L'article aidera les femmes enceintes à comprendre pourquoi la constipation peut survenir pendant la grossesse et comment résoudre en toute sécurité le problème des selles.
La constipation est un phénomène familier à presque une femme enceinte sur deux ou sur trois. Ils peuvent apparaître chez une femme au début et à la fin de la grossesse.
Causes de constipation en début de grossesse
La constipation est définie comme l'absence de selles pendant trois jours. En plus du fait qu'une femme ressent une lourdeur au niveau des intestins, ceux-ci sont ballonnés, remplis de gaz, elle peut aussi ressentir des douleurs dans le bas-ventre.
Tous ces moments désagréables rendent l'état de la femme peu confortable ; la constipation affecte également négativement la grossesse elle-même, car les organes reproducteurs sont situés à proximité des intestins.
IMPORTANT : Certaines femmes ne vont pas à la selle pendant plusieurs jours, d'autres peuvent avoir une sensation de selles incomplètes, ce qui provoque également un inconfort. Tous ces phénomènes caractérisant la constipation ont leur propre explication.
Causes de la constipation chez les femmes enceintes étapes préliminaires sont:
- Production active de progestérone. Pendant la grossesse, dès les premiers stades, une restructuration active de son équilibre hormonal commence dans le corps de la femme. L'hormone progestérone, responsable du maintien de la grossesse, commence à être produite activement. L’action de cette hormone vise à détendre les muscles lisses, notamment les intestins.
- Modifications du régime alimentaire et des habitudes de mouvement. Un des raisons possibles constipation sur étapes préliminaires La grossesse est considérée comme un changement dans le schéma moteur d’une femme. Certaines femmes enceintes peuvent même se voir prescrire le repos au lit pour maintenir leur grossesse, et certaines peuvent même le limiter elles-mêmes en raison de leur nouvelle position. Insuffisant activité physique les femmes enceintes peuvent entraîner une diminution du tonus intestinal
- Prendre des suppléments de fer pour prévenir l’anémie. Particulier Influence négative La défécation opportune peut également être affectée par la prise par la femme des médicaments nécessaires contenant du fer et du calcium. Ces minéraux rendent les selles plus denses, ce qui peut provoquer de la constipation.
- Réduire la quantité de liquide consommée. Une autre raison de la constipation est la restriction de l’apport hydrique de la femme, ce qui lui est recommandé pour éviter l’enflure.
- Toxicose et refus de nourriture. De nombreuses femmes souffrent de toxicose en début de grossesse. Pour éviter et atténuer cette maladie, ils peuvent refuser leur régime alimentaire habituel et souffrir de malnutrition, ce qui signifie automatiquement un manque de selles.
- Stresser. Divers stress associés au nouvel état de la femme enceinte peuvent également jouer un rôle négatif important.
Causes de constipation chez les femmes enceintes en fin de grossesse
La constipation peut accompagner une femme enceinte à un stade ultérieur.
Au cours des deuxième et troisième trimestres, des problèmes de selles chez la future mère peuvent survenir en raison du fait que le bébé exerce une pression sur ses intestins. Les raisons de ce phénomène peuvent être :
- une augmentation de la taille de l'utérus, sa pression sur les intestins
- le même gonflement des extrémités et les tentatives de les éviter en ne buvant pas suffisamment de liquide, ce qui rend les selles dures et difficiles à expulser
- stresser
- activité physique réduite
- malnutrition possible
- pression de la tête fœtale sur les intestins lorsqu'elle prend la position précédant le travail
VIDÉO : Constipation chez la femme enceinte
Remèdes contre la constipation pour les femmes enceintes. Laxatif pour la constipation chez la femme enceinte
- Malheureusement, la constipation chez la femme enceinte peut entraîner des conséquences désagréables pour la future maman et son bébé, car les intestins sont situés à proximité immédiate de l'utérus et du canal génital.
- Si la microflore intestinale est perturbée et que des bactéries pathogènes s'y développent, elles peuvent également infecter le canal génital.
- En outre, les déchets de bactéries pathogènes peuvent pénétrer dans la circulation sanguine et infecter le corps.
Le désir de se débarrasser des masses accumulées dans les intestins oblige la femme enceinte à pousser, ce qui peut conduire à une fausse couche et à un accouchement prématuré.
IMPORTANT : Vous devriez essayer d'éviter tous ces problèmes, cependant, il s'avère qu'il n'existe pas beaucoup de remèdes pour se débarrasser de la constipation chez les femmes enceintes.
Une femme enceinte ne peut pas utiliser de laxatifs habituels pour diverses raisons :
- en raison de leur effet irritant
- en raison de l'effet sur les muscles lisses
- en raison de leur capacité à perturber la composition enzymatique et minérale, ce qui n'est pas souhaitable pour les femmes
Il existe cependant certains médicaments qu’une femme enceinte peut prendre, en consultation avec son médecin. Ce sont les médicaments microlax et fortrans, duclac.
- Microlax est un mini-lavement qui aura un effet laxatif en quelques minutes
- Duclac est un probiotique qui veille à la préservation et au développement des bactéries bénéfiques dans les intestins, un médicament à base de lactulose qui a un léger effet laxatif.
- Aux préparations citées ci-dessus comme Duclac et Microlax, vous pouvez également ajouter la préparation phytomucil à base de fibres végétales, qui permet d'adoucir le contenu des intestins et de favoriser sa vidange sans problème.
- Cependant, nous soulignons encore une fois que tous les médicaments, même les plus délicats, doivent être pris après les recommandations d'un obstétricien-gynécologue.
- En plus de ces médicaments modernes, les femmes enceintes peuvent traditionnellement utiliser des suppositoires contre la constipation.
Suppositoires contre la constipation pour les femmes enceintes
Un médecin aidera les femmes enceintes à choisir des suppositoires contre la constipation, mais c'est peut-être le principal remède qui permettra à une femme de se débarrasser d'un tel problème.
Leur avantage est qu’ils ne sont pas absorbés dans le sang à travers les parois intestinales et ne perturbent rien dans le corps de la femme. Leur effet, doux et efficace, est d'irriter les récepteurs intestinaux et de ramollir les selles.
Les femmes enceintes peuvent-elles avoir un lavement contre la constipation ?
- Il n'y a pas de réponse claire à la question de savoir si un lavement peut être utilisé pour la constipation chez les femmes enceintes.
- Chaque remède contre les selles régulières doit être prescrit par un gynécologue dans chaque cas spécifique.
- En principe, un lavement peut être administré aux femmes enceintes dès les premiers stades, au cours du premier trimestre de la grossesse.
IMPORTANT : le lavement n'est pas conseillé pendant dernières dates, puisque le relâchement des muscles intestinaux peut tonifier l'utérus, ce qui peut, à son tour, provoquer naissance prématurée
Huile contre la constipation chez la femme enceinte
La vaseline, l'huile végétale, l'huile de lin et l'huile de citrouille sont prises en compte bon remède de la constipation. Mais, encore une fois, les femmes enceintes constituent une catégorie particulière et les moyens les plus délicats et les plus sûrs pour soulager la constipation doivent toujours être choisis pour elles.
Quant aux légumes ou huile d'olive, alors seul un médecin peut donner une telle recommandation. Mais l’huile de graines de citrouille pourrait fonctionner.
RECETTE: Huile de citrouille pour la constipation
Il peut être recommandé aux femmes enceintes de prendre de l'huile de citrouille 3 fois par jour, une cuillère à café, jusqu'à ce que leurs selles se normalisent.
L'huile de citrouille dans un volume de 1 cuillère à café peut être ajoutée à 1/3 de verre de yaourt mélangé à 1 cuillère à soupe de miel. Ce mélange est pris avant le coucher.
Si vous prenez de l'huile d'olive ou de tournesol non raffinée, il est préférable de l'ajouter à n'importe quelle bouillie. L’effet laxatif bénéfique de l’huile, ainsi que les fibres contenues dans les céréales, constituent un excellent moyen de prévenir la constipation.
Pruneaux pour la constipation chez la femme enceinte
Les pruneaux et autres aliments sont le meilleur remède de la constipation. Ils sont naturels, et entre autres, ils renforceront le corps de la femme substances utiles et des vitamines, principalement du fer. Les produits à base d'acide lactique, les prunes, les betteraves et les pruneaux doivent être inclus dans l'alimentation quotidienne.
RECETTE: Décoction de pruneaux
Versez un verre d'eau bouillante sur 2-3 baies et laissez reposer un peu. Le bouillon se boit et les baies se mangent.
Cette décoction peut être enrichie en ajoutant quelques raisins secs et 2 à 3 abricots secs aux pruneaux.
Prévention de la constipation chez la femme enceinte
Comme mesures préventives pour la constipation de la femme enceinte il faut nommer :
- nutrition à base de fibres et légumes frais et des fruits
- les aliments doivent être préparés, de préférence par ébullition ou en ragoût
- Les aliments secs doivent être évités
- activité physique suffisante - marche, exercice léger, s'il n'y a pas de contre-indications
- un verre d'eau tiède à jeun
VIDÉO: Constipation pendant la grossesse : 5 méthodes pour la combattre
Malheureusement, chaque femme doit faire face à des surprises désagréables au cours des 40 semaines de grossesse. L'un d'eux est la constipation. Ils provoquent non seulement un inconfort, mais sont également dangereux pour les femmes enceintes.
Symptômes de constipation pendant la grossesse
Chaque personne a une fréquence différente de selles. Certaines personnes vont à la selle 2 à 3 fois par jour, tandis que d’autres vont à la selle tous les 2 jours. Ceci est considéré comme normal. De nombreuses personnes souffrent de constipation, mais les femmes enceintes sont beaucoup plus susceptibles que les autres d'être confrontées à ce problème.
Les principaux symptômes de la constipation pendant la grossesse :- une modification à la baisse de la fréquence des selles ;
- une petite quantité de matières fécales ;
- sécheresse et dureté des selles ;
- présence après défécation d'une sensation de selles incomplètes.
Une femme enceinte peut présenter tous ces signes ou seulement certains d’entre eux.
Causes de constipation pendant la grossessePour les représentants de la belle moitié de l'humanité qui attendent un bébé, les causes de la constipation peuvent être différentes. L'un d'eux - augmentation des niveaux de progestérone dans l'organisme. Cette hormone a un effet relaxant sur les muscles intestinaux (le péristaltisme est perturbé, une hypotension apparaît).
La cause de la constipation en début de grossesse peut être fer et calcium. Ces micro-éléments utiles sont nécessaires aux femmes enceintes. Il arrive même que les médecins prescrivent spécifiquement des médicaments contenant du fer et du calcium.
Les femmes enceintes mènent une vie insuffisamment active. Certaines personnes, s'il y a un risque de fausse couche, se reposent au lit. Exactement faible activité physique peut provoquer de la constipation.
Pendant la grossesse, la future maman doit surveiller son alimentation. À cause de manque de liquide les selles peuvent être lentes et difficiles.
La constipation pendant la grossesse peut également survenir en raison de maladies de la région anale. Par exemple, une fissure anale ou des hémorroïdes peuvent être à l’origine de ce phénomène désagréable.
La grossesse n'est pas complète sans stresser. Ils surviennent en raison de changements physiologiques dans le corps, de la peur de l'accouchement, des pensées sur les nuits blanches à venir et d'autres soucis. Les expériences affectent négativement la fréquence des selles.
Quels sont les dangers de la constipation pendant la grossesse ?Les femmes qui n’ont jamais souffert de selles lentes et difficiles peuvent en souffrir au début de la grossesse. Beaucoup d’entre elles souffrent de constipation en fin de grossesse. Ce phénomène désagréable ne disparaît pas sans laisser de trace. La constipation constitue un danger particulier pour la femme enceinte et son bébé à naître.
En raison des difficultés liées aux selles, les substances nocives formées à la suite de la dégradation des aliments sont retenues dans le corps de la femme. Se trouvant dans l'intestin, ils sont absorbés dans le sang à travers ses parois. Cela peut avoir un impact négatif sur la mère et le fœtus.
La constipation peut causer beaucoup d'inconfort. Une femme dans cette position peut ressentir une lourdeur au ventre et des douleurs. Tout cela peut provoquer des expériences et des frustrations indésirables.
De nombreuses femmes s'inquiètent de la question de savoir s'il est possible de souffrir de constipation pendant la grossesse. Pendant la période de procréation les tentatives ne sont pas recommandées. Si une femme doit pousser légèrement et rarement, cela ne posera pas de problèmes sérieux. La constipation régulière est dangereuse car la tension dans les muscles abdominaux peut entraîner des hémorroïdes ou une fausse couche.
La stagnation du contenu dans les intestins peut entraîner des complications. Par exemple, une proctosigmoïdite (inflammation du rectum et du côlon sigmoïde), une colite secondaire, une paraproctite (inflammation du tissu péri-rectal), une fissure anale peuvent survenir en raison d'une constipation prolongée.
Produits contre la constipation pendant la grossesseToutes les femmes ne savent pas quoi faire en cas de constipation pendant la grossesse. La nourriture joue un rôle important dans leur traitement. Une femme enceinte devrait inclure dans son alimentation des aliments contenant des substances qui favorisent les selles. Vous devez également être conscient des aliments qui peuvent provoquer de la constipation.
La vidange intestinale est favorisée par :
- les fruits et légumes crus ;
- du pain noir ;
- du pain contenant du son en quantité importante ;
- les fruits secs (notamment les pruneaux) ;
- céréales de sarrasin, d'avoine, d'orge ;
- viande avec beaucoup de tissu conjonctif.
Ces produits contre la constipation pendant la grossesse devraient être inclus dans votre menu.
Les femmes enceintes qui se plaignent de constipation et de ballonnements devraient limiter leur consommation ou éliminer complètement les aliments riches en fibres de leur alimentation.
Pour éviter la constipation, vous devez vous assurer que vos intestins fonctionnent correctement tout au long de votre grossesse et qu'il n'y a pas de problèmes digestifs. Le régime doit contenir des aliments riche en fibres.
Ceux-ci inclus:
- tout type de chou,
- carotte,
- concombres,
- tomates,
- betterave,
- courgettes,
- du pain noir,
- produits à base de farineà partir de farine noire (ou rouge),
- des noisettes,
- les produits laitiers avec une durée de conservation allant jusqu'à 3 jours,
- citrouille,
- haricots,
- petits pois,
- pommes,
- des oranges,
- des melons,
- les pêches,
- des abricots,
- prunes,
- fraise.
Il faut aussi boire l'eau claire pas de gaz.
Les légumes peuvent être consommés crus et bouillis (ou cuits au four), ainsi qu'en vinaigrette avec de l'huile végétale.
Les fruits peuvent être consommés aussi bien frais qu'au four, ainsi que sous forme de fruits secs, de jus (ou de compotes).
Les femmes enceintes doivent manger souvent, mais petit à petit, 5 à 6 fois par jour, en petites portions. La nourriture sèche est interdite.
Avant chaque repas, veillez à boire 1 à 2 verres d'eau tiède sans gaz.
Du régime il faut exclure aliments et boissons tels que :
- thé,
- café,
- cacao,
- chocolat,
- Pain blanc,
- de la farine à base de farine blanche,
- des soupes gluantes,
- bouillie de semoule et produits à base de semoule,
- myrtilles.
Et exclure aliments gras et frits.
Devrait être abandonnéà partir de plats à base d'épinards, d'oseille, de chou et de haricots, qui provoquent une formation accrue de gaz.
Si possible, vous devez exclure de votre alimentation certains plats en purée (notamment la semoule et la bouillie de riz), les substances à consistance visqueuse (par exemple les soupes gluantes). Certaines femmes enceintes ne savent pas si le cacao et le thé noir fort provoquent de la constipation pendant la grossesse et boivent ces boissons. En fait, vous devriez les supprimer de votre menu, car ils ne font que gêner les selles.
Femme enceinte dans Vous devriez boire 1,5 à 2 litres de liquide par jour. Il peut s'agir d'eau plate, de jus de fruits, de produits laitiers fermentés. Il convient de garder à l'esprit qu'une telle quantité de liquide peut être consommée s'il n'y a pas de contre-indications : maladie cardiaque ou œdème.
Médicaments contre la constipation pendant la grossesse
Comme vous le savez, il est déconseillé aux femmes enceintes de prendre des médicaments, car ils peuvent nuire au fœtus. Alors comment traiter la constipation pendant la grossesse ? Les médicaments ne doivent être prescrits par le médecin traitant que s'il existe des indications sérieuses. En aucun cas vous ne devez vous soigner vous-même. Vos actions ne peuvent que nuire à vous-même et à votre bébé à naître.
Presque toutes les pilules contre la constipation sont contre-indiquées pendant la grossesse. Les substances contenues dans la plupart des médicaments irritent les récepteurs du côlon. Cela contribue à améliorer son péristaltisme. Chez la femme enceinte, les médicaments peuvent provoquer une augmentation du tonus de l'utérus et de sa contraction, ce qui peut entraîner une fausse couche.
Les médecins peuvent prescrire suppositoires à la glycérine de la constipation pendant la grossesse. Ils irritent doucement les récepteurs du rectum et n'affectent pas le tonus utérin.
Ainsi, l’utilisation de médicaments est dangereuse pendant la grossesse. Les médicaments peuvent provoquer des fausses couches et des troubles du développement fœtal. Femme enceinte rêvant de enfant en bonne santé, ne doit pas prendre de médicaments sans prescription médicale. Seul un spécialiste peut déterminer s'il est nécessaire de traiter la constipation pendant la grossesse avec des médicaments ou si cela peut se faire sans eux.
Remèdes populaires contre la constipation pendant la grossesseUn remède populaire bon et sûr contre la constipation - décoction de pruneaux. Pour le préparer, vous devez prendre 100 grammes de fruits secs lavés, 100 grammes de flocons d'avoine et 100 grammes de betteraves. Mélangez tous ces ingrédients, placez-les dans une casserole et versez 2 litres d'eau. Faire bouillir les pruneaux, les flocons d'avoine et les betteraves à feu doux pendant une heure. Après cela, filtrez le bouillon et mettez-le au réfrigérateur. Avant de vous coucher, vous devriez boire 1 verre.
Aide également à lutter contre la constipation pendant la grossesse pruneaux, abricots secs et raisins secs au miel. Pour préparer ce mélange, vous aurez besoin de fruits secs (100 g chacun) et de 2 c. l. Miel Rincer soigneusement les pruneaux, les abricots secs et les raisins secs et passer au hachoir à viande. Après cela, ajoutez le miel et mélangez bien. Il est recommandé de prendre 2 cuillères à café de ce produit avant de se coucher, en l'arrosant à l'eau tiède.
Bon pour la constipation compote d'abricots secs et pruneaux. Il a un léger effet laxatif, ce qui est particulièrement important lorsque vous portez un bébé.
Ingrédients:Pruneaux – 100 gr;
Abricots secs – 150 gr;
Eau – 2 litres.
Préparation:
Faites tremper les fruits dans l'eau chaude pendant 15 minutes.
Égoutter l'eau et rincer les fruits.
Mettez les fruits cuits à la vapeur dans une casserole et remplissez-les d'eau froide.
Une fois la compote bouillie, réduisez le feu. Faire bouillir les fruits secs pendant 7 à 10 minutes.
Ajoutez ensuite le sucre et retirez la casserole du feu.
Laissez reposer la compote couverte pendant 1 heure.
Vous pouvez ajouter du miel (au goût), un peu de jus de citron ou une pincée de cannelle/vanille (au goût) à cette compote.
Il convient de noter que certains remèdes populaires contre la constipation pendant la grossesse interdit(par exemple, feuilles de séné, rhubarbe, écorce de nerprun, fruits de joster).
Prévenir la constipation pendant la grossesseLes femmes enceintes peuvent ne pas souffrir de constipation si elles prennent certaines mesures préventives.
Tout d’abord, vous devez faire attention à votre alimentation. Le régime alimentaire doit inclure des aliments riches en fibres. Il améliore le processus de digestion. Il est conseillé que le menu du jour comprenne un plat liquide (par exemple, une soupe ou du bortsch). Les aliments qui provoquent la constipation doivent être exclus de l'alimentation.
Une attention particulière doit être accordée au régime de consommation d'alcool. De nombreux représentants du beau sexe ont peur de boire beaucoup de liquides, car apparition possible gonflement. C'est complètement faux. Une femme enceinte doit boire suffisamment d'eau. Les aliments salés doivent être exclus de la consommation. Ceci est nécessaire pour que le sel ne retienne pas l'eau dans le corps.
Pour éviter une constipation sévère pendant la grossesse, vous devez bouge plus. Les mères modernes mènent une vie sédentaire. Certains ont peur de trop bouger, estimant que les mouvements peuvent nuire à l'enfant, tandis que d'autres sont plus occupés à communiquer sur les réseaux sociaux.
Absence activité physique provoque un ralentissement de la digestion. Bien sûr, dans cette position, vous ne pourrez pas faire de jogging ni d'exercices complexes, mais marcher air frais, il ne faut pas oublier la marche régulière.
En conclusion, il convient de noter que l'option la plus raisonnable, grâce à laquelle une femme enceinte peut éviter une vidange difficile, est la prévention. Si vous avez quand même dû faire face à de la constipation au début de votre grossesse ou plus plus tard, alors vous pouvez utiliser des remèdes populaires.
Il convient toutefois de garder à l’esprit qu’ils ne sont pas tous inoffensifs. N'ayez pas peur de consulter un médecin. Il peut donner de bons conseils et remède sûr en cas de constipation pendant la grossesse et, si nécessaire, vous prescrira un médicament et vous expliquera comment le prendre.
_______________________
P.S. : Malgré le fait que je suive un régime pour la grossesse, à 25 semaines, je suis devenue si raide que des microfissures se sont formées et j'ai évacué les selles avec une douleur intense et du sang. D’abord, je me suis tourné vers ma G. Elle m’a prescrit des suppositoires. Je ne l'ai pas utilisé, car la notice dit : Contre-indiqué pour les femmes enceintes. Je me suis tourné vers le proctologue. Il lui a prescrit des suppositoires -G et un régime pour normaliser les selles (voir ci-dessus). Bien que la notice indique que ces suppositoires peuvent être utilisés dès le premier trimestre, le médecin m'a demandé d'attendre le début du troisième trimestre. C’est ce que j’ai fait, j’ai utilisé un seul régime. Le régime m’a aidé rapidement, il ne m’a plus rendu plus fort. Pour que les crevasses cicatrisent rapidement, après chaque randonnée je rince à l'eau froide et j'applique de la crème sur peau sèche. Les bougies ne m'étaient d'aucune utilité.
Deux tiers des femmes enceintes et un tiers des femmes qui accouchent se plaignent de constipation pendant la grossesse. La plupart d’entre eux préfèrent faire face eux-mêmes aux symptômes désagréables, les trouvant normaux pour leur état. Cependant, une telle attitude frivole envers la maladie peut être dangereuse tant pour la mère que pour son enfant à naître. Une initiation rapide et une thérapie appropriée sont très importantes pour améliorer le bien-être d’une femme. Découvrons les causes de la constipation pendant la grossesse, les menaces qu'elle représente pour la mère et l'enfant et comment résoudre le problème de son élimination sans conséquences négatives.
La constipation est un trouble du tractus intestinal, qui se traduit par :
- dans de longs intervalles entre les selles, si l'on compare ces périodes avant la grossesse ;
- en cas de difficultés apparaissant lors des selles (même si la fréquence habituelle des selles est maintenue) ;
- dans des sensations périodiquement répétées de vidange incomplète des intestins.
Lors d'une telle complication, le volume des matières fécales libérées par les intestins diminue et sa densité change également (elle durcit, sa structure ressemble à une pierre). Souvent, en cas de constipation, il faut pousser, ressentir des douleurs et des inconforts au niveau de l'abdomen.
Quelles sont les causes de la constipation chez la femme enceinte ?
La constipation pendant la grossesse est associée à un prolapsus de l'utérus et à un changement de position (déplacement) des intestins. Parmi les circonstances qui provoquent la constipation pendant la grossesse, il y a la nature psychologique - la peur de nuire à l'enfant lors de selles compliquées et prolongées. De plus, le non-respect mode correct les régimes alimentaires et les aliments malsains conduisent également à ce problème. La constipation chez la femme enceinte se divise en deux types : nutritionnelle et mécanique.
Les conditions d'apparition de la constipation alimentaire peuvent être :
- diminution soudaine de la quantité d'eau dans l'intestin;
- réduire la quantité de nourriture et de liquide dans le corps ;
- Les aliments qui dominent le menu ne contiennent pas suffisamment de fibres.
Les raisons de l'apparition de la constipation mécanique peuvent être :
- La constipation mécanique est due à une perturbation ou à un arrêt du mouvement des selles dans l'intestin grêle ou le gros intestin.
- Souvent, la structure des selles et leur passage sont affectés par diverses maladies (insuffisance rénale, diabète, hémorroïdes) et la prise de certains médicaments.
Causes de constipation à différents stades de la grossesse
La constipation chez la femme enceinte est causée par de nombreux facteurs. Il s'agit d'une restructuration du fond hormonal général, d'une augmentation de la taille de l'utérus et d'un changement fonctionnel dans les intestins dû à la pression fœtale. Souvent, la raison de la rétention des selles est une raison purement psychologique, lorsque le patient est en poste intéressant une femme a peur des fortes tensions lors des selles, afin de ne pas nuire à son enfant. De plus, l’anxiété liée à l’apparition possible d’hémorroïdes interfère avec les selles normales.
La constipation en début de grossesse est causée par les raisons suivantes :
- conséquences des maladies systémiques ;
- diminution de la sécrétion gastrique et réduction de sa capacité d'évacuation ;
- augmentation de la production de progestérone par l'organisme, ce qui réduit l'intensité de la motilité intestinale.
La constipation pendant la grossesse aux 2e et 3e trimestres survient pour plusieurs raisons :
- Transformations se produisant au niveau hormonal et augmentation de la production de progestérone par l'organisme, ce qui contribue à réduire le tonus des muscles du tractus intestinal, ce qui provoque son hypotension.
- Manque de fibres dures dans le menu quotidien, présentes dans les légumes, les fruits et les céréales. Cela inclut également les changements dans préférences gustatives, dans lequel, par exemple, les légumes verts ou autres produits alimentaires nécessaires semblent insipides ou généralement désagréables pour la femme enceinte.
- Apport d’eau insuffisant par crainte d’un éventuel gonflement des jambes.
- Le stress émotionnel, que subissent presque toutes les femmes pendant la grossesse, contribue à une diminution de la motilité intestinale. La peur de l'accouchement prochain et les changements au niveau psycho-émotionnel constituent une condition préalable à l'apparition d'une constipation d'étiologie neurogène.
- Le manque d'activité physique, en particulier au troisième trimestre de la grossesse, et lorsqu'il existe un risque de fausse couche, une femme doit parfois se conformer au repos au lit forcé - conduit à une atonie intestinale.
- La prise de certaines vitamines et microéléments, parfois recommandés aux femmes enceintes, est tout à fait susceptible de provoquer une diminution de la motilité du côlon.
- Une augmentation significative de la taille de l'utérus aux stades ultérieurs et un changement de l'emplacement de toute anse intestinale peuvent atténuer la sensation d'envie de déféquer.
- Manifestations accrues maladies chroniques Tractus gastro-intestinal, s'ils ont été observés avant la grossesse.
Des composés spéciaux se forment dans le corps humain qui activent la motilité intestinale. Et lorsque la grossesse survient, la capacité de produire une telle substance dans le tractus intestinal est considérablement réduite, ce qui devient l'une des causes de la constipation. Étant donné que l'utérus et les intestins ont une innervation unique, presque toute stimulation excessive de la motilité intestinale peut donner une impulsion à l'activité contractile de l'utérus, ce qui peut provoquer un risque de fausse couche. Mais, malheureusement, ce réflexe peut créer un problème important : un trouble du fonctionnement des intestins, comme la constipation pendant la grossesse. L'essentiel est qu'il n'existe pas de traitement pour une telle constipation, car elle est de nature purement physiologique.
Principaux signes de constipation pendant la grossesse
- incapacité à aller à la selle correctement pendant plus de 3 jours ;
- réduire le nombre de selles;
- sensations douloureuses dans l'abdomen;
- irritation de l'anus;
- sensation de brûlure dans le rectum;
- le tabouret est raide et presque rocheux ;
- impuretés du sang dans les selles;
- une très petite proportion de matières fécales excrétées par le corps ;
- les intestins ne sont pas complètement vidés ;
- une sensation d'amertume dans la bouche et des nausées ;
- grondements d’estomac et flatulences.
Comment traiter la constipation pendant la grossesse
Les effets secondaires de presque tous les médicaments, leur capacité à pénétrer la barrière placentaire, l'inconfort de la santé - telles sont les raisons qui rendent impossible leur utilisation. méthodes traditionnelles guérison. Examinons quelques-unes des options les plus inoffensives pour traiter la constipation en utilisant la médecine traditionnelle, et avec des remèdes maison.
Ce que les femmes enceintes peuvent faire contre la constipation : les médicaments
Les effets sur le corps de presque tous les moyens facilitant les selles consistent à améliorer la motilité intestinale. Le traitement de la constipation pendant la grossesse avec des laxatifs est utilisé si les ajustements du régime alimentaire et du mode de vie ne donnent pas l'effet souhaité. Tenant compte du fait que la plupart des produits pharmaceutiques se caractérisent par de graves Effets secondaires, seul le médecin doit les prescrire à la future maman et seulement après avoir mis en balance le bénéfice de leur utilisation et le danger probable pour l'enfant à naître.
La constipation chez la femme enceinte peut être traitée avec les médicaments suivants :
- Les suppositoires rectaux à la glycérine stimulent le rectum et n'affectent pas l'hypertonie de l'utérus.
- Duphalac, Prelax - contiennent des substances à base de lactulose, retiennent l'eau dans le tractus intestinal, ce qui aide à ramollir les selles, active la motilité intestinale et la fonction d'évacuation.
- Microclysters (Microlax) - le médicament se caractérise par des résultats rapides.
- Huile de vaseline – aide à adoucir le contenu intestinal et à faciliter son élimination.
Remèdes populaires contre la constipation pendant la grossesse
Sans aucun doute, avant d'utiliser l'un des remèdes maison pour lutter contre la maladie, vous devez consulter votre médecin, car on ne sait pas comment le corps d'une femme enceinte réagira à un médicament.
Les méthodes les plus connues pour lutter contre la constipation qui ne nuiront pas à la future mère :
- Fraîchement pressé jus de pomme de terre diluer avec de l'eau (1:1), boire trois fois par jour, 1/4 tasse avant les repas.
- Pressez le jus de 1 kg de sorbier rouge, ajoutez-y 600 g de sucre, remuez. Boire un quart de verre deux fois par jour. Le jus doit être conservé dans un endroit frais.
- Faites infuser 1 cuillère à café de graines de lin avec de l'eau bouillante (200 ml). Laisser poser plusieurs heures, boire le soir, sans filtrer au préalable les graines.
Faut-il consulter un médecin ?
La constipation pendant la grossesse n’est pas quelque chose à prendre à la légère. Les substances nocives qui se forment dans le gros intestin lors de la constipation peuvent nuire gravement au bébé et au bien-être de la femme enceinte. Les conséquences fréquentes de la constipation peuvent, à leur tour, provoquer une hypertonie utérine, pouvant conduire à une fausse couche.
La constipation chez la femme enceinte peut entraîner des anomalies de la microflore intestinale et contribuer à la prolifération accrue des bactéries. En raison d'une constipation prolongée, les bactéries pathogènes pénètrent librement dans le système urinaire depuis les intestins. Après un certain temps, ils peuvent exposer les organes génitaux à une infection et devenir également la cause première de la colpite.
De plus, la constipation pendant la grossesse au cours du premier trimestre augmente le risque de complications purulentes-septiques à l'avenir. Par exemple, la possibilité d'endométrite postnatale ou d'hémorroïdes pendant la grossesse augmente, ainsi que le risque d'accouchement prématuré.
Les changements dans le corps d’une femme pendant la grossesse vont de soi. Reconstruit fond hormonal, les organes internes et le système circulatoire fonctionne avec une force redoublée, et cela pourrait bien se manifester du côté négatif. Œdème, surpoids, instabilité émotionnelle - ce ne sont pas tous les compagnons « désagréables » de la grossesse. Il existe un autre problème très délicat que chaque femme enceinte a probablement rencontré au moins une fois : la constipation. Que faire si vous souffrez de constipation pendant la grossesse, quel danger cela représente-t-il et comment y faire face ?
Pourquoi la constipation est-elle dangereuse pendant la grossesse ?
Qu’est-ce que la constipation ? Les experts de l'OMS classent la constipation comme une maladie, tandis que les gastro-entérologues la considèrent non pas comme une maladie indépendante, mais comme un symptôme qui se manifeste très clairement.
Si le nombre normal d'aller aux toilettes est « principalement » de trois fois par jour à trois fois par semaine, alors la constipation est considérée comme une condition dans laquelle les selles surviennent moins de trois fois en 7 jours.
Une personne souffrant de constipation éprouve des sensations très désagréables, voire douloureuses, puisqu'elle ne peut aller aux toilettes que lorsqu'elle ressent une vidange complète des intestins, les selles sont sèches et dures.
Causes de la constipation
Pendant la grossesse, il peut y avoir plusieurs causes de constipation. Ceux-ci incluent ceux généralement acceptés :
- mauvaise alimentation pauvre en fibres alimentaires;
- manque d'activité plan physique;
- prendre certains médicaments;
- stresser;
- maladies des intestins et de la région anale;
- Déséquilibre hormonal;
- syndrome du « côlon paresseux », etc.
Mais il existe aussi des raisons « particulières » qui sont propres aux femmes enceintes :
- activation de la production de l'hormone progestérone : cette hormone aide à maintenir la grossesse et détend les muscles non seulement de l'utérus, mais aussi des intestins ;
- le médecin prescrit des médicaments anti-anémiques contenant du fer : à cause du fer, les selles deviennent plus denses et ne circulent pas bien dans les intestins ;
- limiter le régime de consommation d'alcool comme mesure de prévention des œdèmes : en buvant moins d'eau pour éviter les gonflements, une femme nuit à la digestion ;
- pression de l'utérus ou de la tête fœtale sur les intestins aux derniers stades de la grossesse ;
- peur de pousser dans les toilettes ou mauvaise posture lors des selles.
À propos, la conception moderne des toilettes ne vous permet pas de prendre une position physiologiquement correcte pour aller à la selle. La position accroupie est la position dans laquelle le rectum est redressé et les selles se produisent naturellement. Plus les toilettes sont hautes, plus la constipation peut survenir, et pas seulement chez les femmes enceintes.
Les dangers de la constipation pendant la grossesse
La constipation est-elle nocive pour les femmes enceintes ? Sans aucun doute! Et c'est pourquoi.
Lorsque les aliments transformés ne sont pas éliminés du corps pendant plus de 24 heures, la microflore intestinale est perturbée, la fermentation et la pourriture commencent et des toxines complètement malsaines sont libérées, ce qui est très mauvais non seulement pour la mère, mais aussi pour le fœtus. De plus, la microbiocénose du vagin est perturbée, ce qui entraîne une candidose et une dysbiose vaginale.
Les tentatives de poussée au début (et également aux stades ultérieurs) peuvent conduire à l'apparition de fissures dans le passage anal. La femme ressentira une douleur atroce chaque fois qu’elle ira aux toilettes et recevra des médicaments rectaux. Aux stades ultérieurs, la constipation peut provoquer un accouchement prématuré.
Subissant un stress énorme, le système veineux des femmes enceintes en souffre souvent, la circulation sanguine dans les parois de l'intestin grêle et du gros intestin est perturbée et des hémorroïdes se développent. Les hémorroïdes, en plus de la constipation, apportent de réelles souffrances, et chaque passage aux toilettes devient un supplice pour une femme.
Laxatifs pour les femmes enceintes
Il existe de nombreux médicaments contre la constipation autorisés pendant la grossesse.
Dans les premiers stades
Il ne faut pas oublier que les médicaments laxatifs ne peuvent être prescrits que par un médecin.
Tout agent pharmacologique pendant la grossesse constitue un danger potentiel tant pour la mère que pour le fœtus.
Les médicaments conventionnels tels que Gutolax ou Senade peuvent provoquer une irritation des muscles lisses des intestins et de l'utérus. Cependant, le médecin peut prescrire :
- « Fitomucil », qui contient des fibres (provenant de la coque des graines de plantain et des prunes), qui éliminent la constipation sans douleur et en douceur et normalisent l'équilibre bactérien dans les intestins : un sachet deux fois par jour ;
- « Duphalac », sirop de lactulose, qui non seulement soulage la constipation, mais restaure également la microflore : 15-45 ml par jour en une ou deux prises ;
- « Forlax » est un produit en poudre au macrogol, qui s'utilise dilué avec de l'eau, à raison de 1 à 2 sachets par jour.
Dans les étapes ultérieures
Le plus souvent, naturellement, la constipation survient au cours du dernier trimestre, lorsque l'utérus est si dilaté et si lourd qu'il serre littéralement les intestins. Mais c’est aussi le moment où les principaux organes et systèmes du bébé se forment, et grand mal Ils ne peuvent pas leur appliquer de drogues. Cependant, même maintenant, vous ne pouvez pas vous passer des recommandations de votre médecin traitant ! Durant cette période, en plus des médicaments listés ci-dessus, le médecin pourra vous conseiller :
- "Microlax", disponible sous forme de microlavements, l'effet est perceptible dans les 7 à 15 minutes après utilisation (par voie rectale, en suivant les instructions);
- Des suppositoires à la glycérine, qui agissent localement et n'ont pas de conséquences négatives pour l'enfant.
Mais les experts conseillent de commencer le traitement de la constipation avec des fibres alimentaires et de n'utiliser des médicaments qu'en cas de nécessité et pendant une courte période, car la sécurité de la mère et de l'enfant passe avant tout.
Un laxatif qui augmente le volume des selles est de loin préférable à un laxatif stimulant.
Ainsi, l’herbe de séné, largement utilisée comme substance active, n’est considérée comme sûre qu’à des doses normales. Les laxatifs qui augmentent le volume des selles dans les intestins, ainsi que les médicaments contenant du lactulose, ne pénètrent pas dans le placenta et sont sans danger pour le fœtus.
Lavements et microlavements. Est-il possible?
De nombreuses personnes de la génération plus âgée, loin de la médecine, peuvent recommander les lavements comme remède contre la constipation pendant la grossesse. Cependant, suivre de tels conseils est assez dangereux !
Les lavements tardifs sont particulièrement nocifs. Ce n'est pas un hasard si les médecins recommandent un lavement aux femmes avant de les envoyer en salle d'accouchement. Et nettoyer les intestins n’est pas le seul objectif ici. Le fait est qu’un lavement détend les muscles intestinaux et affecte de la même manière les muscles de l’utérus. Et, s'il n'y a pas de contractions et que le col est suffisamment dilaté, un lavement peut accélérer considérablement le travail en raison de l'apparition de contractions.
Pour cette raison, il est interdit de traiter la constipation avec des lavements, car cela peut provoquer un tonus utérin et provoquer naissance précoce. De plus, l'utilisation fréquente de lavements entraîne un syndrome du côlon paresseux et le lessivage de la microflore bénéfique.
Recettes folkloriques. Se faire plaisir à la maison
La médecine traditionnelle sait comment se débarrasser de la constipation pendant la grossesse. Les méthodes ci-dessous sont absolument sans danger pour l'enfant et normalisent les selles rapidement et en douceur.
Huiles pour la constipation
Les huiles végétales naturelles sont considérées comme un bon remède contre la constipation, détendent les muscles du côlon et permettent d’expulser les selles ramollies sans douleur. Cependant, toutes les huiles ne peuvent pas être utilisées pendant la grossesse ! L'huile de ricin est strictement interdite car elle provoque excessivement une activité musculaire. Mais l'utilisation de ces huiles est utile non seulement pour lutter contre la constipation, mais aussi pour le renforcement général de l'organisme :
- tournesol;
- olive;
- lin;
- huile de graines de citrouille.
Assaisonner vos plats avec ou en prendre une cuillère à café à jeun le matin peut rapidement corriger ce problème. question délicate comme la constipation.
Soit dit en passant, le beurre ordinaire a également un effet positif sur la motilité intestinale. Ainsi, avec le thé du matin, un sandwich au beurre est non seulement satisfaisant, mais aussi sain.
Salades riches en fibres
En combinant divers produits contre la constipation dans un seul plat, vous pouvez faire face à ce problème sans médicaments pharmaceutiques. De délicieuses salades enrichies en vitamines dans l'alimentation quotidienne de la future maman, en raison de leur teneur élevée en fibres, améliorent la digestion et préviennent la constipation.
Salade de betteraves à l'ail
Ce plat aide contre la constipation et les virus pendant la saison froide.
Ingrédients:
- betteraves bouillies - 2 légumes-racines de taille moyenne;
- ail – 1-2 gousses au goût ;
- crème sure ou huile végétale pour faire le plein.
Râpez les betteraves, pressez l'ail dans un presse-ail, remuez, assaisonnez avec de l'huile ou de la crème sure au goût.
Salade de carottes et pommes
Ingrédients:
- carottes et pomme aigre en quantités égales ;
- sucre au goût;
- jus de citron goût.
Après avoir épluché les carottes et les pommes, râpez-les. Il vaut mieux refuser un mixeur - plus les particules de laitue sont grosses, mieux elles combattent la constipation. Assaisonnez la salade avec du sucre et du jus de citron.
Salade de chou frais aux carottes et oignons
Ingrédients:
- chou frais (blanc) – 300 grammes;
- carottes de taille moyenne - 1 légume racine;
- oignon – 1 tête;
- jus de citron, sel, huile végétale - au goût.
Après avoir épluché l'oignon, coupez-le en miettes, arrosez de jus de citron et laissez mariner un peu. Pendant ce temps, hachez le chou et râpez les carottes. Mélangez tous les légumes dans un bol, assaisonnez avec de l'huile.
En plus des salades riches en fibres, il est recommandé de consommer du pain noir, du son, des crudités, de la décoction d'églantier, des soupes, des bouillies de céréales avec de l'eau (idéalement des flocons d'avoine). Mais il faut être prudent avec le kéfir : seul le kéfir frais le fragilise (jusqu'à 5 jours de conservation), tandis que le kéfir plus « vieilli » le renforce au contraire !
Pruneaux
Les pruneaux sont un bon « ami » des intestins. Il contient beaucoup de fibres et de pectine, c'est pourquoi ce fruit séché est un excellent laxatif. Il est recommandé de manger jusqu'à 10 fruits par jour, mais vous pouvez également manger des pruneaux dans le cadre d'autres plats et boissons.
Par exemple, la compote de pruneaux est utile. Il peut être préparé soit à partir de pruneaux, soit à partir d'ingrédients complémentaires (abricots secs, raisins secs, figues, pommes, etc.).
Ingrédients pour la compote de pruneaux :
- pruneaux séchés – 80-100 grammes ;
- eau - litre;
- sucre cristallisé - au goût (1 à 5 cuillères à soupe).
Les pruneaux lavés et le sucre sont versés dans de l'eau bouillante, portés à nouveau à ébullition et maintenus quelques minutes à faible point d'ébullition. La boisson se boit dans un verre à jeun le matin, une dose supplémentaire est prise l'après-midi ou le soir.
Mélange kéfir-pruneaux– une autre boisson saine si vous êtes sujet à la constipation. C'est simple à préparer : 5 à 6 pruneaux sont arrosés d'eau bouillante et broyés dans un mixeur. Mélanger avec un verre de kéfir frais. Un verre se boit avant de se coucher et des toilettes légères sont prévues le matin.
Restrictions de produits. Que ne pas manger si vous souffrez de constipation !
La prévention, comme on le sait, meilleur traitement, et donc pendant la grossesse, il est recommandé de limiter la consommation de certains aliments si vous souffrez de constipation périodiquement ou régulièrement. Voici une liste de certains d’entre eux qui contribuent à la constipation :
- lait entier;
- pâtisserie;
- riz poli;
- viande dans forme pure, pas de plats d'accompagnement contenant des fibres ;
- kaki;
- des poires;
- fruits non mûrs, principalement des bananes ;
- œufs;
- pomme de terre;
- café;
- chocolat.
Il est absolument impossible de vivre sans certains aliments, car le développement du fœtus est favorisé par une alimentation adéquate de la mère. Par conséquent, vous pouvez trouver un compromis : si des aliments qui provoquent la constipation sont au menu, alors la moitié de la portion d'aliments « nocifs » doit être diluée avec des légumes (crus, bouillis ou mijotés), et également remplacer le pain blanc et les pâtisseries par du noir. ou du pain de grains entiers.
Combien d'eau devriez-vous boire?
Le succès d’une bonne digestion réside dans un régime de consommation d’alcool adéquat. Vous devez boire suffisamment d'eau. Même si une femme est sujette aux œdèmes pendant la grossesse, elle ne peut pas refuser l'eau ; il vaut la peine de réduire le volume des autres liquides (jus, lait, bouillons) et de réduire la quantité de sel consommée. En moyenne, vous devez boire environ 2 à 2,5 litres d'eau. Cela est particulièrement vrai pendant la saison chaude, ainsi qu'en cas de tendance à la constipation.
En plus de la constipation, les signes suivants indiqueront un manque d'eau dans le corps :
- peau des lèvres sèche et craquelée;
- teinte sombre l'urine et son odeur âcre ;
- desquamation de la peau du visage, des mains, fragilité des cheveux et des ongles.
L'équilibre hydrique n'est pas seulement important pour le bien-être normal de la mère ! Le bébé a aussi besoin d'eau, car le liquide amniotique dans lequel il se trouve doit être renouvelé plusieurs fois par jour. Si vous souffrez à la fois de constipation et de gonflement, l'eau citronnée est très utile - bilan hydrique est maintenu dans le corps, mais l'excès de liquide est éliminé à cause de l'acide.
La constipation pendant la grossesse est courante. Vous devez mettre de côté votre embarras et veiller à en informer le médecin, qui vous aidera à trouver la solution optimale à ce problème délicat.
Vidéo sur le sujet
La période de grossesse est particulièrement étonnante, parfois imprévisible et à chaque fois unique pour une femme. Hélas, cela ne s'accompagne pas toujours d'émotions exclusivement positives et de souvenirs vifs. À chaque coin de rue femme enceinte Diverses « surprises » désagréables vous attendent. Selon certains rapports, plus de 70 % des femmes enceintes souffrent de constipation au cours des deuxième et troisième trimestres de la grossesse, même si elles n'avaient jamais su ce qu'était la rétention de selles auparavant. La constipation est considérée comme l'absence de selles pendant plus de 3 jours, les selles sont trop sèches et dures, il y en a peu et après être allé aux toilettes, il n'y a aucun soulagement.
Il y a plusieurs raisons à cette condition. La principale est la progestérone, une hormone de grossesse. Il soutient l'utérus tout en relaxant les muscles intestinaux. Ce fait, à son tour, confirme que le plus souvent, la constipation pendant la grossesse ne peut être évitée. Eh bien, on sait aussi pourquoi c'est dangereux pour la mère et son bébé. Parmi les principales préoccupations figurent la naissance prématurée, ainsi que l'intoxication des deux organismes due à la rétention de matières fécales dans les intestins.
Sur la base de tout ce qui a été dit, nous concluons : il ne faut pas attendre que tout passe, mais il faut faire quelque chose. Il est clair que pendant la grossesse, chaque mère essaie d'utiliser le moins possible de « produits chimiques », c'est pourquoi de nombreux laxatifs sont interdits. Que va-t-il dire ? ethnoscience? Oui, il existe de nombreux remèdes pour aider à atténuer cette condition désagréable. Les recettes de grand-mère comprennent un grand nombre de plats différents ingrédients naturels. Mais est-ce que tout est convenable quand une femme occupe une position intéressante ? Hélas, la plupart des remèdes populaires sont contre-indiqués pendant la grossesse, en particulier pour les herbes qui ont un effet laxatif.
Dans cet article, nous parlerons des méthodes qui peuvent être utilisées pendant la période de procréation sans crainte pour sa santé.
Commençons par quelque chose de simple, car il est toujours important de commencer le traitement à temps. N'attendez pas que la rétention des selles devienne si longue et insupportable qu'elle affectera déjà santé générale. Dès que vous sentez que quelque chose ne va pas (il est difficile d'aller aux toilettes, l'envie a diminué, les selles sont devenues sèches et denses) - agissez.
Le plus important est de reconsidérer votre alimentation, car ce facteur affecte également la survenue de constipation. Cependant, gardez à l’esprit que la constipation peut être « guérie » avec certains aliments. Alors, ce que vous pouvez et devez manger :
- Aliments riches en fibres végétales, notamment les légumes et les fruits. Ils peuvent être consommés crus ou cuits à la vapeur. Le chou, les oignons, les épinards, l’oseille et les légumineuses sont interdits car ils augmentent la formation de gaz.
- Fruits secs. Des « bonbons » faits maison, des décoctions, des infusions, des thés sont préparés à partir d'eux, et ils sont également consommés comme d'habitude. Les pruneaux sont particulièrement utiles contre la constipation (les décoctions à base de pruneaux agissent instantanément).
- Céréales. Le sarrasin, la farine d'avoine, l'orge perlé et le millet aident à relâcher les selles, mais le riz et la semoule, au contraire, renforcent les selles.
- Pain au son. Il ne faut pas en abuser, mais il n’est pas non plus conseillé de l’éliminer complètement ; seuls le pain blanc et tous les produits de boulangerie sont interdits.
- Les produits laitiers. Leur teneur en matières grasses ne doit pas être trop élevée et il est préférable de les consommer l'après-midi. L'exception concerne les fromages à pâte dure (ils sont contre-indiqués en cas de constipation).
- Eau. Le régime de consommation d'alcool est une condition très importante pour prévenir la constipation. Vous devez boire jusqu'à 2 litres d'eau par jour si vous n'avez pas d'œdème ou de problèmes cardiaques. Chaque matin, à jeun, buvez un verre ou deux d’eau propre à température ambiante. Le régime devrait également contenir des soupes liquides, des jus de fruits, de l'uzvar, de la gelée, mais le thé et le café forts sont les meilleurs « copains » contre la constipation.
- Éliminez les sucreries de votre alimentation en particulier bonbons au chocolat, trop salé, fumé et frit. Une telle nourriture ne vous ajoutera certainement pas de santé et de force.
À recommandations générales Cela inclut également un mode de vie actif, des promenades au grand air et des exercices de gymnastique acceptables pour les femmes enceintes. N'oubliez pas que toutes ces recommandations constituent une excellente prévention de la constipation, car il vaut mieux prévenir que traiter tout problème, surtout pendant la grossesse.
Remèdes populaires contre la constipation
Si, néanmoins, les mesures décrites ci-dessus ne suffisent pas et que la constipation vous envahit encore, vous pouvez alors recourir à recettes folkloriques, qui ont un léger effet laxatif, analgésique et antispasmodique. Mais commençons par ce qui ne doit pas être accepté. Les herbes sont particulièrement interdites, car certaines d'entre elles affectent les muscles lisses de l'utérus, ce qui peut provoquer sa contraction excessive et ainsi provoquer un accouchement prématuré. De plus, certaines plantes (par exemple l'absinthe) peuvent empoisonner le fœtus. Pendant la grossesse, les produits suivants sont strictement contre-indiqués :
- feuilles de séné;
- herbe d'absinthe;
- Rhubarbe;
- l'aloé vera;
- ortie;
- millénaire;
- nerprun;
- Fruits de Joster.
Ce n'est que sous la surveillance et avec l'autorisation d'un médecin que vous pouvez prendre des infusions de graines de lin, de décoctions de camomille et d'huile de ricin.
Parmi les herbes approuvées pour le traitement de la constipation pendant la grossesse :
- mélisse et menthe ;
- agripaume et plantain;
- aneth et gingembre;
- violette et calendula;
- feuilles de cassis et de bleuet;
- fruits de sorbier et d'églantier;
- herbe d'aneth
Et enfin, les recettes actuelles des « médicaments » populaires contre la constipation.
- Mangez 2 kiwis pelés ou une betterave bouillie le matin à jeun.
- Boire n'importe quel fraîchement pressé jus de fruit, mais la prune fonctionne mieux.
- Prendre 50 ml de jus de pomme de terre dilué avec de l'eau dans un rapport 1:1 avant chaque repas.
- Avant de vous coucher, buvez un demi-verre de lait tiède avec une cuillère à café de miel.
- Buvez de petites portions de thé à base de baies de sorbier fraîches ou d'églantier séchées.
- Avant de vous coucher, buvez un verre de kéfir frais faible en gras, en ajoutant 1 c. huile d'olive.
- Faites cuire 200 g de potiron au four et dégustez-le en le badigeonnant de 2 c. Miel
Nous vous proposons également des recettes composées de plusieurs composants :
- Mélanger 100 g de pruneaux (les fruits secs doivent être dénoyautés et lavés) avec des betteraves râpées (100 g) et des flocons d'avoine (100 g également), ajouter 2 litres d'eau à tous ces composants, mettre le feu et cuire 2 heures, puis filtrez le bouillon et laissez-le refroidir. Prenez un verre avant de vous coucher, conservez le « médicament » au réfrigérateur.
- Mélanger les pruneaux, les abricots secs et les raisins secs à parts égales (100 g chacun), émincer, ajouter 2 c. miel naturel et bien mélanger. Prendre 1 cuillère à soupe du produit avant de vous coucher avec une quantité suffisante d'eau tiède.
- Broyez les figues et les pruneaux dans des proportions égales, ajoutez une pincée de coriandre, roulez le mélange en petites boules et mangez-en 2 à 3 morceaux par jour.
- Les décoctions d'herbes sont généralement préparées à raison de 10 g d'herbe pour 200 ml d'eau bouillante. Faire bouillir le « médicament » au bain-marie pendant 10 à 15 minutes, laisser reposer 1 à 2 heures. On prépare ainsi une décoction de violette, d'aneth, de fleurs de sorbier, de feuilles de tilleul, de fleurs de calendula, de menthe ou de mélisse. Prenez 1 cuillère à soupe. trois fois par jour avant les repas (ou 15 minutes avant les repas).
Ces recettes simples vous aidera à vous débarrasser de la constipation presque immédiatement. Certains d'entre eux peuvent être pris à titre préventif.
Nous vous souhaitons bonne santé et une grossesse facile !
