränke trinken;
• körperliche Überlastung.

Wenn Sie sich unwohl fühlen, sollten Sie nicht ins Dampfbad gehen, da es zu Komplikationen kommen kann. Man muss sich langsam an die Hitze gewöhnen. Bei starker Überhitzung müssen Sie das Dampfbad verlassen.

Steine

Steine ​​werden für ein Badehaus benötigt, wenn Sie planen, Ihr eigenes Badehaus selbstständig zu organisieren. Beim Besuch einer öffentlichen Einrichtung werden sie in der Regel nicht benötigt. Es gibt verschiedene Arten von Steinen:

• Speckstein;
• Gabbro-Diabas und Vulkangestein;
• Basalt;
• Jade;
• Jaspis.

Wo bekomme ich Badesteine? Sie können sie selbst zusammenbauen oder in einem Fachgeschäft kaufen.

Banya-Besen

Dieses Attribut ist das wichtigste für ein russisches Bad. Wenn Sie planen, die finnische Sauna zu besuchen, ist dies nicht erforderlich. Bei der Auswahl eines Besens müssen Sie darauf achten, von welchem ​​Baum die Zweige stammen. Dies bestimmt die Wirkung der Massage.

Birkenbesen kann Schmerzen in Knochen und Muskeln heilen. Eiche lindert nervöse Anspannung und Hauterkrankungen. Die Zweige können frisch oder getrocknet sein. Ein trockener Besen wird schnell frisch, wenn er in heißem Wasser gedämpft wird. Sie können den Besen auch dämpfen, dann wird er weich.

Waschlappen

Was außer einem Waschlappen sollte man ins Badehaus mitnehmen? Die Haut wird bedampft, abgestorbene Zellen werden abgeschält. Ein Waschlappen hilft bei diesem Vorgang. Das Einreiben hat einen Massageeffekt, der die Durchblutung der Haut wiederherstellt und eine tonisierende Wirkung hat.

Für ein Bad eignet sich alles Natürliche, daher muss auch der Waschlappen dieser Regel entsprechen. Das Produkt kann aus Luffa, Sisal, Bast hergestellt werden. Jeder von ihnen ist robust und reinigt die Haut perfekt. Für Kleinkinder natürlich

Ein Waschlappen in Form eines Fäustlings eignet sich hervorragend. Es wird auf die Hand gelegt: Mit Druck müssen Sie Massagebewegungen ausführen und dabei alle Hautbereiche behandeln. Wenn Sie den Besuch alleine planen, müssen Sie einen Pinsel mit langem Stiel mitnehmen. Mit diesem Gerät können Sie Ihren Rücken ohne Hilfe reiben.

Eine Kappe

Was sollten Sie mitnehmen, wenn Sie planen, ins Badehaus zu gehen? Ein besonderer Kopfschmuck ist erforderlich. Dies ist für Dampfbäder erforderlich, in denen die Temperatur 80 Grad erreicht. Dies schützt Ihren Kopf vor Überhitzung und Ihr Haar vor dem Austrocknen.

Es gibt Leinen, Baumwolle, Filz oder Filz. Jedes dieser Materialien ist auf seine Art gut. Sie können jedes Produkt nach Ihrem Geschmack auswählen.

Handtücher

Was sollte man zu einem Körperbad mitnehmen? Brauche 2 große Handtücher. Sie müssen eines davon auf das heiße Regal stellen, bevor Sie sich hinsetzen. Das zweite Handtuch dient zum Abtrocknen und Umwickeln.

Welche Kleidung sollte man in ein städtisches Badehaus mitnehmen? Erforderlich Bademantel, was bequemer ist als ein Handtuch. Nach dem Dampfbad können Sie darin entspannen.

Hausschuhe

Was sollte man in ein öffentliches Bad mitnehmen? Vergessen Sie nicht die Hausschuhe. Auf sie können Sie nur beim Besuch Ihres eigenen Badehauses und darin verzichten an öffentlichen Orten Es ist selten perfekt sauber, was zu Fußpilz führen kann. Darüber hinaus können es Flip-Flops aus Gummi oder etwas Originelles sein, zum Beispiel Badepantoffeln aus Leinen, Filz oder Sisal.

Seife und Shampoo

Was sollten Sie für Hygienemaßnahmen ins Badehaus mitnehmen? Hierfür benötigen Sie Seife und Shampoo. Achten Sie bei der Auswahl der Produkte auf das Aroma. Wenn es aufdringlich ist, ist es synthetischen Ursprungs. Sie sollten solche Produkte nicht kaufen. Es empfiehlt sich, Seife aus natürlichen Inhaltsstoffen zu verwenden, da diese weder chemische Zusätze noch tierische Fette enthält.

Seife auf Basis von Teer und Ziegenmilch. Diese Produkte unterscheiden sich von herkömmlichen Seifenstücken. Sie werden meist in flüssiger Form hergestellt.

Pflegeprodukte

Was sollten Sie zur Pflege mitnehmen, wenn Sie planen, ins Badehaus zu gehen? Da sich die Poren der Haut bei Dampf öffnen und die wertvolle Zusammensetzung aufnehmen, ist eine Einnahme erforderlich medizinische Produkte. Zum Beispiel Honig, der mit Massagebewegungen verrieben wird. Nach diesem Eingriff wird die Haut glatt, elastisch und Giftstoffe werden aus ihr entfernt. Honigmassage hat eine Anti-Cellulite-Wirkung.

Für das Dampfbad eignen sich Peelings, die die Haut reinigen. Das kann sein Meersalz, Kaffeesatz, gehackte Nüsse mit Olivenöl. Nach dem Dampfbad können Sie verschiedene Masken auftragen: aus Haferflocken, Honig, Sahne, Früchten und Beeren. Sie müssen ein Produkt auswählen, das für Ihre Haut geeignet ist.

Becken

Beim Besuch eines öffentlichen Bades müssen Sie unbedingt ein Waschbecken mitnehmen. Das wird viel bequemer sein. Es ist zu beachten, dass sich in einem gemeinsamen Dampfbad häufig Eisenbehälter befinden, die sich schnell erwärmen.

Pinsel

Diese Geräte werden zur Massage eingesetzt. Sie können lange Griffe haben. Mit ihnen lassen sich leicht Rücken und Beine massieren. Bürsten gibt es in Holz, Silikon und Kunststoff. Erstere werden zur Behandlung von Cellulite eingesetzt. Die Holzart ist von großer Bedeutung. Jeder Baum hat besondere Eigenschaften, Aroma und Vorteile.

Die Nachteile von Holzbürsten bestehen darin, dass sie durch Feuchtigkeit nass werden, reißen und austrocknen, sodass krankheitserregende Bakterien auf ihnen zurückbleiben. Pinsel von künstliche Materialien Ideal für: Sie sind bakterienfrei, reißen nicht, sind hochglanzpoliert und eignen sich ideal für die Nassmassage.

Bimsstein

Dieses Attribut wird für die Fußpflege benötigt. Es hilft Ihnen, Ihre Haut von Hühneraugen, Schwielen und rauen Stellen zu reinigen. Ein paar Bewegungen genügen, um den Zustand Ihrer Beine zu verbessern.

Trinken

Beim Dämpfen im Badehaus verliert der Körper viel Flüssigkeit. Um diesen Mangel auszugleichen, müssen Sie eine Thermoskanne mit Kräutern oder Kräutern zu sich nehmen grüner Tee. Das Getränk stillt Ihren Durst und erfüllt Sie mit Lebenskraft. Für den Kräutertee eignen sich Melisse, Ringelblume, Thymian und andere wohltuende Kräuter. Es muss dosierungsgerecht zubereitet werden. Es empfiehlt sich, mit Honig zu süßen.

Grüner Tee sollte mit 80-Grad-Wasser aufgebrüht werden, nicht mit kochendem Wasser. Dann wird das Getränk gesünder. Sie können eine Vitaminmischung mit ins Badehaus nehmen, zum Beispiel einen Sud aus Hagebutte, Sanddorn oder Erdbeere. Es gibt viele Rezepte für die Zubereitung solcher Getränke.

Säfte aus Karotten, Rüben und Weintrauben eignen sich hervorragend für Getränke. Nur müssen sie frisch gepresst sein. Geeignet sind natürlicher Kwas und Mineralwasser.

Das notwendige Liste notwendige Dinge für das Bad. Es ist wichtig, sich im Voraus auf den Besuch vorzubereiten, denn dann wird die Entspannung im Dampfbad effektiv sein.