Ar ir ko negalima nėščioms moterims. Tinkama mityba besilaukiančiai mamai. Kokie produktai reikalingi

Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti nėštumo metu, kad pagerintumėte savo ir kūdikio sveikatą. Taip pat galite išvengti rizikos, kuri gali apsunkinti ar nutraukti nėštumą. Pavyzdžiui, tikriausiai žinote, kad nėštumo metu labai svarbu gauti pakankamai folio rūgšties. Bet ar žinojote, kad taip pat svarbu vengti kačių? Ir daugelis kitų rekomendacijų, kurios griežtai draudžiamos nėščioms moterims.

Šiame puslapyje pateikiamas platus įvairių nėščių moterų veiklos, ką daryti ir ko negalima, katalogas. Daugelis rekomendacijų jums bus labai naudingos. Žinoję šiuos veiksmus, galėsite lengvai rasti papildomos informacijos kitose mūsų svetainės srityse.

Vienas iš geriausios priežastys Priežastis, dėl kurios planuojate nėštumą, yra todėl, kad galėtumėte visa tai kontroliuoti įvairių veiksnių, pradedant nuo pastojimo.

Pvz.:

Kas įmanoma nėštumo metu

1. Turėtumėte reguliariai atlikti medicininę apžiūrą.
2. Vartokite tinkamą folio rūgšties kiekį. Dabartinė rekomendacija yra 0,4 mg folio rūgšties per parą.
3. Turėtumėte išsitirti imunitetą nuo raudonukės. Raudonukė gali sukelti persileidimus ir vaisiaus deformacijas. Geriausias būdas išvengti šios galimybės – pasiskiepyti nuo raudonukės prieš nėštumą.
4. Turėtumėte vartoti prenatalinius vitaminus.
5. Turėtumėte valgyti daug baltymų.
6. Turite įsitikinti, kad dietoje turite pakankamai riebalų.
7. Turėtumėte atlikti Kėgelio pratimus.
8. Turite sutelkti dėmesį į savo vaiką ir vengti neigiamos mintys ir veiksmus.
9. Turėtumėte pasikalbėti su gydytoju apie esamas lėtines ligas.

Ko negalima daryti nėštumo metu

1. Jūs neturėtumėte rūkyti. Rūkymas yra žinomas pavojus motinai ir kenkia kūdikiui.
2. Jūs neturėtumėte gerti alkoholio.
3. Alkoholis turi daug neigiamų pasekmių jūsų besivystantis vaikas priklausomai nuo dozės ir vartojimo dažnumo.
4. Jūs neturėtumėte vartoti narkotikų.
5. Jūs neturėtumėte vartoti nereceptinių vaistų, įskaitant aspiriną, bet pasitarkite su gydytoju.
6. Turėtumėte vengti dešrainių.
7. Turėtumėte vengti kofeino vartojimo.
8. Turėtumėte vengti kontakto su ropliais.
9. Turite vengti žuvies.
10. Turėtumėte vengti vitamino A papildų.
11. Turėtumėte vengti rentgeno spindulių.

Ką nėščios moterys gali daryti, o ko ne, o kas gali atsirasti dėl gerai žinomų rekomendacijų nesilaikymo? Jas duoda ir ginekologai, ir pažįstami patyrusių mamų, taip pat yra liaudies tarybos, taip pat reikia pastebėti, kad kartais jie nėra blogi. Yra apribojimų, ko nėščios moterys neturėtų daryti nėštumo metu. ankstyvosios stadijos, bet leidžiama ir vėliau. Plačiau apie visa tai.

1. Douching. Tai anksčiau plačiai naudojamas gydomasis poveikis, kuris buvo naudojamas įvairioms ginekologinėms ligoms, pažeidžiančioms makštį. Moterys naudoja švirkštą makšties drėkinimui. priemonė ir gauti gydomąjį poveikį. Be to, poveikis yra vietinis, o ne visam kūnui, o tai taip pat dažnai yra pliusas.
Tačiau nėščios moterys negali daryti dušo, kaip tai daroma ši procedūra šalutinis poveikis- skysčio srove galite įnešti infekciją į gimdą, ir tai greičiausiai baigsis nėštumo nesėkme. Jau nekalbant apie tai, kad neatsargūs ir neapdairūs veiksmai gali pažeisti makšties sieneles ir gimdos kaklelį. Besilaukiančioms mamoms gydytojai skiria makšties žvakutes ir tabletes, tai yra daug saugiau ir patogiau.

2. Jauti įtampą. Sunkus nervinis šokas gali sukelti net persileidimą arba priešlaikinis gimdymas. Todėl besilaukiančioms mamoms skaityti nepatariama siaubo istorijos, žiūrėkite kriminalines naujienas. Nėščios moterys neturėtų eiti į laidotuves ar kapines, bent jau jei įmanoma. Bet jei su mirusiaisiais viskas aišku, būsimoji motina tikrai neturėtų į juos žiūrėti, tai kodėl jie sako, kad ji neturėtų eiti į Dievo šventyklą? Kai kurie prietaringi žmonės tvirtina, kad tai Blogas ženklas. Atminkite, kad nėščios moterys neturėtų eiti į bažnyčią netiesa.

3. Greitai, laikykitės nesubalansuotos ir nekaloringos dietos. Mamos svorio kritimas pavojingas ir vaikui, nes jis gali negauti pakankamai maistinių medžiagų. Dėl to vaiko vystymasis atsilieka nuo gestacinio amžiaus ir gimsta silpnas ir mažo gimimo svorio. Ypač ankstyvosiose stadijose nėščios moterys neturėtų apsiriboti natūraliais vitaminais. Kadangi, pavyzdžiui, folio rūgšties trūkumas gali išprovokuoti sunkius embriono apsigimimus, nesuderinamus su gyvybe. Valgyti reikia įvairiai. Nėščios moters valgiaraštyje kasdien turėtų būti dribsnių, daržovių, vaisių, pieno produktų ir mėsos.

4. Rūkymas ir alkoholio vartojimas. Nėščios moterys to visiškai neturėtų daryti. Net ir planuodama nėštumą moteris turėtų atsisakyti žalingų įpročių, kurie taip pavojingi negimusiam vaikui. Bet jei nėštumas įvyksta neplanuotai ir, pavyzdžiui, neblaiviam, jo ​​nereikėtų nutraukti vien dėl baimės dėl vaiko sveikatos. Kadangi apvaisintas kiaušinėlis dar nesivysto ir kraujotakos sistema nėra sujungtas su motinos kūnu, greičiausiai viskas susitvarkys. Jei embrionas yra pažeistas, pirmosiomis nėštumo savaitėmis apvaisintas kiaušinis nustos vystytis arba įvyks savaiminis persileidimas.
Nėščios moters alkoholio vartojimas net nedideli kiekiai sumažina vaiko intelektą. Rūkymas yra mažiau pavojingas, tačiau jis taip pat beveik visada sukelia vaiko hipoksiją (deguonies trūkumą) ir lėtą svorio augimą.

5. Nėščios moterys neturėtų vartoti vaistų, maisto papildų ar vitaminų, nebent juos paskyrė gydytojas. Idealiu atveju, nei mažesnė moteris Jei nėštumo metu vartojate kokią nors „chemiją“, tuo geriau. Antroje nėštumo pusėje reikia vartoti tik folio rūgšties ir kalio jodido;

6. Atlikite kai kuriuos tyrimus. Pavyzdžiui, pirmąjį trimestrą nėščioji negali darytis rentgeno, ypač jei nuo ovuliacijos – pastojimo praėjo daugiau nei 2-3 savaitės. Ultragarsas laikomas saugiu tyrimu, tačiau vis dėlto geriau jo neatlikti ne atrankos laikotarpiu ir be rimtos priežasties.
Kalbant apie ginekologiniai tyrimai, tada jie yra saugūs ir nesukels persileidimo. Nereikia jų bijoti. Net kolposkopija – gimdos kaklelio tyrimas specialiu optiniu aparatu – yra saugi, nors ją reikėtų atlikti tik pagal griežtas indikacijas, nes gali sukelti diskomfortas ir gimdos hipertoniškumas.
Galima ir būtina gydyti būsimų mamų dantis. Negydoma infekcija netgi gali sukelti intrauterinė mirtis vaisius Nebijokite odontologų. Nėštumo metu anestezijai jie naudoja tik saugius, patvirtintus vaistus.

7. Nėščios moterys neturėtų kilnoti svarmenų., nes tai gali išprovokuoti bent jau gimdos hipertoniškumą ar net nėštumo nutraukimą. Ankstyvosiose stadijose gali atsirasti atsiskyrimas kiaušialąstė. O po 16 savaičių stipri įtampa gali išprovokuoti membranų plyšimą ir vėlyvą persileidimą.

8. Užsiimkite gimnastika, kuri nėra skirta besilaukiančioms mamoms.Štai keletas pratimų, kurių nėščios moterys neturėtų daryti, pavyzdžiui:

• stiprinti pilvo raumenis;
• lenkimai;
• bet kokie pratimai, atliekami gulint ant nugaros (pavyzdžiui, pakeliamos kojos); - šokinėjimas;
• ir visi kiti, galintys išprovokuoti gimdos hipertoniškumą – nėščiosioms negalima kelti rankų su įvairiais svoriais, pavyzdžiui, hanteliais.

9. Valgykite maistą, kuris gali sukelti apsinuodijimą ar žarnyno infekciją. Tai yra, jūs negalite valgyti mėsos su krauju, žali kiaušiniai arba minkštai virti, minkšti sūriai. Apsinuodijimas arba žarnyno infekcija- tai labai pavojinga, ypač sunkiais atvejais, kai prasideda dehidratacija ir reikia gerti stiprius antibiotikus.

10. Sėdėkite sukryžiavę kojas ir ilgai išbūkite vertikaliai- visa tai gali išprovokuoti patinimą ir venų sąstingį. Ir jei tai praktikuojate dažnai, gali atsirasti venų varikozės simptomų. Būsimai, ypač ilgo nėštumo metu, reikia daugiau ilsėtis, o ilsintis gulint patartina kojas pakelti šiek tiek aukščiau galvos lygio.

11. Apsilankykite pirtyje, pirtyje, išsimaudykite karštoje vonioje.Štai ko nėščios moterys taip pat neturėtų daryti, kad išvengtų persileidimo. Yra daug istorijų apie tai, kaip, pavyzdžiui, moterys nukraujuoja po apsilankymo pirtyje. O karšta vonia gali sukelti apalpimą, nes greitai sumažėja kraujospūdis.

12. Miegokite ant nugaros. Ilgą laiką tai ne tik nepatogu, bet ir gali sukelti deguonies trūkumą vaisiui, nes esant tokiai būsimos motinos kūno padėčiai, jos apatinė tuščioji vena yra suspausta.

14. Nebendraukite su mažais vaikais, jei anksčiau nesirgote vėjaraupiais (vėjaraupiais) ir raudonuke ir nebuvote nuo jų skiepyti. Raudonukės infekcija pirmąjį trimestrą yra indikacija dirbtinis pertraukimas nėštumas.

15. Nelankykite viešose vietose. Jei įmanoma, apribokite savo apsilankymus klinikose, parduotuvėse, keliones į viešasis transportas. Viskas, kad išvengtumėte užsikrėtimo oro lašeliniu būdu.

Visa tai yra savaime suprantamos rekomendacijos. Tačiau yra tokių, kurios yra labai dviprasmiškos ir nesuprantamos. Pavyzdžiui, neaišku, kodėl nėščios moterys neturėtų apsipirkti dar negimus kūdikiui. Juk tada tam visai neliks laiko. O vežimėlį, lovelę, vonią ir kitus vaikiškus daiktus kiekviena moteris nori išsirinkti pagal savo skonį. Tačiau yra žinomi liaudiški ženklai nėščiosioms, kurių nederėtų daryti – negalima pirkti kūdikių daiktų iki kūdikio gimimo, nes tai gali atnešti jam nelaimę. Tai yra blogas ženklas. Žinoma, tai nesąmonė. Ir daug gražiau ir ramiau viską nusipirkti iš anksto ir neskubant.

Dar vienas nesuprantamas ženklas, kad nėščiosios neturėtų kirptis plaukų. Esą tokiu būdu mama sutrumpina vaiko gyvenimą. Tai prietarai. Besilaukiančiai mamai kenkia nesirūpinti savo išvaizda.

Taip pat yra labai dviprasmiškų ženklų rankdarbių tema. Neva nėščia moteris neturėtų siūti, megzti, siuvinėti ir t.t.. Tiesą sakant, ši pramoga labai teigiamai veikia nervų sistemą. Ir nereikia gerti valerijono, kad nusiramintum, o tik rankdarbiais užimti rankas.

Iš viso to, kas pasakyta, darytina išvada, kad reikia klausytis tik gydytojo rekomendacijų, o likusias nekreipti dėmesio, kurias duoda žmonės be tinkamo išsilavinimo.

Dar nespėję pranešti savo šeimai ir draugams apie savo įdomi pozicija, kaip jus tiesiogine prasme apėmė patarimai ir ženklai, susiję su nėštumu? Nesijaudinkite, daugumą tabu ir prietarų apie tai, ko neturėtumėte daryti nėštumo metu, galite saugiai atmesti.

Kitas dalykas – draudimai iš fiziologijos ir medicinos srities: jų nereikėtų pamiršti. Peržvelkime populiariausius draudimus ir išsiaiškinkime, ko nėščios moterys tikrai negali.

Blogi įpročiai

Ne veltui rūkymas, alkoholio ir ypač narkotikų vartojimas buvo vadinami žalingais įpročiais. Beveik visi turėtų jų atsisakyti, o ypač vaiką nešiojančios moterys.

• Rūkymas. Placenta negali apsaugoti jūsų kūdikio nuo cigarečių dūmų. Visi toksinai ir kenksmingos medžiagos prasiskverbia į kūdikį per kraujotakos sistemą ir neigiamai veikia vystymąsi Vidaus organai;

Vėluojantis kūdikio vystymasis, nepakankamas ūgis ir svoris, plaučių sistemos patologija – visa tai yra rūkymo cigarečių pasekmės (apie tai, kaip kūdikis normaliai vystosi, skaitykite straipsnyje Vaiko vystymasis įsčiose >>>). Nikotinas gali sukelti placentos atsiskyrimą, vaisiaus gimimo praradimą ir gali sukelti priešlaikinį gimdymą.

• Alkoholis. Per kraujotakos sistemą alkoholis lengvai prasiskverbia į kūdikį. Sistemingas piktnaudžiavimas etanoliu sukelia vaiko augimo sulėtėjimą, klausos ir regos patologijų vystymąsi, širdies ir. skeleto sistemos;

Besaikis alkoholinių gėrimų vartojimas bus pastebimas gimus vaikui, o ypač ryškiai sulaukus dvejų metų: maža galvos apimtis, plokščias pasviręs veidas ir siauros akys.

• Narkotikai. Kategoriškas narkotikų vartojimo draudimas: visų vidaus organų patologijos, nepakankamas skeleto, raumenų ir skeleto sistemų išsivystymas, inkstų, kepenų ir urogenitalinės sistemos problemos, širdies ligos... Šį sąrašą galima tęsti be galo. Tačiau yra dar vienas niuansas: vaikas, gimęs iš narkomanijos motinos, jau gimsta su priklausomybe nuo narkotikų.

Rūkymas, gėrimas ir narkotikų vartojimas – būtent toks yra kategoriškas sąrašas, ko neturėtumėte daryti nėštumo metu. Ir tai toli gražu nėra prietarai.

Specialus meniu

Jūsų kūdikio vystymasis ir gerovė tiesiogiai priklauso nuo to, ką valgote. Be abejo, jūsų gastronominis skonis labai pasikeitė, jus vis labiau traukia sūrūs dalykai, tačiau šis labai sūrus dalykas dažnai yra tabu zonoje:

1. Konservantai ir stabilizatoriai. Reikia atsisakyti konservantų, nes jie slopina baltymų sintezę, be kurių kūdikis tiesiog negali išsiversti;
2. Priedai, dažikliai, skonio stiprikliai. Nėštumo metu reikia vitaminų ir naudinga medžiaga o ne jų cheminiai pakaitalai. Išeitis – gaminti pačiam iš šviežių ingredientų (kaip gaminti ir kaip taisyklingai maitintis skaitykite knygoje Tinkamos mitybos paslaptys besilaukiančiai mamai >>>);
3. Rūkyta mėsa ir riebus maistas. Jūsų organizmas jau patiria tam tikrą įtampą, riebus ir rūkytas maistas neigiamai veikia kepenis, inkstus, šlapimo sistemą, gali išprovokuoti gastritą (aktualus straipsnis: Gastritas nėštumo metu >>>). Kalbant apie rūkytą mėsą, žinokite, kad gamintojų taip mėgstami „skysti dūmai“ gali sukelti vėžį;
4. Kava ir juodoji arbata. Šis punktas yra gana prieštaringas. Jei sergate hipotenzija ir neįsivaizduojate ryto be puodelio aromatingos kavos, tuomet galite sau leisti vieną porciją silpnos kavos su grietinėle. Tačiau piktnaudžiavimas gali sukelti kūno dehidrataciją ir kalcio pašalinimą, kurio reikia jūsų kūdikiui augti ir vystytis. Be to, stipri arbata ir kava didina kraujospūdį;

1. Gazuoti gėrimai. Nėštumo metu neturėtumėte gerti sodos, nes ji gali sukelti pilvo pūtimą ir vidurių pūtimą. Be to, saldžiuose gazuotuose gėrimuose yra konservantų ir saldiklių. Gali padidėti cukraus kiekis kraujyje ir sukelti alergiją;
2. Grybai . Grybų nėštumo metu geriau vengti. Kadangi yra apsinuodijimo pavojus net ir patikrintais grybais, o jūsų situacijoje rizikuoti neverta;
3. Šokoladas. Laimės hormonas nedidelio šokolado gabalėlio pavidalu jums nepakenks, tačiau dideliais kiekiais gali sukelti alergiją. Skaitykite straipsnį tema: Ar nėščios moterys gali valgyti šokoladą?>>>.

Gyvenimo būdas

Turite prisiminti, kad nėštumas nėra liga, o proto būsena. Neturėtumėte atsisakyti aktyvaus gyvenimo būdo, tačiau turite išsiaiškinti, ką nėščios moterys gali ir ko ne:

• Fiziniai pratimai. Aišku, kad dabar svoriai tau yra tabu, maksimali apkrova – 5 kg. Beje, pravartu užsiregistruoti į specializuotą treniruotę nėščiosioms – tai padės pasiruošti artėjančiam gimdymui, sustiprins nugarą ir neleis priaugti papildomų svarų;
• Svajoti. Yra draudimas miegoti. Nėštumo metu negalima miegoti ant nugaros, nes gali būti suspausta tuščioji vena, esanti po gimda;
• Ekstremalus. Adrenalino antplūdis ir padidėjęs kraujospūdis – ekstremalių pramogų rezultatas;
• Lėktuvas. Dažniausiai skrydis laikomas tabu, kurio nereikėtų daryti ankstyvose nėštumo stadijose. Dėl slėgio pokyčių kyla persileidimo pavojus. Paskutines savaites nėštumas – taip pat ne geriausias laikas dangiškoms kelionėms. Plačiau skaitykite straipsnyje Lėktuvas nėštumo metu >>>;
• Seksas. Jei gresia persileidimas ar kitos nėštumo komplikacijos, seksas jums draudžiamas. Naudinga: Seksas pirmąjį nėštumo mėnesį >>>

Reikia surasti aukso viduriukas tarp fizinio aktyvumo ir poilsio: galite atlikti namų darbus, bet dozėmis. Kur įmanoma – naudokite buitinius prietaisus – kraukitės juos visu greičiu. Nėštumo metu skalbimas, valymas ir maisto gaminimas yra patikėtas jūsų namų ūkio pagalbininkams.

Liaudies ženklai

Specialus draudimų sąrašas nėštumo metu yra liaudies ženklai ir prietarai. Daugelį jų galima paaiškinti, tačiau atidžiau panagrinėjus dauguma jų išsisklaido:

Nėštumo metu draudimų, ženklų ir prietarų sąrašas gana ilgas, tačiau kūdikio gimdymo laikotarpis nėra toks ilgas, galite apsišarvuoti kantrybe sutikti mylimiausią ir ilgai lauktą kūdikį.

Skaitymo laikas: 7 minutės

Šioje pozicijoje moteris keičia savo kulinarinius pomėgius, gyvenimo būdą ir požiūrį į kitus. Būsimoji mama sąmoningai stengiasi apsiriboti nuo visko, kas gali pakenkti jos kūdikiui. Tai taikoma dietai, veiksmams, žalingiems įpročiams. Žinoti, ko nėščiosios neturėtų daryti ankstyvosiose stadijose, būtina ne tik naujiems tėvams, bet ir artimiesiems, kurie taip pat nori užtikrinti palankų nėštumą.

Ko negalima daryti nėštumo metu

Apie šį moters gyvenimo laikotarpį sklando daugybė mitų ir faktų: kai kurie mano, kad ji negali kirptis plaukų, dažytis nagų, aktyviai judėti ir pan. Turime į tai atidžiau pažvelgti. Dėl hormoninių pokyčių geriau susilaikyti nuo plaukų garbanojimo ir dažymo, dėl to jų būklė gali pablogėti. Jei priklausote moterų, kurios nuolat dažo plaukus, kategorijai, rinkitės švelnius variantus. Be to, besilaukiančiai mamai draudžiama dėvėti sintetinius apatinius. Nėštumo metu negalite:

• išsimaudyti (karšta);
• apsilankykite saunoje ir soliariume;
• vartoti vaistus nepasitarę su gydytoju;
• pasiskiepyti nuo raudonukės, tuberkuliozės, kiaulytės;
• atlikti rentgeno spindulius ar fluorografiją;
• išvalykite kačių kraiką (katė yra tokios ligos kaip toksoplazmozė nešiotojas).

Ko neturėtų valgyti nėščios moterys

Nėštumo metu sąmoninga moteris ypač atsargiai peržiūri savo mitybą, kai kurios net pakabina draudžiamų maisto produktų sąrašą. Šiuo periodu formuojasi priklausomybės nuo maisto ar pasibjaurėjimas tam tikriems maisto produktams. Gali pasirodyti, kad nesinori sveiko maisto, o norisi valgyti tai, ko nederėtų, todėl svarbu išstudijuoti besivystančio organizmo sveikatai pavojingų maisto produktų sąrašą.

Ankstyvosiose stadijose

Kūdikio vystymasis ir sveikata priklauso nuo to, kaip praeina pirmasis nėštumo trimestras, todėl būsimoji mama turi atidžiai žiūrėti į savo mitybos klausimą. Patartina teikti tik pirmenybę natūralūs produktai paruošti laikantis visų sanitarinių standartų. Šiuo metu reikšmingų moters būklės pokyčių nepastebėta, tačiau šiuos produktus vis tiek reikia apriboti arba pašalinti:

• Saldumynai ir miltiniai gaminiai. Jie prisideda Greitasis rinkimas svorio, todėl ankstyvosiose stadijose svarbu sureguliuoti mitybą taip, kad nėštumo pabaigoje jaustumėtės gerai ir nekamuotų edema. Šiai kategorijai priskiriami visokie konditerijos gaminiai ir rafinuotas cukrus, kuriuose nėra vitaminų, bet gausu angliavandenių.
• Produktai, galintys sukelti alergiją, dėl kurios gali sutrikti vaiko vystymasis ar net persileisti. Tai raudonos daržovės, vaisiai, citrusiniai vaisiai ir medus.
• Pupelės, pupelės, žirniai gali sukelti padidėjęs dujų susidarymas, kurio rezultatas bus padidintas tonas.
• Šokoladas, būdamas galingas stimuliatorius, neigiamai veikia psichinę ir nervų sistemą mažas žmogus. Saikingumas čia svarbus, pora gabaliukų niekam nepakenks, tad tokį skanėstą sau leisti kartą per savaitę leidžiama.

Ko nėščios moterys neturėtų valgyti

Būsimos motinos mityba neturėtų pakenkti besivystančiam organizmui. Kai kurie maisto produktai gali būti apriboti per šį svarbų gyvenimo laikotarpį neigiamų pasekmių. Tačiau yra produktų, kuriuos reikia įtraukti į juodąjį sąrašą nėštumo metu ir žindymas. Nėščios moterys neturėtų valgyti:

Ko geriau negerti?

Jei rytinės kavos puodelis jums tapo kasdieniu ritualu, šio malonumo turėtumėte atsisakyti vardan būsimo kūdikio sveikatos. Šis gėrimas turi neigiamą poveikį: didina kraujospūdį, išprovokuoja persileidimo grėsmę, sukelia nemigą, šalina iš organizmo vitaminus ir mikroelementus. Taip pat iš valgiaraščio turėtumėte išbraukti kofeino turinčius produktus, negerkite energetinių gėrimų ar kolos.

Juodosios arbatos mėgėjams leidžiama retkarčiais išgerti šio gėrimo, kuris neturėtų būti stiprus. To priežastis – tas pats kofeinas, kuris, prasiskverbęs į placentą, gali pakenkti kūdikiui. Reikėtų vengti gazuoto vandens, nes jame yra cheminių medžiagų ir dažiklių.

Bet kokie alkoholio turintys gėrimai apkrauna inkstus, kurie jau nėštumo metu intensyviai dirba. Net jei nuspręsite pasilepinti bokalu alaus, tai gali neigiamai paveikti intelektualiniai gebėjimai ir būsimo kūdikio formavimasis, ypač pirmąjį trimestrą. Todėl gerti alkoholį draudžiama. Taip pat šiuo metu geriau negerti giros. Šie patarimai nėščiosioms ankstyvosiose stadijose padės išvengti daugybės nemalonių akimirkų.

Ko nedaryti nėščioms moterims

Šiuo ypatingu gyvenimo periodu atsiranda naujų įpročių, taisyklių, keičiasi mus supančio pasaulio suvokimas. Kartais moteris tiki, kad gali pakeisti pasaulį, o kartais net neturi jėgų išsivalyti dantis. Svarbu su tuo elgtis švelniai ir laikytis tam tikrų priemonių, kurios užtikrins jūsų saugumą. Pagal šias taisykles draudžiama:

• Atlikite bendrą valymą su reikmenimis buitinė chemija. Kraštutiniu atveju reikia kuo labiau apsisaugoti mūvėti pirštines ir vėdinti kambarį.
• Sėdėkite nejudėdami prie kompiuterio ar mėgstamo darbo. Siuvinėti ar kita kūrybinis procesas, nepamirškite 15 minučių atlikti aktyvius fizinius pratimus.
• eiti į priekį aukštakulniai(daugiau nei 4 cm). Jei nenorite, kad išsivystytų venų varikozė ar plokščiapėdystė, neturėtumėte to daryti.
• Sėdėkite sukryžiuotomis kojomis. Šioje padėtyje papėdės duobėje esančios venos suspaudžiamos ir sulėtėja kraujotaka dubens organuose. Rezultatas gali būti vaisiaus hipoksija.
• Rūkymas. Dėl to placenta blogai aprūpina kraują dėl vazokonstrikcinio poveikio. Yra tikimybė, kad kūdikis gims neišnešiotas arba mažo svorio.
• Pamirškite vakarėlius ir diskotekas. Cigarečių dūmų kvapas, alkoholis ir garsi muzika neturi įtakos nėštumo eigai.
• Atsisakykite ekstremalaus sporto. Adrenalinas neigiamai veikia kūdikio protinę veiklą, todėl reikėtų vengti streso, nerimo ir mažiau nervintis. Būsimoji mama turėtų sukurti sau ramią ir pozityvią aplinką.

Ankstyvosiose stadijose

Pirmąjį trimestrą nerekomenduojama miegoti ant pilvo. Ši padėtis daro spaudimą gimdai, o tai gali pažeisti embrioną. Retais atvejais galite būti šioje pozicijoje, bet niekada nedarykite to įpročiu. Tačiau kai pilvukas jau pastebimai padidėjo, patartina įsiklausyti į gydytojų rekomendacijas ir vengti ilsėtis ant nugaros. Gali sutrikti kraujotaka dėl to, kad augantis pilvas darys spaudimą giliosioms venoms.

Pirmajame trimestre mergaitė hormoninis fonas, kurio pasekmė – nuotaikos pokyčiai ir emociniai protrūkiai. Šiuo laikotarpiu vieniems intymūs santykiai yra būtinybė, o kitiems nepageidautina. Pasak gydytojų, nėščia moteris turi ne tik tai, bet ir turi teigiamas rezultatas, nes gaminasi endorfinai. Puiki premija yra dubens raumenų lavinimas.

Tačiau yra ir kontraindikacijų tais atvejais, kai yra padidėjęs gimdos tonusas, gresia persileidimas arba partneris turi infekciją. Iš intymius santykius Geriau atsisakyti, kad būtų išvengta persileidimo. Kitais atvejais būsimai mamai leidžiama mylėtis visą nėštumą, svarbiausia vengti gilaus įsiskverbimo, pilvo spaudimo ir per ilgo lytinio akto.

Kokių judesių neturėtumėte daryti nėštumo metu?

Moteris, besilaukdama kūdikio, turėtų vengti darbų, susijusių su sunkių (daugiau nei 3 kg) daiktų kėlimu. Išimtiniais atvejais leistinas svoris yra 5 kg. Nėščioms moterims ankstyvosiose stadijose taip pat draudžiama pertvarkyti buto baldus arba daryti staigius ir veržlius judesius. Tai gali sukelti priešlaikinį gimdymą. Negalite atlikti remonto ar sunkių darbų fizinis darbas. Sienų dažymą, kilimų daužymą, langų plovimą patikėkite kam nors kitam arba atidėkite tam tikram laikui.

Vaizdo įrašas

Kai tik būsimoji mama praneša savo šeimai, kad laukiasi kūdikio, iš visų pusių pradeda sklisti patarimai, ką jai reikia daryti ir ko atsisakyti. Be to, tokios informacijos gali būti labai daug. Įvairūs ir privalomi nurodymai ateina iš vyro, iš mamos, merginų ir kitų žmonių, kurie dabar su nerimu seka įvykių raidą. Pabandykime sudėti visas rekomendacijas ir išsiaiškinti, ko nėščiosioms tikrai nederėtų daryti.

Ko mes neturime pamiršti

Devyni mėnesiai yra trumpalaikis, dėl kurio įvyks didelis stebuklas. Auga iš dviejų ląstelių naujas žmogus. Kad procesas vyktų tiksliai pagal suplanuotą scenarijų, be nesėkmių, būsimoji mama turės rimtai persvarstyti savo gyvenimo būdą. Svarbiausia sureguliuoti savo mitybą ir dienos režimą. Svarbus ir psichologinis požiūris. Tačiau norime daugiau dėmesio skirti tam, ko nėštumo metu nedaryti. Tai leis būsimoms mamoms nustatyti prioritetus ir išvengti daugybės klaidų.

Gydytojų nuomonė

Pradėkime nuo to, ką sako oficiali medicina. Kai būsimoji mama užsiregistruoja pas ginekologą, su ja būtinas pokalbis. Jos metu gydytoja ilgai kalbės apie tai, ko nėščiosioms nederėtų daryti, panardindama jaunas moteris į tam tikrą sumaištį. Žinoma, dauguma draudimų reiškia, kad problematiško nėštumo moteris jų laikysis. Jei motinos ir vaisiaus būklė nekelia susirūpinimo, nėra prasmės per daug save riboti. Tačiau kai kurių punktų vis dėlto reikia griežtai laikytis. Taigi, kartu išsiaiškinkime, ko nėščios moterys neturėtų daryti.

Blogi įpročiai

Kad ir kaip trivialiai tai skambėtų, bet blogi įpročiai motinos daro didžiulę žalą savo negimusiam vaikui. Naujausi tyrimai rodo, kad net vienos dozės toksinių medžiagų, esančių cigarečių dūmuose ar alkoholyje, pakanka, kad sukeltų negrįžtamus pokyčius. Tai reiškia, kad nėščia moteris turėtų vengti:

1. Rūkymas, ir ne tik aktyvus rūkymas. Reikia vengti vietų, kur susirenka rūkaliai. Nikotino ir dervos kaupimasis organizme prisideda prie kraujospūdžio padidėjimo. Ir tai gali sukelti persileidimą.
2. Alkoholis. Tai sutrikdo visų svarbių vidaus organų veiklą. Net silpni ir iš pažiūros saugūs gėrimai, pavyzdžiui, alus, kelia pavojų. Be to, tai taikoma ne tik pačiai motinai, kurios organai jau seniai susiformavę ir dirba visu pajėgumu. Visų pirma, mes kalbame apie embriono kūną. Atminkite, kad alkoholis kenkia smegenų ląstelėms.

Tai, kas išdėstyta aukščiau, nekelia abejonių. Iš visų dalykų, kurių nėščios moterys neturėtų daryti, pirmiausia yra rūkymas ir alkoholizmas.

Drabužiai ir avalynė

Moters oda šioje sunkus laikotarpis tampa ypač pažeidžiamas, todėl reikalauja didesnio dėmesio. Per ateinančius 9 mėnesius turėsite persvarstyti savo garderobą ir visiškai pakeisti savo pageidavimus.

• Aptempti drabužiai kenkia nėščios moters kūnui. Todėl jums reikia nedelsiant atsisakyti stringų kelnaičių sintetinis audinys. Kelnes ir sijonus su raišteliais kuriam laikui atidėkite į šalį. Visa tai nešiosite, kai pagimdysite kūdikį. Tuo tarpu drabužiai turi būti kuo patogesni, pralaidūs orui, pasiūti iš natūralių audinių.
• Avalynė. Daryk teisingas pasirinkimas Tai taip pat nėra taip paprasta. Visų pirma, verta suprasti, kodėl nėščios moterys neturėtų avėti kulnų. Šie batai turi siaurą paskutinę ir aukštą kelį, o tai neigiamai veikia natūralią kraujotaką. Tai prisideda prie edemos atsiradimo ir vystymosi venų išsiplėtimas venos Batai turi būti lengvi, patogūs ir pagaminti iš natūralių medžiagų. Ir, žinoma, kiekvienam sezonui turi būti atskira pora, atitinkanti reikalavimus.

Sveikas miegas

Sveikas būsimos mamos miegas yra labai svarbus tinkamam vaisiaus formavimuisi ir vystymuisi. Todėl būtina pamiršti verslą ir kuo daugiau atsipalaiduoti. Kai kurios moterys pastebi, kad ankstyvosiose nėštumo stadijose labai norėjo miegoti. Tai reiškia, kad reikia pasikalbėti su gydytoju, pasiimti nedarbingumo atostogas ir pailsėti kelias dienas. Patikėkite, dabar tai daug svarbiau nei laiku pateikti ataskaitą.

Tačiau svarbu ne tik miego trukmė. Būsimos mamos turi keisti savo įpročius. Taigi netrukus bus neįmanoma miegoti ant pilvo. Pradedant nuo to, gydytojai nerekomenduoja net tiesiog ilgai gulėti ant nugaros. Ir, žinoma, nėščios moterys neturėtų miegoti ant nugaros. Dėl to padidėja slėgis tuščiojoje venoje, o tai neigiamai veikia kraujotaką.

Kad Jūsų poilsis būtų patogus, geriausia įsigyti specialią pagalvę besilaukiančioms mamoms. Jis suformuotas kaip didelė L arba P raidė. Abu modeliai skatina patogią padėtį šone.

Ir toliau kalbame apie tai, ko nėščioji neturėtų daryti pirmąjį trimestrą. O toliau – maistas.

Mes esame tai, ką valgome

Į tai reikėtų atkreipti dėmesį Ypatingas dėmesys. Mityba besilaukianti mama yra neatsiejamai susijęs su tinkamu jos kūdikio vystymusi. Ko nėščios moterys neturėtų valgyti ir gerti? Žinoma, visa tai greito maisto tinklo įmonių produktai. Visa tai pašaliname iš karto ir ilgam. Saldūs gazuoti gėrimai patenka į tą patį krepšelį. Apie alkoholį jau buvo paminėta.

Bet jei tai suprantama, kartais draudimai yra gana įprasti ir net Sveikas maistas sukelia sumaištį. Taigi, pasakodami, ko nėščiosioms nevalgyti ir gerti, specialistai dažnai mini pieno produktus ir kiaušinius. Jūs neturėtumėte jų visiškai atsisakyti, tačiau būtinas pagrįstas apribojimas, kad neprovokuotų alerginės reakcijos pas kūdikį. Jei jie išsivystys taip anksti, ateityje jie taps tikra problema. Verta iš savo raciono neįtraukti minkštųjų sūrių, nepasterizuoto pieno, kepenų, rūkytos mėsos, grybų ir maisto papildų.

Mes vedame aktyvų gyvenimo būdą

Nėštumas visai nėra liga. Nereikėtų sėdėti be darbo, reikia daug vaikščioti, vaikščioti ir kvėpuoti grynu oru. Žinoma, jei nėra specialių kontraindikacijų. Tačiau dažniausiai darbo dieną praleidžiame sėdėdami prie kompiuterio, o namuose skubame atsisėsti prie televizoriaus. Beje, kaip galima nesėdėti nėščia? Gydytojai šiuo klausimu turi savo nuomonę.

Visų pirma, reikia pasakyti, kad besilaukiančiai mamai visiškai nepageidautina ilgai sėdėti. Jei norisi pagimdyti lengvai, be komplikacijų, tai nuo pirmųjų savaičių reikia pratinti vaikščioti kasdien. Tai svarbu kaip prevencinė priemonė antsvorio, normaliam embriono aprūpinimui krauju, praturtinant kraują deguonimi. Tačiau iki 30-osios savaitės dauguma moterų dirba, todėl turi prisitaikyti prie darbdavio reikalavimų.

Kaip nėščia moteris gali nesėdėti? Pirmiausia sukryžiuokite kojas, tai yra permeskite vieną per kitą. Dėl to sutrinka kraujotaka dubens organuose, o nėštumo metu – placentoje. Taip pat nereikėtų pritūpti, nes gali iškristi gimda. Tačiau iš tikrųjų iki paskutinių nėštumo etapų nėščioji gali sėdėti sukryžiavusi kojas. Tokia padėtis ir patogi, ir naudinga, nes tempiami vidiniai gimdymui būtini raumenys.

Ramiai, tik ramiai

Ramybė jums bus labai naudinga per visą kūdikio gimimo laikotarpį, taip pat po jo gimimo. Nėščios moterys neturėtų jaudintis dėl kitos priežasties: mažas stebuklas jos viduje jaučia visus mamos nuotaikos pokyčius. O stiprus stresas kūdikį visiškai pražudo.

Jei nėštumas įvyksta stipraus nervinio šoko fone, tai dažnai lemia, kad kūdikis gimsta su nervų sistemos ligomis. Jis per daug susijaudinęs, prastai miega ir mažai priauga svorio. Kartais ši būklė yra grįžtama arba gali būti ištaisyta vaistais. Kitais atvejais pažeidimai yra per gilūs ir jų apraiškas galima tik šiek tiek išlyginti.

Dažnai, bandydama nusiraminti ir sutvarkyti nervų sistemą, moteris pradeda gerti stiprią kavą. Tai padeda, nes kava yra gana stiprus stimuliatorius. Jei gydytojui pripažinsite tokius pageidavimus, jis jums pasakys, kad nėščios moterys neturėtų gerti kavos. Tiesą sakant, griežto šio gėrimo draudimo nėra. Jei jaučiatės gerai, tuomet priimtina išgerti 1-2 puodelius per dieną. Labai dažnai besilaukiančioms mamytėms sumažėja kraujospūdis, o kava pakoreguoja šią būklę.

Išbrauktas iš tvarkaraščio

Jūsų asmeninis gyvenimas išgyvena reikšmingus pokyčius. Dabar reikia daugiau pailsėti ir apsilankyti grynas oras. O kai kurias įprastas veiklas kuriam laikui reikia ištrinti iš gyvenimo. Patikėkite, tai nėra toks didelis praradimas:

• Būsimoms mamoms į soliariumą lankytis draudžiama. Tai visų pirma kenkia jūsų odai. Nėštumo metu padidėja melanino gamyba, todėl amžiaus dėmės, o soliariumas gali pabloginti situaciją.
• Kelionės lėktuvu. Atsižvelgdami į sąrašą, ko nėščia moteris neturėtų daryti pirmąjį trimestrą, taip pat turėtume atkreipti dėmesį į poreikį sumažinti skrydžių skaičių, o dar geriau - visiškai juos atšaukti. Kilimo metu kraujospūdis smarkiai pakyla dėl atmosferos slėgio skirtumo ir mažos deguonies koncentracijos ore. Tai gali sukelti persileidimą.
• Rentgeno spinduliai ir fluorografija. Iki gimdymo šie tyrimai neturėtų būti atliekami.
• Karšta vonia ir sauna.

Ženklai ir prietarai

Jei gydytojai pateisina visus savo draudimus, tai kreipdamiesi į ženklus, susiduriame su dar didesne draudimų įvairove, kurie niekaip nepaaiškinami. Anksčiau besilaukiančioms mamoms buvo draudžiama daug ką daryti, nes žmonės tikėjo, kad naujos gyvybės gimimo paslaptį reikia saugoti nuo daugybės dvasių. Tai reiškia, kad turite apriboti tikimybę, kad su jais susitinkate. Dauguma šių ženklų šiandien jau prarado savo aktualumą ir buvo pamiršti. Tačiau kai kurie vis dar gyvi ir perduodami iš kartos į kartą. Pažvelkime į nėščių moterų požymius. Ko negalima padaryti iš požiūrio taško liaudies išmintis?

Apriboti bendravimą su augintiniais

Ilgą laiką besilaukiančioms mamoms buvo draudžiama glostyti katę. Pūkuotų gražuolių mėgėjams tai gali pasirodyti keista, tačiau šios taisyklės laikytis verta. Šiandien gydytojai visiškai sutinka su tradiciniais gydytojais. Faktas yra tas, kad katės nešioja toksoplazmozę. Ši liga yra labai pavojinga vaisiui. Tai sukelia vaiko centrinės nervų sistemos pažeidimą. Todėl nereikėtų pasiimti savo ar svetimų kačių, juo labiau keisti jų kraiko dėžutę.

Jūs negalite sėdėti ant slenksčio

Tai tik sąrašo, ko nedaryti, pradžia. Nėščioms moterims skirti ženklai galioja visose gyvenimo srityse. Išmintingi žmonės Jie visada sakydavo, kad nėščios moterys neturėtų sėdėti ant slenksčio. Tai buvo paaiškinta tuo, kad slenkstis skiria du pasaulius, šį ir kitą pasaulį. O kadangi kūdikis dar neturi apsaugos, jie gali jam pakenkti. Jei panagrinėsime tai šiuolaikinės medicinos požiūriu, galime rasti visiškai logišką paaiškinimą. Ant slenksčio visada yra skersvėjis, kuris kenkia būsimos motinos sveikatai.

Draudimas pirkti vaikiškus daiktus

Mūsų močiutės laikėsi nuomonės, kad iki mažylio gimimo negalima jam pirkti ar siūti daiktų, įsirengti lopšio, neštis į namus žaislų. Tai taip pat lengva paaiškinti. Vaikų mirtingumas buvo labai didelis, kaip ir jų mamų gimdymo metu. Todėl po krikšto vaikui buvo paruoštas kraitis.

Tikėti šiuo ženklu ar ne, kiekviena mama turi nuspręsti. Šiandien gydytojai neturi nieko prieš, kad perkate daiktus savo kūdikiui nuo pirmųjų nėštumo dienų. Tačiau per daug nenusimink. Kūdikiai labai greitai išauga drabužėlius, todėl daugumą kostiumų teks atiduoti draugams arba atidėti į šalį iki gimimo sekantis vaikas.

Rūpinimasis savo išvaizda

Visos moterys nori būti gražios. Ne išimtis ir besilaukianti mama. Tačiau populiarūs prietarai rekomenduoja susilaikyti nuo eiti pas stilistus ir kirpėjus.

Kodėl nėščios moterys neturėtų kirptis plaukų? Šis ženklas eina giliai į senovę. Žmonės tuo tikėjo moteriška galia esančios plaukuose. O jei juos nupjausi – gimdyk sveikas vaikas ji negalės. Šiandien viskas pasikeitė. Būsimos mamos lankosi grožio salonuose ir atrodo kaip ant viršelio mados žurnalas. Gydytojai niekaip nepaaiškina, kodėl nėščiosios neturėtų kirptis plaukų. Bet su tapyba reikia palaukti. Jame esančios cheminės medžiagos gali prasiskverbti pro

Laidojimo apeigos

Nuo seniausių laikų galioja nerašyta taisyklė, kad nėščiosios negali dalyvauti laidotuvėse. Tai buvo siejama su tokios ceremonijos prisotinimu neigiama energija. Mirusysis traukia gyvuosius kartu su savimi, todėl besilaukianti mama neturėtų net artintis prie kapinių tvoros. Čia gyvena daugybė būtybių iš savo subtilaus pasaulio. Ir, žinoma, jie minta ne tik mirusiųjų energija. Be to, vaikiška energija pati skaniausia, saldžiausia, o jos pirmiausia užsigeis.

Dažnai į kapines patenka ir burtininkai, norintys išgelbėti kažkieno gyvybę. O mirštančiojo gyvybę lengviausia iškeisti į tą, kurią nešioji. Todėl nėščiosioms į kapines eiti draudžiama.

Bet, žinoma, tam nėra jokio mokslinio pagrindo. Taigi vėlgi, jūs turite nuspręsti. Mirtis mylimas žmogus- tai stiprus stresas ir nerimo priežastis, nuo kurios nėščiajai geriau apsisaugoti. Todėl žiūrėti kūno laidojimo į žemę nėra visai Geriausias būdas pramoga.

Laikykite savo nėštumą paslaptyje

Ši tradicija gyvuoja labai ilgą laiką. Niekas nežinojo, kad moteris laukiasi vaikelio, kol tai tapo akivaizdu. Ir tada buvo manoma, kad tai turi būti laikoma paslaptyje. Šiandien daugelis laikosi šios taisyklės. Net jei atmesime piktą akį, toks atsargumas vis tiek yra prasmingas. Arčiau laukiamos datos giminaičiai kankins jus klausimais, bet ką daryti, jei suklydote kelias savaites? Tada jie jums skambins kiekvieną dieną ir užduos tą patį klausimą.

Vietoj išvados

Yra daug daugiau ženklų. Pavyzdžiui, neturėtumėte žudyti gyvačių ar valgyti triušienos, valgyti raudonų uogų ar valgyti iš peilio. Negalite siūti, megzti ar kalbėtis naktimis net su šeima. Ar jų laikytis, ar ne – kiekvienos besilaukiančios mamos asmeninis reikalas. Tačiau svarbiausia valgyti teisingai ir mėgautis nėštumu kiekvieną dieną. Tada visos negandos jus praeis. Žinoma, tai negalioja gydytojų rekomendacijoms. Jų reikia griežtai laikytis.

Straipsnyje pateikiama tik bendrosios rekomendacijos, tiksliau, patarti gali tik gydantis gydytojas. Ypač svarbu žinoti, ko nėščioji neturėtų daryti pirmąjį trimestrą, nes būtent šiuo metu formuojasi visi būsimo kūdikio organai ir sistemos.