செல்லுலைட்டுக்கு எதிராக சானா மற்றும் நீராவி குளியல். ஆரஞ்சு தோலை அகற்றுவதற்கான பயனுள்ள முறைகள். செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் குளியல் உதவுமா?

குளியல் நடைமுறைகளின் நன்மைகளைப் பற்றி யாருக்குத் தெரியாது? குளியல் இல்லத்தின் விருந்தோம்பல் மற்றும் சூடான வளிமண்டலம் எல்லா வகையிலும் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை அகற்ற அனுமதிக்கிறது - கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள். மேலும், இந்த "எதிர்மறை" அனைத்தும் உடனடியாக அகற்றப்படும் தோல்குணப்படுத்தும் நீராவி உதவியுடன். ஒரு sauna cellulite எதிராக பயனுள்ளதா?

குளியல் நன்மைகள் பற்றி சுருக்கமாக

குளியல் நடைமுறைகள் முழு உடலிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவர்களின் உதவியுடன், வளர்சிதை மாற்றம் இயல்பாக்கப்படுகிறது, சரியான நீர்-உப்பு சமநிலை மீட்டமைக்கப்படுகிறது, சிறுநீரக செயல்பாடு மேம்படுத்தப்படுகிறது.

குளியல் மூலம் செல்லுலைட்டை அகற்ற முடியுமா?

பல அவதானிப்புகள் குளியல் நடைமுறைகள் அழகற்ற "ஆரஞ்சு தோலை" முற்றிலுமாக அகற்ற முடியாவிட்டால், செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும் என்பதைச் சரிபார்க்க முடியும். கொழுப்பின் தோலடி டியூபர்கிள்களின் அழிவு எவ்வாறு நிகழ்கிறது?

வெப்பம்மற்றும் நீராவி அறைக்குள் அதிகரித்த ஈரப்பதம் துளைகளின் விரிவாக்கம் மற்றும் உருவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது அதிக எண்ணிக்கைவியர்வை. இரண்டு செல்லுலைட்டில் மிகவும் செயலில் உள்ள விளைவைக் கொண்டுள்ளன: முக்கியமான காரணிகள்: ஆக்ஸிஜன் மூலம் வழங்கப்படுகிறது திறந்த துளைகள்மற்றும் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம். ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளின் விளைவாக, கொழுப்பு காப்ஸ்யூல்கள் அழிக்கப்பட்டு, வியர்வையுடன் சேர்ந்து முறிவு பொருட்கள் வடிவில் வெளியேற்றப்படுகின்றன.

செல்லுலைட்டிற்கான குளியல் நடைமுறைகளின் செயல்திறனை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டம் நீராவி அறைக்கு மட்டும் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை - அதிக செயல்திறனுக்காக, கூடுதல் முறைகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவற்றில் சிலவற்றைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

1. வெப்பநிலை வேறுபாடு

ஒரு நல்ல முடிவைப் பெற, நீங்கள் குறைந்தபட்சம் 3 முறை நீராவி அறைக்கு செல்ல வேண்டும். உங்கள் முதல் வருகையின் போது, ​​நிறைய வியர்த்து, நீங்கள் வெளியேறும்போது, ​​குளிர்ந்த அறையில் உங்களை குளிர்விக்கவும் (5 நிமிடங்கள் போதும்). நீராவி அறையை விட்டு வெளியேறிய பிறகு இரண்டாவது மற்றும் அடுத்தடுத்த முறை, குளிர்ந்த நீரில் உங்களைத் துடைக்கவும் - படிப்படியாக அதன் வெப்பநிலையைக் குறைக்கவும், அதே நேரத்தில் இந்த செயல்முறையின் காலத்தை அதிகரிக்கவும் (20 வினாடிகளில் தொடங்கவும்). குடித்த பிறகு, ஒரு தாளில் போர்த்தி ஓய்வெடுக்கவும். கால்களில் இருந்து ஊற்றத் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக "பட்டியை" உயர்த்தவும்.

2. உப்பு அல்லது நன்றாக அரைத்த காபியைப் பயன்படுத்தி செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ்

செல்லுலைட்டை அகற்ற மசாஜ் செய்ய, நீங்கள் ஒரு அமர்வுக்கு இரண்டு முறை நீராவி அறைக்கு செல்ல வேண்டும். முதல் வருகை உடலை சூடேற்ற உங்களை அனுமதிக்கும், இரண்டாவது நீங்கள் ஒரு பயனுள்ள மசாஜ் நடத்த அனுமதிக்கும்.

மசாஜ் மிட்டை தண்ணீரில் ஈரப்படுத்தி, உப்பில் நனைக்கவும் (அல்லது "ஸ்லீப்பி" நன்றாக அரைத்த காபியில்). இந்த ஸ்க்ரப்பைப் பயன்படுத்தி, பல்வேறு இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி (நேராக, வட்ட வடிவில், முதலியன) மசாஜ் செய்யவும். தயவுசெய்து கவனிக்கவும் - மசாஜ் காலம் 3 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது - வெப்பநிலையின் செல்வாக்கின் கீழ் தோல் மிகவும் உணர்திறன் ஆகிறது. அத்தகைய நடைமுறைகளின் படிப்பு 3-4 மாதங்கள் (வாரத்திற்கு ஒரு முறை குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்லும்போது).

3. தேய்த்தல்

நீராவி அறைக்குச் செல்வதற்கு முன், கிரீம், தேன் மற்றும் உப்பு கலவையை உங்கள் உடலில் லேசான மசாஜ் இயக்கங்களுடன் தடவவும் (இந்த கூறுகளை சம விகிதத்தில் கலக்கவும்). உங்கள் வயிற்றை கடிகார திசையில் மட்டுமே தேய்க்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க. இந்த தேய்த்தல் பிறகு, நீராவி அறைக்கு சென்று அங்கு 10 நிமிடங்கள் செலவிட. செயல்முறைக்குப் பிறகு, குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும், மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும்.

மற்றொரு தேய்த்தல் விருப்பம் வெள்ளை திராட்சை சாறு (0.5 கப்) மற்றும் தேன் (1 தேக்கரண்டி) ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த கலவையை உடலின் பிரச்சனை பகுதிகளில் தோலில் தேய்த்து, நீராவி அறையில் 7 நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள். திராட்சை சாறு ஒரு வடிகால் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் தேன் இந்த விளைவை மேம்படுத்துகிறது. நீராவி அறைக்குப் பிறகு, குளிர்ந்த மழையில் துவைக்கவும்.

4. டயாபோரெடிக் உட்செலுத்துதல்

உடலில் இருந்து வியர்வை வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை விரைவுபடுத்தவும், பயன்படுத்தவும் மூலிகை உட்செலுத்துதல். இங்கே எளிமையான ஒன்று மற்றும் பயனுள்ள சமையல்:
லிண்டன் ப்ளாசம் - 1 டீஸ்பூன்.
உலர்ந்த ராஸ்பெர்ரி (அல்லது ராஸ்பெர்ரி ஜாம்) - 3 தேக்கரண்டி.
கொதிக்கும் நீர் - 400 மிலி

கலவையை 15 நிமிடங்களுக்கு கொதிக்க வைக்கவும், சிறிது நேரம் நிற்கவும், வடிகட்டி மற்றும் 100 மில்லி சூடாக குடிக்கவும் (நீராவி அறைக்குச் செல்வதற்கு முன்).

நீராவி அறைக்கு வருகை தரும் போது, ​​நீங்கள் குளியல் விளக்குமாறு புறக்கணிக்க கூடாது - அவர்கள் முழு உடல் ஒரு முழுமையான மசாஜ் வழங்கும் மற்றும் cellulite வெற்றியை விரைவுபடுத்தும்.

குளியல் இல்லம் ஆகும் பயனுள்ள வழிஉடல் பருமன் மற்றும் செல்லுலைட் உட்பட பல பிரச்சனைகளை எதிர்த்து போராடுகிறது. இந்த நல்ல மற்றும் சேர்க்க வேண்டும் பயனுள்ள செயல்முறைஉங்கள் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில்.

இன்று, பலர் பெண்களிடம் கேலி செய்கிறார்கள்: "சோவியத் யூனியனில் செக்ஸ் மட்டுமல்ல, செல்லுலைட்டும் இருந்தது!" உண்மையில், அந்த நாட்களில் பெண்களுக்கு "ஆரஞ்சு தோல்" என்றால் என்ன என்று தெரியாது? சரி, தொடைகள் மற்றும் பிட்டங்களில் சில புடைப்புகள் உள்ளன, அது என்ன பெரிய விஷயம்? கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் அவை இருந்தன! இன்று நிலைமை சற்று வித்தியாசமானது.

ஒவ்வொரு பளபளப்பான பத்திரிக்கையிலும், டிவி சேனலிலும் இந்தப் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட நிறைய சமையல் குறிப்புகள் உள்ளன. பெண் உடல். உண்மை, பத்திரிகைகள் முக்கியமாக விலையுயர்ந்த ஒப்பனை நடைமுறைகளை விளம்பரப்படுத்துகின்றன, அதன் விளைவுகள் நீண்ட காலம் நீடிக்காது. செல்லுலைட் எதிர்ப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களுக்கும் இது பொருந்தும் - அவை முக்கியமாக வன்பொருள் மசாஜ் உடன் இணைந்து பயனுள்ளதாக இருக்கும். பட்டியலிடப்பட்ட முறைகளின் செயல்திறனை நாங்கள் மறுக்கவோ அல்லது உறுதிப்படுத்தவோ மாட்டோம், ஆனால் ஒரு பெண்ணின் உடலில் அதிக வெப்பநிலையின் பயனுள்ள விளைவுகளைப் பற்றி பேசுவோம். நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, பணம் மற்றும் நேரத்தின் அடிப்படையில் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மிகவும் மலிவு முறைகளில் ஒன்று குளியல் இல்லம் / சானாவுக்குச் செல்வது.

குளியலில் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவது எப்படி?

வெப்ப நடைமுறைகளின் விளைவு தோலடி கொழுப்பு அடுக்கில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதாகும், இது கொழுப்பின் விரைவான முறிவை ஊக்குவிக்கிறது. இரத்த ஓட்டம் பெற சிறந்த வழி எது? நிச்சயமாக, நீராவி குளியல் அல்லது sauna!

குளியல் போது, ​​தோல் படிப்படியாக நீராவி மற்றும் துளைகள் திறக்கும். ஒரு வார்த்தையில், உடல் "சுவாசிக்க" தொடங்குகிறது. "ஆரஞ்சு தலாம்" முதல் எதிரி தீவிர இரத்த ஓட்டம் ஆகும். குளியல் நடைமுறைகளின் போது, ​​ஆக்ஸிஜன் துளைகளை தீவிரமாக ஊடுருவி, கொழுப்பு உடைக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, செல்லுலைட் முற்றிலும் மறைந்து போகும் வரை படிப்படியாக குறைவாக கவனிக்கப்படுகிறது.

மேலும் படியுங்கள்

இந்த சிக்கலை திறம்பட எதிர்த்துப் போராட, நிபுணர்கள் வாரத்திற்கு 2 முறை தவறாமல் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல பரிந்துரைக்கின்றனர். இது சிறந்த முடிவுகளைத் தரும் + விலையுயர்ந்த நடைமுறைகளுக்கு நீங்கள் செலவிடக்கூடிய பட்ஜெட்டைச் சேமிக்கும்.

நீராவி அறைக்குச் செல்வதன் விளைவு தோலடி கொழுப்பு அடுக்கில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதாகும், இது கொழுப்பின் விரைவான முறிவை ஊக்குவிக்கிறது.

செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான முறைகள் 2 வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன:

1. செயலற்ற நுட்பம்

இது வெப்பநிலை மாறுபாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஒவ்வொரு குளியல் அமர்வும் சுமார் 3-4 நிமிடங்கள் நீடிக்க வேண்டும். நீங்கள் முதலில் நீராவி அறைக்குள் நுழையும்போது, ​​வியர்வை வெளியேறும் வரை காத்திருக்கவும்

தீவிரமாக. கேபினை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, குளிர்ந்த அறையில் 3-5 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும். அடுத்த வருகை மீண்டும் 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது, அதன் பிறகு நீங்கள் 20 விநாடிகளுக்கு மாறாக, குளிர்ந்த மழை எடுக்க வேண்டும். குளிர்ந்த நீரின் ஒரு தொட்டி அல்லது ஒரு பனி துளையில் ஒரு டிப் ஷவர் நடைமுறைகளை மாற்றலாம்.

2. நீராவி அறையில் cellulite போராடும் செயலில் முறை

IN இந்த வழக்கில்அனைத்து வகையான மசாஜ்களுடன் குளியல் நடைமுறைகளை இணைப்பது அவசியம். "ஆரஞ்சு தோலை" எதிர்த்துப் போராடுவதில் மிகவும் பயனுள்ள ஒன்று உப்பு மசாஜ் ஆகும். இது ஒரு சிறந்த உரித்தல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் செல்லுலைட்டை அழிக்கிறது.

நீராவி அறையில் இருக்கும்போது உப்பு மசாஜ் நேரடியாக செய்யப்படலாம், ஆனால் இது திறமையுடன் செய்யப்பட வேண்டும். எனவே, sauna முதல் நுழைவு 3-4 நிமிடங்கள் நீடிக்க வேண்டும், அது ஒரு வகையான தயாரிப்பு ஆகும். நீராவி அறையை விட்டு வெளியேறவும், 5 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், பின்னர் மீண்டும் அறைக்குள் நுழையவும், ஆனால் மசாஜ் மிட் மற்றும் கரடுமுரடான உப்புடன். தண்ணீரில் மிட் ஈரமாக்கி, உப்பு ஒரு தொகுப்பில் வைக்கவும், சிக்கலான பகுதிகளை தீவிரமாக மசாஜ் செய்யத் தொடங்குங்கள். இயக்கங்கள் குழப்பமானதாகவும், வட்டமாகவும், சற்று கூர்மையாகவும் இருக்க வேண்டும். உப்பு மசாஜ் காலத்தைப் பார்க்கவும் - இது குறைந்தது 3 நிமிடங்கள் நீடிக்க வேண்டும், ஏனெனில் வேகவைத்த தோல் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது.

மூலம், அத்தகைய பிறகு மறக்க வேண்டாம் ஒப்பனை நடைமுறைகள்உங்கள் "ஒப்பனை" எச்சங்கள் நீராவி அறைக்கு எதிர்கால பார்வையாளர்களைத் தொந்தரவு செய்யாதபடி உங்களை நீங்களே சுத்தம் செய்யுங்கள்.

விளைவைப் பார்க்க, நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் சானா/குளியல் செல்ல வேண்டும்? என்ற கேள்விக்கு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பதிலளிப்பது கடினம். "ஆரஞ்சு தோலுக்கு" எதிரான போராட்டம் உங்கள் இலக்காக இருப்பது மிகவும் முக்கியம், அன்றைய ஒரு விருப்பம் மட்டுமல்ல. உண்மையான விளைவைப் பார்க்க, நீங்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் 3-4 மாதங்களுக்கு ஒரு sauna ஸ்தாபனத்திற்குச் செல்ல வேண்டும், குறைந்தது இரண்டு முறை + கடைபிடிக்க வேண்டும் ஆரோக்கியமான உணவு+ உடற்பயிற்சி + மசாஜ். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!

"முகமூடி" என்ற கருத்தை நாங்கள் அதிக அளவில் முகம் மற்றும் முடியுடன் தொடர்புபடுத்துகிறோம், மற்றும் குறைந்த அளவிற்கு உடலுடன். இருப்பினும், வீட்டில் செல்லுலைட்டிற்கான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடிகள் "ஆரஞ்சு தோலை" அகற்றுவதற்கும் கூடுதல் பவுண்டுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் உதவியாக இருக்கும். அவற்றின் செயல்திறனை அதிகரிக்க, ஒரு குளியல் இல்லம் அல்லது சானாவைப் பார்வையிடும்போது அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

உடல் முகமூடிகளுக்கு பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. அவற்றில் சில ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, சில சருமத்தை மென்மையாக்குகின்றன, ஆனால் மிகவும் பிரபலமானவை எடை இழப்பு முகமூடிகள் மற்றும் வீட்டில் உள்ள செல்லுலைட் எதிர்ப்பு உடல் முகமூடிகள்.

தொப்பையை குறைக்கும் முகமூடி வீட்டில் எப்படி வேலை செய்யும்? அதன் கலவையில் செயலில் உள்ள கூறுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன, இது கலோரி நுகர்வு இயற்கையான அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. கலவைகள் தோலில் செயல்படுகின்றன, அதை மென்மையாகவும், மீள்தன்மையாகவும், இறுக்கமாகவும், மாடலிங் வரையறைகளை உருவாக்குகின்றன.

பெரும்பாலும், முகமூடிகள் ஒரு சிறப்பு படத்தின் கீழ் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது கூடுதல் சென்டிமீட்டர்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் அவற்றின் செயல்திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. குளியல் அல்லது சானாவில் அவற்றின் பயன்பாடு இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடல் தீவிரமாக வியர்க்கிறது, மேலும் அதிகப்படியான திரவம் உடலில் இருந்து அகற்றப்படுகிறது, இதன் காரணமாக தொகுதிகள் குறைகின்றன. கலவைகள் கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகின்றன.

வீட்டில் சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செல்லுலைட் எதிர்ப்பு முகமூடி பின்வரும் பகுதிகளில் செயல்படுகிறது:

• இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பு எரியும் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது. ஒரு விதியாக, முகமூடிகளில் உள்ள கூறுகள் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. இது விரைவான இரத்த ஓட்டம், நிணநீர் ஓட்டத்தை இயல்பாக்குதல், உடலில் குவிந்துள்ள நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்றுதல், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து கூறுகளுடன் உடல் செல்கள் செறிவூட்டல் ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த நோக்கங்களுக்காக, இலவங்கப்பட்டை, தேன், கடுகு, இஞ்சி போன்ற கூறுகள், காரமான மிளகு. சிட்ரஸ் பழங்கள், லாவெண்டர், ஜெரனியம் மற்றும் ரோஸ்மேரி ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் முகமூடிகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்கின்றன.
• திசுக்களில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது. எடிமாவை அகற்றுவதற்கு நன்றி, உடல் தொகுதிகள் சிறியதாகின்றன. நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்த, பைன் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், அதே போல் காபி மற்றும் ஒப்பனை களிமண் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
• வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் சருமத்தை வளப்படுத்துகிறது. தேன், கடல் உப்பு, பாசி, பச்சை தேயிலை மற்றும் சிட்ரஸ் எண்ணெய்களை முகமூடிகளில் சேர்ப்பது இதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.
• இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை பலப்படுத்துகிறது, இது அபாயங்களைக் குறைக்கிறது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகள், அத்துடன் நிணநீர் அல்லது சுற்றோட்ட அமைப்பின் செயல்பாட்டில் உள்ள சிக்கல்கள். வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் சி, ஐவி, குதிரைவாலி மற்றும் குதிரை செஸ்நட் ஆகியவை இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தற்போதுள்ள முரண்பாடுகளைக் கவனியுங்கள். எனவே, சிறுநீரக நோய்கள், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், மகளிர் நோய் நோய்கள், இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்கள், அல்லது தோல் சேதம் முன்னிலையில் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு முகமூடிகள் தயாரிப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மேலும், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் பரிசோதனை செய்யக்கூடாது.

வீட்டிலும் சானாவிலும் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு உடல் முகமூடிகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

உண்மையில், இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றுக்கு கிட்டத்தட்ட எந்த செல்லுலைட் எதிர்ப்பு முகமூடியும் sauna மற்றும் வீட்டில் பயன்படுத்தப்படலாம். ஆனால் ஒரு குளியல் பயன்பாடு கலவைகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, ஊக்குவிக்கிறது ஆழமான சுத்திகரிப்புஉடல் மற்றும் வேகமாக செயல்படுகிறது. வீட்டில் கலவையைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​​​இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்:

• முன்பு சுத்திகரிக்கப்பட்ட தோலுக்கு மட்டுமே கலவைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். குளித்துவிட்டு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும். இது செயலில் உள்ள பொருட்கள் உறிஞ்சி சிறப்பாக செயல்பட உதவும்.
• எந்த முகமூடியையும் பயன்படுத்தும் போது, ​​ஒட்டிக்கொண்ட படம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது ஒரு கிரீன்ஹவுஸ் விளைவை உருவாக்கும் மற்றும் கூறுகள் சிறப்பாக செயல்பட அனுமதிக்கும். படத்தின் கீழ் தோல் நீராவி, துளைகள் திறந்து, இரத்தம் சிறப்பாகச் சுழலும். இதனால், கலவைகளின் கூறுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• 10-15 பயன்பாடுகளுக்கு முகமூடிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வாரத்திற்கு 2-3 முறை நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது நல்லது.

எடை இழப்புக்கு சானாவில் முகமூடிகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வது உடலை சுத்தப்படுத்தவும், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது. எடை இழப்பு குளியலில் நீங்கள் கூடுதலாக முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தினால், விளைவு இரண்டு மடங்கு நன்றாக இருக்கும். ஆனால் அதைச் சரியாகச் செய்வது முக்கியம்

எடை இழப்புக்கு ஒரு sauna உள்ள முகமூடிகள் நீராவி அறைக்குள் நுழைவதற்கு முன் உடலில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. ஆனால் இது உண்மையல்ல, ஏனெனில் சூடான நீராவி, அதிகரிக்கும் வியர்வை, சீரற்ற விநியோகம் அல்லது முகமூடியின் முழுமையான கழுவுதல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, அதிக ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பநிலை முகமூடியில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பொருட்களை அழித்துவிடும், இது கணிசமாக குறைவான செயல்திறன் கொண்டது.

முகமூடியை உடலில் பயன்படுத்துவது நல்லது, நீங்களே அல்ல, யாரிடமாவது அதைச் செய்யச் சொல்லுங்கள். குளியல் இல்லத்தில் முகமூடிகளின் செயல்திறன் நீங்கள் துணி அல்லது படத்தில் உங்களை போர்த்த வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதன் மூலம் விளக்கப்படுகிறது. அதிக வெப்பநிலை முடிவுகளைப் பெறுவதற்கு போதுமான நிபந்தனையாகும்.

முகமூடியை சரியாகப் பயன்படுத்த, நீராவி அறைக்குள் நுழைந்த 10-15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அதைப் பயன்படுத்துங்கள். சருமத்தின் பூர்வாங்க சுத்திகரிப்பு இனி தேவையில்லை, ஏனெனில் துளைகள் திறக்கப்பட்டு தோல் இயற்கையாகவே சுத்தப்படுத்தப்படும்.

முகமூடியைப் பயன்படுத்திய பிறகு, தசைகள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கவும், இதனால் தோல் செயலில் உள்ள பொருட்களை நன்றாக உறிஞ்சிவிடும். வெறுமனே, கலவையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் அதை மசாஜ் செய்ய வேண்டும், இதனால் தசைகள் முழுமையான தளர்வு நிலையை அடைய முடியும். செல்லுலைட்டை அகற்றுவதே உங்கள் முக்கிய குறிக்கோள் என்றால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பின்னர் மசாஜ் எதிர்ப்பு செல்லுலைட் ஜெல் பயன்படுத்தி செய்யப்பட வேண்டும், இது நீராவி நடவடிக்கை மற்றும் முகமூடியின் உடனடி விளைவு ஆகியவற்றுடன் இணைந்து ஒரு அற்புதமான முடிவைக் கொடுக்கும்.

வீட்டில் cellulite க்கான பயனுள்ள முகமூடிகள்: சிறந்த சமையல்

எடை இழப்புக்கான உடல் முகமூடி, மிகவும் பயனுள்ள சமையல் குறிப்புகளை நாம் கீழே கருத்தில் கொள்வோம், தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கவும் கூடுதல் சென்டிமீட்டர்களை அகற்றவும் ஒரு சிறந்த முறையாகும். அத்தகைய கலவைகளின் மிகவும் பிரபலமான கூறுகள் காபி, தேன் மற்றும் கடுகு. கலவைகள் பெரும்பாலும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களால் செறிவூட்டப்படுகின்றன.

cellulite மற்றும் கூடுதல் சென்டிமீட்டர் எதிராக காபி உடல் முகமூடிகள்

காபி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். அதன் தானியங்கள் சருமத்தை நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியுடன் வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், அதிகப்படியான கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவும். எனவே, காபியுடன் கூடிய செல்லுலைட் எதிர்ப்பு முகமூடி - பிரபலமான செய்முறை, இது பல அழகுசாதன நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சமையல் மிகவும் எளிமையானது, எனவே அவற்றை வீட்டில் செய்வது கடினம் அல்ல. இந்த சமையல் முறைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்:

• தரையில் காபி மற்றும் இரண்டு மடங்கு அதிக கிரீம், புளிப்பு கிரீம் அல்லது இணைக்கவும் இயற்கை தயிர். கலவையில் 20 மில்லி ஆலிவ் அல்லது கடுகு எண்ணெயைச் சேர்த்து, மென்மையான வரை தண்ணீர் குளியல் சூடாக்கவும். முகமூடி மசாஜ் இயக்கங்களுடன் உடலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 10 நிமிடங்களுக்கு அதை விட்டுவிட்டு, பின்னர் ஒரு கான்ட்ராஸ்ட் ஷவரில் துவைக்கவும். இந்த கலவை ஒரே நேரத்தில் ஸ்க்ரப்பிங் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• மூன்று ஆப்பிள்களை அரைத்து, அதன் விளைவாக வரும் கூழ் மூன்று தேக்கரண்டி இயற்கை காபியுடன் கலக்கவும். மசாஜ் இயக்கங்களுடன் கலவையை உடலுக்குப் பயன்படுத்துங்கள், 10 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். இந்த முகமூடி நல்ல விருப்பம்எண்ணெய் சருமத்திற்கு.
• ஓட்மீலை தண்ணீரில் ஊறவைத்து 10 நிமிடங்கள் விடவும். இந்த நேரம் கடந்த பிறகு, கலவையில் அதே அளவு இயற்கை காபி சேர்க்கவும். பிரச்சனை பகுதிகளில் விண்ணப்பிக்கவும், மசாஜ் மற்றும் 10 நிமிடங்கள் விட்டு. பின்னர் உங்கள் உடலை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.

கடுகு கொண்ட முகமூடிகள்

அதன் வெப்பமயமாதல் விளைவு காரணமாக, கடுகு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை பெரிதும் துரிதப்படுத்துகிறது, இது அத்தகைய முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துவதன் நல்ல முடிவுகளை விளக்குகிறது. பின்வரும் கலவைகள் பயன்படுத்தப்படலாம்:

• தடிமனான, ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்தைப் பெற, 100 கிராம் கடுகு பொடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்தவும். நீங்கள் ylang-ylang அல்லது எலுமிச்சை ஒரு சில துளிகள் சேர்க்க முடியும். சிக்கலான பகுதிகளுக்கு கலவை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• சூடான தேன் மற்றும் கடுகு பொடியை சம விகிதத்தில் கலக்கவும். இந்த கலவை முந்தையதை விட மென்மையாக இருக்கும், மேலும் தேன் கூடுதலாக வைட்டமின்களுடன் சருமத்தை நிறைவு செய்யும்.
• கடுகு பொடி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயை சம விகிதத்தில் கலக்கவும். கிளறி, தோலுக்கு ஒரு தடிமனான அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• கடுகு தூள் மற்றும் 100 கிராம் கலந்து மது வினிகர்கடல் உப்பு இரண்டு தேக்கரண்டி கொண்டு.

கடுகு கொண்ட செல்லுலைட் முகமூடி சிறிது ஸ்டிங் செய்யலாம், இது சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால் இந்த உணர்வு தாங்க முடியாததாகிவிட்டால், கலவையை கழுவுவது நல்லது. சராசரியாக, கடுகு கொண்ட முகமூடிகளை 30-60 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பயனுள்ள தேன் முகமூடிகள்

தேன் சருமத்திற்கு ஒரு உண்மையான பரிசு. இதில் பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பல்வேறு உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் உள்ளன, அவை உடலின் தொனியை பராமரிக்கவும், செல்லுலைட்டை திறம்பட அகற்றவும் உதவுகின்றன. எடை இழப்புக்கு தேனுடன் ஒரு முகமூடியை பின்வரும் சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்றின் படி தயாரிக்கலாம்:

• காபி மற்றும் தேன் கொண்ட மாஸ்க். இந்த இரண்டு கூறுகளின் கலவையானது தோலில் மிகவும் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கிறது, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை விடுவிக்கிறது. தயார் செய்ய நீங்கள் இரண்டு தேக்கரண்டி எடுக்க வேண்டும் தரையில் காபிமற்றும் திரவ தேன் ஒரு தேக்கரண்டி. காபி மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், அதை காய்ச்சவும், பின்னர் தண்ணீரை வடிகட்டவும். கலவையில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்த்து எல்லாவற்றையும் நன்கு கிளறவும். முடிவை மேம்படுத்த, நீங்கள் ஒரு கரண்டியால் கலவையை வளப்படுத்தலாம் ஆலிவ் எண்ணெய். லேசான மசாஜ் இயக்கங்களுடன் விண்ணப்பிக்கவும். நீங்கள் அதை 15 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும்.
• தேன் மற்றும் உப்பு கொண்ட உடல் முகமூடி. உப்பு, குறிப்பாக கடல் உப்பு, சருமத்தின் அழகு மற்றும் நெகிழ்ச்சிக்கு நன்மை பயக்கும். இது கூடுதலாக அகற்ற உதவுகிறது இறந்த செல்கள், கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது. முகமூடியைத் தயாரிக்க, நீங்கள் இரண்டு தேக்கரண்டி கடல் உப்பு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயை கலக்க வேண்டும், ஒரு தேக்கரண்டி திரவ தேன் சேர்க்கவும். மசாஜ் இயக்கங்களுடன் முகமூடியை தோலில் தடவவும். நீங்கள் அதை 20-30 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும்.

தொப்பையை குறைக்கும் முகமூடிகள்

சருமத்தை இறுக்குவது மற்றும் எரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல முகமூடிகள் உள்ளன கூடுதல் சென்டிமீட்டர்கள்இந்த பகுதியில். அவை சுத்திகரிக்கப்பட்ட தோலில் தடவி 30-60 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும். பயனுள்ள சமையல் வகைகளில் பின்வருபவை:

• மிளகு முகமூடி. இந்த செய்முறைக்கு நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி தரையில் சிவப்பு மிளகு, காபி மற்றும் இரண்டு தேக்கரண்டி இயற்கை திரவ தேன் கலக்க வேண்டும். எல்லாவற்றையும் நன்கு கலந்து, 15 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும், பின்னர் மசாஜ் இயக்கங்களுடன் தோலில் தடவவும்.
• களிமண் முகமூடி. மிகவும் பயனுள்ளவை கருப்பு மற்றும் நீல களிமண். இரண்டு தேக்கரண்டி களிமண் பொடியை தண்ணீரில் ஒரு பேஸ்டுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்வது மற்றும் டேன்ஜரின், இலவங்கப்பட்டை அல்லது பெருஞ்சீரகம் ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் மூன்று சொட்டுகளுடன் கலவையை வளப்படுத்துவது அவசியம். செயல்திறனை அதிகரிக்க, நீங்கள் அதே சிவப்பு மிளகு சேர்க்க முடியும்.

நிச்சயமாக, நீங்கள் முகமூடிகளை மட்டுமே நம்பக்கூடாது. இல்லாமல் சரியான ஊட்டச்சத்துமற்றும் உடல் செயல்பாடு விரும்பிய முடிவுஅடைய இயலாது. ஆனால் உடல் முகமூடிகள் மற்ற நடவடிக்கைகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் நம்பகமான உதவியாளர்களாகவும் உதவும்.

கல்வி வீடியோ குளியலில் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்பு

நீராவி அறைக்கு தவறாமல் வருகை தரும் பெண்கள், உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பெல்ட்டின் அதிசயத்தை நம்பியிருப்பவர்களை விட செல்லுலைட் பிரச்சனையை மிகவும் எளிதாக சமாளிக்கிறார்கள் என்று பல நடைமுறைகள் காட்டுகின்றன, அதனால்தான் உடற்பயிற்சி மையங்களில் சானாக்கள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன தேவையற்ற கொழுப்பு படிவுகளை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. குளியல் இல்லம், செல்லுலைட்டிற்கான sauna - மிகவும் ஒன்று பயனுள்ள வழிமுறைகள், நீங்கள் சிக்கலை திறமையாக அணுகினால். ஒரு நீராவி அறையில் உட்கார்ந்துகொள்வது நிச்சயமாக 2 கிலோ வரை இழக்க உதவும், ஆனால் திரவ இழப்பு காரணமாக மட்டுமே, நீங்கள் விரைவாக தண்ணீர், பழ பானங்கள் மற்றும் தேநீர் மூலம் மீட்டெடுப்பீர்கள். செல்லுலைட் மறையச் செய்வது எப்படி?

குளியல் இல்லத்தில் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு நடைமுறைகளின் திட்டம்

நீராவி அறைக்கு ஒரு விஜயத்தில் உங்கள் எல்லா பிரச்சனைகளையும் தீர்ப்பீர்கள் என்று யாரும் உறுதியளிக்கவில்லை. நீங்கள் குளியல் இல்லத்திற்கு தவறாமல் செல்ல வேண்டும்:

• குறைந்தபட்சம் - 2 வாரங்களுக்கு ஒரு முறை;
• சிறந்த விருப்பம் வாரத்திற்கு 2 முறை.

செல்லுலைட்டின் சிக்கலைத் தீர்க்க, ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் மறைப்புகளில் சேமித்து வைக்கவும். முதல் சூடான பிறகு அல்லது sauna செல்லும் முன், இறந்த தோல் நீக்க மற்றும் மேலும் நடைமுறைகள் அதை தயார் செய்ய ஒரு ஸ்க்ரப் உங்கள் உடல் மீது செல்ல. "ஆரஞ்சு தோலுக்கு" எதிரான போராட்டத்தில் அவர்கள் சிறப்பாக செயல்பட்டனர். காபி ஸ்க்ரப்ஸ், கரடுமுரடான கடல் உப்பு, அன்னாசி, திராட்சைப்பழம் மற்றும் தோலடி கொழுப்பு அடுக்கை உடைக்க உதவும் பிற கூறுகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட பொருட்கள்.

சுத்திகரிக்கப்பட்ட பிறகு, தோல் முகமூடிகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது அல்லது உணவுப் படத்துடன் மூடப்பட்டிருக்கும். இலவங்கப்பட்டை, மிளகு, கடுகு - சூடான பொருட்களுடன் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தும் போது கவனமாக இருங்கள். அத்தகைய கூறுகளின் நோக்கம் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதாகும், ஆனால் எல்லாவற்றையும் படத்தில் தொகுக்கக்கூடாது, இல்லையெனில் நீங்கள் மிகவும் உற்சாகமாகி, அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால் எரிச்சல் மற்றும் தீக்காயங்கள் கூட இருக்கலாம்.

வழக்கமான நடைமுறைகள் உதவும் சிறந்த குஞ்சு பொரிக்கும்நச்சுகள், மற்றும் ஒரு நீராவி அறைக்குப் பிறகு ஒரு குளிர்ந்த குளத்தில் ஒரு மாறுபட்ட மழை அல்லது மூழ்கி உடல் தொனியை திரும்ப, தோல் மென்மையாக்கும், மற்றும் இரத்த மற்றும் நிணநீர் நுண் சுழற்சி மேம்படுத்த. குளியல் நன்றாக வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் மீட்டெடுக்கிறது ஆரோக்கியமான நிறம்முகம் மட்டுமல்ல, பெரும்பாலான பெண்களுக்கு பொதுவாக பிரச்சனைக்குரிய பகுதிகள்.

லக்தின்ஸ்கி பானி சுகாதார வளாகத்தில் நீங்கள் ஒரு நல்ல நீராவி குளியல் எடுக்கவும், குளத்தில் குளிக்கவும், மேலும் ஸ்பா சிகிச்சையின் போக்கை மேற்கொள்ளவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது, இது செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மட்டுமல்ல, உங்கள் நல்ல மனநிலையையும் மீட்டெடுக்க உதவும். .

ஒரு ஸ்டீமர் சேவைகளைப் பயன்படுத்தவும்

விளக்குமாறு கொண்ட நீராவி அறையின் நன்மைகளை ஒருவர் முடிவில்லாமல் விவரிக்க முடியும். ஒரு ஒழுங்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மற்றும் தயாரிக்கப்பட்ட விளக்குமாறு ஒரு மசாஜ் மட்டும் வழங்க முடியாது, ஆனால் காரணமாக ஒரு நன்மை விளைவை ஏற்படுத்தும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்மற்றும் பயனுள்ள பொருட்கள்அது சேகரிக்கப்பட்ட இலைகள் மற்றும் மூலிகைகளில்.

நீராவி அறையைப் பார்வையிட, திராட்சை வத்தல், பிர்ச், ஓக் மற்றும் ஃபிர் விளக்குமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். அவர்கள் தோலில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டுள்ளனர், பிரச்சனை பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறார்கள், அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளனர். அத்தகைய தாக்கத்திற்குப் பிறகு, உடல் உண்மையில் புதுப்பிக்கப்படுகிறது.

குளியல் நடைமுறைகளின் போது மசாஜ்கள் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் வலுப்படுத்த உதவுகின்றன, ஆக்ஸிஜனுடன் தோலின் ஆழமான அடுக்குகளை வளப்படுத்தவும், நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும். உண்மையிலேயே பயனுள்ள நீராவியை அனுபவிக்க விரும்புவோருக்கு, எங்கள் லக்டின்ஸ்கி குளியல்களில் ஒரு தொழில்முறை ஸ்டீமர் வேலை செய்கிறது. செல்லுலைட்டை முயற்சிக்க மறக்காதீர்கள்:

• தேன் வேகவைத்தல்;
• எலுமிச்சை கொண்டு வேகவைத்தல்;
• பனிக்கட்டியுடன்.

இந்த அனைத்து விருப்பங்களும் தோலில் மிகவும் நன்மை பயக்கும். எங்கள் மாஸ்டர் சரியான செயல்முறை மற்றும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவார், இதனால் நீங்கள் அதிக வெப்பமடையாமல் இருக்க, விளக்குமாறு கொண்டு மசாஜ் ஏற்பாடு செய்து, சரியான நேரத்தில் குளிர்விக்க எழுத்துருவுக்கு உங்களை அனுப்புவார். நாங்கள் வழங்குகிறோம் இயற்கை ஸ்க்ரப்ஸ்அது உங்கள் சருமத்தை உண்மையிலேயே ஆரோக்கியமாகவும், பொலிவாகவும் மாற்றும். அனுபவம் வாய்ந்த க்ரூமரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், நீங்கள் செல்லுலைட்டை அகற்றி நல்ல நேரத்தைப் பெறுவீர்கள்.

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் மற்றும் குளியல்

குளியல் நடைமுறைகளின் போது மசாஜ்கள் தங்களை நன்கு நிரூபித்துள்ளன: உடன் எலுமிச்சை சாறு, தேன், உடன் கடல் உப்பு. குளியல், sauna மற்றும் எதிர்ப்பு cellulite மசாஜ் - இந்த கூறுகள் உள்ளன அழகான உடல். sauna வறண்ட காற்றைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் ஈரப்பதம் காரணமாக குளியல் இல்லம் மிகவும் மென்மையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இருப்பினும் அது மிகவும் வலுவாக வெப்பமடைகிறது. ஆன்டி-செல்லுலைட் மசாஜ் என்பது மிகவும் தீவிரமான செயல்முறையாகும், இது "கட்டி" தோலடி கொழுப்பை அகற்றவும் மற்றும் திசு வடிகால் மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

தேன் மசாஜ் நிணநீர் வடிகால் செயல்படுத்துவதற்கும் வீக்கத்தை நீக்குவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிலருக்கு இது மிகவும் கடுமையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் தேனின் நன்மையான விளைவுகளுடன் இது உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும், வெல்வெட்டியாகவும் மாற்றும். காபி மற்றும் தேன் உறைகளுடன் இணைந்து, நீங்கள் அதிர்ச்சியூட்டும் முடிவுகளைப் பெறலாம். மாறுபட்ட நடைமுறைகளுடன் நீராவி அறைக்கு உங்கள் வருகையை நிரப்பவும், மேலும் சிக்கல் பகுதிகளுக்கு வாய்ப்பு இருக்காது.

நல்ல மனநிலையே அழகுக்கான பாதை

கூடுதல் பவுண்டுகள் மற்றும் "ஆரஞ்சு தோலை" ஒன்றாக எதிர்த்துப் போராடுவது நல்லது. உங்கள் நண்பர்களைக் கூட்டி லக்தின்ஸ்கி பானிக்கு வாருங்கள். இங்கே நீங்கள் ஒரு சிறந்த நேரத்தை அனுபவிக்கலாம், இயற்கையை ரசிக்கலாம், நன்றாக சாப்பிடலாம்! எங்கள் சமையல்காரர்கள் ருசியான மற்றும் லேசான சாலடுகள், வைட்டமின் பழ பானங்கள் மற்றும் தேநீர் ஆகியவற்றைத் தயாரிப்பார்கள், இதனால் நீங்கள் உங்களைப் புதுப்பித்து, உங்கள் உடலிலிருந்து பயனடையலாம். நாங்கள் ஒரு அழகிய இடத்தில் அமைந்துள்ளோம், அங்கு எல்லாம் உடல் மற்றும் ஆன்மாவின் தளர்வுக்கு ஏற்றது.

தளர்வின் முக்கிய கூறு நேர்மறை உணர்ச்சிகள். அழகுக்கான போராட்டம் நேர்மறையாக இருக்க வேண்டும். இங்கே நீங்கள் ஈட்டிகள், முதலைகள், கன்சோல்களை விளையாடலாம் மற்றும் கரோக்கி பாடலாம்.

ஒரு தனி குடிசை நடனம் ஏற்றது - நீங்கள் வேடிக்கை மற்றும் ஒரு சிறிய சத்தம் செய்யலாம். இவை அனைத்தும் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை விட்டுவிடும் மற்றும் நிச்சயமாக உங்கள் உடலில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். கலோரிகளை எரிக்க டேபிள் டென்னிஸ் சிறந்தது! ஒரு கை மல்யுத்த அட்டவணையும் உள்ளது - ஒரு போட்டியை ஏற்பாடு செய்ய முயற்சிக்கவும்.

எங்கள் பார்வையாளர்கள் எப்பொழுதும் எங்களுக்கு மிகவும் அழகானவர்கள், மேலும் உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நடைமுறைகளைப் பெற விரும்பினால், உங்கள் அற்புதமான மாற்றத்திற்கு பங்களிப்பதில் நாங்கள் எப்போதும் மகிழ்ச்சியடைகிறோம். உங்கள் இருக்கைகளை முன்கூட்டியே முன்பதிவு செய்யுங்கள், இதனால் எங்கள் குளியல் - ஹுசார், பாயார், இளவரசன் உங்களுக்கு வழங்க நாங்கள் உத்தரவாதம் அளிக்க முடியும். நீங்கள் வளாகத்தில் ஒரே இரவில் தங்கலாம் அல்லது நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு டிரைவரை வழங்குவோம். நீங்கள் சரியாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும், லக்தின்ஸ்கி குளியல்!

நாம் ஒரு குளியல் இல்லம் அல்லது சானாவில் ஊறவைக்கும்போது, ​​​​செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவும் பல செயல்முறைகள் உடலில் நிகழ்கின்றன.

ஒரு சிறப்பு உணவு, உடல் பயிற்சி மற்றும் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய சில நடவடிக்கைகளின் உதவியுடன் மட்டுமே நீங்கள் செல்லுலைட்டை அகற்ற முடியும் என்பது இரகசியமல்ல. அதே நேரத்தில், குளியல் ஒரு நல்ல உருவம் மற்றும் மீள், மென்மையான தோலை அடைய ஒரு சக்திவாய்ந்த கூடுதல் கருவியாக மாறும்.

நாம் குளியல் இல்லத்தில் ஊறவைக்கும்போது, ​​​​செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவும் பல செயல்முறைகள் உடலில் நிகழ்கின்றன. முதலில், வளர்சிதை மாற்றம் செயல்படுத்தப்படுகிறதுதோல் மற்றும் தோலடி கொழுப்பு. ரஷ்ய குளியல் மற்றும் ஃபின்னிஷ் sauna உடலின் மேற்பரப்பின் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. இரத்தம் உயிரணுக்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது, செல்லுலார் செயல்பாட்டின் கழிவுகள், நச்சுகள் மற்றும் கழிவுப்பொருட்களை எடுத்துச் செல்கிறது. இவை துல்லியமாக செல்லுலைட்டின் "அடிப்படை" ஆகும்.

உடலில் குளியல் விளைவின் மற்றொரு நேர்மறையான அம்சம் நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குதல். நீராவி அறையில், ஒரு பெரிய அளவு திரவம் இழக்கப்படுகிறது - நீராவி அறைக்குப் பிறகு எங்கள் முக்கிய பணி இந்த குறைபாட்டை ஈடுசெய்வதாகும். இது பச்சை அல்லது மூலிகை தேநீர் மூலம் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது. குளியல் போது, ​​வியர்வை சுரப்பிகளின் வேலை செயல்படுத்தப்படுகிறது, வியர்வையுடன் சேர்ந்து, உடல் செல்லுலைட்டின் உருவாக்கம் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் பல தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து விடுபடுகிறது.

IN அன்றாட வாழ்க்கைதோல் கடுமையான அழுத்தத்தில் உள்ளது. அவள் அழுக்காகிவிடுகிறாள் வெளிப்புற ஆதாரங்கள், மற்றும் அவற்றின் சொந்த முக்கிய செயல்பாட்டின் தயாரிப்புகள். தோல் பல அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளது. தெளிவு மேல் அடுக்குதோல் எளிது - இது வழக்கமான மழை மற்றும் சோப்பு மூலம் செய்யப்படலாம். தோலின் கீழ் அடுக்குகளில் அமைந்துள்ள அசுத்தங்கள் மற்றும் தோல் சுரப்பு (வியர்வை, சருமம்) அப்படியே இருக்கும். தோல் சுவாசம் மற்றும் தோலின் வெளியேற்ற செயல்பாடு சீர்குலைந்து, உடலின் கழிவு பொருட்கள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன. இது இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் பகுதியில் ஏற்பட்டால், இது செல்லுலைட் உருவாவதற்கு பங்களிக்கிறது. மற்ற இடங்களில் இருந்தால், தோல் வேகமாக வயதாகி, மந்தமாகவும் ஆரோக்கியமற்றதாகவும் இருக்கும்.

நீராவி அறையில் கவனிக்கத்தக்கது திரவ இயக்கம் செயல்படுத்தப்படுகிறதுஉள்ளே இருந்து உடலில். இந்த திரவம், தோலின் கீழ் அடுக்குகளை கடந்து, தோலடி கொழுப்பிலிருந்து அதிகப்படியான அனைத்தையும் கரைத்து நீக்குகிறது. தோல் முழுமையாக செயல்பட மற்றும் சுவாசிக்க தொடங்குகிறது, இது செல்லுலைட்டின் சாத்தியக்கூறுகளை குறைக்கிறது.

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியல் நடைமுறைகளுக்கான விதிகள்

1. குளியலைப் பயன்படுத்துவது செல்லுலைட்டை அகற்றாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் குறுகிய நேரம். சிக்கலை விரைவாகவும் விரிவாகவும் தீர்க்கத் தொடங்குங்கள்.

2. cellulite எதிரான போராட்டத்தில் குளியல் முதன்மையாக ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கை ஆகும். வழக்கமான வருகைகள் மூலம் மட்டுமே காணக்கூடிய முடிவுகளை அடைய முடியும் (குறைந்தது வாரத்திற்கு ஒரு முறை).

3. செல்லுலைட்டை அகற்ற குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்லும்போது, ​​நீராவி அறைக்கு 5-6 குறுகிய வருகைகளைச் செய்வது நல்லது.

4. வெறும் வயிற்றில் குளியல் இல்லத்திற்குச் சென்று, நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன்பே சாப்பிடுவது நல்லது.

குளியலில் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு உரித்தல்

மிகவும் பயனுள்ள முடிவுகள் குளியல் இல்லத்தில் காணப்படுகின்றன எதிர்ப்பு cellulite உரித்தல், செயல்முறை தன்னை இறந்த தோல் செல்கள் நீக்க உதவுகிறது என்பதால். நீங்கள் உப்பு உரித்தல் பயன்படுத்தினால், விளைவு அதிகபட்சமாக இருக்கும். இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி இதுதான்: நீராவி அறைக்குள் முதல் நுழைவின் போது, ​​உடலை வெறுமனே சூடேற்றுகிறோம். இரண்டாவது முறையாக, நீராவி அறைக்குள் நுழைந்து, வழக்கமான கரடுமுரடான டேபிள் உப்பை எடுத்து, எங்கள் கையில் ஒரு மசாஜ் மிட் போடுகிறோம். தோல் சூடு மற்றும் நீராவி மற்றும் சுறுசுறுப்பான வியர்வை தொடங்கும் வரை காத்திருப்போம். பின்னர், கையுறை அணிந்த கையால், சிறிது உப்பை எடுத்து, மேல்நோக்கி அசைவுகளுடன் பிரச்சனை பகுதிகளில் (தொடைகள், பிட்டம்) தேய்க்கவும். சருமத்தை காயப்படுத்தாமல் இருக்க இதை கவனமாக செய்கிறோம். செயல்முறையின் காலம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, ஆனால் 2-3 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. உப்பு இறந்த சரும செல்களை நீக்குகிறது மற்றும் சிக்கல் பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது, இது செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கு அவசியம் என்று நமக்குத் தெரியும்.

உங்கள் தோல் மிகவும் உணர்திறன் உடையதாகவும், உப்புடன் தேய்க்க வலிமிகுந்ததாகவும் இருந்தால், செல்லுலைட் எதிர்ப்பு ஸ்க்ரப்பிற்கு மிகவும் மென்மையான கலவையைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும்.

ஆன்டி-செல்லுலைட் கான்ட்ராஸ்ட் டவுச்கள்

தோலுரித்த பிறகு, கான்ட்ராஸ்ட் டவுச்களை மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல, அவர்களுக்கு நன்றி நமது தோல் மென்மையாக்கப்படுகிறது மற்றும் cellulite பெறுகிறது. சூடான நீரை ஊற்றுவது - மற்றும் இரத்த நாளங்கள் விரிவடையும். நாம் குளிர்ந்த நீரில் நம்மைத் தெளிக்கிறோம் - இரத்த நாளங்கள் மீண்டும் சுருங்குகின்றன, இரத்தம் உள்நோக்கி, இதயத்தை நோக்கி நகர்கிறது. நீங்கள் குளிர்ந்த நீரில் (அல்லது குளிர்ந்த மழையின் கீழ்) இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு சூடான அலையை உணர்கிறீர்கள். பிறகு புதிய வட்டம்- இரத்தம் இதயத்திலிருந்து சுற்றளவுக்கு பாய்கிறது. இரத்த நாளங்கள் சுறுசுறுப்பாக உள்ளன, இதய துடிப்பு அதிகரிக்கிறது (மேலும் நம் இதயம் தேவைப்பட்டால், அதன் சக்தியை 6-10 மடங்கு அதிகரிக்க முடியும்). இதுபோன்ற பல வட்டங்கள் - மற்றும் உங்கள் உடல் எடையற்ற நிலைக்கு அருகில் உள்ளது.

பொதுவாக, இரத்த ஓட்டத்தில் குளியல் சக்தி வாய்ந்த நேர்மறையான விளைவை மிகைப்படுத்துவது கடினம்; மற்றும், உங்களுக்கு தெரியும், செயலில் இரத்த ஓட்டம் cellulite எதிரான போராட்டத்தில் சிறந்த ஆயுதம்.

மெல்ல மெல்ல குளிக்க பழகுவோம்

உங்களுக்கு விரிவான குளியல் அனுபவம் இல்லையென்றால், வெப்பநிலை மாற்றங்களுக்கு படிப்படியாக மாற்றியமைக்க உங்கள் உடலுக்கு வாய்ப்பளிக்க வேண்டும். நீராவி அறைக்குள் முதல் நுழைவுக்குப் பிறகு குளியல் இல்லத்திற்கு முதல் இரண்டு வருகைகளின் போது, ​​​​நீங்கள் உங்களை ஒரு சூடான மழைக்கு மட்டுப்படுத்தி, 2-3 நிமிடங்களுக்கு மேல் குளிர்ந்த அறையில் இருக்க வேண்டும். இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது நுழைவுக்குப் பிறகு, நீங்கள் குளிர்ந்த குளிக்கலாம் (10-15 வினாடிகள்) மற்றும், உங்களை நன்கு தேய்த்த பிறகு, டெர்ரி டவல், உங்களை ஒரு சூடான அங்கி அல்லது பெரிய தாளில் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள். குளியல் இல்லத்திற்கு அடுத்தடுத்த வருகைகளின் போது, ​​குளிர்ந்த தூண்டுதலை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும், ஈரமான துண்டுடன் குளிர்ந்த தேய்த்தல், குளிர்ந்த நீரில் கால்கள், பின்னர் முழு உடலையும் குளிர்ந்த மழையின் கீழ் (10-15 க்கு மேல் இல்லை. நொடிகள்) நீராவி அறையை விட்டு வெளியேறிய உடனேயே. நீராவி அறைக்குள் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது நுழைவுக்குப் பிறகு செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான அடிப்படை நடைமுறைகள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.