Δεν υπάρχει τέτοιο άτομο που θα ήταν εντελώς ξένο στο αίσθημα της ζήλιας. Καθένας από εμάς έχει ζηλέψει ένα αγαπημένο του πρόσωπο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Μια ορισμένη ποσότητα ζήλιας είναι πάντα παρούσα - και αυτό είναι φυσιολογικό. Δεν είναι φυσιολογικό όταν είναι πιο δυνατό από άλλα συναισθήματα.
Λόγοι ζήλιας
Για να βρείτε τρόπους να απαλλαγείτε από αυτό το συναίσθημα, πρέπει να καταλάβετε τι μπορεί να σας κάνει να ζηλέψετε. Ο κατάλογος των λόγων είναι πολύ σύντομος:
- ο κύριος λόγος είναι φόβος, γιατί ο καθένας μας φοβάται μήπως χάσει αυτόν που αγαπάει.
- συγκροτήματα. Προκαλούν ζήλια που είναι παράλογη για τον παρατηρητή, η οποία είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Τα συμπλέγματα σχεδόν σε εκατό τοις εκατό των περιπτώσεων προκαλούν αμφιβολία για τον εαυτό τους, από τα οποία είναι επίσης πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε.
- ιδιοτέλεια. Αυτό το συναίσθημα είναι πολύ επικίνδυνο για αυτόν που αγαπάμε γιατί δημιουργεί μια αίσθηση κτητικότητας. Το αγαπημένο σας πρόσωπο δεν σας ανήκει - είναι μαζί σας γιατί το θέλει, και όχι μόνο εσείς.
- Προηγούμενες αποτυχίες. Ένας αρκετά συνηθισμένος λόγος ζήλιας.
7 τρόποι για να αντιμετωπίσετε τη ζήλια
Μέθοδος 1: Η εμπιστοσύνη είναι το κλειδί της ευτυχίας. Ακόμα και ο πιο εμμονικός άνθρωπος είναι σε θέση να απαλλαγεί από τη ζήλια και να μην επιστρέψει σε αυτήν αν εμπιστεύεται τον σύντροφό του. Απλά σκεφτείτε το γεγονός ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο επέλεξε εσάς και όχι κάποιον άλλο.
Μέθοδος 2: προσπαθήστε να κοιτάξετε τον εαυτό σας από έξω. Αυτή η μέθοδος θα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για εκείνους των οποίων η αγάπη δεν είναι αμοιβαία ή αδύνατη. Το γεγονός είναι ότι πολύ συχνά η ζήλια κάνει τους ανθρώπους να φαίνονται εξαιρετικά ανόητοι. Αυτό ισχύει, για παράδειγμα, για την κατασκοπεία κάποιου που αγαπάτε - πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν σε αυτό για να μάθουν αν τους απατούν ή για να μάθουν την ταυτότητα του αντιπάλου τους.
Μέθοδος 3: Πάρτε τον έλεγχο της φαντασίας σας. Ο σύζυγός σας ή ο σύζυγός σας έχει γίνει πιο μυστικοπαθής... ναι, αυτό είναι ένα πρόβλημα, αλλά μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό εκτός από την εμφάνιση κάποιου στο πλάι. Σκάβετε μια τρύπα για τον εαυτό σας, σκέφτεστε πράγματα για εραστές και προδοσίες. Προσπαθήστε να σκέφτεστε μόνο λογικά και να βασίζεστε σε γεγονότα, όχι σε εικασίες.
Μέθοδος 4: Μην συγκρίνετε σε καμία περίπτωση. Δεν είσαι ένα πράγμα με συγκεκριμένες ιδιότητες και τιμή. Είστε το άτομο που επιλέχθηκε ανάμεσα σε εκατομμύρια άλλους. Υπάρχουν άλλα εκατομμύρια άνθρωποι που είναι καλύτεροι από εσάς κατά κάποιο τρόπο, αλλά τα αληθινά συναισθήματα δεν μπορούν να καταστραφούν από τη γνώση ότι ο αγαπημένος σας δεν είναι ο καλύτερος ξυλουργός ή ότι η αγαπημένη σας γυναίκα δεν είναι νικητής σε διαγωνισμούς ομορφιάς. Είσαι εσύ, όχι κάποιος άλλος, οπότε σταμάτα να ζηλεύεις την αδελφή ψυχή σου για ένα φανταστικό ιδανικό που απλά δεν υπάρχει.
Μέθοδος 5: Να αναζητάτε πάντα μια λύση σε ένα πρόβλημα αντί να εστιάζετε στις συνέπειες. Με άλλα λόγια, σταματήστε να φοβάστε. Ο φόβος είναι ένα από τα πιο τρομερά και καταστροφικά ανθρώπινα συναισθήματα. Να είστε προετοιμασμένοι για οτιδήποτε, γιατί αυτή είναι η ζωή - απρόβλεπτη και πραγματική.
Μέθοδος 6: επίγνωση της μοναδικότητας του καθενός μας. Αυτό θα βοηθήσει όσους έχουν αντιμετωπίσει την προδοσία και θα το γνωρίζουν από πρώτο χέρι. Αυτοί που έχουν πεταχτεί συχνά φοβούνται μήπως χάσουν ξανά την αγάπη. Αλλά πρώτα, ο φόβος μπορεί να σας ανατρέψει. Δεύτερον, ποιος σου είπε ότι όλοι οι άνθρωποι είναι ίδιοι; Υπάρχουν παρόμοια χαρακτηριστικά χαρακτήρα, αλλά όχι πανομοιότυποι άνθρωποι - είμαστε όλοι μοναδικοί, οπότε πιθανότατα, μια κακή εμπειρία δεν ήταν η αγάπη. Απλώς δεν αγαπήσατε - αυτό, φυσικά, ισχύει για εκείνες τις περιπτώσεις όπου δεν υπήρχαν λάθη ή ενέργειες από μέρους σας που θα μπορούσαν να προκαλέσουν πόνο.
Μέθοδος 7: Να είστε ειλικρινείς - αν πείτε τα πάντα στον αγαπημένο σας απευθείας, τότε εκείνοι που αγαπούν αληθινά δεν θα απομακρυνθούν, αλλά θα βοηθήσουν να αποδείξουν την αφοσίωσή τους. Πρέπει να είστε προσεκτικοί με αυτήν τη μέθοδο: μιλήστε μόνο για την ουσία και δηλώστε πραγματικούς φόβους, όχι εικασίες. Λειτουργήστε με γεγονότα, διαφορετικά οι συναισθηματικές εκρήξεις μπορεί να παίξουν κακό ρόλο. Να είσαι ήρεμος και να σκέφτεσαι πριν πεις οτιδήποτε.
Πολλοί από εμάς έχουμε νιώσει ζήλια περισσότερες από μία φορές. Πρώτα απ 'όλα, αυτό ισχύει για τα παντρεμένα ζευγάρια. Συχνά μια σύζυγος ή ο σύζυγος δεν αφήνει τον άλλον τους να περάσει: ελέγχουν την προσωπική αλληλογραφία, κινητό τηλέφωνο, θέλουν να βρουν κάτι στις τσέπες τους.
Αυτή η συμπεριφορά προκαλεί μόνο αρνητική αντίδραση, αρχίζουν διαφωνίες και καυγάδες στην οικογένεια και τελικά αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει στην κατάρρευση της οικογενειακής φωλιάς - στο διαζύγιο. Η ζήλια μπορεί να προκύψει από φιλικές σχέσεις, μεταξύ αδερφών ή μεταξύ μητέρας και παιδιού.
Αυτό το συναίσθημα επηρεάζει αρνητικά το ηθικό, επιδεινώνει την ευημερία και σας εμποδίζει να ζήσετε πλήρως και να απολαύσετε τη ζωή. Πρέπει να καταπολεμήσεις τη ζήλια για να μην καταστρέψει όλη την εσωτερική σου ενέργεια.
Αν έχετε κάνει στον εαυτό σας τις ερωτήσεις «Πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια;» και «Πώς να σταματήσεις να ζηλεύεις;», τότε θα πρέπει να διαβάσετε αυτό το άρθρο. Θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε την αιτία της ζήλιας και θα σας ενημερώσει για τις μεθόδους καταπολέμησής της.
Αιτίες και είδη ζήλιας
Πριν ξεπεράσετε τη ζήλια, πρέπει να κατανοήσετε προσεκτικά τον εσωτερικό σας κόσμο και να μελετήσετε διεξοδικά όλες τις πτυχές του.
Η ζήλια προκύπτει για διάφορους λόγους. Αυτή η πτυχή είναι ατομική για κάθε άτομο. Οι επιστήμονες στον τομέα της ψυχολογίας χωρίζουν συμβατικά τη ζήλια σε δύο τύπους:
- δικαιολογημένη
- παράλογος
Δικαιολογημένη ζήλια– αυτή είναι η ζήλια, που έχει τα απαραίτητα στοιχεία. Φυσικά, αν έχετε δει προσωπικά τη γλυκιά επικοινωνία της αδελφής ψυχής σας με κάποιον, αν έχετε δει με τα μάτια σας ένα φιλί ή μια αγκαλιά, τότε δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η ζήλια είναι δικαιολογημένη.
Αλλά πριν κάνετε μια σκηνή, μιλήστε με τον εκλεκτό σας ιδιωτικά. Δεν χρειάζεστε ανθρώπους γύρω σας για να παρακολουθήσετε το δράμα σας. Εκείνη τη στιγμή μπορεί να σου φαίνεται αρκετά ταιριαστό, αλλά μετά από λίγο θα καταλάβεις ότι έκανες λάθος και θα νιώθεις άβολα. Σε έναν διάλογο με το αγαπημένο σας πρόσωπο, μην βιαστείτε να πετάξετε προσβλητικά λόγια, απλώς εξηγήστε ξεκάθαρα τη θέση σας. Εξηγήστε ότι αυτή η κατάσταση είναι δυσάρεστη για εσάς και απολύτως απαράδεκτη.
Το δεύτερο είδος ζήλιας είναι παράλογη ζήλια. Αυτό είναι ένα συναίσθημα που προκύπτει χωρίς λόγο.
Μερικές φορές ένα άτομο δεν έχει απολύτως κανένα στοιχείο προδοσίας, αλλά στο κεφάλι του εμφανίζονται πραγματικές εικόνες που περιέχουν αυτήν την κατάσταση.
Ο ίδιος αρχίζει να πιστεύει στην ιστορία που επινόησε ο ίδιος, δημιουργεί σκηνές, τακτοποιεί τα πράγματα.
Λόγοι για παράλογη ζήλια:
- Όπως γνωρίζετε, όλα τα συμπλέγματα, η έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό του, τις πράξεις του και η υπερβολική καχυποψία προκύπτουν στην παιδική και εφηβική ηλικία. Έτσι προκύπτει η παράλογη ζήλια. Σε μια οικογένεια με δύο ή περισσότερα παιδιά, είναι απαραίτητο να μπορείς να μοιράζεσαι. Μερικές φορές ένα παιδί τραβάει περισσότερη προσοχή, τότε τα αδέρφια και οι αδερφές του βιώνουν τα πρώτα μικρόβια της ζήλιας. Παρατηρούν όταν ένα κατοικίδιο ζώο παίρνει περισσότερες καραμέλεςή το καλύτερο παιχνίδι. Κάθε χρόνο αυξάνεται η εσωτερική δυσαρέσκεια. Δεν εξαφανίζεται και παραμένει βαρύ φορτίο για τη ζωή. Τέτοιοι άνθρωποι γίνονται θύματα των δικών τους σκέψεων. Βάζουν συνεχώς τον εαυτό τους σε δεύτερη μοίρα, τους φαίνεται ότι οι άνθρωποι είναι καλύτεροι από αυτούς, πιο επιτυχημένοι. Από αυτή την άποψη, η ζωή τους μετατρέπεται σε έναν αιώνιο αγώνα μέσα τους. Δεν μπορούν να συσχετιστούν ήρεμα με την κατάσταση ότι κάποιος είναι από πάνω τους.
- Τι φοβούνται πολλές γυναίκες και άνδρες; Σωστά, μοναξιά. Μερικές φορές αυτός ο φόβος σε αναγκάζει να περάσεις τη ζωή σου ακόμα και με ένα άτομο που δεν αγαπάς. Απλά για να μην είμαι μόνος. Σε τέτοιες σχέσεις η ζήλια είναι συχνός θαμώνας. Άλλωστε, ο φόβος σε αναγκάζει να εφεύρεις ανύπαρκτα στοιχεία. Ένα άτομο αρχίζει να μαλώνει κάθε φορά που το άλλο του μισό αργεί στη δουλειά, κάθε φορά που κάνει ένα τηλεφώνημα. Τέτοιοι άνθρωποι υποφέρουν από μεγάλη αυτοαμφιβολία. Εκτιμούν τον εαυτό τους πολύ χαμηλά, έτσι όλοι οι άλλοι τους εμφανίζονται ως αντίπαλοι που θέλουν μόνο μπελάδες.
- Ο κοινότοπος εγωισμός οδηγεί επίσης σε παράλογη ζήλια. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται τα πάντα ελεύθερο χρόνοο εκλεκτός σας. Κάθε λεπτό που αφιερώνεται σε κάποιον άλλο οδηγεί σε τρομερά σκάνδαλα. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι όλοι οι άνθρωποι χρειάζονται την κοινωνία, χωρίς αυτήν θα πάψουμε να είμαστε άνθρωποι.
- Και μερικές φορές προκύπτουν σκάνδαλα με φόντο τη ζήλια, απλά έτσι ώστε ένα αγαπημένο πρόσωπο να θυμάται για άλλη μια φορά ότι είναι υποχρεωμένος να παραμείνει πιστός. Τέτοιες περιστάσεις δείχνουν κακούς τρόπους και ασέβεια για ένα αγαπημένο πρόσωπο. Μια τέτοια πρόληψη θα οδηγήσει τελικά σε διαζύγιο και χωρισμό και σε καμία περίπτωση δεν θα συμβάλει στη διατήρηση της οικογενειακής εστίας.
Είναι το δεύτερο είδος ζήλιας που θα περιγραφεί πιο αναλυτικά παρακάτω. Θα αποκαλύψουμε όλα τα μυστικά για το πώς να σταματήσετε να ζηλεύετε χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο τη δική σας ψυχική υγεία.
Είδη ζήλιας
Υπάρχουν διάφοροι τύποι ζηλιάρηδων. Μερικοί άνθρωποι πετούν αμέσως την αρνητικότητα, ενώ άλλοι συσσωρεύουν τη δυσαρέσκειά τους μέσα τους.
- Η ζήλια που προκύπτει γίνεται μόνο ένα εσωτερικό πρόβλημα. Το άτομο που πάσχει από αυτό το συναίσθημα προσπαθεί να το αντιμετωπίσει ανεξάρτητα και να το ξεφορτωθεί.
- Εξωτερικά, το άτομο είναι απολύτως ήρεμο, αλλά στην ψυχή του βράζουν απίστευτα συναισθήματα. Η ζήλια γίνεται εσωτερικός εχθρός.
- Ο επόμενος τύπος ανθρώπων βιώνει τη ζήλια, αλλά σε αντίθεση με τον προηγούμενο, μιλούν ανοιχτά για αυτήν.
- Και τέλος, το τελευταίο είδος. Αυτή είναι η πιο τρομερή ζήλια. Ο αυτοέλεγχος ενός ατόμου είναι εντελώς απενεργοποιημένος, δεν βλέπει τίποτα και κανέναν γύρω του. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να συγκριθεί με τη συμπεριφορά μανιακών ή ψυχικά ασθενών.
Μπορεί να φαίνεται ότι η ζήλια, που δεν είναι εξωτερικό πρόβλημα και δεν έχει εκδηλώσεις, δεν είναι απολύτως τρομακτική. Αλλά αυτή η άποψη απέχει πολύ από την αλήθεια. Ό,τι συσσωρεύεται μέσα μας με τα χρόνια μπορεί να γίνει αιτία πολλών ασθενειών, τόσο ψυχολογικών όσο και φυσιολογικών.
Επομένως, θα πρέπει να κατανοήσετε τις εμπειρίες σας και να μην τις αφήσετε να ακολουθήσουν την πορεία τους. Στο τέλος, όλα τα συναισθήματα θα βγουν ούτως ή άλλως, και μια τόσο έντονη ροή αρνητικότητας μπορεί να προκαλέσει τρομερές συνέπειες.
Γιατί ζηλεύουμε;
Ανδρικά και γυναικεία ζήλιαείναι ελαφρώς διαφορετικά μεταξύ τους. Αυτό πιθανότατα οφείλεται σε διαφορετικές ιδιοσυγκρασίες, συνήθειες και απαιτήσεις από τον εαυτό και τους άλλους.
Αντρική ζήλια
Οι άντρες είναι ιδιοκτήτες. Χρειάζονται εκατό τοις εκατό εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους. Αυτό ισχύει και για τις σχέσεις. Αν μια γυναίκα είναι δίπλα σε έναν άντρα, τότε τίποτα και κανείς δεν πρέπει να πάρει την πρώτη θέση για αυτήν εκτός από αυτόν. Αυτό ισχύει για φίλους, εργασία και γονείς.
Οι ισχυροί εκπρόσωποι της ανθρωπότητας έχουν συνηθίσει να διατηρούν τα πάντα υπό έλεγχο και όταν ακόμη και μια μικρή λεπτομέρεια δεν συμπίπτει με το συρμό της σκέψης τους, τα συναισθήματα μπαίνουν στο παιχνίδι.
Μερικές φορές ένας άντρας πληγώνεται όχι από την ίδια την προδοσία, αλλά από τη στιγμή που υποφέρει η αίσθηση ιδιοκτησίας του. Όπως γνωρίζετε, το ισχυρότερο φύλο έχει υψηλό επίπεδουπερηφάνεια.
Παρεμπιπτόντως, πολλοί απατεώνες ζηλεύουν περισσότερο τις γυναίκες τους παρά τους πιστούς συζύγους. Σκέφτονται έτσι: αν απατήσω, τότε μπορεί να απατήσει κι αυτή.
Οι ανασφαλείς άνδρες είναι ιδιαίτερα δυνατοί ζηλιάρηδες. Βλέπουν τέχνασμα, κακία και αρνητικές συνέπειες. Κάθε φορά που ένας άγνωστος κοιτάζει τη σύζυγό του, ρίχνουν έντονες υστερίες και κατηγορούν τη σύζυγό τους ότι είναι πολύ διαθέσιμη.
Γυναικεία ζήλια
Οι όμορφες γυναίκες εκπρόσωποι ζηλεύουν επίσης τους συζύγους τους με ή χωρίς λόγο. Πολλοί ελέγχουν τους πιστούς τους με σταθερά τηλεφωνήματα, επιτήρηση, αναζήτηση τσέπες, εκρήξεις θυμού, ενεργοποίηση "", ανάγνωση προσωπικής αλληλογραφίας.
Σε αυτή την περίπτωση, φταίει και η αυτοαμφισβήτηση και η αίσθηση ιδιοκτησίας. Επιπλέον, όλοι γνωρίζουν το στερεότυπο για ανδρική απιστία: Όλοι οι άντρες είναι πολυγαμικοί.
Κάθε γυναίκα ονειρεύεται στα φθίνοντα χρόνια της να είναι κοντά στον αγαπημένο της άντρα, να αποκτήσει παιδιά, εγγόνια και ένα άνετο σπίτι. Και όταν μια δυσάρεστη εικόνα μοναχικής ηλικίας εμφανίζεται μπροστά στα μάτια σας, εμφανίζεται ο φόβος. Αυτός είναι ένας άλλος λόγος για τη γυναικεία ζήλια.
Πώς να σταματήσετε να ζηλεύετε τον σύζυγό σας;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε εάν η ζήλια σας είναι δικαιολογημένη ή όχι. Προσπαθήστε να ανακαλύψετε μόνοι σας τους λόγους που σας οδηγούν στην υπερβολική ζήλια. Γιατί είστε απαιτητικοί από τον εκλεκτό σας; Γιατί δεν τον εμπιστεύεσαι;
Τι προκαλεί τη ζήλια σας περισσότερο από όλα - η αδιαφορία του αγαπημένου σας προσώπου, η υπερβολική ευθυμία του, το πάθος για τη δουλειά; Σκάβοντας όλο και πιο βαθιά στον εαυτό σας, θα ανακαλύψετε πού βρίσκεται η ρίζα του προβλήματος. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να το πολεμήσεις και να το νικήσεις.
Ας προσπαθήσουμε να αναλύσουμε τη συμπεριφορά ενός ζηλιάρη χρησιμοποιώντας ως παράδειγμα μια απλή κατάσταση.
Για παράδειγμα, ζηλεύετε την κοπέλα ή τον φίλο του αγαπημένου σας προσώπου. Μάθετε τι ακριβώς συμβάλλει στην εκδήλωση των συναισθημάτων ζήλιας. Ίσως υποψιάζεστε πραγματικά ότι η επικοινωνία υπερβαίνει τα όρια της φιλίας και ο επιλεγμένος σας αισθάνεται κάτι περισσότερο για αυτό το άτομο. Σε αυτή την περίπτωση, η ζήλια είναι δικαιολογημένη.
Πρέπει να μιλήσετε ειλικρινά και ανοιχτά με τον σύντροφό σας και να μάθετε τα πάντα αμέσως. Εξηγήστε ότι δεν σκοπεύετε να κάνετε τα στραβά μάτια σε αυτό που συμβαίνει, δεν σας ικανοποιεί αυτή η στάση.
Σε μια διαφορετική κατάσταση, όταν η επικοινωνία είναι πραγματικά φιλική, και η ζήλια σου δεν υποχωρεί, είναι θέμα εγωισμού. Σκέφτεσαι μόνο τον εαυτό σου. Εδώ είναι απαραίτητο να καταπολεμηθεί αυτό το πρόβλημα.
Ο εραστής ή ο εραστής σας έχει το δικαίωμα να επιλέξει φίλους και να επικοινωνήσει μαζί τους. Δεν μπορείτε να κλειδώσετε κανέναν σε ένα κλουβί - να το θυμάστε αυτό. Αργά ή γρήγορα θα ανοίξει και τότε θα είναι αδύνατο να κρατήσεις τον αγαπημένο σου.
Πώς να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα της ζήλιας;
Ανά πάσα στιγμή καλύτερος βοηθόςστην επίλυση συγκρούσεων υπήρξε συζήτηση. Όταν προκύψουν αισθήματα ζήλιας, αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε με τον σύζυγο ή τη γυναίκα σας. Αφιερώστε χρόνο για να ηρεμήσετε εκ των προτέρων και σκεφτείτε τι θα πείτε.
Η ομιλία σας πρέπει να είναι ουσιαστική και σαφής. Οι ασαφείς φράσεις μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε παρεξηγήσεις και καβγάδες. Μια σωστά διεξαχθείσα συνομιλία θα λύσει όλες τις παρεξηγήσεις αν τα συναισθήματα μεταξύ σας είναι πραγματικά ειλικρινή.
Εάν η αιτία της ζήλιας είναι η έλλειψη αυτοπεποίθησης, τότε εργαστείτε για να επιλύσετε αυτό το πρόβλημα μόνοι σας. Διαβεβαιώστε τον εαυτό σας ότι είστε όμορφοι, έξυπνοι και σας θαυμάζουν. Η αυτόματη προπόνηση βοηθάει πολύ στο να απαλλαγούμε από τη ζήλια. Κάντε κομπλιμέντα στον καθρέφτη και όσο πιο συχνά γίνεται.
Με την πάροδο του χρόνου, τα ηχητικά σήματα θα μετατραπούν σε νευρικά ρεύματα και θα σταλούν στον εγκέφαλο. Το υποσυνείδητο και η συνείδηση θα αρχίσουν να λειτουργούν με το μέρος σας, θα πιστεύετε στα λόγια σας. Η αυτοεκτίμηση θα αυξηθεί και θα ξεχάσετε την παράλογη ζήλια προς τον σύντροφό σας και σταδιακά θα σταματήσετε να ζηλεύετε.
Πολλά ζευγάρια έχουν χωρίσει λόγω φημών και φημών από κακούς. Πρώην συζύγουςή σύζυγοι στρέφουν επίτηδες τους εραστές τους ο ένας εναντίον του άλλου και στήνουν δυσάρεστες καταστάσεις. Προκύπτουν συγκρούσεις, καυγάδες και στη συνέχεια διαζύγιο. Επομένως, πριν πιστέψετε κάθε λέξη, ελέγξτε τις πληροφορίες που λάβατε. Δεν πρέπει να επιτεθείς στον αγαπημένο σου χωρίς απόδειξη της ενοχής του.
Συμβαίνει ότι μια γυναίκα, και μερικές φορές ένας άνδρας, φοβάται μήπως χάσει έναν σύντροφο λόγω οικονομικής υποστήριξης. Τα χρήματα δεν θα κρατήσουν ποτέ μια οικογένεια ενωμένη. Καλύτερη εμφάνιση επιτυχία, μην είσαι τεμπέλης.
Καθημερινά σκάνδαλα και σκηνές ζήλιας δεν αποτελούν εγγύηση δυνατές σχέσεις. Ο εραστής σας πρέπει να νιώσει την αγάπη σας. Και αν, όταν επιστρέφετε σπίτι από τη δουλειά, ακούτε διαλέξεις κάθε βράδυ, τότε ακόμη και ένα υπέροχο και ειλικρινές συναίσθημα μπορεί να περάσει χωρίς ίχνος.
Πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια προς τον σύντροφό σας;
Όταν κάνετε αυτές τις ερωτήσεις, θα πρέπει να αναλάβετε τον εαυτό σας, τις σκέψεις σας. Έχοντας βάλει το κεφάλι σας σε τάξη, δεν θα είναι δύσκολο να κατανοήσετε το θέμα της δικαιολογημένης ζήλιας ή όχι. Άλλωστε, ένα κεφάλι που σκέφτεται λογικά αντιμετωπίζει γρήγορα τις πιο περίπλοκες εργασίες.
Πώς να σταματήσεις να ζηλεύεις τον άντρα σου
Η μοίρα δεν μπορεί να αλλάξει. Ό,τι προορίζεται άνωθεν θα εκπληρωθεί, είτε το θέλουμε είτε όχι. Επομένως, τα σκάνδαλα δεν μπορούν να αλλάξουν τη στάση του συζύγου σας απέναντί σας. Να είστε μια φροντισμένη, χαρούμενη σύζυγος. Να είστε παθιασμένοι με κάτι. Χαρίστε τον σύζυγό σας με νέες γαστρονομικές καινοτομίες. Μην ντρέπεστε ο ένας με τον άλλον, δώστε μεγαλύτερη προσοχή σε προσωπικά ζητήματα.
Πώς να σταματήσεις να ζηλεύεις τη γυναίκα σου
Είστε το στήριγμα. Είστε εσείς που είστε το άθραυστο τείχος της ισχυρής ένωσής σας. Μια γυναίκα που νιώθει υποστήριξη θα είναι πολύ ευγνώμων. Το ζήτημα της προδοσίας δεν θα προκύψει καν στις σκέψεις της.
Μια γυναίκα μπορεί να απατήσει μόνο αν ο άντρας της δεν της δώσει αρκετή προσοχή, αν θέλει να βρει έναν ισχυρότερο από το πνεύμα εκπρόσωπο του ισχυρότερου φύλου. Δείξτε της λοιπόν ότι είστε σίγουροι για τον εαυτό σας. Βοηθήστε την να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες, ακούστε την όταν ζητά συμβουλές από εσάς. Μείνετε κοντά και δεν θα χρειαστεί να ζηλέψετε.
Και ένα ακόμη σημείο. Δεν χρειάζεται να θυμόμαστε το παρελθόν. Ό,τι πέρασε δεν θα επιστρέψει. Αφήστε τους πρώην συντρόφους σας και ξεχάστε τους πρώην συνεργάτεςη αδελφή ψυχή σου. Μια ήσυχη οικογενειακή συζήτηση θα βοηθήσει στην επίλυση των συναισθημάτων που σχετίζονται με αυτό το θέμα.
Πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια και να σταματήσετε να ζηλεύετε; Συμβουλή ψυχολόγου
Κάθε ερωτευμένος έχει βιώσει ένα αίσθημα ζήλιας τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Αυτό οφείλεται στον υπερβολικό φόβο να χάσετε την αδελφή ψυχή σας. Η μοναξιά είναι αυτό που όλοι φοβούνται.
Λόγω του φόβου να μείνουν χωρίς την υποστήριξη ενός αγαπημένου προσώπου, μερικοί άνθρωποι εξαντλούνται με σκέψεις συνεχούς προδοσίας, κακίας, φαντάζονται αυτές τις σκηνές πολύ ρεαλιστικά και πραγματικά τις πιστεύουν, αν και δεν υπάρχουν στοιχεία για αυτό.
Η επίμονη ζήλια μπορεί να προκαλέσει σοβαρά ψυχολογικά προβλήματακαι ψυχικές διαταραχές. Πολλές ταινίες έχουν γυριστεί για αυτό το θέμα. Υπήρξαν περιπτώσεις απίστευτης σκληρότητας ζηλιάρηδων προς τον σύντροφό τους.
Προκύπτει αυτό το συναίσθημαγια διάφορους λόγους.
Μπορεί να είναι χαμηλή αυτοεκτίμηση, εγωισμός ή υπερβολικές απαιτήσεις. Οι συμβουλές του ψυχολόγου που περιγράφονται παρακάτω θα σας βοηθήσουν να φτάσετε στη ρίζα του προβλήματος και να απαλλαγείτε αποτελεσματικά από το καταστροφικό συναίσθημα βαθιά μέσα σας.
Οι ειδικοί εξηγούν ξεκάθαρα πώς να σταματήσετε να ζηλεύετε και να μάθετε να απολαμβάνετε την επικοινωνία με το αγαπημένο σας πρόσωπο.
Ας προχωρήσουμε λοιπόν στις συμβουλές:
- Οι περισσότερες συγκρούσεις επιλύονται με διάλογο. Μια απλή συζήτηση με τον σύντροφό σας θα είναι καθοριστικός παράγοντας για να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα ζήλιας. Πώς να σταματήσετε να ζηλεύετε; Μερικές φορές είναι τρομακτικό να κάνεις μια εξομολόγηση, αλλά ξεπερνώντας τον εαυτό σου, μπορείς να βελτιώσεις για πάντα τις σχέσεις και να αποκτήσεις μια υπέροχη, δυνατή οικογένεια.
- Προσπάθησε να θυμηθείς πότε ένιωσες για πρώτη φορά ζήλια. Ίσως να είχε σχέση με κάποιο γεγονός. Φήμες και από στόμα σε στόμα από κακοθελητές μπορούν να κάνουν πολλά. Συμβαίνει ότι οι ισχυρές συμμαχίες καταρρέουν από την αγενή λέξη κάποιου. Σκεφτείτε αν είχατε μια συζήτηση με κάποιον για τη σχέση σας.
- Ποτέ μην δοκιμάζετε το σημαντικό σας άλλο. Ποτέ άλλοτε οι έρευνες ντετέκτιβ ή η παρακολούθηση κινητών τηλεφώνων δεν έγιναν οι σωτήρες των σχέσεων. Εάν ο σύντροφός σας είναι άπιστος μαζί σας, δεν θα αλλάξει ποτέ. Θα επιστρέψει στο παλιό μονοπάτι με κάθε τρόπο. Υπάρχει ένας τύπος ανθρώπων που δεν μπορεί να αρκεστεί σε ένα άτομο. Πρέπει να αισθάνονται ότι χρειάζονται. Σε αυτή την περίπτωση, μην σπαταλάτε τα πολύτιμα χρόνια σας σε έναν ανάξιο άνθρωπο. Καλύτερα να προσέχεις τον εαυτό σου, βρες ενδιαφέρουσα δραστηριότητα, προσέξτε τη σιλουέτα και τη διατροφή σας. - Αυτή είναι η κύρια πτυχή της επιτυχίας σε μια σχέση αγάπης.
- Προσπαθήστε να διαβάσετε τον εαυτό σας από μέσα. Τα συναισθήματά σας μπορεί να προκληθούν από προηγούμενες εμπειρίες. Το παρελθόν δεν πρέπει να σας εμποδίσει να χτίσετε το μέλλον σας. Πες του αντίο. Ανοίξτε τον εαυτό σας και ανακαλύψτε ποια είναι η πηγή της αρνητικότητας.
- Κάντε κομπλιμέντα στον εαυτό σας πιο συχνά. Είστε η επιλογή του συντρόφου σας, πράγμα που σημαίνει ότι ενδιαφέρεται πραγματικά για εσάς. Βεβαιωθείτε ότι η εμφάνισή σας είναι ελκυστική, το μυαλό σας είναι καθαρό και η σιλουέτα σας θαυμάζεται από το αντίθετο φύλο.
- Πάρτε το μυαλό σας από τα συναισθήματα της ζήλιας. Υπάρχουν αρκετά ενδιαφέροντα και άξια πράγματα στον κόσμο. Μην σπαταλάτε τη ζωή σας σε περιττές ανησυχίες.
- Όπως αναφέρθηκε ήδη, η συζήτηση θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Εάν και οι δύο ντρέπεστε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας δυνατά, βάλτε τις απαιτήσεις σας σε χαρτί. Όταν τελειώσετε, δώστε στον σύντροφό σας τη λίστα. Αυτή η διαδικασία συμβάλλει στη δημιουργία περισσότερων σχέσεις εμπιστοσύνης. Αυτές είναι συμβουλές ψυχολόγων παγκόσμιας σημασίας.
- Εξετάστε τη ζήλια σας από μέσα. Χωρίστε το πρόβλημα σε μέρη. Αυτό θα διευκολύνει την επίλυση του προβλήματος που έχει προκύψει. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να απαντήσετε στην ερώτηση σχετικά με την εγκυρότητα των φόβων σας. Ο εραστής σου σου δίνει πραγματικά λόγους ζήλιας; Ίσως δεν γυρίζει εγκαίρως από τη δουλειά, πηγαίνει συχνά επαγγελματικά ταξίδια και παίρνει το τηλέφωνό του μαζί του στο ντους. Ή, ίσως, δεν υπάρχει τίποτα σε αυτήν τη λίστα και τα συναισθήματά σας είναι καρπός μιας φαντασίας που λειτουργεί καλά.
- Φανταστείτε τη ζήλια σας σαν ένα σύννεφο σκούρου καπνού. Αναπνεύστε το από τους πνεύμονές σας. Αυτός ο παραλληλισμός θα διώξει την αρνητικότητα από το σώμα και θα σας επιτρέψει να μην αγχώνεστε χωρίς λόγο. Ασκήστε αυτή τη δράση σε εκείνες τις στιγμές που είναι ιδιαίτερα δύσκολο να ξεπεράσετε το αυξανόμενο συναίσθημα.
- Είσαι δημιούργημα των Ανώτερων Δυνάμεων, είσαι το μόνο αντίγραφο. Από αυτή την άποψη, μην προσπαθήσετε ποτέ να μιμηθείτε κανέναν, ειδικά διάσημους ανθρώπους. Να είσαι ο εαυτός σου. Αυτή η στάση απέναντι στο άτομό σας θα γίνει ώθηση για την ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης θα σταματήσετε να κάνετε τις ερωτήσεις "Πώς να σταματήσετε να ζηλεύετε;" και «Πώς να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα της ζήλιας;» Συνειδητοποιείς ότι έχεις δικαίωμα σε μια ευτυχισμένη και χαρούμενη ζωή.
Φίλοι, θυμηθείτε ότι αυτές οι συμβουλές από ψυχολόγους είναι μόνο συστάσεις. Ο καθένας από εσάς μπορεί να αποφασίσει μόνος του πώς θα οικοδομήσει τη σχέση του για να είναι ευτυχισμένος σε αυτήν. Αλλά πιστέψτε με, η ζωή θα γίνει πιο φωτεινή όταν αρχίσετε να απολαμβάνετε περισσότερο τις θετικές στιγμές της.
Ευτυχισμένη και αξιόπιστη σχέση για εσάς!
Αλένα Γκολοβίνα
Ενδιαφέρων
Το σύνδρομο Othello, δυστυχώς, δεν είναι μόνο η λογοτεχνική φαντασία του μεγάλου Σαίξπηρ: η οδυνηρή, μερικές φορές απλά παθολογική ζήλια καταστρέφει έναν τεράστιο αριθμό σχέσεων, φέρνοντας αφόρητο μαρτύριο και στους δύο συντρόφους. Χιλιάδες άνδρες και γυναίκες θα ήθελαν να μάθουν πώς να απαλλαγούν από τη ζήλια και να σταματήσουν να βασανίζουν το αγαπημένο τους πρόσωπο με αβάσιμες μομφές και υποψίες. Θα προσπαθήσουμε τουλάχιστον με κάποιο τρόπο να βοηθήσουμε τους ζηλιάρηδες δίνοντας λίγα πρακτικές συμβουλές. Τα περισσότερα από αυτά απαιτούν τεράστια ψυχολογική εργασίαπάνω από τον εαυτό τους, αλλά για όσους θέλουν πραγματικά να απαλλαγούν από αυτό το καταστροφικό συναίσθημα, δεν θα είναι τρομακτικοί.
Ίσως σας ενδιαφέρει να διαβάσετε αμέσως:
Πώς να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα της ζήλιας: να μάθετε την αιτία της
Το πρώτο βήμα για να απαλλαγείτε από το αίσθημα μίσους που δηλητηριάζει τη ζωή είναι να το ανακαλύψετε πραγματικός λόγοςτη ζήλια σου. Μπορεί να υπάρχουν δύο λόγοι.
1. Συμπεριφορά συντρόφου
Μερικές φορές ένας ζηλιάρης παραδίδεται στη θέληση της άγριας φαντασίας του και ο ίδιος έρχεται σε μια εντελώς ανύπαρκτη κατάσταση. Πώς να προσδιορίσετε πότε η συμπεριφορά ενός συντρόφου πρέπει πραγματικά να πιεστεί και να οδηγήσει σε κατάλληλα συμπεράσματα σχετικά με την προδοσία ή την ψυχραιμία του απέναντί σας; Η αιτία της φυσιολογικής ζήλιας μπορεί να είναι η λάθος συμπεριφορά του έτερου μισού. Αξίζει να εξεταστεί εάν:
- ο αγαπημένος σας άρχισε να κρύβει το κινητό του από εσάς.
- έχει πηγές δαπανών για τις οποίες προτιμά να σιωπά.
- φεύγει όλο και περισσότερο από το σπίτι με διάφορα προσχήματα.
- τώρα κάνετε σεξ 2 φορές λιγότερο συχνά από πριν.
Εάν υπάρχουν όλοι αυτοί οι λόγοι, μην φοβάστε: δεν έχετε παθολογική ζήλια, αλλά ένα φυσιολογικό, υγιές συναίσθημα αυτοεκτίμηση, για το οποίο φταίει ο άλλος σας. Εάν σκέφτεστε πώς να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα της ζήλιας σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μόνο μία διέξοδος - μια συνομιλία από καρδιάς, η οποία είτε θα επιβεβαιώσει το γεγονός της προδοσίας είτε θα αποκαλύψει κάποιες άλλες μυστικές πλευρές του συντρόφου σας.
2. Ο χαρακτήρας σου
Αν στο δικό σας συμβίωσηΔεν παρατηρείται ούτε ένα σημείο από την προηγούμενη ενότητα και δεν είστε βέβαιοι αν υπάρχει πράγματι γεγονός προδοσίας, ο λόγος της ζήλιας βρίσκεται στον χαρακτήρα σας, στις ελλείψεις, στα κόμπλεξ και στα εσωτερικά σας προβλήματα. Πιθανότατα, θα αναγνωρίσετε τον εαυτό σας σε τέτοιες περιγραφές:
- ο προηγούμενος σύντροφός σας σας άφησε για άλλον.
- έχει ήδη μπει στη ζωή σου θλιβερή ιστορίαπροδοσία;
- Έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση.
- βρίσκεστε υπό άγχος ή...
Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου, ο λόγος της ζήλιας δεν βρίσκεται καθόλου στην προδοσία του αγαπημένου σου ή στη συμπεριφορά του, αλλά μέσα σου. Και σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να δουλέψεις πολύ, έντονα και ανιδιοτελώς τον εαυτό σου για να ξεπεράσεις τα φυσικά και επίκτητα κόμπλεξ και ελλείψεις σου.
Πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια: 3 βήματα
Εφιστούμε την προσοχή σας οδηγίες βήμα προς βήμαπώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια, αλλά χρειάζεται ένα πολύ σημαντικό σχόλιο. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ξεπεράσετε το πρώτο σημείο μας πρακτικός οδηγός: είναι αυτό που αποτελεί τη βάση της ασυνήθιστης πορείας θεραπείας της ζήλιας.
1. Ηρέμησε
Αυτός ο οδηγός δράσης ακούγεται τόσο αφελής και απλός, αλλά όσοι έχουν βιώσει πραγματικούς πόνους ζήλιας ξέρουν πόσο δύσκολο είναι να συγκεντρωθείς και να αντιμετωπίσεις τα κύματα των συναισθημάτων: αγανάκτηση και θυμό. Αυτά τα δύο συναισθήματα είναι η βάση της ζήλιας και μπορούν να βάλουν ένα άτομο σε κατάσταση πάθους, όταν χάνει κάθε έλεγχο στα λόγια και τις πράξεις του. Το αποτέλεσμα είναι σκάνδαλο, υστερία, καυγάς. Και κάθε φορά αυτό επαναλαμβάνεται με ανανεωμένο σθένος και η ρωγμή στη σχέση γίνεται όλο και πιο βαθιά. Και αν ο ζηλιάρης δεν καταφέρει να σταματήσει εγκαίρως, το τέλος της σχέσης είναι αναπόφευκτο. Πώς μπορείτε να ηρεμήσετε και να συγκεντρωθείτε κατά τη διάρκεια μιας κρίσης ζήλιας;
- μην ξεκινήσετε μια συζήτηση: σε κάθε περίπτωση θα καταλήξει σε σκάνδαλο.
- πείτε στον αγαπημένο σας ότι πρέπει να αναπνεύσετε καθαρός αέρας, - πηγαίνετε κάπου (είναι καλύτερα να βγείτε έξω και να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές).
- πιείτε μερικά ποτήρια ζαχαρούχο νερό.
- μπορείτε να στάξετε βαλεριάνα ή μητρική βλάστηση.
- πλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό.
- αναγκάστε τον εαυτό σας να σκεφτεί τα παιδιά, την ξεκούραση, τη δουλειά, αλλά όχι την τρέχουσα κατάσταση: ξεφύγετε από αυτήν, ξεφορτωθείτε σαν περιττά σκουπίδια.
Εάν οι παραπάνω μέθοδοι για να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα της ζήλιας δεν λειτούργησαν, ίσως το πρόβλημα είναι ένα κλονισμένο νευρικό σύστημα, το οποίο θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε:
— οποιοδήποτε σύμπλεγμα μετάλλων και βιταμινών για καθημερινή χρήση·
- ηρεμιστικά ή βότανα.
— διαβούλευση με ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή·
Μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας: αυτό θα σώσει τη σχέση σας από περιττά σκάνδαλα και θα αποκαταστήσει το νευρικό σας σύστημα.
2. Χύστε τις ψυχές μας
Αν είστε βέβαιοι ότι η αιτία της ζήλιας είναι τα δικά σας ελλείμματα, δεν πρέπει να τα δείχνετε στον αγαπημένο σας, να τον αγχώνετε και να φαίνεστε μισοτρελή στα μάτια του. Ωστόσο, το να κρατάς όλες τις αμφιβολίες και τις υποψίες σου για τον εαυτό σου δεν είναι επίσης λύση: κάποια μέρα αυτό το απόστημα θα ξεσπάσει με ακόμη μεγαλύτερη δύναμη. Τι να κάνουμε: πώς να απαλλαγούμε από τη ζήλια που έχει κολλήσει βαθιά μέσα μας; Μπορείτε να το αποκτήσετε με διάφορους τρόπους:
— Μοιραστείτε τις υποψίες σας με όλους καθημερινά καλύτερος φίλος, τον οποίο εμπιστεύεστε και που ξέρει πώς να σας καθησυχάσει (αλλά όχι να σας εξαπατήσει!), διαψεύδοντας όλες τις αμφιβολίες σας.
— κρατήστε ημερολόγιο και ξαναδιαβάζετε τακτικά τις προηγούμενες καταχωρήσεις σας: θα μπορείτε να βλέπετε αντικειμενικά την τρέχουσα κατάσταση.
- το πιο ακραίο μέτρο: πάρε ένα παλιό, χτυπημένο παιχνίδι, κάτσε το μπροστά σου και πες του για όλες σου τις κακοτυχίες.
Ζήστε τη δράση όλων τρεις συμβουλέςκαι διάλεξε μόνος σου αυτό που θα είναι πραγματικά αποτελεσματικό και θα σε γλιτώσει από τις αμφιβολίες που σου ξεσκίζουν την ψυχή.
3. Ας αποσπαστεί η προσοχή
Τις περισσότερες φορές, το πρόβλημα της ζήλιας προέρχεται από εμμονικές σκέψεις και υπερβολική φαντασία. Επομένως, πριν σκεφτείτε επώδυνα πώς να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα της ζήλιας, προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σας με κάτι ευχάριστο και πραγματικά ουσιαστικό:
- Φροντίστε τα παιδιά: βοηθήστε τα με την εργασία τους, παίξτε εκπαιδευτικά παιχνίδια μαζί τους, πηγαίνετε στον κινηματογράφο ή στο μουσείο, απλώς περπατήστε μαζί τους τα βράδια.
- Φροντίστε τον εαυτό σας: ενημερώστε την γκαρνταρόμπα σας, εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο, κάντε δίαιτα, φτιάξτε τα μαλλιά και το μανικιούρ σας.
— κάντε καριέρα: ρίξτε τον εαυτό σας στη δουλειά σας (απλώς μην ξεχάσετε να βγείτε από αυτήν τουλάχιστον περιστασιακά, για να μην πνιγείτε εντελώς).
Κάνοντας αυτό, θα δείξετε στον αγαπημένο σας ότι είστε πολύ ενδιαφέροντες ως άτομο που μπορεί να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του σε αυτή τη ζωή. Να θυμάστε πάντα ότι η ζήλια σας είναι μια τρομερή ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί, διαφορετικά θα καταστρέψει τη σχέση σας με το αγαπημένο σας πρόσωπο, θα μπλοκάρει όλες τις προτεραιότητες και τις αξίες της ζωής σας και θα σας εμποδίσει να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας και να ζήσετε μια πλήρη ζωή.
Η ζήλια είναι ένα εξαιρετικά δυσάρεστο, πολύ οδυνηρό συναίσθημα που μας κάνει να υποφέρουμε πολύ. Εκδηλώνεται με ένα αίσθημα άγχους και φόβου, με στόχο το γεγονός ότι ένα αγαπημένο πρόσωπο αρχίζει να δείχνει το ενδιαφέρον του όχι μόνο για εσάς. Η ζήλια συνοδεύεται συχνά από οργή και θλίψη, που μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστα συναισθήματα.
Πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια προς τον άντρα σας; Αυτή η ερώτηση ενδιαφέρει πολλές γυναίκες που βιώνουν αυτό το οδυνηρό συναίσθημα. Μια γυναίκα που υποπτεύεται ότι ο σύζυγός της απατάει βιώνει οδυνηρές εκρήξεις θυμού που συνδέονται με τον φόβο να χάσει για πάντα το άτομο που αγαπά. Τι να κάνετε για αυτό, πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια, η οποία συχνά είναι αβάσιμη; Πιστεύουμε ότι είναι απίθανο να μπορέσετε να απαλλαγείτε από τη ζήλια με τη βοήθεια συνωμοσιών.
Το πιο σημαντικό σε αυτό το θέμα είναι να συνειδητοποιήσετε το πρόβλημά σας και να συνέλθετε. Μαθαίνοντας να ελέγχετε τα συναισθήματά σας, θα σταματήσετε να ζηλεύετε συνεχώς, θα νιώσετε μεγάλη ψυχολογική ανακούφιση και θα καταλάβετε πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια.
Πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια: μερικές πρακτικές συμβουλές
Ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχολόγο.
Οι ψυχολόγοι δίνουν διάφορες συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι αυτό το συναίσθημα είναι φυσικό. Κατά κάποιο τρόπο, μπορεί να φέρει ακόμη και κάποια οφέλη στη σχέση. Λίγη ζήλια δεν βλάπτει μερικές φορές ακόμη και τις σχέσεις πιο φωτεινές και επιδεινώνει τα αισθήματα που ξεθωριάζουν. Αλλά η παθολογική, υπερτροφική ζήλια μπορεί να προκαλέσει πολλά βάσανα. Οι άνθρωποι που βιώνουν αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα χρειάζονται συμβουλές από έναν ψυχολόγο για το πώς να απαλλαγούν από τη ζήλια. Ένας έμπειρος ειδικός θα βοηθήσει τον ζηλιάρη να καταλάβει τα συναισθήματά του, να τα παραδεχτεί στον εαυτό του και να σταματήσει να συσσωρεύεται αρνητικά συναισθήματα. Μόνο με την κατανόηση των συναισθημάτων σας μπορείτε να μάθετε να τα ελέγχετε.
Μιλήστε από καρδιάς με το αγαπημένο σας πρόσωπο.Αυτό πρέπει να γίνει με πολύ λεπτότητα, χωρίς να εκφράζει θυμό ή δυσαρέσκεια.
Σταματήστε να συγκρίνετε.
Συνιστούμε στους άνδρες που δεν ξέρουν πώς να απαλλαγούν από τη ζήλια προς τη γυναίκα τους, να σταματήσουν να συγκρίνονται με άλλους εκπροσώπους του ισχυρότερου φύλου. Η συνεχής σύγκριση τροφοδοτεί μόνο τον φόβο ότι το άλλο μισό θα βρει έναν πιο άξιο εκλεκτό. Σας συμβουλεύουμε να μην ανταγωνίζεστε τους άλλους, αλλά μόνο με τον εαυτό σας, προσπαθώντας να βελτιωθείτε και να γίνετε καλύτεροι.
Σταματήστε να ψάχνετε συνεχώς λόγους για να ζηλεύετε.
Αν δεν θέλετε η ζήλια σας να μετατραπεί σε πραγματική μανία με την επιτήρηση, το να διαβάζετε μηνύματα SMS και να ελέγχετε τις τσέπες σας για σημειώσεις αγάπης, προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε και σταματήστε να ψάχνετε συνεχώς νέους λόγους ζήλιας. Εάν υποπτεύεστε τον σύζυγό σας για απιστία, δεν πρέπει να τον κατασκοπεύετε. Ακόμα κι αν δεν βρείτε στοιχεία προδοσίας, η ζήλια σας θα φουντώσει ξανά μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα.
Προσπαθήστε να βελτιώσετε τη σχέση σας.Πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια προς τον άντρα σας; Η ψυχολογία του να απαλλαγείς από τη ζήλια περιλαμβάνει τη δημιουργία μιας σχέσης εμπιστοσύνης, τρυφερής με τον σύζυγό σου. Δείξτε του ενδιαφέρον για τις επιθυμίες του, δείξτε του την εμπιστοσύνη και τη φροντίδα σας. Προσπάθησε να αποφασίσεις οικογενειακά προβλήματακοινές προσπάθειες. Έχοντας περιβάλλει τον σύζυγό σας με εμπιστοσύνη, θα νιώσετε σταδιακά ένα αμοιβαίο συναίσθημα από αυτόν και θα διαπιστώσετε ότι έχετε πολύ λιγότερους λόγους να ζηλεύετε.
Προσπαθήστε να περιορίσετε την άγρια φαντασία σας.Εάν δεν ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια, σας συνιστούμε να προσπαθήσετε να μην αφήσετε ελεύθερα τη φαντασία σας εάν ο σύζυγός σας καθυστερήσει στη δουλειά ή πάει επαγγελματικό ταξίδι. Αν συνηθίσετε να δίνετε ελεύθερα τη φαντασία σας σε τέτοιες περιπτώσεις, θα σας είναι εξαιρετικά δύσκολο να απαλλαγείτε από τέτοιες σκέψεις και να ακούσετε τη φωνή της λογικής. Οι εμμονικές ιδέες δεν θα σας επιτρέψουν να αξιολογήσετε νηφάλια την κατάσταση. Εάν είστε επιρρεπείς σε κρίσεις παράνοιας που προκύπτουν από... πιθανή προδοσία, προσπαθήστε να καταπνίξετε τις υποψίες σας, μην επιτρέποντάς τους να κυριεύουν το μυαλό σας.
Σταματήστε να ζείτε τη ζωή του συντρόφου σας.Συχνά, η παθολογική ζήλια εμφανίζεται σε άτομα που είναι προσηλωμένα στη ζωή του συντρόφου τους. Μια κυρία που δεν έχει προσωπικά ενδιαφέροντα αρχίζει να ζει τη ζωή του συζύγου της, διαλύοντας εντελώς σε αυτήν. Τέτοιες κυρίες είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε παθολογική ζήλια. Εάν ζηλεύετε υπερβολικά τον σύζυγό σας και δεν ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια προς τον άντρα σας, σας συμβουλεύουμε να βρείτε τα δικά σας χόμπι. Αυτό σίγουρα θα σας βοηθήσει να κάνετε τη ζωή σας πιο ποικίλη και πλούσια, και να απομακρύνετε το μυαλό σας από εμμονικές σκέψεις.
Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας.Για τα άτομα που είναι προσηλωμένα σε οποιουσδήποτε φόβους, που περιλαμβάνουν συναισθήματα ζήλιας, οι ειδικοί συνιστούν να προσπαθήσουν να φύγουν από τη ζώνη άνεσής τους. Κάνε κάτι που δεν έχεις ξανακάνει. Πάρτε τον σύζυγό σας σε ένα χιονοδρομικό κέντρο, κάντε αλεξίπτωτο ή κάντε ένα πολυήμερο κάμπινγκ. Οι έντονες εντυπώσεις και τα συναισθήματα που βιώνεστε μαζί όχι μόνο θα σας αποσπάσουν από δυσάρεστες εμμονικές σκέψεις, αλλά θα σας βοηθήσουν να πλησιάσετε συναισθηματικά τον σύζυγό σας και να δημιουργήσετε μια ζεστή, έμπιστη επικοινωνία μαζί του.
P.S. Για επιδόρπιο ένα βίντεο από την ομάδα Casta.
Θυμάσαι την τελευταία φορά; Όλα έρχονται με εμπειρία.
Προβολές ανάρτησης: 2.470
