Creme für eine bessere Bräune. So bräunen Sie sich mit heller Haut im Solarium. Was Sie auftragen müssen, um in der Sonne eine Schokoladenbräune zu bekommen

Der Sommer ist die Zeit der Entspannung, des Spaßes und der schönen Bräune. Jedes Mädchen träumt davon, eine schöne und gleichmäßige Bräune wie auf dem Cover einer Zeitschrift zu bekommen. Aber am Ende ist Bräunen nicht einfach, ohne verbrannte Haut, Peeling und Schmerzen.

Viele Menschen stellen sich die Frage: „Was muss getan werden, damit die Haut einen dunklen, goldenen Farbton annimmt?“ „So schützen Sie Ihre Haut davor negative Auswirkung ultraviolette Strahlung? „Wie kann man einer beschleunigten Hautalterung vorbeugen?“ UND Hauptfrage: „Wie erreicht man Schönes und sogar braun? Es gibt mehrere Geheimnisse, wie Sie dieses Ziel erreichen können, die ich Ihnen im Folgenden verraten werde.

Was ist Bräunen?

Eine Lohe- Dies ist eine Veränderung der Hautfarbe (Verdunkelung) unter dem Einfluss von Sonnenlicht. Die Haut wird dunkler Schatten aufgrund beschleunigt Melaninproduktion Dies ist eine Art Schutzreaktion des Körpers auf die Einwirkung von ultravioletter Strahlung. Melanin absorbiert ultraviolette Strahlung und schützt das Gewebe in den tiefen Hautschichten vor Strahlung.

5 goldene Regeln für eine attraktive Bräune:

Bevor Sie mit dem Bräunen beginnen, müssen Sie Ihren Körper zunächst vorbereiten. Zum allerersten Mal, vor dem Sonnenbad, Duschen, oder noch besser: Peeling tote Zellen Haut), dies trägt dazu bei, dass die Bräune gleichmäßiger aufgetragen wird.

Setzen Sie sich nicht direkt der Sonne aus, da dies zu Verbrennungen oder anderen gesundheitlichen Problemen führen kann. Nach dem Anziehen sollte sich die Haut am ersten Tag an das intensive Sonnenbad gewöhnen; 10 - 20 Min mit einer allmählichen Zunahme der Zeit, die man in der Sonne verbringt.

Laut Medizin wird Melanin in etwa 50 Minuten in der Haut produziert, d. h. Es wird nicht empfohlen, mehr Zeit in der Sonne zu verbringen. Es empfiehlt sich, die Eingewöhnungszeit je nach Häufigkeit des Sonnenbadens auf 2 Wochen bis auf einen Monat zu verlängern.

Beim Bräunen und generell beim Aufenthalt in der Sonne, sei es auf dem Weg zur Arbeit oder bei anderen Anlässen, die Ihre Anwesenheit in der Sonne erfordern, ist die Verwendung von Sonnenschutzmitteln obligatorisch. Bevor Sie nach draußen gehen, tragen Sie eine dicke Schicht Sonnenschutzmittel auf die exponierte Haut auf.

Bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels ist es wichtig, auf den Faktor zu achten Lichtschutzfaktor ( Sonne Schutz Faktor ).

Sein Niveau variiert von 2 bis 50. Abhängig von der Markierung können Sie den Grad des Schutzes gegen ultraviolette Strahlung bestimmen. Der Lichtschutzfaktor 2 weist auf die niedrigste Schutzstufe hin und der Lichtschutzfaktor 50 auf die höchste Schutzstufe.

Wie Sie wissen, gilt: Je heller die Haut, desto mehr Schutz benötigt sie, insbesondere bei Kindern und blonden Menschen strahlende Augen. IN in diesem Fall Verwenden Sie eine Creme mit Lichtschutzfaktor 50 – sie schützt Ihre Haut intensiv und verhindert, dass sie unter der Sonne brennt. Wenn eine Bräune auftritt, können Sie den Lichtschutzfaktor schrittweise auf 30, 20 usw. reduzieren. Es ist zu beachten, dass auch gut gebräunte Menschen Sonnenschutzmittel verwenden müssen, da die Sonneneinstrahlung für alle Menschen gnadenlos ist.

Bitte beachten Sie, dass die Creme alle 20 Minuten aufgetragen werden muss. Die richtige Anwendung der Creme sorgt nicht nur für eine gleichmäßige Bräune, sondern schützt Sie auch vor trockener Haut und vorzeitiger Faltenbildung.

Das Sonnenbaden sollte dann erfolgen, wenn die Sonnenstrahlen schräg zum Boden einfallen; sie sind aufgrund ihrer stärkeren Streuung im Gegensatz zum Einfall der Strahlen im rechten Winkel nicht so gefährlich. Das heißt, die meisten die richtige Zeit für eine sanfte und gleichmäßige Bräune, morgens vor 11.00 Uhr und abends nach 16.00 Uhr. In der Zeit zwischen 11.00 und 16.00 Uhr ist es nicht empfehlenswert, sich im Zenit der Sonne aufzuhalten; dies ist sowohl für Ihre Haut als auch für Ihre allgemeine Gesundheit gefährlich. Versuchen Sie, sich während dieser Zeit drinnen oder im Schatten aufzuhalten und tragen Sie leichte, bedeckende Kleidung, um Hautverbrennungen vorzubeugen.

Um den Bräunungsprozess zu beschleunigen, müssen Sie spezielle Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, deren Stoffe sich unter der Haut ansammeln und unter der Sonne dazu neigen, Melanin zu produzieren. Diese beinhalten: Karotten, Pfirsiche, Aprikosen, Melonen, Wassermelone, Kürbis, Weintrauben, Mango, Kokosnuss- Mit diesen Produkten erhalten Sie schnell eine schöne und gleichmäßige Bräune.

Einer der meisten effektive Wege Es gilt, ein Glas zu trinken Karottensaft vor dem Strand.

Tomaten und Tomatenmark - Diese Produkte enthalten ein Antioxidans wie Lycopin, das den Hautschutz verbessert und den Prokolagenspiegel erhöht, was wiederum der Hautalterung vorbeugt, sie besser vor Verbrennungen schützt und sie stärker macht. Trinken Sie täglich 50 g Tomatensaft zusammen mit Olivenöl, das hilft Ihnen, eine sichere und sanfte Bräune zu bekommen.

Vitamin C. Der Verzehr von Produkten mit diesem Vitamin vor dem Strand lindert übermäßige Pigmentierung der Haut. Ideal zum Trinken vor dem Strand grüner Tee mit Zitrone.

Antworten Galina Sofinskaya, Ärztin höchste Kategorie Institut für Plastische Chirurgie und Kosmetologie:

— Schon 7-10 Tage auf See reichen aus schöne Bräune. Die Hauptsache ist, bestimmte Regeln einzuhalten und einige Nuancen zu berücksichtigen.

1. Bereiten Sie sich im Voraus darauf vor, an den Strand zu gehen

Machen Sie vor Ihrer Reise ein Peeling, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Dies kann sowohl im Salon als auch zu Hause mit einem Peeling und einem harten Waschlappen durchgeführt werden. Sie können das Peeling fertig kaufen oder selbst zubereiten. Hierfür eignet sich Kaffeesatz oder feines Salz (2 EL Sauerrahm mit 1 EL feinem Salz mischen). Reiben Sie den Körper mit massierenden, kreisenden Bewegungen ein, lassen Sie ihn 3-5 Minuten einwirken und spülen Sie ihn anschließend mit warmem Wasser ab.

Der Eingriff muss rechtzeitig durchgeführt werden – „neue“ Haut ist anfällig für Verbrennungen. Sogar Peeling zu Hause Es ist besser, dies 2-3 Tage vor der Reise zu tun, damit die Haut Zeit hat, sich zu erholen.

2. Seien Sie in den ersten Tagen vorsichtig

Ganz gleich, wie sehr Sie „alles auf einmal“ erreichen möchten, Sie müssen sich schrittweise bräunen. Eine starke Sonneneinstrahlung am ersten Tag Ihres Aufenthalts auf See ist eine starke Belastung für die Haut, die mit Verbrennungen behaftet ist und nach der Sie sich für den Rest Ihres Urlaubs rehabilitieren müssen. In den ersten Tagen müssen Sie sich unter einem Sonnenschirm sonnen und die Zeit im direkten Sonnenlicht schrittweise verlängern.

3. Gehen Sie vor Ihrer Reise an den Stadtstrand

Dadurch wird die Haut auf die aggressive Südsonne vorbereitet. Die Bräune wird gleichmäßiger.

4. Essen Sie richtig

Carotinhaltige Produkte (Karotten, Aprikosen, Pfirsiche, Paprika) helfen bei der Bräunung. Sie müssen vor den Feiertagen in die Ernährung aufgenommen werden. Essen Sie in den ersten Urlaubstagen Fisch, Meeresfrüchte, Eier (sie enthalten mehrfach ungesättigte Fettsäuren) und Vitamin E-reiche Lebensmittel (Pflanzenöle, Nüsse): Sie schützen die Haut vor Sonnenbrand.

5. Schutzausrüstung verwenden

Sie verhindern das Eindringen gefährlicher Spektrumstrahlen und verhindern, dass die Sonne die Haut übermäßig austrocknet. Je heller die Haut, desto stärkerer Schutz ist erforderlich. Hellhäutige Personen sollten LSF 30 verwenden, während dunkelhäutige und bereits gebräunte Personen LSF 10-15 verwenden sollten.

Warum entstehen nach dem Sonnenbad kleine weiße Flecken auf der Haut? So äußert es sich Pilzinfektion Haut, die häufig bei Menschen auftritt, die schwitzen. IN gewöhnliches Leben macht sich in keiner Weise bemerkbar, sondern macht sich nur durch eine fleckige Bräune bemerkbar. Im Urlaub kann man dagegen nichts machen, aber nach der Rückkehr ist es besser, sich einer Behandlung zu unterziehen – bei Komplikationen kann es zu Juckreiz kommen und unbehandelt verschmelzen die Flecken zu großen Läsionen.

Denken Sie jedoch daran: Sonnenschutzmittel kurzfristig Haltbarkeit – nach dem Öffnen ist die Creme nicht länger als 6 Monate haltbar. Verwenden Sie keine Restcreme vom letzten Urlaub – bei Kontakt mit Sauerstoff oxidieren viele Bestandteile der Creme und das Produkt funktioniert nicht mehr.

Die Creme sollte in einer dicken Schicht auf die freiliegende Haut, einschließlich Lippen und Ohren, aufgetragen werden: Die Haut dieser Körperbereiche brennt leicht. Machen Sie sich am Strand nicht schmutzig! Dies sollte 15-20 Minuten vor der Abreise erfolgen.

6. Bräunen Sie sich zur richtigen Zeit

Der kürzeste Weg zu einer Verbrennung ist der Aufenthalt in direktem Sonnenlicht. Das nützlichste und sichere Sonne morgens - von 8 bis 11 und nachmittags - nach 16 Stunden.

7. Trinken Sie am Strand mehr Flüssigkeit und tragen Sie anschließend Creme auf Ihre Haut auf

Die Sonne trocknet die Haut aus. Sie können es sowohl außen als auch innen mit Feuchtigkeit versorgen. Deshalb sollte man im Urlaub immer eine Flasche Wasser und aktiv feuchtigkeitsspendende Produkte mit den Präfixen „super“ oder „ultra“ zur Hand haben. Sie sollten mindestens zweimal täglich – morgens und abends – auf den Körper und bis zu 4-5 Mal täglich auf die Hände aufgetragen werden.

8. Seien Sie vorsichtig bei der Einnahme von Medikamenten

Einige Medikamente erhöhen die Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht. Darunter sind beliebte Antibiotika (Tetracyclin, Doxycyclin) und orale Kontrazeptiva.

9. Beeilen Sie sich nach dem Strand nicht zum Duschen

Die Sonne wirkt noch etwa 2 Stunden weiter, nachdem Sie den Strand verlassen haben.

10. Schützen Sie Ihre Bräune

Beeilen Sie sich nach der Rückkehr aus dem Resort nicht mit der Verwendung von Bleichmitteln, Peelings und harten Waschlappen. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch – viele Cremes und Masken haben eine aufhellende Wirkung. Darüber hinaus ist der Feind der Bräunung nicht nur Kosmetik aus der Tube – auch selbstgemachte Masken aus Haferflocken, Erdbeeren und Gurken entfernen Bronze von der Haut.

Hallo Freunde!

Gebräunte Haut in einem erstaunlichen Bronzeton ist wunderschön, sie ist nützlich, sie ist schließlich jetzt in Mode!

Viele Menschen streben danach, die Frühlings- und Sommertage zu nutzen, um eine schöne, gleichmäßige Bräune auf der Haut zu erreichen und diese Schönheit möglichst lange zu bewahren.

Die Sonnenstrahlen sind für unseren Körper sehr wohltuend, das ist schon lange kein Geheimnis mehr.

Und alles wäre gut, aber viele machen viele Fehler, wenn sie versuchen, einen perfekt schönen gebräunten Hautton und möglichst viel Vitamin D zu bekommen, das unser Körper unter dem Einfluss ultravioletter Strahlung produziert.

Und die Folgen solcher Fehler können sehr schlimm sein.

Daher müssen Sie wissen, wie Sie sich richtig in der Sonne sonnen, um sich nicht zu verletzen.

Aus diesem Artikel erfahren Sie:

So bräunen Sie sich in der Sonne richtig – nützliche Tipps und Tricks

Was ist Bräunen?

Bräune – dunkler werdend Haut, auf die unsere Haut als Reaktion auf die Einwirkung von ultravioletten Strahlen der Sonne sowie künstlicher Quellen (Solarien) reagiert.

Unter diesem Einfluss beginnen Reaktionen in der Haut (in ihrer Oberflächenschicht – der Epidermis) aufzutreten und die Haut beginnt aktiv ein spezielles Pigment – ​​Melanin – zu produzieren.

Es ist Melanin, das unsere Haut braun färbt.

Der Kern der Melaninproduktion besteht darin, die Haut und damit den gesamten Körper vor dem schädlichen Faktor des ultravioletten Sonnenlichts zu schützen, das trotz der Tatsache, dass es dem Körper gewisse und sehr bedeutende Vorteile bringt, immer noch recht aggressiv ist .

Es besteht kein Zweifel, dass Sonnenbaden nützlich ist und eine schöne, kompetente Bräune ihre „Vorteile“ hat.

Warum ist Sonnenbaden sinnvoll?

Schauen wir uns das Wichtigste an vorteilhafte Eigenschaften Richtiges Bräunen in der Sonne:

• Unter dem Einfluss ultravioletter Strahlung beginnt unser Körper, in der Haut aktiv Vitamin D zu produzieren.

Das essentielles Vitamin Dies trägt dazu bei, dass das Kalzium, das wir mit der Nahrung aufnehmen, vollständig von unserem Körper aufgenommen wird.

Wird Kalzium nicht vollständig vom Körper aufgenommen, führt dies bald zur Entstehung von Osteoporose (Erweichung des Knochengewebes) und bei Kindern zur Entstehung von Rachitis.

Wichtig!!!

Damit der Körper den täglichen Vitamin-D-Standard aufbauen kann, reicht es aus, täglich 15 Minuten in der Sonne zu bleiben, am besten mit einem Minimum an Kleidung am Körper (in der warmen Jahreszeit), und dies muss auch getan werden das ganze Jahr, und das nicht nur an Frühlings- und Sommertagen.

Wenn außerdem die Sonne nicht hell scheint und es draußen kalt ist, dann bleiben Sie dran frische Luft Unter freiem Himmel werden unsere Zellen immer noch mit einem gewissen Anteil an ultravioletter Strahlung versorgt, wodurch unser Körper so viel Vitamin D produzieren kann, wie er kann. Es ist besser als nichts!

Daher sollten Spaziergänge an der frischen Luft das ganze Jahr über ein MUSS in Ihrem Alltag sein!

Was tun, wenn eine Person im Norden lebt, insbesondere in seinen extremen Regionen, wo es im Jahr nur sehr wenig Sonne gibt, wo es „nördliche Nächte“ gibt, in denen es Tag und Nacht dunkel ist?

Es gibt einen Ausgang!

In diesem Fall ist eine zusätzliche Zufuhr von Vitamin D von außen erforderlich. Spezielle Vorbereitungen helfen dabei perfekt.

Heutzutage gibt es davon eine große Anzahl, sie sind sehr erschwinglich und Sie können wählen, was am besten zu Ihnen passt – Sie finden eine riesige Auswahl Hier

• Während des Bräunungsprozesses wird das Immunsystem gestärkt, der Körper entwickelt eine hervorragende Widerstandskraft gegen allerlei Unannehmlichkeiten Infektionskrankheiten(sowohl bakteriell als auch viral).
• Die Sonnenstrahlen tragen zur Produktion eines besonderen Hormons im Körper bei – Serotonin, es wird auch „Hormon der Freude“ genannt. Sicherlich hat jeder bemerkt, wie sich die Stimmung nach dem Aufenthalt in der offenen Sonne verbessert, die Seele fröhlich und ruhig wird. eine Person verspürt einen Ansturm Vitalität und Harmonie.

• Wenn der Körper durch die Sonnenstrahlen stimuliert wird, laufen die wichtigsten Heilungsprozesse in allen inneren Organen und Systemen ab, der Körper startet die Prozesse der Verjüngung und Entgiftung.
• Ultraviolettes Licht kann hervorragend zur Behandlung von Hautproblemen wie Akne, Akne, Ekzemen und in manchen Fällen sogar Psoriasis geeignet sein!

Eine interessante Tatsache ist die jüngste wissenschaftliche und medizinische Forschung, die darauf hindeutet, dass ultraviolette Strahlen dazu beitragen, die Produktion von Sexualhormonen bei Frauen und Männern zu steigern, was sich positiv auf die Gesundheit des Fortpflanzungssystems im Allgemeinen auswirkt und insbesondere die Libido steigert !

Trotz der vielen Vorteile, die das Sonnenbaden für unseren Körper hat, hat das Bräunen auch seine Schattenseiten.

Welchen Schaden kann Ihnen das Bräunen zufügen?

Man muss immer bedenken, dass die Bräunung selbst (die Verdunkelung der Körperhaut) in erster Linie eine Schutzreaktion unseres Körpers ist, die unseren Körper vor übermäßiger ultravioletter Strahlung und Überhitzung schützen soll innere Organe(was sehr gefährlich ist!).

Es ist logisch, dass sich der Körper nicht davor schützen würde, wenn die Sonneneinstrahlung zu 100 % sicher wäre!

• Übermäßige Mengen an ultravioletter Strahlung können dazu führen Sonnenbrand sowie zu Dermatitis (Allergien).
• Übermäßiges Bräunen führt zu Lichtalterung der Haut. Überschüssige ultraviolette Strahlung zerstört Kollagenfasern im Gewebe, die Haut wird schlaff, schlaff, verliert ihre Elastizität, wird trocken, rau, völlig unansehnlich und sieht ungesund aus, es treten Falten auf.
• Dermatologen aller aktiven Sonnenanbeter warnen davor, dass die Schäden durch übermäßige UV-Strahlung möglicherweise nicht sofort auftreten, sondern sich verzögert auswirken. Dies bedeutet, dass die kumulative Wirkung übermäßiger schädlicher Strahlung langsam und sicher eintritt und in der Folge zu Hautkrebs führen kann!!!
• Daher für sichere und richtige Bräunung Es reicht völlig aus, sich jeden Tag nur 15 bis 20 Minuten in der Sonne aufzuhalten.

Wie sonnen Sie sich richtig und sicher?

Denken Sie an diese grundlegenden Punkte, um sich in der Sonne richtig zu bräunen:

1. Es ist notwendig, sorgfältig darauf zu achten, den Körper vor einem schädlichen Überschuss an Sonnenlicht zu schützen und sich ohne Fanatismus zu sonnen, insbesondere im Frühling-Sommer-Zeitraum, wenn die Sonne am aktivsten ist. Dies gilt insbesondere für rothaarige und weißhäutige Menschen, da deren Haut deutlich weniger Melanin produziert als dunkelhäutige und dunkelhaarige Menschen.
2. Auf keinen Fall sollten Sie am ersten Tag ein längeres Sonnenbad nehmen! Sie können zumindest einen Sonnenbrand bekommen oder höchstens Ihren gesamten bevorstehenden Urlaub komplett ruinieren (wenn Sie in den Urlaub gefahren sind).
3. Das Prinzip einer gesunden und sicheren Bräunung ist der Gradualismus. Beginnen Sie mit ein paar Minuten und erhöhen Sie die Sonneneinstrahlung schrittweise.
4. Dermatologen sagen, dass die sicherste und wohltuendste Zeit in der Sonne vom Morgengrauen bis 9-10 Uhr morgens und abends – nach 16 Uhr bis Sonnenuntergang – ist.
5. Und der Zeitraum von 11 bis 16 ist der gefährlichste!
6. Denken Sie daran, dass die Sonne im Frühling zwar sanft und liebevoll wirkt und überhaupt nicht so brennend wie im Sommer, aber recht aktiv ist und Sie im Frühling die gleichen Hautprobleme bekommen können wie im Sommer! Jede Frau wird sagen, dass solche Probleme wie dunkle Flecken auf der Haut, erscheinen im Frühling!
7. Achten Sie darauf, IMMER jeden Tag Sonnenschutzmittel für Ihre Haut zu verwenden! Egal, ob es Ihr erster Sonnentag, Ihr zehnter oder schon der ganze Sommer ist!
8. Sie sollten immer ein Produkt mit Lichtschutzfaktor zur Hand haben.
9. Bei aktiver Sonneneinstrahlung sollten Sie das Haus nicht verlassen, ohne vorher Gesicht, Hals, Dekolleté und andere exponierte Hautstellen am Körper mit Sonnenschutzmitteln einzucremen!
10. Alle Sonnenschutzmittel sollten entsprechend Ihrem Hauttyp ausgewählt werden.
11. In den ersten Tagen der Sonnenexposition müssen Sie sich für einen maximalen Schutz entscheiden, um Verbrennungen, trockener Haut und dem Auftreten von Altersflecken vorzubeugen.
12. Kaufen Sie unbedingt schützende Lippenbalsame mit Lichtschutzfaktor.
13. Besonders empfindliche Haut Schützen Sie die Augenpartie mit einer dickeren Schicht Creme. ich existiere besondere Mittel für besonders empfindliche Hautpartien.
14. Auch das Haar muss geschützt werden. Zahlreiche Produkte (Sprays, Balsame, Öle, Fluids mit Lichtschutzfaktor) helfen dabei.
15. Unbedingt kaufen Sonnenbrille, mit Brillen mit gutem Lichtschutzfaktor.
16. Tragen Sie unbedingt einen Hut. Es ist toll, wenn es ein Hut mit breiter Krempe ist, der Ihr Gesicht bedeckt.
17. Denken Sie daran, dass Sie im Schatten eine schöne und vor allem sichere Bräune bekommen können! Es besteht keine Notwendigkeit, in der Sonne zu „rösten“, wodurch Ihre Haut einer schnellen Alterung und dem Risiko von Verbrennungen und Krebs ausgesetzt wird!
18. Seien Sie sich bewusst, dass die Bräune auf Ihrer Haut schöner und gleichmäßiger wird, wenn Sie sich aktiv unter den Sonnenstrahlen bewegen, anstatt bewegungslos in der Sonnenliege zu liegen.
19. Nehmen Sie dazu Bälle, Schläger und „Becken“ mit an den Strand und machen Sie sich auf den Weg! Spielen Sie Volleyball, Badminton, werfen Sie sich gegenseitig „Bumerang-Teller“ zu, haben Sie Spaß und haben Sie Spaß!
20. Und es gibt noch mehr Vorteile für den Körper, der Serotoninspiegel steigt in die Höhe und die Bräune wird gleichmäßiger, schöner und bronzefarbener! Und die Tatsache, dass es fast unmöglich ist, bei aktiver Bewegung einen Sonnenbrand zu bekommen, das Risiko dafür ist minimal, das stimmt zu 100 %!
21. Verwenden Sie kein Parfüm, bevor Sie sich der Sonne aussetzen. Dies kann zu Hautallergien und sogar Verbrennungen führen!
22. In der Sonne sollte man auf keinen Fall Alkohol trinken!!!
23. Achten Sie darauf, ausreichend zu trinken große Menge Wasser, vorzugsweise in kleinen Portionen, aber oft, da die Haut in der Sonne aktiv dehydriert, was zumindest zu Alterung und Trockenheit führt. Sie werden sich höchstens unwohl fühlen, es kann sogar zu einem plötzlichen Kraftverlust und sogar einer Ohnmacht durch Dehydrierung kommen. Denken Sie daran und passen Sie MAXIMAL auf sich auf!!!

Wie wählt man den richtigen Sonnenschutz aus?

Die Zahlen auf der Verpackung der Cremetube entsprechen der maximal zulässigen sicheren Aufenthaltsdauer in der Sonne.

Je höher dieser Wert ist, desto länger hält der UV-Schutz.

Etwaige Sonnenschutzmittel müssen VOR dem Aufenthalt in der Sonne aufgetragen werden, am besten mindestens 30–40 Minuten im Voraus.

Es muss auch regelmäßig auf der Haut erneuert werden, wenn das „Verfallsdatum“ abläuft oder weil Sie im Meer (Fluss) geschwommen sind.

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Geheimnisse des schnellen und sicheren Bräunens – wie bräunt man sich schnell?

Grundlegende Momente:

• Eines der einfachsten, aber sehr wirksamen Geheimnisse ist der tägliche Verzehr von mindestens einem halben Liter (zwei Gläser) Karotten- und Orangensaft, vorzugsweise morgens auf nüchternen Magen.
• Verwenden Sie Spezial Kosmetika, „Bräunung“ genannt, in Form von Ölen, verschiedenen Sprays, Balsamen, Seren, Milch.
• Am Vorabend des Strandbesuchs können Sie ein sanftes und sanftes Peeling (Schrubben) durchführen, dann wird die Bräune glatter, schneller und hält länger an.

Notwendige gesunde Produkte für eine schöne und gleichmäßige Bräune

Man muss verstehen, dass das, was wir essen, nicht nur einen direkten Einfluss darauf hat, wie wir uns fühlen und wie wir aussehen, sondern auch, wie schön und gleichmäßig gebräunt wir werden, wenn wir in der Sonne sind!

Und auch, wie lange es auf der Haut bleibt!

• Alle geräucherten und frittierten Speisen.
• Gerichte, bei deren Zubereitung das Öl thermisch erhitzt wurde – in Öl gedünstetes Gemüse, mit Öl gegrilltes Gemüse, Gerichte mit „gerösteten“ Zwiebeln und Karotten. Sie sollten mindestens zwei Wochen im Voraus entfernt werden, sonst bekommen Sie auf Ihrer Haut nicht als Erstes eine schöne Bräune, sondern Altersflecken!
• Alle süßen kohlensäurehaltigen Getränke.
• Schokolade, Kuchen, Gebäck.
• Kaffee, Kakao, zu starker Tee.
• Alkohol.
• Ein kategorisches Verbot aller Diäten, die dazu führen, dass dem Körper Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe fehlen!

Was essen, um braun zu werden?

Bräunungsfördernde Produkte:

• Produkte, die Carotin enthalten

Dieser Stoff kommt in vielen Obst- und Gemüsesorten vor. Grüne Farbe, in grünem Tee, insbesondere in Matcha-Tee.

• Omega-3-Fettsäuren, die in Meeresfrüchten und Fisch vorkommen, insbesondere in fetthaltigen Sorten.

Die beste Quelle für pflanzliches Omega-3 ist dieses (vergessen Sie nicht, es zuerst in einer Kaffeemühle zu mahlen, sonst hat es keinen Nutzen!).

• Spinat und Brokkoli

Das ist ein wunderbarer Schutz für die Haut, auch gegen Krebs! Und dank einer großen täglichen Frischportion erhalten Sie einen sehr schönen bronzenen Hautton.

• Spargel

Es ist reich an Vitaminen, insbesondere der Gruppe B. Darüber hinaus ist es reich hervorragender Schutz von Krebs.

Es kommt in Tomaten vor und beugt der Hautalterung und dem Auftreten bösartiger Zelldegeneration vor.

• Melone

Es fördert eine schnelle Entwicklung dunkler Ton Haut, verbessert die Farbsättigung und hilft auch, die Haut nach dem Sonnenbad wiederherzustellen und ihrer Alterung vorzubeugen.

• Traube

Es stärkt die Schutzfunktionen der Haut, verjüngt sie und normalisiert den Wasser-Salz-Haushalt im gesamten Körper.

Erste Hilfe bei Sonnenbrand – So bräunen Sie sich richtig

Schauen wir uns die Grundregeln an:

• Das bekannteste und bewährteste Volksheilmittel ist Kefir oder Sauerrahm, am besten natürlich selbstgemacht.
• Dringende Hautkühlung. Das kann Eis, kalter Kräutertee oder ein kühles Bad sein.
• In der Apotheke gekaufte Produkte gegen Verbrennungen wie D-Panthenol.
• Wenn Ihre Haut starke Schmerzen hat, können Sie Schmerzmittel einnehmen.
• Wenn Sie Fieber, Fieber oder Schüttelfrost haben, können Sie fiebersenkende Medikamente einnehmen.
• Sollten sich dennoch Blasen auf der Haut bilden, öffnen Sie diese auf keinen Fall! Achten Sie sehr darauf, ihre Integrität zu wahren. Sie müssen durch sorgfältiges Anlegen eines sterilen Mullverbandes und sorgfältige Fixierung vor äußeren mechanischen Einflüssen geschützt werden.
• Aber das beste Heilmittel Erste Hilfe ist die VORBEUGUNG von Sonnenbrand! Denken Sie immer daran und schützen Sie Ihre Haut mit Sonnenschutzmitteln. Beachten Sie außerdem die Regeln für eine sichere Exposition gegenüber offenem Sonnenlicht!

So bräunen Sie sich in der Sonne richtig – Video

Möglichkeiten, eine schöne Bräune lange zu bewahren

Damit Ihnen die Schönheit Ihres gebräunten Körpers möglichst lange Freude bereitet, verwenden Sie für diese Zwecke hausgemachte, volkstümliche, natürliche „Schönheitsrezepte“.

• Karottenmaske

Fein reiben erforderliche Menge Karotten, mischen Sie es mit Olivenöl oder einem anderen für Ihre Haut geeigneten Öl. Die Konsistenz ist wie Brei. Eine halbe Stunde lang auf Gesicht und Körper auftragen und dann abspülen.

Anstelle von Butter können Sie auch Sauerrahm oder Sahne sowie fettreichen Hüttenkäse verwenden.

• Kaffeepeeling

Fügen Sie ein paar Tropfen eines beliebigen Guten hinzu Pflanzenöl. Umrühren und mit kreisenden Massagebewegungen auf Körper und Gesicht auftragen. 15–20 Minuten einwirken lassen. Anschließend abspülen.

• Tomatenmaske

Mahlen Sie die Tomaten zusammen mit fettem Hüttenkäse (vorzugsweise hausgemacht) in einem Mixer. Sie können zusätzlich Pflanzenöl, Weizenkeimöl und Sesamöl hinzufügen.

Mindestens zwanzig bis dreißig Minuten lang auf Körper und Gesicht auftragen. Spülen Sie es ab.

• Oregano-Maske

Nehmen Sie die Kräuter- und Oreganoblüten, mahlen Sie sie in einer Kaffeemühle und gießen Sie eine sehr kleine Menge kochendes Wasser hinein, sodass eine dicke Kräuterpaste entsteht. Abdeckung. Nach fünfzehn bis zwanzig Minuten das Eigelb und etwas Honig zum abgekühlten Kraut geben. Aufsehen.

Eine halbe Stunde lang auf die Haut auftragen, dann abspülen und anschließend eine pflegende Creme auftragen.

OK, jetzt ist alles vorbei.

Ich hoffe, Freunde, jetzt werdet ihr definitiv verstehen, wie man richtig und sicher ein Sonnenbad nimmt.

Seien Sie schön und kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit, sie ist KOSTENLOS!!!

Alena Yasneva war bei euch, tschüss alle zusammen!

Jede schöne Frau möchte glückliche Besitzerin glatter und gebräunter Haut werden. Dies kann im Solarium oder beim Sonnenbaden erreicht werden. Wir sind an der zweiten Option interessiert, daher ist es sinnvoll, sie genauer zu betrachten. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie in der Sonne schnell braun werden, sollten Sie einige Nuancen berücksichtigen. Es ist notwendig, Körper und Haut im Voraus auf den Eingriff vorzubereiten.

Wichtige Merkmale des Bräunens in der Sonne

1. Einnahme von Vitaminen. Bevor Sie in den Urlaub fahren, kaufen Sie ein Multivitaminpräparat. Das Medikament sollte auf eine Verbesserung des Hautzustands abzielen. Beginnen Sie 1-2 Monate vor Ihrem Urlaub mit der Einnahme der Zusammensetzung. Wenn Sie die Empfehlung ignorieren, nach längerem Aufenthalt unter sengende Sonne Die Haut beginnt auszutrocknen und schlaff zu werden. Wählen Sie Medikamente, die Tocopherol, Ascorbinsäure, Retinol und Riboflavin enthalten. Die aufgeführten Vitamine sind für die vollständige Bildung der Epidermis notwendig. Das Endergebnis wird eine gleichmäßige, makellose Bräune sein.
2. Schrubben durchführen. Es ist bekannt, dass die Haut auf zellulärer Ebene erneuert wird. Von hier aus beginnt sich die Epidermis abzulösen, verliert Feuchtigkeit und sieht unansehnlich aus. All dies erreichen Sie, wenn Sie Ratschläge ignorieren. Entfernen Sie daher 7-10 Stunden vor dem Sonnenbad abgestorbene Hautzellen. Dies kann mit hausgemachten oder gekauften Peelings und Peelings erfolgen Fruchtsäuren. Führen Sie nach dem Eingriff eine Haarentfernung durch (eine Haarentfernung ist verboten, wenn bis zum Beginn der Bräunung weniger als ein Tag vergangen ist).
3. Einen Ort und eine Zeit wählen. Um schneller braun zu werden, wählen Sie einen Bereich in der Nähe von Salz- oder Süßwasserquellen. Dies kann ein Flussufer, ein Meer, ein See oder ein beliebiges Gewässer sein. Manche Leute bräunen sich am Pool, solange das Wasser chlorfrei ist. Diese Empfehlung ermöglicht Ihnen eine schnelle und gleichmäßige Bräune. Zum Erhalten schöner Schatten Haut, sollten Sie den Zeitraum richtig wählen. Um Verbrennungen zu vermeiden, gehen Sie vor 11:00 Uhr und nach 16:00 Uhr an den Strand. Die aufgeführten Intervalle gelten als die sichersten für die menschliche Gesundheit.
4. Körperposition. Eine schnelle und gleichmäßige Bräune erhält man nur, wenn man ausschließlich „in der Sonne“ liegt. Bevor Sie die Decke ausbreiten, stellen Sie sich mit dem Rücken zur Sonne und schauen Sie auf Ihren Schatten. Sie sollten das Bett im gleichen Winkel aufstellen. Danach können Sie mit dem Sonnenbaden beginnen. Versuchen Sie, sich auf eine Schräge zu legen, sodass Ihr Kopf unten und Ihre Beine etwas höher sind.
5. Verwendung Schutzausrüstung. Eine Bräunung sollte nur nach vorheriger Anwendung einer Creme oder Lotion mit UV-Schutz erfolgen. Wählen Sie ein Produkt mit der Bezeichnung „Bräunung“. Gilt als wirksam Spezialöl. Es wirkt wie eine Lupe und ermöglicht Ihnen eine schnelle und schöne Bräune. Das Tragen von Schutzausrüstung ist verpflichtend ansonsten Sie riskieren einen Sonnenbrand oder eine fleckige Bräune.

Wichtig!
Ärzte verbieten schwangeren Mädchen den Aufenthalt in der Sonne und das Sonnenbaden. Damen, die dabei sind Stillen, kann sich sonnen, aber mit äußerster Vorsicht. Vermeiden Sie Verbrennungen oder starke Überhitzung des Körpers.

Frischgebackene Mütter sollten sich an folgende Regeln halten:

• Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt zum Bräunen (9.00-10.00 oder 16.00-17.00 Uhr);
• Untersuchen Sie bei der Auswahl einer Creme die Wirkung der Zusammensetzung auf den Körper des Kindes.
• nehmen Sie Wasser mit Zitronensaft mit;
• Die erste Bräunungssitzung dauert 15 Minuten. Erhöhen Sie die Dauer schrittweise auf 1 Stunde.
• Nehmen Sie niemals ein Sonnenbad ohne spezielle Schutzausrüstung.
• Versuchen Sie, mehr im Schatten zu bleiben.

Es gibt eine Reihe bestimmter Krankheiten, bei denen das Sonnenbaden eingeschränkt oder ganz unterlassen werden sollte. Diese beinhalten:

• Augenkrankheiten;
• Krampfadern, Besenreiser;
• Onkologie;
• das Vorhandensein von Muttermalen mit einer Größe von 1,4 cm oder mehr;
• Altersbeschränkungen (weniger als 5 Jahre);
• Funktionsstörung der Geschlechtsorgane;
• Melanom;
• Bluthochdruck;
• Krebsvorstufen;
• psychische Störungen;
• Fieber, erhöhte Temperatur Körper;
• Einnahme harter Antibiotika;
• viel Muttermale, Muttermale und Sommersprossen am Körper;
• Tuberkulose;
• Verstöße Hormonsystem, insbesondere die Schilddrüse;
• Infektion;
• Autoimmunerkrankungen;
• Albino-Menschen (weißes Haar und weiße Haut);
• Diabetes mellitus;
• polyzystische Ovarialerkrankung, Mastopathie.

Viele Menschen interessiert die Frage, bei welcher Körpertemperatur man den Strand besuchen kann. Die Antwort liegt auf der Hand: Sie sollen sich gesund fühlen. Wenn die Temperatur auf 37 °C gestiegen ist, sollten Sie die Aufenthaltsdauer nur noch auf 20 Minuten begrenzen. Bei entzündlichen Prozessen sollte das Sonnenbad bis zur Genesung verschoben werden.

Wichtig!
Zusätzlich zu den oben aufgeführten offensichtlichen Kontraindikationen gibt es noch einige weitere Einschränkungen. Sie sollten also kein Sonnenbad nehmen, wenn:

• Schälen und Schrubben wurden vor weniger als 5 Stunden durchgeführt;
• Reinigung der Gesichts- und Körperhaut, durchgeführt vor weniger als einem Tag;
• Vorhandensein von Botox-Injektionen (konsultieren Sie einen Spezialisten);
• Tätowierung ( Dauerhaftes Make-up), Tätowierungen – mit Sonnenschutz schützen;
• Durchführung der Haarentfernung innerhalb von 24 Stunden;
• Packungen auf Basis ätherischer Öle;
• kürzlich erfolgte Entfernung von Warzen und Muttermalen.

Lebensmittel für eine schnelle Bräune

Es ist bekannt, dass eine schöne, gleichmäßige Bräune nur dann erreicht werden kann, wenn die Melaninausschüttung in ausreichender Menge angeregt wird. Um die Wirkung des Sonnenbadens zu verstärken, essen Sie die TOP 7 Lebensmittel.

1. Aprikose – enthält Beta-Carotin, das die Melaninproduktion steigert und eine gleichmäßige Bräune ermöglicht. Früchte enthalten außerdem B-Vitamine, Eisen und Phosphor. Alle diese Enzyme bewahren das freigesetzte Hormon und erhöhen so die Haltbarkeit der Bräune. Um die Wirkung zu erzielen, müssen Sie mindestens 0,2 kg essen. Aprikosen täglich.
2. Karotten sind ein Gemüse, das bei Mädchen, die sich in der Sonne schnell bräunen möchten, eine Spitzenposition einnimmt. Man kann darin Karotten essen reiner Form oder bereiten Sie daraus frisch gepressten Saft zu. Eine große Menge Beta-Carotin fördert die Melaninproduktion, macht die Haut ebenmäßig und glatt und reduziert (falls vorhanden) Dehnungsstreifen. Es reicht aus, 2 geriebene, mit Öl gewürzte Karotten zu essen, bevor man an den Strand geht. Eine Alternative ist ein Glas frisch gepresster Saft (mindestens 0,3 Liter).
3. Tomate – Tomaten sind aromatisches Gemüse, das nicht nur die Bräunung beschleunigt, sondern auch die Aktivität verbessert Verdauungssystem. Auch hier können Sie einen Salat mit Tomaten essen oder frisch gepressten Tomatensaft trinken. Lycopin, ein Bestandteil des Gemüses, sorgt für eine goldene Bräune, auch wenn Sie nur kurze Zeit am Strand sind. Essen Sie vor dem Sonnenbad 3 Tomaten oder trinken Sie 300 ml. darauf basierender Saft.
4. Zitrusfrüchte – Orangen, Grapefruits, Zitronen, Limetten – aus all diesen Zitrusfrüchten lassen sich frisch gepresste Säfte zubereiten. Fügen Sie Honig hinzu, um die Wirkung zu verstärken. Du wirst kriegen schnelle Bräune mit minimaler Sonneneinstrahlung. Trinken Sie dazu 150 ml. Saft mit Honig am Morgen und 200 ml. - vor dem direkten Zugang zum Strand.
5. Spinat ist ein Gemüse, das wegen seines geringen Kaloriengehalts beliebt und beeindruckend ist chemische Zusammensetzung. Spinat verleiht der Bräune einen Bronzeton mit einem Hauch von Gold. Es reicht aus, das Gemüse mit an den Strand zu nehmen und im Urlaub zu verzehren. Der Empfang ist auf 300 g begrenzt.
6. Öl mit Kaffee ist eine erstaunliche Komposition der Volkskosmetik, die sich bei Mädchen jeden Alters großer Beliebtheit erfreut. Zur Zubereitung des Produkts eine Handvoll Kaffeebohnen mahlen und mit 100 ml vermischen. Nussbutter. Geben Sie die Mischung in ein dunkles Glas und lassen Sie sie 7 Tage lang stehen. Dann filtern, auf die Haut auftragen und nach einer halben Stunde ein Sonnenbad nehmen.
7. Auberginen – Gemüse pflegt die Haut, verleiht ihr Elastizität und verhilft zu einer gleichmäßigen Bräune ohne Flecken und dunkle Streifen. Essen Sie gekochte oder gedünstete Auberginen, aber braten Sie sie nicht. Sie können so viel essen, wie Sie am Tag vertragen. Dadurch verleiht die Sonne der Haut in kurzer Zeit eine gleichmäßige und sanfte Bräune.

Was tun, damit auch Ihre Beine braun werden?

1. Von Jahr zu Jahr fragen sich Mädchen, womit sie die Haut ihrer Beine bedecken sollen, damit sie auch braun werden. Das Problem besteht darin, dass die Bräunung der Beine am längsten dauert und sich dadurch stark vom Rest des Körpers unterscheidet.
2. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, müssen bestimmte Regeln beachtet werden. Versuchen Sie, sich so hinzulegen, dass Ihre Beine höher als Ihr Kopf sind. In diesem Fall sollten die unteren Gliedmaßen häufiger der Sonneneinstrahlung ausgesetzt werden als andere Körperteile.
3. Peelen Sie Ihre Füße gründlich, bevor Sie an den Strand gehen. Nach 7-12 Stunden ein Sonnenbad nehmen. Es ist ratsam, es zu verwenden Kaffeesatz oder abschrubben Aprikosenkerne. Manche Mädchen reiben ihre Haut einfach mit einem Waschlappen ab.
4. Um sich schnell zu bräunen, trocknen Sie nach dem Schwimmen im Meer oder in einer Süßwasserquelle Ihre Körperhaut ab und lassen Sie Ihre Füße nass. Wassertropfen ähneln einer Lupe, wodurch die Sonne besser scheint.

Kosmetikhersteller liefern Bräunungsprodukte für jeden Geschmack und Geldbeutel ins Regal. Es ist ratsam, Produkte in Form von Ölen zu wählen, da diese wirksamer sind. Verlassen Sie sich auf Lebensmittel, die die Melaninproduktion fördern. Wählen Sie die richtigen Zeiten und besuchen Sie den Strand nicht während der höchsten Sonnenaktivität.

Video: 8 Regeln für eine perfekte Bräune

Sommer, Sonne, Fluss oder Meer – wer träumt nicht davon? Vielleicht wartet jeder auf diese magische Zeit. Im Urlaub tanken wir neue Kraft und entspannen nicht nur mit unserem Körper, sondern auch mit unserer Seele. In diesem Material laden wir Sie ein, darüber zu sprechen, wie Sie sich schnell, schön und vor allem sicher in der Sonne bräunen.

Es ist erwähnenswert, dass das Ziel vieler Menschen beim Besuch eines Gewässers nicht nur darin besteht, nach Herzenslust zu schwimmen, sondern auch, sich zu bräunen. Ein gebräunter Schokoladenkörper ist so in Mode gekommen, dass manche Menschen sogar bereit sind, dafür viel Geld auszugeben schöne Farbe Haut.

Wir machen Sie sofort darauf aufmerksam, dass Sie sonnenbaden können müssen. Für viele mag das natürlich komisch aussehen, da wir es gewohnt sind, dass wir uns beim Sonnenbaden einfach unter die Sonnenstrahlen legen und auf das gewünschte Ergebnis warten. Seien Sie sich bewusst, dass diese Bräunungsoption möglicherweise nicht nur Ihre Erwartungen nicht erfüllt, sondern auch Ihrer Gesundheit großen Schaden zufügt.

Wenn Sie Wert auf Ihre Gesundheit legen und sorgsam damit umgehen, dann gilt Folgendes Tipps nur für Sie:

• Erstens müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass nicht jeder ein Sonnenbad nehmen kann und dass es höchst unerwünscht ist, diese Empfehlungen zu ignorieren. Menschen mit einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht sollten beim Aufenthalt in der Sonne sehr vorsichtig sein.
• Die Leute, die auch aufmerksam sein müssen helle Haut haben. Ein weiterer Grund zur Sorge sind Muttermale und Altersflecken. Liegt mindestens einer der oben genannten Faktoren vor, sollte der Bräunungsprozess möglichst schonend erfolgen, da Menschen mit solchen Eigenschaften anfällig für Sonnenbrand sind.

• Sobald Sie am Meer oder einem Fluss angekommen sind, sollten Sie sich nicht sofort „kopfüber in den Pool stürzen“. Nehmen Sie zunächst ein Sonnenbad 10-15 Minuten und vorzugsweise nicht in der offenen Sonne. Vergessen Sie nicht, dass Schultern, Brust und Beine die Bereiche sind, in denen die Haut am empfindlichsten ist.
• Verwenden Sie Sonnenschutzmittel. Aus irgendeinem Grund denken viele Leute, dass es ausreicht, die Creme nur einmal bei einem Strandbesuch aufzutragen, aber das ist ein großer Fehler. Solche Produkte müssen stündlich aufgetragen werden und die Eigenschaften der Haut berücksichtigen.

WICHTIG: Vermeiden Sie nach Möglichkeit Strandbesuche zur Mittagszeit. Es dauert 12 bis 15 Stunden, bis die Sonne Ihrer Gesundheit schadet. Am besten sonnen Sie sich vor 12 und nach 16 Stunden.

• Viele glauben, dass die Haut im Wasser vor ultravioletten Strahlen geschützt ist. Wenn Sie das Gleiche denken, irren Sie sich. Wie die Praxis zeigt, „klebt“ die Bräune im Wasser noch schneller, und hier liegt tatsächlich die Gefahr.
• Während sich eine Person im Wasser befindet, ist dieser Vorgang fast unbemerkt, aber sobald Sie an Land gehen, ist sofort ein brennendes Gefühl zu spüren. Um solche Situationen zu vermeiden, vergessen Sie nicht, die Creme vor dem Schwimmen zu verwenden.

Ihre Bräune wird viel schöner, wenn:

1. Die Körperhaltung ändert sich alle 5-10 Minuten. Vergessen Sie dabei nicht, gelegentlich ins Wasser zu tauchen.
2. Es werden besondere Mittel eingesetzt. Verschiedene Bräunungscremes verstärken die Wirkung und verleihen Ihrer Haut einen goldenen Farbton. Denken Sie daran, dass solche Produkte individuell nach Ihrem Hauttyp ausgewählt werden sollten.
3. Nach dem Bräunen nehmen Sie eine Kontrastdusche und tragen eine pflegende Lotion auf die trockene Haut auf.

Seien Sie sehr wachsam: Manchmal vergehen die Stunden am Strand wie im Flug. Es ist kein Geheimnis, dass man während des Prozesses selbst nicht immer spürt, wie stark die Haut gebräunt ist. Dann beginnt das Interessanteste: Die Haut beginnt sich zu röten, es entstehen Blasen und Verbrennungen. Deshalb empfehlen wir, alles konsequent zu tun und nicht um jeden Preis den Ergebnissen hinterherzujagen.

Wie lange darf man sich in der Sonne sonnen und zu welcher Uhrzeit?

Zuvor haben wir ein wenig über diese wichtigen Themen gesprochen, jetzt wollen wir sie genauer betrachten. Bevor Sie die Antworten auf diese Fragen hören, müssen Sie eine einfache, aber sehr wichtige Sache klar verstehen: Ihre Gesundheit ist viel wichtiger als selbst die schönste Bräune.

• Natürlich wollen wir alle großartige Ergebnisse erzielen und dabei möglichst wenig Zeit aufwenden. Aber denken Sie daran: Das passiert nicht so. Aus diesem Grund müssen Sie vor dem Sonnenbaden die Regeln und Empfehlungen herausfinden, mit denen es viel einfacher und vor allem sicherer wird.
• Es wird empfohlen, sich allmählich zu bräunen. Sobald Sie am Meer oder einem anderen Gewässer angekommen sind, sollten Sie den Vorgang äußerst vorsichtig beginnen.
• Nehmen Sie zunächst eine halbe Stunde ein Sonnenbad und wechseln Sie dabei maximal alle 10 Minuten Ihre Körperhaltung. Sie sollten sich nicht in der offenen Sonne sonnen. Eine gute Option Kann ein Platz im Schatten sein, aber auch ein Sonnenschirm am Strand.
• Erhöhen Sie mit jedem weiteren Tag die Zeit in der Sonne und vergessen Sie nicht, regelmäßig zu schwimmen, damit Sie eine bessere Bräune bekommen.
• Sobald eine Zeit wird vergehen Sobald sich Ihr Körper an das Sonnenbad gewöhnt hat, können Sie den „Bräunungsprozess“ bedenkenlos genießen.
• Bezüglich der besten Zeit zum Sonnenbaden muss man eindeutig sagen, dass es entweder morgens oder abends ist.

• Am gefährlichsten ist die Sonne zwischen 12 und 15 Stunden. Es wird empfohlen, diese Zeit in Ihrem Zimmer oder zumindest fern von direktem Sonnenlicht zu verbringen. Zu diesem Zeitpunkt kann die Sonne nicht nur Verbrennungen verursachen, sondern auch Sonnenstich, und das ist, wie Sie wissen, unglaublich gefährlich für die Gesundheit.
• Von 8 bis 12 Uhr ist die Sonne am mildesten. Dies ist der perfekte Zeitpunkt für eine gleichmäßige goldene oder schokoladenbraune Bräune.
• Von 15 bis 18 Stunden Auch die Sonnenstrahlen sind sehr mild und dürften Ihnen kaum Probleme bereiten.
• Es versteht sich von selbst, dass Sie sich darüber im Klaren sein müssen, dass Sie auch beim Sonnenbaden um 16:00 Uhr abends die grundlegenden Sicherheitsregeln befolgen müssen, über die wir zuvor gesprochen haben.

Bräunen zu Hause: Volksheilmittel

Wenn Sie im Urlaub nicht ans Wasser fahren und grundsätzlich keine freie Zeit zum Sonnenbaden haben, sind die folgenden Tipps genau das Richtige für Sie. In der Regel kommt es bei allen Volksheilmitteln auf den Verzehr bestimmter Lebensmittel an.

• Eine so wundersame und einzigartige Substanz ihrer Art wie Lycopin, fördert die Hautbildung leicht goldener Farbton. Und welches Gemüse enthält Ihrer Meinung nach diesen Stoff? Es würde Ihnen wahrscheinlich nicht einmal in den Sinn kommen - in Tomate. Für eine schöne goldene Bräune empfiehlt es sich daher, dieses köstliche Gemüse zu essen.

• Für eine gleichmäßige Bräune sollten Sie essen Auberginen. Dieses Gemüse beugt der Hautalterung vor und sorgt so für Geschmeidigkeit. Dank dieser Eigenschaft der Haut verteilt sich die Bräune gleichmäßig.

• Wenn Sie davon trinken, erhalten Sie eine satte, strahlende Bräune Zitrussäfte.
• Träumen Sie von einer wunderschönen bronzenen Bräune, dann werden sie Ihnen zu Hilfe kommen Nussöle. Sie müssen nur darauf achten, dass Sie nach dem Auftragen dieses Öls auf die Haut nicht länger als 30 Minuten ein Sonnenbad nehmen können.
• Aprikosen, Karotten und ihre Säfte kann auch zu einer schönen Bronzebräune beitragen. Bevor Sie an den Strand gehen oder zu Hause ein Sonnenbad nehmen, müssen Sie ein Glas Saft trinken oder etwas essen eine kleine Menge Aprikosen und geriebene Karotten.

Was trägt man auf, um sich in der Sonne schokoladenbraun zu bräunen?

Solche Fragen beschäftigen Urlauber oft, aber Antworten auf solche Fragen zu finden, ist eine Aufgabe, die Zeit und Geduld erfordert. Natürlich gibt es viele Tipps zum Thema Schokoladenbräunung, aber ob sie effektiv sind, das ist hier die Frage.

Wir haben nur die meisten ausgewählt wirksame Methoden und jetzt werden wir sie Ihnen erzählen. Also, fangen wir an.

• Wenn Sie attraktiv werden wollen Schokoladenbräune, aber Ihre Haut möchte ab und zu nicht gleichmäßig und schön bräunen – verwenden Sie ein spezielles Mittel Bräunungskosmetik. Mittlerweile erfreuen sich diese Aktivatorprodukte großer Beliebtheit und es wird nicht schwer sein, sie zu finden. Wir empfehlen Ihnen jedoch, diese Art von Produkten ausschließlich in Fachgeschäften und Apotheken zu kaufen. Berücksichtigen Sie gleichzeitig Ihren Hauttyp und seine Eigenschaften, denn was zu jemandem passt, kann Ihnen schaden.
• Vorzug geben natürliche Aktivatoren, Sie werden auf Basis natürlicher Basis- und ätherischer Öle hergestellt.
• Aromatherapie, Kurioserweise verbessert es auch die Bräune. In diesem Fall sollte der Prozess mit ätherischen Ölen durchgeführt werden.

• Unsere nächste Empfehlung wird Sie vielleicht überraschen, aber trotzdem. Wenn Sie von einer wunderschönen Schokoladenbräune träumen, tragen Sie sie auf Bier. Ja, dieses besondere Getränk kann Ihnen helfen, Ihren Traum zu verwirklichen. Die im Bier enthaltenen natürlichen Inhaltsstoffe tragen dazu bei, dass die Bräune viel schneller „anhaftet“ und sich gleichmäßig über den Körper verteilt.
• Unser Tipp: Verwenden Sie dunkles Bier. Das Getränk sollte auf die Haut aufgetragen werden, als würde man es leicht reiben, aber nicht durch Übergießen. Leute mit helle Haut Empfohlen als Zugabe zum Bier Olivenöl oder Gemüse. Das Verhältnis der Zutaten beträgt 1:1.
• Ein weiteres großartiges Bräunungsprodukt ist Kokosöl. Dank der Aktion von Laurin und Hyaluronsäure, die Bräune lässt sich gleichmäßig und schön verteilen.

Auch Kokosöl wirkt wohltuend auf die Haut:

• Beseitigt trockene Haut gut, das heißt, pflegt die Haut
• Hilft den Zellen bei der Regeneration
• Glättet Falten
• Reduziert das Risiko eines Sonnenbrandes
• Durch die Verwendung dieses Öls wird die Haut elastisch und elastisch.
• Stärkt Immunsystem Haut

Kakaobutter gilt auch als gutes Bräunungsmittel. Es ist wichtig, daran zu denken, sich nicht zu sehr mit diesem Öl einzuschmieren, da es zu Sonnenbrand führen kann. Kakaobutter – ausgezeichnetes Mittel zur Problemhautpflege:

• Macht die Haut weicher und lindert Trockenheit
• Verhilft dem Gesicht zu einer gesunden, schönen Farbe
• Reduziert die Hautreaktion auf Temperaturänderungen
• Befeuchtet die Haut
• Normalisiert den Hautton

Am Vorabend des Sommers und der Strandsaison sowie bei jedem Urlaub in der Sonne ist es sehr wichtig, Ihre Haut zu pflegen, um später nicht unter unerwünschten Folgen zu leiden.

Die oben genannten Tipps sind auf jeden Fall wichtig: Sie verhelfen Ihnen nicht nur zu einer schönen goldenen oder schokoladenbraunen Bräune, sondern erhalten auch Ihre Gesundheit, und das ist wichtig.

Denken Sie daran, dass es nichts Wichtigeres gibt als Ihre Gesundheit und die Ihrer Lieben, und dass Sie selbst die schönste und attraktivste Bräune nicht aufs Spiel setzen sollten. Deshalb empfehlen wir Ihnen, unsere Empfehlungen ernst zu nehmen – sich daran zu halten und Ihren Urlaub zu genießen.

Video: „Regeln für eine schöne und sichere Bräune“