Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία του συζύγου σας: συμβουλές από ψυχολόγους για ένα δύσκολο ζήτημα. Απάτη του συζύγου σου: πρακτικές συμβουλές από ψυχολόγο

Η μοιχεία, εκτός από αυτό που οδηγεί σε αρνητικά συναισθήματακαι η ταλαιπωρία, αλλάζει επίσης τη σχέση μεταξύ των συζύγων.

Όταν ένας άντρας απατά και η κατάσταση στην οικογένεια επιδεινώνεται και απαιτεί άμεσες απαντήσεις στην ερώτηση "τι είναι επόμενο;" Η απόφαση, κατά κανόνα, παραμένει στη γυναίκα. Σε αυτή την περίπτωση, ο σύζυγος φέρνει μόνο βεβαιότητα: είτε υπόσχεται ότι αυτό δεν θα ξανασυμβεί, είτε παραδέχεται ότι αγαπά τον άλλον, ή και τους δύο, είτε φεύγει.

Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία του συζύγου σας εάν μετανιώσει ειλικρινά για αυτό που συνέβη; Το διαζύγιο είναι η πρώτη παρορμητική επιθυμία μιας εξαπατημένης συζύγου, η οποία δυσκολεύεται να αποδεχθεί και να συγχωρήσει τις πράξεις του συζύγου της.

Ωστόσο, πριν πάρετε μια σοβαρή απόφαση, πρέπει να σταθμίσετε τα πάντα και να σκεφτείτε πώς θα αλλάξει η ζωή μετά την πλήρη καταστροφή της οικογένειας. Το σπάσιμο δεν είναι χτίσιμο. Το να πάρεις διαζύγιο είναι πολύ πιο εύκολο από το να κάνεις ξανά οικογένεια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες που, μετά από ένα διαζύγιο, συχνά μένουν μόνες με τα παιδιά. Αλλά είναι επίσης αδύνατο να μην αντιδράσουμε.

1. Μείνετε ήρεμοι.

Στη ζωή των περισσότερων ανδρών, μια άλλη γυναίκα εμφανίζεται απλώς από περιέργεια. Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν παρόμοια κατάσταση, επομένως δεν χρειάζεται να υποθέσετε ότι είστε το μόνο θύμα της ανδρικής προδοσίας.

2. Αφήστε στην άκρη την ακεραιότητα.

Δεν πρέπει να θέσετε ως στόχο σας να τιμωρήσετε τον δράστη με οποιοδήποτε κόστος. Το κύριο καθήκον κάθε γυναίκας είναι να σώσει την οικογένειά της. Ωστόσο, είναι λογικό να αναλύσουμε ζωή μαζί, γιατί η προδοσία, κατά κανόνα, δεν γίνεται χωρίς λόγο.

3. Τηρείτε σοφές τακτικές στη συμπεριφορά.

Είναι απαραίτητο να πείσετε τον σύζυγό σας με λογικές ενέργειες ότι νέα γυναίκαόχι τόσο καλό, και δεν είσαι τόσο κακός όσο μπορεί να νομίζει τώρα.

Για τον γάμο, ίσως, δεν υπάρχει πιο σοβαρή δοκιμασία από τη δοκιμασία της προδοσίας. Ενώ είμαστε παντρεμένοι, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο γάμος μας προσφέρει όχι μόνο προστασία, αξιόπιστο πίσω μέρος και εμπιστοσύνη αύριο, αλλά και την ευκαιρία να είσαι άνθρωπος που βιώνει, νιώθει και ζει. Πώς να μάθετε σοφή συμπεριφοράγια να μην τα χάσεις όλα στον καύσωνα της στιγμής; Ο καθένας κάνει την επιλογή του.

Υποπτευόσασταν ότι ο άντρας σας απατούσε. Δοκιμασμένος διαφορετικοί τρόποιβρες την αλήθεια. Και όλα επιβεβαιώθηκαν. Τι να κάνουμε λοιπόν; Τι πρέπει να κάνουμε τώρα; Η ψυχολόγος Galina Artemyeva συζητά πώς να συμπεριφερθεί καλύτερα αφού μάθει για την απιστία του συζύγου της.

Θυμηθείτε το τραγούδι: «Έβγαλα αποφασιστικά το σακάκι που είχα ρίξει, είχα τη δύναμη να φανώ περήφανος, του είπα: «Ό,τι καλύτερο»...

Πρώτα:μην βιαστείτε να βγάλετε το σακάκι σας αποφασιστικά. Δροσιστείτε και σκεφτείτε. Λοιπόν, ας το σκεφτούμε μαζί. Αποδείχτηκε ότι ζούσες με έναν προδότη. Αλλά έζησες! Έστω και για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Και τίποτα! Λοιπόν, κάντε υπομονή και ψυχραιμία. Επαναλάβετε, επαναλάβετε στον εαυτό σας: «Ναι, απάτησε!» Λοιπόν, ας το επαναλάβουμε εκατό φορές μέχρι να γίνει αστείο. (Σίγουρα θα συμβεί, αλλά όχι τόσο σύντομα!)

Δεύτερος:Ας παραδεχτούμε στον εαυτό μας ότι δεν έχει συμβεί κάτι τέτοιο ακόμα. Είναι όλοι ζωντανοί; Ζωντανός! Ακόμα και υγιή! Υπάρχει ένα μέρος για να ζήσετε, κάτι να φάτε. Ήδη καλά. Λοιπόν, κάποιο ξένο βρώμικο κόλπο έχει πετάξει στη ζωή σας. Ωστε τώρα; Πυροβολήστε τον εαυτό σας; Ας μάθουμε να δεχόμαστε το χτύπημα! Ας μαζέψουμε αυτό το άσχημο πράγμα και ας το πετάξουμε στα σκουπίδια. Αυτό είναι όλο! Ξέχασα. Και μην τολμήσεις να αλέσεις στο καημένο το κεφάλι σου τα λόγια από το γράμμα του συζύγου που βρέθηκε προς έναν άλλον: «Σ’ αγαπώ, είσαι η μόνη μου, η γυναίκα μου είναι ο σταυρός μου (σκέψου, σωστά; Τι κάθαρμα!). μου δηλητηριάζει τη ζωή, μόνο με σένα είμαι ευτυχισμένη...»

Τρίτος:Πείτε στον εαυτό σας ξεκάθαρα τι θέλετε. Θέλετε να επιστρέψουν όλα και να είστε καλά, ήρεμοι, ειρηνικοί; Είναι δυνατόν! Και εξαρτάται από εσάς.

Υπάρχουν πράγματα που δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά αν θέλετε μια ειρηνική ζωή με τον σύζυγό σας: πλήρης επιτήρηση και έλεγχος, καθώς και να ρωτάτε συνεχώς για την ερωμένη σας και να συγκρίνετε τον εαυτό σας μαζί της. Αυτό είναι εντελώς ανούσιο, είναι, τελικά, ταπεινωτικό και αφόρητο.

Αν θέλεις να πάρεις διαζύγιο, συνειδητοποιώντας ότι δεν αντέχεις την αλήθεια που αποκαλύφθηκε, θυμήσου ένα πράγμα: δεν θα γίνει πιο εύκολο μετά το διαζύγιο. Σε κάθε περίπτωση, ο πόνος θα σβήσει με τον καιρό, αλλά αυτό δεν θα συμβεί σύντομα. Γιατί όλα πρέπει να λυθούν μέσω διαζυγίου; Ποιον θα κάνεις καλύτερο αποφασίζοντας να χωρίσεις; Εραστής - φυσικά! Για τον εαυτό σου; Εσύ αποφασίζεις.

Τέταρτος:μπορείτε να απαιτήσετε από τον σύζυγό σας να σταματήσει κάθε σχέση με την ερωμένη του. Εάν συμφωνεί σε αυτό και προσπαθεί να βελτιώσει την οικογενειακή ατμόσφαιρα, προσπαθήστε να μην δηλητηριάζετε τη ζωή σας μαζί του με επικρίσεις και σκάνδαλα. Άλλωστε σε διάλεξε. Τι άλλο χρειάζεστε;

Πέμπτος:επανεξετάστε τη στάση σας απέναντι συζυγική οικειότητα. Διαφοροποιήστε τη σεξουαλική σας ζωή και μην αποφεύγετε ποτέ το σεξ.

Εκτος:μοιράστε τις ευθύνες γύρω από το σπίτι, αφήστε τον σύζυγο να εντείνει τη συμμετοχή του στις οικογενειακές υποθέσεις.

Εβδομος:να συζητήσουν ξεκάθαρα το θέμα της διανομής των οικογενειακών πόρων.

Ογδοο:Εάν ο σύζυγός σας αρνηθεί να χωρίσει με την ερωμένη του και συνεχίσετε τη σχέση μαζί της, είναι λογικό να αποφασίσετε να εκδώσετε μια προειδοποίηση για τον χωρισμό. Μόνο σοβαρά, χωρίς εκβιασμούς, χωρίς παιχνίδι. Εάν ο σύζυγός σας κατανοεί τη σοβαρότητα της απόφασής σας, αν η οικογένειά του είναι ακόμα αγαπητή γι 'αυτόν, μπορεί να διακόψει έξω συζυγικές σχέσεις.

Πολλά εξαρτώνται από εσάς. Η επιλογή είναι δική σου. Το κύριο πράγμα είναι να πάρετε μια απόφαση με ψυχραιμία. Μην αφήνετε τα διαταραγμένα συναισθήματα να σας ωθούν σε απερίσκεπτες ενέργειες.

Υπάρχουν μερικές βασικές αλήθειες που απλά πρέπει να μάθουν οι ακούσιοι (ή πιθανοί) συμμετέχοντες ερωτικό τρίγωνο(εντάξει, αν όχι πολύγωνο). Πρέπει να τα γνωρίζετε καθώς και τους κανόνες ΚΙΝΗΣΗ στους ΔΡΟΜΟΥΣγια χάρη της διατήρησης της ψυχικής και σωματικής υγείας, της ικανότητας για εργασία και του αυτοσεβασμού.

1. Η ιδέα σου για σύζυγο δεν είναι ο ίδιος ο σύζυγος.
2. Εάν έχετε αρχίσει να αντιλαμβάνεστε τον άντρα σας ως ένα αμετάβλητο μέρος εσωτερικό του σπιτιού, ξέρετε: είναι πολύ πιθανό ότι υπάρχουν μέρη όπου παίζει χαρούμενα άλλους ρόλους και στο σπίτι ξαπλώνει μετά από θυελλώδη ερωτικά παιχνίδια, θεωρώντας σας ως απαραίτητο πράγμα στο σπίτι του.
3. Όταν παντρεύεσαι, δεν αποκτάς σύζυγο για ισόβια χρήση.
4. Η ζωή κάθε ατόμου, συμπεριλαμβανομένου του νόμιμου συζύγου σας, ανήκει πρωτίστως στον εαυτό του. Όλοι έχουν δικαίωμα να κάνουν λάθη. Και να συνειδητοποιήσουμε και αυτό το λάθος. Από εσάς εξαρτάται τι ακριβώς θα θεωρήσει ο άντρας σας λάθος - μια σχέση γάμου μαζί σας ή μια ερωτική σχέση στο πλάι.
5. Αν διαπιστώσετε ότι ο σύζυγός σας σας απατά, προσπαθήστε πρώτα από όλα να παραμείνετε λογικοί. Καθορίστε μόνοι σας ειλικρινά και άμεσα τι θέλετε στην παρούσα κατάσταση. Πιθανές επιλογές, κατά κανόνα, έχουν ως εξής:
   • Θέλω να διακόψω αμέσως τη σχέση και να χωρίσω για πάντα, ξεχνώντας τον, όπως φρικτό όνειρο;
   • Θέλω να είμαστε μαζί, να τα συγχωρώ όλα και όλα να είναι όπως πριν.
   • Δεν θέλω να χωρίσουμε και δεν μπορώ, αλλά ονειρεύομαι να τον εκδικηθώ για τον πόνο που προκάλεσα.
   • Θα μείνω μαζί του από αρχή για να μην βγει η ερωμένη μου νικήτρια.
   • Πρέπει να αναθεωρήσω το παρελθόν, να καταλάβω ποιες ήταν οι δικές μου αυταπάτες και να μην αφήσω την κατάσταση να με καταστρέψει.

Δεν υπάρχει σωστή επιλογή, υπάρχει μια επιλογή που είναι πιο κατάλληλη για εσάς. Επιλέγω. Αλλά με καθαρό κεφάλι, σύμφωνα με τον στόχο που επιδιώκετε. Για να μην μετανιώνω αργότερα.

Απλώς λάβετε υπόψη τον νόμο της ζωής: τίποτα δεν μας καταστρέφει περισσότερο από τη δίψα για εκδίκηση, επομένως οι επιλογές γ) και δ) μπορεί να είναι επικίνδυνες για τη σωματική και ψυχική σας ευεξία. Η εκδίκηση των ενόχων (αν είναι ένοχοι) θα πραγματοποιηθεί, πιστέψτε με, χωρίς τη συμμετοχή σας. Γιατί το κακό θα επιστρέψει στους δημιουργούς του. Όχι όμως όταν το λαχταράς, αλλά πολύ αργότερα. Πρέπει να χαλαρώσετε, να σκέφτεστε τον εαυτό σας και τα δικά σας, μόνο τα καθήκοντά σας και τις λύσεις τους.

1. Διατηρήστε την αξιοπρέπειά σας. Έχοντας μάθει για την προδοσία, μην προσπαθήσετε σε καμία περίπτωση να επικοινωνήσετε με την ερωμένη σας, να την εκθέσετε ή να συλλέξετε γεγονότα που την δυσφημούν παντού. Να είσαι πιο ψηλός. Ας είναι με τίμημα απίστευτων εσωτερικών προσπαθειών. Όχι για χάρη του συζύγου σας ή για τις απόψεις αγνώστων για εσάς. Για χάρη μου. Για να μπορέσετε αργότερα να σέβεστε τον εαυτό σας για τη δύναμη του πνεύματός σας και τη δύναμη του χαρακτήρα σας.
2. Εάν θεωρείτε ότι είναι δυνατό να παραμείνετε παντρεμένοι με έναν άπιστο σύζυγο, συγχωρήστε τον εντελώς και αμετάκλητα. Μην τους κοροϊδεύετε συνεχώς, μην τους κατηγορείτε, μην τους θυμίζετε το παρελθόν, μην είστε σαρκαστικοί. ΣΕ σε διαφορετική περίπτωσηθα κάνεις τον άντρα σου να λυπηθεί πολύ που έμεινε ακόμα.

Πρέπει να μπορείς να δείξεις αρχοντιά. Αυτό είναι ένα κατόρθωμα. Αν όμως αποφασίσατε συνειδητά να σώσετε την οικογένειά σας, εργαστείτε για το καλό της αποκατάστασής της. (Η αποκατάσταση, σημειώνουμε, είναι πάντα πιο δύσκολη από την καταστροφή.)

1. Μην προσπαθήσετε να βρείτε έναν άμεσο αντικαταστάτη για τον σύζυγό σας ή να τον ξεπληρώσετε με το ίδιο νόμισμα. Οποιοσδήποτε από εμάς μπορεί να βρει έναν τυχαίο συνεργάτη εάν είναι απαραίτητο. Μόνο που δεν θα είναι παρηγοριά. Αν μας σπρώξουν σε μια βρώμικη λακκούβα, πρέπει να βγούμε γρήγορα από αυτήν, να πλυθούμε από τη βρωμιά και να ξεχάσουμε. Αλλά η σύναψη περιστασιακών σχέσεων ισοδυναμεί με το γεγονός ότι θα πηδήξεις από μια λάσπη, όπου καταλήξατε όχι με τη θέλησή σας, σε μια άλλη λάσπη, βεβαιώνοντας τον εαυτό σας ότι με αυτόν τον τρόπο εκδικείτε την πρώτη λακκούβα.
2. Εστιάστε στην υγεία σας. Οι γυναίκες που έχουν βιώσει βαθιά τον πόνο της προδοσίας συχνά αρρωσταίνουν από γυναικείες ασθένειες – έτσι αντιδρά το σώμα στην ταπείνωση και την προσβολή. Το οφείλετε στον εαυτό σας να επιβιώσετε, να παραμείνετε υγιείς και ελκυστικοί. Καταβάλετε κάθε δυνατή προσπάθεια να είστε δημόσια, να απομακρύνετε το μυαλό σας από σκοτεινές σκέψεις.
3. Ό,τι κι αν αποφασίσετε: να είστε μαζί ή να χωρίσετε, προσπαθήστε να παραμείνετε φίλοι. Αυτή είναι η πιο γόνιμη, σοφή και σωστή κατεύθυνση σκέψεων και πράξεων. Ακόμα κι αν στην αρχή είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς φιλία με έναν προδότη.

Οι σύζυγοι πρέπει να καταλάβουν:

1. Οι γυναίκες είναι φυσικά χτισμένες εντελώς διαφορετικά από εσάς. Για αυτούς, η σωματική οικειότητα σημαίνει πολύ περισσότερα από γυμναστικές ασκήσεις που ακολουθούνται από χαλάρωση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, εμπλέκονται οι χορδές της ψυχής τους. Προσοχή στους κραδασμούς αυτών των χορδών αν εντοπιστεί η αδίστακτη συμπεριφορά σας.
2. Αν πείτε σε μια γυναίκα «σ’ αγαπώ» μόνο και μόνο για να νιώσετε πλήρη συναισθηματική δέσμευση από την πλευρά της, παίζετε ένα ανέντιμο παιχνίδι, γιατί για αυτήν αυτά τα λόγια ισοδυναμούν με προσφορά να συνδέσετε τα πεπρωμένα σας για πάντα.
3. Ανεξάρτητα από το πόσο εμπνέεστε από τα επιτεύγματα στο σεξουαλικό μέτωπο, μην χάνετε το κεφάλι σας. Εάν είστε γενικά ευχαριστημένοι με τον γάμο σας, αξίζει να σεβαστείτε τα συναισθήματα της γυναίκας σας εάν ανακαλύψει την απιστία. Κινδυνεύετε να χάσετε έναν πιστό και αξιόπιστο σύντροφο.
4. Οι περιπέτειες στο πλάι καταλήγουν συχνά στους ίδιους γαμήλιους δεσμούς. Και πλήρης απογοήτευση σε ένα φλογερό συναίσθημα που ανάγκασε την καταστροφή μιας αληθινής σχέσης με μια πραγματική (όπως λένε κάποιοι άντρες) σύζυγο.
5. Μην φέρνετε την ερωμένη σας στο σπίτι της οικογένειάς σας, υπάρχουν πράγματα που δεν μπορούν να γίνουν σε καμία περίπτωση. Αυτό είναι ένα από αυτά. Αν προκύψει μια παιδικά αφελής ερώτηση: γιατί, μπορείτε να απαντήσετε αρκετά παιδικά: θα είναι χειρότερο για τον εαυτό σας. Η ερωμένη θα γίνει έξαλλη στη θέα των πραγμάτων της συζύγου της, φλεγόμενη από τέτοιο μίσος που σίγουρα θα υλοποιηθεί με τον ένα ή τον άλλο τρόπο με τη μορφή μιας σειράς αποτυχιών και προβλημάτων που θα αρχίσουν να πέφτουν στα κεφάλια όλων των μελών του οικογενειακή ένωση.
6. Μην αφήνετε την ερωμένη σας να γνωρίζει για οικογενειακά θέματα, προβλήματα των παιδιών και άλλα παρόμοια. Να είστε προσεκτικοί: της δίνετε το πιο πολύτιμο πράγμα - πληροφορίες που μπορεί να χρησιμοποιήσει για να βλάψει αυτούς που αγαπάτε, αλλά δεν μπορεί. Το μυστικό γίνεται πάντα εμφανές - αυτός είναι ένας αμετάβλητος νόμος. Τουλάχιστον, μην συμβάλλετε σε αυτό.
7. Κάνετε βαθύ λάθος αν νομίζετε ότι, έχοντας ξεκινήσει μια σχέση στο πλάι, βρήκατε επιτέλους μια αληθινή ψυχή που κατανοεί το αρχικό σας πάθος για την ελευθερία, την περιπέτεια και τα extreme sports. Θα εκπλαγείτε πολύ αν ακούσατε οικεία συνομιλίες μεταξύ του φιλελεύθερου και απερίσκεπτου εραστή σας και των φίλων της. Πιστέψτε με, θα εκπλαγείτε από τη στρατηγική και την τακτική της μάχης για την κατοχή σας νόμιμη σύζυγος, τα οποία αναπτύσσονται με ένα φλιτζάνι καφέ σε ένα μοντέρνο εστιατόριο. Καταλαβαίνετε: για εμάς τις γυναίκες ο χρόνος μετράει σε δευτερόλεπτα. Απλώς δεν μπορούμε να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να διασκορπιστεί «έτσι». Και όσοι επιτρέπουν να χρησιμοποιηθούν ως αλεξικέραυνο παραμένουν εντελώς χρεοκοπημένοι στην προσωπική τους ζωή, χωρίς σύζυγο, παιδιά και ό,τι δικαιούμαστε. Κατάλαβε λοιπόν: παλεύουν για σένα! Είσαι πιόνι, όχι βασιλιάς!
8. Συγγνώμη για αυτό το πολύ οικείο σημείο στο πρόγραμμά μας. Αλλά αν έχετε ήδη μπει στον τομέα των σεξουαλικών παιχνιδιών, χρησιμοποιήστε ένα προϊόν που προστατεύει από τη μόλυνση. Ανεξάρτητα από το πόσο αξιόπιστος μπορεί να σας φαίνεται ο νέος σας επιλεγμένος, όλα μπορούν να συμβούν στη ζωή. Υπάρχουν συχνά τραγικές περιπτώσεις όπου τα άτομα που έχουν μολυνθεί από τον ιό HIV μολύνουν σκόπιμα αυτούς που έρχονται με εμπιστοσύνη σε σεξουαλική επαφή μαζί τους, χωρίς καμία προστασία. Τα άτομα που έχουν μολυνθεί από τον ιό HIV μερικές φορές βρίσκονται σε ιδιαίτερους χώρους ψυχολογική κατάσταση, πιστεύοντας ότι η ζωή τους έχει φερθεί άδικα - και αποφασίζουν να εκδικηθούν τους άλλους για τα δικά τους βάσανα.
9. Μην πείτε στην ερωμένη σας για τις ελλείψεις, τις παρεξηγήσεις και τις μοχθηρές τάσεις της γυναίκας σας. Θέλεις να ξεχύσεις την ψυχή σου. Αναζητάς τη συμπάθεια. Λαχταράς να σε αγαπήσουν, τέτοιος ταλαίπωρος. Χωρίς καν να το προσέξετε, παρασύρεστε και μεγαλώνετε πολύ τα πράγματα. Φυσικά και θα σε αγαπήσουν και θα σε λυπηθούν. Να θυμάσαι όμως: μια γυναίκα που σε αγαπάει μπορεί να μην μπορεί να αντέξει το συντριπτικό μίσος που τρέφει για τον παραβάτη σου (δηλαδή τη γυναίκα με την οποία δεν σκοπεύεις να χωρίσεις). Και τότε χτυπάει βροντή! Η σύζυγος θα πάρει τα περισσότερα, φυσικά. Αλλά δεν θα σας γλιτώσει μια αλυσίδα από πολύ δυσάρεστα επεισόδια.
10. Η ζωή είναι μια συστημική διαδικασία. Ως μέρος του συστήματος, επηρεάζουμε ο ένας τον άλλον. Οι σχέσεις των ανθρώπων σχηματίζουν βρόχους ανατροφοδότησης. Αργά ή γρήγορα, ένα άτομο βιώνει τα αποτελέσματα αυτών που έχει κάνει στους άλλους. Επομένως, προσπαθήστε να μην παρασυρθείτε πολύ, για να μην χτυπήσετε τον εαυτό σας την πιο ακατάλληλη στιγμή.

Αγοράστε αυτό το βιβλίο

Συζήτηση

Είχα υποψίες ότι ο άντρας μου απατούσε, όπως πολλές γυναίκες, με έκτη αίσθηση. Έμαθα την αλήθεια, αν και όχι όλη ακόμα. Πήγε στα «κακά κορίτσια» για στοματικό σεξ. Πώς μπορεί να συγχωρηθεί αυτό; - αυτή ήταν η πρώτη ερώτηση. Ξέρω ότι δεν του έφτανα, αλλά δεν μπορώ να αναγκάσω τον εαυτό μου να κάνει αυτό που θέλει. Θέλω να φύγω (και είχα αυτές τις σκέψεις για πολύ καιρό, δεν ήθελα 2 παιδιά να ζήσουν χωρίς πατέρα), αλλά τώρα είναι απλά απαραίτητο. Είχαμε συχνά καβγάδες στο παρελθόν για διάφορους λόγους, αλλά τώρα δεν βλέπω το νόημα να το αντέξω. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι θέλω να φύγω τώρα, αλλά δεν με αφήνουν να φύγω από τη δουλειά μου (είμαι δάσκαλος, είναι μέσα της χρονιάς). Δεν ξέρω τι να κάνω. Δεν αντέχω αυτούς τους 4 μήνες, δεν θα μπορώ να προσποιηθώ. Και αν τα πω όλα, δεν θα περάσω αυτόν τον χρόνο μαζί του. Δεν ξέρω τι να κάνω...

Γεια σας, την άλλη μέρα δεν μπορούσα να κοιμηθώ το βράδυ, αυτό είναι όλο. Άρχισα να απατώ τον εαυτό μου, αναρωτιέμαι αν είχε κάποιον άλλο και πρόσθεσα «όχι, δεν θα με απατήσει, με αγαπάει πολύ, είναι απλά ένα κόλπο». Μπήκα στο τηλέφωνό του ενώ κοιμόταν ήσυχος δίπλα του. Άνοιξα την πρώτη αλληλογραφία που συνάντησα με κάποια γυναίκα. Μια γρήγορη ματιά στο περιεχόμενο... το αποτέλεσμα είναι φανερή προδοσία. Υπήρχαν οικείες φωτογραφίες και μιλούσαν για τον ύπνο τους. Είναι 5 το πρωί. Μετακόμισε από το κρεβάτι στον καναπέ και έκλαψε. Έμαθα λίγα από την αλληλογραφία, δεν διάβασα τα πάντα. Ήταν πολύ οδυνηρό. Πρέπει να σηκωθεί στις 7. Μετακίνησα το ξυπνητήρι στο κοντινότερο μέλλον, σαν να ήταν ήδη ώρα να σηκωθώ. Το ξυπνητήρι χτυπούσε, αλλά το ρολόι ήταν σε λάθος ώρα, οπότε δεν μπορούσε να καταλάβει τι συνέβαινε. Προσπαθώ να συγκρατήσω τα συναισθήματά μου και λέω: «Πες μου». Δεν καταλαβαίνει. "Πες τα μου όλα. Ποιος είναι *όνομα*! Εκείνος: «Τι κάνεις; Περί τίνος πρόκειται; Φαντάζεσαι τα πάντα μόνος σου». Επαναλαμβάνω τα πάντα. ομολόγησε. Είπε ότι του ήταν δύσκολο αυτή τη στιγμή, το άγχος, οι καβγάδες ήταν μικροί και ενέδωσε. Το έκρυψα για περισσότερο από 2 μήνες. Δεν ξέρει για μένα. Του ούρλιαζα με δάκρυα μέχρι τις 7 το πρωί. Είπε ότι με αγαπάει πολύ και δεν θέλει να με χάσει. Τα δάκρυα έτρεχαν. Πάντα πίστευα ότι δεν θα συγχωρούσα την προδοσία, αλλά τον αγαπώ ο ίδιος και του έδινα μια ευκαιρία με όρους, ξεπερνώντας τον εαυτό μου και την περηφάνια μου. Έφυγε για δουλειά. Από υστερίες και ένα βράδυ χωρίς ύπνο, λιποθύμησα στο κρεβάτι. Ξύπνησα το μεσημέρι, το κεφάλι μου ήταν μπερδεμένο και αμέσως ξέσπασα σε κλάματα. Δεν μπορούσα να το πιστέψω, απλώς αρνήθηκα. Έγραψε ότι την μπλόκαρε παντού και τη διέγραψε. Δεν έβαλα τίποτα στο στόμα μου όλη μέρα, έπινα μόνο νερό. Για να αποσπάσω κάπως την προσοχή μου, καθάρισα ολόκληρο το διαμέρισμα και ετοίμασα το δείπνο. Ήρθε. Δεν μπορώ να τον κοιτάξω, μετά βίας συγκρατούσα τα δάκρυά μου. Κάπως έφαγα λίγο και πήγα να ξαπλώσω στο κρεβάτι. Με ευχαρίστησε για το δείπνο και βλέποντας την κατάστασή μου ξάπλωσε δίπλα μου και με αγκάλιασε. άρχισα να κλαίω. Μετάνιωσε, ζήτησε συγχώρεση και είπε πόσο με αγαπούσε, ότι δεν είχε δικαιολογία και δεν μπορούσε να με δει να πληγώνομαι. Κάναμε ειρήνη. Είπε ότι χρειαζόμουν χρόνο για να τα χωνέψω όλα αυτά. Την επόμενη μέρα συνήθιζα να κάνω ερωτήσεις για εκείνη όταν μου έρχονταν στο μυαλό κάθε λογής σκέψη. Άλλαξα τον κωδικό πρόσβασης στο τηλέφωνό μου. Φαίνεται ότι έχω συγχωρήσει και προσπαθώ να αφήσω την κατάσταση, αλλά δεν υπάρχει εμπιστοσύνη και δεν ξέρω τι να κάνω. Κι αν πει ψέματα πάλι, αμφιβάλλω για τα λόγια του. Φαίνεται ότι έκανα το σωστό, αλλά είναι απίστευτα δύσκολο να το ξεχάσεις και να το αποδεχτείς...

Ο Vsera ανακάλυψε ότι ο σύζυγός μου με απάτησε. Επιπλέον, τα τράβηξε όλα, μετά τα διέγραψε, αλλά παρέμεινε σε έναν μυστικό φάκελο και το είδα! Είμαστε μαζί 10 χρόνια! Δεν ξέρω πώς να συνεχίσω να ζω. Θέλω να πάρω διαζύγιο, αλλά τα παιδιά είναι μικρά και αν τον αφήσω, τότε οικονομικά δεν θα μπορώ να συντηρήσω τα παιδιά. Δεν θα μπορέσω να βρω ούτε δουλειά. Λέει ότι λυπάται. Ότι αυτή ήταν η πρώτη φορά. Λέει ότι είναι αποσπασμένος και μετανιώνει, αλλά συμπεριφέρεται σαν να μην είχε συμβεί τίποτα. Πώς μπορώ να συνεχίσω να ζω; Θέλω να πεθάνω, αλλά τα παιδιά με εμποδίζουν.

Καλό άρθρο, αλλά πού βρίσκεις τη δύναμη να συμπεριφέρεσαι σωστά όταν μαθαίνεις για την απιστία του συζύγου σου; Πολλά εξαρτώνται από τη συμπεριφορά του συζύγου.

Κύριε, πώς σε καταλαβαίνω. Στις 8 Μαρτίου του τρέχοντος έτους, έμαθα για την προδοσία του συζύγου μου Βίκτορ και ήμουν σε τέτοιο σοκ. Στην αρχή νόμιζα ότι ήταν απλώς μια υπόθεση, δεν το παραδέχτηκε, αρνήθηκε τα πάντα, μετά μαθαίνω τον αριθμό τηλεφώνου της (της Λένας), τη ρωτάω μέχρι πού πήγε η σχέση τους, η απάντησή της είναι, ρωτήστε τον άντρα σας. Πάλι η αναμέτρηση μαζί του, πάλι μου λέει ψέματα ότι δεν είχε τίποτα άλλο από συζητήσεις μαζί της. Μετά ανακαλύπτω ότι το έχει πολύ καιρό, πρώτα μαθαίνω περίπου 6 μήνες, μετά περίπου 3 χρόνια, μετά περίπου 5 χρόνια, το τελευταίο είναι ότι το έχει πάνω από 6 χρόνια. Φέτος κάναμε 33 χρόνια γάμου, τον πίστευα απεριόριστα, τα παιδιά είναι ήδη ενήλικες, έχουμε εγγόνια, όλοι όσοι μας γνωρίζουν μας θεωρούσαν ιδανικό ζευγάρι. Ακόμα δεν μπορώ να ηρεμήσω, δεν θα του το συγχωρήσω ποτέ για αυτό. Έχασε τον σεβασμό των παιδιών του Τι του έλειπε;! Τον ρωτάω, δεν ντρεπόσουν να με κοιτάς κάθε μέρα στα μάτια όλα αυτά τα χρόνια; Η απάντησή του με εξέπληξε που δεν θεωρούσε σοβαρή αυτή τη σχέση, δεν ντρεπόταν. Με ποιον έζησα όλα αυτά τα χρόνια, πώς θα μπορούσα να εμπιστευτώ αυτόν τον άνθρωπο. Δεν πρόκειται να φύγει, του ταιριάζω, λέει ότι όλα έχουν τελειώσει μαζί της, με αγαπάει, αλλά αυτή η σχέση δεν θα επιστρέψει ποτέ. Μοιράσου μαζί του την κεκτημένη περιουσία και φύγω μόνη μου, αλλά γιατί να πάρω τα μισά από τα παιδιά μας, γιατί η ίδια Λένα θα τον πάρει και θα τον πάρει, είναι 12 χρόνια μικρότερη από αυτόν, είναι 59 ετών είναι η ιστορία μου.

Έμαθα για την απάτη μετά από 18 χρόνια γάμου. Επί 18 χρόνια, στην αρχή συμπεριφερόμουν περίεργα σε κατάσταση μέθης όταν μάλωναν, αλλά μετά, με τον καιρό, αφού γυάλισα τους χαρακτήρες μου και ένα τόνο αλάτι που «έφαγαν» μαζί, ήμουν σίγουρος ότι δεν θα με πρόδιδαν!
Συμπέρασμα. Δεν έχω καταφέρει να συνέλθω εδώ και τρεις μήνες. Προδομένος, ό,τι κι αν γίνει, από έναν πρώην τοξικομανή που δεν εργάζεται πουθενά, κλέβει, κοιμάται με όλους και οργανώνει όργια σε ένα φιλικό σπίτι κατά τη διάρκεια μιας αλκοολικής υπερφαγίας. Τη λυπήθηκε, ήταν όμορφη, 10 χρόνια μικρότερη από εμένα. Ενώ έφευγα για ένα επαγγελματικό ταξίδι, πήγε κοντά της για ένα ποτό και μετά την έσυρε στο διαμέρισμά μας, στο κρεβάτι μας, και την πήρε στην αγκαλιά του. Όταν έφτασα, όλα ήταν καλά, κοιμηθήκαμε, όλα ήταν καλά στο σεξ, μου έλειψες)))
Εμαθα. Αυτό είναι όλο. Με μπλοκάρει, δεν μπορώ να ζήσω με προδότη, σκούπισαν τα πόδια τους, με συνέκριναν αντικοινωνική προσωπικότητα, είμαι απλά σοκαρισμένος. Κατέστρεψε τα πάντα στο διαμέρισμά μας, έσπασε το κρεβάτι, του έσκισε όλα τα πράγματα, κοιμήθηκε με τον «φίλο» του, δεν νιώθω τίποτα άλλο παρά μόνο πόνο, τον κοιτάζω και τον μισώ. Γνωρίζω ότι χρειάζεται επανεκκίνηση, αλλά το κουμπί δεν λειτουργεί. Μπορώ να κοιμηθώ μαζί του από αδράνεια, αλλά δεν είναι το ίδιο!!! Ξένος. Η σιγουριά μου ότι μαζί του θα γνωρίσω τα γηρατειά, ότι μαζί του θα κάνουμε παρέα με τα εγγόνια μας, ότι θα «παλέψουμε» ξανά μαζί του μαζί με την πραγματικότητα της ζωής, όλα έχουν πεθάνει ή μάλλον εξακολουθεί να πεθαίνει στην αγωνία.
Στην περίπτωσή μου, δεν ήταν η σεξουαλική του προδοσία, αλλά η ανθρώπινη προδοσία του που με αναστάτωσε.
Δεν μπορώ να ζήσω με έναν προδότη και πρέπει να συμφιλιωθώ με αυτό, να συμφιλιωθώ με το γεγονός ότι δεν μπορείς να εμπιστευτείς κανέναν. Απλώς προχωρήστε και μην είστε ποτέ σίγουροι για τίποτα. Πόσο καιρό θα συνέλθω, θα δείξει ο χρόνος, μπήκε ο σταυρός, στα 40 μου ξεκινάω με καθαρό σχιστόλι στο καμένο βιβλίο της ζωής μου.

Γεια σας, δώστε μου μια συμβουλή. Πρόσφατα έμαθα ότι ο σύζυγός μου έχει άλλη γυναίκα και είναι επίσης έγκυος. Στις ερωτήσεις μου για υποψίες ότι είχε κάποιον άλλον, αρνήθηκε. Δεν του είπα ευθέως ότι ήξερα. Πώς να ξεκινήσετε μια συνομιλία; Τι να πω για να καταλάβω μόνος μου αν πρέπει να σώσω επτά ή όχι.

Γειά σου. Παρακαλώ συμβουλέψτε μια διέξοδο από μια κατάσταση όπου ο σύζυγος δεν θέλει να πάρει διαζύγιο και δεν μπορεί να αφήσει μια τριετή σχέση με την ερωμένη του. μου προσφέρει πλασματικός γάμοςαποθηκεύστε για χάρη των παιδιών. Νιώθω πόνο και ακατανόητο στην επιθετική του άρνηση, αναγνώριση, ταπείνωσή μου, αποχωρήσεις, αφίξεις... είναι σαν να συμπεριφέρεται σαν μαγεμένος. Είμαστε παντρεμένοι 18 χρόνια, αλλά δεν τον ήξερα έτσι... αν έχει πραγματική αγάπη, θέλω να τον αφήσω να φύγει ο ίδιος, αλλά όλοι μου λένε ότι τον μάγεψαν))) και αν τον μάγεψαν, ίσως μπορεί να τον μαγέψει))); Τον βασανίζω, και με βασανίζει...τι να κάνω;

Σχολιάστε το άρθρο "Η απάτη του συζύγου: Συγχώρεσε ή άφησε; 10 σημαντική συμβουλήγια τη γυναίκα μου"

Πήγαμε σε ψυχολόγο, έδωσε συμβουλές, αλλά ο σύζυγός μου δεν άρχισε καν να το εφαρμόζει. Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία του συζύγου σας και πρέπει να κατανοήσετε τους λόγους της προδοσίας; Κατά κανόνα, το άτομο που διέπραξε προδοσία παίρνει στάση αναμονής και παρατηρεί τη συμπεριφορά του συζύγου.

Γιατί ο άντρας μου απατά; Η απάτη του συζύγου μετά τη γέννηση ενός παιδιού δεν είναι ασυνήθιστο, αλλά οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι το πρόβλημα συνήθως δεν είναι η απουσία από τη γυναίκα του Πώς να συμπεριφέρεσαι αν ο σύζυγός σου πιαστεί να σε απατά. Συμβουλές ψυχολόγου στις συζύγους. Δώσε μου συμβουλές για το πώς να συγχωρήσεις τον άντρα σου μετά την προδοσία;

Ενότητα: Προδοσία (Διαζύγιο μετά από απιστία του συζύγου). Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία. Καλό απόγευμα!!! Πώς να συμπεριφερθείτε αν πιάσετε τον σύζυγό σας να απατά - συμβουλές από ψυχολόγο. Πώς να συγχωρήσετε την προδοσία του συζύγου σας; 4 βήματα για μια γυναίκα. Αν ο άντρας σου απατά.

Συζήτηση

Όπως και εγώ, έτσι και ο άντρας σου δεν το παραδέχεται, σημαίνει ότι θέλει να είναι μαζί σου, να συνεχίσεις τη ζωή σου

Ενότητα: Προδοσία (είδα την αλληλογραφία του συζύγου μου με κάποιον άλλον). Είναι κοινότοπο σε σημείο αηδίας και αφόρητα επώδυνο. Θα γίνει πιο εύκολο όταν σε έναν καλό ψυχολόγοπήγαινε και μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου. Η πρώην πεθερά μου μπόρεσε να συγχωρήσει και να επιβιώσει (πολλά χρόνια αργότερα στάθηκε ακόμη και μπροστά στο ναό...

Συζήτηση

Υπάρχει μόνο μία ασθένεια, αλλά ο καθένας αναρρώνει με τον δικό του τρόπο, δεν μπορούσα να συγχωρήσω ή να ξεχάσω. Ζω στην κόλαση εδώ και 8 χρόνια

Αγαπητέ, αν αγαπάς τον άντρα σου, τότε συγχώρεσέ τον, η κατάσταση δεν είναι καθόλου τραγική. Λοιπόν, αν αγαπάς μόνο τον εαυτό σου και το «δεν θα συγχωρήσω», τότε μην ανησυχείς, γιατί δεν θα αποχωριστείς την αγαπημένη σου...

Προδοσία. Με τον άντρα μου είμαστε 56 ετών, είμαστε παντρεμένοι 30 χρόνια, έχουμε δύο παιδιά, μια κόρη 29 ετών και έναν γιο 22 ετών. Και μετά ήρθε το πρόβλημα. Τον Ιούνιο, ανακάλυψα ότι ο άντρας μου με απατούσε, δεν με αγαπούσε και ήθελε να πάρει διαζύγιο. Ότι τον Απρίλιο γνώρισε μια κοπέλα μέσα από τη δουλειά και ερωτεύτηκε και θέλει να είναι μαζί της.

Συζήτηση

Άκου, γιατί τον χρειάζεσαι; Καταλαβαίνω την ηλικία, ότι θα είναι δύσκολο να εδραιωθεί μια προσωπική ζωή (αν και!!!), και στα 40, νομίζω ότι αν αποχωριστώ τη δική μου, τότε είναι απίθανο να οργανωθεί κάτι... Έχω λόγο να σκέψου αυτό το θέμα, αλλά ένα άλλο, αλλά αν είναι απάτη, και μάλιστα με αγάπη μέχρι τη μύξα!!! Δεν θα αμφιβάλλω καθόλου... δεν είναι πια δικός σου, δεν θα υπάρχουν οικείες συζητήσεις, ζεστά οικογενειακά πάρτι, δεν θα υπάρχει πια οικογένεια, αυτό είναι! δεν μπορείς - είναι χαλασμένο. Πώς μπορείς να του χαμογελάσεις τώρα, και αν δεν το κάνεις, τι είδους ζωή είναι αυτή; Πρέπει να σκεφτούμε το διαζύγιο και τον χωρισμό...

Εάν αποφασίσετε να σώσετε την οικογένειά σας, τότε συγχωρήστε (ο Κύριος πρόσταξε να συγχωρήσετε). Αν δεν μπορείς να συγχωρήσεις, φύγε...
Ασχοληθείτε με τη ζωή σας, μάθετε να απολαμβάνετε την επικοινωνία με τον άντρα σας και τα χόμπι σας, ρίξτε τον εαυτό σας στη δουλειά σας, στα παιδιά σας, στην αγαπημένη σας επιχείρηση... τότε δεν θα έχετε χρόνο να κάνετε τέτοιες βλακείες να καταλάβεις ότι δεν τον χρειάζεσαι...

Χρειάζομαι συμβουλές για το πώς να συγχωρήσω την προδοσία, πώς να εμπιστευτώ το άτομο που απάτησε ξανά. Αγαπώ πολύ τον σύζυγό μου και δεν θέλω να τον χάσω, αλλά νιώθω ότι η δυσαρέσκεια και η δυσπιστία μου καταστρέφουν τι να κάνετε αν μάθετε για την απιστία του συζύγου σας, λέει η ψυχολόγος Ekaterina Fedorova.

Συζήτηση

Αφού με απάτησε ο πρώτος μου σύζυγος, απλά άλλαξα στον εαυτό μου και στα προβλήματα (για να μην σκέφτομαι τα δικά μου) των φίλων μου, δεν μπορούσα να το πιστέψω ξανά, αλλά το συγχώρεσα. Το αποτέλεσμα ήταν ένα διαζύγιο, άλλαξα τόσο πολύ που έχασα το ενδιαφέρον μου για αυτόν.
Ο λόγος της προδοσίας του είναι ότι σταμάτησα να τον θαυμάζω, να προσέχω την εμφάνισή μου, όλα τα ενδιαφέροντά μου επικεντρώθηκαν στο πώς να τον ευχαριστήσω Η ψυχολογία των ανδρών είναι περίεργη, έτσι δεν είναι;

Όσο τον αγαπάς, θα είσαι ζηλιάρης και καχύποπτος. Γιατί ξέρεις για τι είναι ικανός. Αυτή η συμπεριφορά θα τον εκνευρίσει και θα τον ωθήσει να απατήσει (ή να κλάψει στο γιλέκο κάποιου). Φαύλος κύκλος. Γενικά, έχεις συγχωρήσει, αλλά δεν θα ξεχάσεις ποτέ. Συμβουλή: μην του δείχνετε ποτέ τη ζήλια σας, μην κάνετε σκάνδαλα, αν θέλετε να ελέγξετε το τηλέφωνο, τις τσέπες σας κ.λπ., κάντε τα πάντα ήσυχα. Αν βρείτε κάτι, περιμένετε, κάντε υπομονή. Γενικά, φταίει ο ίδιος που έγινες έτσι, αλλά δεν θα το καταλάβει ποτέ ΑΥΤΟ και δεν θα σε δεχτεί όπως είσαι τώρα. Δεν χρειάζεται να εμπιστεύεστε κανέναν και να εξιδανικεύετε κανέναν, ίσως με τα χρόνια να γίνετε πιο κυνικοί και πιο εγωιστές και να τον απατήσετε με κάποιον άλλο. Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση, αλλάξτε τη στάση σας απέναντί ​​της. Απαλλαγείτε από τα αισθήματα κατωτερότητας. Πηγαίνετε στη δουλειά (μελέτη), ή στο γυμναστήριο, ή κάντε δίαιτα ή αγοράστε στον εαυτό σας νέα όμορφα πράγματα. Πήγαινε διακοπές κάπου με τον άντρα σου. Γενικά, κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο με κάτι πιο εποικοδομητικό. Κατάλαβε ένα πράγμα: ο άντρας σου σε αγαπάει. Και δεν θα πάει πουθενά αν δεν το αναγκάσετε να σας αφήσει.

Το ότι λέει ψέματα είναι πολύ πιθανό, αλλά (και πάλι, το πιθανότερο) για να μην σε τραυματίσει ξανά, ή για να τραβήξει ξανά τον εαυτό του από τα μαλλιά από το βάλτο. Πιθανότατα θα την απολύσει όχι για να απομακρύνει τον πειρασμό, αλλά για να 1. δεν υπάρχουν περιττές ανησυχίες στο σπίτι από μέρους σου ότι κοιμήθηκε μαζί της και τώρα συνεχίζει να τη βλέπει κάθε μέρα 2. είναι δυσάρεστο να βλέπουν συνεχώς μια υπενθύμιση των αμαρτιών τους.
Εν ολίγοις, όλα είναι αρκετά περίπλοκα, αλλά αρκετά επιβιώσιμα και, με αμοιβαία επιθυμία, επιβιώσιμα.
Καλή τύχη:)

Όταν μια γυναίκα ανακαλύπτει ότι ο άντρας της την απατά, βιώνει πόνο, ταπείνωση και μερικές φορές της φαίνεται ότι ο κόσμος πρόκειται να καταρρεύσει. Όταν τα συναισθήματα υποχωρούν λίγο, γεννιούνται χιλιάδες ερωτήματα στο κεφάλι σου, στα περισσότερα από τα οποία δεν θα βρεις ποτέ απαντήσεις. «Τι έκανα λάθος;», «Γιατί μου το έκανε αυτό;», «Να χωρίσουμε;», «Σταμάτησε να με αγαπάει;» - αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα με τις σκέψεις που αλλάζουν στο κεφάλι μου με την ταχύτητα του τζετ.

Μπορεί να είστε σε σοκ ή να νιώσετε θυμό. Ακόμα κι αν ο γάμος σας κρατάει πολύ καιρό, δεν ψάχνετε δικαιολογίες για τον σύζυγό σας. Αλλά τώρα που η προδοσία έχει ήδη συμβεί, πρέπει να κάνετε κάποια δράση. Όλες οι αποφάσεις σας μπορούν είτε να αλλάξουν το μέλλον προς το καλύτερο είτε να βάλουν τέλος στα όνειρά σας. Επιπλέον, δεν μπορείτε να καθοδηγηθείτε από καθαρά εγωιστικά κίνητρα, γιατί υπάρχουν και παιδιά στην οικογένειά σας. Θέλουμε να σας δώσουμε μερικά πολύτιμες συμβουλές, αν και μπορεί να φαίνονται ασυνήθιστα. Αν θέλετε να σώσετε τον γάμο σας, δεν χρειάζεται να κάνετε τα παρακάτω.

Ξεχάστε την εκδίκηση

Πολλές εξαπατημένες σύζυγοι ονειρεύονται να ξεπληρώσουν τους συζύγους τους με το ίδιο νόμισμα. Τους φαίνεται ότι αυτό θα είναι δίκαιο. Πώς είναι όμως να πληγώνεις σκόπιμα κάποιον που αγαπάς; Ακόμα κι αν νιώθεις εκδίκηση απατώντας τον άντρα σου, θα νιώθεις ευτυχισμένος; Φυσικά όχι. Το μόνο που θα κάνετε είναι να επιδεινώσετε ακόμη περισσότερο το ψυχολογικό υπόβαθρο. Σε καμία περίπτωση μην προσπαθήσετε να επικοινωνήσετε απευθείας με την αντίπαλό σας και μην πείτε ποτέ σε αυτή τη γυναίκα τι σκέφτεστε για αυτήν. Αλλά το μεγαλύτερο λάθος είναι όταν εξαπατημένες γυναίκες παρασύρουν τα παιδιά σε αυτή την κατάσταση. Σωστή λύσηκάποιος πρέπει να κοιτάξει από την πλευρά της κάθαρσης και της συγχώρεσης.

Αναβάλετε τις παγκόσμιες αποφάσεις ζωής για καλύτερες στιγμές

Μόλις σου αποκαλυφθεί η απιστία, δεν μπορείς να αλλάξεις τίποτα. Είναι ανόητο να βγάζεις βιαστικά συμπεράσματα και να σκέφτεσαι την απόφαση να χωρίσεις με βάση τα συναισθήματα. Περιμένετε να καταλαγιάσουν τα πάθη και σκεφτείτε το μέλλον της οικογένειάς σας με ψυχραιμία.

Φυσικά, δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς να σχεδιάσεις τίποτα απολύτως. Αλλά όλα τα σχέδιά σας τώρα θα πρέπει να έχουν μόνο βραχυπρόθεσμη προοπτική. Για παράδειγμα, σχετικά με το πού να στείλετε τα παιδιά καλοκαιρινή ανάπαυση. Και μόνο τη στιγμή που αισθάνεστε εντελώς απαλλαγμένοι από δυσαρέσκεια, μπορείτε να αρχίσετε να σκέφτεστε το μέλλον του ζευγαριού σας.

Μην μοιράζεστε το πρόβλημά σας με αγαπημένα πρόσωπα

Στην αρχή, πιθανότατα θα θέλετε να μιλήσετε, να ζητήσετε συμβουλές και να ζητήσετε παρηγοριά από φίλους, γονείς ή καλούς γνωστούς. Αυτή είναι μια κοντόφθαλμη κίνηση εκ μέρους σας. Να θυμάστε ότι η μητέρα σας κοιμάται και βλέπει πώς χωρίζετε εσείς και ο σύζυγός σας, γιατί πάντα τον αντιπαθούσε. Οι αποκαλύψεις σας θα της λύσουν μόνο τα χέρια και θα κάνει τα πάντα για να διασφαλίσει ότι τελικά θα χωρίσετε. Εάν πείτε στον φίλο σας για απάτη, είναι πολύ πιθανό τα νέα να διαδοθούν σε όλη την περιοχή και να γίνουν ιδιοκτησία του αφεντικού του συζύγου σας. Πολύ συχνά, οι σύζυγοι έχουν σχέσεις στο πλευρό όχι με τυχαίους αγνώστους, αλλά με γυναίκες που μπορεί να γνωρίζετε καλά.

Σε περίπτωση που ο αντίπαλος είναι συνάδελφος του συζύγου σας, δεν είναι ακόμη γνωστό πώς θα συμπεριφερθούν οι ανώτεροί του. Ορισμένες εταιρείες έχουν σαφή ηθικά πρότυπα και ρομαντική σχέσημεταξύ συναδέλφων εργασίας είναι απαράδεκτες. Τι γίνεται αν ο σύζυγός σας πέσει σε δυσμένεια με το αφεντικό του ή απολυθεί εντελώς; Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να είστε επιλεκτικοί στην προσπάθειά σας να μιλήσετε. Βρείτε ένα ουδέτερο και αδιάφορο άτομο ως σύμβουλο.

Μην προσποιείσαι ότι δεν έγινε τίποτα

Ένας άλλος πολύ συνηθισμένος τύπος αντίδρασης των γυναικών στην προδοσία είναι όταν μια γυναίκα προσποιείται ότι δεν συνέβη τίποτα και συγχωρεί αμέσως τον άπιστο. Να θυμάστε ότι η αποφυγή προβλημάτων δεν είναι το ίδιο με την επίλυσή τους. Κάνοντας τα στραβά μάτια σε μια προδοσία, αυτόματα δίνεις το πράσινο φως στη δεύτερη, στην τρίτη κ.ο.κ. Η κατάσταση της φανταστικής ευτυχίας είναι η αυταπάτη και ο σεβασμός δικός του σύζυγοςστην αγαπημένη σου θα χαθεί ανεπανόρθωτα.

Φυσικά, θα πρέπει να μπορείς να συγχωρείς, αλλά είναι ανόητο να το κάνεις αμέσως. Πρέπει να μιλήσεις και να καταλάβεις το πρόβλημα, ακόμα κι αν δεν είναι εύκολο. Ο σύζυγός σας θα πρέπει να μάθει για τη σκληρή σας στάση απέναντι στην απάτη στο μέλλον. Και εσείς, με τη σειρά σας, πρέπει να καταλάβετε τι έλειπε ο σύζυγός σας. Ίσως δεν είναι ικανοποιημένος με εσάς σεξουαλικές σχέσεις, ή ο λόγος βρίσκεται σε κάτι άλλο.

συμπέρασμα

Οι πρώτες μέρες αφότου μια γυναίκα μαθαίνει για την απιστία του συζύγου της είναι πολύ σημαντικές. Αυτή τη στιγμή κρίνεται η τύχη της οικογένειας. Το ζευγάρι σας έχει μέλλον ή θα το καταστρέψετε; με τα ίδια μου τα χέρια, όλα εξαρτώνται από εσάς.

Θα χρειαστείτε

• Για να επιβιώσετε από την προδοσία του συζύγου σας, θα χρειαστείτε:
• - πιστοποιητικό διαζυγίου (σε ορισμένες περιπτώσεις).
• -νέο σετ εσωρούχων
• -εισιτήριο για ορισμένες εξωτικές χώρες
• - χρήματα για διαβούλευση με ψυχολόγο.
• - χρήματα για σαλόνι ομορφιάς.

Οδηγίες

Όταν μια γυναίκα μαθαίνει για την απάτη, τα πρώτα συναισθήματα που βιώνει είναι ο πόνος, η αγανάκτηση, ο θυμός και η επιθυμία για εκδίκηση. Όμως οι ψυχολόγοι μας διαβεβαιώνουν ότι δεν χρειάζεται να είμαστε κατηγορηματικοί αμέσως. Καλύτερα να κάτσεις και να σκεφτείς. Πράγματι, στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι ένα σημάδι ότι το πρώτο θερμές σχέσειςκαι κάτι έχει αλλάξει.

Πρώτον, οι άνδρες ζηλεύουν πολύ την εμφάνιση της γυναίκας τους. Εάν μια γυναίκα σταματήσει να φροντίζει τον εαυτό της, αφήσει τον εαυτό της να φύγει και δεν θέλει να συγκεντρωθεί, τότε αργά ή γρήγορα ο σύζυγός της θα βρει ένα ιδανικό για τον εαυτό του στο πλάι. Αν η σύζυγός σας ξεσπάει συνεχώς στο σπίτι, σπάζοντας πιάτα, ο άντρας θα φύγεισπρώχνοντας εκεί που νιώθει πιο άνετα. Εάν συνειδητοποιήσατε ότι η προδοσία του ήταν εν μέρει δικό σας λάθος και δεν θέλετε να τον χάσετε, τότε υπάρχουν αρκετοί κανόνες που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον αγαπημένο σας.

Πρώτα πρέπει να αποστασιοποιηθείτε από την κατάσταση. Κάτσε και σκέψου. Αλλά μην κάνετε αυτοκριτική για να καταλήξετε αργότερα στο συμπέρασμα: «Είμαι μόνος σε όλα!» Απλά πρέπει να φανταστείτε την κατάσταση από έξω για να εκτιμήσετε πραγματικά γιατί συνέβη αυτό. Τότε πρέπει να μαζευτείς. Τι αντίδραση περιμένει ο απατεώνας; Σωστά - . Μην κάνεις σκηνή. Είναι καλύτερα να κάνετε ένα τάιμ άουτ για τον εαυτό σας για ακριβώς μια εβδομάδα. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να πάτε κάπου που πραγματικά θέλατε, αλλά δεν μπορούσατε. Και μετά ξανασκεφτείτε τι θα κάνετε στη συνέχεια. Γιατί μόνο για μια εβδομάδα; Γιατί ένας άντρας χρειάζεται ακριβώς τόσο χρόνο για να καταλάβει πρώτα την ενοχή του και μετά να καταλάβει πόσο άσχημα νιώθει χωρίς εσένα. Εάν περάσει περισσότερος χρόνος και δεν επιστρέψετε, θα μάθει ήδη να ζει μόνος και ο χωρισμός δεν θα του φαίνεται πλέον τόσο τρομερός.

Το επόμενο σημείο είναι «περιποιηθείτε τον εαυτό σας». Πράγματι, είναι όλη η ώρα να σκέφτεστε μόνο πού να αγοράσετε ποια προϊόντα, τι χρειάζεστε νέα ρούχακαι άλλα μικροπράγματα του σπιτιού. Να θυμάσαι ότι είσαι γυναίκα. Και η γυναίκα είναι ελκυστική. Ο δεύτερος τρόπος επιβίωσης προδοσία σύζυγος- πηγαίνετε πρώτα στο σαλόνι ομορφιάς και μετά στα καταστήματα. Το κύριο πράγμα είναι να μην φοβάστε να ρισκάρετε και να αλλάξετε εντελώς την εικόνα σας. Άλλωστε, η εμφάνισή σου του έχει γίνει ήδη τόσο οικεία που το να σε δει καινούργιο είναι πολύ απροσδόκητο για εκείνον.

Εάν το στήθος σας είναι ακόμα βαρύ και υπάρχει ένα εξόγκωμα στο λαιμό σας, τότε κλάψτε και ουρλιάξτε ικανοποιημένοι από την καρδιά σας. Όσο είσαι μόνος. Αφήστε όλη την αρνητικότητα να φύγει με δάκρυα. Θα γίνει πιο εύκολο.

Είσαι αντιμέτωπος με την προδοσία του συζύγου σου, το έδαφος χάνεται κάτω από τα πόδια σου, θέλεις να φύγεις κάπου, να κρυφτείς και να σκαρφαλώσεις στον τοίχο. Γιατί, πώς, τι να κάνουμε - αυτές οι ερωτήσεις τρώνε μακριά από το εσωτερικό. Πώς να αντιμετωπίσετε μια τόσο οδυνηρή κατάσταση και να επιβιώσετε από την προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου. Θα εκπλαγείτε, αλλά δεν είναι πολύ δύσκολο. Έχουμε προετοιμαστεί για εσάς όσο το δυνατόν περισσότερο λεπτομερείς συμβουλές πρακτικός ψυχολόγοςγια το πώς να βγείτε από την κατάθλιψη, να αρχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή, να διατηρήσετε μια σχέση με τον σύζυγό σας ή να χωρίσετε μαζί του. Ο καθένας θα βρει χρήσιμες πληροφορίες για τον εαυτό του.

Βοηθήστε στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης:

• Autotraining. Αυτή είναι η βάση από την οποία είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε την αποκατάσταση της ψυχικής ισορροπίας. Κάθε μέρα μια γυναίκα πρέπει να επαναλαμβάνει στον εαυτό της ότι η ζωή συνεχίζεται, υπάρχουν άνθρωποι στον κόσμο που την αγαπούν και την εκτιμούν. Εάν έχετε παιδιά, θα πρέπει να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι χρειάζονται μια υγιή και ευτυχισμένη μητέρα. Περισσότερες πληροφορίεςδιαθέσιμο εδώ: autotrening.bessmertie.ru.
• Συζήτηση με φίλους. Θα σας βοηθήσουν να απομακρύνετε τις θλιβερές σκέψεις, θα σας στηρίξουν και θα παρηγορήσετε, ειδικά αν οι γονείς σας είναι μακριά.
• Συγκέντρωση στην εργασία. Για να σκεφτείς μια ατυχή μοίρα χρειάζεται ελεύθερος χρόνος. Να γιατί καλή διέξοδος- φορτώστε τον εαυτό σας με πράγματα που πρέπει να κάνετε, ώστε να μην μείνει ενέργεια για τα μπλουζ.
• Βασική αλλαγή δραστηριότητας. Ολοκληρωμένα μαθήματα στυλίστα, σχεδίασης ιστοσελίδων, ανθοπωλείων κ.λπ. Επιλέξτε αυτό που σας αρέσει περισσότερο. Το να κυριαρχήσεις σε ένα νέο επάγγελμα ή να ξεκινήσεις μια επιχείρηση απαιτεί θάρρος και τεράστια συγκέντρωση. Δεν υπάρχει χρόνος για θλίψη εδώ.
• Ταξίδι. Ένας από τους πιο ευχάριστους τρόπους αντιμετώπισης της κατάθλιψης. Νέες εντυπώσεις και ευχάριστα συναισθήματα θα σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ζήσετε και ακόμη περισσότεροι για να είστε ευτυχισμένοι.
• Συνεδρίες με ψυχολόγο. Παρέχουν την ευκαιρία να μιλήσουν και να λάβουν εξειδικευμένες συμβουλές.
• Νέο χόμπι. Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να αλλάξετε την εικόνα σας ή να βρείτε ένα νέο χόμπι. Με την εγγραφή σας σε μαθήματα (ξένη γλώσσα, γιόγκα, κοπή και ράψιμο), μπορείτε να μάθετε κάτι νέο και να γνωρίσετε ενδιαφέροντες ανθρώπους.
• Αλλαγή εικόνας. Αποκτήστε ένα διαφορετικό χτένισμα, βάψτε τα μαλλιά σας. Πηγαίνετε για μανικιούρ και πεντικιούρ.

Όλα αυτά μαζί σας επιτρέπουν να ανακάμψετε και να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη πολύ πιο γρήγορα από ό,τι μεμονωμένα.

Συμβουλές ψυχολόγου για το πώς να διατηρήσετε μια σχέση με το αγαπημένο σας πρόσωπο

Εάν ένας άντρας που πιάνεται να απατά είναι έτοιμος να εγκαταλείψει μια σχέση στο πλάι και επιλέξει μια οικογένεια, η γυναίκα έχει την ευκαιρία να σώσει τον γάμο. Σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο:

• συζητήστε την κατάσταση λεπτομερώς με τον σύζυγό σας.
• ανακαλύψτε τους λόγους της προδοσίας και προσπαθήστε να τους εξαλείψετε.
• ανάπτυξη κανόνων για την οικοδόμηση ενδοοικογενειακών σχέσεων·
• μάθετε να εμπιστεύεστε τον αγαπημένο σας (σταμάτα να ελέγχεις το κινητό και το email του, να καλείς).

Είναι απαραίτητο να συζητήσουμε την προδοσία χωρίς υστερίες και σκάνδαλα, παρά το γεγονός ότι θα είναι δύσκολο να ελέγξουμε τα συναισθήματα. Οι φωνές, οι αμοιβαίες προσβολές, οι προσβολές και οι κατηγορίες απλώς θα αποξενώσουν τους συζύγους και δεν θα βοηθήσουν στη διάσωση του γάμου. Πρέπει να καταλήξουμε σε συναίνεση και να κατανοήσουμε την ανδρική ψυχολογία.

Για να επιβιώσετε στην εξαπάτηση, θυμηθείτε πόσα καλά πράγματα συνέβησαν τα χρόνια που ζήσατε μαζί, ειδικά αν είστε παντρεμένοι για είκοσι ή περισσότερα χρόνια.

Τις περισσότερες φορές, οι άνδρες ωθούνται να εξαπατήσουν από την επιθυμία να διεκδικήσουν τον εαυτό τους, την έλλειψη αμοιβαίας κατανόησης και υποστήριξης στο σπίτι, την επιθυμία να ξεφύγουν από την καθημερινή ζωή και την επιθυμία να πειραματιστούν. Στην πρώτη περίπτωση, για να αποφευχθεί η επανάληψη της κατάστασης, είναι απαραίτητο να επαινέσετε τον άνδρα, να του δώσετε την ευκαιρία να είναι ο αρχηγός της οικογένειας. Στο δεύτερο, πρέπει να προσπαθήσετε να ενδιαφέρεστε περισσότερο για τις δραστηριότητές του, να δημιουργήσετε μια ήρεμη ατμόσφαιρα στο σπίτι, να υποστηρίξετε τις προσπάθειες του συζύγου σας και να μην δημιουργήσετε υστερίες και σκάνδαλα.

Απαραίτητη συμφωνούν στους κανόνες, πάνω στο οποίο θα οικοδομηθούν οι οικογενειακές σχέσεις. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν μια γυναίκα, αν αποφασίσει να μείνει, να μην υπενθυμίζει στον άντρα της την προδοσία με κάθε ευκαιρία, να μην παίζει με τα αισθήματα ενοχής του και να αφήσει αυτή την κατάσταση στο παρελθόν. Πρέπει να . Διαβάστε τι εννοούμε με αυτό και πώς να το εφαρμόσετε στο άλλο άρθρο μας. Θα βρεις διέξοδο ακόμα και με ένα παιδί στην αγκαλιά σου, θα μπορέσεις να ξαναρχίσεις τα πάντα ή να φύγεις για πάντα με αξιοπρέπεια.

Εάν ένα ζευγάρι έχει παιδιά και εγγόνια, τότε καλό είναι να προσπαθήσετε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο μαζί τους για να εκτιμήσετε όλη τη γοητεία ενός φιλικού και δυνατή οικογένεια. Πρέπει να προσπαθήσετε να είστε μαζί όσο το δυνατόν περισσότερο και αν έχετε την ευκαιρία να πάτε ένα ταξίδι, εκμεταλλευτείτε το και κανονίστε έναν επαναλαμβανόμενο μήνα του μέλιτος.

Εάν δεν θέλετε να καταστρέψετε τον γάμο σας, πρέπει να κάνετε τα πάντα. Ξέρουμε τι είδους γυναίκα πρέπει να γίνεις και μοιραστήκαμε τις απόψεις μας σε άλλο άρθρο στον ιστότοπο.

Πολύ σωστά, μπορεί να έχετε μια επιθυμία. Εδώ θα βρείτε ένα έτοιμο προς χρήση σχέδιο, μια λίστα με το τι δεν πρέπει να κάνετε και αν αξίζει να το κάνετε.

Όσοι αποφασίζουν να αντεκδικήσουν θα πρέπει να σκεφτούν 100 φορές αν αυτό είναι απαραίτητο. Διαβάστε για όλα αυτά εδώ. Θα εκπλαγείτε πόσα πράγματα μπορούν να συμβούν μετά από αυτό, τα περισσότερα από αυτά άσχημα!

Πριν βιώσεις μοιχεία, είναι απαραίτητο. Λάβετε μέρος στη συζήτησή μας: αξίζει να το κάνετε αυτό, γιατί του αξίζει μια δεύτερη ευκαιρία και πότε είναι καλύτερο να κόψετε για πάντα έναν απατεώνα από τη ζωή σας.

Πώς να χωρίσεις ήρεμα τον άντρα σου και να ζήσεις μετά το διαζύγιο

Εάν δεν είναι δυνατό να σωθεί ο γάμος μετά από προδοσία (ο σύζυγος επέλεξε την ερωμένη του έναντι της οικογένειας, η σύζυγος δεν μπορεί να συγχωρήσει, οι σύζυγοι έχουν ψυχραθεί μεταξύ τους), τότε πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε το συναίσθημα αυτοεκτίμησηκαι χωρίζουν οι δρόμοι τους με πολιτισμένο τρόπο. Αυτό είναι ιδιαίτερα απαραίτητο αν το ζευγάρι έχει παιδιά που δύσκολα θα δουν τους γονείς τους να τσακώνονται.

Συνιστούμε να διαβάσετε δωρεάν βιβλίο Alexey Chernozem "Τι να κάνω αντρικές απιστίες«Θα μάθετε γιατί οι άντρες απατούν και φεύγουν για τις ερωμένες τους, πώς να αντιδρούν σωστά στην προδοσία για να διατηρήσουν τη σχέση και να την αποτρέψουν να ξανασυμβεί στο μέλλον, καθώς και πώς να επιβιώσουν από όλα αυτά.

Το βιβλίο είναι δωρεάν. Για λήψη, κάντε κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο, αφήστε το e-mail σας και θα λάβετε ένα email με έναν σύνδεσμο προς το αρχείο pdf.

Μετά από ένα διαζύγιο, μερικές γυναίκες προσπαθούν να στρέψουν τα παιδιά τους εναντίον του πατέρα τους ή να τα εμποδίσουν να συναντηθούν. Αυτό λάθος θέση. Για αρμονική ανάπτυξηΤο παιδί χρειάζεται επικοινωνία και με τους δύο γονείς. Επίσης, τα παιδιά, όπως τα σφουγγάρια, απορροφούν τη συμπεριφορά και τη θέση ζωής των γονιών τους.

Εάν ένα ζευγάρι είναι παντρεμένο για 20-30 χρόνια ή περισσότερα και τα παιδιά είναι ήδη ενήλικα, τότε η κόρη μπορεί να αναπτύξει μια δυσπιστία, καχύποπτη στάση απέναντι στους άνδρες. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να τους δείξουμε ότι, παρά τον χωρισμό, οι γονείς αντιμετωπίζουν ο ένας τον άλλον με σεβασμό και συμπεριφέρονται με αξιοπρέπεια.

Εάν μια νεαρή γυναίκα που δεν είναι παντρεμένη για πολλά χρόνια (μέχρι 5-7) αντιμετωπίζει διαζύγιο, πρέπει να συγκεντρωθεί στο γεγονός ότι έχει όλη της τη ζωή μπροστά της και σίγουρα θα συναντήσει τον κατάλληλο, ερωτευμένος τύπος. Δεν πρέπει να κατηγορηθεί πρώην σύζυγοςείναι ότι ξόδεψαν σε αυτό καλύτερα χρόνιαζωή και ότι κανείς δεν σε χρειάζεται πια! Αντίθετα, ευχαρίστησε τον άντρα σου για όλα όσα ζήσατε μαζί.

Αν μια γυναίκα 40-50 ετών βρεθεί αντιμέτωπη με διαζύγιο, τότε πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι έχει την ευκαιρία να αφιερώσει περισσότερο χρόνο στον εαυτό της. Πρέπει να καταλάβετε ότι τώρα είναι η ώρα να ασχοληθείτε με ένα χόμπι, να ανακαλύψετε κάτι νέο, να εξοικειωθείτε ενδιαφέρον άνθρωποςκαι πάλι νιώσε όλη τη γοητεία του να ερωτεύεσαι και την περίοδο του μπουκέτου καραμέλας. Και μια γυναίκα στα 40 μόλις αρχίζει να ζει!

Ακούστε τι λέει ο Δρ Κουρπάτοφ στο Channel One:

Εάν σχεδιάζετε να συνεχίσετε να ζείτε με τον άντρα σας, ξεχάστε το γεγονός ότι μπορεί να γίνει ξανά άπιστος (οι σκέψεις είναι υλικές). Και είναι πολύ σημαντικό να μην αποκαταστήσετε, αλλά να χτίσετε νέες σχέσεις Πρέπει να το θέλετε με κάθε ίνα της ψυχής σας. Θα χρειαστεί να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας για λίγο, αλλά δεν θα μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό!