Cara memanjangkan jari: latihan khusus, efek visual. Apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan pada tangan dan jari Anda

Hampir semua orang di planet ini ingin mengubah sesuatu tentang diri mereka (98% populasi) dan ini adalah data statistik. Keinginan untuk memanjangkan jari dan membuatnya lebih tipis hanya sekilas memang terkesan tidak masuk akal, namun nyatanya bagi sebagian orang hal tersebut benar-benar mania.

Kenapa melakukan ini?

Dalam kebanyakan kasus, ini bukanlah suatu keharusan, tetapi keinginan untuk membuat jari lebih menarik secara estetika. Kita lihat saja tangan para musisi, terutama pianis, yang jari-jarinya tipis dan panjang. Namun jangan berpikir bahwa semua musisi dilahirkan hanya dengan jari seperti itu - ini adalah hasil dari jari mereka aktivitas profesional. Artinya siapa pun bisa mengatur panjang dan ketebalan jarinya.

Ada banyak sekali tips mengenai hal ini, di antaranya yang paling populer dan efektif:

1. Memainkan alat musik.
2. Sulaman dan rajutan.
3. Pijat. Ini adalah metode yang paling sederhana, karena tidak memerlukan terlalu banyak waktu dan biaya material.

Pemanjangan visual

Jika panjang dan ketebalan jari tidak terlalu penting, Anda dapat memberikan tampilan yang diinginkan dengan menggunakan teknik tertentu, misalnya:

Latihan untuk memanjangkan jari Anda

Seluruh rangkaian latihan dirancang untuk meregangkan, meningkatkan kelenturan, dan memperkuat jari. Hal pertama yang perlu dilakukan adalah menghangatkan jari-jari Anda, untuk melakukannya Anda harus mengelus setiap jari dari ujung hingga pangkal, melakukan gerakan-gerakan seperti sedang mencuci tangan.

Peregangan

Inilah tahapan senam selanjutnya yang dilakukan dengan tahapan sebagai berikut:

1. Pegang jari Anda pada pangkalnya dan rentangkan sejauh mungkin. Tahan dalam posisi memanjang selama kurang lebih 15 detik, lalu lepaskan. Lakukan 20 repetisi untuk setiap jari.
2. Pegang jari Anda secara memanjang dan putar. Tahan juga posisi ini selama 15 detik. Jadi, putar semua jari 10 kali searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
3. Pegang jari Anda pada ruas kuku dan tarik sebanyak 20 kali. Ulangi dengan semua jari secara bergantian.
4. Miringkan jari ke kiri dan ke kanan, masing-masing 30 repetisi.
5. Tekuk dan luruskan setiap jari sebanyak 40 kali.
6. Untuk latihan peregangan terakhir, Anda memerlukan sebuah buku; buku itu harus diletakkan di tengah meja atau permukaan datar lainnya. Letakkan tangan Anda di atas meja, dengan ibu jari melewati tepinya, dan sisanya Anda perlu meraih buku selama 10-15 detik. Setelah itu, rilekskan tangan Anda dengan menggoyangkannya dan ulangi sebanyak 4 kali lagi.

Fleksibilitas

Kompleks ini terdiri dari tahapan berikut:

• Letakkan kedua tangan di atas meja dan angkat masing-masing jari secara bergantian. Dalam hal ini, syarat penting adalah setiap jari diangkat satu per satu, sisanya harus ditekan ke meja.
• Berikutnya adalah latihan untuk seluruh tangan. Satu telapak tangan harus rileks, telapak tangan lainnya harus menekannya, menariknya ke belakang. Jadi regangkan masing-masing telapak tangan secara bergantian. Di sela-sela pendekatan, rilekskan tangan Anda, seolah mengibaskan air dari tangan Anda.
• Latihan lainnya adalah dengan menggulung bola kecil di antara jari-jari masing-masing tangan secara bergantian. Pada saat yang sama, jangan membantu diri Anda sendiri dengan tangan Anda yang lain. Anda dapat melakukan latihan ini tanpa batasan jumlah pendekatan dan di mana saja.

Penguatan

Latihan-latihan ini adalah yang terakhir dalam kompleks pemanjangan jari, yang terdiri dari tindakan berikut:

1. Kepalkan tangan Anda 40 kali untuk masing-masing tangan.
2. Jatuh ke dinding menggunakan jari Anda.

Efisiensi dan fitur kompleks

Kompleks yang diusulkan termasuk dalam teknik qigong dan membantu memanjangkan jari dengan jelas. Hasilnya bisa terlihat setelah sebulan rutin berolahraga. Karena ada efek mekanis pada jari, semua tahap pemanasan dan tindakan apa pun tidak boleh menimbulkan rasa sakit atau ketidaknyamanan. Jika Anda berusaha terlalu keras, jari-jari Anda mungkin akan rusak, bukannya memanjangkannya.

Bagaimana cara membuat jari Anda lebih tipis?

Dengan kata lain, cara menurunkan berat badan di jari Anda. Tentu saja, penurunan berat badan lokal seperti itu tidak mungkin dilakukan; agar jari Anda tidak terlihat seperti sosis, Anda harus menurunkannya kelebihan berat. Jika berat badan Anda baik-baik saja, tetapi jari-jari Anda masih jauh dari anggun, terutama bengkak, maka Anda harus mengunjungi dokter; organ dalam, khususnya ginjal dan sistem ekskresi.

Seringkali jari menjadi montok jika seseorang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, yaitu lemak menumpuk di jari. Seringkali efek visual dari jari-jari yang tebal disebabkan oleh kulit yang keriput; dalam hal ini, olahraga saja tidak akan memperbaiki situasi; Anda perlu mandi khusus dan melembabkan kulit tangan Anda. Pijatan setiap hari dari ujung jari hingga pangkal akan membantu.

Nutrisi

Ini juga dapat membuat jari Anda lebih tipis dan juga membantu menurunkan berat badan. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengikuti rekomendasi berikut:

Kesimpulan. Jari-jari tangan memang harus cantik dan terawat, terutama bagi wanita. Ada sebutan “jari musikal”, yang menegaskan bahwa jari yang tipis dan panjang itu indah sehingga banyak yang berusaha memanjangkannya dengan menggunakan teknik latihan di atas.

Jika tulang tidak menonjol, segera mulai latihan. Tekuk dan luruskan jari Anda 10-20 kali dalam lima set pada pagi dan sore hari. Anda dapat melakukan ini di mana saja: di rumah, di tempat kerja, di kereta bawah tanah, di bioskop. Dan jangan pernah berpikir untuk lalai! Cara selanjutnya tidak lebih sulit, tetapi membutuhkan adanya permukaan horizontal di dekatnya. Rentangkan jari-jari Anda seperti kipas dan sobek masing-masing secara bergantian. Ulangi 2-3 kali sehari, dan dalam beberapa minggu Anda akan melihat hasilnya.

Jika Anda pernah bermain piano, Anda harus ingat betapa indah dan aristokratnya jari-jari guru Anda. Perbarui keterampilan bermain Anda, dan jika hidup telah merampas bakat musik Anda, tiru saja melodi ceria atau ambil jarum dan benang atau jarum rajut, dan lanjutkan - ciptakan keindahan, seperti dalam pelajaran ketenagakerjaan di masa kanak-kanak. Latihan ini sangat sederhana, namun sangat efektif dalam hal peregangan, fleksibilitas dan penguatan.

Rutinitas pijat

Latihannya sendiri tidak sulit dan hanya memakan waktu beberapa menit sehari, namun memerlukan pengulangan setiap hari. Anda dapat menghibur diri dengan pemikiran bahwa berkat mereka, tidak hanya jari-jari Anda menjadi lebih anggun, tetapi kesehatan persendian Anda juga meningkat. Setelah senam, bilas tangan Anda dengan air dingin dan pijat diri Anda dengan pelembab. Kerutan akan hilang, kulit akan mengencang, dan berat badan jari-jari Anda akhirnya akan turun.

Menurut statistik, 98% penduduk dunia ingin mengubah sesuatu pada penampilannya. Ada orang yang tidak senang dengan panjang jari mereka. Apakah mungkin untuk memanjangkan jari Anda dan bagaimana melakukannya, kami akan memberi tahu Anda di bawah ini.

Cara membuat jari Anda lebih panjang dan tipis

Banyak orang ingin memiliki jari yang panjang dan anggun. Musisi adalah pemilik tangan cantik yang beruntung. Justru orang yang memainkan piano atau piano yang jari-jarinya selalu panjang dan kurus. Namun tidak semuanya terlahir dengan tangan yang sempurna, sehingga kekurangannya masih bisa diperbaiki. Bagaimana cara memanjangkan jari di rumah?

Anda dapat mengganti alat permainan dengan apa saja keterampilan motorik halus. Ini bisa berupa sulaman, rajutan. Bahkan mengetik pun bisa membantu.

Pijat mempunyai pengaruh yang besar terhadap panjang jari. Prosedurnya tidak rumit dan tidak memerlukan banyak usaha dari Anda. Pijat setiap jari secara terpisah, mulai dari ujung dan diakhiri dengan pangkal. Kami melakukan gerakan memutar. Dari sisi telapak tangan kita menekan persendiannya.

Cara memanjangkan jari di rumah: latihan

Anda bisa memanjangkan jari dengan latihan sederhana. Apa yang harus Anda lakukan agar jari Anda panjang? Seluruh rangkaian latihan untuk jari telah dikembangkan. Ini dibagi menjadi tiga blok: peregangan, fleksibilitas dan penguatan.

Kompleks peregangan:

1. Kami mengambil setiap jari secara bergantian pada alasnya dan meregangkannya selama 15 detik, melakukan dua puluh pendekatan per jari.

2. Dengan gerakan memutar, pijat jari 10 kali ke satu arah, 10 kali ke arah lain.

3. Gerakkan perlahan setiap jari, ulangi sebanyak 20 kali.

4. Tekuk jari Anda sebanyak 30 kali.

5. Latihan tikungan – 40 pendekatan.

6. Latihan selanjutnya adalah sebagai berikut.

Letakkan buku itu di tengah meja. Tangan di atas meja. Ibu jari harus melewati tepian, dan bersama sisanya kami mencoba meraih buku itu. Kami melakukan 5 repetisi.

Satu set latihan untuk fleksibilitas.

1. Letakkan kedua tangan di atas meja dan mulailah mengangkat jari satu per satu. Yang utama adalah hanya satu jari yang terangkat, sisanya tetap menempel erat ke meja.

2. Hubungkan kedua telapak tangan dan tekan satu sama lain secara bergantian. Dengan cara ini kita menguleni seluruh telapak tangan.

3. Gulung bolanya ukuran kecil di antara jari-jarimu. Harap dicatat bahwa membantu dengan tangan lain sangat dilarang.

Rangkaian latihan terakhir ditujukan untuk memperkuat jari dan tangan:

Kepalkan tangan Anda 40 kali;

Kita jatuh ke permukaan vertikal dan menopang diri kita dengan tangan;

Kami melakukan push-up, dengan fokus pada jari-jari kami.

Dengan melakukan seluruh rangkaian latihan secara teratur, Anda dapat memanjangkan dan memberikan bentuk yang elegan pada jari-jari Anda secara signifikan.

Bagaimana cara memberi panjang pada jari Anda secara visual?

Bagi yang tidak memiliki kesabaran dan waktu untuk berolahraga, Anda bisa memanjangkan jari secara visual dengan mendekorasi kuku. Bentuk kuku manakah yang memanjangkan jari Anda?

1. Tumbuhkan kuku Anda dan berikan tampilan gender. bentuk lingkaran. Sebaliknya, bentuk kuku yang persegi dan tumpul membuat jari menjadi lebih kecil.

2. Untuk melukis, pilihlah warna-warna pastel yang terang.

3. Kenakan perhiasan yang halus dan halus.

- hal yang umum bagi wanita mana pun: dia sarana yang paling penting menciptakan gambar yang menarik. Dan manikur berkualitas tinggi melibatkan penciptaan bentuk yang benar kuku Mari kita pertimbangkan bentuk kuku apa dan bentuk mana yang lebih cocok untuk tangan mana.

Ada empat bentuk kuku utama:

1. kuku oval- mungkin yang paling populer. Mereka membuat jari secara visual lebih panjang dan terlihat bagus di tangan yang kurus. Kuku ini bisa pendek atau panjang. Pada saat yang sama, mereka tetap tahan lama, sehingga seorang wanita dapat aktif melakukan banyak aktivitas tanpa risiko merusaknya.
2. Kuku bulat lebih pendek dari yang oval, hanya menonjol sedikit di luar ujung jari. Oleh karena itu, kuku seperti itu bisa dianggap paling tahan lama, sekaligus terlihat cukup halus, terutama jika garis kuku mengikuti lekukan kutikula. Peningkatan kekuatan merupakan argumen penting bagi wanita aktif. Mereka dapat melakukan aktivitas berat tanpa takut kukunya patah.
3. Paku persegi dulunya populer, tetapi saat ini mode telah surut: kuku harus sesuai dengan gambar. Kuku persegi bagus untuk anak perempuan yang memilikinya jari tipis. Dalam hal kekuatan, paku seperti itu lebih rendah daripada paku bulat: sudutnya, yang menonjol melebihi tepi jari, cenderung putus. Bentuk “persegi lembut”, dengan sudut tajam membulat, membantu menghindari hal ini.
4. Kuku runcing atau berbentuk almond meruncing menjelang akhir. Khususnya versi panjang kuku seperti itu disebut “kuku stiletto”. Biasanya, bentuk ini hanya dilakukan pada pelat kuku palsu. Kuku seperti itu memanjangkan jari Anda, tetapi Anda tidak bisa memakainya dalam waktu lama – kuku ini cepat patah.

Memilih bentuk kuku

Pertama-tama, bentuk kuku harus sesuai dengan bentuk kutikula. Kalau kutikulanya lonjong maka kukunya harus sama, jika kutikulanya persegi maka kukunya harus sama. Aturan yang sangat sederhana.

Jari bisa pendek atau panjang, tebal atau tipis. Dan setiap jenis jari memiliki bentuk kuku idealnya masing-masing. Jadi, jika Anda memiliki jari pendek dengan kuku lebar, berikan kuku Anda bentuk lingkaran. Meskipun jari Anda terlalu tebal, manikur bundar tidak akan merusaknya. Manikur oval juga bagus untuk jari pendek, karena dapat memanjangkan jari secara visual.

Cocok untuk jari yang tipis dan panjang bentuk kotak kuku Jika Anda takut sudutnya patah, buatlah kuku persegi Anda lebih pendek. Cocok untuk jari tipis dan bentuk runcing kuku


Bentuk tangan Anda juga dapat memengaruhi pilihan bentuk kuku Anda. Kuku panjang terutama cocok untuk tangan yang gemuk Bentuk oval. Kuku berbentuk almond akan terlihat cantik di tangan yang gemuk. Dan dilarang keras melakukan ini di tangan seperti itu. bentuk kotak kuku: mereka akan terlihat konyol. Jika Anda memang menginginkan kuku persegi, setidaknya berikan bentuk persegi panjang.

Yang oval bagus untuk tangan kecil pelat kuku, secara visual mampu membuat jari lebih panjang. Jari tipis dan panjang terlihat bagus dengan manikur persegi. Namun, semuanya perlu dilakukan secukupnya. Kuku palsu yang terlalu panjang, terutama yang berbentuk persegi panjang atau runcing, bagaimanapun juga, terlihat vulgar dan konyol.

Setiap saat, jari-jari panjang yang anggun di tangan dianggap sebagai tanda aristokrasi, asal usul bangsawan seseorang. Impian semua wanita, dan tidak hanya itu, adalah tangan musik yang indah. Apa yang harus dilakukan jika jari atau tangan Anda tidak kurus, lemak berlebih menumpuk di pangkal, dan terlihat montok, tebal, dan pendek? Bagaimana cara menurunkan berat badan di jari Anda, mengurangi volumenya dan membuatnya panjang, anggun dan tipis?

Mengapa jari saya menjadi gemuk?

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan berat badan di jari Anda, Anda perlu mencari tahu alasan mengapa jari tersebut kehilangan penampilan aslinya yang menarik. Ada beberapa faktor yang berkontribusi terhadap peningkatan ukuran:

• terjadinya edema akibat gizi buruk, stagnasi cairan dalam tubuh;
• penambahan berat badan berlebih akibat gizi buruk, penyalahgunaan makanan berlemak atau manis-manis, pembatasan mobilitas dan aktivitas fisik;
• Jari-jari tebal terjadi akibat gangguan metabolisme atau masalah kesehatan;
• Perubahan visual diamati seiring bertambahnya usia; masalah ini dapat diperbaiki dengan bantuan olahraga dan diet.

Apakah jari menjadi lebih tipis saat Anda menurunkan berat badan?

Akankah lengan Anda terlihat lebih kecil jika Anda menurunkan berat badan melalui olahraga atau pembatasan diet? Jawabannya iya, karena ini adalah bagian tubuh yang sama dengan otot, tulang, perut, kaki. Oleh karena itu, jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan jari yang gemuk, mulailah dengan penurunan berat badan secara umum. Dengan menghilangkan kelebihan massa, Anda akan terkejut dengan tampilan tangan Anda yang elegan, canggih, dan aristokrat.

Langkah utama cara mulai menurunkan berat badan dengan jari adalah dengan merawat tubuh Anda secara keseluruhan. Anda tidak perlu sepenuhnya meninggalkan makanan favorit Anda, yang penting adalah menjaga pola makan, menghilangkan makanan manis berlebih, makanan berlemak.

Apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan di jari Anda?

Jika Anda tersiksa oleh pertanyaan tentang cara menurunkan berat badan di jari Anda, kami segera meyakinkan Anda bahwa prosesnya tidak begitu rumit. Tugas utamanya adalah mengatur diri sendiri, lebih baik membuat rencana spesifik untuk tindakan kompleks. Setiap hari, luangkan beberapa menit untuk melakukan olahraga tertentu, dan perhatikan pola makan Anda. Dan ingat, Anda tidak perlu melarang apa pun pada diri Anda sendiri, jika tidak, tubuh Anda akan memberontak! Jadi, tindakan apa yang akan membantu Anda menurunkan berat badan di jari Anda:

• faktor penting adalah makan sehat, Anda perlu makan lebih banyak serat, buah-buahan, sereal, sup ringan, protein dan salad, jangan biarkan diri Anda banyak tepung, minuman berkarbonasi, makanan olahan, batasi konsumsi kopi Anda;
• anda harus memantau jumlah asupan cairan harian: kelebihan air dalam tubuh menyebabkan edema, dan kekurangannya berdampak buruk pada metabolisme;
• akan membantu membuat jari-jari Anda ramping latihan khusus yang penting dilakukan selama beberapa menit setiap hari;
• pijat membantu memperbaiki penampilan bagian tubuh mana pun, termasuk pijat tangan adalah cara populer untuk menjadikannya lebih kurus dan lebih elegan;
• Cara lain untuk membuat jari Anda terlihat tipis adalah dengan menggunakan krim pelembab, yang membantu menghaluskan kerutan, mengencangkan kulit dan memperbaiki kondisi penampilan tangan secara umum.

Latihan untuk menurunkan berat badan dengan jari

Cara efektif terpisah adalah dengan menyoroti latihan untuk menurunkan berat badan pada jari Anda. Selain meningkatkan penampilan visual, senam tersebut membantu meningkatkan kesehatan sendi, sirkulasi darah dan aktivitas otot. Jadi apa yang harus Anda lakukan jangka pendek lakukan dengan tanganmu sendiri layak mendapat perhatian kamera dari majalah terbaik?

1. Yang paling sederhana dan metode yang efektif meregangkan sendi berarti menekuk dan meluruskannya. Diperlukan pengulangan yang kompleks 10-20 kali dengan istirahat 5 menit. Sebaiknya ulangi latihan ini pada pagi dan sore hari. Keunggulan metode ini adalah dapat digunakan di mana saja: di tempat kerja, di kereta bawah tanah, saat berjalan kaki, atau di bioskop.
2. Lain latihan yang efektif- meremas tangan. Kita mengepalkannya (dengan kuat), lalu mengendurkannya, meletakkan kuas di atas meja, mengibarkan jari-jari kita sejauh mungkin (sampai terasa sedikit ketegangan). Kami merobek setiap jari secara bergantian dari permukaan, mengangkatnya. Ulangi kombinasi ini 2-3 kali, dalam beberapa minggu Anda akan melihat hasil pertama.
3. Pernahkah Anda memperhatikan betapa indah dan halusnya tangan para pianis? Ini bukan suatu kebetulan; terus-menerus bermain piano akan mengembangkan tangan Anda, menjadikannya kurus dan anggun. Oleh karena itu, jangan malas untuk “memainkan kunci” secara berkala, untungnya kegiatan ini tidak sulit (dan terkadang menyenangkan dan menenangkan), dan dapat dilakukan di permukaan yang keras apa pun;

Pijat untuk jari

Bagian menyenangkan dari penurunan berat badan menyeluruh adalah pijatan jari. Ahli kosmetik dan terapis pijat berpengalaman tidak pernah mengabaikan tangan mereka selama proses pemijatan (ahli kosmetik dapat melakukannya saat klien sedang beristirahat di sofa dengan masker). Anda bisa melakukan pemijatan sendiri (satu tangan memijat tangan lainnya) atau bertanya kepada orang terdekat Anda. Namun, jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara mengecilkan jari, sebaiknya gunakan jasa terapis pijat profesional.

Video: cara mengecilkan jari