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Es ist sehr schwierig, eine Frau zu finden, die mit ihrer Figur vollkommen zufrieden ist. Normalerweise erfinden sie verschiedene Komplexe, die sie dann zu bekämpfen versuchen. Und in den meisten Fällen ist es vergebens! Wie Umfragen unter Männern gezeigt haben, stehen nur wenige von ihnen auf sehr dünne weibliche Models. Wie sieht also die schönste Figur der Welt aus? Und gibt es so etwas?
Die schönsten Mädchenfiguren
Die meisten Männer bezeichnen eine Figur mit Kurven als schön. Eine Erklärung dafür haben Psychologen darin gefunden, dass Männer auf diese Weise unbewusst einen Partner auswählen gute Gesundheit und die Fähigkeit, Nachkommen zu reproduzieren. Daher ist es nicht verwunderlich, dass die Sanduhrfigur als die attraktivste gilt.
Der „Sanduhr“ folgen Miniaturmädchen von geringer Statur. Sie ziehen Männer mit ihrer Raffinesse und ihrem berührenden Wesen an. Ich möchte sie auf einer unterbewussten Ebene schützen.
Doch die bekannten Parameter 90-60-90 lagen bei den Männerpräferenzen nur auf Platz 3. Natürlich ist eine solche Figur harmonisch. Solche Mädchen ein schlanker Körper, leicht ausgeprägte Hüften und mittelgroße Brüste.
Sich ändernde Schönheitsstandards
Wenn Sie in die Geschichte des letzten Jahrhunderts eintauchen, können Sie sehen, wie sich die Schönheitsstandards verändern. Denken Sie daran, wie alle Frauen danach strebten, wie die Liebling der Männer zu sein – Marilyn Monroe. Und ihre Proportionen waren 92-60-86. Und das bei einer Höhe von nur 158 cm.
Wenig später galten Leslie Hornby und ihre Parameter 80-53-80 bei einer Körpergröße von 170 cm als Schönheitsideal. Sie ist diejenige, die dem modernen Schönheitsstandard am nächsten kommt.
In den 80er Jahren des letzten Jahrhunderts wurde die Sängerin Madonna mit den Parametern 90-60-86 und durchschnittlicher Körpergröße zum Idol von Millionen.
Heutzutage haben sich die Schönheitsstandards geändert und jeder möchte wie Angelina Jolie sein – großes Mädchen mit einer „Karotten“-Figur, die breite Schultern und gleichzeitig eher schmale Hüften hat. Heutzutage werden Frauen mit dieser Art von Figur normalerweise als die schönsten bezeichnet.
Wie Männer selbst sagen, ist es nicht das Volumen, das sie an der Figur einer Frau reizt, sondern ihre Proportionalität und Ästhetik. So haben Forscher festgestellt, dass die Mehrheit des stärkeren Geschlechts einen Taillenumfang von 75 cm und einen Hüftumfang von etwa 100 cm für am schönsten hält. Dabei hat jeder sein eigenes bevorzugtes Brustvolumen, aber für die Mehrheit gilt: Größe 3 ist ideal.
Die schönsten Sternenfiguren
Wie Sie sehen, waren sie zu jeder Zeit Vorbilder berühmte Menschen. Unter modernen Stars sind die Idealfiguren:
Die 36-jährige Schönheit ist 165 cm groß, wiegt 52 kg und misst 89-61-90 cm. Aus diesem Grund hält sich Nicole daran gesundes Bild Leben und richtige Ernährung. Sie trainiert dreimal pro Woche mit einem Personal Fitness Trainer.
Die 30-jährige amerikanische Schauspielerin wird von vielen als Besitzerin einer Idealfigur bezeichnet. Bei einer Körpergröße von 164 cm wiegt sie 54 kg. Ihre Maße betragen 94-63-95 cm. Um diese zu erreichen, ernährt sich die Schauspielerin ausgewogen und macht sich nicht die Mühe, im Fitnessstudio zu trainieren.
Bei einer Körpergröße von 169 cm wiegt die Schönheit 55 kg und verfügt über Parameter von 90-62-91 cm. Um in Form zu bleiben, trainiert Jessica viermal pro Woche anstrengend im Fitnesscenter und isst mittags nur eine halbe Portion .
Mit 50 Jahren hat die Schauspielerin eine Größe von 92-65-97 cm, eine Größe von 176 cm und ein Gewicht von 65 kg. Monica behauptet, dass dies eine Folge von ihr sei aktives Bild Leben. Um vor den Dreharbeiten in Form zu kommen, verzichtet sie auf Süßigkeiten und stärkehaltige Lebensmittel.
Die 46-jährige Schönheit hat das Podest der schönsten Frau der Welt seit mehreren Jahrzehnten nicht mehr verlassen. Bei einer Körpergröße von 177 cm beträgt ihr Gewicht 55 kg und ihre Parameter betragen 90-59-91 cm. Holly überwacht ihre Ernährung nicht nur auf diese Parameter, sondern auch, weil sie an Diabetes leidet.
Betonung der Schönheit der Figur
Unter dem Einfluss von Hochglanzmagazinen und Bildern von Fernsehbildschirmen unterschätzen Frauen oft ihre Figur. Und sie verbergen die Vorzüge ihrer Figur und unterschätzen ihre Vorzüge. Aber um sie hervorzuheben und das Unvollkommene zu verbergen, müssen Sie nur die richtige Garderobe auswählen.
Zeige Aufmerksamkeit schöne Brüste Korsetts und Hemden mit V-Ausschnitt helfen.
Tangas und Gürtel, hoch taillierte Röcke und Hosen betonen die Wespentaille.
Betonen schöne Hüften Dabei helfen Röcke mit tiefer Taille und hellem Dekor.
Wer lange und schlanke Beine hat, sollte enge Kleider oder Röcke und kurze Shorts wählen.
Experimentieren Sie mit Ihrer Kleidung und denken Sie daran – jeder von uns ist ideal und einzigartig!
Streitigkeiten darüber weibliche Schönheit sind seit jeher auf der Welt unterwegs – und werden es auch weiterhin tun, solange sich die Menschen für das Leben selbst interessieren. Die idealen Standards der eigenen Zeit werden weitgehend von der Gesellschaft selbst bestimmt. Die Vorkriegszeit diktierte die gleichen Bedingungen: kurvigere Mädchen, die mit Schwierigkeiten zurechtkamen, kamen in Mode. Die Zeit der Ruhe ist geprägt von der Überhöhung von Harmonie und Flexibilität, die die Modebranche zu einem unerreichbaren Absoluten erhebt. Nur sehr wenige können außerhalb der Regeln dieses Spiels bleiben.
Solche Mädchen werden in der Regel zu echten Legenden ihrer Zeit. Marilyn Monroe zum Beispiel beherrschte die Gedanken und Herzen der Menschen auf dem gesamten Kontinent, Dita von Teese glänzte auf der Bühne und Sophia Loren erregte die Aufmerksamkeit selbst der höchsten Kirchenbeamten. Für dieses Material haben wir die schönsten und klügsten Besitzer idealer Figuren ausgewählt – und Sie werden unserer Entscheidung höchstwahrscheinlich voll und ganz zustimmen.
Brigitte Bardot
Und eine weitere Ikone, die die Herzen von Millionen Menschen auf der ganzen Welt erobert hat. Zehn Jahre lang, in den 50er- und 60er-Jahren der Nachkriegszeit, blieb Brigitte das wichtigste Sexsymbol Europas – offenbar um ein Gegengewicht zur mörderischen Schönheit Marilyn Monroe zu schaffen, die gleichzeitig im Norden die Oberhand hatte Amerika.
Sophia Loren
Sophia Loren wurde die einzige Gewinnerin aller Hauptpreise der großen Filmfestivals der Welt. Eine Sammlung ihrer Aphorismen wurde in mehreren Sprachen neu veröffentlicht: Sophie zeichnete sich wie die anderen Teilnehmer unserer Liste durch einen äußerst scharfen Verstand aus. Um das Aussehen dieser Schönheit zu beschreiben, kann man die Aussage des Erzbischofs von Genua (sic!) zitieren – er scherzte, dass der Vatikan zwar grundsätzlich das Klonen von Menschen nicht gutheiße, für Sophia Loren jedoch eine Ausnahme machen könne.
Marilyn Monroe
Über den Tod der ersten Schönheit der Welt (und dieser Titel ist wohlverdient) wurde fast mehr diskutiert als über ihr Leben. Helles Aussehen, multipliziert mit einem scharfen Verstand und einem lebhaften Charakter, machte Marilyn zu einer echten Königin jeder männlichen Gesellschaft. Die mädchenhafte Figur, wie nach damaligen Maßstäben gewebt, bleibt für viele Schönheiten immer noch ein unerreichbares Ideal.
Dita von Teese
Fast niemand kennt den Namen Heather Renee Sweet, aber jeder kennt Dita Von Teese. Das Mädchen wählte das klangvolle Pseudonym fast zufällig und nahm ihren Nachnamen aus dem Telefonbuch, damit die Playboy-Redaktion etwas hatte, mit dem sie sie signieren konnte. ehrliche Fotos. Dita kultivierte ihre anspruchsvolle Schönheit durch strenge Disziplin und Training, wodurch sie sich zu Recht ihren Platz unter den Besten sicherte schöne Frauen letztes Jahrhundert.
Salma Hayek
Salma Hayek war die erste mexikanische Schauspielerin, die einen Oscar für die beste Hauptrolle gewann weibliche Rolle. Das exotische Aussehen des Mädchens zog die Zuschauer an, Kritiker lobten ihr Talent mit Nachdruck und Regisseure gingen mit Salmas Schönheit mit Vorsicht um – sie zog leicht die gesamte Aufmerksamkeit der Dreharbeiten und der Handlung auf sich. Woody Harrelson sagte, als die Götter beschlossen, eine Kopie ihrer göttlichen Pracht auf die Erde zu bringen, nannten sie sie Salma Hayek – und verdammt, wir stimmen völlig zu.
Beyoncé
Beyoncé machte ihre ersten Schritte auf der Bühne in Gesellschaft charmanter Freunde: Destiny’s Child galt als eine der besten R&B-Gruppen dieser Zeit. Die Solokarriere des Mädchens verlief sogar noch besser – vor einigen Jahren platzierte Forbes ihren Namen auf Platz zwei der 100 einflussreichsten Prominenten der Welt. Zur Freude von Millionen Fans tritt Beyoncé am liebsten in einer anderen Welt auf freizügige Outfits- und glauben Sie mir, hier gibt es wirklich etwas zu sehen.
Jennifer Lopez
Eine der ersten bedeutenden Sängerinnen der frühen 2000er Jahre, eine der ersten Schönheiten der Generation, Besitzerin eines starken Charakters und eines riesigen Vermögens: Jennifer Lopez‘ schmeichelhafte Beinamen können stundenlang verschwendet werden, ohne Angst davor zu haben, auch nur ein Wort dagegen zu sündigen harte Realität. Externe Daten und unbestrittenes Talent ermöglichten es dem Mädchen, an die Spitze des Sternenolympus aufzusteigen – aber es scheint uns, dass dafür nur ihre Figur ausreichen würde.
Nicki Minaj
Das erste Album des talentierten Interpreten sprengte die amerikanischen Charts: Pink Friday lag neun Wochen lang an der Spitze der berühmten Billboard-Charts, was vielen erfahreneren Musikern nicht gelang. Erst nachdem die Leute ihre Arbeit wertgeschätzt hatten, beschloss Nikki, sich der Öffentlichkeit zu zeigen – und das Publikum war erstaunt. Die Figur des Mädchens entspricht perfekt den Anforderungen moderne Welt: Sogar die Wachsstatue der Sängerin, die in Madame Tussauds aufbewahrt wird, musste vor Fans geschützt werden.
Scarlett Johansson
Scarlett verbrachte ihre zarten Jahre auf der Bühne, die sich nahtlos in Hollywood-Sets verwandelte. Eine gute Erziehung gab dem Mädchen die Möglichkeit, nicht nur mit ihrem Körper, sondern auch mit ihrem Geist zu glänzen: Scarlett dreht nicht nur Blockbuster, sondern nimmt auch recht erfolgreiche CDs auf und beteiligt sich sogar am politischen Leben des Landes. Für die meisten Männer wird jedoch ihre luxuriöse Figur immer im Vordergrund stehen.
Kim Kardashian
Die wunderschöne Kim hat sich selbst gemacht – das gilt sowohl für ihre Beliebtheit als auch für die absolut hinreißende Figur des Mädchens. Entgegen der landläufigen Meinung zeichnet sich Kim nicht nur durch ihre Schönheit aus, sondern auch durch ihre außergewöhnliche Intelligenz: geschickte Arbeit mit bekannte Marken Die Einführung mehrerer beliebter Produkte und sogar eines Handyspiels brachte der Familie Kardashian viel Geld.
Meinen Respekt, meine Herren und vor allem unsere schönen Damen! Auf der Tagesordnung steht ein Thema, das ich den jungen Damen schon lange versprochen und irgendwie immer zurückgehalten habe. Es hört sich so an – Arten von weiblichen Figuren. Es ist erwähnenswert, dass die präsentierten Informationen sehr interessant sind, da Sie viele Dinge in praktischer Hinsicht über Training, Ernährung und einfach den Alltag verstehen können. Alltagsleben. Nach der Lektüre erfahren Sie, welche Figurentypen es in der Natur gibt, wie Sie entsprechend trainieren müssen und vor allem, welche Kleidung die Vorzüge einer bestimmten weiblichen Figur hervorheben und ihre Nachteile verbergen soll.
Wie immer ist es intensiv, also lasst uns keine Minute verschwenden, los geht’s.
Arten weiblicher Figuren: Was sind sie?
Ich möchte gleich sagen, dass der Artikel zwar einen weiblichen Subtext hat, aber auch für den männlichen Teil des Publikums interessant sein wird, denn die Formen sind weiblich, aber ein Mann hat daran seine Hand im Spiel :). Daher denke ich, dass es für Männer sehr interessant sein wird, herauszufinden, welche Art von Figur ihre Verlobte hat. (oder potenzielle Verlobte). Darüber hinaus möchten Sie Ihre junge Dame sehr oft überraschen und ihr ein Set schöner Dessous kaufen oder luxuriöses Kleid, natürlich ohne ihr Wissen, aber hier stellt sich die Frage: Welche Art von weiblicher Figur hat meine Auserwählte? Nachdem Sie diesen Hinweis bis zum Ende gelesen haben, werden Sie solche Fragen nicht mehr haben. Nun, für Damen wird es natürlich hundertmal nützlicher sein.
Wie Sie sich wahrscheinlich erinnern, haben wir uns bereits mit einigen Fragen der weiblichen Anthropometrie befasst und uns insbesondere mit dem, was es ist, vertraut gemacht. Was speziell die Körperform angeht, ist bei jungen Damen mit Körpertypen alles viel komplexer und geometrisch verwirrender als bei Männern. Nein, niemand hat die drei Grundformen (Ektomorph, Endomorph und Mesomorph) abgeschafft, aber es gibt auch spezifischere Formen, die den Teint eines jeden Vertreters des schönen Geschlechts am besten charakterisieren.
Zu Beginn des Artikels möchte ich sagen, dass die aktuelle Form Ihres Körpers ein direktes Ergebnis der Genetik ist (ein Programm anthropometrischer und nicht nur Veränderungen, das von Generation zu Generation weitergegeben wird) und Lebensart. Sie sind das biologische Programm Ihrer Eltern, Großeltern usw. Lässt sich Letzteres meist nur sehr schwer und ungern ändern, dann ist es der Lebensstil (Essensauswahl, Aktivitätsniveau)– ein relativ schneller Hebel im Transformationsprozess.
Notiz:
Für mehr bessere Absorption Material wird die Erzählung in folgender Weise fortgeführt. Wir werden jeden Körpertyp konsequent untersuchen, seine Merkmale sowie die wichtigsten Punkte von Training und Ernährung berücksichtigen.
Eigentlich beginnen wir mit der Tatsache, dass alles existiert 5 die Haupttypen weiblicher Figuren und die erste ist...
Haupttypen weiblicher Figuren: Birne
Auch als Löffel bekannt (ähnelt geometrisch dem Buchstaben A). Frauen dieser Figur (und es gibt ungefähr 15% ) Tragen Sie zusätzliches Gewicht im unteren Teil des Körpers, hauptsächlich in den Hüften und im Gesäß, und ihre Taille und Brust sind recht klein. Die Beine und Arme sind ihr Trumpf; sie sind immer schlank und fit. Im Allgemeinen, allgemeine Charakteristiken sind - kurze Beine (breite Waden und Knöchel) und volle Hüften. An den Seiten, am Gesäß und an den Oberschenkeln lagert sich Fett ab. Ein allgemeines Problem ist Cellulite. Ein krummer Rücken betont alle Makel Ihrer Figur, daher müssen Sie immer eine stolze Haltung einnehmen.
Notiz:
Einer der attraktivsten weiblichen Körpertypen für Männer, da er die ganze Aufmerksamkeit auf große Gesäßbacken richtet. Wissenschaftler sagen, dass eine große „Frau“ im Gehirn des Mannes alte Instinkte hervorruft, die mit dem Stillen verbunden sind. Und das ist eine sehr starke „Wurzel“-Verbindung. In dieser Hinsicht erfreut sich die Birne eines erhöhten Interesses bei der männlichen Bevölkerung :).
So trainieren Sie richtig
Um diese Figurform zu korrigieren, ist es notwendig, sich mit der Erweiterung der Schultern (ihres Umfangs) und des Rückens zu befassen. Cardiotraining mit geringer Intensität in Form von Gehen, Training auf einem Laufband (ohne Winkel) und einem Crosstrainer helfen Ihnen dabei, überschüssiges Gewicht im Unterkörper loszuwerden. Das Krafttraining sollte in einem sanften bis mäßigen Tempo durchgeführt werden. Zu den besten Übungen gehören: Hanteldrücken, Seitheben, Latzug usw. Um den Oberkörper zu trainieren, halten Sie den Wiederholungsbereich bei 6-8 .
Um den unteren Teil anzupassen, müssen Kniebeugen (moderates Tempo), Beinstrecken im Simulator und Ausfallschritte ausgeführt werden. Für mehr bessere Wirkung Es empfiehlt sich, Übungen in langen Serien, Supersätzen, zu kombinieren. Halten Sie die Anzahl der Wiederholungen ein 10 Vor 15 .
Denkst du Hollywoodstars Jeder hat tolle Figuren? Nichts dergleichen :), sie kennen nur ihren Körpertyp und wissen, was sie tragen können und was nicht. Mit anderen Worten: Sie betonen ihre einheitlichen Vorzüge und verschleiern geschickt ihre Mängel. Jetzt werden Sie, meine lieben Damen, davon erfahren.
Die ideale Garderobe für das Oberteil kann als enganliegende Kleidung angesehen werden. Im Sommer sollten Sie unbedingt Oberteile tragen, die Ihre schönsten Körperteile – Arme und Rücken – zur Geltung bringen. Der Boden sollte dunkel sein, um die breite untere Hälfte zu verbergen. Wählen Sie Röhrenröcke direkt über dem Knie oder gerade geschnittene Röcke (Buchstabe A). Eine ausgezeichnete Option wären dunkle Jeans mit hohe Taille in den Sie Ihre Bluse stecken können.
Die folgenden Stars sind birnenförmig und so sieht ihre Garderobe aus.
Allgemeine Tipps zur Kleiderauswahl sehen so aus.
Grundlegende weibliche Körpertypen: umgekehrtes Dreieck/V-Form
Die Schultern dieser Vertreter sind viel breiter als ihre Hüften. Das haben sie normalerweise prächtige Büste, schmale Hüften und ein flacher Po. Die Taille ist dünn, es besteht die Tendenz zur Gewichtszunahme im Bauch- und Oberkörperbereich. Der Hauptvorteil sind schöne schlanke Beine.
So trainieren Sie richtig
Um diese Form der Figur zu korrigieren, ist es notwendig, sich mit der Gewichtszunahme des Unterkörpers zu befassen, damit dieser den Oberkörper einholt. Stepper ist gutes Mittel um Kalorien zu verbrennen und Ihre Beine dicker zu machen. Auch als Cardio-Aktivität eignet sich ein Steigungslaufband. Es ist am besten, Ellipsentrainer zu meiden, weil... die Belastung auf unverstärkten Beinen wird ziemlich groß sein.
Eine qualitativ hochwertige Entwicklung der gesamten Muskelschicht der Beine ist das Hauptziel des Trainings für solche Mädchen. Beim Kreuzheben mit gestreckten Beinen ist es notwendig, sich auf die Arbeit an den Hüften zu konzentrieren. Ausfallschritte sollten als formbildende Übungen eingesetzt werden. (mit Kurzhanteln, Langhantel), Plattformen betreten und von einem tiefen Sitz aufspringen. Mittlere bis schwere Gewichte, Wiederholungen im Rahmen halten 6-8 .
So wählen Sie die richtige Garderobe aus
Der Schlüssel zur richtigen Garderobe liegt darin, breite Schultern, Brust und Rücken mit einem schmalen Unterkörper in Einklang zu bringen. Dies erreichen Sie, indem Sie Kleidung wählen, die Ihren Hüften Kurven verleiht und eine definiertere Taille schafft. Schöne Beine am besten hervorgehoben mit verschiedene Röcke verschiedene Längen (aber nicht zu kurz).
Die folgenden Stars haben die Form eines umgekehrten Dreiecks und so sieht ihre Garderobe aus.
Grundtypen weiblicher Figuren: Buchstabe H/Rechteck.
Der häufigste weibliche Figurentyp, der mehr hat 45% Amerikanische Frauen. Frauen dieser Figur haben einen athletischen Körperbau (jungenhaft Aussehen) Die Brust-, Taillen- und Hüftmaße sind ungefähr gleich. Ein flaches Gesäß ist ein charakteristisches Merkmal einer geraden Form. Diese Damen haben einen hohen Stoffwechsel und es fällt ihnen schwer, an Gewicht zuzunehmen. Der Hauptvorteil ist schlank und lange Beine. Das Hauptproblem der Figur ist ihre ausgeprägte „Fläche“.
So trainieren Sie richtig
Um diese Körperform zu korrigieren, ist es notwendig, die Cardio-Aktivität auf ein Minimum zu reduzieren und hauptsächlich einen Stepper zu verwenden. Um eine Taille zu formen, müssen Sie (einen Reifen) und Übungen für die Bauchmuskulatur verwenden. Das größte Augenmerk sollte auf Krafttraining und natürlich auf eine verbesserte Ernährung gelegt werden.
Das richtige Training sollte intensiv und kurz sein. Jede Muskelgruppe sollte einmal pro Woche beansprucht werden. Es ist notwendig, sich auf die Intensität des Trainings und den Aufbau symmetrischer Proportionen durch das richtige Training der Schulter-, Rücken- und Beinmuskulatur zu konzentrieren. Konzentrieren Sie sich auf schwere Bewegungen: Bankdrücken, Schulterdrücken, Latzug und Kniebeugen. Range-Arbeit 6-8 Wiederholungen helfen Ihnen dabei, Muskelmasse aufzubauen.
So wählen Sie die richtige Garderobe aus
Bei der Auswahl einer Garderobe kommt es vor allem darauf an, Proportionalität zwischen Ober- und Unterkörper zu schaffen und gleichzeitig die Taille zu vergrößern. Sie können eng anliegende Kleidung tragen (z. B. ein Schlauchkleid) und um eine Taille zu schaffen, fügen Sie Dunkel hinzu breiter Gürtel. Um einen volleren Effekt zu erzielen, müssen Sie dem Ober- und Unterkörper proportional mehr Volumen verleihen.
Die folgenden Stars haben eine rechteckige Form und so sieht ihre Garderobe aus.
Allgemeine Tipps zur Kleiderauswahl sehen so aus:
Grundtypen weiblicher Figuren: Sanduhr/Acht/Buchstabe X
Ich freue mich aufrichtig für alle Mädchen mit diesem Figurtyp – die Natur ist Ihnen wohlgesonnen und hat Sie großzügig mit den appetitlichsten Formen ausgestattet. Normalerweise löst die Sanduhrform bei Männern große Freude und bei Frauen, die sie nicht haben, schwarzen Neid aus. Größe und Gewicht solcher Vertreter stehen im richtigen Verhältnis. Brust und Hüfte sind gleich groß und das Verhältnis von Taille zu Hüfte ist gleich 0,7 . Der Körper hat anmutige Kurven und das Gesäß ist rund. Der Oberkörper ist proportional zur Länge der schlanken Beine. Der Fettabbau erfolgt gleichmäßig an allen Körperstellen.
Notiz:
Laut Statistik bevorzugen Männer bei der Partnerwahl eine Frau mit einem Taillen-Hüft-Verhältnis 0,7 oder weniger. Auch durchgeführt Wissenschaftliche Forschung zeigen, dass Frauen mit Kurven seltener an Unfruchtbarkeitskrankheiten leiden.
So trainieren Sie richtig
Um Ihre Figur zu halten, müssen Sie Cardio-Training mit Krafttraining abwechseln. Jede Art von Herz-Kreislauf-Aktivität ist geeignet. Zwei Unterrichtsstunden pro 25-30 Minuten pro Woche reichen aus. Dies ist die fortschrittlichste Form für Bodybuilding und Fitness. Ein ausgewogenes Trainingsprogramm mit unterschiedlichem Bewegungsanteil genügt. Im Durchschnitt beträgt die Arbeit pro Programm 8-10 Wochen, dann muss es ersetzt werden.
So wählen Sie die richtige Garderobe aus
Bei der Auswahl einer Garderobe kommt es vor allem darauf an, Proportionalität zwischen Ober- und Unterkörper zu schaffen, wobei der Schwerpunkt auf der Taille liegt. Breite Gürtel über Blusen und Kleidern sind eine tolle Möglichkeit, Ihre Taille zur Geltung zu bringen. Tolle Beine müssen durch unterschiedlich lange Röcke betont werden.
Die folgenden Stars haben Sanduhrformen und so sieht ihre Garderobe aus.
Allgemeine Tipps zur Kleiderauswahl sehen so aus:
Haupttypen weiblicher Figuren: Oval/Kreis/Apfel
Vertreter dieser Formen sind mittelgroß, voller Oberweite, schmaler Hüfte und eher flachem Gesäß. Die Gewichtszunahme erfolgt vor allem im mittleren Teil (Bauch und Taille), weshalb das Erscheinungsbild einem Oval ähnelt. Die Taille ist der breiteste kompositorische Teil. Am häufigsten haben Frauen dieser Figur einen kurzen Hals und volles Gesicht. Das beste Kapital sind schlanke Beine.
Notiz:
Die amerikanische Anthropologin Elizabeth Kashdan fand das beliebt weibliche Formen, Sanduhr und Birne sind äußerst selten bei Frauen, die gezwungen sind, selbstständig für sich und ihre Familie zu sorgen. Es hängt mit zusammen hohes Level Androgene in ihrem Körper, was zur Ansammlung von Fettgewebe im Taillenbereich beiträgt.
So trainieren Sie richtig
Um das Gesamtgewicht zu reduzieren, ist regelmäßige Cardio-Aktivität, beispielsweise auf dem Laufband oder Stepper, notwendig. Ellipsentrainer sollten vermieden werden, weil... Sie werden dazu beitragen, die Beinmasse zu erhöhen. Sie können Ihre Taille formen, unter anderem mit einem Reifen und verschiedenen Bauchübungen.
Beim Krafttraining sollten Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Beine zu trainieren, um ein Gleichgewicht mit Ihrem Oberkörper herzustellen. Damit der untere Teil den oberen Teil einholen kann, müssen Kniebeugen, Beinpressen und anderes ausgeführt werden Arten von Toten Traktion Der Wiederholungsbereich sollte innerhalb des Bereichs gehalten werden 6-8 .
So wählen Sie die richtige Garderobe aus
Der wichtigste Schlüssel bei der Auswahl einer Garderobe besteht darin, die Betonung vom Bauch zu entfernen und eine definiertere Taille zu schaffen. Dies wird erreicht, indem man Kleidung wählt, die dem Unterteil Rundungen und Fülle verleiht, und Oberteile, die sich zur Taille hin verjüngen. Die Beine müssen mit Röcken mittlerer (und etwas kürzerer) Länge betont werden.
Die folgenden Stars haben eine ovale Form und so sieht ihre Garderobe aus.
Allgemeine Tipps zur Kleiderauswahl sehen so aus:
Tatsächlich haben wir die Haupttypen weiblicher Figuren analysiert. Nun ein paar praktische Punkte. Jetzt wissen Sie, welche Formulare Sie haben und müssen nur noch auswählen die richtige Garderobe. Nun, lasst uns das tun und das wichtigste Accessoire im Leben eines jeden Mädchens auswählen – Hochzeitskleid. Es stellt sich heraus, dass es nicht so schwierig ist, Ihren Körpertyp zu kennen. Alles, was Sie brauchen, ist Wissen (was wir bereits haben) und die folgende Abbildung.
Nun, das ist eine ganz andere Sache, jetzt müssen wir nicht mehr Unmengen an Kleidern durchgehen, wir kennen unseren Siegertyp genau und suchen ihn strikt.
Haupttypen weiblicher Figuren: praktisch-wissenschaftlicher Moment
Ich denke, das merkt man mit zunehmendem Alter weibliche Figur verändert sich, und zwar bei weitem nicht bessere Seite. So fand das Japanische Geisteswissenschaftliche Forschungszentrum heraus, dass sich der Körper einer Frau mit zunehmendem Alter in einer bestimmten Reihenfolge verändert.
Konkret sehen diese Schritte so aus.
Auch für diejenigen, die nichts verstanden haben und Schwierigkeiten haben, ihren Körpertyp sofort zu bestimmen, empfehle ich die Verwendung eines praktischen Online-Rechners, der in Sekundenschnelle ermittelt, um welche Art von Frucht es sich bei Ihnen handelt – um eine Birne oder ein Apfel. Sie müssen lediglich dem Link folgen (www.prokerala.com/health/beauty/body-shape-calculator.php), wählen Sie das metrische System (cm) und geben Sie Ihre Standard-Anthropometrie-Parameter ein.
So hat es bei mir geklappt.
Meiner Meinung nach war das das Letzte, worüber ich sprechen möchte, ja – das Letzte. Es bleibt nur noch, die Ergebnisse zusammenzufassen und einander zuzuwinken.
Nachwort
Heute haben wir erfahren, welche Arten von Frauenfiguren es gibt und wie Sie Ihren Trainingsprozess darauf aufbauend aufbauen können. Darüber hinaus haben wir gelernt, die Vorzüge einer Figur vorteilhaft hervorzuheben und ihre Mängel zu verbergen. Jetzt musst du einfach gut aussehen, meine Aphroditen!
Das ist alles, ich habe mich gefreut, alle zu sehen, wir sehen uns wieder!
PS. Wir scheuen uns nicht vor Kommentaren, wir hinterlassen unsere Notizen für die Geschichte.
P.P.S. Hat das Projekt geholfen? Dann hinterlassen Sie einen Link dazu als Ihren Status Soziales Netzwerk- Plus 100 Punkte für Karma, garantiert :) .
Mit Respekt und Dankbarkeit, Dmitry Protasov.
Die Variabilität der weiblichen Natur ist ein endloses Thema zum Nachdenken. Eine ganze philosophische Bewegung kann allein auf den Launen und Launen hübscher Damen aufgebaut werden. Es ist nicht verwunderlich, dass die von ihnen kreierte Mode so unberechenbar und grausam ist. Von Jahr zu Jahr hatten Mädchen mit völlig unterschiedlichen Proportionen die schönsten weiblichen Figuren.
Die Geschichte erinnert sich an Hunderte von Reinkarnationen hübscher Damen. Beispielsweise war es im 20. Jahrhundert in Mode, die Figur mit starren Korsetts auf unvorstellbare 40 cm zu schrumpfen! Dies führte dazu, dass man bei plötzlichen Reizen ohnmächtig wurde.
Später, Jahrzehnt für Jahrzehnt, verlor das schöne Geschlecht entweder bis auf die Knochen an Gewicht und zeigte dann wieder anmutige „leckere“ Formen. Und das alles zum Wohle der Männer, die im Großen und Ganzen schon immer appetitliche Mädchen ohne offensichtliche Schlankheit (wie die magersüchtige Twiggy) und ohne zusätzliche Pfunde (wie die heutigen Fast-Food-Liebhaber) mochten.
Der berühmte Schriftsteller JK Rowling untersuchte die Wurzel des Nationenproblems und schrieb nur ein paar Zeilen:
„Ist „fett“ wirklich das Schlimmste, was einem Menschen passieren kann? Ist „fett“ wirklich schlimmer als „rachsüchtig“, „neidisch“, „leer“, „eitel“, „langweilig“ oder „grausam“? Nicht für mich".
Tatsächlich viel weniger Leute In unserem glorreichen 21. Jahrhundert begann ich zu begreifen, dass der Schein nur eine Hülle ist. Dies hindert jedoch keineswegs daran, dass die Mode erneut die Begriffe diktiert. Was ist also in unserer Zeit nach Ansicht der meisten die schönste weibliche Figur der Welt?
Die schönsten Sternenfiguren
Zu jeder Zeit galten berühmte Persönlichkeiten als Maßstab für Schönheit. Niemand hat es berücksichtigt gewöhnliche Mädchen, reden darüber, welche Art von Figur jetzt in Mode ist. Alle schauten zu Prominenten auf. Eine der Besitzerinnen der sexysten und perfektesten Figur in den 40er und 50er Jahren war beispielsweise die Schönheit Betty Brosmer. Diese Dame war ein berühmtes Model, das damals auf allen Titelseiten berühmter Publikationen erschien. Nach ihr erschienen der Welt die bezaubernde Marilyn Monroe und Jayne Mansfield. Fakt ist jedoch, dass wir zu berühmten Frauen aufschauen, die mit ihren eigenen Händen die Mode für Figuren „schmieden“.
Sobald sich die Kaste der Supermodels gebildet hatte, waren alle Mädchen und Frauen auf dem Planeten einfach besessen von dem ungesunden „90-60-90“ mit hohem Wachstum. Jetzt sind diese Parameter in Mode und natürliche Schönheit. Zu den aktuellen Stars zählen die Besitzer der idealsten Figuren der Welt:
Nicole Scherzinger
Nicole ist zum Maßstab für Millionen junger Mädchen geworden, die danach streben, Männer zu erfreuen. Die 36-jährige Schönheit hat beneidenswerte Kurven: 89-61-90 cm bei Höhe 165 cm Und Gewicht 52 kg. Aus diesem Grund gemeißelte Figur Sie isst nur gesunde Lebensmittel: Gemüse, Obst, Fisch und nicht zu fettes Fleisch. Darüber hinaus nimmt sich die talentierte Sängerin dreimal pro Woche Zeit, im Fitnessstudio mit einem Personal Trainer zu trainieren. Zu diesen Aktivitäten gehören Joggen, Cardio-Aufwärmen, Yoga und Tanzen. Dank ihrer Arbeit verführt Nicole Männer mit der idealsten Figur der Welt.
Nach Umfragen zu urteilen, die mehr als einmal von berühmten Weltwissenschaftlern durchgeführt wurden, ist es Männern völlig egal, welche Zahlen das Maßband an Hüfte, Brust und Taille einer Schönheit anzeigt. Die Hauptsache ist, dass die Figur als Ganzes ästhetisch ansprechend und proportional aussieht. So bestätigten viele Befragte, dass eine Frau mit runden Formen deutlich begehrenswerter sei als ein dünnes Topmodel. Der springende Punkt ist, wie Psychologen sagen, dass bei Männern auf einer unbewussten Ebene Breite Hüften und eine volle Brust werden mit Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht. Das heißt, eine solche Dame kann es leicht ertragen gesundes Kind. Als Ergebnis der Forschung wurde deutlich, welche Parameter Mädchen zu Besitzern des Maximums machen schöne Figuren Aus Sicht des anderen Geschlechts: Taille – 75 cm und Hüfte – 100 cm. Die Meinungen der Befragten gingen sehr unterschiedlich aus, Größe 3 wird jedoch sehr geschätzt. Gleichzeitig empfanden Männer die Konfektionsgröße 46 als am verführerischsten. Artikel in genau dieser Größe wurden von der unnachahmlichen Marilyn Monroe getragen.
Scarlett Johansson
Die 30-jährige Schönheit aus den USA darf zu Recht als Besitzerin einer der schönsten Figuren bezeichnet werden. Scarletts Fotos verteilen sich sofort im Internet, bevor sie überhaupt geladen werden können. Um immer Ihr Ideal aufrechtzuerhalten 94-63-95 Bei einem Brust-, Taillen- und Hüftumfang von ca. 1 cm ernährt sich das Mädchen ausgewogen. Die Schauspielerin und Sängerin isst viel Obst und Gemüse, belastet sich aber nicht mit viel Bewegung. Die Verführerin verlässt sich nur auf Cardio-Aufwärmen, Kniebeugen, Liegestütze, Joggen und einfaches Gehen. Sternwachstum - 164 cm, und Gewicht - 54 kg.
Jessica Alba
Eine bezaubernde, knisternde Schönheit, ebenfalls aus den USA, ist die Besitzerin der schönsten Frauenfigur. Aber um zu wachsen 169 cm und Gewicht 55 kg Parameter haben 90-62-91, Der Star macht erstaunlich viel Sport. Die 34-jährige Schauspielerin trainiert viermal pro Woche, außerdem macht sie Yoga, schwitzt auf dem Heimtrainer und auf dem Laufband. Jessica isst überhaupt kein Brot und isst immer nur eine halbe Portion.
Monica Bellucci
Atemberaubende und einzigartige Schauspielerin mit einem perfekten Körper. Die 50-jährige Schönheit ist so beschäftigt, dass sie es sich einfach nicht leisten kann, Zeit im Fitnessstudio zu verschwenden. Ihr Lebensrhythmus ist die beste Waffe gegen Übergewicht. Wenn ein Star vor den Dreharbeiten abnehmen muss, beginnt er erst dann mit einer Diät (Fisch, Gemüse, mageres Fleisch). Die Größe der Schauspielerin beträgt 176 cm, und Gewicht - 65 kg. Bellucci ist Mutter von zwei Töchtern, doch ihre Kurven begeistern Männer immer wieder: 92-65-97 cm.
Halle Berry
Die umwerfende Schönheit aus den USA begeistert seit mehreren Jahrzehnten Männer auf der ganzen Welt. Man sagt, dass Holly nicht altert, und gemessen an ihren Parametern ist das wahr. Mit Wachstum 177 cm, sie wiegt nur 55 kg, und der Umfang von Brust, Taille und Hüfte - 90-59-91 cm. Der Star muss auf ihre Kalorienzufuhr achten, nicht nur, um ihren Status als Besitzerin der sexiesten Figur der Welt aufrechtzuerhalten, sondern auch, weil die Berühmtheit an Diabetes leidet. Mit ihren 46 Jahren sieht Holly göttlich aus.
Nicht jeder hat die Idealfigur und die Mode verändert sich ständig. Dünne Menschen sind heute angesagt, mollige sind morgen angesagt. Die Hauptsache ist, gut, aufrichtig und freundlich zu bleiben freundliche Person. Vergessen Sie dies nicht, wenn Sie sich selbst im Spiegel betrachten.
Laut erklärenden Wörterbüchern ist „nicht standardisiert“ etwas, das nicht den Normen und Standards entspricht. Es stellt sich heraus, dass eine nicht standardmäßige Zahl eine Zahl ist, die über den festgelegten Rahmen hinausgeht. Wenn Ihre Figur kleiner ist als die erforderlichen Kanonen, dann sind Sie dünn. Wenn mehr - voll. Wer setzt Standards und Nichtstandards?
Welche Figur galt in verschiedenen Epochen als ideal?
Auf Venusfiguren und träge junge Damen aus der Renaissance gehen wir nicht näher ein. Sprechen wir über die wilden Veränderungen im Schönheitskanon des 20. Jahrhunderts. Wohl noch nie hat sich das Verständnis der Idealfigur so schnell verändert. In nur 100 Jahren hat die Gesellschaft ihre Ansichten über das Ideal mindestens fünfmal geändert.Zu Beginn des Jahrhunderts war eine schöne Figur ein dünnes „Brett“ mit flacher Brust, blasser Haut und unglücklichen Augen. Es ist in Mode gekommen, wie Männer auszusehen – zu tragen kurze Haarschnitte und verbinden Sie die Brust, um die erste Größe zu erreichen.
Marilyn Monroe beschloss, das Verständnis weiblicher Schönheit radikal zu verändern und wurde in den 50er Jahren zum Schönheitsideal mit den Parametern 92-60-86. Hoch feste Brüste, ein kleiner Po und eine ausgeprägte Taille trieben Männer in den Wahnsinn, und Frauen ließen sich massenhaft die Haare bleichen, erschöpften sich mit Diäten und versuchten, den Gang der berühmten Monroe zu kopieren.
Zur gleichen Zeit wie Marilyn bewies Audrey Hepburn der Welt, dass man 45 kg wiegen und eine luxuriöse Frau sein kann. Ihre Parameter sind 87-50-86, aber Männer waren verrückt nach ihr. Und bis heute erfreut sich „Frühstück bei Tiffany“ dank seiner unglaublich schönen Schauspielerin großer Beliebtheit.
In den 60er Jahren erfanden Männer ihre eigenen „ die ideale Frau" - Barbie Puppe. Darauf stand eine Blondine mit riesigen Brüsten (100 cm), einer Wespentaille (45 cm) und einem kleinen runden Hintern (85 cm) mit langen Beinen lange Jahre die Ursache für massiven Gewichtsverlust, plastische Chirurgie und die Einführung von Shapewear. Einige sind sogar noch weiter gegangen – .
Entweder weil fast alle Amerikaner Marihuana rauchten oder weil berühmte Modedesigner heroinsüchtig waren, gaben die späten 60er Jahre der Welt einen neuen Standard – das magersüchtige Model mit einem Gewicht von 40 kg Twiggy. Dieses Kind (es ist seltsam, es eine Frau zu nennen) hat meine Meinung geändert. Auf den Seiten berühmter Publikationen erschien keine Frau, sondern ein Teenager. Größe - etwa 180 cm, lange Beine, Minirock, abgemagerter Körper und kleine Brüste - davon träumten Frauen, die von einer schicken Figur träumen.
In den 70er Jahren wurde es in Mode, Sport zu treiben, den Po und die Arme aufzupumpen und aktiv zu sein. Daher wurde eine athletische und schlanke Figur zum Ziel Nr. 1. Madonna mit weiblichen Formen und Trainierter Körper, Claudia Schiffer von 90-60-90 und viele Schauspielerinnen dieser Zeit motivierten Frauen zu Aerobic, Tanz und Fitness.
Bis zum Jahr 2000 war es in Mode, nicht mehr als 55 kg zu wiegen und regelmäßig Sport zu treiben. körperliche Bewegung oder Kampfkunst (schließlich hat Angelina Jolie im Bild von Lara Croft vorgeschlagen, welche Frau ideal ist). Eine starke, selbstbewusste Frau sollte mindestens 175 cm groß sein, die Maße 95-60-90 haben und auf keinen Fall Cellulite haben.
Und dann, vor etwa zehn Jahren, begann die Welt, die Weiblichkeit zurück in die Welt zu bringen. Angefangen hat alles mit Kelly Brook – ihr üblicher Hintern, ihre Brüste der Größe 3 und ihr kleiner Bauch galten als ideale Proportionen einer echten Frau.
Das Schönste und Ungewöhnlichste unserer Zeit
Beginnen wir mit Angelina Jolie. Eine wunderschöne, erfolgreiche Schauspielerin, eine wundervolle Mutter und Inhaberin des Status „Brad Pitts Frau“ erweckt Bewunderung. Ihr elegantes und sehr zerbrechliches Aussehen ist bezaubernd und ihre Fähigkeit, die richtige Kleidung auszuwählen, macht Jolie zu einer der beliebtesten stilvolle Frauen Frieden. Aber ihre Figur ist alles andere als ideal – ein sehr dünner, fast magersüchtiger Körper, Lange Hände mit ausgeprägten Venen und einem Gewicht von 35 kg sehen nicht gesund aus. Aber der Charme und die innere Schönheit dieser Frau machen sie zu einer der Schönsten.
Kim Kardashian ist ebenfalls weit von der Verkörperung des Ideals entfernt, aber ihr Beitrag zur Rückkehr kurviger Figuren in die Mode ist unbestreitbar. Ihr riesiger Hintern große Brüste verliebte sich in den berühmten Rapper Kanye West. Nach der Geburt ihrer Tochter nahm Kim zu und wiegt mittlerweile über 80 kg. Übergewicht ist auf fast allen Fotos des Stars zu deutlich zu erkennen, denn sie trägt weiterhin enge Kleidung und kurze Oberteile.
Aber wie dem auch sei, Kim Kardashian gilt als eine der schönsten Frauen der Welt.
Die berühmte Bloggerin Tanesha Awashti erobert die Modewelt im Sturm. Ihre Fotos in Markenartikeln und ihre Liebe zu ihrem Körper waren bei den Fans so beliebt, dass sie Tanesha als eine der hübschesten Frauen überhaupt betrachten nicht standardmäßige Formen. Das Mädchen gründete ihre eigene Bekleidungsmarke für dicke junge Damen. Millionen von Frauen mit Übergrößen Vielen Dank, dass sie ihnen Selbstvertrauen und Schönheitstipps gegeben hat.
Tara Lynn ist eine charmante Mollige, die der Welt bewiesen hat, dass es echt ist, mit einem Hintern von 116 cm und einer Taille von 86 cm sexy und erfolgreich zu sein. Lieb, sanftes Gesicht Modehäuser wie H&M mochten ihre weiblichen Formen sehr und ihr selbstbewusster und professioneller Auftritt machte Tara Lynn zum Star der Zeitschriften Elle und Vogue.
Die britische Sängerin Adele ist uns nicht nur für ihre coole Stimme bekannt, sondern auch Nicht standardmäßige Figur. Ein rundliches Gesicht, breite Hüften, eine verschwommene Taille – nun, das ist nicht die Art von Showbusiness-Vertreter, die wir gewohnt sind. Aber Übergewicht Das hindert Adele nicht daran, sich schön zu fühlen, und ihre Fans halten es nicht davon ab, ihren Stil zu kopieren und ihre Lieder mitzusingen.
Diese Frau hat das Verständnis von weiblicher Schönheit und Charme für viele Jahrzehnte verändert. Sobald sie auf der Leinwand erschien, verliebten sich Männer sofort in sie, Frauen träumten davon, so zu werden wie sie, und Modehäuser und Zeitschriften träumten von Fotoshootings.
Monica Bellucci zeigte der Welt einen neuen Standard der Weiblichkeit. Gewicht - 65 kg, perfekte Sanduhr, luxuriöses Aussehen und gewagter Look machen Männer immer noch verrückt.
Kate Winslet, die berühmte britische Schauspielerin, verliebte sich beim Publikum wegen ihrer Direktheit und Weiblichkeit. Ihr Debüt in „Titanic“ machte sie beliebt und schön. Üppige Brüste, ein kleiner Bauch, pralle Arme und ein Gewicht von etwa 70 kg hindern die Schauspielerin nicht im Geringsten daran, eine erfolgreiche Karriere und ein glückliches Privatleben aufzubauen.
Um ein Model mit überwältigendem Erfolg und enormen Gagen zu werden, hat Crystal Renn viel Arbeit geleistet. Sie wurde in der Modewelt lange Zeit nicht wahrgenommen und erklärte, sie sei „nicht standardgemäß“. Das Mädchen trainierte stundenlang im Fitnessstudio, erschöpfte sich durch Hungerstreiks und verglich sich ständig mit anderen Models. Doch eines Tages beschloss ich, alles aufzugeben und in der Plus-Size-Kategorie zu arbeiten. Dank dessen bewundert die Welt die Figur des Models und Millionen von Frauen sind entschlossener geworden, weil sie erkannt haben, dass ihre zusätzlichen Pfunde keine Strafe, sondern ein Geschenk sind.
Viele vergleichen Beyonce mit Kim Kardashian – ebenfalls rundlich, ebenfalls mit einem Rapper verheiratet. Aber die berühmte Sängerin griff nicht auf plastische Chirurgie zurück und hat einen langen Weg zum Erfolg zurückgelegt. Viele Auszeichnungen, eine Horde Fans, ein geliebter Mann erschien in ihrem Leben aus Liebe zu sich selbst und ihrem Körper. Kurvige Figuren hindern die Sängerin nicht daran, kurze Kleider zu tragen und vor ausverkauften Häusern zu spielen.
Wenn Sie denken, dass man sich mit Größe 54 verschließen muss und Komplexe hat, dann ist das nicht der Fall. Ashley Graham hat der Welt bewiesen, dass man gleichzeitig kurvig und sexy sein kann. Wie viele Männer träumen von ihrem Körper! Und die Frauen glaubten endlich an ihre eigene Individualität und Schönheit. Ashley ist zu einer der schönsten vollschlanken Frauen der Welt geworden.
