Σπίτι
σπίτι
Αθλητικός σωματότυπος στις γυναίκες. Γενετική και μυϊκό σχήμα. Τυπικά χαρακτηριστικά ενός μεσομορφικού σωματότυπου

Αθλητικός σωματότυπος στις γυναίκες. Γενετική και μυϊκό σχήμα. Τυπικά χαρακτηριστικά ενός μεσομορφικού σωματότυπου

18.07.2019

Συμβατικά, όλοι οι άνθρωποι χωρίζονται σε τρεις σωματότυπους:

Ο πρώτος τύπος ανθρώπινου σώματος είναι ΕΚΤΟΜΟΡΦΟΣ

Αυτός ο τύπος περιλαμβάνει άτομα που είναι φυσικά αδύνατα, έχουν ελάχιστο επίπεδο υποδόριου λίπους, έχουν στενούς ώμους, λεπτά κόκκαλα, με μια λέξη μοιάζουν με σπασίκλες.

Είναι πολύ δύσκολο για αυτούς τους ανθρώπους να χτίσουν μυς, αλλά είναι ακόμα δυνατό! Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο και προσπάθεια, υπάρχουν περιπτώσεις που τέτοιοι άνθρωποι έγιναν ακόμη και πρωταθλητές, αλλά αυτή είναι πολύ σκληρή δουλειά, πρέπει πραγματικά να θέλετε να αλλάξετε το σώμα σας και να καταβάλετε κάθε προσπάθεια σε αυτό. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν στεροειδή για να αλλάξουν τη διάπλασή τους αυτή η μέθοδος είναι πιο γρήγορη, αλλά έχει πολλά μειονεκτήματα.

Τα στεροειδή είναι επιβλαβή για την υγεία. Για αυτόν τον τύπο σωματικής διάπλασης, πρέπει να ασκείσαι 3 φορές την εβδομάδα ή ακόμα καλύτερα 2 φορές, οι μύες τους αποκαθίστανται σιγά σιγά και φυσικά μεγαλώνουν αργά, αν νιώθεις ότι δεν έχεις αναρρώσει ακόμα (αισθάνεσαι ότι οι μύες εξακολουθούν να πονάνε) από την τελευταία προπόνηση, όχι Αξίζει να πάτε στο γυμναστήριο για να αφήσετε τους μύες σας να ξεκουραστούν, αν πάτε και δεν έχετε κανένα όφελος.

Οι προπονήσεις θα πρέπει να είναι δυνατές αλλά σύντομες, 1 ώρα στο γυμναστήριο (περίπου), πρώτα πρέπει να συμπεριλάβετε βασικές ασκήσεις στο πρόγραμμα (για να αυξήσετε το βάρος) και μόνο μετά, όταν πάρετε βάρος, να χρησιμοποιήσετε ασκήσεις απομόνωσης.

Αλλάξτε το πρόγραμμα προπόνησής σας κάθε μήνα ή μία φορά κάθε δύο μήνες, οι μύες συνηθίζουν στην ίδια άσκηση και δεν θέλουν να αναπτυχθούν αργότερα, επομένως πρέπει να αλλάξετε τις ασκήσεις. Τρώτε 5-6 φορές την ημέρα, χρειάζεστε πολλές θερμίδες για να ξεκινήσει η μυϊκή ανάπτυξη. Δεν χρειάζεται να παρασυρθείτε με αερόβια άσκηση (τρέξιμο, ποδηλασία κ.λπ.), κατά τη διάρκεια αυτών των δραστηριοτήτων χάνεται πολλή ενέργεια (θερμίδες) και τις χρειάζεστε για να πάρετε βάρος. Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό, το νερό χρειάζεται για την πέψη των τροφών και την ανάπτυξη των μυών. Πρέπει να μάθετε να είστε ήρεμοι (χαλαροί), γιατί το άγχος (φόβος, άγχος, έλλειψη ύπνου) είναι επιβλαβές εξαιτίας του, χάνεται τεράστια ποσότητα ενέργειας, ένας άνθρωπος χάνει ακόμη και βάρος. Τι είναι το άγχος;

Το άγχος είναι μια μεγάλη απώλεια ενέργειας. Ίσως έχετε ακούσει κάποιους να μιλούν για το πώς ανησυχούσα τόσο πολύ που έχασα 5 κιλά σε βάρος. Αν ακολουθήσετε τις συμβουλές που γράφτηκαν παραπάνω, θα επιτύχετε καλά αποτελέσματα. Πρόγραμμα εκπαίδευσης Ectomorph για αυτόν τον σωματότυπο.

Ο δεύτερος τύπος ανθρώπινου σώματος είναι ΜΕΣΟΜΟΡΦΗ

Αυτός ο τύπος περιλαμβάνει άτομα που είναι φυσικά δυνατά όμορφο σώμα, φαρδιούς ώμους, έχουν μεγαλύτερα οστά, φαίνονται σαν να πήγαν κάποτε στο γυμναστήριο και έκαναν προπόνηση με βάρη, αυτοί οι άνθρωποι είναι πολύ τυχεροί, αν πάνε στο γυμναστήριο και ξεκινήσουν την προπόνηση έχουν φανταστικά αποτελέσματα, αυτοί είναι οι άνθρωποι που παίρνουν πρώτες θέσεις σε αγώνες bodybuilding . Το σώμα τους ανακάμπτει πιο γρήγορα μετά τη φυσική προπόνηση και η μυϊκή ανάπτυξη γίνεται αυτόματα πιο γρήγορα.

Αυτός ο τύπος ατόμων μπορεί να πηγαίνει στο γυμναστήριο 3 ή 4 φορές την εβδομάδα και οι μύες τους θα εξακολουθούν να μεγαλώνουν. Πρέπει όμως να προσέχετε να μην προπονείστε, γιατί όσο περισσότερο τόσο το καλύτερο. Έχουν πολύ καλή γενετική bodybuilding.

Ο τρίτος τύπος ανθρώπινου σώματος είναι ΕΝΔΟΜΟΡΦΗ

Αυτός ο τύπος περιλαμβάνει άτομα που είναι εκ φύσεως πυκνά και έχουν την τάση να συσσωρεύουν λίπος το να παίρνουν βάρος δεν είναι πρόβλημα για αυτούς, αλλά η απώλεια του είναι πολύ δύσκολη. Αυτός ο σωματότυπος χρειάζεται ένα διαφορετικό πρόγραμμα σχεδιασμένο για μεγάλες επαναλήψεις της άσκησης 12-15 φορές και η αερόβια άσκηση (τρέξιμο, ποδηλασία και άλλα αθλήματα στα οποία χάνεται μεγάλος αριθμός θερμίδων) επίσης δεν θα βλάψει. Υπάρχει επίσης διαφορά στη διατροφή, χρειάζεται δίαιτα, πρέπει να τρώτε πολύ λίγους υδατάνθρακες και λίπη και περισσότερη πρωτεΐνη. Υπάρχουν περιπτώσεις που ένας άνθρωπος με πολλά κιλά, με τη βοήθεια δίαιτας και άσκησης, έχασε 50 κιλά σε 2 χρόνια, αυτά είναι πολλά, και όλα εξαρτώνται από εσάς και τις προσπάθειές σας!

Για να αλλάξετε την εμφάνιση του σώματός σας, πρέπει να προπονηθείτε πολύ, δεν θα το κάνετε σε μια μέρα και όχι σε ένα μήνα, εάν είστε αδύνατοι - θα πρέπει πρώτα να

Διάπλαση και ανθρώπινη φιγούρα. Η ανθρώπινη φιγούρα και η οπτική της ανάλυση.

Γιατί χρειάζεστε έναν σωματότυπο;

Ο σωματότυπος είναι κάτι που θα μείνει με έναν άνθρωπο σε όλη του τη ζωή. Ο σωματότυπος υπαγορεύει το ύφος του ντυσίματος, τα στυλ και ακόμη και τα χρώματά του Για τις γυναίκες, η πορεία της εγκυμοσύνης και η αναμενόμενη πορεία του τοκετού εξαρτώνται από τον σωματότυπό τους. Με βάση τον σωματότυπό σας, μπορείτε να μιλήσετε για τάση υπέρβαρου ή αντίστροφα για απουσία τέτοιας προδιάθεσης.

Οι αθλητικοί προπονητές εξετάζουν επίσης τον σωματότυπο. Το τρέξιμο, το κολύμπι, το σκι, το δίαθλο είναι κατάλληλα για ασθένειες και σε αθλήματα όπου τα τραντάγματα και τα φορτία δύναμης είναι σημαντικά, είναι προτιμότερο να υπάρχει υπερασθενική σύσταση.

Η σύνδεση του σωματότυπου και του χαρακτήρα, της ιδιοσυγκρασίας, της κοινωνικής συμπεριφοράς και του μεταβολισμού στο ανθρώπινο σώμα έχει αποδειχθεί.

Ο ρόλος του σωματότυπου είναι μεγάλος. Ωστόσο, δεν πρέπει να το κάνετε κυρίαρχο. Η μέτρια σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για την υγεία και τα μαθήματα φυσικής κατάστασης θα ενισχύσουν τη σπονδυλική στήλη και θα επιτύχουν διόρθωση της σιλουέτας.

Ορολογία.

Είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση μεταξύ του ιατρικού όρου - "σωματική διάπλαση" και του καθομιλουμένου (καθημερινού, συνηθισμένου, κοινού) όρου - "φιγούρα". Ο όρος φιγούρα χρησιμοποιείται στην καθομιλουμένη, τις επιχειρήσεις μοντελοποίησης, την παραγωγή ρούχων, τον αθλητισμό, τη φυσική αγωγή και τη φυσική κατάσταση.

Η έννοια της σωματικής διάπλασης περιλαμβάνει τη σύσταση, το ύψος και το βάρος ενός ατόμου.

Σωματότυπος (habitus) - μεγέθη, σχήματα, αναλογίες και χαρακτηριστικά των μερών του σώματος, καθώς και χαρακτηριστικά της ανάπτυξης του οστού, του λίπους και του μυϊκού ιστού.

«Επεξηγηματικό Λεξικό της Ρωσικής Γλώσσας» επιμέλεια καθ. Ο D. N. Ushakova δίνει τον ορισμό: ΣΩΜΑΤΟΤΥΠΟΣ, ΕΓΩ, pl.Οχι, Νυμφεύομαι(Βιβλίο). Σύνθεση σώματος, ανθρώπινη φιγούρα. Λεπτός τ. Αδύναμος τ

ΕΙΚΟΝΑ (Λατινική εικόνα - εμφάνιση - εικόνα) - περίγραμμα του ανθρώπινου σώματος, σωματική διάπλαση.

Κάθε άτομο έχει μια ατομική φιγούρα στο πλαίσιο του συντάγματος. Η παραλλαγή του σχήματος σχηματίζεται όχι ανάλογα με το φύλο, αλλά ανάλογα με την αναλογία ύψους, τη σκελετική δομή και την εναπόθεση του υποδόριου λίπους.

Αρχικά, είναι απαραίτητο να ταξινομηθεί η φιγούρα ως ένας από τους τύπους ανθρώπινης σύστασης.

Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι συντάγματος, σύμφωνα με τον V.M. Chernorutsky (1884-1957, θεραπευτής, ακαδημαϊκός της Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών της ΕΣΣΔ).

ΣΥΝΤΑΓΜΑ ΑΝΘΡΩΠΟΥ ΕΝΑ – λειτουργικά και μορφολογικά χαρακτηριστικά του σώματος, που σχηματίζονται με βάση κληρονομικές και επίκτητες ιδιότητες και καθορίζουν την αντιδραστικότητα του σώματος σε διάφορες (συμπεριλαμβανομένων των παθογόνων) επιδράσεων. Δομή και

Τα λειτουργικά χαρακτηριστικά του σώματος σε διαφορετικούς ανθρώπους μπορεί να είναι παρόμοια σε κάποιο βαθμό, γεγονός που μας επιτρέπει να μιλάμε για τους τύπους σύστασης.

Ο ασθενικός τύπος χαρακτηρίζεται από σημαντική υπεροχή των διαμήκων διαστάσεων έναντι των εγκάρσιων, των άκρων πάνω από τον κορμό και του θώρακα πάνω από την κοιλιά.

Υπερσθενικός τύπος – κυριαρχία εγκάρσιων διαστάσεων σώματος. Το σώμα είναι σχετικά μακρύ. Τα άκρα είναι κοντά. Κοιλιά μεγάλου μεγέθους.

Η νορμοστενική σύσταση χαρακτηρίζεται από ανάλογη σωματική διάπλαση. Καταλαμβάνει μια ενδιάμεση θέση μεταξύ ασθενικών και υπερσθενικών τύπων.

Ιατρική ταξινόμηση σωματότυπων.

(ιατρικό εγκυκλοπαιδικό λεξικό, 2001)

Ασθενικός τύπος. Για ανθρώπους αυτού του τύπουη σωματική διάπλαση χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: ψηλό ανάστημα, μακριά άκρα, παρουσία μικρή ποσότηταυποδόριο λίπος, σχετικά στενό στήθος, πρόσωπο σε σχήμα οβάλ.
ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΤΥΠΟΣ. Οι εκπρόσωποι του αθλητικού σωματότυπου αποθέτουν μικρή ποσότητα υποδόριου λίπους και έχουν καλά ανεπτυγμένο μυϊκό ιστό και σκελετικά οστά. Τα άτομα με αθλητικό σωματότυπο έχουν φαρδιούς ώμους και μεγάλα χαρακτηριστικά προσώπου, έχουν ένα ιδιαίτερα καλά ανεπτυγμένο πηγούνι με «ισχυρή θέληση».
Δυσπλαστικός τύπος. Αυτοί οι άνθρωποι διακρίνονται από μια δυσανάλογη αναλογία μεγέθους μεταξύ επιμέρους τμημάτων του σώματος. Οι γυναίκες με αυτόν τον σωματότυπο μπορεί να έχουν κάποια χαρακτηριστικά σώματος που είναι χαρακτηριστικά του ανδρικού σώματος.
Τύπος πικνίκ. Τα κύρια χαρακτηριστικά αυτού του σωματότυπου είναι το κοντό ανάστημα, το στρογγυλεμένο κεφάλι, τα κοντά πόδια, τα χέρια, ο λαιμός και το φαρδύ στήθος. Επίσης, τα άτομα με σωματότυπο πικνίκ χαρακτηρίζονται από την παρουσία λιπών και την κοιλιά που προεξέχει.
Λεπτοσωμικός τύπος από τα ελληνικά. λεπτός λεπτός, λεπτός + σώμα σώμα. Εκ. Η σωματική διάπλαση είναι ασθενική.

Ταξινομήσεις σωματότυπων ανάλογα με τα συστατικά του σώματος.

Μορφολογικά, το σώμα οποιουδήποτε ατόμου αποτελείται από μια σειρά από συστατικά που εξασφαλίζουν τη ζωτική δραστηριότητα διαφορετικές συνθήκεςπεριβάλλον. Συμβατικά, όσον αφορά τη σωματική διάπλαση, μπορούν να χωριστούν σε τρεις κύριους τύπους: λίπος, μυς και οστά.

Ταξινόμηση σωματικών τύπων ανά οστόσυστατικό.

Λεπτόστενος (ασθενικός) σωματότυπος. Οι γυναίκες με αυτόν τον σωματότυπο έχουν μακριά άκρα, λεπτά οστά, μακρύ και λεπτό λαιμό και σχετικά ασθενώς ανεπτυγμένους μύες. Κατά κανόνα, οι εκπρόσωποι του τύπου λεπτών οστών έχουν ελαφρύ; είναι δραστήρια, δραστήρια και ακόμη και με αυξημένη διατροφή παίρνουν βάρος αργά.
Κανονικός (νορμοστενικός) σωματότυπος. Κατά κανόνα, έχουν μια όμορφη, αναλογικά χτισμένη φιγούρα. Οι κύριες διαστάσεις του αμαξώματος διακρίνονται από τη σωστή αναλογία.
Πλατύς (υπερσθενικός). Οι εκπρόσωποι αυτού του σωματότυπου έχουν μεγαλύτερες εγκάρσιες διαστάσεις σώματος από τα νορμοστενικά και τα ασθενικά. Διακρίνονται από φαρδιά, παχιά και βαριά οστά. Οι ώμοι, το στήθος και οι γοφοί τους είναι φαρδιά. τα πόδια είναι κοντά. Οι γυναίκες με αυτόν τον σωματότυπο είναι πιο πιθανό να είναι υπέρβαρες.

Μεθοδολογία για τον προσδιορισμό του τύπου σύστασης με βάση το συστατικό των οστών.

Μετρήστε την περιφέρεια του καρπού σας χέρι εργασίας: για τους ασθενικούς είναι λιγότερο από 16 cm, για τους νορμοστενικούς - από 16 έως 18,5 cm, για τους υπερσθενικούς - περισσότερο από 18,5 cm.

Ταξινόμηση σωματικών τύπων ανά συστατικό λίπους.

Το διάγραμμα των τύπων σώματος των γυναικών κατασκευάζεται μόνο με βάση τα χαρακτηριστικά του βαθμού ανάπτυξης και κατανομής των αποθέσεων λίπους σε μεμονωμένες περιοχές του σώματος, χωρίς να λαμβάνεται υπόψη η μεταβλητότητα άλλων χαρακτηριστικών του σώματος.

Ο Γιουγκοσλάβος ανθρωπολόγος B. Skerly ανέπτυξε μια ειδική συνταγματική τυπολογία εναπόθεσης λίπους στις γυναίκες (Skerly B. et al., 1953). . Ο βαθμός των εναποθέσεων λίπους μπορεί να είναι ασθενής, μεσαίος και άφθονος.

Προσδιορίζει τρεις κύριες και μία επιπλέον ομάδες σωματότυπου:

1η ομάδα- με ομοιόμορφη κατανομή των αποθέσεων λίπους σε όλο το σώμα.

Σύμφωνα με αυτό, υπάρχουν τρεις τύποι σώματος (επιλογές): μεγάλο - λεπτοσωμικό (από τα ελληνικά. Λεπτός- λεπτό), Ν - κανονικό* (στις μινιατούρες υπάρχει γυναικεία φιγούρα στα αριστερά), R - Ρουμπένσιαν

2η ομάδα- με άνιση κατανομή των αποθέσεων λίπους.

Περιλαμβάνει δύο τύπους: μικρό- άνω (από λατ. Ανώτερος- πάνω), που χαρακτηρίζεται από αυξημένη εναπόθεση λίπους στο πάνω μέρος του σώματος (πάνω από τη μέση),

Και Εγώ- χαμηλότερα (από κατώτερος- χαμηλότερα), που χαρακτηρίζεται από αυξημένη εναπόθεση λίπους στο κάτω μέρος του σώματος.

3η ομάδα- επίσης με ανομοιόμορφη κατανομή των αποθέσεων λίπους, κυρίως στον κορμό ή στα άκρα.

Με αυξημένη εναπόθεση λίπους στο σώμα, διακρίνεται ένας τύπος Tr (από λατ. Truncus- κορμός σώματος:

με αυξημένη εναπόθεση λίπους στα άκρα - τύπου Πρώην (από λατ. Extrimitas- άκρο).

4η ομάδα (επιπλέον)- με αυξημένη εναπόθεση λίπους σε ορισμένες περιοχές του σώματος,

για παράδειγμα, στο στήθος - τύπου Μ (από λατ. μαμά - γυναικείο στήθος:

στους γοφούς, στην περιοχή των λεγόμενων τροχαντρών, - τύπος Τ (από λατ. τροχαντήρας- σουβλάκι).

Ρύζι. Σωματότυποι γυναικών κατά B. Shkerli (1953)

Ταξινόμηση σωματικών τύπων ανά μυσυστατικό.

Σχέδιο V.V. Το Bunaka προορίζεται για τον προσδιορισμό της φυσιολογικής σύστασης των ενήλικων ανδρών και δεν ισχύει για τις γυναίκες. Τα συνταγματικά χαρακτηριστικά είναι αυστηρά καθορισμένα.

Κύρια χαρακτηριστικά: ο βαθμός ανάπτυξης της εναπόθεσης λίπους και ο βαθμός ανάπτυξης των μυών.

Πρόσθετα σημάδια: σχήμα του στήθους, της κοιλιακής περιοχής και της πλάτης.

Σημείωση. Το μήκος του σώματος, το συστατικό των οστών, καθώς και τα χαρακτηριστικά του κεφαλιού και του προσώπου δεν λαμβάνονται υπόψη.
Bunak V.V. εντόπισε τρεις κύριους σωματότυπους και τέσσερις ενδιάμεσους. Οι ενδιάμεσες επιλογές συνδυάζουν τα χαρακτηριστικά των κύριων τύπων. Ο συγγραφέας προσδιόρισε δύο ακόμη σωματότυπους ως απροσδιόριστους.

Συνταγματικό σχήμα του V.V. Bunaka (1941)
Τύποι		Χαρακτηριστικά
Βασικός	Στήθος	Καθορίζεται από την αδύναμη ανάπτυξη των αποθέσεων λίπους και των μυών. Το στήθος στους άνδρες αυτού του τύπου είναι επίπεδο ή βυθισμένο. Η κοιλιά είναι επίσης βυθισμένη. Η πλάτη είναι λυγισμένη.
	Μυώδης	Διακρίνεται από τη μέση ανάπτυξη του συστατικού λίπους και τους δυνατούς μυς ανακούφισης. Το στήθος έχει κυλινδρικό σχήμα. Το στομάχι είναι ίσιο. Η πλάτη είναι κανονική ή, σπανιότερα, σκυμμένη.
	Κοιλιακός	Έχει αυξημένη ανάπτυξη του λιπώδους στρώματος, ενώ οι μύες είναι μέτρια ή ελάχιστα αναπτυγμένοι. Το στήθος έχει κωνικό σχήμα. Η κοιλιά είναι κυρτή. Η πλάτη μπορεί να είναι διαφορετικά σχήματα– κανονικό, ίσιο ή σκυμμένο.
Ενδιάμεσος	Θωρακινός	Παρόμοιο με τον θωρακικό τύπο, αλλά το στήθος δεν είναι τόσο επίπεδο και οι μύες είναι αρκετά καλά αναπτυγμένοι.
	Μυοθωρακικό	Παρόμοιο με τον μυϊκό τύπο, αλλά διαφέρει από αυτόν σε χαμηλό βαθμό εναπόθεσης λίπους και πιο πεπλατυσμένο στήθος.
	Μυοκοιλιακό	Παρόμοιο με τον μυϊκό τύπο, αλλά διαφέρει σε αυξημένο βαθμό εναπόθεσης λίπους και πιο κωνικό σχήμα του στήθους.
	Κοιλιακό-μυϊκό	Παρόμοιο με τον κοιλιακό τύπο, αλλά διαφέρει σε αρκετά καλά ανεπτυγμένους μύες
Απροσδιόριστος	Στην πραγματικότητα απροσδιόριστο	Οποιοιδήποτε άλλοι σωματότυποι που δεν ταιριάζουν στο παρουσιαζόμενο σχήμα με βάση τον συνδυασμό χαρακτηριστικών. Για παράδειγμα, θωρακοκοιλιακός (G-B)Και Κοιλιακό-θωρακικό (B-D)με σημάδια θωρακικού και κοιλιακού τύπου: κακή μυϊκή ανάπτυξη, χαμηλή εναπόθεση λίπους, η οποία μπορεί να χαρακτηρίζεται από διογκωμένη κοιλιά και κυλινδρικό στήθος.
Απροσδιόριστος	Ασυνήθιστος	Ένα ευρύ φάσμα μη φυσιολογικών τύπων σώματος που σχετίζονται με μια ορισμένη παθολογία εμφανής στον ερευνητή (για παράδειγμα, δυστροφία, δυσπλασία, παχυσαρκία υπόφυσης, ερμαφροδιτισμός και άλλες παθολογικές επιλογές).

Πλεονέκτημα του συστήματοςV.V. Μπουνάκα – σας επιτρέπει να περιγράφετε πλήρως και μεθοδικά σωστά τη συνεχή μεταβλητότητα της σωματικής διάπλασης των ανδρών με τη μορφή ενός μικρού αριθμού ενοποιημένων διακριτών τύπων.

Ελαττώματα. Ένας σημαντικός όγκος πληροφοριών χάνεται. Στην πράξη, έως και το 30% των θεμάτων ταξινομούνται ως «απροσδιόριστος τύπος».

Ταξινόμηση σωματότυπων γυναικών.

Το σχέδιο προτάθηκε από την I.B. Ταλέντο το 1927 Ειδικά σχεδιασμένο για να περιγράψει τη σύσταση των γυναικών. Ο συγγραφέας εντόπισε τρεις ομάδες τύπων, που διαφέρουν όχι μόνο ως προς τα μορφολογικά, αλλά και ως προς τα ψυχοφυσιολογικά χαρακτηριστικά Ο συγγραφέας δεν παρουσίασε κριτήρια για τα ψυχοφυσιολογικά χαρακτηριστικά.

Κύρια χαρακτηριστικά των συνταγματικών τύπων: μήκος σώματος, βαθμός εναπόθεσης λίπους, μυϊκή ανάπτυξη, σχήμα στήθους και κοιλιάς, αναλογίες σώματος.

Αρχή κατασκευής: Οι μεμονωμένοι τύποι συνδυάζονται σε τρεις ομάδες:

λεπτοσωματικές δομές– χαρακτηρίζεται κυρίως από στενή κατασκευή, κυρίαρχη ανάπτυξη σε μήκος.
μεσοσωματικές δομές– το κύριο χαρακτηριστικό είναι η μεσαία ή ευρεία δόμηση, η υπεροχή του ύψους σε πλάτος.
μεγαλοσωμικά συντάγματα- Διακρίνονται κυρίως από τη μαζική κατασκευή και το μεγάλο τους μέγεθος, την ομοιόμορφη ανάπτυξη σε μήκος και πλάτος.

1. Σωματότυποι γυναικών κατά Ι.Β. Ταλέντο. Ταλέντο, ΚΑΙ.σι. Νέο σχήμα συνταγματικών τύπων γυναικών ΚΑΙ.σι. Ταλέντο// Καζάν, μέλι. περιοδικό -1927. Νο 5. 548-557.
Ομάδες	Τύποι	Χαρακτηριστικά τύπων
*Λεπτοσωμικό (Στενοδιπλωμένο)*	Ασθενής	Το σώμα των ασθενικών γυναικών είναι λεπτό, με στενό, μακρύ και επίπεδο στήθος, στενούς ώμους και γοφούς, σκυμμένους ώμους και βυθισμένο στομάχι. Τα χέρια και τα πόδια είναι αδύνατα και όταν τα πόδια είναι κλειστά, υπάρχει ελεύθερος χώρος μεταξύ των μηρών. Οι μύες και ο λιπώδης ιστός είναι πολύ ανεπαρκώς αναπτυγμένοι. Σύμφωνα με αρχική περιγραφή Galanta, η ανάπτυξη των ασθενικών γυναικών δεν είναι ψηλή, αλλά στην πραγματικότητα, η υψηλή ανάπτυξη είναι πιο κοινή από τη χαμηλή ανάπτυξη. Τα τυπικά χαρακτηριστικά του προσώπου είναι στενό, χλωμό, ξηρό, γωνιώδες και μικρό πηγούνι.
*Λεπτοσωμικό (Στενοδιπλωμένο)*	Στενοπλαστικό	Διαφέρει από το ασθενικό σε μεγαλύτερη παχυσαρκία. Ταυτόχρονα, οι αναλογίες του σώματος είναι σχεδόν οι ίδιες, αλλά τα συστατικά του λίπους και των μυών είναι πιο ανεπτυγμένα. Στην πράξη, το ύψος των στενοπλαστικών είναι συνήθως μέσο ή κάτω από το μέσο όρο. Μερικές φορές, για μια οπτική περιγραφή του στενοπλαστικού τύπου, υποδεικνύεται ότι αυτός είναι ο τύπος της Αφροδίτης της Μήλου.
*Μεσοσωμικό (μεσαία και ευρεία κατασκευή)*	Μεσοπλαστικό	Η φιγούρα μιας τέτοιας γυναίκας έχει κοντές αναλογίες, φαρδιούς ώμους και λεκάνη. Τα συστατικά των οστών και των μυών αναπτύσσονται σημαντικά, αλλά όχι υπερβολικά. Το συστατικό του λίπους είναι επίσης μετρίως ανεπτυγμένο. Η ανάπτυξη των μεσοπλαστικών είναι συνήθως μέση. Για την περιγραφή αυτού του τύπου, η περιγραφή που χρησιμοποιείται είναι "εργάτρια". Το πρόσωπο των μεσοπλαστικών, σύμφωνα με τον Galant, είναι στρογγυλεμένο, φαρδύ, ειδικά στο μεσαίο τμήμα, με ελαφρώς μειωμένη κάτω γνάθο.
*Μεσοσωμικό (μεσαία και ευρεία κατασκευή)*	Πικνίκ	Διακρίνεται κυρίως από αυξημένη εναπόθεση λίπους. Τα άκρα φαίνονται κοντύτερα λόγω του μεγάλου πάχους τους. Το σώμα είναι γεμάτο, με κοντό λαιμό, φαρδιούς στρογγυλεμένους ώμους, κυλινδρικό στήθος, κυρτή κοιλιά και φαρδιά λεκάνη. Τα πόδια είναι χοντρά, οι μηροί κλειστοί. Το ύψος των πικνίκ είναι συνήθως μέτριο ή κάτω από το μέσο όρο. Το κεφάλι και το πρόσωπο των πικνίκ είναι στρογγυλεμένα.
*Μεγαλοσωματική (μεγάλη κατασκευή)*	Υποαθλητικό	Παρόμοιο με το στενοπλαστικό, αλλά αισθητά διαφορετικό σε ύψος, καλύτερη ανάπτυξημύες, αθλητικές αναλογίες διατηρώντας παράλληλα τη θηλυκότητα. Ο τύπος συναντάται συχνά μεταξύ των μοντέλων μόδας.
	Αθλητικός	Πρώτα απ 'όλα, αυτές οι γυναίκες χαρακτηρίζονται από έναν πολύ δυνατό σκελετό και δυνατούς μύες. Το συστατικό λίπους, αντίθετα, είναι πολύ ανεπαρκώς ανεπτυγμένο. Οι αναλογίες των αθλητικών γυναικών θυμίζουν περισσότερο ανδρικούς - φαρδιούς ώμους, κυρτό στήθος, στενή λεκάνη, μεγάλη κάτω γνάθο. Ο τύπος είναι πιο κοινός στους επαγγελματίες αθλητές.
	Ευριπλαστικό	Συνδυάζει χαρακτηριστικά αθλητικού τύπου με αυξημένη εναπόθεση λίπους. Τα ευριπλαστικά έχουν φαρδιούς ώμους, μεγάλο ανάστημα και σημαντικές εναποθέσεις υποδόριου λίπους. Η περιγραφή του ευρυπλαστικού τύπου ως «γυναικείες γρεναδιέρηδες» είναι σαφής.

Ταξινόμηση της σωματικής διάπλασης ανδρών και γυναικών σύμφωνα με τον E. Kretschmer.

Το συνταγματικό σχήμα του E. Kretschmer είχε έναν συγκεκριμένο πρακτικό σκοπό - την προκαταρκτική διάγνωση της ψυχικής παθολογίας. Ιδιαίτερο νόημαέδωσε μια περιγραφή του κεφαλιού και του προσώπου. Μπορούν να αξιολογηθούν με μια ματιά κατά την πρώτη συνάντηση με έναν πιθανό ασθενή. Το πρόσωπο, σύμφωνα με τον E. Kretschmer, είναι « επαγγελματική κάρταατομικό σύνταγμα».

Ο Kretschmer προσδιόρισε τρεις κύριους συνταγματικούς τύπους: λεπτοσωματική (ή ασθενική), πικνίκ και αθλητική.

Συνταγματικό σχήμα του E. Kretschmer
Τύπος	Τα κύρια χαρακτηριστικά
*Ασθενική ή λεπτοσωματική*	Διακρίνεται για τη στενή του σύνθεση, η οποία εκδηλώνεται σε όλα τα μέρη του σώματος και τους τύπους ιστών. Ένα ασθενικό άτομο έχει στενούς ώμους, λεκάνη, αδύνατο λαιμό και λεπτά άκρα. Χάρη σε μια τόσο επιμήκη σωματική διάπλαση, ένα ασθενικό άτομο φαίνεται πιο ψηλό από ό, τι πραγματικά είναι. Λίπος και μυϊκό συστατικόεξαιρετικά ανεπαρκώς αναπτυγμένο. Τα ασθενικά πρακτικά δεν έχουν εναπόθεση λίπους. Τα οστά είναι επίσης λεπτά, αλλά σε σχετικούς όρους είναι το κυρίαρχο συστατικό του σώματος. Το στήθος είναι μακρύ, στενό και επίπεδο, με έντονη επιγαστρική γωνία (που σχηματίζεται από τις κάτω πλευρές που συγκλίνουν προς το στέρνο). Η κοιλιά είναι λεπτή, βυθισμένη ή επίπεδη. Το πρόσωπο των ασθενικών είναι επίσης στενό και επίμηκες, με ένα αδύναμο πηγούνι που «φεύγει» και μια μύτη που προεξέχει. Ο E. Kretschmer περιέγραψε λεπτομερώς το σχήμα της μύτης των ασθενικών, για παράδειγμα, μίλησε για τη στενότητα της, την απότομη γερμένη άκρη της, η οποία στην πραγματικότητα είναι πιο πιθανό να είναι φυλετικό, παρά συνταγματικό σημάδι. Τα ασθενικά χαρακτηριστικά αναπτύσσονται στην πρώιμη παιδική ηλικία και παραμένουν σταθερά σε όλες τις ηλικίες. Ούτε στην παιδική ηλικία ούτε στα γηρατειά οι ασθενείς δείχνουν τάση συσσώρευσης λίπους ή ανάπτυξης μυών. Η ιδιαιτερότητα αυτού του τύπου, που σχετίζεται με το φύλο, εκδηλώνεται σε μεγαλύτερη συχνότητα χαμηλού αναστήματος στις ασθενικές γυναίκες.
*Αθλητικός*	Χαρακτηρίζεται από έντονη ανάπτυξη των οστών και των μυϊκών συστατικών. Οι ώμοι είναι φαρδιοί, το στήθος είναι φαρδύ και κυρτό. Η επιγαστρική γωνία είναι κοντά στην ευθεία. Η κοιλιά είναι ελαστική, με έντονη μυϊκή ανακούφιση. Γενικά, το σώμα διαστέλλεται προς τα πάνω. Ο λαιμός είναι ογκώδης, φαίνεται ακόμα πιο ογκώδης λόγω της μεγάλης ανάπτυξης του τραπεζοειδούς μυός. Τα οστά είναι ογκώδη και παχιά, γεγονός που οφείλεται στη σημαντική μυϊκή ανάπτυξη. Τα χέρια είναι κάπως επιμήκη, με μεγάλη μυϊκή ανακούφιση. Σύμφωνα με τον Kretschmer, το ύψος τέτοιων ανθρώπων είναι μέσο ή πάνω από το μέσο όρο. Τα πρόσωπα των αθλητών είναι τραχιά, ψηλά, κάπως γωνιακά, με έντονο οστικό ανάγλυφο. Οι προεξοχές των φρυδιών είναι έντονα ανεπτυγμένες, τα ζυγωματικά προεξέχουν, η κάτω γνάθος είναι φαρδιά με ένα μεγάλο πηγούνι με «ισχυρή θέληση». Η μύτη είναι μεγάλη και αμβλεία. Σύμφωνα με τον Kretschmer, το χαρακτηριστικό σύμπλεγμα του αθλητικού τύπου αναπτύσσεται κατά την εφηβεία και μετά από 25 χρόνια γίνεται ακόμη πιο διακριτό. Η ειδικότητα του φύλου του τύπου εκδηλώνεται στη μεγαλύτερη ανάπτυξη του λίπους στις γυναίκες σε σύγκριση με τους άνδρες.
*Πικνίκ*	Χαρακτηρίζεται από τάση εναπόθεσης λίπους με σχετικά ασθενή ανάπτυξη των συστατικών των μυών και των οστών. Το στήθος και η κοιλιά του πικνίκ είναι μεγάλα, φαρδιά και ογκώδη. Ο λαιμός είναι κοντός και χοντρός. Το σώμα, αντίθετα, είναι μακρύ. Το στήθος είναι κυρτό, διογκώνεται αισθητά προς τα κάτω, σε σχήμα κάννης. Η επιγαστρική γωνία είναι ευρεία. Η κοιλιά είναι παχιά. Τα χέρια και τα πόδια είναι κοντά, παχουλά, με κακώς αναπτυγμένους μύες. Το πρόσωπο των πικνίκ είναι φαρδύ, στρογγυλεμένο και λόγω του άφθονο υποδόριου λίπους φαίνεται πεπλατυσμένο. Το μέτωπο είναι φαρδύ και κυρτό, η μύτη είναι μεσαίου μεγέθους, με ίσια ή κοίλη πλάτη. Η κάτω γνάθος φαίνεται πιο φαρδιά λόγω των παχουλά μάγουλα. Ο τύπος πικνίκ, σε αντίθεση με τον ασθενικό και τον αθλητικό, φτάνει σε πλήρη ανάπτυξη μόνο μετά από 30 χρόνια, αν και η τάση ανάπτυξης αυτού του τύπου εμφανίζεται πολύ νωρίτερα. Οι διαφορές μεταξύ των φύλων έγκεινται στην ελαφρώς διαφορετική κατανομή του λίπους στον κορμό: στους άνδρες συγκεντρώνεται κυρίως στα χέρια, τους ώμους και, ιδιαίτερα, στην κοιλιά, και στις γυναίκες στο στήθος και τους μηρούς.

Γυναικείοι σωματότυποι σύμφωνα με τον Sheldon.

Σωματότυπος σε σχήμα Α:

οι ώμοι είναι στενοί, η λεκάνη είναι πολύ ευρύτερη.
εντύπωση «βαριού» κάτω σώματος – γεμάτα πόδιακαι γλουτοί?
τάση αποθήκευσης λίπους κάτω από τη μέση (το πάνω μέρος του σώματος μπορεί να φαίνεται ακόμη και λεπτό).
χαμηλός μεταβολικός ρυθμός (αν δεν ακολουθείτε συγκεκριμένα τη διατροφή σας, αυξάνεται γρήγορα το βάρος).

* Στην καθημερινή ταξινόμηση αυτό αντιστοιχεί σε σχήμα «αχλαδιού» ή τριγώνου

Σωματότυπος σε σχήμα Η:

φαρδύ ή μεσαίο οστό?
μικρό στήθος?
οπτική εντύπωση περίπου του ίδιου πλάτους ώμων, μέσης και λεκάνης.
τάση σχηματισμού εναποθέσεων λίπους στην κοιλιά και τους μηρούς.
μέτριο μεταβολικό ρυθμό.

* Στην καθημερινή ταξινόμηση, αυτό αντιστοιχεί σε σχήμα τύπου «ορθογώνιο».

Σωματότυπος σε σχήμα Ι:

λεπτά οστά?
ισχνότητα;
αδύναμοι μύες?
σχεδόν καθόλου εναποθέσεις λίπους.
υψηλός μεταβολικός ρυθμός (όσο και αν τρώτε, δεν παχύνετε).

Σωματότυπος σε σχήμα Ο:

φαρδιά οστά?
φαρδιά λεκάνη και ώμους.
γεμάτοι γοφούς, στήθος, χέρια.
εμφανείς εναποθέσεις υπερβολικού λίπους σε όλο το σώμα.
χαμηλός μεταβολισμός (το βάρος εμφανίζεται ακόμα και αν τρώτε σχετικά λίγο).

*Στην καθημερινή ταξινόμηση αντιστοιχεί σε σχήμα τύπου «μήλο».

Σωματότυπος σε σχήμα Τ:

φαρδιοί ώμοι, φαρδύτεροι από τη λεκάνη.
λίπος εναποτίθεται κυρίως στον κορμό (πλάτη, στήθος, πλάγια).
μέσος μεταβολικός ρυθμός (κερδίζετε βάρος μόνο εάν αρχίσετε να τρώτε πολύ).

Σωματότυπος σε σχήμα Χ

μεσαία οστά?
Το πλάτος των ώμων είναι περίπου ίσο με το πλάτος των γοφών.
λεπτή μέση;
γεμάτο στήθος?
σχηματίζονται εναποθέσεις λίπους στους γλουτούς και τους μηρούς.
μέσος μεταβολικός ρυθμός (αύξηση βάρους λόγω υπερβολικής τροφής).

*Στην καθημερινή ταξινόμηση αυτό αντιστοιχεί στο σχήμα της κλεψύδρας.

ΣωματότυποςV-σχηματισμένος.

Αυτός είναι ένας ανδρικός σωματότυπος, αλλά πολύ συχνά είναι επίσης χαρακτηριστικός για τις γυναίκες: φαρδιοί ώμοι, στενή μέση και γοφοί, έλλειψη γλουτών. Το στήθος μπορεί να έχει τελείως διαφορετικά μεγέθη.

* Στην καθημερινή ταξινόμηση, αυτό αντιστοιχεί σε ένα σχήμα όπως ένα «καρότο» ή ένα «ανεστραμμένο» τρίγωνο.

**Καθολική* ταξινόμηση σωματότυπων με χρήση μαθηματικών υπολογισμών.**

Και για άνδρες και για γυναίκες.

Ο Γάλλος γιατρός Pignet (M. Ch. J. Pignet, γεννημένος το 1871) πρότεινε τον τύπο , σύμφωνα με την οποία υπολογίζεται μια τιμή που ονομάζεται δείκτης Pinier.
Δείκτης Pinier = ύψος – (σωματικό βάρος + περιφέρεια στήθους στη φάση εκπνοής)
Το ύψος και η περιφέρεια στήθους λαμβάνονται για υπολογισμούς σε εκατοστά και το σωματικό βάρος - σε κιλά. Ταξινόμηση σωματότυπων σύμφωνα με τον δείκτη Pigne.

Πρακτική σημασία της ανάλυσης της σωματικής διάπλασης.

Ιατρικός.Διάγνωση ορισμένων ασθενειών. Προσδιορισμός του βαθμού καταλληλότητας για ένα συγκεκριμένο επάγγελμα. Πρακτική ανθρωπολογία.

Φυσική αγωγή.Επιλέγοντας ένα άθλημα. Μαθήματα φυσικής κατάστασης για στοχευμένη διόρθωση φιγούρας.

Παραγωγή ενδυμάτων και υποδημάτων.

**Μη ιατρικές* ταξινομήσεις ποικιλιών ανδρικών και γυναικείων μορφών.**

*- καθημερινός, κοινός, καθημερινός, κοινός, παραδοσιακός, κοινός, καθημερινός, καθημερινός, κοινός, πεζός (μη ποιητικός, συνηθισμένος), πρακτικός, χρηστικός (λατ.χρηστικότητα - χρησιμότητα), πραγματιστική

Παραλλαγές και τύποι ανδρικών και γυναικείων μορφών.

Οι φιγούρες των ανδρών και των γυναικών χωρίζονται σε παραλλαγές και τύπους. Οι επιλογές φιγούρων χωρίζονται ανά ύψος και πληρότητα. Οι τύποι μορφών χωρίζονται ανάλογα με την αναλογία των εγκάρσιων διαστάσεων των γοφών και του θώρακα στο μετωπιαίο επίπεδο (προβολή) και στο οβελιαίο επίπεδο (προβολή προφίλ) σύμφωνα με την αναλογία των προσθιοοπίσθιων διαμέτρων.

Μια απλή (με μια γρήγορη ματιά, από εντύπωση) ταξινόμηση των κύριων σχημάτων του σώματος κατά ύψος και πληρότητα.

Για άνδρες και γυναίκες, ανεξαρτήτως ηλικίας, υπάρχουν επιλογές τεσσάρων ψηφίων: ψηλός, κοντός, παχουλός, αδύνατος.

Ψηλός καιχαμηλά νούμερα.

Μια ψηλή σιλουέτα θεωρείται συμβατικά ιδανική (για άνδρες από 1,82 μ., για γυναίκες από 1,72 μ.). Αντιστοιχεί στο κύριο χαρακτηριστικό του δολιχομορφικού σωματότυπου ενός ατόμου.

Τα χαμηλά νούμερα είναι πιο συνηθισμένα ανάπτυξηβραχυμορφικός σωματότυπος ( κοντό ανάστημαγια άνδρες κάτω από 1,72μ και για γυναίκες κάτω από 1,65μ.).

Είδη ανδρικών και γυναικείων μορφών.

Αποκορύφωμα εννέα σωματότυπους. Από αυτούς, τρεις τύποι είναι οι κύριοι: άνω, ισορροπίας και κάτω.Οι υπόλοιποι έξι τύποι συνδυάζονται, δηλ. παράγωγα βασικών τύπων.

Φιλισταίος, θέμα-αναλογικός, εικονιστικός, «γεωμετρικός καρπός» ταξινόμηση των κύριων τύπων ανδρικών και γυναικείων μορφών.

Στους άνδρες, διακρίνονται συμβατικά τέσσερις τύποι: "τρίγωνο", "ορθογώνιο", "αχλάδι", "μήλο".

«Τρίγωνο» – φαρδιοί ώμοι, κοιλιακοί, στενή μέση, δυνατοί γλουτοί, πόδια με καλουπωμένους μύες. Αυτό το σχήμα (η φιγούρα "jock") μοιάζει στη δομή του με ένα ισοσκελές τρίγωνο.

"Ορθογώνιο" - οι ώμοι είναι ίσοι σε πλάτος με τους γοφούς, οι μύες (ακόμη και οι εκπαιδευμένοι) δεν φαίνονται ποτέ προεξέχοντες και δεν υπάρχει υπερβολικό βάρος. Στην ιδανική περίπτωση, ένας άντρας με τέτοια σιλουέτα δεν φαίνεται αδύναμος και αδύναμος.

"Μήλο" - οι ώμοι είναι ίσοι σε πλάτος με τους γοφούς και ολόκληρη η φιγούρα έχει στρογγυλεμένη δομή λόγω πολλών επιπλέον κιλών. Η φιγούρα τύπου "μήλο" εμφανίζεται ήδη από την παιδική ηλικία.

Το "Αχλάδι" είναι άνδρες που αρχικά είχαν "ορθογώνια" φιγούρα, αλλά άρχισαν να παίρνουν βάρος με την ηλικία. Οι ώμοι και οι γοφοί έχουν περίπου ίσο πλάτος, αλλά ήδη εμφανίζεται μια στρογγυλεμένη κοιλιά και πτυχές λίπους γύρω από τη μέση. Στο προφίλ, η κοιλιά που προεξέχει είναι αισθητή ακόμα και από την πλάτη. Αυτή η φιγούρα σχηματίζεται από άνδρες μεταξύ 30 και 50 ετών που δεν ασκούνται ή δεν κάνουν δίαιτα.

Οι κύριοι τύποι γυναικείων μορφών μπορούν επίσης να χωριστούν σε τέσσερις τύπους:

"Τρίγωνο" - μια στενή λεκάνη και επίπεδοι γλουτοί, ώμοι αισθητά φαρδύτεροι από τους γοφούς, λεπτά πόδια εάν μια γυναίκα κερδίσει βάρος, τότε τα χέρια και οι ώμοι της γίνονται πιο γεμάτοι.

Το "Ορθογώνιο" είναι ένα δυνατό, στιβαρό σώμα και λεπτά πόδια, ίσιοι γοφοί και επίπεδοι γλουτοί, όσο αδύνατη κι αν χάσει βάρος μια γυναίκα, η μέση δεν είναι καλά καθορισμένη.

"Αχλάδι" - ένα μικρό μπούστο σε σύγκριση με τους γοφούς, φαρδιούς γοφούς, στενοί ώμοι, λεπτός λαιμός. Μια παχουλή, σε σχήμα αχλαδιού γυναίκα σπάνια κερδίζει βάρος στους ώμους και το πρόσωπό της.

"Κλεψύδρα" - ένα στρογγυλεμένο μπούστο και γλουτοί, ανεξάρτητα από το πόσο βάρος κερδίζει μια γυναίκα, η μέση της διατηρείται πάντα και, ανεξάρτητα από το πόσο λεπτή χάνει, οι γοφοί της παραμένουν καμπύλοι.

Το «Carrot» είναι ένας ανδρικός σωματότυπος. Συχνά χαρακτηριστικό των γυναικών. Φαρδιοί ώμοι, στενή μέση και γοφοί, χωρίς πισινό. Το στήθος μπορεί να έχει τελείως διαφορετικά μεγέθη.

Ταξινόμηση γυναικείων σωματότυπων στην πρακτική των διατροφολόγων.

Γυναικοειδής σωματότυπος(τζιν-; γυναικείο– Ελληνικά. γυναικείο-γυναίκα - συστατικό σύνθετων λέξεων που σημαίνει «αφορά γυναίκα».κατάληξη - οειδσημαίνει "σε μορφή")

Γυναικοειδής τύπος – συγκεκριμένα γυναικείος τύποςΗ προσθήκη είναι η πιο κοινή,

Χαρακτηριστικό στοιχείο είναι ένα σώμα σε σχήμα αχλαδιού, που εκτείνεται προς τους γοφούς. Οι γυναίκες έχουν φαρδιά λεκάνη. Οι γλουτοί είναι στρογγυλεμένοι, οι μηροί προεξέχουν αισθητά και μπορούν να αγγίξουν ο ένας τον άλλον με τις εσωτερικές τους επιφάνειες. Ο πισινός συνήθως πέφτει λίγο.

Η μέση είναι στενή, που δημιουργεί μια θηλυκή γραμμή.

Το στήθος μπορεί να είναι είτε μικρό είτε μεγάλο.

Οι ώμοι είναι συνήθως στενοί ή μέτριοι. Το τυπικό μέγεθος μιας γυναικοειδούς γυναίκας είναι 95-70-105.

Το σχήμα των άκρων της είναι θηλυκό. Τα οστά του καρπού και της κνήμης είναι λεπτά. Η μέση είναι στενή.

Οι γυναίκες γυναικοειδούς τύπου είναι πιο συχνά μέτριες ή κάθετα αμφισβητείται. Μερικές φορές υπάρχουν και ψηλοί, αλλά αναλογικά με το σώμα, τα χέρια και τα πόδια τους δεν είναι τόσο μακριά.

Το λίπος εναποτίθεται κυρίως στους γοφούς, τους γλουτούς, το στήθος και στη συνέχεια στο κάτω μέρος κοιλιακή κοιλότηταστο επίπεδο ηβικό οστό. Συχνά ο λιπώδης ιστός είναι ανομοιόμορφος και σβώλος, οδηγώντας σε μόνιμη επίδραση κυτταρίτιδας.

Οι γυναικοειδείς γυναίκες δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον τοκετό λόγω του ότι η οστέινη λεκάνη είναι πιο φαρδιά, πιο ανοιχτή και όχι ψηλά.

Ο γυναικοειδής τύπος συνήθως παίρνει γρήγορα βάρος. Στο σώμα γυναίκας γυναικοειδούς τύπου υψηλό επίπεδοοιστρογόνα. Μερικά παράγονται στις ωοθήκες. Μεγάλες αποθέσεις λίπους παράγουν επίσης την ορμόνη οιστρογόνο, η οποία οδηγεί στη δημιουργία νέων λιποκυττάρων. Αποδεικνύεται ότι είναι ένας «κλειστός» κύκλος.

Τύπος σώματος θυρεοειδούς (θυρεοειδής-; θυρεοειδής-μέρος σύνθετων λέξεων που σημαίνει «αφορά τον θυρεοειδή αδένα»).

Οι γυναίκες με τύπο θυρεοειδούς χαρακτηρίζονται από ένα λεπτό σώμακαι ένα «εύθραυστο» σκελετικό σύστημα. Η φιγούρα τους θυμίζει «αγορίστικο», με λεπτή μέση και ελαφρώς προεξέχοντες γλουτούς και γοφούς. Έχουν μάλλον μακριά, ανάλογα άκρα. Τα πόδια και τα χέρια είναι μακριά. Τα πόδια είναι λεπτά. Έχουν μακριά δάχτυλα και λεπτό λαιμό. Οι γυναίκες αυτού του τύπου είναι συνήθως ψηλές ή φαίνονται ψηλές λόγω των μακριών ποδιών τους.

Το στήθος είναι μικρό ή μεσαίο.

Το λίπος εντοπίζεται κυρίως στην κοιλιά και τους μηρούς, ενώ τα χέρια και τα πόδια παραμένουν λεπτά.

Η λεκάνη στενεύει ομοιόμορφα, γεγονός που μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα κατά τον τοκετό.

Από τη φύση τους, οι γυναίκες του θυρεοειδούς είναι εύκολα διεγερτικές. Χαρακτηρίζονται από αυξημένη κινητική δραστηριότητα, αλλά κουράζονται γρήγορα. Όσον αφορά την αντοχή, είναι σημαντικά κατώτερα από τα θηλυκά ανδροειδή.

Οι γυναίκες αυτού του τύπου δυσκολεύονται να κερδίσουν υπερβολικό βάροςκαι αυτοί αυξημένο επίπεδομεταβολισμός.

Συχνά φαίνονται «εύθραυστα». Ο οστέινος σκελετός είναι εύκολα ορατός μέσα από ένα λεπτό στρώμα υποδόριου λίπους. Για το λόγο αυτό, φαίνονται κάπως «κοκαλωμένα» στην εμφάνιση. Συνήθως οι κλείδες τους προεξέχουν έντονα.

Είναι πολύ χαριτωμένοι και μπορεί να είναι είτε αθλητές (συχνά σπρίντερ ή μπασκετμπολίστες) είτε χορευτές ή μοντέλα μόδας. Η ευελιξία τους μπορεί να συγκριθεί με την ευελιξία της ιτιάς.

Λεμφικός σωματότυπος (λέμφος -; λεμφο-;λατ . λέμφοςκαθαρό νερό-; μέρος σύνθετων λέξεων που σημαίνει "αφορά λεμφικά αγγεία"»).

Οι γυναίκες του λεμφικού τύπου είναι επιρρεπείς σε πληρότητα σε όλο το σώμα. Εξωτερικά, μοιάζει με διόγκωση του δέρματος και του υποδόριου ιστού σε «σχήμα μαξιλαριού». Αυτό οφείλεται στα δομικά χαρακτηριστικά του συνδετικού ιστού γενικά και στην κυκλοφορία του αίματος στο φλεβικό και λεμφικό σύστημα, μέχρι τη λεμφοστάση. Τα χέρια και τα πόδια γίνονται «σε σχήμα κολόνας». Οι καρποί και οι αγκώνες είναι συχνά πυκνοί και πρησμένοι. Οι ώμοι, το στήθος και τα πλευρά είναι μεσαίου μεγέθους. Η κοιλιά προεξέχει. Το σώμα έχει το ίδιο πάχος παντού. Η μέση δεν ξεχωρίζει. Οι γλουτοί δεν προεξέχουν σχεδόν καθόλου.

Ο σκελετός και οι μύες είναι δύσκολο να ψηλαφηθούν λόγω ενός παχύ στρώματος λίπους, του οιδήματος του δέρματος και του υποδόριου ιστού και του μειωμένου μυϊκού τόνου.

Με την παχυσαρκία, το λίπος κατανέμεται σε όλο το σώμα - χέρια, πόδια, γλουτούς, κορμός, λαιμός και ακόμη και πρόσωπο.

Τα κορίτσια αυτού του τύπου στην παιδική ηλικία μοιάζουν με κούκλες μωρών ή όμορφους έρωτες.

Οι μεταβολικές διεργασίες στις γυναίκες λεμφικού τύπου προχωρούν αργά. Οδηγεί σε ταχείας κλήσηςυπέρβαρος.

Πολλές γυναίκες λεμφικού τύπου ακολουθούν έναν παθητικό ή καθιστικό τρόπο ζωής. Από την παιδική τους ηλικία, απέφευγαν να αθλούνται. Συνταγματικά δεν μπορούν να κινηθούν γρήγορα. Δεν έχουν σωματική αντοχή.

Τύπος σώματος Android (andro -;Ελληνικά άνδρος – άνδρας.Συστατικό σύνθετων λέξεων που σημαίνουν «αφορά άνδρα», «αρσενικό»).

Οι γυναίκες του τύπου android χαρακτηρίζονται από ισχυρό, ισχυρό σκελετικό θεμέλιο, φαρδιούς ώμους, ανεπτυγμένο στήθος και μυώδη άκρα. Ο λαιμός και ο κορμός είναι ισχυροί και φαρδύς και η λεκάνη, αντίθετα, είναι στενή, επομένως η φιγούρα ενός θηλυκού ανδροειδούς είναι συχνά αρκετά ομοιόμορφη και ευθεία. Η λεκάνη και οι γλουτοί είναι σε χαμηλό επίπεδο. Στενοί γοφοί και φαρδιά μέσησυνήθως το ίδιο σε όγκο.

Εξωτερικά, μοιάζουν με τον πατέρα ή τα μεγαλύτερα αδέρφια τους. Αυτές οι γυναίκες είναι αρκετά ελκυστικές και ακτινοβολούν θετικά με υγεία.
Έχουν φαρδιά οστά και μεγάλους, καλά ανεπτυγμένους μύες. Ταυτόχρονα, το στρώμα λίπους τους είναι πολύ μικρότερο από αυτό των άλλων γυναικών.
Τα στήθη μπορεί να είναι μικρά, μεσαία ή μεγάλα, αλλά με την «παχυσαρκία μήλου» γίνονται τεράστια λόγω της συσσώρευσης λίπους.
Οι γυναίκες Android είναι επιρρεπείς σε γρήγορη αύξηση βάρους, ειδικά σε ώριμη ηλικία. Όταν εμφανίζεται παχυσαρκία, το λίπος βρίσκεται στο πάνω μέρος του σώματος πάνω από τη λεκάνη. Ως αποτέλεσμα, ο λαιμός, το στήθος, η μέση και η κοιλιά πυκνώνουν - εμφανίζεται η λεγόμενη «παχυσαρκία τύπου μήλου». Οι υπερβολικές εναποθέσεις λίπους στο πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα μπορεί να δημιουργήσουν ακόμη και ένα ψευδές αποτέλεσμα εγκυμοσύνης. Παρόλα αυτά, οι μηροί και τα πόδια παραμένουν λεπτοί και μυώδεις. Εάν το βάρος συνεχίσει να αυξάνεται, το στρώμα λίπους μπορεί να μετακινηθεί προς τα κάτω στους μηρούς με τη μορφή «στεφάνης».

Τα θηλυκά android είναι «προσαρμοσμένα» σύμφωνα με ανδρικός τύπος. Συχνά πετυχαίνουν μεγάλες επιτυχίες σε αθλήματα που απαιτούν δύναμη και αντοχή (bodybuilding, κολύμπι, τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, σφυροβολία, άρση μπάρας).

Τα αισθητικά προβλήματα των γυναικών ανδροειδούς τύπου εκδηλώνονται σε υπερβολική τριχοφυΐα προσώπου και σώματος και ακμή, ως αποτέλεσμα της αυξημένης δραστηριότητας των ανδρικών ορμονών.

Ταξινόμηση γυναικείων σωματότυπων στη βιομηχανία ένδυσης.

Προτάθηκε από την Valentina Emelyanovna Bochkareva.

Μετωπικοί τύποι γυναικείων μορφών.

Οι γυναικείες φιγούρες χωρίζονται σε εννέατύποι με βάση την εικόνα του κορμού (ανθρώπινος κορμός) σε μετωπική όψη (στο οριζόντιο επίπεδο). Ο τυπικός αριθμός θεωρείται μέσος όρος.* (είναι στα αριστερά στις μικρογραφίες)

Σύμφωνα με το πλάτος των ώμων και του στήθους, οι μορφές είναι στενές και φαρδιές. που χαρακτηρίζεται από μια σταθερή μείωση του μήκους των κλίσεων των ώμων και του πλάτους του στήθους μπροστά, ταξινομεί ως στενές και αντίστροφα, φιγούρες που χαρακτηρίζονται από σταθερή αύξηση του μήκους των κλίσεων των ώμων και του πλάτους του στήθους είναι ταξινομείται ως ευρύ.

Ρύζι. Σωματότυποι γυναικών σύμφωνα με τη Β.Ε

Ο πρώτος τύπος περιλαμβάνει φιγούρες, που διαφέρει από το τυπικό στενό στήθος, που έχει το ίδιο πλάτος μπροστά στο πάνω και κάτω μέρος. Η ευθεία πλάγια γραμμή του κορμού μεταβαίνει απότομα από τη μέση στο οστό της λεκάνης, το οποίο επομένως φαίνεται φαρδύ. Το πλάτος του στήθους στο επίπεδο των αρθρώσεων των ώμων είναι μικρό.

Φιγούρες δεύτερου τύπουδιαφέρουν από τον τυπικό κορμό σε σχήμα ατράκτου σε αυτό η κυρτότητα του οστού της λεκάνης και του θώρακα συγχωνεύονται σε ένα ενιαίο οβάλ. Το άνω και το μεσαίο τμήμα του στήθους στενεύουν. Οι πλευρές του κορμού είναι κυρτές. Το οστό της λεκάνης δεν εκφράζεται ξεκάθαρα λόγω της κυρτότητας στις θέσεις των πλάγιων κοιλοτήτων. Ο όγκος των γοφών είναι ελαφρώς μικρότερος από αυτόν μιας τυπικής φιγούρας.

Τρίτου τύπου- η φιγούρα της λεγόμενης κοριτσίστικης σωματικής διάπλασης. Σε πλάτος στο μπροστινό μέρος στο επίπεδο του στήθους και των γοφών, είναι πιο κοντά στο τυπικό, αλλά ελαφρώς πιο στενό. Το περίγραμμα του οστού της λεκάνης διατηρεί την ανακούφισή του λόγω των πλευρικών κοιλοτήτων και του στενωμένου θώρακα, αλλά ο όγκος των γοφών είναι μικρότερος από αυτόν μιας τυπικής φιγούρας. Το πλάτος του άνω στήθους στο επίπεδο των αρθρώσεων των ώμων είναι μεσαίο ή μικρό.

Στον τέταρτο τύποαναφέρεται σε τυπικό σχήμα.

Φιγούρα πέμπτου τύπουΤο πλάτος στο μπροστινό μέρος στο επίπεδο της γραμμής του στήθους και των γοφών είναι κοντά στο τυπικό και μόνο ελαφρώς πιο φαρδύ. Χαρακτηρίζεται από μη ανάγλυφα πλευρικά περιγράμματα. Το πλάτος στο πάνω μέρος του στήθους στο επίπεδο των αρθρώσεων των ώμων είναι μεσαίο ή μεγάλο.

Για σχήματα έκτου τύπουχαρακτηρίζεται από διαστολή στο άνω και μεσαίο τμήμα του θώρακα. Οι πλάγιες κοιλότητες στη μέση και οι προεξοχές των γοφών εμφανίζονται ελαφρώς. Από μπροστά, η φιγούρα αυτή έχει το ίδιο πλάτος στα επίπεδα των μασχαλών και στο φαρδύ τμήμα των γοφών.

Τύπος σχήματος επτάαπό μπροστά έχει το ίδιο πλάτος στα επίπεδα των μασχαλών και της μέσης. Διαφέρει από την τυπική ευθύτητα του πλευρικού περιγράμματος στη γραμμή της μέσης. Δεν υπάρχουν λακκάκια στη μέση ή στα πλάγια. Τα περιγράμματα των μηριαίων γραμμών είναι ελαφρώς έντονα.

Στον όγδοο τύποαναφέρεται σε μια αθλητική φιγούρα που διαφέρει από το τυπικό φαρδύ στήθος. Υπάρχουν μικρές πλαϊνές εσοχές κατά μήκος της μέσης. Το πυελικό τμήμα δεν εκφράζεται ανάγλυφα.

Στον ένατο τύποαναφέρεται σε φιγούρα με φαρδύ άνω μέρος του κορμού, ίδιο πλάτος από μπροστά στα επίπεδα των μασχαλών και της μέσης και μειωμένο πλάτος στο ύψος των γοφών.

Διάμεσοι (οβελιακοί) τύποι γυναικείων μορφών.

Σύμφωνα με το γεωμετρικό σχήμα του στήθους.

Επιπλέον, το στήθος μιας γυναικείας μορφής αξιολογείται ανάλογα με το γεωμετρικό σχήμαπου μοιάζει με κώνο ή κύλινδρο.

ΚΩΝ, ε, σύζυγος. Ένα γεωμετρικό σώμα που σχηματίζεται περιστρέφοντας ένα ορθογώνιο τρίγωνο γύρω από ένα από τα πόδια του.

Όταν απεικονίζονται από μπροστά, τα σεντούκια των γυναικείων μορφών χωρίζονται σε κωνικά με κώνο στραμμένο προς τα επάνω (τύπος 2), κωνικά με κώνο προς τα κάτω (τύποι 3, 4, 5, 6 και 8) και κυλινδρικά (1, 7 και 9ος τύποι).

Σύμφωνα με την ανάπτυξη των μαστικών αδένων.

Κατά την απεικόνιση σε προφίλ, τα στήθη των γυναικείων μορφών προτείνεται να χωριστούν σε στρογγυλά και επίπεδα.

Ανθρωπομορφολογική ταξινόμηση σωματότυπων γυναικών (1965).

Αναπτύχθηκε από το Κεντρικό Εργαστήριο Πειραματικής και Τεχνικής Ραπτικής (TSOTSL) σύμφωνα με τον βαθμό ανάπτυξης των μυών και των εναποθέσεων λίπους, τη φύση της κατανομής τους σε όλο το σώμα στις μετωπιαίες και προβολές προφίλ στο στήθος και τους γοφούς.

Με βάση την αναλογία των εγκάρσιων διαμέτρων των γοφών και του θώρακα στην μετωπιαία προβολή (όπως φαίνεται από μπροστά), διακρίνονται τρεις τύποι μορφών: ισορροπία, άνω και κάτω.Με βάση την αναλογία των προσθιοοπίσθιων διαμέτρων των γοφών και του θώρακα στην προβολή προφίλ (πλάγια όψη), διακρίνονται επίσης τρεις τύποι. Συνολικά, με βάση τον συνδυασμό τύπων μορφών στις μετωπικές και προφίλ προβολές, διακρίνονται εννέα τύποι μορφών: τρεις βασικοί και έξι συνδυασμένοι (για παράδειγμα, μια φιγούρα ενός τύπου ισορροπίας στην μπροστινή και μια πάνω πλευρά κ.λπ. ).

Φιγούρες ανδρών και γυναικών στα κρατικά πρότυπα.

Για τις ανάγκες της βιομηχανίας ένδυσης έχουν αναπτυχθεί διάφοροι σωματότυποι για άνδρες, γυναίκες και παιδιά.

GOST R 52774-2007 – Ταξινόμηση τυπικών ανδρικών μορφών ανά ομάδες ύψους, μεγέθους και βάρους για σχεδιασμό ρούχων

Ταξινόμηση τυπικών γυναικείων μορφών ανά ομάδες ύψους, μεγέθους και βάρους για σχεδιασμό ρούχων

Ονομαeng.: Ταξινόμηση τυπικών γυναικείων φιγούρων ανά ύψη, μεγέθη και ολόσωμες ομάδες για προβολή ρούχων

ΣΕ διάφορα χρόνιαγια τον γυναικείο πληθυσμό του SEF, κατανεμήθηκαν 509 τυπικά στοιχεία, για την ΕΣΣΔ (1967) -253 τυπικά στοιχεία. Παρόμοιες μελέτες δεν έχουν διεξαχθεί για άνδρες.

Σύμφωνα με το GOST 2007, καθορίστηκαν 356 τυπικές φιγούρες γυναικών και 301 τύποι ανδρών.

Γιατί μια γυναίκα πρέπει να γνωρίζει τον σωματότυπό της; Τι επηρεάζει; Αποδεικνύεται, σχεδόν τα πάντα. Ο σωματότυπος καθορίζεται γενετικά και δεν μπορεί να αλλάξει μέσω της άσκησης ή της διατροφής.Είναι αυτός που «λέει» στο σώμα μας πώς να δουλεύει: σε ποια μέρη να συσσωρεύει λίπος, πώς να κερδίζει γρήγορα βάρος και να το χάνει. Είναι οι ιδιαιτερότητες της σύστασής μας που επηρεάζουν την επιλογή του στυλ και του στυλ ένδυσης, και μάλιστα αφήνουν αποτύπωμα στον χαρακτήρα και την αντίληψη του εαυτού μας και του κόσμου γύρω μας! Ο ακριβής προσδιορισμός του σωματότυπου και των χαρακτηριστικών βοηθά τους διατροφολόγους να δημιουργήσουν αποτελεσματικές δίαιτες, γυμναστές - ατομικά προγράμματα προπόνησης και γιατρούς - το σωστό θεραπευτικό σχήμα.

Σε αυτό το άρθρο: