So bekommen Sie eine schöne Bräune auf See: wirksame Methoden, Geheimnisse und Empfehlungen. Ein paar wichtige Regeln, um einen Sonnenbrand zu vermeiden

Sie müssen lernen, sich vorschriftsmäßig zu sonnen, damit kein Sonnenbrand, Altersflecken und Sommersprossen entstehen. Schließlich treten solche Mängel nach längerer Sonneneinstrahlung auf. Wie kommt man schöne Bräune? Darüber werden wir im Artikel sprechen.

Was ist Bräunen?

Beim Bräunen handelt es sich um einen Prozess, bei dem die Haut durch den Einfluss ultravioletter Strahlung und künstlicher Quellen (Solarien) dunkler wird.

Unter diesem Einfluss beginnen in der Epidermis spezielle Prozesse abzulaufen und dadurch wird Melanin produziert. Dadurch wird die Haut in dunklen Tönen gefärbt.

Melanin wird produziert, um die Haut vor den aggressiven Auswirkungen ultravioletter Strahlung zu schützen, die nicht nur den Körper beeinträchtigen kann wohltuenden Einfluss, aber auch negativ.

Um in der Sonne eine schöne Bräune zu bekommen, müssen Sie einige Tipps befolgen.

Wie und wer bräunt sich besser in der Sonne?

Für Menschen mit heller Haut und hellem Haar sowie für viele davon ist das Sonnenbaden gefährlich Altersflecken und Maulwürfe. Eine Person mit Muttermalen von 1,5 cm oder mehr ist gefährdet. Wenn Sie längere Zeit in der Sonne bleiben, kann die ultraviolette Strahlung gefährliche Krankheiten verursachen.

Wenn jemand in diese Kategorie fällt, ist Selbstbräunungscreme für ihn am besten geeignet. Und Sie müssen sich vor der Sonne verstecken und dürfen ihre Strahlen nicht genießen.

Für Eigentümer dunkle Haut Sie müssen einige Tipps befolgen, die Ihnen zu einer schönen Bräune verhelfen. Schauen wir uns einige davon an.

Wie bekomme ich eine gesunde Bräune?

Wie sonnen Sie sich richtig, um eine schöne Bräune zu bekommen? Dazu müssen Sie einige Empfehlungen befolgen:

1. Die Wirkung ultravioletter Strahlung auf die Haut wird als Schock empfunden, daher ist eine entsprechende Vorbereitung erforderlich. Einige Zeit vor dem Ausflug ans Meer wird die Haut vorbereitet und ein Solarium aufgesucht. 2 Sitzungen pro Woche für 5 Minuten reichen aus, um die Haut zu straffen goldener Farbton und schützen Sie es vor dem aggressiven Einfluss des Sonnenlichts.
2. Verwenden Sie beim Bräunen in den ersten Tagen Sonnenschutzmittel. Die empfindlichsten Stellen sind: Nase, Schultern und Brust. Sie müssen jede halbe Stunde geschmiert werden, während sie der Sonne ausgesetzt sind.
3. Bei einem Urlaub in heißen Ländern (Afrika, Italien, Spanien) können Sie sich nicht länger als ein paar Minuten unter den sengenden Strahlen sonnen. Die Zeit, die man unter freier Strahlung verbringt, sollte schrittweise erhöht werden. Dann erscheint eine wirklich schöne Bräune auf Ihrem Körper. Es wird nicht empfohlen, länger als eine Stunde in der Sonne zu bleiben.
4. Die Zeit von 11 bis 16 Uhr ist eine Zeit, in der es nicht empfehlenswert ist, sich in der Sonne aufzuhalten. Am meisten sicheres Bräunen Möglicherweise ist dies nur bis 11 Uhr nachmittags möglich.
5. Vor dem Schwimmen im Meer sollte die Haut zusätzlich mit Sonnencreme eingecremt werden, da die Sonne auch unter Wasser eindringt. Ein schwimmender Mensch kann sich vor ultravioletter Strahlung nicht geschützt fühlen.
6. Das Haar muss mit speziellen Sprays und Ölen geschützt werden. Dazu sollten Sie immer einen Hut tragen.
7. Wenn eine Person viel schwitzt, müssen Sie die Haut häufig mit Creme einfetten, um deren Wirksamkeit nicht zu beeinträchtigen.
8. Sie können einen schönen gebräunten Körper bekommen, wenn Sie sich ständig unter den Sonnenstrahlen bewegen und nicht regungslos auf einer Sonnenliege liegen. Sie können Badminton, Volleyball und andere Spiele spielen. In diesem Fall Sonnenbrand wird nicht entstehen.
9. Damit Ihre Haut nicht austrocknet, müssen Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Manchmal führt Dehydrierung dazu, dass Sie sich unwohl fühlen – Ohnmacht oder Kraftverlust.

Wenn Sie einfache Tipps befolgen, erhalten Sie eine schöne Bräune.

Wie bräunt man sich in der Sonne richtig?

Um eine gleichmäßige und schöne Bräune zu erhalten, müssen Sie diese einfachen Empfehlungen befolgen:

• Jeder sollte Sonnenschutzmittel verwenden, auch diejenigen mit dunkler Haut. In den ersten Tagen können sie Produkte mit Schutzstufe 8 oder 12 verwenden und dann zu Schutzstufe 4 übergehen. Es wird nicht empfohlen, die Verwendung solcher Produkte vollständig einzustellen, selbst nachdem sich die Haut vollständig angepasst hat.
• In der ersten Woche sind Menschen mit heller Haut der Sonne ausgesetzt Haut Sie müssen Cremes mit maximalem Schutz (20 oder 30) wählen und schrittweise zu niedrigeren Indizes übergehen.
• Sie müssen zu Hause 20 Minuten vor dem Ausgehen ein spezielles Produkt auftragen. Die Haut absorbiert Sonnenschutzfilter. Es gibt die Meinung, dass Sonnenbrand nur am Strand auftreten kann, aber auch auf dem Weg zum Meer auf der Haut auftreten kann.
• Körperbereiche wie Stirn, Brust, Knie und Nase müssen ständig geölt werden, da sie anfällig für Verbrennungen sind.
• Das zum Bräunen verwendete Produkt muss wasserbeständige Eigenschaften haben.
• Nach dem Baden muss die Creme erneut aufgetragen werden, wodurch ihre schützende Hülle wiederhergestellt wird.
• Gegen Mittag wird die Sonne aktiv, daher müssen Sie sich von 11 bis 16 Uhr im Schatten aufhalten.
• Nach dem Sonnenbad müssen Sie mit neutralen, nicht alkalischen Duschprodukten duschen. Anschließend schmieren Sie Ihren Körper mit After-Sun-Milch ein. Diese Produkte enthalten die Vitamine E und B5, die die Haut wirklich braucht.
• Kinder unter 2 Jahren sollten keinem Sonnenlicht ausgesetzt werden. Für sie ist es am besten, im Schatten zu bleiben, um negative Folgen zu vermeiden.

Wenn Sie einfache Tipps befolgen, können Sie einen schönen gebräunten Körper bekommen, ohne Ihrem Körper zu schaden.

Geheimnisse einer schnellen Bräune

Wie bekommt man auf See eine schöne Bräune? Es gibt einige Punkte:

1. Einer der meisten einfache Tipps- Trinken Sie Karotten- oder Orangensaft auf nüchternen Magen, mindestens 2 Gläser pro Tag.
2. Verwenden besondere Mittel zum Bräunen in Form von Ölen, Balsamen, Sprays.
3. Vor dem Strandbesuch können Sie ein sanftes Peeling durchführen, das Ihnen hilft, sich zu entspannen sogar braun. Gleichzeitig hält es länger und zieht schneller auf den Körper ein.

Wenn Sie einfache Tipps befolgen, wird es nicht schwer sein, einen schönen und gebräunten Körper zu bekommen.

Sonnenschutzmittel

Damit Ihr Körper gut aussieht, müssen Sie Bräunungsprodukte verwenden. . Zu diesem Zweck werden Cremes mit SPF-Schutzfaktor verwendet. Sie tragen dazu bei, die Haut ständig mit Feuchtigkeit zu versorgen, der Hautalterung vorzubeugen und vor ultravioletter Strahlung zu schützen. Der Index variiert zwischen 3 und 50 und kann ausgewählt werden das richtige Mittel sollte Ihren Hautfototyp berücksichtigen. Es zeigt, wie lange Sie unter dem Einfluss der Creme bedenkenlos in der Sonne bleiben können.

Die beste Selbstverteidigung besitzen Menschen, die und haben dunkle Augen. Melanin entsteht schnell in ihrem Körper und Verbrennungen können erst nach 40 Minuten ununterbrochener Sonneneinstrahlung auftreten.

Menschen mit heller und empfindlicher Haut verbrennen schnell, was auf einen Mangel an Melanin im Körper zurückzuführen ist. Daher ist es notwendig, Sonnenschutzmittel mit Indikatoren von 25-30 zu verwenden.

Für Menschen mit dunkler Haut reicht ein Produkt mit Index 10 aus.

Es ist besser, alle 30 Minuten Sonneneinstrahlung eine dünne Schicht Bräunungscreme auf den Körper aufzutragen. Es sollte gut in die Haut einziehen.

Beim Kauf von Sonnenschutzmitteln müssen Sie auf das Etikett achten. Es sollte so konzipiert sein, dass es in der Sonne steht, nicht in einem Solarium.

Um eine schöne Bräune zu bekommen, können Sie Naturprodukte verwenden kosmetisches Öl, das Palm-, Kokos-, Weizen-, Kakao- und Avocadobutter, Vitamine und Lichtschutzfaktoren enthält.

Diät zum Bräunen

Wie bekommt man eine schöne Bräune in der Sonne? Es gibt Produkte, die diesen Prozess fördern:

• Produkte, die Carotin enthalten. Dazu gehören Kürbis, Karotten, Kaki usw.
• Lutein. Es kommt in grünem Gemüse und Obst vor.
• Omega-3-Fettsäuren. Sie sind in fettem Seefisch und Leinsamen enthalten.
• Lycopin. Es kommt in Tomaten vor.
• Vitamin B. Im Spargel enthalten.

Durch die Aufnahme solcher Produkte in Ihre Ernährung können Sie eine schöne und gleichmäßige Bräune erzielen und Ihre Haut vor gefährlichen Einflüssen schützen. ultraviolette Strahlung.

Welche Vor- und Nachteile hat das Bräunen?

Wie bekommt man auf See eine schöne Bräune? Bei direkter Sonneneinstrahlung erhält der Mensch folgende Vorteile für den Körper:

1. Es kommt zu einer erhöhten Produktion von Vitamin D.
2. Die Proteinmenge im Blut nimmt zu.
3. Erkältungen werden vorgebeugt.
4. Der Prozess der Durchblutung und des Stoffwechsels wird aktiviert.
5. Die Abwehrkräfte des Körpers werden gestärkt.
6. Eine glatte und natürliche Farbe Haut.
7. Es gibt eine positive Wirkung auf das seelische Gleichgewicht.
8. Vorbeugung und Behandlung von Knochen entstehen.

Trotz der positiven Auswirkungen der Bräunung auf den menschlichen Körper gibt es auch negative Aspekte des Prozesses:

• Anrufe vorzeitiges Altern Körper.
• Erhöht das Risiko für Haut- und Brustkrebs.
• Das Auftreten von Hitze oder Sonnenstich.

Um eine schöne und gleichmäßige Bräune zu erhalten und die negativen Auswirkungen auf den Körper zu reduzieren, müssen Sie sich richtig in der Sonne bräunen und auftragen wirksame Methoden Schutz.

Der Sommer ist die Zeit der Entspannung, des Spaßes und der schönen Bräune. Jedes Mädchen träumt davon, eine schöne und gleichmäßige Bräune wie auf dem Cover einer Zeitschrift zu bekommen. Aber am Ende ist Bräunen nicht einfach, ohne verbrannte Haut, Peeling und Schmerzen.

Viele Menschen stellen sich die Frage: „Was muss getan werden, damit die Haut einen dunklen, goldenen Farbton annimmt?“ „So schützen Sie Ihre Haut davor negative Auswirkung ultraviolette Strahlung? „Wie kann man einer beschleunigten Hautalterung vorbeugen?“ UND Hauptfrage: „Wie erreicht man eine schöne und gleichmäßige Bräune?“ Es gibt mehrere Geheimnisse, wie Sie dieses Ziel erreichen können, die ich Ihnen im Folgenden verraten werde.

Was ist Bräunen?

Eine Lohe- Dies ist eine Veränderung der Hautfarbe (Verdunkelung) unter dem Einfluss von Sonnenlicht. Die Haut wird dunkler Schatten aufgrund beschleunigt Melaninproduktion Dies ist eine Art Schutzreaktion des Körpers auf die Einwirkung von ultravioletter Strahlung. Melanin absorbiert ultraviolette Strahlung und schützt das Gewebe in den tiefen Hautschichten vor Strahlung.

5 goldene Regeln für eine attraktive Bräune:

Bevor Sie mit dem Bräunen beginnen, müssen Sie Ihren Körper zunächst vorbereiten. Zum allerersten Mal, vor dem Sonnenbad, Duschen, oder noch besser: Peeling tote Zellen Haut), dies trägt dazu bei, dass die Bräune gleichmäßiger aufgetragen wird.

Setzen Sie sich nicht direkt der Sonne aus, da dies zu Verbrennungen oder anderen gesundheitlichen Problemen führen kann. Nach dem Anziehen sollte sich die Haut am ersten Tag an das intensive Sonnenbad gewöhnen; 10 - 20 Min mit einer allmählichen Zunahme der Zeit, die man in der Sonne verbringt.

Laut Medizin wird Melanin in etwa 50 Minuten in der Haut produziert, d. h. Es wird nicht empfohlen, mehr Zeit in der Sonne zu verbringen. Es empfiehlt sich, die Eingewöhnungszeit je nach Häufigkeit des Sonnenbadens auf 2 Wochen bis auf einen Monat zu verlängern.

Beim Bräunen und generell beim Aufenthalt in der Sonne, sei es auf dem Weg zur Arbeit oder bei anderen Anliegen, die Ihre Anwesenheit in der Sonne erfordern, ist die Verwendung von Sonnenschutzmitteln obligatorisch. Bevor Sie nach draußen gehen, tragen Sie eine dicke Schicht Sonnenschutzmittel auf die exponierte Haut auf.

Bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels ist es wichtig, auf den Faktor zu achten Lichtschutzfaktor ( Sonne Schutz Faktor ).

Sein Niveau variiert von 2 bis 50. Abhängig von der Markierung können Sie den Grad des Schutzes gegen ultraviolette Strahlung bestimmen. SPF mit der Markierung 2 – weist auf die niedrigste Schutzstufe hin und dementsprechend weist SPF mit der Markierung 50 auf die höchste Schutzstufe hin hohes Niveau Schirmherrschaft.

Wie Sie wissen, gilt: Je heller die Haut, desto mehr Schutz benötigt sie, insbesondere bei Kindern und blonden Menschen strahlende Augen. IN in diesem Fall Verwenden Sie eine Creme mit Lichtschutzfaktor 50 – sie schützt Ihre Haut intensiv und verhindert, dass sie unter der Sonne brennt. Wenn eine Bräune auftritt, können Sie den Lichtschutzfaktor schrittweise auf 30, 20 usw. reduzieren. Es ist zu beachten, dass auch ausreichend gebräunte Personen es verwenden sollten Sonnenschutz, da die Sonneneinstrahlung für alle Menschen gnadenlos ist.

Bitte beachten Sie, dass die Creme alle 20 Minuten aufgetragen werden muss. Die richtige Anwendung der Creme sorgt nicht nur für eine gleichmäßige Bräune, sondern schützt Sie auch vor trockener Haut und vorzeitiger Faltenbildung.

Das Sonnenbad sollte dann erfolgen, wenn die Sonnenstrahlen im schrägen Winkel zum Boden einfallen; sie sind aufgrund ihrer stärkeren Streuung im Gegensatz zum Einfall der Strahlen im rechten Winkel nicht so gefährlich. Das heißt, die meisten die richtige Zeit für eine sanfte und gleichmäßige Bräune, morgens vor 11.00 Uhr und abends nach 16.00 Uhr. In der Zeit zwischen 11.00 und 16.00 Uhr ist es nicht empfehlenswert, sich im Zenit der Sonne aufzuhalten; dies ist sowohl für Ihre Haut als auch für Ihre allgemeine Gesundheit gefährlich. Versuchen Sie, sich während dieser Zeit drinnen oder im Schatten aufzuhalten und tragen Sie leichte, bedeckende Kleidung, um Hautverbrennungen vorzubeugen.

Um den Bräunungsprozess zu beschleunigen, müssen Sie spezielle Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, deren Stoffe sich unter der Haut ansammeln und unter der Sonne dazu neigen, Melanin zu produzieren. Diese beinhalten: Karotten, Pfirsiche, Aprikosen, Melonen, Wassermelone, Kürbis, Weintrauben, Mango, Kokosnuss- Mit diesen Produkten erhalten Sie schnell eine schöne und gleichmäßige Bräune.

Eine der effektivsten Möglichkeiten ist, ein Glas zu trinken Karottensaft vor dem Strand.

Tomaten und Tomatenmark - Diese Produkte enthalten ein Antioxidans wie Lycopin, das den Hautschutz verbessert und den Prokolagenspiegel erhöht, was wiederum der Hautalterung vorbeugt, sie besser vor Verbrennungen schützt und sie stärker macht. Trinken Sie täglich 50 g Tomatensaft dazu Olivenöl, es wird Ihnen helfen, eine sichere und sanfte Bräune zu bekommen.

Vitamin C. Der Verzehr von Produkten mit diesem Vitamin vor dem Strand lindert übermäßige Hautpigmentierung. Ideal zum Trinken vor dem Strand grüner Tee mit Zitrone.

Es wurde viel darüber geschrieben, wie man eine schöne Bräune bekommt; nehmen Sie ein beliebiges Glas oder eine Flasche Bräunungscreme und setzen Sie alles in die Tat um, was darauf steht, Sie werden eine schöne, gleichmäßige Bräune bekommen. Aber! Es ist gut, wenn Sie Zeit haben, es Ihren Freunden zu Hause zu zeigen. In maximal zwei Wochen wird sich eine solche Bräune abwaschen lassen.

Der springende Punkt ist das Cremes und Öle verstärken die Bräune nur vorübergehend Aufgrund der verschiedenen darin enthaltenen Komponenten können natürliche oder künstliche Farbstoffe verwendet werden. Die Haut verändert ihre Farbe und scheint eher durch Sonnencremes und -öle als durch die ultravioletten Strahlen der Sonne verursacht zu werden.

Dies mag richtig sein, insbesondere für diejenigen, deren Haut von Natur aus weiß ist, oder für Bewohner des Nordens, wo es keinen Sommer und keine Möglichkeit zum Sonnenbaden gibt.

Wie Sie eine natürliche, dauerhafte Bräune bekommen und was Sie dafür tun müssen.

Und dafür brauchen Sie nur zwei Komponenten, Sonne und Zeit. In weniger als zwei Wochen werden Sie keine schöne und dauerhafte Bräune bekommen.. Und die Regel dafür ist einfach. Nehmen Sie von 7.00 bis 11.00 Uhr und von 16.00 Uhr bis Sonnenuntergang ein Sonnenbad und drehen Sie sich wie ein Huhn auf dem Grill.

Wenn Sie einschlafen, werden Sie auf jeden Fall einen Sonnenbrand bekommen. Eigentlich Tage in 10 haben Sie bereits eine schöne Bräune und die Möglichkeit, den ganzen Tag in der Sonne zu sein. Entscheiden Sie selbst, ob Sie diese Gelegenheit zur Verbesserung Ihrer Bräune nutzen oder nicht. Nur Passen Sie auf Ihr Gesicht auf, es brennt schneller und stärker als der Rest des Körpers.

Und einer mehr kleines Geheimnis, um eine schöne, gleichmäßige und dauerhafte Bräune zu erhalten ist es nicht wert. Nicht mehr als 15 Minuten und eine Pause zwischen den Badegängen von mindestens einer halben Stunde. Wenn Sie aus dem Meer kommen, trocknen Sie sich unbedingt ab (tupfen Sie das Wasser auf Ihrem Körper mit einem Handtuch wie einem Löschpapier ab), sonst bekommen Sie durch Wassertropfen kleine Blasen und rote Verbrennungsflecken. Jeder Wassertropfen ist eine kleine Vergrößerungslinse.

Und um meine Worte zu bestätigen, werde ich zwei Beispiele aus meinem Leben nennen.

Die Arbeit von Ilya Mashkov, einem Liebhaber von Stränden und ihren Bewohnern. "Am Strand. Gursuf“, 1926.

In den ersten Jahren unseres gemeinsames Leben und natürlich hatte sie während eines Badeurlaubs mit ihrer Frau ständig einen Sonnenbrand. Keine noch so große Überredung, in die Schatten zu gehen, half. Sie brauchte eine Bräune und dafür war sie, wie die meisten Frauen, bereit, Schmerzen und eine gerötete Haut wie ein gekochter Hummer zu ertragen und sich im Voraus mit saurer Sahne einzudecken. Die Zeit verging, das Abblättern der Haut schmückte eine Frau nicht auf natürliche Weise, sondern war ein Wunder Sonnenöle und -cremes. Die Wirkung trat sofort ein und die wunderbare, schöne Bräune war bei der Ankunft zu Hause sofort abgewaschen.

Und ich war immer überrascht über meine dunkle Haut, an der die Bräune einfach hängen blieb. Und erst im Alter von 32 Jahren „verschwand“ meine Bräune endgültig und mein Körper bekam den schneeweißen Farbton, den ich bei meiner Geburt erhalten hatte. Das Geheimnis dunkler Haut war einfach, bis ich 17 Jahre alt war, bekam ich wie jeder Mensch mit schneeweißer Haut sofort einen Sonnenbrand, aber das Schicksal warf mich in den Dienst bei der Marine. Mein erster „Kampffeldzug“ dauerte fast sechs Monate, vom 10. Januar bis 6. Juni. Wir waren dort stationiert, wo selbst im Januar die Temperatur nicht unter 25 Grad fiel. In der Marine gibt es ein Gesetz, die Zeit beträgt 13 bis 15 Stunden, für diejenigen, die nicht im Dienst sind, ist das Ruhe, wenn Sie eine ruhige Stunde wollen, wie im Kindergarten.

Die ganze Zeit über entspannten wir uns und genossen die mediterrane Sonne. Nach sechs Monaten anderthalbstündigem Sonnenbad war meine Haut fast bronzefarben und diese Bräune hielt mehr als 12 Jahre an.

Ich weiß nicht, ob meine Frau mir an meine Verwandlung geglaubt hat oder nicht, aber nach vielen Jahren des Experimentierens mit sich selbst nimmt sie nur vor 11 und nach 15-16 Stunden ein Sonnenbad. Und ich muss das Ergebnis auf deinem Gesicht sehen, es ist lustig zu sehen, wie der weibliche Blick sie verschlingt und wie das umliegende weibliche Geschlecht jede ihrer Bewegungen am Meeresufer kopiert, und Die wunderschöne bronzefarbene Meeresbräune ihres Körpers hält fast bis zum Frühjahr an . Um eine schöne Meeresbräune zu bekommen, reichen 15-18 Sonnentage.

• Schrittweise: Beginnen Sie mit 10 Minuten Sonnenbaden. Idealerweise verbringen Sie 10 Minuten in der Sonne und anschließend für die gleiche Zeit im Schatten. Die Gesamtdauer der aktiven Sonneneinstrahlung sollte zunächst 1 Stunde pro Tag nicht überschreiten. Nach einer Woche kann die Zeit auf 2 Stunden erhöht werden.
• Richtige Zeit: vor 11 Uhr und nach 16 Uhr, wenn die Strahlen nicht mehr so ​​aggressiv sind.
• Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf (normalerweise alle 30 Minuten erneut auftragen). Es ist besser, ein schützendes Mittel mit der Abkürzung PPD zu wählen, da es nicht nur dafür sorgt, dass die Haut nicht gerötet wird, sondern auch die Entstehung von Krebs und vorzeitiger Hautalterung verhindert. Cremes mit der Abkürzung SPF garantieren nur Schutz vor Verbrennungen.
• Gehen Sie zu Beginn Ihres Urlaubs nicht längere Zeit schwimmen. Nasse Haut wird zu einem hervorragenden Ziel für die Sonnenstrahlen – Arme, Schultern und Nacken können einen Sonnenbrand bekommen. Bleiben Sie daher nicht länger als 8-10 Minuten im Wasser und gehen Sie dann in den Schatten. Sobald Sie eine leichte, gleichmäßige Bräune erreicht haben, können Sie Ihre Zeit auf See verlängern. Denken Sie auch daran, dass UV-Strahlen Sie sogar in einer Tiefe von 1,5 Metern „erreichen“ können!

Halten Sie sich unbedingt an diese Bedingungen, falls dies der Fall ist helle Haut. Nur Menschen mit dunklem Hauttyp können sich nur mit Hilfe von Sonnenschutzmitteln entspannen und schützen, ohne sich auf Schwimmen und Zeit in der Sonne zu beschränken. Sie haben große Mengen Es gibt Melanin, das einen natürlichen Schutz gegen Verbrennungen darstellt.

So wählen Sie Creme und Öl für die richtige Bräunung aus

Sonnencreme

SPF – Schutzniveau gegen ultraviolette Strahlen (Sonnenschutzfaktor). Sie kann zwischen 3 und 50 variieren. Je höher, desto zuverlässiger ist der Schutz. Die optimale Stufe ist 30, und mit der Zahl 10 sollten Sie sie nur nehmen, wenn Sie sie haben dunkle Haut. Stellen Sie vor dem Kauf sicher, dass die Creme nicht für die Anwendung im Solarium, sondern für die Bräunung im Freien geeignet ist.

Bräunungsöl

Achten Sie bei der Auswahl eines Bräunungsöls auch auf den Grad des UV-Schutzes. Wenn Ihre Haut nach dem Winter blass oder überhaupt nicht an die Sonne gewöhnt ist, verwenden Sie auf keinen Fall Öl ohne Lichtschutzfaktor.

Wie kann man als Kind auf See ein Sonnenbad nehmen?

Für Kinder ist die Zeit, die sie in der Sonne verbringen, etwas anders als für Erwachsene. Es wird empfohlen, vor 10 Uhr und nach 17 Uhr am Strand zu sein. Die restliche Zeit sollten Sie im Schatten verbringen; achten Sie darauf, dass Ihr Baby dünne Kleidung aus natürlichen Stoffen trägt. Trinken wir auch Wasser, aber nicht kalt, sondern lauwarm. Und vergessen Sie nicht Ihren Panamahut – ohne ihn könnten Sie einen Sonnenstich bekommen!

Arten der „Meeres“-Bräunung

Wenn Sie sich richtig bräunen, sind Ihre Chancen auf eine wunderbare Bräune einer der drei Arten hoch. Vor allem, wenn Sie Selbstbräunungsprodukte verwenden:

Olivbraun

Dies ist die Wahl für Schönheiten des skandinavischen Typs (also kalt). Die Haarfarbe ist sehr hell, weizen- oder aschbraun.

Bronzebraun

Wenn Sie eine heiße Brünette sind, dann ist dies Ihre Option. Leider ist es unter natürlichen Bedingungen sehr schwierig, diesen Hautton zu erreichen. Dies ist nur dann realistisch, wenn Sie sehr lange auf See sind. Deshalb hier weiter Hilfe wird kommen Bronzer

Goldene Meeresbräune

Es ist ideal für Blondinen und Mädchen mit honigfarbenen Haartönen, aber auch für Rothaarige. Wählen Sie eine beliebige Intensität von hellgolden bis dunklem Schokoladengold. Wenn Sie einen Bronzer (auch Selbstbräuner genannt) kaufen, wählen Sie keinen Farbton, der mehr als zwei Nuancen dunkler ist als Ihr natürlicher Farbton.

Schokoladenbraun

Es sollte gewählt werden, wenn Ihre Haut dunkel ist, Ihr Haar jedoch dunkle Farben oder Kastanie. Dieser Farbton lässt sich gut mit kombinieren Grün Auge.

Ist es gut, sich zu sonnen?

Viele Menschen wissen um die Gefahren übermäßiger Bräunung. Sicherlich hat jeder von uns mindestens einmal in seinem Leben „gebrannt“, bis es zu Rötungen kam; Aber eine ordentliche, gleichmäßige Bräune bringt nicht nur Vorteile für unseren Körper, sondern verbessert auch unsere Stimmung, denn die Sonne ist ein bekanntes Antidepressivum.

Also, Sonnenbaden- Das:

• Assistenten bei der Vorbeugung von Rachitis bei Kindern;
• Mittel gegen Erkältungen und Viren;
• Helfer im Kampf gegen Allergien;
• Quellen für Vitamin D, das unsere Haut unter dem Einfluss ultravioletter Strahlung aktiv zu produzieren beginnt.

So sonnen Sie sich in heißen Ländern richtig

Wenn Sie im Sommer in den Urlaub nach Spanien fahren oder auf den afrikanischen Kontinent reisen, sich also während der dortigen Zeit maximaler Sonnenaktivität im Urlaub aufhalten, dann:

• Achten Sie beim Bräunen darauf, Ihre Position alle 3-4 Minuten zu ändern.
• Bleiben Sie zu Beginn Ihrer Ruhepause nicht länger als 5 Minuten in der Sonne (im Folgenden Schattenpause). Die Gesamtzeit Ihrer Spaziergänge/Bräunung während der Hauptverkehrszeiten (von 12 bis 15 Uhr) sollte 40 Minuten bis 1 Stunde nicht überschreiten.
• Schmieren Sie Ihre Haut jedes Mal nach dem Schwimmen (und natürlich auch vorher) mit Sonnencreme ein, da die Creme im Wasser nachlässt und wenn sie zurückbleibt, keinen zuverlässigen Schutz mehr bieten kann.
• Bei sehr heißem Wetter schwitzen wir stark, tragen Sie daher auch von Zeit zu Zeit eine Schicht Creme auf, auch wenn Sie nicht viel oder gar nicht schwimmen.
• Nehmen Sie nach der Rückkehr vom Strand eine warme Dusche und tragen Sie eine beruhigende Lotion auf Ihre Haut auf.

Wer träumt nicht davon, den goldenen Sand zu genießen und dabei dem Rauschen der Brandung zu lauschen? Eine Meeresbräune gilt als die schönste und haltbarste. Man muss nur wissen, wie man sich am Meer richtig sonnt, damit man statt Schokoladenhaut keine Verbrennungen oder einen Sonnenstich bekommt.

Bereiten Sie sich auf die Strandsaison vor

Wenn Sie wissen, wie man sich auf See richtig sonnen kann, werden Sie es bekommen Schokoladenfarbe Haut ohne Verbrennungen oder Peeling

Machen Sie etwa zwei Wochen vor Ihrem Urlaub ein Peeling. Dank des Peelings wird die Haut glatter und die Bräune gleichmäßiger. Pflegen Sie Ihre Haut in den nächsten 14 Tagen mit Feuchtigkeitscremes.

Ultraviolettes Licht in Kombination mit Salzwasser kann sogar gesunde Haut austrocknen

Vergessen Sie nicht, spezielle Sonnenschutzprodukte in Ihren Koffer einzupacken. Für die ersten Tage benötigen Sie Schutzcremes mit Strahlenschutz Typ A und B mit einem hohen Anteil an Sonnenschutzkomponenten. Sie benötigen einen Lichtschutzfaktor von mindestens 25-30 Einheiten und für Menschen mit weißer Hautfarbe und Kinder - 50.

Bis zum Ende des Urlaubs können Sie Mittel mit einem niedrigeren Indikator verwenden.

Mit solchen Cremes muss man aber den ganzen Körper schmieren Besondere Aufmerksamkeit Auf empfindliche Bereiche auftragen - Nase, Brust, Schultern. Sie brennen am schnellsten.

Wie kann man sich auf See schnell und ohne Probleme bräunen?

Erhalten Sie auch in den meisten Fällen eine sofortige Bräune komfortable Bedingungen wird nicht funktionieren. Längere Sonneneinstrahlung kann zu Verbrennungen führen Sonnenstich. Für eine gleichmäßige und schöne Bräune benötigen Sie etwa zwei Wochen Ruhe an der Meeresküste.

Morgens und abends ein Sonnenbad nehmen. Von 11 bis 16 Uhr ist die Sonne zu aktiv und kann zu schweren Verbrennungen der Haut führen. Jede Sitzung sollte nicht länger als eine Stunde dauern, in den ersten Tagen sollten Sie jedoch nicht länger als zwanzig Minuten in der Sonne braten.

Wie kann man sich am Meer sonnen und den perfekten Schokoladenton bekommen? Sie müssen sich hinlegen, damit die Sonnenstrahlen Ihre Füße wärmen. Dadurch erhalten Sie einen gleichmäßigen Farbton.

Nicht am Strand verwenden ölige Kosmetika oder Eau de Toilette

Weitere Dinge, die Sie beachten sollten:

• Wenn Sie gerne Wassersport betreiben, tragen Sie unbedingt einen Hut und bedecken Sie Ihre Schultern.
• Wenn Sie nach dem Schwimmen an Land gehen, tupfen Sie eventuelle Wassertropfen mit einem Handtuch auf. Salzspritzer können zu Verbrennungen oder Hyperpigmentierung führen. Wassertropfen hinterlassen dunkle Flecken.
• Sei vorsichtig mit Sonnenbrille. Natürlich muss man sie tragen. Aber es ist besser, sich ohne sie mit geschlossenen Augen zu sonnen, um keine leichte „Maske“ zu bekommen.

Verwenden Sie im Ruhezustand Feuchtigkeitscremes mit Aloe, Kokosnussöl, Andere natürliche Zutaten. Trinken Sie mehr Flüssigkeit: Sonne und Meer nehmen viel Feuchtigkeit auf, was zur Entstehung von Falten führt.