So verlängern Sie Ihre Finger: spezielle Übungen, visuelle Wirkung. Was tun, um an Händen und Fingern Gewicht zu verlieren?

Fast alle Menschen auf dem Planeten möchten etwas an sich ändern (98 % der Bevölkerung) und das sind statistische Daten. Der Wunsch, die Finger zu verlängern und dünner zu machen, erscheint nur auf den ersten Blick absurd, tatsächlich ist es für manche Menschen eine echte Manie.

Warum das tun?

In den meisten Fällen handelt es sich hierbei nicht um eine extreme Notwendigkeit, sondern um den Wunsch, die Finger ästhetisch ansprechender zu gestalten. Man muss sich nur die Hände von Musikern, insbesondere von Pianisten, ansehen, ihre Finger sind dünn und lang. Aber man sollte nicht glauben, dass alle Musiker mit genau solchen Fingern geboren werden – das ist das Ergebnis ihrer Finger Professionelle Aktivität. Das bedeutet, dass jeder die Länge und Dicke seiner Finger anpassen kann.

Zu diesem Thema gibt es viele Tipps, die zu den beliebtesten und effektivsten gehören:

1. Musikinstrumente spielen.
2. Sticken und Stricken.
3. Massage. Es ist die einfachste aller Methoden, da sie nicht zu viel Zeit und Materialaufwand erfordert.

Visuelle Verlängerung

Wenn die Länge und Dicke der Finger nicht so wichtig ist, können Sie ihnen mit bestimmten Techniken das gewünschte Aussehen verleihen, zum Beispiel:

Übungen zur Verlängerung Ihrer Finger

Eine ganze Reihe von Übungen dient der Dehnung, Verbesserung der Flexibilität und der Stärkung der Finger. Das erste, was Sie tun müssen, ist, Ihre Finger aufzuwärmen. Dazu sollten Sie jeden Finger von der Spitze bis zur Basis streichen und Bewegungen ausführen, als würden Sie Ihre Hände waschen.

Dehnen

Dies ist die nächste Stufe des Turnens, sie wird in den folgenden Schritten durchgeführt:

1. Fassen Sie Ihren Finger an der Basis und strecken Sie ihn so weit wie möglich aus. Halten Sie die ausgefahrene Position etwa 15 Sekunden lang gedrückt und lassen Sie sie dann los. Machen Sie 20 Wiederholungen für jeden Finger.
2. Fassen Sie Ihren Finger der Länge nach und drehen Sie ihn. Halten Sie diese Position ebenfalls 15 Sekunden lang. Drehen Sie also alle Finger zehnmal im und gegen den Uhrzeigersinn.
3. Fassen Sie Ihren Finger an der Nagelphalanx und ziehen Sie 20 Mal daran. Wiederholen Sie dies abwechselnd mit allen Fingern.
4. Machen Sie Fingerbewegungen nach links und rechts, jeweils 30 Wiederholungen.
5. Beugen und strecken Sie jeden Finger 40 Mal.
6. Für die letzte Dehnübung benötigen Sie ein Buch; es sollte in der Mitte eines Tisches oder einer anderen ebenen Fläche platziert werden. Legen Sie Ihre Hände auf den Tisch, wobei Ihr Daumen über die Kante ragt, und mit dem Rest müssen Sie 10-15 Sekunden lang nach dem Buch greifen. Entspannen Sie danach Ihre Hände, indem Sie sie schütteln, und wiederholen Sie den Vorgang noch viermal.

Flexibilität

Dieser Komplex besteht aus den folgenden Phasen:

• Legen Sie beide Hände auf den Tisch und heben Sie abwechselnd jeden Finger an. Eine wichtige Bedingung ist in diesem Fall, dass jeder Finger einzeln angehoben wird, alle anderen müssen auf den Tisch gedrückt werden.
• Als nächstes folgt eine Übung für die gesamte Hand. Eine Handfläche muss entspannt sein, die andere sollte darauf drücken und sie nach hinten ziehen. Strecken Sie also nacheinander jede Handfläche. Entspannen Sie zwischen den Ansätzen Ihre Hände, als ob Sie Wasser aus Ihren Händen schütteln würden.
• Eine weitere Übung besteht darin, abwechselnd einen kleinen Ball zwischen den Fingern jeder Hand zu rollen. Bedienen Sie sich dabei nicht mit der anderen Hand. Sie können diese Übung ohne Begrenzung der Anzahl der Ansätze und überall durchführen.

Stärkung

Diese Übungen sind die letzten im Komplex zur Verlängerung der Finger, bestehend aus den folgenden Aktionen:

1. Ballen Sie Ihre Faust 40 Mal pro Hand.
2. Mit den Fingern auf die Wand fallen lassen.

Effizienz und Merkmale des Komplexes

Der vorgeschlagene Komplex bezieht sich auf die Qigong-Technik und hilft, die Finger deutlich zu verlängern. Das Ergebnis ist bereits nach einem Monat regelmäßiger Bewegung sichtbar. Da auf die Finger eine mechanische Wirkung ausgeübt wird, sollten alle Phasen des Aufwärmens und jegliche Aktionen keine Schmerzen oder Beschwerden verursachen. Wenn Sie sich zu sehr anstrengen, kann es sein, dass Sie Ihre Finger beschädigen, anstatt sie zu verlängern.

Wie macht man die Finger dünner?

Mit anderen Worten, wie man an den Fingern Gewicht verliert. Natürlich ist ein solcher lokaler Gewichtsverlust unmöglich; damit Ihre Finger nicht wie Würstchen aussehen, müssen Sie abnehmen Übergewicht. Wenn mit Ihrem Gewicht alles in Ordnung ist, Ihre Finger aber immer noch alles andere als anmutig sind, insbesondere geschwollen, dann sollten Sie einen Arzt aufsuchen, da möglicherweise Pathologien vorliegen innere Organe, insbesondere die Nieren und das Ausscheidungssystem.

Wenn eine Person einen sitzenden Lebensstil führt, werden die Finger oft dick, das heißt, es sammelt sich Fett in den Fingern an. Der optische Effekt dicker Finger entsteht oft durch faltige Haut; in diesem Fall ist es nicht erforderlich, die Situation durch Bewegung allein zu beheben; Eine tägliche Massage von der Fingerspitze bis zum Ansatz hilft.

Ernährung

Es kann auch Ihre Finger dünner machen und Ihnen beim Abnehmen helfen. Dazu müssen Sie die folgenden Empfehlungen befolgen:

Abschluss. Gerade bei Frauen müssen die Finger einfach schön und gepflegt sein. Es gibt die Bezeichnung „musikalische Finger“, die bestätigt, dass dünne und lange Finger schön sind und viele daher versuchen, sie mit der oben genannten Übungstechnik zu verlängern.

Wenn die Knochen nicht hervorstehen, beginnen Sie schnell mit den Übungen. Beugen und strecken Sie Ihre Finger morgens und abends 10–20 Mal in fünf Ansätzen. Das können Sie überall machen: zu Hause, am Arbeitsplatz, in der U-Bahn, im Kino. Und denken Sie nicht einmal daran, sich zu drücken! Die nächste Methode ist nicht schwieriger, erfordert jedoch das Vorhandensein einer horizontalen Fläche in der Nähe. Spreizen Sie Ihre Finger wie einen Fächer und reißen Sie sie abwechselnd ab. Wiederholen Sie dies 2-3 Mal am Tag und in ein paar Wochen werden Sie das Ergebnis sehen.

Wenn Sie jemals Klavier gespielt haben, sollten Sie sich daran erinnern, welche schönen und aristokratischen Finger Ihr Lehrer hatte. Erneuern Sie Ihre spielerischen Fähigkeiten, und wenn Ihnen das Leben das musikalische Talent genommen hat, imitieren Sie einfach fröhliche Melodien oder nehmen Sie Nadel und Faden oder Stricknadeln und legen Sie los – schaffen Sie Schönheit, genau wie im Wehenunterricht in der Kindheit. Die Übung ist äußerst einfach, aber unglaublich effektiv in Bezug auf Dehnung, Flexibilität und Kräftigung.

Massageroutine

Die Übungen selbst sind nicht schwierig und dauern nur wenige Minuten am Tag, erfordern aber eine tägliche Wiederholung. Sie können sich mit dem Gedanken aufmuntern, dass dank ihnen nicht nur Ihre Finger anmutiger werden, sondern sich auch die Gesundheit Ihrer Gelenke verbessert. Spülen Sie nach der Gymnastik Ihre Hände mit kaltem Wasser ab und massieren Sie sie mit einer Feuchtigkeitscreme. Falten werden geglättet, die Haut wird gestrafft und Ihre Finger verlieren endlich an Gewicht.

Laut Statistik möchten 98 % der Weltbevölkerung etwas an ihrem Aussehen ändern. Es gibt Menschen, die mit der Länge ihrer Finger unzufrieden sind. Ist es möglich, die Finger zu verlängern und wie das geht, verraten wir Ihnen weiter unten.

So machen Sie Ihre Finger länger und dünner

Viele Menschen wünschen sich lange, elegante Finger. Musiker sind die glücklichen Besitzer schöner Hände. Gerade Menschen, die Klavier oder Klavier spielen, haben immer lange und dünne Finger. Aber nicht alle von ihnen wurden mit perfekten Händen geboren, sodass es immer noch möglich ist, ihren Mangel zu beheben. Wie verlängert man die Finger zu Hause?

Sie können Spielinstrumente durch beliebige ersetzen Feinmotorik. Das kann Sticken, Stricken sein. Sogar das Tippen kann helfen.

Die Massage hat einen großen Einfluss auf die Länge der Finger. Das Verfahren ist nicht kompliziert und erfordert von Ihnen keinen großen Aufwand. Massieren Sie jeden Finger einzeln, beginnend an den Spitzen und endend an der Basis. Wir führen Drehbewegungen aus. Von der Seite der Handfläche drücken wir auf die Gelenke.

So verlängern Sie Ihre Finger zu Hause: Übungen

Mit einfachen Übungen können Sie Ihre Finger verlängern. Was sollten Sie tun, um Ihre Finger lang zu machen? Es wurde eine ganze Reihe von Übungen für die Finger entwickelt. Es ist in drei Blöcke unterteilt: Dehnung, Flexibilität und Kräftigung.

Dehnungskomplex:

1. Fassen Sie nacheinander jeden Finger an der Basis und strecken Sie ihn 15 Sekunden lang, wobei Sie pro Finger zwanzig Ansätze machen.

2. Massieren Sie die Finger mit rotierenden Bewegungen 10 Mal in die eine und 10 Mal in die andere Richtung.

3. Zucken Sie leicht mit jedem Finger, wiederholen Sie den Vorgang 20 Mal.

4. Beugen Sie Ihre Finger 30 Mal.

5. Beugeübungen – 40 Ansätze.

6. Die nächste Übung ist wie folgt.

Legen Sie das Buch in die Mitte des Tisches. Hände auf dem Tisch. Daumen sollte über den Rand gehen, und mit dem Rest versuchen wir, das Buch zu erreichen. Wir führen 5 Wiederholungen durch.

Eine Reihe von Übungen für Flexibilität.

1. Legen Sie beide Hände auf den Tisch und beginnen Sie, die Finger nacheinander zu heben. Hauptsache, nur ein Finger hebt sich, der Rest bleibt fest am Tisch gedrückt.

2. Wir verbinden beide Handflächen und drücken nacheinander aufeinander. Auf diese Weise kneten wir die gesamte Handfläche.

3. Rollen Sie den Ball kleine Größe zwischen deinen Fingern. Bitte beachten Sie, dass das Helfen mit der anderen Hand strengstens untersagt ist.

Die letzte Übungsreihe zielt auf die Stärkung der Finger und Hände ab:

Ballen Sie Ihre Faust 40 Mal;

Wir fallen auf eine senkrechte Fläche und stützen uns mit den Händen ab;

Wir machen Liegestütze und konzentrieren uns dabei auf unsere Finger.

Durch die regelmäßige Durchführung des gesamten Übungskomplexes können Sie Ihre Finger deutlich verlängern und ihnen eine elegante Form verleihen.

Wie können Sie Ihren Fingern optisch Länge verleihen?

Wer nicht die Geduld und Zeit zum Sport hat, kann seine Finger optisch verlängern, indem er seine Nägel verziert. Welche Nagelform verlängert Ihre Finger?

1. Lassen Sie Ihre Nägel wachsen und geben Sie ihnen einen geschlechtsspezifischen Look. runde Form. Quadratische und stumpfe Nagelformen hingegen verkleinern die Finger.

2. Wählen Sie zum Malen helle Pastellfarben.

3. Tragen Sie dünnen und empfindlichen Schmuck.

- eine gemeinsame Sache für jede Frau: Er ist es das wichtigste Mittel ein attraktives Image schaffen. Und zu einer hochwertigen Maniküre gehört auch das Kreieren richtige Form Nägel Lassen Sie uns überlegen, welche Nagelformen es gibt und welche Form für welche Hände besser geeignet ist.

Es gibt vier Hauptnagelformen:

1. Ovale Nägel- vielleicht das beliebteste. Sie verlängern die Finger optisch und sehen auch bei dünnen Händen gut aus. Diese Nägel können entweder kurz oder lang sein. Gleichzeitig bleiben sie langlebig, sodass eine Frau viele Aktivitäten aktiv ausüben kann, ohne Gefahr zu laufen, sie zu beschädigen.
2. Runde Nägel Sie sind kürzer als ovale und ragen nur geringfügig über die Fingerspitze hinaus. Daher können solche Nägel als die haltbarsten angesehen werden, während sie gleichzeitig recht sanft aussehen, insbesondere wenn die Nagellinie der Biegung der Nagelhaut folgt. Mehr Kraft ist ein wichtiges Argument für aktive Frauen. Sie können intensiven Aktivitäten nachgehen, ohne befürchten zu müssen, sich die Nägel zu brechen.
3. Quadratische Nägel Waren früher beliebt, heute ist die Mode zurückgetreten: Es ist wichtig, dass die Nägel zum Bild passen. Quadratische Nägel sind gut für Mädchen, die solche haben dünne Finger. In puncto Festigkeit sind solche Nägel runden unterlegen: Ihre über die Fingerkante hinausragenden Ecken neigen zum Abbrechen. Die „Soft-Square“-Form, bei der die scharfen Ecken abgerundet sind, hilft, dies zu vermeiden.
4. Spitze oder mandelförmige Nägel zum Ende hin verjüngen. Besonders lange Version Solche Nägel werden „Stiletto-Nägel“ genannt. Typischerweise wird diese Form nur bei künstlichen Nagelplatten praktiziert. Solche Nägel verlängern die Finger, man kann sie aber nicht lange tragen – sie brechen schnell.

Auswahl einer Nagelform

Zunächst sollte die Form des Nagels mit der Form der Nagelhaut übereinstimmen. Wenn die Nagelhaut oval ist, sollte der Nagel gleich sein, wenn sie quadratisch ist, sollte der Nagel gleich sein. Eine ganz einfache Regel.

Finger können kurz oder lang, dick oder dünn sein. Und jeder Fingertyp hat seine eigene ideale Nagelform. Wenn Sie also kurze Finger mit breiten Nägeln haben, geben Sie Ihre Fingernägel runde Form. Selbst wenn Ihre Finger zu dick sind, wird eine runde Maniküre sie nicht ruinieren. Eine ovale Maniküre eignet sich auch für kurze Finger, da sie Ihre Finger optisch verlängern kann.

Gut für dünne und lange Finger quadratische Form Nägel Wenn Sie befürchten, dass die Ecken abbrechen, kürzen Sie Ihre quadratischen Nägel. Geeignet für dünne Finger und spitze Form Nägel


Auch die Form Ihrer Hand kann die Wahl der Nagelform beeinflussen. Lange Nägel sind besonders gut für dicke Hände ovale Form. Mandelförmige Nägel sehen an dicken Händen wunderschön aus. Und es ist absolut verboten, dies an solchen Händen zu tun. quadratische Form Nägel: Sie werden lächerlich aussehen. Wenn Sie wirklich quadratische Nägel wollen, geben Sie ihnen zumindest eine lange rechteckige Form.

Ovale eignen sich gut für kleine Hände Nagelplatten, in der Lage, die Finger optisch zu verlängern. Dünne und lange Finger sehen mit einer quadratischen Maniküre gut aus. Allerdings muss alles in Maßen erfolgen. Zu lange künstliche Nägel, insbesondere rechteckige oder spitze, sehen auf jeden Fall vulgär und lächerlich aus.

Anmutige lange Finger an den Händen galten zu allen Zeiten als Zeichen der Aristokratie, der edlen Herkunft eines Menschen. Der Traum aller Damen, und nicht nur das, sind schöne, musikalische Hände. Was tun, wenn Ihre Finger oder Hände nicht dünn sind, sich überschüssiges Fett an der Basis ablagert und sie prall, dick und kurz aussehen? Wie kann man die Finger abnehmen, ihr Volumen reduzieren und sie lang, elegant und dünn machen?

Warum werden meine Finger dick?

Wenn Sie sich fragen, wie Sie an Ihren Fingern Gewicht verlieren können, müssen Sie den Grund herausfinden, warum diese ihr ursprüngliches attraktives Aussehen verloren haben. Es gibt mehrere Faktoren, die zu einer Größenzunahme beitragen:

• das Auftreten von Ödemen als Folge schlechter Ernährung, Flüssigkeitsstau im Körper;
• Übergewicht aufgrund falscher Ernährung, Missbrauch von fetthaltigen Lebensmitteln oder Süßigkeiten, Einschränkungen der Mobilität usw physische Aktivität;
• Dicke Finger werden als Folge von Stoffwechselstörungen oder gesundheitlichen Problemen beobachtet;
• Mit zunehmendem Alter werden visuelle Veränderungen beobachtet; dieses Problem kann durch Bewegung und Ernährung behoben werden.

Werden die Finger beim Abnehmen dünner?

Werden Ihre Arme optisch kleiner, wenn Sie durch Sport oder Ernährungseinschränkungen abnehmen? Die Antwort lautet „Ja“, denn es handelt sich um dieselben Körperteile wie Muskeln, Knochen, Bauch und Beine. Wenn Sie also das Bedürfnis haben, an Ihren dicken Fingern Gewicht zu verlieren, beginnen Sie mit einer allgemeinen Gewichtsabnahme. Durch das Entfernen überschüssiger Masse werden Sie vom eleganten, raffinierten und aristokratischen Aussehen Ihrer Hände angenehm überrascht sein.

Der wichtigste Schritt, um mit dem Abnehmen an den Fingern zu beginnen, besteht darin, sich um den gesamten Körper zu kümmern. Sie müssen nicht komplett auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten, es ist nur wichtig, auf Ihre Ernährung zu achten, überschüssige Süßigkeiten zu eliminieren, fettiges Essen.

Was tun, um an den Fingern Gewicht zu verlieren?

Wenn Sie die Frage quält, wie Sie an Ihren Fingern abnehmen können, versichern wir Ihnen schnell, dass der Prozess nicht so kompliziert ist. Die Hauptaufgabe besteht darin, sich selbst zu organisieren. Besser ist es, einen konkreten Plan für komplexe Aktionen zu erstellen. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit für bestimmte Übungen und achten Sie auf Ihre Ernährung. Und denken Sie daran, Sie müssen sich nichts verbieten, sonst rebelliert Ihr Körper! Welche Maßnahmen helfen Ihnen also, Gewicht in Ihren Fingern zu verlieren:

• Wichtiger Faktor Ist gesunde Ernährung, Sie müssen mehr Ballaststoffe, Obst, Getreide, leichte Suppen, Proteine ​​und Salate essen, sich nicht viel Mehl, kohlensäurehaltige Getränke, verarbeitete Lebensmittel gönnen, Ihren Kaffeekonsum begrenzen;
• Sie sollten die Menge der täglichen Flüssigkeitsaufnahme überwachen: Überschüssiges Wasser im Körper führt zu Ödemen und sein Mangel wirkt sich negativ auf den Stoffwechsel aus;
• wird dazu beitragen, Ihre Finger schlanker zu machen spezielle Übungen was wichtig ist, jeden Tag ein paar Minuten lang zu tun;
• Massage trägt dazu bei, das Aussehen jedes Körperteils zu verbessern. Auch die Handmassage ist eine beliebte Methode, um sie dünner und eleganter zu machen.
• Eine weitere Möglichkeit, Ihre Finger optisch dünner zu machen, ist die Verwendung von Feuchtigkeitscremes, die dabei helfen, Falten zu glätten, die Haut zu straffen und zu verbessern Aussehen Hände im Allgemeinen.

Übungen zum Abnehmen an den Fingern

Eine weitere effektive Möglichkeit besteht darin, Übungen zum Abnehmen an den Fingern hervorzuheben. Neben der Verbesserung des optischen Erscheinungsbildes trägt diese Gymnastik auch zur Verbesserung der Gelenkgesundheit, der Durchblutung und der Muskelaktivität bei. Was sollten Sie also tun? kurzfristig Mach es selbst Aufmerksamkeit verdient Kameras aus den besten Magazinen?

1. Das einfachste und effektive Methode Die Dehnung der Gelenke bedeutet, sie zu beugen und zu strecken. Eine komplexe Wiederholung ist 10–20 Mal mit einer Pause von 5 Minuten erforderlich. Besser ist es, die Übung morgens und abends zu wiederholen. Das Schöne an dieser Methode ist, dass sie überall angewendet werden kann: bei der Arbeit, in der U-Bahn, beim Spaziergang oder im Kino.
2. Ein anderer effektive Übung- die Hand drücken. Wir ballen ihn (fest) zur Faust, entspannen ihn dann, legen den Pinsel auf den Tisch und fächern unsere Finger so weit wie möglich auf (bis Sie eine leichte Spannung spüren). Wir reißen jeden Finger einzeln von der Oberfläche ab und heben ihn an. Wiederholen Sie diese Kombination 2-3 Mal, in ein paar Wochen werden Sie die ersten Ergebnisse sehen.
3. Ist Ihnen aufgefallen, welch schöne, raffinierte Hände Pianisten haben? Das ist kein Zufall; ständiges Klavierspielen entwickelt Ihre Hände und macht sie dünn und anmutig. Seien Sie daher nicht faul, regelmäßig „auf den Tasten zu spielen“. Glücklicherweise ist diese Aktivität nicht schwierig (und manchmal angenehm und beruhigend) und kann auf jeder harten Oberfläche durchgeführt werden.

Massage für die Finger

Ein angenehmer Teil einer umfassenden Gewichtsabnahme ist eine Fingermassage. Erfahrene Kosmetikerinnen und Massagetherapeuten lassen ihre Hände während des Massagevorgangs niemals außer Acht (Kosmetikerinnen können die Massage durchführen, während der Kunde mit einer Maske auf der Couch ruht). Sie können die Massage selbst durchführen (eine Hand massiert die andere) oder eine Ihnen nahestehende Person fragen. Wenn Sie sich dennoch fragen, wie Sie Ihre Finger kleiner machen können, sollten Sie die Dienste eines professionellen Masseurs in Anspruch nehmen.

Video: So machen Sie Ihre Finger dünner