Sonnenblumenkerne in der Schwangerschaft: Verwöhnprogramm oder gesundes Produkt? Können schwangere Frauen Samen essen?

Sodbrennen ist leider ein fast ständiger Begleiter der Schwangerschaft. Plagen Frauen in den ersten Wochen Übelkeit, so kommt es in der zweiten Hälfte zu Sodbrennen. In der traditionellen Medizin gibt es viele Rezepte für dieses Problem, und Samen gegen Sodbrennen während der Schwangerschaft sind nur eines davon.

Die Hauptursache für Sodbrennen sind hormonelle Veränderungen, die zu einer verminderten Magensäure führen Muskeltonus. Darüber hinaus erhöht eine vergrößerte Gebärmutter den Bauchdruck und der Magen bewegt sich nach oben. Diese sind echt physiologische Gründe Sodbrennen, das nach der Geburt verschwindet. Und mit ihnen endet die Qual der Frau.

Aber auch versteckte Gründe sind möglich, beispielsweise eine Verschlimmerung von Verdauungskrankheiten, die dennoch ohne solche Symptome auftreten. Wenn das Sodbrennen nach erfolgreicher Beendigung der Schwangerschaft nicht aufhört, muss die Frau einen Arzt aufsuchen.

Es besteht ein allgemeiner Glaube über die Gefahren von Samen während der Schwangerschaft. Allerdings ist dies wirksames Mittel, was das Wohlbefinden vieler werdender Mütter normalisiert. Wenn sich der Zustand nach der Einnahme einer kleinen Portion Samen schnell bessert, warum dann nicht? Es sind jedenfalls keine medizinischen Kontraindikationen bekannt.

Sie müssen sich nur an den hohen Kaloriengehalt von Getreide erinnern; Denn wenn man sie häufig und in großen Mengen gegen Sodbrennen einsetzt, muss man nach der Geburt genauso hart mit seinem Gewicht kämpfen.

Kürbiskerne während der Schwangerschaft

Kürbiskerne Auch in der Schwangerschaft erfreuen sie sich großer Beliebtheit. Sie helfen bei Sodbrennenanfällen. Gynäkologen empfehlen, ab den ersten Schwangerschaftswochen 20 bis 50 Gramm zu sich zu nehmen. Sie reichern den Körper mit Selen, Kalzium, anderen Mineralien, Vitamin B, E an und wirken wohltuend auf die Haut und die inneren Organe. Zuverlässiges Antihelminthikum.

Wie andere Samen auch, sollten Kürbiskerne während der Schwangerschaft geschält, nicht geröstet und in kleinen Portionen eingenommen werden.

Sesamsamen während der Schwangerschaft

Sesam, auch Sesam genannt, enthält viele nützliche Substanzen. Dadurch sind Sesamsamen auch während der Schwangerschaft nützlich.

• Sie enthalten alles Notwendige, um den Bewegungsapparat der Mutter und die Bildung des Skelettfundaments des Kindes zu unterstützen.
• Sie versorgen den Körper während der Schwangerschaft mit dringend benötigtem Eisen.
• Reich an vielen Vitaminen und Aminosäuren.

Die Zugabe dieser Samensorte zur Ernährung während der Schwangerschaft wirkt sich positiv auf viele Prozesse aus:

• macht den Stuhlgang weicher und erleichtert ihn;
• stärkt Zähne und Zahnfleisch;
• Schützt vor Erkältungen;
• normalisiert das Wasserlassen;
• wirkt belebend, lindert Stress und Müdigkeit;
• lindert unbegründete Ängste.

Nach der Geburt verringert Sesam das Risiko einer Mastopathie und anderer Brusterkrankungen.

Sesamsamen erfreuen sich in der industriellen Küche großer Beliebtheit. Es wird Joghurt, Backwaren, Halva und Kozinaki zugesetzt. In der Hausmannskost wird Sesam in Salaten und beim Braten verschiedener Speisen verwendet. Es gibt Rezepte für die Herstellung von Sesamsalz und köstlicher Tahini-Paste.

Kann ein solches Produkt Schaden anrichten? Es wird angenommen, dass schwangere Frauen etwas Vorsicht walten lassen sollten, zum Beispiel:

• nehmen Sie im ersten Trimester keine Samen ein;
• verwenden Sie Öl in minimalen Dosen;
• Berücksichtigen Sie die individuelle Möglichkeit einer Nahrungsmittelallergie.

Um den Körper keinen ungewollten Risiken auszusetzen, ist in jedem Fall eine Genehmigung der Geburtsklinik erforderlich.

Sonnenblumenkerne während der Schwangerschaft

Das unkontrollierte Klicken von Sonnenblumenkernen während der Schwangerschaft schadet Ihren Zähnen nicht lange. Schließlich tragen sie den Zahnschmelz ab, wodurch Karies entsteht und fortschreitet. Sie müssen zum Zahnarzt gehen, was für eine schwangere Frau nicht immer sinnvoll ist. Damit die Samen während der Schwangerschaft dem gesamten Körper zugute kommen und die Zähne nicht schädigen, müssen Sie sie manuell putzen und bis zu 30 Gramm pro Tag essen.

Natürlich schmecken geröstete Körner besser. Aber rohe Produkte sind kalorienärmer und enthalten kein Cholesterin, das unter dem Einfluss hoher Temperaturen aus gesunden Fetten gebildet wird.

Während der Schwangerschaft sind Samen nicht nur eine Quelle für Vitamine, Mineralstoffe, Eiweiß (20 %), sondern auch die nötige Energie. Bei regelmäßiger Einnahme senken sie durch Phytosterine und Ballaststoffe den Cholesterinspiegel.

Manche Menschen verwenden Samen, um Stress abzubauen. Der Verzehr von Samen beruhigt die Nerven, insbesondere in der richtigen Gesellschaft. Manchmal versuchen sie es durch diese Samen zu ersetzen Schlechte Gewohnheiten, zum Beispiel Rauchen. Vielen gelingt es.

Wassermelonenkerne während der Schwangerschaft

Auch die Samen dieser Art sind nicht nur essbar, sondern auch sehr nahrhaft. Die Vorteile liegen im Inneren, daher sollten sie gründlich gekaut werden.

• Protein (ein Drittel des Gewichts)
• B-Vitamine
• Mineralien Magnesium, Eisen, Phosphor, Kalium, Kupfer, Zink, Mangan, Natrium
• Ballaststoffe.

Besonders lecker sind geröstete und gesalzene Samen. Zuerst werden sie gewaschen und gründlich getrocknet, einige Minuten in einer Pfanne gebraten, dann wird Salzwasser hinzugefügt (ein Teelöffel pro Viertelglas Wasser). Weiter brennen, bis das Wasser verdampft. Nach dem Abkühlen essen.

Leinsamen während der Schwangerschaft

Leinsamen während der Schwangerschaft reichern dank ihrer einzigartigen Zusammensetzung den Körper mit wichtigen Aminosäuren, Glyceriden verschiedener Säuren, Kohlenhydraten, Enzymen, organischen Säuren und Vitamin A an. Eine spezielle Substanz in Leinsamen – Schleim – beugt Entzündungen vor Verdauungsorgane, und Öle haben eine hervorragende Wirkung auf Regenerationsprozesse.

Ertragen gesundes Kind, eine Frau sollte sich nicht selbst behandeln; Daher sollte selbst ein so harmloses Mittel wie Samen während der Schwangerschaft von einem Spezialisten verschrieben werden. Es ist jedoch eine anerkannte Tatsache, dass Leinsamenabkochung ein ausgezeichnetes natürliches Abführmittel ist. Es unterstützt auch die normale Funktion des Magens und lindert Krämpfe aufgrund von Gastritis oder Geschwüren.

Rezept gegen Verstopfung durch Leinsamen während der Schwangerschaft:

• 1 Esslöffel pro 200 ml kochendes Wasser eine halbe Stunde einwirken lassen
• Nehmen Sie zweimal täglich ein viertel Glas.

Bei chronischen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts 50 ml Abkochung auf nüchternen Magen einnehmen.

Aber auch Leinsamen stellen eine Gefahr dar – sie können zu einem erhöhten Uterustonus führen. Dies ist gefährlich für den Fötus. Auch bei chronischen Entzündungen der Fortpflanzungsorgane wird ihr Einsatz nicht empfohlen. In jedem Fall sollte die Frage einer solchen Behandlung individuell entschieden werden.

Kozinaki aus Samen während der Schwangerschaft

Die klassische Version von Kozinaki besteht aus Bienenhonig und gehackten Walnüssen. Aber die moderne Industrie bietet ein Sortiment aus verschiedenen Nüssen und Samen, Trockenfrüchten und Haferflocken an. Kozinaki aus Samen während der Schwangerschaft ist ein gutes Dessert für Naschkatzen, für die weniger gesunde Süßigkeiten vorübergehend nicht zu empfehlen sind.

Wie einfache Samen sollte Kozinaki während der Schwangerschaft in Maßen gegessen werden. Die zweite Voraussetzung ist die Natürlichkeit des Produkts. Wenn möglich, ist es besser, Kozinaki selbst zuzubereiten; Wenn nicht, kaufen Sie Markenprodukte namhafter Hersteller. Aber selbst von Kozinaki mit garantierter Qualität wird schwangeren Frauen nicht empfohlen, mehr als einmal pro Woche eine 70-Gramm-Portion zu sich zu nehmen.

Der Nutzen des Produkts hängt von den Inhaltsstoffen ab.

• Honig ist eine Vitaminquelle, verbessert die Verdauung, die Stimmung und das Immunsystem.
• Sonnenblumenkerne wirken sich positiv auf die Haut aus.
• Walnüsse sind besonders nützlich in Gebieten, in denen Jodmangel auftritt.

Da echtes Kozinaki keinen Zucker enthält, liegen die Vorteile für die Figur der Mutter auf der Hand. Darüber hinaus tragen sie, ähnlich wie Schokolade, zur Bildung sogenannter „Glückshormone“ bei. Auf jeden Fall ist dies die beste Alternative zu Kuchen, süßen Brötchen und anderen gesundheitsschädlichen Desserts.

Nur bei Neigung zu Honig- oder Jodallergien sowie bei Durchfall sollten Sie das Leckerli mit Vorsicht einnehmen, um den Verlauf nicht zu verschlimmern. Und vermeiden Sie Schäden am Zahnschmelz.

Momordica-Samen

Momordica ist eine wenig bekannte, aber dennoch interessante Frucht, die auch Balsamico-Birne, chinesischer Kürbis, indischer Granatapfel und verrückte Gurke genannt wird. Tatsächlich handelt es sich um einen genetischen Verwandten von Gurken und Kürbissen, der im Aussehen der Warzengurke oder dem langen Kürbis ähnelt. Jung – grün, reif – orange. Momordica-Samen befinden sich in roten Hohlräumen im Inneren der Frucht.

Das Fruchtfleisch ist sehr nahrhaft, saftig und knusprig und schmeckt nach Gurke und Paprika. Die Blätter enthalten viel Eiweiß, Kohlenhydrate und Phosphor.

• Fruchtstoffe normalisieren die Insulinsekretion und wirken entzündungshemmend, krampflösend und beruhigend. Es gibt Hinweise auf eine positive Wirkung bei Patienten mit Onkologie, Psoriasis, Rheuma und HIV. Besondere Erfahrung in der Behandlung dieser Pflanze haben Ärzte aus China, Indien und Südamerika.

IN Volksmedizin Verwenden Sie eine Tinktur aus Früchten und einen Sud aus Momordica-Samen. Es ist jedoch sinnvoll, einen Arzt aufzusuchen. Aufgrund ihrer hohen Giftigkeit sollten die Blätter der Pflanze auf keinen Fall verzehrt werden.

Auch die Verwendung exotischer Arzneimittel ist strikt verboten. Daher können Momordica-Samen im Gegensatz zu anderen Samen während der Schwangerschaft in keiner Form verzehrt werden.

Viele schwangere Frauen lieben Sonnenblumenkerne wegen ihres einzigartigen Geschmacks. Am beliebtesten sind Sonnenblumen- und Kürbiskerne. Die restlichen Körner werden seltener gegessen, haben aber dennoch eine wertvolle Zusammensetzung. Schauen wir uns die wohltuenden und schädlichen Eigenschaften des Produkts während der Schwangerschaft sowie die Besonderheiten der Anwendung an.

Chemische Zusammensetzung und Vorteile von Samen für schwangere Frauen im Früh- und Spätstadium

Eine ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft gehört dazu wichtige Punkte. Die Versorgung des weiblichen Körpers mit den notwendigen Nährstoffen trägt zum erfolgreichen Verlauf der Schwangerschaft und zur vollständigen Ausbildung des Fötus bei. Viele Menschen lieben Samen. Es ist köstlich und nützliches Produkt

Sonnenblumenkerne sind ein kalorienreiches Produkt. Fast die Hälfte der Zusammensetzung besteht aus Fett. Die Körner enthalten wichtige Elemente, die zur Wiederauffüllung der Reserven einer schwangeren Frau notwendig sind. Kalzium stärkt die Knochen von Mutter und Kind. Phosphor reguliert den Energiestoffwechsel und ist an anderen wichtigen physiologischen Prozessen beteiligt. Magnesium schützt vor der Entstehung von Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Das Element reduziert erhöhte Erregbarkeit und Müdigkeit. Auch Schmerzen, Krämpfe des Magen-Darm-Trakts und der Muskulatur sind charakteristisch für einen Magnesiummangel. Es wird neben Vitamin D auch für die Aufnahme von Kalzium benötigt.

Die Samen sind besonders reich an B-Vitaminen, die für die normale Funktion des Herzens, des Nerven-, Verdauungs- und Kreislaufsystems notwendig sind. Folsäure (B9) verhindert Entwicklungsstörungen des Fötus und der Plazenta. Selen schützt das Kind auch vor Lastern und beeinflusst bei der Mutter die Wehentätigkeit.

Die Samen können einer Frau bei bestimmten Schwangerschaftsproblemen helfen.
Eine kleine Menge Samen kann Anzeichen einer Toxikose lindern

Neben der Toxikose muss die werdende Mutter noch weitere „Reize“ einer interessanten Position erleben:

1. Sodbrennen. Die wachsende Gebärmutter übt Druck auf die inneren Organe aus und Magensäure gelangt in die Speiseröhre, was zu unangenehmen Symptomen führt. Und möglicherweise auch eine Verschlimmerung von Magen-Darm-Erkrankungen. Eine Handvoll Sonnenblumenkerne ersetzt vorübergehend das Arzneimittel.
2. Verstopfung ist eine andere Sache häufiges Problem bei Müttern, die in jedem Stadium auftreten können. Aufgrund des Ballaststoffgehalts in den Samen lässt sich dieses heikle Problem leicht lösen.
3. Erhöhte Reizbarkeit. Das Knacken von Körnern hat eine beruhigende Wirkung, da ähnliche, monotone Handlungen das Nervensystem in einen ruhigen Zustand versetzen.

Die Samen steigern den Appetit, sodass ein offensichtlicher Vorteil für untergewichtige Mütter besteht.

Tabelle: Zusammensetzung der Samen und Prozentsatz der täglichen Portion der Norm an Vitaminen, Mineralstoffen und Kalorien für schwangere Frauen

In der Tabelle sind die tägliche Nährstoffaufnahme und der Energiebedarf in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft aufgeführt. In den ersten Stadien der Schwangerschaft sind die Indikatoren etwas niedriger, vorausgesetzt, die Frau ernährt sich ausgewogen. Mamas Ernährung hängt auch von ihrem Gesundheitszustand, ihrem Gewicht, der Art der Aktivität, den klimatischen Bedingungen und der Jahreszeit ab. Bei Übergewicht sinkt der Energiewert durch den Rückgang an Kohlenhydraten und Fetten, das Gleichgewicht an Vitaminen und Mineralstoffen muss jedoch gewahrt bleiben.

Die Tabelle zeigt getrocknete Samen. Zu bedenken ist, dass frittierte Körner mit Öl oder Salz einen höheren Kaloriengehalt haben und deutlich weniger Vitamine und Mineralstoffe enthalten.

Beachten Sie, dass die Samen kein Jod, die Vitamine B12 und D enthalten, die für den Körper der schwangeren Frau notwendig sind.

Wesentliche Tatsache: Sesamsamen enthalten eine Rekordmenge an Kalzium – 1474 mg, was den Tagesbedarf einer schwangeren Frau um 134 % deckt. Alle oben betrachteten Körner sind in diesem Indikator deutlich schlechter.

Video: Ärzte über die Vorteile und Eigenschaften des Verzehrs von Wassermelonenkernen

Möglicher Schaden für Frau und Kind

Im Allgemeinen sind Samen ein gesundes Produkt, in manchen Fällen können sie jedoch die Gesundheit einer Frau beeinträchtigen.

Wie jedes Gericht sollte auch Getreide in Maßen verzehrt werden. Die meisten schwangeren Frauen nehmen stark zu. Wenn Sie Probleme mit Übergewicht haben, ist es besser, Samen in Ihrer Ernährung einzuschränken.

Übermäßiges Essen eines Produkts ist schädlich für den Körper. Ein übermäßiger Verzehr von Samen während der Schwangerschaft führt zum gegenteiligen Effekt: Verstopfung, Blähungen, Schweregefühl im Magen, Sodbrennen. Und wenn sich die Mutter negativ fühlt, leidet auch das Kind im Mutterleib mit.

• Ärzte halten Informationen über die Fähigkeit von Samen, eine Blinddarmentzündung auszulösen, für einen Mythos. Diese Aussage ist in der wissenschaftlichen Medizin nicht bewiesen. Die Schalen der Körner können teilweise den Entzündungsprozess auslösen, es ist jedoch unwahrscheinlich, dass eine vernünftige erwachsene Mutter den Abfall verzehren wird.
• Kontraindikationen
• Fettleibigkeit jeglicher Form;

Allergie gegen das Produkt;
Gastritis oder Geschwür.

In allen anderen Fällen ist das Zerkleinern der Samen in vertretbaren Grenzen und nach vorheriger Rücksprache mit einem Arzt erlaubt.

Eine zu starke Gewichtszunahme kann zu Komplikationen während der Schwangerschaft und Wehen führen. Welche Samen können schwangere Frauen essen?Ärzte raten davon ab, sie zu rösten, da die Samen in diesem Stadium die meisten Nährstoffe verlieren und der Kaloriengehalt steigt. Der Frittierprozess ist nicht nur wegen der Oxidation von Fetten und der Verflüchtigung wertvoller Elemente gefährlich, sondern auch wegen der Freisetzung von Karzinogenen. Diese Verbindungen sind selbst für gesunde Menschen gefährlich, da sie das Risiko für die Entwicklung bösartiger Tumore erhöhen und den genetischen Apparat schädigen. Am meisten Die beste Option für Schwangere – rohes Getreide oder leicht getrocknet. Es ist unerwünscht, Salz zu verwenden, da es Flüssigkeit im Körper zurückhält und in der Folge zu Schwellungen und Bluthochdruck führt.

Wenn Sie den unwiderstehlichen Drang zum Klicken verspüren geröstete Sonnenblumenkerne Dann müssen Sie vertrauenswürdige Hersteller auswählen. Idealerweise bereiten Sie die Delikatesse besser selbst zu: gründlich abspülen, in einer Bratpfanne oder im Ofen ohne Öl oder Salz trocknen.

Tabelle: Nutzen, Schaden von Samen und Merkmale der Verwendung während der Schwangerschaft

Leinsamenöl ist führend im Gehalt an Omega-3-Fettsäuren (22,8 g pro 100 g), die einen großen Einfluss auf die ordnungsgemäße Bildung des fötalen Nervensystems haben.

Können schwangere Frauen Kozinaki essen?

Kozinaki ist eine traditionelle georgische Süßigkeit aus Nüssen und Honig.. Die russische Industrie produziert Köstlichkeiten sowohl aus Nüssen als auch aus geschälten Sonnenblumenkernen, Sesamsamen, Puffreis, Früchten mit Honig oder Zucker. Das Fabrikprodukt verwendet minderwertige Zutaten und künstliche Zusatzstoffe. Es ist sehr nützlich, den Nachtisch selbst zuzubereiten. Kozinaki enthält eine Kombination aus Kohlenhydraten und Fetten, die für Ihre Figur gefährlich ist. Wenn eine schwangere Frau mehr als normal zunimmt, ist dies nicht das am besten geeignete Lebensmittel, aber manchmal ist es zulässig, sich mit einem Minimum an Delikatesse zu verwöhnen.
Hausgemachtes Kozinaki aus Pflaumen, zerstoßenen Nüssen, Leinsamen und Haferflocken mit Honig

Fast jede Frau bemerkt während der Schwangerschaft Veränderungen in den Essensvorlieben. Eingelegte Gurken mit Honig, Kuchen mit Wurst, Peperoni im Salat sind ganz reale Wünsche, die in dieser Zeit bei einer schwangeren Frau aufkommen. Daher erscheint der plötzliche Wunsch, Samen zu knacken, völlig harmlos. Allerdings fragen sich werdende Mütter, ob die Samen dem Ungeborenen schaden, in welchen Mengen kann man sie gesundheitsschädlich verzehren, in welcher Form verzehrt man sie am besten und welche Samen sollte man bevorzugen? Betrachten wir, was Experten dazu sagen, ob schwangere Frauen Samen essen können.

Was sagen die Experten?

Kein einziger Arzt verbietet einer schwangeren Frau den Verzehr von Samen. Tatsache ist, dass Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Sesamsamen und andere Nutzpflanzen viele Vitamine, Mikro- und Makroelemente, Fette, Proteine, Aminosäuren, Antioxidantien und Folsäure enthalten. Ein solch reichhaltiger Nährstoffsatz ist für eine Frau während der Schwangerschaft sehr wichtig. Dies erklärt Wunsch Schwangere sollten die Samen essen, was der Mutter und ihrem Baby zugute kommen kann.

Gleichzeitig betonen Ärzte, dass es sehr wichtig ist, einige Regeln zu befolgen:

Die Samen müssen sauber sein;

Wenn Sie fertig geschälte Samen kaufen, müssen diese zunächst gewaschen und getrocknet werden;

Berücksichtigen Sie die Möglichkeit allergischer Reaktionen.

Achten Sie darauf, dass die Spelzen nicht in den Verdauungstrakt gelangen, da dies zu einer Entzündung des Blinddarms führen kann.

Wenn bei einer Frau Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert wird, muss sie ihre Ernährung überdenken. Der Fötus muss alle notwendigen Nährstoffe erhalten, daher sollte die Ernährung der werdenden Mutter abwechslungsreich und ausgewogen sein, allerdings muss der Kaloriengehalt reduziert werden. Daher sagen Ärzte, dass der Verzehr von Samen gegen Schwangerschaftsdiabetes bei schwangeren Frauen unerwünscht ist, da sie Fett enthalten und ein kalorienreiches Produkt sind. Wenn Frau die Samen dennoch unbedingt genießen möchte, kann sie sich dies gelegentlich gönnen, allerdings in kleinen Mengen und nur in roher Form, oder noch besser – in getrockneter Form.

Vorteile für Mama

Auch die Vorteile für die werdende Mutter sind deutlich spürbar:

Der Verzehr von Samen wirkt sich positiv auf die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und der Leber aus;

Der Zustand von Haut, Nägeln und Haaren verbessert sich;

Der Säure-Basen-Haushalt im Körper wird normalisiert;

Sonnenblumenkerne für Schwangere frühe Stufen helfen, Toxikose zu bekämpfen, die viel verursachen kann Unbehagen. Die Übelkeit lässt nach und nach nach, wenn Sie die Samen ein wenig kauen. Die Hauptsache ist, es nicht mit der Menge zu übertreiben, damit sich die Übelkeit nicht verstärkt höheres Level Aceton gegen Toxikose;

Die Samen helfen auch bei der Bekämpfung von Verstopfung, die in dieser Zeit häufig auftritt;

Hilft bei der Bewältigung von Sodbrennen, das häufig auftritt letzten Monate Schwangerschaft;

Wie Sie wissen, kann monotone Arbeit das Nervensystem beruhigen. Das Knacken von Samen ist nämlich eine solche Aktivität.

Es ist zu beachten, dass in der 29. bis 34. Woche ein aktives Knochenwachstum stattfindet, das Skelettsystem gebildet wird, die Zähne des Babys gebildet werden und Samen für schwangere Frauen vorhanden sind später zusammen mit anderen kalzium- und proteinreichen Lebensmitteln gezeigt.

Sonnenblumenkerne

Am meisten wohltuende Eigenschaften haben unraffinierte Körner, die ihre Eigenschaften vollständig behalten. Sonnenblumenkerne schnelle Heilung Weichteile, stellen verletzte Knochen wieder her und sind eine hervorragende Vorbeugung gegen Erkrankungen der Blutgefäße, des Herzens, der Leber, der Gallenwege und Arteriosklerose.

Gleichzeitig ist zu bedenken, dass es sich bei Samen um ein kalorienreiches Produkt handelt, sodass die zulässige Tagesdosis nicht mehr als 100 g dieses Produkts beträgt. Außerdem sollte eine schwangere Frau wissen, dass der Zahnschmelz während der Schwangerschaft dünner wird und leicht beschädigt wird. Daher ist es nicht nötig, die Samen zu kauen. Es ist besser, sie mit den Händen zu reinigen.

Wenn Sonnenblumenkörner wärmebehandelt werden, nimmt der Nährstoffgehalt in ihnen ab, während der Kaloriengehalt im Gegenteil zunimmt. Daher sollten frittierte Samen nicht gegessen werden; es bringt einer schwangeren Frau keinen Nutzen und zusätzliche Pfunde sind überhaupt nicht notwendig. Wenn Sie dennoch geröstete Samen wünschen, braten Sie diese im Ofen und fügen Sie auf keinen Fall Salz hinzu, um die Entstehung von Ödemen zu verhindern.

Kürbiskerne

Kürbiskerne sind reich an Omega-3-Säuren, Zink, Magnesium, Phosphor, Eiweiß und Ölen. Kürbiskerne helfen bei der Ausscheidung aus dem Körper Schadstoffe, den Zustand verbessern Verdauungssystem, den Bewegungsapparat, verbessern das Sehvermögen, helfen gegen Seekrankheit und senken den Cholesterinspiegel. Auch die antihelminthische Wirkung dieser Körner ist jedem bekannt.

Allerdings sollte eine Frau wissen, dass Kürbiskerne enthalten Salicylsäure, was bei übermäßigem Verzehr von Getreide zur Entwicklung einer Gastritis führen kann. Für die positive Wirkung der Samen auf den Körper reicht es aus, sie in einer Menge von etwa 40 Stück pro Tag zu sich zu nehmen.

Sesam

Sesam ist so reich an Kalzium, dass er manchmal sogar als „König“ des Kalziums bezeichnet wird. Es ist bekannt, wie wichtig dieser Bestandteil für die Bildung und Erhaltung des Bewegungsapparates des ungeborenen Kindes ist Knochenapparat zukünftige Mutter. Darüber hinaus hat Sesam, wie Sesam auch genannt wird, einen hohen Eisengehalt, was ihn zu einer hervorragenden Vorbeugungsmaßnahme bei Blutarmut macht. Dank des hohen Gehalts an Vitaminen und Aminosäuren stärken Sesamsamen das Immunsystem, normalisieren die Harnausscheidung, reduzieren Müdigkeit und die Auswirkungen von Stress.

Ein Produkt wie Kozinaki, das aus verschiedenen Samen und Bienenhonig hergestellt wird, wird fast jeder Frau mit einem Kind gefallen. Kozinaki aus Samen sind eine hervorragende Alternative zu Backwaren und anderen Süßigkeiten, denn sie sind es natürliches Produkt Es vereint die Vorteile von Honig, Samen und Nüssen und kommt dem Körper nur dann zugute, wenn es in Maßen konsumiert wird. Sie sollten bei Allergien mit Vorsicht angewendet werden und es ist unerwünscht, sie nur bei Diabetes zu essen.

Im Allgemeinen verbieten Ärzte den Verzehr dieses Produkts während der Schwangerschaft nicht. Es gibt eine Kategorie von werdenden Müttern, für die dieses Produkt nicht empfohlen wird, aber mehr dazu weiter unten. Mehr noch: Viele Ärzte raten sogar dazu, Samen in die Ernährung aufzunehmen, und das aus mehreren Gründen:

• Samen loswerden;
• das Problem lösen;
• die Haut stärken;
• entfernen;
• den Appetit verbessern;
• Hilfe bei der Wiederherstellung verletzter Knochen;
• den Zustand von Nägeln und Haaren deutlich verbessern;
• an der Vorbeugung von Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße, der Leber und der Gallenwege teilnehmen;
• regulieren den Säure-Basen-Haushalt.

Und das sind nur die Hauptvorteile von Samen! Sie sollten in der Ernährung der werdenden Mutter enthalten sein, ebenso wie Fleisch, Nüsse und Milchprodukte.

Welche Samen sind vorzuziehen?

Die uns bekannten Sonnenblumenkerne können durchaus „das Programm ausführen“, um dem Körper der Mutter die oben genannten nützlichen Substanzen zuzuführen. In dem Sinne, dass es keinen Sinn macht, nach anderen, exotischeren Samen zu suchen.

Es stimmt, es gibt einige Nuancen bei der Auswahl der Samen:

• Nur getrocknete Samen sind gesund! Frittierte verlieren einfach alle wohltuenden Eigenschaften.
• Unraffiniertes Getreide ist viel gesünder: Es behält seine wohltuenden Eigenschaften besser
• Achten Sie darauf, nur reine Samen zu sich zu nehmen.

Schaden von Samen

Grundsätzlich sind Samen wie jedes Produkt nur in Maßen sinnvoll. Es lohnt sich definitiv nicht, sie jeden Tag zu essen. 100 g getrocknete Samen pro Tag sind mehr als genug, wir beschränken uns jedoch selten auf diese Menge.

Wenn wir also an einem Tag „zu viel essen“, verzichten wir mehrere Tage lang auf den Verzehr von Samen. Darüber hinaus sollten Sie bedenken, dass Samen ein ziemlich kalorienreiches Produkt sind und dass sich ein übermäßiger Verzehr auch auf Ihre Figur auswirkt.

Wir haben bereits gesagt, dass die Samen sauber, getrocknet und in mäßigen Mengen sein sollten. Die Gefahr von Samen besteht neben Missbrauch auch darin, dass sie sich nicht sehr positiv auf den Zustand der Zähne auswirken. Zähne sind bereits während der Schwangerschaft ein gefährdetes Organ, und wenn Sie die Samen direkt im Mund schälen, können Sie in Schwierigkeiten geraten.

Daher ist es besser, die Samen mit sauberen Händen zu schälen und sie erst dann zu essen. Ja, ungewöhnlich, aber auch nicht gefährlich

Wenn Sie Sonnenblumenkerne (oder Kürbiskerne) in einer Packung kaufen, gibt Ihnen im Grunde niemand eine Garantie für deren Qualität. Diverse Testkäufe haben gezeigt: Auch beworbene Samen können sich mit Inhalten „rühmen“. Schwermetalle oder gentechnisch veränderten Ursprungs sein. Und selbst wenn auf der Verpackung keine derartigen Warnhinweise zu finden sind, ist dies keine Garantie für die Sicherheit des Produkts.

Daher ist es besser, rohe Samen zu kaufen und diese selbst zu trocknen.

Übermäßiges Essen eines Produkts ist schädlich für den Körper. Ein übermäßiger Verzehr von Samen während der Schwangerschaft führt zum gegenteiligen Effekt: Verstopfung, Blähungen, Schweregefühl im Magen, Sodbrennen. Und wenn sich die Mutter negativ fühlt, leidet auch das Kind im Mutterleib mit.

Die folgenden Kategorien schwangerer Frauen sollten sich nicht von Samen mitreißen lassen:

• werdende Mütter, die an Übergewicht zugenommen haben (oder zunehmen).
• schwangere Frauen mit Zahnproblemen (einschließlich schlechtem Zahnschmelz)
• anfällig für allergische Reaktion schwangere Frauen (ja, ja, und bei Samen ist das nicht so selten)
• Samen erschweren die Entfernung von Aceton aus dem Körper, und dies ist wichtig für die Toxikose, so die Betroffenen schwere Toxikose Frauen sollten Samen nicht missbrauchen (in angemessenen Mengen können sie)

Vorsichtsmaßnahmen

Verwandte (insbesondere Großmütter) könnten in Panik geraten, wenn sie es sehen werdende Mutter mit einer Tüte Samen. Alles, was Sie während der Schwangerschaft brauchten, war eine Blinddarmentzündung!

Geschälte Samen lösen keine Blinddarmentzündung aus; der Auslöser einer solchen Komplikation kann nur die Schale sein, die der menschliche Magen nicht verdauen kann

Es bleiben nur noch die 5 Hauptregeln für den Verzehr von Samen während der Schwangerschaft hervorzuheben:

• Es handelt sich um handgeschälte, getrocknete Samen
• Norm pro Tag – nicht mehr als 100 g
• Versuchen Sie, rohe Samen selbst zu trocknen, und keine fertigen Produkte in Verpackungen unbekannter Herkunft kaufen
• Saubere, getrocknete Sonnenblumenkerne geringe Menge kommt nur Mutter und Kind zugute
• Denken Sie an den hohen Kaloriengehalt von Samen, wenn zu viel, geben Sie sie ganz auf.

Die Ernährung eines Mädchens in interessante Stelle, verändert sich ständig durch das Aufkommen von Neuem Geschmackspräferenzen. Werdende Mütter schälen die Samen gerne und glauben, dass sie auf diese Weise die Übelkeit aufgrund einer Toxikose bewältigen können. Experten, die es umfassend studiert haben intrauterine Entwicklung Fötus, geben Sie diesbezüglich ihre Empfehlungen. Lassen Sie uns sie der Reihe nach erkunden.

Merkmale des Verzehrs von Samen während der Schwangerschaft

1. Sonnenblumenkerne enthalten viele Mineralien, Vitamine, ungesättigte Fettsäuren und Ballaststoffe. Das vorgestellte Produkt gleicht gleichzeitig Nährstoffdefizite aus. Besonders wichtig sind die Samen für Frauen, die unter Gefäßverstopfungen oder schlechter Sauerstoffanreicherung der Plazenta leiden.
2. Es ist jedoch zu beachten, dass die Menge an nützlichen Verbindungen proportional zur Dauer des Bratens verschwindet. Daher sollte eine minimale Wärmebehandlung durchgeführt werden. Es ist besser, die Samen selbst zu rösten, als ein Fertigprodukt zu kaufen.
3. Wer sie lieber zu Hause frittiert, sollte auf die Zugabe von Öl in der Pfanne verzichten. Es ist auch wichtig zu wissen, dass die Samen ganz ohne Frittieren im Ofen oder direkter Sonneneinstrahlung getrocknet werden können.
4. Wenn Sie sich dennoch für den Kauf entscheiden, wählen Sie Samen ohne Salz. Kaufen Sie mehrere Packungen und bevorzugen Sie den Hersteller, der beim Garvorgang kein Öl hinzufügt. Man erkennt gute Samen; ihre Oberfläche ist nicht fettig, sondern matt.
5. Die nützlichsten Samen sind diejenigen, die in Ihrem eigenen Ferienhaus oder Gartengrundstück abseits verschmutzter Straßen und Autobahnen angebaut werden. Sie können Ihren Lieferanten finden, Rohstoffe von ihm kaufen und sie dann zu Hause rösten.
6. Was den Einfluss von Samen auf den weiblichen Körper betrifft, wirken sie sich positiv auf das psycho-emotionale Umfeld aus. Während des Klickens beruhigt sich das Mädchen und das Baby fühlt sich großartig. Außerdem sind Sonnenblumenkerne ein hervorragendes Mittel gegen Erbrechen, Sodbrennen und Toxikose.

Was denken die Experten?

Experten wissen seit langem die wertvollen Eigenschaften von Saatgut zu schätzen. Aber warum raten sie schwangeren Frauen nicht, das Produkt zu missbrauchen?

1. Alle Samen enthalten viele Kalorien pro 0,1 kg Portion. Es werden mehr als 600 Einheiten benötigt. Natürlich nimmt eine schwangere Person bei Missbrauch sehr schnell an Gewicht zu.
2. Wenn Sie während der Schwangerschaft mit einer Überschreitung der zulässigen Gewichtszunahme konfrontiert werden, sollten Sie nicht nur frittierte, sondern auch alle anderen verarbeiteten Samen (Kozinaki, Halva usw.) ablehnen.
3. Wenn Ihr Hals schmerzt, müssen Sie auf die Samen verzichten, bis Sie sich erholt haben. IN ansonsten Sie werden den Zustand der Schleimhäute weiter erschweren und die Krankheit verlängern. Es treten nicht nur Husten, sondern auch Halsschmerzen und Schmerzen auf.
4. Wenn die Schale verschmutzt ist, kann es beim Verzehr der Samen zu einer Infektion kommen. Es gelangt in den Blutkreislauf und verschlimmert den Schwangerschaftsverlauf. Nach einer üppigen Mahlzeit sollten Sie sich nicht auf die Samen stützen, da die Nahrung sonst im Darm gärt.
5. Es ist erwähnenswert, dass das ständige Aufbrechen der Samenschale mit den Zähnen ihren Zahnschmelz stark schädigt. Aus einem solchen Ärgernis entsteht oft Karies. Tatsächlich ist es nicht so beängstigend, alles kann korrigiert und geheilt werden.
6. Es ist auch wichtig zu verstehen, dass die Samen abzunutzen beginnen, wenn Sie sie ständig mit denselben Schneidezähnen knacken. Möglicherweise bemerken Sie bald, dass sich auf Ihren Zähnen ein Hohlraum gebildet hat. Experten empfehlen, die Samen per Hand zu schälen. Dann wird es keine Probleme geben.
7. Darüber hinaus bleibt die Frage unklar, ob Samen eine Blinddarmentzündung hervorrufen. Ein ähnliches Problem kann neben dem häufigen Verzehr von Samen auch mehrere andere Ursachen haben. Am häufigsten ist es der Blinddarm, der sich durch harten Kot entzündet. Mit anderen Worten, die Ursache des Problems ist gerade häufige Verstopfung.
8. Dennoch sollte man nicht ausschließen, dass der Einlass durch Fischgräten, Schalen, schlecht verdaute Speisereste und Wassermelonenkerne verstopft wird. Um eine solche Pathologie zu vermeiden, reinigen Sie die Sonnenblumenkerne einschließlich der Folie sorgfältig. Daher ist es besser, die Rohstoffe manuell anzuklicken.
9. Außerdem sollten Sie vollständig geschälten Samen, die in speziellen Verpackungen verkauft werden, nicht den Vorzug geben. Das Problem ist, dass Kernel ohne Shell schnell alles verlieren nützliche Eigenschaften. Wenn Sie die Samen selbst reinigen, erhalten Sie daher alle notwendigen Enzyme.

Kürbiskerne enthalten fast das Gleiche nützliches Material sowie Sonnenblumen. Unter ihnen sind Phosphor, Tocopherol, Mangan, die Gruppe der B-Vitamine, Kupfer, Kalium, Selen, Natrium, Zink und Magnesium hervorzuheben.

1. Fast jeder weiß, dass Vitamin E ein natürliches Antioxidans ist. Das Enzym ist direkt an der Eliminierung und Entfernung freier Radikale aus dem menschlichen Körper beteiligt. Schädliche Zellen können Schaden anrichten normale Entwicklung Fötus
2. Deshalb sollten Samen in der empfohlenen Menge verzehrt werden. Tocopherol trägt dazu bei, den Körper vollständig davor zu schützen negative Auswirkung Umwelt und alle Arten von Infektionen. In diesem Fall müssen Sie sich keine Sorgen um das Baby machen.
3. Bei der richtigen Bildung des Fötus benötigt das heranwachsende Baby im Mutterleib B-Vitamine. Solche Substanzen sorgen für die korrekte Entwicklung des Fötus innere Organe und Nervensystem. Außerdem helfen B-Vitamine der Mutter, Toxikose zu bekämpfen.

Während sie ein neues Familienmitglied erwarten, machen sich viele Mütter Gedanken darüber, was sie in einer so wichtigen Zeit essen sollen. Tatsächlich dürfen Sie fast alle Lebensmittel nur in begrenzten Mengen verzehren. Samen waren in diesem Fall keine Ausnahme. Der richtige Verzehr des Produkts ist eine hervorragende Ergänzung zur Ernährung.

Video: Schaden und Nutzen von Samen