पारिवारिक संकट: कैसे दूर करें? एक मनोवैज्ञानिक से सलाह. अपने प्रियजनों के साथ भाग न लें: रिश्ते में संकट का सामना कैसे करें

एक पुरुष और एक महिला अपनी वंशावली को जारी रखने की आशा में विवाह में शामिल होते हैं। और बच्चों को बौद्धिक और शारीरिक रूप से मजबूत बनाने के लिए, दो प्रेमियों के बीच का रिश्ता स्थिर और विश्वसनीय होना चाहिए। यह "समाज की इकाई" के रूप में परिवार के सफल कामकाज और विकास की कुंजी है।

लिंग संबंध आज के अतीत से काफी अलग हैं, जिसे इस प्रसिद्ध वाक्यांश से जाना जा सकता है कि "यूएसएसआर में कोई सेक्स नहीं था।" वे अधिक गतिशील हो गए हैं, कई नैतिक मानक, जब समाज युवा लोगों के निर्बाध संचार को निराशाजनक दृष्टि से देखता था, अब केवल मुस्कुराहट का कारण बनते हैं।

आजकल, युवा लोग अपनी भावनाओं को दर्ज करने की जल्दी में नहीं हैं, तथ्य यह है कि युवा लोग अक्सर नागरिक विवाह में रहते हैं, जल्दी से एक साथ आते हैं और अलग हो जाते हैं, एकल-माता-पिता परिवारों का उदय होता है, जब एक बच्चे को अक्सर एक माँ द्वारा पाला जाता है, अब किसी को आश्चर्य नहीं होता.

एक प्रसिद्ध गीत कहता है कि "सबसे महत्वपूर्ण बात घर में मौसम है," और यदि पति-पत्नी के बीच स्थिर, गर्म और भरोसेमंद माहौल अचानक गायब हो जाता है, तो हमें संकट के बारे में बात करने की ज़रूरत है पारिवारिक जीवन, जो अक्सर परिवार के अस्तित्व को ही खतरे में डाल देता है।

जानना ज़रूरी है! " आदर्श रिश्ताविवाह तभी संभव है जब वे न हों एक आवश्यक शर्तमानव अस्तित्व।" मैं यालोम। "जब नीत्शे रोया।"

पारिवारिक संकट के कारण

मनोवैज्ञानिक आश्वस्त हैं कि दो प्रेमियों के मिलन में पारिवारिक जीवन में संकट एक स्वाभाविक घटना है। हालाँकि, परिवार के कामकाज के विभिन्न जीवन चरणों में दिखाई देने वाले "मूड स्विंग" पर काबू पाने में सक्षम होना आवश्यक है, उनमें से प्रत्येक की अपनी विशिष्टताएँ हैं। यह केवल विवाह संघ के विकास और मजबूती में योगदान देगा।

पारिवारिक संकटों का मनोविज्ञान दो प्रकार की परिस्थितियों पर विचार करता है जो प्रियजनों के रिश्तों को गंभीर रूप से प्रभावित करती हैं। पहला परिवार के सामान्य कामकाज को बाधित करता है और उसके पतन का कारण बन सकता है। उत्तरार्द्ध आपको जीवन के नकारात्मक पहलुओं को खत्म करने और विवाह को मजबूत करने की अनुमति देता है, जिससे आप एक पुरुष और एक महिला के मिलन को एक नए, अधिक करीब ला सकते हैं। उच्च स्तर. कठिन परिस्थितियों का कारण अक्सर घरेलू प्रकृति की कठिनाइयाँ होती हैं। हालाँकि, कई अन्य चीजें भी हैं जो पारिवारिक संकट का कारण बन सकती हैं।

आइए इसे और अधिक विस्तार से देखें:

• आयु संकट. एक पति या पत्नी अपने स्वयं के मूल्यों के पुनर्मूल्यांकन से जुड़े मनोवैज्ञानिक टूटने का अनुभव कर रहे हैं, जो उम्र के साथ बदलते हैं। इस समय आप खुद को और अपने पारिवारिक जीवन को बदलना चाहते हैं।
• पारिवारिक विकास संकट. पारिवारिक जीवन के कुछ चरणों से संबद्ध, जब बच्चे प्रकट होते हैं और उनकी देखभाल करते हैं। नर्सरी स्कूल, किशोरावस्था, आगे की पढ़ाई इत्यादि।
• रोजगार हानि. यदि पति-पत्नी में से किसी एक को आय के बिना छोड़ दिया जाता है, तो इसका परिवार में मनोवैज्ञानिक माहौल पर असर पड़ता है। लगातार घोटालों के कारण तलाक भी हो सकता है।
• रिश्तेदारों के साथ ख़राब रिश्ते. अक्सर ऐसा होता है कि नवविवाहित जोड़े पति या पत्नी के माता-पिता के साथ एक ही छत के नीचे रहते हैं; अक्सर इस तरह के सहवास से पीढ़ीगत संघर्ष होता है, जो एक युवा परिवार में रिश्तों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
• परिवर्तन वित्तीय स्थिति . मान लीजिए कि पत्नी अपने पति से कहीं अधिक कमाने लगती है। झूठे कारणों से उसे लगने लगा कि वह परिवार का मुखिया नहीं है, इससे संघर्ष होता है।
• निवास के नए स्थान पर जाना. इसे अक्सर मजबूर किया जाता है क्योंकि यह कठिन पारिवारिक परिस्थितियों से जुड़ा होता है, और यह एक तनावपूर्ण स्थिति है जिसके तत्काल समाधान की आवश्यकता होती है।
• आपके किसी करीबी की गंभीर पुरानी बीमारी. मुझे नहीं लगता कि यहां किसी विशेष स्पष्टीकरण की आवश्यकता है। निरंतर देखभालरोगी के लिए, आनंदहीन दैनिक वातावरण सकारात्मक संचार के लिए अनुकूल नहीं है।
• दोषपूर्ण बच्चे का जन्म. तुम्हें सालों भर इसी के साथ रहना होगा. प्रत्येक परिवार आपसी आरोप-प्रत्यारोप के बिना ऐसी कठिन परिस्थिति से बचने में सक्षम नहीं है; यहाँ एक गंभीर पारिवारिक संकट स्पष्ट है।
• परिवार में असमान स्थिति. उदाहरण के लिए, एक महिला बच्चों की देखभाल और घर का काम करती है, और उसका पति लगातार उसका समर्थन करने के लिए उसे फटकार लगाता है।
• पति-पत्नी में से कोई एक काम करने में बहुत समय लगाता है. मान लीजिए कि एक पत्नी अपने पति को देर से आने के लिए डांटती है, और यहां तक ​​कि उस पर धोखा देने का संदेह भी करती है, और उसके बहाने केवल ध्यान भटकाने वाले होते हैं।
• मनो-भावनात्मक स्तर पर समर्थन का अभाव. जब एक व्यक्ति की छोटी-छोटी खुशियाँ या दुःख दूसरे द्वारा उदासीन रूप से समझे जाते हैं, जैसे, "इसके बारे में सोचें, यह कुछ खास नहीं है!", तो यह परिवार में जटिलताओं से भरा होता है, रिश्ते के संकट तक।
• जल्दी शादी. प्रत्येक युवा परिवार उन रोजमर्रा की समस्याओं से उबरने में सक्षम नहीं है जो उन्हें परेशान करती हैं, जिसके कारण तलाक हो सकता है।
• अलग-अलग विचार और रुचियां. ऐसा लग रहा था कि वे प्यार के लिए मिले थे, लेकिन थोड़ी देर बाद पता चला कि वे पूरी तरह से अलग लोग थे और जीवन के बारे में उनके विचारों में कुछ भी समान नहीं था। में रिश्तों का संकट इस मामले मेंअनिवार्य।

याद करना! सच्चा प्यारहमेशा केवल एक ही होता है, आपको इसका ख्याल रखना होगा!

पारिवारिक संकट के मुख्य लक्षण

यदि पति-पत्नी भावनात्मक स्तर पर एक-दूसरे के प्रति बहरे हैं, तो यह पहले से ही एक संकट की स्थिति है। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि अधिकांश जोड़े संचार में कठिनाइयों की शिकायत करते हैं। परिवार में शुरू होने वाले "तसलीम" के इस मुख्य "ट्रिगर" से पहले, अन्य सभी इतने महत्वपूर्ण नहीं लगते हैं, हालांकि यह मामले से बहुत दूर है। उन्हें गंभीरता से लिया जाना चाहिए. ऐसे बहुत से संकेत हैं जो पारिवारिक संकट की शुरुआत का संकेत देते हैं, जब पति-पत्नी के बीच संबंध ठंडे होने लगते हैं।

पारिवारिक संकट की एक विशिष्ट अभिव्यक्ति हो सकती है:

1. इस जोड़े ने एक-दूसरे को एकमात्र अद्वितीय व्यक्ति के रूप में देखना बंद कर दिया. दिनचर्या खिंचती चली गई - पारिवारिक जीवन की एकरसता और एकरसता, एक त्वरित लत लग गई, "हर किसी के समान," सामान्य रुचियाँ गायब हो गईं।
2. में रुचि खो गई आत्मीयता . साधारण फल नीरस हो जाता है. हालाँकि कारण अलग-अलग हो सकते हैं, यहाँ विशेषज्ञ की सलाह की आवश्यकता है।
3. . अधिकांश मुद्दों (बच्चों का पालन-पोषण, वित्त, परिवार और दोस्तों के साथ रिश्ते आदि) पर असहमति होती है, यहाँ तक कि झगड़े भी होते हैं।
4. दूसरों को देने की अनिच्छा. जब वह (वह) जो कुछ भी कहता है और करता है उसे जलन के साथ माना जाता है, असहमति का कारण बनता है, और आप खंडन करना चाहते हैं। "यह गलत है, ऐसा ही होना चाहिए!";
5. भावनात्मक शीतलता. बात करने की, एक-दूसरे की भावनाओं और विचारों पर भरोसा करने की कोई विशेष इच्छा नहीं है।
6. बहुत सहज रिश्ते या शाश्वत घोटाले. पति-पत्नी में से किसी एक की तानाशाही, आमतौर पर एक पुरुष, जब कोई उसका खंडन करने की हिम्मत नहीं करता, एक सफल परिवार की उपस्थिति पैदा करता है, वास्तव में, यह एक संकट की स्थिति है। इसके विपरीत लगातार घोटाले होते रहते हैं जो पारिवारिक नींव को कमजोर करते हैं।
7. एक दूसरे को समझने में अनिच्छा. यदि कोई संघर्ष की स्थिति उत्पन्न होती है, तो कोई भी दूसरे के सामने झुकना या उसकी दलीलें सुनना नहीं चाहता।
8. किसी बहस में रक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में चीखना. यह पति-पत्नी में से किसी एक के तर्कों की कमजोरी का संकेत है, इसके बारे में सोचना और स्थिति को गंभीर असहमति में नहीं लाना उचित है।
9. परिवार में निर्णय पति/पत्नी में से किसी एक द्वारा ही लिए जाते हैं. वहाँ एक गंभीर है मनोवैज्ञानिक समस्याएक रिश्ते में, जिसे यदि समय पर हल नहीं किया गया, तो पारिवारिक संकट पैदा हो सकता है।
10. पारिवारिक जिम्मेदारियों का कोई बंटवारा नहीं. यदि पति-पत्नी वास्तव में यह नहीं समझते हैं कि किसके लिए जिम्मेदार है, तो अक्सर झगड़े उत्पन्न होते हैं। यह स्थिति नवविवाहितों के लिए विशिष्ट है; यह परिवार को मजबूत नहीं, बल्कि कमजोर करती है।

याद करना! एक-दूसरे के प्रति मैत्रीपूर्ण रवैया ही हमें कायम रहने में मदद करेगा लंबे वर्षों तकदो प्यारे दिलों का सफल मिलन।

पारिवारिक संकट की मुख्य अवधि

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, परिवार एक "समाज की इकाई" है जिसका विकास स्थिर नहीं है; एक राज्य से दूसरे राज्य में इसका गुणात्मक परिवर्तन संकट की घटनाओं के साथ होता है जब पति और पत्नी के बीच विरोधाभास बढ़ते हैं। और केवल उन्हें समय पर पहचानने और सुलझाने की क्षमता ही पति-पत्नी को गंभीर असहमति से बचने में मदद करेगी।

यहाँ बारीकियाँ यह है कि यदि वह और वह एक-दूसरे से बहुत प्यार करते हैं, तो पारिवारिक रिश्तों का संकट कठिन है। यदि विवाह सुविधा से संपन्न किया गया था, तो इसमें अव्यक्त विशेषताएं हो सकती हैं जो कि चुभने वाली आंखों के लिए पूरी तरह से अदृश्य हैं।

मनोवैज्ञानिक दो प्रकार के पारिवारिक संकटों में अंतर करते हैं: मानक और गैर-मानक। पहले को परिवार की एक अवस्था से दूसरी अवस्था में संक्रमणकालीन अवस्था माना जाता है (बच्चे का जन्म, बोलना शुरू करना, किंडरगार्टन जाना आदि) या जीवनसाथी की समस्याओं से जुड़े होते हैं, उदाहरण के लिए, गिरावट पुरुषों में यौन क्रिया और महिलाओं में रजोनिवृत्ति। दूसरा उन परिस्थितियों के विश्लेषण से जुड़ा है जिनके कारण ऐसा हुआ संकट संबंधपरिवार में।

एक परिवार के जीवन में, पारिवारिक संकटों की कई अवधियाँ होती हैं, जिन्हें कुछ मनोवैज्ञानिक वर्ष के अनुसार निर्दिष्ट करते हैं:

• . आंकड़े बताते हैं कि लगभग 50% नवविवाहित जोड़े एक साल तक भी शादी किए बिना तलाक ले लेते हैं। मानक व्याख्या यह है कि रोजमर्रा की जिंदगी रुकी हुई है। यह निहित है कि रोमांटिक प्रेम अनुभवों की अवधि तेजी से बीत गई, पारिवारिक रिश्ते, विकसित होने से पहले ही, रोजमर्रा की समस्याओं की "चट्टानों" पर दुर्घटनाग्रस्त हो गए।
• दूसरा (3-5 साल बाद) जीवन साथ में) . पति-पत्नी को पहले से ही "इसकी आदत हो गई है", बच्चे आ गए हैं, आपको अपना "घोंसला" स्थापित करने, बच्चों का समर्थन करने और पालन-पोषण करने के बारे में सोचने की ज़रूरत है, जो भौतिक धन के बारे में चिंताओं से जुड़ा है (प्रतिष्ठित नौकरी की तलाश, कैरियर विकास) . इस समय, एक निश्चित अलगाव आ जाता है मनोवैज्ञानिक स्तरजब किसी रिश्ते में एक अनैच्छिक ठंडक आ जाती है, क्योंकि ढेर सारी चिंताएँ उन्हें एक-दूसरे पर पर्याप्त ध्यान देने की अनुमति नहीं देती हैं।
• तीसरा (शादी के 7-9 साल बाद). कठिन दौरधीरे-धीरे "संयमित होना"। गुलाबी सपनों का समय हमेशा के लिए चला गया। सब कुछ व्यवस्थित हो गया है और शादी से पहले जो सपना देखा था उससे बहुत दूर हो गया है। "द लव बोट" पूरी तरह से गद्य पर आधारित है पारिवारिक समस्याएंमुख्य रूप से बच्चों से जुड़ा हुआ है। इस विचार से निराशा का समय आ गया है कि अब जीवन में कुछ विशेष उल्लेखनीय नहीं होगा।
• चौथी. ऐसा माना जाता है कि ऐसा 16-20 साल तक साथ रहने के बाद होता है, जब बच्चे पहले से ही काफी बूढ़े हो जाते हैं, तो उनके साथ नई समस्याएं पैदा हो जाती हैं। और ऐसा लगता है कि उनके निजी जीवन में सब कुछ पहले ही पूरा हो चुका है, उनके करियर में कुछ सफलता हासिल हुई है, सोचा "आगे क्या?" कोई आशावादी उत्तर नहीं मिलता.
• पांचवां. यह तब होता है जब पति-पत्नी 50 वर्ष के करीब होते हैं (हालाँकि जब दोनों में से कोई एक बड़ा या छोटा होता है तो इसमें भिन्नता हो सकती है)। परिपक्व बच्चों से जुड़े हुए, वे पहले ही स्कूल, उच्च शिक्षण संस्थानों से स्नातक हो चुके हैं, अपने मूल "घोंसले" से बाहर निकल गए हैं और स्वतंत्र हो गए हैं। "अनाथ" माता-पिता को अपने जीवन का पुनर्निर्माण करना होगा; उन्हें किसी तरह अचानक सामने आई स्थिति का प्रबंधन करना होगा खाली समय, जो पहले बच्चों की देखभाल में जाता था।
• छठा. दरअसल, इसे विकल्प पांच माना जा सकता है। जब कोई बेटा या बेटी (शादी करके) अपने माता-पिता के साथ रहने के लिए रुके। नया सदस्यपरिवारों में हमेशा एक तनावपूर्ण स्थिति बनी रहती है; इसकी वजह से आपको वर्षों से स्थापित जीवन की सामान्य लय को अचानक तोड़ना पड़ता है। पारिवारिक रिश्तों में ऐसा संकट न केवल माता-पिता, बल्कि युवा परिवार को भी प्रभावित करता है और अक्सर तलाक में समाप्त होता है। हालाँकि वहाँ भी है सकारात्मक पक्ष, यदि "बूढ़े लोगों" और युवाओं के बीच संबंध सफलतापूर्वक विकसित हुआ है, तो दादा-दादी अपना समय अपने नए पोते-पोतियों को समर्पित करते हैं।
• सातवीं. जब एक पति और पत्नी सेवानिवृत्त हो जाते हैं और अकेले रह जाते हैं, तो बच्चे लंबे समय तक अपना जीवन व्यतीत कर चुके होते हैं और, संभवतः, दूसरे शहर में भी। सामाजिक दायरा तेजी से सिकुड़ता है, पति-पत्नी अकेलापन महसूस करते हैं, और बहुत सारा खाली समय दिखाई देता है, जिसमें अक्सर व्यस्त रहने के लिए कुछ नहीं होता है। और यहां मुख्य बात मनोवैज्ञानिक रूप से खुद को पुनर्गठित करने में सक्षम होना है, अपनी पसंद की कोई चीज़ ढूंढना है।
• आठवाँ. आप अंतिम वृद्ध कह सकते हैं संकट कालजब पति/पत्नी में से किसी एक की मृत्यु हो जाती है। हानि की गंभीरता प्रियजनआप जिसके साथ जीवन जीते हैं, उसका मानस पर गहरा प्रभाव पड़ता है, बाकी समय आपको इसी दर्द के साथ जीना पड़ता है।

जानना ज़रूरी है! पारिवारिक जीवन में संकट सामान्य पारिवारिक विकास का एक तथ्य है। आपको बस यह जानना होगा कि उन पर कैसे काबू पाया जाए।

पारिवारिक संकट दूर करने के उपाय

आधुनिक मनोवैज्ञानिक विज्ञान इस प्रश्न का स्पष्ट उत्तर नहीं देता है कि पारिवारिक संकट को कैसे दूर किया जाए। यह अकारण नहीं है कि यह कहा जाता है कि "पति और पत्नी एक शैतान हैं," और इसलिए यदि उनके पास स्वस्थ दिमाग है और वे सुरक्षित रहना चाहते हैं स्वस्थ रिश्ते, उन्हें स्वयं परिवार में उत्पन्न होने वाली कठिनाइयों को हल करने की आवश्यकता है, न कि उन्हें संघर्ष की स्थिति में लाने की, जब मनोवैज्ञानिक की सिफारिशें भी बहुत देर हो सकती हैं।

ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको कई सामान्य और पूरी तरह से उपयोगी युक्तियों का पालन करना चाहिए, वे पति-पत्नी को एक साधारण झड़प को पारिवारिक संबंधों में संकट में नहीं बदलने में मदद करेंगे:

1. नाराजगी पालने की जरूरत नहीं है. मान लीजिए कि एक पति अपनी पत्नी को डांटता है, लेकिन वह दोषी भाव से चुप रहती है। छिपा हुआ आक्रोश आत्मा को खा जाता है। कभी-कभी आप कोई घोटाला कर सकते हैं, लेकिन आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए ताकि जब घोटाले अपमान में बदल जाएं और एक गंभीर, अक्षम्य अपराध हो जाए जिसे आसानी से भुलाया न जा सके तो यह "ऑफ स्केल" न हो जाए।
2. आप अपमान नहीं कर सकते! झगड़े में, व्यक्तिगत होने की कोई आवश्यकता नहीं है: "और आप ऐसे हैं, और आपके माता-पिता और दोस्त ऐसे हैं...", अपनी भावनाओं के बारे में बात करना बेहतर है, मान लें कि "यह मज़ेदार नहीं है" मेरे लिए हर समय घर पर अकेले रहना।”
3. अपने परिवार के गंदे लिनन को न धोएं. आप सार्वजनिक रूप से एक-दूसरे का अपमान नहीं कर सकते; अजनबियों को आपकी व्यक्तिगत और पारिवारिक समस्याओं के बारे में बिल्कुल भी पता नहीं चलना चाहिए।
4. नैतिकता का "सुनहरा नियम" याद रखें. अपने प्रियजनों (अन्य लोगों) के लिए वह इच्छा न करें जो आप अपने लिए नहीं चाहते।
5. स्वयं के प्रति आलोचनात्मक होना सीखें. अपने आप को अपने जीवनसाथी के स्थान पर रखें, यानी अलग नज़रों से देखें, इससे आपको परिवार में उत्पन्न हुई समस्या का निष्पक्ष मूल्यांकन और समझदारी से समाधान करने में मदद मिलेगी।
6. स्पष्ट रूप से विवादास्पद विषयों से बचें. उदाहरण के लिए, यदि पति को फ़ुटबॉल पसंद है, लेकिन पत्नी को नहीं, तो इस विषय पर बात न करने का प्रयास करें।
7. अपनी झुंझलाहट को कागज पर उतारें. एक डायरी रखें, अपनी भावनाओं को उसे सौंपें, इससे आपको शांत होने में मदद मिलेगी। एक नोटबुक कुछ भी सहन कर सकती है, लेकिन एक जीवित व्यक्ति एक बुरे शब्द से आहत हो सकता है।
8. प्रत्येक व्यक्ति के पास स्वतंत्रता का अपना कोना होना चाहिए. यह अच्छा है अगर रहने की स्थिति इसकी अनुमति देती है, लेकिन तंग परिस्थितियों में भी आपको एक ऐसी जगह ढूंढनी होगी जहां आप कम से कम अपने विचारों और भावनाओं के साथ अकेले रह सकें।
9. एक दूसरे पर भरोसा. यह अच्छा है जब प्रत्येक पति/पत्नी, मान लीजिए, घर पर गंभीर परिणामों के डर के बिना अपने दोस्तों के साथ एक शाम बिता सकते हैं।
10. वही शौक. यदि पति और पत्नी के शौक एक जैसे हैं, तो इससे एक स्वस्थ पारिवारिक माहौल बनता है; ऐसे परिवार, एक नियम के रूप में, संघर्ष-मुक्त होते हैं।
11. जानिए परिवार में उत्पन्न हुई समस्याओं का विश्लेषण कैसे करें. केवल संघर्षों के कारणों का विश्लेषण ही उन्हें सफलतापूर्वक हल करने में मदद करेगा।

याद करना! इसके बिना सच्चे पारिवारिक रिश्ते असंभव हैं भरोसेमंद रिश्तापति-पत्नी एक-दूसरे के प्रति।

पारिवारिक संकट से कैसे उबरें - वीडियो देखें

हमारा एकमात्र वास्तविक धन हमारा परिवार है। आपको केवल उसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत है, "और उसे बाकी के बारे में चिंता करने दो!" मैं अघुलनशील पारिवारिक संकटों के बिना सभी के सफल जीवन की कामना करता हूँ!

परिवार में संकट से कैसे बचे? बिना किसी परिणाम के संघर्ष को कैसे हल करें? पारिवारिक विनाश को कैसे रोकें? लेख में पढ़ें.

पारिवारिक संकट एक ऐसी चीज़ है जिसका सामना प्रत्येक विवाहित जोड़ा अपने जीवन में कम से कम एक बार करता है। पारिवारिक संकट को सही ढंग से संभाला जाना चाहिए ताकि रिश्ते नष्ट न हों। और जब आपको लगे कि अब आप किसी व्यक्ति के साथ नहीं रह सकते, तब भी उत्साहित न हों। किसी रिश्ते को नष्ट करने में कभी देर नहीं होती। और उन्हें कैसे मजबूत करें - नीचे पढ़ें।

परिवार में कलह के कारण

पारिवारिक कलह पारिवारिक जीवन का एक अभिन्न अंग है। दो लोग एक साथ नहीं रह सकते और उनमें कभी झगड़ा नहीं होता।

महत्वपूर्ण: लेकिन यह एक ऐसी बात है जब संघर्ष काफी दुर्लभ होते हैं और जल्दी ही सुलझ जाते हैं। लेकिन लंबे समय तक या पूरी तरह से छिपे हुए झगड़े परिवार के लिए एक गंभीर और खतरनाक मामला है।

यदि आपका अपने पति/पत्नी के साथ मनमुटाव चल रहा है तो उसे ढूंढने का प्रयास करें उनकी उपस्थिति के कारण:

• पारिवारिक जीवन के लिए तैयारी न होना।ऐसा प्रतीत होता है जब किसी जोड़े ने जल्दबाजी में या परिस्थितियों के प्रभाव में शादी कर ली (गर्भावस्था सबसे आम अप्रत्याशित परिस्थिति है)। स्थिति इस तथ्य की ओर ले जाती है कि लोग एक-दूसरे की कमियों को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं या खुद को कुछ निश्चित तक सीमित रखने के लिए बिल्कुल भी तैयार नहीं हैं। पारिवारिक जिम्मेदारियाँ(अधिकतर उम्र के कारण होता है, सरल शब्दों में "हमारे पास पर्याप्त समय नहीं है")। अगर गहरा प्यार नहीं है तो आपके साथी और पारिवारिक जीवन की कोई भी छोटी-छोटी बात आपको परेशान कर देगी। परिणाम संघर्ष है
• परिवार की अवधारणा बचपन से ही बनी।यदि पति-पत्नी में से कोई एक ऐसे परिवार में पला-बढ़ा है जिसमें अक्सर झगड़े और झगड़े होते थे, तो उसके परिवार में भी वही समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है। एक व्यक्ति को बचपन से ही व्यवहार का एक निश्चित मॉडल दिया जाता है। अपना परिवार बनाने के बाद, वह इस मॉडल के अनुसार कार्य करना जारी रखता है

परिवार में झगड़ों का कारण: माता-पिता की गलतियों को दोहराना

• उच्च/निम्न आत्मसम्मानसाझेदारों में से एक. बढ़ा हुआ आत्मसम्मान पति-पत्नी में से किसी एक को अपना अपराध स्वीकार करने की अनुमति नहीं देता है, जिससे साथी पर लगातार दोषारोपण होता रहता है। और कम आत्मसम्मान या तो आपके साथी के आपके प्रति अनादर की ओर ले जाता है (वह खुद को बहुत अधिक अनुमति देना शुरू कर देता है), या लगातार खुद को मुखर करने का प्रयास करता है
• सत्ता की चाहत. जब साझेदारों में से कोई एक प्रभारी होने और सभी पारिवारिक मुद्दों को प्रबंधित करने के लिए अपनी पूरी ताकत से प्रयास करता है। एक नियम के रूप में, दूसरा जीवनसाथी देर-सबेर कठपुतली बनकर थक जाता है और अपनी राय के लिए सम्मान की मांग करता है। लेकिन अक्सर बहुत देर हो चुकी होती है, क्योंकि दूसरे आधे हिस्से को अपनी सर्वोच्चता पर पूरा भरोसा होगा
• दोष लेना. जैसे ही आप किसी भी स्थिति में "मैं दोषी हूं" कहना शुरू कर देंगे, आपका साथी ऊब जाएगा। इस तरह, बेशक, आप कुछ संघर्षों से बच जाएंगे, लेकिन आपको एक और संघर्ष का सामना करना पड़ेगा - रुचि और इच्छा की कमी

• रुचि और इच्छा का अभाव. कभी-कभी यह किसी पिछले कारण का परिणाम होता है। और कभी-कभी ऐसा प्रतीत होता है जब एक पति/पत्नी साथ में कुछ चाहते हैं, लेकिन दूसरा नहीं चाहता। एक नियम के रूप में, पत्नी हर शाम पार्क में एक साथ घूमना चाहती है, और पति या तो टीवी के सामने बैठना चाहता है या दोस्तों के पास जाना चाहता है
• बदला।एक बार जब आप अपने साथी से बदला लेना शुरू कर देते हैं, तो आप अपने शांतिपूर्ण जीवन को नष्ट करना शुरू कर देते हैं। बदला कभी भी पिछले संघर्ष को हल नहीं करेगा, बल्कि यह एक नया संघर्ष पैदा कर देगा
• मैं हमेशा सही होता हूं।जीवनसाथी ऐसी स्थिति ले सकता है, लेकिन इसका अंत संभवतः दूसरे पक्ष के अपमान के रूप में होगा। दुनिया में कोई भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जो हमेशा सही हो

• गर्म मिजाज़. आहत होने पर कोई महिला या पुरुष क्रोधित और आक्रामक हो सकता है। ऐसा न होने दें. यदि आपको अपनी बात ज़ोर से कहने का मन हो, तो निम्न कार्य करें। 30 सेकंड के अंदर पार्टनर शांति से और बिना अपमान के अपनी बात कहता है। साथ ही सुनने वाले को बीच में नहीं बोलना चाहिए और केवल खुलकर और अच्छे स्वभाव का व्यवहार करना चाहिए। अगले 30 सेकंड तक श्रोता उसी शांत स्वर में शिकायत का सार दोबारा बताता है। फिर आप स्थान बदलते हैं. यह अभ्यास आपको गुस्से वाले शब्दों से एक-दूसरे को अपमानित नहीं करने और सभी की राय सुनने की अनुमति देगा
• स्वार्थपरता. किसी एक साथी का स्वार्थ देर-सबेर दूसरे की नाराजगी का कारण बनता है। हर व्यक्ति सम्मान और सराहना पाना चाहता है। अहंकारी के साथ रहना कठिन है। और सबसे दुखद बात यह है कि अहंकारी का पुनर्वास करना और भी कठिन है
• मदद करने की अनिच्छाघर का काम। कई पुरुष कह सकते हैं कि हाउसकीपिंग महिलाओं का व्यवसाय है। अधिकांश भाग के लिए, हाँ, लेकिन, सबसे पहले, पुरुषों की भी अपनी जिम्मेदारियाँ होती हैं, और दूसरी बात, कभी-कभी आप अपनी पत्नी को उसके घर के कामों में बदल सकते हैं और उसे आराम दे सकते हैं। अन्यथा, आपकी कभी भावुक पत्नी के बजाय, आपको घर पर एक उदास गृहिणी मिलेगी।

• मिश्रित पति-पत्नी के उत्तरदायित्व की अवधारणा. इस मुद्दे पर पारिवारिक जीवन की शुरुआत में ही चर्चा होनी चाहिए। इस मुद्दे पर सभी के विचारों को समझने में आपको काफी समय लग सकता है, इस दौरान आपके पास अपने रिश्ते को बर्बाद करने का समय पहले से ही होगा
• अलग स्वभाव. रक्तरंजित व्यक्ति लगातार कफयुक्त व्यक्ति को घर की आरामदायक कुर्सी से बाहर खींचने की कोशिश करेगा। इच्छाओं के विरोध की पृष्ठभूमि में संघर्ष उत्पन्न होंगे
• वित्तीय स्थिति. अगर आपकी आर्थिक स्थिति ठीक है लंबे समय तकनीचे आप क्या चाहेंगे। समय-समय पर आप भौतिक कठिनाइयों का कारण तलाशते रहेंगे। और इससे किसी न किसी को दोषी ठहराया जाएगा

• यौन असंतोष. अंतरंगता के प्रति पुरुषों का रवैया सरल होता है और उन्हें कामेच्छा की समस्या बहुत कम होती है। इस तरह दुर्लभ सेक्स झगड़ों का कारण बन जाता है। यदि सेक्स की गुणवत्ता हर समय एक साथी के अनुरूप नहीं है, तो देर-सबेर झगड़ा भी पैदा हो जाएगा। में बेहतरीन परिदृश्यआप एक-दूसरे की जरूरतों को पूरा करने के लिए उपायों का सहारा लेंगे। सबसे खराब स्थिति में, आप में से कोई एक पक्ष में यौन सुख की तलाश करेगा
• बुरी आदतें।किसी एक साथी द्वारा धूम्रपान देर-सबेर दूसरे को संघर्ष के लिए उकसाएगा। घर के उत्सवों के बाहर शराब का शौक भी देर-सबेर पारिवारिक परेशानियों का कारण बन जाएगा
• बच्चे।एक बच्चे के पालन-पोषण पर अलग-अलग विचार या एक छोटे बच्चे के साथ अपनी पत्नी की मदद करने में पति या पत्नी की अनिच्छा अक्सर और अनसुलझे संघर्षों को जन्म देती है।

साल दर साल पारिवारिक जीवन के 6 संकट

पारिवारिक जीवन में, हम वर्षों में संकट की अवधि को अलग कर सकते हैं। प्रत्येक संकट कुछ परिस्थितियों से जुड़ा होता है।

महत्वपूर्ण: प्रत्येक संकट का एक कारण यह भी है मौन. खामोश शिकायतें कभी भी संघर्ष का समाधान नहीं करेंगी

शादी के पहले साल का संकट.

नीचे संकट के बारे में और पढ़ें।

संकट 3-5 वर्ष.

• कुछ जोड़ों के लिए, यह एक संकट है, और कुछ को एक साथ दो संकट का अनुभव होता है: 3 और 5 साल की उम्र में
• यह संकट बच्चे के जन्म से जुड़ा है। आप पहले संकट से उबरने में सक्षम थे, साथ रहना सीखा, कमियों से आँखें मूँद लीं
• बच्चे का जन्म आपके जीवन को फिर से उलट-पुलट कर देता है। वह सब कुछ जिसके आप आदी हैं, बदल जाता है। आपको अपनी सामान्य जीवनशैली का पुनर्निर्माण करना होगा। अगर आप हर सप्ताहांत दोस्तों के साथ आराम करने के आदी हैं, तो बच्चे के जन्म के साथ आपको घर पर ही रहना होगा
• मनोरंजन की कमी के अलावा, आप पहले की तरह अच्छी नींद नहीं ले पाएंगे या बस लापरवाह व्यवहार करेंगे। आपमें से प्रत्येक को बच्चे के लाभ के लिए अपनी इच्छाओं को सीमित करना होगा। आपको बस इससे निपटना है

कैसे के जरिए होना:

• इस संकट से उबरने के लिए एक-दूसरे से अपनी भावनाओं के बारे में बात करें। इस अवधि के दौरान पुरुषों के लिए अपने जीवनसाथी में प्रसवोत्तर अवसाद को रोकना बहुत महत्वपूर्ण है। अपनी पत्नी को कभी-कभी अपना ख्याल रखने दें
• और बदले में, पत्नी को, चाहे वह कितनी भी नाराज क्यों न हो, अपने पति को कभी-कभी दोस्तों से मिलने देना चाहिए
• एक साथ अधिक सैर करें
• यदि संभव हो, तो अपनी दादी से कुछ घंटों के लिए आपकी जगह लेने के लिए कहें। साथ में घूमने जाएं और पहले की तरह बातें करें

महत्वपूर्ण: आपका एक बच्चा है. थके हुए माता-पिता के बावजूद आप खुश हैं। यह आप दोनों के लिए कठिन है, इसलिए आपसी झगड़ों के बजाय एक-दूसरे का समर्थन करें

संकट 7 साल.

• संकट का मुख्य कारण स्थिरता और दिनचर्या है
• आपने पहले ही अपनी दिनचर्या स्थापित कर ली है
• बच्चा किंडरगार्टन या स्कूल जाता है
• आप काम पर जाएं
• हर दिन पिछले जैसा ही है
• अब एक-दूसरे के लिए ऐसी भावनाएं नहीं हैं।'
• एक आदमी अक्सर भावनाओं की तलाश करता है

कैसे के जरिए होना:

• हर छोटी-छोटी बात के लिए एक-दूसरे को परेशान करना बंद करें (विशेषकर महिलाओं के लिए)
• एक महिला को अपने व्यक्तित्व में जोश वापस लाने के लिए अपना ख्याल रखना चाहिए
• अपने नियमित कार्यक्रम में बदलाव करें

संकट 13-14 वर्ष.

• किशोर बच्चा मुख्य बाधा है
• बच्चे के घर से दूर रहने के प्रयास के प्रति अलग-अलग दृष्टिकोण
• अपनी व्यक्तिगत राय व्यक्त करने वाले बच्चे के प्रति अलग-अलग दृष्टिकोण
• बच्चा हमेशा आपकी बात नहीं सुनता
• आप पहले जैसा आधिकारिक महसूस नहीं करते

कैसे के जरिए होना:

• चूंकि एक महिला अपने बड़े हो चुके बच्चे को लेकर बेहद चिंतित रहती है, इसलिए वह बच्चे का चलना-फिरना सीमित कर देगी
• आदमी इस मामले में मदद करेगा
• अधिकतर, पुरुष इस अवधि को आसानी से सहन कर लेते हैं और बच्चे को अधिक इच्छाशक्ति देते हैं।
• आप अपने जीवनसाथी के साथ 14 वर्षों तक रहे हैं - उस पर विश्वास करें
• एक बच्चे के रूप में अपने व्यवहार को याद रखें और अपने बच्चे को परेशान करना बंद करें

संकट 25 साल.

• बच्चे बड़े हो गए हैं और पढ़ाई के लिए या अपने पति/पत्नी के साथ रहने के लिए घर छोड़ चुके हैं
• घर पर सन्नाटा था
• पति-पत्नी नहीं जानते कि आगे कहाँ जाना है: वहाँ काम है, बच्चे बड़े हो गए हैं और उन्हें उनकी उतनी ज़रूरत नहीं है, वहाँ एक अपार्टमेंट/घर है
• एक महिला का रजोनिवृत्ति विवाह की इस अवधि को और भी कठिन बना देता है।
• एक आदमी के लिए लावारिस रहना कठिन है
• नतीजतन, महिला उदास हो जाती है, और पुरुष, इसके विपरीत, अपना ख्याल रखना शुरू कर देता है और युवा महिलाओं के साथ अधिक से अधिक संवाद करना शुरू कर देता है (इस तरह वह खुद को साबित करने की कोशिश करता है कि सब कुछ खो नहीं गया है)

कैसे के जरिए होना:

• आपका मुख्य लक्ष्य परिवर्तन है. इसके अलावा, परिवर्तन वैश्विक होने चाहिए
• साथ मिलकर अपना ख्याल रखें: आकार में आएं, बाइक चलाएं, नए बाल कटवाएं, अपनी अलमारी बदलें
• अपने ख़ाली समय को बदलें: दोस्तों के साथ समुद्र या पहाड़ों पर अधिक बार छुट्टियां मनाने जाएँ
• यदि आपके पास पहले से कोई घर नहीं है तो घर बनाना शुरू करें। और यदि आपके पास पहले से ही रहने की जगह है, लेकिन पैसा भी है, तो विस्तार करें। अतिरिक्त मीटर किसी दिन आपके बच्चों के काम आएंगे। और भविष्य के आवास के बारे में संयुक्त प्रयास आपको एकजुट करेंगे
• आपको अपने जीवन में कुछ ऐसा जोड़ना चाहिए जो आपको एकजुट करे (घर पर रात्रिभोज और टीवी पर एक साथ फिल्में देखने को छोड़कर)

• अक्सर, ऐसा संकट उन जोड़ों पर आता है जो शादी से पहले बहुत कम मिलते थे, या 22 साल से कम उम्र के जोड़े, या जिन्होंने मजबूरी में शादी की थी
• आप अभी तक एक-दूसरे के सभी तिलचट्टों को नहीं जानते हैं
• सबसे पहले, आप अपने पारिवारिक जीवन की तुलना उस पारिवारिक जीवन से करेंगे जिसमें आप बड़े हुए हैं।
• और आप या तो इस तरह जीने के लिए सहमत होंगे या नहीं।
• अक्सर आप एक-दूसरे से "मेरे माता-पिता ने ऐसा किया" जैसे वाक्यांश सुनेंगे।
• किसी व्यक्ति के साथ डेटिंग करना (साथ घूमना, मौज-मस्ती करना) और साथ रहना दो अलग-अलग चीजें हैं
• आप एक-दूसरे की रोजमर्रा की आदतों का सामना करेंगे: अपने बाद बर्तन धोने की अनिच्छा, घर के काम में मदद करने की अनिच्छा, साफ-सफाई रखने की अनिच्छा
• साथ ही, आपको एक सामान्य बजट भी बनाए रखना होगा। और लागत को लेकर आपकी राय भी अलग हो सकती है

कैसे के जरिए होना:

• तुरंत दिनचर्या स्थापित करें
• चर्चा करें कि आपमें से प्रत्येक व्यक्ति जीवन को एक साथ कैसे देखता है। एक सामान्य समाधान खोजें. तय करें कि क्या आप अपने माता-पिता के परिवार की ओर मुड़कर देखेंगे
• अगर आपको कोई चीज़ पसंद नहीं है तो चुप न रहें। इसका मतलब यह नहीं है कि जब भी मौका मिले आपको एक-दूसरे के नशे में धुत हो जाना चाहिए। आपको अपने साथी को शांत स्वर में शिकायत का सार समझाना चाहिए। नहीं तो कुछ समय बाद जब आप सहते-सहते थक जाएंगे तो आपका पार्टनर आपकी नोक-झोंक को समझ नहीं पाएगा। आख़िरकार, इससे पहले आप "इसके लिए उपयुक्त" थे
• पेरेंटिंग काउंसिल के लिए एक स्थान निर्दिष्ट करें

एक युवा परिवार में संघर्ष

एक युवा परिवार में संघर्ष उन कारणों से उत्पन्न होते हैं जिनकी चर्चा पहले ही ऊपर की जा चुकी है: पारिवारिक जीवन के पहले संकट के दौरान और 3-5 साल के संकट के दौरान।

इसके अतिरिक्त, आप केवल यह जोड़ सकते हैं:

• एक युवा परिवार में पति-पत्नी महत्वाकांक्षा से भरे होते हैं। और कभी-कभी आदतों या शौक को बदलने के लिए आपके दूसरे आधे का अनुरोध आपके अहंकार को प्रभावित कर सकता है।
• निःसंदेह, जब एक परिवार का जन्म होता है तब भी कुछ परिवर्तन होते रहते हैं। लेकिन अपने साथी को आपको पूरी तरह से बदलने न दें।
• युवा परिवारों में आपको आपत्तिजनक शब्द सुनने की अधिक संभावना होती है। यह सब उसी प्रभावित अहंकार और अनुभवहीनता से जुड़ा है
• विवादों से बचने के लिए नीचे दिए गए सुझावों का पालन करें

परिवार में झगड़ों और झगड़ों से कैसे बचें?

महत्वपूर्ण: आप झगड़ों और झगड़ों से पूरी तरह बच नहीं पाएंगे। हालाँकि, आप उनकी संख्या कम कर सकते हैं या उन्हें अधिक प्रभावी बना सकते हैं।

• बातचीत करना. कभी भी द्वेष को शांत न करें। इसका मतलब यह नहीं है कि आप लगातार अपने पार्टनर की कमियां गिनाते रहें। यदि आपको लगता है कि आपके रिश्ते में तनाव है या आपके साथी ने आपको गंभीर रूप से ठेस पहुँचाई है, तो बात करें। लेकिन नीचे दिए गए तीन सिद्धांतों के अनुसार बातचीत सही होनी चाहिए
• कोई अपमान नहीं. अपमान से कभी भी संघर्ष का समाधान नहीं होगा। भले ही आपका अपने पार्टनर को कॉल करने का मन हो बुरा शब्दउसके बुरे कर्म के संबंध में - चुप रहो. कहो "तुमने जो किया वह बहुत बदसूरत था," लेकिन यह मत कहो कि "तुम गधे हो, आदि।"
• एक दूसरे को सुनो. भले ही आप खुद को घायल पक्ष मानते हों, अपने प्रतिद्वंद्वी की स्थिति सुनें। हो सकता है कि आपने अपने व्यवहार में कुछ नोटिस न किया हो। यह अवश्य सुनें कि आपका साथी अपने व्यवहार के बारे में कैसे बताता है। एक बार जब आपको कारण पता चल जाए, तो आप उसे ख़त्म कर सकते हैं

• समझौता।समझौता किए बिना, आप पुराने सुखद समय में वापस न लौटने का जोखिम उठाते हैं। इस बात के लिए तैयार रहें कि यदि आपका साथी अलग व्यवहार करने की मांग करता है, तो आपको प्रतिक्रिया की मांग प्राप्त हो सकती है। सहमत होना। अपने रिश्ते को बेहतर बनाने का यही एकमात्र तरीका है
• निजी अंतरिक्ष।आप लोग हैं. आप रोजमर्रा के काम से थक सकते हैं। आप आराम करना और आराम करना चाहते हैं। प्रत्येक पति-पत्नी के पास घर में गोपनीयता का स्थान होना चाहिए। यदि आपके पास है छोटा बच्चा, फिर आप में से प्रत्येक के लिए गोपनीयता के आदेश पर सहमत हों: आज माँ अपने बच्चे के साथ है, और पिताजी अपने पसंदीदा कंप्यूटर गेम पर बैठे हैं; कल पिताजी बच्चे के साथ हैं, और माँ शांति से स्नान कर रही है और फेस मास्क बना रही है। व्यक्तिगत समय और स्थान के बिना, आप उसी निजी विश्राम की तलाश में घर से भागना शुरू कर देंगे
• एक दूसरे की प्रशंसा करें.अक्सर पति-पत्नी केवल फटकार ही सुनते हैं: "रात का खाना सफल नहीं रहा," "आज आपके बाल किस तरह के हैं," "आपने प्रकाश बल्ब नहीं बदला।" जब कुछ काम न हो तो दोष देना बंद करें। जब कुछ काम हुआ तो प्रशंसा करें: "क्या सफलता है" स्वादिष्ट रात्रि भोजनआज", "आप बहुत अच्छे हैं, मुझे पता ही नहीं चला कि आपने कब नल ठीक कर दिया", "आप अच्छे लग रहे हैं"

• अच्छी बातें कहो.अपने रिश्ते की कैंडी-गुलदस्ता अवधि को याद रखें। "आई लव यू", "जल्दी आओ, मैंने तुम्हें याद किया", मुझे आपके चुटकुले पसंद हैं, ये सुनकर अच्छा लगा। आप यूँ ही एक साथ समाप्त नहीं हो गए। आप एकजुट हो गए हैं आपसी भावनाएँ, इसलिए उनकी आग जलती रहे
• मुस्कान।यह स्पष्ट है कि कभी-कभी कार्य दिवस के बाद आप आराम करना चाहते हैं, लेकिन आपका मूड बेहतर चाहता है। जब आप घर आएं, तो कहें: "प्रिय, मैं बहुत थक गया हूं, यह अच्छा है कि आप मेरे साथ हैं।" फिर अपने जीवनसाथी को गले लगाएं और मुस्कुराएं। आप देखेंगे, ऐसे कार्य आपके रिश्ते को उसकी पूर्व कोमलता में लौटा देंगे।
• बिदाई।चाहे आप झगड़ों से बचने की कितनी भी कोशिश करें, फिर भी कभी-कभी झगड़े हो सकते हैं। यदि झगड़ा स्पष्ट रूप से पति-पत्नी में से किसी एक की गलती है, तो मुझे क्षमा करें। बेशक, हर चीज़ की एक सीमा होती है। लेकिन यदि जीवनसाथी का अपराध बहुत भयानक नहीं है, तो क्षमा करें। शायद तुरंत नहीं, लेकिन क्षमा करें। लेकिन बशर्ते कि आपका जीवनसाथी ईमानदारी से इसके लिए कहे

• पिछली शिकायतों को याद मत करो.अगर आपने अपने प्रियजन को उसके कृत्य के लिए माफ कर दिया है, तो इस कृत्य को अपनी याददाश्त से मिटा दें। अपने जीवनसाथी की सभी गलतियों को अपने दिमाग में इकट्ठा करना बंद करें। अन्यथा, हर अवसर पर आप उस चीज़ के लिए धिक्कारना शुरू कर देंगे जिसे आपसे पहले ही माफ़ करने के लिए कहा जा चुका है। सबसे पहले, यह केवल प्रत्येक आगामी संघर्ष के पैमाने को बढ़ाएगा। दूसरे, दोषी पक्ष को भविष्य में माफ़ी मांगने का कोई मतलब नज़र नहीं आएगा.
• एक दूसरे के शौक का सम्मान करें.यदि आपके साथी का कोई पसंदीदा शौक है, तो यह कहने के बजाय कि यह बेकार है, प्रशंसा करें कि वह इसमें कितना अच्छा है: चाहे वह टेनिस हो, ट्रिंकेट हो या कंप्यूटर गेम हो।
• याद रखें कि संघर्ष के लिए दोनों दोषी हैं।क्या आप अपने आधे हिस्से को सभी परेशानियों का दोषी मानते हैं? दूसरे पक्ष को सुनें और पता लगाएं कि आप कहां दोषी हैं
• याद रखें कि आप एक दूसरे के लिए कौन हैं।जब कोई दूसरा झगड़ा या संघर्ष सामने आए, तो सोचें: क्या आप इस व्यक्ति के बिना रह सकते हैं? यदि नहीं, तो नकारात्मकता को कम करें और ऊपर दिए गए सुझावों का पालन करें।

• एक बार फिर, ऊपर दिए गए सुझावों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। इसे इस तरह आज़माएं
• यदि सलाह से आपको अपने रिश्ते को बेहतर बनाने में मदद नहीं मिली, तो किसी पारिवारिक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें
• अकेले सामान्य सलाह पर्याप्त नहीं होगी जब संघर्ष पहले ही लंबा खिंच चुका हो और इसमें कई अन्य संघर्ष भी शामिल हों। पति-पत्नी के लिए यह पता लगाना पहले से ही मुश्किल है कि कहां और कौन गलत था
• अक्सर पति-पत्नी में से केवल एक ही मनोवैज्ञानिक से मिलने के लिए सहमत होता है। दूसरे व्यक्ति को परिवार को बचाने के लिए उससे मिलने की आवश्यकता के बारे में समझाएं
• मनोवैज्ञानिकों की कुछ और सलाह के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें।

विवाह दो स्वतंत्र व्यक्तियों का एक दीर्घकालिक मिलन है, प्रत्येक की अपनी ज़रूरतें, इच्छाएँ, मूल्य और विचार होते हैं। एक आदर्श मिलन के लिए, उनका मेल खाना ज़रूरी नहीं है - बातचीत करने और साथी को वैसे ही स्वीकार करने में सक्षम होना ही पर्याप्त है जैसे वह है। हालाँकि, सबसे धैर्यवान और मिलनसार जीवनसाथी के रिश्तों में भी समय-समय पर संकट आते रहते हैं।

संकट - सामान्य घटनान केवल दो लोगों के बीच के रिश्तों में, बल्कि एक व्यक्ति के भीतर भी। उदाहरण के लिए, प्रत्येक व्यक्ति, जैसे-जैसे बड़ा होता है और अपने पूरे जीवन में, उम्र से संबंधित कई संकटों से गुजरता है। इस अवस्था को मानस में गुणात्मक परिवर्तन के रूप में समझा जाना चाहिए, जब कोई व्यक्ति व्यवहार के पुराने पैटर्न से संतुष्ट नहीं होता है और नए दिखाई देते हैं, तो जीवन के प्रति उसका दृष्टिकोण और स्वयं के प्रति दृष्टिकोण बदल जाता है।

पारिवारिक रिश्तों में पहला संकट कैसे दूर करें?

द्वारा पुस्तकें पारिवारिक मनोविज्ञानवे आपको सलाह देते हैं कि अपने साथी के प्रति जितना संभव हो उतना खुला रहकर और संयुक्त चर्चा करके पारिवारिक जीवन के पहले संकट को दूर करें। सबसे पहले, आपको अपने स्वयं के नियम स्थापित करने चाहिए जिनके द्वारा युवा परिवार जीवित रहेगा। आपको तुरंत जीवनसाथी की जिम्मेदारियों और उनके वितरण पर चर्चा करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, आपको तुरंत चर्चा करनी चाहिए (कम से कम सामान्य शब्दों में) कि बजट कैसे वितरित किया जाए, कौन खाना बनाएगा और अपार्टमेंट को साफ रखेगा, आपको कितनी बार दोस्तों के साथ समय बिताने की आवश्यकता है।

ये बातचीत अक्सर रोमांस से रहित युवाओं को नियमित लगती है, और नवविवाहित जोड़े प्यार से प्रेरित अपने हनीमून पर ऐसी छोटी-छोटी बातों पर समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं। हालाँकि, इन बिंदुओं पर या तो एक साथ जीवन शुरू होने से पहले या इसके शुरू होने के बाद जितनी जल्दी हो सके चर्चा की जानी चाहिए। भविष्य में, यह आपको झगड़ों और झगड़ों से बचने की अनुमति देगा - आप हमेशा अपने साथी को समझौते के बारे में बता सकते हैं, और नई मांगें दोनों के लिए आश्चर्य की बात नहीं होंगी।

आपको निश्चित रूप से अपने जीवनसाथी के साथ इस बात पर चर्चा करनी चाहिए कि दोनों साथी भावी पारिवारिक जीवन के किस तरह के मॉडल की कल्पना करते हैं। विवादास्पद मुद्दों पर चर्चा करना और समझौता समाधान विकसित करना आवश्यक है। हमें इस बारे में एक साथ सोचने की ज़रूरत है कि क्या पति-पत्नी अपने माता-पिता के परिवारों के प्रति उदासीन होंगे, उनके जैसा ही व्यवहार करेंगे, या पूरी तरह से अलग रणनीति विकसित करेंगे।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु- जो झगड़े पैदा होते हैं उन्हें शांत नहीं किया जा सकता। यदि पति-पत्नी में से किसी एक के मन में साथ रहने को लेकर असंतोष या प्रश्न हैं, तो अपने पति या पत्नी के साथ शांत, संयमित तरीके से उन पर चर्चा करना आवश्यक है। बदले में, वार्ताकार को शिकायतों को सुनने और अपने व्यवहार को सही करने के लिए जितना संभव हो उतना खुला होना चाहिए। इसे "कटिंग" नहीं कहा जाता है - यह एक साथ जीवन स्थापित करने का एक महत्वपूर्ण चरण है, जिसमें बारीकियों को छिपाया नहीं जाना चाहिए

संकट के 8 खतरनाक लक्षण और उनसे उबरने के उपाय

मनोविज्ञान वर्षों से पारिवारिक जीवन में संकटों की विशिष्ट विशेषताओं को नोट करता है। आगामी संघर्ष अवधि निम्नलिखित संकेतों द्वारा निर्धारित की जा सकती है:

• पति-पत्नी में से कोई एक (या दोनों) अंतरंग जीवन के संबंध में पहल नहीं दिखाता है;
• जीवनसाथी की उपस्थिति और उनके व्यवहार का उद्देश्य अब एक-दूसरे के लिए सुखद और वांछनीय होना नहीं है;
• बच्चों का पालन-पोषण बहुत सारे विवादों और संघर्षों का कारण बनता है, माता-पिता में से एक बच्चे को अपने पक्ष में "जीतने" की कोशिश करता है;
• विवादास्पद मुद्दों को हल करने की आवश्यकता जलन, क्रोध और आक्रामकता में पारस्परिक वृद्धि का कारण बनती है;
• पति-पत्नी एक-दूसरे की भावनाओं को नहीं समझते हैं, उनमें रुचि नहीं रखते हैं और मेल-मिलाप के लिए प्रयास नहीं करते हैं।
• एक-दूसरे की किसी भी हरकत या शब्द के जवाब में पार्टनर चिड़चिड़े हो जाते हैं;
• पति-पत्नी में से किसी एक के अधिकार और राय व्यक्त करने के अवसर का उल्लंघन होता है। वह लगातार मानता है कि उसे हर चीज़ में दूसरे को शामिल करना चाहिए;
• पति-पत्नी एक-दूसरे के साथ सुखद या दुखद घटनाओं को साझा नहीं करना चाहते, क्योंकि उन्हें उचित समर्थन और ध्यान नहीं मिलता है।

वर्षों से पारिवारिक जीवन में आए संकटों को कैसे दूर करें? मनोविज्ञान कई सार्वभौमिक अनुशंसाओं को जानता है जो पति-पत्नी के बीच असहमति के लगभग किसी भी मामले में उपयोगी होंगी।

आप द्वेष नहीं रख सकते. छिपा हुआ अपराध आहत व्यक्ति की आत्मा में जहर घोल देता है, जिसके परिणामस्वरूप वह प्रभाव जमा कर लेता है - और यह एक खतरनाक और विस्फोटक स्थिति है जो अपराधी के प्रति और खुद के प्रति, या बच्चे के प्रति, या पूरी तरह से आक्रामकता की रिहाई का कारण बन सकती है। यादृच्छिक व्यक्ति। यहां तक ​​​​कि अगर नाराज पति या पत्नी किसी राहगीर पर मुक्का नहीं मारते हैं, तो भी उनकी आक्रामकता अन्य रूप ले सकती है - बेवफाई, शराब, आदि।

किसी विवाद में आप अपमान नहीं कर सकते या व्यक्तिगत नहीं हो सकते। यह नियम सिर्फ पारिवारिक जीवन पर ही लागू नहीं होता। अपमान किसी विवाद को संचालित करने का सबसे निचला और सबसे असंरचित तरीका है, जो कभी भी संघर्ष का समाधान नहीं लाएगा, बल्कि इसे और भी अधिक भड़का देगा। कार्यों और अपनी भावनाओं की ओर इशारा करें, न कि व्यक्ति के व्यक्तित्व की ओर।

नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालें और खुद को सकारात्मकता से तरोताजा करें। मनोविज्ञान कहता है कि पत्नी और पति के बीच पारिवारिक रिश्तों में संकट अक्सर इस प्रक्रिया में ज्वलंत छापों की कमी के कारण होता है विवाहित जीवन. छुट्टियों को आत्मा और व्यापकता के साथ मनाएं, एक साथ फिल्मों या प्रदर्शनियों में जाएं, पदयात्रा करें और विभिन्न कार्यक्रमों में जाएं। व्यवस्थित करना रोमांटिक शामें, जहां आप अकेले होंगे. खेल - कूद खेलना। एक पत्रिका रखें जिसमें आप अपनी भावनाओं का वर्णन करें। इससे आपको अपनी भावनाओं के प्रति अधिक जागरूक होने में मदद मिलेगी और आपके जीवनसाथी पर नकारात्मकता नहीं आएगी।

अपने स्वयं के शौक देखें और आत्म-विकास में संलग्न हों। रहने के लिए दिलचस्प दोस्तदोस्त, हर किसी के पास एक व्यक्तिगत स्थान होना चाहिए जिसमें केवल वह रहेगा। नई जानकारी साझा करें, अपना ज्ञान गहरा करें अलग - अलग क्षेत्र. याद रखें कि विवाह दो स्वतंत्र व्यक्तियों का मिलन है जो जानबूझकर एक-दूसरे पर निर्भर रहने के बजाय एक साथ रहना चुनते हैं।

दर्दनाक विषयों को न छुएं. आपको बस अपने साझेदारों की कुछ विशेषताओं के साथ तालमेल बिठाना होगा। उदाहरण के लिए, एक पत्नी को अपने पति का फुटबॉल के प्रति जुनून पसंद नहीं आ सकता है। आपको इस खेल के प्रति अपना असंतोष व्यक्त नहीं करना चाहिए - यह चर्चा करना बेहतर है कि दोनों पति-पत्नी के लिए शौक के कौन से रूप और दायरे स्वीकार्य होंगे।

स्वस्थ रहने की कुंजी पारिवारिक संबंध- आत्मविश्वास। इसलिए, अपने साथी के दोस्तों के साथ मुलाकातों को हतोत्साहित न करें - यह चर्चा करना बेहतर है कि पारिवारिक मामलों से समझौता किए बिना वे कितनी बार हो सकती हैं।

ये युक्तियाँ उन जीवनसाथी के लिए सबसे उपयोगी होंगी जिनके पास अभी तक आपसी समझ के साथ कोई स्पष्ट समस्या नहीं है। यदि जुनून की तीव्रता पति-पत्नी को तलाक के सीधे रास्ते पर ले जाती है, तो किसी विशेषज्ञ की मदद लेना आवश्यक है। उनमें से एक मनोवैज्ञानिक-सम्मोहन विशेषज्ञ है

समाजशास्त्रियों और परिवार सलाहकारों के शोध के अनुसार, प्रत्येक परिवार विकास के कई चरणों से गुजरता है, और एक से दूसरे में संक्रमण आमतौर पर संकट के साथ होता है।

सबसे पहले, पारिवारिक जीवन में समस्याएं तब शुरू हो सकती हैं जब पति-पत्नी में से कोई एक अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक संकट का अनुभव कर रहा हो, उदाहरण के लिए, मध्य जीवन संकट। अपने जीवन की समीक्षा करते हुए, खुद से असंतुष्ट महसूस करते हुए, एक व्यक्ति अपने पारिवारिक जीवन सहित सब कुछ बदलने का फैसला करता है।

इसके अलावा, जीवनसाथी के लिए संकट का कारण काम में कठिनाइयाँ, रिश्तेदारों के साथ संबंधों में समस्याएँ, वित्तीय स्थिति में बदलाव (बदतर और बेहतर दोनों के लिए), और परिवार का दूसरे शहर या देश में जाना है। और, निस्संदेह, अधिक गंभीर तनाव कारक - गंभीर बीमारियाँ, मृत्यु, युद्ध, काम की हानि, दोषपूर्ण बच्चों का जन्म।

8 खतरनाक लक्षण:

• 1. जीवनसाथी की अंतरंगता की इच्छा कम हो जाती है;
• 2. पति-पत्नी अब एक-दूसरे को खुश करने का प्रयास नहीं करते;
• 3. बच्चों के पालन-पोषण से संबंधित सभी मुद्दे झगड़े और आपसी तिरस्कार को भड़काते हैं;
• 4. पति-पत्नी उन अधिकांश मुद्दों पर एक जैसी राय नहीं रखते जो उनके लिए महत्वपूर्ण हैं (परिवार और दोस्तों के साथ संबंध, भविष्य की योजनाएँ, पारिवारिक आय का वितरण, आदि);
• 5. पति-पत्नी एक-दूसरे की भावनाओं को ठीक से नहीं समझते (या बिल्कुल नहीं समझते);
• 6. पार्टनर की लगभग सभी हरकतें और शब्द जलन पैदा करते हैं;
• 7. पति-पत्नी में से एक का मानना ​​है कि उसे लगातार दूसरे की इच्छाओं और राय के आगे झुकना पड़ता है;
• 8. अपनी समस्याओं और खुशियों को अपने साथी के साथ साझा करने की कोई आवश्यकता नहीं है;

बस विस्फोट मत करो!

मनोवैज्ञानिक परंपरागत रूप से परिवार की कई सबसे विस्फोटक उम्र की पहचान करते हैं। आँकड़ों के अनुसार, लगभग आधी शादियाँ शादी के पहले साल के बाद टूट जाती हैं। नव-निर्मित जीवनसाथी "रोज़मर्रा की ज़िंदगी" की कसौटी पर खरे नहीं उतरते। असहमति जिम्मेदारियों के वितरण, भागीदारों की अपनी आदतों को बदलने की अनिच्छा से संबंधित हो सकती है।

एक परिवार के लिए अगली महत्वपूर्ण उम्र शादी के पहले 3-5 साल हैं। यह इस समय है कि बच्चे अक्सर परिवार में दिखाई देते हैं, और पति-पत्नी अलग-अलग आवास की व्यवस्था करने और अपनी व्यावसायिक समस्याओं और करियर के विकास के बारे में चिंतित रहते हैं। शारीरिक और मानसिक तनाव पति-पत्नी के बीच अलगाव और गलतफहमी का कारण बनता है। इस अवधि के दौरान, रोमांटिक प्रेम का वैवाहिक मित्रता में पुनर्जन्म होता है - पति-पत्नी अब कामरेड-इन-आर्म्स हैं, न कि उत्साही प्रेमी।

7-9 वर्षों तक साथ रहने के बाद, लत जैसी घटना से जुड़ा एक और संकट उत्पन्न हो सकता है। जीवन कमोबेश स्थिर हो गया है, बच्चे बड़े हो गए हैं। पति-पत्नी अक्सर निराशा का अनुभव करते हैं जब वे वास्तविकता की तुलना उस वास्तविकता से करते हैं जिसकी कई साल पहले उनके सपनों में कल्पना की गई थी। जीवनसाथी को लगने लगता है कि अब जीवन भर सब कुछ वैसा ही रहेगा, वे कुछ नया, असामान्य, ताज़ा संवेदनाएँ चाहते हैं;

समय बीत जाता है, और यदि पति-पत्नी अभी भी साथ हैं, तो शादी के 16-20 साल बाद, एक और जीवन संभव है। यह पति-पत्नी में से किसी एक के मध्य जीवन संकट से बढ़ जाता है। एक भयावह एहसास है कि सब कुछ पहले ही हासिल किया जा चुका है, सब कुछ हासिल किया जा चुका है, व्यक्तिगत और व्यावसायिक दोनों क्षेत्रों में।

इस अवधि के दौरान, विदेशी समाजशास्त्री परिवार के जीवन में एक और संकट काल कहते हैं: जब वयस्क बच्चे इसे छोड़ देते हैं। पति-पत्नी अपनी मुख्य "अग्रणी" गतिविधि - बच्चों की परवरिश - से वंचित हैं। उन्हें फिर से साथ रहना सीखना होगा।' और जो महिलाएं विशेष रूप से बच्चों और घर की देखभाल करती हैं, उन्हें जीवन के नए कार्य सीखने की जरूरत है। हमारी संस्कृति के लिए, संकट का यह पक्ष कम प्रासंगिक है: अक्सर वयस्क बच्चे अपने माता-पिता के साथ ही रहते हैं। इसके अलावा, ज्यादातर मामलों में, माता-पिता अपने पोते-पोतियों के पालन-पोषण में, अपने बच्चों के पारिवारिक जीवन में सक्रिय भाग लेते हैं।

कोई ख़ुशी नहीं होगी...

अक्सर, जो चीज़ एक परिवार के लिए "ठोकर" बन जाती है, रिश्तों में संकट पैदा करती है, वह इसके विपरीत दूसरे परिवार को एक साथ लाती है।

क्षमा की कला

न केवल क्षमा मांगना सीखना महत्वपूर्ण है, बल्कि क्षमायाचना स्वीकार करना भी महत्वपूर्ण है। कई दिनों तक अपने साथी पर "नाराज" होना, उसे दोषी महसूस कराना खतरनाक है - अंततः आप इससे थक जाएंगे। यदि आप संघर्ष विराम के लिए तैयार नहीं हैं, तो सीधे कहें: "आप जानते हैं, मुझे शांत होने और शांत होने के लिए समय चाहिए।"

संचार के बिना कुछ भी काम नहीं करेगा

पारिवारिक संकट, सबसे पहले, संचार का संकट है। 80% से अधिक विवाहित जोड़े आवेदन कर रहे हैं मनोवैज्ञानिक मदद, एक दूसरे के साथ संवाद करने में कठिनाइयों के बारे में शिकायत करें। जबकि केवल 40% मामलों में बच्चों और उनके पालन-पोषण की समस्याएँ, यौन या वित्तीय कठिनाइयाँ पारिवारिक संकट का कारण होती हैं।

एक समझौते की तलाश करें

यदि पति-पत्नी के बीच घनिष्ठ संबंध विकसित हो गए हैं, यदि वे एक-दूसरे से प्यार करते हैं, यानी वे सम्मान करते हैं, महत्व देते हैं, दूसरे की राय सुनते हैं, तो कोई भी संघर्ष आपसी समझ की उनकी संयुक्त इच्छा का हिस्सा है।

• कारक #1
  यह ज्ञात है कि जीवनसाथी को "रखने" के लिए बच्चे का जन्म रिश्ते की मजबूती में योगदान नहीं देता है, बल्कि, इसके विपरीत, इसके विघटन को तेज करता है। हालाँकि, बच्चे अभी भी रिश्तों को "मजबूत" करने में सक्षम हैं - अपनी समस्याओं से निपटकर, पति-पत्नी अपने स्वयं के संघर्षों को पृष्ठभूमि में धकेल सकते हैं और एक समझौता कर सकते हैं। लेकिन जब बच्चे बड़े हो जाते हैं और स्वतंत्र हो जाते हैं, तो माता-पिता फिर से अपने विरोधाभासों के साथ अकेले रह जाते हैं, और व्यावहारिक रूप से भूल जाते हैं कि एक-दूसरे के साथ कैसे संवाद करना है।

  दुर्भाग्य से, अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब तलाक के कगार पर मौजूद परिवार में कोई बच्चा अचानक बीमार पड़ने लगता है या उसे लगातार परेशानी होने लगती है। इस तरह, वह अनजाने में अपने माता-पिता का ध्यान आकर्षित करते हुए, माँ और पिताजी की शादी टूटने का "विरोध" करता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, किसी परिवार के लिए संकट से उबरने के लिए यह बहुत अधिक कीमत है। ऐसा होता है कि, यह जानने के बाद कि वे जल्द ही माता-पिता बन जाएंगे, जो पति-पत्नी टूटने की कगार पर हैं, वे निर्णय लेते हैं कि यह उनके रिश्ते को बेहतर बनाने का एक और मौका है। और कई सफल होते हैं.



• कारक #2
  पारिवारिक जीवन के लिए जोखिम कारकों में कम उम्र में विवाह भी शामिल है। उन्हें नाजुक माना जाता है क्योंकि युवा जीवनसाथी को घरेलू, पेशेवर, वित्तीय जैसी कई समस्याओं का समाधान करना होता है। लेकिन जो लोग पहले से ही "अपने पैरों पर स्थिर" हैं, उनके बीच विवाह लंबे समय तक चलने की भविष्यवाणी की गई है। हालाँकि, जो लोग लंबे समय से कुंवारा जीवन जी रहे हैं, उनके लिए अपनी सामान्य जीवनशैली को बदलना और किसी और के अनुकूल होना और भी मुश्किल हो सकता है। और, इसके विपरीत, में शीघ्र विवाहयुवा लोगों की मनोवैज्ञानिक लचीलेपन की विशेषता के कारण जीवन में होने वाले परिवर्तनों के प्रति अनुकूलन और एक साथी के साथ आपसी "मिलना" आसान होता है।


• कारक #3
  बहुमत का मानना ​​है कि लगातार कठिनाइयों से उबरने के लिए मजबूर एक परिवार अक्सर "टूट जाता है", समस्याओं का बोझ झेलने में असमर्थ हो जाता है। लेकिन कुछ के लिए, पारिवारिक संकट का कारण है... "ठहराव", दिनचर्या, ऊब, जबकि कठिनाइयाँ ही पति-पत्नी को करीब लाती हैं। जीवन की स्थिरता और नियमितता संकट को जन्म देती है।

डार्लिंग डांटते हैं, केवल अपना मनोरंजन करते हैं

एक पहचानने योग्य स्थिति: एक नाराज पत्नी बर्फीले मौन के साथ अपने पति का स्वागत करती है। वह उससे अपेक्षा करती है कि वह टेलीपैथिक रूप से उसके विचारों को पढ़े, उसके अपराध की सीमा को समझे और उससे विनती करे। हालाँकि, 98% मामलों में, उसे अकेले ही अपराध सहना होगा (पति कभी नहीं समझ पाएगा कि उसकी पत्नी नाराज क्यों है)। और अव्यक्त आक्रोश चिंताग्रस्त महिला को बिच्छू की तरह "डंक" देगा। वे कहते हैं कि "नाराज होना दूसरों की गलतियों के लिए खुद को दंडित करना है।"

झगड़ा करना बेहतर है, मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं। लेकिन झगड़े को एक साधारण घोटाले में बदलने से रोकने के लिए, संघर्ष विशेषज्ञों ने कई नियम विकसित किए हैं:

अपने पार्टनर का अपमान न करें.

किसी बात के लिए अपने जीवनसाथी को दोषी ठहराते समय, सामान्यीकरण से बचें: "आप हमेशा..."। अपने बारे में यह कहना बेहतर है: "मैं हर सप्ताहांत अकेले बिताने से आहत और दुखी हूँ।"

सार्वजनिक रूप से अपने जीवनसाथी की आलोचना न करें। मेरे एक मित्र, जो एक अद्भुत परिवार में पले-बढ़े थे, ने याद किया: "माँ पिताजी के साथ तब तक बहस कर सकती थीं जब तक कि वह अकेले में कर्कश न हो जाएँ, लेकिन सार्वजनिक रूप से वह हमेशा उनका पक्ष लेती थीं।"

"सुनहरे नियम" का पालन करें: "दूसरों को वह न बताएं जो आप नहीं चाहते कि वे आपको बताएं।"

अपने आप को अपने साथी के स्थान पर रखें। उदाहरण के लिए, पति को काम के बाद घर जाने की कोई जल्दी नहीं होती और वह बच्चे के साथ बहुत कम समय बिताता है। या शायद आप अक्सर उसे धिक्कारते हैं? या क्या आप बच्चे के साथ अपने पति के संचार को बहुत सख्ती से नियंत्रित करती हैं, पढ़ने के लिए चुने गए खेलों और किताबों की आलोचना करती हैं?

राजनीति, धर्म आदि जैसे स्पष्ट रूप से विवादास्पद विषयों से बचने की कोशिश करें, खासकर यदि आपके अलग-अलग दृष्टिकोण हैं।

और - पत्र लिखें. इस तरह हम गरमागरम झगड़े से बचते हैं, अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझते हैं और - सबसे महत्वपूर्ण - व्यक्त करते हैं नकारात्मक ऊर्जाकागज पर।

आपका व्यक्तिगत स्थान

और घर पर, प्रत्येक पति/पत्नी के पास दूसरे के प्रभाव से मुक्त क्षेत्र होना चाहिए। इसके लिए आपको अपना अपार्टमेंट छोड़ने की भी ज़रूरत नहीं है। बात बस इतनी है कि प्रत्येक पति-पत्नी के पास एक जगह होनी चाहिए जहां वह सेवानिवृत्त हो सकें: एक किताब के साथ, अपनी पसंदीदा फिल्म देखें, कंप्यूटर पर चुपचाप बैठें।

नई आँखों से देखें

या हो सकता है कि यह आपके पति के साथ जाने लायक हो जहां उन्होंने अपना बचपन बिताया, उन लोगों के साथ संवाद करना जो उनसे प्यार करते हैं जैसे वह हैं? तब उन गुणों को देखने का मौका मिलता है जो आपके लिए नए हैं और प्रशंसा के योग्य हैं। एक परिचित ने कहा कि उसे अपनी पत्नी से फिर से प्यार हो गया, जब उसने उसे काम पर उठाया और देखा कि वह कितनी कुशलता से तस्वीरें लेती है। संघर्ष की स्थितिअधीनस्थों के बीच.

क्या आपके पति को कोई शौक है? दिलचस्पी दिखाओ। उसे ऐसी स्थिति में देखें जहां वह सफल हो, भावुक हो। इससे आपके दिल को "याद रखने" में मदद मिलेगी कि कुछ साल पहले किस वजह से उसकी धड़कन तेज़ हो गई थी।

रूढ़ियों से बचने की कला

आपके और आपके साथी के शौक बहुत अलग हैं, लेकिन उदाहरण के लिए, एक साथ पूल में जाना या कहें तो बॉलरूम डांसिंग क्लास में कोई बाधा नहीं है।

मुख्य बात व्यवहार के उस पैटर्न को नष्ट करना है जो वर्षों से उबाऊ हो गया है। कभी-कभी पति-पत्नी के लिए एक-दूसरे से छुट्टी लेना, उदाहरण के लिए, दोस्तों के साथ समुद्र में जाना उपयोगी होता है। ऐसी इच्छा से डरो मत - छापों में बदलाव की यह पूरी तरह से स्वाभाविक आवश्यकता है। एक "लेकिन": यह अवसर प्रत्येक पति या पत्नी के लिए उपलब्ध होना चाहिए।

शैली संकट? स्वागत!

संकट से डरो मत. कई परिवार इन्हें बिना सोचे-समझे या संदेह किए छोड़ देते हैं कि यह क्या है। वे आसानी से उत्पन्न होने वाली कठिनाइयों को दूर कर लेते हैं। संकट का सफल समाधान परिवार के आगे के विकास की कुंजी है और बाद के चरणों के प्रभावी जीवन के लिए एक आवश्यक कारक है।

हर संकट पुराने रिश्तों की सीमाओं से आगे बढ़कर एक छलांग है। किसी रिश्ते में संकट पति-पत्नी को न केवल नकारात्मक चीजों को देखने में मदद करता है, बल्कि उन मूल्यवान चीज़ों को भी देखने में मदद करता है जो उन्हें जोड़ती और बांधती हैं। इस बीच, अलगाव की संभावना उस संकट का परिणाम है जिसे गलत तरीके से संभाला गया था।

विश्लेषण करें!

संकट से निपटने का दूसरा तरीका परिवार परामर्शदाता से परामर्श करना है। हालाँकि, कई लोग मानते हैं कि माँ या मित्र के साथ अंतरंग बातचीत पूरी तरह से पर्याप्त विकल्प है। हालाँकि, हमें परिवार और दोस्तों में भावनात्मक समर्थन मिलने की अधिक संभावना है, लेकिन समस्या को हल करने का कोई तरीका नहीं है।