Ką daryti, jei jūsų vaikas storas? Kokios yra vaikų antsvorio problemų priežastys? Ką daryti, jei vaikas turi antsvorio

Kūdikių mamos dažnai išdidžiai pasakoja draugėms ir giminaičiams, kaip po gimimo mažylis priauga svorio – pediatrai žiūri į specialias lenteles ir džiaugiasi laiku pristatytu papildomu maistu, iš vaikiškų reklamų, liečiančių mažylius putliais rausvais skruostais ir suspaustomis rankomis. pas mus.

Tuo tarpu antsvorio problema yra reali grėsmė vaiko sveikatai. Kaip nustatyti momentą, kai laikas nustoti būti liestam ir pažvelgti į tiesą? Kokio amžiaus reikėtų susirūpinti skaičiuojant kalorijas ir ką daryti, jei jau akivaizdu, kad neveikimas – iš tėvų, žinoma, pirmiausia – labai greitai sugniuždys tavo mylimąjį mažas žmogus vaikiška ligų našta? Kaip apsaugoti savo vaiką nuo galimų problemų santykiuose su bendraamžiais?

Ką sako statistika?

Situacija nedžiugina – statistika rodo, kad kas šeštas planetos vaikas nuo 2 iki 19 metų turi kažkokį antsvorį, dėl kurio galima ir būtinai reikia ką nors daryti. Ir ta pati statistika teigia, kad dauguma mamų ir tėčių atsisako suprasti ir priimti problemos mastą, net jei informacija apie vaiko antsvorį jiems pateikiama atviru tekstu: tik 23% tėvų iš karto sutinka padėti savo atžalai. , o likusieji mieliau apsimeta, kad problemos visai nėra.

Daugelis tėvų linkę jaustis kalti, kai paaiškėja, kad jų vaikui reikia pagalbos: visuomenė prisiima atsakomybę antsvorio būtent ant jų. Tačiau akivaizdu, ir tyrimai tai patvirtina, kad dažnai reikalas yra specifinėse paties vaiko raidos ypatybėse, jo medžiagų apykaitos ir mitybos įpročiuose, kuriuos tėvai kartais labai sunkiai įtakoja. Bet kokiu atveju turite pradėti nuo antsvorio nustatymo kaip fakto.

Kaip sužinoti, ar jūsų vaikas turi antsvorio?

Pirmiausia prasminga pasidomėti tomis pačiomis vaikų svorio ir amžiaus lentelėmis - geriau paimti tas, kurias naudoja PSO, jos turi labai platų „normų diapazoną“, susietą su tam tikru amžiumi iki paauglystės. Jei vaikas patenka į standartą – net ties viršutine riba – per daug jaudintis neverta, tačiau jei nerimaujate dėl antsvorio, prasminga apriboti kai kuriuos maisto produktus ir padidinti sportinę veiklą – apie tai plačiau žemiau.

Jei svoris viršija leistinas normas, verta kalbėti apie vienokio ar kitokio laipsnio nutukimą - tada problemos sprendimas tikrai neturėtų būti nukeltas ant nugaros. Žinoma, protingiausia būtų pirmiausia kreiptis į pediatrą, o vėliau – į mitybos specialistą. Remiantis jų rekomendacijomis, bus aišku, ką daryti toliau.

Ką darys kompetentingas gydytojas?

Tinkamas specialistas galės tiksliai nustatyti, kiek rimta yra esama problema ir ar ji apskritai egzistuoja – apskaičiuos vaiko kūno masės indeksą, palygins su esama lentele, atidžiai išnagrinės vaiko raidos ir augimo istoriją, įvertins. šeimos istorija ir informacija apie protėvių kūno sudėjimą.

Tik po to bus gautas nuosprendis, ar yra antsvorio problema, kokia rimta situacija ir ką iš tikrųjų su tuo daryti. Galbūt, norėdamas išsiaiškinti visą vaizdą, gydytojas išrašys siuntimus pas kitus specializuotus specialistus, kad išsiaiškintų neaiškius klausimus. Jei, nepaisant to, kad vaikas svoriu ir ūgiu labai lenkia bendraamžius, jo raida nekelia abejonių, jis ramia sąžine pasiųs visą šeimą augti sveikai ir toliau.

Kokie yra antsvorio pavojai?

Pertekliniai kilogramai – ne tik estetinės problemos ir galimi sunkumai bendraujant su bendraamžiais, pavyzdžiui, aktyviuose žaidimuose. Tai irgi serija galimos komplikacijos su sveikata. Išvardinkime dažniausiai pasitaikančius.

2 tipo cukrinis diabetas

Tai lėtinė liga, susijusi su cukraus – gliukozės – perdirbimo sutrikimu. Vienas is labiausiai paprastus būdus uždirbti jį ankstyvame amžiuje reiškia nutukimą ir sėslų gyvenimo būdą.

Medžiagų apykaitos sindromas

Tai fiziologinių problemų kompleksas, smarkiai padidinantis širdies ir kraujagyslių ligų bei su medžiagų apykaitos sutrikimais susijusių negalavimų tikimybę.

Aukštas cholesterolio kiekis

Cholesterolis sutrikdo kraujotaką, nes arterijose susidaro apnašos. Tai gali sukelti širdies priepuolius ir insultus neapibrėžtoje ateityje.

Astma

Priežastis čia nėra iki galo aiški, tačiau ryšys aiškiai nustatytas: antsvorį turintiems vaikams gresia astma be kitų akivaizdžių priežasčių. Iškart pašalinus antsvorio problemą, astmos grėsmė, kaip taisyklė, išnyksta.

Nealkoholinė suriebėjusių kepenų liga

Liga pavojinga, nes riebalai kaupiasi kepenyse besimptomiai – nei tėvai, nei ypač pats vaikas net nespėja pastebėti, kad situacija savo paveiksle artima klasikinei kepenų cirozei – tuomet vaidinti yra daug daugiau. sunkiau, nei bandyti užkirsti kelią ligai.

Kodėl vaikai turi antsvorio?

Nėra aiškaus atsakymo. Situacija daugmaž aiški, kai antsvorio turi ir tėvai, ir vaikai – tuomet galima kalbėti apie nesveikus šeimos mitybos įpročius, meilę greitam maistui ir nedėmesingumą. fizinė veikla. Genetinis polinkis taip pat gali būti įtrauktas į bendrą vaizdą.

Bet pasitaiko ir taip, kad lieknų ir lieknų tėvų vaikas aiškiai turi antsvorio, kiti – sveiki, liekni ir sveiki, bet vienas iš vaikų aiškiai turi problemų. Suprasdami sunkumus nustatant aiškias ir aiškias ribas ir antsvorio priežastis, gydytojai daugiau ar mažiau atsargiai kalba apie šiuos veiksnius.

Nesubalansuota mityba

Kitaip tariant, tas pats nelemtas greitas maistas, nuolatiniai užkandžiai keliaujant ir priklausomybė nuo gamyklinių saldumynų (įskaitant gėrimus, tarp jų, beje, ir vaisių sultis, kurios aktyviai parduodamos prisidengiant „sveika ir natūralus“).

Judėjimo trūkumas

Čia viskas akivaizdu ir paprasta: kiek energijos ateina, tiek reikia išleisti. Dėl fizinio aktyvumo stokos labai greitai padidėja papildomų svarų ir centimetrų.

Psichologiniai veiksniai

Vaikai, kaip ir suaugusieji, dažnai būna apsėsti realių ar įsivaizduojamų problemų. „Pasaldink“ savo pilką arba nuobodų ir nuobodų gyvenimą - teisingu keliu užsidirbti dar daugiau problemų, ir jos tikrai bus visiškai tikros.

Socialiniai-ekonominiai veiksniai

Trūksta lėšų šeimos biudžetas, deja, smarkiai riboja prieigą prie šviežios daržovės ir vaisius bei vitaminus, bet verčia tėvus pirkti pigiausius – ir dažnai prasčiausios kokybės – saldumynus, kad kaip nors pamalonintų kūdikį.

Ką daryti, jei jūsų vaikas turi antsvorio?

Geriausia remtis veiksmų, kuriuos specialistas rekomenduos konkrečiam vaikui, sąrašą, visapusiškai ištyręs ir ištyręs visas priežastis. Jei nėra kitų indikacijų ir kontraindikacijų, kurias reikėtų specialiai koreguoti, galima imtis šių veiksmų.

Neduokite vaikui saldžių gėrimų – kalbame apie gazuotus gamykloje pagamintus saldžiuosius vandenis ir vaisių „sultis“. Geriausia pereiti prie šviežiai spaustų sulčių be cukraus, vaisių gėrimų ir kompotų.

Pasistenkite vaiką maitinti kuo daugiau daržovių ir vaisių – būkite pasiruošę, kad prireiks šiek tiek laiko prisitaikyti prie naujų mitybos įpročių.

Pasistenkite bent kartą per dieną papietauti ar pavakarieniauti su visa šeima – tokiu metu iš akių pašalinkite įtaisus, išjunkite televizorių ir mėgaukitės ne tik maistu, bet ir visaverčiu bendravimu tarpusavyje.

Apribokite užkandžių skaičių ir atidžiai stebėkite šios taisyklės įgyvendinimą. Vaikai kartais pasirodo daug išradingesni, nei manome.

Rasti tinkamas tipas fizinis aktyvumas galimas visai šeimai – pavyzdžiui, šokiai ar plaukimas puikiai tiks tiems, kurie nenori užsiimti rimtu sportu.

Norėdami suprasti, kokia aktuali šiandien yra vaikų nutukimo problema, tiesiog išeikite į lauką, pasivaikščiokite po žaidimų aikšteles ar parkus. Tikrai pastebėjote, kad beveik pusė vaikų turi vienokį ar kitokį nutukimo laipsnį.

Pediatrai taip pat pastebi, kad daugėja vaikų antsvorio. Tačiau tėvai, deja, ne visada atkreipia dėmesį į šį savo vaiko vystymosi aspektą. Kokia tokio neatsargumo priežastis?

Priežasčių, kaip visada, yra keletas. Tai ir apkūnūs kūdikiai reklamoje, filmuose bei amžinas įsitikinimas, kad jei vaikas gerai valgo, vadinasi, jis sveikas. Neturėtume pamiršti tokio reiškinio kaip natūralus vaikų nutukimas. Ši būklė būdinga maždaug 9 mėnesių vaikams. Šiuo metu pradeda aktyviai formuotis riebalinis sluoksnis.

Tačiau tai nereiškia, kad šiuo laikotarpiu galite nepaisyti savo vaiko antsvorio. Be to, neturėtumėte psichiškai ištempti natūralios vaikystės pilnatvės laikotarpio. Jei vaikui pradėjus aktyviai vaikščioti perteklinis svoris neišnyksta, laikas skambėti.

Pirma, verta suprasti vaikų antsvorio priežastis. Kaip visada, neįmanoma išskirti tik vieno dalyko. Kiekvienas vaikas turi savo problemų ir savo sprendimo būdus.

Paprastai vaikams, kaip ir suaugusiems, nutukimas išsivysto dėl lėtinis persivalgymas . Čia galioja ir energijos tvermės dėsnis: jei per dieną suvalgysite daugiau nei sudeginsite, neišvengiamai turėsite antsvorio.

Antroje vietoje, žinoma, mažas mobilumas . Paprastai atsiranda abu šie veiksniai. Šiandien itin išpopuliarėjo riebus maistas, greitas maistas, įvairūs saldumynai. Visa tai galima įsigyti kiekviename žingsnyje. Net ir patys tėvai, norėdami sutaupyti laiko, savo vaikus pamaitina greitu maistu. Tuo pačiu metu šiuolaikiniai vaikai vis labiau atsipalaiduoja prie televizoriaus ar kompiuterio. Natūralu, kad organizme atsiranda disbalansas, kuris iš karto paveikia vaiko svorį.

Čia taip pat galima pažymėti socialinis veiksnys . Vaikai viskuo kopijuoja savo tėvus, o jei suaugusieji valgo kaloringą maistą, vaikai greičiausiai renkasi tą patį maistą. Dažnai vaikas karštai maitinamas, manydamas, kad turi suvalgyti lygiai tiek ir nė trupinėlio mažiau. Paprastai močiutės yra linkusios į tokį elgesį, ypač jei jų vaikystė atsirado ne pokario metais.

Ši maitinimo sistema pažeidžia vieną iš svarbiausių įsakymų sveika mityba– valgykite tiksliai tiek, kiek jums reikia, kad pajustumėte sotumą. Geriau dalį porcijos palikti lėkštėje ir pabaigti vėliau, nei užspringti ir suvalgyti viską, kad tik nieko neliktų.

Tačiau negalima daryti nuolaidų paveldimi veiksniai . Jei vienas iš vaiko tėvų yra nutukęs, tai puse atvejų vaikas pats susiduria su šia problema. Jei abu tėvai yra nutukę, rizika dar labiau padidėja. Paveldimo nutukimo atveju daugiau dėmesio reikia skirti profilaktikai, nelaukiant, kol iškils problema.

Kad ir kaip daugeliui tai skambėtų keistai, bet taip pat psichologiniai aspektai gali turėti įtakos antsvoriui vaikui. Vaikai, kaip ir jų tėvai, gali „suvalgyti“ dalį savo sielvarto, išgyvenimų ir streso.

Kai kuriais atvejais, nors ir gana retai, nutukimo priežastis yra įvairių ligų . Nepaisant to, kad tai toli gražu nėra dažniausia papildomų svarų priežastis, neturėtumėte to pamiršti.

Kokie yra vaikų nutukimo pavojai?

Svarbu suprasti, kad antsvoris vaikams yra daug pavojingesnis nei ta pati problema suaugusiems. Juk vaiko kūnas auga, keičiasi ir vystosi. Daugelis joje esančių sistemų dar neveikia visu pajėgumu, o tik mokosi atlikti savo užduotis.

Pirmasis kenčia, nes tai nesunku suprasti, stuburas. Būtent jį staiga apkrauna viršvalandžių krūvis. Bet į ikimokyklinio amžiaus Skeletas vis dar sparčiai formuojasi, aktyviai auga kaulai, auga vaikas. Būtent šiame etape susiformuoja laikysena, o perteklinis svoris ir mažas judrumas gali ją sutrikdyti net šiame etape, o tai gali sukelti įvairių ligų stuburas.

Taip pat didėja apkrova kraujotakos sistemai, dėl to vaikai, turintys antsvorio nuo kūdikystės, išryškina tokius tradicinius simptomus iki paauglystės. su amžiumi susijusios ligos, pvz., hipertenzija, širdies nepakankamumas, išemija, padidina širdies priepuolio riziką.

Kasa taip pat negali susidoroti su maistinių medžiagų pertekliumi, todėl sutrinka gliukozės apykaita, todėl gali išsivystyti diabetas.

Mes neturime pamiršti psichologines problemas. Antsvorio turinčius vaikus dažnai tyčiojasi bendraamžiai, todėl jiems atsiranda kompleksų, jie tampa nepasitikintys savimi. Ir šie kompleksai tokius vaikus lydi visą likusį gyvenimą, net jei vaiko antsvorio problemas pavyksta išspręsti.

Ar yra priežastis nerimauti?

Tačiau perskaičius visa tai, nereikėtų iš karto leisti vaiko laikytis dietos. Pirma, „suaugusiųjų“ dietos vaiko, ypač kūdikio, atveju yra ne tik neveiksmingos, bet ir pavojingos sveikatai. Antra, vaiko vystymasis yra labai individuali sąvoka ir prieš imdamiesi kokių nors priemonių turite įsitikinti, kad problema tikrai egzistuoja.

Jei manote, kad jūsų vaikas turi antsvorio, pirmiausia turėtumėte pabandyti nustatyti, ar tai tiesa. Tam gali padėti specialios svorio normų lentelės, priklausomai nuo amžiaus ir ūgio. Atkreipkite dėmesį, kad reikia įvertinti situaciją pagal visus tris parametrus.

Taigi, jei vaikas pagal savo amžių sveria daug, nepamirškite atkreipti dėmesį į jo ūgį. Jei ūgis taip pat didesnis nei įprastai, vadinasi, viskas tvarkoje. Jūs tiesiog susiduriate su tam tikra normos versija.

Parametrai ypač skiriasi kūdikiai. Visų pirma dėl to, kad jie turi skirtingus startus ir didelį pradinį ūgio bei svorio skirtumą, lyginant su visu jų svoriu. Vieni vaikai sveria mažiau nei 3 kg, kiti daugiau nei 4. Šiuo laikotarpiu daug svarbiau yra ne pats svoris, o svorio prieaugis per mėnesį. Šią informaciją taip pat galite pamatyti lentelėje:

Svarbu nepamiršti, kad vaikai dirbtinis maitinimas Jie beveik visada priauga svorio greičiau nei jų bendraamžiai, maitinami motinos pienu. Vertinant vaiko svorį, taip pat reikia atsižvelgti į šį aspektą.

Kitas būdas nustatyti, ar vaikas turi antsvorio, yra kūno masės indekso apskaičiavimas. Atkreipkite dėmesį, kad šis skaičiavimas prasmingas tik sulaukus dvejų metų. Tai daroma gana paprastai: KMI yra lygus kūno svoriui kg, padalijus iš cm kvadratu. Gautą vertę reikia palyginti su lentele. Tai rodo antsvorio ir nutukimo vertes.

Jei gautas skaičius yra mažesnis už antsvorio KMI, tai jūsų atveju viskas gerai, jei jis yra lygus arba didesnis, tada yra problema. Jei KMI reikšmė pasiekė nutukimo lygį, vadinasi, vaikas turi labai rimtą problemą.

Nepriklausomai nuo to, kokį metodą naudojote, jei įtariate, kad jūsų vaikas turi antsvorio, jums nereikia iš karto skubėti spręsti problemos, riboti vaiko suvartojamo maisto kiekį ir siųsti jo į užsiėmimus. Pirmiausia turite susisiekti su savo pediatru. Jis patvirtins arba paneigs jūsų baimes, taip pat nustatys antsvorio priežastį.

Tik po to bus galima pasirinkti tinkamą problemos sprendimą. Taigi, jei vaikų antsvorio priežastis yra viena ar kita liga, maisto ribojimas ir bet koks fizinis aktyvumas gali pasirodyti neefektyvus, o kai kuriais atvejais net pavojingas. Tokiu atveju pirmiausia būtina nustatyti ir gydyti ligą – priežastį.

Jei viskas proziškesnė, o priežastis slypi persivalgyme, tuomet galite pradėti kovą su antsvoriu.

Kaip susidoroti su antsvoriu kūdikiams?

Antsvoris kūdikisįjungta natūralus maitinimas– itin retas reiškinys. Kai kūdikis maitinasi motinos pienu, jis pats kartu su tėvų kūnu reguliuoja išgeriamo pieno kiekį. Dėl to persivalgyti beveik neįmanoma.

Tačiau su dirbtiniu maitinimu viskas yra šiek tiek sudėtingiau. Vis dar sunku nustatyti, kada tokio amžiaus vaikas sotus. Būtina sudaryti aiškų šėrimo grafiką ir griežtai laikytis rekomendacijų dėl mišinio kiekio ir vandens tūrio.

Kartais galima išgirsti nuomonę, kad dirbtiniams kūdikiams geriau kuo anksčiau įvesti papildomą maistą. Tiesą sakant, tai visai nebūtina. Tačiau jei nuspręsite iš buteliuko maitinamą kūdikį supažindinti su papildomu maistu, atminkite, kad pradėti reikia nuo daržovių tyrelių. Jie yra mažiausiai kaloringi ir neprisidės prie svorio augimo.

Daržovių tyrės dažnai gaminamos naudojant bulvių tyres. Atkreipkite dėmesį, kad bulvės turi sudaryti ne daugiau kaip 50% porcijos. Idealiu atveju tyrelę pasigaminkite namuose patys, taip galėsite būti tikri dėl produktų grynumo ir jų santykio.

Kitas papildomo maitinimo elementas bus košė su liesu pienu. Pirmenybę teikite grikiams arba avižiniams dribsniams, bet manų kruopų geriau vengti. Be to, košės galima duoti tik vieną kartą per dieną, geriausia ryte. Jei reikia košę pasaldinti, tai geriau tai daryti su uogomis ir vaisiais, nepridedant cukraus.

Kaip kovoti su antsvoriu ikimokyklinio amžiaus vaikui?

Su vaikais senesnė situacija kiek sudėtingesnis. Kai vaikas pereina prie bendro stalo su tėvais, suvaldyti mitybą darosi sunkiau. Vaikas mato, ką valgo jo tėvai, ir bando valgyti tą patį.

Kitas aspektas, dažnai trukdantis lieknėjimo procesui – mityba darželyje. Ten tėvai negali kontroliuoti vaiko meniu. Pirmiausia reikia pasikalbėti su darbuotojais ir išsiaiškinti, kuo jie maitina vaikus. Tada paprašykite mokytojų sumažinti porcijas, jei reikia, neduoti papildų, pašalinti ypač kaloringą maistą, žinoma, jei įmanoma.

Tačiau pagrindiniai sunkumai jūsų vis dar laukia namuose. Faktas yra tai, kad visa šeima turės perstatyti savo mitybą ir priprasti prie sveikos mitybos. Neįmanoma vaikui paaiškinti, kodėl visi valgys kukulius su grietine ar saldų pyragą, o jis – garintas daržoves. Jis tai suvoks kaip bausmę, kaip kažkokios neteisybės apraišką.

Todėl visiems teks susitaikyti su valgiaraščio pakeitimais. Tačiau tai visai neblogai, nes tokia mityba sveika ir tinka bet kokio amžiaus žmonėms. Jūsų šeimos mityba turi būti subalansuota, teisingos proporcijos Turi būti baltymų, riebalų ir angliavandenių. Paprastai šis santykis vadinamas: 1:1:4, kur paskutinis skaičius reiškia angliavandenius – pagrindinį energijos ir skaidulų šaltinį. Svarbiausia atsiminti, kad tai turėtų būti sudėtiniai angliavandeniai, o ne saldainiai ir miltai.

Gausa jūsų meniu daržovės ir grūdai Jis būtinas ir dėl to, kad skaidulos padeda atkurti sutrikusią medžiagų apykaitą, o taip pat, kaip tikras šepetėlis, valo žarnyną ir padeda pašalinti jame susikaupusius toksinus. Visa tai normalizuoja virškinamojo trakto veiklą, atpalaiduoja įvairių problemų virškinimas, įskaitant vidurių užkietėjimą, kuris neretai pasitaiko antsvorį turintiems vaikams.

Tačiau mėsos žuvis, taip pat turėtų būti pieno produktų ir riebalų. Vaiko organizmui būtinai reikia baltymų, nes jis nuolat auga ir jam reikia statybinės medžiagos ląstelėms.

Tačiau geriau teikti pirmenybę dietinei mėsai, o ne riebiai. Tai gali būti paukštiena, veršiena, liesa jautiena. Kalbant apie gaminimo būdus, geriau visiškai vengti kepti ir rūkyti, o prie virtos ir garuose troškintos mėsos.

Beje, tas pats galioja ir daržovių patiekalams. Kepant taip pat nereikia jų prisotinti aliejumi, tai ženkliai padidina patiekalų kaloringumą, o įkaitintame aliejuje, matyt, nėra kenksmingų medžiagų.

Kalbant apie pieno produktai, tuomet pirmenybę reikėtų teikti liesam pienui, kefyrui ir grietinei. Taip pat neapsigaukite įvairiais jogurtais su priedais. Geriau naudoti natūralūs produktai, be konservantų. Kefyrą ir jogurtą galima pasigaminti namuose naudojant specialų starterį. Pirkti šiandien nėra problema. Nereikėtų atsisakyti ir sūrio, tačiau jo reikėtų patiekti ribotais kiekiais.

Riebalai turėtų būti daugiausia augalinės kilmės, o vaikas gaus pakankamai gyvūnų iš pieno. Saulėgrąžų arba alyvuogių aliejus Galite pagardinti daržovių salotas.

Kitas mažas patarimas: pirkite savo vaikui atskiri indai, mažesnis nei tavo. Nedidelėje lėkštėje net ir nupjautos porcijos atrodys visai pakankamai, o su mažu šaukšteliu teks dažniau semti maistą iš lėkštės. Didelis judesių skaičius padės apgauti kūną, o sotumo jausmas ateis anksčiau.

Norėdami tai padaryti, valgio metu vaikui būtina organizuoti ramią atmosferą. Geriau išjunkite televizorių ir radiją, neturėtumėte užimti kūdikio pokalbiais. Ir šiuo metu geriau patylėti. Tai leis jam visiškai susitelkti į maistą ir savo jausmus.

Turėtų būti neatsiejama svorio metimo proceso dalis fiziniai pratimai. Vaiką galima siųsti į sporto skyrius, pradėkite su juo vaikščioti vakarais, užsiregistruokite į baseiną. Tačiau čia taip pat reikia atsižvelgti į tai, kad jei ir toliau leisite laiką sėdėdami, vargu ar jūsų vaikas užsidegs noro dėti pastangas.

Ko tu negali padaryti?

Kai tėvai susiduria su vaiko nutukimo problema, kyla didžiulė pagunda pradėti ką nors kaltinti, organizuoti terorą ar sutelkti visas jėgas į rezultatą. Tačiau labai svarbu suprasti, ką galite ir ko ne. Taigi kaltųjų paieška savaime niekur nenuves. Nereikia kaltinti darželio nesubalansuota mityba, močiutės su pyragėliais, vaiko per dideliu apetitu ar savęs. Svarbiausia šioje situacijoje atpažinti problemą bei priežastį ir jas spręsti be nereikalingų priekaištų.

Kaip minėta aukščiau, paprasčiausiai uždrausti vaikui valgyti tam tikrą maistą neveiks. Ikimokykliniame amžiuje tokios priemonės suvokiamos labai skausmingai. Neturėtumėte gėrybių paversti norimu prizu, gautu už kai kuriuos pasiekimus. Tokiu atveju vaikas iš maisto gali padaryti savotišką kultą ir vargu ar tai turės teigiamos įtakos procesui.

Atskira diskusija – fizinis aktyvumas. Jėga čia irgi nieko neišspręs. Geriau pabandyti daryti rytinę mankštą linksmas žaidimas ir mokytis kartu su savo kūdikiu. Tai ne tik padės jam įskiepyti sveiką įprotį, bet ir suteiks galimybę daugiau ir geriau bendrauti su vaiku.

Kalbant apie skyrių pasirinkimą... Vėlgi didelė pagunda rinktis tuos, kur būna didžiausi krūviai, bet reikia duoti vaikui rinktis. Užsiėmimai neturėtų vykti esant spaudimui. Net jei tai ramesnis ir mažiau energijos eikvojantis sportas, vaikui tai patiks, todėl užsiėmimuose jis atiduos visas jėgas.

Kaip žinia, konkretus tikslas prieš akis yra geriausia motyvacija. Tačiau tikslas turi būti pasiekiamas. Nereikia reikalauti visko iš savo vaiko iš karto. Pradėkite nuo mažo. Pirmiausia pripratinkite jį prie kasdienių pratimų, tik tada pereikite prie skyriaus pasirinkimo. Laikykitės to paties principo, kai kalbama apie maistą.

Ir dar vienas dalykas: jums nereikia pačiam susikoncentruoti į problemą ir sutelkti į ją vaiko dėmesį. Jis neturėtų jaustis nepilnavertis; tai turi neigiamą poveikį tiek procesui, tiek vaiko psichikai. Tegul tai būna žaidimas, linksmas ir atsipalaidavęs.

Vaikų nutukimo prevencija

Žinoma, prevencija visada yra geriau nei skubotas jau iškilusios problemos sprendimas. Tiesą sakant, prevencijos tikslais galite ir turėtumėte padaryti beveik viską, ko reikia norint numesti svorio. Tai yra, rytinė mankšta, mankšta, mobilumas, tinkama mityba.

Žinoma, jei dar neturite antsvorio, draudimai ir apribojimai gali būti kur kas ne tokie griežti. Bet kokiu atveju vaiko nereikės griežtai kontroliuoti, pvz. šventinis stalas. Vargu ar jam pakenks vienas pyrago gabalas ar porcija salotų su majonezu.

Prevencijos pranašumas yra ne tik tai, kad ji leidžia išvengti vaikų antsvorio problemos, bet ir tai, kad vaikas prie to pripras nuo vaikystės. sveikas vaizdas gyvenimą, o tai reiškia, kad išvengs daugelio kitų problemų.

Paprastai dauguma tėvų nerimauja, jei jų vaikas prastai valgo ir atrodo labai lieknas. Priešingai, jei vaiko svoris yra daug didesnis nei jo bendraamžių, tėvai labai džiaugiasi. Deja, antsvoris gali būti daugelio rimtų ligų priežastis, nes nutukimas sukelia rimtų medžiagų apykaitos sutrikimų. patologiniai pokyčiai iš centrinės nervų sistemos, kraujotakos organų, virškinamojo trakto ir endokrininė sistema, kuris vėliau gali sukelti tokias įprastas ligas kaip plokščiapėdystė ir stuburo kreivumas (nes būtent šis organas turi nešti visą perteklinio kūno svorio svorį), cukrinis diabetas (nes perteklinis aprūpinimas maistinėmis medžiagomis smarkiai „perkrauna“ kasą , tačiau jis neveikia šiuo režimu gali veikti visą laiką ir tam tikru momentu negali pakęsti, o tai sukelia gliukozės apykaitos sutrikimą ir ateityje diabetą). Labai dažnai, jau 10-12 metų pacientams, galima nustatyti šlapimo pūslės akmenligę ar tulžies akmenligę, o kartais ir hipertenziją (aukštą kraujospūdį), galinčią gerokai sutrumpinti gyvenimo trukmę, jau nekalbant apie tai, kad visos šios ligos smarkiai sumažina darbingumą, apskritai „gyvenimo kokybė“.

Nutukimas, kaip taisyklė, atsiranda dėl didelio maistinių medžiagų patekimo į organizmą, kurių energetinė vertė gerokai viršija organizmo energijos sąnaudas (išimtis yra labai siauras paveldimų ligų spektras, kur mechanizmai šiek tiek skiriasi). . Deja, 80% antsvorio turinčių vaikų turi masę gretutinės ligos, o jų „apetitą kelianti“ išvaizda lemia tam tikrų kompleksų atsiradimą nuo vaikystės, o tai jiems atneš ir dvasinių kančių...

Kaip ir kada galime užtikrinti, kad mūsų vaikai augtų sveiki fiziškai ir protiškai?

Mityba nėščioms moterims

Prieš gimstant kūdikiui besilaukianti mama reikia atidžiai prižiūrėti savo mitybą, stengtis, kad didžiąją raciono dalį sudarytų daržovės, vaisiai, pieno produktai, mėsa (nes juose yra baltymų, vitaminų, mikroelementų), riboti vartojimą. riebus maistas ir saldainiai, kepiniai. Ištisos kartos gyveno tikėjimu, kad besilaukianti mama turi valgyti už du, tačiau dėl to susikaupęs antsvoris gali tapti ne tik nenaudingas, bet ir žalingas Jūsų negimusiam kūdikiui, nes nėštumo eigą gali apsunkinti padidėjęs kraujo kiekis. spaudimas, edema ir kiti dalykai. Ir visiškai nebūtina, kad būsimo vaiko svoris tokioje situacijoje būtų didesnis nei vidutinis. Kita vertus, jei vaisius sveria daugiau nei 4 kg, tai savo ruožtu gali apsunkinti gimdymo procesą, o gimdymo traumos rizika yra daug didesnė.

Po gimimo vienas iš svarbių nutukimo prevencijos punktų yra išsaugojimas, nes motinos pienas geriausias būdas padengia augančio kūdikio poreikį visoms maistinėms medžiagoms, o permaitinimas čia mažai tikėtinas. Jei vaikas yra įjungtas, būtina griežtai laikytis maitinimo režimo ir išlaikyti tam tikrus intervalus tarp valgymų. Patartina nuo pirmųjų vaiko gyvenimo dienų stengtis jo nemaitinti naktimis, taip vaikas turės ankstyvas amžius formuojamas teisingas maisto stereotipas.

Mityba dideliems vaikams

Vaikams, linkusiems į nutukimą, gimusiems su dideliu kūno svoriu (daugiau nei 4 kg) arba labai priaugusiems, galima duoti kiek anksčiau – nuo ​​4 mėnesių, o pirmasis papildomas maistas turėtų būti daržovių tyrė. Daržovės gali būti labai įvairios, o bulvės neturėtų sudaryti daugiau nei 50% porcijos. Kitas papildomas maistas – košės, kurios duodamos tik kartą per dieną, o vietoj cukraus geriau dėti vaisių ar daržovių (obuolių, moliūgų, morkų). Geriau duoti avižinių dribsnių ar grikių košės ir jokiu būdu ne manų kruopų.

Vaiko dieta

Stenkitės nuo mažens mokyti vaiką nevalgyti daug naktimis, pasiūlykite jam stiklinę kefyro (mažo riebumo), pieno ar jogurto, bet nedėkite į tai bandelės ar sausainių.

Maitinimas turėtų vykti ramioje aplinkoje, leiskite kūdikiui mėgautis maistu, jis anksčiau pajus sotus.

Kitas dalykas, apie kurį verta pakalbėti išsamiau, yra valgymas „ne pagal grafiką“. Daugeliui vaikų reikia užkąsti tarp valgymų – taigi, ką geriausia pasiūlyti savo vaikui? Vaisių ir daržovių sultys, vaisiai ir uogos greitai ir lengvai virškinamos, turi minimalų kalorijų kiekį ir daug vitaminų. Tarp maitinimų nesiūlykite savo kūdikiui pyragų, pyragų, sausainių ar sumuštinių su majonezu ar kečupu. Toks maistas turi keturis trūkumus: kaloringas, mažai vitaminų ir kitų maistinių medžiagų, kenkia dantims, nes skatina ėduonies vystymąsi, „užkemša“ žarnyną, prisideda prie vidurių užkietėjimo.

Geriausia užkąsti kūdikiui įpusėjus tarp dviejų maitinimų arba ne vėliau kaip likus 1-1,5 valandos iki kito maitinimo.

Kartais vaikai prastai valgo prie stalo, bet noriai užkandžiauja ne pagal tvarkaraštį. Ši problema gali kilti, jei mama ilgai įtikinėjo ir versdavo vaiką valgyti nustatytomis valandomis ir stengtųsi leisti vaikui valgyti kiek įmanoma daugiau kiekvieno maitinimo metu (net jei jis jau buvo sotus). Jei tai tęsėsi kelis mėnesius, pakanka tik pažvelgti į valgomąjį, kad vaikas susirgtų. Bet kai tik baigiasi pietūs (nors vaikas suvalgė labai mažai), jo skrandis grįžta į natūralią būseną ir reikalauja maisto. Šios problemos sprendimas – ne atsisakyti vaiko valgyti netinkamu laiku, o stengtis, kad maitinimo nustatytomis valandomis procedūra būtų tokia maloni, kad jis su malonumu jos lauktų iš anksto. Maistas turi būti skanus ir patrauklios išvaizdos, kad vaikas jį valgytų su malonumu, nei jam siūloma tarp maitinimų.

Ir paskutinis dalykas. Nepamirškite, kad kalorijų perteklius gali būti išleistas atliekant fizinius pratimus, todėl stenkitės paskatinti vaiko motorinę veiklą, leiskite jam daugiau laiko praleisti gryname ore, jei vaikui daugiau nei 3 metai, tuomet galite maudytis, šokti, su juo ir pan. Ir tada jūsų vaikai bus sveiki ir gražūs visais atžvilgiais.

Linkiu sėkmės ir gero apetito.

Irina Bykova, pediatrė ir ne visą darbo dieną dirbanti dviejų vaikų mama.

Diskusija

mano vaikas 7 menesiu sveria beveik 11 kg... tai pranoksta daugelio to paties amziaus vaiku, ir dar vyresniu vaiku... nesijaudinu... bet ar tureciau maitinti beveik vien tik.. pasilepiname tyrelėmis, o daržovių net neturime Labai tave mylim...ar viskas gerai?

Teoriškai viskas nuostabu ir teisinga, bet norisi kažkokios technikos – kaip atpratinti vaiką nuo valgymo naktį? Dabar kūdikiui 1,9, jis suvalgo 600 ml per naktį 2 dozėmis. pienas (virtas, iš ragelio). Kai jam buvo metukai, bandziau naktinį maitinimą sumažinti iki 1. Mėnesį ir aš, ir berniukas, ir visa šeima naktimis nemiegojome - vaikas reikalavo valgyti, išgėrė iki 2 litrų arbatos (aš pabandžiau pieną pakeisti vandeniu, kad palaipsniui jo sumažėtų iki nieko) ir aš atsisakiau. Labai noriu miego. Ir vaikas susinervino (mėnesį kiekvieną vakarą rėkdamas, susinervins bet kas).
Praėjo dar 9 mėnesiai – naktinės mitybos vaizdas nepasikeitė. Naktį griežtai 2 kartus išgerkite 2 kūgius pieno, o ryte taip pat šiek tiek vandens. ir as nezinau ka su tuo daryti.

Visa tai nenaudinga, jei vaikas vyresnis. Maniškiui 5 metai. Taigi jis yra darželis virėja specialiai jį pavaišino! Jai patinka, kaip jis valgo. Atnešiau jai endokrinologės pažymą, kad ji tai sustabdytų.
Taip, jis pats žino, kur yra šaldytuvas. Bet aš negaliu jo stebėti 24 valandas per parą.
Beje, endokrinologai – papildoma tema. Tai pirmas kartas, kai mano vaikas pateko į gydytojo kabinetą. Ir ji jam pasakė: O, koks tu storas! Ar žinai, kad greitai mirsi? O jei ne, tai kiti vaikai visą laiką tyčiosis...
Štai taip.
Mano nuomone, jūs nenorite numesti svorio. Jau šešis mėnesius mano sūnus turi aiškinti, kad jo teta buvo išprotėjusi ir nereikia į ją kreipti dėmesio (

Komentuokite straipsnį „Jei jūsų vaikas turi antsvorio“

Tradiciškai manoma, kad motinystė prasideda gimus vaikeliui, tačiau labai svarbu iš anksto planuoti ir patį nėštumą, kad būtų galima pasirūpinti būsimo kūdikio sveikata ir sumažinti galimas vystymosi rizikas. apsigimimų. Specialistai rekomenduoja pradėti planuoti nėštumą likus bent dviems trims mėnesiams iki numatomos pastojimo. Visų pirma, turėtumėte atlikti medicininę apžiūrą. Jei moters mėnesinių ciklas reguliarus, hemoglobinas ir kraujospūdis normalūs, ne...

Kaip užauginti vaikus aktyvius, sveikus ir laimingus, kaip apsaugoti juos nuo infekcijų, stiprinti Imuninė sistema, kokias sąlygas reikia sudaryti, kad jie rečiau sirgtų, domėtųsi studijomis, bet nepervargtų? Šiuos ir kitus klausimus aptarinėjo gydytojai ir žvaigždžių mamos. Rusijos pediatrų akademijos pirmininkė Leila Seymurovna Namazova-Baranova pažymėjo, kad per 11 m. mokslus Vaikų sveikata smarkiai pablogėja. Jei yra apie 4 pirmokų su pirmąja sveikatos grupe...

Nutukimas – tai liga, pasireiškianti per dideliu riebalinio audinio vystymusi, kuriai progresuojant komplikuojasi įvairių organizmo funkcijų ir sistemų sutrikimas. PSO duomenimis, 22 milijonai vaikų yra jaunesni nei 5 metų ir 10% vaikų mokyklinio amžiaus nuo 5 iki 17 metų turi antsvorio ir yra nutukę. Rusijoje daugiau nei 3 milijonai vaikų ir paauglių (6-10%) yra nutukę. Ypač nerimą kelia tendencija, kad nutukimas smarkiai didėja. Nutukimo paplitimas Rusijos Federacijoje 100 000 vaikų...

Laurie Shemek yra psichologijos daktarė, žinoma mitybos ekspertė ir geriausiai parduodama svorio metimo autorė. Tai padeda žmonėms numesti svorio ir tada jo atsikratyti. O jogurtas, patikina Lori, yra pagrindinis elementas kuriant sveiką mitybą. Kaip apibūdintumėte naujausias sveikos mitybos tendencijas? Naujausi tyrimai rodo, kad norint numesti svorio ir pasiekti optimalią sveikatą, reikia gauti pakankamai aukštas lygis riebalų ir baltymų suvartojimas per...

Mūsų nugara yra gana trapus dalykas. Ir kartais, kartais skauda. Nugaros skausmas yra gana prieštaringas dalykas, nes jis gali rodyti ne tik su stuburu susijusias ligas, bet ir kitas ligas. Pavyzdžiui, nugarą gali skaudėti dėl inkstų dieglių ar kokios nors su širdimi susijusios ligos. Nugaros skausmas gali mums priminti apie buvusias traumas arba tai gali būti signalas apie nesveiką gyvenimo būdą. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie veda sėslų gyvenimo būdą arba didelis skaičius valandos...

Pirma, antsvorį turintiems žmonėms nėra lengva suvartoti 2000 kalorijų. Tiesą sakant, jie nėra sportininkai. organizmas nemėgsta duoti, pradeda mažiau išleisti. ir antra, jei vaikas buvo maitinamas tik pienu ir staiga sustoja, tai tavo pasirinkimas.

Diskusija

Turite galvoti ne tik apie tai, kaip antsvoris veikia jūsų išvaizdą, bet ir apie tai, kaip jis pavojingas jūsų sveikatai! Perteklinis svoris gali sukelti gyvybei pavojingas ligas, tokias kaip vėžys, virškinimo trakto ligos, tulžies pūslės ligos, diabetas, taip pat gali sukelti sunkią širdies ligą, osteoartritą ir seksualinę disfunkciją. Jei palaikote normalų kūno svorį ir stebite savo figūrą, tada rizika susirgti tampa minimali!

Vienos dietos vienoms padėjo, kitos – ne, todėl bandome kitą. Ir jie tai bando, kol kažkas padeda. Tačiau būna atvejų, kai nepadeda nei dieta, nei mankšta. Ir aš tikrai noriu numesti svorio! Taigi ką turėtume daryti? Pirmiausia turite išsiaiškinti, kodėl priaugote antsvorio. Yra daug priežasčių, lemiančių antsvorį. Kai kurios iš šių priežasčių yra pasekmės neteisingas vaizdas gyvenimas, o antroji dalis – rimtesnės priežastys. Rimtos priežastys neleidžia...

antsvoris turi įtakos pastojimui. Kitas dalykas, kad tai labai individualu ir 20 kg turbūt nelabai... koks tavo 20 kg, ar 80, o ne 60? Antsvoris vaikams: priežastys, prevencija ir gydymas.

Diskusija

Kaip jums sekasi su ciklu/ovuliacija?

Pavyzdžiui, aš sergu policistine liga ir sveriu tik 5-7 kilogramus (jau numetęs penkis). Tačiau dauguma policistinių žmonių turi rimtų svorio problemų.

Būtent antsvoris turi įtakos ovuliacijos stokai. Su policistine liga numesti svorio labai sunku (dėl hormonų disbalanso), bet mačiau pavyzdžių, kai merginos numetė svorį (15-20-30 kg) ir pastojo pačios, be stimuliacijos!

Apskritai matau „apkūnias“ nėščias moteris – tai yra, atrodė, kad nebuvo jokių problemų pastoti, jei ciklas buvo tvarkingas. Bet perteklinis svoris apskritai gyvenime nėra naudingas, tad jei yra galimybė bent kiek numesti, tai numečiau :))

antsvoris turi įtakos pastojimui. Kitas dalykas, kad tai labai individualu ir 20 kg tikriausiai nėra labai daug... koks tavo 20 kg, ar 80, o ne 60?
Taigi, teoriškai, kuo didesnis svoris, tuo labiau tikėtina ovuliacijos trūkumas. Mechanizmas ten sudėtingas, esmė ta, kad riebalų ląstelės yra hormoniškai aktyvios, jos turi įvairių hormonų receptorius, t. į estrogenus.

Kadangi mitybos ir nutukimo tema sukėlė ažiotažą, pateikiu oficialius duomenis. Žodis skiriamas ekspertei: mitybos specialistei, psichoterapeutei Natalijai Liutovai, dietologijos centro „Nutrition Palette“ atstovei: „Statistikos duomenimis, JAV trečdalis vyresnių nei 2 metų vaikų yra nutukę ir turi antsvorio. Rusija pagal savo rodiklius neatsilieka: 17% Rusijos vaikų yra nutukę, 49% turi antsvorio. Remiantis PSO Europos biuro duomenimis, praneštais 2010 m. Stokholme vykusiame mitybos specialistų kongrese...

Diskusija

Aš su jumis nediskutuosiu, nes:
1. Paskutinės diskusijos metu neatsakėte į nė vieną mano klausimą.
2. Moksleivių nutukimo problema, pirma, nesukėlė jokio rezonanso, antra, manęs asmeniškai ji visiškai nedomina - mano vaikams labiau tiktų kitas terminas - "svorio trūkumas" *-)
3. Jūsų pateikti skaičiai yra keisti. Ypač jaudinanti frazė apie aiškių kriterijų nebuvimą – ir kai kurie procentai *-)
Kaip gauti statistiką kiekvienam skoniui? Patariu paklausti Google ar Yandex. Neturiu noro to aiškinti humanitarinį išsilavinimą turinčiam žmogui.

Kaip Rusija gali _išlaikyti_ jei 17 plius 49 yra aiškiai daugiau nei trečdalis?

Žemiau pateikiama, kas turėtų būti įtraukta į konsultaciją (svetainėje nurodyta): * Anamnezės rinkimas ir antsvorio priežasčių nustatymas - KĄ BANDŽIAU, BET LABAI LĖTAI. :(liūdna patirtis:(Jei aš būčiau tu, visa tai parašyčiau jų forume.

Diskusija

Pigiau viską studijuoti internete.

Išvada: mūsų konferencija yra neįkainojama, bet visiškai nemokama informacijos saugykla, naudingų patarimų ir konsultacijos. Taip pat moralinė parama ir šilta emocinė atmosfera, o bendravimo laikas neribotas!

Antsvorio priežastis ne visada slypi mūsų mityboje ir fiziniame neveiklme. Kai po paspaudimo ant blauzdos ilgą laiką lieka matoma žymė, tai reiškia, kad jodo trūkumas jūsų organizmui jau yra gana pastebimas.

Diskusija

Perteklinis svoris? Patikrinkite skydliaukę
Kartais nutinka taip, kad laikotės griežtos dietos, sistemingai darote fizinius pratimus – tačiau nekenčiami kilogramai kažkodėl nenori tirpti. Kodėl?
Antsvorio priežastis ne visada slypi mūsų mityboje ir fiziniame neveiklme. Nors šie du veiksniai vis dar pirmauja nutukimo priežasčių sąraše. Tačiau atsitinka ir taip, kad riebalų kaupimosi priežastis yra įvairūs endokrininiai sutrikimai. Vienas iš šių sutrikimų – sumažėjusi skydliaukės funkcija, kuri taip dažnai pasitaiko Ukrainoje. Ir tai ne tik estetikos problema išvaizda, bet labai tikra liga, kurią reikia gydyti.

Kada eiti pas gydytoja?
Štai keli požymiai, signalizuojantys apie jodo trūkumą organizme ir nepakankamą skydliaukės veiklą:
Sausa oda. Trūkstant jodo, šis sausumas šiek tiek skiriasi nuo to, ką klasikine kosmetologų prasme reiškia „sausa oda“. Pirmieji nuo sausumo kenčia blauzdos ir dilbiai. Oda tampa sausa, šiurkšti ir įgauna gelsvą atspalvį.
Padidėjęs nuovargis. Jei organizme trūksta jodo, žmogus labai greitai pavargsta. Ką tik nuėjau į parduotuvę nusipirkti duonos, bet pavargau, lyg visą dieną būčiau tvarkęs reikalus. Ar esate susipažinę su šia sąlyga? Tada bėkite į skydliaukės echoskopiją.
Edemos atsiradimas. Kai po paspaudimo ant blauzdos ilgą laiką lieka matoma žymė, tai reiškia, kad jodo trūkumas jūsų organizmui jau yra gana pastebimas. Tačiau turėtumėte būti atsargūs, net jei elastinės juostos iš apatinių, kojinių ir laikrodžių pradeda pastebimai įspausti jūsų kūną - tai jau yra priežastis daugiau dėmesio skirti jodo kiekiui savo racione.

Trapūs nagai, plaukų slinkimas. Gamta suprojektavo taip, kad ko nors trūkumas ar perteklius pirmiausia paliečia tuos organus ir kūno dalis, kurie atlieka mažiausiai vaidmens viso organizmo išlikimui. Visų pirma pablogėja odos, plaukų ir nagų išvaizda.

„Užšalimas“ - esant jodo trūkumui ir sumažėjusiai skydliaukės funkcijai, pradedame intensyviai „šalti“, net jei lauke vasara ir oro temperatūra viršijo „dvidešimties“ ženklą su pliuso ženklu. Ką šiuo atveju galime pasakyti apie žiemą? Šalčio jausmas pirmiausia yra susijęs su bloga kraujotaka mažuose galūnių kraujagyslėse.

Prarandamas laiko pojūtis: sergant skydliaukės veiklos sutrikimais vidinis laikrodis tikrai „sulėtėtų“ ir imtų „atsilikti“. Taip yra dėl visų organizmo funkcijų sulėtėjimo.

Per didelis kūno svoris yra būtent ta priežastis, kuri atkreipė mūsų dėmesį į skydliaukės problemas. Nes, deja, merginos daug mažiau dėmesio skiria savo asmeninei sveikatai, nei vienu centimetru pailgėjusiam juosmeniui. Jei skydliaukės veikla sutrikusi, svoris niekada nepriaugs – nes, be kita ko, gerokai sumažėja pacientų apetitas. Tačiau nedidelis antsvoris, kuris nesumažėja dėl dietos ir fiziniai pratimai– kaip tik būdinga panašiems atvejams. Svoris atsiranda dėl medžiagų apykaitos procesų sulėtėjimo ir edemos atsiradimo.

natūrali kosmetika

Kaip patikrinti?
Savaime suprantama, kad norint tiksliai įvertinti savo skydliaukės veiklą, reikia atlikti išsamius medicininius tyrimus: skydliaukės ultragarsinį tyrimą ir kraujo tyrimą, rodantį hormonų kiekį. Tačiau visiškai įmanoma atlikti preliminarų mini testą namuose. Norėdami tai padaryti, panardinkite medvilninis tamponasį alkoholinę jodo tinktūrą ir nubrėžkite nedidelę liniją dilbio vidinėje pusėje. Jei jodo kiekis jūsų kūne yra normalus, ruožas išliks ilgas laikas. Jei labai trūksta jodo, juostelė tiesiogine prasme išnyks per vieną ar pusantros valandos.

Kaip gydytis

Kaip susidoroti su antsvoriu. Pagrindinė gydymo rekomendacija labai paprasta – kreipkitės į gydytoją. Jodo perteklius organizme padarys ne mažiau žalos nei jo trūkumas. Todėl jodo turinčius vaistus ir jų dozes turėtų skirti tik gydytojas, remdamasis klinikinių tyrimų rezultatais.

Jei norite šiek tiek padėti savo kūnui, įtraukite į savo racioną maisto, kuriame gausu jodo. Vienas iš šių „jodo hitų“ yra jūros dumbliai – juose yra ne tik paties jodo, bet ir papildomų medžiagų, kurios padeda mums maksimaliai pasisavinti šį jodą. Be jodo, jūros dumbliuose yra algino rūgšties, kuri leidžia iš organizmo pašalinti toksiškus metalus ir radionuklidus.

Jūros kopūstai ir kiti dumbliai vertingi ne tik vartojami viduje, bet ir išorėje. Jei norite ne tik pagerinti savo sveikatą, bet ir atsikratyti antsvorio, sutvarkyti odą, sumažinti riebalų sankaupas ir celiulito atsiradimą, eikite į kursą jūros dumblių įvyniojimai. Tai pagreitins jūsų svorio metimo procesą vidutiniškai 30%

Kas turi antsvorio? Mano berniukas, taip, jis yra apkūnus. Neseniai buvome pas pediatrę, ji atsainiai parašė, kad vaikas turi antsvorio. ir 2007-09-12 17:48:01, princesė SmeYana. tai tavo kompleksas - psichologinė problema liekni žmonės ir kiti taip pat turi kompleksų

Diskusija

Danka irgi mano ir tokia pati. 132 ūgio ir 38 gyvojo svorio

Idėjos ieškant krypčių:

1. Taip skirtingi tipaižmonių, kiekvienas tipas turi savo „racionalią“ mitybą. Pavyzdžiui, apie kraujo grupes skaitykite Levi skyrelyje apie mitybą knygoje „Sveikatos klaidos“ ir kt. Nebūtina į tai gilintis (gal ir visai nebūtina:), bet būtų gerai pažvelgti į savo vaiką atidžiau: ką jis valgo, kaip derina maistą tarpusavyje, kaip maistas pasiskirsto per dieną. ir kt. Man atrodo, kad sveiki vaikai dažnai patys labai tiksliai parenka mitybą.

2. Norėdami numalšinti „tėvų įtampą“ – pažvelkite į Vakarų ir Amerikos standartus dėl išsamumo.

O kaip dėl paveldimumo? Su konstitucija? Dideli ir galingi žmonės visada sveria daugiau :).

Galų gale atsiranda sveika pilnatvė, t.y. Svoris lyg ir antsvoris, bet vaikas sveikas, normaliai vystosi, gerai jaučiasi, nevaržo judesių.

Kokia dinamika? Yra įrašų, kaip pasikeitė ūgis ir svoris pastaraisiais metais? Žiūrėkite nuotraukas.

3. Nieko nenurodėte apie savo gyvenimo būdą. Ar vaikas sveikas? Ledo ritulys kiek kartų per savaitę ir kiek valandų? Kiek valandų, kaip dažnai vaikšto, kaip sekasi? Kaip praeina savaitgalis? Apetitas? Svajoti? Fizinė veikla Apskritai, kas jam būdinga?

Svarbus ir vaiko charakteris, psichologinis portretas. Kaip kas nors reaguoja į stresą (vieni „valgo“, kiti negali valgyti)... ir pan.

Man atrodo, kad tokie klausimai turėtų padėti susidaryti bendrą vaizdą.

BET.. gydytoja man pasakė apie antsvorį PRIEŠ sveriant, t.y. išvada, pagrįsta regėjimo pojūčiais. Juk ji visiškai nepelnytai įžeidė tavo vaiką ir įžeis toliau, nes... jaučiasi leistina.

Diskusija

Gydytojas, žinoma, yra kvailys, bet ramiai nusiųskite savo merginą sportuoti „dėl jos sveikatos“.
P.S. Man 10 metų, ūgis 144, svoris 32-33.

Mano šeimoje taip pat nėra nė vieno antsvorio.
Tiesa, dėl sūnaus ypatingai nesijaudinau, nes pati iki 3-4 metų buvau labai apkūni.

Kodėl neparašėte savo ūgio? gal didelis? Na, kaulas platus, sunkus?
Svoris, žinoma, didesnis nei įprastai, bet IMHO, nedaug. Eikite pas endokrinologą.
apie maistą: pieno produktai - neriebūs, mažesnės bulvės, daugiau daržovių, po 18 valandų - tik neriebus kefyras, žali vaisiai ir daržovės, ne bananai ir krūtys, žinoma, jūsų atveju niekada neturėtumėte apleisti katės!! ! ypač jei šie mainų procesai nenustatyti. Jūs nepriaugate antsvorio nuo žindymo!!! ir dar anksti atjunkyti, bent iki 2-2,5 laukti!!! o naktį - tegu čiulpia, jei dar labiau rėkia!
Priešingu atveju, duok Dieve, suvalgyti savo *sielvartą* – priprasi jį gerti, tada tikrai neišvengsi svorio problemų.

7. Riboti cukrų būtina tik pagal indikacijas – bet kokių angliavandenių netoleravimas, sutrikusi gliukozės tolerancija, antsvoris, cukrus. diabetas. Tai nebūtinai reiškia, kad jūsų vaikas iš tikrųjų yra alergiškas visiems šiems maisto produktams, bet...

Diskusija

Ir štai dar vienas įrašas, išverstas iš anglų kalbos: apie autistus vaikus, kurie yra visiškai sveiki, bet kuriems dieta vis dėlto naudinga:
.
.
.
--- Į [apsaugotas el. paštas], "cynthiazhu2003"
rašė:
> Sveiki! Mieli tėveliai forume:
>
>Rytoj eisim pas DAN gydytoją.
> Perskaičiau knygą „Išsaugoti badaujančias smegenis“.
>Aš visiškai sutrikęs.
> Mano dukra priklauso regresyviam tipui: 6 mėnesių ji galėjo pakartoti keletą žodžių, 10 mėnesių galėjo pamojuoti „labas“ ir „labas“. Po to ji prarado daug įgūdžių, ir tai įvyko palaipsniui, ir mes nekreipėme dėmesio, kol tai tapo per daug akivaizdu.
> Su visa tai ji labai sveikas vaikas. Darželyje ji nė karto nesirgo, per visą laikotarpį persirgo tik tris ar keturias peršalimo ligas (dabar jai jau treji metai) ir nesirgo net tada, kai šią žiemą visi jos ABA terapeutai sirgo gripu; nėra maisto alergijos; kai kurių maisto produktų netoleravimo, remiantis Igg analize, ir dabar pašalinome visus susijusius maisto produktus. Vienintelė sveikatos problema – vidurių užkietėjimas, bet pažįstu daug kitų normalių vaikų, kurių vidurių užkietėjimas dar blogesnis. Gydytoja man pasakė, kad tai normalu jos amžiuje.
> Pritaikėme jai BGBK dietą ir per mėnesį pastebėjome reikšmingus pagerėjimus: ji pradėjo skleisti garsus ir išmoko kartoti žodžius. Iki tol nebuvome tikri, ar ji kada nors kalbės.
>Kai pradėjome duoti jai vitamino B-6, ji pradėjo geriau miegoti ir geriau elgtis.
>Kai pradėjome duoti dimetilgliciną, ji iš pradžių pradėjo daugiau kalbėti, bet dabar atrodo, kad dimetilglicinas neturi tokio teigiamo poveikio (nors ir neigiamo poveikio neturi).
> Įvedėme nepakeičiamų riebalų rūgščių – padėjo nuo vidurių užkietėjimo.
> Be to, mes jai duodame vitamino C ir multivitaminų vaikams.
>
> Atlikus visus šiuos gydymo būdus (plius ABA klases) ji šiek tiek pagerėjo, tačiau pastaruoju metu pažanga sulėtėjo. Dabar ji turi mažiau spontaniškų pasisakymų nei prieš porą mėnesių.
>Nežinau, kas tai galėtų būti tikroji priežastis jos problemos – ji labai sveika. Žinau, kad daugelis autistų turi ir sveikatos problemų, bet jai tai nebuvo aktualu. Ar yra kas nors šiame forume, kuris turi vaikų, panašių į mano dukrą? Labai sveikas, bet autistiškas.
> Atrodo, kad dieta suvaidino tam tikrą vaidmenį jos smegenų ir kalbos vystymuisi. Kokia dar galėtų būti priežastis?
> Pasidalinkite, jei kas turi panašių vaikų.
>
>Ačiū!
>
>Sintija

Data: 2004 m. sausio 14 d., trečiadienis, 20:22:09
Iš: "wong_dai"
Tema: Re: jokių akivaizdžių sveikatos problemų

Mes esame nelaimės bendražygiai. Būdamas 10 mėnesių mano sūnus mėgdžiojo žodžius, mostelėjo „viso gero“ ir netgi galėjo atpažinti kelias abėcėlės raides. Netrukus po to (galbūt po MMR vakcinos) įvyko posūkis į autistinę būseną: pradėjo daužyti galvą, nustojo kontaktuoti su akimis ir nieko nesakė, kol neįvedėme dietos. Šis regresas buvo lėtas, o kadangi jis mūsų pirmas vaikas, mes neatpažinome simptomų (o taip pat atsisakėme pastebėti, kad kažkas negerai – manau, iš pradžių taip elgiasi daugelis tėvų).

Be to, mano sūnus, kaip ir jūsų dukra, yra visiškai sveikas. Niekada neviduriavo, neserga, jokių akivaizdžių virškinimo trakto problemų neturi. Kai pirmą kartą išgirdau apie dietą, nemaniau, kad ji padės mano sūnui (jis nebuvo toks kaip kiti vaikai, turintys akivaizdžių žarnyno pažeidimų).

Po keturių savaičių dietos nepastebėjome jokių pokyčių ir buvome pasiruošę mesti dietą, tačiau staiga jis vėl atrodė kaip vaikas, kuriuo kažkada buvo. Tai tikslus apibūdinimas: jis, be jokios abejonės, labai atsiliko nuo savo amžiaus vaikų, bet tarsi grįžo į dešimties mėnesių kūdikį, kurį kadaise pažinojome. Dabar vėl burba, sako nedidelis kiekisžodžių („tėtis“ ypač sušildo širdį), vėl pamoja „pasi“, daugiau dėmesio skiria aplinkai, gerėja akių kontaktas ir t.t.

Manau, trumpas atsakymas yra toks, kad mes iki galo nesuprantame šios ligos. Dauguma autistiškų vaikų neabejotinai turi žarnyno problemų; Gali būti, kad tokie vaikai kaip mano sūnus ir jūsų dukra taip pat turi jas, tik jie turi mažiau pastebimų simptomų.

Vis dar nesu 100% įsitikinęs, kad jam padėjo būtent dieta (gal jis pats būtų susitvarkęs?), bet vis tiek tai, kas įvyko, neatrodo grynas atsitiktinumas. Mano sūnui 10 mėnesių. iš sveiko, aktyvaus ir dėmesingo (net ir anksti subrendusio) vaiko tapo užmirštu ir neverbaliniu vaiku, ir toks išliko iki tol, kol pradėjome laikytis dietos (dvejų su puse metų).

Diskusija

Na štai, pagrindiniai storuliukai šioje konferencijoje :)! Pažiūrėsim, ar pagerinsi mūsų rekordą, ar ne :). Per pirmus tris mėnesius priaugome 2 kg. O mūsų ūgis per mėnesį didėjo 5 cm. Nuo 5 mėnesių padidėjimas pradėjo mažėti. Paskutinius tris menesius dedame po 200 g man buvo ta pati problema - kaip nemaitinti, kai vaikas verkia. Na maitinau kol gydytojai rėkė. Bet tuo pačiu metu aktyviai plaukėme, darėme masažus, o nuo 5 mėnesių atsikraustėme ant grindų. O dabar mūsų niekas nedrįstų vadinti storais. (Tiesa, norėdami mus nuraminti, padarėme užkrūčio liaukos echoskopiją).

Mamos dieta, laimei, praktiškai neturi įtakos pieno kokybei. Jei valgysite per daug, nuopelnas bus suteiktas jums, o ne pienas, jei ko nors negausite su maistu, pienas vėl jį pasiims iš jūsų kūno. Taigi, jei atmetamos problemos dėl vaiko sveikatos, neapsunkinkite savo gyvenimo.

Jei jūsų šeimos narys kovoja su antsvoriu, gali būti labai sunku atsispirti patarimams, paskaitoms ir net pokštams.

Tačiau kai vaikas atsikrato papildomų kilogramų, reikėtų būti itin atidiems, kad nesužalotumėte dėl savo stokos kenčiančio mažylio.

Štai dešimt dalykų, kurių reikėtų vengti, jei jūsų vaikas turi antsvorio:

Ieškokite ką nors kaltinti

Vaikų nutukimas turi daugybę priežasčių, kai kurias iš jų gana sunku kontroliuoti. Nėra prasmės laužyti rankų ir kaltinti save, maisto gamintojus ar gydytojus.

Tau tik reikia nustatyti problemą ir išspręskite: apsilankykite su vaiku pas specialistus, išsitirkite ir išmokykite visą šeimą taisyklingai maitintis bei reguliariai mankštintis.

Ignoruokite problemą

Jei abejojate, kad jūsų vaikas turi antsvorio, pabandykite patys pasiskaičiuoti jo kūno masės indeksą arba nueikite konsultuotis į Vaikų sveikatos centrą.

Tai leis jums nustatyti problemos rimtumą ir nedelsiant gauti specialisto patarimą.

Sukurti uždraustą vaisių

Visiškas produktų uždraudimas gali atsiliepti. Greičiausiai jūsų vaikas pradės provokuoti konfliktus dėl maisto ir ieškos mėgstamų skanėstų pakeliui iš mokyklos. Ir jis tikrai jausis kaltas.

Reikia parodyti kūdikiui asmeninis sveikas pavyzdys ir paprastai paaiškinkite, ką saldumynai ir traškučiai daro suaugusiųjų ir vaikų sveikatai. Vaikai supranta daug daugiau, nei mano suaugusieji – su sąlyga, kad jie su jais bendrauja vienodomis sąlygomis.

Skatinkite sėdimą gyvenimo būdą

Jei nuspręsite kovoti su vaiko antsvoriu, pasyvų laisvalaikį turėsite pamiršti patys.

Gydytojai nepavargsta kartoti, kad nutukimas – tikras karas, kuriame tik vienas priešas, o aukų – begalė. Ši problema modernumą apsunkina tai, kad vaikai atsiduria „mūšio lauke“.

Remiantis statistika, JAV kas antras vaikas turi antsvorio, o kas penktas – nutukęs. Vakarų Europos šalyse šie skaičiai mažesni, tačiau nuolat auga. Liga jau viršija paveldimą polinkį. Vis dažniau kaip pagrindinės priežastys įvardijamas fizinis pasyvumas ir piktnaudžiavimas greitu maistu bei transriebalais.

Priežastys

Kaip ir suaugusiųjų, vaikų nutukimą sunku gydyti. Kad terapija būtų sėkminga, pirmiausia būtina išsiaiškinti ligos priežastis. Norėdami tai padaryti, gydytojai renka anamnezę ir atlieka visų rūšių laboratorinius tyrimus.

Dažniausi veiksniai, sukeliantys antsvorį, yra šie:

• per didelis kalorijų suvartojimas;
• fizinis neveiklumas;
• paveldimas polinkis;
• medžiagų apykaitos liga;
• pagumburio navikas, hemoblastozė, kaukolės trauma;
• neuroendokrininės ligos: hiperkortizolizmas, hipotirozė;
• miego trūkumas;
• dienos režimo trūkumas;
• ilgalaikis gliukokortikoidų, antidepresantų vartojimas;
• genų mutacijos;
• chromosominiai ir kiti genetiniai sindromai: Prader-Willi, Ahlstrom, Cohen, trapi X chromosoma, Dauno, pseudohipoparatiroidizmas.

Visi šie rizikos veiksniai turi būti nustatyti laiku, kad būtų galima pradėti reikiamą gydymą. Deja, tėvai dažnai laukia paskutinės minutės, kol pirmojo laipsnio nutukimas virs trečio laipsnio nutukimu su visomis komplikacijomis ir pasekmėmis gyvybei ir sveikatai.

Simptomai

Klinikinis ligos vaizdas yra glaudžiai susijęs su vaiko amžiaus ypatumais. Taigi tam tikrais jo gyvenimo etapais simptomai gali būti skirtingi. Paprastai nutukimo požymiai vystosi laipsniškai, ty su kiekvienu etapu jie atsiranda vis aiškiau.

Ikimokyklinis amžius:

• antsvoris;
• sunkios alerginės reakcijos;
• disbakteriozė;
• vidurių užkietėjimas

Jaunesniojo mokyklinio amžiaus:

• antsvoris;
• per didelis prakaitavimas;
• dusulys vaikščiojant ir fizinio aktyvumo metu;
• figūros deformacija dėl riebalų raukšlių atsiradimo pilvo, klubų, sėdmenų, rankų ir pečių srityje;
• aukštas kraujo spaudimas.

Paauglystė:

• pirmiau aprašyti ryškūs simptomai;
• greitas nuovargis;
• pažeidimas mėnesinių ciklas mergaitėms;
• galvos svaigimas, dažni ir stiprūs galvos skausmai;
• galūnių patinimas;
• skausmingas skausmas sąnariuose;
• prislėgta, depresinė būsena;
• sąmoninga izoliacija nuo bendraamžių.

IN paauglystė liga pasiekia naują lygį, apimantį ne tik fiziologiją, bet ir psichologinę vaiko būklę. Antsvoris trukdo jam visapusiškai bendrauti su bendraamžiais. Tai dažnai sukelia netinkamą prisitaikymą, asocialus elgesys ir net autizmas.

Diagnostika

Pastebėjus pirmuosius vaiko ligos požymius, nereikia tikėtis, kad tai laikina, taip nutinka kiekvienam, viskas priklauso nuo amžiaus ir greitai praeis. Reikia kuo greičiau kreiptis į endokrinologą, kuris atliks teisingą diagnozę ir pateiks atitinkamas rekomendacijas.

Anamnezės rinkimas:

• gimimo svoris;
• nutukimo pradžios amžius;
• augimo dinamika;
• II tipo cukrinio diabeto ir širdies ir kraujagyslių ligų buvimas;
• neurologiniai nusiskundimai: galvos skausmas, regėjimo sutrikimai;
• psichomotorinis vystymasis;
• tėvų ūgis ir svoris.

Objektyvūs duomenys:

• nuo androgenų priklausoma dermopatija: hirsutizmas, riebi seborėja, spuogai;
• arterinis spaudimas;
• juosmens apimtis;
• riebalinio audinio pasiskirstymas per kūno dalis;
• aukštis;
• seksualinio vystymosi stadija.

Laboratorinė diagnostika:

• kraujo chemija;
• lipidų profilis;
• Kepenų ultragarsas, siekiant nustatyti jų fermentus;
• gliukozės tolerancijos testas atsparumui insulinui nustatyti;
• Štai hormonai, kuriuos reikės tirti: skydliaukė, kortizolis, AKTH, leptinas, prieskydinės liaukos hormonas, proinsulinas, prolaktinas, LH, FSH, SSSH, testosteronas, anti-Muller hormonas, augimo hormonas;
• 24 valandų kraujospūdžio stebėjimas.

Instrumentinės studijos:

• bioimpedansometrija;
• Smegenų MRT;
• oftalmologinis tyrimas;
• polisomnografija;
• Pilvo ertmės ultragarsas;
• EKG, ECHO-KG.

Molekuliniai genetiniai tyrimai:

• kariotipo nustatymas;
• ieškoti genų mutacijų.

Specialistų konsultacijos:

• fizinės terapijos gydytojas;
• gastroenterologas;
• genetikas;
• ginekologas;
• mitybos specialistas;
• kardiologas;
• neurologas;
• otolaringologas;
• psichologas;
• endokrinologas

Nereikia bijoti, kad įtarus nutukimą vargšui vaikui bus atliekami visi šie tyrimai ir tyrimai. Surinkęs anamnezę, gydytojas padarys prielaidas, kokie veiksniai sukėlė ligą, ir paskirs tik tuos diagnostikos metodus, kurie yra būtini diagnozei patvirtinti.

Amžiaus ypatybės

Dėl to, kad riebalinis audinys organizme formuojasi skirtingu greičiu, yra vaikų nutukimo etapų, susijusių su amžiumi susijusiomis savybėmis:

• vaikams iki vienerių metų pirmą kartą susikaupia riebalinis audinys ir nutukimas nediagnozuojamas;
• 1-3 metai yra kritinis laikotarpis, kai tėvai ir artimieji permaitina kūdikį saldumynais – tai pirmas etapas, kai gali pasireikšti ligos simptomai;
• 3-5 metai - riebalų augimas stabilizuojasi, svorio problemos pastebimos retai;
• 5-7 metai – antra kritinis etapas, būdingas riebalų sankaupų augimas;
• 8-9 metų – mokyklinio amžiaus vaikams pradinė mokykla Apie svorio problemas pranešama retai, nes aktyvus gyvenimas, kūno kultūra, pamokos leidžia jiems išleisti pakankamai kalorijų;
• 10-11 metų irgi gana ramus etapas, tačiau čia tėvams labai svarbu paruošti paauglį artėjančiam brendimui ir įskiepyti jam sveikos mitybos įpročius;
• 12-13 metų – būtent šiame amžiuje paauglių organizme dėl brendimo atsiranda rimtų hormoninių pokyčių, kurie dažnai tampa postūmiu priaugti papildomų kilogramų.

Žinodami kritinius vaiko gyvenimo laikotarpius, tėvai gali būti atidesni antsvorio problemai šiais etapais. Tai leis viską ištaisyti pradinėse stadijose, kai liga dar neprasidėjo.

klasifikacija

Gydytojai turi ne vieną vaikų nutukimo klasifikaciją: pagal etiologiją, pasekmes, laipsnius ir kt. Kad tėvai į juos nenuklystų, pakanka turėti minimalią informaciją.

Pirma, liga gali būti:

• pirminis - dėl paveldimumo ir įgimtų patologijų;
• antrinis - įgytas dėl netinkamos mitybos ir fizinio neveiklumo.

Antra, yra speciali lentelė, kuri padės nustatyti vaiko nutukimą pagal kūno masės indeksą (KMI), kuris apskaičiuojamas pagal formulę:

I (KMI) = M (svoris kilogramais) / H 2 (aukštis metrais).

• I laipsnis

Nedidelis vaiko antsvoris nekelia susirūpinimo tėvams. Jie netgi džiaugiasi puikiu jo apetitu ir putliais skruostais. Pediatrai į diagnozes nežiūri rimtai, visada apeliuoja į gerą savo vaiko sveikatą. Tiesą sakant, 1 stadijos nutukimą galima lengvai išgydyti mankštinantis ir tinkama mityba. Tačiau dėl tokio suaugusiųjų elgesio tai nutinka itin retai.

• II laipsnis

Liga palaipsniui progresuoja ir sukelia 2 stadijos nutukimą. Šiame etape atsiranda dusulys ir padidėjęs prakaitavimas. Vaikai mažai juda, dažnai būna prastos nuotaikos. Problemos prasideda nuo kūno kultūros mokykloje ir socialinė adaptacija klasėje.

• III laipsnis

Šioje stadijoje liga jau pasireiškia iš visų jėgų, todėl sunku jos nepastebėti. Pradeda skaudėti kojų sąnarius, pakyla kraujospūdis, svyruoja cukraus kiekis kraujyje. Vaikas tampa nesubalansuotas, irzlus, prislėgtas.

Taigi tėvai patys gali nustatyti nutukimo laipsnį namuose. Tai leis jums laiku kreiptis medicininės pagalbos.

Norma ir patologijos

Be laipsnių, lentelė pagal amžių leis nustatyti antsvorį, kuriame, remiantis PSO duomenimis, renkamos patologinės kūno masės reikšmės. Parametrai berniukams ir mergaitėms skirsis. Be to, juos dar reikia koreguoti priklausomai nuo augimo.

PSO duomenimis, 1-17 metų mergaičių svoris

PSO duomenimis, 1-17 metų berniukų svoris

Jei vaikas labai aukštas, galima šiek tiek padidinti lentelėje pateiktus parametrus.

Gydymas

Tėvai ir pats vaikas turės lankyti Nutukimo mokyklą. Taip gydytojai vadina valgymo elgsenos ir tinkamo fizinio aktyvumo koregavimo priemonių rinkinį. Šis motyvacinis mokymas laikomas terapijos pagrindu. Būtent ten yra išsamiai išdėstytos klinikinės rekomendacijos dėl patologijos gydymo.

Mityba

Visų pirma, vaikų nutukimui skiriama dietinė terapija, sudaryta pagal Pevznerio lentelę Nr. 8. Be jo neįmanoma išgydyti šios ligos.

Speciali dieta nutukusiems vaikams pagal Pevzner rekomenduoja į savo racioną įtraukti šiuos maisto produktus tokiu kiekiu:

• duona (stambiai malta arba sėlenos) - iki 170 gramų per dieną;
• fermentuoti pieno produktai iki 1,5% riebumo - 200 g;
• (minimalus bulvių kiekis) - 220 gr;
• vištiena, kalakutiena, liesa mėsa ir žuvis - 180 g;
• , grikių ir miežių košė - 200 g;
• daržovės neribotais kiekiais, paruoštos bet kokiu būdu;
• nesaldinti vaisiai - 400 gr;
• arbata, uzvar, šviežiai spaustos sultys - bet kokiu kiekiu.

2 stadijos nutukimo meniu pavyzdys

Pirmuoju laipsniu mitybą galima paįvairinti medumi, riebesniais pieno produktais, saldžiais vaisiais, keptu maistu. Prie 3 laipsnių daržovių aliejus ir bet kokie pasimėgavimas maistu neįtraukiami.

• sumažinti porcijų dydį;
• dalinis valgymas 5 kartus per dieną;
• vakarienė - 3 valandos prieš miegą;
• gerti daug paprasto vandens;
• visiškas greito maisto, traškučių, užkandžių, sodos pašalinimas.

Vaikų dietiniai patiekalai:

• varškės-bananų desertas;
• burokėlių ir morkų troškinys;
• džiovintų vaisių pastilė;
• tinginė mėsos kukulių sriuba;
• mėsos suflė;
• varškės sūrio pyragaičiai;
• vištienos kotletai dvigubame katile ir kt.

Receptai

• Garuose kepti kotletai

Nuo 150 gramų liesos jautienos nuimkite sausgysles ir plėvelę ir 2-3 kartus permalkite per mėsmalę. Išvirkite šaukštą ryžių, atvėsinkite ir įmaišykite į faršą. Dar kartą perkiškite per mėsmalę, įpilkite ketvirtadalį virto kiaušinio ir 5 gramus sviesto. Visą masę sutrinkite blenderiu. Susukite nedidelius kotletus, dėkite į keptuvę, plonai pateptą aliejumi, įpilkite šalto vandens, virkite 10 min.

• Daržovių sriuba

Susmulkinkite 2 mažus ir 2 saliero stiebus. Susmulkinkite svogūną. Sumaišykite susmulkintas daržoves, suberkite 100 gramų baltųjų pupelių, 4 vyšninius pomidorus perpjautus per pusę. Supilkite 500 ml daržovių arba vištienos sultinio. Virinama pusvalandį. Pagardinkite pagal skonį jūros druska. Prieš patiekdami įpilkite šiek tiek neriebios grietinės.

• Keksiukai

Blenderiu sumalkite 1 vidutinį bananą ir saują migdolų. Sumaišykite juos su tarkuotomis morkomis. Įpilkite 200 g avižinių dribsnių, 10 ml medaus, 20 ml citrinos sulčių. Gautu mišiniu užpildykite formeles ir dėkite į šaldiklį. Po 2 valandų perkelkite juos valandai į šaldytuvą. Patiekite su arbata.

Fiziniai pratimai

Vaikų nutukimo gydymas negali būti atliekamas be tinkamo fizinio aktyvumo. Jame daroma prielaida:

• kasdien mankštintis bent 1 valandą (jei skatinama daugiau);
• Geriau skirti didžiąją dalį tokios veiklos;
• žaidimai;
• varžybos;
• kelionė;
• Poilsiniai užsiėmimai;
• įvairūs kompleksai.

Gydymas vaistais

Dėl daugelio vaistų su amžiumi susijusių kontraindikacijų gydymas vaistais ligos yra ribotos.

Tam tikrais atvejais, pasak specialistų, vaikui gali būti skiriami šie vaistai:

• Orlistatas – leidžiamas nuo 12 metų, padeda riebalams pasisavinti plonojoje žarnoje;
• - skiriamas nuo 10 metų su cukrinis diabetas II tipas.

Vaistų, tokių kaip oktreotidas, leptinas, sibutraminas, augimo hormonas, vartojimas apsiriboja klinikiniais ir moksliniai tyrimai ir nerekomenduojamas vaikų nutukimui gydyti.

Tyrimų duomenimis, dietologija, fizinis lavinimas ir vaistų terapija nėra labai veiksmingi. Šiuo atžvilgiu kai kuriose šalyse vaikų nutukimas gydomas chirurginiais metodais. Tačiau klinikiniai tyrimai parodė, kad bariatrinių vaistų vartojimas vaikams ir paaugliams (palyginti su suaugusiaisiais) yra susijęs su daugybe pooperacinių komplikacijų, mažo atitikimo ir dažno svorio padidėjimo atkryčių. Rusijos Federacijoje draudžiama atlikti tokias nutukimo gydymo operacijas jaunesniems nei 18 metų asmenims.

Prevencija

Tėvai turėtų žinoti, kaip išvengti vaikų nutukimo:

• visiškas supratimas apie tinkamą mitybą;
• žindymas iki 6 mėnesių;
• fizinė veikla;
• sportuoti;
• nuolatinis KMI stebėjimas, savalaikis vaikų su šiuo rodikliu daugiau nei 10 identifikavimas 2-9 metų amžiaus;
• ugdyti sveikos mitybos įpročius;
• pasivaikščiojimai po atviru dangumi.

Jei tai bus įgyvendinama nuo labai ankstyvo amžiaus, vaikams ir paaugliams niekada nebus diagnozuotas nutukimas.

Komplikacijos

Blogiausia, kuo ši patologija gresia. Deja, tėvai ne visada reiškia visą ligos pavojų. Tuo tarpu pasekmės gali būti pačios rimčiausios – net mirtis (3 klasėje).

Tarp dažniausiai pasitaikančių komplikacijų:

• apnėja;
• arterinė hipertenzija;
• ginekomastija;
• hiperandrogenizmas;
• dislipidemija;
• tulžies akmenligė;
• uždelstas arba pagreitėjęs seksualinis vystymasis;
• raumenų ir kaulų sistemos patologijos: osteoartritas, Blounto liga, spondilolistezė;
• angliavandenių apykaitos sutrikimai: atsparumas insulinui, sutrikusi gliukozės tolerancija, glikemija nevalgius;
• suriebėjusios kepenys: hepatozė ir steatohepatitas yra dažniausios vaikų ligos;
• santykinis androgenų trūkumas;
• II tipo cukrinis diabetas;
• virškinimo trakto ligos: kasos uždegimas, gastritas, hemorojus, vidurių užkietėjimas;
• kepenų nepakankamumas;
• psichinės ligos, psichosocialiniai sutrikimai;
• sumažėjusi vyrų reprodukcinė funkcija, moterų nevaisingumas ateityje.

Tėvai turi suprasti, kad nutukę vaikai yra nelaimingi. Todėl pagrindinė jų užduotis yra užkirsti kelią tokiai įvykių raidai, o jei tai jau įvyko, padaryti viską, kad vaikas išgydytų. Kuo anksčiau suaugusieji susiprotės, tuo didesnės galimybės pasveikti ir klestintis gyvenimas ateityje.