Il compito di formare tempestivamente una cultura della salute è rilevante, tempestivo e piuttosto complesso. Come rafforzare e mantenere la salute dei nostri figli? Come promuovere la formazione della cultura fisica del bambino? Come instillare competenze per uno stile di vita sano? Quando dovrebbe iniziare? L’età prescolare è decisiva nella formazione delle basi della salute fisica e mentale. Dopotutto, è fino all'età di sette anni che avviene lo sviluppo intensivo degli organi e la formazione dei sistemi funzionali del corpo, vengono posti i principali tratti della personalità e si forma il carattere. È importante in questa fase formare nei bambini una base di conoscenze e abilità pratiche per uno stile di vita sano, un bisogno consapevole di educazione fisica e sport sistematici.

Lo studio dei problemi di salute dei bambini è di particolare rilevanza nel nostro tempo.

L'arte di vivere a lungo consiste, innanzitutto, nell'imparare a prendersi cura della propria salute fin dall'infanzia. Ciò che è mancato durante l’infanzia è difficile da recuperare. Pertanto, la direzione prioritaria in educazione prescolare, oggi significa aumentare il livello di salute dei bambini, sviluppare le loro capacità di stile di vita sano (HLS), nonché il bisogno sostenibile di un regolare esercizio fisico.

I dati di vari studi mostrano che recentemente il numero di bambini in età prescolare sani è diminuito di 5 volte e costituisce solo il 10% del numero di bambini che entrano a scuola.

Va notato che i bambini mancano di qualità fisiche (perseveranza, capacità di impegnarsi senza nuocere alla salute, di correggere semplicemente la propria condizione emotiva, passare da un'attività all'altra), cioè quegli indicatori che sono strettamente legati all'autoeducazione. Di conseguenza, è necessario creare un sistema di lavoro in cui le attività di miglioramento della salute siano integrate in quelle educative, che in ultima analisi contribuiscano alla conservazione e al rafforzamento della salute fisica e mentale del bambino e alla formazione di abitudini di vita sane.

Oggi, preservare e rafforzare la salute dei bambini è uno dei principali obiettivi strategici dello sviluppo del Paese. È regolato e garantito da documenti normativi e legali come la Legge della Federazione Russa “Sull’istruzione” (Articolo 51), “Sul benessere sanitario ed epidemiologico della popolazione”, nonché i Decreti del Presidente della Russia “Sulla Misure urgenti per garantire la salute della popolazione della Federazione Russa", " Sull'approvazione delle principali direzioni della politica sociale statale per migliorare la situazione dei bambini nella Federazione Russa", ecc.

La salute non è solo assenza di malattia, è uno stato di prestazione ottimale, produzione creativa, tono emotivo, ciò che crea le basi per il futuro benessere di un individuo.

Pertanto, i compiti principali per migliorare la salute dei bambini all'asilo sono la formazione delle loro idee sulla salute come uno dei principali valori della vita, la formazione di uno stile di vita sano. Gli insegnanti devono insegnare al bambino la scelta giusta in ogni situazione, solo ciò che fa bene alla salute ed evitare tutto ciò che è dannoso. Vaccina tuo figlio fin dalla tenera età giusto atteggiamento alla tua salute, un senso di responsabilità per essa. Questi compiti devono essere risolti creando un sistema olistico per preservare il benessere fisico, mentale e sociale del bambino.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata ai seguenti componenti di uno stile di vita sano:

esercizio fisico, passeggiate.

alimentazione razionale, rispetto delle norme di igiene personale: indurimento, creazione delle condizioni per un buon sonno

Una corretta alimentazione garantisce il normale corso di crescita e sviluppo del corpo, oltre a mantenere la salute. Organizzazione corretta la nutrizione è importante per lo sviluppo corpo del bambino, nella prevenzione e nel trattamento di molte malattie.

Il prossimo fattore in uno stile di vita sano è l'indurimento. Quasi tutti conoscono il detto: “Il sole, l’aria e l’acqua sono nostri”. migliori amici"E in effetti, l'uso di queste forze naturali della natura, l'uso ragionevole, razionale, porta al fatto che una persona si indurisce, resiste con successo a fattori ambientali sfavorevoli: ipotermia e surriscaldamento. L'indurimento è un mezzo efficace per rafforzare la salute umana. Il successo e l'efficacia dell'indurimento sono possibili solo nel rispetto di una serie di principi:

Gradualità;

sistematicità;

Complessità;

Tenendo conto delle caratteristiche individuali.

L'indurimento mentale stimola anche i meccanismi protettivi fisiologici: l'immunità, la funzione delle ghiandole endocrine. Parlando di emozioni positive, va anche ricordato che in pedagogia l'incoraggiamento è considerato una leva di influenza su un bambino più efficace della punizione. Incoraggiando un bambino, preserviamo e rafforziamo la sua salute

atteggiamento amichevole verso l'altro, sviluppo delle capacità di ascolto e di parola, capacità di distinguere le bugie dalla verità

rispetto per l’ambiente e la natura

educazione medica, visite tempestive dal medico, attuazione di varie raccomandazioni

formazione del concetto “non farti del male”

Le attività di educazione fisica e salute includono:

Creazione del sistema attività motoria durante il giorno:

esercizi mattutini (tutti i giorni);

lezioni di educazione fisica (3 volte a settimana);

lezioni di musica e ritmica (2+2 volte a settimana);

passeggiate con giochi all'aperto;

jogging salutare (tutti i giorni);

ginnastica con le dita(tutti i giorni nei periodi particolari)

ginnastica visiva, respiratoria, correttiva in classi appropriate

ginnastica per migliorare la salute dopo pisolino(quotidiano);

minuti e pause di educazione fisica (durante attività sedentarie, giornaliere);

rilascio emotivo, rilassamento;

camminare su tappetini da massaggio, sabbia, ciottoli (camminare a piedi nudi);

attività sportive, animazione, vacanze (1 volta al mese)

La necessità di mantenere e rafforzare la salute dei bambini.

Il bisogno di salute e di uno stile di vita sano di un bambino si forma anche sulla base di idee su se stesso, sulle sue capacità fisiche e personali, su ciò che è dannoso per la salute e ciò che è benefico. Ad esempio, è dannoso non lavarsi i denti, non tagliarsi le unghie, non fare ginnastica. I bambini acquisiscono questa conoscenza in classi speciali nella nostra scuola materna.

Obiettivi del lavoro sullo sviluppo di uno stile di vita sano per i bambini in età prescolare:

formarsi l'idea che essere sani è bene e essere malati è male; su alcuni segni di salute;

sviluppare capacità comportamentali sane: amare muoversi, mangiare più verdure, frutta; lavarsi le mani dopo ogni contaminazione; non arrabbiarti né preoccuparti; essere amichevole; visitare di più aria fresca; seguire il regime;

aiutare a padroneggiare abilità comportamentali sostenibili;

sviluppare la capacità di parlare della propria salute e della salute dei propri cari;

sviluppare abilità di postura corretta;

arricchire la conoscenza dei bambini sul movimento dell'educazione fisica in generale;

sviluppare interesse artistico

Il compito di preservare e rafforzare la salute dei bambini Prima età scolasticaè la cosa principale nel lavoro asilo.

Pertanto, è particolarmente importante formare in loro fin dall'età prescolare un atteggiamento interessato nei confronti della propria salute. Sulla base di ciò, l'obiettivo delle nostre attività è creare una cultura di stili di vita sani tra i bambini in età prescolare. Raggiungo l'obiettivo risolvendo i seguenti compiti:

formazione delle capacità motorie vitali del bambino in conformità con le sue caratteristiche individuali, sviluppo delle qualità fisiche;

creare le condizioni per soddisfare le esigenze dei bambini in termini di attività fisica;

garantire il benessere fisico e mentale;

promuovere la preservazione e il rafforzamento della salute dei bambini;

coltivare un atteggiamento consapevole nei confronti del mantenimento di uno stile di vita sano;

formare abilità e abitudini salva-salute.

Nel nostro lavoro ci basiamo sul “Programma di istruzione e formazione nella scuola materna” edito da M.A. Vasilyeva, il cui compito principale è preservare e rafforzare la salute dei bambini, la formazione atteggiamento interessato alla vostra salute.

Penso che sia importante formare nei bambini idee adeguate sul corpo umano (sulla struttura del proprio corpo); aiutarli a creare una visione olistica del proprio corpo; insegnarti a sentire e ad ascoltare il tuo corpo; realizzare il valore intrinseco della tua vita e il valore della vita di un'altra persona; formare la necessità di auto-miglioramento fisico e morale, di uno stile di vita sano; instillare le capacità di prevenzione e igiene, primo soccorso, sviluppare la capacità di prevedere le possibili conseguenze pericolose per la vita delle proprie azioni per se stessi e i propri coetanei; sviluppare un'autoconsapevolezza protettiva, un senso ottimistico del mondo e di sé, coltivare il rispetto per la vita di un'altra persona, la capacità di simpatizzare, empatizzare con il dolore degli altri.

Sulla base degli scopi e degli obiettivi che mi ero prefissato, ho organizzato uno sviluppo ambiente soggetto. L'ambiente che circonda i bambini in un gruppo garantisce la sicurezza della vita, promuove la salute e l'indurimento dei corpi dei bambini e soddisfa anche il bisogno innato di movimento dei bambini, che funge da condizione importante per la formazione di tutti i sistemi e le funzioni del corpo, uno dei modi comprendere il mondo, navigare al suo interno e anche un mezzo per lo sviluppo a tutto tondo di un bambino in età prescolare.

L'area formazione è ben illuminata e dispone di tavoli dove si svolgono le lezioni. I tavoli sono disposti in cerchio, ad es. in modo che l'insegnante lavori “non sopra”, ma “insieme” ai bambini. Il ruolo funzionale di questa zona è educativo e rilassante. I bambini sono qui non solo in classe, ma possono anche organizzare giochi e rilassarsi. Durante il giorno qui si svolge la ginnastica con le dita (promuovendo sviluppo neuropsichico) E esercizi di respirazione.

Il laboratorio verde è stato creato per sviluppare l'interesse cognitivo dei bambini nelle attività di ricerca e contribuire alla formazione di una visione scientifica del mondo. Qui si trova anche il centro di “acqua e sabbia”. I bambini si divertono ad esplorare la sabbia, apprenderne le proprietà, sguazzare nell'acqua, scoprirne i segreti. I giochi con l'acqua per bambini aiutano a migliorare la respirazione e a rassodare il corpo (le mani, come i piedi, sono zone scambiatrici di calore; attraverso queste zone passa il 70% del calore; la temperatura dell'acqua dovrebbe essere di almeno 28 gradi). Il ruolo funzionale del centro è educativo e di miglioramento della salute. In laboratorio allestiamo un “giardino sul davanzale” - dove tutto l'anno Coltiviamo cipolle, aneto, prezzemolo e poi usiamo tutto questo nella dieta dei bambini, aumentando così l'apporto di vitamine.

Tutti gli insegnanti famosi dai tempi antichi ai giorni nostri notano: il movimento è un importante mezzo educativo. Muovendosi, il bambino impara il mondo, impara ad amarlo e ad agire intenzionalmente in esso. I movimenti sono la prima fonte di coraggio, resistenza, determinazione bambino piccolo. Le condizioni di vita dei bambini all'asilo dovrebbero essere considerate come la base su cui poggia la costruzione della personalità del bambino. Il punto di partenza è il seguente: tutto ciò che si trova nella scuola dell'infanzia (nei locali, sul territorio) deve essere accettabile per il bambino e in nessun modo deve essere dannoso per la sua salute e il suo benessere (fisico, mentale, sociale).

L’attività fisica aiuta a migliorare le prestazioni mentali, sviluppo del linguaggio, la piena formazione di movimenti e azioni volontari che sono alla base del comportamento motorio umano. È il progresso nello sviluppo dei movimenti (l'analizzatore motorio) che determina in gran parte il progresso nello sviluppo delle funzioni del cervello umano. Quanto più vari sono i movimenti, tanto più maggiori informazioni entra nel cervello del bambino, tanto più intenso è il suo sviluppo. Inoltre, il bambino può svolgere un'attività continua per 12-15 minuti, dopodiché è necessario riposare o cambiare attività. Un bambino più grande può mantenere una posizione statica forzata per 3-4 minuti, dopodiché è necessario cambiarla. Sulla base di ciò, quando conduco sessioni di formazione, cerco di organizzare i bambini in modo tale che la loro postura dinamica durante la lezione cambi per tutta la sua durata: i bambini si siedono al tavolo, a semicerchio sulle sedie, sul tappeto, ecc. Anche durante le lezioni utilizzo varie forme di organizzazione dei bambini: lavorano in coppia, individualmente e collettivamente. Inoltre, data la breve durata delle attività continuative dei bambini, durante le lezioni vengono svolte sessioni di educazione fisica e pause dinamiche. I loro argomenti corrispondono all'argomento della lezione.

Inoltre, cerco di riempire la vita dei bambini con il movimento non solo in classe, ma anche dentro Vita di ogni giorno. Ho compilato uno schedario di giochi ed esercizi all'aperto e li utilizzo costantemente nel mio lavoro con i bambini.

Organizzo giochi con le dita ogni giorno, perché... consentono di soddisfare il bisogno di movimento non solo dei muscoli grandi, ma anche di quelli più piccoli (dita). Gli esercizi sistematici con le dita lo sono uno strumento potente aumentare le prestazioni del cervello. Utilizzo ampiamente i giochi con le dita senza oggetti tempo libero, durante le passeggiate. Durante le lezioni, la mattina e durante i giochi, suggerisco ai bambini di fare esercizi con gli oggetti: mollette, tappi di sughero, bastoncini per contare, bottoni, palle di riccio, fazzoletti, ecc. La ginnastica per le dita sviluppa l'attività mentale, la memoria e l'attenzione del bambino. Il gruppo dispone di schedari giochi con le dita, vari articoli e massaggiatori per esercizi.

Pertanto, mi occupo di un'attività motoria soddisfacente durante le lezioni e nelle attività libere dei bambini, e il movimento per un bambino è la via non solo per la salute, ma anche per lo sviluppo dell'intelligenza.

Per migliorare la salute dei bambini, utilizzo anche vari metodi di indurimento. Uno dei più gettonati è passeggiare sui sentieri del sale dopo un pisolino. Questo momento operativo nel nostro gruppo è stato trasformato in gioco divertente– gli esercizi sui tappetini massaggianti individuali e generali sono accompagnati da varie filastrocche. Anche i bambini si divertono moltissimo a bagnarsi le mani fino ai gomiti con acqua a temperatura ambiente. Poiché i bambini sono immunodeboli, nel mio lavoro utilizzo un indurimento delicato.

Molte persone sanno cos'è il massaggio. La parola massaggio deriva dalla parola araba massa: toccare. Gli effetti benefici del massaggio sul corpo non possono essere sopravvalutati. Il massaggio è uno dei mezzi di lavoro terapeutico e preventivo. Ed è anche molto importante che il massaggio non richieda attrezzature speciali e costose. Come possiamo garantire che gli effetti benefici del massaggio influenzino pienamente la salute e il benessere di ogni bambino? Ho deciso di insegnare a ogni bambino l'automassaggio. Ho selezionato diversi tipi di automassaggio tenendo conto dell'età, delle capacità dei bambini e delle condizioni dell'asilo. Molti complessi di automassaggio hanno una forma giocosa; agli esercizi vengono dati nomi che i bambini possono capire. Ogni tipo di massaggio ha un momento specifico nella routine quotidiana.

Sul viso di ogni persona ci sono zone di massaggio associate alla regolazione dell'immunità e all'indurimento del corpo (sviluppato da A.A. Umanskaya). Chiamiamo digitopressione l'impatto locale su queste aree. Comprende cinque zone principali: sulla fronte (al centro della fronte), alle estremità interne delle sopracciglia (parallele), alle ali del naso (parallele), agli angoli della bocca (parallele) e tra il pollice e l'indice (prima su una mano, poi sull'altra). Questi punti sono a disposizione dei bambini dai 4 ai 5 anni.

Utilizzo anche il massaggio “Cinque Piccoli Dottori”. Questo è un automassaggio delle dita. Sulla zona delle dita è rappresentato l'intero organismo: il massaggio pollice strofinandolo aumenta l'attività del cervello, l'indice - l'attività dello stomaco, il medio - ha un effetto positivo sul funzionamento dell'intestino, l'anulare - normalizza la funzionalità epatica, il mignolo - stimola il lavoro del cuore. L'automassaggio è disponibile per tutti, anche per i bambini, il che è fantastico! E, naturalmente, salute!

Utilizzo ampiamente la musica durante le lezioni. L'uso della musica nell'educazione fisica lo rende divertente ed efficace. Solleva l'umore, organizza i movimenti dei bambini e, in alcuni casi, facilita loro l'apprendimento. La musica aiuta a migliorare la postura, conferisce espressività ai movimenti e promuove lo sviluppo della precisione e della coordinazione.

Cerco di prestare particolare attenzione alle passeggiate dei bambini. Durante le passeggiate vengono eseguiti vari giochi in acqua, esercizi di respirazione, camminate a piedi nudi e bagni di sole.

La salute dei bambini dipende non solo dalle loro caratteristiche fisiche, ma anche dalle condizioni di vita in famiglia. Ecco perché, risultati positivi quando si risolvono i compiti assegnati, è falso ottenere se nel gruppo si crea una comunità di bambini - genitori - insegnante.

Si tengono conversazioni con i genitori sull'influenza dello stile di vita sulla salute;

negli incontri parlo dell'importanza dei movimenti nella vita dei bambini in età prescolare;

in generale incontri con i genitori con il coinvolgimento degli specialisti dell'istituzione: istruttore di educazione fisica, logopedista, musicoterapista. manager, medico, senior infermieri, st. Raccontiamo all'insegnante i nostri piani, idee e problemi emergenti;

progettato un angolo della salute per i genitori con raccomandazioni e consigli medici per il miglioramento della salute, dove mensilmente vengono affisse schede sanitarie, da cui i genitori apprendono che l'indice di salute dei nostri figli è in aumento;

Conduciamo un sondaggio sullo stile di vita sano.

I risultati dell'indagine indicano che i nostri genitori sono molto preoccupati per la salute dei loro figli e sono pronti ad essere nostri aiutanti e alleati. Ciò porta ad uno stretto contatto quando si lavora con i genitori, poiché solo i genitori possono portare alla nostra attenzione quelle caratteristiche del bambino che mostra nell'ambiente domestico, perché non è un segreto che nella nostra pratica ci sono bambini che si comportano diversamente all'asilo e a scuola. casa.

Ero convinto che l'introduzione di tecnologie salva-salute nel processo pedagogico aiuti a preservare e rafforzare la salute dei bambini, così come i loro sviluppo intellettuale. I bambini hanno sviluppato abilità e abitudini salva-salute. Tutto ciò ha un effetto benefico sulla crescita e sullo sviluppo del corpo del bambino. Consente di risolvere sistematicamente la complessa questione della preservazione e del rafforzamento della salute fisica e mentale dei bambini, creando uno stile di vita sano.

L'idea principale del Concetto per la formazione di uno stile di vita sano nel sistema di formazione continua è lo sviluppo della salute fisica e mentale delle generazioni più giovani, che diventerà una componente importante educazione filosofica umanistica necessaria per risolvere il problema della comprensione del valore della vita di ogni persona nel sistema generale dell'universo.

Poiché la salute fisica forma un'unità inestricabile con la salute mentale e il benessere emotivo, tutte le attività della vita di un bambino in un istituto di istruzione prescolare (istituto di istruzione prescolare) dovrebbero concentrarsi sul miglioramento della salute. E prima di tutto, l'organizzazione dell'educazione fisica dei bambini in età prescolare dovrebbe rispettare il principio dell'orientamento al miglioramento della salute.

Va notato che la conservazione e il rafforzamento della salute sono facilitati da un sistema di forme di attività umana che preservano la salute: uno stile di vita sano, stabilito fin dalla tenera età. La formazione di un sistema di conoscenze e abilità nel campo della conoscenza di se stesso da parte del bambino, delle sue capacità e dei metodi del suo sviluppo è maggiormente influenzata dalle istituzioni educative, a cui è affidato il compito di creare una cultura di uno stile di vita sano, basato su fondamenti sociali salute e consapevolezza della responsabilità della società per la salute dei bambini.

L’attuazione di un focus sul miglioramento della salute nell’educazione fisica dei bambini in età prescolare sarà efficace se:

I bambini in età prescolare hanno sviluppato la conoscenza degli elementi di uno stile di vita sano (rispetto del regime, procedure igieniche, attività fisica) e un atteggiamento emotivamente positivo nei confronti di questi elementi, nonché la capacità di implementarli nel comportamento e nelle attività;

Gli insegnanti, in una forma accessibile, trasmettono informazioni ai bambini in età prescolare sulle basi di uno stile di vita sano e, su questa base, formano un atteggiamento emotivamente positivo nei confronti di questo processo;

Cooperazione organizzata tra le scuole dell'infanzia Istituto d'Istruzione e famiglia, basata sull'unità dell'interazione educativa.

Il terzo anno di vita di un bambino è il periodo finale della prima infanzia. Luiha le sue caratteristiche legate all'età, uniche per quest'anno. Durante questo periodo, l'intensità dello sviluppo fisico, così caratteristica dei primi due anni, rallenta. A causa della crescita accelerata delle braccia e soprattutto delle gambe, le proporzioni del corpo cambiano. Cambiamenti di postura, i bambini diventano più magri. I loro muscoli sono più chiaramente definiti; Come risultato dello sviluppo dei piccoli muscoli delle mani e delle dita, la precisione dei movimenti migliora. Il tessuto cartilagineo viene intensamente sostituito dal tessuto osseo. Le ossa del cranio, delle mani e dei piedi crescono rapidamente. Ma l'intensità della crescita in lunghezza diminuisce, ma sono possibili fluttuazioni individuali. B: in media all'anno, il peso corporeo aumenta di 2 kg, la lunghezza del corpo aumenta di 7-8 cm. All'età di 3 anni, il peso corporeo del bambino raggiunge solitamente 14,8-15,0 kg, lunghezza del corpo 95-96 cm, circonferenza. Petto 52cm.

Nel terzo anno di vita termina l'eruzione dei denti da latte. Dopo 2 anni, i valori assoluti e relativi degli incrementi annuali della dimensione corporea totale diminuiscono

All'età di 3-3,5 anni si osserva uno sviluppo accelerato delle qualità fisiche associato ad un'espansione della gamma di movimento. Questo è il primo periodo critico nello sviluppo della funzione motoria.

L'età prescolare junior è un periodo di miglioramento attivo della qualità dei movimenti che il bambino ha padroneggiato nelle fasi precedenti. I movimenti delle braccia e delle gambe diventano più coordinati e i movimenti non necessari che il bambino faceva prima scompaiono. A questa età i bambini padroneggiano tutti i tipi di movimenti di base come camminare, correre, arrampicarsi, lanciare, lanciare, saltare.

Ogni anno l'ambiente in cui cresce e si sviluppa la nuova generazione peggiora. Sempre più spesso i bambini già in giovane età soffrono di diverse malattie e persino di obesità. Ecco perché è così importante la formazione di uno stile di vita sano nei bambini in crescita, nonché la stimolazione della necessità di uno stile di vita sano e della loro educazione. Non è un segreto: per cambiare il futuro bisogna iniziare dai bambini. La ricerca scientifica e le indagini pubbliche confermano il fatto che il tenore di vita sano è in costante peggioramento e, se non agiamo ora, in futuro ci saranno solo ulteriori problemi.

Inoltre, studi e indagini sulla popolazione hanno dimostrato che nei paesi della CSI tale istruzione è molto poco sviluppata e questo fatto ci fa riflettere.

La cultura e l’educazione influenzano lo sviluppo dei bisogni umani? È necessario aderire alla cultura del mantenimento di uno stile di vita sano direttamente tra i genitori che si sono posti l'obiettivo di sviluppare il concetto di uno stile di vita sano nei propri figli? Qual è il ruolo dei genitori nello sviluppo delle competenze di base per uno stile di vita sano? La società influenza la formazione dei principi di base di uno stile di vita sano? Lo sviluppo di un bambino dipende direttamente dalla cultura della popolazione stessa?

Proviamo a capirlo.

Principi di stile di vita sano

Ricerche condotte da scienziati stranieri e sondaggi sulla popolazione hanno dimostrato che la maggior parte delle persone non conosce nemmeno i principi di base per mantenere uno stile di vita sano.

Prima di esaminare il tema della formazione del bisogno di una persona per uno stile di vita sano, è necessario capire quale meccanismo si trova all'interno del sistema? Qual è il ruolo della famiglia nella formazione di uno stile di vita sano e in che modo influenza società moderna e cultura per la formazione di un individuo che si attenga alle regole di una “vita sana”? La risposta a tutte queste domande può essere ottenuta studiando i principi di base di uno stile di vita sano.

Uno stile di vita corretto e sano include l’attività quotidiana, il monitoraggio della salute e dell’alimentazione e la pratica dello sport. Ora, fortunatamente, la combinazione “PP e sport” (corretta alimentazione ed esercizio fisico) è diventata molto popolare, in una certa misura è diventata una tendenza. Dopotutto, seguendo le regole basilari dell'alimentazione e dell'esercizio fisico, molte persone sono riuscite a perdere peso e rimettersi in forma. Ma qui c’è un “ma”! Queste persone dovevano rimettersi in forma, sia perdendo peso che curando l'eccessiva magrezza, ma sarebbe molto più facile se fin dall'infanzia le persone imparassero a mangiare separatamente e a condurre uno stile di vita attivo... Allora non avrebbero bisogno di rimettersi in forma, quindi come se fossero comunque in forma.

Uno stile di vita sano implica anche il mantenimento dell’igiene personale e l’abbandono di tutte le abitudini dannose per la salute. L'igiene personale comprende la cura di sé, la routine quotidiana, la routine del sonno, la cura aspetto, vestiti e scarpe. Le cattive abitudini includono fumare, bere alcolici e mangiare troppo.

Torniamo ai principi della nutrizione

I pasti dovrebbero essere divisi, cioè circa cinque o sei pasti. La dieta dovrebbe consistere in un rapporto razionale di proteine, grassi e carboidrati ed essere adeguata all'età e caratteristiche fisiche persona. Puoi scoprire quanto contenuto in ciascun prodotto nella cosiddetta tabella dei prodotti KBJU. Per quanto riguarda i prodotti, vale la pena escludere quelli dannosi. Questi includono fast food, fritti, grassi, farina e dolci. Ogni giorno devi mangiare carne, frutta, verdura e cereali vari.

La misura in cui una persona aderisce ai principi di uno stile di vita sano dipende direttamente dalle preferenze della popolazione, ad esempio di un intero paese. Ci sono paesi dove la cucina popolare è piuttosto malsana, piena di dolci e fritture, in altri paesi le persone possono permettersi di scegliere il cibo tra i frutti tropicali, verdure fresche. Ne consegue che l'influenza dell'intera popolazione, tra cui si trova un certo individuo, è molto grande, lo confermano anche le ricerche dei sociologi;

Come accennato in precedenza, l’attività fisica è una parte essenziale di uno stile di vita sano. Uno stile di vita sedentario è altamente sconsigliato. Si consiglia di fare quotidianamente passeggiate a piedi o in bicicletta ed evitare di utilizzarle se possibile. trasporto pubblico per fornire più attività.

Va sottolineato un punto importante: il rispetto delle regole di cui sopra deve essere costante, altrimenti non servirà a nulla. Quindi, riassumiamo...

Principi di base di uno stile di vita sano

• Igiene personale
• Mantenere una dieta corretta e sana
• Attività fisica quotidiana
• Impegno per lo sviluppo fisico e mentale
• Monitorare la tua salute e il tuo benessere

L'influenza dei genitori nel plasmare le regole di base di uno stile di vita sano nei bambini

In questa materia, il ruolo dei genitori difficilmente può essere sopravvalutato, perché sono loro che influenzano la formazione di una nuova personalità, vale a dire il tipo di vita che condurrà. Non è un segreto che sia dentro famiglia disfunzionale Di norma, i bambini non possono crescere con un futuro luminoso. Sono i genitori ad essere modelli da seguire. Se conducono uno stile di vita cattivo, anche i bambini si sforzeranno di imitarli. Se i genitori seguono tutte le regole di uno stile di vita sano, anche i bambini si abitueranno a queste stesse regole fin dall'infanzia e sarà molto più facile per loro in età adulta.

Sempre più spesso si incontrano giovani mamme che subito dopo il parto si mettono a ripristinare la precedente forma fisica fin dall'infanzia, mostrano ai propri figli come comportarsi correttamente, come prendersi cura dell'igiene personale, praticare attività fisica e provarci; seguire i principi di una corretta alimentazione.

Impatto dell'istituzione educativa e della società

Non si può dire che la società influisca anche sulla formazione dell'individuo e sul tipo di vita che questo condurrà. Fin dalla tenera età, il bambino si abitua alla vita nella società, cerca di aderire alla cultura della comunicazione, quindi è molto importante in quale ambiente il bambino crescerà. Se, ad esempio, il pubblico organizza attivamente eventi sportivi, è interessato a questo tema e coinvolge in ogni modo le generazioni più giovani in questi eventi, questo è già un grande passo verso lo sviluppo delle competenze necessarie in una persona. La ricerca ha dimostrato che nei paesi in cui uno stile di vita sano è apprezzato dalla popolazione adulta, sempre più bambini hanno le capacità per mantenere uno stile di vita sano.

È anche importante il modo in cui viene trattato lo stile di vita corretto nell'istituto scolastico in cui il bambino trascorre molto tempo. In giovane età, le parole del suo insegnante sono molto importanti per il bambino e cerca in ogni modo di soddisfare le sue esigenze. Se fin dall’inizio l’insegnante dà il buon esempio ai bambini e spiega l’importanza di uno stile di vita sano, allora senza dubbio i bambini cercheranno di seguire le regole di base, inoltre, parleranno con ammirazione ai loro genitori dell’importanza e necessità di un tale stile di vita.

Formazione di una cultura di uno stile di vita sano in un bambino

Quando si sviluppano le capacità di un bambino per condurre uno stile di vita sano, è necessario tenere conto di molti fattori che influenzano lo sviluppo della personalità:

• In che ambiente vive il bambino fin dalla nascita?
• Che tipo di persone lo circondano?
• Che tipo di vita conducono i suoi genitori?
• Il bambino studia in qualche sezione da solo o studia con i suoi genitori?
• Il tuo amore per lo sport è stato instillato?
• I genitori e i loro figli hanno rispettato le regole fondamentali di un’alimentazione sana?

È molto importante tenere conto di ogni punto se l’obiettivo dei genitori adesso è sviluppare nel bambino la comprensione di uno stile di vita sano e dei principi della sua cultura. Il meccanismo stesso per insegnare le basi di uno stile di vita sano può essere diverso, poiché molti fattori influenzano: dalle preferenze individuali della famiglia alle preferenze dell'intera popolazione (se parliamo di ciò che dipende dalla popolazione, allora possiamo farlo); parlare dell'organizzazione di eventi legati allo stile di vita sano). La ricerca ha dimostrato che se nella popolazione c'è la tendenza almeno a dedicarsi alla ricreazione attiva, ciò già influenza un modo diverso di allevare i figli, più vicino a uno stile di vita sano.

Non basterà che i genitori dicano al bambino quanto sia buono e corretto attenersi alle regole dell'alimentazione, mentre i genitori stessi non seguono queste regole. Sarebbe anche sbagliato quando i genitori cercassero di costringere il proprio figlio a uno stile di vita attivo, ma allo stesso tempo non conducano uno stile di vita del genere, trascorrendo la maggior parte del tempo a casa a guardare la TV sul divano.

Da ciò consegue quanto sia importante l'esempio personale e la presenza di una cultura dello stile di vita sano in famiglia. Se stai cercando metodi per sviluppare i principi di uno stile di vita corretto, l'imitazione è uno dei metodi principali. Puoi dirlo e insegnarlo a un bambino per giorni e anni, ma tutto sarà inutile se i genitori stessi non soddisfano i requisiti.

Fasi di sviluppo dei bisogni per uno stile di vita attivo

Gli studi dedicati allo studio dello sviluppo dei bambini hanno dimostrato che la necessità di uno stile di vita sano viene trasmessa ai bambini dai genitori direttamente attraverso la loro educazione, perché i genitori hanno giocato il ruolo principale; hanno un’influenza maggiore sui propri figli rispetto alla scuola e ad altre istituzioni

Consideriamo le fasi principali della formazione di una personalità sana e attiva

Fase uno

La prima fase può essere chiamata il momento in cui futura mamma Ho appena scoperto di essere incinta. Anche allora, deve monitorare la sua dieta e cercare di seguire una routine. Dopotutto, il modo in cui si comporta durante la gravidanza influisce sicuramente sulla nascita del bambino sano o malsano.

Fase due

La seconda fase può essere chiamata periodo di recupero postpartum. Una giovane madre non dovrebbe in nessun caso dimenticare di essere un esempio per suo figlio e dovrebbe cercare di rimettersi in forma.

Fase tre

La terza e una delle fasi importanti è il momento in cui il bambino inizia attivamente a esplorare il mondo, imitando almeno in minima parte i suoi genitori. Qui puoi iniziare ad abituare tuo figlio alle regole di base di una cultura dello stile di vita sano, coinvolgerlo in una formazione congiunta con mamma o papà e condurlo in interessanti, forma di gioco per non scoraggiare il desiderio di essere attivo del bambino. Fin dalla tenera età bisogna anche abituare il bambino a una dieta più o meno equilibrata, insegnargli ad aderire alle regole dell'igiene personale e osservare la routine quotidiana. Vale la pena conversare con tuo figlio aderendo a una cultura della comunicazione. Grazie a questo, per lui sarà più facile solo in futuro.

Fase quattro

La fase successiva, la quarta, è il momento in cui il bambino raggiunge l'età prescolare (3-5 anni) e inizia a conoscere la società. Durante questo periodo puoi iscrivere tuo figlio a ginnastica, nuoto o altro sezioni sportive per i bambini, cioè in questo periodo viene stimolata la necessità di uno stile di vita sano. È importante sostenere e incoraggiare il bambino in tutti i suoi sforzi. La ricerca dei sociologi mostra l'importanza di questi fattori nella formazione della personalità.

Fase cinque

La quinta fase nella formazione dei principi e della cultura di uno stile di vita sano in un bambino può essere definita il passaggio del bambino a scuola. Anche una grande squadra, nuove conoscenze e insegnanti influenzano notevolmente la formazione di questi principi. In questo caso il ruolo della scuola non può essere sopravvalutato. Sarebbe molto positivo se l'istituto scolastico prestasse la dovuta attenzione sviluppo fisico studenti, se si terranno eventi sportivi per bambini, ore educative in cui l'insegnante instillerà nei bambini il desiderio di condurre uno stile di vita sano e praticare sport;

La fase più difficile e responsabile nella formazione di una personalità che aderisca a uno stile di vita sano può essere definita la transizione del bambino verso vita adulta. Dopotutto, ora i suoi genitori non saranno in grado di controllarlo e quale stile di vita scegliere spetta a lui decidere.

Il risultato dell'aumento del bisogno dei bambini di uno stile di vita sano

Come si può vedere da quanto sopra, la formazione di uno stile di vita sano e la stimolazione della sua necessità è un processo complesso e in più fasi. Quindi cosa dovrebbe accadere idealmente se allevi un bambino secondo tutte le fasi della formazione della personalità?

Se dalla nascita un bambino, insieme ai suoi genitori, attraversa tutte le fasi della formazione della personalità, instillando nel bambino l'amore per lo sport, allora non c'è dubbio che in futuro una persona del genere condurrà sicuramente uno stile di vita sano. Perché lo si dice con tanta sicurezza? Ma perché il modo in cui una persona vive la sua vita dipende dall'ambiente in cui è cresciuta e da quali qualità gli sono state instillate. Come risultato di tale educazione, non sarà più difficile per un adulto mantenere la stessa routine quotidiana, aderire ad una corretta alimentazione, essere attivo ed eventualmente praticare sport.

È anche importante che, oltre ai desideri dei genitori, il bambino stesso provi un amore per un tale stile di vita non venga costretto, i suoi bisogni debbano essere presi in considerazione, perché in futuro la coercizione non servirà a nulla; e un adulto, senza un amore instillato per uno stile di vita sano, sceglierà la propria strada e contraddirà chiaramente ciò che i suoi genitori volevano per lui.

La ricerca ha dimostrato che è quando un'educazione adeguata, tenendo conto di tutti i fattori che contribuiscono allo sviluppo di un amore consapevole per lo sport, è possibile garantire che di conseguenza il bambino sviluppi il concetto di uno stile di vita sano. In futuro potrà almeno attenersi alla sua dieta e scegliere cibi sani tra quelli forniti.

In conclusione, va detto che la formazione di un individuo con l'esigenza di uno stile di vita sano non è un processo a senso unico e richiede non solo l'iniziativa dei genitori, ma anche del bambino, nonché di coloro tra i quali il bambino cresce. Quando si alleva, è importante tenere conto dei bisogni del bambino, dei fattori che influenzano il suo sviluppo e ascoltarlo sempre, altrimenti non sarai in grado di sviluppare con la forza un intero stile di vita.

Sviluppare la necessità di uno stile di vita sano in un adulto

Ci possono essere molte ragioni per cui una persona deve cambiare il proprio stile di vita. Potrebbe non essere contento della sua forma fisica, potrebbe essere sovrappeso o troppo magro. Inoltre, un cambiamento nello stile di vita può essere influenzato da altre persone, dalla società in cui si trova la persona o da motivazioni personali. A volte la cattiva salute richiede la transizione verso uno stile di vita sano.

Va sottolineato che cambiare il proprio stile di vita da adulto non è un compito facile. Devi cambiare le priorità, cambiare le vecchie, a volte anche le cattive abitudini. Fumi? - dovrai smettere! Bevi? - puoi dimenticarti anche di questo!

La formazione delle idee iniziali su uno stile di vita sano dovrebbe iniziare con regole semplici nutrizione, gestione attività fisica, aderire alla cultura di condurre uno stile di vita sano.

All'inizio sarà molto difficile, perché una persona è stata allevata secondo gli stessi principi, aveva certe abitudini, visioni uniche del mondo, e ora tutto dovrà cambiare radicalmente. La cosa principale è stabilire le priorità, decidere tu stesso quanto sia importante e necessario studiare i principi per condurre uno stile di vita sano, e quindi qualsiasi obiettivo sarà realizzabile!

Se una persona ha deciso fermamente di dover cambiare la propria vita, deve definire chiaramente nuove responsabilità per se stessa, pianificare quasi ogni giorno in modo diverso, perché uno stile di vita sano ha le sue esigenze, che forse non aveva mai incontrato prima.

In ogni formazione di abilità, principi, abilità, è necessario attraversare determinate fasi. Ne parleremo ulteriormente.

Fasi di formazione di uno stile di vita corretto in un adulto

Indipendentemente dallo scopo del cambiamento dello stile di vita, le fasi della sua formazione in un adulto sono le stesse. Si possono distinguere tre fasi principali:

1. La prima fase è molto importante. È durante questo periodo che una persona deve riflettere attentamente su ciò di cui ha bisogno, su ciò che vuole ottenere e valutare tutti i pro e i contro. Determinare le modalità per raggiungere questi obiettivi. L'inizio di una nuova vita deve essere preso sul serio. Devi scoprire come uno stile di vita sano può aiutarti. Che si tratti di perdere peso e rimettersi in forma o di cattiva salute, è necessario un cambiamento. Forse mettere su famiglia mi ha costretto a prendere questa decisione. In ogni caso, devi decidere tutto da solo;
2. La seconda fase è la più difficile perché c’è molto lavoro da fare. Devi sbarazzarti delle cattive abitudini, ricostruire l'intera routine quotidiana e imparare a seguire le regole nutrizionali di base. E se in passato non si comportavano fisicamente vita attiva- allora anche questo dovrà essere corretto. È molto più difficile farlo se dalla nascita non sono stati instillati principi per condurre uno stile di vita sano e devi trasformare completamente la tua vita nella direzione opposta. Ma se si è fermamente deciso che ciò è semplicemente necessario, nulla è impossibile;
3. La terza fase, la più recente e la più lunga, è il mantenimento di uno stile di vita sano per molti anni, e possibilmente per tutta la vita. Anche in questo caso è necessario stabilire le priorità, che sia necessario o meno, perché non sarà facile mantenere costantemente il regime.

Il risultato dello sviluppo di capacità di stile di vita sano in un adulto

Uno dei risultati principali è il miglioramento delle condizioni generali del corpo, degli indicatori fisici e della forma fisica. Non si sottolineerà mai abbastanza che, tra le altre cose, una persona che aderisce ai principi di uno stile di vita sano è più disciplinata di chi non si prende cura di se stesso e della propria salute.

Una persona del genere sarà senza dubbio un buon esempio per i suoi futuri figli, il che contribuirà alla formazione di una generazione sana che, come i loro genitori, sarà attiva, sana e felice. Questo può essere giustamente definito un ottimo risultato, perché prendersi cura del nostro futuro e del futuro dei nostri figli è molto importante e necessario.

MI. Obukhova,

Università statale umanitaria e pedagogica di Perm, Facoltà di pedagogia e metodologia istruzione elementare, 4o anno, supervisore scientifico - insegnante senior Kobyalkovskaya T.N.

Forme e metodi per sviluppare la necessità di uno stile di vita sano negli scolari primari.

Il problema della tutela e del rafforzamento della salute dei bambini è di particolare rilevanza nelle moderne scuole primarie.

Ciò è dimostrato dai risultati ricerca scientifica. Secondo l'Agenzia federale per l'istruzione della Federazione Russa, è stato riscontrato che la maggior parte dei bambini ha problemi di vista, postura e malattie croniche. Una piccola percentuale sono bambini relativamente sani. Sulla base di ciò, diventa chiaro che è necessario cercare nuovi approcci per risolvere il problema della preservazione e del rafforzamento della salute dei bambini.

La soluzione a questo problema è tanto più necessaria in quanto è ottimizzata processo pedagogico, aumento di volume materiale didattico Ciò porta all'esaurimento nervoso e fisico degli studenti e, in definitiva, influisce sulla loro salute generale.

Pertanto, il deterioramento della salute dei bambini in età scolare in Russia sta diventando non solo medico, ma anche grave. problema pedagogico, che richiede l’impegno di molti specialisti, compresi gli insegnanti classi primarie. È noto che le basi della salute sono gettate infanzia. La scuola primaria svolge un ruolo significativo nella prevenzione varie malattie, poiché questo è ciò che frequentano tutti i bambini nella scuola primaria. Ma i bambini sani significano una nazione sana, uno sviluppo più produttivo del paese.

Lo scopo del nostro lavoro è studiare l'esperienza dei moderni insegnanti della scuola primaria sul problema dello sviluppo della necessità di uno stile di vita sano.

Oggetto: processo educativo nella scuola elementare.

Oggetto: forme e metodi per instillare la necessità di uno stile di vita sano negli scolari più giovani.

La salute umana dipende da molti fattori: ereditarietà, ecologia, sistema sanitario e accessibilità, situazione politica ed economica del paese. Tuttavia, un posto speciale tra loro è occupato dallo stile di vita umano.

Una delle possibili soluzioni al problema del deterioramento della salute degli scolari più giovani è sviluppare le loro conoscenze su uno stile di vita sano. Tale conoscenza viene presentata durante le lezioni sulla sicurezza della vita, sulla storia naturale, sull'ambiente e nel corso di varie attività extrascolastiche.

Un punto importanteè la forma di presentazione di questo materiale. È ovvio che le lezioni ordinarie non interesseranno i bambini, tanto meno instilleranno in loro l'amore per lo sport, anzi, avranno l'impressione che sia poco interessante, imposto e noioso; Ed ecco le “lezioni di salute” lezioni pratiche, conversazioni, attingendo ad un argomento specifico, osservando la natura, giochi, attività del progetto bambini: quei metodi che susciteranno senza dubbio l'interesse degli studenti.

È noto che la maggior parte metodo efficace l'attività di uno studente della scuola primaria è un gioco. Ti permette di mantenere l'attenzione del bambino il più a lungo possibile. Nei giochi, i bambini provano vari ruoli e forme di relazione, come cooperazione, subordinazione, assistenza reciproca, ecc. Ciò sviluppa anche le qualità sociali dei bambini, che sono la base della salute spirituale e morale.

I giochi all'aperto creano le condizioni per lo sviluppo di movimenti, capacità motorie e rafforzano il sistema muscolo-scheletrico. Nei giochi in cui vengono utilizzati elementi competitivi, atteggiamento creativo bambini all’attività fisica. Si formano qualità come concentrazione, attività, destrezza, velocità, capacità di superare gli ostacoli, si sviluppano l'immaginazione e l'ingegno e le paure scompaiono. Nel lavoro volto a sviluppare la necessità di uno stile di vita sano, è possibile utilizzare metodi come intrattenere conversazioni, storie, leggere e discutere libri per bambini, drammatizzare situazioni e guardare video.

Nello sviluppo della necessità di uno stile di vita sano sono importanti anche le forme di lavoro di cui un insegnante può avvalersi. Questi includono: attività all'aperto, escursioni, lezioni di viaggio, lezioni KVN, vacanze, giochi, quiz, lezioni seminariali, dibattiti, discussioni. È molto importante che queste forme aumentino l'attività dei bambini e contribuiscano alla formazione della necessità di uno stile di vita sano.

A nostro avviso sarebbe utile parlare non solo dell'importanza di uno stile di vita sano, ma anche di conseguenze negative stile di vita "sbagliato".

L'efficacia dello sviluppo della conoscenza su uno stile di vita sano dipenderà in gran parte dalla varietà di forme e metodi utilizzati dall'insegnante nel suo lavoro, nonché dalla presa in considerazione caratteristiche dell'età scolari più piccoli al momento della loro scelta. Una condizione importante che aumenta l'efficacia di questo lavoro è l'esempio personale dell'insegnante e dei genitori.

Nel processo di lavoro sullo studio, abbiamo esaminato articoli di riviste dedicati all'esperienza degli insegnanti della scuola primaria nello sviluppo della necessità di uno stile di vita sano.

Dal nostro punto di vista, la più interessante è l'esperienza degli insegnanti Lavrentieva S.E., Novolodskaya E.G., Chichkova G.M.

Utilizzano forme quali: lezioni salva-salute, attività sportive e ricreative (ginnastica mattutina, pause gioco, giornate di salute). Il più interessante è l'approccio di E. G. Novolodskaya che utilizza la pedagogia teatrale nel contesto di un approccio sanitario-creativo all'educazione;

Sulla base di quanto sopra, diventa ovvio che uno dei compiti prioritari delle istituzioni educative è il compito di instillare nei bambini la necessità di uno stile di vita sano. Il compito degli insegnanti è insegnare al bambino come mantenersi in salute, usando attività pedagogica informazioni veritiere, scientificamente fondate e utili.

La soluzione a questo problema è possibile previo lavoro sistematico e mirato per proteggere e rafforzare la salute degli scolari primari, promuove lo sviluppo della creatività e capacità intellettuali, preservandoli e rafforzandoli stato mentale e salute fisica.

Letteratura.

Bobrov I.V. "Formazione di uno stile di vita sano per gli scolari più piccoli" [risorsa elettronica], 2013.

Lavrentieva S.E., "Preservare e rafforzare la salute degli scolari primari attraverso l'introduzione di tecnologie salvavita" [risorsa elettronica], 2012.

Novolodskaja E.G. “La pedagogia teatrale nella progettazione di attività salva-salute per gli scolari più piccoli”// Scuola elementare più prima e dopo - N. 8, 2013.

Chichkova G.M. "Formazione di abilità per uno stile di vita sano nelle attività scolastiche e extrascolastiche degli scolari più piccoli" // Scuola primaria più prima e dopo - N. 1, 2013.

Argomento: “Il ruolo della famiglia nel plasmare il bisogno dei bambini di uno stile di vita sano”.

Nella nostra epoca di velocità, informatizzazione diffusa, progresso scientifico e tecnologico, dedichiamo poco tempo alla nostra salute. È noto che la salute è un bene inestimabile non solo per ogni persona, ma per l'intera società. La salute ci aiuta a realizzare i nostri piani, a risolvere con successo i principali compiti della vita e a superare le difficoltà. Ognuno di noi ha un desiderio innato di essere forte e sano, di mantenere la mobilità, il vigore, l'energia il più a lungo possibile e di raggiungere la longevità. Questo è il valore principale della vita. Non si può comprare a nessun prezzo; va preservato, protetto e migliorato fin dalla giovane età. Pertanto, il ruolo e l’importanza della famiglia, educazione familiare in questo processo è difficile sopravvalutare.

La famiglia garantisce la salute spirituale e fisica, sostiene la crescita e lo sviluppo psicosociale di ciascuno dei suoi membri, dà loro un senso di sicurezza sociale, di appartenenza ad una cultura universale e costituisce la base per la creazione di relazioni e connessioni extrafamiliari. Per una famiglia i figli sono il valore principale. I genitori hanno la responsabilità primaria di insegnare uno stile di vita sano e di instillare nei bambini un atteggiamento responsabile nei confronti della propria salute.

Un fiume tranquillo e profondo, i bambini che non sanno nuotare bene possono nuotarci. Davanti c'è un'enorme cascata. All'improvviso la corrente solleva e porta via i bambini. Si ritrovano in un corso d'acqua che cade, rischiando di rompersi e morire, e noi adulti stiamo in basso, tendiamo le mani e cerchiamo di salvarli, mentre dovremmo essere tutti in alto, dove la corrente è calma, insegnando loro a nuotare. Se trasferiamo questa metafora nell'ambito della salute, allora il fiume è uno stile di vita, e il nostro compito comune è insegnare a ogni bambino a nuotare in sicurezza lungo esso, aiutandolo in ogni modo possibile nella scelta di uno stile di vita che favorisca il rafforzamento e mantenimento della salute.
Lo stato di salute dei nostri figli lascia molto a desiderare. E l'aumento della morbilità è associato non solo a una situazione ambientale sfavorevole, a un costante aumento del carico di lavoro, allo stress psico-emotivo e all'inattività fisica, ma anche al rifiuto dei genitori di condurre uno stile di vita sano. La salute dei bambini dipende direttamente dalle condizioni di vita in
famiglia, alfabetizzazione sanitaria, cultura dell'igiene dei genitori e livello
la loro educazione Spesso il livello di conoscenza e abilità dei genitori nel campo della coltivazione di abitudini di vita sane è basso e l'interesse per questo problema sorge solo quando il bambino ha già bisogno di aiuto psicologico o medico. La maggior parte dei genitori non comprende l'essenza stessa del concetto di “salute”, considerandola solo come assenza di malattie, ignorando completamente la relazione tra benessere fisico, mentale e sociale. Di conseguenza, i bambini si sviluppano cattive abitudini, di cui può essere molto difficile liberarsi.

La prontezza per uno stile di vita sano non nasce da sola, ma si forma in una persona fin dalla tenera età, principalmente all'interno della famiglia in cui il bambino è nato e cresciuto.
Compito dei genitori è trasmettere alla coscienza del proprio figlio l'importanza della cura quotidiana della propria salute, insegnare l'arte di promuovere la salute.
Quest'arte è padroneggiata dai bambini nel processo di attività congiunte con i loro genitori. I genitori non devono indirizzare i propri figli sulla via della salute, ma guidarli lungo questa strada con il loro esempio.
Il compito principale dei genitori è formare nel bambino un atteggiamento morale nei confronti della propria salute, che si esprime nel desiderio e nel bisogno di essere sani e di condurre uno stile di vita sano. Deve rendersi conto che la salute è il valore più importante per una persona, la condizione principale per raggiungere qualsiasi obiettivo di vita e che ognuno è responsabile del mantenimento e del rafforzamento della propria salute.

I fattori di rischio che peggiorano la salute dei bambini e degli adolescenti comprendono: cattive abitudini (fumo, uso di droghe e alcol); alimentazione di scarsa qualità, irregolare e squilibrata; routine quotidiana disordinata; sovraccarico educativo e inattività fisica; alternanza irrazionale di diversi tipi di attività (didattiche, ludiche e lavorative) nella routine quotidiana. Come risultato delle ragioni sopra menzionate, la salute degli scolari moderni non è al livello adeguato. La maggior parte della popolazione del nostro Paese, compresi i bambini in età scolare, non ha sufficientemente sviluppato un atteggiamento positivo nei confronti della salute e di uno stile di vita sano e le capacità per condurre uno stile di vita sano sono scarsamente instillate. Durante l’infanzia e l’adolescenza si formano le basi della salute fisica e mentale del bambino e le prime competenze per condurre uno stile di vita sano. Pertanto, l’insegnamento di uno stile di vita sano e l’instillazione di un atteggiamento consapevole e responsabile nei confronti della salute e di uno stile di vita sano devono iniziare fin dall’infanzia. Ciò è possibile attraverso la partecipazione attiva dei genitori stessi.

È necessario formare nel bambino un atteggiamento morale nei confronti della sua salute, che si esprime nel desiderio e nel bisogno di essere sani e condurre uno stile di vita sano. Deve rendersi conto che la salute è il valore più importante per una persona, la condizione principale per raggiungere qualsiasi obiettivo di vita e che ognuno è responsabile del mantenimento e del rafforzamento della propria salute. Per motivarlo a impegnarsi in un comportamento sano, è necessario interessarlo, creare emozioni positive quando acquisisce conoscenza, fargli provare piacere dai metodi di guarigione, utilizzare esempi positivi dalla vita circostante e l'esempio personale dei suoi genitori.

Una potente fonte per sviluppare uno stile di vita sano per i bambini è Cultura fisica. La strategia di allenamento si basa sul fatto che il piacere derivante dall'attività fisica si trasforma in un'abitudine e da questa in un bisogno. Vengono utilizzate diverse tecniche per coinvolgere i bambini nell'educazione fisica.

La prontezza per uno stile di vita sano non nasce da sola, ma si forma in una persona fin dalla tenera età, principalmente all'interno della famiglia in cui il bambino è nato e cresciuto.

“L'esperienza ci ha convinto che la ragione principale del ritardo negli studi è la cattiva salute, qualche tipo di malattia, più spesso: invisibile e curabile solo attraverso gli sforzi congiunti di un medico, di una madre, di un insegnante. I disturbi nascosti sono una deviazione da sviluppo normale, e la lentezza nel pensiero è in molti casi una conseguenza di questo malessere." V.A. Sukhomlinsky.

Il ruolo dell'insegnante consiste nell’organizzare un processo pedagogico che preservi la salute del bambino e instilli un atteggiamento basato sui valori nei confronti della salute. Nel corso delle attività congiunte con i bambini, l’insegnante, collaborando con la famiglia, garantisce l’ascesa dello studente verso una cultura della salute.

Ruolo dei genitori preservare la salute del bambino con il sostegno della scuola consiste nella costruzione di un modello di comportamento naturale e culturalmente coerente, nella disponibilità ad accettare l'aiuto e il sostegno degli specialisti scolastici in materia di preservazione e rafforzamento della salute del bambino e nella partecipazione attiva alla creazione di tradizioni culturali della scuola dell'infanzia. Ciò significa che una condizione importante per un lavoro di successo volto a preservare e rafforzare la salute dei bambini, a sviluppare il loro bisogno di uno stile di vita sano è che uno “stile di vita sano” diventi lo stile di vita delle persone che lo circondano, ad es. insegnanti e genitori.

Rilevanza questo problema è quello famiglia modernaè incluso in molti ambiti della società. Allo stesso tempo, la riduzione del tempo libero dei genitori dovuta alla necessità di trovare ulteriori fonti di reddito, il sovraccarico psicologico, lo stress e la presenza di altri fattori patogeni contribuiscono allo sviluppo della sindrome nei genitori. fatica cronica, che a sua volta non consente loro di prestare la necessaria attenzione al proprio figlio.

Nonostante l'interesse dei genitori nel preservare la salute del bambino, non sempre sono in grado di risolvere con competenza molte questioni e problemi che si presentano, soprattutto perché molti bambini sono a scuola per la maggior parte del tempo. Pertanto, la scuola dovrebbe fornire un aiuto significativo alla famiglia nel preservare e rafforzare la salute fisica e psicologica del bambino.

Le soluzioni sono le seguenti:

Comunicazione costante tra i genitori e la scuola, in particolare con l'insegnante di educazione fisica, insegnante per conoscere i problemi o i successi di tuo figlio. Per fare questo, non devi andare sempre a scuola, puoi comunicare usando il telefono;

Partecipazione congiunta dei genitori alle attività di educazione fisica e ricreative condotte dalla scuola in qualità di partecipanti, assistenti degli organizzatori e giudici;

Partecipazione congiunta ad eventi sportivi.

Gli atteggiamenti dei genitori compaiono molto prima della nascita del bambino. Crescere i figli è molto lavoro, grande felicità, grande amore, ricerca costante e dubbi.

Quali qualità dovresti avere? buoni genitori? Prima di tutto, il bambino dovrebbe avere fiducia che i suoi genitori lo amano e si prendono cura di lui.L’amore dei genitori è la fonte e la garanzia del benessere emotivo di una persona e del mantenimento della salute fisica e spirituale.Sfortunatamente, i genitori non sempre sanno come esprimere il loro amore per i propri figli. Tutte le deviazioni in sfera emotiva e il comportamento dei bambini sono spesso causati dalla mancanza di amore dei genitori. Non c'è bisogno di aver paura di viziare un bambino con manifestazioni d'amore, al contrario, bisogna costantemente instillare nel bambino la fiducia nella sua costanza, eCiò richiede un contatto psicologico costante con lui. Il contatto si costruisce come risultato dell'interazione, del dialogo con il bambino, della stimolazione della sua attività nel processo educativo. I genitori devono risvegliare nel loro bambino il bisogno dei propri risultati e del miglioramento personale.

Per gli altri regola importante la comunicazione tra genitori e figli lo èaccettare il bambino così com'è - riconoscimento del diritto del bambino all'individualità e alla differenza,6 anche da parte dei suoi genitori. Ciò implica l’abbandono di valutazioni, spesso giuste ma negative, della personalità del bambino. Devi amare un bambino non perché è buono, ma perché lo è, amalo per quello che è. Gli psicologi hanno dimostrato che il successo della genitorialità è direttamente correlato al livello di personalità dei genitori, alla ricchezza e all'armonia del mondo interiore di un adulto.Pertanto, il processo di educazione è sempre un processo di autoeducazione.

È noto che la crisi sanitaria dei bambini, degli adolescenti e dei giovani in Russia minaccia la sicurezza nazionale, economica e sviluppo sociale, la capacità di difesa del paese. La portata e le conseguenze dei danni alla salute delle nuove generazioni della popolazione sono enormi. Questi problemi rientrano nella sfera degli interessi vitali della società, della famiglia e dell’individuo.

Uno stile di vita sano (HLS) è la base per prevenire le malattie e promuovere la salute dei bambini e degli adolescenti. Concetto moderno Uno stile di vita sano lo definisce come un'attuazione costante, consapevole della sua necessità. norme igieniche rafforzamento e mantenimento della salute individuale e pubblica.

Per gli scolari più giovani, i componenti principali di uno stile di vita sano sono un'alimentazione razionale, l'attività fisica, misure generali di rafforzamento e antistress, un riposo adeguato e un'elevata attività medica. Nelle moderne condizioni socioeconomiche difficili, l'assenza di questi elementi nel comportamento di una parte significativa degli scolari è un fattore di rischio per l'insorgenza di malattie.

Considerando lo stato di salute dei bambini in età di scuola primaria, in l'anno scorso Il Paese ha intensificato in modo significativo il lavoro per creare un sistema di istituzioni educative di preservazione della salute volto a sviluppare nei bambini competenze relative a uno stile di vita sano.

L’aspetto educativo di questo sistema include:

· padroneggiare programmi di formazione su uno stile di vita sano;

· sviluppo di manuali per insegnanti e studenti;

· creazione di una biblioteca metodologica per insegnanti di diverse categorie sulle problematiche di uno stile di vita sano;

· formare gli insegnanti delle scuole secondarie sui metodi attivi per sviluppare competenze relative a uno stile di vita sano, ecc.

Il significativo deterioramento della salute della popolazione russa, in particolare dei bambini, osservato negli ultimi anni è diventato un problema nazionale. L'educazione sistematica delle giovani generazioni nel campo della salute e di uno stile di vita sano aiuterà a risolverlo. Viste moderne SU questo problema mostrare che la salute di ogni persona, prima di tutto, dipende dagli sforzi che compie per rafforzare la propria salute, e nessun medico, nessun farmaco aiuterà se la persona stessa viola le norme di uno stile di vita sano.

È noto che le abitudini sane si formano fin dalla tenera età. Pertanto, il ruolo e l’importanza della famiglia e dell’educazione familiare in questo processo non possono essere sopravvalutati. I genitori hanno bisogno di educare quotidianamente, giorno dopo giorno, con calma e fermezza il proprio figlio in modo che comprenda la necessità di migliorare la salute e impari quest'arte. Per affrontare con successo questo compito, i genitori devono avere una certa formazione teorica e pratica su questi temi. La scienza offre loro i seguenti principi su cui costruire uno stile di vita sano per i bambini:

1. Approccio sistematico.

· L'uomo è un sistema complesso. È impossibile mantenere il corpo sano se non si migliora emotivamente - sfera volitiva, se non lavori con la moralità del bambino.

· Una soluzione efficace ai problemi legati alla promozione di uno stile di vita sano è possibile solo combinando gli sforzi educativi della scuola e dei genitori.

2. Approccio basato sull'attività.

La cultura nel campo della salute e uno stile di vita sano sono padroneggiati dai bambini nel processo di attività congiunte con i loro genitori. È necessario non indirizzare i bambini sulla via della salute, ma condurli lungo questa strada.

3. Il principio “Non nuocere”!

Prevede l'utilizzo nel lavoro solo di tecniche di guarigione sicure, scientificamente riconosciute e testate da migliaia di anni di esperienza umana e ufficialmente riconosciute.

4. Il principio dell'umanesimo.

Nell’educazione nel campo della salute e dello stile di vita sano viene riconosciuto il valore intrinseco della personalità del bambino. Le linee guida morali dell'educazione sono valori umani.

L'indirizzo prioritario dell'educazione nel campo della salute dovrebbe essere la formazione qualità morali bambino, che sono il fondamento della salute. Per fare questo è necessario sviluppare in lui gentilezza, cordialità, resistenza, determinazione, coraggio, un atteggiamento ottimista verso la vita, il senso della gioia di esistere, la capacità di sentirsi felici, credere nelle proprie forze e confidare nel futuro. mondo.

Per formare queste qualità sono necessarie l'armonia spirituale e un'adeguata autostima positiva, che sorgono se il bambino è libero da sentimenti di ansia e paura e vive con fiducia nella propria sicurezza e incolumità. È importante che man mano che padroneggia la cultura della conservazione della salute, ogni bambino sviluppi sentimenti di tenerezza e amore per se stesso, uno stato d'animo di gioia speciale derivante dalla comprensione della sua unicità, originalità, l'illimitatezza delle sue possibilità creative, un senso di fiducia nel mondo e persone.

Quando si organizza l’educazione sanitaria, è necessario ricordare:

· se un bambino viene incoraggiato spesso, impara ad avere fiducia in se stesso,

· se un bambino vive con un senso di sicurezza, impara a credere,

· se un bambino riesce a ottenere ciò che vuole, impara a sperare,

· se un bambino vive in un clima di amicizia e si sente necessario, impara a trovare l'amore in questo mondo.

È altrettanto importante mantenere la salute per sviluppare nel bambino la capacità di considerare se stesso e la sua condizione dall'esterno, per comprendere i suoi sentimenti e le ragioni del loro verificarsi. L'autoosservazione e l'introspezione formano il desiderio di migliorarsi, permettono al bambino di vedere e sviluppare le sue capacità personali e aumentare il suo potenziale intellettuale.

È necessario formare nel bambino un atteggiamento morale nei confronti della sua salute, che si esprime nel desiderio e nel bisogno di essere sani e di condurre uno stile di vita sano. Deve rendersi conto che la salute è il valore più importante per una persona, la condizione principale per raggiungere qualsiasi obiettivo di vita e che ognuno è responsabile del mantenimento e del rafforzamento della propria salute. Per motivarlo a impegnarsi in un comportamento sano, è necessario interessarlo, creare emozioni positive quando acquisisce conoscenza, fargli provare piacere dai metodi di guarigione, utilizzare esempi positivi dalla vita circostante e l'esempio personale dei suoi genitori.

L’educazione fisica è una potente fonte per sviluppare uno stile di vita sano per i bambini. La strategia di allenamento si basa sul fatto che il piacere derivante dall'attività fisica si trasforma in un'abitudine e da questa in un bisogno.

Un compito importante che deve essere risolto quando si porta avanti l'educazione nel campo della salute e dello stile di vita sano è quello di formare le basi dell'igiene personale: padroneggiare le abilità di cura del corpo, tecniche di automassaggio, metodi di indurimento, ecc. È altrettanto importante che il tuo il bambino padroneggia le capacità di psicoprofilassi, autoregolazione e attivazione delle capacità di riserva del proprio corpo. Per fare ciò, è necessario sviluppare e migliorare le funzioni dei sistemi di analisi (udito, vista, senso tattile, ecc.), insegnare le abilità di controllo volontario della respirazione, tono muscolare, immaginazione, contribuire alla formazione di un "osservatore interno" nella mente del bambino (sé interiore), sviluppare la capacità di esprimere i propri sentimenti usando parole, espressioni facciali, gesti, ecc. Padroneggiando queste conoscenze e abilità, il bambino impara a gestire le sue emozioni e la sua attività mentale. Ciò migliora il benessere psicologico a scuola e promuove un apprendimento più efficace.

L'educazione nel campo della salute implica la formazione nel bambino della comprensione della mascolinità e della femminilità e delle qualità corrispondenti: nei ragazzi - forza, agilità, resistenza, volontà, rispetto per le ragazze come future madri e casalinghe, desiderio di aiutare e proteggere loro, e nelle ragazze: plasticità, leggerezza, reattività, tolleranza.

L’educazione sanitaria rafforza l’intera famiglia. Il bambino deve apprendere le migliori tradizioni familiari russe, comprendere il significato e l’importanza della famiglia nella vita di una persona, il ruolo del bambino nella famiglia e padroneggiare le norme e l’etica dei rapporti con i genitori e gli altri membri della famiglia. È necessario sviluppare interesse per le attività professionali e quotidiane dei membri della famiglia, per comprendere il loro significato sociale, per creare la necessità di parlare con orgoglio dei loro nonni, genitori, buone tradizioni la tua famiglia.

L'efficacia nel risolvere i problemi sanitari dell'educazione formativa alla salute può essere determinata dalle dinamiche condizione fisica bambino, ridurre la morbilità, sviluppare le sue capacità di costruire relazioni con coetanei, genitori e altre persone, mostrare compassione, desiderio di aiutare gli altri, ridurre il livello di ansia e aggressività in relazione alla propria salute.