Die Schönheit unserer Füße kommt oft aus der Natur. Allerdings auch für die meisten schöne Beine muss gepflegt werden. Die jüngsten ästhetischen Trends haben eine ganze Reihe von Anforderungen an das Aussehen der Beine von Frauen (und übrigens auch von Männern) gestellt.
Nicht nur der Fußbereich muss gepflegt werden. Zur Fußpflege gehören auch Haarentfernung, Cellulite-Entfernung, Vorbeugung gegen diabetischen Fuß und Behandlung Krampfadern Venen, entspannende Behandlungen und mehr. Um die Schönheit und Gesundheit Ihrer Füße zu erhalten, müssen bestimmte Grundsätze beachtet werden.
Artikelübersicht:
Grundprinzipien der Pflege
1. Bequemlichkeit in allem
Deine Schuhe STETS sollte so bequem wie möglich sein. Zu berücksichtigen sind: Größe, Jahreszeit sowie das Material, aus dem die Schuhe hergestellt sind. Schuhe von natürliche Materialien lässt die Haut der Beine „atmen“, was deutlich reduziert Negative Konsequenzen viele Stunden auf den Füßen und in Schuhen verbringen.
Wenn die Schuhe eng und unbequem sind, bilden sich an den Füßen zahlreiche Schwielen oder „Hühneraugen“. Unbequeme Schuhe provozieren das Wachstum der Fußknochen, eingewachsene Nägel und können in einigen Fällen zu Wirbelsäulendeformitäten führen. Daher empfehlen wir es, wenn sie drückt.
2. Tägliche Hygienemaßnahmen
An jedem Tag, egal wie müde Sie sind, müssen Sie Ihre Füße waschen. Sie können die Fußwaschung mit einer sanften Kniemassage begleiten. Bei rauer Haut an den Knien über Nacht eine reichhaltige Lanolincreme einreiben. Eine Fußdusche ist eine große Wohltat. Trocknen Sie die Haut anschließend gründlich ab, insbesondere zwischen den Fingern.
3. Fürsorge, Fürsorge und noch mehr Fürsorge
Darüber hinaus sollten mehrmals pro Woche entspannende, pflegende und tonisierende Fußbäder eingenommen werden.
4. „Wochenende“ für die Beine
Gehen Sie in der warmen Jahreszeit, wenn Sie sich außerhalb der Stadt aufhalten oder am Meer entspannen, häufiger barfuß. Dies gibt der Luft und der Sonne die Möglichkeit, die Haut der Füße zu erfrischen, und der Erde eine herrliche Fußmassage, die den Beinen Vitalität und Kraft zurückgibt.
5. Kein Tag ohne Training
Machen Sie so oft wie möglich Beinübungen. Dies können die einfachsten Übungen sein – den Fuß im Kreis drehen, versuchen, einen Gegenstand mit den Zehen zu greifen, „Fahrrad“ auf dem Rücken liegend, „auf den Zehenspitzen“ heben und viele andere.
6. Sagen wir NEIN zur Vegetation!
Egal wie sehr Frauen natürlicher aussehen möchten, anmutige, gemeißelte Beine, die mit völlig unelegantem „Fell“ bedeckt sind, werden, gelinde gesagt, unter anderem gemischte Gefühle und Verwirrung hervorrufen.
Traditionelle Methoden
Wert traditionelle Methoden in ihrer Zuverlässigkeit, Einfachheit und Zugänglichkeit für jedermann. Die Erfahrung vieler Generationen von Menschen im Studium verschiedene Eigenschaften Pflanzen garantiert die Sicherheit und Gewissheit der therapeutischen Wirkung.Abhilfe bei Rissen. Geben Sie zwei Esslöffel vorgehackte Brennnesselblätter in einen Liter Wasser. Mehrere Stunden einwirken lassen. Lassen Sie Ihre Füße dann zehn Minuten lang in der resultierenden Infusion. Anschließend erfolgt eine leichte Massage.
Heilmittel gegen Juckreiz, Schwellungen, Peeling und Hornhaut. Mahlen Sie die Brennnesselwurzel und geben Sie zwei Esslöffel davon in ein Glas kochendes Wasser. Pflanzenöl für eine Minute. Die resultierende Masse wird abgekühlt und auf die Beine aufgetragen.
Heilmittel gegen Schuppenbildung, Juckreiz, unerwünschte Gerüche usw vermehrtes Schwitzen. 200 gr. Schöllkrautkräuter in zwei Liter kochendes Wasser geben, bis es abgekühlt ist. Nehmen Sie ein Bad mit dieser Abkochung.
Auch das folgende Mittel hilft gegen Fußgeruch: ein rohes Ei, gründlich geschlagen, mit einem Esslöffel Essig und Pflanzenöl vermischt. Tragen Sie diese Mischung nachts auf Ihre Zehen auf. Wir empfehlen das Tragen von Baumwollsocken, da diese die wohltuende Wirkung verstärken. Nach drei Behandlungen verschwindet der unangenehme Geruch von Ihren Füßen.
Produkte zur Linderung von Schwellungen, Schmerzen und zur Erweichung der Haut. Mischen Sie einen Esslöffel Wermut, Ebereschenblätter und Ringelblumenblüten und gießen Sie ein Glas kochendes Wasser hinein. Zehn Minuten einwirken lassen. Die Infusion wird mit einem Esslöffel des Arzneimittels pro Liter Wasser verdünnt.
Abkochbäder helfen: Zwei Esslöffel einer Mischung aus gleichen Teilen Kiefernnadeln, Kamille und Leinsamen werden in einen Liter kochendes Wasser gegossen. Dann fügen Sie pro Liter Aufguss einen Esslöffel Meersalz hinzu. Tauchen Sie die Keulen fünfzehn Minuten lang in die Brühe.
Heilmittel gegen Müdigkeit, Schweregefühl in den Beinen, Juckreiz, unangenehmen Geruch, Schwitzen. Drei Esslöffel Kamille werden in einen Liter kochendes Wasser gegossen und eine Stunde lang in einem geschlossenen Gefäß ziehen lassen. Anschließend werden die Füße mit dem Aufguss in das Bad getaucht, bis es abkühlt.
Drei bis vier Esslöffel Pfefferminzblätter werden in drei bis vier Liter kochendes Wasser gegossen. Etwa vierzig Minuten einwirken lassen, dann etwas kaltes Wasser hinzufügen und aus der Abkochung ein Bad nehmen.
Heilmittel gegen Schweißfüße. 100 g Eichenrinde werden mit einem halben Liter Wasser übergossen und etwa eine halbe Stunde lang gekocht. Nehmen Sie abends Eichenkochbäder.
Richtige Fußpflege
Aus die richtige Pflege Viel hängt von Ihren Füßen ab. Es sind die Füße, die den größten Belastungen ausgesetzt sind – mechanisch, thermisch, chemisch. Daher betreffen die meisten Fußeingriffe die Füße.Das Fußpflegepaket umfasst folgende Behandlungsarten:
- Reinigung;
- Ernährung und Flüssigkeitszufuhr;
- Erfrischung;
- Massage.
Fußbäder haben unterschiedliche Wirkungen:
- Kontrastierend – tonisiert und verbessert die Durchblutung.
- Entspannung – mit der Zugabe von Kamille, Schöllkraut, Kiefernnadeln, Teebaum, Lavendel, Minze (ihren ätherischen Ölen) – entspannen Sie die Muskeln.
- Gegen Erkältungen – heiße Bäder mit Zusatz von trockenem Senf – wärmen, sorgen für die Durchblutung der Beine und reduzieren Entzündungen.
- Desinfektionsmittel – mit dem Zusatz von Ringelblume und Kamille – töten Krankheitserreger ab und verringern so das Risiko entzündlicher Prozesse in Bereichen mit Hornhaut und Rissen.
- Abschwellende Mittel – mit dem Zusatz von Kamille, Honig und Lindenblüten – lindern Schwellungen und normalisieren die Durchblutung der Füße. Sie können auch den Artikel darüber lesen.
- Weichmacher – unter Zusatz von Kartoffeln – machen die Haut weich und bereiten sie auf eine Pediküre vor.
- Die Reduzierung des Schwitzens – durch den Zusatz von Kiefernextrakt und Ölen, Thymian und Eichenrinde – hilft, das Schwitzen zu reduzieren und den Stoffwechsel zu normalisieren.
Die Nägel werden mit größter Sorgfalt in einer geraden Linie (nicht kreisförmig) geschnitten, um ein Einwachsen der Nägel zu vermeiden. annageln Daumen lass es noch ein wenig. Mit einem Nagelknipser entfernen wir die Nagelhaut des Nagelfalzes. Anschließend stärkenden Nagellack oder pflegendes Öl auftragen.
Ernährung und Flüssigkeitszufuhr umfasst auch eine Reihe von Verfahren. Zunächst einmal ist die Basis für gesunde und attraktive Beine richtige Ernährung. Ihr Menü muss Fischöl, Käse, Hüttenkäse, Leber, Gemüse und Butter sowie Eigelb enthalten. Unter den Geschenken der Natur sollten Sie gelb-rotes und grünes Gemüse und Obst essen. Kiwi, Hagebutte, Sanddorn, Pfeffer, Petersilie, Spinat, Karotten, Kürbis Beste Option Für Sie.
Eine weitere Möglichkeit zur Pflege und Befeuchtung ist das Auftragen natürliche Öle, Cremes und Masken. Dieser Eingriff ist obligatorisch, nachdem Sie Ihre Füße in Heilbädern gewaschen und abgestorbene Hautschichten entfernt haben.
Zur Befeuchtung und Pflege eignen sich Mandel-, Rizinus-, Oliven- und Sonnenblumenöl.
Sie können auch eine Feuchtigkeitscreme vorbereiten. Dazu muss eines der oben genannten Öle mit vermischt werden eine kleine Menge Teebaumöl (s On-Air-Version), beliebige Zitrusfrüchte, Minze.
Feuchtigkeitsspendende und pflegende Masken für die Füße kann auch zu Hause zubereitet werden.
Zwei bis drei Esslöffel Hüttenkäse werden unter Zusatz von Kefir gemahlen. Die resultierende Masse wird auf den Fuß aufgetragen und etwa eine halbe Stunde belassen. Anschließend reiben Sie Ihre Füße mit Öl oder Feuchtigkeitscreme ein.
Sie können auch eine reife Banane zerdrücken und mit Kefir verdünnen, sodass die Masse mäßig flüssig wird. Die Maske bleibt etwa 15-20 Minuten auf den Füßen. Der Eingriff endet mit der Anwendung einer Feuchtigkeitscreme oder eines Öls.
Hilft auch, die Haut zu nähren. Zwei bis drei Esslöffel Honig werden mit einem bis zwei Esslöffel erwärmter Milch vermischt. Die Maske wird 20-25 Minuten lang aufbewahrt. Zum Schluss müssen Sie Ihre Füße mit pflegender Creme oder Öl einreiben.
Eine Maske aus zerkleinerten Kohlblättern hilft, rissige Fersen zu entfernen. Tragen Sie die Paste auf und wickeln Sie sie eine Stunde lang in Zellophanfolie ein.
Für Erfrischung An den Füßen werden häufig Produkte wie Talkum, Cremes, Lotionen und Deodorants verwendet. Sie enthalten antiseptische und antibakterielle Substanzen, essentielle Öle, Zinkoxid. Maßnahmen zur Reduzierung des Fußschweißes haben wir oben bereits beschrieben.
Die logische Apotheose einer umfassenden Fußpflege ist Massage. Am besten gelingt dies mit Aromaölen.
Gegen übermäßiges Schwitzen werden Öle auf Basis von Teebaum-, Zypressen-, Orangen- und Salbeiextrakten eingesetzt.
Lavendelöle werden zur Linderung von Müdigkeit, Leinsamenöl, Rosmarin.
Pfefferminz-, Eukalyptus- und Rosmarinöl stellen die Durchblutung wieder her.
Rissige Fersen können durch regelmäßige Massage mit Myrrhe-, Sandelholz- und Patschuliöl beseitigt werden.
Krampfadern und eine erhöhte Blutgerinnung sind Erkrankungen, bei denen eine Fußmassage erforderlich ist VERBOTEN.
Pflegeprodukte
Fußpflegeprodukte sind eine eigene Gruppe von Kosmetika, die ihre eigenen Eigenschaften haben. Manche Leute glauben, dass Gesichtscreme genauso gut zur Fußpflege geeignet ist. Das ist ein Missverständnis.Fußpflegemittel sollen antimykotische, wundheilende, bakterizide, peelende, desodorierende und schweißhemmende Wirkung haben.
Kosmetikprodukte für die Füße werden je nach Typ unterteilt in:
- Öle (aromatisch und ätherische);
- Cremes;
- Peelings;
- Peelingcremes;
- Masken;
- Lotionen;
- Seren;
- Kräuterpräparate.
- Desinfektionsmittel;
- feuchtigkeitsspendend;
- nahrhaft;
- erfrischend;
- Peeling;
- Erweichung;
- entspannend;
- Tonic.
Pediküre im klassischen Stil:
- Erweichen der Fußhaut durch ein Bad (15 Minuten);
- Schneiden der Nagelhaut;
- manuelle Therapie der Füße;
Pediküre in europäischer Stil(trocken):
- Auflösen der Nagelhaut mit einer speziellen Zusammensetzung;
- Feilen und Polieren der Nagelbasis;
- Normalisierung der Nagelform;
- Verwendung von Feuchtigkeitscremes und Weichmachern;
- Reinigung abgestorbener Haut (nach 15 Minuten);
- manuelle Therapie mit Cremes;
- Auftragen von Lack im französischen Stil.
- Auftragen eines Desinfektionsmittels;
- Erweichen der Fußhaut mit einem speziellen Produkt;
- Hautpolieren mit einem speziellen Gerät;
- Nagelhautkorrektur mit der gleichen Methode;
- Normalisierung der Nagelform;
- manuelle Therapie;
- Auftragen von Verstärkungs- oder Dekorlack.
- Nagelreinigung;
- Anwendung von feuchtigkeitsspendenden, desinfizierenden, weichmachenden und desodorierenden Mitteln;
- flaches Peeling;
- Entfernen von Hornhaut mit Serum;
- Peeling mit Peeling;
- Finger aufräumen;
- Auftragen einer weichmachenden und feuchtigkeitsspendenden Maske;
- manuelle Therapie.
Vor Ihnen, liebe Damen, haben Sie folgende Wahl: schöne Beine mit gleichmäßig geschnittenen Nägeln, verziert mit einer modischen Pediküre, mit glatten oder rissigen Absätzen, ständig schmerzenden Füßen und schwieligen Zehen. Hundertprozentig wird die erste Option gewählt.
Damit Ihre Füße jedoch perfekt aussehen und nicht schmerzen, müssen Sie sie pflegen. Daher lohnt es sich, herauszufinden, wie Sie Ihre Füße pflegen.
Reinigung der Fußhaut
Wenn Sie Ihre Füße, insbesondere die Fersen, bereits einmal pro Woche von abgestorbenen Hautpartikeln reinigen, können Sie hervorragende Ergebnisse erzielen. Die Haut wird weich und glatt, es ist keine Schande, solche Beine zum Beispiel am Strand zur Schau zu stellen.
Bedampfte Haut lässt sich leichter reinigen. Dann eignet es sich gut für die Bearbeitung mit Bimsstein oder einer Fußfeile. Außerdem zieht die Creme besser in die gedämpfte Haut ein, die nach der Reinigung aufgetragen werden muss.
Sie können die ganze Nacht über dünne Baumwollsocken an Ihren Füßen tragen. Der Effekt dieses Verfahrens ist doppelt: weiche Haut und Linderung von Schweregefühl und Ermüdung der Beine.
Fußbäder
Bäder sind Verfahren zur Beseitigung verschiedene Probleme bei Füßen, zum Beispiel trockenen und rissigen Fersen, Sonnenbrand, Schwielen und andere.
Die therapeutische Wirkung wird ihnen durch verschiedene Faktoren verliehen Kräutertees, Aufgüsse, ätherische Öle. Einige helfen bei der Bewältigung des Schwitzens, andere mildern die Haut und wieder andere sind ausgezeichnete Antiseptika.
Ätherische Öle sind ebenso wohltuend wie Kräuter. Somit lindert Pfefferminzöl perfekt müde Beine und lindert Juckreiz, der durch Fußpilz oder übermäßiges Schwitzen verursacht wird.
Meersalz - ausgezeichnetes Mittel aus Pilzen. Nein, es behandelt keinen bereits infizierten Fuß, kann aber der Krankheit vorbeugen.
Wer bei der Arbeit viel laufen oder stehen muss, kennt das Gefühl, wenn am Ende des Tages Schweregefühle in den Beinen, Schmerzen in der Ferse und im Fuß auftreten. Kontrastbäder helfen, sie loszuwerden.
Es reicht aus, heißes Wasser in einen Behälter zu gießen, kaltes Wasser in einen anderen, ätherisches Minz- und Zitronenöl hinzuzufügen und die Füße abwechselnd 2-3 Minuten lang darin zu tauchen.
Aber Sie müssen das wissen, wann entzündliche Krankheit Bei Hautschäden, Geschwüren, Kratzern oder Abszessen sollte kein heißes Wasser verwendet werden. Dies wird die Krankheit nur verschlimmern.
Fußmasken
Eine Maske ist die Anwendung einer enthaltenden Zusammensetzung medizinische Eigenschaften. Dieser Vorgang sollte auch nach dem Bedampfen der Beine durchgeführt werden. Dadurch öffnen sich die Poren der Haut und der Nährstoff dringt schneller in die Epidermis ein.
Eine Maske mit Schöllkraut ist gut gegen Hautreizungen, stachelige Hitze, zur Heilung kleiner Risse, Geschwüre und lindert Juckreiz.
Es ist notwendig, das frische Kraut zu einer Paste zu zerkleinern und diese dann auf die gewünschte Hautstelle aufzutragen. Für eine größere Wirkung am Fuß tragen Plastiktüten oder Schuhüberzüge. Stellen Sie Ihre Füße nach 30 Minuten unter fließendes Wasser und waschen Sie die Maske ab. Reiben Sie die rauesten Stellen mit einem Bimsstein ab.
Um Ihre Absätze rosa und nicht braun zu machen, können Sie eine Maske damit herstellen Zitronensaft. Sie müssen lediglich die Zitrone halbieren und Ihre Füße mit den Scheiben einreiben. Spülen Sie Ihre Füße nach 15 Minuten unter fließendem Wasser ab.
Als Alternative zu pflegender Sahne können Hüttenkäse und Sauerrahm dienen. Nachdem Sie eine homogene Masse vorbereitet haben, müssen Sie diese in die Haut Ihrer Beine, einschließlich Ihrer Füße, einreiben und in Frischhaltefolie einwickeln. Die Dauer der Maske beträgt 20 Minuten. Spülen Sie den restlichen Hüttenkäse mit warmem Wasser ab.
Kohlblätter, oder besser gesagt ein Mark davon, helfen bei der Heilung von rissigen Fersen. Es wird 30 Minuten lang auf die Haut aufgetragen und wie gewohnt abgewaschen. Bei Problemen mit der Haut der Beine stellt sich die Wirkung der Masken ein, wenn Sie sie bis zu 3-4 Monate lang regelmäßig dreimal pro Woche anwenden.
Möglichkeiten zur Pflege der Zehennägel
Zumindest sollten die Zehennägel regelmäßig gekürzt werden, wobei besonderes Augenmerk auf die Ecken gelegt werden sollte, die in die Haut hineinwachsen könnten. Daher sollte der Nagel eine quadratische Form haben.
Ein bereits eingewachsener Zehennagel muss entfernt werden. Dies kann nur erfolgen, nachdem die Beine mit einer scharfen, mit Alkohol behandelten Nagelschere gedämpft wurden, dann ein Antiseptikum auf die beschädigte Stelle aufgetragen und ein Stück Verband angelegt wurde.
Geschieht dies nicht, wächst der Nagel wieder in die Haut ein. Generell sollte die Entfernung eines eingewachsenen Zehennagels einem Fußpfleger anvertraut werden, der alles professionell erledigt.
Wenn verfügbar Pilzkrankheit, Zehennägel sehen sehr hässlich aus, haben einen gelblichen Farbton. Sie müssen behandelt werden mit besonderen Mitteln und schneiden Sie die vom Pilz befallenen Stellen regelmäßig ab Nagelplatte bis ein neues, gesundes wächst.
Fotos von der Fußpflege zeigen Ihnen, wie Sie es richtig machen. Aber auch Prävention ist wichtig, um viele Probleme zu vermeiden.
Schwielen und Hühneraugen entstehen also durch das Tragen von unbequemen oder kleinen Schuhen.
Bei Schuhen aus minderwertigen, nicht atmungsaktiven Materialien kann es zu Schwitzen und Windeldermatitis kommen. Es kann auch die Entwicklung von Pilzen hervorrufen.
Schuhe auch an High Heels führt zu Krampfadern und Ödemen. Fehlende Absätze können zu Hühneraugen an den Fersen führen, die sich nur sehr schwer entfernen lassen, sowie zu Plattfüßen, Fersensporn und Schmerzen im Knöchelbereich.
Die Schlussfolgerung ist einfach: Schuhe sollten bequem und passend sein, aus hochwertigen Materialien bestehen und einen Absatz von 2 bis 5 bis 6 cm haben.
Und wenn Sie längere Zeit auf den Beinen bleiben, müssen Sie unbedingt Gymnastik für Ihre Beine und Füße machen und sich eine Massage gönnen, die die Durchblutung verbessert.
Foto des Prozesses der Fußpflege zu Hause
Füße erfordern ebenso wie unser Gesicht und unsere Hände besondere Pflege und Aufmerksamkeit. Wir verbringen die meiste Zeit unseres Lebens auf unseren Füßen, sei es in Bewegung oder im Stehen, und unsere Beine sind einer großen Belastung ausgesetzt. Darüber hinaus befinden sich die Beine aufgrund enger Schuhe oft in einer eingeklemmten Position, was sich auf die Gelenke auswirkt; eine langsame Durchblutung wirkt sich negativ auf die Gewebeernährung aus, was zu einer Erweiterung der Venen führt. Unser Gang, unser Wohlbefinden, unsere Stimmung und unsere Leistungsfähigkeit hängen maßgeblich vom Zustand unserer Beine und Füße ab, denn alles wird auf den Fuß projiziert. innere Organe. Daraus folgt, dass die Fußpflege regelmäßig und gründlich erfolgen sollte.
Der Zustand der Beine weist auf die Notwendigkeit eines Arztbesuchs hin (Schwitzen, Schwielen, Pilze, Rötungen, erweiterte Venen und Kapillaren). Häufiges Anschwellen der Beine weist beispielsweise auf eine Funktionsstörung hin des Herz-Kreislauf-Systems oder Nierenprobleme. Von größter Bedeutung bei der Fußpflege ist die Pflege der Fußhaut, da diese die gesamte Belastung aufnimmt und durch den Druck der Schuhe Reibung erfährt.
Zur Fußpflege gehört die Pflege des äußeren Teils des Fußes und die Pflege der Fußsohle. Die Haut an der Außenseite des Fußes ist in den meisten Fällen normal und bedarf daher der häufigsten Pflege, die aus Waschen und Befeuchten mit kosmetischen Cremes besteht. Auf der Sohlenhaut befinden sich keine Talgdrüsen, dafür aber viele Schweißdrüsen, wodurch sie auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit versorgt wird und ihre Elastizität behält. Wenn die Talgdrüsen nicht richtig funktionieren, kann es zu trockenen Fußsohlen und in der Folge zu Rissen kommen, die vor allem an den Fersen schmerzhaft sind. Eine unzureichende Pflege der Fußhaut führt zu vermehrtem Schwitzen, der Entstehung von Hornhaut und verschiedenen Pilzerkrankungen.
Fußpflege und Ernährung.
Die menschliche Ernährung hat wichtig für die Haut der Beine, da die Haut alle notwendigen Stoffe in größerem Umfang von innen erhält, aber nicht mehr als ein Drittel aller verwendeten Kosmetika von außen aufgenommen wird. Für einen normalen Zustand benötigt die Haut, wie der gesamte Körper, Vitamine, Proteine, Kohlenhydrate, Mineralien und Spurenelemente, die unserem Körper täglich in ausreichender Menge zugeführt werden müssen. Daher sollte die tägliche Ernährung abwechslungsreich und ausgewogen sein.
Die umfassende Fußpflege umfasst Reinigung, Erweichung und Befeuchtung, Massage und Gymnastik sowie Pediküre.
Reinigung.
Um Ihre Füße zu reinigen, müssen Sie sie täglich mit Seife waschen. Sie können Ihre Füße jedoch mit verschiedenen Bädern verwöhnen. Das Wasser für Reinigungsbäder sollte warm, aber nicht heiß sein! Fußbäder reinigen die Fußhaut nicht nur perfekt von Unreinheiten, sondern sind auch ein hervorragendes Mittel zur Linderung von Müdigkeit und zur Steigerung der Durchblutung. Die Dauer eines solchen Bades sollte nicht mehr als 15 Minuten betragen. Beispielsweise reinigt und strafft ein Bad mit Meersalz die Haut der Füße perfekt. Für ein solches Bad müssen Sie 1 EL in drei Liter Wasser verdünnen. Backpulver und eine Handvoll Meersalz. Meersalz Kräutermischungen und andere für Fußbäder benötigte Zusätze sind in Kosmetikgeschäften erhältlich. Sie sollten wissen, dass das Bad bei Rissen nicht länger als 10 Minuten dauern sollte, bei übermäßigem Schwitzen der Füße nicht länger als drei Minuten. Darüber hinaus ist es bei Schwellungen, Krampfadern und verschiedenen entzündlichen Prozessen besser, kühlende Bäder zu nehmen, die dabei helfen, die Blutgefäße zu verengen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Es ist auch zu beachten, dass die Verwendung von Fußbädern bei Vorliegen von Geschwüren, Ekzemen, Allergien und Polyneuropathie nicht möglich ist. Für Fußbäder können Sie im Fachhandel speziell entwickelte Fußbäder erwerben, die hergestellt werden verschiedene Formen und Farben und haben zudem viele Funktionen: Wasser erhitzen, eine bestimmte Temperatur halten und sind mit einer Massagefunktion ausgestattet.
Fußbäder.
Für ein Reinigungsbad müssen Sie 2 TL auflösen. Soda und 1 EL. Seifenspäne in einem Liter warmem Wasser. Halten Sie Ihre Füße in einem solchen Bad und entfernen Sie raue Haut mit einem Bimsstein oder einer Fersenmassage (jedoch nicht mit einem Rasiermesser!).
Ein ausgezeichnetes Tonic-Bad ist ein Salzbad (2 Esslöffel Salz pro Liter Wasser). Nach einem solchen Bad sollten Ihre Füße mit kaltem Wasser abgespült werden Borsäure(pro 200 g Wasser 1 TL Borsäure).
Ein weiteres Bad mit tonisierender Wirkung ist ein Bad aus einer Mischung aus Brennnessel- und Johanniskrautkräutern (2 Esslöffel pro Liter kochendes Wasser).
Ein ausgezeichnetes wohltuendes und stärkendes Bad ist ein Bad aus einer Mischung aus Leinsamen, Kiefernnadeln und Kamille. Dafür 2 EL. Die Mischung wird mit kochendem Wasser übergossen und stehen gelassen, bis die Brühe warm wird. Dieses Bad ist wirksam bei verschiedenen entzündlichen Prozessen.
Therapeutische Bäder.
Bei Abschürfungen und diversen Kratzern sollten Sie ein Bad mit Ringelblumenaufguss machen, wofür 1 EL. Ringelblumenblüten werden in einen Liter kochendes Wasser gegossen und warm für Fußbäder verwendet.
Bei Erkältungen empfiehlt sich ein dreißigminütiges Senfbad. Nehmen Sie 1 EL. Senfpulver, in warmem Wasser verdünnt und mit einem Liter kochendem Wasser übergossen. Nach einem solchen Bad werden Ihren Füßen Wollsocken angezogen. Am besten machen Sie dieses Bad vor dem Schlafengehen.
Wechselbäder im Wechsel mit kaltem und heißem Wasser (8-10 Mal) lindern müde Beine. Gleichzeitig sollten Ihre Füße deutlich länger in heißem Wasser bleiben als in kaltem Wasser.
Darüber hinaus ist es sinnvoll, Fußbäder mit Eukalyptusöl und Minze zuzubereiten.
Weichmachend und feuchtigkeitsspendend.
Ein Fußbad sollte immer mit einer Pflege abschließen; dazu wird mit Massagebewegungen eine pflegende Substanz auf die trockene Haut aufgetragen. fette Sahne. Die Creme sollte nicht nur auf die Füße aufgetragen werden, sondern auch auf die Unterschenkel, die ebenfalls einen Mangel an Talgdrüsen aufweisen, was zu übermäßiger Trockenheit führt.
Massage.
Die Massage fördert die Glätte und Elastizität der Haut der Beine. Dies muss vom Fuß aus und schrittweise bis zum Kniegelenk erfolgen. Am besten erfolgt eine solche Massage in 3-4 Dosen. Danach müssen Sie jeden Zeh von der Spitze bis zur Basis massieren und den gesamten Fuß kneten. Das Streicheln ist der letzte Schritt der Massage. Sie können eine härtere Massage auch mit trockenen Bürsten mit mittelharten Borsten durchführen und Ihre Beine in kreisenden Bewegungen von den Füßen bis zur Leiste reiben, bis die Haut rot wird. Anstelle von Bürsten können Sie auch einen harten Schwamm verwenden. Nach einer solchen Massage empfiehlt es sich, die Haut mit Creme oder speziellem Massageöl einzufetten.
Fußmasken.
Die Vielfalt an Kosmetika in den Regalen der Geschäfte umfasst auch fertige Fußmasken. Solche Masken sind kostengünstig und reinigen und pflegen unsere Füße effektiv. Sie können solche Masken selbst zu Hause herstellen und sie stehen in puncto Wirksamkeit den im Laden gekauften in nichts nach.
Um abgestorbene Hautzellen an den Füßen zu entfernen, können Sie normale Zitrone verwenden, diese auf Ihre Füße reiben und 10-15 Minuten einwirken lassen.
Um die Haut der Füße weich zu machen, sind Sauerrahm- und Quarkmasken wirksam und halten mehr als eine Stunde. Nach der Anwendung werden die Füße in Polyethylen eingewickelt und mit einem warmen Handtuch abgedeckt.
Eine Maske aus gehackten Kohlblättern in einem Fleischwolf hilft dabei, rissige Fersen loszuwerden. Diese Maske wird etwa 30 Minuten lang aufbewahrt.
Eine Maske auf Basis von Kartoffelschalen hilft bei Hornhaut und
Schön weibliche Beine waren und sind für das schöne Geschlecht immer ein besonderer Stolz. Männer bewundern sie immer wieder. In den meisten Fällen mit schöne Form Beine werden geboren. Aber jede Frau kann sie mit etwas Aufwand gepflegt machen. Heutzutage gibt es eine Reihe von Anforderungen an Aussehen Beine, sowohl weiblich als auch männlich.
Die professionelle Pflege umfasst wie die Fußpflege zu Hause eine ganze Reihe von Eingriffen: Fußpflege, Enthaarung, Cellulite-Entfernung, Vorsichtsmaßnahmen Fußdiabetes, therapeutische Maßnahmen bei Krampfadern, verschiedene Bäder und andere. Um regelmäßig ein gesundes und ästhetisches Aussehen Ihrer Beine zu erhalten, müssen Sie die Regeln befolgen.
Grundprinzipien der Pflege
Die Pflege Ihrer Füße ist nicht schwer, aber Sie müssen ein paar Regeln kennen:
- Bequemlichkeit und Komfort. Tragen Sie bequeme und praktische Schuhe. Es ist sehr wichtig zu wählen richtige Größe Berücksichtigen Sie die Jahreszeit und das Klima, in dem Sie leben. Schuhe von Echtes Leder lässt die Haut der Füße „atmen“ und sorgt für eine ordnungsgemäße Thermoregulierung der Füße. Dadurch werden die negativen Auswirkungen des langfristigen Stehens reduziert.
Beim Tragen unbequemer und enger Schuhe tritt es auf große Menge Schwielen und sogenannte Hühneraugen. Der Knochen beginnt zu wachsen, es bildet sich ein eingewachsener Nagel und vielleicht sogar eine Krümmung der Wirbelsäule. Sollte es vorkommen, dass Sie zum Beispiel Schuhe online bestellt haben und diese zu eng sind, achten Sie darauf, sie zu dehnen, bevor Sie mit dem Tragen beginnen.
- Tägliche Hygienepflege. Selbst wenn Sie sich extrem müde fühlen, sollten Sie es sich zur Regel machen, jeden Tag Ihre Füße zu waschen. Parallel dazu können Sie die Kniescheiben massieren. Um Rauheit und Risse zu beseitigen, tragen Sie nachts eine reichhaltige Creme auf Lanolinbasis auf. Eine Wechseldusche ist eine Wohltat für Ihre Füße. Anschließend müssen Sie die Haut, insbesondere im Bereich zwischen den Zehen, gründlich trocknen.
- Regelmäßige Pflege. Fachleute in der Kosmetik empfehlen, die Pediküre-Praxis zwei- bis dreimal täglich aufzusuchen. pro Monat von Frühling bis Herbst und im Winter - 1 Rubel. im Monat.
Darüber hinaus sollten Sie mehrmals pro Woche ein Bad nehmen: entspannend, pflegend und stärkend.
- Urlaub für Ihre Füße. IN Sommersaison Wenn sich der Boden erwärmt hat, lassen Sie Ihren Beinen freien Lauf. Barfußlaufen auf jungem Gras auf dem Land oder in der Brandung beim Entspannen auf See ist sehr gut für Ihre Füße. Erstens werden die Luft und die Sonne sie erfrischen, und zweitens ist dies eine hervorragende Fußmassage, die den Beinen Vitalität verleiht.
- Regelmäßige Gymnastik. Verwenden Sie jedes richtiger Moment Beinübungen durchzuführen. Einfache Bewegungen genügen: kreisende Drehungen der Füße, Greifen (wenn man versucht, etwas mit den Zehen zu greifen), „Fahrrad fahren“ im Liegen, „Auf und Ab“ auf den Zehen usw.
- Runter mit der Haarbedeckung. Selbst die anmutigsten weiblichen Beine mit Haaren, unabhängig von der Größe, verlieren ihre Attraktivität und werden wahrscheinlich niemandem gefallen.
Volkspflegeprodukte
Viele Menschen bevorzugen Volksheilmittel wegen ihrer Zuverlässigkeit, Einfachheit und Zugänglichkeit. Sie garantieren die Wirksamkeit der Verwendung für medizinische Zwecke und absolute Gesundheitssicherheit.
Die beliebtesten Fondsarten sind:
- Für rissige Haut an den Füßen. 2 EL. l. Brennnesseln müssen nach dem Zerkleinern mit Flüssigkeit in einer Menge von 1 Liter gefüllt werden. Mehrere Stunden einwirken lassen. Tauchen Sie Ihre Füße in diesen Aufguss und lassen Sie ihn 10 Minuten lang einweichen. Schließen Sie den Vorgang mit einer leichten Fußmassage ab.
- Bei Juckreiz, Schwellungen, Peeling und Hornhaut. Die Brennnesselwurzel in einer Menge von 2 EL fein hacken. l. Gießen Sie kochendes Sonnenblumenöl für 1 Minute in ein Glas. Die fertige Mischung wird abgekühlt und auf die Füße aufgetragen.
- Aus unangenehmer Geruch. Ein rohes Ei verquirlen, mit 1 EL vermischen. l. Essig und 1 EL. l. Sonnenblumenöl. Schmieren Sie vor dem Schlafengehen Ihre Finger ein und ziehen Sie einfache Socken an, um die Wirkung zu verstärken (dreimal reicht).
- Anti-Schwitzen. 100gr. Eichenrinde, 0,5 Liter Wasser einfüllen und 0,5 Stunden kochen lassen. Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein Bad mit dieser Abkochung.
Möglichkeiten zur Pflege Ihrer Füße
Zur Pflege der Füße kommen Verfahren wie Reinigung, Ernährung, Befeuchtung, Tonisierung und Entspannung in Form einer Massage zum Einsatz. Der Reinigungsvorgang ist sehr einfach durchzuführen. Zunächst wird ein Weichmacher aufgetragen – ein Peeling oder ein Serum. Anschließend tauchen Sie die Füße 10-15 Minuten lang in ein Bad mit Heilkräuterextrakten.
Fußbäder haben unterschiedliche Wirkungen, hier sind einige davon:
- kontrastierend, um die Durchblutung zu stärken und zu verbessern;
- Entspannung, aufgrund Heilkräuter und ihre Öle zur Entspannung Muskeltonus und Linderung von Muskelverspannungen;
- gegen Erkältungen, Senf verwenden, um zu wärmen, die Durchblutung sicherzustellen und Entzündungen zu reduzieren;
Zunächst werden die Füße gedämpft und anschließend mit Seifenlauge und einer Bürste gereinigt. Geben Sie zur Entspannung einen Tropfen ätherisches Öl in Ihr Bad. Nach dem Eingriff werden raue Hautstellen mit speziellen Peelings oder Bimssteinen entfernt. Hühneraugen und Hornhaut werden sorgfältig abgeschnitten.
Um ein Einwachsen der Zehennägel zu vermeiden, werden die Nägel gerade geschnitten. Die Nagelhaut wird mit einer Nagelschere entfernt. Anschließend Nagellack oder Festigungsmittel auftragen.
Eine gesunde Ernährung gilt als wichtigster Garant für gesunde Füße. Der Speiseplan sollte ausgewogen sein und ausreichende Mengen an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten und Vitaminen enthalten.
Zur Unterstützung des Hydrogleichgewichts und der Regeneration wird die Anwendung empfohlen natürliche Heilmittel in Form entsprechender Öle, Cremes und Masken. Es ist sinnvoll, heilende Fußbäder durchzuführen und raue Partikel zu entfernen. Anschließend eine dünne Schicht Creme oder Öl auftragen.
Sie können Ihre eigene Feuchtigkeitscreme herstellen. Dazu sollten Sie etwas Tee- und Zitrusöl, Minze mit Olivenöl mischen und schon können Sie es verwenden.
Masken mit feuchtigkeitsspendenden und pflegenden Eigenschaften können in der eigenen Küche hergestellt werden, ohne das Haus zu verlassen:
- 2-3 EL. l. Hüttenkäse mit Kefir mahlen. Die Mischung wird gleichmäßig auf den Füßen verteilt und 0,5 Stunden lang aufbewahrt. Anschließend wird der Fußbereich mit einem Öl oder einer Creme eingefettet;
- Mahlen Sie eine reife Banane und mischen Sie sie mit Kefir. Die Mischung wird leicht flüssig. 15–20 Minuten lang auf den Fußbereich auftragen. Nach dem Eingriff müssen Sie schmieren Haut Sahne oder Öl;
- 2-3 EL. l. Honig mit 1-2 EL mischen. l. warme Milch. Tragen Sie die Maske 20–25 Minuten lang auf. Vergessen Sie nicht, mit Creme oder Öl zu schmieren.
Rissige Haut am Fuß kann mit Masken aus fein gehackten Kohlblättern entfernt werden. Die Mischung wird direkt auf die Fußoberfläche aufgetragen und 1 Stunde lang in Folie eingewickelt.
Für die Erfrischung Ihrer Füße sorgen Produkte mit Talkum, verschiedene Cremes, Lotionen oder Deodorants. Sie enthalten Antiseptika, antibakterielle Komponenten, ätherische Öle und Zinkoxid. Sie können die Behandlung mit einer leichten Massage mit Aromaölprodukten abrunden.
Bei Krampfadern und erhöhter Blutgerinnung kann eine Fußmassage gesundheitsgefährdend sein! Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt!
Kosmetika zur Fußpflege
Für eine hochwertige Fußpflege sorgt ein Komplex professioneller Kosmetikprodukte. Fußpflegeprodukte müssen therapeutische, präventive, kosmetische und andere Eigenschaften haben.
Fußkosmetik wird unterteilt in: ölbasierte, cremige, Peeling- und Peelingcremes, in Form von Masken und anderen Produkten, die wirksam auf die Füße als Desinfektionsmittel, Feuchtigkeitsspender, Nährstoffe usw. einwirken. Verschiedene Arten der Pediküre beziehen sich auch auf Methoden der Fußpflege.
Die klassische Pediküre umfasst mehrere Phasen:
- Dämpfen Sie Ihre Füße etwa 15 Minuten lang in einem speziellen Sud oder Aufguss.
- Schwielen und Hühneraugen loswerden;
- Entfernen überschüssiger Nagelhaut;
- Pflege der Zehennägel im Hinblick darauf, ihnen die gewünschte Form zu geben;
- Auftragen feuchtigkeitsspendender und weichmachender Kosmetika auf die Haut;
- Am Ende der Pediküre erfolgt eine leichte Fußmassage und Beschichten der Nägel mit farbigem Lack oder einem medizinischen Präparat.
Leistung Europäische Pediküre umfasst die folgenden Schritte:
- Überwachsene Nagelhaut wird mit einer speziellen Lösung entfernt.
- Die Nagelbasis wird vorbereitet.
- Den Nägeln wird eine bestimmte Form gegeben.
- Es werden kosmetische Feuchtigkeitscremes und Weichmacher aufgetragen.
- Entfernung abgestorbener Haut nach 15 Minuten. nach dem vorherigen Schritt.
- Tragen Sie die Creme mit Massagebewegungen auf die Fußoberfläche auf.
- Bedecken Sie Ihre Nägel mit einem stilvollen French-Lack.
Hardware-Pediküreverfahren umfassen:
- Behandlung mit einer desinfizierenden Zusammensetzung.
- Erweichung der Fußhaut mit einem speziellen Produkt.
- Entfernung der rauen Hautschicht mit einem Gerät.
- Behandlung der Nagelhaut mit einem Gerät.
- Geben Sie Ihren Nägeln die gewünschte Form.
- Massieren Sie die Fußoberfläche.
- Bedecken Sie die Nägel mit Lack oder einem speziellen Härter.
Die Spa-Pediküre umfasst die folgenden Verfahren:
- Reinigen der Nageloberfläche;
- Auftragen von Kosmetika;
- Peeling der Fußoberfläche;
- Hornhautentfernung mit Serum;
- Peeling mit einem Peeling;
- Den Nägeln die gewünschte Form geben;
- Auftragen einer pflegenden Maske;
- Leichte Massage.
Basierend auf Ihren persönlichen Vorlieben sowie dem Zustand Ihrer Füße können Sie gemeinsam das beste für Sie auswählen. passende Option Pediküre.
Gründliche Selbstfürsorge, wie die Pflege Ihrer Hände und Füße, beinhaltet auch das Wichtigste – die Einstellung zu sich selbst. Um auf sich selbst aufzupassen, können Sie sich heutzutage mit allen Werkzeugen und Werkzeugen ausrüsten Kosmetika. Wenn Sie bereit sind, diesen Weg einzuschlagen, dann machen Sie weiter und sorgen Sie dafür, dass Ihre Beine immer umwerfend aussehen!
