Ο άμεσος σκοπός του μπάνιου είναι να καθαρίσει και να χαλαρώσει το σώμα, οπότε πρώτα από όλα θα χρειαστείτε προϊόντα για το πλύσιμο των μαλλιών και του δέρματος σας. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε για το σκοπό αυτό σαπούνι και σαμπουάν που περιέχουν ελάχιστη ποσότητα αρωμάτων και χημικών συστατικών.
Οι πόροι στον ατμό ανοίγουν ελαφρώς και απορροφούν ό,τι ρίχνετε στο σώμα σας στο μπάνιο, γι' αυτό προτιμήστε τα φυσικά καλλυντικά για αυτοπεριποίηση.
Θα χρειαστείτε επίσης μια βούρτσα με μακριά λαβή και μια μεσαία σκληρή πετσέτα, που δεν θα βλάψει, αλλά θα καθαρίσει το βρασμένο στον ατμό δέρμα από τα νεκρά κύτταρα και τη βρωμιά. Με τη βοήθεια μιας βούρτσας και μιας υψηλής ποιότητας πετσέτας, θα κάνετε μασάζ στο σώμα και θα ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος στα τριχοειδή αγγεία του δέρματος, κάνοντας απολέπιση ένας μεγάλος αριθμός από νεκρό δέρμα. Επιπλέον, μην ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας στο μπάνιο προϊόντα προσωπικής υγιεινής, αρκετές πετσέτες και μια αλλαγή εσώρουχου. Μια πετσέτα θα σας φανεί χρήσιμη στο ντους και μπορείτε να βάλετε τη δεύτερη σε ένα ράφι στο ατμόλουτρο για να σκουπίσετε τον συνεχή ιδρώτα.
Είδη για επίσκεψη στο λουτρό
Φροντίστε να βάλετε σαγιονάρες ή λαστιχένιες παντόφλες στην τσάντα σας, αφού οι πιθανότητες να μολυνθείτε από μύκητες στο μπάνιο είναι αρκετά μεγάλες. Οι άντρες θα χρειαστούν ανδρική ρόμπα για να φορέσουν αφού φύγουν από το χαμάμ και τα κορίτσια θα χρειαστούν ένα καθαρό σεντόνι. Συνιστάται να ατμίζετε γυμνό στο ίδιο το λουτρό. Επίσης, φροντίστε να έχετε μαζί σας ένα σκουφάκι μπάνιου από ύφασμα, τσόχα ή φυσικό ύφασμαπου θα σώσει το κεφάλι σου από θερμοπληξία, και τα μαλλιά - από την υψηλή θερμοκρασία στο ατμόλουτρο.
Χωρίς καπάκι, είναι δύσκολο να ατμίσετε σε ένα ατμόλουτρο, επειδή το κεφάλι αισθάνεται μια αίσθηση καψίματος, τα αυτιά καίγονται και το άτομο απλώς υπερθερμαίνεται.
Στο μπάνιο πρέπει να πίνετε πολλά υγρά, γιατί με τον ιδρώτα το σώμα χάνει πολύ νερό - από 0,5 έως 1,5 λίτρο. Για να αναπληρώσετε την ισορροπία, πάρτε μαζί σας πράσινο ή τσάι από βότανα, kvass, χυμό, ποτό φρούτων ή άλλο κρύο μη αλκοολούχο ποτό, σε καμία περίπτωση μπύρα ή βότκα, που παίρνετε συχνά μαζί σας στο λουτρό.
Για να κάνετε τη διαδικασία ακόμα πιο ευχάριστη και ωφέλιμη, μπορείτε να προσθέσετε μερικά αιθέρια έλαια ή βάμματα βοτάνων στο νερό για να ρίχνετε πέτρες, που θα κάνουν τον ατμό αρωματικό και θα κορεστεί το αναπνευστικό σας σύστημα. χρήσιμες ουσίες. Έτσι, τα έλαια πεύκου, ευκάλυπτου, μέντας, λεμονιού και μυρτιάς είναι ιδανικά για μπάνιο, τα οποία πρέπει να προσθέσετε στο νερό - 3-5 σταγόνες είναι αρκετές.
Και τέλος, μην ξεχνάτε το κύριο χαρακτηριστικό του λουτρού - μια σκούπα σημύδας, που θα σας βοηθήσει να ατμίσετε βαθιά το σώμα σας και να κάνετε ένα εξαιρετικό θεραπευτικό μασάζ από την κορυφή μέχρι τα νύχια. Πάρτε μερικές σκούπες μαζί σας - δεν μπορείτε να κάνετε λάθος.
Βίντεο σχετικά με το θέμα
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ θαυματουργές ιδιότητεςΟι διαδικασίες μπάνιου είναι γνωστές στην ανθρωπότητα από την αρχαιότητα. Δυστυχώς, στις μέρες μας δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να πλένονται και να ατμίζουν στο δικό τους μπάνιο. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι για μια τέτοια περίσταση υπάρχουν δημόσιες σάουνες και λουτρά με άριστες συνθήκες.
Πολλοί άνθρωποι δεν δίνουν σημασία ιδιαίτερη προσοχήτέλη μπάνιου και μετά με απογοήτευση γιατί δεν πήραν κάτι σημαντικό. Υπάρχει μια λίστα με πράγματα που σίγουρα θα σας φανούν χρήσιμα στο μπάνιο:
· Αδιάβροχες σαγιονάρες.
· αλλαγή εσωρούχων.
· για κοινή επίσκεψη με μαγιό ή μαγιό.
· απορρυπαντικά και καλλυντικά (σαμπουάν, σαπούνι κ.λπ.).
· Πανί, βούρτσα ή σφουγγάρι.
· δύο πετσέτες.
· μια σκούπα μπάνιου, κατά προτίμηση σημύδα, δεν είναι απαραίτητο να αχνίσετε με αυτήν, μπορείτε απλώς να την βάλετε για άρωμα.
· χτένα?
· σκουφάκι μπάνιου.
Τι άλλο μπορείτε να πάρετε:
· Πιστολάκι μαλλιών
· Θερμό με τσάι ή ρόφημα φρούτων.
· μπουρνούζι;
· ψαλιδάκι νυχιών;
· scrub ή peeling (στο μπάνιο ανοίγουν οι πόροι και αυξάνεται η αποτελεσματικότητα των διαδικασιών).
· βούρτσα μασάζ
· αιθέρια έλαια.
· κρέμα, μάσκες, λοσιόν.
Μπορείτε να πάρετε φαγητό μαζί σας. Είναι καλύτερα να μην παίρνετε αλκοολούχα ποτά στο μπάνιο. Σίγουρα δεν θα υπάρξει κανένα όφελος από αυτά, μάλλον, το αντίθετο.
Η εκτεταμένη λίστα είναι κατάλληλη για όσους πηγαίνουν στο μπάνιο με φίλους και πρόκειται να ξεκουραστούν καλά. Εξάλλου, ένα λουτρό είναι ένα μέρος όπου η ψυχή αναπαύεται και το σώμα καθαρίζεται, επιπλέον, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανακουφιστείτε από το άγχος και τη νευρική ένταση. Μην παραμελήσετε ένα σνακ ή τα αγαπημένα σας καλλυντικά, γιατί αξίζει τον κόπο. Είναι καλύτερα να τα πάρετε όλα ταυτόχρονα για να μην υπάρχουν απογοητεύσεις αργότερα.
Βίντεο σχετικά με το θέμα
Τα ευεργετικά αποτελέσματα των διαδικασιών μπάνιου στο ανθρώπινο σώμα είναι γνωστά από καιρό. Στο μπάνιο, το σώμα απελευθερώνεται από τις τοξίνες, το δέρμα απαλλάσσεται επίσης από τις συσσωρευμένες τοξίνες, καθιστώντας δυνατή την αίσθηση αρμονίας, την αίσθηση της ενότητας σώματος και ψυχής. Το άτμισμα στη σάουνα είναι ευεργετικό για άτομα κάθε ηλικίας, φύλου και υπόβαθρου.
Η διαδικασία μπάνιου έχει μια ολοκληρωμένη επίδραση στο σώμα: θερμότητα, νερό, ατμός, απότομες αλλαγές θερμοκρασίας, μασάζ. Το δέρμα γεμίζει με αίμα, εκκρίνει ιδρώτα μέσω των πόρων και βλαβερές ουσίες, απαλλαγμένο από λίπος.
Υπό την επίδραση του ζεστού αέρα, χτυπώντας με μια σκούπα, οι πόροι επεκτείνονται και από το κρύο στενεύουν, εμφανίζεται αποτελεσματική γυμναστική του δέρματος και των αιμοφόρων αγγείων, η εκπαίδευση της καρδιάς και ολόκληρου του κυκλοφορικού συστήματος. Η ροή του αίματος και της λέμφου, ο μεταβολισμός νερού-αλατιού και η αναπνευστική λειτουργία βελτιώνονται.
Ρωσικό λουτρό - εξαιρετική πρόληψη κρυολογήματα. Το μπάνιο μπορεί να θεραπεύσει τη ριζίτιδα και τις ασθένειες των αρθρώσεων θερμαίνοντας τους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους. Οι συστηματικές επισκέψεις στο χαμάμ, μαζί με γυμναστική και δίαιτα, μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
ΑΞΕΣΟΥΑΡ ΚΑΙ ΑΞΕΣΟΥΑΡ ΜΠΑΝΙΟΥ
Εσείς και εγώ δεν θα χρειαστούμε τόσα πολλά χαρακτηριστικά μπάνιου. Τα απαραίτητα για τη διαδικασία μπάνιου θα είναι μια σκούπα, σαπούνι, σαμπουάν, πετσέτα, σκουφάκι, παντόφλες μπάνιου και αλλαγή εσώρουχου. Συνιστάται επίσης να πάρετε ένα μπουρνούζι ή σεντόνι, γάντια, ξύστρα για το ξύσιμο του ιδρώτα, κλινοσκεπάσματα ή μικρές πετσέτες, λεκάνη, κουτάλα, αιθέρια έλαια και αφεψήματα φαρμακευτικών βοτάνων, θερμός με τσάι και ένα φλιτζάνι. Μπορείτε να προσθέσετε βούρτσες μασάζ, ψαλίδια νυχιών, ελαφρόπετρες για πόδια, καλλυντικές κρέμες, μάσκες και scrub στον εξοπλισμό μπάνιου σας.
Τι να πάρετε μαζί σας στο λουτρό;
Αυτά νομίζω όμορφες εικόνεςθα μιλήσουν πιο καθαρά από λόγια για το τι πρέπει να πάρετε μαζί σας στο λουτρό
Παρακάτω θα μιλήσουμε για την εμπειρία μου χρησιμοποιώντας διάφορα φυσικές θεραπείεςκαι προϊόντα για την ενίσχυση της επίδρασης των διαδικασιών μπάνιου.
Φυσικά scrub από ένα συστατικό. Σίγουρα πολλοί έχουν ακούσει και έχουν ήδη δοκιμάσει να χρησιμοποιούν μέλι, καφέ, αλάτι, πηλό, τρίβοντάς τα από την κορυφή ως τα νύχια.
Σήμερα, όλα αυτά τα προϊόντα χρησιμοποιούνται ευρέως σε σάουνες και λουτρά. Γιατί είναι τόσο δημοφιλείς; Ναι, επειδή μπορείτε να τα αποκτήσετε και να τα χρησιμοποιήσετε χωρίς να καταβάλετε ιδιαίτερη προσπάθεια, δεν απαιτούν περίπλοκες προετοιμασίες, δηλαδή χρησιμοποιούνται από τους περισσότερους με απλό τρόπο– δηλαδή πάρτε το, εφαρμόστε το και περιμένετε το αποτέλεσμα.
Μόνο εδώ θα πρέπει να θυμάστε έναν κανόνα: συνιστάται η εφαρμογή τρίβει στη δεύτερη, ή ακόμα καλύτερα, στην τρίτη είσοδο στο ατμόλουτρο. Η αίτηση κατά την πρώτη επίσκεψη αποκλείεται κατηγορηματικά. Επιπλέον, αφού μπείτε στο ατμόλουτρο, πρέπει να πιτσιλιστείτε με κρύο νερό. Επίσης, μην εφαρμόζετε το scrub σε ευαίσθητες περιοχές.
Μέλι (μπορεί να χρησιμοποιηθεί με αλάτι)– αυτό θα έχει εξαιρετικό εφιδρωτικό αποτέλεσμα. Αποδεικνύεται ότι με τη χρήση, αναγκάζουμε το σώμα μας να απαλλαγεί γρήγορα από τις τοξίνες, ενώ το δέρμα μας είναι επιπλέον ενυδατωμένο και κορεσμένο με βιταμίνες.
Μέθοδος εφαρμογής:Πάρτε ένα κεραμικό μπολ (το σμάλτο ζεσταίνεται πολύ στο ατμόλουτρο), ανακατέψτε το μέλι και το χοντρό αλάτι σε αυτό. Τρίψτε το σώμα σας με αυτό το μείγμα ενώ βρίσκεστε στο ράφι στο μπάνιο. Επιπλέον, είναι λογικό όχι απλώς να απλώνετε και να περιμένετε το αποτέλεσμα, αλλά να τρίβετε αυτό το μείγμα όλη την ώρα σε ολόκληρη την επιφάνεια του δέρματος. Έτσι, απολεπίζουμε και τα τραχιά σωματίδια της επιδερμίδας. Μετά από αυτό, ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Μετά τη χρήση αυτού του scrub, το δέρμα γίνεται απαλό και βελούδινο. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ένα μείγμα μελιού και αλατιού διεγείρει πολύ την εφίδρωση, επομένως πριν από αυτές τις διαδικασίες θα πρέπει να αποφύγετε να πίνετε πολλά υγρά, καθώς θα βγει απλώς με τη μορφή ιδρώτα και επιθυμητό αποτέλεσμααπό τη χρήση μείγματος μελιού και αλατιού δεν θα επιτευχθεί.
Για να ενισχύσετε την επίδραση του μελιού, μπορείτε να πειραματιστείτε με την προσθήκη μιας ποικιλίας αιθέριων ελαίων σε αυτό. Για λουτρά, συνήθως χρησιμοποιούνται έλαια από ευκάλυπτο, φασκόμηλο, άρκευθο, έλατο και άλλα, αλλά δεν υπάρχει φίλος στη γεύση και το χρώμα - μπορείτε να προσθέσετε τα αγαπημένα σας έλαια σε οποιονδήποτε συνδυασμό.
Επίσης πολύ καλό και αποτελεσματικό φυσικό τρίψιμοείναι καφές. Προωθεί επίσης βαθύς καθαρισμόςεπιφάνεια του δέρματος. Ο καφές έχει κερδίσει την ιδιότητα ενός εξαιρετικού scrub δέρματος χάρη στις ουσίες που λιώνουν το υποδόριο λίπος. Ο καφές είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο κατά της κυτταρίτιδας.
Μέθοδος εφαρμογής:Αλέστε τους κόκκους καφέ σε μύλο καφέ, αλλά με τέτοιο τρόπο ώστε να μην μετατραπούν σε σκόνη, αλλά να παραμείνουν λίγο πολύ μεγάλα σωματίδια ώστε να εκπληρώσουν καλά τον ρόλο τους ως τρίψιμο.
Για να χρησιμοποιήσετε αυτό το scrub σε ένα λουτρό, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε χοντροαλεσμένο καφέ σε συνδυασμό με φρέσκια ξινή κρέμα.
Στο ατμόλουτρο, τρίψτε τον εαυτό σας με αυτό το μείγμα και ζεσταθείτε μέχρι να νιώσετε ότι γίνεται αφόρητη ζέστη. Στη συνέχεια θα πρέπει να ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Αυτή η ουσία δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί όπως το μέλι και το αλάτι, δηλαδή δεν χρειάζεται να το τρίβετε συνεχώς, καθώς τα σωματίδια του καφέ μπορεί να τραυματίσουν λεπτό δέρμα. Ο καφές, που σας τυλίγει με το λεπτό άρωμά του, σας βοηθά να δημιουργήσετε μια χαλαρή και ζεστή ατμόσφαιρα και αφού χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα καφέ και κρέμας γάλακτος, θα νιώσετε αμέσως το αποτέλεσμα. Το δέρμα θα γίνει βελούδινο, πολύ απαλό και τρυφερό στην αφή. Το μόνο αρνητικό είναι ότι δεν συνιστάται σε άτομα που έχουν προβλήματα με την αρτηριακή πίεση.
ΣΚΡΑΒ
Το τρίψιμο πρέπει να χρησιμοποιείται αμέσως μετά το ατμόλουτρο, όταν τα νεκρά σωματίδια του δέρματος είναι καλά στον ατμό.
- Ανακατεύουμε 1 κουτ. κατακάθι καφέ, λίγη κανέλα και 1 κ.γ. l, φυτικό έλαιο. Αυτό το scrub είναι καλό για το ξηρό δέρμα.
- Πάρτε 1" κ.σ. μεγάλο. κατακάθι καφέ, προσθέστε 1 κ.γ. μεγάλο. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Αυτό το scrub είναι κατάλληλο για λιπαρό δέρμα.
- Πάρτε 200 γραμμάρια ζάχαρη, 3 κουτ. ελαιόλαδο, 4 κουτ. κρέμα γάλακτος, 10 σταγόνες χυμό λεμονιού. Αυτό το scrub ενυδατώνει τέλεια και αναζωογονεί την επιδερμίδα.
- Ανακατεύουμε ½ φλιτζάνι παπαρουνόσπορο ζαχαροπλαστικής, 2 κ.σ. μεγάλο. αλάτι, 5 κουτ. ελαιόλαδο και 2 σταγόνες αρωματικό έλαιο εσπεριδοειδών. Αυτό το scrub βοηθά στην κυτταρίτιδα.
- Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου ή λεβάντας σε ένα φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι και τρίψτε με το μείγμα. Αυτό το scrub βοηθά στην κυτταρίτιδα.
- Πάρτε 2 κ.σ. μεγάλο. μέλι, λιώστε το σε υδατόλουτρο, προσθέστε το χυμό από μισό λεμόνι και 1 κ.γ. μεγάλο. πίτουρο σιταριού.
- Πάρτε 6 κ.σ. μεγάλο. καστανή ζάχαρη, 5 κ.σ. μεγάλο. τριμμένο ξερό ξύσμα πορτοκαλιού, 6 κ.σ. μεγάλο. ελαιόλαδο. Ανακατέψτε τα πάντα.
- Πάρτε 1 κ.σ. κρέμα γάλακτος και 1 κ.γ. αλάτι, ανακατέψτε και αρχίστε να κάνετε μασάζ στο σώμα. Αφού τρίψετε ολόκληρο το σώμα σας, περάστε 8 λεπτά στο ατμόλουτρο. Αυτή τη στιγμή, η εφίδρωση θα πρέπει να είναι ισχυρότερη από ό, τι υπό κανονικές συνθήκες. Όταν φύγετε, φροντίστε να πιείτε ένα ποτήρι τσάι.
Στη συνέχεια θα μιλήσουμε για τον πηλό.
Όπως είναι φυσικό, ο πηλός έχει καθαριστεί, απολυμανθεί και συλλεχθεί σε κατάλληλο μέρος. Ο πηλός από ένα λατομείο που βρίσκεται κοντά στο σπίτι σας δεν είναι κατάλληλος για ιατρικούς και καλλυντικούς σκοπούς. Το αντίθετο - μπορείτε να πάρετε από αυτό διάφορα προβλήματα, που κάνουν κακό στο δέρμα σας.
Τώρα τα φαρμακεία και τα καταστήματα καλλυντικών δεν έχουν κανένα πρόβλημα με την παροχή ευρύτερη επιλογήπηλό στον αγοραστή. Όλα διαφέρουν ως προς το χρώμα, και κατά συνέπεια στη σύνθεση και την επίδρασή τους στο δέρμα. Το χρώμα του πηλού καθορίζει την παρουσία ορισμένων συστατικών σε αυτόν.
Μπλε πηλός. Αυτός ο πηλός έχει αποκτήσει την ιδιότητα του πιο δημοφιλούς. Είναι ο φορέας του πληρέστερου συμπλέγματος ουσιών και μικροστοιχείων που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας. Περιέχει πυρίτιο, άζωτο, άργυρο, μαγγάνιο, φώσφορο, ασβέστιο, αλουμίνιο, ψευδάργυρο, χαλκό, σίδηρο, μολυβδαίνιο, μαγνήσιο.
Εκτός από τις ικανότητες καθαρισμού, έχει και απολυμαντικές ιδιότητες. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδη δράση στο δέρμα.
Πράσινος πηλός. Αυτός ο πηλός έχει εξαιρετικές απορροφητικές ιδιότητες.
Λευκός πηλός (καολίνης). Έχει καλές αντισηπτικές ιδιότητες, έχει εισαχθεί στην κοσμετολογία εδώ και πολύ καιρό και χρησιμοποιείται ευρέως κυρίως για θαμπό λεπτό δέρμα, αν και αντιμετωπίζει επίσης την ακμή και απαλλάσσει από το υπερβολικό σμήγμα.
Κόκκινος πηλός. Χρησιμοποιείται εάν δεν υπάρχει επαρκής ποσότητα σιδήρου στον οργανισμό.
Η κίτρινη άργιλος είναι καλό αντιοξειδωτικό, απομακρύνει καλά τις τοξίνες και εμπλουτίζει το δέρμα με οξυγόνο.
Ο γκρίζος πηλός χρησιμοποιείται για ενυδατικά και τονωτικά αποτελέσματα. Το αποτέλεσμα είναι αισθητό όταν χρησιμοποιείται σε ξηρό δέρμα.
Όλοι αυτοί οι τύποι αργίλων σήμερα δεν είναι δύσκολο να βρεθούν σχεδόν σε οποιοδήποτε φαρμακείο.
Τρόπος εφαρμογής: οδηγίες για την προετοιμασία ενός μείγματος από αγορασμένο πηλό υπάρχουν πάντα στη συσκευασία. Οι περισσότεροι από αυτούς τους πηλούς σε σκόνη θα πρέπει να αραιωθούν σε ζεστό νερό σε αναλογία 1:1 και να ανακατευτούν καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν. Εύχρηστος. Στο λουτρό, θα πρέπει απλώς να τρίψετε τον εαυτό σας με το μείγμα που προκύπτει και να μαγειρέψετε στον ατμό μέχρι να ζεσταθεί και στη συνέχεια να ξεπλύνετε τη μάσκα με ζεστό νερό.
Σήμερα, τα κορίτσια προτιμούν να κάνουν μάσκες από λευκό ή μπλε πηλό λόγω του γεγονότος ότι αυτοί οι πηλοί είναι πιο κορεσμένοι με μια μεγάλη ποικιλία ορυκτών και είναι πιο πλούσιες σε σύνθεση. Οι μάσκες από αυτούς τους άργιλους ενυδατώνουν καλά το δέρμα και δεν χρειάζεται να βάζετε κρέμα μετά από αυτές.
Όταν χρησιμοποιείτε όλα αυτά τα προϊόντα για την επιδίωξη της υγείας και της ομορφιάς, θα πρέπει να θυμάστε ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο εάν είστε στο μπάνιο μόνοι ή με άτομα που δεν θα είναι αντίθετα με αυτές τις διαδικασίες, επειδή άλλοι μπορεί να είναι αλλεργικοί σε αυτά τα προϊόντα ή μπορεί απλά να είναι άβολα.
Αφεψήματα βοτάνων.
Αυτή η συνταγή ομορφιάς δεν έχει κερδίσει τόσο μεγάλη δημοτικότητα όσο τα scrubs που περιγράφονται παραπάνω, αν και αδικαιολόγητα, από τότε αφεψήματα βοτάνωνέχουν ευρύτερο φάσμα εφαρμογών. Ειδικά σε διαδικασίες μπάνιου.
Είναι πολύ απλό να προετοιμάσετε ένα τέτοιο έγχυμα: λίγα μόλις λεπτά πριν μπείτε στο ατμόλουτρο, ρίξτε βραστό νερό πάνω από τα ξηρά βότανα (μερικά κουταλάκια του γλυκού ανά 200 ml νερό) και αφήστε το να βράσει για λίγο. Τα αφεψήματα βοτάνων, καθώς και τα απολέπιση, θα πρέπει να εφαρμόζονται τουλάχιστον κατά τη δεύτερη επίσκεψη στο ατμόλουτρο, αφού έχετε λουστεί με δροσερό νερό μετά από προηγούμενες επισκέψεις.
Το ίδιο το έγχυμα (νερό) πρέπει να εφαρμόζεται στο δέρμα του προσώπου, του λαιμού και του στήθους με κινήσεις μασάζ. Και μετά μπορείτε να τρίψετε το γρασίδι στις πιο τραχιές περιοχές του δέρματος - μηρούς, πλάτη, αγκώνες και γόνατα.
Απολύτως όλα τα φαρμακευτικά βότανα είναι κατάλληλα για την παρασκευή τέτοιων αφεψημάτων. Μπορείτε ακόμη να τα ετοιμάσετε μόνοι σας μαζεύοντας αυτά που σας αρέσουν και στεγνώνοντας τα το καλοκαίρι και να τα αγοράσετε από το φαρμακείο. Επίσης, αν αποφασίσετε να πάτε στο λουτρό το καλοκαίρι, μπορείτε να πάρετε μαζί σας φρεσκοκομμένα βότανα, θα είναι ακόμα πιο αρωματικά και πιο αποτελεσματικά. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται κυρίως τσουκνίδα, centaury, τριφύλλι, μανδύας, χαμομήλι, καλέντουλα. Σας προτείνω επίσης να δοκιμάσετε γλυκόριζα και φύκια, γνωστά ως φύκια.
Μου άρεσε το έγχυμα γλυκόριζας γιατί ενυδατώνει και μαλακώνει πολύ καλά το δέρμα και μετά δεν χρειάζεται καν να χρησιμοποιήσω κρέμα. Μετά τη χρήση αυτού του αφεψήματος, το δέρμα γίνεται βελούδινο και απαλό σαν του μωρού. Και τα φύκια είναι πολύ χρήσιμα γιατί περιέχουν μεγάλη ποσότητα ιωδίου.
Τα αφεψήματα ή τα αφεψήματα χρησιμοποιούνται εδώ και πολύ καιρό στο ρωσικό λουτρό φαρμακευτικά βότανα, τα οποία τοποθετούνταν πάνω σε πέτρες για να δημιουργήσουν ένα ιδιαίτερο άρωμα στο ατμόλουτρο σε κάθε περίπτωση ή να θεραπεύσουν τον ασθενή. Η εισπνοή φαρμακευτικού ατμού σε ένα λουτρό είναι ένας από τους τύπους εισπνοής.
Οι ευεργετικές ουσίες, που διεισδύουν από την αναπνευστική οδό και τους διευρυμένους πόρους στο σώμα, έχουν ευεργετική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Πλέον διάσημη συνταγή- πότισμα των κουκουτσιών με έγχυμα από σκούπες σημύδας στον ατμό. Συχνά σε ατμόλουτρα σερβίρουν μπύρα ή kvass (0,5-1 φλιτζάνι kvass ανά μπολ με νερό).
Εκτός από αφεψήματα μπάνιου από φαρμακευτικά βότανα, χρησιμοποιούνται αραιωμένος χυμός καρπουζιού, μέλι (1/2 κουταλιά της σούπας μέλι σε ένα μπολ με ζεστό νερό), έγχυμα φύλλων χρένου, φυτικά έλαια και άλλες ουσίες που εξατμίζονται σε καυτές πέτρες.
Μασάζ μπάνιου.
Εκτός από τη χρήση διαφόρων scrub και μάσκες για το δέρμα στο μπάνιο, είναι πολύ αποτελεσματικό να χρησιμοποιείτε μασάζ. Χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας του αίματος στα κύτταρα δέρμα, αφαιρώντας τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, σας βοηθούν να χαλαρώσετε.
Ένα από τα καλύτερα μασάζ για μπάνιο είναι μια σκούπα. Ωστόσο, μπορείτε να ζήσετε πλήρως τη χαλαρωτική επίδραση στο σώμα σας μόνο εάν σας πετάξει στα ύψη ένας έμπειρος υπάλληλος λουτρού.
Σκούπα από ξυλάκια. Μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας ένα τέτοιο μασάζ. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστεί να κόψετε 10-12 κλαδιά φραγκοστάφυλου μήκους περίπου 40 cm, να τα δέσετε με ένα σχοινί στη μία άκρη και μετά να τα στεγνώσετε. Αυτά τα μπαστούνια είναι για να χτυπάτε τον εαυτό σας ή έναν σύντροφο στην πλάτη και στα πόδια. Εξωτερικά, αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια τραχιά συσκευή, αλλά παρ 'όλα αυτά, μια τέτοια σκούπα από ραβδιά χτυπά πολύ απαλά.
Ψευτογάντι. Μπορεί να γίνει με τα ίδια μου τα χέρια: ράβω από χοντρό χοντρό ύφασμα, φυσικά, φυσικά, ή απλά αγορά στο φαρμακείο. Χρησιμοποιήστε ένα γάντι για να τρίψετε τον εαυτό σας ή τον σύντροφό σας στην πλάτη και στα πόδια.
Κι όμως, επιστρέφοντας στα παραπάνω, τολμώ να διαβεβαιώσω ότι ακόμα περισσότερο το καλύτερο φάρμακο, που συνδυάζει τις ιδιότητες που περιγράφηκαν παραπάνω, είναι το μέλι με το αλάτι. Έτσι, γυναίκες, όταν πηγαίνετε στο λουτρό πρέπει να αγοράσετε εκ των προτέρων ένα πακέτο αλάτι και περίπου 200 γραμμάρια μέλι. Είναι καλύτερα να επιλέξετε φυσικό μέλι. Επίσης, μην ξεχάσετε να φέρετε μαζί σας τα πιάτα όπου θα τα ανακατέψετε όλα.
Φτάνοντας στο λουτρό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να λιώσετε το μέλι κοντά στη σόμπα στο ατμόλουτρο ώστε να γίνει υγρό. Μόλις το μέλι φτάσει στη σωστή σύσταση, προσθέστε αλάτι. Όλα αυτά τα ανακατεύουμε απαλά με ένα κουτάλι και τα ξαναβάζουμε να ζεσταθούν. Προσθέστε αρκετό αλάτι ώστε να μην μείνει στρώση μελιού, να μην φαίνεται δηλαδή στρώση μελιού πάνω από το κατακάθιστο αλάτι. Και πάλι τα αφήνουμε όλα στο μάτι της κουζίνας.
Στη συνέχεια ξεκουραζόμαστε και αχνίζουμε, ως συνήθως - πρώτα ζεσταίνουμε τον εαυτό μας, χωρίς σκούπα, την επόμενη φορά που αχνίζουμε με μια σκούπα, ξεκουραζόμαστε λίγο και αναπληρώνουμε την απώλεια υγρών με ζεστό τσάι, αλλά μετά από αυτό, πριν πάμε ξανά στον ατμό, Παίρνουμε την ανάμεικτη ουσία μας με τα χέρια μας και τρίβουμε μεθοδικά σε όλο το σώμα με κινήσεις μασάζ. Ξεκινάμε το τρίψιμο από το λαιμό, τελειώνουμε με τα γόνατα ή τις φτέρνες, όπως θέλετε. Στη συνέχεια, εφαρμόζουμε μια άλλη στρώση σε προβληματικές περιοχές των γυναικών, ή δυνητικά προβληματικές. Μόνο αυτό πρέπει να το κάνετε προσεκτικά, αφού το ζεστό και κολλώδες μέλι απορροφάται αμέσως στο σώμα και αν κάνετε απότομες κινήσεις, μπορείτε να τραβήξετε το ευαίσθητο δέρμα και να προκαλέσετε πόνο στον εαυτό σας ή στον σύντροφό σας.
Αφού ολοκληρωθεί η διαδικασία, το σώμα θα μοιάζει με το σώμα ενός ασημένιου λαγού, αφού τα πάντα θα καλυφθούν με κρυστάλλους αλατιού. Μπαίνουμε στο χαμάμ, ζεσταινόμαστε και κρατάμε μια σκούπα. Μετά από αυτό, θα πρέπει να ρουφήξετε τον εαυτό σας με κρύο νερό και να κρυώσετε. Τότε όλα είναι όπως πάντα - ο ατμός συνεχίζεται, το μασάζ... Το αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας θα ξεπεράσει κάθε προσδοκία. Το δέρμα είναι συσφιγμένο, βελούδινο, απαλό, το αποτέλεσμα είναι πολλές φορές ανώτερο από το αποτέλεσμα οποιουδήποτε κομμωτηρίου σπα. Επιπλέον, θα έχετε άφθονο χρόνο για να συνομιλήσετε και να περάσετε υπέροχα με τον σύντροφό σας.
Έτσι, η μετάβαση στο λουτρό δεν είναι μόνο για ατμό και το καλύτερο σενάριοσκούπα. Αυτός είναι ένας πολύ καλός λόγος για να φροντίσετε τον εαυτό σας, να τακτοποιήσετε το δέρμα και το σώμα σας, να βελτιώσετε την κατάσταση του μυαλού και του σώματος.
Μάσκες προσώπου και σώματος
Εφαρμόζονται στο πρόσωπο ή το σώμα πριν από τη δεύτερη είσοδο στο ατμόλουτρο, όταν το δέρμα έχει ήδη καθαριστεί με scrub και δεν ξεπλένονται καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου ατμίσματος. Οι μάσκες αυξάνουν την εφίδρωση, καθαρίζουν και θρέφουν το δέρμα.
- Πάρτε 4 κ.σ. μεγάλο. βρώμη σε ρολό, τρίβουμε σε μύλο καφέ, ανακατεύουμε με μισό ψιλοτριμμένο αγγούρι και 3 κ.σ. μεγάλο. κρέμα γάλακτος. Εφαρμόστε στο δέρμα μετά από 20 λεπτά. ξεπλύνετε με χλιαρό και μετά κρύο νερό. Η μάσκα αναζωογονεί και λευκαίνει, ιδανική για λιπαρό δέρμα.
- Πάρτε 5 κ.σ. μεγάλο. χυμό σταφυλιού, ανακατεύουμε με 1 κ.γ. μεγάλο. αλεύρι βρώμης και 1 κουτ. Μέλι, ανακατέψτε τα πάντα και εφαρμόστε στο δέρμα μετά το ατμόλουτρο και το ντους. Σε 10 λεπτά. κάντε μασάζ και μετά ξεπλύνετε. Η μάσκα είναι καλή για την κυτταρίτιδα.
- Αλέστε 1 κουταλιά της σούπας σε μύλο καφέ. πλιγούρι βρώμης, ανακατέψτε τα με κρέμα ή γάλα μέχρι να ομογενοποιηθούν, προσθέστε ένα τριμμένο φρέσκο μήλο. Εφαρμόστε με κυκλικές κινήσεις στο σώμα και το πρόσωπο, αφήστε το για 10 λεπτά. Η μάσκα καθαρίζει το δέρμα και βοηθά στη σύσφιξη των πόρων.
- Πάρτε 4 κ.σ. μεγάλο. λιπαρή κρέμα γάλακτος ή κρέμα γάλακτος, ανακατεύουμε με 3 κ.σ. μεγάλο. πολτοποιημένες φράουλες σε πολτό. Απλώστε στο δέρμα, τρίψτε ελαφρά, αφήστε για 10 λεπτά. Η μάσκα είναι τέλεια για τη γήρανση του δέρματος.
- Πάρτε 1 κρόκο αυγού, 1 κουτ. φυτικό λάδικαι 1 κ.γ. μεγάλο. μαγιά μπύρας. Ανακατέψτε τα πάντα καλά και εφαρμόστε στο δέρμα. Μετά από 10-15 λεπτά. ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Η μάσκα θρέφει καλά το δέρμα.
- Πάρτε 60 g μέλι, 4 κ.σ. μεγάλο. κρέμα γάλακτος ή κρέμα γάλακτος, μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού. Ανακατέψτε το μέλι με την κρέμα και προσθέστε έλαιο εσπεριδοειδών, εφαρμόστε στο δέρμα αμέσως μετά τον ατμό και περιμένετε 15 λεπτά και μετά ξεπλύνετε. Η μάσκα έχει δράση κατά της κυτταρίτιδας και καύσης λίπους.
- Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας, l. μέλι, προηγουμένως λιωμένο και κρυωμένο κανονική θερμοκρασία. Προσθέστε χυμό από μισό λεμόνι και 1 κ.γ. μεγάλο. πίτουρο σιταριού. Αυτή η μάσκα είναι κατάλληλη για προβληματικές επιδερμίδες με τάση ακμής. Το ίδιο μείγμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως scrub.
- Πάρτε ένα αγγούρι, τρίψτε το, προσθέστε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού και 1 κουτ. κρέμα Αυτό. Η μάσκα έχει λευκαντικό αποτέλεσμα.
Μάσκες μαλλιών
Είναι καλύτερα να εφαρμόζετε μάσκες μαλλιών όχι μετά την έξοδο από το λουτρό, αλλά πριν μπείτε στο ατμόλουτρο. Εφαρμόστε τη μάσκα και βάλτε ένα σκουφάκι μπάνιου.
- Ανακατεύουμε 3 κ.σ. μεγάλο. λάδι κολλιτσίδαςκαι 2 κ.σ. μεγάλο. μέλι Εφαρμόστε σε καθαρά μαλλιά και μετά από 20 λεπτά. πλύνετε τα με σαμπουάν. Η μάσκα βοηθά κατά της τριχόπτωσης.
- Ανακατεύουμε 3 κ.σ. μεγάλο. μαγιονέζα με μια τριμμένη σκελίδα σκόρδο και απλώστε σε καθαρά μαλλιά ενώ βρίσκεστε στο ατμόλουτρο και μετά ξεπλύνετε με σαμπουάν. Η μάσκα ενισχύει τη λάμψη των μαλλιών.
- Πάρτε 3 κ.σ. μεγάλο. λάδι κολλιτσίδας, ανακατεύουμε με 2 κ.σ. μεγάλο. Μέλι, εφαρμόστε στα μαλλιά. Σε 20 λεπτά. ξεπλύνετε με σαμπουάν. Η μάσκα βοηθά κατά της τριχόπτωσης.
- Πάρτε 10 g ξηρής μαγιάς, 20 g ζεστού νερού, 20 g κεφίρ, 10 g ζάχαρης. Ανακατέψτε τα πάντα, αφήστε να σταθούν για 10 λεπτά. και προσθέτουμε στο μείγμα 1 κουτ. μέλι και στεγνή μουστάρδα, απλώστε στα μαλλιά, αφήστε για μια ώρα, ξεπλύνετε με σαμπουάν. Η μάσκα θρέφει και διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών.
- Πάρτε 3 κ.σ. μεγάλο. καστορέλαιο, ανακατεύουμε με 2 κουτ. λάδι κολλιτσίδας και προσθέτουμε 1 κουτ. γλυκερίνη, μηλόξυδοκαι το κανονικό σας σαμπουάν, απλώστε τη μάσκα στα μαλλιά σας, τυλίξτε την σε πλαστικό και βάλτε ένα σκουφάκι μπάνιου. Μετά από 30 λεπτά. ξεπλύνετε το, αλλά δεν χρειάζεται να κάθεστε στο ατμόλουτρο όλη αυτή την ώρα.
- Πάρτε 3 κουτ. χέννα, 100 g ξηρά θρυμματισμένα φύλλα τσουκνίδας, ανακατεύουμε, βράζουμε με βραστό νερό. Εφαρμόστε το κρύο μείγμα στα μαλλιά σας μετά από 30 λεπτά. ξεπλύνετε το. Η μάσκα δυναμώνει τα μαλλιά.
- Πάρτε 3 κ.σ. μεγάλο. καστορέλαιο, 1 κουτ. μηλόξυδο, 1 κουτ. γλυκερίνη. Εφαρμόστε για 20 λεπτά, ξεπλύνετε με σαμπουάν. Η μάσκα έχει θρεπτική δράση.
Όταν επιστρέφετε σπίτι μετά το μπάνιο, αφήστε τον εαυτό σας να ξεκουραστεί σωστά και μην κάνετε τίποτα άλλο. Και τότε θα είστε σε θέση να πείσετε πλήρως τον εαυτό σας για την αλήθεια του ρητού ότι «ο μυρωδάτος ατμός θεραπεύει όχι μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχή».
Σας λέω με όλη μου την καρδιά: «Απολαύστε το μπάνιο σας!»
Οι κανόνες της διαδικασίας μπάνιου είναι για την ευχαρίστησή σας
- Μην πηγαίνετε στο χαμάμ μετά από ένα βαρύ γεύμα. Είναι καλύτερα να πάτε στο μπάνιο 2-3 ώρες μετά το φαγητό και το φαγητό να είναι ελαφρύ. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ιδιαίτερα ευεργετικά.
- Μην τρώτε αλμυρά φαγητά πριν πάτε στο μπάνιο. Το αλάτι επιβραδύνει την εφίδρωση και φράζει τους πόρους.
- Μην έρχεστε στη σάουνα πεινασμένοι ή με άδειο στομάχι.
- Πιείτε το υγρό πριν από το ατμόλουτρο σε μικρές γουλιές σε περιορισμένες ποσότητες. Το ποτό πρέπει να είναι ζεστό.
- Μην πίνετε αλκοόλ. Οι διαδικασίες μπάνιου ασκούν μεγάλη πίεση
- καρδιά και αιμοφόρα αγγεία, τα ισχυρά ποτά μπορεί να οδηγήσουν σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό.
- Πριν μπείτε στο ατμόλουτρο, κάντε ντους χωρίς σαπούνι, μην βρέχετε τα μαλλιά σας.
- Φροντίστε να βάλετε ένα καπέλο από φυσικό χρώμα και χοντρό μαλλί στο κεφάλι σας για να προστατεύσετε το κεφάλι σας από την υπερθέρμανση. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το καπάκι με μια στεγνή πετσέτα και να το στρίψετε σε ένα τουρμπάνι.
- Διατηρήστε την αίσθηση της αναλογίας.
- Συνηθίστε τη ζέστη του μπάνιου σταδιακά. Δεν πρέπει να ανεβείτε αμέσως στην κορυφή του ραφιού το σώμα σας χρειάζεται να ζεσταθεί, ειδικά αν επισκέπτεστε το λουτρό το χειμώνα.
- Προσπαθήστε να πάρετε μια ξαπλωμένη θέση στο ατμόλουτρο. Εάν βρίσκεστε σε ατμόλουτρο σε κάθετη θέση, το φορτίο θα διπλασιαστεί σχεδόν.
- Ο ατμός πρέπει να είναι στεγνός. Όσο πιο στεγνός είναι ο ατμός, τόσο πιο γρήγορη γίνεται η διαδικασία εξάτμισης του ιδρώτα από την επιφάνεια του σώματος. Το σώμα δεν είναι
- θα πρέπει να καλύπτεται με ένα στρώμα ιδρώτα, αφού σε αυτή την περίπτωση η ίδια η εφίδρωση σταματά τον καθαρισμό των μολυσμένων πόρων.
- Όταν μπαίνετε στο χαμάμ με σκούπα, μην αρχίσετε αμέσως να αχνίζετε με αυτήν. Καθίστε ήσυχα και αναπνεύστε το άρωμα των φυτών. Είναι καλύτερο να αχνίζετε μαζί. Ξεκινήστε να αχνίζετε με μια σκούπα ενώ είστε ξαπλωμένοι στο στομάχι σας.
- Εκτελέστε κινήσεις με σκούπες με μια συγκεκριμένη σειρά: από τα πόδια στο κεφάλι και την πλάτη 4-5 φορές. Αρχικά, χαϊδέψτε ελαφρά τα πόδια, τις γάμπες, τους γλουτούς και μετά κατά μήκος της πλάτης σας μέχρι τα χέρια σας. Η κίνηση σταματά στο κεφάλι. Η σκούπα γλιστράει πίσω από τα πλάγια μέχρι τα πόδια. Το αχνίζουν από τα πλάγια με σκούπες, σαν βεντάλιες, που μόλις και μετά βίας αγγίζουν το σώμα. Μετά από ένα τόσο ελαφρύ μασάζ, προχωρήστε στο γύψο.
- Μείνετε στο ατμόλουτρο για όχι περισσότερο από 10-15 λεπτά, μπείτε ξανά μετά από αναμονή 20-30 λεπτών. σε ένα πιο δροσερό δωμάτιο. Ο αριθμός των φορών που μπαίνετε στο χαμάμ μπορεί να είναι από 3 έως 8 φορές, ανάλογα με την ευεξία σας και τους στόχους της διαδικασίας μπάνιου.
- Αφού φύγετε από το ατμόλουτρο, ρίξτε πρώτα τον εαυτό σας με ζεστό νερό. Και μετά από μερικές συνεδρίες μπορείτε να κάνετε ένα πιο κρύο ντους. Εάν έρχεστε στο λουτρό με στόχο να χάσετε βάρος, μην κάνετε απότομα κρύο ντους μετά το ατμόλουτρο, καθώς αυτό θα επιβραδύνει την εφίδρωση.
- Μην πηδάτε στο κρύο νερό της πισίνας αμέσως μετά την πρώτη είσοδο στο ατμόλουτρο. Μόνο μετά από 2-3 επισκέψεις στο χαμάμ μπορείτε να μπείτε (αλλά όχι να πηδήξετε) σε μια πισίνα με κρύο νερό.
- Μετά το ατμόλουτρο, μπορείτε να αναπληρώσετε μέρος της χαμένης υγρασίας με kvass, τσάι, χυμό ή
- άλλο ένα ποτό της επιλογής σας. Μπορείτε να φάτε μήλα και φρούτα.
- Την τελευταία φορά που θα φύγετε από το ατμόλουτρο, τυλίξτε τον εαυτό σας σε ένα ζεστό σεντόνι ώστε το θερμαινόμενο σώμα σας να διατηρήσει τη θερμότητά του για λίγο και η εφίδρωση να συνεχιστεί περισσότερο.
- Μετά το ατμόλουτρο, μπορείτε να φάτε λίγο πιο βαριά από το συνηθισμένο, μην φοβάστε να πάρετε βάρος. Σε κάθε περίπτωση, δαπανώνται περισσότερες θερμίδες και απορροφώνται μετά το ατμόλουτρο, παραδόξως, λιγότερες από το συνηθισμένο.
Πώς να ατμίσετε σωστά στη σάουνα;
- Γδύσου στα αποδυτήρια, βάλε τα βρώμικα εσώρουχά σου σε μια τσάντα (πήρες καθαρά εσώρουχα). Ρίξτε στον εαυτό σας ένα έγχυμα μούρων-βοτάνων από ένα θερμός, το οποίο μαγειρέψατε στον ατμό στο σπίτι εκ των προτέρων, και βάλτε την κούπα στο ντουλάπι να κρυώσει.
- Βάλτε σαγιονάρες και ένα καπέλο στο κεφάλι σας.
- Πριν πάτε στο λουτρό, συνιστώ σε όλους να μαζέψετε αξεσουάρ σαπουνιού (σαμπουάν, σαπούνι, μάσκες, πετσέτες κ.λπ.) σε μια τσάντα. Αυτό είναι πιο βολικό - μπορείτε να μουλιάζετε τη σακούλα στη θήκη πλυσίματος και δεν σας πειράζει να πετάξετε τη σακούλα.
- Πάρτε μαζί σας στο πλυντήριο μια τσάντα με αξεσουάρ σαπουνιού, λαδόκολλα, μια πετσέτα για το ατμόλουτρο και μια σκούπα. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από τον πάγκο και στρώστε λαδόκολλα - εδώ μπορείτε να καθίσετε και να καθαρίσετε τον εαυτό σας.
- Αν ήρθατε με σκούπα, τότε πάρτε μια λεκάνη, πλύντε την με σαπούνι και αχνίστε τη σκούπα με ζεστό νερό. Το ζεστό νερό μπορεί γρήγορα να κάνει μια σκούπα να πετάξει γύρω.
- Πλύνετε τον εαυτό σας σε ένα ζεστό ντους.
- Στεγνώστε τον εαυτό σας.
6. Πρώτη εκτέλεση:
- Τοποθετήστε το κρεβάτι στο κάτω ράφι. Η θερμοκρασία ανεβαίνει από το πάτωμα στο ταβάνι, αλλά η υγρασία κάνει το αντίθετο. Επομένως, μετά από 2 λεπτά, ανεβείτε στο μεσαίο ράφι. Μην βγάζετε τις παντόφλες σας, όπως μπορεί να κάνουν μερικοί «συνοδοί του μπάνιου» - αποφύγετε τον κίνδυνο μόλυνσης από μύκητα. Για την πρώτη φορά αρκούν 5 λεπτά. Μην σηκώνεστε απότομα για να αποφύγετε αγγειακούς σπασμούς.
- Όταν φεύγετε, περιχύστε τον εαυτό σας με κρύο νερό στο ντους ή από μια λεκάνη. Εάν είστε αρχάριοι, καλύτερα να ξεκινήσετε με δροσερό νερό. Εάν υπάρχει πισίνα, τότε αφού λουστείτε με νερό, κάντε μια βουτιά και κολυμπήστε για λίγα λεπτά.
- Ατμίστε το αλεσμένος καφέςβραστό νερό και τρίψτε ολόκληρο το σώμα και το πρόσωπό σας.
- Στεγνώστε τον εαυτό σας και εφαρμόστε μέλι σε όλο σας το σώμα.
- Τυλίξτε τον εαυτό σας με μια πετσέτα και πηγαίνετε στο δωμάτιο ανάπαυσης ή στα αποδυτήρια, όπου πίνετε αργά ένα δροσερό φλιτζάνι έγχυμα μούρων-βότανα. Χαλαρώστε και καθίστε για 10 λεπτά. Ρίξτε άλλη μια κούπα να κρυώσει για την επόμενη απόλαυση σας.
7. Δεύτερη εκτέλεση:
- Πριν μπείτε στο ατμόλουτρο, ξεπλύνετε το μέλι από το σώμα σας με ζεστό νερό.
- Πάρτε πορτοκαλί γάντια (τριβές) για ψάρια στο ατμόλουτρο και απλώνοντας μια μεγάλη πετσέτα στο μεσαίο ράφι, ξαπλώστε ανάσκελα.
- Ξαπλώστε για 5 λεπτά, αφήστε το σώμα σας να ατμίσει.
- Στη συνέχεια, αρχίστε να τρίβετε ολόκληρο το σώμα σας, ξεκινώντας από τα πόδια σας. Εκ πρώτης όψεως, τα τρίψιμο φαίνονται πολύ σκληρά, αλλά από ένα σώμα στον ατμό αφαιρούν την κεράτινη στιβάδα καλύτερα από όλες τις βούρτσες.
- Σκουπίστε το πρόσωπό σας και εφαρμόστε σε πρόσωπο και σώμα θρεπτική μάσκα. Φτιάχνω κρέμα γάλακτος με κακάο και γάλα σε σκόνη (1:1:1).
8. Τρίτη σειρά:
- Πριν μπείτε στο ατμόλουτρο, ξεπλύνετε τη μάσκα από το σώμα σας με ζεστό νερό.
- Αραιώστε τα αιθέρια έλαια σε νερό (μια κουτάλα ή ένα ποτήρι).
- Βγες έξω και πάρε μια σκούπα. Στο ατμόλουτρο, ρίξτε νερό με αιθέρια έλαιαπέτρες και σκούπα. Ζητήστε από κάποιον να σας ατμίσει και από τις δύο πλευρές.
- Όταν φύγετε, ρίξτε τον εαυτό σας με κρύο νερό.
- Στεγνώστε το πρόσωπό σας και εφαρμόστε μια άλλη μάσκα της επιλογής σας στο πρόσωπο και το σώμα σας. Χρησιμοποιώ ένα σπιτικό βιοδιεγερτικό προϊόν με παντοαιματογόνο.
- Στην αίθουσα χαλάρωσης, πιείτε ξανά μια κούπα έγχυμα και χαλαρώστε.
9. Τέταρτη διαδρομή:
- Πριν μπείτε στο ατμόλουτρο, ξεπλύνετε τη μάσκα από το σώμα σας με ζεστό νερό. Και πλύνετε το κεφάλι και ολόκληρο το σώμα σας. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό πριν από την τελευταία είσοδο στο χαμάμ.
- Πάρτε λίγη πικρή μαύρη σοκολάτα και πηγαίνετε στο ατμόλουτρο. Τοποθετούμε τη σοκολάτα κοντά στη φωτιά για να λιώσει.
- Στο ατμόλουτρο, απλώστε μια πετσέτα και ξαπλώστε. Ζεσταίνουμε για 5 λεπτά.
- Ζητήστε από κάποιον να σας ατμίσει με μια σκούπα.
- Όταν φύγετε, ρίξτε τον εαυτό σας με κρύο νερό.
- Εφαρμόστε τη σοκολάτα σε ακόμα υγρό πρόσωπο και σώμα.
- Στην αίθουσα χαλάρωσης, πιείτε ξανά μια κούπα έγχυμα και χαλαρώστε.
- Αφού ξεκουραστείτε, ξεπλύνετε τη μάσκα σοκολάτας με ζεστό νερό χωρίς σαπούνι. Κάντε ένα ντους αντίθεσης: ζεστό-κρύο νερό για 15-30 δευτερόλεπτα. 2-3 προσεγγίσεις είναι αρκετές. Φροντίστε να τελειώσετε κρύο.
- Μάζεψε τα ρούχα του μπάνιου σου και πήγαινε στα αποδυτήρια να ντυθείς.
Οι άπειροι λάτρεις των ατμόλουτρων αναρωτιούνται τι να πάρουν μαζί τους στη σάουνα. Όταν σχεδιάζετε ένα ταξίδι στη σάουνα ή μια επίσκεψη στο λουτρό, θα πρέπει να προετοιμάσετε και να πάρετε μαζί σας ένα ολόκληρο σετ αξεσουάρ, αν και σε ορισμένες δημόσιες σάουνες που ανήκουν στην κατηγορία VIP, όλα όσα χρειάζεστε παρέχονται επί τόπου. Ωστόσο, μερικές φορές συμβαίνει ότι μια πρόσκληση για επίσκεψη σε μια ιδιωτική σάουνα λαμβάνεται από φίλους ή συγγενείς. ΣΕ σε αυτήν την περίπτωσηΔεν είναι σωστό να ρωτάμε τι υπάρχει και τι όχι. Η καλύτερη λύση είναι να έχετε μαζί σας όλα όσα χρειάζεστε για το μπάνιο. Λοιπόν, τι πρέπει να πάρετε μαζί σας στο λουτρό και πώς να το διαχειριστείτε; Και τι δεν πρέπει να κάνετε στο μπάνιο σε καμία περίπτωση;
Ας αναφέρουμε τι να ετοιμάσετε για τη σάουνα.
Σημύδα ή βελανιδιά;
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να υπάρχει στο μπάνιο είναι μια σκούπα. Χωρίς αυτό, ένα λουτρό δεν είναι λουτρό. Χωρίς σκούπα, η επίσκεψη στο λουτρό δεν θα έχει κανένα απολύτως νόημα η ευχαρίστηση από το χαμάμ. Επομένως, φροντίστε να πάρετε μια σκούπα. Μπορούν όχι μόνο να χτυπήσουν το σώμα, αλλά και να δημιουργήσουν ατμό προς το σώμα, ο οποίος παρέχει καλύτερο καθαρισμό της βρωμιάς ως αποτέλεσμα της επέκτασης των πόρων του δέρματος.
Τι να φορέσετε στα πόδια σας;
Το δεύτερο όχι λιγότερο σημαντικό στοιχείο για μια επίσκεψη στο λουτρό είναι οι παντόφλες. Είναι καλύτερα να είναι κλειστά (δηλαδή με μύτη), κατασκευασμένα από καουτσούκ, και όχι πλαστικά (που θα ενοχλήσουν πολύ τα πόδια που ξεκουράζονται) ή κουρέλια (θα βραχούν γρήγορα και θα είναι δύσκολο να τα τοποθετήσετε τους στο πόδι). Τα απροστάτευτα πόδια σε μια δημόσια σάουνα είναι κίνδυνος εμφάνισης μύκητα. Ωστόσο, μπορείτε να πάτε ξυπόλητοι στο δικό σας λουτρό εάν είστε σίγουροι ότι δεν υπάρχει φορέας της μυκητιασικής λοίμωξης στην οικογένεια.
Πώς να προστατέψετε το κεφάλι και τα μαλλιά σας;
Ένα καπάκι σάουνας θα πρέπει ιδανικά να είναι κατασκευασμένο από τσόχα, μαλλί ή τσόχα. Γιατί να προστατεύεις το κεφάλι σου με τα μαλλιά, ρωτάς; Όλα φταίνε υψηλές θερμοκρασίεςστο ατμόλουτρο - από 80 έως 100 μοίρες. Εάν τα μαλλιά σας δεν είναι καλυμμένα, θα καούν και θα γίνουν εύθραυστα. Το καπέλο βοηθά επίσης στην προστασία του κεφαλιού σας από την υπερθέρμανση, η οποία θα αποτρέψει τη λιποθυμία και άλλες δυσάρεστες στιγμές.
Τι άλλο πρέπει να παρέχεται για ένα μπάνιο;
Το πιο σημαντικό σετ είναι μια ρόμπα και μερικές πετσέτες. Η ρόμπα μπορεί να πεταχτεί μετά το ατμόλουτρο και θα χρησιμεύσει επίσης ως πετσέτα εάν κάποιος ξεχάσει.
Μην ξεχνάτε ότι πρέπει να πάρετε δύο πετσέτες στο λουτρό. Η πετσέτα για το στύπωμα του δέρματος πρέπει να είναι μεγάλη και ιδανικά τρυφερή. Η δεύτερη πετσέτα λαμβάνεται ως κλινοσκεπάσματα και χρησιμοποιείται αποκλειστικά για τον προορισμό της. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να συνδυάζετε και τις δύο λειτουργίες ταυτόχρονα, γιατί μια πετσέτα που έχει τοποθετηθεί σε δημόσιο πάγκο δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σκουπίσετε το σώμα λόγω του γεγονότος ότι πολλά διαφορετικά βακτήρια έχουν μολυνθεί με αυτήν. Για να αποφευχθεί η σύγχυση, επιτρέπεται να παίρνετε ένα σεντόνι από το σπίτι για κλινοσκεπάσματα.
Τα γάντια θα είναι χρήσιμα για όσους σκοπεύουν να ατμίσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, πραγματοποιώντας αρκετές διαδικασίες και μπαίνοντας στο ατμόλουτρο. Ωστόσο, αυτό δεν είναι το πιο απαραίτητο στοιχείο σε ένα μπάνιο.
Τα αξεσουάρ σαπουνιού θα είναι επίσης χρήσιμα στη σάουνα - αλλά μόνο αφού ολοκληρώσετε τις κύριες διαδικασίες ατμού. Για το πλύσιμο, σε γενικές γραμμές, το μόνο που χρειάζεστε είναι σαπούνι (και ενδεχομένως σαμπουάν). Η λίστα μπορεί να περιλαμβάνει μια οδοντόβουρτσα με οδοντόκρεμα, λοσιόν σώματος και άλλα αξεσουάρ σύμφωνα με τις δικές σας ανάγκες και προτιμήσεις.
Ένα πανί θα βοηθήσει το σαπούνι να αφαιρέσει κάθε βρωμιά που έχει εμφανιστεί στο δέρμα. Το σχήμα και το μέγεθος της πετσέτας δεν έχουν σημασία. Συνήθως παίρνουν αυτά που χρησιμοποιούν στο σπίτι.
Τι δεν είναι απόλυτη ανάγκη σε ένα μπάνιο;
Μια χτένα και μια βούρτσα θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα μπερδεμένα μαλλιά μετά την επίσκεψη στο λουτρό.
Τα σπιτικά καλλυντικά χρησιμοποιούνται από το ωραίο φύλο, που πηγαίνει στο λουτρό για να συνδυάσει τις δουλειές με την ευχαρίστηση: όχι μόνο για να καθαρίσει το σώμα, αλλά και για να φροντίσει το δέρμα, για το οποίο φτιάχνει μάσκες από διάφορα φυσικά συστατικά. Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι η εφαρμογή των λαϊκών καλλυντικά(ή αγορασμένο από το κατάστημα) δεν επιτρέπεται τη στιγμή της θερμικής διαδικασίας. Συνιστάται η εφαρμογή μελιού, κρέμας γάλακτος ή οποιουδήποτε φυσικού μείγματος στο πρόσωπο λίγα λεπτά μετά την παραμονή σας στο ατμόλουτρο. ΣΕ σε διαφορετική περίπτωσηΤο άνοιγμα των πόρων στη ζέστη λόγω της απόφραξης τους με καλλυντικές ενώσεις θα οδηγήσει σε σοβαρά δερματικά προβλήματα και το αναμενόμενο αποτέλεσμα της μάσκας δεν θα επιτευχθεί πλήρως.
Όσοι πηγαίνουν στη σάουνα για πρώτη φορά και αποφασίζουν να πειραματιστούν και με μάσκα προσώπου θα πρέπει να λάβουν υπόψη το εξής γεγονός: συνιστάται για τη σάουνα φυσικά συστατικάγια το δέρμα: μέλι, άργιλος, κόκκοι καφέ, θρυμματισμένο μείγμα φρούτων ή λαχανικών κ.λπ. Κάθε κορίτσι επιλέγει μια συνταγή μάσκας ξεχωριστά ανάλογα με τον τύπο του δέρματός της.
Οι λάτρεις του μασάζ δεν ξεχνάνε ποτέ να κάνουν σάουνα λάδια μασάζ. Λάβετε υπόψη ότι σε ορισμένες σάουνες απαγορεύεται να έχετε μαζί σας αρωματικά συστατικά.
Είναι δυνατός ο κορεσμός του αέρα με υγιεινά αρώματα σε ένα ατμόλουτρο μέσω αφεψήματος βοτάνων. Ο ζωμός πιτσιλίζεται στις πέτρες και ο ατμός διασκορπίζεται με μια σκούπα. Ανάλογα με το αποτέλεσμα που θα επιτευχθεί επιλέγεται το κατάλληλο βότανο. Εκτός από ευχάριστες αισθήσεις, τα αρωματικά αρώματα των βοτάνων που επιπλέουν στον αέρα έχουν και θεραπευτικές ιδιότητες. Τα κλασικά φυτά χρησιμοποιούνται συνήθως για την παρασκευή αφεψημάτων στο σπίτι:
- χαμομήλι, coltsfoot - μια εξαιρετική επιλογή για διαδικασίες μπάνιου.
- Οι βελόνες λεβάντας και πεύκου μπορούν να ηρεμήσουν ένα άτομο.
- Ο ευκάλυπτος είναι ευεργετικός για το αναπνευστικό σύστημα.
Λάβετε υπόψη ότι είναι απίθανο να θέλετε να φοράτε μεταχειρισμένα ρούχα σε καθαρό σώμα, επομένως ένα σετ καθαρών εσωρούχων θα σας φανεί πολύ χρήσιμο.
Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές που προσφέρονται εδώ, κάντε μια λίστα εκ των προτέρων με το τι θα πάρετε μαζί σας στη σάουνα και το πρώτο σας ταξίδι στη σάουνα θα είναι επιτυχές. Αυτό που δεν μπορείτε να κάνετε στο μπάνιο είναι να πιείτε αλκοόλ και να μπείτε στο χαμάμ χωρίς καπέλο. Και τα δύο είναι επικίνδυνα για την υγεία.
Η μετάβαση στη σάουνα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε, να ανακουφίσετε το άγχος και να βελτιώσετε την υγεία σας. Αν την επισκέπτεστε τακτικά, θα νιώθετε πάντα υπέροχα. Αλλά δεν ξέρουν όλοι τι να πάρουν μαζί τους στο λουτρό. Για να έχετε μια υπέροχη ξεκούραση, πρέπει να προετοιμάσετε μερικά απαραίτητα πράγματα.
Ποιος δεν πρέπει να πάει στο μπάνιο;
Πρέπει να γνωρίζετε όχι μόνο τι να πάρετε μαζί σας στο λουτρό, αλλά και σε ποιους αντενδείκνυται μια τέτοια επίσκεψη. Οι άνθρωποι δεν πρέπει να πηγαίνουν στο μπάνιο ή στη σάουνα:
- με φόβο στο χαμάμ.
- με οξείες ασθένειες?
- με γενική αθηροσκλήρωση?
- με αρτηριακή υπέρταση?
- με διάφορες λοιμώξεις?
- με φυματίωση?
- με ψυχώσεις?
- με επιληψία?
- με διαταραχές του αυτόνομου συστήματος.
Στο λουτρό δεν μπορείτε:
- πίνω αλκόολ;
- ατμός με άδειο στομάχι ή αμέσως μετά το φαγητό.
- πίνω σόδα;
- πίνετε κρύα ποτά?
- υπερφόρτωση σωματικά.
Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, δεν πρέπει να πάτε στο χαμάμ, καθώς μπορεί να υπάρξουν επιπλοκές. Είναι απαραίτητο να συνηθίσετε σταδιακά τη ζέστη. Σε περίπτωση σοβαρής υπερθέρμανσης, πρέπει να φύγετε από το ατμόλουτρο.
Πέτρες
Οι πέτρες χρειάζονται για ένα λουτρό εάν σκοπεύετε να οργανώσετε ανεξάρτητα το δικό σας λουτρό. Όταν επισκέπτεστε ένα δημόσιο ίδρυμα, συνήθως δεν χρειάζονται. Υπάρχουν διάφοροι τύποι λίθων:
- σαπουνόχωμα;
- γαβρο-διαβάση και ηφαιστειακή?
- βασάλτης;
- νεφρίτης;
- ίασπις.
Πού μπορώ να βρω πέτρες για μπάνιο; Μπορείτε να τα συναρμολογήσετε μόνοι σας ή να τα αγοράσετε σε ένα εξειδικευμένο κατάστημα.
Σκούπα Banya
Αυτό το χαρακτηριστικό είναι το πιο σημαντικό για ένα ρωσικό λουτρό. Αν σκοπεύετε να επισκεφτείτε τη φινλανδική σάουνα ή τότε κάτι τέτοιο δεν θα απαιτείται. Όταν επιλέγετε μια σκούπα, πρέπει να προσέξετε από ποιο δέντρο προέρχονται τα κλαδιά. Αυτό καθορίζει το αποτέλεσμα του μασάζ.
Η σκούπα σημύδας μπορεί να θεραπεύσει τον πόνο στα οστά και στους μύες. Η βελανιδιά ανακουφίζει από τη νευρική ένταση και δερματικές παθήσεις. Τα κλαδιά μπορεί να είναι φρέσκα ή αποξηραμένα. Μια στεγνή σκούπα γίνεται γρήγορα φρέσκια αν μαγειρευτεί στον ατμό σε ζεστό νερό. Μπορείτε επίσης να αχνίσετε τη σκούπα, τότε θα γίνει μαλακή.
πετσέτα ρούχων
Τι να πάρετε μαζί σας στο λουτρό αν όχι μια πετσέτα; Το δέρμα αχνίζεται, τα νεκρά κύτταρα ξεφλουδίζονται. Μια πετσέτα θα βοηθήσει αυτή τη διαδικασία. Το τρίψιμο έχει αποτέλεσμα μασάζ, το οποίο αποκαθιστά την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα και έχει τονωτική δράση.
Οτιδήποτε φυσικό είναι κατάλληλο για μπάνιο, επομένως το πανί πρέπει επίσης να συμμορφώνεται με αυτόν τον κανόνα. Το προϊόν μπορεί να κατασκευαστεί από λούφα, σιζάλ, μπαστούνι. Καθένα από αυτά είναι σκληρό, επομένως καθαρίζει τέλεια το δέρμα. Για μικρά παιδιά, φυσικό
Ένα πανί με τη μορφή γαντιού λειτουργεί υπέροχα. Τοποθετείται στο χέρι: με πίεση πρέπει να κάνετε κινήσεις μασάζ, θεραπεύοντας όλες τις περιοχές του δέρματος. Εάν σκοπεύετε να το επισκεφθείτε μόνοι σας, πρέπει να πάρετε μαζί σας μια βούρτσα με μακριά λαβή. Αυτή η συσκευή θα σας επιτρέψει να τρίβετε την πλάτη σας χωρίς καμία βοήθεια.
Ενα καπάκι
Αν σκοπεύετε να πάτε στο λουτρό, τι πρέπει να πάρετε μαζί σας; Απαιτείται ειδική κόμμωση. Είναι απαραίτητο για εκείνα τα ατμόλουτρα όπου η θερμοκρασία φτάνει τους 80 βαθμούς. Αυτό θα προστατεύσει το κεφάλι σας από την υπερθέρμανση και τα μαλλιά σας από το στέγνωμα.
Υπάρχουν λινό, βαμβάκι, τσόχα ή τσόχα. Κάθε ένα από αυτά τα υλικά είναι καλό με τον δικό του τρόπο. Μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε προϊόν σύμφωνα με το γούστο σας.
Πετσέτες
Τι να κάνετε στο μπάνιο σώματος; Χρειάζομαι 2 μεγάλες πετσέτες. Θα χρειαστείτε ένα από αυτά για να το τοποθετήσετε στο ζεστό ράφι πριν καθίσετε. Η δεύτερη πετσέτα είναι για στέγνωμα και τύλιγμα γύρω από τον εαυτό σας.
Τι ρούχα πρέπει να πάρετε σε ένα λουτρό της πόλης; Χρειάζεστε μια ρόμπα, που θα είναι πιο άνετη από μια πετσέτα. Μπορείτε να χαλαρώσετε σε αυτό μετά το χαμάμ.
Παντούφλες
Τι να κάνετε σε ένα δημόσιο μπάνιο; Μην ξεχνάτε τις παντόφλες. Μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτά μόνο όταν επισκέπτεστε το δικό σας λουτρό και μέσα σε δημόσιους χώρουςΣπάνια είναι απόλυτα καθαρό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μύκητες στα πόδια. Επιπλέον, αυτές θα μπορούσαν να είναι σαγιονάρες από καουτσούκ ή κάτι πρωτότυπο, για παράδειγμα, παντόφλες μπάνιου από λινό, τσόχα ή σιζάλ.
Σαπούνι και σαμπουάν
Τι να πάρετε μαζί σας στο λουτρό για διαδικασίες υγιεινής; Για αυτό χρειάζεστε σαπούνι και σαμπουάν. Όταν επιλέγετε προϊόντα, δώστε προσοχή στο άρωμα. Αν είναι παρεμβατικό, τότε είναι συνθετικής προέλευσης. Δεν πρέπει να αγοράζετε τέτοια προϊόντα. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε σαπούνι από φυσικά συστατικά, καθώς δεν θα περιέχει χημικά πρόσθετα ή ζωικά λίπη.
Σαπούνι με βάση την πίσσα και κατσικίσιο γάλα. Αυτά τα προϊόντα διαφέρουν από το τυπικό σαπούνι. Συνήθως παράγονται σε υγρή μορφή.
Προϊόντα περιποίησης
Αν σκοπεύετε να πάτε στο λουτρό, τι πρέπει να πάρετε μαζί σας για φροντίδα; Δεδομένου ότι οι πόροι του δέρματος ανοίγουν στον ατμό και απορροφούν την πολύτιμη σύνθεση, πρέπει να πάρετε φαρμακευτικά προϊόντα. Για παράδειγμα, το μέλι, το οποίο τρίβεται με κινήσεις μασάζ. Μετά από αυτή τη διαδικασία, το δέρμα γίνεται λείο, ελαστικό και οι τοξίνες απομακρύνονται από αυτό. Μασάζ με μέλιέχει δράση κατά της κυτταρίτιδας.
Τα scrub που καθαρίζουν το δέρμα είναι κατάλληλα για το ατμόλουτρο. Θα μπορούσε να είναι θαλασσινό αλάτι, κατακάθι καφέ, ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς με ελαιόλαδο. Μετά το ατμόλουτρο, μπορείτε να εφαρμόσετε διαφορετικές μάσκες: από πλιγούρι βρώμης, μέλι, κρέμα, φρούτα και μούρα. Πρέπει να επιλέξετε ένα προϊόν που είναι κατάλληλο για το δέρμα σας.
Λεκάνη
Όταν επισκέπτεστε ένα δημόσιο λουτρό, πρέπει να έχετε μαζί σας μια λεκάνη. Αυτό θα είναι πολύ πιο βολικό. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι συχνά σε ένα κοινό ατμόλουτρο υπάρχουν σιδερένια δοχεία που θερμαίνονται γρήγορα.
Βούρτσες
Αυτές οι συσκευές χρησιμοποιούνται για μασάζ. Μπορεί να έχουν μακριές λαβές. Είναι εύκολο να κάνετε μασάζ στην πλάτη και στα πόδια σας. Οι βούρτσες διατίθενται σε ξύλο, σιλικόνη και πλαστικό. Τα πρώτα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας. Το είδος του ξύλου έχει μεγάλη σημασία. Κάθε δέντρο έχει ειδικές ιδιότητες, άρωμα και οφέλη.
Τα μειονεκτήματα των ξύλινων βουρτσών είναι ότι βρέχονται από την υγρασία, ραγίζουν και στεγνώνουν, με αποτέλεσμα να παραμένουν πάνω τους παθογόνα βακτήρια. Βούρτσες από τεχνητά υλικάΕξαιρετικό για: Θα είναι χωρίς βακτήρια, δεν θα σπάνε, είναι πολύ γυαλισμένο και είναι ιδανικά για υγρό μασάζ.
Ελαφρόπετρα
Αυτό το χαρακτηριστικό είναι απαραίτητο για τη φροντίδα των ποδιών. Θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το δέρμα σας από καλαμπόκια, κάλους και τραχιές περιοχές. Μερικές κινήσεις είναι αρκετές για να βελτιώσουν την κατάσταση των ποδιών σας.
Ποτό
Κατά τη διάρκεια του ατμού σε ένα λουτρό, το σώμα χάνει πολλά υγρά. Για να αναπληρώσετε αυτή την έλλειψη, πρέπει να πάρετε ένα θερμός με βότανα ή πράσινο τσάι. Το ποτό θα σας ξεδιψάσει και θα σας γεμίσει με σθένος. Η μέλισσα, η καλέντουλα, το θυμάρι και άλλα ευεργετικά βότανα είναι κατάλληλα για τσάι από βότανα. Πρέπει να παρασκευάζεται ανάλογα με τη δοσολογία. Καλό είναι να γλυκάνετε με μέλι.
Το πράσινο τσάι πρέπει να παρασκευάζεται με νερό 80 βαθμών και όχι με βραστό νερό. Τότε το ποτό θα είναι πιο υγιεινό. Μπορείτε να πάρετε ένα μείγμα βιταμινών στο λουτρό, για παράδειγμα, ένα αφέψημα από τριαντάφυλλο, ιπποφαές ή φράουλα. Υπάρχουν πολλές συνταγές για την παρασκευή τέτοιων ροφημάτων.
Οι χυμοί από καρότα, παντζάρια και σταφύλια είναι τέλειοι για ποτά. Μόνο που πρέπει να είναι φρεσκοστυμμένα. Το φυσικό kvass και το μεταλλικό νερό είναι κατάλληλα.
Αυτό απαραίτητη λίστααπαραίτητα πράγματα για το μπάνιο. Είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για να το επισκεφθείτε, γιατί τότε η χαλάρωση στο χαμάμ θα είναι αποτελεσματική.
Το να πας στο λουτρό είναι μια ολόκληρη ιεροτελεστία! Το τελετουργικό μπάνιου περιλαμβάνει μια εκτεταμένη δράση, η υλοποίηση της οποίας θα απαιτήσει αρκετά μικροπράγματα, τα λεγόμενα αξεσουάρ μπάνιου. Αν θέλετε να μάθετε τι να πάρετε μαζί σας στο λουτρό, αυτό το άρθρο είναι ειδικά για εσάς.
Πριν πάτε στο λουτρό, χρειάζεστε μια ιδιαίτερη διάθεση. Δεν μπορείς να πας στο λουτρό με κακή διάθεση, μια γρήγορη λύση. Άλλωστε το μπάνιο φέρνει ισορροπία στο σωματικό και ψυχική κατάσταση. Γι' αυτό το πιο σημαντικό πράγμα στο τελετουργικό μπάνιου είναι η θετική στάση.
Όταν πηγαίνετε στο βασίλειο του ατμού και της ζέστης, φροντίστε να συλλέξετε ένα ειδικό σετ μπάνιου, το οποίο περιλαμβάνει:
Ο Broom είναι ο βασιλιάς ολόκληρης της αυτοκρατορίας των λουτρών. Επομένως, πρέπει να το πάρετε μαζί σας! Ποιο θα επιλέξετε είναι απλώς η προσωπική σας προτίμηση. Πόσες σκούπες υπάρχουν!
Ο καθένας έχει τον δικό του σκοπό, τον δικό του φαρμακευτική ιδιότητα. Για παράδειγμα, οι σκούπες αρκεύθου και ελάτης είναι αυτές που παίρνουν μαζί τους οι ηλικιωμένοι στο λουτρό. Σταφίδα, φλαμουριά - για τους λάτρεις των αρωμάτων στο ατμόλουτρο. Η σκούπα ευκαλύπτου είναι απλά μια αποθήκη φαρμάκων, ένας πραγματικός γιατρός στο λουτρό.
Λεκάνη
Αν πάτε σε δημόσιο μπάνιο ή σάουνα, φροντίστε να έχετε μαζί σας την αγαπημένη σας λεκάνη. Συμφωνήστε ότι είναι καλύτερο να πλένετε από τη δική σας λεκάνη, αυτή που σας αρέσει.
Σε πολλούς ανθρώπους δεν αρέσουν οι σιδερένιες ράβδοι των δημόσιων λουτρών, θερμαίνονται πολύ γρήγορα και δεν είναι τόσο ελαφριές όσο οι πλαστικές λεκάνες. Εδώ η επιλογή είναι αποκλειστικά δική σας.
Παντόφλες από καουτσούκ
Υπάρχουν και πλαστικές παντόφλες σε λιανικές πωλήσεις, αλλά γλιστράνε πάρα πολύ. Είναι πολύ εύκολο να πέσεις σε αυτές τις παντόφλες σε ένα πάτωμα μπάνιου με σαπούνι.
Τα δημόσια λουτρά και οι σάουνες αποτελούν βιότοπο για μυκητιασικές ασθένειες. Και δεν είναι δύσκολο να μολυνθείτε με μυκητίαση των ποδιών ή άλλες μυκητιασικές ασθένειες του δέρματος των ποδιών. Επομένως, σας συμβουλεύω ανεπιφύλακτα να επιλέξετε λαστιχένιες παντόφλες μπάνιου (έχουν κλειστά δάχτυλα και τακούνια).
Ένα καπέλο είναι απαραίτητο στο μπάνιο, θα σώσει το κεφάλι σας από την υπερβολική υπερθέρμανση και δεν θα στεγνώσει τα μαλλιά σας.
Συνιστάται να χρησιμοποιείτε καπέλα από φυσικό υλικό. Οι φυσικές ίνες όπως η τσόχα απορροφούν καλά την υγρασία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μάλλινα και βαμβακερά καπέλα.
Γάντια μπάνιου
Τα γάντια μπάνιου μπορούν να κατασκευαστούν από καμβά, καμβά ή μαλλί. Είναι βολικό να χρησιμοποιείτε γάντια για να χρησιμοποιείτε σκούπα και να αποφεύγετε να τρίβετε τις παλάμες σας.
Ειδική τσόχα ή γάντια από φυσικά υλικάχρησιμοποιείται για μασάζ κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μπάνιου. Μαζεύουν επίσης τον ιδρώτα από το σώμα.
Ένα σεντόνι έχει πολλές λειτουργίες σε ένα μπάνιο. Για παράδειγμα, τυλίγονται μέσα σε αυτό όταν φεύγουν από το χαμάμ. Το στρώνουν σε πάγκους και πάγκους για να προστατεύονται από καυτές επιφάνειες.
Σκουπίδια
Τα απορρίμματα χρησιμοποιούνται αποκλειστικά για λόγους υγιεινής. Τα δημόσια λουτρά και οι σάουνες δεν εγγυώνται ότι όλοι οι επισκέπτες είναι εξαιρετικά υγιείς άνθρωποι. 
Τα κλινοσκεπάσματα μπορούν επίσης να προστατεύσουν το μπάνιο από την επαφή με θερμά δάπεδα και πάγκους.
Πετσέτα
Στην ιδανική περίπτωση, χρειάζεστε δύο πετσέτες. Μια πετσέτα στο μπάνιο χρειάζεται μόνο για να στεγνώσει το σώμα και τα μαλλιά.
Ποτέ μην κάθεστε πάνω του, πρέπει να κρέμεται ήσυχα στο δωμάτιο διαλειμμάτων ή στα αποδυτήρια και να παραμένει στεγνό και καθαρό.
Σαπούνι
Τα παλιά χρόνια το λουτρό ονομαζόταν «σαπωνοποιείο». Το όνομα μιλάει από μόνο του. Το χρησιμοποιούμε για να καθαρίσουμε τους πόρους του δέρματος και να απαλλαγούμε από τον ιδρώτα και τη λιπαρότητα. Το πιο κατάλληλο για μπάνιο είναι το απλό σαπούνι μπάνιου ή το υγρό σαπούνι της γιαγιάς Agafya.
Η επιλογή του σαμπουάν είναι πολύ ατομική. Τα σπιτικά σαμπουάν είναι κατάλληλα για μερικούς ανθρώπους. Μερικοί άνθρωποι αγαπούν τις ακριβές μάρκες διάσημων εμπορικών σημάτων.
Και κάποιος δεν κυνηγά τη μόδα και αγοράζει τα περισσότερα κανονικά σαμπουάν. Σε κάθε περίπτωση, σας συμβουλεύω να χρησιμοποιείτε σαμπουάν ανάλογα με τον τύπο των μαλλιών σας.
Μπορούμε να μιλήσουμε για αυτό το χαρακτηριστικό μπάνιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αναμφίβολα, τα καλύτερα είναι τα φυσικά πανάκια. Εξάλλου, η ποιότητα του πλυσίματος σε ένα λουτρό και το καλλυντικό αποτέλεσμα που λαμβάνει το δέρμα μας εξαρτώνται πρωτίστως από το υλικό από το οποίο είναι κατασκευασμένο το πανί.
Τα φυσικά πανάκια είναι πολύ πιο σκληρά από τα τεχνητά, όπως τα σφουγγάρια σώματος. Όμως, ένα σφουγγάρι μπάνιου είναι απλά αναντικατάστατο όταν λούζετε μικρά παιδιά. Θα βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε το καλοκαιρινό σας μαύρισμα μετά τις διακοπές σας.
Καθαρή αλλαγή ρούχων
Αν μετά το μπάνιο φορέσετε τα ίδια ρούχα, μπορείτε να θεωρήσετε ότι η διαδικασία του μπάνιου είναι εντελώς χαλασμένη! Τα ρούχα μεταφέρονται στο λουτρό καθαρά και τακτοποιημένα!
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είναι σκόπιμο να έχετε λινό από φυσικά υλικά, όπως λινό, βαμβάκι, μαλλί.
Τα συνθετικά ταιριάζουν πολύ άσχημα σε ένα σώμα με ατμό και το δέρμα μας αισθάνεται άβολα σε τέτοια ρούχα. Ευρύχωρος φυσικά ρούχαθα παρατείνει το αποτέλεσμα του μπάνιου, συνεχίζει να ζεσταίνει το σώμα μας και δεν προκαλεί ερεθισμούς στο ευαίσθητο δέρμα.
Βούρτσες
Οι βούρτσες στον κόσμο του μπάνιου προορίζονται αποκλειστικά για μασάζ. Έρχονται με μακριές λαβές, είναι βολικές για μασάζ στην πλάτη και στο πίσω μέρος των ποδιών.
Οι βούρτσες μπορούν να κατασκευαστούν από ξύλο, σιλικόνη ή πλαστικό. Τα ξύλινα πινέλα είναι ένα εργαλείο για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας! Το είδος του ξύλου από το οποίο είναι κατασκευασμένο το πινέλο παίζει σημαντικό ρόλο. Κάθε δέντρο έχει τις δικές του ιδιότητες, άρωμα και οφέλη.
Οι ξύλινες βούρτσες έχουν ένα σημαντικό μειονέκτημα - βρέχονται από την υγρασία, ραγίζουν, στεγνώνουν και πολύ συχνά εγκαθίστανται παθογόνα βακτήρια σε αυτά.
Οι βούρτσες από τεχνητά υλικά είναι πιο κατάλληλες στο βασίλειο της κολύμβησης τα βακτήρια δεν θα εγκατασταθούν σε αυτά, δεν θα σπάσουν, είναι καλά γυαλισμένα και είναι αρκετά κατάλληλα για υγρό μασάζ.
ελαφρόπετρα για πόδια
Για να φροντίσετε τα πόδια σας, μην ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας αυτό το χαρακτηριστικό μπάνιου.
Θα καθαρίσει το δέρμα των ποδιών σας από καλαμπόκια, κάλους και τραχύ δέρμα στα πόδια σας. Μερικές απλές κινήσεις και τα πόδια σας θα μοιάζουν με αυτά ενός μωρού!
Μετά τη λήψη των διαδικασιών μπάνιου θέλω πραγματικά να πίνω. Μπορείτε να πάρετε μαζί σας ένα μπουκάλι kvass, ένα θερμός πράσινου τσαγιού ή οποιοδήποτε τσάι από βότανα. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το τι πρέπει να πιείτε μετά το μπάνιο στα ξεχωριστά άρθρα μου για αυτό το θέμα.
Εν κατακλείδι, θέλω να πω ότι δεν μπορείτε να παραμελήσετε τους κανόνες προσωπικής υγιεινής σε μπάνια και σάουνες! Να θυμάστε ότι είναι μέσα από αξεσουάρ μπάνιου που τέτοια επικίνδυνες ασθένειεςόπως: ψώρα, ψείρες, σταφυλόκοκκοι και μυκητιασικές ασθένειες.
Η πετσέτα, οι παντόφλες, η σκούπα, η λεκάνη, η ρόμπα πρέπει να είναι ατομικά! Χρησιμοποιήστε μόνο ό,τι πήρατε μαζί σας στο λουτρό και μην δανείζετε τον εξοπλισμό σας σε αγνώστους.
