วิธีหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาในแสงแดดจัด - เคล็ดลับดีๆ จะทำอย่างไรถ้าคุณถูกแดดเผาอย่างรุนแรง

พระอาทิตย์เป็นสิ่งอัศจรรย์ นี่คือพลังงาน นี่คือพลัง นั่นคือชีวิต. แต่สิ่งเหล่านี้รวมถึงแผลไหม้ แผลพุพองตามมา และการนอนไม่หลับหลายคืนโดยมียาแก้ปวดตามร่างกาย แล้วคุณจะหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาและให้ผิวสีแทนสวยในเวลาเดียวกันได้อย่างไร? เป็นเรื่องดีที่ได้แสดงให้ทุกคนได้เห็นสีแทนทะเลสีบรอนซ์ที่แท้จริง

อะไรทำให้เกิดผิวสีแทน?

ทำไมคนสวยคนนี้ถึงปรากฏบนร่างกาย? สีทอง- ปรากฎว่ารังสีดวงอาทิตย์ที่ทำปฏิกิริยากับผิวหนังของมนุษย์ทำให้สีเข้มขึ้น การฟอกหนังขึ้นอยู่กับเมลานินซึ่งเป็นเม็ดสีที่ช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากการถูกไฟไหม้ บางคนมีเมลานินในผิวหนังมากกว่า และคนประเภทนี้ก็ผิวสีแทนเร็วขึ้น ในขณะที่คนอื่นๆ มีเม็ดสีน้อยลงและเดินไปมาก็หน้าซีดตลอดเวลา

มีหลายประเภท รังสีแสงอาทิตย์ซึ่งมีผลกระทบโดยตรงต่อรังสี UVA, UVB และ SPF ของมนุษย์ รังสีอัลตราไวโอเลตทั้งหมดนี้ทำปฏิกิริยากับผิวหนังและทำให้เกิดสีแทนมาก และขึ้นอยู่กับพวกเขาว่าจะไม่ถูกแดดเผาในแสงแดดที่แผดเผาได้อย่างไรและมากเพียงใด การแผ่รังสีทั้งหมดนี้เกิดขึ้น อิทธิพลเชิงลบบนผิวหนังและการป้องกันเพียงอย่างเดียวคือครีมที่มีค่า SPF (Sun Protection Factor หรือ Sun Protection Factor)

การป้องกันดังกล่าวมีหลายประเภท:

• เอสพีเอฟ-15. ป้องกันรังสี 93%;
• เอสพีเอฟ-20. ป้องกันรังสีได้ 95%
• เอสพีเอฟ-30. ป้องกันรังสี 97%;
• เอสพีเอฟ-50. ป้องกันรังสีได้ 99%

เมื่อเลือกครีมกันแดดควรคำนึงถึง SPF เพราะขึ้นอยู่กับว่าจะไม่โดนแดดเผาอย่างไร สำหรับประเทศร้อนอย่างแอฟริกาและออสเตรเลีย คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีดัชนี SPF อยู่ที่ 30 หรือ 50 สำหรับประเทศที่มีสภาพอากาศอบอุ่นมากกว่า เช่น กรีซ ดัชนี SPF อยู่ที่ 20 และสำหรับประเทศที่มีช่วงฤดูร้อนมากกว่า คล้ายกับชาวรัสเซียพื้นเมืองควรเลือกครีมที่มีค่า SPF 15 ดีกว่า

วิธีหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา: “กฎพฤติกรรม” หลายประการเมื่ออยู่กลางแดด

สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่จะต้องตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะไม่ถูกแดดเผาได้อย่างไร แต่ยังต้องปกป้องลูก ๆ ของคุณด้วย ผิวของเด็กบางและบอบบางมาก จึงไหม้ได้ง่ายมาก

ฤดูชายหาดอยู่ใกล้แค่เอื้อม ซึ่งหมายความว่าผู้คนจำนวนมากมาอาบแดดในช่วงสุดสัปดาห์ และสิ่งนี้ไม่ได้ส่งผลให้ผิวสีแทนสม่ำเสมอและสวยงามเสมอไป อาบแดดยังไงไม่ให้ไหม้?

ถูกเวลา

ก่อนอื่นคุณต้องเลือกเวลาที่เหมาะสมสำหรับการอาบแดด ดวงอาทิตย์จะกระฉับกระเฉงมากที่สุดเมื่อถึงจุดสุดยอด เนื่องจากรังสีที่เกือบจะส่องโดยตรงกระทบพื้นผิวโลก ส่งผลให้ส่งผลกระทบด้านลบเพิ่มมากขึ้น และกิจกรรมสูงสุดจะสังเกตได้ระหว่างเวลา 12.00 น. ถึง 16.00 น- ในเวลาเช่นนี้ควรอยู่บ้านจะดีกว่า

แนะนำให้อาบแดดก่อน ช่วงอันตรายหรือหลังจากนั้น ดังนั้นในช่วงเช้าก่อน 11.00 น. ถือว่าปลอดภัย ในตอนเย็นแนะนำให้เริ่มอาบแดดหลังเวลา 17.00 น. แต่สิ่งนี้จะช่วยลดผลกระทบที่ตามมาให้เหลือน้อยที่สุด แต่ไม่ได้ป้องกันเพราะแม้ในช่วงเวลาเหล่านี้คุณก็สามารถถูกไฟไหม้ได้หากคุณไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ

การเลือกครีมกันแดดให้เหมาะสม

ทำอย่างไรไม่ให้โดนแดดเผา?ในการทำเช่นนี้คุณต้องเลือกครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพ คุณภาพสูง และที่สำคัญคือครีมกันแดดที่เหมาะสม สิ่งที่คุณควรใส่ใจเมื่อเลือกมัน?

1. แบบฟอร์มการเปิดตัวทางที่ดีควรซื้อครีมเนื่องจากไม่ระเหยเร็วเท่ากับเจลและสเปรย์ และยังให้ความชุ่มชื้นอีกด้วย น้ำมันสามารถทิ้งรอยไว้บนชุดว่ายน้ำและทำให้ผิวหนังร้อนขึ้น ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกไฟไหม้
2. ปัจจัยการป้องกันแสงแดด- ยิ่งผิวของคุณมีสีอ่อนลงเท่าไร คะแนนก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น ดังนั้นหากคุณเป็นสาวผมบลอนด์ก็ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มี ปัจจัยการป้องกันแสงแดด 40-50 เอสพีเอฟ. สำหรับคนผมแดง ตัวเลือกที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 35 ถึง 40 ก็เหมาะสม หากคุณมีผิวสีเบจและผมสีน้ำตาลอ่อน ให้เลือกครีมที่มีค่าป้องกันแสงแดดอยู่ที่ 20-30 SPF และหากคุณเป็นคนผิวคล้ำ SPF 10-15 ก็เพียงพอแล้วสำหรับคุณ
3. ใส่ใจกับวันหมดอายุ:หากหมดอายุหรือกำลังจะหมดอายุการเยียวยาก็จะไม่ค่อยมีประสิทธิผลเพียงพอ

เราใช้ผลิตภัณฑ์ที่เลือกอย่างถูกต้อง

กฎบางประการสำหรับการใช้ครีมกันแดด:

1. ขอแนะนำให้ทาครีมยี่สิบนาทีก่อนเริ่มรับแสงแดดเพื่อให้มีเวลาในการดูดซึมและเริ่มออกฤทธิ์ หากเป็นไปไม่ได้ให้รักษาผิวทันทีเมื่อมาชายหาด จากนั้นให้คลุมตัวเองหรือเข้าไปในที่ร่มแล้วรอสักครู่
2. ทำซ้ำทุกๆ ชั่วโมงโดยประมาณ เนื่องจากผลิตภัณฑ์จะระเหยออกไปภายใต้อิทธิพลของแสงแดด กล่าวคือ ผลกระทบของผลิตภัณฑ์จะลดลง
3. แม้ว่าคุณจะเลือกครีมกันน้ำ แต่ก็ยังสามารถล้างออกด้วยน้ำได้แม้จะไม่หมดก็ตาม ดังนั้นหลังอาบน้ำแต่ละครั้งควรทำซ้ำขั้นตอนนี้
4. หากคุณอาบแดดเป็นครั้งแรกในรอบปี ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น เนื่องจากผิวของคุณไม่ได้เตรียมพร้อมและเปราะบาง
5. ส่วนที่ยื่นออกมาหรือสัมผัสบางส่วนของร่างกาย เช่น ใบหน้า หลัง และไหล่ จะเผาไหม้เร็วกว่ามาก ดังนั้นจึงต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ ความสนใจเป็นพิเศษ- ขั้นแรก ทาผลิตภัณฑ์ให้หนาขึ้น ประการที่สอง ทำซ้ำการรักษาอย่างสม่ำเสมอ และประการที่สาม เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีปัจจัยการป้องกันสูงกว่าเพื่อปกป้องพื้นที่ดังกล่าว

คุณควรอาบแดดอย่างไรไม่ให้ถูกไฟไหม้?

แล้วคุณจะทำอย่างไรเพื่อให้แน่ใจว่าผิวสีแทนของคุณปลอดภัย? หากคุณมาชายหาดเป็นครั้งแรก ผิวของคุณจะอ่อนแอเป็นพิเศษ ในกรณีนี้ควรอยู่กลางแดดไม่เกินห้านาทีก็เพียงพอแล้ว จากนั้นเวลาในการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตจะเพิ่มขึ้นเป็น 10 นาที

ค่อยๆ เพิ่มเป็น 20-30 นาที จากนั้นคุณสามารถเพิ่มระยะเวลาได้ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้รับอนุญาตให้นอนบนชายหาดได้ทั้งวันมันเป็นอันตราย ย้ายไปในร่มเงาหรือใต้ร่มเป็นระยะๆ และอย่าลืมว่ายน้ำเพื่อทำให้ร่างกายเย็นลง นอกจากนี้ อย่าลืมดื่มให้มากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ ซึ่งความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อต้องถูกแสงแดดเป็นเวลานาน

สำคัญ:หากคุณรู้สึกแสบร้อนให้คลุมร่างกายทันที และหากมีอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ หรืออ่อนแรง ควรย้ายไปที่ที่เย็นและดื่มน้ำเย็น

เคล็ดลับ: อย่าลืมสวมหมวก มันไม่ได้ป้องกันผิวไหม้ แต่จะปกป้องคุณจากโรคลมแดด

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์:

• โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าวันนั้นจะมีเมฆมาก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าดวงอาทิตย์จะไม่ใช้งาน แม้ในสภาพอากาศเลวร้าย รังสีประมาณ 30-40% ไปถึงพื้นผิวโลก ดังนั้นความเสี่ยงของการไหม้จึงยังคงอยู่
• แม้ว่าคุณจะไม่ได้นอนอยู่บนชายหาด แต่ว่ายน้ำ คุณจะไม่สามารถป้องกันตัวเองจากการถูกไฟไหม้ได้เพราะในน้ำผลกระทบของรังสีอัลตราไวโอเลตสามารถเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้นควรทาครีมกันแดดก่อนว่ายน้ำด้วยซ้ำ
• บางคนแนะนำให้เตรียมตัวสำหรับการอาบแดดและไปห้องอาบแดดหลายๆ ครั้งเพื่อให้ผิวของคุณได้คุ้นเคย แต่ในความเป็นจริงมันไม่คุ้มค่าที่จะทำ ยิ่งไปกว่านั้นมันยังเป็นอันตรายและสามารถเพิ่มผลเสียของรังสีอัลตราไวโอเลตได้ แต่ถึงกระนั้นการเตรียมการบางอย่างก็ยังมีประโยชน์ ดังนั้นควรพยายามเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวให้มากที่สุด เพราะหากมีความชื้นเพียงพอ ความเสียหายจะไม่สำคัญเท่ากับเมื่อสัมผัสกับผิวหนังชั้นหนังแท้ที่ขาดน้ำ
• ส่วนครีมที่ใช้หลังอาบแดดจะไม่ส่งผลต่อคุณภาพของผิวสีแทนแต่อย่างใด แต่บางชนิดก็มีแพนทีนอล น้ำมันธรรมชาติและส่วนประกอบที่สร้างใหม่และให้ความชุ่มชื้นอื่น ๆ ที่จะช่วยให้ผิวฟื้นตัวเร็วขึ้นหากสัมผัสกับผลกระทบที่มากเกินไปและเป็นลบจากรังสีอัลตราไวโอเลต
• คุณควรใช้ความระมัดระวังแม้ในสภาพอากาศเย็นหรือมีลมแรง แม้ว่าจะไม่ร้อนและอาจไม่รู้สึกแสบร้อนเมื่อรังสีกระทบผิวหนัง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าแสงแดดจะแรงน้อยลง ผลกระทบของมันจะเหมือนกับในวันที่อากาศร้อนทุกประการ
• ลองทำครีมกันแดดที่บ้าน ในการทำเช่นนี้ ให้ผสมซิงค์ออกไซด์สองช้อนชา ขี้ผึ้งหนึ่งในสี่ถ้วย และ น้ำมันมะพร้าวรวมถึงน้ำมันมะกอกหรืออัลมอนด์ครึ่งแก้ว น้ำมันจะให้ความชุ่มชื้น ขี้ผึ้งจะให้ความคงตัวตามที่ต้องการ และซิงค์ออกไซด์จะช่วยป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต

ให้สีแทนของคุณน่าพึงพอใจและปลอดภัย!

ความจริงก็คือในรัสเซียระยะเวลาของฤดูร้อนนั้นไม่นานเท่าที่เราต้องการ ดังนั้นความปรารถนาให้หลาย ๆ คนได้รับวิตามินดีส่วนหนึ่งจึงกลายเป็น อย่างไรก็ตาม การได้รับ สีแทนคุณภาพสูงเป็นไปไม่ได้ในครั้งเดียว และมันง่ายมากที่จะถูกไฟไหม้ ในกรณีที่ถูกไฟไหม้ควรทำอย่างไร? คำตอบนั้นง่าย: ป้องกันพวกมัน!

มาตรการป้องกัน

การดำเนินการในกรณีไฟไหม้

1) หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่แพงที่สุดคือ Panthenol นี่คือโฟมป้องกันการเผาไหม้ชนิดหนึ่งที่มีผลอย่างมาก คุณสามารถหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์ได้โดยใช้มัน อย่างไรก็ตามจะต้องทาซ้ำหลายครั้ง หลังจากที่โฟมถูกดูดซับแล้วจะต้องกระจายอีกครั้ง ดังนั้นหากคุณถูกแดดเผา “แพนทีนอล” จะทำหน้าที่เป็นตัวช่วยรักษาผิว

2) พวกมันมีผลทำให้อ่อนลง ผลิตภัณฑ์นมคือ kefir หรือครีมเปรี้ยว แต่อย่างไรก็ตาม ตามที่แพทย์ระบุ ครีมเปรี้ยวมีประสิทธิภาพน้อยกว่าเนื่องจากมีไขมันจำนวนมากซึ่งอุดตันรูขุมขน

3) คุณสมบัติของวอดก้าซึ่งสามารถทำหน้าที่เป็นสารป้องกันการเผาไหม้ยังไม่ค่อยมีใครรู้จัก ทันทีที่มีคนถูกแดดเผา คุณจะต้องทาบริเวณที่มีปัญหาด้วยวอดก้าทันทีและ ผลลัพธ์ที่เป็นบวกรับประกัน

4) ผักยังช่วยเรื่องผิวไหม้แดดได้อีกด้วย เมื่อใช้สด น้ำมันฝรั่งซึ่งควรใช้เช็ดผิวจะมีการปรับปรุงอย่างเห็นได้ชัด และเนื้อแตงกวาที่ผ่านการขูดละเอียดจะเพิ่มผล

5) โลชั่นที่ทำจากชาเข้มข้นก็ให้ผลลัพธ์ที่ดีเช่นกัน หากใครโดนแดดเผา ชาอุ่นๆ จะช่วยได้ สิ่งสำคัญคืออย่าทำให้มันร้อนเกินไป

การเลือกวิธีรักษาแผลไหม้นั้นไม่สำคัญ สิ่งสำคัญคือต้องอาบน้ำเย็นก่อนประคบ ไม่แนะนำให้ใช้เจลและสบู่เพราะจะทำให้ผิวแห้ง และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วคุณควรดื่มน้ำให้มากขึ้น

เราทุกคนต่างฝันถึงความสุขในวันหยุดที่ชายหาดด้วยผิวสีแทนสีทองน้ำผึ้งบรอนซ์ที่หรูหราและไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับความเจ็บปวดจากการเผาไหม้และรอยแดงของผิวหนังที่มักเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของแสงแดดโดยตรง แฟชั่นไทม์จะบอกวิธีทำให้การเข้าพักบนชายหาดของคุณน่ารื่นรมย์และปลอดภัยต่อสุขภาพของคุณมากที่สุด!

การเลือกเครื่องสำอางกันแดด

แนวทางเฉพาะบุคคลเป็นเงื่อนไขหลักในการเลือกผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดที่มีความสามารถ ไม่มีวิธีแก้ปัญหาแบบสากลสำหรับทุกคนในเรื่องนี้ ดังนั้นก่อนที่จะซื้อเครื่องสำอางฟอกหนัง คุณต้องระบุประเภทภาพถ่ายของรูปร่างหน้าตาของคุณให้ชัดเจน และรู้ว่าปัจจัยการป้องกัน SPF ที่ผิวของคุณต้องการคืออะไร

ถึง ภาพถ่ายหมายเลข 1รวมถึงสาวผมแดง (และผู้ชายด้วย) ที่มีผิวขาวซีดและกระ - ประเภทนี้ผิวสีแทนช้าที่สุดและไม่มีการป้องกันจากรังสีที่ร้อนอบอ้าวอย่างสมบูรณ์: สักครู่หนึ่งและมีรอยแดงปรากฏบนผิวหนังแล้ว ดังนั้นในช่วงห้าวันแรกของวันหยุดที่ชายหาด คุณต้องมีผลิตภัณฑ์ที่มีการปกป้องสูงสุด SPF 50+ จากนั้นจึงค่อยเปลี่ยนไปใช้เครื่องสำอางที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 25 ถึง 30

โฟโตไทป์หมายเลข 2ซึ่งมีลักษณะเป็นแสง ผิวพอร์ซเลนและผมบลอนด์ข้าวสาลีแม้จะมีขนาดเล็ก แต่ก็มีภูมิคุ้มกันต่อรังสีอัลตราไวโอเลตดังนั้นสำหรับผู้เริ่มต้นครีมที่มีปัจจัยการป้องกัน 20 ถึง 50 SPF จะมีประโยชน์ (วิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดคือ 30 SPF) และหลังจากผ่านไปสองสามวัน คุณสามารถใช้ช่วงได้ ด้วยระดับ SPF 18-25

สาวๆด้วย ภาพถ่ายหมายเลข 3มี ผมสีน้ำตาลและหนังสีเบจพร้อมโทนสีบ๊อง เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา ให้ตุนครีมกันแดดในช่วง 18-25 SPF สำหรับวันแรกของการอาบแดด จากนั้นจึงเปลี่ยนมาใช้เครื่องสำอางได้ตั้งแต่ 10 ถึง 20 SPF

สาวตาสีน้ำตาลผมเกาลัดและ ผิวดำอยู่ภายใต้ ภาพถ่ายหมายเลข 4และความต้องการแม้ว่าจะไม่มีนัยสำคัญ แต่ก็ยังมีการปกป้องอย่างมืออาชีพจากอันตรายจากแสงแดด - เพียง 10-15 SPF สำหรับการทำความคุ้นเคยและจาก 2 ถึง 10 SPF เพื่อความปลอดภัยเชิงป้องกันบนชายหาด

และถ้าคุณเป็นคนแปลกใหม่ตามธรรมชาติ ผิวดำตาและผมแล้วคุณคือตัวแทนที่สดใสของภาคใต้ ภาพถ่ายหมายเลข 5คุณต้องการเพียงผลิตภัณฑ์เดียวที่มีค่าการป้องกัน SPF 2-10 ในการเริ่มต้น จากนั้นคุณสามารถใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ทั่วไปได้!

อย่างไรก็ตามในการเลือกเครื่องสำอางครีมกันแดด ไม่เพียงแต่ตัวเลขเท่านั้นที่มีความสำคัญ ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงควรกันน้ำได้ (เพื่อปกป้องผิวจากคลื่นทะเลหรือแม่น้ำ) และไม่มันเยิ้มเกินไป - ไม่เช่นนั้นจะอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดผื่น ในเวลาเดียวกันเครื่องสำอางที่น่าเชื่อถือที่สุดสำหรับชายหาด ได้แก่ ครีม นม (นมสเปรย์ปรากฏในผลิตภัณฑ์ใหม่ของฤดูกาล) โลชั่น แท่ง (ซึ่งขาดไม่ได้สำหรับริมฝีปากและหัวนม) หรือของเหลว นั่นคือผลิตภัณฑ์ที่มีความเป็นธรรม โยเกิร์ตหนาสม่ำเสมอ จำเป็นต้องทาครีมทุกๆ 2 ชั่วโมงของการพักผ่อนบนชายหาด โดยคำนึงถึงการที่คุณอาบน้ำหลังน้ำเกลือ ไม่แนะนำให้ใช้น้ำมันโดยเด็ดขาดในขณะที่คุ้นเคยกับแสงแดด: คุณเสี่ยงต่อการถูกไฟไหม้ในชั่วโมงแรกของการอยู่บนชายหาด

และที่สำคัญอย่าใช้ครีมกันแดดที่เหลืออยู่ในคอลเลกชั่นความงามของคุณจากปีที่แล้วแม้ว่าหลอดราคาแพงจะเกือบเต็มและน่าเสียดายที่ต้องทิ้งมันไป! ผลิตภัณฑ์ชายหาดทั้งหมดมีอายุการเก็บรักษาสั้นมาก ดังนั้นก่อนที่จะซื้อ ควรตัดสินใจว่าคุณต้องการเครื่องสำอางจำนวนเท่าใด ครีมชายหาดราคาไม่แพงที่สุดมีอยู่ในกลุ่มผลิตภัณฑ์ครีมกันแดด แบรนด์ยอดนิยม ลอรีอัลและ การ์นิเย่และในบรรดาผลิตภัณฑ์ของแบรนด์ระดับพรีเมียม การเยียวยาสำหรับ แลงคาสเตอร์,คลินิกและ ปายอต.

แฟชั่นไทม์แนะนำให้ไปช้อปปิ้งก่อนวันหยุดที่ชายหาด และไม่วางแผนซื้อสินค้าไม่ว่าในกรณีใดๆ ปลอดภาษีหรือร้านค้าในรีสอร์ท: ที่สนามบินมักจะมีเครื่องสำอางน้อยกว่าที่ผู้คนยินดีซื้อ และส่วนประกอบของครีมที่ไม่รู้จักในท้องถิ่นอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

การเตรียมผิวสำหรับการฟอกหนัง

เครื่องสำอางกันแดด- นี่คือผู้พิทักษ์และผู้ช่วยของคุณสำหรับวันหยุดพักผ่อนที่ชายหาด แต่ที่สำคัญที่สุด ผลิตภัณฑ์ระดับมืออาชีพจะไม่ช่วยคุณจากรอยไหม้และรอยแดงหากคุณไม่ดูแลผิวก่อนอาบแดด ในการเริ่มต้นทำ การปอกเปลือกที่มีประสิทธิภาพเพื่อกำจัดความแห้ง เซลล์ที่ตายแล้วและด้วยเหตุนี้จึงสร้างผิวใหม่ของหนังกำพร้าขึ้นมาใหม่ ใช้สำหรับ ลอกบ้านสครับ (ใส่น้ำตาล เกลือ กาแฟ ทราย เมล็ดผลไม้บด) หรือผ้าที่ทำจากวัสดุที่มีฤทธิ์กัดกร่อนแต่ละเอียดอ่อน หลังจากปอกเปลือกแล้ว ให้บำรุงผิวทันทีด้วยน้ำมันมะกอกหรือ น้ำมันอัลมอนด์- ร่างกายจะเรียบเนียน นุ่มลื่น และแสงแดดจะตกกระทบผิวเหมือนม่านที่เรียบเสมอกัน โดยไม่ทำให้เกิดรอยแดง แน่นอนว่าคุณสามารถทำทรีตเมนต์เหล่านี้ได้ที่สปาของรีสอร์ท แต่หากคุณดูแลผิวก่อนเดินทาง คุณก็ตรงจากเครื่องบินไปที่ชายหาดได้เลย!

สาวประเภทภาพถ่ายหมายเลข 1 และหมายเลข 2 ก่อนวันหยุดพักผ่อนในภาคใต้ที่ร้อนอบอ้าว ดีกว่าสักคู่อาบแดด 10 นาทีในห้องอาบแดด - สีผิวไม่น่าจะเปลี่ยน แต่เซลล์ผิวหนังชั้นนอกจะคุ้นเคยกับรังสีและจะไม่ประสบกับความเครียดบนชายหาด

เรียนรู้ที่จะเป็นเพื่อนกับดวงอาทิตย์

เพื่อให้ดวงอาทิตย์กลายเป็นเพื่อนของคุณและทำให้ผิวสีแทนสวยโดยไม่เกิดรอยไหม้ จำไว้ กฎง่ายๆการสื่อสารกับแหล่งความร้อนและแสงสว่างขนาดมหึมานี้ ประการแรก ดวงอาทิตย์ที่จุดสูงสุดมีเวลาแห่งความก้าวร้าว นั่นคือเวลาที่เหมาะกว่าที่จะเข้าไปในที่ร่มจากรังสีที่แผดเผา ในประเทศที่ร้อนคือช่วงเวลา 12 ถึง 16 ชั่วโมงในแต่ละวัน ดังนั้นทางออกที่ดีที่สุดคือการอาบแดดตั้งแต่ 9.00 น. ถึงเที่ยงวัน จากนั้นพัก 4 ชั่วโมงแล้วกลับไป อาบแดดหลังอาหารกลางวันในร้านอาหารสุดเก๋ การซ่อนตัวในช่วงที่มีรังสีรุนแรง คุณจะหลีกเลี่ยงการถ่ายภาพและรอยแดงของผิวหนังได้ แต่ถึงแม้จะเข้า. ชั่วโมงที่ปลอดภัยใช้ความระมัดระวัง: สลับระหว่างการอยู่กลางแจ้งกับการพักผ่อนบนเก้าอี้อาบแดดใต้กันสาดหรือร่ม และโปรดอย่านอนใต้แสงแดด - แม้แต่ผิวที่ชอบความร้อนที่สุดก็ไม่สามารถต้านทานการถูกย่างได้

ประการที่สอง แต่งตัวให้ถูกต้อง: แสงอาทิตย์ถูกแม่เหล็กดึงดูดเข้าหาคุณอย่างแท้จริง สีเข้มแต่ดูเหมือนว่าจะขับไล่แสง ดังนั้นชุดว่ายน้ำสีอ่อนจะสะท้อนรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย และบิกินี่สีดำตัวเล็กก็เหมาะสำหรับ ปาร์ตี้ชายหาดใต้ดวงจันทร์ อย่างไรก็ตามไม่เพียง แต่ผิวของคุณเท่านั้น แต่เส้นผมของคุณยังสามารถถูกไฟไหม้ได้ - ลอนผมที่อ่อนนุ่มก็จะกลายเป็นฟาง ดังนั้นคุณไม่สามารถไปชายหาดได้หากไม่มีหมวกปีกกว้าง (หมวกปีกกว้างจะปกป้องทั้งเส้นผมและใบหน้าของคุณ) หมวกแก๊ป หรือผ้าโพกหัวซึ่งกำลังอินเทรนด์ในฤดูกาลนี้! เมื่อเลือก Pareo ให้เลือกผ้าฝ้ายหรือผ้าลินิน - ผ้ากอซบาง ๆ ไม่ได้ป้องกันรังสีความร้อนเลยและคุณสามารถเผาเท้าของคุณได้แม้จะสวมผ้าพันคอก็ตาม

ประการที่สาม ดื่มน้ำและน้ำผลไม้คั้นสดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้บนชายหาด และทิ้งค็อกเทลที่มีแอลกอฮอล์ไว้สำหรับตอนเย็น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ผิวหนังแห้งและนำไปสู่ ผิวสีแทนไม่สม่ำเสมอ- นอกจากนี้หลังจากได้รับการเผาไหม้เล็กน้อยเนื่องจากความไม่สมดุลในสมดุลของน้ำหนังกำพร้าจะไม่สามารถขับไล่การโจมตีได้อย่างรวดเร็วและ "ดับไฟ" ซึ่งจะทำให้ร่างกายมีรอยแดงตลอดวันหยุดพักผ่อน และในบรรดาของหวานให้สั่งอาหารรสเปรี้ยวบ่อยขึ้น - ผิวของคุณจะยืดหยุ่นมากขึ้นและผิวสีแทนของคุณจะกลายเป็นมันเงา

แฟชั่นไทม์ขอให้คุณอาบแดดอย่างรื่นรมย์!

ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งหลักของวิตามินดี โดยทำหน้าที่เป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีเยี่ยม ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น และช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและความหงุดหงิด แต่การใช้แสงแดดมากเกินไปทำให้เกิดความร้อน โรคลมแดดและเผาไหม้ แก่ก่อนวัยผิวหนังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง แต่จะอาบแดดอย่างไรให้ถูกวิธี? ที่นี่คุณต้องจำ กฎทอง- ทุกอย่างดีพอสมควร

กฎสำหรับการฟอกหนังเพื่อสุขภาพ

เพื่อให้ผิวสีแทนเหมาะสมและติดทนนาน ให้ใช้คำแนะนำต่อไปนี้

การเตรียมผิวเบื้องต้นสำหรับการฟอกหนัง

สองสามวันก่อนไปเที่ยวทะเล ปอกเปลือก (ที่บ้าน) มันจะขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและทำให้ผิวที่ไม่สม่ำเสมอเรียบเนียนขึ้น ส่งผลให้ผิวสีแทนเรียบเนียนขึ้น

โภชนาการเพื่อการฟอกหนังที่เหมาะสม

การอาบแดดในขณะท้องว่างหรือท้องอิ่มจะทำให้คุณไม่สบายตัว ตัวเลือกที่ดีที่สุดจะมีการทานอาหารหนึ่งชั่วโมงครึ่งก่อนไปชายหาด คุณสามารถกินอาหารรสเค็มเล็กน้อยและดื่มชา โดยเฉพาะอย่างยิ่งชาเขียว ผลิตภัณฑ์ที่ส่งเสริมการฟอกหนัง ได้แก่ ผลิตภัณฑ์ที่มีแคโรทีน เช่น แครอท พีช แอปริคอต ปกป้องผิวจาก การถูกแดดเผาผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและวิตามินอีจะช่วยได้ - ไข่ ปลา อาหารทะเล น้ำมันพืช, ถั่ว ใช้ยาด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากยาบางชนิดทำให้ผิวหนังไวต่อแสงแดดมากขึ้น

เวลาที่ดีที่สุดในการอาบแดดอย่างปลอดภัย

โปรดจำไว้ว่าการอาบแดดบนชายหาดดีที่สุดตั้งแต่เวลา 9.00 น. ถึง 11.00 น. หรือหลัง 17.00 น. หากคุณอาบแดดในบริเวณที่มีความหนาตั้งแต่ 11.00 น. ถึง 16.00 น. คุณจะไม่สังเกตเห็นว่าคุณจะ "หมดไฟ" ได้เร็วแค่ไหน และแทนที่จะเดินเล่นกับเพื่อน ๆ ตอนเย็น คุณจะต้องนอนบนโซฟาและทารอยเปื้อน ตัวคุณเองด้วยครีมเปรี้ยวหรือ kefir

กฎพื้นฐานของการฟอกหนังที่เหมาะสม

สำหรับ การฟอกหนังที่เหมาะสมจำเป็นต้องมีการกลั่นกรอง: ค่อย ๆ เพิ่มเวลาที่ใช้ในแสงแดดโดยคำนึงถึงความทนทานต่อแสงแดดของแต่ละบุคคล ทางที่ดีควรอาบแดดทีละน้อยในส่วนเล็กๆ จากนั้นผิวสีแทนจะวางอยู่บนผิวเป็นชั้นเท่าๆ กัน แม้ว่าในตอนแรกคุณจะมีก็ตาม ผิวขาวและจะทำให้คุณพึงพอใจในยามเย็นอันยาวนานของฤดูหนาว

ปกป้องศีรษะและดวงตาของคุณจากแสงแดดที่แผดจ้า

อยู่ภายใต้ ดวงอาทิตย์ที่แผดเผาอย่าลืมสวมหมวกคลุมศีรษะเพราะจะช่วยป้องกันคุณจากความร้อนสูงเกินไป ดวงตายังไวต่อรังสีอัลตราไวโอเลตด้วย ดังนั้นควรสวมแว่นกันแดด

การใช้เครื่องสำอางเพื่อการฟอกหนังที่เหมาะสม

ห้ามใช้ก่อนออกไปกลางแดด โอเดอทอยเล็ต, น้ำหอม และ น้ำมันหอมระเหยเช่นเดียวกับครีมที่มีกลีเซอรีนหรือปิโตรเลียมเจลลี่ และอย่าลืมทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF และ/หรือ UVA สูงบนผิวของคุณ พวกเขาปกป้องผิวจาก ผลกระทบเชิงลบ รังสีอัลตราไวโอเลต- เลือกครีมกันแดดตามประเภทผิวของคุณ โชคดีมากที่ทางร้านอยู่ ทางเลือกที่ยิ่งใหญ่ครีมกันแดด

การใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้องเพื่อการฟอกหนังที่เหมาะสม

ครีมกันแดดต้องไม่เพียงแต่ต้องเลือกอย่างถูกต้องเท่านั้น แต่ยังต้องทาบนร่างกายอย่างชำนาญและระมัดระวังด้วย โดยทั่วไปแล้ว ควรทาครีมกันแดดที่บ้าน 30 นาทีก่อนออกไปข้างนอก แต่ไม่ใช่ที่ชายหาด และไม่ใช่หลังจากที่คุณ "โดนแดดเผา" แล้ว พวกเราหลายคนทาครีมเฉพาะที่ไหล่และหลังเท่านั้น นั่นคือทั้งหมดที่ อะไรนะ ผิวหนังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายหยาบมากและไม่ต้องการการดูแล? หรือส่วนที่เหลือของร่างกายจะนอนอยู่ใต้ร่มเงา? อย่าคิดนะ. ดังนั้นอย่าลืมทาครีมบริเวณรักแร้ ติ่งหู และคอ คุณต้องทาครีมป้องกันพิเศษหรือ น้ำมันพิเศษ- ปกป้องริมฝีปากของคุณด้วยลิปมัน

กฎพื้นฐานสำหรับการอยู่บนชายหาด

• เมื่อนอนอาบแดด จำไว้ว่าควรยกศีรษะขึ้นเล็กน้อย ดังนั้น หากคุณไม่ได้อาบแดดบนเตียงอาบแดด ให้วางเบาะรองนั่งเล็กๆ ไว้ใต้ศีรษะ
• หลังจากออกจากบ่อแล้ว ให้เช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนู เนื่องจากหยดน้ำบนตัวจะเน้นแสงแดดเหมือนกับเลนส์ ซึ่งอาจทำให้เกิดแผลไหม้ได้
• อย่าดับกระหายด้วยเครื่องดื่มเย็นๆ หรือแอลกอฮอล์มากเกินไป สำหรับสิ่งนี้ น้ำมะนาวหรือน้ำแร่จะดีที่สุด
• อย่านอนบนชายหาด หากคุณยังคงตัดสินใจที่จะนอนต่อ อากาศบริสุทธิ์และในขณะเดียวกันก็ได้รับผิวสีแทนที่รอคอยมานาน ให้มีคนอยู่ใกล้ ๆ ที่สามารถปลุกคุณให้ตื่นและหันร่างที่อาบแดดของคุณไปอีกด้านหนึ่งได้ทันเวลา ท้ายที่สุดแล้ว ไม่น่าเป็นไปได้ที่เพื่อนบ้านที่กำลังอาบแดดอยู่ใกล้ๆ จะไม่สนใจว่าคุณหลับอยู่หรือเป็นลมหมดสติ ไม่ว่าคุณจะอาบแดดข้างใดข้างหนึ่งหรือต้องการผิวสีแทนแทนก็ตาม

หลังชายหาด

หลังจากที่คุณอาบแดดบนชายหาดแล้ว ทางที่ดีควรอาบน้ำเย็นๆ ที่บ้านอย่างน้อยที่สุดเพื่อให้ผิวของคุณที่ได้รับความร้อนระหว่างวันเย็นลง ไม่แนะนำให้อาบน้ำนานเพราะว่า ชั้นบนผิวของคุณจะแห้งเร็วมากและคุณจะสูญเสียมันไปได้ง่าย ผิวสีแทนสวยซึ่งเรามุ่งมั่นเพื่อ... ผลิตภัณฑ์อาฟเตอร์ซันจะไม่ฟุ่มเฟือยเช่นกัน จะต้องนำไปใช้กับการทำความสะอาดแล้ว ผิวหนังกับปอดการนวดเคลื่อนไหวเพื่อไม่ให้ทำร้ายชั้นผิวที่บอบบาง การเยียวยาเหล่านี้จะช่วยฟื้นฟู ความสมดุลของน้ำผิวของคุณ บรรเทาบริเวณที่ระคายเคือง

พักผ่อนให้เต็มที่และผิวสีแทน!