Η προγεστερόνη είναι μια σημαντική ορμόνη για τις γυναίκες σε οποιαδήποτε ηλικία.
Επηρεάζει την ικανότητα σύλληψης και γέννησης εμβρύου, τον σχηματισμό της λίμπιντο, την κανονικότητα του εμμηνορροϊκού κύκλου, την εμφάνιση προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, την πορεία της εμμηνόπαυσης.
Τα μειωμένα επίπεδα της ορμόνης προκαλούν ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης στις γυναίκες και αλλαγές στη συμπεριφορά, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά τους ανθρώπους γύρω τους. Επομένως, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να αυξήσουμε την προγεστερόνη στις γυναίκες και με ποια συμπτώματα να αναγνωρίσουμε τη μείωση του επιπέδου της.
Λόγοι που συμβάλλουν στη μείωση των ορμονών
Υποστηρίζει τα επινεφρίδια για να ωφελήσει κάθε ενζυμική αντίδραση στο σώμα, η οποία με τη σειρά της βοηθά στην παραγωγή ορμονών. Pure Tree: Ένα βότανο που έχει ισχυρή επίδραση στην υπόφυση και είναι χρήσιμο στην άμεση τόνωση της παραγωγής προγεστερόνης.
Εξισορροπήστε τα πάντα με ιχθυέλαιο ή λινάρι. Τακτικός ύπνος και διατροφή: Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά και συνηθισμένη ώρα. Ιδανικά, το να πηγαίνεις για ύπνο μεταξύ 9-11 μ.μ. και να ξυπνάς μεταξύ 6-8 το πρωί, εξασφαλίζοντας 7-9 ώρες ύπνου τη νύχτα, θα βοηθήσει τα επινεφρίδια και την υπόφυση στον εγκέφαλο να ρυθμίσουν την παραγωγή προγεστερόνης.
Η προγεστερόνη παράγεται από τις ωοθήκες και τα επινεφρίδια. Το μεγαλύτερο μέρος της ορμόνης συντίθεται στις ωοθήκες από το ωχρό σωμάτιο. Αυτό συμβαίνει κατά την ωχρινική φάση με αυτόν τον τρόπο: ένα ώριμο ωάριο απελευθερώνεται από την ωοθήκη, το ωοθυλάκιο σπάει, σχηματίζεται το ωχρό σωμάτιο και παράγεται προγεστερόνη.
Το επίπεδο της ορμόνης ανιχνεύεται με εξέταση αίματος. Κάθε περίοδος του εμμηνορροϊκού κύκλου έχει τον δικό της ορμονικό κανόνα. Είναι καλύτερο να διεξάγετε τη μελέτη στην ωχρινική φάση, όταν το επίπεδο της ορμόνης είναι μέγιστο.
Τρώτε γεύματα που περιλαμβάνουν πρωτεΐνη σε τακτά χρονικά διαστήματα για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σταθερά. Το να τρώτε ακανόνιστα ή να έχετε αιχμές και χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα καταπονήσει περαιτέρω τα επινεφρίδια. Η μείωση του στρες λόγω του ανεπαρκούς ύπνου και των ανισορροπιών του σακχάρου στο αίμα θα απελευθερώσει τα επινεφρίδια, επιτρέποντάς τους να απελευθερώσουν επαρκή επίπεδα ορμονών που απαιτούνται για τη σωστή ορμονική ισορροπία.
Αναλάβετε την εξισορρόπηση των ορμονών σας σήμερα! Μπορείτε να μάθετε αν η προγεστερόνη σας είναι χαμηλή και να την αντιμετωπίσετε! Τα σωστά επίπεδα ορμονών κάνουν τη διαφορά καθώς επηρεάζουν κάθε πτυχή της αίσθησης ευεξίας σας. Αλλά αυτό που μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε είναι ότι ο πλακούντας, ο οποίος δεν αναπτύσσεται πριν από 12 εβδομάδες, εξακολουθεί να είναι υπεύθυνος για την υποστήριξη και τη θρέψη του εμβρύου σας;
Εκτός από μια κλινική εξέταση αίματος, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό χαμηλών επιπέδων προγεστερόνης.
Η ανεπαρκής ποσότητα προγεστερόνης στο γυναικείο σώμα οδηγεί σε διαταραχές της εμμήνου ρύσεως.Η παραγωγή κορτικοστεροειδών ορμονών από τα επινεφρίδια, που επηρεάζουν την υγεία της γυναίκας, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αυτήν.
Μόλις εμφυτευθεί, αυτή η ορμόνη των ωοθηκών διεγείρει την ανάπτυξη των αιμοφόρων αγγείων στην επένδυση της μήτρας και των αδένων που παρέχουν θρεπτικά συστατικά στο έμβρυό σας, ανοίγοντας το δρόμο για έναν υγιή πλακούντα. Ακόμη και μετά την είσοδο στον πλακούντα, η προγεστερόνη εξακολουθεί να εργάζεται σκληρά διατηρώντας μια υγιή μήτρα και συμβάλλοντας στην πρόληψη πρόωρος τοκετός. Γι' αυτό είναι σημαντικό να διατηρούνται υψηλά τα επίπεδα προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λέει η Nanetta Santoro, MD, καθηγήτρια και πρόεδρος μαιευτικής και γυναικολογίας στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο.
Τα ακόλουθα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης:
- αύξηση ή μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.
- πονοκεφάλους, ζάλη, λιποθυμία?
- κολπική ξηρότητα?
- πόνος περιόδου;
- αιμορραγία μεταξύ των εμμηνορροϊκών κύκλων.
- ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, επιθετικότητα.
- η εμφάνιση υπερβολικής τρίχας στο σώμα.
- υπερλειτουργία των σμηγματογόνων αδένων.
- μειωμένη ελαστικότητα δέρματος?
- μειωμένη λίμπιντο?
- ξαφνική αύξηση βάρους?
- πρήξιμο;
- οδυνηρές αισθήσεις στους μαστικούς αδένες.
- αυξημένη εφίδρωση?
- αυξημένη αρτηριακή πίεση?
- απώλεια μαλλιών;
- αυπνία;
- κόπωση, αδυναμία.
Τα συμπτώματα των χαμηλών επιπέδων προγεστερόνης δεν είναι συγκεκριμένα. Ως εκ τούτου, δεν δίνεται πάντα προσοχή και αυτό είναι γεμάτο με σοβαρές συνέπειες.
Λοιπόν πόση προγεστερόνη χρειάζεστε και πώς ξέρετε αν τη σκέφτεστε αρκετά; Δυστυχώς, δεν υπάρχουν εύκολες απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις. Οι γιατροί πιστεύουν ότι ορισμένες γυναίκες διατρέχουν κίνδυνο για ανεπάρκεια ωχρινικής φάσης, ιδιαίτερα γυναίκες με εξαιρετικά χαμηλό σωματικό βάρος ή πολύ χαμηλό σωματικό λίπος. Γυναίκες που ασκούνται περισσότερες από τέσσερις ώρες την εβδομάδα. Γυναίκες που έχουν χάσει την έμμηνο ρύση στο παρελθόν λόγω άγχους. Και γυναίκες με σύντομη ωχρινική φάση.
Αλλά συνήθως, οι περισσότερες γυναίκες δεν μπορούν να πουν αν δεν έχουν αρκετή προγεστερόνη όταν είναι έγκυες. Ο Santoro λέει ότι αν και ιατροίΕνώ πιστεύεται ότι απαιτείται ένα κατώφλι ποσότητας προγεστερόνης για μια υγιή εγκυμοσύνη, αυτό το όριο δεν είναι απολύτως σαφές. Είναι απογοητευτικό για τις γυναίκες να γνωρίζουν ότι η προγεστερόνη είναι απαραίτητη για μια υγιή εγκυμοσύνη, αλλά δεν μπορούν να παρακολουθήσουν και να διαχειριστούν τα επίπεδά τους χωρίς τη βοήθεια γιατρού.
Η ανεπάρκεια ορμονών συμβάλλει στη διακοπή του εμμηνορροϊκού κύκλου, στην εμφάνιση δυσλειτουργικής αιμορραγίας της μήτρας, σε κυστικούς σχηματισμούς των ωοθηκών, των μαστικών αδένων και των ινομυωμάτων της μήτρας.
Εάν μια γυναίκα παρατηρήσει σημάδια χαμηλών επιπέδων προγεστερόνης, θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γυναικολόγο.
Λόγοι που συμβάλλουν στη μείωση των ορμονών
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τη μείωση της συγκέντρωσης της προγεστερόνης στο αίμα.
Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να ρωτήσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τους ακόλουθους πέντε τρόπους για να μεγιστοποιήσετε τα επίπεδα προγεστερόνης φυσικά. Και ακόμα κι αν δεν έχετε κανένα από τα παραπάνω συμπτώματα, ο Δρ Santoro λέει ότι αυτές οι μέθοδοι δεν μπορούν να βλάψουν, ειδικά αν αποτελούν μέρος ενός καθαρισμού και υγιής εικόναΖΩΗ.
Διατηρήστε ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος. Πρώτον, κάποιο υπόβαθρο: Τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη ισορροπούν το ένα το άλλο στο σώμα. Το αυξημένο σωματικό λίπος μπορεί να οδηγήσει στην παραγωγή περίσσειας οιστρογόνων στα λιποκύτταρα. Δυστυχώς, οι ωοθήκες δεν γνωρίζουν ότι συμβαίνει αυτό, επομένως δεν παράγουν αρκετή προγεστερόνη για να αντισταθμίσουν. Συντήρηση Κανονικό βάροςδεν οδηγεί σε άμεση αύξηση της προγεστερόνης. Αλλά βοηθά στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων οιστρογόνων, τα οποία όσον αφορά την εξισορρόπηση της προγεστερόνης με λογικό τρόπο, είπε ο γιατρός.
Με την πλήρη ωορρηξία, η μείωση των επιπέδων ορμονών μπορεί να προκληθεί από:
- λήψη αντιβιοτικών, από του στόματος αντισυλληπτικών.
- παρατεταμένο και έντονο στρες.
- συναισθηματικές εμπειρίες?
- υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, κάπνισμα.
- ξαφνική αλλαγή στο βάρος?
- δίαιτες χαμηλών θερμίδων?
- κληρονομικά νοσήματα.
Το αποτέλεσμα της μείωσης της προγεστερόνης που προκαλείται από έναν ή περισσότερους από τους αναφερόμενους λόγους θα είναι μια γενική επιδείνωση της κατάστασης της γυναίκας.
Αυτή η αντιστάθμιση εξασφαλίζει την επιβίωση, αλλά αφήνει έξω τις ορμονικές παραμέτρους των ωοθηκών. Αυτό είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις, έτσι δεν είναι; Αλλά γνωρίζοντας τι κάνουμε με την ορμόνη κορτιζόλη, είναι πολύ λογικό. Warner, υπάρχει εκτεταμένη έρευνα που δείχνει ότι η πρακτική της τακτικής μετάβασης σε θετικά συναισθήματα στέλνει ένα μήνυμα στα επινεφρίδια ότι μπορούν να επαναλάβουν τη φυσιολογική τους λειτουργία.
Πώς να κάνετε σωστή εξέταση, τι είναι η διαγνωστική εξέταση προγεστερόνης
Βελονισμός. «Τα επίπεδα προγεστερόνης και οιστρογόνων δεν ορίζονται στην κινεζική ιατρική», δήλωσε ο Δρ. Εάν το σώμα σας δεν παράγει αρκετή προγεστερόνη, θα έχετε προβλήματα με το αναπαραγωγικό σας σύστημα. Επομένως, είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι τα επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνης σας είναι σε ισορροπία με άλλες ορμόνες. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αυξήσετε φυσικά τα χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης και να λύσετε τα προβλήματα που προκαλούν.
Γνωρίζοντας τους λόγους που συμβάλλουν στη μείωση της προγεστερόνης, μπορείτε να προσπαθήσετε να την αποφύγετε.
Μπορείτε να βρείτε έναν πίνακα με τις αλλαγές στα επίπεδα προγεστερόνης σε έγκυες γυναίκες ανά εβδομάδα στον σύνδεσμο:. Θα σας πούμε επίσης για τους κύριους λόγους για τις αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών.
Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα προγεστερόνης στις γυναίκες με φυσικό τρόπο
Οι έγκυες γυναίκες ανησυχούν περισσότερο για το επίπεδο της ορμόνης προγεστερόνης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ορμόνη επηρεάζει τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα της μέλλουσας μητέρας και την ανάπτυξη του εμβρύου.
Μερικοί από τους τρόπους για να αυξήσετε φυσικά τα επίπεδα προγεστερόνης περιλαμβάνουν φυσικές κρέμες προγεστερόνης, χρησιμοποιώντας φυτικά συμπληρώματα και κάνοντας θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Επιπλέον, η βιταμίνη C, η βιταμίνη Β6, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος συμβάλλουν στην αύξηση της παραγωγής αυτής της σημαντικής γυναικείας ορμόνης.
Φυσικοί τρόποι για να αυξήσετε τα επίπεδα προγεστερόνης
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τα χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης στο σώμα σας. Αυτό θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της φυσιολογικής ορμονικής ισορροπίας και θα μειώσει τα δυσάρεστα συμπτώματα της κυριαρχίας των οιστρογόνων. Δεν υπάρχουν τροφές που να περιέχουν φυσικά προγεστερόνη, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες τροφές που έχουν θετική επίδραση στα επίπεδα προγεστερόνης στο σώμα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καλό είναι να αποφύγετε τη λήψη του εάν είναι δυνατόν. φάρμακα, επομένως είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αυξήσετε την προγεστερόνη Φυσικά.
Για να αυξηθεί η προγεστερόνη, οι γυναίκες πρέπει να ακολουθούν βασικούς κανόνες:
- τήρηση των προτύπων ύπνου και ανάπαυσης.
- μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, ψευδάργυρο, βιταμίνες Β και Ε.
- κανοντας αθληματα;
- απόρριψη κακών συνηθειών.
- θεραπεία παχυσαρκίας?
- χρήση αντισυλληπτικών μεθόδων που συνιστώνται από γυναικολόγο.
- περπατώντας στον καθαρό αέρα.
Εάν τα επίπεδα προγεστερόνης μειωθούν ελαφρώς, τα προϊόντα που αυξάνουν την προγεστερόνη στις γυναίκες θα βοηθήσουν στην αύξηση της:
Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης εάν έχετε ανεπάρκεια προγεστερόνης. Η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που βοηθά και βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η βιταμίνη C βοηθά στην αύξηση του πάχους του ενδομητρίου και στην αύξηση των συγκεντρώσεων προγεστερόνης.
Η μελέτη σημειώνει επίσης ότι η αντιοξειδωτική δράση της βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υπογονιμότητας και στην υποστήριξη υγιής εγκυμοσύνη. 1. Ένας άλλος τρόπος για να πάρετε περισσότερη βιταμίνη C για να αυξήσετε την προγεστερόνη είναι να πάρετε ένα συμπλήρωμα. Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας συνιστά στους ενήλικες να λαμβάνουν 75 έως 90 mg την ημέρα. 2.
- Λευκό λάχανο;
- μπρόκολο;
- καρότο;
- πατάτα;
- αρακάς;
- σπαράγγι;
- σπανάκι;
- φύλλα μαρουλιού?
- φασόλια;
- σμέουρα?
- σταφίδα;
- σύκα?
- αποξηραμένα βερίκοκα?
- αχλάδια?
- μήλα?
- διόσπυπος;
Μια άλλη βιταμίνη που έχει ιδιότητες ενίσχυσης της προγεστερόνης είναι η βιταμίνη Ε για την προστασία των οργάνων, των ιστών και των κυττάρων από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών. είναι το ίδιο σημαντική βιταμίνηπου βοηθά στη διατήρηση ανοσοποιητικό σύστημακαι βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης χρόνιων ασθενειών.
Τροφές που αυξάνουν τα επίπεδα προγεστερόνης
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν οι ασθενείς έλαβαν βιταμίνη Ε, σχεδόν τα τρία τέταρτα από αυτούς είχαν «σημαντική» αύξηση στα επίπεδα προγεστερόνης. 3. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, μερικές από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Ε είναι το έλαιο φύτρων σιταριού, διάφοροι ξηροί καρποί και σπόροι και πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Μπορείτε επίσης να πάρετε λάδι βιταμίνης Ε ως συμπλήρωμα ως μέρος μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής. 4.
Προσοχή στη δική σας υγεία και έγκαιρη επαφή ιατρικό ίδρυμαθα βοηθήσει τις γυναίκες να διατηρήσουν την προγεστερόνη στο απαιτούμενο επίπεδο.
Αύξηση με λαϊκές θεραπείες
Ας δούμε πώς να αυξήσετε την προγεστερόνη χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες.
Τα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Ε είναι επίσης μία από τις κορυφαίες επιλογές μου. Ο ψευδάργυρος μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης στο σώμα. που χρειάζεται το σώμα για να καταπολεμήσει τους ιούς και τις λοιμώξεις. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο ψευδάργυρος παίζει επίσης άμεσο ρόλο στην παραγωγή προγεστερόνης. Μια μελέτη που έγινε στη Δανία διαπίστωσε ότι η σωστή δόση ψευδαργύρου μπορεί να διεγείρει την απελευθέρωση προγεστερόνης από το σώμα. Ωστόσο, επίσης ένας μεγάλος αριθμός απόΟ ψευδάργυρος φάνηκε να παρεμβαίνει στην παραγωγή προγεστερόνης. 6.
Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, ο μέσος ενήλικας καταναλώνει 8 έως 11 mg ψευδαργύρου κάθε μέρα. Τα περισσότερα κρέατα, τα θαλασσινά και τα φασόλια είναι πλούσιες πηγές ψευδαργύρου. 7 και είναι εύκολα προσβάσιμα και τρώγονται εύκολα. Η φυσική κρέμα προγεστερόνης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα προγεστερόνης σας. Η φυσική κρέμα προγεστερόνης είναι πολύ πιο ασφαλής στη χρήση από τις συνθετικές κρέμες αύξησης προγεστερόνης. Αυτό συμβαίνει επειδή τείνει να είναι πολύ πιο κοντά στη φυσική προγεστερόνη που χρειάζεται το σώμα σας.
Οι γυναίκες είναι συχνά υποστηρικτές παραδοσιακό φάρμακο. Προσπαθούν να το κάνουν χωρίς να παίρνουν φάρμακα που δημιουργούνται με χημικά μέσα.
Οι γιατροί δεν είναι εχθροί λαϊκές θεραπείεςκαι αναγνωρίζουν τα οφέλη τους υπό ορισμένες προϋποθέσεις.
Οι εναλλακτικές θεραπείες μπορούν να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα της φαρμακευτικής θεραπείας που συνιστά ο γιατρός εάν χρησιμοποιηθούν με τη συγκατάθεσή του. Επίσης, όταν χρησιμοποιείτε λαϊκές θεραπείες, ένα φαινόμενο εικονικού φαρμάκου μπορεί να λειτουργήσει. Οι στατιστικές λένε ότι αυτό συμβαίνει στο 20% των περιπτώσεων λήψης ενός αβλαβούς αλλά άχρηστου φαρμάκου, ειδικά μεταξύ γυναικών με λειτουργικές αναπηρίες.
Τρόποι αποκατάστασης της ορμονικής ισορροπίας
Οι περισσότερες φυσικές κρέμες προγεστερόνης περιέχουν εκχυλίσματα άγριου γιαμ. Περιέχουν μια ένωση που ονομάζεται διοσγενίνη, η οποία μετατρέπεται σε προγεστερόνη. Μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις του εκχυλίσματος άγριου γιαμ στους υποδοχείς προγεστερόνης έχουν δείξει ότι έχουν θετική επίδραση.
Λαϊκές θεραπείες για την αύξηση της προγεστερόνης
Πριν τη χρήση φυσική κρέμαπρογεστερόνη θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να ελέγξετε τα επίπεδα προγεστερόνης στο αίμα σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποφύγετε τη δημιουργία ορμονικής ανισορροπίας στο σώμα σας. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε φυσικά τα χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης καταναλώνοντας περισσότερα προϊόντα σόγιας που έχουν υποστεί ζύμωση. Αυτό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο κατά την εμμηνόπαυση όταν τα επίπεδα προγεστερόνης πέφτουν σημαντικά. Η τακτική κατανάλωση προϊόντων σόγιας που έχουν υποστεί ζύμωση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης και να βοηθήσει.
Με την άδεια του γιατρού, μπορείτε να πάρετε προϊόντα από βότανα και μούρα σύμφωνα με απλές συνταγές:
- Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας θρυμματισμένο κοινό κλαδάκι με ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε το για αρκετές ώρες.
- Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα αποξηραμένα φύλλα βατόμουρου σε ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε το για μία ώρα.
- Φτιάξτε τριανταφυλλιές, σμέουρα, κόκκινες και λευκές σταφίδες και φύλλα μαύρης σταφίδας με βραστό νερό. Όταν κρυώσει προσθέτουμε το μέλι.
Όταν χρησιμοποιείτε λαϊκές θεραπείες, πρέπει να θυμάστε τις ακόλουθες προφυλάξεις:
Χαρακτηριστικά της θεραπείας με λαϊκές θεραπείες
Το περιοδικό Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι τα τρόφιμα σόγιας που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το miso, το natto και το tempeh μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα προγεστερόνης. Οι ερευνητές είπαν ότι η συμπλήρωση της διατροφής σας με προϊόντα σόγιας που έχουν υποστεί ζύμωση βοήθησε επίσης στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης φυσικά. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι «η διαιτητική ζύμωση σόγιας έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην προγεστερόνη και τη χοληστερόλη» 12.
Μάθετε τι να τρώτε για να εξισορροπήσετε τα επίπεδα προγεστερόνης
Σε αυτό το άρθρο, έχουμε ήδη καλύψει μερικές από τις ωφέλιμες υγιεινές τροφές που είναι διαθέσιμες για να ενισχύσουν φυσικά τα χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης. Ωστόσο, είναι επίσης καλό να περιορίσετε τις τροφές που τείνουν να αυξάνουν τα επίπεδα οιστρογόνων.
- Εάν χρησιμοποιείτε ταυτόχρονα διάφορες συνταγές παραδοσιακής ιατρικής και φάρμακα που προτείνει ο γιατρός σας, μπορείτε να αυξήσετε υπερβολικά την προγεστερόνη.
- Πριν πάρετε βότανα, πρέπει να εξοικειωθείτε με τις υπάρχουσες αντενδείξεις.
- Το ίδιο γρασίδι έχει διαφορετική επιρροήσε διαφορετικούς ανθρώπους.
- Φυτά με προγεστογόνο δράση θα πρέπει να χρησιμοποιούνται στο δεύτερο μισό του μηνιαίου κύκλου.
Οι λαϊκές θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο μετά από συμβουλή γιατρού.
Μερικές τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να διατηρήσετε τις ορμόνες σας σε ισορροπία. Αποφύγετε τα περιβαλλοντικά οιστρογόνα που βρίσκονται σε πλαστικά, προϊόντα περιποίησης δέρματος και φυτοφάρμακα.
- Επεξεργασμενες ΤΡΟΦΕΣ.
- Υπερβολικές ποσότητες καφεΐνης και αλκοόλ.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε τα μη βιολογικά ζωικά προϊόντα.
Η διατήρηση της ορμόνης σε φυσιολογικά επίπεδα έχει μεγάλη σημασία για την υγεία της γυναίκας καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής της, ξεκινώντας από την εφηβεία.
Ένα μειωμένο επίπεδο της ορμόνης μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία σοβαρών παθολογιών στο σώμα. Η ανεπάρκεια προγεστερόνης απαιτεί επαγγελματική θεραπεία.
Είναι δυνατό να αυξηθεί το επίπεδο της ορμόνης χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες μόνο με ιατρική επίβλεψη. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή επικίνδυνων συνεπειών.
Βίντεο σχετικά με το θέμα
Εάν οι εξετάσεις δείχνουν χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης στο αίμα, ο γιατρός συνταγογραφεί χάπια.
Η θεραπευτική τους δράση έγκειται στο γεγονός ότι περιέχουν χημικές ουσίες παρόμοιες με την προγεστερόνη, ή δρουν διεγείροντας την παραγωγή αυτής της ορμόνης στον οργανισμό.
Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το ερώτημα πώς να αυξηθεί η προγεστερόνη χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες, επειδή μια πτώση στο επίπεδό της σημαίνει την έναρξη διαταραχών στον εμμηνορροϊκό κύκλο μιας γυναίκας, προβλήματα με τη σύλληψη και την γέννηση ενός παιδιού. Στους άνδρες - μειωμένη ισχύ, παχυσαρκία και ακόμη και καρκίνος του προστάτη.
Γιατί πέφτει η συγκέντρωση της προγεστερόνης στο αίμα; Υπάρχουν πολλοί λόγοι. Μεταξύ αυτών είναι εκείνα που καθορίζονται από τον τρόπο ζωής ενός ατόμου και εκείνα που καθορίζονται φυσιολογικά. Ας μιλήσουμε για το πώς χωρίς φαρμακευτική θεραπείαλύσε αυτό το πρόβλημα?
- Διαταραχές στον εμμηνορροϊκό κύκλο: εκκρίσεις μεταξύ της εμμήνου ρύσεως, επώδυνες περίοδοι, μείωση της διάρκειας της εμμηνορροϊκής ροής σε αρκετές ώρες (αντί για 4 - 5 ημέρες).
- Αδυναμία σύλληψης παιδιού.
- Ευερεθιστότητα για μικροπράγματα.
- Χρόνια κόπωση.
- Αύξηση βάρους.
- Αστάθεια διάθεσης.
- Απώλεια μαλλιών.
- Πονοκέφαλο.
- Υπερτρίχωση (μια γυναίκα αρχίζει να μεγαλώνει μαλλιά σύμφωνα με το ανδρικό πρότυπο).
- Πόνος των μαστικών αδένων, πρήξιμο τους.
- Μειωμένη λίμπιντο στους άνδρες.
Αιτίες χαμηλών επιπέδων προγεστερόνης
Το σώμα μιας γυναίκας παράγει άνισες ποσότητες προγεστερόνης διαφορετικές μέρες. Ο χαμηλότερος δείκτης του είναι πριν από την έναρξη της εμμηνορροϊκής ροής. Οι χαμηλές συγκεντρώσεις της ορμόνης στο αίμα καθ' όλη τη διάρκεια του κύκλου προκαλούν ανησυχία.
Η απαιτούμενη ποσότητα αυτής της στεροειδούς ορμόνης παύει να παράγεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- το σώμα δεν λαμβάνει επαρκή διατροφή.
- συχνές αγχωτικές καταστάσεις?
- υπάρχει φλεγμονή των γεννητικών και ουροποιητικών οργάνων.
- λήψη από του στόματος αντισυλληπτικών?
- υπάρχει συχνή κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
- υπάρχει εθισμός στο κάπνισμα.
- κακή οικολογία?
- έχει σχηματιστεί μια κύστη.
- υπάρχει όγκος (καλοήθης ή κακοήθης).
- Υπήρχε αιμορραγία από τη μήτρα.
- οι νευρικές ρίζες ήταν τσιμπημένες.
Πριν πάτε για εξέταση αίματος, πρέπει να μάθετε τι ώρα πρέπει να κάνετε. Ακολουθήστε τον σύνδεσμο για να μάθετε ποια ημέρα του κύκλου σας πρέπει να κάνετε τεστ προγεστερόνης.
Πώς να αυξήσετε την προγεστερόνη στις γυναίκες χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες;
Είπαμε ήδη παραπάνω ότι η αύξηση της προγεστερόνης στο αίμα μπορεί να είναι αποτέλεσμα φαρμακευτικής θεραπείας. Αλλά οι λαϊκές θεραπείες για την επίτευξη αυτού του στόχου σε πολλές περιπτώσεις δεν είναι κατώτερες σε αποτελεσματικότητα από τα παραδοσιακά φάρμακα. Επομένως, πρέπει να μάθετε τη γνώμη του γιατρού για να δείτε εάν μπορούν να βοηθήσουν σε μια συγκεκριμένη κατάσταση.
Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει τις ακόλουθες συνταγές για την ομαλοποίηση των επιπέδων προγεστερόνης:
- Αποξηραμένα φύλλα βατόμουρου (2 μεγάλες κουταλιές), μισό λίτρο βραστό νερό. Τα φύλλα παρασκευάζονται και εγχύονται για 60 λεπτά. Συνιστάται να πίνετε ολόκληρο το έγχυμα την ημέρα, χωρίζοντάς το σε μικρές μερίδες.
- Αποξηραμένα φύλλα βατόμουρου με άγρια γιαμ σε ίσα μέρη. Βράζετε μια μεγάλη κουταλιά από το μείγμα με βραστό νερό και αφήνετε να βράσει. Πίνετε το έγχυμα πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα, μία κουταλιά της σούπας τη φορά. Τα γιαμς αντενδείκνυνται για έλκη, ηπατικές παθήσεις και χολολιθίαση.
- Οι σπόροι Plantain σε ποσότητα ενός κουταλιού του γλυκού, manzhetka (1 κουταλιά της σούπας) παρασκευάζονται με βραστό νερό. Όταν το έγχυμα κρυώσει, μπορείτε να το πιείτε. Μία δόση είναι μια κουταλιά της σούπας. Ο αριθμός των φορών που χρησιμοποιείται το προϊόν την ημέρα είναι 3.
- Οι καρποί του ιερού βιτέξ, ευρέως γνωστό ως prutnyak, παρασκευάζονται σε βραστό νερό σε όγκο δύο κουταλιών της σούπας. Μετά από λίγες ώρες, το έγχυμα είναι έτοιμο για χρήση. Πρέπει να πίνεται σε μικρές μερίδες όλη την ημέρα.
- 20 γραμμάρια θρυμματισμένων φύλλων από το τσιμπούνι τοποθετούνται σε ζεστό νερό και στη συνέχεια βράζονται για ένα τέταρτο της ώρας, μειώνοντας τη φωτιά στο ελάχιστο. Αφού αποσύρουμε από τη φωτιά, ο ζωμός πρέπει να σταθεί κάτω από το καπάκι μέχρι να κρυώσει. Μετά το στράγγισμα, πάρτε μισό ποτήρι 4 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
Μια γυναίκα πρέπει να αρχίσει να πίνει φάρμακα που παρασκευάζονται σύμφωνα με αυτές τις συνταγές από τη μέση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Τροφές που αυξάνουν την προγεστερόνη
Αποδεικνύεται ότι τα συστατικά της διατροφής μας μπορούν να μας αλλάξουν ορμονικό υπόβαθρο. Η γνώση των τροφών που αυξάνουν τη συγκέντρωση της προγεστερόνης στο αίμα είναι πολύ χρήσιμη τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες.
Ας αναφέρουμε αυτά τα προϊόντα:
- ξηρούς καρπούς, εάν δεν έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία, προτιμήστε τα καρύδια και τα φουντούκια.
- ηλιόσποροι;
- αβοκάντο;
- ψάρια (σολομός, τόνος)?
- λίπος ψαριών?
- αυγά;
- γαλακτοκομικά προϊόντα (όπως τυρί με πλήρη λιπαρά) και πλήρες γάλα.
- λευκό κοτόπουλο, κουνέλι, χοιρινό?
- πιπέρι;
- μπιζέλια, φασόλια, σόγια?
- γιαμ («γλυκοπατάτα», φύεται στην Αφρική, την Ασία, την Κίνα και τη Λατινική Αμερική, περιέχει φυτοοιστρογόνα που ομαλοποιούν την ορμονική ισορροπία).
Αν αναλύσετε προσεκτικά αυτή τη λίστα, θα παρατηρήσετε ότι όλες αυτές οι τροφές αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Αλλά από αυτό συντίθεται η προγεστερόνη. Μόνο σε βάρος κατάλληλη διατροφήμπορείτε να λύσετε το πρόβλημα των χαμηλών επιπέδων προγεστερόνης. Είναι αλήθεια ότι θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να περιμένετε για το αποτέλεσμα, αλλά σε αυτή την περίπτωση δεν θα χρειαστεί να υποφέρετε από υπερβολική δόση στεροειδούς ορμόνης.
Τα φαρμακευτικά φυτά και ορισμένες τροφές μπορούν φυσικά να αυξήσουν την ποσότητα της προγεστερόνης στο σώμα εάν η συγκέντρωσή της στο αίμα είναι ελαφρώς κάτω από το κανονικό.
Βότανα για την αύξηση της προγεστερόνης
- Κοινό prutnyak. Για να αυξηθεί η συγκέντρωση της προγεστερόνης στο αίμα, χρησιμοποιείται σκόνη από τους καρπούς αυτού του φυτού. Και αυτό δεν είναι τυχαίο, επειδή το εκχύλισμα κλαδιών είναι η βάση τέτοιων φαρμάκων όπως το "Mastodinon" (ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της υπογονιμότητας, της μαστοπάθειας κ.λπ.), το "Cyclodinone" (ένα φάρμακο που ομαλοποιεί εμμηνορρυσιακός κύκλος). Οι καρποί του κλαδιού δεν περιέχουν προγεστερόνη από μόνοι τους, αλλά υπάρχουν ουσίες που προάγουν την παραγωγή αυτής της ορμόνης στον οργανισμό.
- Άγριο γιαμ. Περιέχει διασκορίνη, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στην παραγωγή ορμονών στον οργανισμό.
- Σφαλιάρα. Τα αποξηραμένα φύλλα αυτού του πολυετούς φυτού έχουν προγεστογόνο δράση. Περιέχουν προγεσταγόνα, τα οποία γίνονται προγεστερόνη στο ανθρώπινο σώμα.
- Αρνόγλωσσο. Ένα βότανο που είναι ωφέλιμο τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες αν θέλουν να γίνουν γονείς. Ένα αφέψημα από φύλλα πλανάνας αυξάνει τα επίπεδα προγεστερόνης, βελτιώνει την κινητικότητα του σπέρματος και ανακουφίζει από τη φλεγμονή στις σάλπιγγες.
- Σμέουρα. Ένα ρόφημα φτιαγμένο από φύλλα βατόμουρου ενισχύει το σώμα και επίσης βοηθά στη δημιουργία του ενδομητρίου, γεγονός που αυξάνει τις πιθανότητες σύλληψης ενός παιδιού. Δεν συνιστάται η λήψη έγχυσης φύλλων βατόμουρου από τη στιγμή της εγκυμοσύνης μέχρι την 34η εβδομάδα ανάπτυξης του εμβρύου: τα σμέουρα έχουν τονωτικές ιδιότητες και μπορούν να προκαλέσουν πρόωρο τοκετό.
- Χήνα Πεντόφυλλο. Ανακουφίζει από τον πόνο κατά την έμμηνο ρύση.
Για παράδειγμα, ένα άτομο που έχει χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης δεν πρέπει να λαμβάνει θεραπεία με γλυκόριζα ή φάρμακα που την περιέχουν εάν έχει κρυολόγημα.
Δεν μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε τον βήχα με pennyroyal (μέντα). Πρέπει επίσης να αποφύγετε καρυκεύματα όπως το γαρύφαλλο.
Η ασφάλεια των βοτάνων για την υγεία είναι ένας μύθος.Η χρήση όλων των λαϊκών θεραπειών ταυτόχρονα για την αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης είναι απαράδεκτη, επειδή επηρεάζουν όχι μόνο την παραγωγή ορμονών.
Βίντεο σχετικά με το θέμα
