Ursachen für Gewichtsverlust bei schwangeren Frauen. Warum kommt es während der Schwangerschaft zu Gewichtsverlust? Die tägliche Portion Essen muss enthalten

Das Wiegen ist ein üblicher Eingriff, den alle schwangeren Frauen durchlaufen, bevor sie die Praxis eines Geburtshelfer-Gynäkologen aufsuchen. Die Indikatoren werden in einer Krankenkarte festgehalten, wodurch Sie das Gewicht der werdenden Mutter überwachen können. Während der gesamten Schwangerschaft ist je nach den individuellen Eigenschaften der Frau eine Gewichtszunahme von 9-15 kg zulässig. Manchmal kommt es während der Schwangerschaft zu Gewichtsverlust. Was verursacht dieses Phänomen und wie hält man sich an die akzeptable Norm?

Gründe für Gewichtsverlust während der Schwangerschaft

Typischerweise kommt es bei werdenden Müttern zu einem Gewichtsverlust von frühe Stufen aufgrund einer Toxikose. Dies gilt als unkritische Manifestation von Veränderungen im Körper.

Manchmal nimmt das Gewicht aufgrund anderer Faktoren ab gefährliche Gründe. Diese beinhalten:

1. Virus- oder bakterielle Erkrankungen, die zu einer verminderten Immunität führen. Die Entwicklung eines entzündlichen Prozesses, eine Verschlechterung des Gesundheitszustands, Schwäche und Fieber sind möglich. Nach der Genesung normalisiert sich das Gewicht der schwangeren Frau wieder.
2. Stresssituationen, instabil emotionaler Zustand Sorgen und Sorgen gehören zu den häufigsten Gründen für eine Gewichtsabnahme während der Schwangerschaft. Wenn eine Frau sehr besorgt ist, verschlechtert sich ihr Appetit und ein Gewichtsverlust ist nicht überraschend.
3. Hormonelles Ungleichgewicht, das zu einem Anstieg des Progesteronspiegels im Blut führt. Aus diesem Grund verspürt die schwangere Frau kein Verlangen nach Essen, was sich negativ auf ihre Gesundheit auswirkt.
4. In den letzten Monaten drückte der Fötus innere Organe, darunter die Speiseröhre und den Magen. Dies führt nicht nur zu ständigem Sodbrennen, sondern auch zu vermindertem Appetit.
5. Überarbeitung, falscher Schlaf und Arbeitsorganisation führen zu Gewichtsverlust.
6. Auch eine unausgewogene Ernährung führt zu Gewichtsverlust. Die Ernährung der werdenden Mutter sollte mit Vitaminen, frischem Obst und Gemüse sowie Getreide angereichert sein. Alle diese Produkte enthalten lebenswichtige Elemente, deren Mangel zu Gewichtsverlust führt.
7. Rauchen und Alkoholmissbrauch können zu Funktionsstörungen im Körper führen, die zu Gewichtsverlust führen können.

In dieser für jede Frau so wichtigen Zeit der Schwangerschaft ist es notwendig, der Gesundheit genügend Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn der Gewichtsverlust kritisch schnell auftritt, insbesondere vor dem Hintergrund einer sich verschlechternden Gesundheit, müssen Sie untersucht werden und die Ursache der Störung ermitteln. Danach kann der Arzt eine adäquate Behandlung verschreiben.

Im ersten Trimester

Unmittelbar nach der Empfängnis treten im Körper der schwangeren Frau Veränderungen auf, die kaum wahrnehmbar sind. Das Körpergewicht nimmt leicht zu. Oft verläuft das Leben in seiner gewohnten Richtung weiter. Die werdende Mutter arbeitet und isst wie zuvor, da der Fötus noch sehr klein ist und sie sich ihrer neuen Position möglicherweise nicht bewusst ist.

Der Gewichtsverlust im ersten Trimester beginnt nach den ersten Anfällen von Übelkeit, Erbrechen, Schwäche und Schwindel. Einige zuvor verzehrte Lebensmittel werden vollständig von der Ernährung ausgeschlossen, die Nahrung wird schlechter verdaut, es kann zu Blähungen kommen, erhöhte Gasbildung. Eine frühe Toxikose verursacht den Wunsch, bestimmte Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, was zu Gewichtsverlust führt. Dieser Zustand gilt nicht als pathologisch, wenn Erbrechen und Übelkeit nicht wiederholt auftreten (mehr als viermal am Tag). Wenn die Toxikose schwerwiegend ist, kann sie zu Dehydrierung führen – einer gefährlichen Erkrankung. einen medizinischen Eingriff erfordern.

Im zweiten Trimester

Da die Toxikose in diesem Zeitraum vergehen sollte, kann der Grund für den Gewichtsverlust bei einer schwangeren Frau in Stress, Angstzuständen oder der Entwicklung einer Krankheit liegen. Wenn sich die werdende Mutter große Sorgen macht, ist die Appetitlosigkeit verständlich. Wenn eine Frau jedoch normal isst und abnimmt, vermutet der Arzt die Entwicklung der Krankheit und verordnet eine Reihe von Untersuchungen.

Es kommt vor, dass eine schwangere Frau aus Angst um ihre Figur nach der Geburt ihre Ernährung bewusst auf ein Minimum beschränkt und dadurch an Körpergewicht verliert. Hier müssen Sie verstehen, was wichtiger ist – die Gesundheit des ungeborenen Kindes oder die Schönheit der Mutter. Eine Schwangerschaft gibt es nicht beste Zeit für verschiedene Diäten und Abnehmversuche. Der winzige Körper eines Babys benötigt viele Nährstoffe für Wachstum und Entwicklung. Natürlich sollte man auch nicht zu viel essen, aber die Ernährung einer schwangeren Frau sollte stimmen.

Der Gewichtsverlust zu diesem Zeitpunkt gilt als alarmierender Moment, da das Baby aktiv wächst, die Menge an Fruchtwasser, der Bauch ist gerundet und macht sich deutlicher bemerkbar. Das Körpergewicht nimmt langsam zu.

Treten Komplikationen auf, entscheidet allein der Arzt, welche Medikamente zur Behandlung eingesetzt werden müssen und gibt Empfehlungen ab.

Im dritten Trimester

Kurz vor der Geburt kommt es bei vielen Frauen zu einem leichten Gewichtsverlust (bis zu 3 kg). Dies ist ein Vorbote einer baldigen Beendigung der Schwangerschaft und gibt keinen Anlass zur Sorge. Es gibt aber auch andere mögliche Gründe für diesen Zustand.

Wenn eine Schwangerschaft eintritt Sommerzeit, leidet die Frau unter Verstopfung, schwitzt stark, verliert Feuchtigkeit und isst wenig, was ganz natürlich ist. Wenn die Entwicklung des Fötus normal verläuft und der Gewichtsverlust nicht mit negativen Symptomen einhergeht, die zu einem schlechten Gesundheitszustand führen, besteht kein Grund zur Sorge. Um einer gesunden Schwangerschaft absolut sicher zu sein, sollte eine Frau dies tun Besuchen Sie regelmäßig Ihren Arzt und befolgen Sie alle darin enthaltenen Anweisungen.

Die Gefahr des Gewichtsverlusts für Mutter und Fötus

Das ungeborene Kind nimmt Nährstoffe aus dem Körper der Mutter auf. Wenn eine Mutter sich in der Ernährung einschränkt, nimmt der Fötus trotzdem die fehlenden Elemente auf. Wenn eine Frau satt isst und trotzdem einen Gewichtsverlust beobachtet, sollte der behandelnde Arzt unbedingt über die Störung Bescheid wissen. Er wird die notwendigen Studien anordnen.

Zu den diagnostischen Untersuchungsmethoden zur Gewichtsreduktion gehören:

• gynäkologische Untersuchung;
• allgemeine Urin- und Blutuntersuchungen (vorzugsweise detailliert);
• biochemische Analyse;
• Hormontests;
• Ultraschall (Ultraschalluntersuchung).

Eine biochemische Blutuntersuchung zeigt, ob es zu einem Verlust von Spurenelementen im Körper kommt. Ihr Mangel beeinträchtigt die Funktion des Nerven-, Muskel-, Herz- und Skelettsystems. Ultraschall überwacht die Entwicklung des Fötus, den Zustand und die Menge des Fruchtwassers, Symptome einer Hypoxie usw.

Mit einem allgemeinen Bluttest können Sie eine Blutverdickung ausschließen, die zu Dehydration oder Toxikose führen kann. Bei plötzlichem Gewichtsverlust steigt der Acetongehalt, was sich negativ auf den Zustand des fetalen Gehirns auswirkt. Allgemeine Tests Blut zeigt dieses Symptom ebenfalls. Wenn Sie alle Prüfungen fristgerecht absolvieren, besteht kein Grund zur Sorge. Je nach Indikation ist der Arzt jederzeit in der Lage, die sich entwickelnde Pathologie zu korrigieren und die richtige Therapie zu verschreiben.

Wie kann man sich an die Norm halten?

Um sicherzustellen, dass der Gewichtsverlust die Gesundheit der werdenden Mutter und des Babys nicht gefährdet, müssen Sie:

1. Wiegen Sie sich regelmäßig. Bis zur 28. Woche müssen Sie einmal im Monat einen Arzt aufsuchen, dann alle zwei Wochen. Während Ihres Aufenthaltes zu Hause empfiehlt es sich, sich zu wiegen und die Messwerte in einem speziellen Tagebuch festzuhalten. Dadurch können Sie rechtzeitig auf Veränderungen im Körper reagieren. Die Wiegung erfolgt morgens auf nüchternen Magen und in annähernd gleicher Kleidung, um die Vergleichbarkeit der Ergebnisse zu erleichtern.
2. Überwachen Sie Ihre tägliche Ernährung und, wenn möglich, ausbalancieren. Der Speiseplan einer schwangeren Frau sollte leicht, schnell verdaulich, nicht fettig und nicht scharf sein. Geräuchertes Fleisch, eingelegtes Gemüse und Fast Food stören die Verdauung, was zu Gewichtsverlust führen kann.
3. Diäten während der Schwangerschaft sind nicht akzeptabel. Die Qualität der Nahrung ist wichtiger als ihre Quantität, aber Sie können sich während der Schwangerschaft nicht auf die Nahrungsaufnahme beschränken.
4. Ambiente-Atmosphäre. Für den normalen Schwangerschaftsverlauf ist es wichtig, eine gesunde psychische Atmosphäre im Familien- und Arbeitsteam aufrechtzuerhalten. Es ist ratsam, alle Faktoren zu beseitigen, die eine Frau irritieren. Konflikte mit Angehörigen und Bekannten müssen vermieden werden. Ideal, wenn ein geliebter Mensch in der Nähe ist oder lieber Mensch, in der Lage, in schwierigen Zeiten zu unterstützen.
5. Kleine Mahlzeiten helfen, die Beschwerden während einer Toxikose zu lindern. Sie müssen in kleinen Portionen essen, jedoch mindestens fünfmal am Tag.
6. Vitamine. Auch bei starker Übelkeit ist es notwendig, das ungeborene Baby mit Mikroelementen zu versorgen. Beispielsweise kann ein goldenes Brötchen durch eine kleine Menge Hüttenkäse gemischt mit Früchten ersetzt werden. Ein paar Brühwürste ersetzen perfekt ein Stück gekochtes Fleisch.
7. Wir sollten die richtige Trinkgewohnheit nicht vergessen. Besser ist es, frisch gebrühten Kompott und Wasser ohne Kohlensäure zu verwenden. Im Laden gekaufte Säfte, Kaffeegetränke und Limonade sollten eingeschränkt oder besser noch ganz vermieden werden.

Ein vernünftiger und verantwortungsvoller Umgang mit der Produktauswahl, der Ernährung, dem Lebensstil sowie der Interaktion mit dem behandelnden Arzt wird eine schwangere Frau vor solchen Störungen bewahren und ihr die Geburt eines gesunden, starken Babys ermöglichen.

Die Schwangerschaft ist eine Zeit ständiger Veränderungen und neuer Empfindungen. Der Körper einer Frau durchläuft eine tiefgreifende Umstrukturierung mit dem alleinigen Zweck, die Bedürfnisse des Fötus zu befriedigen und ihn zu versorgen normale Entwicklung. Viele Systeme werden in einen erweiterten Funktionsmodus überführt, der sich nur auf das Wohlbefinden auswirken kann werdende Mutter. Es können nicht ganz angenehme Empfindungen auftreten, beispielsweise klagen schwangere Frauen häufig über Müdigkeit oder Übelkeit.

Manchmal treten auch objektive Anzeichen auf, unter denen der Gewichtsverlust während der Schwangerschaft hervorsticht. Was ist der Grund dafür und lohnt es sich, sich wegen Untergewicht Sorgen zu machen? Bei solchen Fragen sollte man sich an einen Spezialisten wenden. Der Arzt wird Ihnen alles genau erklären und den Ursprung der Abweichungen ermitteln.

allgemeine Informationen

Es ist bekannt, dass eine Frau während der Schwangerschaft an Gewicht zunimmt. Während der gesamten Schwangerschaft kann sie zwischen 8 und 15 kg zunehmen. Durch das Wachstum des Fötus, der Gebärmutter und der Plazenta sowie durch die Ansammlung von Fruchtwasser entsteht zusätzliche Masse. Darüber hinaus nimmt das Volumen der Blut- und Fettdepots im Körper zu, die Wassereinlagerungen im Gewebe nehmen zu und die Brüste vergrößern sich. All dies sind Bestandteile einer physiologischen Gewichtszunahme.

Eine Frau nimmt natürlich allmählich zu. Die Steigerungsrate wird durch die Dauer der Schwangerschaft und die anfänglichen Gewichtsindikatoren bestimmt. Betrachtet man sie nach dem Gestationsalter, ergibt sich folgendes Bild (Tabelle).

Bei Frauen, die vor der Schwangerschaft ein großes Körpergewicht hatten, ist der Anstieg geringer und umgekehrt. Aber jeder Fall ist individuell, weshalb die Indikatoren eine solche Streuung aufweisen. Wie wir sehen, kann eine Frau in bestimmten Momenten sogar abnehmen, was dem Konzept der Norm entspricht.

Beim Tragen eines Kindes erholt sich normalerweise jede Frau, aber alles geschieht entsprechend den individuellen Eigenschaften des Körpers.

Ursachen und Mechanismen

Um zu verstehen, warum schwangere Frauen abnehmen, ist es notwendig, die Prozesse zu verstehen, die während der Schwangerschaft ablaufen, da dieses Phänomen oft eine vollständig physiologische Erklärung hat. Viele Frauen erleben dies im Anfangsstadium. Erstens ist noch keine nennenswerte Masseansammlung eingetreten, der Fötus benötigt jedoch bereits eine erhöhte Nährstoffzufuhr, was bei gleicher Ernährung zu einem leichten Gewichtsverlust führt. Bis zum dritten Monat kann es sein, dass eine schwangere Frau überhaupt nichts zunimmt oder sogar ein paar Kilo verliert.

Die nächste Situation, in der der Gewichtsverlust während der Schwangerschaft auf physiologischer Basis erfolgt, ist die bevorstehende Geburt. An Im vergangenen MonatÜberschüssige Flüssigkeit wird aus dem Gewebe abgegeben und Fruchtwasser wird nach und nach absorbiert. Eine Frau bemerkt möglicherweise sogar eine gewisse Verkleinerung ihres Bauches, die jedoch auf das Absinken der Gebärmutter in die Beckenhöhle zurückzuführen ist.

Dennoch sollte die natürliche Gewichtszunahme die Mindestwerte nicht überschreiten. Und obwohl kleine Abweichungen möglich sind, die auf die individuellen Eigenschaften einer Frau zurückzuführen sind, kann der allgemeine Trend nicht verletzt werden. Wenn dies nicht der Fall ist, sollten Sie nach einer Pathologie suchen. Während der Schwangerschaft können folgende Erkrankungen auftreten:

• Schlechte Ernährung.
• Frühe Toxikose.
• Allgemeine Krankheiten.

Jeder Fall einer Gewichtsabnahme während der Schwangerschaft muss gesondert betrachtet werden, da eine Frau aus verschiedenen Gründen abnehmen kann. Was sie sind – physiologisch oder pathologisch – wird nach der Untersuchung vom Arzt festgestellt.

Symptome

Jedes während der Schwangerschaft beobachtete Phänomen erfordert eine sorgfältige Betrachtung und detaillierte Analyse. Was eine Frau beunruhigt, sollte detailliert beschrieben und mit objektiven Untersuchungsdaten verglichen werden. Nur so kann man sich ein einigermaßen vollständiges Bild vom Geschehen machen.

Frühe Toxikose

Sehr oft ist ein Gewichtsverlust während der Schwangerschaft damit verbunden frühe Toxikose– Erbrechen und Sabbern. Dies tritt im ersten Trimester der Schwangerschaft auf und verschwindet dann wieder, hat jedoch erhebliche Auswirkungen auf das Leben und Wohlbefinden der Frau. Erbrechen kann 5 bis 10 Mal oder öfter am Tag auftreten. In mittelschweren bis schweren Fällen kommt es zu einer Dehydrierung, die zu einem Gewichtsverlust bis hin zur völligen Erschöpfung führt. Darüber hinaus werden weitere Verstöße erfasst:

• Blasse und trockene Haut.
• Allgemeine Schwäche.
• Schwindel.
• Druckverlust.
• Verminderte Diurese (Oligurie).
• Anämie.
• Erhöhter Puls.
• Leichtes Fieber.
• Verstopfung.

In schweren Fällen besteht bei Multiorganerkrankungen sogar Lebensgefahr. Auch der Fötus leidet, weil er nicht genügend Nährstoffe und Sauerstoff erhält. Daher sollte die Diagnose nicht verzögert werden.

Sabbern tritt isoliert auf oder geht mit Erbrechen einher. In diesem Fall sind die Störungen nicht so stark ausgeprägt, Anzeichen einer Dehydrierung bis hin zum Gewichtsverlust sind jedoch weiterhin vorhanden. Der Appetit nimmt ab, es kommt zu einer Mazeration der Haut um den Mund und der Gesundheitszustand verschlechtert sich. Der tägliche Flüssigkeitsverlust kann bis zu einem Liter betragen.

Toxikose im Frühstadium - häufiger Grund Gewichtsverlust bei schwangeren Frauen. In diesem Fall leidet nicht nur die Frau, sondern auch der Fötus.

Allgemeine Krankheiten

Die Liste der Pathologien, bei denen es zu Gewichtsverlust kommen kann, ist sehr umfangreich. Auch während der Schwangerschaft können viele Krankheiten auftreten, die den Verlauf deutlich verschlechtern. Wir können über folgende Bedingungen sprechen:

• Infektionskrankheiten (einschließlich Tuberkulose und HIV).
• Autoimmunerkrankungen (Lupus erythematodes, rheumatoide Arthritis).
• Endokrine Störungen (Thyreotoxikose).
• Verdauungsstörungen (Pankreatitis, Enteritis).
• Eitrige Prozesse (Osteomyelitis, Abszesse).
• Blutkrankheiten (Leukämie, Lymphom).
• Onkologische Pathologie.

Sie stellen eine ernsthafte Gefahr für die Gesundheit einer Frau dar, da sie mit Störungen einhergehen verschiedene Arten Stoffwechsel. Entzündliche oder atypische Prozesse verursachen eine Vergiftung des Körpers, die Auswirkungen hat Allgemeine Gesundheit und äußert sich durch folgende Symptome:

• Schwäche und Müdigkeit.
• Verminderter Appetit.
• Abmagerung.
• Temperaturanstieg.

Aber jede Krankheit hat auch ihre eigenen Merkmale, die nur für sie charakteristisch sind. Viele davon sind recht spezifisch, was den Diagnoseprozess erheblich erleichtert.

Wenn Sie bei Frauen, die während der Schwangerschaft schnell abnehmen, etwas Ähnliches vermuten, ist eine zusätzliche Untersuchung erforderlich.

Diagnose

Um zu sagen, warum der Gewichtsverlust aufgetreten ist, ob er normal oder pathologisch ist, muss eine zusätzliche Diagnostik durchgeführt werden. Die Liste der notwendigen Maßnahmen umfasst Labor- und Instrumentenmethoden, aber ein Arzt kann konkret sagen, welche davon für eine Frau indiziert sind. Abhängig von der klinischen Situation und der erwarteten Diagnose kann Folgendes verordnet werden:

• Allgemeine Blut- und Urintests.
• Blutbiochemie (Elektrolyte, Protein, Kreatinin, Harnstoff, Bilirubin, Entzündungsindikatoren, Tumormarker, Antikörper, Hormone).
• Mikrobiologische und virologische Tests.
• Ultraschall der Gebärmutter und innerer Organe usw.

Wenn dies erforderlich ist, werden entsprechende Spezialisten in die Diagnose einbezogen: Spezialist für Infektionskrankheiten, Endokrinologe, Hämatologe usw. Nach Beseitigung aller Unklarheiten trifft der Arzt eine abschließende Schlussfolgerung über die Ursachen der Störungen. Und da Gewichtsverlust während der Schwangerschaft nachteilige Folgen haben kann, müssen Sie sofort mit der Korrektur der Pathologie beginnen. Und wenn keine signifikanten Abweichungen vorliegen, sollte sich eine Frau keine Sorgen machen.

Werdende Mütter haben oft Angst, während der Schwangerschaft an Form zu verlieren und zusätzliche Pfunde zuzunehmen, die dann nur noch sehr schwer wieder abzunehmen sind. Diese Angst ist nicht unbegründet, denn viele Mütter haben tatsächlich mit einem ähnlichen Problem zu kämpfen. Aber die umgekehrte Situation kann viel unangenehmere Folgen haben, wenn eine schwangere Frau statt einer Gewichtszunahme abnimmt. Kann eine solche Dynamik normal sein und in welchen Fällen ist es notwendig, sofort einen Arzt aufzusuchen?

Gewichtsverlust während der Schwangerschaft – normal oder nicht?

Das Gewicht ist einer der wichtigen Indikatoren, auf die sich der Arzt bei regelmäßigen Untersuchungen der werdenden Mutter konzentriert. Je nach Körperbau, Massenindex und Merkmalen des Schwangerschaftsverlaufs nehmen Frauen bis zur Geburt des Kindes 9 bis 15 zusätzliche Kilogramm zu, darunter sowohl das Gewicht des Kindes selbst als auch die vergrößerte Gebärmutter, Fruchtwasser Flüssigkeit, Plazenta und zusätzliches Blutvolumen, das für die Versorgung des Babys mit Nährstoffen und Sauerstoff erforderlich ist, sowie ein bestimmter Prozentsatz des Fettgewebes, das der Körper im Falle unvorhergesehener Umstände ansammelt.

Es gibt spezielle Tabellen, die die durchschnittlichen Normen der Gewichtszunahme pro Monat und sogar pro Woche angeben. Bei der Beurteilung des Zustands einer schwangeren Frau ist es üblich, sich darauf zu konzentrieren. Wenn die durchschnittlichen statistischen Werte deutlich überschritten werden, bedeutet dies, dass die werdende Mutter versucht, „für zwei“ zu essen. Dies kann zu Störungen des Stoffwechsels, einer erhöhten Belastung des Herz-Kreislauf-Systems, der Atemwege, der Gelenke, der Wirbelsäule, der Leber usw. führen Nieren. Darüber hinaus sind bei wirklich starker Gewichtszunahme Komplikationen während der Geburt möglich. Diese Situation ist jedoch im Allgemeinen natürlich.

Wenn das Gewicht einer schwangeren Frau hingegen abnimmt, ist dies ein klarer Indikator für die Nahrungsaufnahme nützliche Substanzen Das Kind hat nicht genug davon und ist gezwungen, sie direkt aus dem Körper der Mutter zu entnehmen. Hält dieser Zustand über einen längeren Zeitraum an, kann er der Gesundheit der Frau schaden (in der Regel sind zuerst Haare, Nägel, Haut und Zähne betroffen) und zu Verzögerungen und Störungen in der Entwicklung des Fötus führen. Die Gründe können sehr vielfältig sein, von einer Toxikose im Frühstadium bis hin zu einem Ernährungsungleichgewicht und der Entwicklung verschiedener Krankheiten. In jedem Fall ist selbst ein geringfügiger Gewichtsverlust während der Schwangerschaft ein Grund für eine zusätzliche Konsultation eines Arztes und eine sorgfältigere Beachtung von Veränderungen des Körpergewichts und der täglichen Ernährung, auch wenn dieser Vorgang in manchen Fällen als völlig natürlich angesehen werden kann und nicht durchführbar ist irgendwelcher Schaden.

Gründe für Gewichtsverlust während der Schwangerschaft:

Gewichtsverlust an sich ist kein Grund zur Panik, zumindest wenn er nicht schnell erfolgt und nicht mit einer starken Verschlechterung des Wohlbefindens einhergeht. Aber auch wenn der Gesundheitszustand keine Beschwerden verursacht, ist es wichtig, die Gründe für das Geschehen zu verstehen, um rechtzeitig Maßnahmen ergreifen zu können verschiedene Termine können erheblich abweichen.

- erstes Trimester

In den ersten drei Monaten der Schwangerschaft ist die Größe des Fötus noch so gering, dass es auf keinen Fall zu einer nennenswerten Gewichtszunahme kommen kann. Da jedoch bis zur Hälfte aller schwangeren Frauen im Frühstadium eine Toxikose auftritt, die mit Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit und Unverträglichkeit gegenüber verschiedenen Gerüchen einhergeht, ist der Gewichtsverlust in diesem Zeitraum natürlich und kann bis zur 20. Woche anhalten. Im ersten Trimester kann ein Gewichtsverlust von mehr als 4 kg und eine akute Toxikose, bei der mehr als 3-4 Mal am Tag Erbrechen auftritt, Anlass zur Sorge geben (hohes Risiko einer Dehydrierung und Erschöpfung des Körpers). Unter solchen Umständen ist höchstwahrscheinlich ein Krankenhausaufenthalt und eine stationäre Behandlung erforderlich. Wenn der Gewichtsverlust relativ unbedeutend ist und nicht mit gefährlichen Manifestationen einer Toxikose einhergeht, reicht es aus, auf eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung zu achten.

- zweites Trimester

In dieser Zeit beginnt das aktive Wachstum des Fötus, eine Zunahme des Uterus- und Fruchtwasservolumens ist meist schon in der Mitte des zweiten Trimesters deutlich zu erkennen, es gibt also keine natürlichen Gründe für einen Gewichtsverlust zu diesem Zeitpunkt. Wenn das Körpergewicht nicht zunimmt oder die Kilogramm weiter schmelzen, kann dies an einer längeren Toxikose, Stress oder übermäßiger körperlicher Anstrengung liegen. Außerdem beschränken sich viele Frauen aus Angst vor einer übermäßigen Gewichtszunahme bewusst oder machen sogar Diäten, was während der Schwangerschaft ohne entsprechende ärztliche Verordnung nicht akzeptabel ist. Erhalten die werdende Mutter und ihr Baby nicht ausreichend Nahrung, kann von einer Gewichtszunahme natürlich keine Rede sein.

Gewichtsverlust im zweiten Schwangerschaftstrimester ist ein klarer Grund, einen Arzt aufzusuchen und sich zusätzlichen Untersuchungen zu unterziehen, um die genauen Gründe zu ermitteln und sicherzustellen, dass sich das Kind normal entwickelt.

- drittes Trimester

Die erste Hälfte des letzten Trimesters unterscheidet sich nicht vom Ende des zweiten, das Kind wächst und entwickelt sich noch aktiv, nimmt deutlich zu, eine Zunahme des Bauchvolumens ist auch ohne zusätzliche Messungen erkennbar, es gibt also keine natürlichen Gründe zur Gewichtsreduktion in diesem Zeitraum.

In der zweiten Hälfte des dritten Trimesters beginnt die sich vergrößernde Gebärmutter erheblichen Druck auf die inneren Organe, einschließlich Magen und Zwerchfell, auszuüben, was zu einer Verschlechterung des Gesundheitszustands, Kurzatmigkeit, Sodbrennen und Müdigkeit führen kann. Zusammen können diese Faktoren zu vermindertem Appetit und natürlichem Gewichtsverlust führen. Darüber hinaus beginnt der Körper der schwangeren Frau einige Wochen vor Beginn der Wehen, sich zu reinigen und Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Während dieser Zeit kann es zu weichem Stuhlgang und häufigem Harndrang kommen; dieser Zustand gilt als einer der Vorboten einer Geburt. Werdende Mütter, die zuvor an Ödemen litten, können bis zu 3 kg abnehmen. Auf diese Weise ist der Körper bestrebt, die Passage des Babys durch den Geburtskanal zu erleichtern (da es keine Schwellungen gibt) und einen möglichen Blutverlust zu reduzieren.

Was tun gegen Gewichtsverlust während der Schwangerschaft?

In Fällen, in denen Untersuchungen ergeben haben, dass die Ursache des Gewichtsverlusts mit einer Krankheit (z. B. Diabetes) oder einem pathologischen Zustand (z. B. Oligohydramnion) zusammenhängt, wird der behandelnde Arzt eine geeignete Behandlung verschreiben, die das Risiko einer weiteren Gewichtsabnahme minimiert Komplikationen. Aber es gibt auch eine Reihe Allgemeine Empfehlungen, deren Einhaltung Ihnen die notwendige Gewichtszunahme ermöglicht:

1. Tagesablauf. Es ist notwendig, Stress, übermäßige körperliche und emotionale Belastungen zu vermeiden und zu normalisieren Nachtschlaf(mindestens 8 Stunden am Tag) und planen Sie nach Möglichkeit zusätzliche Ruhestunden ein, zum Beispiel nachmittags oder nach Bedarf. Vergessen Sie auch nicht regelmäßige Spaziergänge frische Luft.
2. Ausgewogene Ernährung. Der Speiseplan einer schwangeren Frau sollte vollständig und abwechslungsreich sein, er sollte frisches Gemüse und Obst, Milch usw. enthalten Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Geflügel, Getreide und Cerealien, Vollkornbrot. Wenn einige Lebensmittel keinen Appetit hervorrufen, ist es besser, sie abzulehnen, und umgekehrt, wenn Sie etwas wollen, das nicht sehr gesund ist, sollten Sie es sich unter Einhaltung angemessener Einschränkungen erlauben. Es ist besser, in kleinen Portionen von etwa 200 g zu essen, mindestens 4-5 Mal am Tag; in den Pausen können Sie Trockenfrüchte oder Trockenkekse naschen. Jegliche Diäten, sofern sie nicht mit dem die Schwangerschaft überwachenden Arzt vereinbart wurden, müssen während des Wartens auf das Baby abgebrochen werden.
3. Bekämpfung von Manifestationen einer Toxikose. Um die Symptome einer Toxikose zu lindern, sollten Sie leichten, schnell verdaulichen Lebensmitteln den Vorzug geben und fettige, scharfe oder salzige Lebensmittel meiden. Es lohnt sich auch, stark riechende Lebensmittel auszuschließen, da diese einen Erbrechenanfall hervorrufen können. Es ist notwendig, den Sport vollständig einzustellen und plötzliche Bewegungen (einschließlich schneller Positionswechsel) zu vermeiden. Gegen morgendliche Übelkeit empfiehlt es sich, vor dem Aufstehen ein Glas warmes Wasser oder schwachen Tee zu trinken.
4. Gewichtskontrolle und Ernährungstagebuch. Um Veränderungen rechtzeitig zu bemerken und zu versuchen, ihre Ursache zu verstehen, müssen Sie sich regelmäßig (mindestens einmal pro Woche) wiegen. Genaue und zuverlässigste Messungen lassen sich erzielen, wenn man sie in regelmäßigen Abständen und zur gleichen Zeit (in der ersten Tageshälfte) durchführt. Durch die Aufzeichnung der erzielten Ergebnisse können Sie die Dynamik des Wachstums oder Verlusts des Körpergewichts erkennen und mit den Durchschnittswerten vergleichen. Wenn Sie gleichzeitig ein Ernährungstagebuch führen und darin Informationen über alle pro Tag verzehrten Lebensmittel und deren Menge eintragen und diese Einträge korrelieren, können Sie mit Sicherheit sagen, ob Gewichtsverlust mit einem Mangel an Nährstoffen verbunden ist.
5. Psychischer Zustand. Eine angenehme Atmosphäre ist für eine werdende Mutter sehr wichtig. Psychischer Stress, Streit, Konflikte und Sorgen können Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Appetitlosigkeit hervorrufen. Daher wird schwangeren Frauen empfohlen, Stresssituationen nach Möglichkeit zu vermeiden, für eine ruhige Umgebung zu sorgen und sich mit liebevollen und unterstützenden Menschen zu umgeben.

Abschließend

Im ersten Schwangerschaftstrimester und unmittelbar vor der Geburt ist eine leichte Abnahme des Körpergewichts keine Pathologie, da sie durch natürliche Faktoren verursacht wird. In anderen Phasen ist es unbedingt erforderlich, einen Arzt zur Gewichtsreduktion aufzusuchen, auch wenn sich die schwangere Frau gut fühlt und keine anderen Beschwerden hat. Regelmäßige Untersuchungen und der rechtzeitige Abschluss aller Untersuchungen stellen sicher, dass die verlorenen Kilogramm keine Folge der Krankheit sind und dem Baby keinen Schaden zufügen.

Insbesondere für- Ksenia Dakhno

Werdende Mütter stehen häufig vor dem Problem, dass sie während der Schwangerschaft an Übergewicht zunehmen. Aus unserem Material erfahren Sie, welche Gefahren auf übergewichtige Frauen lauern und wie Sie während der Schwangerschaft abnehmen können, ohne dem Baby zu schaden.

Sie finden Tipps und Tricks zum sicheren Abnehmen und richtige Ernährung in allen Trimestern. Außerdem erfahren Sie, welche Sportarten während der Schwangerschaft empfehlenswert sind. Die Videoübungen, die den Artikel ergänzen, helfen Ihnen, Ihren Körper in Form zu halten.

Die Schwangerschaft ist die beste Zeit, um Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihren Lebensstil zu ändern. Warum also nicht damit beginnen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln? Dies wird Ihnen helfen, in 9 Monaten keine zusätzlichen Pfunde zuzunehmen und bei Bedarf abzunehmen. In Zukunft wird es Ihnen leichter fallen, nach der Geburt Ihres Babys wieder in Form zu kommen.

Eine Gewichtsabnahme während der Schwangerschaft ist nur bei stark zunehmenden Frauen notwendig und kann laut Gynäkologen zu Komplikationen während der Schwangerschaft oder im Wochenbett führen.

Wann abnehmen?

Wenn Sie Zweifel haben, ob Sie während der Schwangerschaft abnehmen können, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Er wird anhand des „Ausgangsgewichts“ und seiner Gewichtszunahme entscheiden, ob Sie Maßnahmen zum Abnehmen ergreifen sollten.

Bevor der Arzt schwangeren Frauen eine Diät verschreibt, muss er die Tests überprüfen und Sie zu einer Ultraschalluntersuchung schicken, um sicherzustellen, dass sich das Baby normal entwickelt und Ihr Gewichtsverlust keine negativen Auswirkungen auf seine Gesundheit hat.

Denken Sie daran, dass 10-12 kg. - Dies ist die Norm für die Gewichtszunahme einer schwangeren Frau. Wenn Sie jedoch zuvor weniger gewogen haben, als Sie sollten, liegt die Norm für Sie bei einer Gewichtszunahme von 15 bis 18 kg. Wenn eine Frau schon vor ihrer „interessanten Position“ keine feine Figur hatte, beträgt die maximal zulässige Gewichtszunahme 10 kg. In verschiedenen Stadien der Fettleibigkeit sollte die Gewichtszunahme 5-6 kg nicht überschreiten.

Die Gefahren von Übergewicht

• werdende Mütter haben ein erhöhtes Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken;
• ein starker Anstieg kann auch zur Entwicklung von Erkrankungen des Nervensystems führen;
• in den meisten Fällen übergewichtige Frauen beginnt Krampfadern Venen;
• Übergewicht während der Schwangerschaft wirkt es sich nachteilig auf den Zustand und die Funktion des endokrinen Systems aus;
• Bei starker Gewichtszunahme nimmt die Belastung des Bewegungsapparates deutlich zu.

Schweres Übergewicht kann während oder nach der Geburt zu Komplikationen führen.

Folgen

• drohende Fehlgeburt;
• erhöhter Blutverlust oder Harnwegsinfektionen während der Wehen;
• Frühgeburt;
• intrauterine Retention Entwicklung des Fötus;
• schwierige Rehabilitation nach der Geburt.

So verlieren Sie Gewicht, ohne Ihrem Kind zu schaden

1. Damit sich der Prozess des Abnehmens nicht negativ auf die Entwicklung des Kindes auswirkt, müssen Sie die aufgenommene Proteinmenge um 10 % erhöhen.
2. Vermeiden Sie schnelle Kohlenhydrate. Wenn es Ihnen schwer fällt, können Sie morgens Süßigkeiten essen.
3. Der Großteil Ihrer Ernährung sollte aus langsamen (oder auch komplexen) Kohlenhydraten bestehen. Darüber hinaus zählen dazu neben Getreide und Cerealien auch Hartobst, Gemüse und Hülsenfrüchte. Lassen Sie uns separat über Kartoffeln sprechen. Obwohl dieses Produkt als sicher gilt, sollte eine Frau, der eine Gewichtsabnahme empfohlen wird, die Menge in ihrer Ernährung reduzieren. Aber Nudeln aus Hartweizen sind nicht nur möglich, sondern sollten auch während der Schwangerschaft verzehrt werden.
4. Vermeiden Sie übermäßigen Konsum von Fruchtsäften. Der darin enthaltene Fruchtzucker kann zu einer Übergewichtszunahme beitragen.
5. Versuchen Sie, die zum Garen von Speisen benötigte Zeit zu verkürzen. Backen Sie beispielsweise Gemüse für Salate in der Schale und Fleisch oder Fisch in einer Hülle oder Folie. Ein zusätzlicher Vorteil dieser Lösung besteht darin, dass Sie die Menge an Fett reduzieren, die Sie bei der Zubereitung alltäglicher Gerichte verwenden. Und das wird Ihnen beim Abnehmen helfen.

Richtige Essgewohnheiten entwickeln

• Gewöhnen Sie sich an, morgens schwere Kost zu sich zu nehmen und abends Milchsäureprodukte zu genießen. helles Gemüse Salate, Hüttenkäse.
• Befolgen Sie auf keinen Fall die Regel – nach sechs Uhr abends darf nichts mehr gegessen werden. Das letzte Mal, dass Sie etwas essen, ist 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen. Der Körper des Babys passt sich dem Biorhythmus der schwangeren Mutter an und bereitet sich auch auf das Zubettgehen vor.
• Wenn Sie wirklich vor dem Zubettgehen essen möchten, ist es besser, Nahrungsmitteln den Vorzug zu geben, die ein Sättigungsgefühl erzeugen (Kleie, Nüsse) – wenn sie in den Magen gelangen, schwellen sie an und die werdende Mutter wird schneller satt.
• Um während der Schwangerschaft Gewicht zu verlieren, kauen Sie Ihre Nahrung gründlich. Auf diese Weise stellt sich bei einer Mahlzeit schneller ein Sättigungsgefühl ein und die Wahrscheinlichkeit, zu viel zu essen, wird minimiert.

Verbote

Jeder werdenden Mutter, die sich Gedanken darüber macht, wie sie während der Schwangerschaft Übergewicht verlieren kann, ist Folgendes verboten:

• Machen Sie strenge Diäten und hungern Sie(Die Mutter muss Vitamine und Mikroelemente erhalten, die die ordnungsgemäße Entwicklung des Fötus gewährleisten). Darüber hinaus führen Hungerstreiks zu Stress, der nicht der größte ist auf die bestmögliche Weise wirkt sich auf das Kind aus.
• Verwenden Sie Tees, Nahrungsergänzungsmittel und andere Medikamente zur Gewichtsreduktion. Tees enthalten Komplexe verschiedener Kräuter, die den Tonus der Gebärmutter erhöhen oder sogar einen Abort verursachen können. Nahrungsergänzungsmittel wiederum enthalten Stoffe, die das Hungergefühl blockieren und den Appetit reduzieren. Und das ist für eine werdende Mutter völlig inakzeptabel!
• Treiben Sie aktiv Sport(Führen Sie eine Reihe von Kraftübungen durch oder pumpen Sie Ihre Bauchmuskeln auf). Das bedeutet aber nicht, dass Sie einfach nur auf der Couch liegen müssen. Nach der Genehmigung Ihres Arztes können Sie ohne Angst Sport treiben. Dies ist eine großartige Möglichkeit, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren.

Abnehmen sollte nicht zum Selbstzweck werden. Wenn Sie ein Baby erwarten, sollten Sie sich in erster Linie um seine Gesundheit kümmern!

Wie man Gewicht verliert?

Erstes Trimester

Zu Beginn der Schwangerschaft fällt es vielen Frauen schwer, an Übergewicht zuzunehmen (hauptsächlich aufgrund einer Toxikose im Frühstadium). Alles, was Sie in dieser Zeit brauchen, ist, die Regeln einer ausgewogenen Ernährung zu befolgen. Es wird außerdem empfohlen, 3-4 Mal am Tag zu essen. Dies hilft im Anfangsstadium, den Magen nicht zu überdehnen.

Der Verzehr von zu salzigem und zu scharfem Essen kann zu einer langwierigen und schweren Form der Toxikose führen!

Zweites Trimester

Ab dem zweiten Schwangerschaftstrimester muss die Ernährung sehr ernst genommen werden. Und wenn Sie beginnen, mehr als 1 kg pro Woche zuzunehmen (ab etwa 16 bis 20 Wochen), wird Ihnen der Arzt höchstwahrscheinlich empfehlen, einmal pro Woche einen Fastentag einzulegen. Um eine zu schnelle Gewichtszunahme zu verhindern, empfiehlt es sich, einige Regeln zu beachten:

1. Es wird empfohlen, 5-6 Mal zu essen, jedoch in kleinen Portionen.
2. Trinken Sie Kaffee und Schokolade nach und nach und höchstens einmal pro Woche. Diese Leckereien beeinträchtigen die Kalziumaufnahme. Wenn Sie Süßigkeiten wirklich mögen, können Sie Marmelade und Halva in kleinen Mengen essen.
3. Trockenfrüchte sollten im zweiten Trimester sehr vorsichtig behandelt werden, da Sie 1-2 Stunden nach dem Verzehr möglicherweise einen unwiderstehlichen Drang nach Snacks verspüren.
4. Sie müssen auf Weizenbrot verzichten und Roggen- oder Schwarzbrot den Vorzug geben. Wenn Sie zu Hause Brot backen, können Sie es mit Haferflocken zubereiten.
5. Reduzieren Sie die Aufnahme von Zwiebeln und Knoblauch in Ihrer Ernährung. Seien Sie vorsichtig mit Gewürzen.
6. Verzichten Sie ganz oder teilweise auf Zucker und Süßwaren. Gleiches gilt für Weintrauben. Abgesehen davon, dass diese Produkte zur Gewichtszunahme beitragen, verursachen sie auch eine Fermentation.
7. Versuchen Sie, weniger cholesterinreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen (Eigelb, Würstchen, Schmalz, Butter und Sauerrahm mit hohem Fettanteil). Auch Gebäck ist reich an Cholesterin.

Drittes Trimester

1. Während dieser Zeit müssen Sie noch häufiger essen (bis zu 6-7 Mal am Tag). Es lohnt sich, das fraktionierte Ernährungsschema einzuhalten.
2. Nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern auch für das Wohlbefinden und die richtige Entwicklung des Babys ist es ratsam, sich überwiegend vegetarisch zu ernähren. Tatsache ist, dass Gemüse, Obst und Getreide zur Normalisierung des Stuhlgangs beitragen. Und Probleme mit dem Stuhlgang treten sehr oft erst im letzten Stadium der Schwangerschaft auf. Fleisch ist erlaubt, allerdings in deutlich geringeren Mengen.
3. 3-4 Wochen vor der Geburt sollten Sie die Aufnahme von Milchsäureprodukten reduzieren. Ein Überschuss an Kalzium im Körper führt zur Ablagerung seiner Salze im Schädel des Kindes, was zu Anomalien bei der Geburt führen kann. Darüber hinaus helfen Ihnen diese Maßnahmen dabei, eine Gewichtszunahme zu vermeiden.
4. Es ist verboten, starke Fleisch- und Pilzbrühen zu sich zu nehmen. Sie enthalten extraktive Substanzen, die für schwangere Frauen mit Magenerkrankungen eine große Gefahr darstellen.
5. Wenn Ihr Geburtstermin näher rückt, müssen Sie die Menge an Flüssigkeit, die Sie trinken, reduzieren.
6. Es ist auch ratsam, Gerichte ohne Salz (oder mit einer minimalen Menge Salz) zuzubereiten.
7. Wie während der gesamten Schwangerschaft ist der Genuss alkoholischer Getränke strengstens untersagt.
8. Vermeiden Sie Lebensmittel mit Hefe (Brot, Kwas). Diese Produkte provozieren die Entwicklung einer Candidiasis-Kolpitis.

Sport zur Gewichtsreduktion

Wenn Sie sich wohl fühlen und keine Kontraindikationen vorliegen, empfiehlt es sich, zu Hause zu trainieren oder Schwangerschaftsgruppen im Fitnessstudio zu besuchen.

• Das Training sollte in einem gemäßigten Tempo erfolgen.
• Hören Sie bei den Übungen auf sich selbst und darauf, wie Sie sich fühlen.
• Am besten eignen sich Sportarten wie Yoga und Pilates.
• Schwimmen und Wassergymnastik sind während der Schwangerschaft sehr nützlich.
• Besondere Aufmerksamkeit In diesen neun Monaten lohnt es sich, sich Zeit für Dehnübungen und Übungen zur Entspannung des Rückens zu nehmen.
• Es wird auch empfohlen, Kegel-Übungen, einfache Gymnastik für schwangere Frauen und Übungen mit einem Fitball durchzuführen.
• Versuchen Sie, so viel wie möglich an der frischen Luft zu laufen (täglich 2-5 km laufen). Dies wird Ihnen helfen, überschüssiges Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus hilft das Gehen während der Schwangerschaft dem Baby, Sauerstoffmangel zu vermeiden.

Welche Übungen sollten Sie vermeiden?

• Komplexe mit aktiven Sprüngen, Bein- und Armschwüngen;
• intensives Training;
• Sportarten, bei denen Sturzgefahr besteht (Skaten, Inlineskaten, Radfahren);
• Vermeiden Sie im 3. Trimester Übungen im Liegen (in diesem Stadium übt die Gebärmutter starken Druck auf die inneren Organe aus).

Wissenschaftler haben bewiesen, dass angemessene körperliche Aktivität nicht nur zum Abnehmen, sondern auch dazu beiträgt, ein Kind ohne Komplikationen auszutragen und zur Welt zu bringen.

Fitball-Übungen: Video

Fitness vom Physiotherapeuten: Video

Wenn Sie irgendwelche Pathologien haben, ist Sport kontraindiziert. Körperliche Übungen sind nur nach Genehmigung des behandelnden Arztes zulässig.

Jetzt wissen Sie, dass eine Gewichtsabnahme während der Schwangerschaft immer noch möglich ist. Dies ist jedoch nur in Ausnahmefällen möglich. Versuchen Sie auf keinen Fall, Gewicht zu verlieren, wenn Sie nicht mehr als normal zunehmen. Außerdem sollten Sie nicht versuchen, ohne ärztlichen Rat auf eigene Faust abzunehmen. Alles, was Sie brauchen, ist, einen gesunden Lebensstil einzuhalten, gesunde Übungen zu machen und sich richtig zu ernähren.