Слънцето е нещо прекрасно. Това е енергия. Това е сила. Това е животът. Но това включва изгаряния, мехури след тях и няколко безсънни нощи с болкоуспокояващи по тялото. И така, как можете да избегнете слънчево изгаряне и същевременно да получите страхотен тен? Толкова е хубаво да покажеш на всички истински бронзов морски загар.
Какво причинява тен?
Защо тази красива се появява на тялото? златист оттенък? Оказва се, че слънчевите лъчи, взаимодействайки с човешката кожа, я правят по-тъмна. Тенът зависи от меланина, пигмент, който предпазва клетките на кожата от изгаряния. Някои хора имат повече меланин в кожата си и такива хора почерняват по-бързо, докато други, напротив, имат по-малко пигмент и ходят бледи през цялото време.
Има няколко вида слънчева радиация, които имат пряко въздействие върху човешките UVA, UVB и SPF. Всички тези ултравиолетови лъчения взаимодействат с кожата и причиняват точно този тен и от тях зависи как и доколко е възможно да избегнем слънчево изгаряне под жаркото слънце. Всички тези лъчения имат Отрицателно влияниевърху кожата и единствената защита срещу тях са кремовете със SPF (Sun Protection Factor или слънцезащитен фактор).
Има няколко вида такава защита:
- SPF-15. Защита от 93% лъчи;
- SPF-20. Защитен от 95% лъчи;
- SPF-30. Защита от 97% лъчи;
- SPF-50. Защита от 99% лъчи.
Когато избирате слънцезащитен крем, трябва да обърнете внимание на SPF, защото от него зависи как да не изгорите. За горещи страни като Африка и Австралия трябва да изберете тези продукти, където SPF индексът е 30 или 50. За страни с по-умерен климат, например Гърция, SPF индексът е 20. А за тези страни, където лятото е по-високо подобно на местния руски, по-добре е да изберете кремове с SPF 15.
Как да избегнем слънчево изгаряне: няколко „правила за поведение“ на слънце
Важно е не само да решите сами въпроса как да не изгорите на слънце, но и да защитите децата си. Детската кожа е много тънка и нежна, така че те изгарят много лесно.
Плажният сезон е точно зад ъгъла, което означава, че много хора правят слънчеви бани през уикендите. И това не винаги води до равномерен и красив тен; някои получават изгаряния. Как да правим слънчеви бани, без да изгаряме?
Точното време
На първо място, трябва да изберете правилното време за слънчеви бани. Слънцето става най-активно, когато е в зенита си, тъй като почти директните лъчи попадат на земната повърхност, което увеличава отрицателното им въздействие. А най-висока активност се наблюдава между 12 и 16 часа. В такива моменти е по-добре да си останете вкъщи.
Преди това е желателно да направите слънчеви бани опасен период, или след него. Така че сутрин времето преди 11 часа се счита за безопасно. Вечерта е препоръчително да започнете слънчеви бани след 17:00 часа. Но това само минимизира последствията, но не ги предотвратява, защото дори през тези часове можете да получите изгаряния, ако не следвате някои препоръки.
Изборът на правилния слънцезащитен крем
Как да избегнем слънчево изгаряне?За да направите това, трябва да изберете ефективен, висококачествен и, което е важно, подходящ слънцезащитен крем. На какво трябва да обърнете внимание при избора му?
- Форма за освобождаване.Най-добре е да закупите крем, тъй като той не се изпарява толкова бързо, колкото геловете и спрейовете, а също така осигурява хидратация. Маслото може да остави следи по банския костюм и да нагрее повърхността на кожата, увеличавайки риска от изгаряне.
- Слънцезащитен фактор. Колкото по-светла е кожата ви, толкова по-висок трябва да бъде резултатът. Така че, ако сте блондинка със светла кожа, тогава изберете продукт с слънцезащитен фактор 40-50 SPF. За червенокосите е подходящ вариант от 35 до 40 SPF. Ако имате бежова кожа и светлокафява коса, изберете крем със слънцезащитен фактор 20-30 SPF. А ако сте с тъмна кожа, тогава 10-15 SPF ще ви бъдат достатъчни.
- Обърнете внимание на срока на годност:ако срокът на годност е изтекъл или предстои да изтече, лекарството няма да е достатъчно ефективно.
Използваме правилно избрания продукт
Няколко правила за използване на слънцезащитни продукти:
- Препоръчително е да нанесете крема двадесет минути преди началото на излагането на слънце, за да има време да се абсорбира и да започне да действа. Ако това не е възможно, третирайте кожата си веднага, когато дойдете на плажа, след което се покрийте или отидете на сянка и изчакайте малко.
- Повтаряйте нанасянето приблизително на всеки час, тъй като продуктът ще се изпари активно под въздействието на слънчевата светлина, тоест ефектът му ще отслабне.
- Дори и да изберете водоустойчив крем, той пак ще се измие с вода, макар и не напълно. Така че след всяко къпане лечението трябва да се повтаря.
- Ако правите слънчеви бани за първи път от една година, тогава използвайте по-мощен продукт, защото кожата ви не е подготвена и е уязвима.
- Някои изпъкнали или открити части на тялото, като лицето, гърба и раменете, изгарят много по-бързо, така че трябва да им се обърне специално внимание. Специално внимание. Първо, нанесете върху тях по-дебел слой продукт, второ, повтаряйте третирането редовно и трето, изберете продукт с по-висок защитен фактор, за да предпазите такива зони.
Как трябва да правите слънчеви бани, за да не изгорите?
И така, какво можете да направите, за да сте сигурни, че вашият тен е безопасен? Ако идвате на плажа за първи път, тогава кожата ви е особено уязвима. В този случай трябва да останете на слънце не повече от пет минути, това е напълно достатъчно. След това времето на излагане на ултравиолетово лъчение може да се увеличи до 10 минути.
Постепенно го увеличавайте до 20-30 минути. След това можете да увеличите продължителността, но това не означава, че имате право да лежите на плажа по цял ден, опасно е. От време на време излизайте на сянка или под чадър и не забравяйте да плувате, за да охладите тялото си. Освен това не забравяйте да пиете повече, за да избегнете дехидратация, рискът от която се увеличава значително при продължително излагане на слънце.
Важно:ако почувствате парене, незабавно покрийте тялото си. И ако се появят симптоми като замаяност, гадене или слабост, не забравяйте да се преместите на хладно място и да пиете хладка вода.
Съвет: не забравяйте да носите шапка. Няма да ви предпази от изгаряния, но ще ви предпази от слънчев удар.
Полезни съвети:
- Не забравяйте, че дори денят да е облачен, това не означава, че слънцето е бездействащо. Дори при лошо време около 30-40% от лъчите достигат земната повърхност и следователно рискът от изгаряне остава.
- Дори и да не лежите на плажа, а да плувате, няма да се предпазите от изгаряния, защото във водата ефектът от ултравиолетовото лъчение може да се увеличи. Така че нанесете слънцезащитен крем дори преди плуване.
- Някои хора съветват да се подготвите за солариум и да отидете на солариум няколко пъти, за да свикне кожата ви. Но всъщност това не си струва да се прави, освен това е опасно и може да увеличи отрицателните ефекти на ултравиолетовото лъчение. Но все пак малко подготовка ще бъде от полза. Така че, опитайте се да овлажните кожата колкото е възможно повече, защото ако има достатъчно влага в нея, тогава щетите няма да бъдат толкова значителни, колкото при излагане на дехидратирана дерма.
- Що се отнася до кремовете, предназначени за употреба след слънчеви бани, те по никакъв начин не влияят на качеството на тена. Но някои съдържат пантенол, натурални маслаи други регенериращи и овлажняващи компоненти, които ще помогнат на кожата да се възстанови по-бързо, ако е била изложена на прекомерно и отрицателно въздействие на ултравиолетовото лъчение.
- Трябва да бъдете внимателни дори при хладно или ветровито време. Въпреки че няма да е горещо и може да няма усещане за парене, когато лъчите попаднат върху кожата, това не означава, че слънцето е по-малко активно. Въздействието му ще бъде точно същото като в горещ ден.
- Опитайте да си направите слънцезащитен крем у дома. За да направите това, смесете две супени лъжици цинков оксид, четвърт чаша пчелен восък и кокосово масло, както и половин чаша зехтин или бадемово масло. Маслата ще овлажняват, восъкът ще даде желаната консистенция, а цинковият оксид ще осигури защита от ултравиолетова радиация.
Нека вашият тен бъде приятен и безопасен!
Факт е, че в Русия продължителността на лятото не е толкова дълга, колкото бихме искали, така че желанието на мнозина да получат своята порция витамин D се превръща в висококачествен тенневъзможно наведнъж и е много лесно да получите изгаряния. Какво трябва да направите в случай на изгаряния? Отговорът е прост: предотвратите ги!
Предпазни мерки
Действия при изгаряне
1) Един от най-скъпите продукти е Пантенол. Това е вид пяна против изгаряне, която има силно действие. Използвайки го, можете да избегнете нежелани последствия. Въпреки това трябва да се прилага многократно. След като пяната се абсорбира, трябва да се разнесе отново. По този начин, ако сте изгорели на слънце, тогава "Пантенол" ще служи като спасител на кожата.
2) Имат омекотяващ ефект млечни продукти, а именно кефир или заквасена сметана. Но въпреки това, според лекарите, заквасената сметана е по-малко ефективна, тъй като съдържа много мазнини, които запушват порите.
3) Свойствата на водката, която се оказва способна да служи като средство против изгаряне, са малко известни. Веднага щом някой изгори на слънце, веднага трябва да намажете проблемните зони с водка и положителен резултатгарантирано.
4) Зеленчуците също могат да помогнат при слънчево изгаряне. При използване на пресни сок от картофи, който трябва да се използва за изтриване на кожата, подобренията ясно ще бъдат забележими. А кашата от краставица, прекарана през фино ренде, ще добави ефект.
5) Лосиони, направени от силен чай, също осигуряват добри резултати. Ако човек е изгорял, топъл чай ще помогне. Основното нещо е да не го правите твърде горещо.
Изборът на метод за лечение на изгаряне няма значение; всички те са доста ефективни. Важно е да вземете хладен душ, преди да налагате компреси. Не е препоръчително да използвате гелове и сапуни, защото те изсушават кожата. И за повече бързо възстановяванетрябва да пиете повече вода.
Очаквайки радостта от плажната почивка, всички ние мечтаем за луксозен златисто-медено-бронзов тен и изобщо не сме подготвени за болезнените изгаряния и зачервяване на кожата, които често се появяват под въздействието на пряка слънчева светлина. FashionTimeще ви каже как да направите престоя си на плажа възможно най-приятен и безопасен за вашето здраве!
Избор на слънцезащитна козметика
Индивидуалният подход е основното условие за компетентния избор на слънцезащитни продукти. Не може да има универсално решение за всички по този въпрос, така че преди да закупите козметика за тен, трябва ясно да определите фототипа на външния си вид и да знаете от какъв SPF защитен фактор се нуждае вашата кожа.
ДА СЕ фототип №1включват червенокоси момичета (и мъже, разбира се) с млечнобяла кожа и лунички - този тип почернява най-бавно и е напълно беззащитен срещу знойните лъчи: няколко минути и червенината вече се появява на кожата. Ето защо, за първите пет дни от плажната ваканция се нуждаете от линия продукти с максимална защита SPF 50+, а след това можете да преминете към козметика в диапазона от 25 до 30 SPF.
Фототип №2, която се характеризира със светлина порцеланова кожаи пшенично руса коса, може да се похвали, макар и малък, с имунитет към ултравиолетово лъчение, така че за начало ще бъдат полезни кремове със защитен фактор от 20 до 50 SPF (оптималното решение е 30 SPF), а след няколко дни можете да използвате гама с ниво на SPF 18-25.
Момичета с фототип №3имат кафява косаи бежова кожа с орехов нюанс. За да избегнете изгаряния, запасете се със слънцезащитни продукти в диапазона 18-25 SPF за първите дни на слънчеви бани, а след това смело преминете към козметика от 10 до 20 SPF.
Момичета с кафяви очи с кестенява коса и тъмна кожаса изброени под фототип №4и нужда от макар и незначителна, но все пак професионална защита от вредното влияние на слънцето - само 10-15 SPF за привикване и след това от 2 до 10 SPF за превантивна безопасност на плажа.
И ако сте естествен екзотик тъмна кожа, очи и коса, то вие, като ярък представител на най-южните фототип №5Нуждаете се само от един продукт със защитен фактор 2-10 SPF, за да започнете, а след това обикновено можете да се справите с обикновени овлажнители!
При избора на слънцезащитна козметика обаче не само цифрите са важни; висококачествените продукти трябва да са водоустойчиви (за да предпазят кожата при морски или речни вълни) и не прекалено мазни - в противен случай ще запушат порите и ще причинят обрив. В същото време най-надеждната козметика за плажа е крем, мляко (млякото в спрей се появи сред новите продукти на сезона), лосион, стик (незаменим за устни и зърна) или флуид, тоест продукти с доста плътна консистенция на кисело мляко. Нанасянето на кремове е необходимо на всеки 2 часа почивка на плажа - като се има предвид, че се къпете след солена вода. Строго не се препоръчва да използвате масло, докато свиквате със слънчевите лъчи: рискувате да изгорите в първия час на плажа.
И най-важното, не използвайте слънцезащитни продукти, останали в колекцията ви за красота от миналата година, дори ако скъпата тубичка е почти пълна и е жалко да я изхвърлите! Всички продукти за плажа имат много кратък срок на годност, така че преди да купите, решете от какво конкретно количество козметика се нуждаете. Най-достъпните плажни кремове могат да бъдат намерени в слънцезащитните линии популярни марки ЛореалИ Гарние, а сред продуктите на премиум марки, средства за Ланкастър,CliniqueИ Payot.
FashionTimeпрепоръчва да пазарувате малко преди плажната ваканция и при никакви обстоятелства да не планирате покупки в безмитенили курортни магазини: на летището често има по-малко козметика, отколкото желаещите да я купят, а съставът на местните непознати кремове може да причини алергии.
Подготовка на кожата ви за тен
Слънцезащитна козметика- това е вашият защитник и помощник за плажна почивка, но дори и най-много професионален продуктняма да ви спаси от изгаряния и зачервявания, ако не се погрижите за кожата си преди слънчеви бани. За да започнете, направете ефективен пилингза да се отървете от сухата мъртви клеткии по този начин обновява повърхността на епидермиса. Използвай за домашен пилингексфолианти (със захар, сол, кафе, пясък, натрошени плодови семки) или кърпа, изработена от абразивен, но деликатен материал. След пилинга веднага овлажнете кожата си със зехтин или бадемово масло- тялото ще стане гладко, копринено, а слънчевите лъчи ще падат върху кожата като равномерен воал, без да причиняват червени петна. Разбира се, можете да направите тези процедури в курортен спа център, но ако се погрижите за кожата си преди да пътувате, можете да сте направо от самолета на плажа!
Момичета от фототипове №1 и №2 преди ваканция в знойния юг по-добре двойкаСлънчеви бани веднъж за 10 минути в солариум - цветът на кожата едва ли ще се промени, но епидермалните клетки ще свикнат с радиацията и няма да изпитват стрес на плажа.
Да се научим да бъдем приятели със слънцето
За да стане слънцето ваш приятел и да ви даде разкошен тен без изгаряния, помнете прости правилакомуникация с този гигантски източник на топлина и светлина. Първо, слънцето в зенита си има часове на агресия - тоест време, когато е по-добре да отидете на сянка от парещите му лъчи. В горещите страни това е периодът от 12 до 16 часа на деня, така че оптималното решение е да правите слънчеви бани от 9 сутринта до обяд, след това да направите четиричасова почивка и да се върнете към слънчеви банислед обяд в готин ресторант. Скривайки се по време на агресивно лъчение, ще избегнете фотостареенето и зачервяването на кожата. Но дори и в безопасни часовеВземете предпазни мерки: редувайте да сте на открито слънце и да се отпуснете на шезлонг под тента или чадър. И моля, не спете под слънцето - дори и най-топлолюбивата кожа няма да издържи на такава скара-атракция.
Второ, обличайте се правилно: слънчевите лъчи са буквално привлечени от вас от магнит. тъмни цветове, но те сякаш отблъскват светлите, така че светлият бански ще отразява вредната ултравиолетова радиация от тялото. А малките черни бикини са идеални за плажно партипод луната. Между другото, не само кожата ви, но и косата ви могат да изгорят - меките къдрици просто ще се превърнат в слама. Затова не можете да отидете на плажа без шапка с широка периферия (сомбрето ще защити както косата, така и лицето), шапка или бандана-тюрбан, която е модерна през този сезон! Когато избирате парео, дайте предпочитание на памук или лен - тънките марлеви тъкани изобщо не предпазват от горещите лъчи и можете да изгорите краката си дори през шал.
Трето, пийте колкото се може повече вода и прясно изцедени сокове на плажа и оставете алкохолните коктейли за вечерта: алкохолните напитки изсушават кожата и водят до неравномерен тен. Освен това, след като получи леко изгаряне, поради дисбаланс във водния баланс, епидермисът няма да може бързо да отблъсне атаката и да „потуши огъня“, което ще доведе до зачервяване на тялото за цялата ваканция. И сред десертите поръчвайте по-често деликатеси с цитрусови плодове - кожата ви ще стане по-еластична и тенът ви ще стане просто лъскав.
FashionTimeпожелава ви приятни слънчеви бани!
Слънцето е основният източник на витамин D, служи като отличен антидепресант, подобрява настроението и помага в борбата с умората и раздразнителността. Но прекомерното използване на слънчевите лъчи води до топлина, слънчев удари изгаряния, преждевременно стареенекожата, увеличава риска от рак. И все пак, как да правите слънчеви бани правилно? Тук трябва да запомните златно правило- всичко е добро в умерени количества.
Правила за здравословен тен
За правилен и дълготраен тен използвайте следните препоръки.
Предварителна подготовка на кожата за дъбене
Няколко дни преди пътуването до морето си направете пилинг (у дома). Той ще ексфолира мъртвите клетки и ще изглади неравностите по кожата, което ще доведе до по-гладък тен.
Хранене за правилен тен
Слънчевите бани на гладно или на пълен стомах ще ви бъдат неудобни. Най-добрият вариантЩе има хранене час и половина преди да отидете на плаж. Можете да ядете малко солена храна и да пиете чай, за предпочитане зелен. Продуктите, които насърчават придобиването на тен, включват тези, съдържащи каротин - моркови, праскови, кайсии. Защитете кожата от Слънчево изгарянеще помогнат продукти, съдържащи полиненаситени мастни киселини и витамин Е - яйца, риба, морски дарове, растителни масла, ядки. Използвайте лекарствата с повишено внимание, тъй като някои лекарства повишават чувствителността на кожата към излагане на слънце.
Най-доброто време за безопасен тен
Не забравяйте, че слънчевите бани на плажа са най-добри от 9 до 11 сутринта или след 17 часа. Ако правите слънчеви бани в разгара му, от 11 до 16 часа, няма да забележите колко бързо ще „изгорите“ и вместо вечерна разходка с приятели ще трябва да лежите на дивана, размазвайки себе си със заквасена сметана или кефир.
Основното правило за правилен тен
За правилен теннеобходима е умереност: постепенно увеличавайте времето, прекарано на слънце, като вземете предвид индивидуалната толерантност към слънчева светлина. Най-добре е да правите слънчеви бани малко по малко, на малки порции. Тогава тенът ще лежи върху кожата в равномерен слой, дори ако първоначално сте го имали Бяла кожа, и ще ви радва в дългите зимни вечери.
Защитете главата и очите си от жаркото слънце
Да останеш под жарко слънце, не забравяйте да покриете главата си с шапка, тя ще ви предпази от прегряване. Очите също са чувствителни към ултравиолетовото лъчение, така че носете слънчеви очила.
Използване на козметика за правилен тен
Не използвайте преди да излезете на слънце тоалетна вода, парфюми и етерични масла, както и кремове на основата на глицерин или вазелин. И не забравяйте да нанесете върху кожата си слънцезащитен крем с високо SPF и/или UVA съдържание. Предпазват кожата от отрицателно въздействие ултравиолетови лъчи. Изберете слънцезащитен крем според фототипа на кожата си. За щастие магазинът е много голям изборслънцезащитни продукти.
Правилно използване на слънцезащитен крем за подходящ тен
Слънцезащитният крем трябва не само да бъде избран правилно, но и много умело и внимателно да се нанася върху тялото. По принцип слънцезащитният крем трябва да се нанася у дома, 30 минути преди излизане, но не и на плажа и в никакъв случай след като вече сте „изгорели“. Много от нас мажат с крем само раменете и гърба си. Това е всичко. Какво, кожата на другите части на тялото ви е много груба и не се нуждае от грижи? Или останалата част от тялото ви ще лежи на сянка? Не мисли. Така че не забравяйте да нанесете крема върху подмишниците, ушните миди и шията. Трябва също да нанесете специален защитен крем или специално масло. Защитете устните си с червило.
Основни правила за престой на плажа
- Когато правите слънчеви бани в легнало положение, не забравяйте, че главата ви трябва да е леко повдигната. Затова, ако не правите слънчеви бани на шезлонг, поставете малка импровизирана възглавница под главата си.
- След като излезете от езерцето, подсушете тялото си с кърпа, защото капките вода по тялото фокусират слънчевата светлина като леща, което може да доведе до изгаряния.
- Не утолявайте жаждата си с твърде студени или алкохолни напитки. За това е най-подходяща вода с лимон или минерална вода.
- Не спете на плажа. Ако все пак решите да спите свеж въздухи в същото време да получите дългоочакван тен, нека наблизо има човек, който може да ви събуди и да обърне тялото ви на слънце на другата страна навреме. В края на краищата е малко вероятно съседът, който се слънчеви бани наблизо, да се интересува дали спите или сте в дълбок припадък, дали се печете на една страна или имате нужда от пълен тен.
След плажа
След като сте направили слънчеви бани на плажа, най-добре е да вземете хладен душ у дома, за да охладите поне някак кожата си, която е била нагрята през деня. Не се препоръчват дълги бани, тъй като горен слойкожата ви ще изсъхне много бързо и лесно ще я загубите красив тен, към което се стремихме... Продуктите за след слънце също няма да са излишни. Те трябва да се прилагат върху вече почистени кожа с бели дробовемасажиращи движения, за да не навредите на чувствителните слоеве на кожата. Тези средства ще помогнат за възстановяване воден баланскожата си, успокоява раздразнените зони.
Приятна почивка и равномерен тен!
