Pravilna prehrana, zdrava koža. Kako obnoviti zdravje kože - tradicionalne metode zdravljenja

V sodobnem svetu, ko je ozračje zelo onesnaženo, zaščitite kožo obraza pred negativen vpliv zelo težko. Ker je obraz tisti, ki odraža našo starost, moramo začeti čim prej in to izvajati redno. Negativni dejavniki, ki vplivajo na lepoto, so tudi stalni stres, prekomerno delo in nenehno pomanjkanje spanja.

Za zaščito kože in njeno obnovo nekdanja privlačnost Uporabite lahko kozmetiko preverjenih proizvajalcev, ki je v velikih količinah na voljo na policah ženskih trgovin.

Ampak res učinkovita sredstva narejeni iz naravnih sestavin so včasih zelo dragi. Ampak ni treba biti razburjen, saj lahko uporabite običajno sadje in zelenjave, da bo vaša koža na obrazu spet zasijala.

Kaj lahko določi stanje kože?

Naredite svoj obraz privlačen z kozmetika in možne so različne maske. Toda učinek takšnih postopkov bo kratkotrajen in da se to ne bi zgodilo, morate vsekakor prilagoditi svojo prehrano.

Prevladujeta naj sadje in zelenjava, bogata z vlakninami, medtem ko je uživanje moke, sladke in preveč mastne hrane bolje omejiti ali popolnoma opustiti. S kakšnimi težavami s kožo se običajno soočajo ženske? to:

• Izpuščaj, ki se lahko pojavi, če je koža preveč mastna in ni pravilno negovana.
• Ohlapna in starajoča se koža, ki običajno začne motiti ženske.
• Pusta koža, obraz je videti zastarel.
• Veliko težav svoji lastnici povzroča tudi suha koža, ki se poleg tega zelo lušči.

Obstaja več tipov kože: suha, mastna in mešana. Vsak od njih zahteva posebno nego, zato, da bi vedno izgledali privlačno, se morate držati teh preprostih pravil.

Zavedati se morate, da bodo na kožo negativno vplivali sedeči življenjski slog, slaba prehrana in prekomerna slabe navade(vključno z odvisnostjo od alkohola, kajenja in kofeinskih pijač).

Prav tako lahko težave s kožo povzroči nepravilno izbrana dekorativna kozmetika (pri izbiri nista bila upoštevana starost in tip ženske kože).

Zato je treba spremljati svoj življenjski slog in upoštevati naslednja priporočila, ki bodo koristna v kateri koli starosti in bodo pomagala izboljšati vaš videz:

1. Dieta. V njem naj prevladujejo sveže in naravne izdelke- to bo vedno vplivalo na stanje kože in se bo izboljšalo.
2. Zahtevana količina tekočine. Znanstveniki so dokazali, da je za normalno delovanje vseh telesnih sistemov in zdravje potrebno zaužiti vsaj 2 litra čiste, negazirane vode na dan.
3. Svež zrak. Dolgotrajno sedenje za računalnikom škoduje ne le koži, zato si morate praviloma privoščiti kratke sprehode. svež zrak.
4. Pravilno spanje. Da bi se počutili odlično, se znebili motnih oči in kolobarjev pod očmi, se morate dobro naspati. Spanju si morate nameniti vsaj 8 ur, če pa se poskusi spanja končajo s fiaskom, poskusite pred spanjem na kratke sprehode in zvečer popijte naravni čaj iz melise.
5. Čiščenje in nega. Potrebno je posvetiti dovolj časa ne samo nanašanju ličil, ampak tudi odstranjevanju le-teh. Iti spat, ne da bi si umili ličila, je zelo slabo; to bo samo poslabšalo stanje vaše kože. Zato je treba kupiti poseben tonik in losjon za odstranjevanje ličil, ki ga nanesemo na kožo pred spanjem, da ji damo čas za počitek.
6. Morate razumeti, kaj doseči lepa koža Zanj lahko skrbite le redno, zato sebi in svojemu videzu posvetite dovolj časa.

Kako izboljšati kožo obraza s pravilno prehrano?

Po stanju vaše kože lahko veliko poveste o svojem zdravju. Če se lušči preveč ali, nasprotno, žleze lojnice izločajo preveč sebuma, je to razlog, da pomislite na svoje zdravje in pojdite k zdravniku.

V tem primeru lahko priporočimo celovit pregled in opravimo več zdravnikov hkrati. Glavni razlog, zakaj lahko koža postane problematična, so težave s prebavili. Poleg tega morate preveriti stanje jeter in raven hormonov v krvi.

Kako obnoviti kožo obraza zdrav videz? Običajno je dovolj, da se le začnete pravilno prehranjevati. Če imate mastno kožo, je najbolje, da omejite vnos sladkorja in mastne hrane. Sladkarije lahko nadomestimo s suhim sadjem, moko in začinjeno hrano pa z zelenjavo in sadjem.

To morate razumeti problematično kožo lahko povzroči izpuščaje in akneče se vam krvni sladkor močno poveča. Zato morate skrbno spremljati svojo prehrano in se ne zanašati samo na kozmetiko.

Pogosto se zgodi, da z vidno dehidracijo. V tem primeru morate popiti vsaj 2 litra čiste vode na dan (to ne vključuje zgoščenih sokov, gazirane vode in gazirane mineralne vode). Za nadaljnjo normalizacijo presnovnih procesov in pospešitev metabolizma ne pozabite na fermentirane mlečne izdelke.

Suho kožo lahko odpravite tako, da v svojo prehrano vključite več živil, bogatih z vitamini C, A in E. Pomagali bodo odstraniti proste radikale iz telesa in stanje kože se bo opazno izboljšalo.

Ne pozabite na antioksidante – to so snovi, ki iz telesa odstranjujejo toksine. Veliko jih je v zelenjavi in ​​zelenem čaju. Če torej morate svoji koži povrniti cvetoč videz, naj več skodelic zelenega čaja z limono na dan postane nova, zdrava navada.

Kako narediti svojo kožo bolj zdravo s kozmetiko

Kozmetologija ponuja veliko izdelkov, ki bodo pomagali v boju proti staranju kože, gubam in drugim težavam s kožo. Vsa nega mora potekati v več fazah:

1. Čiščenje.
2. Hidracija.
3. Prehrana.

Izvajati jih je treba samo z izdelki, ki so primerni za vašo starostno kategorijo in vaš tip kože. V nasprotnem primeru se lahko stanje le poslabša.

Izdelki, namenjeni pranju, ne smejo vsebovati nobenih agresivnih snovi, ki bi... Uporabite lahko poseben losjon, mehko vodo ali preprosto obrišite obraz s kocko ledu. Prevretek zelišč oz zeleni čaj, ki je bil zamrznjen v modelčkih za led.

8bf2p0UMgI

Pogosto pri umivanju mastna koža postane zelo suha, sebum se začne bolj aktivno sproščati in lahko dosežemo nasprotno želeni rezultat. Zato morate posvetiti dovolj časa, da ga navlažite.

Lahka vlažilna krema je popolna za ta namen; po uporabi ne bo mašila por in povzročila mozoljev. Prav tako morajo biti vse dame, ki imajo po naravi problematično kožo obraza, zelo pozorne na stopnjo čiščenja.

Za njih sta kontraindicirana piling in uporaba pilingov, ki vsebujejo abrazivne delce. Za temeljito čiščenje kože in doseganje njene mehkobe je bolje uporabiti piling s sadnimi kislinami preverjenih proizvajalcev.

Zdravje kože je izjemno pomembno vzdrževati na ustrezni ravni, saj to v veliki meri določa splošno zdravje oseba.

Ker je koža prek številnih sistemov, ki so prisotni v telesu (živčni, obtočni, limfni), tesno povezana s številnimi organi, je vprašanje zdravega stanja kože v mnogih situacijah odvisno od stopnje vpliva različnih bolezni na njem.

Normalno delovanje funkcij kože vzdržujemo z opazovanjem številnih pozitivnih dejavnikov, pri čemer ne govorimo le o notranjih vplivih, ampak tudi o zunanjih, včasih ne vedno pozitivnih vplivih okolja.

Nega kože

Koža je kot čistilni organ pomemben element izločanja telesa. Skupaj s sproščenim znojem se na površini pojavi velika količina presnovnih produktov, škodljivih za telo, ki se lahko kopičijo v krvi in ​​tkivih, na primer sečnina, amoniak.

Poleg tega ima telo zaradi kože možnost, da se znebi številnih strupenih snovi, ki so prišle v notranjost, na primer z zdravili in hrano. Govorimo o nekaterih spojinah živega srebra in arzena.

Za žleze znojnice, ki so v koži prisotne v ogromnem številu, več kot dva milijona, je značilna neenakomerna porazdelitev po telesu. Količina znoja, proizvedenega na dan pri zdravi osebi, se giblje od 400 ml do 2 litra.

Seveda je za ohranjanje zdravja kože v najboljši možni meri, za zaščito pred številnimi kožnimi »nadlogami« potreben občutljiv, pozoren odnos, nežna nega. Pomen te izjave še posebej narašča z nastopom pomladnih mesecev. Za določen letni čas so značilni številni specifični procesi. Oglejmo si podrobneje nekaj odtenkov spomladanske nege kože.

Problem dehidracije

Seveda se ta težava lahko manifestira v telesu kadar koli skozi vse leto, vendar se pomladni meseci štejejo za vrhunec njenega poslabšanja. Za to obstaja več razlag:

• povečana vsebnost maščobe kožo
• negativen vpliv hladnih vetrov, negativne temperature
• Spomladi se učinek ultravijoličnih žarkov na kožo poveča
• pogosto vklop klimatskih naprav povzroči močno "sušenje" zraka

Poslabšanje stanja kože se kaže z izgubo elastičnosti in obsežnim luščenjem. Dehidracija prinaša težave različne vrste koža (mastna, suha).

Pomanjkanje vitamina

Na stanje kože izjemno močno vpliva pomanjkanje vitaminov, kar je še posebej izrazito zgodaj spomladi. Seznam manjkajočega je velik, saj manjka veliko mineralov in vitaminov, potrebnih za telo. Najprej govorimo o vitaminih A in E, saj njihovo pomanjkanje v telesu vodi do luščenja, srbenja in zmanjšane elastičnosti. Lasje postanejo suhi.

Hipovitaminoza vodi v oslabitev imunski sistem Poleg tega se zmanjša splošna in lokalna imuniteta. Na koži se lahko pojavijo rdeče luskaste lise. Poleg tega ima šibka imunost druge negativne posledice za zdravje kože. Na primer, celjenje sledi mikrotravm in aken poteka veliko počasneje. Obstaja možnost, da se "prebudi" pršica, ki živi v žlezah lojnicah, imenovana demodex.

V večini primerov je njegovo delovanje v sferi vpliva imunskega sistema, to je pod nadzorom telesa. Ko pa so imunske meje kršene, se začne aktivno manifestirati. V tem primeru so ključni simptomi značilni pojav rdečih mozoljev, pojav rdečice in prisotnost močnega srbenja kože.

V takšnih situacijah, ko se aktivira demodex, je potreben specializiran potek terapije.

Za preventivne namene vzemite vitamine v tečajih, ki trajajo trideset dni.

Hormonske spremembe

Delovanje žlez lojnic in stanje kože sta neposredno povezana s hormonskim ravnovesjem v telesu. Morebitne napake bodo zagotovo vplivale na kožo, zlasti na obraz. Na žalost le malo ljudi, ki so odkrili razpršene mozolje, "bleščeče" predele kože, ta pojav povezujejo s stresom, ki je sestavni del življenja sodobni človek. A zaman, saj sistematične stresne situacije močno negativno vplivajo na hormonsko stanje v telesu.

Zdravljenje vključuje uporabo krem, pogosto v povezavi s sedativi na osnovi zelišč. Ne bi škodilo, če bi obiskali ordinacijo endokrinologa.

Poslabšanja bolezni želodca in črevesja

Običajno, če imate pritožbe glede stanja kože, vas bo vsak usposobljeni kozmetolog zagotovo podrobno vprašal, kaj točno je vključeno v vašo prehrano, ali obstajajo kronične ali črevesne težave. Če so prisotni, na primer kolitis, gastritis, peptični ulkus, disbakterioza, je treba sprejeti vse ukrepe za preprečevanje poslabšanj bolezni prebavil. Predpisovanje potrebnih zdravil in sestava prehrane je v pristojnosti gastroenterologa.

Zdravljenje kože z ljudskimi zdravili

Recepti tradicionalne medicine za težave s kožo so bogati, poglejmo jih nekaj.

1. Za pripravo mazila za panaritium vzemite naslednje sestavine: jagnječja maščoba, kolofonija, čebelji vosek. Vse komponente 1 žlica. l., postavite na majhen ogenj, kuhajte sedem minut. Nato filtrirajte skozi več plasti gaze in obdelajte problematična področja kože.

2. Če je rana sveža, potem lahko poskusite naslednji recept. Spodaj navedene komponente so rumeni vosek, smrekova smola, sončnično olje, vzemite po 100 gramov, dobro premešajte in zavrite. Kuhajte deset minut in nato vroče filtrirajte.

gnojni rane dolgo časa ne zacelijo, se zgodi, da nobeno zdravilo ne more upočasniti patoloških procesov, ki so resna ovira za celjenje okužene rane. Poleg tega je nekaj receptov, ki bodo pomagali pospešiti celjenje gnojne rane.

3. Obvezno vzeti nerafinirano olje sončnice (100 ml), čebelji vosek (40 ml), sladkor in citronska kislina po 5 g. Po segrevanju olja dodajte vosek, počakajte, da se stopi, dodajte sladkor in citronsko kislino. Vse temeljito premešajte, pustite na majhnem ognju, dokler se komponente popolnoma ne raztopijo, nato pa odstranite s štedilnika.

4. Naslednji zdravilni balzam vsebuje:

• čebelji vosek, borova smola (10 g)
• maslo (žlica)
• terpentin (15 g)
• olivno olje (100 ml)
• kadilo (1 g)

Ponev napolnite z vsemi navedenimi sestavinami, razen terpentina. Na majhnem ognju kuhajte, dokler ne nastane homogena masa, vendar mešanice ne zavrite.

Po tem odstranite posodo s štedilnika, previdno, počasi vlijte terpentin v nastalo maso. V tem primeru je treba izdelek nenehno mešati, dokler se terpentin popolnoma ne raztopi. Priporočljivo je, da dobljeni balzam shranite v temnem in hladnem prostoru.

Po zdravljenju rane na vrh položite gazo, zloženo v več (4) plasti, ki jo je treba za doseganje velikega terapevtskega učinka predhodno namočiti v mešanici kislega mleka in beljakovin. piščančje jajce vzeti v enakih deležih.

Na rano je dovoljeno namestiti vrečko iz blaga, ki jo napolnimo s pečeno čebulo.

To ljudsko zdravilo je izjemno močno in spodbuja hitro celjenje skoraj vseh vrst ran.

5. Rane in ureznine lahko zdravite s pasto, pripravljeno iz listov serije. Rane, razjede se očistijo gnoja, posušijo in celjenje poteka hitreje.

6. Odlično zdravilo za losjone za obstoječe gnojne kožne lezije je meta, predhodno kuhana v grozdnem vinu.

7. Kumarični sok- visoko učinkovito protimikrobno sredstvo. Priporočljivo je izpirati gnojno rano s svežim kumaričnim sokom.

Po tem izvedite postopek stiskanja s tem sokom več ur.

8. Naslednji postopek je lahko zelo koristen.

Zmešajte gosjo maščobo z maslom, vzetim v enakih delih (50 g).

Zavremo, vroče precedimo.

9. Pri manjših opeklinah lahko poskusite uporabiti naslednje mazilo. Barva šentjanževke (100 g), prelijemo s sončničnim oljem (500 ml), pustimo en teden na toplem, stran od sončne svetlobe, ne pozabimo občasno stresati.

Druga možnost za zdravljenje lažjih opeklin: prizadeto mesto namažite z mešanico temeljito premešanega masla (200 g) z beljaki(4 stvari.).

10. Obstaja veliko precej učinkovitih metod za ekcem z uporabo ljudskih pravnih sredstev, tukaj je ena izmed njih.

Najprej morate pripraviti naslednje komponente:

• piščančja in gosja maščoba po 100 g
• katran žlička
• Sadje Sophora 50 gr

Vse temeljito premešamo, zavremo, pustimo vreti na majhnem ognju uro in pol, nato pa še vroče filtriramo. Uporabite nastalo mazilo za zdravljenje problematičnih področij.

11. Proti opeklinam zelo pomaga jajčno olje, ki ga je zelo enostavno pripraviti. Kuhan rumenjak je treba hraniti na majhnem ognju. Ko začne iz njega iztekati tekočina, jo je treba zbrati in z njo obdelati prizadeta območja. Poleg tega lahko opekline z mehurji namažemo s sveže stepenim beljakom.

12. Odstranitev otekline med felonom je mogoče doseči z uporabo povoja, katerega osnova je list koprive, namočen v namiznem kisu.

13. Zdravljenje s pšenico in ržjo sta tudi odlična ljudska zdravila za zdravljenje felona. Iz zrn skuhamo redko kašo, ki jo nanesemo na problematično mesto, na vrhu zeljni list in previdno zavežemo. Vendar pa je v prihodnosti vsekakor treba obiskati zdravnika.

14. Zeliščno milo - dobro pomaga "odpravljati" furuncle in akne, ki so za mnoge opazne težave s kožo. Z graterjem najprej pripravite majhen kos otroško milo. Nato dobljeni masi dodajte poparke naslednjih zdravilna zelišča: ognjič, trpotec, kamilica, šentjanževka. Po tem morate maso stopiti v vodni kopeli in nato v skladu s čl. Dodam borov in kafrov alkohol. Ko ste dali možnost, da se ohladi, boste na "izhodu" prejeli milo z odličnimi protivnetnimi lastnostmi.

15. Naša koža je izjemno dovzetna za "napade" vrelcev, mozoljev in žuljev. V boju proti njim ima shramba tradicionalne medicine veliko različnih receptov, tukaj je nekaj izmed njih.

Ali akne, je dovoljeno izvajati z mazanjem prizadetega območja s kafrovim alkoholom. Čez dan je treba podoben postopek ponoviti vsaj šestkrat, pri herpesu pa še pogosteje. Po 3-4 dneh se ranice umaknejo, mehurčki herpesa se posušijo, ne da bi nastali novi.

16 Zdravljenje žuljev je zelo učinkovito s pomočjo mazila na osnovi čebulnih lupin. Namizni kis (5 žlic), je treba dodati, da se posuši čebulne lupine(8 čebul). Po temeljitem mešanju morate vse tesno zapreti s pokrovom. Posodo z mešanico hranite en teden na mestu, ki ni dostopno sončni svetlobi. Ko odstranite lupino, ji pustite, da se posuši.

Problematična področja predhodno namažite z vazelinom. Lupino nanesemo v plasti (nekaj centimetrov) in jo dobro zavijemo. Zjutraj koruza nabrekne, ga je mogoče zlahka odstraniti.

17. Ribje olje bo skupaj s sokom aloje pomagalo v boju proti kurjim očesom. Te komponente se vzamejo v porcijah po 100 ml in zmešajo. V podobno mešanico potopimo prtiček in čez noč nanesemo na kalus. Priporočljivo je, da ne vstanete do jutra. Naslednje jutro je priporočljivo, da noge sperete z infuzijo kamilice. (Za liter zelo vroče vode vzemite 2 žlici surovine in pustite pol ure).

Takšni obkladki in izpiranja imajo močno razkužilno lastnost in spodbujajo celjenje razpokanih pet.

18. Za razpoke in otiščance - smola iglavcev. Malo ga vzamete, segrejete v roki, zgnetete, oblečete boleče mesto, pritrdite z lepilnim trakom. Noge obvezno najprej temeljito poparite in nato do suhega obrišite. Obkladek poskušajte držati čim dlje. trije dnevi, nato spremenite v novo.

Opozoriti je treba, da ima vsak organizem značilne individualne značilnosti, zato je pred uporabo domačih receptov močno priporočljivo posvetovati z zdravnikom, še posebej, če imate kakršne koli dvome.

Ker se koža zlahka poškoduje, kar lahko povzroči velike težave za celotno telo, torej zdravje kože mora biti pod vašim stalnim nadzorom. Da bi to dosegli, morata biti ključna vloga prehrani in pravilni negi kože.

Pravočasno se pozanimajte za svoje zdravje, nasvidenje.

V mnogih kulturah je koncept človeške lepote neposredno povezan s stanjem kože. Navsezadnje je lepa koža zdravo kožo.

"Koža se skozi človekovo življenje fiziološko spreminja in postopoma spreminja svoj videz," pravi Anna Kubanova, direktorica Državnega znanstvenega centra za dermatovenerologijo. — Sposobnost ohranjanja zdrave kože in ustvarjanja starostne spremembe koža harmonična."

Obiščite zdravnika

“Koža je odraz vsega, kar se dogaja v telesu,” pravi Kubanova. Priporoča tudi za vse težave s kožo preverite svoje splošno zdravstveno stanje, in ne teči h kozmetologu ali poskušati sami rešiti težave. Kajti na stanje kože pogosto vplivajo zdravstvene težave, ki do sedaj niso bile zelo opazne.

Kožne spremembe so na primer včasih odvisne od neravnovesja med moškimi in ženskimi hormoni. Je enako akne pri mladostnikih - posledica hormonskih sprememb v telesu med puberteto.

Prekomerno suha ali mastna koža, izpadanje ali prekomerna poraščenost telesa so odvisni od sprememb v delovanju spolnih žlez. Siva, pusta in suha koža, izpadanje las lomljivi lasje- znaki bolezni ščitnice.

Spremljajte stanje gastrointestinalnega trakta

Stanje gastrointestinalnega trakta (GIT) neposredno vpliva na zdravje kože. Neuravnotežena prehrana vpliva na kožo posredno – preko jeter, trebušne slinavke in žolčnika. Za prebavo, na primer, odvečne maščobne hrane se uporabljajo dodatni viri prebavil, kar vodi do motenj njihovega delovanja. In to že vpliva na stanje kože - njena barva se spremeni, tonus in elastičnost se poslabšata.

Zelo pomembno za kožo in pravilno deločrevesje - motnje njegovega delovanja prikrajšajo telo vlage, bistvenih mikroelementov in koristnih bakterij.

Jejte pravilno

"Prehrana je ena od pomembnih komponent zdravja kože," pravi Kubanova, "človek, ki se pravilno prehranjuje, je zlahka opazen po stanju njegove kože."

Trikrat na teden jesti ribje jedi in dodajte hrani nerafinirana rastlinska olja. Ta živila so bogata z esencialnimi maščobnimi kislinami Omega-3 za zdravo, sijočo kožo.

Jejte redno živalski proizvodi, bogati z beljakovinami: telo oskrbujejo z beljakovinama kolagenom in elastinom, ki naredita kožo elastično. Poleg tega so jetra, jajca in mlečni izdelki bogati z vitaminom A, ki spodbuja obnovo kožnih celic.

In tukaj uživanje preprostih ogljikovih hidratov- sladkor, čokolada, beli kruh - je treba nadzorovati. Njihov presežek negativno vpliva na stanje kože, na primer povzroča akne.

Jejte več zelenjave in sadja: Bogate so z vlakninami, vitamini A, E, C in bioflavonoidi, ki upočasnjujejo staranje kože.

Hrani dodajte živila bogat z žveplom, cinkom in železom(paradižnik, zelena zelenjava, pšenični otrobi, jetra in različne jagode) - te snovi so potrebne za obnovo kože.

Pijte dovolj vode

S staranjem koža postopoma izgublja vlago in postane mlahava. Za svež in čvrst videz kože zdravniki priporočajo pitje približno en in pol litra vode na dan.

Kubanova pojasnjuje, da voda aktivira presnovne procese v telesu in vam omogoča, da se znebite toksinov, zaradi katerih je koža pusta in brez življenja. Poleg tega voda zmanjšuje občutek lakote in preprečuje prenajedanje, kar pozitivno vpliva tudi na stanje kože.

Sladka soda, čaj, kava ali sokovi niso vključeni v ta liter in pol - ne potešijo vaše žeje in vaši prehrani ne dodajo dodatnih kalorij. Zato morate piti samo čisto vodo.

Odpovejte se alkoholu

Sistematično uživanje alkohola poslabša delovanje jeter. To spremeni polt in naredi kožo napihnjeno in pusto. In dolgotrajna zloraba alkohola prispeva k spremembam krvnih žil in pojavu razširjenih kapilar v obliki "zvezd" ali "mrež" na licih in nosu.

Opustite tobak

Kajenje zelo hitro in intenzivno postara kožo. In stopnja staranja je neposredno povezana s številom pokajenih cigaret na dan.

Koža kadilcev postane suha in ohlapna zaradi dejstva, da nikotin zožuje krvne žile in moti prehranjevanje kože. Prav tako razgrajuje kolagen, beljakovino, ki koži daje moč.

»Kadilke imajo specifično kožo: rumenkasto, bledo, nagnjeno k zgodnjemu nastajanju gub,« pravi Kubanova.

Pravilno porjavite

Glavno škodo na koži povzročajo ultravijolični žarki. Žarki tipa A poškodujejo kožne celice in lahko sprožijo razvoj raka. Žarki tipa B povzročajo toplotne opekline kože in njeno prezgodnje staranje.

Ti žarki so enako nevarni, ne glede na njihov izvor – naravni ali iz solarijske svetilke.

Uporaba kreme za sončenje z ustreznim zaščitnim faktorjem in ga obvezno obnavljajte vsaki dve uri. Ni kreme za sončenje, ki bi popolnoma zaščitila vašo kožo – dodajte klobuk, dežnik in naravno senco. Poskusite se ne izpostavljati soncu med 12. in 16. uro.

SPF (zaščitni faktor pred soncem)

SPF ali zaščitni faktor se nanaša na to, kako dolgo lahko ostanete na soncu, ne da bi vas opekli. Če zgorite v 20 minutah, potem vam bo krema z zaščitnim faktorjem 15 omogočila, da na plaži preživite približno pet ur.

Dovolj spi

Pomanjkanje spanja vpliva predvsem na kožo, jo naredi pusto, obraz pa okrasijo z modricami in vrečkami pod očmi. Da bi ohranili zdravo kožo, poskusite spati vsaj 7-8 ur na dan na udobni blazini.

Poskusite izbrati vzglavnik, ki ne bo dovolil stiskanja žil, ki potekajo v predelu vratu - to moti odtok tekočine in povzroči otekanje na obrazu.

Če želite bolje spati, poskusite biti fizično aktivni vsak dan. "Ko se človek ukvarja s športom, se pojavi fiziološka utrujenost, ki je zagotovilo za dober spanec," pravi Kubanova. Pravi, da je oseba, ki je dobro spala, zjutraj vedno videti odlično.

Odpovejte se tobaku in alkoholu – prav tako povzročata prekomerno stimulacijo in motita normalen spanec.

In zapomnite si: zdrava koža se začne z opustitvijo slabih navad, pravilna prehrana, dober spanec in razumno sončenje. In šele takrat bodo potrebne kreme proti staranju in storitve kozmetologa.

Kadilec lahko telefonira 8-800-200-0-200 (za prebivalce Rusije je klic brezplačen), pove, da potrebuje pomoč pri opuščanju kajenja, in preusmerjen bo na strokovnjake Svetovalnega klicnega centra za pomoč pri opuščanju kajenja (CTC). Če so v tem trenutku vsi KTC strokovnjaki zasedeni, bo KTC prejel njegovo telefonsko številko po elektronski pošti in ga poklicali nazaj v roku 1-3 dni.

Psihologi in zdravniki svetujejo tistim, ki stopijo v stik s CTC. Psihologi pomagajo pri pripravi na dan opustitve kajenja, pomagajo najti nadomestilo za kadilske rituale, skupaj s klientom bodo določili optimalne načine za premagovanje odvisnosti in podporo pri težki trenutki boj proti odvisnosti od nikotina. Zdravniki bodo svetovali o najučinkovitejših terapevtskih metodah opuščanja kajenja, bolnikom z različnimi boleznimi pa svetovali, kako se glede na obstoječe zdravstvene težave najbolje pripraviti na opustitev kajenja.

Čista, elastična, sijoča ​​koža – ali ni to tisto, o čemer sanja vsaka ženska in mlada dama? To je naša »vizitka«. Vsako predstavnico lepe polovice človeštva je narava obdarila z individualno privlačnostjo, šarmom in lepoto. Le redkim pa uspe to neprecenljivo darilo ohraniti tudi v odrasli dobi. Zakaj se to dogaja? Zakaj so nekateri ljudje pri 50 letih videti, kot da jih imajo 30, drugi pri 25 pa kot da jih imajo 40? Kot v vsaki zadevi se ne pridobi »z zamahom čarobne palice«. Gre za celoten kompleks povezanih členov in danes bomo odgovorili na vprašanje, kako to doseči s pravilno prehrano in pomočjo telesa od zunaj.

Koža zdravega videza

Nobena skrivnost ni, da je koža obraza ogledalo zdravja naših notranjih organov. O stanju prebavnega, izločevalnega in živčnega sistema govori bolj zgovorno kot vse sodobne naprave. Za zdrav videz morajo vsi organi pravilno delovati. Z zdravim načinom življenja, vključno z uživanjem zdravju potrebnih živil, boste izboljšali presnovne procese. Postni dnevi ter sadne in zelenjavne diete bodo imeli odličen učinek: dali bodo zdrava barva obrazi. Toda poleg naštetega je potrebno nenehno negovati kožo obraza.

Zdrava barva kože

Želite imeti zdravo polt? Nato sledite pravilom uravnotežena prehrana. Tukaj so:

• Ker je naše telo 85% sestavljeno iz vode, je potrebno zaužiti vsaj 2 litra. vode na dan. Voda je prenašalec hranil v vsako celico. Prednost imajo kuhana voda in zeliščni poparki.
• Zmanjšajte porabo mastne in začinjene hrane, vseh vrst slaščic in izdelkov iz moke, čokolade: to še posebej velja za kožo, nagnjeno k mastnosti in izpuščaji.
• Naslonite se na zelenjavo in sadje: oni so dobavitelji uporabni vitamini in mikroelementov ter antioksidantov.

Maske za zdravo kožo

Izberite pravo masko glede na vaš tip kože:

• Za običajno uporabo je primerna maska, ki jo je enostavno pripraviti: 1 žlica. ovsena kaša + 1 žlica. mleko + sok ene pomaranče. Mešanico nanesite na obraz, držite 1/3 ure in na koncu sperite z vodo.
• Recept, znan pod imenom Marlene Dietrich, deluje osvežilno, negovalno in svetleče. Stepite 1 jajčni beljak, zmešajte z 1 žlico. kisle smetane, 50 gr. vodka, sok 1 limone, 1 žlica. glicerin. Priporočljivo je, da ga držite 1/5 ure.


• Ta maska ​​se bori proti suhemu obrazu. Pripravite: 20 gr. limonin sok+ 10 gr. čebelji vosek + 5 gr. medicinski alkohol + 10 gr. Dobljeno mešanico je treba nanesti na obraz in pustiti 1/3 ure.
• Mastna koža obraza zahteva posebno nego: na njej se pogosto pojavijo akne in sijaj. Maska za čiščenje in toniranje: 2 žlici. bela glina, 1 l. medu, 5 kapljic limoninega soka, 1 jajčni beljak. Sestavine zmešajte, dodajte malo vrele vode in dobljeno mešanico nanesite na obraz. Hraniti ga je treba, dokler se popolnoma ne posuši. Na koncu sperite z navadno vodo.

Zdrava koža obraza doma

Za ženski obraz izžareva zdravje, sijaj in lepoto, morate vsak dan slediti trem korakom: čiščenje, vlaženje in hranjenje.

1. Čiščenje. Očistite obraz vsako jutro in vsak večer. Ne bodite presenečeni, toda to je mogoče storiti s kefirjem. Z vatirano blazinico nanesite na vrat in obraz. Po 2 minutah, ko se plast odmrlih celic zmehča, sperite obraz. Dobro čistilo je čajna decokcija. Za zelo svetla koža Priporočljivo je, da obraz očistite s poparkom kamilice.
2. Hidracija. Seveda je veliko lažje uporabiti že pripravljeno vlažilno kremo, vendar bo domača krema veliko bolj uporabna. Za pridobitev zahtevane konsistence zmešajte dve komponenti: olje in decoction. Bo ustrezalo mandljevo olje(pa tudi kisla smetana, jojobino olje) + vrtnični poparek ali navadna destilirana voda.


3. Prehrana. Ne bodite leni, da se nanesete pred spanjem hranljiva krema. Sestava je izbrana glede na vrsto kože. Dovoljeno je uporabljati ne samo rastlinska, ampak tudi živalska olja. Za pripravo hranljive domače kreme vzemite zdravilno zelišče (po vaši izbiri) in zmehčano maslo (mast, margarina, olivno olje). Razmerje - 100 gr. maščobe / 3 žlice. zelišča. Pripravljeno sestavo nanesemo na obraz 15-20 minut.

Toda tukaj sta dve oralni zdravili, ki ne zahtevata posebnih stroškov in rezultati ne čakajo dolgo:

• Zmešajte 50 gr. olivno olje+ 200 gr. med + 100 gr. limonin sok. Dobljeno blagodejno mešanico zaužijte zjutraj na tešče (1 dl).
• Vsem najljubša pomaranča spodbuja tvorbo kolagenskih celic in preprečuje nastajanje gub. Vnesite ga v svojo prehrano in uživajte v elastični koži.

devoe.ru

Skrivnosti čiste kože obraza: 4 pravila za vsak dan

Enostavni ogljikovi hidrati, ki jih najdemo v belem kruhu, testeninah, piškotih in sladkarijah, so sovražniki. čista koža. Študije so pokazale, da prehod na polnozrnate izdelke pomaga znebiti aken. V samo desetih tednih se število ogrcev in belih pik zmanjša za 28 %, aken pa za 71 %.

1. Jejte manj ogljikovih hidratov

Tudi različne sladkarije, ki jih je prav tako treba izključiti, vsebujejo veliko enostavnih ogljikovih hidratov. Prav tako se morate odreči alkoholu in kofeinu.

Bolje je preiti na rjavi riž, kvinojo in polnozrnata žita. V samo dveh ali treh tednih boste z veseljem opazili, kako se bo spremenila vaša polt, vaša koža bo postala čista, sveža in spočita.

Za vaše težave s kožo niso krivi samo vaši hormoni, ampak tudi ... kravji.

Mleko vsebuje veliko hormonov, ki ne le pomagajo pri rasti telet, ampak tudi spodbujajo rast aken na obrazu. Pri tistih, ki pijejo mleko, obstaja 44 % večja verjetnost, da se bodo pojavile akne, kot pri tistih, ki ne pijejo.

Poskusite za en mesec iz prehrane čim bolj izločiti mlečne izdelke in videli boste, kako hitro se bodo vaši kožni izbruhi zmanjšali. Mimogrede, morda ne samo hormoni, ampak tudi intoleranca za laktozo. Če želite izvedeti, se testirajte.

Izlet v supermarketu s pridelki je morda bolj zdrav kot obisk kozmetičnega salona. Študija Ameriškega inštituta za dietetiko je pokazala, da ljudje, ki so šest mesecev vsak dan jedli šest obrokov sveža zelenjava in sadje, videti privlačnejši od tistih, ki jedo manj teh živil.

Koliko zelenjave in sadja bi torej morali pojesti na dan? Priporočilo je: vsaj pet. Zvezde v svojo prehrano vključijo zelenjavo in zelje – ta živila so bogata z vitamini in pomagajo ohranjati postavo ter ščitijo kožo.

Ne pozabite na vitamin C: svoji prehrani dodajte češnje, rdeče paprike in kivi. Kadar je le mogoče, jejte surovo zelenjavo. 5 zajtrkov za čisto kožo.

Meso vsebuje omega-6 maščobne kisline, ki povzročajo vnetja na obrazu. Za zmanjšanje izbruhov nadomestite meso z živili, bogatimi z omega-3 maščobnimi kislinami. Napnejo kožne celice in ji dajo zdrav sijaj. Najdemo jih v mastnih ribah, kot so losos, tuna, ognjič, sled in sardele.

Protivnetna sredstva, ki jih najdemo v rastlinskih maščobah, so ključna tudi za čisto in zdravo kožo. Založite se torej z avokadom, ekstra deviškim oljčnim oljem, oreščki in semeni in kmalu se boste ponašali s popolnoma enakomernim tenom kože.

1. Ne pijte mleka
2. Izberite zelenjavo in sadje
3. Odpovejte se mesu

Trije izdelki za čisto kožo vsak dan

Vsebuje veliko antioksidantov, ki blagodejno delujejo na kožo, jo pomagajo očistiti in navlažiti.

Idealno za lahek prigrizek. Vsebujejo vitamin E, ki ščiti in neguje kožo. Pojejte pest na dan.

Poskusite jih občasno dodati svoji prehrani – zelo so bogati z vitaminom C. Vse to bo pripomoglo k zdravi koži.

1. Zeleni čaj
2. Sončnična semena
3. Kislo zelje ali kimči

www.cosmo.ru

Če so oči ogledalo duše, potem je koža ogledalo celega telesa. Prav po stanju vaše kože lahko izkušeni diagnostiki brez dodatnih pregledov in preiskav ugotovijo, kaj vas boli ali moti, ter vidijo skrite oblike nekaterih bolezni. Zdrava koža obraza je pokazatelj dobrega fizičnega zdravja, odsotnosti zastrupitve in žlindre v telesu, znak harmonije s samim seboj in odsotnosti težav z živčnim sistemom. Lahko pa se zgodi tudi, da nam zdrava koža obraza ni dana po naravi, zato se na njej pojavljajo občasni izpuščaji, draženje in druge manifestacije, ki lahko vsaki ženski povzročijo veliko stisko. Verjetno se je vsakdo srečal s tako nadlogo, da se na predvečer nekega odgovornega ali pomembnega dogodka, na katerem je preprosto nujno videti osupljivo, na vidnem mestu pojavi zgovoren mozolj. In težko je opisati, koliko vsakodnevnih nevšečnosti doživljajo ljudje s problematično kožo – to razumejo le tisti, ki so se s tako težavo srečali.

Zdrava koža obraza brez aken postane obsedenost tistih, ki imajo akne že leta. Poskusimo ugotoviti, kako doseči tako ideal, kot je zdrava koža obraza. Z vami bomo delili nekaj skrivnosti, katerih upoštevanje vam bo pomagalo, če se ne boste popolnoma znebili težave, pa jo vsaj zmanjšali na minimum.

Skrivnosti zdrave kože

Ne glede na to, ali vam je všeč ali ne, morate ponovno premisliti, da bo zdrava koža obraza brez aken postala vaša jejte svoje prehranjevalne navade. Čeprav ni znanstveno dokazanih dokazov o razmerju kožne bolezni s tem, kar jemo, vendar številne izkušnje iz prakse še vedno dokazujejo nasprotno. Prehrana za zdravo kožo bi morala v idealnem primeru vključevati veliko sadja in zelenjave, kuhane, pečene, kuhane na pari. V idealnem primeru se morate odreči sladkarijam in hitri hrani, prenehati piti gazirane pijače in ne jesti prekajene, mastne ali ocvrte hrane. Zelo pomembno je tudi, da pijemo veliko čiste vode, ne čaja, kave in sokov, ampak vodo.

Vendar kaj skrivati ​​- ne morejo vsi tisti, ki se sprašujejo, kako poskrbeti za zdravo kožo obraza, popolnoma spremeniti svojo prehrano in način prehranjevanja. Sklenemo kompromis sami s seboj in upamo, da se bo zgodil čudež in bo koža postala čista. Prepričujemo se, da od sendviča s prekajeno klobaso in pločevinke kole ne bo nič, naslednji dan pa se čudimo, od kod nekaj novih mozoljev. Če nimate dovolj volje (in s tem želje po zdravi koži obraza), se držite vsaj naslednjih priporočil. Prehrana za zdravo kožo mora biti uravnotežena, to je, da v svojo prehrano vključite veliko rastlinskih živil. Priporočljivo je, da predstavljajo glavnino vaše prehrane. Če ne morete ves čas pravilno jesti, si privoščite postni dan enkrat na teden. Na ta dan lahko jeste samo zelenjavo in sadje (ne pretiravajte, da se izognete alergijam) ali jeste samo eno vrsto solate (po možnosti iz svežega zelja) ali naredite tako imenovani "mokri" post, tj. ne jejte ničesar in pijte samo vodo. Na post se morate pripraviti – dan pred njim ne jejte težke hrane, po postu pa dan začnite s porcijo svežega sadja ali zelenjave.

Skrivnosti zdrave kože obraza se skrivajo v pravilno nego za njo. Zjutraj in zvečer je treba umiti obraz na kontrasten način in tudi izbrati primerna sredstva za nego obraza. Vendar ne pozabite, da je najpomembnejša prehrana in vaš življenjski slog. Poskusite jesti več zdrave hrane, pogosteje preživite čas na svežem zraku in vaša koža bo zagotovo postala lepa in čista!

ledena češnja.com

Sijoča, zdrava koža za vsako osebo je le redko izjemno razkošno darilo matere narave, saj se vsak dan soočamo z neugodnimi okoljskimi dejavniki: negativnim vplivom zunanjega okolja, nenehnimi stresnimi situacijami, neuravnoteženo prehrano, pomanjkanjem spanja in drugimi »užitki«. ” sodobne civilizacije začne naša koža kazati prve znake venenja. Samo skrbna dnevna nega lahko pomladi "utrujeno" kožo, jo naredi mat in žametno. To je skrivnost mladosti.

Poleg tega je idealna zdrava koža nepredstavljiva brez racionalne, uravnotežene prehrane. Vse učinkovite stroge mono-diete izčrpajo dermis, mu odvzamejo hranila in zadostno hidracijo, kar vodi v njegovo prezgodnje staranje.
manj škodljivi so pekovski izdelki in sladkarije, ocvrta in začinjena hrana, ki povzročajo motnje v prebavnem traktu, zaprtje in izpuščaje na povrhnjici. Le normalizacija vaše prehrane, vključno s celotnim naborom koristnih vitaminov in mineralov za celotno telo, vključno s kožo, vam bo pomagala do zdravega, cvetočega videza. In to je, kot veste, eden glavnih razlogov za uspešno kariero, osebno življenje in življenje v družbi.

Za kožo nastanejo številne težave: kršitve normalnega režima dela in počitka, kronični stres, pomanjkanje spanja in slabe navade. Osem ur spanja, sprotno reševanje problemov, pozitivna naravnanost in zdrav življenjski slog bodo pomagali zmanjšati občutljivost naše kože na zgodnje gube, suhost in rdečica. Ponoči, kot je znano, pride do aktivne obnove celic vseh plasti ovojnice, zato ignoriranje počitka vodi v nastanek zgodnjih starostnih sprememb.

Zdrava koža zahteva tako površinsko dnevna nega, pa tudi redno globinsko čiščenje, vlaženje, toniranje in prehrana. Glede na vrsto: mastno, suho ali mešano (mešano), se izberejo primerna kozmetika in postopki.

Z nego povrhnjice – najvišjega, vidnega sloja naše kože, jo očistimo, navlažimo, napnemo, nahranimo in zaščitimo. Vse te "čarobne" postopke še posebej potrebuje obraz. Zdrava koža obraza je » vizitka"katera koli oseba. Vsak dan si morate umiti obraz z mehko vodo. Če so naše babice za to uporabljale talino ali deževnico, potem v razmerah urbane civilizacije, če ne najdete čistega naravnega vira, ga lahko zmehčate s kuhano vodo. Če želite to narediti, upoštevajte nasvet kozmetologov: kupite boraks v lekarni in dodajte čajno žličko snovi v dva litra tekočine.

Kožo bodo namesto vode očistile kocke ledu, hkrati pa tonizirale kolagenska in elastinska vlakna. Za brisanje obraza in ovratnika se uporabljajo kupljena kozmetika znanih proizvajalcev z lastnostmi, da upočasnijo proces staranja, obnovijo zdravo barvo ali pripravljena neodvisno iz mehke vode ali zeliščnih decoctions.

Zdrava koža po čiščenju hvaležno sprejme brezalkoholne tonike ali losjone na osnovi zdravilna zelišča, z ustreznim kislim ali bazičnim pH. Ti izdelki ne le še naprej čistijo našo usnjico, ampak jo tudi pomirijo, razkužijo, mehčajo in tonizirajo.

Globinsko čiščenje mastne kože s pilingom izvajamo enkrat na 7 dni, suho kožo - enkrat na 30 dni, normalno kožo - enkrat na 14 dni. Naravni kavni piling je primeren za vse tipe usnjice in je priljubljen abrazivni piling. Ko popijete skodelico božansko dišečega napitka, v gosto zmes dodajte kislo smetano ali skuto, bananino kašo ali med ter olivno olje. Nanesite na T-predel, ličnice in lica, rahlo vmasirajte s krožnimi gibi in po 15 minutah sperite.

Zdravje kože se bo opazno izboljšalo, če jo enkrat tedensko razvajate s parnimi kopelmi. Starodavne lepotice so se pogosto zatekale k njim, saj so jih imele za čudežno metodo pomlajevanja. Danes so med ženskami zelo priljubljeni parni obkladki in kopeli. Izvajajo se z namenom odpreti in očistiti pore, izboljšati mikrocirkulacijo krvi in ​​oskrbo celic s kisikom, obnoviti vodno ravnovesje ter sprostiti toksine in umazanijo na površino prevleke. To čarobno metodo dajanja mladosti z veseljem uporabljajo lepotice. V decokcijo zelišč dodajte nekaj kapljic aromatičnih olj: kamilice in ognjiča, sivke in nageljnovih žbic.

Po čiščenju, vlaženju in toniranju je treba umirjeno kožo nahraniti. Zdrava usnjica bo z veseljem sprejela negovalno dnevno kremo, ki ustreza njegovemu tipu, če se vam mudi. Zvečer lahko nanesete nočno kremo, ki je namenjena obnovi celic, tako da bo vedno nahranila zunanjo in notranjo plast. Če se želite razvajati dlje, nanesite hranilno masko, ki si jo pripravite sami. Doma lahko pripravite katero koli masko iz izdelkov, ki bodo ustvarili učinek nič slabši od čezmorskih čudežnih napitkov.

Menjava letnih časov naj vedno spremlja tudi sprememba kozmetike. zaščitna oprema. Če pozimi temperaturne spremembe, mraz in hladen veter povzročajo potrebo po uporabi bogatejših hranilnih krem, potem je poleti bolje dati prednost vlažilnim gelom in kremam z lahko teksturo in ustreznim SPF (Sun Protection Factor), ki učinkovito ščiti pred žgoči sončni žarki.

fb.ru

Kako ohraniti kožo zdravo?

Obstaja več tehnik, ki vam omogočajo, da ne le ohranite napeto kožo obraza, ampak tudi izboljšate zdravje telesa kot celote, se počutite veliko bolj energični in si vzamete več let z ramen. Kako to doseči?

1. Zdravstvena pomoč

Na voljo imamo izkušene, kompetentne zdravnike: dermatologe, kardiologe, mamologe, ultrazvočne specialiste in druge strokovnjake, ki bodo pomagali prepoznati simptome nastajajoče bolezni v začetni fazi in / ali pozdraviti obstoječe bolezni. Revija PhotoElf " Nega kože obraza«, priporoča, da si ogledate to spletno stran: https://doc.ua, kjer strokovnjaki iz 74 medicinskih specialnosti nudijo pomoč tistim, ki jo potrebujejo.

Tukaj boste našli kompetentne strokovnjake, se seznanili z njihovimi dosežki in regalijami. Tudi klinika Omega Kyiv predstavlja ugledna podjetja (vključno s kozmetologijo), za katera besede: "zdravje pacienta je nad vsem" niso prazna fraza, ampak vodnik za ukrepanje.

2. Naravni darovi

Darov matere narave ne gre zanemariti. Ni skrivnost, da babičini lepotni recepti, ki so jih preizkusile desetine generacij žensk, nezasluženo postajajo preteklost. Ampak zaman! Tako imenovane babičine maske, ki vsebujejo rastlinske sestavine, so izjemno koristne za zdravje kože, predvsem pa ne vsebujejo nobenih škodljivih dodatkov. Zdrava koža obraza ne prenaša "kemikalije". Na primer, čudovita maska ​​Marlene Dietrich, ki pomlajuje kožo in ji daje sijaj in žamet.

Maska Marlene Dietrich

• stepi tri prepeličja beljaka v čvrst sneg
• dodajte 20-25 ml. gosta, naravna kisla smetana
• dodajte 1 čajno žličko sveže iztisnjenega limoninega soka
• nalijte 20 ml konjaka (lahko ga nadomestite z vodko) in dodajte malo glicerina

Pred nanosom maske obraz poparite v vodni kopeli, nato zdrgnite, posušite in šele nato nanesite zdravilno mešanico, pri čemer se izogibajte predelu okoli oči.

to domača smetana Odlično se vpije, kožo posvetli in tonira ter jo naredi zdravo in sijočo. Primerno za vse.

3. Hrana, zaradi katere ste videti mlajši, in ne obratno

Hrana naj nas hrani in ne onesnažuje telesa; težko prebavljiva hrana je preprosto strup! Postopoma se kopiči v našem telesu, uničuje zdravje, povzroča bolezni, kar je v bistvu odstranjevanje toksinov iz našega telesa, ki ga muči večni stres, huda časovna stiska in slaba ekologija. Zato svoji prehrani dodajte veliko rastlinske hrane, morskih sadežev in oreščkov. Tistim, ki želite očistiti telo, pa predlagamo, da se seznanite s tibetanskim eliksirjem mladosti.

Tibetanski eliksir mladosti

Vzemite 100 gramov šentjanževke, immortelle, kamilice in brezovih popkov. (Priporočamo mletje brezovih popkov v kavnem mlinčku). Vse temeljito premešajte in shranite na hladnem in suhem mestu.

Kako uporabiti?

Dnevno poparite eno žlico zeliščne mešanice 500 ml. vrelo vodo v termosu. Pustite 1-2 uri, nato precedite in pijte kozarec dvakrat na dan na prazen želodec. Če ste nesladkani, dodajte med.

POMEMBNO! Zdravilno tibetansko decokcijo je treba piti nenehno, vsak dan, dokler zbiranje ni končano. Ponovite ENKRAT vsakih PET let.

Zdrava koža obraza, pa tudi zdravje našega telesa je v našem lastne roke! Vedno si zapomnite to, dragi bralci revije PhotoElf.

foto-elf.ru

Kako pravilno negovati kožo

Glavno pravilo zdrave kože je redno čiščenje, tudi če ne uporabljate dekorativne kozmetike. Ves dan je koža izpostavljena zunanjemu okolju - prah, veter ali dež kožo onesnažujejo, mašijo pore in izzovejo razvoj vnetnih procesov. Zato je nujno, da vsaj enkrat na dan očistite obraz s posebnimi kozmetičnimi sredstvi – losjoni ali mlekom, ki ne le odstranijo nečistoče, temveč kožo tudi navlažijo in nahranijo.

Kozmetologi ne priporočajo umivanja obraza z navadno vodo iz pipe, ki je nasičena z vsemi vrstami nečistoč, ki škodijo koži obraza. Najboljše za uporabo mineralna voda.
Ljudje s problematično kožo, nagnjeno k izpuščajem in draženju, naj skrbno izbirajo negovalne izdelke.

Prehrana – zdrava hrana, vitamini in diete

Lepa polt, gladka in elastična koža niso vedno posledica uporabe drage kozmetike. Stanje kože je odvisno od številnih dejavnikov, med katerimi je glavni pravilna prehrana. Ohranjanje zdravega načina življenja in uravnotežena prehrana, vključno z živili, obogatenimi z vitamini, sta glavna pomočnika pri ohranjanju lepote in mladosti.
Seznam izdelkov, priporočenih za uporabo za lepo kožo, vključuje:

• kisle jagode in sadje (kivi, črni ribez, grenivke, pomaranče);
• morski sadeži, zlasti mastne ribe (skuša, sled, sardine);
• oreški;
• oranžna in rdeča zelenjava (buča, paprika, korenje, paradižnik);
• zeleni čaj;
• polnozrnat kruh;
• skuta;
• sveže zelenje.

Fermentirani mlečni izdelki, sveža zelišča ter sezonska zelenjava in sadje v dnevni prehrani normalizirajo delovanje človeških notranjih organov, kar blagodejno vpliva na stanje epidermalnih celic.

Ko pregledujete svojo prehrano, morate biti pozorni Posebna pozornost vsebnost vitaminov in mineralov, ki so vitalnega pomena za človeško telo za normalno delovanje vseh notranjih organov. Ni potrebe po strogi dieti, pravilneje bi bilo uravnotežiti prehrano tako, da dnevna prehrana vsebuje zadostne količine maščob, ogljikovih hidratov, beljakovin in seveda vitaminov B, A, C, D, PP in K. .

Treba ga je opustiti mastna hrana, ki upočasnijo proces prebave, ter ljudem, ki trpijo alergijske reakcije, lahko neustrezna živila nadomestite s tistimi, ki jih vaše telo normalno absorbira. Če je mogoče, morate iz prehrane izključiti sladkor in ga nadomestiti z medom in suhim sadjem - tako bo telo skupaj z glukozo prejelo koristne mikroelemente in vitamine.

Preden korenito spremenite svojo prehrano, je priporočljivo preučiti ocene tistih, ki so že preizkusili učinke te metode na sebi, da preprečite morebitna tveganja in zagotovite učinkovitost izbrane diete.

Kako izbrati pravo kozmetiko?

Za lepo in mladostno kožo morate pravilno uporabljati dekorativno in negovalno kozmetiko. Pred nakupom krem, losjonov, pilingov za obraz in izdelkov za ličenje morate biti pozorni na datum proizvodnje izdelkov. Priporočljiva je tudi uporaba kakovostne kozmetike samo preverjenih proizvajalcev, ki svoje izdelke predstavljajo na svetovnem trgu.

Obvezno upoštevajte navodila na embalaži kozmetičnih izdelkov. Tistim z mastno kožo na primer nikakor niso primerni izdelki namenjeni negi suhe kože. Kar se tiče dekorativne kozmetike, je priporočljiva za suho kožo Fundacija z vlažilnim učinkom, odsvetuje pa se redna uporaba suhih rdečil in pudra, saj bosta dodatno poudarila predele kože z luščenjem.

Ne pozabite vsak dan očistiti obraza dekorativne kozmetike, za to je najbolje uporabiti poseben gel ali kozmetično mleko. Takšni izdelki ne le odstranjujejo nečistoče, ampak kožo tudi odlično navlažijo in nahranijo. Da bi koža vedno ostala sveža in privlačna, jo je treba po postopku čiščenja tonizirati s posebej izbranim losjonom, ki ustreza tipu kože obraza. Za ljubitelje naravna kozmetika Ta tonik si lahko pripravite sami doma. Na primer, svež kumarični sok velja za odlično čistilo in tonik za kateri koli tip kože.

Da bi se vsaka ženska, ne glede na starost, počutila privlačno, njena koža potrebuje posebno, skrbno nego. Uporabo sodobnih negovalnih krem, mask in losjonov lahko kombinirate z naravna sredstva, pripravljen neodvisno, po receptih tradicionalne medicine. Za doseganje najučinkovitejših rezultatov morate poslušati tudi nasvete strokovnjakov:

1. Ne brišite obraza s frotirno brisačo. Po umivanju je priporočljivo kožo rahlo popivnati s prtičkom iz vafelj ali mikrovlaken.
2. Uporaba papirnati prtiček hitro očistite kožo uličnega prahu in umazanije - za to navlažite prtiček z vodo in nato z njim rahlo pobrišite obraz.
3. Ni priporočljivo za uporabo kozmetična olja za nego kože je za te namene priporočljiva uporaba navadnih jedilnih olj, ki ne vsebujejo dišav ali drugih škodljivih sestavin.
4. Kakavovega in kokosovega olja pozimi ne nanašajte na kožo, saj se pri nizkih temperaturah ti izdelki strdijo in mašijo pore.
5. Vsako olje se nanese na predhodno navlaženo kožo obraza vsaj eno uro pred odhodom ven.
6. V vročih sončnih dneh lahko uporabite jojobino olje, ki ne le odlično navlaži kožo obraza, ampak jo tudi zaščiti pred škodljivimi učinki ultravijoličnih žarkov.
7. Sezamovo olje se ne sme nanašati na suho kožo, saj je ta izdelek bolj primeren za masten tip kože.
8. Lastniki problematične kože obraza, nagnjene k izpuščajem, vnetjem in aknam, morajo posebno pozornost posvetiti izbiri kozmetike. Kreme, maske in losjoni ter dekorativna kozmetika so izbrani v strogem skladu s potrebami posameznika, ne glede na mnenja drugih in ocene na internetu.
9. Ne uporabljajte prepogosto pilingov in mask za globinsko čiščenje in zoženje por, za doseganje dobrih rezultatov je dovolj, da takšne izdelke uporabljate največ dvakrat na teden.

Ohraniti kožo mlado in lepo ni tako težko, kot se zdi na prvi pogled. Samo to morate storiti vsak dan preprosta pravila– jejte pravilno, opustite slabe navade, uporabljajte kozmetiko, ki ustreza vašemu tipu kože. S svojo kožo ravnajte z ljubeznijo in povrnila se vam bo - dolgo bo zdrava in mlada.

iledy.ru

Lepo je, ko ima človek... Nekateri ljudje to srečo dobijo od narave, drugi pa se morajo trdo truditi, da ohranijo svojo kožo v dobrem stanju, pri čemer uporabljajo celo tako dvomljive metode, kot je Stepanova zaplet za akne. IN adolescenca akne so pogost spremljevalec. Večina jih nastane zaradi hormonskih sprememb v telesu. Verjetno ste srečali najstnike, katerih obrazi dobesedno "cvetijo" od obilice vnetih izpuščajev. Ne mislite, da je to problem samo mladih. Z njo se lahko sreča tudi starejša generacija. A to je povsem druga zgodba. Vzrok za akne je lahko okvara katerega koli notranjega organa, stresne situacije ali reakcija na kozmetiko ali zdravila. A v obeh primerih gre za bolezen, ki jo je treba zdraviti, da preprečimo različne neželene zaplete.

Zakaj se akne pojavijo na zdravi koži obraza?

Glavni vzrok za nastanek aken je presežek sebuma. Seveda je treba upoštevati, zakaj žleze lojnice tako intenzivno delujejo. Normalizacija njihovega dela se mora zgoditi na globlji ravni. Toda zunanje vzdrževanje ravnovesja kože igra enako pomembno vlogo.
Zaradi povečanega izločanja sebuma se na površini kože pojavijo številne odmrle celice. Zamašijo lasne mešičke in tvorijo čepke. Zrak preneha vstopati v pore in ustvari se ugodno okolje za rast bakterij, ki povzročajo akne. Zato je zdrava koža obraza brez aken v mnogih primerih rezultat pravilne nege.

Kako skrbeti za zdravo kožo obraza, da preprečimo akne

Če imate problematično kožo, še posebej ko gre za krvave mozolje, potem je redno čiščenje prvi korak k temu, da se znebite aken. Za to vrsto morate uporabljati posebne kozmetične in negovalne linije. Ne pozabite, da umivanje z vročo vodo in uporaba mila nista priporočljiva. Ti postopki bodo še bolj povečali proizvodnjo sebuma. Za umivanje uporabite posebne gele in toplo vodo. Koristno bo narediti kontrastna pranja: začnite s toplo vodo in končajte s hladno. Za umivanje obraza lahko uporabite ledene kocke. Blagodejno vplivajo na razširjene pore. Posušiti mastna koža, si je dobro večkrat na teden delati čistilne maske. Številne vrste kemičnih pilingov dobro delujejo na akne. Odluščijo odmrle kožne celice in poskrbijo, da koža diha.

Da preprečite rast bakterij, morate za čiščenje kože uporabljati antibakterijska sredstva. To so lahko različni losjoni ali naravni antiseptiki (olje čajevca, izvleček rmana itd.). Toda uporaba izdelkov, ki vsebujejo alkohol, ni priporočljiva. Alkohol povzroči povečano aktivnost žlez lojnic.

Še en korak do zdrave kože je hidracija. Za to so primerni izdelki s hialuronsko kislino. Zaščita pred soncem, pravilna prehrana, krepitev imunskega sistema – vse to so sestavni deli uspeha, ki bodo ohranjali vaše telo in kožo zdravo.

Smo to, kar jemo, in v marsičem je zdravje naše kože odvisno od pravilne prehrane. Ugotovite, kaj morate in česa ne smete jesti, da bo vaša koža zdrava.

Akne so težava žlez lojnic in se najpogosteje pojavijo na obrazu, hrbtu in zgornjem delu prsi. Sami po sebi ne predstavljajo nevarnosti za življenje, vendar praviloma prinašajo psihološko nelagodje in dvom vase.

Obstaja mnenje, da lahko nekateri izdelki preprečijo nastanek aken ali, nasprotno, prispevajo k poslabšanju težave. Mnogi dermatologi so preprosto prepričani, da prehrana vpliva na stanje kože.

Povezava med prehrano in stanjem kože

Najprej razumemo, kaj so akne. Poenostavljeno povedano, gre za kršitev obnove kožnih celic, nepravilno obnovo kože, ki vodi v zamašitev žlez lojnic in nastanek vnetja na območjih »blokade«. Maščoba, ki se nabere pod keratiniziranimi celicami, ki se ne luščijo pravočasno, postane hrana za bakterije, ki povzročajo akne.

V ciklu obnavljanja kože je veliko stopenj, katerih sestavine so snovi, ki v naše telo vstopajo s hrano. Človeško telo in koža se nenehno obnavljata in ta obnova zahteva koristne snovi in ​​vitamine.

Seveda, če upoštevamo celotno sliko nastanka aken, je le 25% odvisno od hrane, preostalih 75% pa je odvisno od hormonov, stresa, zadostnega spanca in okoljske situacije. Dobra nega pomembno vlogo igra tudi nega kože. Toda pogovorimo se o superživilih, ki lahko pomagajo v boju proti aknam.

Izdelki, ki naredijo vašo kožo lepšo

Prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo, je dobra za vašo kožo. Uživanje zdrave hrane zmanjša vnetje in verjetnost novih aken. Tukaj je nekaj bistvenih živil, ki imajo pomembno vlogo pri oskrbi kože z bistvenimi hranili.

vitamin A. Ta vitamin pomaga uravnavati presnovne cikle kože. Vitamin A je glavna sestavina učinkovitih zdravil proti aknam. Dobri viri vitamina A so ribje olje, losos, korenje, špinača in brokoli. Bodite previdni, preveč vitamina A lahko povzroči toksične stranske učinke. Omejite dnevni odmerek na 10.000 ie in med nosečnostjo ali dojenjem ne jemljite zdravil, ki vsebujejo ta vitamin, razen po navodilih zdravnika.

Cink. Obstaja nekaj dokazov, da imajo ljudje z aknami nižje ravni minerala cinka. Cink pomaga preprečevati akne, saj ustvarja neugodno okolje za nastanek aken. Cink najdemo v puranjem mesu, mandljih, brazilskih oreščkih in kaljenih pšeničnih zrnih.

vitaminiEiC. Antioksidanti, vitamin E in vitamin C blagodejno delujejo na kožo. Viri vitamina C so pomaranče, limone, grenivke in paradižnik. Vitamin E lahko dobite iz sladkega krompirja, oreščkov, oljčnega olja, semen, brokolija in zelene listnate zelenjave.

Selen. Selen ima antioksidativne lastnosti, ki pomagajo zaščititi kožo pred prostimi radikali. Skupaj z vitaminom E lahko selen izboljša stanje kože, povezano z aknami. Prehranski viri selena: pšenični kalčki, tuna, losos, česen, brazilski oreščki, jajca, rjavi riž.

Omega-3 maščobne kisline. Omega-3 maščobne kisline preprečujejo nastanek molekul, ki vodijo do vnetja, posledično pa do težav s kožo. Podpirajo tudi normalno zdravo celično presnovo, kar preprečuje akne. Omega-3 maščobne kisline lahko dobite z uživanjem rib, kot so losos in sardele, laneno olje, orehi, sončnična semena in mandlji.

voda Ne pozabite piti vode. Mnogi med nami poleg jutranje kave čez dan popijemo le eno ali dve pijači. To ni dovolj. Ustrezna hidracija pomaga pri izpiranju toksinov, ki lahko povzročajo težave s kožo. Voda je pomembna tudi za presnovo in regeneracijo kože. Vendar to ne pomeni, da morate piti vodo v vedrih. Če popijete preveč vode, si ne boste očistili kože, le razredčili boste kri in se tvegali za krče.

Živila, ki se jim morate izogibati, če imate problematično kožo

Nekatere študije kažejo, da določene vrste hrane povečajo verjetnost za nastanek aken. Več študij je znanstveno dokazalo vlogo nekaterih skupin živil pri poslabšanju aken, vključno z mlečnimi izdelki in živili, ki vsebujejo enostavne ogljikove hidrate.

Mlečni izdelki. Glede na pregled, ki so ga opravili v medicinskem centru Univerze George Washington, lahko kravje mleko poslabša stanje kože pri ljudeh z aknami. Razlog je hormon, ki se uporablja za spodbujanje rasti krav.

Ta proces pripisujejo številnim hormonskim interakcijam v mlečnih izdelkih, ki povečajo raven moških androgenih hormonov pri ljudeh. Androgeni povečajo proizvodnjo sebuma, kar vodi v razvoj aken.

Enostavni sladkorji.Živila z visokim glikemičnim indeksom prav tako prispevajo k nastanku aken pri nekaterih ljudeh. Ta živila vključujejo bel kruh, krompir, sladke pijače in prigrizke.

V neki študiji so raziskovalci z univerze Colorado State primerjali kožo ljudi, ki so uživali veliko hrane z visokim glikemičnim indeksom, in tistih, ki so jedli hrano z nizkim glikemičnim indeksom. V obeh skupinah so udeleženci imeli zdravo kožo. Čez nekaj časa so na koži ljudi, ki so sledili dieti z visokim glikemičnim indeksom, našli izpuščaje. Natančneje, študija je pokazala, da so se akne pojavile pri 79 % do 95 % mladostnikov in 40 % do 54 % odraslih, starih 25 let in več.

To se zgodi, ker enostavni sladkorji zvišajo raven inzulina, visok inzulin pa povzroči vrsto reakcij, ki posledično povečajo raven androgenov. In kot smo že omenili, androgeni spodbujajo nastajanje sebuma, ki maši pore, kar povzroča akne.

Vendar pa je učinek hrane na stanje kože zelo individualen. Da bi ugotovili, katera hrana lahko sproži izbruh aken na vaši koži, raziskovalci predlagajo, da en mesec vodite dnevnik hrane. In po pojavu aken bodite še posebej pozorni na hrano, ki ste jo zaužili v zadnjih 72 urah, in poskusite vzpostaviti vzorec.