Μεθοδολογική ανάπτυξη ώρα τάξηςσχετικά με το θέμα

«Συγχώρεση ή εκδίκηση;»

2. Προσδιορίστε τους λόγους για τη μη συγχώρεση.

3. Ενθαρρύνετε τους ανθρώπους να συγχωρούν παράπονα και να βελτιώνουν τις σχέσεις μεταξύ τους.

Εξοπλισμός

υπολογιστής, προβολέας πολυμέσων.

Σχέδιο τάξης

ώρες

1. Οργανωτική στιγμή

2 λεπτά

2. Επικοινωνία των στόχων της ώρας της τάξης, ενημέρωση και παρακίνηση των δραστηριοτήτων των μαθητών

5 λεπτά

3. Κύριο μέρος

30 λεπτά

4. Διεξαγωγή στο τέλος της ώρας της τάξης, προβληματισμό

3 λεπτά

Πρόοδος τάξης

Οργάνωση χρόνου

Παιχνίδι "Ναι - Όχι"

Δάσκαλος της τάξηςκάνει ερωτήσεις και οι μαθητές απαντούν ναι ή όχι στο φύλλο απαντήσεων που έχουν μπροστά τους.

Σας αρέσουν τα αστεία;

Έχεις κοροϊδέψει ποτέ τον φίλο σου;

Δεν σου αρέσει όταν σε κοροϊδεύουν οι άνθρωποι;

Πήρες ψευδώνυμα;

Γνωρίζετε τη συνέχεια της φράσης: «Βάλε, βάλε και άλλα...»;

Έχετε ζητήσει ποτέ συγχώρεση όταν προσβάλατε κάποιον;

Έχετε κάνει ποτέ λάθος σε μια διαφωνία;

Συμφωνείτε ότι «κουβαλάνε νερό στους προσβεβλημένους»;

Απαντάτε σε θυμωμένα λόγια με ένα αστείο;

Έχετε συγχωρήσει όταν προσβληθήκατε;

Συνοψίστε: τι είναι περισσότερο «ναι» ή «όχι».

Κοινοποίηση των στόχων της ώρας της τάξης, ενημέρωση και παρακίνηση των δραστηριοτήτων των μαθητών

Δάσκαλος τάξης:

Οι σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων σπάνια είναι ομαλές όλη την ώρα. Κάθε τόσο προκύπτουν παράπονα. Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό συμβαίνει τυχαία, σε άλλες οι άνθρωποι προσβάλλουν ο ένας τον άλλο επίτηδες. Η αγανάκτηση πονάει. Πώς να το αντιμετωπίσετε αυτό; Πώς πρέπει να συμπεριφέρομαι στους ανθρώπους που με έχουν πληγώσει, ειδικά αν ήταν σκόπιμα; Θα μιλήσουμε για όλα αυτά σήμερα κατά τη διάρκεια του μαθήματος, το θέμα του οποίου είναι «Συγχώρεση ή Εκδίκηση;»

Διαφάνεια 1

Κύριο μέρος

Δάσκαλος τάξης: Πρώτη ερώτηση . Ποιοι είναι οι λόγοι για τη μη συγχώρεση;

Διαφάνεια 2

Μπορείτε να εμφανίσετε τις απαντήσεις σε μια διαφάνεια και να τους ζητήσετε να εξηγήσουν τις κύριες.αιτίες :

1) ιδιοτέλεια (ένα άτομο αντιλαμβάνεται μια προσβολή ως προσβολή της προσωπικότητάς του, τον εξοργίζει, τον πληγώνει, προσβάλλει τα συναισθήματά του αυτοεκτίμηση, όλες οι σκέψεις στρέφονται στον εαυτό του, είναι απασχολημένος με τα συναισθήματα, τις εμπειρίες του, πιστεύει ότι ο δράστης πρέπει να είναι ο πρώτος που θα έρθει και θα ζητήσει συγχώρεση).

2) υπερηφάνεια (αυτό το συναίσθημα απαιτεί ανταπόδοση, ανταπόδοση, εκδίκηση).

3) δίψα για δικαιοσύνη (μέχρι να τιμωρηθεί ο δράστης, ένα άτομο θεωρεί ότι δικαιούται να προσβληθεί από αυτόν).

4) υπερηφάνεια (πριν συγχωρήσει, ένα άτομο θέλει ο δράστης να τρέχει πίσω του, να εκλιπαρεί για συγχώρεση, να υποφέρει όπως υπέφερε, να βιώσει τον ίδιο πόνο κ.λπ.)

5) χαμηλή αυτοεκτίμηση (για τέτοιους ανθρώπους, το να συγχωρήσουν θα σήμαινε να χαμηλώσουν τον πήχη της αυτοεκτίμησης ακόμη χαμηλότερα, καθώς και να χάσουν τη συμπάθεια από τους άλλους).

6) πόνος από την προσβολή (η ίδια η σκέψη του να προσβληθεί προκαλεί πόνο, ένα άτομο δεν θέλει να θυμάται αυτόν τον πόνο, ειδικά αν η πληγή είναι πολύ βαθιά και θέλει να το ξεχάσει, κρύβοντας τον πόνο πολύ μέσα του).

7) τις απόψεις των άλλων (υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη για τη συγχώρεση στον κόσμο, η ζωή γύρω μας είναι γεμάτη αρνητικά παραδείγματα ανταπόδοσης, η οποία καλλιεργείται ακόμη περισσότερο στις ταινίες, οι φίλοι δικαιολογούν τη μη συγχώρεση ως υποστήριξη και θεωρούν μια τέτοια στάση δίκαιη).

8) στάση φίλων (ένα άτομο φοβάται ότι αν συγχωρήσει, οι φίλοι ή οι άνθρωποι γύρω του δεν θα τον καταλάβουν και θα τον απορρίψουν).

9) ανικανότητα να συγχωρήσει τον εαυτό του (ένα άτομο τείνει να μεταφέρει την κριτική από τον εαυτό του σε άλλους ανθρώπους - αυτό που δεν του αρέσει στον εαυτό του είναι δύσκολο να αντιληφθεί στους άλλους).

10) αδυναμία συγχώρεσης (ένα άτομο δεν ξέρει τι είναι η συγχώρεση, μπορεί να κάνει λάθος πιστεύοντας ότι έχει ήδη συγχωρήσει, αλλά στην πραγματικότητα εξακολουθεί να κρύβει μια μνησικακία βαθιά μέσα στην ψυχή του).

Δάσκαλος τάξης: - Τι είναι η συγχώρεση;

Διαφάνεια 3

Για να εξηγήσετε, μπορείτε να ακολουθήσετε το αντίθετο: μάθετε τι δεν είναι η συγχώρεση:

1) κατανόηση των κινήτρων, εξηγώντας και δικαιολογώντας τις ενέργειες του δράστη (αυτό δεν αρκεί για συγχώρεση, πρέπει να πάρετε μια απόφαση, να αφήσετε τον πόνο από την καρδιά).

2) ξεχάστε τα πάντα (μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι με τον καιρό, η ίδια η προσβολή σβήνεται από την ψυχή, ξεχνιέται, ειδικά αν δεν το σκέφτεστε· αλλά το να θάβετε τον πόνο στον εαυτό σας δεν φέρνει ψυχική θεραπεία· ο χρόνος δεν μπορεί να συγχωρήσει αντί για άτομο, βοηθά μόνο στην αντιμετώπιση της προσβολής, αλλά από μόνο του δεν δίνει τίποτα).

3) έλλειψη κατανόησης ότι κάποιος έχει προσβληθεί (ίσως η προσβολή έχει ξεχαστεί από καιρό, αλλά εξακολουθεί να επηρεάζει ψυχολογική κατάσταση, παρεμβαίνει στις σχέσεις με τους ανθρώπους, δημιουργεί εσωτερικά συμπλέγματα, σφίξιμο, άγχος κ.λπ. τέτοια, για παράδειγμα, είναι τα παράπονα που προκαλούνται στην παιδική ηλικία κακή συμπεριφοράγονείς, κ.λπ.)

4) άρνηση του γεγονότος της προσβολής (όταν ένα άτομο δεν παραδέχεται ακόμη και στον εαυτό του ότι προσβλήθηκε από κάποιον, σαν να μην είχε συμβεί τίποτα, αλλά σε υποσυνείδητο επίπεδο υποφέρει λόγω της μη συγχώρεσης που ζει στην ψυχή).

5) οι λέξεις "Σε συγχώρεσα" (ένα άτομο μπορεί να το πει αυτό, αλλά συνεχίζει να προσβάλλεται· μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι χάρη στην ομολογία τους, η δυσαρέσκεια και ο πόνος θα εξαφανιστούν αυτόματα, αλλά αυτό τις περισσότερες φορές δεν συμβαίνει).

Διαφάνεια 4

Δάσκαλος τάξης: - Τι σημαίνει να συγχωρείς; Η μη συγχώρεση αναφέρεται στην εσωτερική κατάσταση ενός ατόμου. Πονάει τον πιο προσβεβλημένο, προκαλώντας του πόνο, ακόμα κι αν μερικές φορές δεν το αντιλαμβάνεται.

Διαφάνεια 5

Η μη συγχώρεση φέρνει άγχος και θυμό, που δηλητηριάζουν την ψυχή και οδηγούν στην εκδίκηση. Η μη συγχώρεση καταστρέφει την επικοινωνία με τους ανθρώπους και τους εμποδίζει να δημιουργήσουν σχέσεις.

Δάσκαλος τάξης: Δεύτερη ερώτηση . Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω συγχωρήσει τον δράστη ή όχι;

Διαφάνεια 6

Βγάλε με την ομάδασημάδια ασυγχώρεση:

1) πικρία (αν αυτό το συναίσθημα προκύπτει κάθε φορά που ανακαλείται ένα περιστατικό προσβολής)·

2) παράπονα (ένα άτομο θυμάται συχνά ένα περιστατικό πρόκλησης προσβολής για να παραπονεθεί για τον δράστη)·

3) αποθάρρυνση (η δυσαρέσκεια με τις συνθήκες της ζωής οδηγεί σε αυτό το συναίσθημα και ο λόγος μπορεί να κρύβεται σε μια ασυγχώρητη προσβολή).

4) αποξένωση (έλλειψη επιθυμίας επικοινωνίας με τον δράστη - το άτομο αρχίζει να αποφεύγει τη συνάντηση μαζί του· η παρουσία κάποιου που κάποτε προκάλεσε πόνο είναι απλά αφόρητη· το άτομο λέει: «Σου έχω συγχωρήσει τα πάντα, αλλά μην πλησιάσεις πια », αυτό υποδηλώνει ασυγχώρεση).

5) αξίωση αποζημίωσης (όταν ένα άτομο είναι έτοιμο να συγχωρήσει μόνο με την προϋπόθεση της αποζημίωσης για τη ζημία που του προκλήθηκε, για παράδειγμα, ο δράστης πρέπει να πληρώσει χρήματα ή να αγοράσει κάτι, να κάνει ένα δώρο, να παραδεχτεί δημόσια την ενοχή του, να γονατίσει κ.λπ. δεν συμβαίνει, η προσβολή είναι έτσι και συνεχίζει να κάθεται στην καρδιά).

Δάσκαλος τάξης: Τρίτη ερώτηση . Πρέπει να συγχωρήσω όλες τις προσβολές; Ή υπάρχουν αδικήματα που πρέπει να τιμωρηθούν από εμένα;

Διαφάνεια 7

Μπορείτε να κάνετε επιπλέον ερωτήσεις, όπως:

Πώς να συμπεριφερόμαστε σε τρομοκράτες ή βιαστές; Κι αν, ως αποτέλεσμα των πράξεών τους, υπέφεραν οι στενοί μου συγγενείς και φίλοι; Είναι δυνατή η συγχώρεση εάν έχει προκληθεί σοβαρή σωματική ή ηθική βλάβη;

Ως ηθικό απόλυτο, η συγχώρεση ισχύει για οποιαδήποτε ενέργεια χωρίς εξαίρεση. Εφόσον αφορά την κρίση και την τιμωρία, κανένας δεν έχει το ηθικό δικαίωμα να επιβάλει τιμωρία μόνος του. Από αυτή την άποψη, πρέπει να είστε σε θέση να συγχωρήσετε οποιαδήποτε παράβαση, οποιαδήποτε αδικοπραγία, ακόμη και αν προκάλεσε ανεπανόρθωτη ζημιά (για παράδειγμα, αναπηρία, θάνατος αγαπημένοςκαι ούτω καθεξής.). Η συγχώρεση είναι απαραίτητη πρώτα από όλα για εμάς, για την ψυχική μας ηρεμία. Διαφορετικά, η ψυχική πληγή δεν θα σταματήσει ποτέ να πονάει.

Δάσκαλος τάξης: Τέταρτη ερώτηση . Πώς να μάθετε να συγχωρείτε τα παράπονα;

Διαφάνεια 8

1. Πρέπει να προσπαθήσουμε να δούμε ασυγχώρεση στον εαυτό μας πίσω από τη δυσαρέσκεια και την πνευματική μας δυσφορία και την ειλικρινή επιθυμία να απελευθερωθούμε από αυτήν. Η συγχώρεση είναι μια εθελοντική απόφαση ενός ατόμου.

2. Σκεφτείτε και θυμηθείτε τις στιγμές που εγώ ο ίδιος πληγώνω άλλους ανθρώπους με τον ίδιο τρόπο που πληγώνομαι τώρα.

3. Αν σε αντάλλαγμα προκαλέσω σε ένα άτομο τον ίδιο πόνο που μου προκάλεσε, τότε δεν είμαι καλύτερος από αυτόν και άξιος όχι λιγότερης περιφρόνησης από αυτόν.

4. Μιλήστε με έναν φίλο ή κάποιον για το υπάρχον πρόβλημα και ψυχική σύγκρουση. Η ειλικρίνεια και η ειλικρίνεια είναι πολύ σημαντικές σε αυτή τη συζήτηση.

5. Προσπαθήστε να συμφιλιωθείτε με το άτομο που προκάλεσε τον πόνο, δημιουργήστε μια σχέση μαζί του, λέγοντας ότι τον έχετε συγχωρέσει. Κάντε το πρώτο βήμα.

Συμπεριφορά στο τέλος της ώρας της τάξης, προβληματισμός

Διαφάνεια 9

Δάσκαλος τάξης: - Εν κατακλείδι, θέλω να σας πω τα λόγια Ο Πάουλο Κοέλιο είναι ένας Βραζιλιάνος μυθιστοριογράφος και ποιητής που είπε: «Το να συγχωρείς σημαίνει να μπορείς να υπερβείς την εκδίκηση και τη δικαιοσύνη...»

Διαφάνεια 10

Θυμάμαι! Η μη συγχώρεση είναι επιβλαβής πρωτίστως για το άτομο που προσβάλλεται. Πολλά δυσάρεστα συναισθήματα αναδύονται στην ψυχή του που δηλητηριάζουν τη ζωή του. Επομένως, εάν παρατηρήσετε ότι είστε προσβεβλημένοι, πρέπει να προσπαθήσετε να συγχωρήσετε τον παραβάτη σας και να συμφιλιωθείτε μαζί του το συντομότερο δυνατό. Η απόφαση αν θα συγχωρήσετε ή όχι εξαρτάται μόνο από εσάς. Ο κανόνας του μπούμερανγκ.

Διαφάνεια 11

Μάθετε να συγχωρείτε για συγκρούσεις και δάκρυα,
Για την απώλεια της αγάπης, για τα τρελά όνειρα,
Και οι ενέργειες των εχθρών που δηλητηρίασαν τη ζωή σου,
Για τα λόγια εκείνων των ανθρώπων που αγάπησαν αλλά είπαν ψέματα.

Μάθε να συγχωρείς αφήνοντας τα παράπονα,
Μακριά από τον εαυτό σου, για να αιωρούνται για πάντα,
Για να μην ξύνεις την ψυχή σου σαν γάτα με τα νύχια της,
Αφήστε τους ανέμους να τους μεταφέρουν σε μέρη μακρινά.

Μην κουβαλάς μαζί σου βαλίτσες με πέτρες,
Ο χρόνος μερικές φορές γιατρεύει και συγχωρεί αυτές τις πληγές,
Ότι τα παράπονα είναι μαρκαρισμένα στην καρδιά,
Μάθε να συγχωρείς, θα είναι πιο εύκολο, πιστέψτε με.

Μια αχτίδα ήλιου διαπερνά τις σφιχτά τραβηγμένες κουρτίνες, είναι ώρα να σηκωθείτε. Η πατρίδα περιμένει. Μια μέρα είναι σαν μια μέρα, συνηθισμένη, σαν χιλιάδες μέρες που έχουν ήδη περάσει και χιλιάδες μέρες ακόμα. Η σύζυγος εξακολουθεί να κοιμάται ή προσποιείται ότι κοιμάται, απλά δεν θέλει να δείξει κανένα σημάδι ενεργό ζωή. Εντάξει, δεν θα σε ξυπνήσω, αφήστε τον να συνεχίσει να προσποιείται. Η συνηθισμένη διαδικασία για πρωινή άσκηση, βούρτσισμα των δοντιών, τακτοποίηση των μαλλιών και άλλες μικρές αλλά σημαντικές ενέργειες. Μέσα από τον ήχο του νερού, άκουσα τη γυναίκα μου να μπαίνει στην κουζίνα, ο βραστήρας σφύριξε και το διαμέρισμα γέμισε με τη μυρωδιά του καφέ.

Το καλημέρα, αγαπητέ, είναι ένα ελαφρύ φιλί που δεν σε αφήνει να το χρησιμοποιήσεις εις βάρος των επαγγελματικών χώρων και να πάρεις μια απρογραμμάτιστη μέρα άδεια αντί για δουλειά. – Ο χώρος για αυτοέκφραση είναι ελεύθερος.
Κατευθύνομαι προς την κουζίνα, από όπου το άρωμα του φρεσκοκομμένου καφέ απλώνεται κατά κύματα, με φόντο τη ζοφερή μυρωδιά ενός διαμερίσματος που ξυπνά από τον ύπνο.

Μια κραυγή έρχεται από το μπάνιο:
- Πόσες φορές να σου πω να κλείσεις το σωληνάριο της οδοντόκρεμάς σου, δεν χρησιμοποιώ τη δική σου, έχω γυναικεία.
Γαμώτο, ξέχασα να το ξανακλείσω.

Πάρτε το και κλείστε το, γιατί να ξαναρχίσετε το πρωί με την κατανομή των ευθυνών. Δεν είναι πραγματικά δυνατό να κάνεις κάτι για μένα, χωρίς συζήτηση; - Βαρέθηκα αυτές τις γκρίνιες. Αν πει κάτι άλλο, θα της βάλω αυτό το καπάκι…

Ο καφές είναι κάπως αηδιαστικός σήμερα, ή κάτι αηδιαστικό υποτίθεται ότι γράφεται τώρα, τι επιδεικνύω σήμερα: ευφυΐα και υψηλό επίπεδοεκπαίδευση ή δεν αποδεικνύω τίποτα. Δεν θέλω να το πω στη γυναίκα μου για αυτό, η μέρα δεν πήγε καλά ούτως ή άλλως, ή μάλλον απλά θέλω, αλλά δεν θα προσθέσω επιπλέον ερεθιστικά.

Αφήνω την είσοδο και ο οδηγός ανεβαίνει.

Και πάλι οι ζάντες του αυτοκινήτου είναι βρώμικες. Όσες φορές και να μιλήσω για αυτό, θα το πω στον οδηγό μου.
«Ο νεροχύτης είναι υπό επισκευή, δεν είχα χρόνο», απαντά. - Όσο είσαι στο γραφείο, θα πάω στο πιο κοντινό και θα το πλύνω.
- Πάμε στο γραφείο. Αργήσαμε, ας το κάνουμε στα όρια του επιτρεπτού και του δυνατού - γρήγορα.

Η πόλη, όπως πάντα, είναι γεμάτη αυτοκίνητα, οπότε τα όρια του δυνατού είναι πολύ περιορισμένα.

Προσοχή, έκοψες το αυτοκίνητο στα δεξιά και πέταξε σε μια μεγάλη λακκούβα. Αυτή είναι η MERCEDES του Στρατηγού! Που κοιτας; Δεν ξέρεις το αυτοκίνητο του Στρατηγού; Ας σπεύσουμε, ίσως δεν πρόλαβαν να δουν τον αριθμό μας, αλλιώς θα έχω περισσότερα προβλήματα εκείνη τη μέρα.

Η εργάσιμη μέρα ξεκίνησε. Η γραμματέας Svetochka εισέρχεται:
- Ο Στρατηγός σας ζήτησε να μπείτε.
- Γιατί δεν τηλεφώνησε, ποια ήταν η διάθεσή του;
- Θυμωμένος στο διάολο, κάποιος τον οδήγησε σε μια λακκούβα στο δρόμο για τη δουλειά, μια γκρίζα MERCEDES, σαν τη δική σου.
- Δεν θυμόταν τον αριθμό;
- Η γραμματέας του λέει όχι, δεν θυμάμαι.

Με υποδέχεται ένας ζοφερός Στρατηγός, που σπρώχνει νευρικά ένα μισοκαπνισμένο τσιγάρο σε ένα τασάκι.
«Τι έγινε», ρωτάω.
- Κάποιος ηλίθιος με έκοψε στο δρόμο για τη δουλειά, ο οδηγός μου έπεσε σε μια λακκούβα. Γκρι MERCEDES, σαν τη δική σου. Πώς έφτασες στη δουλειά σήμερα; Όχι κατά μήκος της Mytnaya;
«Όχι, φυσικά, οδηγούσα κατά μήκος του Λένινσκι», σκέφτηκα.
- Εντάξει, ας αρχίσουμε να δουλεύουμε. Σου έδωσα παραγγελία πριν ένα μήνα να βρεις νέο προμηθευτή, την εκπλήρωσες; Θα δουλέψετε όλοι τελικά ή θα προσποιηθείτε ότι δουλεύετε; Όλγα, πού είναι ο καφές; Πριν είκοσι λεπτά σου είπα να το κάνεις! Τι μέρα.

Ξεκίνησε... Μια συνηθισμένη μέρα, που είναι πολλές, δεν είναι χειρότερη ή καλύτερη από άλλες μέρες.
Ή μήπως άξιζε να επιστρέψετε στο μπάνιο, να φιλήσετε τη γυναίκα σας πίσω από το αυτί, όπως της αρέσει, και να κλείσετε μόνοι σας το καπάκι της οδοντόκρεμας;
- Συγγνώμη, αγαπητέ, ξέχασα να το κλείσω ξανά.

Ή θα μπορούσε εξίσου εύκολα να το κάνει και μόνη της.
Εκδίκηση ή συγχώρεση; Πώς να επιλέξετε από τις διαθέσιμες επιλογές, ποια είναι πιο εύκολη;

Ένα ξεβιδωμένο καπάκι οδοντόκρεμας, ως ερεθιστικό αντικείμενο, δημιουργεί τη διάδοση δύο κυμάτων αρνητικής ψυχικής ενέργειας από ένα διαμέρισμα μεγάλη πόλη, η γυναίκα του ήρωα βγήκε επίσης στην πόλη ως αποτέλεσμα. Πόσα τέτοια διαμερίσματα υπάρχουν στην πόλη και πόσα τέτοια καπάκια, που γίνονται η σταγόνα που ξεχείλισε το ποτήρι, η πτώση των οποίων στην επιφάνεια του νερού - δημιουργεί την εξάπλωση των κυμάτων προς όλες τις κατευθύνσεις. Και υπάρχει και η παρεμβολή των κυμάτων, ως νόμος της φυσικής που περιγράφει την πρόσθεσή τους. Ως αποτέλεσμα, μερικά ξεβιδωμένα καπάκια - και η πόλη είναι έτοιμη να σταματήσει από το κύμα ερεθισμού και την επιθυμία να περάσει αυτόν τον ερεθισμό, να απαλλαγεί από αυτόν, να ανακουφιστεί και να αποκαταστήσει την ισορροπία. Εάν εξακολουθεί να υπάρχει μια πόλη έξω από το διαμέρισμα, τότε έξω από την πόλη δεν υπάρχει τίποτα. Υπάρχει, φυσικά, μια χώρα, αλλά η πόλη δεν έχει άμεση σύνδεση με τη χώρα, υπάρχει μόνο μια σύνδεση επικοινωνίας, και το κύμα σίγουρα θα το εκμεταλλευτεί, αλλά θα πάρει περισσότερο χρόνο. Επομένως, το κύμα «αντανακλάται» από τα τείχη της πόλης και πηγαίνει προς αντιθετη πλευρα. Καλύπτει όλους όσους απαλλάχτηκαν από τον ερεθισμό περνώντας τον στον διπλανό τους για δεύτερη φορά και όλα επαναλαμβάνονται ξανά....

Οποιοδήποτε άσβεστο κύμα διαδίδεται όχι σύμφωνα με τους νόμους της ψυχολογίας, αλλά σύμφωνα με τους νόμους της φυσικής.

ΣΕ Σοβιετική εποχήήταν πάντα σύνηθες να εξετάζουμε ακραίες επιλογές για οποιαδήποτε κατάσταση, για παράδειγμα: τι θα γινόταν αν κουβαλούσε φυσίγγια ή - τι εάν αύριο γίνει πόλεμος... Φανταστείτε: ένα ξεβιδωμένο καπάκι στα χέρια της συζύγου μιας πυρηνικής ενέργειας χειριστής εργοστασίου ή επικεφαλής υπολογισμού βαλλιστικού πυραύλου - και ο πλανήτης απειλείται να καταστραφεί. Φρίκη…, είναι καλό που δεν υπάρχει πια στάση: τι γίνεται αν αύριο γίνει πόλεμος... Ή μήπως μόλις άρχισαν να λένε στις γυναίκες πού εργάζονται οι σύζυγοί τους; Και μετά - μυστικοί φυσικοί, μυστικοί χημικοί...

Η μορφή επικοινωνίας μεταξύ του κόμη του Μόντε Κρίστο και των παραβατών του είναι η εκδίκηση, ένας όρος που κανείς δεν αμφιβάλλει. Ένα ξεβιδωμένο καπάκι οδοντόκρεμας - χρειάζεται κάτι ή ένα επιφώνημα στη σειρά: δεν στεκόσουν εδώ. Πώς να υποδείξετε μια απάντηση; Εκδίκηση επίσης; Η κλίμακα των επιδιωκόμενων συνεπειών επηρεάζει την ορολογία; Εάν οι συνέπειες είναι καταστροφικές για τον δράστη, είναι αυτή η εκδίκηση αν είναι ασήμαντες, δεν είναι ακόμη εκδίκηση ή δεν είναι πλέον εκδίκηση; Πιθανότατα, σε όλες τις περιπτώσεις, αυτό είναι εκδίκηση και δεν χρειάζεται να εφεύρουμε τίποτα: πρόκληση σωματικής ή ψυχικής βλάβης ως απάντηση σε αυτό που ελήφθη. Είναι δυνατόν να πείσεις ένα άτομο να μην εκδικηθεί τους παραβάτες του; Ναι, φυσικά, σαν να μην τους σκοτώσω. Για αυτό υπάρχουν 10 εντολές: «δεν θα σκοτώσεις», «δεν θα κλέψεις»...., δεν υπάρχει απαγόρευση εκδίκησης. Επομένως, δεν υπάρχει τίποτα που να εμποδίζει έναν άνθρωπο να εκδικηθεί. Αυτή είναι η προσωπική του επιλογή. Πρέπει να περιμένουμε το επόμενο ταξίδι του Μωυσή στο βουνό και την παραλαβή μιας επιπλέον 11ης εντολής.

Κι όμως, τι να κάνουμε με την ψυχική ενέργεια εκνευριστικής φύσης που λαμβάνεται λεκτικά ή μη, προκαλώντας ένα αίσθημα αγανάκτησης, χωρίς να εξετάζουμε τις αιτίες και τους μηχανισμούς εμφάνισής της;

Επιλογή πρώτη: μεταδώστε το πίσω στην πηγή, έχοντας προηγουμένως ενισχύσει. Καθοδηγούμενος από την αρχή: αν προσβληθήκατε, τι σας εμποδίζει να εκδικηθείτε και να προσβάλλετε τον δράστη σε αντάλλαγμα - μια ιερή υπόθεση. Φυσικά, δεν μιλάμε για πάθη στο επίπεδο του Κόμη του Μόντε Κρίστο και απαντήσεις που καταστρέφουν τη ζωή του παραβάτη. Αρκεί να απαντήσετε στη φράση "σφίξτε το καπάκι": "Θα μπορούσα να το βιδώσω" - η μπάλα βρίσκεται ήδη στο γήπεδο αυτού που την εκτόξευσε. Και μετά αρχίζει το λεκτικό πινγκ-πονγκ. Αυτός που απαντά τελευταίος ή που απαντά πιο δυνατά, κερδίζει. Αν οι δυνάμεις αποδειχθούν ίσες, θα χάσουν και οι δύο και θα ψάξουν για πιο αδύναμους παίκτες στο πλάι.

Επιλογή δεύτερη: μην το μεταφέρετε πίσω, διαλύστε το στον εαυτό σας. Ω, πόσο δύσκολο είναι να βιδώσεις το καπάκι στον εαυτό σου, αν έχεις πει ήδη στους άλλους 10 φορές ότι πρέπει να βιδωθεί. Ή, έχοντας το ακούσει για 11η φορά - έλα, φίλησε τη γυναίκα σου πίσω από το αυτί και τύλιξέ την - συγχώρεσε μια τόσο μικρή παράβαση όπως μια φράση που λέγεται με εκνευρισμό.

Τι είναι πιο εύκολο – να αποκρούσει κανείς το «χτύπημα» της ψυχικής ενέργειας ή να το διαλύσει στον εαυτό του; Ή όχι το ένα ή το άλλο, αλλά βρείτε έναν τρίτο δρόμο: αφήστε το χτύπημα να σας περάσει; Αλλά πως;

Αυτό δεν είναι αϊκίντο, δεν μπορείτε να κατευθύνετε τη δύναμη του χτυπήματος ενός εχθρού εναντίον του, κατά κανόνα, μια «μάχη μέχρι θανάτου» δεν γίνεται με έναν πραγματικό «μακρινό» εχθρό, αλλά με έναν «κοντινό» σύμμαχο που βρίσκεται προσωρινά στο πλευρά του εχθρού.

Διαλύστε το χτύπημα στον εαυτό σας; Η υγεία δεν είναι σιδερένια αν το κάνετε αυτό κάθε ώρα. Πού μπορώ να βρω τη δύναμη για αυτό, για να μην αναφέρω πού μπορώ να βρω τους κανόνες για την εκτέλεση μιας τέτοιας τεχνικής; "Ου φονεύσεις"; Άρα κανείς δεν επρόκειτο να σκοτώσει κανέναν, η κατάσταση είναι πιο απλή - ποιος θα σφίξει το καπάκι;

Ίσως η πόρτα του διαμερίσματος να έχει κλειδί, υπολογιστή, σύνδεση δικτύου. Στο avatar σας - μια φωτογραφία ενός μικρού νυκτόβιου ζώου με μεγάλα μάτια που φουσκώνουν από φόβο, αντί για επώνυμο και όνομα - μια αυθαίρετη φράση και προχωρήστε, σχολιάστε τις αναρτήσεις, διανείμετε όσα λάβατε για την ημέρα αρνητική ενέργειασε κύματα που προέρχονται από αφεντικά, ανθρώπους πιο δυνατούς σωματικά, από όλους στους οποίους είναι αδύνατο να το μεταφέρεις πίσω. Και στο δίχτυ - ποιος θα με πιάσει; Εδώ είμαι ένας άπιαστος εκδικητής, θα φέρω όλους σε καθαρό νερό, θα εξηγήσω σε όλους πού περνούν το χειμώνα οι καραβίδες και η μητέρα του Kuzka τη νύχτα. Αλλά τι ειρήνη θα έρθει ως αποτέλεσμα... χάρη... Και αύριο πίσω στη δουλειά και πάλι από την αρχή.

Τι χτυπάτε στο πληκτρολόγιο αυτή τη στιγμή;
Ένα άλλο σχόλιο: «Γι’ αυτό δεν μου αρέσουν οι ανακαλύπτεις της κοινότοπης Αμερικής, δεν υπάρχει καμία πρακτική χρήση ή βοήθεια από αυτούς, είναι απλώς μύξαοι». Ίσως δεν αξίζει τον κόπο; Αυτός σαφώς δεν είναι ο τρίτος, αλλά ο πρώτος τρόπος.

Κι αν κουβαλούσε ακόμα φυσίγγια;

Ι. Εναρκτήρια ομιλία δασκάλου.

Δάσκαλος.Γεια σας παιδιά!

Σήμερα έχουμε ένα πολύ σημαντικό θέμαμαθήματα που είναι ενδιαφέροντα και σχετικά για τον καθένα από εσάς.

Ορίστε τη λέξη «Συγγνώμη» (σε ομάδες)

Ας συγκρίνουμε τον ορισμό σας με τον ορισμό των Ozhegov και Dahl.

Στο «Επεξηγηματικό Λεξικό της Ρωσικής Γλώσσας» του S. Ozhegov, η λέξη «συγχωρώ» αποκρυπτογραφείται ως «να δικαιολογώ, όχι να κατηγορώ, να απαλλάσσομαι από οποιαδήποτε υποχρέωση». Και στο λεξικό του V. Dahl «το να συγχωρείς σημαίνει να κάνεις απλό από την αμαρτία, την ενοχή, το χρέος. να απελευθερωθείς από μια υποχρέωση, να έχεις έλεος».

Παιδιά, πείτε μου ποιον συνήθως συγχωρούμε; (αυτοί που μας προσέβαλαν)

Δάσκαλος.Υπάρχει κάποιος ανάμεσά μας που έχει προσβληθεί ποτέ από κάποιον; Σηκώστε τα χέρια σας παρακαλώ... (Συνήθως όλοι σηκώνουν τα χέρια τους.)

Ας ονομάσουμε τα συναισθήματα που βιώνουμε όταν μας προσβάλλουν.

Οι απαντήσεις των συμμετεχόντων (όλοι απαντούν σε κύκλο):– Θυμός, εκνευρισμός, αγανάκτηση, πόνος, οργή, επιθυμία για εκδίκηση.

Δάσκαλος.Ένα άτομο τσακώνεται με τον δράστη ακόμη και στις σκέψεις του, ξοδεύοντας σωματική και πνευματική ενέργεια σε αυτό.

Υπάρχει κάποιος ανάμεσά μας που δεν έχει προσβάλει ποτέ κανέναν; (απαντήσεις των παιδιών)

Ναι, όλοι είχαν την εμπειρία να προσβάλλουν κάποιον και να έχουν προσβληθεί από κάποιον. Μερικές φορές, για λόγους διασκέδασης και ψυχαγωγίας, μπορούμε να προσβάλουμε ή να προσβάλουμε ένα άτομο με μια απρόσεκτη λέξη ή ένα κακόγουστο αστείο, χωρίς καν να το προσέξουμε.

Έχουμε ήδη ξεχάσει τη διασκέδαση μας, αλλά το άτομο συνεχίζει να υποφέρει και να αποκτά κόμπλεξ.

II. Συζήτηση σε ομάδες.

Σας προτείνω να εξετάσετε την κατάσταση και να τη συζητήσετε σε μια ομάδα: ο μαθητής διαβάζει (την ιστορία) «Ένας ενήλικας θυμήθηκε με λύπη ένα τέτοιο περιστατικό από τη ζωή του. Οι έφηβοι μπορεί να είναι πολύ σκληροί Ένας νεοφερμένος ήρθε στην τάξη μας. Νομίζω ότι λεγόταν Andrey. Τα μπροστινά του δόντια ήταν μεγάλα και προεξείχαν ελαφρώς προς τα εμπρός. Εξαιτίας αυτού, έμοιαζε με ζώο. Αμέσως του βρήκα ένα παρατσούκλι. «Ε, γοφέρ», του είπα, από ποια τρύπα βγήκες; Όλοι μαζί γέλασαν. Ήμουν ευχαριστημένος με αυτό που μου φαινόταν ότι ήταν ένα επιτυχημένο αστείο. Όλοι άρχισαν να γελούν και να τον αποκαλούν Γκόφερ. Φαινόταν ότι ο Αντρέι πήρε αυτό το αστείο ήρεμα, ακόμη και γέλασε μερικές φορές μαζί με όλους τους άλλους. Αλλά ξαφνικά το πιγούνι του άρχισε να τρέμει, πήδηξε και βγήκε τρέχοντας από την τάξη κλαίγοντας. Δεν τον ξαναείδα. Πολύ αργότερα κατάλαβα πόσο άσχημα είχα κάνει. Και πόσο προσβεβλημένος ήταν ο Αντρέι».

Πώς ένιωσε ο Αντρέι;

Δίνετε συχνά παρατσούκλια ο ένας στον άλλο στο σχολείο;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς νιώθει ένας άνθρωπος που έχει σωματικά ελαττώματα ή μια μη ελκυστική εμφάνιση; Νιώθει αρκετά άσχημα χωρίς αυτό, είναι ήδη ανήσυχος.

Δάσκαλος.Τι γίνεται όμως με εκείνες τις περιπτώσεις που, μετά από μια σύγκρουση που συνοδεύεται από δυσαρέσκεια, επιθετικότητα και επιθυμία για εκδίκηση, πρέπει να ζήσεις δίπλα στον δράστη, να σπουδάσεις μαζί του στην ίδια τάξη; Τι γίνεται αν αυτό το άτομο είναι ο αδερφός ή η αδερφή σας, ο πατέρας ή η μητέρα σας;

Συμμετέχοντες.Πρέπει να βελτιώσουμε τις σχέσεις.

Δάσκαλος.Μπορεί πάντα να συγχωρείται οποιαδήποτε ανθρώπινη πράξη;

Οι απαντήσεις των συμμετεχόντων (όλοι απαντούν σε κύκλο):

Και η Βίβλος λέει ότι κάποιος πρέπει να μπορεί να συγχωρεί, και ότι η εκδίκηση είναι ένα από τα θανάσιμα αμαρτήματα.

Στη Ρωσία, εδώ και πολύ καιρό, υπήρχε μια αργία που ονομάζεται Κυριακή της Συγχώρεσης. Αυτή είναι η τελευταία μέρα της Μασλένιτσας. Την ημέρα αυτή στην αρχαιότητα, οι άνθρωποι πήγαιναν στην εκκλησία και ζητούσαν από τον Θεό συγχώρεση για τις αμαρτίες, τις κακές πράξεις και τα λάθη τους που εμπόδιζαν τους ανθρώπους να ζουν σε ειρήνη και αρμονία με τους ανθρώπους και με τον εαυτό τους. Τα τελευταία χρόνια παλιά παράδοση– η γιορτή της συγχωρεμένης ανάστασης – είναι σφιχτά ενσωματωμένη στη ζωή μας. Την ημέρα αυτή μπορείτε να ακούσετε ένα τηλεφώνημα και τις λέξεις από τον δέκτη: "Συγχωρέστε με!" Μπορείς να δεις ένα άτομο στο κατώφλι του σπιτιού σου που δεν περίμενες να δεις καθόλου: «Με συγχωρείς!» - Ασφαλώς. Είμαστε όλοι άνθρωποι. Αλλά είναι στη φύση του ανθρώπου να κάνει λάθη.

III. Συνοψίζοντας.

Μερικές φορές είναι εύκολο να συγχωρήσουμε ο ένας τον άλλον και μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο η δυσαρέσκεια ροκανίζει έναν άνθρωπο, δηλητηριάζει τη ζωή και δεν επιτρέπει στους ανθρώπους να επικοινωνούν ελεύθερα. Ο ήλιος της καλοσύνης και της ζεστασιάς σβήνει στην ψυχή σου, μαύρα σύννεφα μοναξιάς επιπλέουν και μόνο ο θυμός και η αγανάκτηση για τον εαυτό σου, τον παραβάτη και ολόκληρο τον κόσμο παραμένουν μαζί σου. Ένα άτομο, όντας σε μια τέτοια κατάσταση, δεν μπορεί να εργαστεί καλά, να σπουδάσει ή να ωφελήσει τους ανθρώπους. Πώς να βγείτε από αυτή την κατάσταση; Τι θα βοηθήσει;

Παιχνίδι "Ανθρώπινα συναισθήματα"

Παιδιά, εδώ είναι μια λίστα με διαφορετικά ανθρώπινα συναισθήματα (λίστα στον πίνακα). Επιλέξτε από αυτά εκείνα που μας εμποδίζουν να συγχωρήσουμε και γράψτε τα στα σκοτεινά χαρτάκια σας. Τώρα σκίστε τα σε μικρά κομμάτια, καταστρέψτε τα και βάλτε τα κομμάτια στο κουτί μου, έτσι ώστε ο θυμός και η αγανάκτησή σας να φύγουν.

Και στα έτοιμα πράσινα φύλλα και λουλούδια, γράψτε συναισθήματα που θα σας βοηθήσουν να συγχωρήσετε και ζητήστε συγχώρεση. Κολλάμε αυτά τα φύλλα στο δέντρο μας. Βλέπετε, άνθισε χωρίς θυμό και μνησικακία.

(τα παιδιά στολίζουν το δέντρο, αργή, ήσυχη, όμορφη μουσική παίζει στο βάθος)

Ο δάσκαλος ζητά από όλους να πιαστούν χέρι-χέρι και να νιώσουν τη ζεστασιά που πηγάζει από όλους.

Δάσκαλος.Θέλω να δώσω σε κάθε έναν από τους παρόντες εδώ σήμερα έναν άγγελο ως σύμβολο αγνότητας και αγιότητας. Αυτό δεν είναι απλώς ένα παιχνίδι, αλλά ένα σημάδι που θα σας θυμίσει τα λόγια του North:

«Η συγχώρεση δεν είναι μια άρνηση της δικαιοσύνης του ατόμου στην κρίση, αλλά μια προσπάθεια να κοιτάξει κανείς τον παραβάτη με συμπόνια, έλεος, αγάπη, τη στιγμή που φαινόταν ότι έπρεπε να του στερηθεί το δικαίωμα σε αυτούς».

Ευχαριστώ παιδιά για την ενεργό συμμετοχή σας. Αντιο σας!

Ευπρέπεια	Ενόχληση
Επίθεση	Καλοσύνη
Αγάπη	Ερεθισμός
Σεβασμός	Θυμός
Ενδιαφέρον	Περιφρόνηση
Εχθρα	Μνησικακία
Ζηλεύω	Εγκαρδιότητα
Εχθρα	Αγάπη
Κατανόηση	Αδιαφορία
Χαρά	Ζήλια
Φόβος	Ευτυχία
Επιτυχία	Εμπνευση

Είναι εύκολο να νιώθεις δυσαρέσκεια απέναντι σε κάποιον που σε έχει πληγώσει. Αλλά τί Ο καλύτερος τρόποςνα βάλουν τα πάντα στη θέση τους; Τι είδους εκδίκηση, σερβιρισμένη κρύα, σκέφτεσαι;

Είσαι προσβεβλημένος, και είναι δυσάρεστο.

Θέλετε να το βγάλετε από το άτομο που σας προσέβαλε. Αυτή είναι μια φυσική αντίδραση από θυμό και αγανάκτηση που προκαλεί πόνο.

Δεν θέλετε να σας εκφοβίζουν. Φαίνεται άδικο και δεν θέλεις να πάει πολύ μακριά.

Θέλεις να σε σέβονται.

Ανησυχείτε για αρνητικές επιπτώσειςτην εκδίκησή σου.

Γιατί λοιπόν να μην κάνουμε αυτό που, με την πρώτη ματιά, φαίνεται σωστό;

Πολλά επιχειρήματα γιατί η εκδίκηση δεν είναι καλύτερη ιδέα

1. Η εκδίκηση δεν θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.Η αρχή του «οφθαλμού αντί οφθαλμού» θα αφήσει ολόκληρο τον κόσμο τυφλό. Θα βουτήξετε μόνο σε ένα όλο και βαθύτερο επίπεδο, πέφτοντας σε έναν φαύλο κύκλο αρνητικών συναισθημάτων.
2. Η εκδίκηση χαλάει.Θέλετε να εκτοξεύσετε το άτομο επειδή το αγανακτείτε, αλλά με αυτόν τον τρόπο θα το προσβάλλετε κι εσείς. Η σχέση σας θα επιδεινωθεί. Μπορείτε να αναφερθείτε στο γεγονός ότι «το ξεκίνησε πρώτος», αλλά με αυτόν τον τρόπο κάνετε και τη συνεισφορά σας. Μπορείτε να πείτε ότι δεν σας ενδιαφέρει - δεν θέλετε να είστε σε σχέση με ένα άτομο που είναι ικανό να σας πληγώσει, και θα είχατε δίκιο. Απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν το λέτε αυτό σε μια κρίση θυμού, αλλά ότι είστε αρκετά ήρεμοι για να κάνετε μια λογική εκτίμηση της κατάστασης.
3. Επιτρέπετε στον εαυτό σας να ενδώσει στην πρώτη παρόρμηση και φόβο.Η επιθυμία για εκδίκηση δεν είναι η επιθυμία για μια καλύτερη διέξοδο από την κατάσταση. Αυτή είναι μια αντίδραση, μια παρόρμηση που γεννιέται από τον θυμό. Οδηγεί σε παρορμητικές αποφάσεις και προβλήματα όπως απόσπαση της προσοχής, αναβλητικότητα, εθισμός στο διαδίκτυο ή στα βιντεοπαιχνίδια. Αντίθετα, είναι καλύτερο να αναπτύξετε τη συνήθεια της παύσης, αφήνοντας τον φόβο να υποχωρήσει και να σκεφτείτε τι πραγματικά θα συμβεί. η καλύτερη διέξοδοςαπό την κατάσταση. Δεν πρέπει να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να παγιδευτεί στις δικές μας ιδέες για το τι έχει κάνει αυτό το άτομο για εμάς και πόσο λάθος είναι.
4. Η εκδίκηση δεν θα κάνει τους ανθρώπους να σας σεβαστούν περισσότερο.Δεν είναι ο τρόπος για να κερδίσετε τον σεβασμό τους όταν είστε θυμωμένοι ή φοβισμένοι. Αντίθετα, θα σε σέβονται λιγότερο αν η αρχή σου είναι «οφθαλμό αντί οφθαλμού, δόντι αντί δόντι». Και μπορεί να θέλουν να περνούν λιγότερο χρόνο μαζί σας. Ωστόσο, οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα με ωριμότητα, ισορροπία, ισότητα και συμπόνοια έχουν σεβασμό.
5. Δεν θα γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.Αν και στην αρχή, αυτή η ίδια παρόρμηση θα δημιουργήσει την επιθυμία να γίνετε κάτι περισσότερο από αυτό που είστε. Στην πραγματικότητα, αυτό που μπορούμε να γίνουμε είναι, φυσικά, συμπονετικό. Συγχωρεί και δεν ενεργεί με την πρώτη παρόρμηση του θυμού. Αυτό δεν είναι εύκολο και επομένως δεν πρέπει να θέσουμε στον εαυτό μας στόχο την επίτευξη του ιδανικού - είναι μόνο ένας οδηγός για το πώς να ενεργήσουμε όταν μπορούμε να δούμε τα πράγματα με επίγνωση.

Αν λοιπόν η ανταπόδοση δεν είναι η καλύτερη ιδέα, τότε ποια είναι;

Μια πιο ανθρώπινη προσέγγιση

Η συμπονετική μέθοδος είναι καλύτερη γιατί:

• Γίνεσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.
• Σε βοηθάει.
• Κερδίζετε τον σεβασμό των άλλων όντας πιο ώριμοι.
• Βοηθάει τη σχέση σας.
• Είναι μια πράξη καλοσύνης προς ένα άλλο άτομο που προφανώς παλεύει.
• Κάνει τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος με κάθε νέα καλή σχέση.

Μπορεί να μην συμφωνείτε με αυτές τις δηλώσεις, αλλά αυτή η προσέγγιση λειτουργεί καλύτερα.

1. Κάντε ένα διάλειμμα αντί να ενεργείτε με παρόρμηση.Σημειώστε στον εαυτό σας ότι είστε έτοιμοι να επιτεθείτε σε ένα άτομο με φόβο και θυμό. Αναπνεύστε βαθιά. Πάρτε ένα τάιμ άουτ. Σκέψου πριν πράξεις.
2. Εστιάστε στις σωματικές σας αισθήσεις.Όταν είσαι θυμωμένος ή φοβισμένος, η πίστη ηχεί στο κεφάλι σου: «Οι άνθρωποι με κάνουν λάθος!» Αντί να μένετε στην ιστορία, στρέψτε την προσοχή σας στο πώς αισθάνεστε σωματικά στο σώμα σας. Πού εντοπίζεται αυτή η αίσθηση - στο στήθος, στο στομάχι, στο λαιμό, στο πρόσωπο; Ποιες σωματικές αισθήσεις μπορείτε να παρατηρήσετε; Μείνετε με αυτές τις αισθήσεις για όσο το δυνατόν περισσότερο, επιστρέφοντας σε αυτές μόλις παρατηρήσετε ότι αρχίζετε να επαναλαμβάνετε ξανά στο μυαλό σας «Γιατί οι άνθρωποι συμπεριφέρονται έτσι;»
3. Διευρύνετε την προοπτική σας για να δείτε πού βρίσκονται οι προκλήσεις.Μόλις σταματήσετε να εστιάζετε στα επιχειρήματα στο μυαλό σας, θα είστε σε θέση να κατανοήσετε τη θέση του άλλου. Είχε μια δύσκολη μέρα; Περνάει δυσκολίες; Νιώθεις φόβο ή θυμό; Αυτή η προοπτική θα σας επιτρέψει να αισθανθείτε συμπόνια για το άτομο λόγω της κατάστασης στην οποία βρίσκεται.
4. Ρωτήστε: Τι μπορείτε να κάνετε για να υποστηρίξετε τον εαυτό σας και το άλλο άτομο;Αυτή είναι μια συζήτηση από καρδιάς; Τερματίζει μια σχέση που βλάπτει και τους δυο σας; Μήπως φέρνει ένα «τρίτο μέρος» για να βοηθήσει στην επίλυση της σύγκρουσης; Ακούει παράπονα; Υπάρχουν πολλές επιλογές, προσπαθήστε να εξετάσετε αυτές που δεν προέρχονται από τον θυμό ή τον φόβο σας, αλλά από τη συμπόνια.
5. Τι μπορείτε να κάνετε για να αρχίσετε να σέβεστε περισσότερο τον εαυτό σας;Δεν χρειάζεται να γίνεστε «εύκολη λεία» για άτομα που σας ξεπερνούν. Συμπόνια δεν σημαίνει έλλειψη αυτοπεποίθησης - μάλλον το αντίθετο. Συχνά χρειάζεται πρώτα να λάβετε μέτρα για να προστατεύσετε ή τουλάχιστον να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, ώστε να μην προσβληθείτε. Δεν είναι πολύ συμπονετικό με τον εαυτό σου να μένεις σιωπηλός όταν πληγώνεσαι. Αλλά ταυτόχρονα, θα μπορείτε να σεβαστείτε περισσότερο τον εαυτό σας εάν ξεκαθαρίσετε τα προβλήματά σας με πιο ήπια μορφή. Ή βάλτε τα προσωπικά σας όρια σταθερά, αλλά χωρίς θυμό.
6. Πώς μπορείς να δείξεις αγάπη σε άλλο άτομο;Αυτό θα μπορούσε να είναι μια ευκαιρία να ακούσετε, να αγκαλιάσετε, να δείξετε ότι νοιάζεστε. Αλλά μπορεί επίσης να είναι εγκαταλειμμένο αν η σχέση σας δεν τους κάνει ευτυχισμένους. Ή να δημιουργήσετε έναν προσωρινό χώρο για να δροσιστεί λίγο το άτομο (και εσείς επίσης). Υπάρχουν πολλές επιλογές και η καλύτερη θα είναι αυτή που αφήνει χώρο για αγάπη και αυτοσεβασμό.

Τίποτα από αυτά δεν είναι εύκολο. Αλλά δεν είναι επίσης εύκολο όταν η κλιμάκωση των αντιποίνων καταστρέφει τις σχέσεις και δεν είναι εύκολο να αντιμετωπίσεις τη δυσαρέσκεια και τον θυμό σου. Η συμπόνια δεν είναι πιο εύκολο να επιτευχθεί, αλλά αξίζει τον κόπο - θα φέρει περισσότερη ευτυχία σε κάθε πλευρά της σύγκρουσης.

Σενάριο για θεματική συνομιλία "Συγχώρεση ή εκδίκηση;"

Στόχοι

1. Εξηγήστε την επίδραση της αγανάκτησης στις σχέσεις.

2. Προσδιορίστε τους λόγους για τη μη συγχώρεση.

3. Ενθαρρύνετε τους μαθητές να συγχωρούν προσβολές και να βελτιώνουν τις σχέσεις μεταξύ τους.

Προκαταρκτική προετοιμασία

Σεντόνια Whatman.

Εισαγωγή

Παιχνίδι "Vanka-Vstanka"

Ο δάσκαλος κάνει ερωτήσεις και οι μαθητές σηκώνονται αν απαντήσουν θετικά και κάθονται αν απαντήσουν αρνητικά.

■ Σε ποιον αρέσουν τα αστεία;

■ Ποιος έχει κοροϊδέψει ποτέ τον φίλο του;

■ Σε ποιον δεν αρέσει να τον κοροϊδεύουν;

■ Ποιοι έλαβαν ψευδώνυμα;

■ Ποιος ξέρει τη συνέχεια της φράσης: «Κάνε ειρήνη, βάλε και άλλα...»;

■ Ποιος έχει ζητήσει ποτέ συγχώρεση όταν προσέβαλε κάποιον;

■ Ποιος έχει κάνει λάθος σε μια διαφωνία τουλάχιστον μία φορά;

■ Ποιος συμφωνεί ότι «κουβαλάνε νερό στους προσβεβλημένους»;

■ Ποιος απαντά στα θυμωμένα λόγια με ένα αστείο;

■ Ποιος συγχώρεσε όταν προσβλήθηκε;

Οι σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων σπάνια είναι ομαλές όλη την ώρα. Κάθε τόσο προκύπτουν παράπονα. Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό συμβαίνει τυχαία, σε άλλες οι άνθρωποι προσβάλλουν ο ένας τον άλλο επίτηδες. Η αγανάκτηση πονάει. Πώς να το αντιμετωπίσετε αυτό; Πώς πρέπει να συμπεριφέρομαι στους ανθρώπους που με έχουν πληγώσει, ειδικά αν ήταν σκόπιμα; Θα μιλήσουμε για όλα αυτά σήμερα στην τάξη.

Κύριο μέρος

Πρώτη ερώτηση προς συζήτηση. Ποιοι είναι οι λόγοι για τη μη συγχώρεση;

Από τις απαντήσεις των μαθητών, πρέπει να συμπεράνετε και να γράψετε σε χαρτί Whatman τους κύριους λόγους:

1) εγωισμός (ένα άτομο αντιλαμβάνεται μια προσβολή ως προσβολή της προσωπικότητάς του, τον εξοργίζει, τον πληγώνει, προσβάλλει την αυτοεκτίμησή του, όλες οι σκέψεις στρέφονται στον εαυτό του, είναι απασχολημένος με τα συναισθήματα, τις εμπειρίες του, πιστεύει ότι ο δράστης πρέπει να είναι ο πρώτος που θα εμφανιστεί και θα ζητήσει συγχώρεση).

2) υπερηφάνεια (αυτό το συναίσθημα απαιτεί ανταπόδοση, ανταπόδοση, εκδίκηση).

3) δίψα για δικαιοσύνη (μέχρι να τιμωρηθεί ο δράστης, ένα άτομο θεωρεί ότι δικαιούται να προσβληθεί από αυτόν).

4) υπερηφάνεια (πριν συγχωρήσει, ένα άτομο θέλει ο δράστης να τρέχει πίσω του, να εκλιπαρεί για συγχώρεση, να υποφέρει όπως υπέφερε, να βιώσει τον ίδιο πόνο κ.λπ.)

5) χαμηλή αυτοεκτίμηση (για τέτοιους ανθρώπους, η συγχώρεση θα σήμαινε μείωση του πήχη της αυτοεκτίμησης ακόμη χαμηλότερα, καθώς και απώλεια συμπάθειας από τους άλλους).

6) ο πόνος της προσβολής (η ίδια η σκέψη της προσβολής προκαλεί πόνο, ένα άτομο δεν θέλει να θυμάται αυτόν τον πόνο, ειδικά εάν η πληγή είναι πολύ βαθιά και θέλει κανείς να το ξεχάσει, κρύβοντας τον πόνο πολύ μέσα του) ;

7) η γνώμη των άλλων (υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη για τη συγχώρεση στον κόσμο, η ζωή γύρω μας είναι γεμάτη αρνητικά παραδείγματα ανταπόδοσης, η οποία καλλιεργείται ακόμη περισσότερο στις ταινίες, οι φίλοι δικαιολογούν τη μη συγχώρεση ως υποστήριξη και θεωρούν μια τέτοια στάση δίκαιη )

8) στάση φίλων (ένα άτομο φοβάται ότι αν συγχωρήσει, οι φίλοι ή οι άνθρωποι γύρω του δεν θα τον καταλάβουν και θα τον απορρίψουν).

9) ανικανότητα να συγχωρήσει τον εαυτό του (ένα άτομο τείνει να μεταφέρει την κριτική από τον εαυτό του σε άλλους ανθρώπους - αυτό που δεν του αρέσει στον εαυτό του είναι δύσκολο να αντιληφθεί στους άλλους).

10) ανικανότητα να συγχωρήσει (ένα άτομο δεν ξέρει τι είναι η συγχώρεση, μπορεί να κάνει λάθος πιστεύοντας ότι έχει ήδη συγχωρήσει, αλλά στην πραγματικότητα εξακολουθεί να κρύβει μια μνησικακία βαθιά μέσα στην ψυχή του).

Τι είναι η συγχώρεση; Για να εξηγήσετε, μπορείτε να ακολουθήσετε το αντίθετο: μάθετε τι δεν είναι η συγχώρεση:

1) κατανόηση των κινήτρων, εξηγώντας και δικαιολογώντας τις ενέργειες του δράστη (αυτό δεν αρκεί για συγχώρεση, πρέπει να πάρετε μια απόφαση, να αφήσετε τον πόνο από την καρδιά).

2) ξεχάστε τα πάντα (μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι με τον καιρό, η ίδια η προσβολή σβήνεται από την ψυχή, ξεχνιέται, ειδικά αν δεν το σκέφτεστε· αλλά το να θάβετε τον πόνο στον εαυτό σας δεν φέρνει ψυχική θεραπεία· ο χρόνος δεν μπορεί να συγχωρήσει αντί για άτομο, βοηθά μόνο στην αντιμετώπιση της προσβολής, αλλά από μόνο του δεν δίνει τίποτα).

3) έλλειψη κατανόησης ότι κάποιος είναι προσβεβλημένος (ίσως η προσβολή έχει ξεχαστεί από καιρό, αλλά εξακολουθεί να επηρεάζει την ψυχική κατάσταση, παρεμβαίνει στις σχέσεις με ανθρώπους, δημιουργεί εσωτερικά συμπλέγματα, σφίξιμο, άγχος κ.λπ.· τέτοια, για παράδειγμα, υπάρχουν παράπονα που προκαλείται στην παιδική ηλικία από την κακή στάση των γονέων κ.λπ.)

4) άρνηση του γεγονότος της προσβολής (όταν ένα άτομο δεν παραδέχεται ακόμη και στον εαυτό του ότι προσβλήθηκε από κάποιον, σαν να μην είχε συμβεί τίποτα, αλλά σε υποσυνείδητο επίπεδο υποφέρει λόγω της μη συγχώρεσης που ζει στην ψυχή).

5) οι λέξεις "Σε συγχώρεσα" (ένα άτομο μπορεί να το πει αυτό, αλλά συνεχίζει να προσβάλλεται· μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι χάρη στην ομολογία τους, η δυσαρέσκεια και ο πόνος θα εξαφανιστούν αυτόματα, αλλά αυτό τις περισσότερες φορές δεν συμβαίνει). Τα κύρια σημεία είναι γραμμένα σε ένα κομμάτι χαρτί whatman. Η μη συγχώρεση αναφέρεται στην εσωτερική κατάσταση ενός ατόμου. Πονάει τον πιο προσβεβλημένο, προκαλώντας του πόνο, ακόμα κι αν μερικές φορές δεν το αντιλαμβάνεται. Η μη συγχώρεση φέρνει άγχος και θυμό που δηλητηριάζει την ψυχή. Η μη συγχώρεση καταστρέφει την επικοινωνία με τους ανθρώπους και τους εμποδίζει να δημιουργήσουν σχέσεις.

Δεύτερη ερώτηση προς συζήτηση. Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω συγχωρήσει τον δράστη ή όχι;

Μαζί με την τάξη, εντοπίστε τα σημάδια της μη συγχώρεσης:

1) θλίψη (αν αυτό το συναίσθημα εμφανίζεται κάθε φορά που θυμάται ένα περιστατικό προσβολής)·

2) παράπονα (ένα άτομο θυμάται συχνά ένα περιστατικό προσβολής για να παραπονεθεί για τον δράστη).

3) απόγνωση (η δυσαρέσκεια με τις συνθήκες της ζωής οδηγεί σε αυτό το συναίσθημα και ο λόγος μπορεί να κρύβεται σε μια ασυγχώρητη προσβολή).

4) αποξένωση (έλλειψη επιθυμίας επικοινωνίας με τον δράστη - ένα άτομο αρχίζει να αποφεύγει τη συνάντηση μαζί του· η παρουσία κάποιου που κάποτε προκάλεσε πόνο είναι απλά αφόρητη· ένα άτομο λέει: «Σε έχω συγχωρήσει τα πάντα, αλλά μην έρθεις κοντά μου πια», αυτό δείχνει ασυγχώρητη).

5) απαίτηση αποζημίωσης για ζημιά (όταν ένα άτομο είναι έτοιμο να συγχωρήσει μόνο με την προϋπόθεση της αποζημίωσης για τη ζημία που του προκλήθηκε, για παράδειγμα, ο δράστης πρέπει να πληρώσει χρήματα ή να αγοράσει κάποιο πράγμα, να κάνει ένα δώρο, να παραδεχτεί δημόσια την ενοχή του, γονατίστε, κτλ., αν αυτό δεν συμβεί, η αγανάκτηση συνεχίζει να κάθεται στην καρδιά). Γράψτε τις απαντήσεις σας σε χαρτί Whatman.

Τρίτη ερώτηση προς συζήτηση. Πρέπει να συγχωρήσω όλες τις προσβολές; Ή υπάρχουν αδικήματα που πρέπει να τιμωρηθούν από εμένα;

Η συζήτηση μπορεί να οξύνεται κάνοντας πρόσθετες ερωτήσεις, όπως:

Πώς να συμπεριφερόμαστε σε τρομοκράτες ή βιαστές; Κι αν, ως αποτέλεσμα των πράξεών τους, υπέφεραν οι στενοί μου συγγενείς και φίλοι;

Είναι δυνατή η συγχώρεση εάν έχει προκληθεί σοβαρή σωματική ή ηθική βλάβη;

Τέτοιες ερωτήσεις πρέπει να γίνονται προσεκτικά γιατί μπορεί να τραυματίσουν κάποιον ακούσια και να προκαλέσουν ακόμη και βλάβη.

Ως ηθικό απόλυτο, η συγχώρεση ισχύει για οποιαδήποτε ενέργεια χωρίς εξαίρεση. Εφόσον αφορά την κρίση και την τιμωρία, κανένας δεν έχει το ηθικό δικαίωμα να επιβάλει τιμωρία μόνος του. Από αυτή την άποψη, πρέπει να είστε σε θέση να συγχωρήσετε οποιαδήποτε προσβολή, οποιαδήποτε αδικοπραγία, ακόμα κι αν προκάλεσε ανεπανόρθωτη ζημιά (για παράδειγμα, αναπηρία, θάνατο αγαπημένου προσώπου κ.λπ.). Η συγχώρεση είναι απαραίτητη πρώτα από όλα για εμάς, για την ψυχική μας ηρεμία. Διαφορετικά, η ψυχική πληγή δεν θα σταματήσει ποτέ να πονάει.

Τέταρτη ερώτηση προς συζήτηση. Πώς να μάθετε να συγχωρείτε τα παράπονα;

1. Πρέπει να προσπαθήσουμε να δούμε ασυγχώρεση στον εαυτό μας πίσω από τη δυσαρέσκεια και την πνευματική μας δυσφορία και την ειλικρινή επιθυμία να απελευθερωθούμε από αυτήν. Η συγχώρεση είναι μια εθελοντική απόφαση ενός ατόμου.

2. Σκεφτείτε και θυμηθείτε τις στιγμές που εγώ ο ίδιος πληγώνω άλλους ανθρώπους με τον ίδιο τρόπο που πληγώνομαι τώρα.

3. Αν σε αντάλλαγμα προκαλέσω σε ένα άτομο τον ίδιο πόνο που μου προκάλεσε, τότε δεν είμαι καλύτερος από αυτόν και άξιος όχι λιγότερης περιφρόνησης από αυτόν.

4. Μιλήστε με έναν φίλο, έναν ενήλικα ή έναν ψυχολόγο για το υπάρχον πρόβλημα και ψυχική σύγκρουση. Η ειλικρίνεια και η ειλικρίνεια είναι πολύ σημαντικές σε αυτή τη συζήτηση.

5. Προσπαθήστε να συμφιλιωθείτε με το άτομο που προκάλεσε τον πόνο, δημιουργήστε μια σχέση μαζί του, λέγοντας ότι τον έχετε συγχωρέσει. Κάντε το πρώτο βήμα.

συμπέρασμα

Η μη συγχώρεση είναι επιβλαβής πρωτίστως για το άτομο που προσβάλλεται. Πολλά δυσάρεστα συναισθήματα αναδύονται στην ψυχή του που δηλητηριάζουν τη ζωή του. Επομένως, εάν παρατηρήσετε ότι είστε προσβεβλημένοι, πρέπει να προσπαθήσετε να συγχωρήσετε τον παραβάτη σας και να συμφιλιωθείτε μαζί του το συντομότερο δυνατό. Η απόφαση αν θα συγχωρήσω ή όχι εξαρτάται μόνο από εμένα, κανείς άλλος δεν θα το κάνει για μένα.