Хэрхэн хурдан борлох вэ. Бид наранд усанд ордог. Хурдан нарлахын тулд solarium руу хэрхэн очих вэ

Олон охид байгалийн бор туяаг мөрөөддөг, учир нь энэ нь арьсны олон согогийг нууж, бараг харагдахгүй болгодог. Арьс нь борлосон бол түүний галбир гоолиг харагддаг тул эмэгтэй хүн илүү өөртөө итгэлтэй, дур булаам болдог. Зуны улиралд гоёмсог шаргал өнгөтэй болох нь илүү хялбар бөгөөд хямд байдаг, учир нь амралтын үеэр хотоос гадуур амрах боломж байдаг бөгөөд энэ үед олон хүмүүс амарч байна.

Харамсалтай нь арьсанд хор хөнөөл учруулахгүйгээр хүссэн шаргал өнгөтэй болох цаг хугацаа хүн бүрт байдаггүй. Гэсэн хэдий ч, энэ үйл явцыг хурдасгах боломжтой бөгөөд үнэтэй тос худалдаж авах шаардлагагүй, харин энгийн алхмуудыг дагаж, бэлэн байгаа найрлагыг ашиглана. Дараа нь бид идэвхжүүлэгч тос огт хэрэглэхгүйгээр жигд борлогдохын тулд юу, хэрхэн хэрэглэх талаар авч үзэх болно.

Илүү хурдан, хурдан борлохын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Нарны туяанд өртөхөд идэвхждэг меланин хэмээх пигментийн үйлдвэрлэлийн ачаар арьс алтан шаргал өнгөтэй болдог. Үүнийг үйлдвэрлэхэд тодорхой хугацаа шаардагддаг тул нэг өдрийн дотор шарлах боломжгүй бөгөөд хэрэв меланин хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэгдэхгүй бол түлэгдэх эрсдэл нэмэгддэг. Витамин, фермент, тодорхой амин хүчлүүд агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулснаар пигментийн үйлдвэрлэлийг хурдасгаж болно. Ийм хүнсний бүтээгдэхүүн нь:

• гүйлс;
• лууван;
• rbuz;
• банана;
• Ногоон цай;
• самар;
• тоор;
• улаан лооль;
• далайн хоол;
• элэг гэх мэт.

Арьс тань илүү хурдан борлохын тулд та эдгээр бүх бүтээгдэхүүнийг цэсэндээ урьдчилан оруулж, хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй. Та мөн меланиныг бууруулдаг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнд:

• согтууруулах ундаа;
• даршилсан ногоо;
• цитрус;
• тамхи татдаг мах;
• шоколад;
• кофе.

Та арьсаа хэрхэн бэлтгэх ёстой вэ?

Гайхалтай шаргал өнгөтэй болохын тулд та арьсаа сайтар бэлтгэх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг урьдчилан хийх хэрэгтэй. Үүнийг сайтар цэвэрлэж, үхсэн эсүүдээс салах шаардлагатай, учир нь энэ нь нарны гэрлийг нэвтрүүлэхэд саад болдог. Арьсаа бэлдэх нь наранд шарахаас хэд хоногийн өмнө буюу ойролцоогоор 2-3 хоногийн өмнө эхэлдэг. Арьсыг бохирдлоос сайтар цэвэрлэж, кофе, давс, чангаанзны үр, элсэн чихэр гэх мэт хүртээмжтэй, хямд орцуудыг ашиглан гуужуулах шаардлагатай. Арьсаа гуужуулсны дараа кремээр чийгшүүлэхээ мартуузай.

Далайн эрэг дээр байх эхний өдрүүдэд наранд байх цагаа сайтар хянаж байх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр жигд наранд хүрэх бүх хүчин чармайлт дэмий хоосон байх болно. Өдөрт ойролцоогоор 15 минут наранд байх нь хангалттай бөгөөд аажмаар өдөр бүр илүү их цаг нэмнэ. Хөдөлгөөнтэй байх үед нар шаргал өнгөтэй болох нь илүү дээр байдаг тул маш сайхан борлогдохыг хүсдэг хүмүүсийн хувьд энэ газар очиход тохиромжтой. илүү тохиромжтой байх болноЭлсний гар бөмбөг. Гэхдээ энд бас тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай гэдгийг санаарай, жишээлбэл:

• хэрэглэж болохгүй гоо сайхны хэрэгсэлдалайн эрэг дээр;
• 11-16 цагийн хооронд наранд байх ёсгүй;
• Байнга хангалттай ус ууна (хийгүй цэвэршүүлсэн ус хамгийн тохиромжтой).

Наранд шарсны дараа сэрүүн шүршүүрт орж, арьсаа кремээр чийгшүүлэх хэрэгтэй.

Эцэст нь хэлэхэд хуваалцъя ардын жорЭнэ нь танд сайхан, байгалийн шаргал өнгөтэй болоход тусална.

Нунтагласан кофе (хөргөсөн) - өдөрт хоёр удаа арьсыг хөвөн ноосоор арчина.

Иод ба чидуны тос (100 мл оливын тос тутамд 5 дусал иод нэмнэ) - наранд гарахын өмнө энэ хольцоор биеийг тослох хэрэгтэй.

Луувангийн шүүс + чидун жимсний тос – эдгээр орцуудыг унтахын өмнө биедээ түрхэж шарлах эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ.

Зуны улиралд олон мянган эмэгтэйчүүд далайн эрэг болон бусад нарлаг газар руу хошуурдаг сайхан бөгөөд удаан хугацаанд борлодог. Гэхдээ бүх зүйл тийм ч энгийн биш юм! Хүссэн арьсны өнгийг олж авах, түлэгдэхээс зайлсхийхийн тулд та хэд хэдэн нюансыг мэдэх хэрэгтэй. Намар хүртэл үргэлжлэх алтан шаргал өнгөтэй болохыг мөрөөддөг хүмүүст зориулсан бяцхан гарын авлагыг энд оруулав.

"Нарны гэрэлт газар" олох

Өөрсдийн туршлагаас бид үүнийг мэднэ хамгийн сайн газарнаранд шарах - энэ бол далайн эрэг. Усны гадаргуу нь нарны цацрагийг тусгадаг бөгөөд тэдгээрийн нөлөө хэд хэдэн удаа нэмэгддэг. Тэд бас усанд нэвчдэг тул бид сэлж байхдаа ч нарладаг. Гэхдээ та гадаадын амралтын газрууд руу явах шаардлагагүй! Түүгээр ч зогсохгүй төрөлх нутагтаа авсан бор шар нь "импортын"-аас илүү удаан үргэлжилдэг. Өмнөд нар нь арьсанд илүү түрэмгий нөлөө үзүүлдэг тул хурдан хальсалж, хальсалж эхэлдэг. Энэ нь бидний ердийн цаг агаарт тохиолддоггүй.

Авахад хамгийн тохиромжтой газар сайн бор- далай эсвэл нуурын эрэг

Наранд шарахдаа бэлд

Амрахын өмнө арьсаа гуужуулбал борлог удаан үргэлжилнэ. Уг скраб нь арьсны үхэжсэн эсийг арилгаж, нарны туяаг илүү сайн хүлээн авдаг толигор болгоно. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна. Дараа нь химийн хальслахСалон дээр наранд шарахыг зөвлөдөггүй. Далайн эрэг рүү явахаасаа өмнө кофены үндэс эсвэл далайн давс дээр үндэслэсэн скраб хэрэглэж болно.

Өглөө, оройд наранд шарна

7-10 цаг, 16-20 цаг наранд наранд маш их халдаггүй, наранд шарах эрсдэл бага байдаг. Хэрэв та халуун орны уур амьсгалтай амралтын газарт (жишээлбэл, Турк эсвэл Арабын орнуудад) амарч байгаа бол өглөөний 9 цагаас оройн 17 цаг хүртэл далайн эрэг дээр байж болохгүй. Нарны идэвхжилийн оргил үе нь өдрийн хоолны үеэр тохиолддог. Өмнөд амралтын газруудад эдгээр цагийг дотор нь өнгөрөөх нь дээр.

Арьсныхаа фото төрлийг тодорхойл

Энэ параметр нь таны нарны гэрэлд мэдрэмтгий байдал болон танд хэрэгтэй нарны хамгаалалтын хүчин зүйл (SPF)-ийг тодорхойлдог.

1. Скандинав (Келтик):Маш цайвар арьс, улаан эсвэл цагаан үс, сэвх. Европчуудын дунд олдсон. Ийм төрхтэй хүмүүс түлэгдэлтэнд хамгийн өртөмтгий байдаг. Тэдэнд дээд тал нь 30-50 SPF-тэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэгтэй. Арьсан дээр пигментаци их байвал болон том мэнгэ, наранд удаан хугацаагаар өртөхөөс бүрэн зайлсхийх нь дээр.
2. Хөнгөн Европ:цайвар арьс ба шаргал үс, цэнхэр, саарал эсвэл ногоон нүдтэй байж магадгүй бага хэмжээнийсэвх. Үүнд ТУХН-ийн оршин суугчдын дийлэнх нь багтдаг. "Европчууд" эхний төрлийн төлөөлөгчидтэй адил хурдан шатдаг. SPF үзүүлэлт - 15-30.
3. Харанхуй Европ:бага зэрэг бараан арьс, үс өөр өөр сүүдэртэйбор, нүдний цахилдаг нь саарал эсвэл цайвар хүрэн өнгөтэй. Энэ төрөл нь Зүүн ба Өмнөд Европт түгээмэл байдаг. Түүний төлөөлөгчид хурдан түлэгдэх хандлагатай байдаггүй, гэхдээ удаан хугацаагаар наранд шарах үед шатаж болно. 10-аас 20 хүртэлх SPF-тэй бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.
4. Газар дундын тэнгис:чидун арьс, хар хүрэн үс ба бор нүд. Нар нь хурдан гарч ирдэг бөгөөд удаан үргэлжилдэг. Нарнаас хамгаалах гоо сайхны бүтээгдэхүүнЭнэ нь түлэгдэлтээс зайлсхийхийн тулд биш, харин залуу арьсыг хадгалахад шаардлагатай байдаг. SPF үзүүлэлт - 10-4.
5. Дорно дахины:арьсны өнгө нь маш бараан, заримдаа шаргал өнгөтэй, нүд, үс нь хар өнгөтэй байдаг. Энэ төрлийн арьс түлэгдэлтэд өртөмтгий биш боловч наранд шарах үед чийгшүүлэх шаардлагатай.
6. Африк:бор, бараг хар арьстай, бараан үсболон нүд. Зүүн төрлийн төлөөлөгчдийн нэгэн адил хар арьстай хүмүүс наранд шатдаггүй. Гэвч тэдний арьс нарны туяанд чийгээ алдаж, тэжээл өгөх шаардлагатай болдог.

Амралтын газарт ирсэн эхний өдрүүдэд фенотипийнхээ хамгийн их SPF дугаартай, дараа нь бага зэрэг доогуур бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Хүүхдүүд хэт ягаан туяанд онцгой мэдрэмтгий байдаг. Тэдний нарнаас хамгаалах тос дахь SPF түвшин 30-50 (эсвэл арьс маш бараан бол дор хаяж 15) байх ёстой. Ахмад настангууд ч гэсэн тусгай хамгаалалт шаарддаг. Тэдэнд шаардлагатай SPF-ийн хэмжээг тооцоолохын тулд тэдгээрийн фото төрөлд тохирох тоон дээр 15 нэмнэ.

Хүүхдэд зориулсан нарнаас хамгаалах тосыг онцгой анхаарал болгоомжтой сонгож авдаг

Арьс ширний бүтээгдэхүүнийг сонгох

Нарны хамгаалалтын сав баглаа боодол дээр та UVA болон UVB гэсэн товчлолуудыг харах болно. Эдгээр нь гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг саармагжуулдаг цацрагийн төрлийг заадаг. Зарим бүтээгдэхүүн нь нарны туяанд идээлэх зориулалттай бөгөөд нарны хэт ягаан туяа болон түүнээс үүдэлтэй түлэгдэлтээс хамгаалдаггүй. Мэдээжийн хэрэг тэд далайн эрэгт тохирохгүй. Мөн нарнаас хамгаалах тос тус бүр өөрийн гэсэн онцлог, зорилготой гэдгийг санаарай. Өөрийн арьсны төрөл, удахгүй болох амралтынхаа эрч хүч, хүссэн үр дүндээ тааруулан өөрт тохирохыг нь сонгоорой.

• Лосьон, тос эсвэл идээлэгч тос.Арьсанд тэжээл өгч, идээлэлтийг түргэсгэдэг. Хортой цацрагаас хамгаалах чадвар муу. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь удаан хугацаанд наранд шарж байсан эсвэл байгалийн хар арьстай хүмүүст зориулагдсан болно.
• Нарнаас хамгаалах тос.Түлэгдэлтээс урьдчилан сэргийлж, бор шарахын насыг уртасгана. Нэг тосыг хэрэглэхэд арьс долоо хоногоос өмнө хүрэл өнгө олж авах болно.
• Нарны тос эсвэл сүүний дараа.Хуурай арьсыг чийгээр хангана. Үүний ачаар бор шаргал жигд түрхэж, удаан үргэлжилдэг.
• Бор уртасгагч.Нарны болон далайн давстай усны нөлөөг зөөлрүүлэх чийгшүүлэгч. Унтахынхаа өмнө хуурай, цэвэр арьсанд түрхээрэй.

Эдгээр бүх хэрэгслүүд амралтаараа танд хэрэгтэй болно. Тус хэрэгсэлд нүүрний тусгай тос, тэжээлийн шампунь, эрүүл ахуйн шаардлага хангасан уруулын будаг нэмээрэй - та тэдэнгүйгээр хийж чадахгүй.

Арьс ширний дүрэм

Эхний өдрүүдэд наранд 10-15 минут, гадаа хэт халуун байвал түүнээс бага байх хэрэгтэй. Дараа нь наранд шарах хугацааг нэг цаг хүртэл нэмэгдүүлнэ. Үлдсэн цагаа далайн эргийн шүхэр дор өнгөрөөхийг хичээ. Гарахаасаа өмнө өргөдөл гарга нарнаас хамгаалах тос. 30 минут тутамд арьсны хамгийн мэдрэмтгий хэсгүүд болох хамар, мөр, деколлетийг чийгшүүлнэ. Толгойгоо малгайгаар боож, нүдний шил зүү. Нэг жигд борлогдохын тулд 10 минут тутамд байрлалаа солих хэрэгтэй. Алхах эсвэл наранд гүйх нь дээр.

Нэг жигд борлогдохын тулд та гэр бүлээрээ гүйж, тоглож болно.

Усанд сэлэхдээ наранд шарна гэдгийг санаарай. Усанд орохын өмнө нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй. Усанд орсны дараа үлдсэн дусал нь хэт ягаан туяаг шингээж, түлэгдэлт үүсгэдэг. Наранд шарсны дараа шүршүүрт орж, биедээ чийгшүүлэгч түрхээрэй. Цөцгийн оронд арьсны өнгөн өнгийг засахын тулд идээлэгч бодис түрхэж болно.

Нарлахад туслах олон төрлийн цэс

Арьсыг бор өнгөтэй болгодог пигмент болох меланин үүсэхийг хурдасгах бүтээгдэхүүнийг нөөцөлж аваарай. Энэ нь бета каротинаар баялаг улбар шар, улаан өнгөтэй ургамлын гаралтай хоол юм. Алим, тоор, чангаанз, тарвас, улаан чинжүү, хаш зэргийг хоолны дэглэмд оруулаарай. Зөгийн бал нэмсэн шинэ лууван, цитрус жимс нь маш ашигтай байдаг.

Тирозин агуулсан хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Энэ бол амьтны гаралтай хоол юм: элэг, улаан мах, өөхний загас. Шош, авокадо, бүйлс зэрэгт тирозин агуулагддаг. Зарим өөх тос нь таны арьсыг чангална. Тэд далайн хоол, ургамлын тосоор баялаг. Хэрэв та удаан хугацаагаар амралтаараа явах юм бол Е, А, С витамин агуулсан цогцолбор хэрэгтэй болно. Тэд нарны туяанд арьсыг хатааж, хөгшрөлтөөс сэргийлнэ.

-аас скраб хэрэглээрэй нунтагласан кофенаранд гарахын өмнө самрын тос

Сайхан борлогдох ардын эмчилгээ

Харанхуй болж хувирахыг түргэсгэхийн тулд байгалийн гаралтай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.

• Кофены шаар, самрын тос скраб нь таныг баярын улиралд бэлдэхэд тусална. 50 грамм кофег нунтаглаж, нунтагыг 100 мл самрын тосоор шингэлнэ. Холимогоор шилэн саванд дүүргэж, долоо хоногийн турш харанхуй газар байрлуулж, үе үе сэгсэрнэ. Массыг дусаах үед шүүлтүүрээр дамжуулж, биеийн скраб болгон хэрэглэнэ. Наранд гарахаас хагас цагийн өмнө бүтээгдэхүүнийг арьсанд түрхэж, дараа нь зайлж угаана. Хэрвээ хүсвэл цөцгийтэй хамт шингэлнэ.
• Та зүгээр л өргөдөл гаргаж болно газрын самрын тосарьсан дээр. Гэхдээ наранд шарах хугацаа 20 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. IN өөрөөрарьс шатах болно.
• Бид аль хэдийн хэлсэнчлэн, лууван нь идээлэхийг дэмждэг. Энэ ногооны шүүсийг зөвхөн уугаад зогсохгүй арьсны тос болгон хэрэглэж болно. Шинэхэн шүүсээр биеэ тосолж, дөрөвний нэг цаг хүлээгээд шүршүүрт ороорой. Цагийг анхааралтай ажигла. Хэрэв та шүүсийг арьсан дээр үлдээвэл энэ нь тааламжгүй луувангийн өнгө авах болно.
• Хар цайтай усанд орох. 0.5 литр халуун усаар навч 3 хоолны халбагыг хийнэ. Цайгаа эгц байлгаад дараа нь устай ваннд хийнэ. Нүүр болон деколлетийг арчихын тулд бага зэрэг ундаа үлдээгээрэй. Уг процедурыг долоо хоногт нэг удаа давтана.
• Хушга навч дусаах банн нь багагүй үр нөлөө үзүүлэх болно. Хатаасан ургамлыг исгэж, уусмалыг усанд нэмнэ. Хоёр, гурван ванн нь таны бараан арьсны өнгийг сайжруулна. Харамсалтай нь үр дүн нь долоо хоногоос илүүгүй үргэлжилнэ.

Байгалийн шаргал өнгөтэй болох нь solarium-аас илүү хэцүү байдаг. Гэхдээ энэ нь бас удаан үргэлжилдэг!

Гэрэлтүүлэгч бүтээгдэхүүнээс зайлсхий

Нимбэгний шүүс, өргөст хэмх, улаан лооль, сүүн бүтээгдэхүүнарьсны эрүүл мэндэд тустай боловч меланиныг устгаж цайруулна. Хэрэв та нар шаргал өнгөтэй хэвээр байхыг хүсч байвал эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.

дүгнэлт

Тогтвортой хүрэл шаргал бол хүчин чармайлт шаарддаг. Арьс нь бараан өнгөтэй болохын тулд та гоо сайхны бүтээгдэхүүн, ардын эмчилгээний бүх арсенал хэрэглэж, маш их хэмжээний витамин хэрэглэж, наранд байх хугацааг хязгаарлах хэрэгтэй. Шууд үр дүн хүлээх хэрэггүй! Хагас өдрийн дотор "шоколадтай охин" болох цорын ганц арга зам бол соляри юм. Гэхдээ байгалийн бор шаргал удаан үргэлжилдэг бөгөөд байгалийн харагддаг бөгөөд энэ нь амралтын дараа таныг баярлуулах нь дамжиггүй.

Ашигтай, хамгийн бага зардлаар худалдан авахын тулд сайхан сүүдэрарьс, та нар арьсанд тохиромжтой ардын эмчилгээг сонгож болно. Энэ нь химийн будаг, хадгалалтын бодис болон бусад аюултай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаггүй бөгөөд үр дүн нь эргэлзээтэй хүмүүст ч таалагдах болно.

Арьс ширний ардын эмчилгээ - сайхан арьснэмэлт зардалгүйгээр

Наранд хурдан идээлэх ардын эмчилгээ

Зуны нарны дор нарны гэрэлд хүрэл арьсны өнгийг олж авахын тулд та нарны капсулыг ашиглах боломжтой бөгөөд хамгийн чухал нь байгалийн хэрэгсэл, энэ нь мөн арьсыг арчилдаг. Хамгийн сайн нь тос юм.

Та ямар ч ашиглаж болно ургамлын тосжишээлбэл, Е витаминаар баялаг, арьсыг арчилдаг чидун. Гоо сайхны эмч нар үүнийг анзаарсан хамгийн сайн нөлөөбүйлс эсвэл тоорын ханднаас гаргаж авсан.

Тос нь арьсыг жигд бүрхэж, нарны гэрлийн тусгалыг илүү сайн хүлээн авдаг бөгөөд энэ нь нарны наалдацын үр нөлөөг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна, тос нь эпидермисийг түлэгдэхээс хамгаалж, тэжээл өгч, чийгшүүлнэ. Халамжийн шинж чанарыг сайжруулахын тулд та саванд ямар ч эфирийн тос нэмж болно.

Далайн эрэг рүү явахын өмнө бүтээгдэхүүнийг түрхэх шаардлагатай бөгөөд үүнийг жигд хийж, тосыг биед бага зэрэг үрнэ.

Арьсанд мэдэгдэхүйц шоколадны өнгө өгөхийн тулд наранд хурдан идээлэх тусгай ардын эмчилгээ байдаг. Энэ нь ундааг тостой хослуулсан ундаа юм.

Лууван, тоорын шүүс, Гэгээн Жонны цэцгийн хүчтэй декоциний эсвэл ердийн хар цайгаар меланины үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Ийм ундааг наранд гарахаас хагас цагийн өмнө уух хэрэгтэй.

Арьс ширийг сайжруулах ардын эмчилгээ

Арьсны өмнөд өнгийг олж авахын тулд ардын эмчилгээг ашиглан наранд шарлах болно. Энэ тусгай маск, наранд гарахаас өмнө хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь арьсыг нэмэлт өнгөөр ​​будаж, борлосон харагдуулдаг.

Алдартай, үр дүнтэйгээр эхний байранд луувангийн маск ордог. Лууванд агуулагддаг кератин нь арьсанд шаргал өнгөтэй болж, наранд шарах үед алтан шаргал өнгөтэй болдог.

Та зүгээр л луувангийн шүүсээр арьсаа арчиж эсвэл луувангийн нухаш болон дурын ургамлын тосыг хольж 15 минутын турш түрхэж болно.

Арьсыг илүү сайн болгохын тулд ардын эмчилгээнд дараахь зүйлийг ашигладаг.

• үхсэн тоосонцороос эпидермисийг цэвэрлэж, арьсыг хэт ягаан туяанд илүү мэдрэмтгий болгодог кофены скраб;
• шар айрагны холимог болон оливын тостэнцүү хувь хэмжээгээр;
• хүчтэй цайны навчтай банн.

Калийн перманганаттай банн нь сайн нөлөө үзүүлдэг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд уусмалыг цайвар ягаан өнгөтэй болгохын тулд калийн перманганатын талстыг усанд нэмнэ. Ийм ваннд 25-30 минут хэвтэж болно.

Арьсанд хор хөнөөл учруулахгүй байх, үзэсгэлэнтэй нар шаргал өнгөтэй болгохын тулд хэд хэдэн ардын эмчилгээг нэгэн зэрэг хослуулдаг. Гадаа гарахын өмнө биеэ скраб, хальслах эсвэл саунд зочлох хэрэгтэй. Дараа нь өдрийн цагаар лууван, улаан лооль эсвэл чангаанзны шүүс ууж, биеийг тослох тусгай хэрэгслээрмөн цайны банн эсвэл калийн перманганатын уусмалаар борлогоо засна.

Шоколадны арьсны өнгийг олж авахаар шийдсэний дараа олон хүмүүс наранд хурдан шарахын тулд юу өмсөх вэ гэсэн асуулттай тулгардаг. Та хөлөө хурдан борлохын тулд юу хийж чадах вэ? Арьсыг хурдан борлодог ардын эмчилгээ байдаг уу? Үүнийг хамтдаа ойлгохыг хичээцгээе.

Арьс ширний гол дүрмүүд

Бэлтгэл ажил төлөвлөсөн амралтаас хоёр сарын өмнө эхлэх ёстой. Хачирхалтай нь хоол тэжээл, эдгэрэлтийг дотроос нь эхлүүлээрэй.

• Эрүүл арьсанд зориулсан олон төрлийн амин дэмийн иж бүрдэл нь арьсанд өртсөний улмаас арьсны эпидермисийн хуурайшилт, уналтаас сэргийлнэ нарны цацраг. Мөн А, С, Е витаминыг дэмжиж, хадгалдаг эм уухыг зөвлөж байна эрүүл харагдаж байнабие.
• Учир нь арьсбайнга шинэчлэгдэж байдаг тул далайн эрэг рүү явахаасаа өмнө үхсэн эсүүдээс биеэ цэвэрлэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд байгалийн ургамлын орцоор хийсэн тусгай скраб эсвэл хальс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ийм процедурын дараа арьс торгомсог, зөөлөн болдог.

Цэвэрлэсэн арьсанд бор шаргал жигдэрч, удаан үргэлжилдэг. Тиймээс, хэрэв та хэрхэн хурдан борлохоос гадна хүрэл сүүдрийг хэрхэн хадгалах талаар санаа тавьдаг бол амралтын өмнө хальслах нь зайлшгүй бөгөөд чухал процедур юм. Та дэлгүүрт (эсвэл эмийн санд) худалдаж авсан хальслах, скраб хэрэглэх эсвэл гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно гар хийцийн. линкээс олоорой

Хурдан шарлахын тулд нарны эмчилгээг аливаа усны ойролцоо хийхийг зөвлөж байна. Усны гадаргуу нь хэт ягаан туяаг тусгаж, тэдгээрийн нөлөөг сайжруулдаг.
Өглөө 11:00 цагаас өмнө, орой 16:00 цагаас хойш наранд шарах нь дээр. Мөн жигд, сайхан арьсны өнгийг олж авахын тулд нарны туяа руу эргэж, биеийн байрлалаа тогтмол өөрчлөх хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай.

Аюулгүй, хурдан шарахын тулд тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хортой цацраг туяанаас хамгаалахаас гадна хурдан бөгөөд хамгийн чухал нь үзэсгэлэнтэй нарны үр нөлөөг дэмждэг идэвхтэй нэмэлтүүд бүхий олон тос, тос байдаг. Ийм бэлдмэл нь меланиний нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг эсвэл арьсны цусны эргэлтийг сайжруулдаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг тул пигмент идэвхтэй үйлдвэрлэгдэж эхэлдэг.

тухай мартаж болохгүй усны баланс. Амралтынхаа үеэр өдөр тутмын усны хэрэглээгээ нэг литрээр нэмэгдүүлээрэй, гэхдээ чихэрлэг ундаа, ялангуяа согтууруулах ундааны зардлаар биш. Зуны улиралд эрүүл арьсанд зориулсан гол ундаа бол цэвэр ус юм. Усны тэнцвэрийг хадгалснаар бие нь залуу нас, гоо үзэсгэлэнгээ хадгалж, гөлгөр, уян хатан байх болно.

Нарны арчилгааны дараа болон унтахын өмнө биедээ тэжээл өгөх, зөөлрүүлэх, тайвшруулах тос түрхээрэй. Энэ нь арьсыг амрааж, дараагийн өдөр нь нөхөн сэргээх боломжийг олгоно.
Кофе нь нөсөө нөсөө толбыг сайжруулдаг тул бор шарсан байдлыг хадгалахын тулд кофены шаараар (үрэхгүйгээр) угаахыг зөвлөж байна. Мөн цайны ханд нь сэргээж, өргөх үйлчилгээтэй тул хар цайгаар нүүрээ угаана. Цусны судсыг зөөлрүүлэхийн тулд та хүйтэн шүршүүрт орж болно.

Арьс ширний гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Илүү хурдан борлохын тулд биедээ юу тавих вэ гэсэн шударга сексийн мөнхийн асуудал өнөөдөр амархан шийдэгдэж байна. Энэ зорилгоор идэвхтэй бодисын нэмэлт бүхий тусгай тос, нойтон жин үйлдвэрлэдэг. Эдгээр нь өдөөгч нөлөөтэй бөгөөд арьсанд меланиний нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч, эдгээр тос нь "хэрхэн хурдан борлох вэ" гэсэн асуултыг шийдэхээс гадна чийгшүүлж, тэжээл өгөх үйлчилгээтэй бөгөөд арьсны сайхан өнгийг хадгалахад тусалдаг.

• Та наранд илүү хурдан түрхэж болох өөр нэг зүйл бол "чисэх" үйлчилгээтэй тос юм. Эдгээр нь арьсны цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх зорилготой бөгөөд үүний үр дүнд меланин идэвхтэй үйлдвэрлэгдэж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр тос нь өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг, жишээлбэл, хэрэглэсний дараа арьсны улайлт болон харшлын урвалЭдгээр сангууд нь бас ховор биш юм. Цөцгийтэй тосыг охидод хэрэглэхийг зөвлөдөггүй цайвар сүүдэрарьс, тэдгээрийг нүүрэнд түрхэхийг хориглоно.
• Наранд аль болох хурдан борлохын тулд сайжруулах үйлчилгээтэй тосыг хэрэглэж болно. хэт ягаан туяа. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та илүү хүчтэй, бүр шаргал өнгөтэй болно. Гэхдээ түрхэхдээ цөцгийн давхарга нимгэн байх ёстой, эс тэгвээс та ноцтой түлэгдэлт авч болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг худалдан авахдаа шошгыг анхааралтай уншина уу, учир нь solarium-д зориулсан тусдаа цуврал байдаг бөгөөд тэдгээр нь далайн эрэгт тохиромжгүй байдаг.
• Наранд хурдан шарахын тулд юу өмсөхөө шийдэхдээ анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй гоо сайхны тос. Эдгээр нь зөвхөн арьсыг чийгшүүлэхээс гадна меланиныг үйлдвэрлэхэд түлхэц болж, хүссэн хүрэл арьсны өнгийг хурдан олж авахад тусалдаг. Худалдан авахдаа тос нь зөвхөн кокос, улаан буудай, далдуу модны тос, авокадо, какаоны тос, витамин, SPF хүчин зүйлсийн цогцолбор зэрэг байгалийн гаралтай орцуудыг агуулсан байх ёстой. Хэрэв танд синтетик болон химийн нэмэлт бодис байгаа бол хэт ягаан туяанд өртөх нь харшил үүсгэдэг тул тосноос зайлсхийх хэрэгтэй.

Хэрэв та наранд аль болох хурдан шарахыг хүсч байвал аюулгүй байдлын талаар мартаж болохгүй! Нарны гэрэлд өртөх үед SPF (хэт ягаан туяанаас хамгаалах хүчин зүйл) бүхий тосыг хэрэглэх нь чухал юм. Эдгээр нь шаардлагатай усны тэнцвэрийг хадгалж, арьсны хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх болно.

Өөрөө наранд шарсаны дараа наранд шарах боломжтой юу?

Зарим хүмүүс шаргал өнгөтэй хувцас өмсөхийг илүүд үздэг бүх жилийн турш, зөвхөн нар эсвэл solarium ашиглахаас гадна тусгай гоо сайхны тосыг хэрэглэдэг. Эндээс бүрэн логик асуулт гарч ирдэг: өөрийгөө наранд шарсаны дараа наранд шарах боломжтой юу? Хариулт нь тодорхой - мэдээжийн хэрэг, боломжтой. Нэмж дурдахад ямар ч усны хувцас нь цайвар арьстай харьцуулахад бага зэрэг өнгөлөг арьсанд илүү дур булаам харагдах болно. Мөн наранд бага зэрэг түлэгдэх тохиолдолд улайлт харагдахгүй.

Гэсэн хэдий ч, өөрийгөө идээлэх нь зөвхөн арьсны гадаргуу дээр үйлчилж, түүнийг буддаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь хэт ягаан туяа нэвтрэн ороход нөлөөлдөггүй тул арьс нарны туяанд мэдрэмтгий хэвээр байна. Үүний зэрэгцээ, хиймэл зүйл рүү шилжих байгалийн боргөлгөр, анзаарагдахгүй байх болно. Хамгийн гол нь нарнаас хамгаалах тос түрхэхээ бүү мартаарай. Түр зуур харласан арьсны өнгө нь таныг нарны туяанаас хамгаална гэж битгий бодоорой.

Үр нөлөөг сайжруулж, удаан хугацаанд хадгалах бараан арьс, амарсны дараа шууд та өөрөө арьсаа түрхэж болно, гэхдээ илүү ханасан өнгөөр.

Хөлөө шарахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

Бүтэн бор шаргал өнгөтэй болохыг хүсдэг хүмүүс гол асуудлын гол хэсэг нь хөл нь ихэвчлэн муу борлодог бөгөөд бүх биетэй харьцуулахад цайвар хэвээр байдгийг нэг бус удаа анзаарсан. Тиймээс, олон хүн хөлөндөө юу тавьж хурдан борлох, хөлөө хурдан борлохын тулд юу хийж болох талаар сонирхож байна.

Энэ асуудлын шийдлүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь маш энгийн:

• Хөл нь нарны туяанд биеэсээ илүү өртөхийн тулд далайн эрэг дээр хэвтэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд та толгойгоо хөлөөсөө өндөр байлгах хэрэгтэй;
• Далайн эрэг рүү явахаасаа өмнө кофены шаар эсвэл далайн давс ашиглан хөлөө гуужуулж болно;
• Хэрэв та наранд аль болох хурдан, жигд наранд шарахыг хүсч байвал усанд орсны дараа хөлөө хатаах шаардлагагүй. Үлдсэн усны дуслууд нь томруулдаг линз шиг ажиллаж, нарны гэрлийг илүү татах болно.

Байгалийн жор ашиглан хөлөө хэрхэн хурдан борлох вэ?

Үүнийг хийхийн тулд наранд шарахаасаа өмнө хөлөө тослох хэрэгтэй.

• Хушга эсвэл Бразил самар, Гэгээн Жонны wort, наргил мод, чацарганы ургамлын тос. Та тэдэнд цитрус эсвэл турмерик эфирийн тос нэмж болно;
• хушга тос (3 хэсэг) болон сарнайн тос (1 хэсэг) холимог;
• хушга тос (1 хэсэг), улаан буудайн үр хөврөлийн тос (2 хэсэг) холимог. чухал тосзэрлэг луувангийн үр (20 дусал), кипарис эфирийн тос (5 ​​дусал), лаванда цэцгийн эфирийн тос (5 ​​дусал).

Хэрэв та бүх зөвлөмж, зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та хамгийн богино хугацаанд баялаг шаргал өнгөтэй болно. Тэнгэр шаргал болгохын тулд хамгийн задгай усны хувцас худалдаж аваад парео-г хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй. Доод хэсгийг (хөл, өгзөг) нууснаар та өөрөө жигд борлохоос сэргийлдэг.

Нартай халуун өдрүүд эхлэхэд олон эмэгтэйчүүд хэрхэн хурдан борлох талаар боддог. Энэ нь огт гайхмаар зүйл биш юм, учир нь бүр хүрэл бор нь арьсыг гайхалтай сайхан болгодог. Олон хүмүүс далайн эрэг дээр хэдий чинээ их цаг зарцуулна төдий чинээ хурдан борлоно гэдэгт итгэдэг. Гэхдээ энэ нь огт үнэн биш юм. Зарим дүрэм журмыг дагаж, тусгай бүтээгдэхүүн хэрэглэснээр та богино хугацаанд борлодог.

Зуны улиралд яаж хурдан борлох вэ?

Зуны улиралд аль болох хурдан шарлахын тулд та зөвхөн усан сантай ойролцоо усанд орох хэрэгтэй: далай, гол мөрөн, нуур. Энэ нь усны гадаргуу нь хэт ягаан туяаг тусгах чадвартай байдагтай холбоотой бөгөөд энэ нь тэдний үр нөлөөг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ энэ нь үнэхээр хурдан борлохын тулд хийж чадах бүх зүйл мөн үү? Үгүй! Хүрэл арьсны өнгө авахыг хүсч буй хүмүүс дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

1. Цагийг идэвхтэй өнгөрүүлээрэй - их усанд сэлэх, гүйх цаасан шувуу, волейбол тоглох эсвэл далайн эргийн бусад спортоор хичээллэх.
2. Өглөө 8-11 цаг, 15-18 цаг хүртэл авна.
3. Элсэн дээр хэвтэж, янз бүрийн чиглэлд нарны туяа руу эргэж, биеийн байрлалыг байнга өөрчил.

Арьс ширний гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Хурдан, сайхан борлогдохын тулд арьсанд уртасгагч гэх мэт бүтээгдэхүүн хэрэглэх хэрэгтэй. Тэд наранд шарахаасаа өмнө түрхэх ёстой. Тэд өнгийг сайжруулж, үүссэн сүүдрийг удаан хугацаанд хадгалдаг. Хамгийн үр дүнтэй арга хэрэгсэлДалайд аль болох хурдан борлоход тань туслах нь:

1. Лосьон Австралийн алтны хар бараан– SPF хүчин зүйлтэй тул меланиний нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, хурдан борлуулж, арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаална.
2. Цөцгий Eveline-ийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нарны шингээх хурдасгуур– Энэ нь ши тос, ß-каротин, хушга ханд агуулсан тул бор шар өнгийн хүрэл сүүдрийг сайжруулж, улайлтаас сэргийлнэ.
3. Шүрших Nivea-аас "Идээлэх зориулалттай"– Энэхүү бүтээгдэхүүн нь мелатонины нийлэгжилтийг сайжруулж, арьсыг төгс зөөлрүүлнэ.
4. Шүрших Секс зулзагын Карибын тэнгисийн алт– Энэ нь хэт ягаан туяаг шууд татдаг царгасны ханд, байгалийн меланин нийлэгжилтийг идэвхжүүлэгч, залуужуулах, чийгшүүлэх үйлчилгээтэй Маалинган цэцгийн тосыг агуулдаг.

Наранд шарсаны дараа наранд шарах тос хэрэглэх нь хурдан бөгөөд найдвартай арга юм. Арьсанд тос түрхэх нь хамгийн сайн арга юм Гарниерийн "Нарны дараа"эсвэл нарны бальзамын дараа Кларинс. Эдгээр гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь арьсыг зөөлрүүлж, идээлж буй байдлыг сайжруулж, бүтэцтэй болгодог.

Арьс ширний ардын эмчилгээ

Наранд аль болох хурдан шарахын тулд та ардын эмчилгээг ашиглаж болно. Сайхан хүрэл сүүдэр олж авахад маш сайн туслах нь лууван юм луувангийн шүүс. Эдгээр хоол хүнс нь асар их хэмжээний бета-каротин агуулдаг. Энэ бодис нь меланиний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Нээлттэй наранд гарахын өмнө нэг аяга шинэхэн шахсан жүүс ууж эсвэл ямар ч ургамлын тостой нилээд сараалжтай луувангийн салат идээрэй.

Хурдан шарлахыг хүсдэг хүмүүст кофены тос гэх мэт ардын эмчилгээг хэрэглэж болно.

Газрын тосны жор

Орц:

Бэлтгэл

Кофе, тосыг холино. Холимогийг шилэн саванд хийнэ, сайтар таглаад харанхуй газар байрлуулна. Савыг үе үе сэгсэрнэ. 10 хоногийн дараа тосыг шүүнэ.

Үүссэн бүтээгдэхүүнийг далайн эрэг дээр очихоос 30 минутын өмнө биеийн болон нүүрэндээ массажны хөдөлгөөнөөр түрхэх хэрэгтэй. Танд байгаа бол мэдрэмтгий арьс, та түүнд хэдэн халбага цөцгий нэмж болно. Үлдсэн кофены шаарскраб болгон ашиглах.