Какво да правите, когато близки ви предадат. Да живееш след предателството на съпруга си! Как да се справим с болката

Предателството винаги е силен удар, който ви обезпокоява за дълго време и ви принуждава да преразгледате приоритетите си. Въпреки това, предателството на любим човек, който вече е станал важна частживот, е посветен в много тайни и знае болезнени точки, подобно на малка смърт. За да го преживеете, трябва да имате огромна сила, както и да почувствате подкрепата на семейството или приятелите, които ще помогнат, ако ви липсват вътрешни ресурси.

Предаден любим човек: как да преживея това?

Това е може би един от най-болезнените удари, които животът може да нанесе.

Но предателството не е смърт или дори фатална болест, това е просто още един тест.

И вие ще се справите с това, а и ще се насладите на Свети Валентин, ще изберете подарък за любимия човек и ще направите невероятни планове за обща почивка.

• Разберете ситуацията. Не фактът на предателството, а причината за него. Е, никога не се знае какво ще стане, ако не любимият ви е изневерил, а просто сте спрели да го обичате и сте останали с него само по развит навик, а той просто не е могъл да понесе вашето безразличие. Животът е нещо непредвидимо. Ако наистина се е оказало, че той се е оказал негодник, благодарете на съдбата, че ви е подвела навреме. В крайна сметка можеше да останеш с този човек, без да знаеш същността му. А предателството, макар и жестоко, е урок.
• Имате право да бъдете слаби. Особено когато боли. Можете да плачете, да чупите чинии, да крещите, да късате общи снимки. Но това не може да продължи дълго. Изхвърлете емоциите си наведнъж, след това опаковайте нещата му, изхвърлете подаръците, изтрийте всички контакти и не избухвайте повече. Сега ще е необходима енергия за възстановяване на душевния баланс.
• Животът продължава. Колко момичета твърдят, че ще умрат без любимия си? Всяка трета сигурно. Но това не е вярно. Човекът си отиде, но животът продължи. Чувстваш се зле, просто отвратително в душата си, но си жив, дишаш, чуваш, виждаш. Той не беше вашият кислород или нещо друго жизненоважно. Просто човек, не най-добрият и надежден, както се оказа. Но вие имате семейство, приятели, любимо хоби, любима музика и много повече. Оценявайте това, което имате и не позволявайте на предателството да ви отнеме другите радости. Няма защо да се питаме кой е виновен и какво да правим сега с този виновник. Просто живей.
• Търсете нови преживявания. Това винаги работи. За да изгладите едно впечатление, трябва да получите друго. Ако седите между четири стени, меланхолично ядете шоколад и избягвате да общувате с други хора, много бързо скръбта ви ще достигне универсален мащаб и ще засенчи всички радости от живота. Стегни се. През нощта плачех във възглавницата си, сутрин маскирах зачервяването на очите си и отивах на кино, на музикален фестивал или дори в клуб по макраме, ако отдавна искате да овладеете тази сложна наука.
• Прости на този, който те е предал. Това е може би най-трудното. Но негодуванието и гневът, които се натрупват във вас, могат да отровят всичко добро, което остава. Дишайте дълбоко и спокойно, с всяко издишване освобождавайте емоциите си, кажете си: „Не съм ядосан, прощавам му и го оставям да си отиде“. Повярвайте ми, в живота ви ще има много хубави неща и да го пропуснете, за да бъдете обидени от един човек, е просто глупаво.

Как да преживеем предателство на 40?

Едно е, когато предателството те застигне в младостта, друго е, когато си на 40 години. Животът вече се е установил и изглежда надежден, като Вселената. Но не е свършило, напротив, то е в разгара си. Да, болката от предателството на любим човек е силна на всяка възраст, но на 40 вече имате светска мъдрост, знания и способност да се справяте с трудностите. Вероятно вече имате деца, които могат да ви подкрепят трудна ситуация. Нещо повече, благодарение на тях животът ви има смисъл и без починалия човек. Ако сте сами, опитайте се да приемете тази ситуация като втори шанс.

На 50 години?

Човек, който вече е живял половината си живот, развива специална философия. Разбира се, всичко зависи от характера, но повечето хора на възраст 50 и повече години са доста спокойни за възходите и паденията на живота и различни проблеми. Ако сте предадени от любим човек, всичко, което трябва да направите, е да го пуснете и да забравите. Но помнете основното: 50 години не е същото прекомерна старост, както може да изглежда. Вие сте просто жена в разцвета на силите и мъдростта си, която е в състояние да привлече мъж, особено ако се грижите за себе си, носите красиви дрехи, и не се увивайте в халати, умишлено състарявайки се.

Може би точно сега имате възможност да изпълните съкровените си желания, да отидете на пътешествие, да научите нов език. Децата са пораснали, вие сте свободни, независими от нечии мнения и желания. Затова се възползвайте от него.

Това зависи само от вас. Колко болезнено преживявате предателството, колко много обичате този човек, готови ли сте да забравите за всичко, само за да бъдете с него? Но помислете дали можете да се радвате на избрания от вас, все още да му се доверявате безусловно, да го обичате безкористно, постоянно усещайки тръна на неговото предателство. И струва ли си това мъчение? щастлив животс друг човек, който няма да те обиди и ще те оцени?

Разбира се, можете да му простите, дори трябва – но не заради него, а заради себе си, за да освободите място за творчески чувства. Но е по-добре да не оставате с някой, който някога е успял да ви прекрачи, защото може да се случи отново.

Какво да правим с връзките?

Може ли да има някаква връзка след предателство? Разбира се, това горчиво знание не винаги води до раздяла; все пак можете да поправите фрагментите на нарушеното доверие и да установите някакъв вид комуникация. Но признайте си го честно: необходимо ли е да правите това?

Най-доброто нещо, което можете да направите, е да поставите всички спомени в кутия и да ги изхвърлите. Трудно е, тежко, много болезнено, но необходимо. Това обаче е само ваш избор.

Не правете грешки, които ще съсипят живота ви. И най-тежкото страдание отминава и докато си жив и има хора, за които си струва да живееш, контролирай се.

• Без алкохол! Във филмите героите седят толкова красиво в бара или пият у дома, но в живота всичко е много по-прозаично. Първо, пияната жена изглежда напълно непривлекателна. Второ, алкохолът може да ви позволи да забравите за известно време, но след това осъзнаването на ситуацията ще стане още по-силно. Надяваме се, че плановете ви не включват да станете алкохолик? Максимумът, който можете да си позволите: приятелско пиене с най-добър приятелкоято ще те спре, когато превишиш лимита си, утешава и слуша, докато плачеш на нейното рамо.
• Не бъди кучка. Друга грешка, която момичетата често правят: бях обиден, сега ще обидя всички. Атака – добра защитасамо в спорта и в дискусиите, но в отношенията трябва да можете да поддържате човешки вид. Ако сте ядосани, адресирайте емоциите си само към човека, който ги е причинил. Но няма нужда да наказвате други хора за това, особено след като някой от тях може да стане вашето ново щастие.
• Останете мили и състрадателни. Най-добрият начин да забравиш скръбта си е да помогнеш на някого в неговото нещастие. Ако приятел или познат дойде при вас и не знае за ситуацията в живота ви, не е нужно да го ругаете за безчувствеността му. По-добре е да се опитате да помогнете и тогава, виждате, ще ви стане по-лесно.

Не винаги е възможно да преживеете предателството сами или дори с приятели. В този случай е по-добре да се свържете със специалист, за да ви помогне да намерите правилния път.

1. Запишете се за сесия.Не е срамно да се обърнете към психолог, по-лошо е, ако не можете да се справите с емоциите си. Психологът е просто човек, който може обективно и трезво да оцени вашата ситуация, да посочи това, което не виждате, и да ви помогне да намерите ключа към вратата, зад която подсъзнанието ви крие важни отговори. Вашата задача е да следвате препоръките. Ако не сте враг на себе си, бъдете честни с него, защото така си помагате.
2. Водете си дневник на щастието.Може дори да е джобно тефтерче, в което ще записвате всички хубави неща, които са ви се случили през деня. Видяхте дъга, дадоха ви място в транспорта, успяхте да помогнете на някого. Важно е да се съсредоточите върху положителното и тогава то ще изпълни живота ви.
3. Използвайте положителни нагласи.Не прилагайте негативни определения към себе си: изоставен, нещастен, беден. Трябва да си радостен, интересен, свободен, независим. Повярвайте ми, животът ви се формира от вашето мислене. Ако се самосъжалявате и постоянно плачете за злодейската си съдба, тогава ще бъдете жалки и нещастни. И това няма да ви помогне да привлечете позитивизъм в живота си.

Отговори на други често задавани въпроси

Как да преживеем болката?

Да оцелееш сърдечна болка, причинена от предателството на любим човек, отнема време, понякога много време. Основното условие: трябва да продължите да живеете, вместо мрачно да се фиксирате върху един момент, дори такъв болезнен.

• Гледайте в бъдещето. Представете си ситуацията: стоите на автобусна спирка през зимата, много ви е студено, много сте гладни, искате да се приберете, но няма транспорт. Чувствате, че е още малко и ще избухнете в сълзи на отчаяние. Но тогава пристига вашият автобус, затопляте се малко в него, след половин час влизате в топла къща, преобличате се домашни дрехи, пълзете под топло одеяло и пийте горещ чай със сандвичи. Щастлива си, нали? Можехте ли да си помислите само преди час, че ще бъдете щастливи? Така е с болката от предателството: тя ще изчезне, просто отнема време. И имате силата мислено да се пренесете в бъдещето, където обидата вече не е толкова силна, където има място за прости радости и ярки емоции. Колкото по-ярко си представяте това време, толкова по-бързо ще дойде.
• Прави това, което обичаш. Нищо не помага да повдигнете духа си така, както правенето на нещо, което обичате. Ако имате хоби, което можете да правите цял ден и нощ, направете го. Опитайте се да се съсредоточите върху него, отдайте му всичките си емоции, опитайте се да постигнете съвършенство във всеки детайл. Ако успеете да превключите, след известно време силата на болката ще се изглади и постепенно ще избледнее, оставяйки само неприятни спомени.
• Спомнете си себе си в миналото. Спомнете си оплакванията и преживяванията, които на даден етап от живота ви са ви изглеждали по-лоши от всичко друго на света. Мина ли? Какви емоции предизвикват сега? Вярно ли е, че всичко не изглежда толкова безнадеждно, колкото тогава? Сегашното състояние ще премине и някой ден ще си го спомняте с недоумение.

Да преживееш предателството и да запазиш вярата в човечеството, любовта и хората е много трудно. Особено когато светът изглежда подъл и ненадежден. И е добре, ако имаш приятели наблизо, доказани през годините, през различни изпитания и изкушения, които ще ти подадат рамо и няма да те оставят да потънеш на дъното. Но ако болката е толкова силна, че искате да се затворите и никога повече да не говорите с никого? Как да се справим с него.

• Времето лекува. Това златно правилоне се проваля. Постепенно ще спрете да реагирате толкова силно на спомените за случилото се. Да, самият факт няма да изчезне, но отношението ви към него ще се промени и животът ще стане по-лесен.
• Не генерализирай.„Той скъса с мен! Всички мъже са такива – предатели и задници!“ Подобни фрази често се казват от изоставени момичета. Но наистина ли е така? Виж колко щастливи двойкинаоколо, колко хора са създали семейства и са живели заедно цял живот. Не се отказвайте безразсъдно от щастието си заради едно болезнено преживяване. Ако това не е първият път в живота ви, по-добре е да се опитате да разберете себе си, вместо да обвинявате целия свят.
• Помнете хубавите неща. Със сигурност в живота ви има хора, които са ви верни и ви обичат, които вече неведнъж са доказвали, че можете да им се доверите. Запомнете ги добри качества, съсредоточете се върху това, което направиха за вас. Опитайте се да видите положителни странихора: те гарантирано са повече от отрицателните.
• Направи добро сам. Това, колкото и да е странно, е едно от най- текущи методине се разочаровай от хората. Участвайте в благотворителна акция, станете доброволец, помогнете социални работници. Ще видите колко прекрасни, мили и съпричастни хора по света са в състояние дори да се притекат на помощ на непознат. Може ли един предател да блокира цялата тази позитивност?

Всеки урок, дори и най-болезненият, е необходим по някаква причина. Бъдете мъдър ученик и продължете напред, като си спомняте грешките, които сте направили, тогава в бъдеще всичко ще бъде по-лесно и по-добре.

На първия етап предателството опустошава душата, след това идва негодувание, гняв и жажда за отмъщение. И само след известно време те могат да бъдат заменени с прошка. Но това зависи от вашия късмет. По-долу ще разгледаме първия етап от състоянието на хората след предателството на близки - празнота, когато вярата напуска душата, а с нея и доверието в хората.

Какво представлява предателството?

Класическата дефиниция за предателство звучи като грубо неизпълнение на дълг към някой, който разчита на това или нарушаване на лоялността към някого, било то любим човек, дете, родители, близки приятели или колеги от работата. Бебетата идват на този свят безпомощни и през първите няколко години от живота си се доверяват само на майка си, търсейки нейната помощ и подкрепа. След това с нарастването на социалната им активност се разширява кръгът от хора, с които детето контактува. Той вече осъзнава, че на света, освен любящите му родители, има и други хора, с които ще трябва да се научи да общува. Това са малки приятели в пясъчника и учители в него детска градина, и чичовци на други хора, и лели, с които родителите му общуват и т.н. И малък човектрябва да се научи да разбира кой от тях му е приятел и кой не. Но колкото и добре детето да се научи да разбира хората в детството, то не е имунизирано от предателство през целия си живот. И всеки момент може да се окаже пред него обратна странаогледало, в което няма нищо, само празнота. И в този момент той може да почувства, че светът му се е сринал. И това състояние трябва да се изживее достойно.

Как се случва предателството?

Многократно провеждан социален проучванията показват, че предателството е изненада за повечето хора. Доверието им беше нарушено в нещата, които бяха най-важни за тях. И заедно с него изчезна и вярата в хората. От това можем да заключим, че е невъзможно да се предвиди предателство. И съответно е невъзможно да се застраховате срещу него. Всяко предателство, дори и да сме го преживели преди, е за нас пълна изненада. И чувствата, които разрушават душата ни, пламват отново със същата острота.

Състояние след предателство

Недвусмислени съвети как да се държим след предателство, опитни психолозиТе все още не могат да го дадат. Въпреки факта, че този въпрос се проучва задълбочено в наши дни. Предателството се счита за трудна житейска ситуация, така че проблемът с ефективното поведение след него е доста остър.

Практикуващи психолози, които се занимават с най-трудните случаи, използват теорията за справяне, разработена през 1987 г. от известния американски психолог А. Маслоу. Именно той въвежда термина копинг поведение, което означава използването на различни поведенчески опити за решаване на вътрешни и външни проблеми, които измъчват човек. С други думи поведението на справяне може да се нарече готовността на човек да реши проблемите, които е натрупал, използвайки различни методи. И колкото по-бързо стигне до това, толкова по-добре.

Нека си представим обратната ситуация, когато действията на човек се ръководят не от здравия разум, а от сурови емоции. Поведението в този случай ще бъде изразително. Например една изоставена жена първо ще изпита дълбоко негодувание, след това справедлив гняв и след това ще изпадне в депресия. Освен това, когато преминава през всички тези три етапа, тя ще действа под влиянието на онези емоции, които в момента бушуват в душата й. А именно да молиш да се върнеш и да проклинаш, да се караш с последните думи и да простиш, като по този начин объркваш вече трудна ситуация. Но това няма да помогне за решаването на проблема. Затова трябва да се опитате да контролирате емоциите си и да се опитате да се отървете от негативизма, натрупан в душата ви.

Коректно поведение след предателство

Отговорът на въпроса как да се държим след предателство е абсурдно прост. На първо място, трябва да се успокоите и след това да мислите какво да правите по-нататък. Тоест първо мислим, а след това действаме. И в никакъв случай не е обратното. И най-важното, трябва да разберете какво точно е подтикнало другия да ви предаде. Може би сте правили нещо нередно?

Само близък човек може да предаде, на когото сме се доверили, обърнали сме гръб без страх, споделили сме мистерии и тайни и сме възлагали определени надежди. Но струваше ли си да се направи? Психолозите са забелязали, че силата на чувствата ни за предателството на любим човек е правопропорционална на отговорността за нашата съдба, доброволно прехвърлена върху него. В крайна сметка най-често предавани са безпомощните и зависимите хора, отколкото онези, които сами управляват живота и съдбата си. Жените дори възприемат различно напускането на съпруга си от семейството. За едни това е катастрофа от вселенски мащаб, за други е превратност на съдбата. В този случай може дори да се възприема като подарък, който ви позволява да се убедите в своята самодостатъчност и да се опитате да живеете без него. Картината на света ще се възстанови доста бързо и скоро жената ще бъде щастлива с новия си съпруг, но този път вече няма да му се доверява напълно.

Предателство по грешка

Обичайният преглед на ситуациите, от който може да се заключи, че вашият предател изобщо не е хладнокръвен злодей, ефективно помага да се отървете от притесненията за предателство. Може просто да е направил грешка, за да бъде разбран и простен.

Както показва практиката, когато любим човек предаде, страдат и двете страни. В крайна сметка мотивът за тази грозна постъпка обикновено е тъжен и може да се приеме като слабост. Ако говорим за предателство в брачен живот, тогава слабостта на партньора може да е неговият колега от работата, към когото изпитва сериозни симпатии. И тогава се намесват обстоятелствата, поради които двамата се озовават на подходящо място и правилното време, и лош късмет, когато съпругата разбра, че е измамена. С други думи, съпругът не искаше да обиди жена си, обстоятелствата просто се случиха по този начин. Той показа слабост, а на слабите трябва да се прощава.

Ако не успеете да разберете и простите и все още искате да отмъстите, считайте го за 100% виновен, след това помислете за степента на вашата вина за случилото се. В крайна сметка вие допуснахте създаването на тази тъжна ситуация, като се доверихте на предател. Допуснахте доверието ви да бъде злоупотребено, което означава, че и вие сте се объркали като него.

Как да се принудите да простите?

Има ситуации, когато човек, който е преживял предателство, не може да прости на нарушителя си и продължава да мисли за отмъщение. Колкото и странно да звучи, отмъщението не само няма да помогне, но и ще влоши цялата тази трудна ситуация. Това няма да ви добави изключителност и няма да реши проблема. Ето защо, ако не можете да простите, опитайте се поне да разберете предателя. За да направите това, трябва да помислите и да се впуснете в себе си, за да разберете най-накрая какво точно сте направили лошо, че вашият нарушител е решил да извърши такава грозна постъпка. Вероятно и той се е почувствал много зле в този момент поради някаква сериозна причина. И тези причини най-вероятно сте били вие. А това означава, че вие ​​на свой ред също, без да знаете, сте му причинили вреда. Сега остава само да разберем как точно се е случило това. Както разбирате, можете да простите. И веднага след това ще се почувствате по-добре.

Коварните хора се преструват на най-добрите ви приятели, само за да се мотаят около вас. Щом обърнете гръб обаче, те ви предават, разпространявайки лъжи и клюки за вас. Каквито и да са причините за подобно поведение, важно е да можете да се предпазите от тях. Ако подобна ситуация продължава дълго време, тогава трябва да намерите начин да спрете влиянието й върху живота си. Така че трябва или да подобрите отношенията с предателя, или да го изхвърлите от живота си.

стъпки

Част 1

Да се ​​предпазим от лицемер

Проверете и проверете отново информацията, преди да предприемете действие.Хората имат склонност да преувеличават, когато разпространяват слухове и може да реагирате прекалено много на нещо, което всъщност не се е случило. Ако страховете ви са оправдани, действайте.

Сведете клюките до минимум от ваша страна.Не разпространявайте слухове в компанията на непознати. Може да се изкушите да бъдете полезни и да започнете да споделяте клюки, които сте чули за вашия учител или шеф, но кой знае на кого други биха могли да предадат думите ви. Ако не можете да се въздържите да клюкарствате или да се оплаквате от някого, правете го само в компанията на хора, които не познават човека, за когото говорите.

• Можете да слушате клюки и слухове от други хора, стига вие самите да не участвате в тях. Ако не можете да спрете да клюкарствате, опитайте се поне да слушате повече и да говорите по-малко.

1. Изграждане добра връзкас хората, които ви заобикалят.Бъдете дружелюбни и мили дори с непознати. По този начин, ако някой започне да разпространява клюки за вас, другите ще са по-малко склонни да застанат на негова страна.

   • Отнасяйте се с уважение към всички на работа, не само към преките си колеги и ръководството. Ако държите само на тези взаимоотношения, може неволно да обидите секретарката, стажанта или колега от по-нисък ранг, който ви напомня за това.

2. Научете се да разпознавате отрано признаците на лицемерието и предателството.Колкото повече време един предател прекарва да разпространява лъжи за вас и да ви наранява, толкова по-трудно ще бъде да се поправят нанесените щети. Ако забележите признаци на предателство рано, можете да отблъснете атаките, преди да са набрали скорост. Моля, обърнете внимание на следните предупредителни знаци:

   • Чувате слухове за неща, които не сте направили или казали.
   • Казахте нещо лично на някого и сега всички знаят за това.
   • Хората са спрели да споделят информация с вас, да възлагат работни задачи или да ви канят на събития, на които преди са ви канили.
   • Хората започват да се отнасят с вас студено или неприятелски по причини, които не разбирате.

3. Не забравяйте, че не всяко досадно поведение е знак за предателство.Уверете се, че не правите планини от къртичините, когато обвинявате човек, че е лицемер. Нелицеприятното поведение, като системно закъснение, небрежност или нарцисизъм, е типично за лекомислените хора и не е непременно знак за предателство. Злодеяния като отмяна на среща в последния момент или пренебрегване на телефонното ви обаждане също не са признаци на лицемерие.

   Започнете да си водите бележки за случващите се събития.Веднага щом започнете да подозирате някого в измяна, придобийте навика да записвате всички подозрителни инциденти. Напишете всичко, което се е случило и защо смятате, че човекът е искал да ви нарани нарочно. Така ще ви е по-лесно да оцените случващото се и да разберете в кой случай неприятното събитие е част от общото отношение към вас и в кой случай е обикновено недоразумение.

   Опитайте се да разпознаете предател.Когато видите признаци на целенасочено увреждане, погледнете по-отблизо поведението на хората, за да стесните заподозрените. Внимателно наблюдавайте поведението на евентуалните предатели, преди да правите каквито и да било заключения. Грубостта към вас може да е просто резултат от лош ден. Ето няколко поведения, за които да внимавате:

   • Обсъдете с някого, на когото имате доверие, и помолете разговорът да остане поверителен.
   • Ако подозирате някого конкретно, говорете с някой, който го познава, но не му е приятел. Ако в очите ви няма надежден човек, който да отговаря на това описание, обсъдете го с някой, който не го познава - опишете поведението на този човек, а не мнението си за него.

4. Не ставай сам лицемер и предател.Може да се изкушите да отмъстите на този човек със собственото му оръжие. Не се оставяйте да бъдете въвлечени в нещо подобно. По този начин най-вероятно ще влошите ситуацията, ще развалите настроението си и ще се потопите още повече емоционално в случващото се. Освен това, това ще навреди на репутацията ви, дори ако се справите с предателя (което е малко вероятно).

   Част 2

   Разправа с приятел-предател

   1. Успокой се.Понякога хората просто правят гадни неща, но в действителност това води до предателство. Гневът и раздразнението няма да подобрят ситуацията. Във ваш интерес (краткосрочен и дългосрочен) е да запазите спокойствие и да се съсредоточите върху практическата страна на нещата. Няма нужда да игнорирате ситуацията. Просто се опитайте да вършите обичайните си дейности.

      Обръщение към положителните черти на личността на предателя.Отнасянето на предател с доброта е може би последното нещо, което искате да направите, но ако се успокоите малко и искрено се опитате да разберете неговата позиция, наистина можете да подобрите ситуацията. Повечето пасивно-агресивни хора, включително и предателите, смятат, че трябва да прибягват до подли и нараняващи методи, защото не са оценени.

      • Поканете предателя на някакво събитие. Направете нещо забавно и разсейващо, което ще накара предателя да се почувства отново добре с вас.

   2. Предизвикайте лицемера към директен диалог.Свържете се с него лично, напишете съобщение или изпратете имейл, ако разговор лице в лице не е възможен. По учтив начин кажете ясно, че искате да обсъдите последните събития. Уверете се, че разговорът остава между вас.

      Опишете ситуацията честно.Не заплашвайте. Говорете за инциденти, които са ви наранили и как са ви повлияли. Помолете човека да потвърди факти (например съобщение или писмо, което е изпратил и т.н.).

      Вслушвайте се в събеседника си.Вероятно вашият приятел не иска да ви се сърди до края на живота си. Дайте му възможност да изрази мнението си, без да го прекъсвате или да се ядосвате. Винаги има възможност да сте сгрешили и ситуацията да е много по-сложна, отколкото сте предполагали.

      Поискайте прошка за всичко, което сте направили грешно.Дори и да ви се струва, че вашият приятел е по-виновен, погледнете ситуацията през неговите очи. Извинете се, ако сте го разбрали погрешно и случайно сте го обидили, дори и да сте били частично виновни.

      Прости на приятеля си, когато се почувстваш готов.Ако искате да възстановите приятелството си, трябва да си простите един на друг за грешките, които сте направили. Дори ако връзката вече не може да бъде възстановена, прошката ще ви помогне да продължите напред и да спрете да се тревожите за предателството.

      Говорете за вашето приятелство и текущи проблеми.Бъдете откровени и открити. Ако нещо се обърка, обсъдете го един на един. Ако единият от вас е разстроен от конкретни действия или повтарящо се поведение на другия, говорете за това. Кажете на приятеля си как се чувствате.

   3. Бъдете готови за промяна.След като сте обсъдили проблемите си, трябва да се подготвите да направите промени, които ще помогнат за възстановяване на доверието между вас. Може би трябва да намерите нови съвместни дейностида прекарвате повече време заедно, ако обичайното забавление не отговаря на вашия приятел. Ако приятел ви каже, че вашите думи го нараняват, запомнете това и се опитайте да избягвате прякори, интонации и навици, които го нараняват.

      • Грешките са неизбежни, особено ако се опитвате да се откажете от старите навици. Извинете се, ако сте направили грешка; прости на приятеля си, ако е направил грешка.

   4. Ако опитите ви се провалят, прекратете приятелството.Понякога доверието не може да бъде възстановено и предателството слага край на приятелството. Ако сте направили всичко по силите си и не работи, трябва да намерите начин да продължите напред.

      • До този момент най-вероятно вече сте водили разговор за приятелство и предателство. Ако вашият приятел не е изразил желание да коригира ситуацията, просто спрете да общувате с него.
      • Ако и двамата вече сте правили опити да възстановите приятелството, но не сте успели, тогава спокойно обсъдете текущата ситуация и спрете да общувате.
      • Понякога прекратяването на едно приятелство идва естествено. Трябва да каните приятеля си на събития все по-рядко и периодично да не отговаряте на обажданията му. Пълното игнориране може да нарани човека, но постепенното дистанциране ще доведе до раздяла, правейки процеса по-малко болезнен.

Предателството е доста широко понятие, под което хората могат да разберат най-много различни случаи. Когато на психолозите бъде зададен въпросът, как да преживееш предателството на любим човек, можем да говорим за предателство, нарушаване на обещание, раздаване на секретна информация на непознати или други действия. Но във всеки от изброените случаи това, което остава непроменено е, че след като любим човек ни предаде, в душата остава болезнена следа и заедно с доверието в този човек изчезва и вярата в другите хора.

Да се ​​научиш да се справяш с емоционалната рана, причинена от предателството, разбира се, не е лесно, но трябва да се направи. Предателството на искрено обичан човек обикновено боли най-много, защото именно на него, надявайки се на подкрепа и разбиране, се поверяват най-съкровените тайни и ако се случи неприятност, трябва да разчитате на неговата подкрепа. И след като ни предаде, остава непоносима болка: психолозите смятат, че всяко предателство се възприема от нас като предателство, а моралното предателство може да удари много по-силно от физическото предателство. Тихото страдание не носи нищо положително за бъдещия човек, всеки човек трябва да намери сили да се справи с удара и да започне да живее пълноценен живот.

Какво да направите, ако любимият ви е предал

В повечето случаи, когато трябва да преживеете предателството на любим човек, жертвата на предателството е буквално завладяна от различни емоции. Именно емоциите са причината за всички мисли и действия, които възникват в този случай. Например, жена, чийто съпруг е изневерил, започва да търси причината за постъпката му, да се рови в себе си в търсене на своите недостатъци и в повечето случаи обвинява себе си за предателството на съпруга си. На следващия ден тя е изпълнена с омраза към съпруга си, а на следващия обикновено идва ред на депресия и безкрайни сълзи. Психолозите казват, че ако започнете да мислите как да преживеете предателството на любим човек, тогава всичко по-горе е абсолютно погрешно, тъй като съществуващият проблем никога няма да бъде решен по този начин.

Така че, най-важното е да се опитате да изразите емоциите си и да не им позволявате да надделеят над вас. На първо място, трябва да се отървете от всичките си тревоги, но не трябва да се затваряте в себе си, да се криете от проблемите и емоциите „под завивките“, чакайки вътрешната ви болка да утихне. Ако жена, преживяла предателство, чувства, че за да се отърве от емоциите, трябва да крещи или да счупи чинии, психолозите съветват да направите точно това. За някои ще помогнат по-спокойните методи: например да изложите мислите си на хартия. Основното правило е да запомните, че болката, която не е намерила изход, ще се скрие в тялото и впоследствие със сигурност ще се прояви под формата на някакво заболяване.

Как да се държите, когато успеете да дадете воля на емоциите си

Когато викате или изпускате парата по някакъв друг начин, психолозите съветват да се опитате да се преструвате, че ужасното нещо не ви се е случило. За да разберете как да преживеете предателството на любим човек, трябва напълно да се дистанцирате от случилото се: например, общувайте с него само когато е необходимо. Не е необходимо да ходите някъде за това: в крайна сметка това е възможно, за съжаление, не във всеки случай. Би било много по-правилно да се научите да отдалечавате от себе си всичко, което се е случило, докато вече не ви причинява болка.

Как да се научим да живеем след предателство

За всеки човек, който е бил предаден, най-належащият въпрос е как да преживее предателството на любим човек. Опитните експерти препоръчват да си спомните онези приятели, които не сте виждали от много години: след преживяването идва най-много най-доброто времеда ги посетя. Ако обстоятелствата ви принуждават да останете на работа, опитайте се да поемете най-интересните и вълнуващи отговорности и се опитайте да избегнете твърде трудни задачи, така че ако нямате достатъчно сили да ги изпълните, да не се провалите.

Ако е възможно, препоръчително е да отделите време за любимите си хобита: ако сте запален театрал, похарчете „скривалището“ си за билети, а ако „мечтаете“ за пътуване, опитайте се да отидете на почивка. Да правиш това, което обичаш е По най-добрия начин„изчистване“ на мозъка ви, особено ако ви води към нов, необвързващ романс.